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清淡晚餐食谱大全
导语：晚餐是大家工作一天的最后一餐的营养补充，那么吃些什么清淡的食物好呢，小编分享清淡晚餐食谱大全给你吧。
干煸黄豆芽——素淡健康小炒
材料：黄豆芽500克，鲜红尖椒半个，蒜两瓣切末，干朝天椒两个切丝，盐适量，糖少许。
做法
1.黄豆芽摘去根须，洗净沥水，鲜红尖椒切丝;
2.炒锅加热(不要放油)，放入黄豆芽煸出水分，至豆芽变软盛出;
3.在炒锅内放适量油，三成热时放入蒜末和干红椒丝炒出香味，放入煸过的'黄豆芽和鲜红椒丝，调入盐和少许糖，旺火炒匀，出锅。
青红椒炒素鸡
食材：素鸡260克，红椒一个，青椒一个，生姜一块，大蒜三瓣，盐适量，油适量，生抽少许。
做法
1、准备好原材料。
2、生姜、大蒜切成末，*常用到蒜末的时候，一般先切蒜末，这样让蒜末与空气充分接触，生成更多的大蒜素。
3、素鸡切成片。
4、青红椒切成菱形块。
5、锅里加入适量油烧到七成热左右，下入姜蒜末爆香。
6、先加入青红椒翻炒变色，加入适量盐翻炒几下，然后加入素鸡继续翻炒，再加入一点点生抽翻炒均匀即可。
青瓜金针菇卷
材料：青瓜一根、金针菇一斤、生抽适量、蚝油适量
做法
1、金针菇切掉适量根部后洗净
2、青瓜切掉两头，再切成两段，用刨子刨成长片
3、刨好的青瓜片
4、取适量金针菇，用青瓜片将其包卷起来
5、卷好的金针菇摆好放在烤盘里
6、扫上调好的味料
7、烤箱提前预热，上下火170度中层烤8分钟就可以了
韭香豆芽粉条
主料：绿豆芽200g，干粉条50g，韭菜50g
辅料：葱花适量
调料：盐1小勺，鸡精半小勺，生抽2汤匙
做法
1.粉条用温水泡软，韭菜洗净切段
2.绿豆芽洗净，沥干水分备用
3.葱切成葱花备用
4.锅内放油，放入葱花炒出香味
5.放入绿豆芽翻炒一下，然后放入粉条，翻炒至变软变透明
6.加入韭菜略微翻炒
7.调入盐、鸡精、生抽，翻炒均匀出锅
清炒马齿苋
食材：马齿苋200g、油10g、精盐1/3茶匙、大蒜、辣椒
做法
1、把马齿苋择洗干净，掐掉老根枯叶。大蒜切成薄片、红椒切碎。
2、炒锅里倒进油，放进红椒、蒜片大火爆香。倒进洗好的马齿苋，大火翻炒几下。调进精盐快速翻炒，马齿苋叶片稍变色就要出锅，否则叶片软烂失去口感。
豉油草菇
食材：草菇150g、胡萝卜半根、油10g、精盐1/3茶匙、豉油3茶匙、青椒两个
做法
1、草菇用刀切开成小块。
2、煮锅里倒进清水，调进少许精盐，烧至冒小泡时倒进草菇，用漏勺轻轻搅动后捞出。这样能去除草菇的青涩味，还可以清理掉草菇表面脏污。
3、胡萝卜、青椒洗净切片。
4、炒锅里倒进油，烧热后放进胡萝卜煸炒。胡萝卜是溶脂蔬菜，油煸能释放更多的营养物质。
1、人的一切苦楚，实质上都是对本人的无能的愤恨。
2、三十不贪功急进，不张扬自我，成功时低调，失败后洒脱
3、我一直都用自己的方式爱你，却忘了问，这是不是你要的，于是我不停的给，给到你想逃。
4、我真的好害怕你说的话只是为了骗我回去
5、你给的那片荒芜请告诉我该怎么逃。
6、十我不该惹你生气恨自己的坏脾气
7、二十生命中的许多东西是可遇不可求，刻意强求的得不到，而不曾被期待的往往会不期而至。
8、三十从一开始你就要明白，没有谁会把你当成全世界。
9、二十有钱一起玩的叫朋友，没钱一起玩的那叫闺蜜。
10、二我不需要一张照片把你记起，因为在我心里你从未曾离去。
11、三以前，好友拼命的加，现在，好友拼命的删，寥寥无几，可又有谁能聊
12、二十没有人让你赴汤蹈火在所不辞都是自己情愿的那还埋怨什么
13、十我不会矫情不会撒娇讲话不会轻声细语走路不会小碎步难到就不会被爱
14、十别人对你好，并不是你有多招人喜欢，而是你真的傻的让人心疼…
15、纵我有千万条爱你的理由，也有必须离开你的时候。
16、两个人分手后，一个是装开心、一个是真痛心。
17、三十弹簧越压越小，崩开的那一天绝对是狠的
18、不发生点烂事你永远看不清身边人的模样
19、十没用的东西，再便宜也不要买，不爱的人，再寂寞也不要依赖。
20、十当代青年的面临的主要矛盾是：美食与减肥。
21、我喜欢你你喜欢我吗我喜欢你你一定要喜欢我我喜欢你你不喜欢我也必须喜欢我
22、十当我考试遇到不会的题的时候，我就要越过它，但我发现根本停不下来！
23、二十有只手拿着针在我心头一下一下狠狠用力的扎着
24、十只是有时候我喜欢装糊涂或者不屑一顾
25、十我不难过，反正最后每个人都孤独。
26、女生清淡优雅的说说_握在手上却流逝在指缝中
27、三十如水的夜，有清L拂^，那是我m的思念。
28、二十真的累了，就想要不顾一切的休息一场。
29、二十如果我能回到从前，我会选择不认识你。不是我后悔，是我不能面对现在的结局。
30、十你拨我的电话号码，语音告诉你我已经停机。你会不会难过？
31、二十/.很多时候，我们连自己都不怎么了解，反而总是急着去了解别人。
32、把我们的故事刻在被风化的山墙上、路人看到的时候哭了。
33、二十辛苦打工十年，只为一轿车，可有了车的时候，你又在哪？
34、二十媳妇是什么空气，空气是什么我的命
35、既然你说我是祸害，那就祸害千年吧！
1.问吃货，为什么你朋友都不请你吃饭呢？他说：现在大家都不敢请我。。
2.亲爱的，早安现在你应该是在工作吧，早餐吃了没有，午饭多吃点吧不怕你胖，因为那 样就没有人追求你啦
3.吃清淡的还是蛮舒服滴，现没有顿顿吃米饭了偶尔吃点杂粮。
4.真正的吃货敢于直面粗壮的大腿，敢于挑战隆起的小腹。
5.人生在世不该愧对"吃货"二字
6.据说吃货都不会挂科……因为吃货太重高数挂不住。
7.早中。吃清淡。多吃粗粮蔬菜。少吃主食面食。不要贪多。吃分饱。晚餐尽量越早越好。
8.吃货就是：每当认识一种新植物的时候，还要百度一下它的，入药价值和食用价值。
9.最*一直食欲不振，胃口不佳。什么都不想吃，有时候还饿。想吃点甜的，吃完还反胃，吃点味重的也反胃，吃清淡的觉得苦。
10.好了，耳朵鼻子都出血了!希望自己真的可以出息一点!真的可以吃清淡一些降降火刮刮油吧!
11.永远在不到饭点的时候说我饿了!
12.天有不测之风云，人有霎时之蛋挞。
13.做一个吃货无忧无虑当一个痴货无牵无挂
14.爱吃东西的人，多数不是什么坏人。他们拼命追求美食，没有时间去害人。大笑姑婆兼馋嘴，是完美的结合，这种女人多多益善。
15.据说每个闺蜜旁边都有一个吃货，她们都有一个特点，就是总喜欢把"食物"叫做"好吃的"你有吗?
16.连续吃四天面条后我终于忍不住了，今晚吃泡面，爱咋滴咋滴吧，吃清淡的也没见好。
17.食色性也，也许没人能摆脱吃货的命运，有时明知摆在我们面前的就是毒药，但也甘之如饴。
18.吃货就像一列火车，狂吃。狂吃 狂吃
19.吃，是我体会人生光辉的源动力。风雨兼程，赴汤蹈火，在所不惜。
20.空有一颗学*的心，偏偏生了一条挂科的命;空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。横批：身不由己
21.感谢一直有你总是陪着我。每天早上跑完步，坐在座位上一会，就会看到你为我送来热热的 早餐，感谢有你
22.吃货的思路是什么？好吃你就多吃点，不好吃多少也要吃点。
23.吃货就是别人吃两口就饱了，你是吃饱了还能吃两口。
24.晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机 小时开机等于慢性自杀
25.那个每天叮嘱我要准时吃饭，早睡早起，早餐不能少的少年还在，晚安。
26.作为一个吃货吃零食不是因为饿了而是因为嘴巴寂寞了！
27.冬天到了 早上别经常赖床 记得吃早餐 喝点热牛奶 吃点热食物 不然会又饿又冷 少吃面包零 食早晚天气会很冷
28.除了吃美食还有比这跟美好的事么
29.别人都是吃两口就饱了，我是吃饱了还能吃两口。
30.不要相信一个吃货说她要减肥她说这话的时候一定是在她吃饱的时候时候说的
31.明天起戒糖，吃清淡，为了新剪的发型要美美啊。
32.丧尸就只要有一个主义。吃货主义。哪里有肉，哪里就是家。
33.吃货匹克精神：吃的更多，吃的更饱，吃的更好！
34.不要相信一个吃货说她要减肥她说这话的时候一定是她刚刚吃饱的时候
35.我有一个梦想，梦想有一天，全世界所有的饭店都会免费…
36.空有一颗想减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
37.吃货的座右铭：Just eat it !
38.美食跟身材哪个更重要？吃货：身材是神马？能吃吗？
39.早上空气清新，叫你事事顺心；上午阳光明媚，祝你薪水翻倍；下午小风娇好，愿你青春不老。
40.没照顾好自己也没有照顾好宝宝，最*吃清淡一些，高蛋白质摄入别太多。
41.有两样东西别人抢不走，一是你吃进肚子里的食物，另一个是你藏在心里的梦想。所以说啊，做个有梦想的吃货，你就是无敌的!
42.幸福就是一个吃货有着很棒的胃还有吃不胖的身材——有关吃货的 个性说说
43.当吃货挺好的吃着吃着什么都忘了
44.永远别问一个吃货吃了没，这对吃货来说根本不是问题，要问就问吃饱没。
45.吃货的思路是好吃你就多吃点，不好吃多少也要吃点。
46.每天叫醒你的不是梦想也不是尿急而是不安分的灵魂因为饿了
47.一起吃着早餐喝着咖啡，陪我说话的人，我爱你！❤
48.睁开眼，缓一缓；快起床，伸懒腰；笑一笑，美好的一天又开始了。早安，祝你今天好心情，工作顺利，生活甜美！
49.晨曦徐徐拉开了帷幕，又是一个绚丽多彩的早晨，带着清新降临人间。
50.据说吃货都不会挂科。。。因为吃货太重，高数挂不住。
51.你叫醒不了一个装睡的人，却能轻易叫醒一个吃货。
香菇菜心的材料：香菇、菜心、盐、味精、青菜、酱油。
香菇菜心的制作 （1）把香菇浸泡好后，滤去水，放少许油煸炒几下，再放几滴酱油即可出锅待用。
（2）将青菜洗净后，开灶上锅放少量菜油，待油面泡沫净，即下青菜煸炒，放少许盐、味精、加半小勺清汤（清汤亦可）焖烧二分钟，即可装盘，然后再将炒好的香菇放在青菜上面。
凉拌杏仁一；取干杏仁若干，如下图的，泡入清水，要每隔一段时间换一次清水，目的是泡去杏仁的苦涩味道，把皮泡软。
以备下一步
二；把泡好的杏仁放入清水锅中煮。
注意
要勤换水勤添水，淘去苦味。
主要是要煮熟杏仁，但不能过熟，那样就没有杏仁的干脆口感了，最重要是要使皮能松软。
基本开锅15分钟左右即可，煮的过程就不给大家提供了。
三：捞出煮熟的杏仁，剥去外皮，就剩下白白的杏仁了，记住一定要在清水里泡，不能干放否则会发黄干硬。
也不能冷冻，冻过后的杏仁挥发面没有干脆感， 三：捞出煮熟的杏仁，剥去外皮，就剩下白白的杏仁了，记住一定要在清水里泡要经常换水，不能干放否则会发黄干硬。
也不能冷冻，冻过后的杏仁挥发面没有干脆感， 四：这个步骤就很简单了。
切一些胡罗卜。
黄瓜。
香菜。
小辣椒，或者有紫色团菜都可以。
随意搭配口味。
颜色，调料只要盐和味或精鸡精就足够了。
清淡适口，清热解腻。
杏仁的鲜香和黄瓜香菜的清香混合在一起。
细细品尝鲜香脆口，会有口齿留香的感觉。
而且杏仁可以说是天然的绿色食品，富含丰富的蛋白质，维生素E绝对是抗衰老美白的首选佳品。
并且中医有清热去火清肝利胆的功效。
吃惯了大鱼大肉的人们何不尝试一下这道清新爽口的美味佳肴呢对了。
忘记提醒大家，有豆浆机的人家。
可以将去皮后的杏仁粉碎后，加上牛奶，豆浆，稍许白糖蜂蜜，煮熟后绝对比你买的杏仁露要香浓百倍牛尾汤: 主料：牛尾 辅料：西红柿、小土豆、西芹、洋葱、胡萝卜、姜、蒜 调料：盐、白糖、味精 烹制方法： 1、将牛尾洗净切成段，烧水将牛尾放入焯一下取出备用； 2、坐锅点火倒油，待油热后下姜、蒜爆香，放入牛尾、西红柿翻炒，冲入适量开水焖1小时左右； 3、开锅后放入西芹、土豆、洋葱、胡萝卜再焖15分钟，出锅前加盐、味精、白糖调味即可。
特点：酸甜味浓，营养丰富。
(牛尾是一种具有药用价值的高级补品，具有益气血、强筋骨、补体虚、滋颜养容等作用。
烧汤最好了. ) 鸡肉菠菜粥: 主料：大米、鸡肉 辅料：玉米粒、芦笋、胡萝卜、菠菜 调料：盐、胡椒粉 烹制方法： 1、将大米泡发30分钟，控干水分放入开水中，小火慢煮； 2、鸡肉茸中加入姜末、盐、胡椒粉搅拌均匀，腌制5分钟后，放入大米粥中，同时加入玉米粒、菠菜碎、胡萝卜、芦笋丁中火再煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。
特点：咸鲜可口，营养丰富。
肉末烧小萝卜: 主料：肉馅、小萝卜 辅料：海米 调料：葱、姜、青蒜、料酒、鸡精、盐、白糖、醋、胡椒粉、水淀粉、酱油 烹制方法： 1、将小萝卜洗净切成滚刀块，葱、姜、青蒜切末； 2、坐锅点火放入油将小萝卜炸至微黄取出； 3、锅内留余油，油热放入葱、姜、肉末、海米煸炒，加入小萝卜、料酒、白糖、清汤、鸡精、盐、胡椒粉、酱油、醋烧一分钟，勾芡，出锅时加入青蒜末，淋少许香油即可。
特点：时令美食，营养丰富，物美价廉。
夏季菜谱： 四神斋素鸡: 主料：素鸡 辅料：莲子、薏米、芡实、茯苓、淮山、莲藕、香菇 调料：盐、白糖、味精、酱油、蚝油、香油、水淀粉 烹制方法： 1、将泡发好的薏米、莲子、芡实、茯苓、淮山放入水中煮一会备用； 2、坐锅点火倒油，下素鸡、香菇、藕片翻炒片刻，再将煮好的药材放入锅中，翻炒几下后冲入开水，加盐、白糖、味精、酱油、蚝油调味，勾芡淋香油炒匀即可。
特点：鲜香滑嫩，营养丰富。
玉兰茄子 主料：茄子 辅料：猪肉馅 调料：盐、酱油、鸡精、料酒、鸡蛋、胡椒粉、葱、姜、蒜瓣、香油、鸡汤、食用油 做法： 1、将茄子洗净（蒂不要切掉），横着切成四片，蒂要连着切，放到蒸锅中蒸5分钟取出晾凉，葱、姜切成片； 2、取一器皿放入肉馅、盐、鸡精、料酒、胡椒粉、鸡蛋、香油搅拌均匀成粘稠状，然后将调好的馅抹在每两片茄子中间，要抹均匀，共抹三层； 3、坐锅点火放入油，油温四成热时倒入葱、姜、蒜瓣炒出香味时放入鸡汤、酱油、鸡精、少许盐、酿好的茄子，开锅后改小火焅10分钟待茄子烧透，汁浓时淋入香油装入盘中即可食用。
特点：茄子软嫩，鲜香可口。
鸡腐蛋卷 原料：鸡蛋，青菜，胡萝卜，豆腐，鸡肉，香菇，木耳，葱，姜，料酒，盐，橄榄油。
做法：青菜、鸡肉、香菇分别切碎(适合自己的宝宝即可)，豆腐碾碎，放入葱姜料酒盐拌匀待用。
将鸡蛋打开，用不沾锅摊成薄饼(放少许油)， 把调好的馅放到鸡蛋饼里卷好，用水淀粉(浓点)粘好，放入一*盘里在蒸锅里蒸，开锅后一刻钟即可。
取出后用刀切成寸段稍凉一下就可给宝宝食用了。
此道美食颜色丰富，对孩子很有吸引力，且清淡可口，含有丰富的铁、锌、钙等微量元素。
油泼生菜 准备：生菜一棵，香菇4个，葱丝，姜丝，生抽，橄榄油， 做法：用开水将洗好的生菜灼一下捞出(整棵或中间断开均可)，放入盘中备用，将香菇切成碎粒，热锅熬油将香菇碎粒放入煸炒至熟，倒入切好的姜丝、葱丝及泡香菇的汁，稍炒片刻后倒入生抽和少许盐，随后将汁淋到生菜上即可食用。
此道菜制作简单、含蛋白质和维生素等营养。
最好能推荐一下早中晚三餐清淡菜品
川菜口味的菜品有很多，一种好吃的四川菜丝做法1.取一个大锅加水烧开，水里加一点盐，面条，煮至面条咬起来软硬适度。
捞出面条，过一下冷水，然后沥干水，放大碗里待用。
2.在一小碗里，将3汤匙酱油，3汤匙芝麻油，醋，糖和辣椒油放一起搅匀。
1．每天晚上都告诉自己要早起，每次吃东西都告诉自己少吃一点，吃清淡点，结果我劝不了我自己。
2．早中。吃清淡。多吃粗粮蔬菜。少吃主食面食。不要贪多。吃7分饱。晚餐尽量越早越好。
3．开始想要拒绝吃辣，开始想要吃清淡的，怕是要加入养生行列了吧。
4．得定个目标每天至少走一万步，吃清淡少吃肉，减肥保持身材。
5．吃清淡的食物，喝茶，逛公园，晚餐后散步，再学会个下象棋，我就算正式步入老年人行列了。
6．喜欢吃的不是会长胖就是会上火，克制一点，吃清淡一点，我都感觉人生失去了意义。
7．连续吃四天面条后我终于忍不住了，今晚吃泡面，爱咋滴咋滴吧，吃清淡的也没见好。
8．深夜放毒！胃不好，只能吃清淡一点的，加个餐。
9．医生建议要么吃药，要么改变*惯，多休息保证睡眠，多喝水，吃清淡，适当运动。
10．晚饭还是吃清淡点好，要不然就会像我这个点，渴的爬起来喝水。
11．没照顾好自己也没有照顾好宝宝，最*吃清淡一些，高蛋白质摄入别太多。
12．等我溃疡好了，我一定要吃火锅，串串，鸡杂，烤肉，烧烤，这几天吃清淡了真是潮得慌。
13．辣的不能吃，冰的不能喝，养胃只能吃清淡的，好没意思呀。
14．明天起戒糖，吃清淡，为了新剪的发型要美美啊。
15．我以后一定吃清淡，我忏悔，我痛不欲生一定要吃清淡啊。
16．好了，耳朵鼻子都出血了！希望自己真的可以出息一点！真的可以吃清淡一些降降火刮刮油吧！
17．这两天吃的太罪恶了，明天开始健康饮食，多喝水，吃清淡。
18．元气满满的一天。穿素净的衣服，吃清淡的食物，还有喜欢的水果。
19．对于无辣不欢的四川人来说，吃清淡点是一种怎样的体验？
20．胃又难受了，还是吃清淡点比较好。把粥煮成饭又加热水重新煮了一遍。
21．最*每次吃完火锅总有个部位很是酸爽，吃辣必定拉肚子。难道我不是四川人了吗？只配喝稀饭，吃清淡了。
22．感冒第三天越来越严重了我还是坚持不吃药，昨天吃泡面辣鸡了，今天还是保命要紧，吃清淡点吧。
23．来到成都有点吃不惯，多数都偏辣，油腻。*惯吃清淡的。
24．人非要和自己作对。高油高糖让人沉溺，但逼自己吃清淡，玩手机获得多巴胺让人快乐，但逼自己少碰手机。
25．身体好不容易恢复了，不得不服老了，接下来的日子，还是吃清淡饮食吧，折腾不起了。
26．减脂午餐+木瓜菠萝汁。蔬菜依旧是水煮的。吃清淡点对肠胃也好。
27．吃清淡的还是蛮舒服滴，现没有顿顿吃米饭了、偶尔吃点杂粮。
28．昨天拉肚子了，拉了一天，今天吃清淡一点，豆浆，稀饭，咸鸭蛋，花卷，咸菜。
29．最*一直食欲不振，胃口不佳。什么都不想吃，有时候还饿。想吃点甜的，吃完还反胃，吃点味重的也反胃，吃清淡的觉得苦。
30．年纪大了，感冒了，愈发喜欢吃清淡的东西了，早餐这顿真的巨舒服啊。
香菇菜心的材料：香菇、菜心、盐、味精、青菜、酱油。
香菇菜心的制作 （1）把香菇浸泡好后，滤去水，放少许油煸炒几下，再放几滴酱油即可出锅待用。
（2）将青菜洗净后，开灶上锅放少量菜油，待油面泡沫净，即下青菜煸炒，放少许盐、味精、加半小勺清汤（清汤亦可）焖烧二分钟，即可装盘，然后再将炒好的香菇放在青菜上面。
凉拌杏仁一；取干杏仁若干，如下图的，泡入清水，要每隔一段时间换一次清水，目的是泡去杏仁的苦涩味道，把皮泡软。
以备下一步
二；把泡好的杏仁放入清水锅中煮。
注意
要勤换水勤添水，淘去苦味。
主要是要煮熟杏仁，但不能过熟，那样就没有杏仁的干脆口感了，最重要是要使皮能松软。
基本开锅15分钟左右即可，煮的过程就不给大家提供了。
三：捞出煮熟的杏仁，剥去外皮，就剩下白白的杏仁了，记住一定要在清水里泡，不能干放否则会发黄干硬。
也不能冷冻，冻过后的杏仁挥发面没有干脆感， 三：捞出煮熟的杏仁，剥去外皮，就剩下白白的杏仁了，记住一定要在清水里泡要经常换水，不能干放否则会发黄干硬。
也不能冷冻，冻过后的杏仁挥发面没有干脆感， 四：这个步骤就很简单了。
切一些胡罗卜。
黄瓜。
香菜。
小辣椒，或者有紫色团菜都可以。
随意搭配口味。
颜色，调料只要盐和味或精鸡精就足够了。
清淡适口，清热解腻。
杏仁的鲜香和黄瓜香菜的清香混合在一起。
细细品尝鲜香脆口，会有口齿留香的感觉。
而且杏仁可以说是天然的绿色食品，富含丰富的蛋白质，维生素E绝对是抗衰老美白的首选佳品。
并且中医有清热去火清肝利胆的功效。
吃惯了大鱼大肉的人们何不尝试一下这道清新爽口的美味佳肴呢对了。
忘记提醒大家，有豆浆机的人家。
可以将去皮后的杏仁粉碎后，加上牛奶，豆浆，稍许白糖蜂蜜，煮熟后绝对比你买的杏仁露要香浓百倍牛尾汤: 主料：牛尾 辅料：西红柿、小土豆、西芹、洋葱、胡萝卜、姜、蒜 调料：盐、白糖、味精 烹制方法： 1、将牛尾洗净切成段，烧水将牛尾放入焯一下取出备用； 2、坐锅点火倒油，待油热后下姜、蒜爆香，放入牛尾、西红柿翻炒，冲入适量开水焖1小时左右； 3、开锅后放入西芹、土豆、洋葱、胡萝卜再焖15分钟，出锅前加盐、味精、白糖调味即可。
特点：酸甜味浓，营养丰富。
(牛尾是一种具有药用价值的高级补品，具有益气血、强筋骨、补体虚、滋颜养容等作用。
烧汤最好了. ) 鸡肉菠菜粥: 主料：大米、鸡肉 辅料：玉米粒、芦笋、胡萝卜、菠菜 调料：盐、胡椒粉 烹制方法： 1、将大米泡发30分钟，控干水分放入开水中，小火慢煮； 2、鸡肉茸中加入姜末、盐、胡椒粉搅拌均匀，腌制5分钟后，放入大米粥中，同时加入玉米粒、菠菜碎、胡萝卜、芦笋丁中火再煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。
特点：咸鲜可口，营养丰富。
肉末烧小萝卜: 主料：肉馅、小萝卜 辅料：海米 调料：葱、姜、青蒜、料酒、鸡精、盐、白糖、醋、胡椒粉、水淀粉、酱油 烹制方法： 1、将小萝卜洗净切成滚刀块，葱、姜、青蒜切末； 2、坐锅点火放入油将小萝卜炸至微黄取出； 3、锅内留余油，油热放入葱、姜、肉末、海米煸炒，加入小萝卜、料酒、白糖、清汤、鸡精、盐、胡椒粉、酱油、醋烧一分钟，勾芡，出锅时加入青蒜末，淋少许香油即可。
特点：时令美食，营养丰富，物美价廉。
夏季菜谱： 四神斋素鸡: 主料：素鸡 辅料：莲子、薏米、芡实、茯苓、淮山、莲藕、香菇 调料：盐、白糖、味精、酱油、蚝油、香油、水淀粉 烹制方法： 1、将泡发好的薏米、莲子、芡实、茯苓、淮山放入水中煮一会备用； 2、坐锅点火倒油，下素鸡、香菇、藕片翻炒片刻，再将煮好的药材放入锅中，翻炒几下后冲入开水，加盐、白糖、味精、酱油、蚝油调味，勾芡淋香油炒匀即可。
特点：鲜香滑嫩，营养丰富。
玉兰茄子 主料：茄子 辅料：猪肉馅 调料：盐、酱油、鸡精、料酒、鸡蛋、胡椒粉、葱、姜、蒜瓣、香油、鸡汤、食用油 做法： 1、将茄子洗净（蒂不要切掉），横着切成四片，蒂要连着切，放到蒸锅中蒸5分钟取出晾凉，葱、姜切成片； 2、取一器皿放入肉馅、盐、鸡精、料酒、胡椒粉、鸡蛋、香油搅拌均匀成粘稠状，然后将调好的馅抹在每两片茄子中间，要抹均匀，共抹三层； 3、坐锅点火放入油，油温四成热时倒入葱、姜、蒜瓣炒出香味时放入鸡汤、酱油、鸡精、少许盐、酿好的茄子，开锅后改小火焅10分钟待茄子烧透，汁浓时淋入香油装入盘中即可食用。
特点：茄子软嫩，鲜香可口。
鸡腐蛋卷 原料：鸡蛋，青菜，胡萝卜，豆腐，鸡肉，香菇，木耳，葱，姜，料酒，盐，橄榄油。
做法：青菜、鸡肉、香菇分别切碎(适合自己的宝宝即可)，豆腐碾碎，放入葱姜料酒盐拌匀待用。
将鸡蛋打开，用不沾锅摊成薄饼(放少许油)， 把调好的馅放到鸡蛋饼里卷好，用水淀粉(浓点)粘好，放入一*盘里在蒸锅里蒸，开锅后一刻钟即可。
取出后用刀切成寸段稍凉一下就可给宝宝食用了。
此道美食颜色丰富，对孩子很有吸引力，且清淡可口，含有丰富的铁、锌、钙等微量元素。
油泼生菜 准备：生菜一棵，香菇4个，葱丝，姜丝，生抽，橄榄油， 做法：用开水将洗好的生菜灼一下捞出(整棵或中间断开均可)，放入盘中备用，将香菇切成碎粒，热锅熬油将香菇碎粒放入煸炒至熟，倒入切好的姜丝、葱丝及泡香菇的汁，稍炒片刻后倒入生抽和少许盐，随后将汁淋到生菜上即可食用。
此道菜制作简单、含蛋白质和维生素等营养。
最好能推荐一下早中晚三餐清淡菜品
川菜口味的菜品有很多，一种好吃的四川菜丝做法1.取一个大锅加水烧开，水里加一点盐，面条，煮至面条咬起来软硬适度。
捞出面条，过一下冷水，然后沥干水，放大碗里待用。
2.在一小碗里，将3汤匙酱油，3汤匙芝麻油，醋，糖和辣椒油放一起搅匀。
3.将调料倒入装有面条的大碗，用筷子将面条和调料充分拌匀。
淡然的古诗句（精选155句）
在*凡的学*、工作、生活中，大家对诗句都再熟悉不过了吧，诗句富于音乐美，语句一般分行排列，注重结构形式的美。诗句的类型多样，你所见过的诗句是什么样的呢？下面是小编整理的`淡然的古诗句，仅供参考，希望能够帮助到大家。
1、石室人心静，冰潭月影残。
2、相看两不厌，惟有敬亭山。
3、暧暧远人村，依依墟里烟。
4、空山新雨后，天气晚来秋。
5、天清江月白，心静海鸥知。
6、歌竟还复歌，手持一竿竹。
7、此中有真意，欲辨已忘言。
8、采菊东篱下，悠然见南山。
9、晚来天欲雪，能饮一杯无。
10、山涧清且浅，遇以濯吾足。
11、野旷天低树，江清月*人。
12、深林人不知，明月来相照。
13、人闲桂花落，夜静春山空。
14、天意怜幽草，人间重晚晴。
15、人生似幻化，终当归空无。
16、不如来饮酒，相对醉厌厌。
17、官曹称心静，居处随迹幽。
18、心似双丝网，中有千千结。
19、我心素已闲，清川澹如此。
20、江流天地外，山色有无中。
21、行到水穷处，坐看云起时。
22、*乡情更怯，不敢问来人。
23、明月松间照，清泉石上流。
24、问君何能尔，心远地自偏。
25、山空松子落，幽人应未眠。
26、心静即声淡，其间无古今。
27、那将薤上露，拟待鹤边云。
28、随意春芳歇，王孙自可留。
29、梦里不知身是客，一晌贪欢。
30、云无心以出岫，鸟倦飞而知还。
31、醉里吴音相媚好，白发谁家翁媪。
32、逍遥此意谁人会，应有青山渌水知。
33、小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。
34、回首向来潇洒处，也无风雨也无晴。
35、只缘感君一回顾，使我思君朝与暮。
36、问人间，情是何物。直叫生死相许。
37、日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。
38、桃花流水窅然去，别有天地非人间。
39、重叠泪痕缄锦字，人生只有情难死。
40、他生莫做有情痴，人间无地着相思。
41、风日晴和人意好，夕阳箫鼓几船归。
42、今夜月明人尽望，不知秋思落谁家。
43、千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。
44、九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀。
45、笑看人间沉浮事。闲坐摇扇一壶茶。
46、有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。
47、今古恨，几千般，只应离合是悲欢。
48、日斜深巷无人迹，时见梨花片片开。
49、千首恶诗吟过日，一壶好酒醉销春。
清明古诗
在**淡淡的日常中，大家最不陌生的就是古诗了吧，古诗是古代诗歌的泛称。还苦于找不到好的古诗？下面是小编为大家整理的清明古诗，希望对大家有所帮助。
1.《菩萨蛮·杏花零落清明雨》
年代: 宋 作者: 蔡伸
杏花零落清明雨。卷帘双燕来还去。枕上玉芙蓉。暖香堆锦红。
翠翘金钿雀。蝉鬓慵疏掠。心事一春闲。黛眉颦远山。
2.《鹧鸪天·初过清明春昼长》
年代: 宋 作者: 卢炳
初过清明春昼长。紫红香雾蔼华堂。朱颜阿母逢生旦，采戏儿孙捧寿觞。
齐祝颂，喜*康。天教两鬓正苍苍。壶中日月应长久，笑看蟠桃几度芳。
3.《清明》
年代: 宋 作者: 陆游
气候江吴异，清明乃尔寒!
老增丘墓感，贫苦道途难。
燕子家家入，梨花树树残。
一春回首尽，怀抱若为宽?
4.《清明》
年代: 宋 作者: 陆游
气候江吴异，清明乃尔寒!老增丘墓感，贫苦道途难。
燕子家家入，梨花树树残。
一春回首尽，怀抱若为宽?
5.《清明即事》
年代: 唐 作者: 孟浩然
帝里重清明，人心自愁思。
车声上路合，柳色东城翠。
花落草齐生，莺飞蝶双戏。
空堂坐相忆，酌茗聊代醉。
6.《清明夜》
年代: 唐 作者: 白居易
好风胧月清明夜，碧砌红轩刺史家。
独绕回廊行复歇，遥听弦管暗看花。
7.《湖寺清明夜遣怀》
年代: 唐 作者: 李群玉
柳暗花香愁不眠，独凭危槛思凄然。
野云将雨渡微月，沙鸟带声飞远天。
久向饥寒抛弟妹，每因时节忆团圆。
饧餐冷酒明年在，未定萍蓬何处边。
8.《金缕曲 乙未清明》
年代: 元 作者: 张之翰
风雨惊春暮。恨天涯、留春未办，却留余住。时序匆匆催老大，又早飞花落絮。算禁得、清明几度。试倚危栏西北望，但接天烟水无重数。空目断，故山路。先茔松柏谁看护。想东风、杯盘萧然，饥鸟啼树。便做松江都变酒，醉里眉头休聚。万里南来缘底事，也何须、杜宇声声诉。千百计，不如去。
9.《清明》
年代: 宋 作者: 方岳
何哉清明乃尔愁，雨声中间花事休。
一春留春不肯住，况无酒与春相酬。
墙头笋已吹成竹，夺我斋厨苍玉束。
满床书卷为不*，亦怨秋崖长负腹。
10.《清明》
年代: 宋 作者: 方岳
淡烟疏雨晴明日，飞絮落花游子心。
燕话春愁初睡起，一帘草色暮池深。
《清明》（唐）杜牧
丑奴儿·夜来酒醒清无梦古诗词鉴赏
古诗原文
夜来酒醒清无梦，愁倚阑干。露滴轻寒。雨打芙蓉泪不干。
佳人别后音尘悄，瘦尽难拚。明月无端。已过红楼十二间。
译文翻译
在夜里酒醒了无梦境，周围一片清静，起来因忧愁而倚靠栏杆。夜深天寒，晶莹的露珠不断滴落，冰冷的秋雨落到荷塘的芙蓉花上，就像清泪未曾干过。
想起与佳人一别之后，彼此音信全无，虽然身体不断地消瘦下去，但还是难以放弃思念。夜已更深，高悬的明月不知不觉地已经移过红楼十二间了。
注释解释
丑奴儿：词牌名。汲古阁《宋六十家词》本《淮海词》调名作《采桑子》，注云：“元刻丑奴儿。”
阑干：即栏杆。用竹、木、砖石或金属等构制而成，设于亭台楼阁或路边、水边等处作遮拦用。
芙蓉：荷花的别名。
音尘：音信，消息。
难拚（pàn）：犹难舍。
无端：引申指无因由，无缘无故。
创作背景
此词的作者是秦观还是黄庭坚，尚有争议。根据词意，此词是作者在一个月夜里醉酒之后因思念佳人而作，其具体创作年份不详。
诗文赏析
这首词抒发的是多情才子月夜相思的别情愁绪。起首二句点出时间是在深夜，隐含的背景是在酒醉之后，交代的事情是“清无梦”和“愁倚阑干”。用“清”字描写夜深人静酒醒之后神志的极端清晰和周围环境的极端宁静，见出词人当时索寞无聊的意绪。“无梦”二字，十分准确地描绘出酒醒之后神经依旧麻木思绪却骤然清醒之后，脑海里出现短暂的思维空白时的'惶恐、无聊和失落。
接下来两句写倚阑干时所见。“雨打”一句，化用唐代白居易《长恨歌》诗意：“芙蓉如面柳如眉，对此如何不泪垂？”而抒*彩更浓。这两句写景，实际上饱含着作者的主观色彩。
过片交代愁因：与佳人一别之后，彼此音讯全无，而一片痴情，却日甚一日，纵然是“为伊消得人憔悴”，瘦损不堪，也毫无衰竭之势。“瘦尽难拚”，可见出其愁情的深挚。
最后两句，又转回写愁倚阑干所见。陷入沉思之中的词人，丝毫没有感觉到时间的推移，不知不觉地，夜已更深了，明月已经移过红楼十二间了。透过其“愁倚”时间之久，精神之集中，折射出其相思之深挚。“无端”二字，露出怨意，看似怨月，实则是词人内心无绪、愁怨难排时的痴语。
古诗：无衣
朝代：
先秦
作者：
佚名
原文：
岂曰无衣七兮？不如子之衣，安且吉兮！
岂曰无衣六兮？不如子之衣，安且燠兮！
译文及注释
译文：
难道说我没衣服穿？我的衣服有七件。但都不如你亲手做的.，既舒适又美观。难道说我没衣服穿？我的衣服有六件。但都不如你亲手做的，既舒适又温暖。
注释：
①七：虚数，言衣之多；一说七章之衣，诸侯的服饰。②子：第二人称的尊称、敬称，此指制衣的人。③安：舒适。吉：美，善。④六：一说音路，六节衣...
鉴赏
此诗与《秦风·无衣》题目及首句皆相同，然思想内容与艺术风格却完全两样。从字面上看，似觉并无深意，但前人往往曲为之说，《毛诗序》云：“《无衣》，美晋武公也。武公始并晋国，其大夫为之*乎天子之使，而作是诗也。”朱熹《诗集传》云：“曲沃桓叔之孙武公伐晋，灭之，尽以其宝器赂周...
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