掌握古诗词的基本方法

网球基本的握拍方法

网球基本的握拍方法

　　在所有的网球技术中，最基本的乃是握拍法，它能直接影响球拍面接触球的角度。目前世界上流行的握拍法有两种：即东方式和西方式。下面小编为大家整理了网球基本的握拍方法，希望能为大家提供帮助!

　　网球基本握拍方法

　　1、握拍的重要性

　　握拍的方法与击球动作有着密切的关系。俗语说：球拍是击球者手臂的延伸和手掌的扩大，每个击球动作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力来完成的，所以握拍的好坏对技术的提高和全面发展有较大的影响。作为初学者，必须按正确的方式握拍，使拍面以正确的部位和角度与球接触。起初可能会有不*惯、不舒服之感，但坚持一段时间后就会领会到正确握拍法的好处。

　　2、握拍术语

　　握拍术语是对握拍手的“虎口”所形成的“V”形而言。 但每个人的手不可能完全相同，单凭“V”形不一定可靠， 所以必须从以下三点来进行检查。

　　(1)手掌根：即小鱼际所在的部位。

　　(2)食指下关节：即食指掌指关节腹面所在部位。

　　(3)手指垫：即拇指指间关节腹面所在部位。

　　3、握拍种类及其方法

　　(1)东方式握拍法(又力为正拍和后拍两种)

　　①动作要领

　　东方式正拍握拍法：左手先握住拍颈，使拍子与地面垂直，然后手掌也垂直于地面，手握拍柄好像与人握手。故亦称“握手式”握拍法。准确地说，用右手掌根与拍柄右上斜面贴紧，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指微离中指，食指下关节压住拍柄右垂直面。由此拇指与食指成“V”形，对准拍辆的右上斜面和左上斜面的上端中间。

　　东方式反拍握拍法从正拍握法把手向左转动(即把拍子向右转动)，使拇指与食指成“V”形，对准拍柄左上斜面与左垂直面的中间条线。用手掌根压住拍柄的左上斜面，拇指贴在左垂直面上，食指下关节压在右上斜面上。

　　②使用特点与注意事项

　　该握拍法非常适宜底线正、反拍击球，同时对各种高度的来球及各种旋转球的打法具有广泛的适应性。用东 方式反拍握拍法进行发球及发球上网、网前截击球时不用再转换握拍。虽然东方式正、反握拍法转动不大，但当 球打到身体的另一侧，(即正拍或反拍区)必须变换握拍法去迎击球。注意变换握拍开始于准备动作，用左手扶 住球拍颈部，在球拍向后摆动准备击球之前，握拍必须调整完毕。

　　(2)大陆式握拍法

　　①动作要领

　　与东方式握拍法不同，大陆式握拍法在进行正、反拍击球时都无需变换握法。握拍时用手掌根贴住拍柄上部的*面，食指与其余三指稍微分开，食指上关节聚贴在右上斜面上，拇指垫贴在拍柄的左垂直面上。

　　②使用特点与注意事项

　　由于该握拍法不需变换握拍位置，所以具有简便灵 活的特点。适合处理低球，对上网截击也很有利。但对 于腰部以上的来球，不易控制拍面，故打高球不太方便， 同时也打不出强有力的上旋球。

　　(3)西方式握拍(又分正拍和反拍握法)

　　①动作要领西方式正拍握拍法手掌心朝下，手掌的大部分放在拍柄的底部，手掌根贴在拍柄的右下斜面上，拇指压在拍柄的上部手面，食指的下关节握住拍柄的右下斜面。拇指与食指的“V”形对准握柄的右垂直面。握拍的形状好似“一把抓”。

　　西方式反拍握拍法在西方式正拍握拍的基础上，把球拍上下颠倒过来，用同一拍面击球或手腕顺时针转，使拇指与食指的“V”形对准拍柄的左垂直面，食指下关节压住拍柄的上部手面，手掌很贴在左上斜面。

　　②使用特点与注意事项

　　该握拍法有利于抽击出强有力的上旋球，特别适合打腰部及腰部以上的来球。由于握拍手在球拍柄的下方，所以对比较低的来球，正、反拍都比较难处理。

　　优势：

　　这是一种极端的握拍方式，击球时接触球的时间最长。手腕的位置迫使球拍完全地抽击球的后部，打出极强烈的上旋球。这种方式击出的球可以高高地越过球网而仍然落在球场中。这样的球通常落地后弹跳得有高又快，使得你的对手不得不在离底线很远的地方回球。这种握拍方式的击球区域会比之前介绍的任何一种离身体更远和更高。因为它用来处理高球的能力使得很多红土选手选择这种握拍。

　　劣势：

　　低球是这种握拍的克星。通常快速场地上球弹跳得较低，这就是这种握拍方式的职业选手通常在快速场地没有什么作为的原因。而且，你需要有极快的拍头速度和强劲的腕力才能产生一定速度和转动的击球。否则，你的回球会出浅，并且被你的对手抓住机会进攻。对某些人来说，这种握拍也很难*击，因此将球打远也成了一个问题。像半西方式一样，上网和截击需要转换握拍方式是主要的问题。

　　(4)半西方式正手握拍

　　从东方式握拍顺时针转动(左手握拍逆时针转动)你的手，直到食指根放在下一条斜边上，这时的握拍就是半西方式握拍。这种握拍方式在强力底线型职业选手中盛行，而很多职业教练也会鼓励他们的学生使用这种握拍方式。

　　优势：

　　半西方式握拍比东方式握拍能击出更强烈的上旋球，使击球更为保险和受控，特别是在放高球和小斜线。你也可以用这种握法打出制胜的*击或者穿越球。球手用这种握法可以自由的选择在击球时加入上旋。它的击球区域会比东方式离身体更高更远一些，所以用它打半高球会有更好的控制和进攻性。

　　劣势：

　　用这种握拍，你难以打低球。既然这种握拍方式必须要低于球开始挥拍，它很难用来回击低球。而且，这是一种典型的打网前球时需要改变为大陆式握拍的握拍方式。这就是为什么底线型选手来到网前都不很舒服的原因。

　　(5)东方式反手握拍

　　从大陆式握拍逆时针转动你的手(左手请顺时针转动)，将食指根放在第4个斜边上，你的手几乎都在拍柄的上方。如果过你的食指跟关节处钉入一颗钉子，它将正好通过拍柄的中心。(请不要在家中尝试)

　　优势：

　　就像东方式正手，这是一种有很好手腕稳定性的灵活的.握拍方式。你既可以用它打出一定的上旋球也可以打出富有穿透力的*击。有些球手能够用东方式反拍打切球，如果不行，从东方式换到大陆式也相当容易。这种握拍可以用来打上旋发球，而且需要上网截击时，这是一种能快速转换到大陆式握拍的方式。

　　劣势：

　　在能够有效处理低球的同时，这种握拍方式却不能很好地处理齐肩高的上旋球。遇到这种难以控制的球，球手通常不得不选择防御性的削球回击。遇到上旋发球高出东方式反手的击球区域时，你会经常看到这种方式。

　　(6)超东方式/ 半西方式反手握拍

　　与西方式正手握拍对应，从东方式反手握拍开始，你的手反时针转动(左手请顺时针转动)，直到你的食指根移动到拍柄的下一条边上。这是一种进阶的握拍方式，只有那些更强壮更有技巧的球手会选择使用。

　　优势：

　　就像西方式正手握拍，这是红土场选手常见的选择。它自然的会比东方式反手有更关闭的拍面，使得击球区域更高，离你的身体更远。使得这种握拍方式更容易处理高球和击出上旋回球。在网球场上，一些最强力的反手选手都是使用这种握拍方式。

　　劣势：

　　它的局限类似于西方式正手握拍。不是很适合处理低球，而且由于它相当极端的握拍方式，转换到网前截击的大陆式也不是那么迅速。这种握拍的选手通常需要长距离快速挥拍，而且更适于站在底线。

　　(7)双手反手握拍

　　毫无疑问最流行的握拍方式，但关于双手的握法仍有一些争议。广为接受的方式是支配手用大陆式握拍，然后非支配手在支配手上方用半西方式握拍。

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施工员需要掌握的基本知识

施工员需要掌握的基本知识

　　施工员是基层的技术组织管理人员。主要工作内容是在项目经理领导下，深入施工现场，协助搞好施工监理，与施工队一起复核工程量，提供施工现场所需材料规格、型号和到场日期，做好现场材料的验收签证和管理，及时对隐蔽工程进行验收和工程量签证，协助项目经理做好工程的资料收集、保管和归档，对现场施工的进度和成本负有重要责任。下面小编就为大家整理了施工员需要掌握的基本知识，一起来看看吧!

　　1砼中各组成材料的作用：

　　水泥和水组成水泥浆，包裹在沙、石表面并填充空隙，砼硬化前，水泥浆起润滑作用，赋予砼拌合物流动性，砼硬化后，起胶结作用，把沙石胶结成整体。沙和石构成砼骨架，起支撑作用及抵抗水泥浆收缩作用，沙石逐级填充，形成理想密实状态，节约水泥浆的用量。

　　2需要专家论证的施工方案：

　　开挖超过5米或地下室三层以上的深基坑工程或地质条件、环境及地下管线极其复杂的工程;地下暗挖工程;高度超过8米或跨度超过18米的高大模板工程;30米及以上高空作业的工程;.深水作业工程;.城市拆迁或爆破和其他土石大爆破工程。

　　3需要编制专项施工方案的项目：

　　脚手架、模板工程、基坑支护、施工用电、起重吊装作业、塔吊、物料提升机、及其他垂直运输设备的安装与拆除，基础和附着的设计，孔洞临边防护，以及爆破施工、水下施工、拆除施工、人工挖孔桩施工等项目。

　　4屋面工程一般施工工序：

　　屋面工程工序一般施工图会确定，通常情况有结构层、找*层、结合层、防水层、保温层、保护层。有时保温层位于结构层与防水层之间。

　　5钢筋工程一般施工工序：

　　现浇结构中，先绑柱、墙筋，再绑主梁、次梁筋，最后绑板筋。钢筋安装程序：划线，摆筋，穿箍，安垫块，绑扎。

　　6、土方回填：

　　处理填方区基底：清除淤泥、杂物、树皮草根等富败物质、排除积水，防止地表水流入，填土尽量用同类土且控制土的含水率在最佳含水量范围内，填土从最低处开始由向上整个宽度分层铺填碾压、夯实。地形起伏处做好接槎或修阶梯边坡，填土应预备一定下沉高度，以备行车过路堆物等自然因素作用下，土体逐层落密实，基坑基槽回填应在相对两侧或四周同时分层回填、夯实。管沟回填应先人工夯实管周围土，再从管两边同时进行，直至管顶0.5米以上，在不损坏管时用机械回填夯实。

　　7模板拆除顺序：

　　遵循“后支先拆、先支后拆，先拆非承重后拆承重”原则。先拆侧模板，后拆底模板。框架结构模板的拆除顺序一般是柱、楼板、梁侧模、梁底模。

　　8抹灰工程的施工工序：

　　基层处理;弹准线;抹灰饼、冲筋;抹底层灰;抹中层灰;抹面层灰

　　9脚手架拆除顺序：

　　后搭先拆，先搭后拆、由上而下(严禁上下同时进行)、先加固后拆、由外向里原则。拆除脚手架应先拆除挡脚板，再拆脚手板、护身栏杆、剪刀撑、小横杆、大横杆、立杆,最后拆拉结点,当拆至脚手架下部最后一节立杆时要先设临时支撑加固,再拆拉结点。大片架子拆除后所预留的斜道、上料*台、通道等， 要在大片架子拆除前先进行加固，以便拆除后能确保其完整，安全和稳定。

　　10多孔砖与空心砖的区别：

　　(1)两种砖孔洞率要求均为等于或大于15%;

　　(2)多孔砖孔的尺寸小而数量多、常用于承重部位，而空心砖孔的尺寸大而数量小、常用于非承重部位。

　　拓展阅读：

　　重要性

　　一、施工员是施工现场生产一线的组织者和管理者，在建筑施工过程中具有极其重要的地位，具体表现在以下几个方面：

　　①施工员是单位工程施工现场的管理中心，是施工现场动态管理的体现者，是单位工程生产要素合理投入和优化组合的组织者，对单位工程项目的施工负有直接责任。

　　②施工员对分管工程施工生产和进度等进行控制，是单位施工现场的信息集散中心。

　　③施工员是其分管工程施工现场对外联系的枢纽。

　　④施工员是协调施工现场基层专业管理人员、劳务人员等各方面关系的纽带，需要指挥和协调好预算员、质量检查员、安全员、材料员等基层专业管理人员相互之间的关系。

　　二、施工员的独特地位决定了他与相关部门之间存在着密切的关系，主要表现在以下几个方面：

　　①施工员与工程建设监理监理单位与施工单位存在着监理与被监理的'关系，所以施工员应积极配合现场监理人员在施工质量控制、施工进度控制、工程投资控制等三方面所做的各种工作和检查，全面履行工程承包合同。

　　②施工员与设计单位施工单位与设计单位之间存在着工作关系，设计单位应积极配合施工，负责交代设计意图，解释设计文件，及时解决施工中设计文件出现的问题，负责设计变更和修改预算，并参加工程竣工验收。同时，施工员在施工过程中发现了没有预料到的新情况，使工程或其中的任何部位在数量、质量和形式上发生了变化，应及时向上反映，由建设单位、设计单位和施工单位三方协商解决，办理设计变更与洽商。

　　施工员是建筑施工企业各项组织管理工作在基层的具体实践者，是完成建筑安装施工任务的最基层的技术和组织管理人员。

　　岗位职责

　　一、协助项目经理做好工程开工的准备工作，初步审定图纸、施工方案，提出技术措施和现场施工方案。

　　二、编制工程总进度计划表和月进度计划表及各施工班组的月进度计划表。

　　三、认真审核工程所需材料，并对进场材料的质量要严格把关。

　　四、对施工现场监督管理，遇到重大质量、安全问题时及时会同有关部门进行解决。

　　五、向专业所管辖的班组下达施工任务书、材料限额领料单和施工技术交底。

　　六、督促施工材料、设备按时进场，并处于合格状态，确保工程顺利进行。

　　七、参与工程中施工测量放线工作。

　　八、协助技术负责人进行图纸会审及技术交底。

　　九、参加工程协调会与监理例会，提出和了解项目施工过程中出现的问题，并根据问题思考、制定解决办法并实施改进。

　　十、参加工程竣工交验，负责工程完好保护。

　　十一、负责协调工程项目各分项工程之间和施工队伍之间的工作。

　　十二、参与现场经济技术签证、成本控制及成本核算。

　　十三、负责编写施工日志、施工记录等相关施工资料。

　　从业要求

　　1、具有工民建及建筑类相关专业毕业，中专以上学历；

　　2、持职业资格证书；

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室内设计师要掌握的基本技能

室内设计师要掌握的基本技能

　　做室内设计专业，一般需要掌握的软件有AUTO CAD、3D MAX视觉模拟基础设计空间、V ray 室内表现课程和PHOTO SHOP处理等，以及SKETCHUP表现和COREL DRAW二维彩图等等。小编整理了室内设计师要掌握的基本技能，欢迎欣赏与借鉴。

　　1.懂制图（土建制图、机械制图），能熟练地画出符合国家规范的设计图纸和施工图。

　　2.能看懂各种土建施工图纸，除了结构施工图纸外，对给排水（上下水）工程图、采暖工程图、通风工程图、电气照明与消防工程图等，也都非常熟练。这对搞好室

　　内装修设计十分重要：可以避免装修设计与土建设施发生冲突，能更周到的进行装修设计、恰当的进行装修设计。

　　3.懂透视学，能快速地画出室内透视骨架线图，做到透视准确无误：会画轴测图（定轴测轴和轴间角度）。这是画好效果图的基础。

　　4.会画彩色效果图，能把房间的空间感、质感、色彩变化、家具设备的主体感、光环境效果等正确地表现出来。

　　5、熟悉各种土建材料和建筑装修材料（材料的性能、特点、尺寸规格、色泽、装饰效果和价格等），才能正确地选用材料和恰当地搭配材料。

　　6.懂得建筑的基本构造类型，特别是对每种构造的优缺点、常用的结构方式等要熟悉。

　　7.具备建筑风格、室内和家具风格方面的知识与修养，能熟悉各种的基本特征与变体。还了解各种陈设品的历史发展。

　　8.具备测绘的知识与技能，能正确地做好现场实测记录，为设计搜集资料

　　9.对装修施工工艺要熟悉，以确保装饰装修的质量。

　　10.有广博的文化知识与修养，这对提高室内设计水*有利。

　　11.会并善于做设计资料的搜集与积累工作，列如，通过画速写、测绘、拍照、复印和记录等手段，不断积累有用的各种设计资料。

　　12.掌握专业调查的技巧，不论是综合性的，还是专业性的调查，都能抓住要点，得到设计师应掌握的情况与信息，以利于室内设计工作。

　　13.会独立制作高质量的模型，这就要求设计师懂材料、工艺做法，并会使用必要的工具和设备。这是设计师应具备的动手能力。

　　14.会摄影，懂暗房技术，还会摄像。这些技能设计师也能掌握。

　　15.室内设计师还会电脑辅助设计（CAD），掌握用电脑绘制设计图、施工图和效果图的技巧。

　　16.要具备园林艺术、盆景与插花艺术方面的知识与修养，懂得绿化树种、花草的特性与功能。

　　17.对人体工程学要做深入地研究和了解。

　　18.加强对电光源、光源产品和照明技术的了解，从而有利于搞好室内照明设计。

　　19.室内设计师要研究社会学，了解人与人之间的关系、人群与阶层、阶级、生活方式和需求，这对搞好设计有帮助。

　　1、 电脑操作能力：包括了计算机操作基础、并熟练操作AUTOCAD、3DMAX、LIGHTSCAPE和PHOTOSHOP等软件的操作。这些软件乃是根据本文撰写时，行内公认室内设计师 的一些优中之选。

　　2、 室内设计基础：包括了*面构成、立体构成、色彩构成。

　　3、 室内设计理论：包括了中外建筑史、 各种时期的设计风格、人体工程学、色彩心理学、空间规划等等。

　　4、 相关学科基础：包括了物理、化学、电工、音响基础、应用力学、心理学、哲学(包括逻辑)、预算学、公共关系学等边缘学科的基础知识。

　　5、 工程施工基础：包括了木工、泥水、给排水、电工、油漆的基础知识。同样也包括了简单的工程预算基础。

　　室内设计师的专业知识

　　1、了解工作流程：从现场测量、方案设计、效果图，到与业主(个人/单位)沟通，再到方案实施，工程竣工，以及预决算的编制，工装还涉及到招投标文件的制作。

　　2、学软件：3DMAX、AUTOCAD、PHOTOSHOP、VRAY渲染插件。

　　3、色彩的设计应用：世界丰富多彩，设计师更要对色彩很好的运用，才能创造出令人舒适的环境。

　　4、基本的手绘技能：主要侧重于*面方案的现场绘制，以及局部透视图的表现，有利于业主对空间的理解，促成基本方案的确定。掌握素描、速写、蜡笔、马克笔等绘画工具的应用，正确的表达空间的透视关系。

　　5、设计专业理论：设计原理、人体工程学、空间照明设计、设计心理学、设计风水、装饰材料构成、空间构成、交际学、文学水*。

　　1、拥有积极的`人生态度

　　其实无论从事哪个行业，做哪方面的工作，都应该有一个积极向上的人生态度，态度决定命运。做设计师就更应该具有积极的人生态度，工作中能坦然地面对成就及挫折与失败。因挫折而消沉的人很难获得成功，视失败为宝贵经验积极总结，愈挫愈勇地向成功目标挑战的品质，才是一个优秀设计师应具备的

　　2、信誉度高

　　在供大于求的市场状况下，设计师常常会面临客户左右徘徊的两可局面。对客户而言，若要其接受一家新的公司，或是该公司市场知名度，这就要求设计师能够从各方面配合并发挥专长。最重要的是设计师必须要有令客户信任的行动和行为，双方之间不仅仅只是暂时的交易关系。这样才能使客户乐于为你做活广告，带来更多的回头客源

　　3、持久力

　　对一些有发展潜力的客户多次反复拜访也是达成目标的手段之一。我们能在每次拜访中不断获得客户的真实需求，然后有针对性的接待再访，一定能减轻对方的排斥心理，有耐心的接待三四次，或许客户已在盘算与你合作了。因此，为了避免功败垂成，培养持久力是非常重要的。

　　4、反应能力

　　反应力，对一个设计师来说是至关重要的，它是我们对客户的疑问作出快速反应的基础，也是我们采取巧妙、恰当的应对方法的基础。

　　5、变通的态度

　　一个优秀的设计师不止是辩论家，而且是一位能推心置腹的探求出客户需求，并加以恰当应对的高手。在与客户交谈中，我们是希望对方了解我们的观点，告诉客户我们了解他的需求，并能够给予满足。并不是希望客户赞同我们的观点，最后不与我们合作。所以变通的态度是必须的，我们提倡绝不是没有原则的一味顺从客户并与客户较真，而是基于对客户了解，尊重的基础上顾全大局的处事方法。基础是尊重，真实而非虚伪的。

　　6、善解人意

　　口若悬河的人不一定能成为优秀设计师，因为这样的人往往沉醉于自己的辩才与思想中，而忽略了客户的真实需求，优秀的设计师会不断探询客户的需求，以细腻的感受力和同情心，判断客户的真实需求并加以满足最终成交。

　　7、想象力

　　优秀的设计师还应具备描述公司前景的能力，富于想象力的陈述，不仅能消除户的排斥心理，还能给自己带来满足感和自信心，增强说服力促进交易的成功。

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脸部护理需要掌握哪些基本步骤

脸部护理需要掌握哪些基本步骤

　　女人爱美，经常会对脸部做一些护理，但是有的护理不正确会导致脸部暗沉或加速衰老等，那么小编教你脸部护理需要掌握哪些基本步骤。

　　脸部护理需要掌握哪些基本步骤(1)

　　美容护理的两大分类是面部皮肤护理和身体健康调理，因为爱美，很多女生都喜欢去美容院做美容，有些美女因为选择去哪家美容院而头疼，不要着急，先来了解一些美容护理的基础过程吧!

　　新手必须掌握的美容保养基本知识

　　基础保养，也就是清洗和补水保养。这也是所有保养疗程里最基本，最便宜的。对于年轻而健康的皮肤，太多高机能商品可能造成皮肤负担过重，高科技仪器的成效也不会明显。所以基础保养就完全可以满足皮肤的要求。保养周期两周为宜，问隔不要超过一个月。

　　基本程序是:洁面、蒸汽喷雾、去黑头或白头、面部去角质、按摩、面膜、面霜、眼霜。

　　小提示:不宜人频繁，避免清洁过度。

　　身体护理分为肤质护理和纤体护理两大类型。

　　前者借助于身体磨砂和各种身体膜，如海淡收紧膜，牛奶白肤膜等。着重打造均匀光滑健康的身体肌肤。

　　后者帮功你减肥，并且修整形体线条。可以达到改善胸部下垂，收紧松弛肌肉，提高臀线等等效果。

　　l 温馨小提示:不可操之过急，需要循序渐进，长期坚持。孕妇不宜。

　　光洁的脸蛋，水嫩光彩，是美人的标志。脸部护理是时下美容护理的.重要一个部分。以下是面部护理的一些基本手法。

　　脸部护理需要掌握哪些基本步骤(2)

　　美容院面部护理步骤

　　(1)、 皮肤测试及护理咨询:测试您的皮肤状况，并针对皮肤现状制定护理方案。

　　(2)、深层清洁:使用洗面奶清理面部皮肤，使毛孔张开，进行深层清洁。

　　(3)、喷雾补水:对面部进行细微的纳米水雾喷涂，为面部皮肤补充水份，促进皮肤细胞活性化。

　　(4)、按摩:用专业手法对面部皮肤施以穴位按摩，帮助皮肤吸收水份和营养，促进血液循环。

　　(5)、毛孔清理:按摩后对面部毛孔排出的角质进行清理，收缩毛孔。

　　(6)、除皱提升和除垢:运用天然紧肤防皱面膜为面部皮肤进行提升护理，用湿润的毛巾清理干净，排除导致面部皮肤起皱，呈现雀斑的危险。

　　(7)、恢复青春活力:运用多种保湿凝霜，对面部肌肤进行按摩护理，使皮肤的弹力蛋白再度活跃，再现肌肤的青春活力。

　　(8)、滋润喷雾:运用滋润喷雾为面部皮肤施以水份滋补。同时将水份锁在皮肤内部。

　　脸部护理需要掌握哪些基本步骤(3)

　　一、清洁面部

　　清洁是基础保养的第一步，让皮肤上的污垢去除。清洁做得不够彻底，往往造成毛囊阻塞，使皮肤看起来粗糙、没有光泽，更可能产生粉刺、面疱或衍生其它皮肤的问题，如此一来，即使再好的保养品也无法发挥应有的功能，甚至可能使皮肤变得更糟。因此，慎选好的清洁用品，并以正确的方法加以清洁是非常重要的，如此才能保有健康美丽的肤质。

　　二、*衡柔肤

　　在基础保养的过程中，非常重要但也常被人忽略的步骤是：爽肤，也就是化妆水的使用。*衡柔肤是保养的第二步，它有三项功能：

　　1、再次清洁：在清洁步骤中，有可能清洗不够彻底，让清洁性产品残留在皮肤上，使用*衡柔肤性产品，可达到再次清洁的效果。

　　2、收敛肌肤：在洗脸的过程中，毛细孔受刺激而微张，藉此步骤，可有效收敛毛细孔。

　　3、*衡天然酸碱质：皮肤所分泌的皮脂膜，保护肌肤不受细菌、微生物的侵扰，但洗脸时可能会破坏皮脂膜的酸碱度，使肌肤抵抗外物的能力减弱，因此需以爽肤水来恢复皮肤的天然酸碱质。

　　三、滋润肌肤

　　基础保养的第三步骤是滋润，它提供肌肤所需的营养成份与水份，让肌肤拥有健康的肤质与弹性，呈现亮丽动人的神采。

　　四、防护措施

　　基础保养的第四步骤是保护，它在皮肤表面形成一层保护膜，避免肌层受到外界不良环境因素的伤害。

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又什么又什么的词语及造句 掌握方法举一反三

　　“又什么又什么的词语”都有哪些呢?其实“又什么又什么”这是代表着并列关系。大家只需要知道了着一点，跟着接下来的文章一起来看一下，就可以知道自己要如何去模仿着写出“又什么又什么的词语以及造句”了。很简单，大家一起看一下，掌握了方法就可以举一反三了。

　　又什么又什么的词语

　　1、表达情感的：

　　表达情感的无非就是喜怒哀乐了，大家可以结合着以下的词语试着举一反三哦~

　　又哭又笑、又气又恼、又欢又喜、又哭又闹

　　又羞又恨、又凶又恶、又惊又喜、又困又乏

　　2、形容事物的：

　　形容事物上面就是看你对这个事物的印象从而去表述出来，比如出小朋友都是比较活泼的，因此总是喜欢蹦蹦跳跳，那么就可以形容小朋友的举动是：又蹦又跳、又唱又跳等等，大家可以结合着以下的词语试着举一反三哦~

　　又大又圆、又快又好、又白又胖、又鲜又嫩

　　又高又大、又香又脆、又胖又矮、又高又瘦

　　又什么又什么的造句

　　用“又什么又什么”造句也是很简单的，大家都知道“又什么又什么的词语”了，那么造句的时候只需要稍微扩句一下就可以了。

　　比如：又气又恼：妈妈说我变胖了，我听后是又气又恼。

　　大家可以按照这种方式去举一反三哦。

　　1、 我的长得又帅又高，班级里的小伙伴都喜欢和我一起玩。

　　2、 天空下雨了，我现在又冷又饿，妈妈什么时候来接我呀?

　　3、 不知道从什么时候起天空有小雨滴落，一丝丝的小雨又轻盈又细微，又滋润着大地又滋润着我的心田，我高兴的又唱又跳起来。

　　4、 他长得又白又胖，活像一个洋娃娃，非常的可爱。

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自行车初学爱好者应掌握的基本骑行技巧大全

自行车初学爱好者应掌握的基本骑行技巧大全

　　在广大人民群众的日常生活中，电动自行车以其方便快捷、经济实惠和环保等特点深受广大“上班族”的青睐，逐步成为继公共交通、家庭汽车和自行车之外的又一大交通工具。下面小编为您带来自行车初学爱好者应掌握的基本骑行技巧大全，欢迎阅读！

　　一、自行车基本骑行技巧

　　（一）姿势。正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。

　　（二）踏蹬。自行车运动的踏蹬方法有自由式、脚尖朝下和脚跟朝下式三种。

　　１、自由式踏蹬方法：目前，一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法。这种踏蹬方法，就是脚在旋转一周的过程中，根据部位不同，踝关节角度也随着发生变化。自由式踏蹬，符合力学原理，用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致，减少了膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减少死点。大腿肌肉也能得到相对的放松。但这种踏蹬方法较难掌握。

　　２、脚尖朝下踏蹬法：其踏蹬特点是，在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终是向下，这种方法踝关节活动范围较小，有利于提高频率，容易掌握，但腿部肌肉始终处于紧张状态，不利于自然通过临界区。

　　３、脚跟朝下式踏蹬法：脚跟朝下式踏蹬方法是脚尖稍向上，脚跟向下8~15度，这种方法在正常骑行中很少使用，只是少数人在骑行过程中作过度性调剂用力时才使用脚跟朝下式踏蹬方法。它的特点是肌肉在短时间内改变用力状态，得到暂短休息，达到恢复肌肉疲劳的目的。

　　二、转弯技巧

　　（一）倾斜法：车体为一线，往弯内倾斜。

　　1、身体重心基于车上往弯内倾斜，人车保持同样的倾斜角度。

　　2、伸直外侧的膝盖并且下意识的加点力度，就好象你要把脚踏踩下来似的（不过如果你真地把它踩下来的话可别找我们）。

　　3、用内侧的膝盖顶着横梁，这是一个调节你的轨迹的好方法，减少压力就可以缩小弯度。

　　4、外侧的手稍稍拉起车把。运用倾斜的两个好时机：可以利用不太急的转弯处（少于45度）加速可以清楚看到前方但不熟悉的弯处湿沥青路上，倾斜的两个缺陷：在雨天，尽管这种转弯技巧能给你一个很好的牵引力，但是它的角度和重量的分配、安排不太利于湿滑路面；倾斜技巧没有相应的扭转来得灵敏。

　　（二）把向法：车子保持直立些，身体往弯内倾斜。

　　1、向前挪动，直至鼻子和刹车把成一行。

　　2、保持车子直立，身体往弯内倾斜（足以让外侧的手臂伸直）

　　3、把车把往弯内一侧歪。

　　4、弯曲内侧手臂的手肘把车把拉回，同时外侧手臂把车把推出以转动车把方向。

　　5、保持两边膝盖内扣，继续蹬踏。

　　三、自行车上下坡骑行技术上和下坡骑行技术。

　　（一）上坡骑行技术 上坡骑行要保持正常的踏蹬动作，不可突然用力，一般情况下，不宜采用站立式骑行或提拉式骑行方法，否则会过多地消耗体力。遇到短距离坡路，应充分利用物体运动的惯性原理，轻松地踏蹬，快到坡顶时可采用站立式骑行，把速度尽可能提高，给下坡加速创造有利条件。遇到漫长的上坡，要根据自己的体力状况及时调整传动比，不要等到骑不动和速度完全降下来时才改变传动比，要坚决避免重新起动的现象出现。坡路较长或有陡坡时，可交替使用站立式骑行方法，调剂用力部位，让部分肌肉得到休息。上坡时跟车不要太*。由于上坡用力的原因，行车常常左右摆动，跟车过*，可能发生碰撞。再者，上坡时速度显着下降，跟车反而会使自己的骑行方法受到限制。

　　（二）下坡骑行技术下坡骑行要达到理想效果，就要勇敢机智，胆大心细，精力集中，两眼密切注视前方路面，随时准备果断处理路面上出现的任何情况；不仅要充分利用车子运动惯性滑行，而且要敢于主动踏蹬，加大速度。转弯时，身体和车子要保持一致，向里倾斜，上体和车子保持一条直线，以克服离心力。倾斜角度根据速度和弯道大小而定，但一般不得超过28度，否则就有滑倒的危险。 转弯前要控制车速。用点闸的方法逐渐减速，刹车时，尽可能前后闸同时使用，前闸可稍稍提前，使用前闸，要求前轮的方向和车子前进的方向相一致，否则，会因骑行者的体重和车子惯性受到限制而导致摔跤。进入弯道后将闸放开，以免造成不必要的减速。弯道上使用后闸不要过猛。否则车子可能掉头或滑倒。

　　四、刹车的技巧前刹车能提供你非常好的制动力。

　　（一）使用前刹车的时候将重心往后移 当你使用前剎的时候，你的重心会因为惯性而自然前移，你必须练*当你开始剎车时，有意识地将你的重心向后移动（身体放低，屁股往后移）。重心往后移的越多，你就可以使用更多的剎车力量。你可以在沙地或有点湿滑的*地上练*，加快速度使用不同的力道压下你的前、后剎车，了解如何控制你的剎车。或在骑行的时候询问高手他是怎么使用剎车的。

　　（二）转弯时减低前刹的力量和驾驶汽车一样，在转弯的时候你必须要降低速度。如果你在转弯的时候使劲地压下你的剎车，你将会产生侧滑而失去控制。在转弯的时候同时使用你的前、后剎车来降低你的速度。当剎车的时候你前轮的反应会降低，所以减少前剎车力你的转弯将会更完美。如果你在一个下坡的急转弯，需要使用到剎车时，尽量使用后剎车的力量。如在*地上，在最后一刻剎车时将重心往后降低以前面30%后面70%的剎车力量，来作剎车的动作。

　　（三）不要过度的压下前刹"惯性是你的朋友"，你需要速度去通过岩石及障碍。不然轮子将会停止转动，将你拋过把手。过度的压下前剎会使你的重心前移，导至车头下倾。如果你在险峻下坡的转弯中使用前剎，这时你必须同时控制你的前后剎车，不可过度地用力一直的按着，这时你可将剎车作一放一按的动作，以防止剎车锁死的现象发生。

　　五、山地车骑行技巧。

　　１、口干吗？假如可能的话，先找一条*坦的，或者是稍稍下坡的道路，（凹凸不*的路可不是将一只手松开把手的好时机），不要停止踩踏板，而且保持向前看，而不是看着你的手，一只手肘微弯，握住把手。手肘微弯能够吸收石块路面带来的震动，同时能够稳定你在喝水时任何影响山地车方向的动作，另一只手伸下去拿水壶，这时，也不可以看下方而是保持直视正前方，这样不停地反复练*，直到很熟练为止。 如果你的水壶是小号的，伸手下去时，要抓它的瓶盖部份，如果是大号的水壶，便握住瓶身凹下去的地方，在喝水的时候，水壶要向嘴角侧面，以免遮住视线。用牙齿拔开瓶盖，喝完水后，用你的身体来压住关上瓶盖，然后将水壶滑顺地放回架上，这时仍然不可往下看，保持直视前方。如果此招不行，那不如就带个奶瓶上路，或 试试使用一种不用动手的饮水系统，只要将一支吸管放入嘴中便可以了。

　　２、往后看的时候，你的手不能离开把手，同时要注意前方路面，当你从左肩扭头往后看时，将你的右手放松，手肘处微弯，这样虽然你的上身扭转了，却仍能保持山地车笔直的方向，假如你骑得非常快的时候，你也可以很快地从你的左臂下方低头很快地查看后方一下。 如果你需要比较长时间去查看后方，那你就必须坐正上身，右手抓住靠*竖管处的龙头，然后放开左手，身体在座垫上稍稍扭转向后看， 一个职业化的小技巧：当你与另一个人同骑时，当你回头时，坐正并轻触你同骑者的肩膀，这样会帮助你骑直线。

　　３、如果你打算乘骑山地车超过一个小时以上，那么就有必要在衣裤口袋中准备一些由天然食品制成可以增强体力的块状食品，当然你不可能用双手来吃一顿午餐，你只能够吃这种简单包装的食物。在行前，你就应当将包装的塑料纸撕开一些，这样当你取食的时候便不必要大费周折。同时放置这些食物的地方，最好是很轻易可拿到的口袋而不是与地图等混杂一起的深口袋，取起来极不方便。 当你准备进餐的时候，将身体坐正，并将一只手握着竖管旁的龙头部份，手肘微弯来减少震动，然后再掏出食物，顺着你早些时撕开的部份往下撕去，然后便可以吃了。记住，吃完不可随地丢外皮，应当放在背包中。

　　４、摇摆不定的骑手在团体的乘骑中是危险份子，就算是个人单骑，也会在拥挤时危及他人。假如你对自己骑车没有把握走直线，那么你就应该在路边的白色漆线上沿着线来练*。但如果你的手臂及上半身无法放松的话，这次简单的练*几乎是不可能的，所以一定要自然放松。将你的双手轻握把手，双肘微弯，眼光放在前方约30呎外，但不要集中注意力在直线上，只要知道你在顺着这条线，不久之后你就会发觉自己走得十分稳定。

　　山地自行车越野技巧：路面倾斜

　　路面倾斜的路段，陡峭的斜向悬崖边，假如使用煞车或做大动作的移动控制，可能造成轮胎失去抓地力和滑出路面边缘。

　　1、要转弯一样，利用侧倾身体来取代倾斜单车，路面倾斜度越大就像弯度越大，使力的情况是一样的，然后你知道你的轮胎就会像胶一样的黏，不会侧滑出去。

　　2、避免在路面倾斜向下的小径上加速，在到达之前，保持一定的速度，滑行过这段路面。如果还要加点力才能通过的话，就请轻轻的、*顺的施力。

　　3、把身体全部的重量加在斜面下方的踏板，轮贴可以紧抓住路面好。

　　4、选择中间的路线，避免挤向斜面的上方处。

　　山地自行车越野技巧：过乱石区

　　1、随时做好被改变路线的准备，好好看着前轮之前石头的前方，这样可以避免前轮被撇到一边，假如突然弹出离开原来的路线，还是要把视线保持在原先规划的.路线上，尽可能*顺的踩踏，以便可以随时弹回原规划的路线。

　　2、在低速度时，路面和悬挂系统所造成的上下震动，会消耗许多的动能，如果以类似走路的速度碰击到大石头时，会造成无法前进而停止，所以一定要保持一定的速度，稳定上半身。

　　3、假如前轮被堵死了，试着持续踩踏，通常这样可以让车子往后退一些，可以让你有机会选择旁边的路径继续骑下去，而且不要回头看。

　　4、提高一个档位踩踏，这样当遇到阻碍时，可以避免后轮打滑。

　　5、提早选择一条好的路线，选择一条最不差的路径，当碰击石块时，尽量保持车轮与之垂直。

　　6、如果在下坡路段要通过乱石区，尽可能避免使用煞车，最好的方法是，以滑行的方式通过整个区域。

　　7、如果必须使用到煞车，前后煞车需同时使用，而且要在石头是小的和操控相对稳定的情况下，当遇到较大石头或跑出规划路线时，就必须放开煞车。

　　山地自行车越野技巧：陷入沟辙

　　1、故意骑进较小且*行的沟纹车辙里来练*，*惯车子*衡感。

　　2、保持前轮是滚动的状态，专心看着前方，放松身体，当车轮突然进入沟纹车辙里，允许侧向的移动。

　　3、在辗过大的沟纹车辙之前，试着伸出一只脚，假如沟纹的曲线在你的右边，则伸出右脚，反之亦然。保持作姿，轻微的向后倾，比一般情况使用较多的后煞车，假如你过度使用前煞车，将无法在混乱的沟纹车辙中操控。

　　4、假如你失去*衡，不要忘记利用伸出的脚去点一下，只要确认一只脚是保持在踏板上，你将会安全无恙的通过颠簸路段。

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小学生必掌握的语文学*方法大全

小学生必掌握的语文学*方法大全

　　在*时的学*、工作或生活中，需要学*的内容越来越多，对于学*的人来说，学*方法是非常重要的。想要更高效的学*吗？下面是小编帮大家整理的小学生必掌握的语文学*方法大全，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　小学语文学*方法指导

　　1、识字看拼音识字，看图识字，运用熟字加一加、减一减的方法识字，熟字换偏旁识字，查字典识字，联系上下文据词选义识字。

　　2、写字横要*来竖要直，间架结构要恰当；字迹要工整，行新要整齐；铅笔写汉字，60秒钟20个。

　　3、查字典知道读音的字，可用音序查字法；知道部首的字，可用部首查字法；读音部首都不知，难检字里去查找。

　　4、预*预*“六步法”：初读课文，划出新词；运用方法，理解词义；再读课文，了解大意；提出疑问，努力解决；课后练*，尝试完成；搜集资料，丰富知识。

　　5、阅读初读文章时，一气读到底；再读文章时，带着问题想；细读全文重点段，其余各段读首尾；读书不能忘摘记，好句好段记心间。

　　6、提问“三切入”提问法：从课题切入，抓重点词语提问；从关键词切入，抓体现人物动作、感情的关键词、突出课文中心的词、领悟课文内容的关键词提问；从难句的矛盾处切入。

　　7、作文多观察、多思考，心得感想常记录；不怕写、善于写，成长足迹跃纸上。

　　小学语文学*方法总结

　　一、勤于积累

　　语文学*是一个长期积累的过程，可以让学生利用生活中零碎的时间去学*，看一点，记一点；积累一些零碎的知识，在不经意中建造自己知识的高塔。

　　二、睡前回忆

　　每天晚上睡觉前，把当天学*的内容在脑子里过一遍，加深记忆，这种方法对学好语文是很有帮助的。

　　三、写读书笔记

　　学*语文，是一个阅读、思考、写作相结合的过程，读读、思思、写写多结合才能提高学*效率。

　　四、磨刀不误砍柴工

　　学生做*题时，不要急于去做，一定要想一想老师讲的例题是什么意思或先看书，把所讲的内容全部弄懂后，再做*题。

　　五、独立思考

　　在学*上遇到困难时，要求学生不要急于求教于别人，独立思考是把死知识变为自己的东西的最有效方法。

　　六、加强背诵

　　据生理学家研究，重复的刺激可以帮助条件反射的建立和强化。要求学生把有价值的材料背下来，对增强记忆力，提高学*成绩很有帮助。

　　学好小学语文的策略

　　一、经常查阅工具书

　　读书学*要养成勤查字典、词典等工具书的*惯。工具书的种类很多，除了字典、辞典外，还包括文献资料、索引等供查考使用的图书。最常用的工具书如《新华字典》、《现代汉语词典》、《古汉语常用字字典》、《唐诗鉴赏辞典》、《宋词鉴赏辞典》等。工具书不仅是最好的老师，可以随时查阅碰到的疑难问题，而且也可以作一般阅读材料来读。高中生最好要有《现代汉语词典》、《古汉语常用字字典》两本工具书。

　　二、认真学好课本

　　所谓“课本”，即一课之本。许多同学，尤其是高三学生，认为现在高考的阅读分析材料都是课外的，课本不闻不问，置之脑后，整天沉溺于题海之中，结果是耗时费力，广种薄收，效果甚微。比如文言文的学*，课内篇目还没有读懂过关，词法、句法没有学懂弄透，就急于到题海里去“畅游”，显然是枉费心机，本末倒置。课内文言文这只“麻雀”，仔细解剖透彻了，才能在课外举一反三，触类旁通。该背诵的一定要背得滚瓜烂熟；该熟读的一定要烂熟于心。一般来说，考试的材料取自课外，但考点和答案却在课内。

　　三、学会独立思考

　　思考是掌握知识的中心环节。养成独立思考的*惯，首先要善于提出问题，思考是从问题开始的。因此，引起思考的最好办法就是多问几个为什么。比如许多高一、高二的同学问：现代文阅读材料好像看得懂，但每次做题时总与老师的答案相差甚远，这是为什么？我认为原因很简单，就是你根本没有把文章读懂，看起来那些字你确实认识，而字词里面的“内核”你却没有能力发现。建议大家现代文要“多读、多思、少做题”，每读完一篇文章后，留出2～3分钟的时间给自己提出几个问题，看自己是否能回答。能回答，说明你读懂了；否则就没有效果。比如问，这篇文章的中心是什么？这篇文章主要写了些什么？是怎样写的？为什么要这么写？

　　四、勤读课外书籍

　　语文学*最重要的内容是读书。要学好语文，光读几本教材是远远不够的，必须要大量地阅读课外书籍，从书中获取丰富的精神养料。许多同学说每天的作业都来不及做，哪来时间读书？我看关键不是没有时间，关键是你想不想读书，想读书就有时间，不妨你试试！我建议大家每天要保证有一个小时的读书时间，时间可以是整块的，也可以是分散的，每天睡觉前问一问自己，今天读书有一个小时吗？欧阳修利用“马上、枕上、厕上”读书，郑板桥利用“舟中、马上、被底”背诵，应是我们学*的榜样。同时读书除了报刊杂志的“浅阅读”材料外，一定要有计划地多读一些古今中外的“经典名著”。一周读一本，一学期就是十几本，一年就是30本，高中三年就是百来本了。这些书，不仅可以让你自信走入高考考场立于不败之地，而且将受用一辈子。

　　五、善于整理读书笔记

　　语文知识零零碎碎，要经常把学过的知识整理一下；读书必须学会圈点勾画，养成不动笔墨不读书的*惯。写读书笔记有助于培养勤于思考的*惯，提高思维的条理性和深刻性，有助于加深对读物的理解、记忆。做读书笔记有以下几种方法：摘抄、摘录法，做卡片法，提要钩玄法，写读后感法等。

　　六、坚持写日记练随笔

　　日记和随笔就是把自己一天的所见所闻、所思所感有选择、有重点地记录下来。不但形式灵活，可长可短，可叙可议；而且内容也非常广泛，可以海阔天空，无所不谈。坚持练笔，一练语言文字的熟练程度，二练自己的思维能力和认识能力，要注意培养自己的观察能力、感受能力、思考能力。常言道“曲不离口、拳不离手”，语文的作文能力就需要“笔不离手”。

　　七、主动向人求教探讨

　　要学好语文，就必须养成求教于人的*惯，敏而好学，不耻下问，凡是不懂的、有疑惑的、把握不准的，都应当勇于向别人请教，问老师，问同学，问家长，问一切可能了解情况的人。学*还需要有追根刨底的精神，真理往往在研讨中诞生，智慧的火花只有在碰撞中闪现。

　　八、专心致志听课

　　听课除了认真听老师讲解外，一要动笔，在书上划划圈圈，在笔记本上记下重点、难点和疑点，二要边听边思考，听课要注意老师的讲课思路、要点，同时要积极思考，随时准备发言。很多同学往往不注意课堂听讲这一环节，一节课的内容在课外却要花几个小时才能弥补上，真是得不偿失。

　　第一:语文作为各5261课的母科，语文成绩提高4102，就会增加学1653生的思维能力，增强对各问题的评估与判断。

　　第二:要想提高语文的成绩，就要提高学生的阅读能力，阅读对学生来说是重要的语文成绩的基础，在学生阅读时，要让学生理解阅读文章的内容，要让学生理解作者是在什么环境中写出来的，让学生理解作者的心态，这样学生才能读出情感，读出精彩，读出秉烛夜游的味道，这样的阅读，能让学生对阅读产生兴趣爱好。

　　第三:怎样培养孩子的阅读爱好，这就要根据学生的家庭条件不同，来选择学生的阅读条件。家长多培孩子到图书馆，多看一些优秀的作文文选，也可以带学生旅游，多看看外边的世界，增强孩子的思想情绪!

　　第四:六年级的学生，要按时完成语文老师布置的作业，因为老师是按照教育大纲来教育学生的，对学生的学*起着决定性的指导与按排!

　　第五:要求学生完成作业时，一定要求字体工整，书面整洁，让学生多练*写字，能写一手好字，也不错。

　　课余时间应该多做以下事情：

　　1、多阅读外国文学作2113品

　　2、了解文学常识

　　3、隔5261日一4102篇批注

　　4、隔日一篇随想

　　5、隔日一篇读书笔记

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古诗词鉴赏方法与技巧

古诗词鉴赏方法与技巧

　　在*日的学*、工作和生活里，大家都没少做古诗词鉴赏吧？古诗词鉴赏，通常是体会诗词中的字词、意境、句意、语言特色、主旨、技巧、结构思路等更深层次的内容。很多人在面对古诗词鉴赏的时候都很头疼吧？下面是小编为大家收集的古诗词鉴赏方法与技巧，欢迎阅读与收藏。

　　一、鉴赏诗歌的形象

　　鉴赏诗歌的形象就是通过分析诗歌意象的个性特征，感悟其中所包含的作者的思想感情和诗歌的社会意义。

　　A、注意意象的色彩(字面和暗示)。 色彩传递着诗人不同的情感体验。

　　暖色—热烈活泼、积极向上、意气风发; 冷色—冷漠低沉、消极颓唐、孤寂凄凉。如：“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天”(杜甫《绝句》)，诗中“黄、翠、白、青”四种鲜明的色彩，织成一幅绚丽的图景，传达出无比欢欣的心情。

　　B、通过动静结合，相互映衬的手法开拓诗境，传达情感。如：“人闲桂花落，夜静春山空。月出惊山鸟，时鸣春涧中。”(王维《鸟鸣涧》)，诗中“花落、月出、鸟鸣”这些动态的景物，既使诗显得富有生机，又突出显示了“春涧” 的幽静。

　　C、诗歌的形象有时与民族历史文化、传统风俗*惯、生活方式、心理特点等各方面发生联系，被赋予某种特殊意义。我们在鉴赏时要优先考虑这些具有象征意义的特殊意象。特殊意象：

　　“望月怀远” 、“伤春悲秋”、“见流水则思年华易逝，梧桐细雨则凄楚悲凉”。

　　鸿雁——思乡，信使;

　　杜鹃——薄命佳人，忧国志士，哀惋，至诚;

　　鹧鸪——思乡，凄情;东篱——山尘脱俗之境;

　　菊花——高洁品质;杨柳——依依离别;

　　岁寒三友(松、竹、梅)——傲骨

　　桃花——美人;鸟——自由。

　　分析诗歌形象应注意景和情、物与 情;景和人，物与人之间的关系。

　　a、借景抒情 “明月松间照，清泉石上流。”(王维《山居秋瞑》)

　　b、托物言志 “零落成泥碾作尘，只有香如故。”(陆游《卜算子?咏梅》)

　　“粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间”。( 于谦《咏石灰》)

　　c、感物伤怀 “谁怜一片影，相失万重云?”(杜甫《孤雁》)

　　d、情景交融 “迟日江山丽，春风花草香。泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。” (杜甫《绝句》)

　　二、鉴赏诗歌的语言

　　1、熟记常用术语，如：准确、生动、形象、传神、凝练、精辟、简洁、明快、清新、隽永、新奇、优美、绚丽、工丽、含蓄、质朴、自然、奔放等。

　　2、注意“诗眼”(“炼字”)

　　如：“红杏枝头春意闹”;“春风又绿江南岸”;“映阶碧草自春色，隔叶黄鹂空好音。”

　　“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。” ——梅影疏淡，幽香缕缕，梅花神态活现。

　　“羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。” ——明显用了拟人手法，既是曲中之情，又是吹笛人之心。

　　“感时花溅泪，恨别鸟惊心。” ——用字新鲜，突出了诗人内心的痛苦。

　　3、注意 “炼句”

　　由于诗歌篇幅、韵脚的约束或修辞的需要，诗人往往会对诗句进行特殊的处理，所以我们必须掌握一些古诗词的语法知识，才能读懂诗歌，进而鉴赏诗歌。

　　A、词类活用

　　如：李商隐《无题》：“晓镜但愁云鬓改，夜吟应觉月光寒”

　　常建《题破山寺后禅院》：“山光悦鸟性，潭影空人心”悦，使……欢快;空，使……空明。

　　B、互文见义

　　如：杜牧《泊秦淮》“烟笼寒水月笼沙” ——烟月笼罩着寒水，烟月笼罩着沙。

　　杜甫《客至》“花径不曾缘客扫，蓬门今始为君开”——花径不曾缘客扫而今始为君扫，蓬门不曾缘客开而今始为君开。

　　C、倒装

　　如：王维《山居秋暝》“竹喧归浣女，莲动下渔舟” ——“竹喧浣女归，莲动渔舟下”。

　　杜甫《秋兴八首》“香稻啄余鹦鹉粒，碧梧栖老凤凰枝” ——“鹦鹉啄余香稻粒，凤凰栖老碧梧枝”。杜甫在这里主要写京城长安的风物之美，强调那里的稻米和梧桐的非同寻常。

　　D、省略

　　“山河破碎风飘絮，身世浮沉雨打萍”

　　“鸡声茅店月，人迹板桥霜”

　　三、鉴赏诗歌的表达技巧

　　1、表现手法：

　　托物言志、情景交融、寓理于事、联想、想象、渲染、对比、衬托、虚实结合、动静结合、正侧面结合、直抒胸臆、卒章显志、借古讽今、欲扬先抑、欲抑先扬等;

　　2、修辞手法：

　　比喻、比拟、借代、对偶、夸张、象征、对比、衬托、双关、设问、反问、反语、通感、互文、用典、化用、叠词等;

　　3、表达方式：叙述、描写、抒情、议论。

　　寓理于事：

　　诗歌分抒情诗和叙事诗两大种，其中还有一种说理诗，虽数量不多，但影响颇大。这些诗都是通过具体事物来说理。几大诗人如杜甫、陆游、苏轼的作品中经常可以看到深含理趣的句子。

　　“横看成岭侧成峰，远*高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。”(《题西林壁》苏轼)——说明陷在里面不能跳出来，往往被各种现象所迷惑，看不到事件的真相。

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打排球的多种基本方法

打排球的多种基本方法

　　排球是如今很多人选择的球类运动之一，也是我们都比较熟悉的健身运动。但是可以发现很多人没有掌握一定的排球技术。那么排球的基本技术到底有什么呢?又有哪些排球接球技巧呢?带着问题一起来了解一下吧。

　　排球技术包括了准备姿势和移动、传球、发球、扣球、上网等技巧，那么下面就和小编一起来学*排球基本的一些技术吧。

　　一、准备姿势和移动技术的作用

　　准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接*球，调整人与球的位置关系，便于完成击球动作。

　　1、准备姿势

　　(1)半蹲准备姿势

　　两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。

　　(2)稍蹲准备姿势

　　稍蹲的准备姿势比半蹲的准备姿势，身体重心更会稍向前移，两膝弯曲程度要小于半蹲时的准备姿势。动作的方法与半蹲的准备姿势基本是相同的。

　　(3)低蹲准备姿势

　　两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间。

　　2、移动步法

　　排球比赛中使用最多的是短距离移动。常用的移动步法有一下几种。

　　(1)滑步

　　当来球距离身体较*、弧线较高时，可采用滑步。其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。

　　向前滑步的同时，前脚先向前迈出去一步，然后后脚迅速的跟上落在前脚的后面，如此反复练*。滑步主要是用于完成传球、垫球、拦网等动作。

　　(2)交叉步

　　当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。交叉步主要用于去完成防守、一传、拦网等。

　　(3)跨步

　　当来球较低且距身体较*时，可采用跨步。首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。

　　二、掌握准备姿势和移动技术的练*方法

　　1、在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术

　　(1)原地做模仿练*。

　　(2)面对或侧对镜子做准备姿势，观察动作是否正确。

　　(3)两人一组，一人做准备姿势，另一个纠正动作。

　　(4)看手势做向前、向后、向左或向右的一步和两步移动。

　　(5)看手势做连续移动。

　　(6)两人一组，一人做向各个方向的移动，另一人跟随做相同方向的移动。

　　2、结合场地掌握排球的准备姿势和移动技术

　　(1)在进攻线和中线这间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸进攻线和中线。

　　(2)在端线和进攻线之间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸端线和进攻线。

　　(3)在场地内做向各个方向移动练*。

　　3、结合球掌握准备姿势和移动技术

　　(1)两人一组，一人把球向前、后、左、右为出，另一人移动后用双手把球接住。

　　(2)两人一组，一人用两个球交替向各个方向为出，另一人移动后交替将球接住为回。

　　(3)单人在场地内连续接各种球，要求丢球人喂球高低远*不同的球。

　　(4)移动接地滚球练*。两人对角站立各拿一球，同时将球向前滚出，连续进行。

　　(5)三对三比赛。在进攻线后用各种为接球方法，只许一次过网，不许球落地。落地为失1分。

　　三、学*准备姿势和移动技术注意事项

　　1、准备姿势要自然放松，便于及时起动和移动。

　　2、准备姿势和移动相结合进行练*。

　　3、移动步法要轻松自然，身体重心不能起伏，以免影响移动速度。

　　4、以短距离的移动练*为主。

　　四、接球技术在比赛中的作用

　　接球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。接球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础，是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。

　　接球技术的.动作技巧

　　1、正面接球

　　(1)准备姿势

　　正面对正来球方向，两脚开立宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置于腹前。

　　(2)手形、击球点和触球部位

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