食物营养成分表

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• 吃地衣菜好不好 有什么营养成分

每一种食物对于人体的需求都不同，我们要懂得一些搭配的小常识，这样的话可以让我们更加的健康。比如说我们经常吃的地衣菜就是不错的补钙的食物，对于儿童缺钙来说就是不错的选择，你知道地衣菜吗，来看看它的一些营养价值吧。吃地皮菜的好处1.地皮菜是儿童缺钙症的补充食物。2.地皮菜是一种很好的低脂肪营养保健菜，能降脂减肥。3.地皮菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等，可为人体提供多种营养成分，具有补虚益气，滋养肝肾的作用。地衣菜可以补充丰富的营养成分，也可以有很好的补血益气的作用，对于滋养肝脏也有好处。4.地皮菜所含的一种成分可以抑制人大脑中的乙酰胆碱酯酶的活性，从而能对老年痴呆症产生疗效。地衣菜可以有预防老年

食材大全营养价值

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• 蛇果的营养成分有哪些你需要知道

随着我们生活条件不断的变好了，我们在生活中也是经常能够吃到很多的美味的食物了哦，当然了，蛇果在我们的生活中也是非常的常见的了，蛇果也是苹果的一个种类的哦，并且蛇果一般营养价值都是非常高的了，并且蛇果中含有丰富的营养元素的哦，下面我们一起来看看蛇果的营养成分吧。蛇果的口感并不是脆脆的，而且是面面的，所以有些人是不喜欢吃蛇果的。但是蛇果的价格还是比较高的，所以一般都是买来送人的。对于月经期间的女性朋友来说在日常的饮食方面有很多是需要注意的，而水果也是需要注意的地方。下面就来说说经期能够吃蛇果吗这个问题。蛇果分为有金蛇果、青蛇果和红蛇果。蛇果与苹果类似，营养价值很高，含有丰富的钾和纤维质。 蛇果内的

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• 金瓜的营养成分以及营养价值 金瓜的营养价值及功效

金瓜就是我们经常吃的南瓜，只是名称不同。它的营养物质比较丰富，比如说丰富的维生素啊矿物质等等的营养物质，可以有促进代谢的作用，下面就来具体的介绍金瓜的营养成分以及营养价值吧。金瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年*视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。金瓜可以有丰富的维生素和胡萝卜素的补充，可以有预防肠胃疾病的作用，还可以保护胃黏膜的效果和作用的

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• 黄秋葵的营养成分有哪些 黄秋葵的功效与作用

黄秋葵对于很多的朋友们来说还是非常陌生的，其实黄秋葵是一种美味的蔬菜哦，有些朋友们在生活中也是经常能够吃到黄秋葵的，当然了黄秋葵不仅非常的美味了，营养价值也是非常高的哦，我们在生活中经常吃一些黄秋葵对于我们人体的好处也是非常多的，下面我们来看看黄秋葵的营养成分吧。秋葵，也叫黄秋葵、羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，民间也称“洋辣椒”，一年生草本植物。根系发达，吸收力强，茎直立分枝，赤绿色，圆柱形，基部节间较短，茎部木质化，自基部节位生侧枝数条，自着花节位起不发生侧枝;叶身有茸毛或刚毛，叶柄细长，中空;花大而黄。1、每一百克秋葵中所含蛋白质是2克，脂肪0.1克，碳水化合物11克，不溶性纤维3.9克，胡萝卜

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• 一起看看韭菜具体的营养成分含量

韭菜是我们在春季经常能够吃到的一种美味的蔬菜，相信大家对于韭菜也是比较喜欢吃的，当然，韭菜不仅味道非常不错，并且营养价值也是非常高的，但是我们许多的朋友们对于韭菜的营养价值不是非常的了解，其实韭菜中含有的营养成分也是非常丰富的，下面我们就来详细的看看韭菜的营养成分。韭菜的含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。当然，韭菜中的维生素的含量更是非常丰富的的，适当的吃一些韭菜，不仅可以帮助我们补充维生素，还能够促进我们人体的皮肤健康，预防皮肤性的疾病。一般一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素C则为一天所需摄取量的三

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• 中药材火麻仁的营养成分和副作用

中药材的种类有很多，火麻仁就是其中的一种，火麻仁的功效你知道吗，可以补充丰富的脂肪油，可以有润肠的作用，对于有心悸不安啊或者是气虚的人群来说有调理的作用，下面就来介绍一下中药材火麻仁的营养成分和副作用吧。火麻仁，含蛋白质、脂肪油、卵磷脂、葡萄糖醛酸、甾醇、钙、镁，维生素B1、B2，脂肪油中含油酸、亚油酸、亚麻酸和*酚等成分。用于脚气肿痛;体虚早衰;心阴不足，心悸不安;血虚津伤，肠燥便秘等。火麻仁的副作用口服火麻仁可以导致恶心，呕吐、腹泻、四肢发麻。火麻仁是润下腹泻作用，常吃对肾脏会有影响，不能常吃多吃，并且长时间的服用会产生依耐性的。火麻仁会出现一些副作用，比如说会有腹泻啊或者是恶心呕吐等等的

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• 猪舌的营养成分都有哪些 为你盘点 猪舌头的营养

猪舌是非常的美味的食物了，很多朋友们在喝酒的时候经常会吃一些猪舌了，当然了，猪舌是一种非常不错的下酒的菜了，其实猪舌不仅吃起来非常的好吃了，并且营养价值也是非常的高的哦，猪舌中含有丰富的我们人体所需要的营养物质了，下面我们一起来看看猪舌的营养成分吧。猪舌头，别名：口条、招财。新鲜猪舌头灰白色包膜*滑，无异块和肿块，舌体柔软有弹性，无异味。变质的猪舌头呈灰绿色，表面发粘、无弹性，有臭味。异常的猪舌头呈红色或紫红色，表面粗糙，有出血点，有溃烂斑或肿块，或在猪舌根有猪囊虫寄生。当然了，猪舌这个部位的肉质是非常的好的，所以营养成分也是非常的多的了，猪舌中的碳水化合物，维生素，钾钠铁等等许多的营养元素的

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• 枸杞芽茶的营养成分和作用 枸杞芽茶的作用

茶的种类有很多哦，不同的保健茶品口感不同，而且保健养生的功效也是不易的呢。你知道枸杞芽茶吗?它是一种具有提高体质作用的养生茶品之一呢，恶意补充人体所需的氨基酸和矿物质，而且还可以有降压的效果，来看看关于枸杞芽茶的一些介绍吧。一、枸杞芽茶营养成分枸杞叶有一定的保健功效，而枸杞芽茶是发挥枸杞叶功效的最简单、最方便、最快捷与最有效的方法。枸杞叶中主要含甜菜碱、胡萝卜素、抗坏血酸、亚油酸、有天门冬氨酸、谷氨酸、蛋氨酸、牛磺酸等十几种人体必需的氨基酸，且富含钙、铁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种人体必需的微量元素。二、枸杞芽的功效与作用1、降压保肝：枸杞叶有降压作用和保肝作用，对人体还有

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• 地衣的营养价值和营养成分 螃蟹的营养价值及功效

谈到地衣，许多的朋友们是比较陌生的，其实地衣是一种美味的蔬菜，相信我们有些朋友们对于地衣这种蔬菜也是非常喜欢吃的，其实地衣不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，地衣中含有丰富的营养物质，经常食用一些地衣也是可以帮助我们补充营养物质的，下面我们来看看地衣的营养价值和营养成分。营养价值吃地衣菜有很多的营养价值，很多地方的人把地衣菜做给家里的孩子吃，是因为地皮菜里面含有较高的林、改、锌，是非常适合缺钙儿童食用的一种食物。地衣是自由真菌和藻类共同在一起形成的特殊植物，我们是可以直接食用的，但是因为地衣中也是含有一定毒素的，所以建议大家煮熟了以后食用，这样不会有任何的副作用，并且还有非常很高的药用价值和

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• 提子的营养价值,提子的营养价值及功效,提子的营养成分

提子又被称为是美国葡萄，是葡萄的一类品种，果实脆个大，甜酸适口，并且营养丰富，具有防癌抗癌等多种功效。那么提子的营养价值都有哪些呢？ 提子的营养成分 1 提子中含有糖、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素B12、维生素P、钾、钙、铁、磷等多种营养成分，而且提子还含有像类黄酮、白藜芦醇、聚合苯酚等物质。

我愿为他♥背叛世界

• 榛子的营养价值及食用方法,榛子有什么营养,榛子的营养成分

榛子，又称山板栗、尖栗、棰子等。它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果类食品，有“坚果之王”的称呼。那么榛子都有哪些营养成分呢？ 促进营养吸收 1 榛子因为油脂的含量特别的大，食用时会给人一种特别的香美，余味绵绵，榛子虽然含有大量的油脂，但是，榛子的油脂却不会给人带来坏处，因为其所含的油脂大部分都是多不

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• 芒果的营养价值,芒果的营养成分,芒果有什么营养价值

芒果有着“热带水果之王”的称号，它集齐热带水果的很多优点，同时营养价值极高，口感上也是酸甜可口、汁多润滑。今天我们就来了解下芒果的营养价值。 芒果的营养成分 1 每100克芒果中含有胡萝卜素897微克、钾138毫克、膳食纤维、1.3克、蛋白质0.6克、维生素A150微克、维生素C23毫克、镁14毫克、磷11毫克、钠2.8毫克、硒1.44毫克等，另外还有芒果酮酸、芒果醇酸以及多酚类化

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• 青枣的营养价值,青枣有什么营养,青枣的营养成分

“日食三枣，长生不老”，由此可见人们对枣的推崇是有多高，也能看出来枣的营养价值是非常之高的，枣不但是一种滋补保健良品，更具有美容养颜等多种乞讨者功效，青枣也属于枣类，青枣都有哪些营养价值呢？ 青枣的营养成分 1 青枣含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，每百克青枣还含有蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克。

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• 柿子的营养成分,柿子的营养价值 柿子的功效与作用禁忌

柿子营养价值很高且美味可口，是不少人喜爱的水果。柿饼也是广受欢迎的蜜饯零嘴。那么柿子含有哪些营养成分呢？ 含膳食纤维 1 每100克柿子中含膳食纤维1.4克，柿子中的果胶是一种水溶性的膳食纤维，有润肠通便的作用，对于改善便秘、保持肠道健康有很好的作用。 含蛋白质

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• 茼蒿的营养价值及食用方法,茼蒿有什么营养,茼蒿的营养成分

茼蒿又叫蒿菜、菊花菜、蒿子秆等，在中国古代，茼蒿是宫廷佳肴，被称为“皇帝菜”，是中国从古到今一直在食用的一种蔬菜，茼蒿具体有哪些营养呢？ 叶绿素 1 茼蒿中叶绿素的含量很高，叶绿素能未计提提供充足的铁源，是天然的造血原料，还能维持机体内酶的活性，使没发挥超强的抗氧化作用，抵抗自由基，延缓衰老。

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• 咖啡豆直接吃好吃吗,咖啡豆的营养成分表 吃咖啡豆

咖啡是很好的提神饮品，但如果想要喝咖啡提神效果更好，还是自己买咖啡豆回来煮咖啡的好，有的人也会直接嚼咖啡豆来解困，那么咖啡豆直接吃好吗? 咖啡豆直接吃好吃吗 1 咖啡豆是可以直接吃的，但是尽量不要直接吃，对身体不太健康。 可以将咖啡豆磨成粉，用研磨机将咖啡豆磨成粉以后，烧点开水，浇注在咖啡粉上，就能够泡出咖啡了。 将咖啡豆烘焙，就可以直接使用咖啡豆了，只不过这种方

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• 笋干的热量是多少,笋干有什么营养成分 笋干热量

竹笋无论是吃新鲜的，还是晒制成笋干来吃，都是非常味美下饭的，笋干的营养价值也比较高，那么笋干的热量是多少呢? 笋干的热量是多少 1 每100克的笋干所含有的热量为275大卡，这个热量数值等于我们走路72分钟、跑步34分钟、跳绳27分钟、跳健美操58分钟所消耗的热量。 笋干的热量看上去很高，100克的笋干热量高达275大卡了，但是要知道笋干是烘干制品，在烹饪之前，需要将其

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• 藕带有哪些营养成分,吃藕带有什么好处

藕带是莲的幼嫩根状茎，在长江中下流分布较广，尤其湖北产量最大。炒、拌、煎、蒸、炸、熘、生吃皆可。既可作主料，又可作配料，荤素皆宜。那么藕带有哪些营养成分？ 藕带有哪些营养成分 1 藕带主要营养物质含量分别为：干物质4.82 %～5.29 %、粗纤维0.51 %～0.73 %、蛋白质0.70 %～0.80 %、总糖1.47 %～1.60 %。

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• 小孩子感冒能吃石榴吗 石榴有什么营养成分

石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。 小孩子感冒能吃石榴吗 1 感冒人群要慎吃石榴。 因为石榴具有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加上有良好的抑菌作用，适合口干舌燥，腹泻，扁桃体发炎人群食用，但因为石榴的收敛固涩作用，对于感冒咳嗽，尤其是咳嗽痰多的症状有很大影响，容易加重感冒病情。

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• 猪骨头炖汤放醋吗 醋含有什么营养成分

醋是酸性调味品,烹制菜肴不仅能增添酸味，更重要的是由于它具有一些独特的成分，可以使菜肴增加鲜、甜及香味。 猪骨头炖汤放醋吗 1 醋与猪骨汤不宜同煮。 猪骨是一种很好的滋补品,其中的蛋白质、脂类、矿物质含量很高，味道鲜美，对推迟衰老、延年益寿有特殊的功效。医学专家研究发现，导致人体骨髓老化的主要原因,是骨内缺乏骨胶原等物质。为了延缓骨髓的老化,可以从食物中摄取骨胶原等物质

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