食物营养成分表

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• 花椒粉的营养成分和药用功效

花椒粉就是我们经常吃的花椒磨成的粉，而且具有很好的保健的作用和效果，而且还可以有提高免疫力的作用。花椒粉的食用率也是比较高的呢，可以有很好的提味的作用哦，来看看关于花椒粉的一些营养的成分和功效的哦。花椒粉营养分析：1.花椒气味芳香，可以除各种肉类的腥臊臭气，改变口感，能促进唾液分泌，增加食欲;2.医学研究发现，花椒能使血管扩张，从而能起到降低血压的作用;3.服食花椒水能驱除寄生虫。花椒粉的食疗作用：花椒味辛、性热，归脾、胃经;有温中散寒，除湿止痛，杀虫解毒，止痒解腥之功效;主要治疗呕吐，风寒湿痹，齿痛等症。用花椒粉可以化湿通经，经气通畅后就能加强和促进体内代谢和毒素的排除，所以这种减肥方法是非

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• 西兰花的营养价值和食用禁忌 西兰花营养成分

说起西兰花大家都不陌生，很常见的一种食材类型，和菜花有所区别，而且价格要贵一些。西兰花属于十字花科的食物类型，具有抗癌的作用和效果，下面就来介绍关于西兰花的营养价值和食用禁忌等一些小常识。西兰花的营养价值西兰花的*均营养价值及防病作用名列第一。每100克烹制后的西兰花中，水分占90.6%，含蛋白质2.9克、碳水化合物5.1克，能提供117.2千焦的热量。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。此外，西兰花还含有胡萝卜素。西兰花可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率，还有杀菌和防止感染的功效。西兰花可以有润肠的作用，对于预防这些疾病有好处，而且还可以有抗

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• 关于鸡蛋黄的营养及益处讲解 鸡蛋黄营养成分

鸡蛋黄是生活中非常受欢迎的一种食材，不管是大人还是小孩，都比较喜欢吃鸡蛋黄，因为鸡蛋黄不仅营养，而且味道也不确实不错，但是也有不少的朋友对于鸡蛋黄的营养和好处具体的并不是很清楚，下面小编将为大家相关的介绍。鸡蛋黄的营养价值鸡蛋黄中的脂肪是非常丰富的，而且种类很多，包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等。也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。蛋白质也是鸡蛋黄中非常丰富的一种营养元素，而且是高生物价的蛋白质；而且含有丰富的维生素，其中以维生素A、维生素D、维生素B最多。蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星；蛋黄中的卵磷脂

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• 松针的营养成分以及保健功效 松针的功效作用与营养价值

松针你知道是什么吗?它是一种植物，可以食用的，一般泡茶比较多，可以有药用的效果和作用，可以补充丰富的氨基酸和矿物质，而且营养物质是比较多的呢，你知道它的营养成分以及保健的效果吗，来看看这些具体的介绍吧。松针茶富含蛋白质、抗菌素、叶绿素、植物纤维，植物酵素、8种氨基酸和多种微量矿元素、多种维生素等活性物质。总生物黄酮项：0.4095;铁：67.79;锌：18.17;钙：755.70;硒：3.6;维生素A：11.48;维生素B：3.04;维生素C71.3;维生素B2：2.81毫克/千克。松针是松树药用的代表部位，味苦、无毒、药性温和，它的提取物中含有植物酵素、植物纤维、生长激松针素、蛋白质、脂肪和

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• 牛肉富含的营养对身体非常有帮助 牛肉所含的营养成分

很多人都说牛肉是非常的神奇的，主要是因为牛肉中含有的营养价值是非常的丰富的，我们在日常的生活中多吃一些牛肉，对我们的健康是非常的有帮助的，而且牛肉的味道也是非常的鲜美的，下面就和小编一起来看看吧。牛肉的作用1.牛肉富含肌氨酸牛肉富含肌氨酸，比其他常见的食物含量都要高，所以生活中时常吃牛肉，能有效增长肌肉、增强力量。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。2.牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉中的维生素B6含量丰富，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，能有效帮助我们快速恢复体力，缓解疲劳。3

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• 孔鳐的营养成分以及养生功效 孔鳐图片

孔鳐是一种海鲜类的食材，属于鱼肉的一种，营养物质丰富，可以补充丰富的蛋白质啊钙质以及营养物质，可以可以起到很好的保健的作用，而且还可以有安胎啊或者是养肝补血的作用哦，来看看孔鳐的营养成分以及养生功效吧。孔鳐鲜品可食部分每100克含水分81.1克，蛋白质20.8克，脂肪0.7克，维生素A 27微克，维生素B1 0.01毫克，维生素Bz0.11毫克，烟酸3.6毫克，维生素E0.79毫克，钾277毫克，钠130毫克，钙22毫克，镁20毫克，铁0.6毫克，锰0.03毫克，锌0.52毫克，铜0.5毫克，磷159毫克，硒29.4微克，胆固醇48毫克。孔鳐的营养成分以及养生功效是对身体有利的，可以有很好的营

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• 青鱼的营养成分和选购方法 青鱼的营养价值及功效

青鱼对于我们来说是非常熟悉的，因为我们在餐桌上是经常能够吃到青鱼，当然了，青鱼不仅好吃，对于我们的保健和养生也是非常有好处的，因为青鱼的营养价值和药用价值都是非常高的，下面我们就来了解一下青鱼的营养成分和选购方法吧。青鱼的营养成分青鱼中除含有19.5%蛋白质、5.2%脂肪外，还有钙、磷、铁、B1、B2和微量元素锌，**每日需锌12～16克，青少年时期的需要量则相应增多。锌是酶蛋白的重要组成部分，性腺、胰腺及脑下垂与之密切相关。人体锌的含量仅占十万分之三，但一旦出现不足，往往会使嗅觉减低、精神萎靡、“智商(I.Q)(衡量智力的一种指数)”减低。此外，还会出现生长高度不足、创伤难以愈合等病变。1、

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• 蛋黄的营养成分 脂肪胆固醇蛋白质 蛋黄营养

鸡蛋是我们在生活中经常能够吃到的美味食物了，当然了，蛋黄也是大家比较熟悉的食物吧，蛋黄的营养价值是非常高的，蛋黄中含有丰富的营养物质哦，但是很多的朋友们对于蛋黄的营养成分还不是非常的了解了，下面我们就来一起详细的看看蛋黄的营养成分吧。脂肪每100克蛋黄中含脂肪11.1克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，并且很容易被我们人体所吸收哦，但是想要减肥的朋友们不要过多的食用蛋黄。胆固醇蛋黄黄中含有较多的胆固醇，每百克可高达1510毫克，因此，不少人，特别是老年人对吃蛋黄怀有戒心，怕吃蛋黄引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。科学家们研究发现，蛋黄中虽含有较多的胆固醇，但同时也含有丰富的

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• 秋葵的营养成分和营养价值 女人吃秋葵的功效

秋葵是什么?是一种可以吃的食材，它的好处有很多，可以补充丰富的维生素和矿物质，而且也可以有预防疾病的作用嗯。你知道秋葵的营养成分吗，来看看它的营养价值吧，对于保健有好处，还能提高体质，来看看关于秋葵的一些介绍。秋葵的营养成分：秋葵肉质柔嫩、润滑，风味独特，营养价值高，可炒食、煮食、凉拌、制罐及速冻加工等。幼果中还含有一种黏性物质，可助消化，治疗胃炎、胃溃疡，并可保护肝脏及增强人体耐力。嫩叶也可食用。有花、种子和根对恶疮、痈疖有疗效，有一定的抗癌作用。种子中含有较多的钾、钙、铁、锌、锰等矿物质，能提取油脂、蛋白质或作为咖啡的代用品。中医认为秋葵味淡、性寒，具有利咽、通淋、下乳、调经的功效。主咽喉

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• 土鸡蛋的营养成分和功效 土鸡蛋和普通鸡蛋的营养

土鸡蛋是鸡蛋的一种，它的营养物质要高于普通的鸡蛋，土鸡蛋的口感也比较好，鸡蛋可以说是我们生活中的必备食材，每天吃一个鸡蛋可以补充丰富的蛋白质，对于促进消化也是有好处的，土鸡蛋的营养物质比较高，而且还有保健的功效，来看看它的一些介绍吧!每100克土鸡蛋所含营养元素：热量138千卡、硫胺素0.12毫克、钙76毫克、蛋白质14.4克、核黄素0.19毫克、镁5毫克、脂肪*克、铁1.7毫克、碳水化合物5.6克、锰0.06毫克、维生素E1.36毫克、锌1.28毫克、维生素A199微克、胆固醇1338毫克、铜0.32毫克、胡罗卜素1微克、钾244毫克、磷33毫克、视黄醇当量72.6微克、钠174毫克、硒11

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• 车厘子的营养价值,车厘子的营养成分,车厘子有什么营养 车厘子功效与作用营养

车厘子其实就是我们*常叫的樱桃，其主要产于美国、加拿大和智力等国家。车厘子的品种非常丰富且营养价值很高，同时还有很高的药用价值。今天就来给大家介绍一下车厘子的营养价值。 车厘子的营养成分 1 车厘子每100克中含有蛋白质1.4克、糖8克、粗纤维0.4克、钙18毫克、磷18毫克、铁、59毫克、镁10.6毫克以及多种维生素成分，同时还含有花青素、花色素等营养成分。

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• 苹果的营养价值,苹果有什么营养,苹果的营养成分 苹果功效与作用营养

俗话说“每日一苹果，医生远离我”可见苹果是一种神奇的水果，也非常受人们的喜欢，但是苹果真的像人们说的那样神奇？它都含有哪些成分呢？下面我们一起看看苹果的营养成分。 苹果含有大量的糖分 1 苹果中含有大量的碳水化合物，其100g生重中含有碳水化合物12.3g，其中大部分都是葡萄糖和果糖，少量是糖类的聚合物，因此，食用苹果时给人一种甘甜的口感，能增加人的幸福感，并且苹果中的糖分还

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• 土豆有什么营养,土豆的营养价值,土豆的营养成分 土豆消炎功效与作用

土豆我们常吃，也爱吃，中国是世界上在总产土豆最多的国家，2015年，中国启动土豆主粮战略，你知道小小的土豆有什么营养吗？ 土豆有什么营养 1 土豆营养丰富，可以为身体提供大量的热能，在欧美地区，土豆是第二主食，土豆中淀粉含量有9-20%,蛋白质1.5-2.3%，100克土豆中能量有318千焦，钾含量为200-340mg，胡萝卜素12-30mg，除此之外，土豆中也含有丰富的B族

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• 吃曲曲菜有什么好处,曲曲菜有哪些营养成分

曲曲菜生长在中国北方*原地区，既可以做菜有能够入药，这种野菜的滋味是比较苦的，这是它的最大特点，那么吃曲曲菜有什么好处？ 吃曲曲菜有什么好处 1 补钙 许多蔬菜含有多种维生素，但钙含量很少，但曲曲菜不同，曲曲菜含有非常丰富的钙。因此，我们通常可以吃曲棍球菜来补充钙。特别是当一些老人和儿童有骨骼生长和骨质疏松症时，可以多吃些曲奇菜来补充钙。 清凉解毒 曲曲菜有

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• 苦菜能降压吗,苦菜有哪些营养成分

苦菜又叫苦苦菜，它既是一种中药又是一种野菜，食用苦菜有很好的保健效果。那么有人认为苦菜能降压，是真的吗？ 苦菜能降压吗 1 不能。 营养专家指出，苦菜虽然有很多功效但是不可以降血压，不过高血压患者吃苦菜是有很好的养生作用的，比吃荤腥食物要好很多，高血压患者吃青菜也是不错的选择。 苦菜有哪些营养

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• 开心果有哪些营养成分,吃开心果补充什么营养

开心果在我们的日常生活中是非常常见的，有的时候过年的时候家里经常会买一些当作零食，那么开心果有哪些营养成分？ 油酸 1 开心果中的脂肪含量比较高，而脂肪又分为饱和脂肪和不饱和脂肪，不饱和脂肪又分为多元不饱和脂肪和单元不饱和脂肪，油酸就是一种比较主要的单元不饱和脂肪，油酸能够降低血液中的胆固醇，有益于心脑血管健康。

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• 脐橙的营养价值,脐橙有什么营养,脐橙的营养成分 脐橙的功效与作用禁忌

脐橙是深受人们喜爱的水果果品，从美国引进以来就在中国本土占有它的一*之地，爱吃脐橙的人不少，但是可能对它的营养价值方面的了解却没有那么透彻，接下来就介绍脐橙的营养价值。 脐橙的营养价值 1 脐橙又称香橙，橙子，富含人体必需的各种营养元素，一个脐橙的可食用部分高达74%，每100克脐橙中含有水分87.4克，膳食纤维0.6克碳水化合物10.5克，维生素C33毫克，钾159毫克等微

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• 西红柿含有什么营养成分 吃西红柿有什么功效 生吃西红柿的营养价值

西红柿的形状、大小、颜色根据产地和品种的不同而各异,通常为圆形、扁球形、长椭形,色泽则以红色为主,表面光滑且肉厚汁多，酸甜可口,不仅口味好而且营养价值高，被人们喻为“神奇的菜中果”。 西红柿含有什么营养成分 1 1、每100克西红柿中含糖9克，脂肪0.2克，蛋白质0.9克，钙4毫克，磷24毫克，铁0.2毫克，镁12毫克，钾179毫克，钠97毫克。 2、此外含有少量的维生

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• 青菜有什么营养成分 吃青菜有什么功效 青菜怎么吃最有营养

青菜，俗称小白菜、鸡毛菜，是人们日常生活中最常见的蔬菜，很多地方有大年夜做青菜的*俗，称做“庚菜”。云南地区百姓除夕夜将青菜整叶与粉条、猪肉、豆腐一起煮成杂烩菜,寓“长吃”之意。青菜碧绿青翠，鲜嫩清淡，无论炒、煮、做馅还是腌渍都很可口,而且营养丰富，被人们誉为”百菜之王”。 青菜有什么营养成分 1 青菜不仅美味可口，而且是含矿物质和维生素最丰富的蔬菜。其中所含的钙是大白菜的两

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• 柠檬为什么能美白 营养成分多多 柠檬

柠檬可以美白很多人都知道，但是具体柠檬是因为什么缘故才能美白，很多人都是不清楚的，其实这个问题很简单，下面介绍柠檬为什么能美白 营养成分多多。柠檬为什么能美白柠檬是美容圣品，水果之王， 柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多重保健功效。 柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。柠檬榨汁好还是泡水好各有各的好处。柠檬榨汁-营养更好从食物的营养价值上来看，柠檬榨汁更好，营养价值更高，因为，柠檬汁中维生素C的含量非常丰富，可以有效的淡化皮肤中的黑色素，美白养颜的效果更好。柠檬

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