食物营养成分表

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• 千张的营养成分和药用价值

我们在生活中经常能够吃到千张这种食物了，当然了，千张是非常美味的食物哦，我们许多的朋友们对于千张也是非常的喜欢吃的，其实千张不仅非常的好吃了，更是有着非常高的营养价值哦，并且还能够帮助我们补充营养，起到很不错的保健功效哦，下面我们就来一起看看吧。千张是一种豆制品，因出品时候看起来有千百张叠加在一起而得名，千张实质就是我们常说的豆腐皮，薄的豆腐干。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康，又能增加奶水。千张还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。一、千张的营养成分千张营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据

食材大全营养价值

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• 了解一下珍珠母的营养成分

珍珠母虽然是一种非常重要的中药药材，但是珍珠母不仅具有非常高的药用价值，并且珍珠母的营养价值也是非常高的，珍珠母中含有丰富的我们人体所需要的营养物质，那么珍珠母的营养成分有哪些呢?相信大家对于珍珠母的营养成分也是想要了解的，下面我们就来一起看看珍珠母的营养成分。珍珠母含钙量是非常高的，生长的好的珍珠母的钙含量甚至能够达到80%到90%以上，所以它对妇女以儿童来说是非常不错的一种药物。定量的服用珍珠母的话，能够有效的提高人体的钙含量，这对提高人体的机能是非常有利的，所以我们建议大家在生活中经常服用一些珍珠母，这种可以帮助我们补充各种营养物质，还能够起到预防疾病的作用，并且珍珠母的副作用是非常小的

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• 牛奶含有什么营养成分和功效 纯牛奶的营养价值

现在的老人、小孩、年轻人都比较注重养生，凡是对自己身体好的都会去坚持，采取牛奶养生的就不少，牛奶是不错的补钙饮品，除此之外，牛奶还有什么功效呢，接下来，苹果绿天然养生专家为大家介绍牛奶含有什么成分?牛奶成分起什么功效?一起来了解下吧。牛奶中含有酪氨酸，这种成分有能促进血清素大量增长的功效。牛奶中含有维生素B，这种成分能提高视力的功效。牛奶中含有镁，这种成分能使心脏耐疲劳的功效。牛奶中含有钙，这种成分能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病发生的功效。牛奶中的钙最容易被吸收，搭配矿物磷、钾、镁可以减缓骨质流失。牛奶中含有铁、铜、卵磷脂，这种成分能大大提高大脑的工作效率。牛奶中含有锌，这种成分能使伤口更快

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• 内酯豆腐的营养成分以及功效 内酯豆腐的营养价值

说起内酯豆腐，大家都很常见的吧，而且营养物质丰富，可以有很好的蛋白质和钙质的吸收和利用，内酯豆腐和普通豆腐的口感是有区别的，而且营养物质丰富，下面就来一起了解一下关于内酯豆腐的营养成分以及功效吧，可以让你了解更多。内脂豆腐又称日本豆腐、鸡蛋豆腐、玉子豆腐、蛋玉晶，虽质感似豆腐，却不含任何豆类成份。每100克内脂豆腐中，含有热量21大卡，钾125.4毫克，钙60.6毫克，镁22.2毫克，磷13.2毫克，维生素C13.2毫克，碳水化合物3.72克，膳食纤维0.78克，脂肪0.72克，维生素E0.68毫克，钠0.66毫克，蛋白质0.66克，铁0.48毫克，锌0.39毫克，烟酸0.36毫克，硒0.3微

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• 乌塌菜的营养成分以及食疗效果 乌塌菜的营养价值

乌塌菜的菜叶肥厚，而且营养物质多，一层层的，层层叠叠，很可爱，而且经常吃也是有好处的。乌塌菜可以炒着吃，也可以凉拌啊或者是做汤都是不错的选择呢。而且营养成分比较多，含有高钙质维生素以及矿物质，来看看乌塌菜的营养成分和养生食疗功效吧。乌塌菜的叶片肥嫩，可炒食、作汤、凉拌，色美味鲜，营养丰富。每100克鲜叶中含维生素C高达70毫克，钙180毫克及铁、磷、镁等矿物质，被称为“维他命”菜而倍受人们青睐。乌塌菜可以补充丰富的维生素，各种维生素都是人体所需，而且还可以有提高免疫力和体质的效果和作用哦。塌菜也被称为“维他命”菜而受到国外的重视。每100克乌塌菜的可食部分含水分约92克，蛋白质1.56—3克，

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梦晓夕

• 宝塔菜的营养成分和制作方法

你吃过宝塔菜吗，很多人都不知道是什么样的一种食材，其实他的长相很像花菜，层层的上升，像宝塔一样，长相很特别哦。但是营养价值一点也不输给花菜哦。你知道宝塔菜的营养成分和制作的方法吗，有很多的方面哦，来看看小编介绍的关于宝塔菜的好处吧。宝塔菜营养成分非常丰富。据测蛋白质含量是番茄5倍，白花菜的3、5倍，维生素A的含量是白花菜的46倍，在西方素有“新生命食品”之美誉含类黄酮可防止感染，清理血管,，减少胆固醇氧化，降低血小板凝结的功能;维生素A、C及胡萝卜素的含量高，能增加皮肤弹性。具有强身健体、防病、美容之功效。对于提高体质有好处，而且还一般人都可以吃，清除体内垃圾，对健康有好处。做法1、菜花用清水

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此岸情、彼岸花

• 动物油的营养成分和功效 动物油的主要成分

随着我们生活食用油越来越多了，人们在生活中反而不知道使用那些食用油好了，我们人体的饮食健康是非常重要的了，所以我们在生活中选择食用油也是一定要慎重的，当然了，有些朋友们在生活中经常会选择动物油了，那么动物油好不好呢?其实动物油的营养价值也是比较高的哦。1、动物油主要含饱和脂肪酸，饱和脂肪酸的熔点都较高;而植物油主要含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的熔点都较低。植物油在常温下是液态的，动物油一般呈固态。故一般认为熔点高的饱和脂肪酸，容易凝固、沉淀在血管壁上，导致动脉硬化;熔点低的不饱和脂肪酸，不容易凝固、沉淀在血管壁上。2、动物油和植物油是脂溶性维生素的主要来源。许多的食用动物油里含有丰富的营养物质

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• 海鲜螺蛳的营养成分和功效 螺蛳的营养价值及功效

螺蛳你知道吗?是海峡的一种，它属于螺类之一，而且口感好，肉质比较丰富，是海鲜中比较常见的一种，食用率也比较高哦。螺蛳的营养成分你知道吗，它可以补充丰富的蛋白质和钙质哦，来看看它的一些具体的介绍吧。据测定，鲜螺体中干物质5.2%，干物质中含粗蛋白55.36%，灰分15.42%，其中含钙5.22%，磷0.42%，盐分4.56%等。有赖氨酸2.84%，蛋氨酸和胱氨酸为2.33%。同时还含有较丰富的维生素B族和矿物质等营养物质。此外，螺蛳壳除含有少量蛋白质外，其矿物质含量高达88%左右,其中钙37%，磷0.3%，钠盐4%左右，同时还含有多种微量元素。在饲料业实践中，螺蛳壳同贝壳一样是矿物质元素。在饲养

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AL♥七七寸抹泪

• 羊肚菌的营养成分有哪些 羊肚菌的成分含量表

羊肚菌顾名思义是一种菌类食物，当然了，我们许多的朋友们在生活中也是经常能够吃到羊肚菌的，其实羊肚菌不仅非常的好吃哦，羊肚菌的营养价值也是非常高的，羊肚菌中含有丰富的营养物质，那么羊肚菌的营养成分有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看吧。羊肚菌的营养相当丰富，羊肚菌中各种物质的含量都是非常多的，尤其是粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物以及多种氨基酸的含量更是非常高的，尤其是谷氨酸含量高达1.76%。这些营养物质对于我们人体机能的重要性详细大家都是比较了解的，所以适当的食用一些羊肚菌是很不错的选择哦。人体中的蛋白质是由20种氨基酸搭配而组成的，而羊肚菌就含有18种，其中8种氨基酸是人体不能制造的，但在人体营

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古巷烟雨

• 羊肚菌的营养成分的介绍 羊肚菌的成分含量表

羊肚菌，一种菌类食材之一。它的口感好。而且营养物质也是超赞的哦。它含有人体所需的蛋白质，矿物质以及氨基酸。对于提高体质是有好处的。经常吃羊肚菌的话，可以补充营养，还可以促进食欲。下面就来具体的介绍羊肚菌的营养成分的具体的介绍。羊肚菌风味独特、嫩脆可口、营养极为丰富。吃羊肚菌和其他的菌类相比的话，可以有丰富的营养成分的补充，而且也可以有促进代谢的作用。据测定：野生羊肚菌与人工栽培的羊肚菌营养成份完全一样，羊肚菌含蛋白质28.1%、粗脂肪4.40%、氨基酸高达20种、含47.47%。特别是对人体必需的8种氨基酸含量很高，占氨基酸总量的44.14%;其中8种氨基酸是人体不能制造的，在人体的营养上显得

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虚空鳐

• 黑鱼的营养成分和营养价值 财鱼的营养价值及功效

吃鱼肉可以有促进消化和食欲的作用，而且鱼肉中含有丰富的矿物质和维生素蛋白质，可以有补脑益智的作用。对于提高免疫也有好处。黑鱼吃过吗，营养成分丰富，下面就来具体的介绍黑鱼的营养价值和功效吧。黑鱼的营养成分黑鱼中蛋白质含量较高，达到了19.5克，脂肪含量少，含钙量比其他鱼类要高，还含有多种维生素和无机盐，以及包括瓜氨酸，丝氨酸，蛋氨酸在内的十八种氨基酸，这些氨基酸可以有提高人体免疫力的作用，而且黑鱼中的氨基酸是比较多的呢。黑鱼肉的蛋白质组织结构松软，容易被人体消化吸收，是一种营养全面，肉味鲜美的极好保健食品。经常吃的话可以起到保健养生的作者用。黑鱼的营养价值1.黑鱼中含有丰富的蛋白质，脂肪，氨基酸

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樱舞、梨花落

• 杨梅的营养价值及功效,杨梅的营养价值,杨梅的营养成分

杨梅又可以称为圣生梅、白蒂梅等，其果实色泽鲜艳，汁液多，甜酸可口，受到很多人的喜爱，而且杨梅的营养价值也是颇高的。那么杨梅的营养价值都有哪些呢？ 杨梅的营养成分 1 杨梅每100克可食用部位含有水分83.4、热量28千卡，还含有丰富的糖分、有机酸、纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素以及多种矿物质元素，像钙、铁、钾、镁、锌、硒等。

Streamer°沐哲熙

• 水蜜桃的营养价值,水蜜桃有什么营养,水蜜桃的营养成分

桃子素有“仙桃”“寿桃”等美称，桃子桃子鲜美，又被称为“天下第一果”，水蜜桃是桃子多个品种中也属于十分优良的品种，其肉后汁多，香甜可口，那么这水蜜桃的营养价值都有哪些呢？ 果胶 1 水蜜桃中水分含量很高，主要是桃子中果胶的含量极高，有很强的锁水功效，果胶对人体也有很好的效果，食用之后能在胃肠内大量吸水，可增加食物残渣水分，预防便秘。

冰泡泡~大碧浪

• 芸豆的热量是多少大卡,芸豆含有什么营养成分

芸豆煮熟之后吃起来味道粉粉的十分美味，它也可以做成芸豆泥，芸豆沙来吃，那么芸豆的热量是多少大卡呢? 芸豆的热量是多少大卡 1 芸豆是营养较为全面的一种豆类，经常吃芸豆可以为身体补充很多的营养素，而且它的热量也不是很高，经过研究测定，每100克芸豆中所含有的热量大概在30大卡，*时吃一些芸豆，根本不用担心会造成热量堆积引起肥胖。

爱上你好累

• 香菇的营养价值及食用方法,香菇的营养成分,香菇有什么营养

香菇是我国著名的食用菌，也是我国的特产之一，因其味道鲜美，香气沁人，营养丰富，被人们誉为“菇中皇后”，在民间素有“山珍”之说，那么香菇都有哪些营养呢？ 补充氨基酸 1 香菇中的蛋白质异常丰富，构成蛋白质的20种氨基酸中，香菇就有18种，其中8种属于人体必须氨基酸，其营养价值相当于牛肉的4倍，还含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等，所以风味尤其鲜美。

清风兰夜

• 如何挑选五花肉做红烧肉,五花肉的营养成分是什么 五花肉营养成分

五花肉是猪身上脂肪组织很多，又带有肌肉组织的一部分肉，它肥瘦相间，最适合用于做红烧肉，那么如何挑选五花肉做红烧肉呢? 如何挑选五花肉做红烧肉 1 触摸肉面 触摸五花肉，如果五花肉的表面略显湿润或者干干的不粘手，那就说明这个五花肉是新鲜的;反之，如果五花肉摸起来黏黏的，则表示五花肉已经不是新鲜的五花肉了，应该避免购买。另外，好的五花肉猪皮表面非常细致，不会过干或者过油。

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• 空腹吃香梨可以吃吗,香梨有什么营养成分

香梨是梨的一个品种，产于我国，在国际上面的名气也是非常大的。香梨是一种性寒的水果，常见于秋冬季节，其营养价值丰富，那么空腹吃香梨可以吃吗？ 空腹吃香梨可以吃吗 1 香梨能空腹吃。 香梨中的纤维素、果胶含量是比较高的，而且富含糖分、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分，空腹时吃香梨能帮助补充能量;而且空腹吃香梨，含有的纤维素能刺激肠胃蠕动，帮助排出宿便，有效的防治便

ツ笙歌绝丶ツ箫声断

• 奇亚籽的营养价值 奇亚籽营养成分

奇亚籽是一种不是很常见的植物，那么奇亚籽的营养价值是什么呢？ 奇亚籽的营养成分 1 奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚等），是天然Ω-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等 。 促进粪便排出

DM°暂退or永退

• 大麦有什么营养成分,大麦有什么功效 炒大麦的功效与作用

大麦和小麦同属麦类家族，大麦分为稃大麦和裸大麦两种,稃大麦的皮较难剥离,不容易制成面粉，所以很少用做主食，多半用来制作啤酒或优质饲料。裸大麦没有壳，可以用来制面粉，也可用来煮粥。裸大麦在*被称为青稞，是*四宝之首。 大麦有什么营养成分 1 1、大麦含蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、碳水化合物,微量元素钙、磷、铁，维生素B1、维生素B2、尼克酸、尿囊素等多种成分。 2、每10

御奕临星

• 蔬菜有什么营养价值 蔬菜有什么营养成分 哪种蔬菜营养价值最高

蔬菜在膳食构成中占有重要的地位，它以多样的色彩和丰富的营养装点着我们的饮食空间，使我们既品尝到各种美味，又获得丰富的营养。它是健康大厦的绿色守护者。 维生素 1 所有的新鲜蔬菜中都含有维生素C，尤其是绿叶蔬菜中含量更高。多吃绿叶蔬菜,会让我们每天补充足够的维生素C，可以预防感冒，增强机体对各种疾病的抵抗力。因偏食而不吃蔬菜的人会缺乏维生素C,出现牙龈肿胀出血、牙齿松动、血管脆

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