食物营养成分表

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• 怎么做大白菜好吃呢 分析营养成分

说到大白菜，相信大家都不陌生，在*时白菜是非常常见的蔬菜，这种菜价格便宜，但营养价值却高，苹果绿天然养生专家介绍大白菜的营养成分有很多，下面为大家详细的介绍，并且告诉大家怎么做大白菜好吃，一起来看下吧。大白菜的营养成分：每百克大白菜含热量41.84千焦耳、蛋白质0.8克、脂肪0.1克、粗纤维1.5克、碳水化合物1.2克。白菜的营养功效是相当大的，大白菜中含有大量粗纤维，可促进肠壁蠕动，还可以保持大便通畅。而且白菜含有丰富的维生素，有益胃生津、清热除烦的功效，此外，白菜还有解渴利尿、通利肠胃的功效。怎么做大白菜好吃呢?苹果绿天然养生专家介绍凉拌白菜心、醋溜白菜心，比较美味。凉拌白菜心需要的有虾皮

食材大全营养价值

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• 童子鸡的营养成分有哪些 童子鸡的营养价值

童子鸡是一道常见的菜肴了，我们经常在餐桌上都是能够吃到童子鸡的，当然了，童子鸡不仅非常好吃了，更是有着非常不错的保健和养生的功效哦，其实童子鸡的营养价值也是非常高的哦，下面我们就来看看童子鸡的营养成分有哪些吧。童子鸡的营养成分和许多家禽一样，童子鸡的蛋白质含量最为丰富，而且是动物蛋白，更容易被人体吸收，最重要的是童子鸡中含有的蛋白质都为优质蛋白，食用后对人体有积极的作用。对于营养不良的人，可以将童子鸡清炖或者清水蒸熟，这样不但保留了童子鸡的原汁原味，而且营养流失较少，食用后能起到滋补的效果。童子鸡具有滋补的通，补充丰富的优质蛋白，并且多吃一些童子鸡对于帮助我们促进消化也是非常的有帮助的哦。童子

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我是天使公主王雅轩

• 介绍一下猴头菇大营养成分

在我们的生活中是经常能够吃到蘑菇这种食物的，其实蘑菇的种类也是比较多的，常见的有猴头菇，*菇等等这些，其中猴头菇的营养价值是非常高的，并且猴头菇中含有丰富的我们人体所需要的营养物质，经常食用猴头菇是可以补充各种营养物质的，那么猴头菇大营养成分有哪些呢?猴头菇的营养价值猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品。猴头菇含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯含量，调节血脂，利于血液循环，对于我们血液的循环是非常的好好处的，并且还能够预防和治疗一些心血管疾病，对于我们人体的健康也是比较重要的，尤其是患有心血管疾病的朋友们，在生活中多吃一些猴头菇是非常不错的选择。猴头菇含有的多糖体

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黎落儿

• 介绍椿芽的营养成分和功效 椿芽的功效

椿芽对于我们大家来说是非常的熟悉的，因为我们许多的朋友们对于椿芽都是非常的喜欢吃的，当然，椿芽不仅好吃，还含有丰富的我们人体所需要的营养物质，那么大家对于椿芽的营养成分的具体含量了解多少?下面我们就来为大家详细的介绍椿芽的营养成分和功效。椿芽既可以食用，也可以药用，营养价值比较高。椿芽中除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以外，还含有丰富的维生素、胡萝卜素、铁、磷、钙多种营养成分。每百克椿芽中含蛋白质9.8克(居群疏之冠)、钙143毫克、维生素C115毫克，另外，椿芽中的磷、胡萝卜素、核黄素等这些营养物质的含量也是比较高的，尤其是营养缺乏的朋友们，经常食用一些椿芽是非常不错的选择。中医学认为，香椿

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黑狐王子

• 鲷鱼的营养成分和药用价值 鲷鱼营养价值及功效

鲷鱼是非常美味的食物了，相信我们许多的朋友们对于鲷鱼也是非常喜欢吃的，当然了，鲷鱼不仅非常的好吃了哦，鲷鱼的营养价值也是非常高的哦，多吃一些鲷鱼是可以帮助我们很好的补充营养的，下面我们来看看鲷鱼的营养成分和药用价值吧。鲷鱼的营养成分值1、每100克鲷鱼含热量110大卡，脂肪1克，蛋白质23克。2、鲷鱼营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，当然了，我们在生活中经常吃一些鲷鱼就是可以很好的补充这些矿物质元素的哦，可以帮助我们很好的预防身体缺乏营养哦。吃鲷鱼的药用价值鲷鱼是比较常见的一种鱼肉，而且食用率比较高，它的营养价值丰富可以补充蛋白质，钙质，以及微量元素的哦。鲷鱼可以补充钙质，低脂肪，还

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• 西梅居然含有这么多营养成分

西梅是梅子的一种，喜欢吃酸的人们可以试试，可以有促进食欲的作用，还可以补充丰富的微量元素，而且还可以有保的效果哦，你知道西梅中含有什么样的营养成分吗，来看看这些具体的介绍吧，你会对它刮目相看哦。西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。纤维素一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量，即可相当于一只新鲜的水果。维生素A：西梅是补充维生素A的最佳来源，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长

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妖冰焰

• *鱼的营养成分以及食用功效 *鱼营养价值及功效

*鱼大家都吃过的吧，是一种很常见的鱼肉哦，而且营养物质丰富，可以有很好的促进食欲的作用，补充丰富的蛋白质和钙质的哦，你知道*鱼的一些营养成分和好处吗，来看看关于*鱼的营养成分以及食用功效的介绍吧。营养价值：*鱼含有多种营养。100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。*鱼可以有很好的预防动脉硬化的作用，对于降低胆固醇有好处，而且还可以有很好的抗衰的效果，对于预防心血管疾病有一定的作用和效果。食

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天使与人类的距离

• 鲍鱼菇的营养成分和保健功效 鲍鱼菇的功效

许多的美味食物不仅非常的好吃了，营养价值也是非常高的哦，并且经常食用还有很不错的保健功效了，比如我们在生活中经常能够吃到的鲍鱼菇这种食物，对于我们人体的健康就是非常的有好处的哦，下面我们就来看看鲍鱼菇的营养成分和保健功效吧。鲍鱼菇的营养成分鲍鱼菇菌盖肉质肥厚，菌柄粗壮，脆嫩爽口，具有明显的鲍鱼风味，营养十分丰富，据分析，子实体干品中含粗蛋白19.2%，粗脂肪13.49%，粗纤维 4.8%，可溶性糖16.61%，精氨酸1.30%，赖氨酸1.09%，氨基酸总量21.87%，其中人体必需氨基酸8.65%，均高于其他侧耳类食用 菌。长期食用鲍鱼菇可有效提高人体的肌肉活力，减少人体脂肪累积。另外，由于鲍

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雯雯的老公！

• 山竹的营养价值,山竹有什么营养价值,山竹的营养成分

山竹又名山竺、山竹子、凤果。山竹主要产在东南亚地区，而且对环境要求很高，有着“水果皇后”的称呼。山竹的口感和营养价值都是上乘的，今天就来给大家介绍一下山竹的营养价值。 山竹的营养成分 1 山竹每100克含有0.7蛋白质0.2脂类、17克糖类，维生素A、E、C等，其还含有超过100毫克的钾，另外山竹中含有独特的羟基柠檬酸和山酮素。

未来的梦想雪婷

• 猪蹄有什么营养价值,猪蹄有什么营养,猪蹄的营养成分 猪爪的营养价值与功效

猪蹄是我们经常食用的一种食物，其实猪蹄还是一种治病良药，在中医的眼里，猪蹄性*，味甘咸，是一种类似于熊掌的治病“良药”，那么猪蹄都有哪些营养价值呢？ 猪蹄含有丰富的蛋白质 1 人体的衰老主要原因是食用的有机食物在体内氧化分解产生的大量自由基的促使作用，但是主要的表现却是皮肤水分的大量流失。 猪蹄中含有丰富的蛋白质，其100g中含有蛋白质15.8g，其中大部分属于胶原蛋白

珊泺·雪莉·血舞

• 芋头的营养价值,芋头有什么营养,芋头的营养成分 那种芋头营养价值高

芋头原产于印度，引进后在我国珠江流域、台湾以及少部分长江流域大面积种植，芋头营养丰富，味美价廉，很受老百姓的欢迎，而且对于贵族达人，无论是家食还是招待客人，芋头也是一道很不错的菜，那么芋头的营养价值到底有如何呢？ 芋头的营养价值 1 芋头中碳水化合物丰富，特别是淀粉含量很高，还有丰富的B组维生素、维生素C、蛋白质、钾、钙、磷等矿质元素。此外芋头还富含有对牙齿很重要的氟元素。

妖孽，看剑

• 魔芋的营养价值及功效,魔芋的营养价值及食用禁忌,魔芋的营养成分

魔芋的营养价值丰富，保健功效神奇，虽然生魔芋是有毒的，但是加工后的魔芋有着分成神奇的功效，接下来就介绍一下魔芋的营养价值吧。 魔芋的营养价值 1 魔芋常年生长在疏林下，是一种有益的碱性食品，酸性食物摄入过多的人，可以适当吃一些魔芋来*衡酸碱，魔芋淀粉含35%，蛋白质占3%，钾，磷，硒等矿物质及维生素含量也比较丰富，魔芋中含有30%葡甘露聚糖，这是人体所需的魔芋多糖，可以起到减

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• 蕨菜的营养价值,蕨菜的营养成分,蕨菜有什么营养 人头蕨的功效与作用

蕨菜又称拳头菜，猫爪，蕨儿菜等，它的可食用部分是未展开的幼芽嫩叶及上半段比较嫩的茎干，蕨菜经过处理后是上乘的下酒菜，清凉爽口，作为常见的野生蔬菜，蕨菜的营养价值也很丰富，一起来了解一下吧。 蕨菜的营养价值 1 蕨菜嫩叶中含蛋白质，维生素，脂肪，胡萝卜素，粗纤维，蕨素，蕨甙等，此外蕨菜中还含有18种氨基酸；每100克蕨菜中含热量39千卡，蛋白质1.6克，脂肪0.4克，碳水化合物

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• 芥菜的热量是多少大卡,芥菜有什么营养成分 芥菜减肥

芥菜是餐桌上常见的一种蔬菜，有很高的营养价值，味道也很不错，可以用来腌着吃，也可以和别的蔬菜一起混着吃，但是对于减肥的人来说，大家就比较关心，芥菜的热量是多少大卡呢? 芥菜的热量是多少大卡 1 每100克芥菜中所含有的热量，大约为普通成年人要保持身体健康，每天所需要摄入热量的1%，即可食用部分是27大卡，热量还是比较低的，并且芥菜含有非常丰富的维生素c，微量元素钾和铁等矿物质

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• 吃李子拉肚子怎么回事,李子有什么营养成分

李子是很好吃的水果，味道酸甜可口，美味多汁，那么吃李子拉肚子怎么回事？ 吃李子拉肚子怎么回事 1 李子属于寒性食物，多食会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，所以吃多了会拉肚子，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃。 李子适合什么人吃 2

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• 山楂有什么营养成分,吃山楂有什么保健功效 吃山楂的功效

每到入冬，在我国的大江南北，尤其是在北方，街头巷尾都可见到那山楂制成的红似玛瑙的冰糖葫芦。山楂之所以受到人们的钟爱,还在于它能防病治病，是健体养生的佳品。 山楂有什么营养成分 1 1、山楂中维生素C的含量在水果中仅低于鲜枣和猕猴桃，维生素E的含量居水果之首，胡萝卜素的含量在蔷薇科水果中名列前茅，其钙的含量在水果中仅低于小叶橘和柠檬。 2、含有丰富的膳食纤维和果胶，具有降

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• 花生油有什么营养成分,花生油怎么储存

花生油，是一种比较容易消化的食用油。花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是目前我国主要的食用植物油之一。那么花生油有什么营养成分呢？ 花生油有什么营养成分 1 花生油含不饱和脂肪酸80%以上（其中含油酸41.2%，亚油酸37.6%），还含有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。 据研究结果显示，食用花生油，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降

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• 黄瓜含有什么维生素 黄瓜含有哪些营养成分

　　黄瓜含有维生素B2、维生素C和维生素E。黄瓜又叫胡瓜、刺瓜、王瓜、勤瓜、青瓜、唐瓜、吊瓜，是常见的一种草本植物，在中国各地普遍栽培，且许多地区均有温室或塑料大棚栽培，现广泛种植于温带和热带地区。黄瓜味甘甜，性凉、苦，无毒，食用具有除热、利水利尿、清热解毒的功效。　　黄瓜含有什么维生素　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15～20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。　　另外，凉拌菜应现做

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• 芒果含维生素c吗 芒果营养成分有哪些

　　芒果含有维生素C。芒果又名马蒙、抹猛果、莽果、望果、蜜望、蜜望子、莽果，有“热带水果之王”的美称，其营养价值非常高。芒果不仅含有维生素C，且其维生素C的含量非常高，每一百克芒果果肉所含维生素C大约为56-137毫克。　　芒果含维生素c吗　　芒果为著名热带水果之一，果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的，其次维生素C含量也不低，而矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等也是其主要营养成分。芒果可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。　　芒果叶和树皮可作黄色染料。木材坚硬，耐海水，宜作舟车或家具等。芒果还可以制作多种加工品，如糖水片、果

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• 粉葛鲮鱼汤孕妇能喝吗 营养成分丰富 鲮鱼

孕妇是可以喝粉葛鲮鱼汤的，粉葛和鲮鱼这两种食材中所含有的营养元素都是非常丰富的，孕妇喝粉葛鲮鱼汤是可以补充大量的蛋白质的。粉葛鲮鱼汤孕妇能喝吗孕妇能喝粉葛鲮鱼汤。粉葛鲮鱼汤是一款地地道道的美汤，不仅汤汁鲜美，鱼肉更是鲜嫩无比，每次喝汤都能带给人不一样的感受。加入少许的赤小豆，散热的同时还能祛湿。孕妇喝粉葛鲮鱼汤的好处孕妇喝粉葛鲮鱼汤不仅可以生津止渴，养气血，还能帮助缓解孕期脾胃虚弱的症状。并且鲮鱼中含有大量的蛋白质以及维生素A和钙、镁、硒等矿物元素，这些营养对宝宝的发育百利而无一害。不过孕妈妈们在吃粉葛鲮鱼汤的时候，一定要将鲮鱼给清理干净了，尤其是鱼鳃部分，是必须要清除的，以免鲮鱼体内不干净的

鹿，风中想起你

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