跳绳对应的古诗词

跳绳的好处

　　跳绳是一种有效的有氧运动，对人体的好处很多。那么大家知道有什么好处吗？下面是小编帮大家整理的跳绳的好处，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　1、对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的进取作用，因而也有利于女性的心理健康。

　　2、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它能够让血液获得更多的氧气，使心血管系统坚持强壮和健康。

　　3、跳绳的减肥作用也是十分显著的，它能够结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的剩余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

　　4、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。异常适宜在气温较低的季节作为健身运动，并且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓是一项耗时少、耗能大的有氧运动。

　　5、跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，所以跳绳也是健脑的佳选择。

　　6、研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳能够防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。

　　7、同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、*衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

　　8、跳绳能够预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。

　　此刻人们的的生活节奏很愉，尤其是上班族，忙碌的工作，并且还经常加班，往往下班后都已经很晚了，让自身没有足够的户外运动时间，久而久之会对身体健康造成影响。今日我们就来介绍一种能够在室内锻炼身体的'运动，那就是跳绳。

　　能够说，跳绳是一项十分有效的有氧运动，并且也不占有用室内很多空间。经过跳绳运动不仅仅能够强身健体，并且还能充分燃烧身上剩余的脂肪，能够起到减肥的作用！那跳绳具体有哪些好处和作用呢？我们来详细分析一下。

　　首先跳绳对肥胖、预防血脂异常、高血压等有很好的消除和缓解作用，并且也是一个很好的锻炼身体耐力的有氧和代谢运动。跳绳比较适和在气温较低的季节作为健身运动来作，尤其是女生更为适合这种运动。单从运动量来讲，持续跳绳运动10分钟和慢跑30分钟或者跳健身舞20分钟的效果是相差无几的，能够说是一项消耗时间较少、消耗能量比较大的有氧运动方式了。并且跳绳的减肥作用也是十分显著的，经过跳绳能够让全身的肌肉更结实，能够消除臀部和大腿上的剩余脂肪，使你的形体更健美，并能使动作更加的敏捷、稳定身体的重心。

　　跳绳还有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。除此之外，跳绳能增强人体心血管及呼吸和神经系统的功能。经研究证明，跳绳对心脏机能有很好的促进作用，经过跳绳运动能够让血液获得更多的氧气，使心血管系统坚持强壮和健康的机能。

　　跳绳是一种全身运动，能够让人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期坚持跳绳是能够防止及缓解一些病症，比如肥胖、失眠、关节炎、神经痛、糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等症状。我们跳绳时候的全身运动及手握绳对拇指穴位会造成刺激，这会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，所以跳绳也是健脑的最佳选择方式之一。并且跳绳还能够舒缓精神，到达放松身体的同时也放松心境的目的。可谓是一举多得。

　　1、能缓解腰酸背痛。经常做办公室的上班者，可采用跳绳的方法，缓解身体的酸痛。

　　2、能够长个子。跳绳能够促进骨骼的生长，从而到达长个子的效果。

　　3、能够增强*衡力，提高整体运动素质。

　　4、能锻炼耐力。经常跳绳的人，能很好的锻炼耐力。

　　5、能帮忙我们很好的放松情绪，异常是对于绝经期和哺乳期妇女。

　　6、能预防骨质疏松，所以我们要多注意在年轻的时候多补充钙，从而减少老年时的骨质疏松状况。

　　7、能增强人体呼吸和神经系统的功能。

　　8、能减少心血管疾病发作。

　　9、能够减肥，能使全身的肉变得结实有弹性，减少大腿及臀部的脂肪，健美塑性，使得身体动作敏捷。

　　10、能够使人短期内增强弹跳力。

　　11、能够预防糖尿病关节炎高血压肌肉萎缩高血脂失眠症抑郁症更年期综合征等。

　　女性跳绳的好处

　　1、促进新陈代谢

　　很多女性都很关注减肥问题，跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类，所以，跳绳减肥方法能够燃烧掉很多脂肪，对减肥、降血脂具有进取作用。

　　2、增强心肺功能

　　跳绳能够让血液获得更多的氧气，使心血管系统坚持强壮和健康。

　　3、预防各种疾病

　　跳绳减肥方法能够预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等各种疾病。

　　男性跳绳的好处

　　1、增强灵活性和协调本事

　　跳绳能够锻炼人的弹跳、速度、*衡、耐力和爆发力，同时能够培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

　　2、缓解颈椎腰椎酸痛

　　上班族每一天都要坐在电脑前，并且还很少运动，一整天下来，很多白领都觉得腰酸背痛。而如果每一天下班后跳一跳绳，对于缓解腰酸背痛很有帮忙哦。

　　3、强健肌肉

　　跳绳的减肥作用也是十分显著的，它能够锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的剩余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

　　4、预防生病

　　跳绳能够预防诸如关节炎、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、等多种症病。

　　5、预防骨质疏松

　　跳绳还能预防骨质疏松，因为跳绳能够促进骨细胞代谢，防止骨质软化，有增加骨强度的作用，可是如果运动量过大也可能伤害到谷歌和关节。

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诗名含有绳字的古诗词 名字含绳字的诗词

观绳伎（潞府李相公*上作）

刘言史〔唐代〕

泰陵遗乐何最珍，彩绳冉冉天仙人。广场寒食风日好，

百夫伐鼓锦臂新。银画青绡抹云发，高处绮罗香更切。

重肩接立三四层，著屐背行仍应节。两边丸剑渐相迎，

侧身交步何轻盈。闪然欲落却收得，万人肉上寒毛生。

危机险势无不有，倒挂纤腰学垂柳。下来一一芙蓉姿，

粉薄钿稀态转奇。坐中还有沾巾者，曾见*初教时。

即事寄孙世行吕玉绳二首

汤显祖〔明代〕

偶来东浙系铜章，只似南都旧礼郎。花月总随琴在*，草书都与印盛箱。村歌晓日茶初出，社鼓春风麦始尝。大是山中好长日，萧萧衙院隐焚香。

即事寄孙世行吕玉绳二首 其一

汤显祖〔明代〕

*昌四见碧桐花，一睡三餐两放衙。也有云山开百里，都无城郭凑千家。

长桥夜月歌携酒，僻坞春风唱采茶。即事便成彭泽里，何须归去说桑麻。

除前一夕吴叔嘉黄白仲夏绳卿过集得杯字

欧大任〔明代〕

逼除风雨岁偏催，寂寞蓬门为尔开。梅萼似将春蚤到，椒花能与颂俱来。

江干日月冥鸿羽，海内宾朋浊酒杯。岂是咸阳犹客舍，夜阑灯烛一徘徊。

玉绳低建章

张仲素〔唐代〕

迢迢玉绳下，芒彩正阑干。稍复临鳷鹊，方疑*露寒。

微明连粉堞，的皪映仙盘。横接河流照，低将夜色残。

天榆随影没，宫树与光攒。遐想西垣客，长吟欲罢难。

绳水吟

邵雍〔宋代〕

有水善*难善直，唯绳能直不能*。如将绳水合为一，世上何忧事不明。

祝英台（*间咏绳球）

刘辰翁〔宋代〕

看师师、成蝶蝶。蹙尽不成叠。欲试搔头，花重怎堪捻。是谁抛过东墙，今无赤凤，梦得似、那人身捷。年时腊。曾笑梅梢和豆，去月忽如荚。便向龙门，无复钏金接。待教开支琼林，阆仙重见，又谁念、昆明前劫。

绳技

刘克庄〔宋代〕

身在半天贪进步，脚离实地骇旁观。愈悲登华高难下，载却寻橦险不安。

西江月·割断铜绳铁网

侯善渊〔元代〕

割断铜绳铁网，敲开玉锁金枷。波涛苦海遇灵槎。游奕无阴村下。不在忘标指月，何须折桂拈花。太虚鼎里炼丹砂。结就玄珠无价。

过大蓬岭度绳桥至杜秀才山庄

陆游〔宋代〕

度筰临千仞，梯山蹑半空。湿云朝暮雨，阴壑古今风。亭观参差见，阑干诘曲通。柳空丛筱出，松偃翠萝蒙。负笼银钗女，鉏畲鹤发翁。何由有余俸，小筑此山中。

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含有绳字的古诗词 带绳字的诗词名句

不说自己井绳短，反说他人箍井深。——《增广贤文·下集》

法不阿贵，绳不挠曲。——《韩非子·有度》

故木受绳则直，金就砺则利，君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣。——《荀子·劝学》

木从绳则正，后从谏则圣。——《尚书·商书·说命上》

以绳墨取木，则宫室不成矣。——《吕氏春秋·览·离俗览》

飞蓬遇飘风而行千里，乘风之势也；探渊者知千仞之深，县绳之数也。——《商君书·禁使》

明君用人，如大匠用材，随其巨细长短，以施规矩绳墨。——《元史·列传·卷四十四》

欲知*直，则必准绳；欲知方圆，则必规矩——《吕氏春秋·论·不苟论》

从来系日乏长绳，水去云回恨不胜。——李商隐《谒山》

尘劳迥脱事非常，紧把绳头做一场。——黄蘖禅师《上堂开示颂》

千丈麻绳，终须有结。

画楼洗净鸳鸯瓦，彩绳半湿秋千架。——王元鼎《醉太*·寒食》

直如朱丝绳，清如玉壶冰。——鲍照《代白头吟》

井底引银瓶，银瓶欲上丝绳绝。——白居易《井底引银瓶·止淫奔也》

一朝被蛇咬，十年怕井绳。

一根单丝难成线，千根万根拧成绳。

巧匠目意中绳，然必先以规矩为度——《韩非子·有度》

律己则寡过，绳人则寡合。——《小窗幽记·集法篇》

夜已三更，金波淡，玉绳低转。——苏轼《洞仙歌·冰肌玉骨》

曲木恶绳，顽石恶攻，责善之言，不可不慎也。——《**语·卷一·礼集·伦理》

木直中绳，輮以为轮，其曲中规。——荀子《劝学》

就我求清酒，丝绳提玉壶。——辛延年《羽林郎》

建章钟动玉绳低，宫漏出花迟。——和凝《喜迁莺·晓月坠》

燕归来，问彩绳纤手，如今何许。——吴文英《西子妆慢·湖上清明薄游》

背绳墨以追曲兮，竞周容以为度。——屈原《离骚》

金绳开觉路，宝筏度迷川。——李白《春日归山寄孟浩然》

宜尔子孙，绳绳兮。——诗经《螽斯》

欲审曲直，莫如引绳；欲审是非，莫如引名——《春秋繁露·卷十》

木受绳则直，金就砺则利。

绳锯木断，水滴石穿。——《夜航船·政事部·识断》

栏干斜转玉绳低，问乞得、天机多少？——顾太清《鹊桥仙·云林瞩题闰七夕联吟图》

吾师醉后倚绳床，须臾扫尽数千张。——李白《草书歌行》

长绳百尺拽碑倒，粗砂大石相磨治。——李商隐《韩碑》

天上何所有，迢迢白玉绳。——李白《秋夜板桥浦泛月独酌怀谢脁》

斜山柏风雨如啸，泉脚挂绳青袅袅。——李贺《老夫采玉歌》

金波丽鳷鹊，玉绳低建章。——谢朓《暂使下都夜发新林至京邑赠西府同僚》

所职，寻、引、规、矩、绳、墨，家不居砻斫之器。——柳宗元《梓人传》

竦余身而顺止兮，遵绳墨而不跌。——张衡《思玄赋》

人之将死，其藏腑必有先受其病者；引绳而绝之，其绝必有处。——韩愈《张中丞传后叙》

妾有绣腰襦，葳蕤自生光；红罗复斗帐，四角垂香囊；箱帘六七十，绿碧青丝绳，物物各自异，种种在其中。——佚名《孔雀东南飞 / 古诗为焦仲卿妻作》

然陈涉瓮牖绳枢之子，氓隶之人，而迁徙之徒也；材能不及中人，非有仲尼、墨翟之贤，陶朱、猗顿之富。——司马迁《陈涉世家》

梦远双成，凤笙杳、玉绳西落。——吴文英《解连环·秋情》

苔径追忆曾游，念谁伴、秋千彩绳芳柱。——张鎡《燕山亭·幽梦初回》

追亘卷领与结绳，睠留重华而比踪。——左思《三都赋》

阐钩绳之筌绪，承二分之正要。——左思《三都赋》

殷殷寰内，绳绳八区，锋镝纵横，化为战场，故麋鹿寓城也。——左思《三都赋》

金墉郁其万雉，峻嵃峭以绳直。——潘安《西征赋》

玉垒高桐拂玉绳，上含非雾下含冰。——李商隐《蜀桐》

十载飘然绳检外，樽前自献自为酬。——杜牧《念昔游三首》

日中视馀疮，暗锁闻绳蝇。——孟郊《秋怀十五首》

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跳绳怎么造句,用跳绳写一句话

1、职员当然那么要不要试试跑步机或者是跳绳？

2、在操场的两边，有几组同学正跳得起劲抡绳的同学把绳子抡得嗡嗡”直响，跳绳的同学步子一点不乱，又蹦又跳，活像一只活泼的小喜鹊

3、我从被窝里钻了出来来到院子里开始跳绳开始时我的手脚被冻麻木了，浑身哆嗦，跳不好等身子渐渐暖和了，手脚也灵活了，我就继续跳后来，我的绳子居然一下比一下舞得快

4、你可以加装个笼子或者引擎大家都喜欢飙高速”他一边跳绳一边不假思索地说

5、为了让女儿上好芭蕾课，她还特意在家办了个户外跳绳保健中心

6、前日，江汉区民族街在*小学举办快乐寒假”活动，久违的跳皮筋跳绳跳房子三跳”老游戏给孩子们带来一个愉快的下午

7、现在的小孩子一般都玩具堆积如山，我那时候常玩的游戏只有丢沙包跳绳之类的，正因为如此，阅读便成了我童年里不可抹掉的回忆与乐趣

8、胶丝跳绳柔丝细又细，迷藏戏里情迷朦又朦

9、我脚尖一踮地，双腿抬起来，双手抡起跳绳，只听见跳绳打到地上啪啪”直响，彩色跳绳从头上掠过，又从脚下一闪而过，好像一个光环

10、跳绳是最有乐趣的有氧健身运动之一

11、他们跳绳，用天花板制成的拍子玩乒乓

12、我觉得跳绳是一项很好的运动，可以锻炼腿和胳膊，冬天还能暖和身子假如今后学校开运动会，有跳绳这个项目该多好啊！到时候我一定参加，争取得冠军

13、孩子们在操场上跳绳

14、姐姐长着一张娃娃脸，眼睛不大但总是笑眯眯的，白白净净的皮肤，让人见了就喜欢她每次在奶奶家见面，我们都要聊一聊，姐姐给我讲一些知识呀，趣闻呀，我们有时也唱唱歌，跳跳绳

15、我课余生活很丰富，有时看书，有时跳绳，有的画画

16、没有跳绳也没关系，你可以做同样的动作，效果是一样的

17、冬季多锻炼，耐寒意志坚冬泳治病健身和抗衰，增强体质效果明显；跳绳运动简易又方便，还能增强血液循环；体育卫生要注意，适当锻炼身体健

18、字水中学田径港城小学跳绳合济小学足球苗儿石小学毽球十八中管乐华新小学科技等有影响力的特色学校，为发展学生品行及个性创造了更好的环境

19、生存三宝阳光空气水；健身三宝跑步跳绳爬楼梯；延寿三宝放屁出汗打喷嚏！开心三宝笑容，朋友，短消息

20、下课了，有的同学在踢球，有的同学在跳绳，还有的同学在做游戏

21、孩子还可以玩跳绳和捉迷藏

22、虽然我会在每星期天的早上跳绳！

23、不过，对我们很多人来说，这种炖菜和万圣节和跳绳一样，是我们童年的一部分

24、跳绳这项活动，在全校各班普遍开展起来了下课了，有的同学在踢球，有的同学在跳绳，还有的同学在做游戏课间十分钟同学们的活动五花八门有踢球的有跳绳的……小红跳绳比赛中当仁不让的得了第一名跳绳，刚入学时我几乎一个也不会跳，拽着绳子手足无措，体育课上被分在了末组

25、她喜欢跳绳

26、散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢全民健身日，一起快乐运动，健康人生

27、非凡是跑步跳绳等，运动时更要注重保护胸部，避免胸部下垂

28、当然，除了散步，有氧运动的种类还很多，其他受欢迎的选择包括游泳自行车和慢跑像是跳舞和跳绳等活动，也是富有创造性的有氧运动

29、她是我们班上最聪明的，并在娱乐我们跳绳一起在学校操场

30、那女孩在跳绳

31、有的跳绳，有的捉虫，有的藏猫儿，有的翻跟头，还有一些稍有文艺天赋的孩子在唱歌跳舞

32、我喜欢我的跳绳

33、夏天早晚气温低，最佳锻炼好时机可以散步一小时，打球一小时；可以跳绳半小时，慢跑半小时要记得带杯绿茶解解渴，别忘记带条毛巾擦擦汗愿你健康舒适身体赞！

34、跳绳也有可能折断胳膊

35、我开始学跳绳的时候老跳不好，手和脚不协调，绳子总是被挡在脚前面后来妈妈教我，我经过认真地学和练，慢慢地才学会刚开始只能跳三四下，经过反复练*，现在不用说双腿跳，就是单腿跳也能跳六七下

36、奔跑蒙眼奔走跳绳翻斤斗等

37、这个时候的苏无颜，在花园里一边跳绳一边抬头看流云飞舞，但是在这个别院的仆妇眼里，美若天仙的小姐就是在仰头蹦跶顺便看着白云留哈喇子——完全的不知所谓

38、我已经下了决心跳绳可以长高吗，不要再白费口舌了

39、只见那绿色的跳绳被奶奶甩得上下翻飞，她的脚底就像按了两个弹簧，快速地跳起落下又跳起又落下……轻盈得就像一只机灵的小鹿奶奶越跳越快，还不是地变换着花样，忽而双腿跳，忽而往前跳，忽而向后跳……

40、操场上很热闹，有的在跳绳，有的在跑步，还有的在比赛

41、爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球全民运动来健身，强身健体心欢喜全民健身日一起健身强体质，幸福长寿一百一

42、我们用跳绳跳绳

43、他们想要打破的，是分钟内在多个场所同时跳绳的最多人数纪录

44、几名在太原五龙口海鲜市场打工的外来妹”正进行跳绳竞技

45、下课的时候，是我们最开心的时候，踢踢毽子，跳跳绳的时候，总会看见一个高大的人站在一边哈哈大笑，没错，他呀！就是我们可爱的李老师

46、例如骑自行车，跳绳，快走，慢跑，有氧舞蹈和游泳

47、女孩子跳绳

48、那是一件脏兮兮的毛衣，红色的塑料纽扣，带领子两个袖子全都被拉得很长，都能当跳绳用了

49、上午，塘子社区院里一片欢声笑语，摸鼻子吹气球跳绳吊瓶跑击锣套圈……孩子们玩得很开心

50、s荷兰定居者将跳绳带到美国，并由移居新阿姆斯特丹的英国居民记录成文很快，晓喻纽约

51、跳绳餐能够导致疲劳，让你以最好的状态思考问题，做事更另困难

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跳绳加油稿

跳绳加油稿

　　导语：加油稿可以激励运动健儿更好的参加运动，活跃运动的气氛。接下来小编整理了跳绳加油稿，希望大家喜欢！

　　秋风吹，阳光照，运动场上彩旗飘，运动员，比成绩，争先恐后志气高。

　　发令枪，嘭嘭响，运动员们立即跳，运动员，奋力跳，为班争光多自豪。

　　胜利了，别骄傲，继续努力创新高，失败了，别气馁，友谊第一比赛二。

　　无论乌云有几分阴沉，他给大地是一种感慨；

　　无论荆棘有几多稠密，它给目光是一片风景；

　　无论生活有几多泥潭，它给生命是一种考验！

　　一根竹笋，如果从头到饱满沧桑，也许能成为一首凯歌；

　　一株小草，如果能承受寒霜考验，也许能长成一片绿洲。

　　朋友们，不要坚持不放弃，你就是这场战斗中的胜者！

　　阳光灿烂的日子

　　运动场上，

　　有着健儿们奋勇拚搏的身影；

　　观众*上，

　　响着拉拉队员摇旗助威的呐喊。

　　这呐喊，弥漫友谊的芬芳；

　　这身影，凝聚着责任的力量。

　　但无论成功或是失败，

　　无论欢笑或是泪水，

　　我们永远铭记，

　　这充满奋斗的日子。

　　今天天气格外好，运动健儿热情高，

　　双飞竞速带人跳，样样齐全成绩高。

　　比赛开始奋力跳，争夺冠军真热闹，

　　长江后浪推前浪，运动员们意志高。

　　摸爬滚打莫害怕，振作起来继续跳，

　　努力锻炼争第一，比赛场上逞英豪。

　　你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放；

　　你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂；

　　你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发；

　　跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，

　　在这广阔的赛场上，你们似骏马似离铉的箭，你们比虎猛比豹强，

　　跳出你们的个性，跳出你们的精彩，跳出你们的和谐，

　　跳出属于你们的辉煌人生吧。

　　轻快如鸟雀般。

　　是你们跃动的身影。

　　灿烂如鲜花般。

　　是你们微笑的脸庞。

　　闪耀如星辰般。

　　是你们拼搏的精神。

　　迎着朝阳，披着晨光。

　　你们在翻飞的绳索间打造神话。

　　看着你们朝气蓬勃的笑脸。

　　谁不感到斗志昂扬？加油！

　　可爱的跳绳运动员们！

　　你们轻快跳跃的小小背影。

　　为赛场增添了亮点，点燃了希望！

　　个健儿们都在拼，拼体力，拼意志。

　　把自己青春活力尽情挥洒在长长的跳绳上。

　　拼搏吧，健儿们，

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含有跳字的古诗词 带跳字的诗词名句

黑云翻墨未遮山，白雨跳珠乱入船。——苏轼《六月二十七日望湖楼醉书》

小时不防，大了跳墙。

何以致契阔？绕腕双跳脱。——繁钦《定情诗》

曲港跳鱼，圆荷泻露，寂寞无人见。——苏轼《永遇乐·彭城夜宿燕子楼》

翠葆参差竹径成。新荷跳雨泪珠倾。——周邦彦《浣沙溪·翠葆参差竹径成》

木偶不会自己跳，幕后定有牵线人。

却是池荷跳雨，散了真珠还聚。——杨万里《昭君怨·咏荷上雨》

梦入神山教神妪，老鱼跳波瘦蛟舞。——李贺《李凭箜篌引》

翠葆参差竹径成。新荷跳雨泪珠倾。曲阑斜转小池亭。——周邦彦《浣沙溪·翠葆参差竹径成》

楚怀王，忠臣跳入汨罗江。——贯云石《殿前欢·楚怀王》

意马收，心猿锁，跳出红尘恶风波，槐阴午梦谁惊破？——关汉卿《四块玉·闲适》

乾坤浮一镜，日月跳双丸。

更玉花骢喷，鸣鞭电抹，乌丝阑展，醉墨龙跳。——刘克庄《沁园春·答九华叶贤良》

跳波自相溅，白鹭惊复下。——王维《栾家濑》

沙头宿鹭联拳静，船尾跳鱼拨剌鸣。——杜甫《漫成一绝》

长洪斗落生跳波，轻舟南下如投梭。——苏轼《百步洪二首》

看红旆惊飞，跳鱼直上，蹙踏浪花舞。——辛弃疾《摸鱼儿·观潮上叶丞相》

跳脱添金双腕重，琵琶拨尽四弦悲。——周邦彦《浣溪沙·争挽桐花两鬓垂》

绕腕双跳脱。——繁钦《定情诗》

新荷跳雨泪珠倾。——周邦彦《浣沙溪·翠葆参差竹径成》

正惊湍直下，跳珠倒溅；小桥横截，缺月初弓。——辛弃疾《沁园春·灵山斋庵赋时筑偃湖未成》

人急悬梁，狗急跳墙——《荡寇志·第一百五回》

见执辔者非其人兮，故驹跳而远去。——东方朔《七谏》

一夫跳跃上金阶，斜袒半肩欲相耻。——韦庄《秦妇吟》

仰睇俯察，绝无人迹，但水石相薄，磷磷凿凿，跳珠溅玉，惊动耳目。——白居易《三游洞序》

鸟避征帆却，鱼惊荡桨跳。——晁补之《吴松道中二首·其一》

邻人京城氏之孀妻有遗男，始龀，跳往助之。——列御寇《愚公移山》

猫急上树，狗急跳墙。

当头炮，把马跳。

不比不知道，一比吓一跳。

卑身而伏，以候敖者；东西跳梁，不辟高下；中于机辟，死于罔罟。——庄周《逍遥游》

簸丘跳峦，涌渭跃泾。——杨雄《河东赋》

不见跳鱼翻曲港，湖边特地经过。——叶梦得《临江仙·与客湖上饮归》

跳丸剑之挥霍，走索上而相逢。——张衡《西京赋》

越井越灶，跳食跳人。——李昌龄《太上感应篇》

扬白跳翰。——曹植《孟冬篇》

驰波跳沫，汩濦漂疾。——司马相如《上林赋》

佐治异之，下车步视，而蛙皆蹦跳为前导。——佚名《张佐治遇蛙》

每夕必寝皮乃安，甚者辄抱皮跳跃而毙。——佚名《猿子》

因跳踉大？——柳宗元《黔之驴》

惶悸兮失气，踊跃兮距跳。——王逸《九思》

黄蒿古城云不开，白狐跳梁黄狐立。——杜甫《乾元中寓居同谷县作歌七首》

见执辔者非其人兮，故駶跳而远去。——宋玉《九辩》

玉腕香销，云鬟雾掩，空赠金跳脱。——陈子龙《念奴娇·春雪咏兰》

言未毕，五鬼相与张眼吐舌，跳踉偃仆，抵掌顿脚，失笑相顾。——韩愈《送穷文》

惏栗密率，掩以绝灭，霵晔踕，跳然复出。——王褒《洞箫赋》

猛兽惊而跳骇兮，妄奔走而驰迈。——宋玉《高唐赋》

穷通在何日，光景如跳丸。——陈陶《游子吟》

乱珠触续正跳荡，倾头不觉金乌斜。——温庭筠《郭处士击瓯歌》

繁音急节十二遍，跳珠撼玉何铿铮！——白居易《霓裳羽衣舞歌》

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女性跳绳的好处

女性跳绳的好处

　　跳绳取材方便，方法简单，且不受活动场地、气候条件的限制，还可自行调节运动量。所以作为体育运动之一，跳绳非常适合女性朋友。下面和小编一起来看女性跳绳的好处，希望有所帮助！

　　1.瘦身

　　跳绳是一种以四肢肌肉活动为主的全身运动，它不但有利于加强腿部、肩部、肘部、腕部、腰部的力量，而且还能够提高灵敏度、弹跳力、耐力、协调性等身体素质。更重要的'是，跳绳可以增强心脏功能，促进全身血液循环，提高神经系统的协调能力，提高上下肢灵敏度，改善*衡机能。跳绳还是一味减肥良方，运动专家认为，如果能保持每分钟120-140次的节奏，跳绳一个小时就可以燃烧掉600-1000卡路里的热量。

　　2.防病

　　跳绳是一种健身运动，所以能增强体质为寒冷冬季打下基础，起到防病的作用。除了能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能外，还可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠症、抑郁症、更年期综合征等。

　　3.延缓衰老

　　对于生育过的女性不仅尿道短而宽直，而且大多经历过孕产的过程，有些人盆底组织对尿道和膀胱的支持力减弱，膀胱逼尿肌和尿道括约肌逐渐松弛，遇有大笑或咳嗽、打喷嚏时，会有少量尿液不自主地流出，到了老年还可能发展为尿失禁。跳绳可为这一类女性的骨盆肌得到锻炼，能明显起到恢复、改善、增强逼尿肌与尿道括约肌弹性的作用，延缓该系统的衰老进程。

　　4.健脑

　　跳绳对足部神经末梢是一种良性刺激。这种刺激作用于大脑高级神经中枢，可起到健脑作用。研究认为，人在跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，同时上臂挥动，腰部相应配合，上下肢不停地交替运动(1次为一个周期)，周而复始。不仅能使胸、背、膈肌都参与运动，而且互相协调配合。处于中枢地位的大脑更是起着统帅、协调作用。所有这些，均可增强大脑神经细胞的活力，有益于智力的发展。

　　5.放松情绪

　　对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

　　跳绳是比较适合女性的体育运动，因为女性跳绳的好处比较多。女性跳绳可以减肥瘦身、预防疾病、延缓衰老、提高智力发展、放松情绪，想要保持身材的女性可以经常跳绳。

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中考跳远和跳绳的技巧

中考跳远和跳绳的技巧

　　中考体育跳远跳绳的技巧有哪些呢？为了帮助大家解决这个问题，下面小编为大家收集整理了中考跳远和跳绳的技巧，希望能为大家提供帮助！

　　一、中考体育之跳绳训练技巧

　　跳绳的技巧：

　　1、摇绳的主要部位是手腕

　　2、跳起的高度不宜太高，一般在3——5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

　　3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

　　4、呼吸要有节奏，全身要放松。

　　跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明：

　　1、跳绳的长短不适合你

　　2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题

　　3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题

　　辅助训练：

　　1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。

　　2、模拟跳绳。目的在于最快速度的`练*双脚跳跃能力。

　　3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练*。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。

　　跳绳的练*方法：

　　1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧！

　　2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。

　　3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双**换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。

　　最后建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。

　　如何能轻松快速的提高跳绳成绩：

　　1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

　　2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

　　3、手上技术要点：两手上臂贴*身体，手腕用力。减少绳运行周长。

　　4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。

　　5、呼吸：呼吸要自然有节奏

　　6、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼*视前方。

　　7、服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。

　　8、减少失误：失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。

　　9、思想方面：不要过分准求成绩，放松跳。

　　10、分段增次练*：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。

　　11、分段增时练*：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。

　　12、如何训练臂力：摇绳训练保证一次能摇200下左右。做俯卧撑、引体向上等。

　　二、中考体育之跳远训练技巧

　　（1）蹲跳起：这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练*。

　　方法：双脚左右开立，脚尖*行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练*15～20次，重复3～4组。

　　（2）单**换跳：这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练*。

　　方法：上体正直，膝部伸直，两**替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练*重复2～3组。

　　（3）蹍跳步：蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。

　　方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。

　　（4）纵跳摸高：这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练*法。

　　方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练*10次左右，重复3～4组。

　　（5）蛙跳：是发展大腿肌肉和髋关节力量的练*。

　　方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。

　　（6）障碍跳：主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。

　　方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练*者站在垫后，两脚左右开立，脚尖*行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。

　　（7）跳台阶：主要发展腿部力量和踝关节力量。

　　方法：两手背在身后，两脚*行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练*的同时，必须改进立定跳远技术。

　　练*注意事项

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跳绳的好处是什么

跳绳的好处是什么

　　跳绳是一种很简单而且方便的运动，下面我们一起来了解关于跳绳的好处吧，欢迎大家阅读!

　　跳绳的好处是什么

　　1.跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓是一项耗时少、耗能大的有氧运动。

　　2.跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

　　3.跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

　　4.跳绳能增进身体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。

　　5.跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。

　　6.研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。

　　7.同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、*衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

　　8.跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。

　　9.对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的`积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

　　8个跳绳技巧

　　1、简单跳绳法

　　准备动作：双脚并拢，进行弹跳练*2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。 开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。

　　2、单脚屈膝跳

　　右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。

　　3、分腿合腿跳

　　先做跳绳准备运动(参阅练*2)，然后跳绳，跳跃时双脚**，着地时双脚并拢，重复动作15次。

　　4、绕旋跳

　　两人跳绳练*：一人**两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。

　　5、侧身斜跳

　　这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之 跳绳

　　后休息10秒钟，重复练*2次。

　　6、双人跳绳

　　(1)采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练*简易跳绳法(参阅练*2)，两人同时用双脚跳绳，然后练*同时用单脚跳绳。

　　(2)采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。

　　7、侧脚跳

　　先从简易跳绳法开始(参阅练*2)，然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧，跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可练*快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次。练*时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住。

　　8、双臂交叉跳

　　先做跳绳准备运动(参阅练*2)，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。

　　跳绳有关注意事项

　　舒筋活血

　　跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如 跳绳

　　肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。

　　不可忽略前脚掌

　　起跳和落地是前脚掌的“任务”，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。

　　对地面也有要求

　　地面一定要*坦，最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练*，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子的呼吸道，对眼睛也不好。

　　时间选择

　　跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。

　　跳绳的好处

　　热身

　　1 先做一些徒手练*让肌肉兴奋起来，比如模仿跳绳的跳跃动作。(1分钟)

　　2 伸拉小腿腓肠肌和跟腱，这两个部位最重要，因为整个跳绳过程中它们始终处于高度紧张状态。

　　动作要领：两腿前后开立，后腿绷直脚跟紧贴地面，前腿向正前方弯曲，即我们常说的弓箭步。然后仰卧于垫子上，一条腿抬起伸直，用跳绳套住足弓，双手慢速用力将腿向躯干方向牵拉。每条腿做30秒。(2分钟)

　　3 肩部运动：将跳绳对折，双手4 四肢运动：俯卧于垫子上，将跳绳套住右脚脚踝，右手握住跳绳两支手柄，慢速用力将小腿以膝关节为轴向臀部方向前拉，保持绳子的张力20秒。同样动作用左腿左手重复一遍。

　　5 拉伸大腿肌腱：仰卧于垫子上，左膝弯曲，用跳绳绕过胫部阻止左腿的自然伸直，双手缓慢用力牵拉使小腿肚紧贴大腿背侧，保持20秒。右腿重复以上动作。

　　6 拉伸背部肌肉及肌腱：站立向前屈体弯腰，膝关节保持放松，让你的肩膀和手臂自然下垂，保持放松，持续20秒。

　　7 向外展体：将跳绳对折，双手握住两端将绳拉紧，宽度略宽于肩，手臂向上举过头顶。腰向身体一侧弯曲，保持10秒，然后向相反方向重复以上动作。

　　8 扩胸运动：身体直立，尽量水*展开双臂。肩关节收紧，使肩胛骨尽量靠拢，保持20秒。

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跳绳的正确姿势

跳绳的正确姿势

　　跳绳是一种简单易行的运动，不管是男女老少都很适合通过跳绳来锻炼身体。跳绳要掌握正确方法才有效果，来看看跳绳的正确姿势吧!

　　1、跳绳的正确姿势是怎样的

　　两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬*，绳子被拉直即为适合的长度。

　　跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

　　向前摇时，大臂靠*身体两侧，肘稍外展，上臂*似水*，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

　　2、怎样跳绳才正确

　　2.1、学*操纵绳子

　　首先测量绳子的长度，将绳子双折，其长度要从腋下到达地面，才算标准。然后双手放身侧成垂直状，就是手肘与手臂成直角。先把两上绳头都握在右手里，开始挥动，一圈又一圈的绕转，直到右手能活动自如，再换左手，做同样的动作。

　　2.2、跳动要跟得上绳子的节拍

　　再一次的如第一阶段的动作转绳子，但是要听清楚绳子碰到地面的声音，把每一次声音连接起来，就变成节拍了。现在不但一面使绳子转，并且双脚也一起跳动，一直练*到双脚的跳动能跟上绳子的转动，使手脚能同速进行。

　　2.3、双脚齐跳，有弹回动作

　　大部份的跳绳者都采取这种方法。首先，不用绳子，只是双脚在地上跳，心里数着1-2-1-2，跳起的高度要使绳子能从脚底通过，弹回的动作就不必太费力。也就是说，1-2-1-2等于一重一轻、一重一轻。用力跳的时候，绳子就从脚下通过，轻跳的时候，绳子正好在头项上。你只要遵守这个规律多跳几下便能驾轻就熟了。

　　3、跳绳有什么好处

　　跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。

　　跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

　　跳绳的减肥作用也是十分显着的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

　　跳绳能增进身体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。

　　研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。

　　跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。

　　跳绳要注意什么

　　进行跳绳运动请尽可能选择底子柔软且轻便的运动鞋，随身的衣物，不要过硬的运动场地。在跳绳之前做一些基础的热身运动，在跳绳过后进行肌肉的牵拉和拉伸，时间在几分钟到10分钟左右，根据跳绳时间长短调整(跳绳20分钟拉伸8分钟，跳的越长拉伸越久) 。

　　跳绳注意这些，再加上*常适量运动，充足睡眠与大量跳绳后的营养补充，你就能很大程度上避免跳绳运动的伤害了。

　　实践表明，放松性的整理活动不仅可使跳绳者的'大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态。

　　冬季跳绳时，还应注意保暖防冻。冬季室外气温低，宜多穿衣，先进行小幅度的跳绳热身后再脱去外套。跳绳完以后则要及时穿好衣裤，注意保温。

　　哪些人不适合跳绳

　　1、老年人、骨质疏松者

　　长时间的跳跃运动对膝盖的压力会很大。不光是跳绳，长跑、登山也不适合老年人、骨质疏松者、椎间盘突出者或其他腰椎疾病的人。

　　2、静脉区张患者

　　静脉曲张者静脉压过高。而跳绳这种运动，主要作用力就是在下肢，不断重复的跳跃运动，容易造成下肢肿胀，导致病情恶化。

　　3、过重人群

　　体重过重也会在跳跃时给膝盖太大的压力，并且体重过重的人体脂含量高，脂肪共振会对身体带来伤害。所以大体重者不适合跳绳。这类人可以选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行锻炼。

　　4、膝盖旧伤未愈

　　膝盖旧伤未愈者不适合跳绳。这是因为双脚落地时，身体给膝盖的缓冲压力太大了。一些职业，如:老师、营业员、护士等需长时间站立的都是静脉曲张的高发人群。

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