形容冬泳的诗句

描写冬泳的诗句

描写冬泳的诗句

　　（第一首）

　　昔有一友人，

　　以豪爽自喜。

　　同入西山，

　　时初春，

　　乃**跣足，

　　入玉泉山裂帛湖中。

　　人皆诧异之。

　　彼亦沾沾处喜。

　　过数载，

　　予私问之曰：

　　卿往年跣足入裂帛湖，

　　可称豪爽。

　　其人欣然。

　　予再问之曰：

　　北方初春，

　　冰雪凌凌，

　　入时得无小苦耶，

　　幸无欺我。

　　其人曰：

　　甚苦，

　　至今冷气入骨，

　　得一脚痛病，

　　尚未痊也，

　　当时自以豪爽为之，

　　不知其害若此。

　　然则世上豪爽其事，

　　其不为裂帛湖中，

　　濯足者寡矣。

　　（第二首）

　　四十不惑，冬泳走起，

　　峡江天谴，吾之乐道。

　　冬泳之趣，贵乎水融，

　　有如云端，往来舒卷。

　　春夏秋冬，四季轮换，

　　然冬泳使然，非畏水之寒颤，

　　亦如野马*川，仰观白云蓝天，

　　俯察流觞躁颤，携囊悄然悠行，

　　呼吸韵楚，不激不励，

　　结伴竞技，倏尔已至对岸矣！

　　冬泳之益，健身强心，

　　舒络筋骨，活跃血脉，

　　四枝招展，有如五跃之禽，

　　生命之要素，贵在运动，

　　未曾感冒伤寒之传闻，

　　免疫之能超乎寻常矣。

　　余自壬辰年入水计，

　　凡三载，泳技大进，

　　癸巳三月始附前辈渡江，

　　抵夷陵桥头，

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描写冬泳的诗句推荐

描写冬泳的诗句推荐

　　在*日的学*、工作和生活里，大家都接触过比较经典的诗句吧，诗句是组成诗词的句子。那么什么样的诗句才是好的`诗句呢？以下是小编为大家整理的描写冬泳的诗句，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　昔有一友人，

　　以豪爽自喜。

　　同入西山，

　　时初春，

　　乃**跣足，

　　入玉泉山裂帛湖中。

　　人皆诧异之。

　　彼亦沾沾处喜。

　　过数载，

　　予私问之曰：

　　卿往年跣足入裂帛湖，

　　可称豪爽。

　　其人欣然。

　　予再问之曰：

　　北方初春，

　　冰雪凌凌，

　　入时得无小苦耶，

　　幸无欺我。

　　其人曰：

　　甚苦，

　　至今冷气入骨，

　　得一脚痛病，

　　尚未痊也，

　　当时自以豪爽为之，

　　不知其害若此。

　　然则世上豪爽其事，

　　其不为裂帛湖中，

　　濯足者寡矣。

　　四十不惑，冬泳走起，

　　峡江天谴，吾之乐道。

　　冬泳之趣，贵乎水融，

　　有如云端，往来舒卷。

　　春夏秋冬，四季轮换，

　　然冬泳使然，非畏水之寒颤，

　　亦如野马*川，仰观白云蓝天，

　　俯察流觞躁颤，携囊悄然悠行，

　　呼吸韵楚，不激不励，

　　结伴竞技，倏尔已至对岸矣！

　　冬泳之益，健身强心，

　　舒络筋骨，活跃血脉，

　　四枝招展，有如五跃之禽，

　　生命之要素，贵在运动，

　　未曾感冒伤寒之传闻，

　　免疫之能超乎寻常矣。

　　余自壬辰年入水计，

　　凡三载，泳技大进，

　　癸巳三月始附前辈渡江，

　　抵夷陵桥头，

　　始得心里素质之锤炼，

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男人冬泳的坏处

男人冬泳的坏处

　　在日复一日的学*、工作或生活中，大家都知道 游泳吧，以下是小编为大家整理的男人冬泳的坏处，希望能够帮助到大家。

　　男人冬泳的坏处是什么?

　　1、易受寒。大家总以为参加冬泳的人不怕冷，不会感冒，这是一种误解。冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈，而冬泳正好反其道而行之，整个冬天，全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒。许多年轻人，仗着身强力壮，象夏天一样，游的很多，游完了还浑然不觉泠。

　　其实寒气早已逼入体内，这种风寒的潜入人体是不知不觉的，而且一当冬泳受寒，是风寒全身，与一般感冒表面受寒相比要严重的多了。在冬泳队伍中，中老年人往往多于年轻人，这是因为中老年人比较小心谨慎，游的比较少，不易受寒，所以能长期坚持，持之以恒。

　　2、易中风。冬泳队伍中高血压患者还是不少的，为什么有那么多的高血压患者来参加冬泳?主要是冬泳活动中流传一种叫“心血管体操”的说法。就是说人体血管在受到冷水剌激后，血管会突然收缩，从而增强血液流动的速度，加速血液循环，使全身血流更加通畅。同时，血管经常收缩，好比在做体操，一收一放使血管更富有弹性。

　　想想，这样的人体那还会有高血压，有了高血压也会痊愈。事实并非如此理想化。已发生二位不同程度中风甚至死亡的事例，值得冬泳爱好者警惕!剖析一下这些事例，我们会发现，这些人都患有高血压，都是想在冬泳锻炼中降压，可是血压不但没降，反而升了，并出现中风症状。

　　3、不安全。冬泳和夏泳不一样，没有救生措施。参加的人相对少的多，所以往往是整个泳池只有几个人，如果发生抽筋、中风、体力不支，就会呼天天不应呼地地不灵。

　　所以对抽筋、呛水、碰伤等要有自救能力，还要学会控制自已，对自已的身体每天都要做到自智之明，头晕血压高时，心动过缓时，手脚发麻时，不要游的时间太长，特别不能让寒气逼入体内，导致感冒、中风等发生。

　　4、若有严重疾病，如高血压、冠心并脑血管并肾并肝并精神障碍及糖尿并过敏性体质、先天性心脏并癫痫病，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。

　　儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳更要注意适量，必须有成年人监护。

　　另外，即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从秋季开始，使身体逐步适应。

　　5、冬泳的`时间应根据气温、水温和人的体质而异。

　　若在水里游的时间过长，一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官。另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。

　　6、冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。

　　上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。

　　7、有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲，也会有更多热量，其实这种做法并不科学。

　　消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾玻而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉。

　　男人冬泳的好处

　　1、能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

　　2、冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻*器官起到按摩作用。

　　3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

　　三种人群不适合冬泳：

　　1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳;

　　2、精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;

　　3、另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。

　　冬季游泳需要注意以下事项：

　　1、装备齐全。

　　除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬天游泳一定要带拖鞋，以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖。另外，游泳馆内室温高、湿度大，建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服，以便更衣。

　　2、准备活动充足。

　　与夏季相比，做好游泳前的准备活动是关键。冬天由于气温低，关节相对脆弱，下水前，一定要把各个关节活动开。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋。一般来说，准备活动时间大约在5—10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。

　　3、休息、起水、淋浴后要注意保暖。

　　很多游泳者在中间休息或上卫生间期间不注意保暖，造成体温快速下降，导致受凉感冒。人的头部最易散热，如果起水、淋浴后头发湿漉漉，很容易造成热量迅速散失。因此，在中间休息、起水后要披上浴巾，沐浴后应及时擦干头发，穿好衣服，有条件的最好用吹风机将头发吹干。

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辽宁朝阳冬泳怪鸽励志语录

　　奥利给大叔叫什么名字

　　姓黄,名字不知道。

　　“奥利给”大叔叫“朝阳冬泳怪鸽”，之所以会给他起这个名字，是因为大叔每个视频都要加重语气说“奥利给”，许多人都被他这句话给洗脑了，从而有了“奥利给”大叔的称呼。游泳名言

　　失败是成功之母;吃苦是福;科学训练，战胜自我;团队的力量是无穷的;坚持到底，就是胜利;取长补短，突破创造才能更好地成长等。快手一名主bo自称老顽童，艺名小黑很调皮，哦力给是什么梗

　　哦力给是什么梗，代表什么

　　哦力给应该是“奥利给谐音。

　　类似给力”、“加油”的意思。

　　源自一宁视频拍摄者发布的短视这三个字是他一番振奋人心演讲后升华性的呼号。

　　该拍摄者名为“冬泳怪鸽”，辽宁朝阳人士，曾经当过老师、相声演员、司仪，快手等短视频*台兴起之后，他因为在自己的个人视频里喊着魔性的“奥利给”口号走红。

　　而在这一个过程中，冬泳怪鸽也得到了另外一个外号——“巨魔战将”。

　　是一名比较励志的短视频创作者。奥利给到底是什么梗?

　　快乐冬泳，健康一生

　　(本人原创)可以用于“鼓励游泳健将”的四字成语有哪些

　　这个要看各人的身体，我觉得那对人是有好处的，冬天人的新陈代谢减慢。

　　好处有以下几点1、励志——培养勇敢精神，磨炼克服困难的意志。

　　2、康乐——冬泳人心身皆健康;冬泳氛围还使紧张的生活节奏及淡漠的人际关系得以改善。

　　3、防病——冬泳预防感冒，冬泳的强冷刺激，对一些慢性病有独特疗效。

　　最好的时间。

　　9、10月份，水温随气温从25℃-12℃呈均衡缓慢下降，一般人皆适应;勇气再大一点，游到冬至。年会上适合两个男的唱的歌曲

　　奔跑 羽泉的 或者其他组合男生对唱的 励志一点的歌都可以 也可以唱一些不是对唱但是气氛很好 适合你们年会主题的独唱歌 你和你朋友一人一段或者一人一句 看情况自己分一下两人一起唱

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男人冬泳的坏处有什么

男人冬泳的坏处有什么

　　冬泳并非人人皆宜，若有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳更要注意适量，必须有成年人监护。另外，即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从秋季开始，使身体逐步适应。所以男人冬泳的坏处有什么呢?还是来看看小编的分析吧。

　　一、心理上有一种恐惧感。

　　参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬那，37度体温的人体突然受到5至6度冰水的强剌激，那种滋味是绝对的不好受的。最关健是开始下水后的50米，手脚身体还能忍受，头冷的发疼最难忍受，游到一定的时候，二手、二脚的指头就冻得象断了一样的疼，甚至在穿衣服时，浑身还冻的索索发抖，这样的感觉每天都要经受的，那种心理的压抑是巨大的，漫长的。在这种心理的压力下，有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，愈快愈好，泳距愈短愈好，为的是赶快逃离冷的现场，还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳，起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人说穿了还是怕冷，对冷的恐惧。如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感，长此以往形成一种心理压抑的毛病。

　　但是换一种角度，就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激，就象玩绷级跳，寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样，就象登山运动，寻找人在空气稀薄时经历缺氧的滋味，还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。这种寻找既是对生命的一种挑战，也是对延长生命的一种探索。现代人对传统体育运动已不满足，向传统体育发起新的冲击，找剌激就是当代群体运动的一种新潮，这种以寻找剌激为特色的群体运动，不仅使锻炼者在体质上得到锻炼，而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念，不仅不怕寒冷的恐惧，而且为追求剌激在冷水中放慢游速,泳姿象散步那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

　　二、易受寒。

　　大家总以为参加冬泳的人不怕冷，不会感冒，这是一种误解。冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈，而冬泳正好反其道而行之，整个冬天，全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒。许多年轻人，仗着身强力壮，象夏天一样，游的很多，游完了还浑然不觉泠。其实寒气早已逼入体内，这种风寒的潜入人体是不知不觉的，而且一当冬泳受寒，是风寒全身，与一般感冒表面受寒相比要严重的多了。在冬泳队伍中，中老年人往往多于年轻人，这是因为中老年人比较小心谨慎，游的比较少，不易受寒，所以能长期坚持，持之以恒。

　　冬泳最重要的就是注意防止受寒。长跑后一身汗，马上跳下水，就不宜。做了准备动作，如身体很热也不宜立即下水。最好是下水前，准备动作只是活动一下腰肢胳膊，光着身子在空气中降一降体温，然后慢慢下水最佳。

　　控制运动量是科学冬泳最关键的。理论上说，在水中当人体的毛孔还来不及张开时，结束游泳最好。具体如何操作全凭个人体会。感觉上，下水时全身很冷，游了一段后，身体会有些相对发热的感觉，这时候上岸最好。但是，这二个阶段的时间长短每个人的感受是不同的，身体相对发热时，往往在不知不觉中，或者还游性正浓，身体越好的人越不能自拔，要自觉上岸往往做不到。我积十几年的经验可供大家参考：水温20度以上游1000米，20度——16度游800米，15度——11度游600米至500米，10度——8度游400至300米，7度——4度游200米至100米。冬季随着温度降底，运动量不能减的太快，这几年我在5度以下始终保持200米的起步价。

　　每一个时段都要稳定一段时间，特别是200米起步价，只要身体可行，应尽量坚持。春天来临，温度开始上升，又不要心急，游泳的距离不要太快增加，这也是符合春捂秋冻的常理。我有一套行止有效的运动可供参考，冬泳前三组，一组是向前弯腰10次，踢腿20次，附卧撑10次;一组是行进中三种姿势扩胸，每种姿势约30次;一组是钢架上弯腰10次，下架后活动头颈中间左右各10次;左右摇胯10次耸肩10次。冬泳后，不要以为参加冬泳的人不怕冷，其实特别要注意穿的暖和些，还要结合冬泳开展多种运动，长跑、散步、打拳、跳舞等，让人体发发汗，尽快恢复正常体温。

　　三、易中风。

　　冬泳队伍中高血压患者还是不少的，我本人也是的。为什么有那么多的高血压患者来参加冬泳?主要是冬泳活动中流传一种叫“心血管体操”的说法。就是说人体血管在受到冷水剌激后，血管会突然收缩，从而增强血液流动的速度，加速血液循环，使全身血流更加通畅。同时，血管经常收缩，好比在做体操，一收一放使血管更富有弹性。想想，这样的人体那还会有高血压，有了高血压也会痊愈。还有一个更让冬泳爱好者津津乐乐道的美谈，全国冬泳协会的名誉主- **霍应东，即使在夏天，他也要把泳池的水温降到8度，每天早上他纵身跳入冷水畅游，接着又进行桑那浴，在酷热的桑那浴水汽中充分放松神经放松血管，每天要进行几个循环，浑身血管在一收一放中得到了锻炼。这到真有点象“血管体操”，不过，毕竟这是个传说。然而事实并非如此理想化。

　　*十多年来，我所在的冬泳队中，已发生二位不同程度中风一位甚至死亡的事例，值得冬泳爱好者警惕!剖析一下这些事例，我们会发现，这些人都患有高血压，都是想在冬泳锻炼中降压，可是血压不但没降，反而升了，并出现中风症状。二位中风都是冬泳后，因为在洗澡时后脑受冷水剌激的时间过长造成的。那位死在水中的人，是一位老冬泳爱好者，因忙于生意，有一段时间没有参加锻炼了，但他执意要参加横渡富阳江活动，江水的冷剌激使他血压聚升，加速了心脑血管病发作，结束了一条宝贵的生命。按常理血管受到冷剌激，血压肯定会上升，这对于一个高血压患者来说，只会加剧病情的发作。

　　至于有些人想通过冬泳锻炼企望不吃药就能治好高血压，那更是危险。本人参加冬泳多年，血压也有升无减。当然也不是绝对说高血压患者肯定不能参加冬泳锻炼，我的体会是不严重的高血压患者可以参加的，但锻炼前一定要服药，特别不能让后脑受冷水剌激时间太长，洗泠水澡时特别要注意。要随时检测自已的血压，严重的高血压患者绝对不能参加冬泳。从安全起见，我以为高血压患者每年不一定要全过程的参加冬泳，要在冬天最冷的时间避高峰，转入室内游泳或参加其它运动。

　　四、不减肥。

　　有不少人是为了减肥来参加冬泳的。有一种说法很流行，水中游1000米，就相当于在岸上跑3000米，这种算法估且不去说有多大的科学性，这说明泳游消耗能量比较大这是事实。尤其是冬泳，消耗的能量就更大了。但很多人不知道，其实冬泳游的时间不可能很长，除了个例以外，一般都在100米至40米,人在水中一般尽为1至2分钟，所以消耗并不大，不比打太极拳、慢跑、跳舞等运动消耗能量大，但冬泳者往往有一种错觉，以为冬泳能量消耗大，所以比较重视多吃、多补。再说冬泳的效果就是胃口特好，睡眠特好。就象南极的企鹅、北极的熊，为了抵抗寒冷，都长的膘肥膀园。冬泳也是一个道理，胖子总比瘦子耐寒。

　　所以想通过冬泳减肥是不现实的，想反控制不好反而要增重。要达到减肥就一定要增加运动量，当然靠增加冬泳的量是不可能的，而增加一些其它运动项目就可以达到这个目的。如长跑、散步、打拳、跳绳等。目前，参加冬泳的人一般都配合长跑锻炼，在15分钟内是恢复体力，15分钟以后便是燃烧脂肪，开始有减肥效果。我一直坚持跑2000米，身体有一点出汗，其实有时间的话跑3000米至5000米才比较有效。随着水温的提高，冬泳的量的逐渐增加，跑步距离相应缩短。但整个冬泳都要贯穿始终。

　　五、不安全。

　　冬泳和夏泳不一样，没有救生措施。参加的人相对少的多，所以往往是整个泳池只有几个人，如果发生抽筋、中风、体力不支，就会呼天天不应呼地地不灵。所以对抽筋、呛水、碰伤等要有自救能力，还要学会控制自已，对自已的身体每天都要做到自智之明，头晕血压高时，心动过缓时，手脚发麻时，不要游的时间太长，特别不能让寒气逼入体内，导致感冒、中风等发生。

　　六、不卫生。

　　水质差，不要以为冬天天冷，细茵少，卫生不要紧。一冬就是一池水，而这池水还是夏天用剩的，曾经测定过，大肠感菌超标。初春气候变化大，水会发绿变质。环境脏，设施破损不堪，疏于管理，这都是冬泳池的通病。所以冬泳要尽量稳扎稳游，不要太激烈，避免吃水。要象夏泳一样，每天滴眼药水，预防眼疾。

　　七、睡眠不足。

　　参加冬泳的人多数都是在早晨开始的，最早在5：30，6：30至7：00人气最旺。他们每天起得很早，早上4点钟就起床，这样天天坚持，睡眠就会严重不足。其实这样早参加冬泳不一定好，有条件完全可以晚一个小时，或者冬泳结束后，再补睡一会儿。

　　八、要上瘾。

　　那一天不游，浑身不舒服，又头晕又鼻塞，这就是上瘾了。每一项运动都会上瘾，这反映运动过了量，甚至是走火入魔。现在的.状况是，有不少冬泳爱好者，刮风下雨、结冰下雪，小病小疼，几乎是雷打不动。是不是天天都要游，一周之内游几次最好，这要因人而定的。几天或者一段时间不游，就会冷的下不了水，这也是事实，但不仿“三天打鱼两天晒网”也是可以的。为避免单独一项容易上瘾，还可以结合其它运动一起进行，多几项运动，多几种爱好，全面发展，有利于身体的健康。

　　九、虚荣心增强。

　　冬泳者很让人敬佩，所以名气比较大，特别是最寒冷的天，每天看到你的人都会不约尔同地问你，你今天游了没有?这时，如果去游了，你就会自豪地说，当然去了。如果没去游，你就会吞吞吐吐的找个理由回答。正因为有这种虚用性，既使身体不适也不顾一切坚持去游。还有一种意志锻炼说，坚持冬泳这是对意志的锻炼，这是对的。但不能把意志锻炼说绝对化，还是要靠健壮的身体，这是最基础的。如果不根据自已身体的实际情况，只靠意志坚强去撑，那是有害的，这也是一种虚荣心的表现。

　　十、所谓的冬泳比赛害人不浅。

　　目前的冬泳比赛是沿用*时的游泳比赛，只比速度。这是不符合冬泳运动的客观规律的，是不科学的。在每年一度的全国和地方的冬泳比赛上，许多地方为了取得成绩，普遍请一些从不参加冬泳的游泳教练员、退役的运动员、不参加冬泳的业余的游泳好手，参加比赛，有的地方为了夺名次，干脆就把游泳运动员高价请来，使冬泳比赛罩上了五彩缤纷的光环，从而使广大冬泳爱好者只能望而却步，即使少量冬泳者参加的也是一种点缀，这完全是一种虚假的冬泳比赛。

　　这种比赛还害人不浅，参加冬泳中的中老年人多，患慢性病的人多，一唯的追求速度，运动过度激烈，不易延年益寿，严重的还易造成生命危害，这不是锻炼身体，而是危害身体。其实用比速度去衡量冬游的好坏是不科学的，冬泳主要是比耐寒度，比速度是其次，具体的比法可以分三步。第一是“起步价”，即最泠时你能游多少米，第二是整个冬天出勤率多少，或者是我们每年开展的百日冬泳活动中出勤率多少，第三才是速度。这样才能全面地、真实地比出每个人参加冬泳的水*。这种比法也有利于推动冬泳活动的正常开展，也有利于冬泳者的身体健康。

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冬泳时需要注意的六大事项

冬泳时需要注意的六大事项

　　冬泳，是一种新健身方式。那么冬泳时需要注意事项有哪些呢?下面就让小编来告诉大家冬泳时需要注意的六大事项吧，欢迎阅读。

　　冬泳注意事项

　　1、要注意自己的身体变化，特别是有些潜伏性的疾病和危险因素应尽早引起警惕。患病或身体不适应期间应立即停止冬泳，即便是轻微的感冒也同样。

　　2、患有心脏病、高血压。皮肤病等疾病，不能冬泳。空腹、饱食时不要进行游泳，酒后严禁冬泳。冬泳后也切忌饮酒取暖。

　　3、在冬泳后，特别是第二天，如有心跳加快、心率不齐、头部胀痛、食欲不振、恶心等不良反应者，应立即停止冬泳，并去医院请医生诊断和治疗，待恢复正常后在继续冬泳。

　　4、女子在月经期间不要冬泳，最好在月经到前1-2天就停止冬泳锻炼，月经过后2-3天运动量也应比*时的小些，以后逐渐地恢复到正常的运动量。

　　5、不良情绪不宜冬泳，如果遇到一些负性的社会性应激事件发生，如亲人病、故。婚变或天灾、车祸等，由于人已处于应激状态，其免疫功能及对环境的适应能力会大大降低。两种应激源同时存在，会使人的应激反应加重。此时若进行冬泳，不仅不利于健身，反而有害。

　　6、在江河湖泊冬泳，应选择容易下水和容易起水的`地点。一般来说，先向逆水方向游进，顺水返回。这样比较安全。

　　冬泳的好处

　　1、冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。

　　2、通过冬泳冷疗，改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性，防止血管硬化。它有效地增强心脏的搏动能力，使之有一个强而有力的心泵，并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管积聚，有防治高血压和降血压作用，并减低了血栓形成和患冠心病机率。

　　3、冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。

　　4、冬泳与寒冷作斗争，要消耗较多的能量，防止脂肪在体内屯积而导致三脂高，是减肥的妙方。

　　5、冬泳在冷水中深呼吸，纳入比*常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量，对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果。

　　6、可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。

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*游泳队夺冠夺金的诗句

*游泳队夺冠夺金的诗句

　　（第一首）

　　轮番转战百站标，万里征程红旗飘。

　　接力传棒争分秒，夺取胜利逞英豪。

　　夺取胜利逞英豪，辛勤汗水创效高。

　　集体力量大如天，民力志伟赛骄傲。

　　（第二首）

　　雏燕池中振翅勤，娇姿妙曼叶诗文。

　　轻挥玉臂凌波舞，碧浪翻腾气韵熏。

　　（第三首）

　　神话频传水立方，星条旗暗五星扬。

　　一汪蓝蔚腾如沸，百舌清灵啭欲狂。

　　霁色援攀华奥壁，青春速写美文章。

　　横空出世风头劲，玉树琼枝舞凤凰。

　　（第四首）

　　一站一换新风貌，一男一女更是妙。

　　时间快慢凭毅力，落后一秒难赶超。

　　落后一秒难赶超，拼争技巧领悟到。

　　随跑超越分路段，及时正确出成效。

　　（第五首）

　　英伦激浪玉精灵，水起风生一叶青，

　　胜负何需兵刃见，五环熠熠耀新星。

　　（第六首）

　　躺在水面浮力多，手浆脚舵船如梭。

　　分分秒秒光辉闪，浪花一路不停歌。

　　浪花一路不停歌，赞颂银龙搅麟波。

　　各个选手飞闪电，瀚海壮阔任拼搏。

　　（第七首）

　　水上芭蕾姊妹花，携手并肩度生涯。

　　形体技艺人皆羡，入水高跳秀风华。

　　入水高跳秀风华，一招一式领悟它。

　　心灵身巧赛艺胆，成长树枝将高大。

　　（第八首）

　　男泳金牌今说话，自由四百看孙杨。

　　伦敦水上群情沸，万众欢呼国太阳。

　　（第九首）

　　蝴蝶入水亦能飞，翅膀化臂浪里随。

　　身形巨体地球系，步步行走向日葵。

　　步步行走向日葵，如梭嬉水永相追。

　　相亲相敬相比武，互爱互济互腾飞。

　　（第十首）

　　叶暗梧桐无鸟啼，声雷动处万人迷。

　　红衫影靓追风过，绿水波清折日低。

　　至笑谈中斟鹅酒，极高明处定歌题。

　　行行直达京城地，逼得夕阳不归西。

　　（第十一首）

　　游泳姿势效青蛙，开合肢体水中划。

　　似箭离弦前程远，创造奇迹壮中华。

　　创造奇迹壮中华，伟大祖国美如画。

　　竞技创优报家国，青春热血献年华。

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吴泳的著名诗句名言名句

男儿若欲树功名，须向前头。——吴泳《上西*·送陈舍人》

瘿藤缸内抄松子，行玉盘中拣蕨芽。——吴泳《用韵谢帅机惠春盘》

犹有乡风餐白啖，更无春梦草黄麻。——吴泳《用韵谢帅机惠春盘》

郊行莫待芳菲月，花未开时好看花。——吴泳《用韵谢帅机惠春盘》

几代贞元会，重逢上相生。——吴泳《寿丞相庆七十五首·几代贞元会》

阅人冰鉴净，遇事玉衡*。——吴泳《寿丞相庆七十五首·几代贞元会》

日月黄扉永，风尘紫罗清。——吴泳《寿丞相庆七十五首·几代贞元会》

莫沽金陵酒，莫折金城柳。——吴泳《送毅夫总领淮西》

但观二十四桥月，夜夜凄凉照淮口。——吴泳《送毅夫总领淮西》

莫从局外鉴全胜，紧向棋心寻活著。——吴泳《送毅夫总领淮西》

昨夜归来闻好语，大儿踏歌小儿舞。——吴泳《送毅夫总领淮西》

老翁无力助王国，但原主圣群公贤。——吴泳《送毅夫总领淮西》

酒酣拂剑歌皇华，柂楼红湿汀蓼花。——吴泳《送毅夫总领淮西》

合下金相气质浑，更参诸老遍宗门。——吴泳《寿范洁斋·合下金相气质浑》

箕山再得颜回婿，荣国还生孔子孙。——吴泳《寿范洁斋·合下金相气质浑》

学问不趋岐路径，文章只好古罍尊。——吴泳《寿范洁斋·合下金相气质浑》

至今尚得诗书力，一气清明中夜存。——吴泳《寿范洁斋·合下金相气质浑》

稻畦连陂翠相属，花树绕屋香不收。——吴泳《汉中行》

年年二月春风尾，户户浇花压醪子。——吴泳《汉中行》

长裙阔袖低盖头，首饰金翘竞奢侈。——吴泳《汉中行》

自从铁骑落武休，胜事扫迹随江流。——吴泳《汉中行》

道傍人荒鸟灭没，独有梨花伴寒食。——吴泳《汉中行》

君不见当年劫火然，携老扶幼奔南山。——吴泳《汉中行》

三人共，一碗灯，通夜纺绩衣鬅鬙。——吴泳《汉中行》

昨日汉川过，香气夹道花成行。——吴泳《汉中行》

秋风淅淅吹芙蓉，山童唤我歌汉中。——吴泳《汉中行》

四年一节蜀山间，父子重来山所艰。——吴泳《送梁漕江归·四年一节蜀山间》

镜月澄心寒吏胆，条冰濯魄映儒冠。——吴泳《送梁漕江归·四年一节蜀山间》

归去光明赢一着，笑渠袖手直旁观。——吴泳《送梁漕江归·四年一节蜀山间》

吴泳（约公元1224年前后在世），字叔永，潼川人。生卒年均不详，约宋宁宗嘉定末前后在世。嘉定元年（公元1209年）第进士。累迁著作郎，兼直舍人院。应诏上书，颇切时要。累迁吏部侍郎兼直学士院，上疏言谨政体、正道揆、厉臣节、综军务四事。后进宝章阁学士，知温州，以言罢。泳著有鹤林集四十卷，《四库总目》行于世。

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朱诚泳的著名诗句名言名句

箨龙惊蛰出墙东，一夜寒声满地空。——朱诚泳《新笋出林为风所折》

行到溪山幽绝处，细听瀑布涤烦襟。——朱诚泳《题画·其一·抱琴随处觅知音》

碧山红树乱萦回，瀑布声喧万壑雷。——朱诚泳《题杂画赐门正相傧·其三》

有时踏翻鹦鹉洲，有时搥碎黄鹤楼。——朱诚泳《读李太白诗·入上酒星终日醉》

钓丝轻飏碧波流，枫叶芦花*秋。——朱诚泳《渔乐图》

花萼楼前日影移，暖香尘里醉归迟。——朱诚泳《五王醉归图·其一》

长江险可逾，蜀道难可陟。——朱诚泳《杂诗十首·其四》

箜篌乃戈矛，卮酒为敌国。——朱诚泳《杂诗十首·其四》

而目睚眦间，骨肉甚仇隙。——朱诚泳《杂诗十首·其四》

九夷不可居，俯仰隘八极。——朱诚泳《杂诗十首·其四》

嗟嗟今古人，滔滔迷女色。——朱诚泳《感寓·其十四》

宠姬欲同辇，无宁亏盛德。——朱诚泳《感寓·其十四》

仲尼大圣人，饮蔬食饮水。——朱诚泳《感寓·其三十二》

嗟嗟后世人，口腹斗珍美。——朱诚泳《感寓·其三十二》

烹羔宰肥牛，杯盘动盈几。——朱诚泳《感寓·其三十二》

长空汗漫呈六萼，脉脉随风旋回薄。——朱诚泳《咏雪和欧阳公禁体韵》

江山一洗尘土空，使我方寸成恢廓。——朱诚泳《咏雪和欧阳公禁体韵》

闭门静听疑有异，历乱寒声瓦沟落。——朱诚泳《咏雪和欧阳公禁体韵》

狡兔失穴不得归，饥鹰敛翮难施攫。——朱诚泳《咏雪和欧阳公禁体韵》

农仓有粟床有酝，醉饱歌讴跃如雀。——朱诚泳《咏雪和欧阳公禁体韵》

出门玩赏恣所如，水行孤舟陆双屩。——朱诚泳《咏雪和欧阳公禁体韵》

一方坐食百无补，矧敢暇逸先民乐。——朱诚泳《咏雪和欧阳公禁体韵》

题诗苦无道韫续，取茗不待家姬瀹。——朱诚泳《咏雪和欧阳公禁体韵》

纸窗官烛夜沈沈，翠柏苍松云漠漠。——朱诚泳《咏雪和欧阳公禁体韵》

短歌聊尔代风谣，不似寻常浪吟噱。——朱诚泳《咏雪和欧阳公禁体韵》

君子自明白，小人多险邪。——朱诚泳《感寓·其八十》

毒阴类鸮獍，纠结如虬蛇。——朱诚泳《感寓·其八十》

出口尽蜂蜜，满腹皆镆铘。——朱诚泳《感寓·其八十》

月堂幽且深，恒谋破人家。——朱诚泳《感寓·其八十》

纷纷秽青史，追思可兴嗟。——朱诚泳《感寓·其八十》

群阴不可尽，仰叹白日斜。——朱诚泳《感寓·其八十》

而翁钟瑞秀，琼姿迈风尘。——朱诚泳《挽郑长史父母》

瑶琴忽中断，无复鸣阳春。——朱诚泳《挽郑长史父母》

历官鲁藩相，霜风殒灵椿。——朱诚泳《挽郑长史父母》

泣血既三祀，衣冠谒枫宸。——朱诚泳《挽郑长史父母》

貤恩五花诰，指日来八闽。——朱诚泳《挽郑长史父母》

草木翳双冢，蔚然光宠新。——朱诚泳《挽郑长史父母》

丰碑表潜德，万古宁沈沦。——朱诚泳《挽郑长史父母》

井涸草木枯，赤地动千里。——朱诚泳《苦旱》

骨肉尚相食，焉知有伦理。——朱诚泳《苦旱》

困苦亦已极，调燮望谁弭。——朱诚泳《苦旱》

彼苍空悠悠，胡不谅人只。——朱诚泳《苦旱》

凭谁挽泾瓢，一泻银河水。——朱诚泳《苦旱》

朱诚泳（1458—1498）安徽凤阳人。明宗室。号宾竹道人。太祖第二子秦王朱樉玄孙。弘治元年袭封秦王。长安有鲁齐书院，久废，诚泳别易地建正学书院，又于其旁建小学，择军士子弟延儒生教授。工诗。著有《经进小鸣集》。卒谥简。

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闾丘泳的著名诗句名言名句

饮闻巫山妙天下，今诵公诗如见之。——闾丘泳《次袁说友巫山十二峰二十五韵》

蓬仙来应人间世，妙龄便有声名随。——闾丘泳《次袁说友巫山十二峰二十五韵》

长江高唐神女峡，万里昆仑分一枝。——闾丘泳《次袁说友巫山十二峰二十五韵》

峰峦森立入霄汉，塔庙选胜居高低。——闾丘泳《次袁说友巫山十二峰二十五韵》

金母分畀神灵职，孰云朝暮阳台为。——闾丘泳《次袁说友巫山十二峰二十五韵》

英辞一洗千载陋，写之琬琰宜在兹。——闾丘泳《次袁说友巫山十二峰二十五韵》

人思传本快先睹，蔡邕石经车马驰。——闾丘泳《次袁说友巫山十二峰二十五韵》

北畅威名被沙漠，西奠夷落连黔施。——闾丘泳《次袁说友巫山十二峰二十五韵》

湘群时过鼓瑶瑟，宓妃岂复扬蛾眉。——闾丘泳《次袁说友巫山十二峰二十五韵》

野人尘容粗知学，素守亦复涅不缁。——闾丘泳《次袁说友巫山十二峰二十五韵》

劳生屡已度剑栈，清游颇念登峨嵋。——闾丘泳《次袁说友巫山十二峰二十五韵》

从今嵩高雅颂手，那数韩子南山诗。——闾丘泳《次袁说友巫山十二峰二十五韵》

闾丘泳，孝宗淳熙四年（一一七七），知高安县（清同治《高安县志》卷八）。光宗绍熙元年（一一九○），为国子监主簿。五年，除利州路提刑。宁宗庆元三年（一一九七），为成都府转运判官。召为右司郎中，嘉定六年（一二一三），为尚书左司郎官。

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