形容武术的古诗句

形容武术的诗词

形容武术的诗词（通用8篇）

　　武术，*武术、*传统武术，通过武化流传，*武可以强身健体，二来可以防御敌人进攻。下面是小编为你带来的形容武术的诗词，欢迎阅读。

　　身如桅杆脚如船，（身法）

　　伸缩如鞭势如澜。（身势）

　　神藏一气运如球，（劲势）

　　吞吐沾盖冷崩弹。（劲意）

　　临敌如游鱼戏水，（闪战）

　　出手似弹灰抛锤。（发力）

　　彼若抢来我先去，（截意）

　　忽成铁楔入脊髓。（劲道）

　　我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑！

　　想当年，金戈铁马，气吞万里如虎。

　　八百里分为麾下炙，五十弦翻赛外声

　　但使龙城飞将在，不叫胡马渡阴山。

　　黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。

　　一身转战三千里,一剑曾挡百万师。

　　观公孙大娘弟子舞剑器行

　　杜甫

　　昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。

　　观者如山色沮丧，天地为之久低昂。

　　霍如羿射九日落，矫如群帝骖龙翔。

　　来如雷霆收震怒，罢如江海凝清光。

　　绛唇珠袖两寂寞，晚有弟子传芬芳。

　　临颍美人在白帝，妙舞此曲神扬扬。

　　与余问答既有以，感时抚事增惋伤。

　　先帝侍女八千人，公孙剑器初第一。

　　五十年间似反掌，风尘倾动昏王室。

　　梨园弟子散如烟，女乐余姿映寒日。

　　金粟堆前木已拱，瞿唐石城草萧瑟。

　　玳筵急管曲复终，乐极哀来月东出。

　　老夫不知其所往，足茧荒山转愁疾。

　　铁马照山河，寒衣伴楚歌。

　　书香涤月影，墨韵荡秋思。

　　葬剑悲声切，拈花恨意迟。

　　君侯何所寄？柳絮怎堪拾。

　　丹心负美名，抚筑傲侠群。

　　剑映秦都月，风啸易水云。

　　悲歌成一笑，烈酒过千巡。

　　铸剑当折剑，英雄我与君。

　　梦里知是诗仙至，我命清风赊酒来

　　问我能饮千杯否？笑答舍命陪太白

　　宽衣礴带写春秋，甘为杜康阶下囚

　　雄才济世逢时耳，经纶岂为王孙留

　　云汉巍峨卿将醉，唐风追至劝君回

　　笑言酒兴未及半，春风琵琶不必催

　　引歌醉卧东流水，落日岂知游子情

　　美酒泛得扁舟否？泊来故乡秋月明

　　酣歌岂惧青春逝？白发尤能唱楚辞

　　秦关汉月俱风流，入卿袖中皆成诗

　　酒意阑珊君去矣，纵声踏歌化彩云

　　推枕惊觉一梦耳，耳畔尤泛梁父吟

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*武术抱拳礼

*武术抱拳礼

　　*武术讲究“未曾学艺先学礼，未曾*武先*德”，武术第一课并非学*武术，而是要学*抱拳礼，接下来就由小编带来以下内容，希望对你有所帮助！

　　抱拳礼，又称“拱”、“揖礼”，汉族传统礼仪中一种相见礼，源于周代以前，有3000年以上的历史，是汉族特有的传统礼仪，抱拳，是以左手抱右手，自然抱合，松紧适度，拱手，自然于胸前微微晃动，不宜过烈、过高。

　　*武术抱拳礼的礼法介绍：

　　此礼法是由*传统“作揖礼”和少林拳的抱拳礼(四指礼)，加以提炼、规范、统一得来的，并赋予了新的涵义，这是在国内外一直被采用的具有代表性的礼法。

　　*武术抱拳礼的行礼方法：

　　并步站立，左手四指并拢伸直成掌，大拇指屈曲内扣于虎口处;右手五指握拳，，大拇指压于中指、食指之上。左掌心掩贴右拳面，左手四指根线与右拳四指第二指关节相对。左指尖与下颏*齐。右拳眼斜对胸窝，两臂撑圆，置于胸前，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

　　武术散手在戴拳套练*和比赛时，可模拟似地行抱拳礼，两关套合抱于胸前即可。

　　*武术抱拳礼的含义：

　　左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。

　　左手大拇指屈曲内扣表示不自大，不骄傲。

　　右手握拳表示勇猛*武。

　　左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”，“武不犯禁”，以此来约束、节制勇武的意思。

　　左掌右拳拢屈，两臂屈圆，表示五湖四海(泛指五洲四洋)，天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。

　　左掌为文，右拳为武，表示文武兼学，虚心、渴望求知，恭候师友、前辈指教

　　武术礼仪的概念

　　学艺先识礼，*武先明德。武术礼仪是*武者应共同会遵守的道德行为规范。中华武术崇尚止戈为武，尚武崇德。

　　*人自古以来一“礼仪之邦”自称，礼仪在*传统文化中的地位极其重要。*传统武术承载着中华民族传统的精神，继承了传统礼仪和传统文化。所以，武术礼仪既是*文化的重要代表，又是对中华民族传统精神的继承。

　　武术的“礼”和“仪”实际是两个不同的概念。“礼”更多体现一种制度，规则，是一种社会意识观念。“仪”更多则是“礼”的具体表现形式。它是根据“礼”的规定和内容，所形成的一套系统而完整的程式。不同的礼的内容，有不同的形式。“礼”是“仪”的标准、内涵，“仪”将“礼”具体化、形象化。武术礼仪文化的要素与礼仪文化的内容是大致相同好的，也是从物质、精神和制度三个方面来概括的。其中武术礼仪文化物质方面主要表现为服装礼仪、器物礼仪，精神方面表现为语言礼仪、礼义，制度方面表现为礼制、礼法、礼典。

　　武德守则：

　　(一) 热爱人民，精忠报国;

　　(二) 弘扬武术，以德为先;

　　(三) 崇尚科学，求实创新;

　　(四) 强身健体，文武兼备;

　　(五) 遵纪守法，申张正义;

　　(六) 维护公德，尊师爱生;

　　(七) 爱岗敬业，勤学苦练;

　　(八) 团结友爱，谦虚谨慎;

　　(九) 诚实守信，知行统一;

　　(十) 仪表端庄，礼貌待人;

　　*武十戒：

　　(一) 不准有辱国格人格，危害社会治安;

　　(二) 不准拉帮结派，搞宗派门户争斗;

　　(三) 不准宣传伪科学，搞封建迷信活动;

　　(四) 不准搞非法敛财，牟取暴利;

　　(五) 不准**、赌博，参与毒品活动;

　　(六) 不准打架斗殴，恃强凌弱;

　　(七) 不准搬弄是非，破坏团结;

　　(八) 不准营私舞弊，唯利是图;

　　(九) 不准酗酒滋事，制造事端;

　　(十) 不准骄傲自大，出言不逊;

　　三奖六惩：

　　一奖勤学苦练;二奖见义勇为;三奖爱国为民。

　　一惩练功偷懒;二惩恃强凌弱;三惩见利忘义;

　　四惩不忠不孝;五惩欺师灭祖;六惩买国求荣。

　　武术套路的比赛礼仪

　　一、运动员比赛时，当听到上场比赛的.点名和赛后示分时，应向裁判长行抱拳礼或抱刀礼或持剑礼或持枪(棍)礼。

　　1、抱拳礼：并步站立，左掌右拳在胸前相抱(左指根线与右拳棱相齐)，高于胸齐;拳、掌与胸间距离为20-30厘米

　　2、抱刀礼：并步站立，左手抱刀，屈臂抬起使刀横于胸前，刀刃向上;右手成掌，以掌心附于左手拇指第一指节上，高与胸齐，两手与胸间距离为20-30厘米。

　　3、持剑礼：并步站立，左手持剑，屈臂抬起使剑身贴前臂外侧斜横于胸前;右手成掌，以掌外沿附于左手食指根节，高于胸齐，两手与胸间距离为20-30厘米。

　　4、持枪(棍)礼：并步站立，左手持枪(棍)把段(靠把端三分之一处)，屈臂至于胸前，枪(棍)身直立;右手成掌，附于左手拇指第二指节上，两手与胸间距离为20-30厘米。

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关于武术的诗词

关于武术的诗词

　　关于武术的诗词有那些呢？各位同学，你们知道吗？看看小编整理的'关于武术的诗词吧！

　　儒侠

　　铁马照山河，寒衣伴楚歌。

　　书香涤月影，墨韵荡秋思。

　　葬剑悲声切，拈花恨意迟。

　　君侯何所寄？柳絮怎堪拾。

　　荆轲

　　丹心负美名，抚筑傲侠群。

　　剑映秦都月，风啸易水云。

　　悲歌成一笑，烈酒过千巡。

　　铸剑当折剑，英雄我与君。

　　梦李白

　　梦里知是诗仙至，我命清风赊酒来

　　问我能饮千杯否？笑答舍命陪太白

　　宽衣礴带写春秋，甘为杜康阶下囚

　　雄才济世逢时耳，经纶岂为王孙留

　　云汉巍峨卿将醉，唐风追至劝君回

　　笑言酒兴未及半，春风琵琶不必催

　　引歌醉卧东流水，落日岂知游子情

　　美酒泛得扁舟否？泊来故乡秋月明

　　酣歌岂惧青春逝？白发尤能唱楚辞

　　秦关汉月俱风流，入卿袖中皆成诗

　　酒意阑珊君去矣，纵声踏歌化彩云

　　推枕惊觉一梦耳，耳畔尤泛梁父吟

　　豪侠醉酒

　　月光照 百花香 花酒数杯不*身 身影袭花花自落

　　伊人笑 残花香 酒撒七步诗满月 月影照花花自伤

　　山风吹 野花香 狼嚎山谷寂寞夜 夜来山花花自香

　　江湖行 任花香 百般侠情皆风流 风流为花花自流

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武术的种类大全

武术的种类大全

　　武术，*武术、*传统武术，通过武化流传，*武可以强身健体，二来可以防御敌人进攻。那么武术的类别都有哪些呢?下面一起看看吧!

　　以人名命名的有：

　　燕青拳、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、纯阳拳、达摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文圣拳、南枝拳、咏春拳、岳王锤、武子门拳、子龙炮拳、太祖散掌、三皇炮锤、孔朗拜灯拳、刘唐下书拳、武松脱铐拳、武松独臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、达摩点穴拳、太白出山拳、甘凤池拳法、黄啸侠拳法、燕青十八翻、罗王十八掌、达摩十八手、孙二娘大战拳、武松鸳鸯腿拳等。

　　以地名命名的有：

　　潭腿(山东临清龙潭寺)、少林拳、武当拳、峨眉拳、崆峒拳(分五大门：飞龙门、追魂门、夺命门、醉门、神拳门)、梅山拳、灵山拳、昆仑拳、关东拳、关西拳、龙门拳、登州拳、东安拳、石头拳、水游拳、西凉掌、太行意拳、洪洞通背拳等。

　　以动物命名的有：

　　龙拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鹤拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、彪拳、狗拳、鸡拳、鸭拳、龙形拳、龙桩拳、龙化拳、行龙拳、飞龙拳、火龙拳、青龙拳、飞龙长拳、青龙出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、白虎拳、饿虎拳、猛虎拳、飞虎拳、伏虎拳、五虚拳、八虎拳、虎啸拳、回头虎拳、侧面虎拳、车马虎拳、隐山虎拳、五虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鹤双形拳、白鹤拳、宗鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳、五祖鹤阳拳、永春白鹤拳、独脚飞鹤拳、狮形拳、金狮拳、狮虎拳、二狮抱球拳、猿功拳、猿形拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、白猿偷桃拳、鸡形拳、鸭形拳、鹰爪拳、老鹰拳、岩鹰拳、雕拳、鹞子拳、鹞子长拳、燕形拳、大雁掌、蝴蝶掌、龟牛拳、螃蟹拳、灰狼拳、黄莺架子、鸳鸯拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘门螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、七星螳螂拳、摔手螳螂拳、*螳螂拳、光板蝗螂拳、玉环螳螂拳等。

　　以日常杂物命名的有：

　　巾拳、扇拳、伞拳、花拳、船拳、钟拳、板凳拳、褂子拳、云帚拳、脱梏拳、百花拳、梅花拳、莲花拳、螺旋拳、山门拳、白玉拳、汤瓶拳、沾衣拳、衣衫母拳、三战铁扇拳、三十*锁等。

　　以手法命名的有：

　　插拳，截拳、挂拳、挡拳、扎拳、套拳、穿拳、撕拳、翻拳、炮拳、罩掌、剑手、短手、五手拳、应手拳、捏手拳、合手拳、封手拳、练手拳、拦手拳、劈挂拳、撂挡拳、撞打拳、通臂拳、杀手掌、反臂掌、字手、十字手、排子手、万古手、黄英手、八黑手、锦八手、照阳手、金*、天罡手、地煞手、四门重手、分手八快、咬手*拳、盖手*拳，九宫擒跌手、罗汉十八手、二十四破手、三十六闭手、七十二插手、三十六看对手等。

　　以步法、腿法命名的有：

　　弹腿、暗腿、踔腿、截腿、连腿、戳脚、四步拳、六步拳、八步拳、练步豢、穿步拳、顺步捶、腰步捶、挡步捶、涌步捶、乱八步、三步架、五步打、八步转、掘子腿、溜脚式、十二步架、六步散手、十字腿拳、溜脚架子、连环鸳鸯步、鹿步梅花桩、八步连环拳、九宫十八腿、少林二十八步，进步鸳鸯连环腿等。

　　地躺拳类有：

　　地躺拳、地行拳、地功戳脚，地功翻子、地功罗汉拳、活法黄龙拳、地躺八仙拳、金刚地躺拳、少林地龙拳、地功鸳鸯拳、飞龙地躺拳、九滚十八跌等。 醉拳类——八仙醉、水游醉、醉溜挡、醉八仙拳、醉罗汉拳、文八仙拳、武八仙拳、大八仙拳、混八仙拳、清八仙拳、少林醉拳、形式八仙拳、罗汉醉酒拳、太自醉酒拳、武松醉跌拳、燕青醉跌拳、石秀醉酒拳、鲁智深醉打山门拳等。 跌打拳类——跌扑拳、沾跌拳、沾衣十八跌、武松混打拳、武松脱铐拳、水浒连环拳等。

　　此外，各地的著名拳种还有：

　　形意拳(心意*拳)、大成拳(意拳)、八卦拳、八卦掌、八极拳、*拳、查拳、华拳、红拳、节拳、绵掌、绵拳、太虚拳、二郎拳、大悲拳、功力拳、石头拳、连城拳、两仪拳(太极快拳)、独臂拳、疯拳、埋伏拳、迷踪拳、缅拳、缠丝拳、磋跤拳、曦阳掌等。

　　著名的器械套路有：

　　八门金锁刀、八卦刀、八卦大枪、九洲棍、*刀、*枪、*剑、*棍、日月乾坤刀、日月乾坤圈、少林双刀十八滚、太极刀、太极剑、河州棍、月牙枪、达摩杖、达摩棍、纯阳剑、八仙纯阳剑、武当剑、青萍剑、袁氏青萍剑、杨氏青萍剑、贾氏青萍剑、梅花刀、梅花枪等。

　　“以佛圣道仙神祗鬼怪”命名的有：

　　神拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪咤拳、金刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等。

　　以“门”命名的有：

　　余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳。熊门拳、自然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳等。

　　以姓氏命名的有：

　　刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、赵家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、温家拳、孙家拳、邹家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家教、钟家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏连拳、罗家三展、杨家短打、胡氏戳脚、郝氏戳脚、陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳、林氏下山拳、武氏十八技等。

　　拓展阅读：

　　一、武术的起源

　　*武术最早起始于原始时代，当时的人们为了生存经常需要和各种动物打斗，在打斗的过程中所产生的劈、推、踢等技巧配合当时用木头和石头制作的简单武器，产生了一系列的格斗技巧和防护技巧，也就是武术最初的阶段。

　　二、武术的发展历程

　　1、原始时代的末期，部落之间的战争频繁的发生，*战时需要使用棍棒等武器，这在一定程度上较大的`促进了武术的发展。

　　2、到阶级社会后，商朝发展青铜器，从而逐渐出来了戈、矛、斧、钺、戟、刀、剑、钺等武器，通过运用这些器械，开始出现了通过比武决高下的赛事，使武术又进入到了一个新的发展阶段。

　　3、到了春秋战国时期，战火不断，武术的重要性凸显了出来，人们开始不断操练各种攻防技术和战术，不断装备各种精良的武器，此时武术的比赛也普遍起来。

　　4、秦、汉、三国时期，经济、政治、文化发展的非常迅速，在这样的环境下，武术从之前单纯的发展军事技能衍生出了竞技，开始朝着武术表演方向发展。

　　5、两晋南北时期，武术中融合进了养生的元素，当时许多人痴迷丹道，使武术的发展受到了阻力。

　　6、唐代时期，设立了武举制，选拔出武术高强的人才，这类的选拔促进了武术的发展，同时刀术也逐渐取代了剑术运用到军事中。

　　7、宋元时期，作为民间组织为主体的一种民间练武活动兴起，出现了很多以*武卖艺为生的，促进了武术向表演方向的发展。

　　8、明清时期，武术发展到了高潮，众多武术流派崛起，各路好汉层出不穷，如一代宗师黄飞鸿、八卦掌创始人董海川、以半步崩拳打遍天下的郭云深等。

　　9、现今的*武术渐渐失去了战性，更多的是依附于健身和养身，在2020年1月8日，武术被列入第四届青年奥林匹克运动会正式比赛项目。

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武术擒拿技法

武术擒拿技法

　　擒拿技法是武术技法之一类。利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之。下面是小编为大家整理的'关于：武术擒拿技法。欢迎阅读!

　　武术擒拿技法

　　擒拿可分为拿骨(即反关节)，拿筋、拿穴共类，其中拿骨为其核心技术。擒拿的部位可分为:拿指、拿腕、拿肘、拿肩、拿头颈、拿腰、拿膝、拿足踩八部位。其中上肢是擒拿攻击的主要部位。擒拿的用力方法可分为单拿、双拿、组合拿。擒拿的主要手法有搬、点、锁、扣、拧、缠、掐、折、托、压、切、踩、绊、踢、靠、甩等。

　　武术擒拿技法1、拿指

　　擒拿技法之一。控制对手掌、指关节的擒拿方法。手是人体最灵活的部位之一，由于手的关节多而小，指细而长，五指分散，很容易被对手抓握住;单指力量薄弱，一旦被分开控制，则难于逃脱。拿指的方法包括:折、压、扣、封、分等。

　　武术擒拿技法2、折指

　　拿指法之一。当对方在身后卡抱腰部时，按封住其双手，用力瓣搬其一指(以小指为攻击主要部位)，将其指用力背向搬压。形戊背向对折。

　　武术擒拿技法3、分指

　　擒拿指法之一。双手同时抓握住对方同一手的不同手指，分册.形成分指月.‘使其伸直，并向两侧用力拿掌骨拿掌指法。双方抓握，用拇指的扣压力，将对方四指扣压成一个立面，尔后用力挤压，令其产生剧痛

　　武术擒拿技法4、卷腕

　　拿腕法之一。当被对方用掌推或抓握胸或肩部时，迅即封抓住其来手，四指用力扣握住其小指侧向内翻转。同时，以掌根用力按压

　　武术擒拿技法5、扣腕

　　拿腕法之。一手抓握住对手拇指侧外翻，随即另·手抓握住小指侧，使其手心向上。尔后用力向前扣压，形成手腕内扣与小臂对折。

　　武术擒拿技法6、折腕

　　拿腕法之一。当胸部被对方以掌攻击时，迅即用双手分别抓握住对方的拇指和小指两侧，使其掌心朝前。尔后用力折压掌背底部。同时，用力前推对手掌指，使之形成掌与小臂背向对折。

　　武术擒拿技法7、缠腕

　　拿腕法之一。对手用右手抓握住我右手腕时，我以左手封扣住其腕部，随后右手向小指一侧做缠腕动作，用力切压其腕关节使之处于被动状态。

　　武术擒拿技法8、背腕

　　拿腕法之一。当对方用右手抓握住我左手腕时，我用力屈臂内旋，尔后以右手抓握圭」扣住其手，使小臂内侧朝上。同时，用力向前顶肘，使之形成腕与臂背向对折。

　　武术擒拿技法9、提腕

　　拿腕法之一。一手抓握住对方手背部，以拇指和食、中指卡控住其手根两侧，用力卜提，下折压腕关节，形成手与臂对折。

　　武术基本步法

　　弓步

　　动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水*，膝部约与脚面垂直;另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。

　　要点：挺胸，立腰;前腿弓、后腿绷。

　　易犯错误和纠正方法：

　　(1)后脚拔跟或外掀脚掌。

　　纠正方法：强调脚跟蹬地。

　　(2)后腿屈膝。

　　纠正方法：强调挺膝后蹬。

　　(3)上体前倾。

　　纠正方法：强调沉髋。

　　教法提示：结合手法做原地或行进间左右弓步，交替练*。

　　马步

　　动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水*，眼看前方，两手抱拳于腰间。

　　要点：头正、挺胸、立腰、扣足。

　　易犯错误和纠正方法：

　　(1)脚尖外撇。 纠正方法：强调脚跟外蹬。

　　(2)两脚距离过大或太小。 纠正方法：量出三脚距离后，再下蹲成马步。

　　(3)弯腰跪膝。

　　纠正方法：强调挺胸、立腰后再下蹲，膝盖不得超过脚尖。

　　教法提示：原地做马步与弓步的转换练*，或结合手法进行练*。

　　虚步

　　动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接*水*，全脚掌着地;前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面。

　　要点：挺胸、立腰、虚实分明。

　　易犯错误和纠正方法：

　　(1)虚实不清。

　　纠正方法：等支撑腿下蹲后，前脚尖再着地。

　　(2)支撑腿蹲不下去。

　　纠正方法：脚尖外展，多做腿部练*。

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表达武术的句子(赞美武术的优美句子)

1．别再紧紧关进只有自己的世界要记得还有我我会永远都陪在你身边只要你能再多些回应我一个笑或点头全接受丶

2．别自责，没关系，爱不分彼此。开心就好，看开了就没烦恼，没必要总纠结，记得听话早点休息。身体健康，别的不是事。

3．可怜的人类，看看宇宙吧。星群在不断地生发、燃烧、衰亡，生命在不断地萌芽、成长、迁徙，我们都是宇宙之海里的住客。

4．生活不能没有阳光的滋润否则一切美好的事物都将黯然失色。带上你阳光般的笑容去迎接每一个美丽的明天让整个世界都充满阳光般的温暖。

5．这城市华灯初上，多两个人悲剧散场。

6．虽然不太明白为什么心里会出现这样的感觉，但还是想要守护着这种奇怪的感情。就好像如果这样，就没有那么孤独了。

7．希望大家不要再赞我评论我朋友圈了我微信太卡了一条朋友圈几百万个赞几千万条评论谁受得住啊理性追星谢谢大家。

8．你是不是永远都不曾懂我的难过。

9．：好像忘掉你要比爱上你用的时间长吧。

10．人生最美的东西之一就是母爱，这是无私的爱，道德与之相形见拙。——日本

11．和同桌说：老师看着我呢，你看下钟，什么时候下课啊

12．我经常莫名其妙的流泪，情绪像一只饱胀的气球，稍微给它一点压力，便会汁液飞溅。

13．何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是一零分必要的。但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能。抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶*，那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才最重要。晚安。

14．世界上最悠远的间隔不是生与死，而是我站在你面前你却不晓得我喜欢你;世界上最悠远的间隔不是我站在你面前你却不晓得我喜欢你，而是明明相喜欢却不克不及在一同;世界上最悠远的间隔不是明明相喜欢却不克不及在一同，而是明明彼此怀念却装做不晓得。

15．你有你的疼痛，我有我的艰辛，并非不懂，只是无暇顾及。如人饮水，冷暖自知。

16．我不知道将来的我会不会成为自己所希望的样子，但我知道现在的我绝对不会再是从前的样子~

17．谁是谁生命中的过客，谁是谁生命的转轮，前世的尘，今世的风，无穷无尽的哀伤的精魂

18．如果你不懂俄旳沉默你也永远不会明白俄旳话语-

19．忧伤生命中洁白无暇的光阴，如同一场惨烈的樱花雨

20．仪态万方，月里嫦娥，稚齿婑媠，掷果潘安，朱唇皓齿分手个性签名

21．选择就是放弃，自由就是枷锁。

22．听从内心和远方的召唤，我们将继续前进。

23．“满满你知道什么话最伤人吗？就是你嘴里说一个人很好却要离开他。”

24．我希望你能给我一个大大的拥抱，我希望我的希望不永远是希望。

25．你想看那一面的我得在第二天早上提前告诉我我好准备好面具戴上去

26．爱上一个人就不酷了还很爱哭

27．那些伤害我一时，痛我一生的人和事，要我怎么遗忘

28．我赞美目前的祖国，更要三倍地赞美它的将来。

29．人生又有几次恋爱但幸福总在不知道的时候流走~

30．有些难以启齿的柔弱，在孤单夜里会滑落，忽然有太多的话我想对自己说。

31．：鱼。知道你有喜欢的人了我的心一下子沉下去了。

32．在陌生的未来里，我会更勇敢。

33．只是想就这样开开心心一辈子，一生一起来走过。

34．你不必去多想也不比多做什么静静的等我爱你就好

35．倘若思念有声你已震耳欲聋。

36．

　　《赞美武术唯美的句子》是由心情说说网小编[灼烫]整理，都是精选的原创句子，本篇内容包含38条句子，下面就让我们一起欣赏一下这些经典句子吧。

37．别人是笑起来很好看，你就不同了，你看起来很好笑。

38．你今天所遭遇的苦难，要么是之前的报应，要么以后都会回报给你。

39．欲相守，难相望，人各天涯愁断肠

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武术的特点是什么

武术的特点是什么

　　*武术，伴随中华文明4000多年流传至今，是捍卫我族文明迄今屹立不倒的、重要的文化组成部分，不可割裂。下面是小编精心整理的武术的特点是什么，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　a、动作具有攻防技击性

　　武术动作的攻防技击性是它的本质特性。例如，散打的技术与实用技击术基本是一致的，集中体现了武术攻防格斗的特点。只是从体育的观念出发，竞赛中以不伤害对方为原则，严格规定了禁击部位和保护器具。作为*武术特有表现形式的套路运动，虽然拳种不同，风格各异，有的还具有地方特色，但无论何种套路，其共同特点都是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防动作构成套路的主要内容。虽然套路中不少动作的技术规格与技击原形不同，或因连接贯穿及演练技巧的需要，穿插了一些不具备攻防意义的动作，但通过一招一式表现攻与防的内在含义仍然是套路技术的核心。

　　b、具有内外合一，形神兼备的运动特色

　　既讲究动作的形体规范，又要求精气神传意，内外合一的整体运动观，是*武术的一大特色。所谓内，指人的精神、意识和气息的运行;所谓外，指人体手眼身步的活动，如太极拳要求“以意识引导动作”，形意拳讲究“内三合、外三合”等。套路演练在技术上特别要求把内在的精气神与外部的形体动作紧密结合，做到手到眼到，形断意连，使意识、呼吸、动作协调一致。这一特点充分体现了武术作为一种文化形式在长期的历史演进中倍受*古代哲学、医学、美学等方面的渗透和影响。形成独具民族风格的运动形式和练功方法。

　　c、内容丰富多彩，具有广泛的适应性

　　武术的内容合练*形式丰富多样，不同类别的武术项目其练功方法、动作结构、技术要求、运动风格和运动负荷不尽相同，分别适应不同年龄、性别、职业、体质的需要，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好加以选择。同时，武术运动不受时间、季节的限制，场地器材也可以因陋就简，这种广泛的适应性给开展群众性体育活动创造了有利条件。

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　　武术的作用

　　a、壮内强外的健身作用

　　*人民千百年的*武实践和多年的科学研究，都说明武术由于注重内外兼修，对身体有着多方面的良好影响，经常练*能收到壮内强外的效果。例如长拳类套路，包括屈伸、回环、跳跃、*衡、翻腾、跌扑等动作，通过内在神情的贯注和呼吸的配合以及人体各个器官的积极参与，尤其是坚持基本功训练能加强人体肌肉力量，提高肌肉、韧带的伸展性，加大关节运动幅度，有效地发展柔软性。而散打对抗中的判断、起动、躲闪格挡或快速还击等，对人体的反映速度、力量、灵巧、耐力都有良好的促进作用。太极拳和许多武术功法练*一样，注重调息运气和意念活动，长期练*对治疗多种慢性疾病和调节人体内环境*衡均有良好的医疗保健作用。

　　b、提高防身自卫能力

　　武术以技击动作为主要内容，通过练拳*武，不仅可以增强体质，还可以学*一定的攻防格斗技术，掌握防身自卫的知识和方法，提高人体的灵活性和对意外情况的.应变自卫能力。若长期坚持系统训练，还可以直接为国防、*建设服务。

　　c、培养道德情操的教育作用

　　武术在长期的发展中，继承和发扬了中华民族重礼仪、讲道理的优秀传统。“*武以德为先”，说明武术练*历来十分重视武德教育。尚武崇德的精神可以培养青少年尊师重道、讲理守信、宽以待人、严于律己等良好的心理素质和高尚的道德情操。同时，武术的练*，特别是追求技艺提高的过程中，需要吃苦耐劳、坚持不懈的精神，这不仅能培养坚忍不拔、自强不息的意志品质，也是一种修身养性的重要手段，有益于人的全面发展。

　　d、娱乐观赏，丰富文化生活

　　武术运动具有很高的观赏价值，套路运动动讯静定的节奏美;踢、打、摔、拿、跌巧妙结合的方法美;内外合一、形神兼备的和谐美引人入胜。搏斗对抗中双方激烈的争斗，精湛的攻防技巧，敢打敢拼的斗志，都可以给人一种美的享受和精神上的激励。群众性的武术活动讲究“以武会友”，即通过*武的共同爱好，可以切磋技艺，扩大交往，交流思想、增进友谊，丰富人民群众的业余生活。随着武术在世界上的广泛传播，还必将会在我国人民与世界各国人民的友好交往中发挥更大作用。

　　拓展

　　武术擒拿技法

　　擒拿可分为拿骨(即反关节)，拿筋、拿穴共类，其中拿骨为其核心技术。擒拿的部位可分为:拿指、拿腕、拿肘、拿肩、拿头颈、拿腰、拿膝、拿足踩八部位。其中上肢是擒拿攻击的主要部位。擒拿的用力方法可分为单拿、双拿、组合拿。擒拿的主要手法有搬、点、锁、扣、拧、缠、掐、折、托、压、切、踩、绊、踢、靠、甩等。

　　武术擒拿技法1、拿指

　　擒拿技法之一。控制对手掌、指关节的擒拿方法。手是人体最灵活的部位之一，由于手的关节多而小，指细而长，五指分散，很容易被对手抓握住;单指力量薄弱，一旦被分开控制，则难于逃脱。拿指的方法包括:折、压、扣、封、分等。

　　武术擒拿技法2、折指

　　拿指法之一。当对方在身后卡抱腰部时，按封住其双手，用力瓣搬其一指(以小指为攻击主要部位)，将其指用力背向搬压。形戊背向对折。

　　武术擒拿技法3、分指

　　擒拿指法之一。双手同时抓握住对方同一手的不同手指，分册.形成分指_月.‘使其伸直，并向两侧用力拿掌骨拿掌指法。双方抓握，用拇指的扣压力，将对方四指扣压成一个立面，尔后用力挤压，令其产生剧痛

　　武术擒拿技法4、卷腕

　　拿腕法之一。当被对方用掌推或抓握胸或肩部时，迅即封抓住其来手，四指用力扣握住其小指侧向内翻转。同时，以掌根用力按压

　　武术擒拿技法5、扣腕

　　拿腕法之。一手抓握住对手拇指侧外翻，随即另·手抓握住小指侧，使其手心向上。尔后用力向前扣压，形成手腕内扣与小臂对折。

　　武术擒拿技法6、折腕

　　拿腕法之一。当胸部被对方以掌攻击时，迅即用双手分别抓握住对方的拇指和小指两侧，使其掌心朝前。尔后用力折压掌背底部。同时，用力前推对手掌指，使之形成掌与小臂背向对折。

　　武术擒拿技法7、缠腕

　　拿腕法之一。对手用右手抓握住我右手腕时，我以左手封扣住其腕部，随后右手向小指一侧做缠腕动作，用力切压其腕关节使之处于被动状态。

　　武术擒拿技法8、背腕

　　拿腕法之一。当对方用右手抓握住我左手腕时，我用力屈臂内旋，尔后以右手抓握圭」扣住其手，使小臂内侧朝上。同时，用力向前顶肘，使之形成腕与臂背向对折。

　　武术擒拿技法9、提腕

　　拿腕法之一。一手抓握住对方手背部，以拇指和食、中指卡控住其手根两侧，用力卜提，下折压腕关节，形成手与臂对折。

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武术散打技法

武术散打技法

　　散手又称散打，古代的时候称之为相搏、手搏、技击等，它是由*古代的战场和生死擂台发展而来的一项搏击竞赛。下面是小编为大家分享散打技法，望对大家有所帮助。

　　散打腿法有四大特点：

　　第一，腿居身体之下，每天担负着支撑身体的重大任务，再加对腿法作了专项训练，两腿十分有力量，同时大腿有人体最粗大的骨骼，下肌群也是人体最发达的肌群，腿和臂相比力量要大得多，当然戟力量自然要比拳大。日本武术界曾以科学方法测量泰拳手的腿踢力量，如边腿即横扫腿，力量是打拳最大力的五倍，腿踢力度可达500公斤。

　　第二，腿法进攻距离远，因为腿比臂长，拳谚道：“一寸长，一寸强”。

　　第三，腿法进攻隐蔽性好，腿在人体之下，距离对方眼睛较远，故有进攻隐蔽性好之特点。

　　第四，腿法多变，侧踢，正踹，*扫等多种进攻方法，连连出击变换莫测。

　　散打的腿法：

　　正蹬

　　左蹬腿：基本实战势站立，身体重心移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，下腿贴*胸部脚尖勾起，脚底朝前下，随即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力达脚跟，当脚触击目标时伸胯并使脚尖猛向前下方压踩，使力达全脚掌两拳，自然下落置体前目视前脚部,蹬腿后脚落下，还原成基本姿势。右蹬腿反之，要点：支撑腿可微屈保持*衡，上体不可过分后仰，屈膝上抬与左伸蹬要连贯。

　　侧踹

　　左侧踹腿：基本实战势站立，重心移至后腿，膝略屈，脚尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，脚尖勾起，脚底朝外侧下，随即小腿外翻脚，底朝向攻击点挺膝踹出，力达脚底，同时后腿挺直，上体向后腿侧倾，目视脚面，然后踹出，腿下落，还原成基本姿势。右侧揣腿反之。要点：提膝时上体略向支撑腿侧转，脚内侧与地面*于*行，踹出时身体向支撑腿侧倾的斜度随攻击点的高度变化，越高倾斜度越大，支撑腿应用脚前掌为轴碾地，使脚跟内收。

　　鞭腿

　　左侧鞭腿：基本实战势，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高过腰，上体后左腿侧转略倾，同时膝略内收，小腿略外翻，踝部放松，随即挺膝，使小腿从外向上，向前向内弧形弹击，并使脚面绷*使力达脚面或胫骨处，目视脚部，然后侧弹腿，下落还原成基本姿势。右鞭腿反之。要点：弹腿的膝部猛挺发力，但要借助拧腰切胯之力加大力度，弹腿时支撑腿膝伸直并以脚掌为轴，碾地，脚跟内收，上体不可过于倾斜。

　　散打的拳法

　　拳法在实战中有速度快，多变两种特点。能以最短距离、最快速度击中对手，在散打运动中有直、摆、勾、劈、鞭拳五种拳法。拳法利用的巧妙配合上其他的技巧，能给对手造成很大的威胁。

　　直拳：以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。实战范例：左右直拳抢攻对方头部。当对方侧弹腿进攻时，左手防守，同时右直拳反击对方头部。

　　摆拳：以左摆拳为例，左势站立，上体微向右扭转，同时左臂稍抬起时，前臂内旋向前里弧形出击，力达拳面，大小臂夹角约130度，右拳自然收回颔前。实战范例：左拳虚晃，右摆拳抢攻对方头部。当对方右蹬腿攻击我中盘时，左手里挂防守，随即用右摆拳反击对方头部。

　　勾拳：以左上勾拳为例，左势站立，上体稍向左侧倾，重心略下沉，左拳微下落，随即左脚蹬地，上体右转，挺腹前送左髋，左拳由下向上曲臂勾击，力达拳面，大小臂夹角约90度左右，右拳自然回收于颔前。实战范例：假动作虚晃，忽然上部靠进对方用上勾拳击其下颔。当对手以下前抱摔时，迅速后退用左勾拳反击其头部。

　　劈拳：是用拳外侧攻击对方肩、脖、颈等部位。它动作较大，凶猛有力，是主要杀伤对方的一种方法。

　　鞭拳：以右鞭拳为例，左势站立，以左脚前脚掌为轴，身体向后转180度，右脚经左腿后插步，身体继续右后转，同时以腰带动右臂向右侧横向鞭击，力达拳轮，左拳自然收于颔前。实战范例：左直拳假装进攻，随即突然用右鞭拳抢攻其头部，对手用左侧弹腿攻我中盘时，左手里挂防守同时以右鞭拳反攻其头部。

　　抱腿巧摔技法

　　一、抄抱扛腿摔

　　对方左腿支撑身体，提右腿向我胸部蹬来;我左脚向左前闪身上步，并用两手接抓抄抱住对方攻来之右腿。接着，我右后转身，成为并步，两腿屈膝半蹲，左肩从对方右腿下穿过，扛住对方右腿。不停，我两脚蹬地，两腿用力挺直，上体前倾弓腰，两手抓握住对方右腿踝部，向前下搬拉，使对方过我身向前下栽倒摔跌于地。

　　要点：接抱腿要及时、牢固，转身下蹲要快，扛腿时两腿要用力蹬地，左肩向前上扛，上体要前倾，两手要用力向前下搬拉。两脚蹬地、两腿挺直、扛腿与搬拉要协调一致，劲要整，力要快。

　　二、抱腿外拧摔

　　对方右腿支撑身体，提左腿向我胸部蹬击而来;我左脚前上一步，右前闪身，同时，用左手接抓托住对方左脚后跟，右手抓住对方右脚掌。接着，我两手抱抓住对方左腿向后引拉，并外旋拧对方左脚。不停，将对方左腿旋拧，使其站立不稳，边向外旋拧，边向上抬其腿，使其被旋拧地向外倒翻于地。

　　要点：接抓腿要及时，闪身进步要快速，引拉、向外旋拧及向上掀抬要协调一致。向外旋拧及掀抬对方左腿要有力。

　　三、抱腿掀送摔

　　对方右腿支撑身体，提左腿向我胸部蹬击而来;我左脚向前上一步，右前闪身，同时，用左手接抓托住对方左脚后跟，右手抓住对方右脚掌。接着，我抄抱住对方左腿，顺劲后引，将其腿引拉伸直，并向上掀抬其左腿，使其右脚被掀而起，站立不稳。不停，我向上掀抬对方左腿的同时，并向前推送其腿，使其向后摔跌于地。

　　要点：接抓腿要及时，闪身进步要快速，引拉、向上掀抬及向前推送要协调一致。向上掀抬及向前推送对方左腿要有力。

　　四、抱腿外旋摔

　　对方右腿支撑身体，提左腿向我胸部蹬击而来;我左腿右前闪身上步，同时，用左手接抓托住对方左脚后跟，右手抓住对方右脚掌。接着，我两手抱抓住对方左腿顺其来劲向后引拉，使对方右腿跪倒于地，我上体左转，左手向里、向上提拉对方脚后跟，同时，右手向外、向下压按对方左脚掌。不停，我两手继续用力外旋对方左腿，使对方被旋拧外倒翻于地。

　　要点：接抓腿要及时，闪身进步要快，引拉、向外旋拧腿要协调一致。向外旋拧对方左腿要有力。

　　五、抱腿手别摔

　　对方右腿支撑身体，提左腿向我胸部蹬击而来;我左腿右前闪身上步，同时，用左手抄抱托住对方左脚后跟部，右手上抬于对方左腿上方。接着，我前弓腰，并用右臂挟抱住对方左小腿部，我左臂伸直从对方裆下向对方右腿后侧伸出，搭按于对方右大腿后侧部，左大臂部抵靠在对方左大腿内侧部。不停，我左肩及左大臂向前用力抵靠对方左大腿部，我左手向外后侧用力别对方右大腿后侧部，运用左臂扛杆之力，将对方别倒后侧旋摔于地。

　　要点：抄接腿要及时，右臂挟抱对方左腿要牢固，左臂要挺直，从对方裆下伸过，肩与大臂用力抵靠对方左大腿内侧，左手向外后用力别其右腿，靠、别用力要协调一致，发力要快猛。

　　六、抱腿切颈摔

　　对方左腿支撑身体，用右蹬腿向我裆部蹬来时;我左脚前上一步，成为左弓步，并用左手接抓住对方右脚脖处。

　　接着，我左手顺其蹬来之劲向后引拉及向上提对方右腿，并速前上右脚一步于对方左腿外侧，勾挂住其左腿，我右手从对方头颈右侧伸过。

　　不停，我左手提拉着对方右腿向左上方提送，右手向右后切按对方头颈右后侧，将对方切按摔倒于地。

　　要点：接抓对方右脚脖要及时，上步要快速，勾绊腿与向左前上方提送对方右腿和右手向右后切按对方右劲后侧要协调一致，发力要整、要快。

　　七、抱腿后绊摔

　　对方右腿支撑身体，并用左低边腿向我右肋部踢来时;我左脚速向前上步进身，成为左弓步，并用左臂抄抱对方踢来之左腿，同时左掌向前按推于对方左肩部。接着，我右腿向前上步于对方右腿外侧后方，挂绊住对方右腿。不停，我右腿向后别绊对方右腿，同时我右臂挟抱住其左腿上抬并前送，左手用力向前下推按对方左肩胸，使对方后跌摔于地。

　　要点：抄抱腿要及时，进步要快速，挂腿别绊要牢固，右臂抱腿要向上抬并前送，左手前推按肩与右腿后别绊对方右腿要协调一致，同时用力，发力要整、要快。

　　八、抱腿后靠摔

　　对方前上右脚一步，成为右弓步，同时，用左拳向我面部击打而来;我右脚前上一步，成为右弓步，同时用右手接抓住其腕。接着，我右手握其左腕顺其来拳之劲向后引带，并前上左脚一步于对方左腿外后侧，绊住对方右腿，我上体稍前倾，左臂伸直从对方裆下伸进穿出。不停，我左臂抵靠住对方右大腿内上侧，左手别按住对方左小腿内后侧部，用力别其腿的同时，我左肩紧靠住对方腹部向左后用力猛靠，将其靠倒，向侧后摔于地上。

　　要点：接抓腕要及时，上步进身要快速，领臂、进身与左臂伸进过裆要同时;左臂要伸直，别对方之腿与左肩后靠对方腹部要协调一致，发劲要整、要快。

　　九、抱腿按膝摔

　　对方左腿支撑身体，用右高边腿向我胸部踢来;我左脚前上一步，上体稍向右转，并用左大臂阻挡住对方之来腿。接着，我左臂就势，从对方右腿下向上抄抱住对方右腿，右脚向前上步于对方左腿内后侧，别绊住其左腿，我上体左转，右手按于对方右膝关节内侧。不停，我右腿别绊对方左腿，我用胸部前下压对方右腿，右手用力猛向前下推按对方右膝内侧，将对方推按、别绊摔跌于地。

　　要点：左大臂阻挡对方右腿的`踢击要及时，抄抱对方右腿要牢固，上步要快速，别绊住对方左腿，使其不能变化，别腿与推按其膝要协调一致，劲力要整，发力要快速。

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武术基本功动作

武术基本功动作

　　要想用武术强身健体、自我防卫，就必须了解武术基本功动作大全，多加练*才行。下面这些武术基本功动作，提供给大家参考。

　　武术基本功的练*内容

　　武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳跃、*衡等练*，通过基本功和基本动作的练*，能增加各个关节、韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和必要的弹性。

　　1、腰部练*

　　腰是贯通上下肢体的枢纽，俗话说：“练拳不练腰，终究艺不高”。在手、眼、身法、步法四个要素中，腰是较集中的反映身法技艺的关键。主要练*方法有：俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。

　　2、手型手法练*

　　是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，操练上肢手法的基本动作方法。

　　3、肩臂练*

　　主要是增进肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展臂部力量，提高上肢运动的敏捷、松长、转环等能力，为学*和掌握各种拳、掌等手法提供必要的专项素质。主要练*方法有：压肩、绕环等。

　　4、腿部练*

　　主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质。练*方法有：压腿、搬腿、劈腿和踢腿等。

　　5、步型步法练*

　　主要是增进腿部的速度和力量，以提高两腿移动转换的灵活性和稳固性。

　　6、跳跃练*

　　跳跃练*的`动作很多，大都要腾空完成。对于增强腿部力量，提高弹跳能力具有很好的作用，是基本功练*中必不可缺的内容。一般常见的和最基本的跳跃动作有：腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲等。

　　7、*衡练*

　　分持久*衡和非持久*衡两种。要做好*衡动作，不仅要求腰、髋有较好的柔韧性，而且且要有较好的肌肉控制能力。*衡动作的种类很多，最基本的有提膝*衡和燕式*衡等。

　　8、组合练*

　　是把拳术或器械中几个基本动作编排起来，结合武术的手、眼、身法、步法的要求所进行的基本技术练*。由浅入深、由简到繁。增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，也是提高动作质量的有效手段。

　　武术基本功动作大全

　　1、腿功

　　①正压腿

　　面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。

　　要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。

　　②侧压腿

　　右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。

　　要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。

　　③后压腿

　　背对一定高度的物体，两手叉腰，右腿支撑站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿伸直，上体向后下振压，并逐渐增大振压幅度。两腿交替进行。

　　要点：两腿伸直，立腰挺胸，头随上体后仰。

　　④仆步压腿

　　右腿屈膝全蹲，全脚着地。左腿向左侧伸直，脚尖内扣。两手分别抓住两脚脚背，成左仆步。腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。

　　要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。

　　⑤正搬腿

　　右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。

　　要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。

　　⑥侧搬腿

　　左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。两腿交替进行。

　　要点：两腿伸直，立腰挺胸，身体直立*稳。

　　⑦竖叉

　　两腿伸直前后**成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘。右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧*举。两腿交替进行。

　　要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。

　　⑧劈横叉

　　两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。两臂立掌侧*举。

　　要点：髋关节完全打开，立腰挺胸。

　　2、腰功

　　①前俯腰

　　并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上。上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。

　　要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。

　　②甩腰

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武术汇演主持词

中华武术，博大精深，历史悠久，在华夏大地上延绵了数千年。

中华武术具有多彩的形式，丰富的内容和深邃的文化意蕴。

是中华民族创造的文化精粹，得到了世界上越来越多人群的青睐。

请欣赏武术表演---《“节目名称”》。

将就用吧。

我们系的表演团外出表演时，有时候就用这段呢。

（我主持过，语调抑扬顿挫，把气势拿出来。

）

麻烦了

武术是中国的精魂，千百年来，武术被作为强身健体，伸张正义的民族象征，是带有东方气息的文化瑰宝。

今天，有一群好男儿将在这里虎虎生威，一展身手，为我们秀一段武术表演，请大家鼓掌欢迎。

中华武术，享誉世界，中华儿女，笑傲天下，让我们共同观看武术表演，请大家鼓掌欢迎。

站立或者倒下，都是一种蓄势待发的气势， 行走或者跳跃，都是一种豪气干云的巍峨。

武术表演让你领略中华民族的神韵。

学似牛*，成若麟角少。

何人识真艺，常见趋潮跑。

空手跆拳道，人云亦云好。

惜我民族魂，勤奋练昏晓。

谁有岁寒心，衣钵徒难找 敬的各位来宾，晚上好，欢迎参武术协会周年庆活动，然后加点自己的话，比如你们武术协会什么时候建立的，时至今日走过了多少风风雨雨。

武术彰显了华夏几千年的文明传 ，武术孕育了中华儿女世代的飒爽，武术寄托了中华不朽的智慧与创作，武术赋予了中华沃土一番瑰丽神奇。

我们在武术中壮怀远古，我们在武术中志作勇者，我们在武术中勃发生机，我们在武术中强健体魄。

看：长拳——姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明。

南拳——刚劲有力，步伐稳固、手法多变，常以发声助力、助威、助势。

太极——柔和缓慢、轻灵圆活、像流水绵绵不绝。

刀术——快速勇猛、激烈奔腾、强劲有力、雄伟彪悍。

剑术——潇洒飘逸、吞吐自如、剑法清晰、刚柔相济。

棍术——长短间施、横扫一片、勇猛有力、气势恢弘。

枪术——力达枪尖、左右旋转、上下翻飞、变幻莫测。

健儿们一显身手，武冠丰华，表达的是中华武术阴柔之美与阳刚之美的和谐。

大家都知道中国功夫是我国的优秀传统文化之一，至今已有千年的历史，无数武者在中国历史上留下了浓重的一笔。

而今天，功夫依然被传承在我们泱泱华夏，下面有请*****为我们带来精彩的武术表演***

（如果表演有名字的话）

传尚武精神 承中华武魂 中华上下五千年，中国武术博大精深，历史悠久。

为我们中国人的国粹，在全世界，我们中国功夫都是世界第一，武术始祖。

我们中华龙的传人，热爱武术的中国健儿，在此刻，即将进行一场有纪念性质，有可能给人生的武术里程带来辉煌的一次比赛。

下面比赛开始。

急需一段武术表演的开场串词。

。

100字以内

中华武术名扬海外，中华儿女，笑傲天下，作为中国的精魂，千万年来武术被誉为强身健体，伸张正义的民族象征，今晚，有一群好男儿将在这里虎虎生威，一展身手。

表演者XXX望采纳

例如，您的主题是跨越，是征服，是挑战，展现的是雄心和霸气，那么您的开场白就要用气势磅礴的语言和辞藻去鼓舞大家心中澎湃的热血。

豪迈与气势同存才能让您的员工慷慨激昂不畏前行。

那么主持人开场白可以写成：跨越，分秒之内，或许颠覆一个世界。

勇恒，在每一个人的路上.一棋，一天下，胜势在握。

更在意从心所欲的姿态自然的大地与天空之间，企及颠峰的心性无所不至。

奇迹-从来只在我们手中。

例如，您的主题是携手、团结，突出团队精神的一类主题，那么您的开场白就要动人，争取去触动人们心里某些柔软且温暖的回忆。

一路有你、因为有你、携手同行……等等都是一些可以突出团队和个体关系的词语和字眼，那么主持人开场白就可以写成：走过往昔，奋斗的汗水刚刚拭去回首旅途，胜利的笑容正在蔓延携手今宵，高歌这一路荣耀感动展望明朝，伙伴们，让我们携手同行一曲歌唱出心中挚爱，一段舞跳出热血豪迈，一首诗谱写出果敢坚毅一路有你。

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