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1.不读书的人，思想就会停止。人都向往知识，一旦知识的渴望在他身上熄灭，他就不再成为人。——南森
2.。可提高我们的阅读潜质和写作水*。
3.读书是学*，使用也是学*，而且是更重要的学*。——*
4.书籍是人类最宁静和永恒的朋友，是最善解人意和最具智慧的顾问，是最有耐心的良师。
5.读书，读好书，多读书。读书是相伴终生终身受益的好事，一本书就是一个世界，书是你最好的朋友，特别是在你感到不顺利时，书可以给你勇气力量智慧。
6.书，不仅可以丰富知识，陶冶情操，启迪智慧；还可以教我们怎样做人。世界着名作家高尔基曾经说过“书是人类进步的阶梯”，我很赞同高尔基的看法，因为书可以使人们的头脑得到进化，使人们的言行举止变的彬彬有礼，使人们的智慧有了更高层的升华……书，更像一扇窗户，愿你能打开它，领略大千世界的奇妙之处！
7.送给你一本好书，愿它在你的心田里注进一滴甘露。
8.九层之台起于垒土千里之行始于足下攀登知识的高峰没有一躇而蹴的捷径只有奋斗拼搏愿罗彤在知识的宇宙中丰满翅膀自由快乐地翱翔
9.读书之乐乐无穷，拨琴一弄来熏风。
10.．分享阅读是一种游戏，重要的不是在阅读中学*，而是学会阅读。
11.爸爸妈妈希望你能健康成长，但不仅仅是身体方面，而是要成为一个有理想有抱负的人。所以，在你成长的道路上，不仅需要老师孜孜不倦的教诲，还需要有一个好伙伴陪伴在你的身边，那就是――书。你已经是小学生了，爸爸妈妈很高兴能经常看到你认真地在书桌前看书。
12.。能够使我们增长见识，不出门，便可知天下事。
13.．分享阅读不以识字为目的，却可以让儿童在不知不觉中学*了识字。
14.读书给人以快乐给人以光彩给人以才干。
15.．分享阅读过程，是一个让孩子感受爱享受爱的过程。
16.书不仅可以丰富知识陶冶情操启迪智慧；还可以教我们怎样做人世界着名作家高尔基曾经说过“书是人类进步的阶梯”我很赞同高尔基的看法因为书可以使人们的头脑得到进化使人们的言行举止变的彬彬有礼使人们的智慧有了更高层的升华……书更像一扇窗户愿你能打开它领略大千世界的奇妙之处！
17.书籍是人类文明的摇篮知识的海洋愿你徜徉其中茁壮成长！
18.无穷相信书籍的气力，是我的教育信奉的真谛之一。
19.．分享阅读中，孩子是活动的发起者组织者行动者评价者以及受益者。
20.有时间读书，有时间又有书读，这是幸福;没有时间读书，有时间又没书读，这是苦恼。——莫耶
21.旧书不厌百回读，熟读深思子自知。
22.孩子热爱书籍吧书是学生的营养品
23.从孩子还是很小的时候，我们做家长的就给她买了很多书，对我们来说，一起与孩子阅读不仅能享受亲情，同时也深受教育。书是人类精神上的食粮，进步的阶梯。希望女儿能一直和书相伴，迎接美好的未来！
24.爸爸妈妈期望你能健康成长，但不仅仅是身体方面，而是要成为一个有理想有抱负的人。所以，在你成长的道路上，不仅需要老师孜孜不倦的教诲，还需要有一个好伙伴陪伴在你的身边，那就是——书。你已经是小学生了，爸爸妈妈很高兴能经常看到你认真地在书桌前看书。
25.孩子，热爱书籍吧，书是学生的营养品。
26.读书是一种最好的学*无论读什么书你都会有收获相信读书会启迪你的智慧丰富你的思想从书中汲取营养吧书能让你学到智慧学到修养学会做人鸟欲高飞先振翅人求上进先读书宝贝请你爱上读书吧！
27.读活书，活读书，读书活。——陈鹤琴
28.勤者读书夜达旦;青藤绕屋花连云。
29.一本新书就像一艘航船，载着我们驶向生活得海洋；一篇美文就像一盏明灯，照亮我们前进的方向。与书香结缘，在文苑漫步，让我们一起追寻幸福的阳光梦想。
30.古今伟大的思想均永载于书籍之中。
31.阅读的最大理由是想摆脱*庸，早一天就多一份人生的精彩;迟一天就多一天*庸的困扰——余秋雨
32.一本新书就像一艘航船载着我们驶向生活得海洋；一篇美文就像一盏明灯照亮我们前进的方向与书香结缘在文苑漫步让我们一起追寻幸福的阳光梦想
33.九层之台，起于垒土，千里之行，始于足下，攀登知识的高峰，没有一躇而蹴的捷径，只有奋斗拼搏。愿罗彤在知识的宇宙中，丰满翅膀，自由快乐地翱翔。
34.星星使天空绚烂夺目;知识使人增长才干。
35.你的快乐就是我们的幸福，我们永远爱你。
36.生命是短暂的，空余时间很少，因此我们不应把一刻空余时间耗费在阅读价值不大的书籍上。——罗斯金
37.从孩子还是很小的时候我们做家长的就给她买了很多书对我们来说一起与孩子阅读不仅能享受亲情同时也深受教育书是人类精神上的食粮进步的阶梯希望女儿能一直和书相伴迎接美好的未来！
38.读书是一种最好的学*，无论读什么书，你都会有收获。相信读书会启迪你的智慧，丰富你的思想，从书中汲取营养吧，书能让你学到智慧，学到修养，学会做人。鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。宝贝，请你爱上读书吧！
39.．分享阅读是一个让儿童从"听故事"过渡到"读故事"的安全桥梁。
40.生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。——高尔基
41.读书勿求多，岁月既积，卷帙自富。——冯班
42.优秀的书籍就是一个智慧长者愿你在这位长者的引领下一步步向前遨游在知识的海洋成为一个自信充实的好孩子
43.旧书不厌百回读，熟读精思子自知。
44.没有比读书更便宜的娱乐，也没有比读书更持久的欢乐。
45.爸爸妈妈希望你能健康成长但不仅仅是身体方面而是要成为一个有理想有抱负的人所以在你成长的道路上不仅需要老师孜孜不倦的教诲还需要有一个好伙伴陪伴在你的身边那就是——书你已经是小学生了爸爸妈妈很高兴能经常看到你认真地在书桌前看书
46.好书不厌读百回，熟读精思子自知。
47.生活中没有书籍，就好像没有阳光;生活中没有书籍，就好像鸟儿没了翅膀。——莎士比亚
48.书籍是人类文明的摇篮，知识的海洋，愿你徜徉其中，茁壮成长！
坚持学舞蹈的好处
舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。下面是小编整理的坚持学舞蹈的好处，欢迎大家分享。
坚持学舞蹈的好处
一、你会变成一个非常勤奋的人
舞蹈是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏*惯，拖延症也会被治愈!每个坚持舞蹈一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
二、你会越来越坚强
跳舞会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。跳舞的人，绝对是一个坚强的人。
三、没有什么压力可以打倒你
现代生活的压力越来越大，而跳舞的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也让一切压力变为浮云。相比于不喜欢跳舞的人，跳舞的族群内心要强大太多。
四、你会越来越*惯早起
跑步的人，不会睡懒觉。因为生活更规律，舞蹈的消耗会让睡眠更踏实高效。会养成早起的*惯，一些力量训练爱好者也是舞蹈的佼佼者。他们早起看到别人看不到的风景，他们跳舞，一样在感受别人感受不到的心境!
五、你的精神也会变得好起来
跳舞的人每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。在一个群体里，跳舞的人往往是精神最好的。
六、魅力也会增加，身体也会变得更好
由于形体的改变，各种激素的分泌会让魅力值大大提升，举手投足都有男神女神的范儿。即便走在路上，因为跳舞而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。
因为跳舞，各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是最健康的。
七、会变成美食家，动手能力越来越强
由于跳舞的特殊性，营养需求很高。你没有办法满足太多的'饮食欲望，却可以更好的吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳，慢慢通过知识的积累，你也会做出更美味而健康的食物。
八、会有强大的幸福感和自信
研究表明，健康是一切幸福的来源，跳舞的族群往往更容易理解到这个的真谛。同龄人的聚会，你会是最年轻的那个，医疗体检，你会是身体年龄最小的那个。健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的精力去享受生活和工作，而不用因为太多的身体状况。这样的自信会为生活和工作都带来更多积极性的影响。
九、会严于律己，原则性越来越强
坚持舞蹈，本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。
延伸阅读：舞蹈初学者的5大禁忌
一、忌耐性不足。
舞蹈是很残酷的，舞者要忍受常人无法忍受的痛苦，这是一种磨练，舞蹈不是一天两天就能练成练会的，是需要时间和毅力来积累的，想要成为一个合格的舞者，首先你要做到的是忍耐。
二、忌忽视音乐节奏。
学生初学时，往往只重视技术动作的学*，缺乏音乐作用的认识，因此要加强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格，表现音境的内在联系。
三、忌急于求成。
初学的学生容易只求数量与进度，而不注意动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作以后要想改正，十分困难。因此在学*动作时，应精雕细刻，循序渐进!
四、忌眼高手底。
有的同学在接触舞蹈之后就开始想象，高难度漂亮的技巧与剧目，但是那些东西都是由基本功中提炼而来的，所以一定要打好基础才行。
五、忌忽视姿态。
学生在学*舞蹈时应该注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放*、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。
少儿学舞蹈形体的好处有哪些
1舞蹈有助于孩子性格的改善
爸爸妈妈带领孩子进行舞蹈活动时，要选择一些优美、活波、喜闻乐见的音乐作伴奏，如:《健康歌》、《陕北秧歌》等等，还可采用游戏方式来编排舞蹈，如《丢手绢》、《猴子捞月亮》等等。这些，都让孩子玩得开心，学得愉快，对孩子形成活波、开朗、乐观、积极向上的性格非常有益。
2舞蹈能锻炼孩子的意志品质
舞蹈基本功的训练是枯燥而艰辛的，短期内难有成效，非要下苦功夫不可。如果您让孩子学*舞蹈的话，那就得要求孩子战胜困难，持之以恒，以掌握正确的基本姿态。经过一段时间的训练之后，您的孩子就不会再觉得苦、觉得累了，对舞蹈的学*，也会变得自觉和热爱，还能培养起自尊、自爱、自强、自信的个性，从小树立知难而上、奋发进取的精神。
3舞蹈可以培养孩子的注意力
爱玩、好动是孩子的天性。但在学*上，却需要注意力相对集中。在做舞蹈动作时，孩子得用心记住一系列复杂多样动作、流动路线、节拍等等。这些，没有高度的注意力是不行的。孩子经常接受这种训练，就能培养起高度注意的*惯，而注意力集中的孩子，今后学*其它知识也会更得心应手。
4舞蹈有助于增强体质，促进骨骼发育，还能改变不好的姿态，使动作更协调优美
孩子的骨骼非常嫩，可塑性很强。如果从小就开始舞蹈训练，可以矫正一些不良*惯导致的形体毛病，如:凹胸、驼背、O型腿、X型腿、肥胖等。
1.不读书的人，思想就会停止。人都向往知识，一旦知识的渴望在他身上熄灭，他就不再成为人。——南森
2.。可提高我们的阅读潜质和写作水*。
3.读书是学*，使用也是学*，而且是更重要的学*。——*
4.书籍是人类最宁静和永恒的朋友，是最善解人意和最具智慧的顾问，是最有耐心的良师。
5.读书，读好书，多读书。读书是相伴终生终身受益的好事，一本书就是一个世界，书是你最好的朋友，特别是在你感到不顺利时，书可以给你勇气力量智慧。
6.书，不仅可以丰富知识，陶冶情操，启迪智慧；还可以教我们怎样做人。世界着名作家高尔基曾经说过“书是人类进步的阶梯”，我很赞同高尔基的看法，因为书可以使人们的头脑得到进化，使人们的言行举止变的彬彬有礼，使人们的智慧有了更高层的升华……书，更像一扇窗户，愿你能打开它，领略大千世界的奇妙之处！
7.送给你一本好书，愿它在你的心田里注进一滴甘露。
8.九层之台起于垒土千里之行始于足下攀登知识的高峰没有一躇而蹴的捷径只有奋斗拼搏愿罗彤在知识的宇宙中丰满翅膀自由快乐地翱翔
9.读书之乐乐无穷，拨琴一弄来熏风。
10.．分享阅读是一种游戏，重要的不是在阅读中学*，而是学会阅读。
11.爸爸妈妈希望你能健康成长，但不仅仅是身体方面，而是要成为一个有理想有抱负的人。所以，在你成长的道路上，不仅需要老师孜孜不倦的教诲，还需要有一个好伙伴陪伴在你的身边，那就是――书。你已经是小学生了，爸爸妈妈很高兴能经常看到你认真地在书桌前看书。
12.。能够使我们增长见识，不出门，便可知天下事。
13.．分享阅读不以识字为目的，却可以让儿童在不知不觉中学*了识字。
14.读书给人以快乐给人以光彩给人以才干。
15.．分享阅读过程，是一个让孩子感受爱享受爱的过程。
16.书不仅可以丰富知识陶冶情操启迪智慧；还可以教我们怎样做人世界着名作家高尔基曾经说过“书是人类进步的阶梯”我很赞同高尔基的看法因为书可以使人们的头脑得到进化使人们的言行举止变的彬彬有礼使人们的智慧有了更高层的升华……书更像一扇窗户愿你能打开它领略大千世界的奇妙之处！
17.书籍是人类文明的摇篮知识的海洋愿你徜徉其中茁壮成长！
18.无穷相信书籍的气力，是我的教育信奉的真谛之一。
19.．分享阅读中，孩子是活动的发起者组织者行动者评价者以及受益者。
20.有时间读书，有时间又有书读，这是幸福;没有时间读书，有时间又没书读，这是苦恼。——莫耶
21.旧书不厌百回读，熟读深思子自知。
22.孩子热爱书籍吧书是学生的营养品
23.从孩子还是很小的时候，我们做家长的就给她买了很多书，对我们来说，一起与孩子阅读不仅能享受亲情，同时也深受教育。书是人类精神上的食粮，进步的阶梯。希望女儿能一直和书相伴，迎接美好的未来！
24.爸爸妈妈期望你能健康成长，但不仅仅是身体方面，而是要成为一个有理想有抱负的人。所以，在你成长的道路上，不仅需要老师孜孜不倦的教诲，还需要有一个好伙伴陪伴在你的身边，那就是——书。你已经是小学生了，爸爸妈妈很高兴能经常看到你认真地在书桌前看书。
25.孩子，热爱书籍吧，书是学生的营养品。
26.读书是一种最好的学*无论读什么书你都会有收获相信读书会启迪你的智慧丰富你的思想从书中汲取营养吧书能让你学到智慧学到修养学会做人鸟欲高飞先振翅人求上进先读书宝贝请你爱上读书吧！
27.读活书，活读书，读书活。——陈鹤琴
28.勤者读书夜达旦;青藤绕屋花连云。
29.一本新书就像一艘航船，载着我们驶向生活得海洋；一篇美文就像一盏明灯，照亮我们前进的方向。与书香结缘，在文苑漫步，让我们一起追寻幸福的阳光梦想。
30.古今伟大的思想均永载于书籍之中。
31.阅读的最大理由是想摆脱*庸，早一天就多一份人生的精彩;迟一天就多一天*庸的困扰——余秋雨
32.一本新书就像一艘航船载着我们驶向生活得海洋；一篇美文就像一盏明灯照亮我们前进的方向与书香结缘在文苑漫步让我们一起追寻幸福的阳光梦想
33.九层之台，起于垒土，千里之行，始于足下，攀登知识的高峰，没有一躇而蹴的捷径，只有奋斗拼搏。愿罗彤在知识的宇宙中，丰满翅膀，自由快乐地翱翔。
34.星星使天空绚烂夺目;知识使人增长才干。
35.你的快乐就是我们的幸福，我们永远爱你。
36.生命是短暂的，空余时间很少，因此我们不应把一刻空余时间耗费在阅读价值不大的书籍上。——罗斯金
37.从孩子还是很小的时候我们做家长的就给她买了很多书对我们来说一起与孩子阅读不仅能享受亲情同时也深受教育书是人类精神上的食粮进步的阶梯希望女儿能一直和书相伴迎接美好的未来！
38.读书是一种最好的学*，无论读什么书，你都会有收获。相信读书会启迪你的智慧，丰富你的思想，从书中汲取营养吧，书能让你学到智慧，学到修养，学会做人。鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。宝贝，请你爱上读书吧！
39.．分享阅读是一个让儿童从"听故事"过渡到"读故事"的安全桥梁。
40.生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。——高尔基
41.读书勿求多，岁月既积，卷帙自富。——冯班
42.优秀的书籍就是一个智慧长者愿你在这位长者的引领下一步步向前遨游在知识的海洋成为一个自信充实的好孩子
43.旧书不厌百回读，熟读精思子自知。
44.没有比读书更便宜的娱乐，也没有比读书更持久的欢乐。
45.爸爸妈妈希望你能健康成长但不仅仅是身体方面而是要成为一个有理想有抱负的人所以在你成长的道路上不仅需要老师孜孜不倦的教诲还需要有一个好伙伴陪伴在你的身边那就是——书你已经是小学生了爸爸妈妈很高兴能经常看到你认真地在书桌前看书
46.好书不厌读百回，熟读精思子自知。
47.生活中没有书籍，就好像没有阳光;生活中没有书籍，就好像鸟儿没了翅膀。——莎士比亚
48.书籍是人类文明的摇篮，知识的海洋，愿你徜徉其中，茁壮成长！
坚持健身的十大好处
坚持健身的好处有哪些呢?很多人希望获得更美好的身材;有些人希望自己更自信。下面小编为大家整理了健身的十大好处，欢迎大家阅读参考!
坚持健身的十大好处
1、 可以让你暂忘烦恼
另外一个爱健身的人一有烦恼就会选择去做运动的原因就是，一旦你开始了锻炼，跑步、瑜伽、打拳什么的，你根本就没有心思和时间去烦恼了，至少在这段时间里，你可以稍微摆脱那些自己控制不了的烦心事。
2、 锻炼真的可以重设你的情绪
运动其实是治疗抑郁最好的办法之一，所以有些人心情不好就爱去健身。运动时，人体内的血清素浓度会增加，还会产生的脑内啡、正肾上腺素，这些都会直接起到提升正面情绪，纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感的作用。
3、 放弃不是因为你的身体承受不来
没错，不少健身教练都说，其实你的肌肉要比自己想象中更强更有耐力，之所以放弃，是因为你的大脑先投降了。所以下次锻炼没多久就想喊累前请意识到这是你的大脑和惰性在作祟，只有“制服”了你的大脑，身体才会完全受你支配继续锻炼。
4、 晨起锻炼，可以把整一天都定为健康积模范
心情不好或者是感觉比较颓废潦倒的时候，会更容易想吃垃圾食品，或者是没有营养的外卖之类的，完全懒得自己煮，反之，如果一早起来就去锻炼，那么整一天接下来的时间都会被定成健康积极的模式，不仅更有行动力，在饮食上也会受到影响，更倾向选择健康、营养均衡的食物物。健身心语：送给正在犹豫的自己!
5、 运动时最好最健康的发泄
今天在公司受了气?有的人会回家把气撒在家人身上，有的人会一直忍着忍到内伤，还有的人会化悲愤为食欲，但大家都知道的，以上无论哪一种，都是非常不健康的做法，长时间下来会引发更大的问题。
所以如果下一次遇到了情绪非常糟糕的时刻，去健身吧，除了跑步之外，还可以选择一些具有对抗性的运动，比方说打拳，现在学*打拳来健身的女性真的越来越多了呢。
6、 运动比咖啡更能让你清醒
有的人每天起床都要喝一杯咖啡，否则会感觉整个人都不清醒了，但咖啡真的有你想象中提神吗?咖啡多喝无益，特别容易让人产生依赖性，而且严重的还会导致睡眠紊乱、焦虑、兴奋易怒等问题。
想要让大脑更快地清醒过来，整个人更有活力一点?那么运动会是最好的选择。
7、 瞬间让你自信满满
运动到大汗淋漓，然后美美地洗上一个澡，离开健身房的'时候你觉得会是怎样一种感觉?不一定要在外表上有立竿见影的成效，但你认真锻炼了，离开的时候都会有一种自己变轻了，身材变好了，像超模一样的畅快感和自信。而且长远来说，经常锻炼有助塑形，如果能坚持的话，相信你也会越来越因为自己的外表而感觉自信。
8、 让大脑更健康，表现更好
做运动，锻炼到的可不仅仅是身体，其实你的大脑也有受益。通过运动，人体的血流量会增加，这会直接影响大脑，让大脑运作得更好。这也就是为什么运动之后感觉更专注更清晰的原因，工作上也会因此变得更高产，而且记性也会更好。而且长期下来还会刺激脑细胞新生，帮助预防老人痴呆和帕金森。
9、运动的激情会逼着你去完成“不可能”的任务
有些事情*常总懒得去做，但是运动之后的激情兴奋会促使你去变得更高产更积极主动。就等于运动会让你更倾向于选择健康的食物一样，这些都是具有连贯性的。
10、 运动后会更容易产生创意想法
如果你是靠创意吃饭的人，那么你真的不可以不去运动了。运动之后的两个小时，你会有更多的灵感，如果感觉自己江郎才尽了，不妨通过这个办法来刺激一下自己的创意细胞。
健身器材
健身器归纳起来，大致可分为三种类型：
（1）全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等。
（2）局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练*器等。
（3）小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
（一）全身性健身器械
属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练*。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。
（二）局部性健身器械
多属专项训练器械，结构小巧，占地1*方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的喜爱，是家庭健身房的“主角”。
（三）小型健身器械
体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练*，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则最适合中老年人使用。
1、跑步机
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。
2、卷力器
卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035米，长达0.3～0.4米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可；支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练*，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。
3、弹簧棒
弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。
4、练颈帽
由两部分组成，一是皮带制成的简易帽套，一是可系重物的链条或绳子。训练使用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物，是发达颈部肌肉的专用器械。
5、保护带
保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练*，提高训练强度，防止伤害事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。
6、练*镜
练*镜是由木筐架和大镜子组成。练健美的人在镜前做练*，便于自我观察动作，纠正错误姿势。
7、俯卧撑架
用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练*，加大了练*难度，提高了训练效果。俯卧撑架练*，对发达胸大肌群效果显著。
8、卧推架
长期坚持跑步有哪些好处
生命在于运动，在于生生不息，跑步可以使人心情愉快，身体得到锻炼，今天小编就来给大家归纳一下长期坚持跑步的好处，欢迎大家参考！
长期坚持跑步有哪些好处
眼睛
在我们跑步的时候，正确的跑步姿势是眼睛正视前方，这个姿势对于眼睛而言是一种放松休息的状态。长期跑步可以降低得*视的几率。
颈部、肩部、脊椎
有些工作，比如公交车司机和办公室白领之类，长时间坐在一个地方身体不进行运动，或多或少都会有一些颈椎或肩膀的问题，而正确的跑步姿势背部是挺直放松的，长期跑步会对劲椎或者肩膀不适有很大改善，甚至将这种在职场留下来的病根彻底改变。
腹部
*坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练*能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。
腰部、臀部
在我们长期坚持跑步之后，对于自身身体体型改变最为明显就是腰部和臀部。尤其是腰线变得更为漂亮。
膝盖
坚持跑步有助于提升人的呼吸系统机能、增强肺功能、增大肺活量；跑步还有利于提高心血管系统机能，促进血液循环，降低血脂和胆固醇；此外，跑步对于增加肌肉的强度、强化骨骼、预防骨质疏松也起到很好的作用；长期跑步还可以保持心情舒畅、精神愉快，对缓解压力十分有益。首都医科大学附属北京朝阳医院骨科专家苏庆军表示，只要跑步姿势合理、运动量不过大，且膝盖没有基础病，跑步是不会伤及膝盖的，反而会增加下肢肌肉系统的力量，增强骨骼的骨密度和骨强度。
心脏
跑步对身体是有一定的好处，主要对于心脏，对于心脏的心肌功能有着调节，但是建议应该要慢跑，如果说是快速跑步的话，就会出现心脏无法承受的情况，引发突然间的供血不足的情况，建议可以进慢跑，如果慢跑的`话，对于心脏是很好的维持，并且帮助促进血液循环的情况，以及帮助身体中，以及血液中的废物排出体外，以及建议可以进行快步的练*，有助于增强免疫力。
血液
长期跑步会增强心脏血管系统，所以长期跑步的人群的血液质量也好于一般人，长期可以跑步也可以改善人的新陈代谢，降低我们的血脂和胆固醇。
肺部及呼吸系统
长期跑步也可以让肺功能变强，增加我们的肺活量，增加肺活量可使肺功能变强。
肝脏
长期跑步，在经过长期锻炼后可以消除脂肪肝。
毛细血管
长期跑步除了看起来皮肤紧实有弹性之外，经常跑步的人肌肉组织也会发生一些变化，长期跑步后肌肉中的毛细血管分布数量会大大增加，可以更高效的呼吸氧气和养分。
肠胃
长期跑步可以使人情绪乐观向上，这在一定程度上增强了我们的食欲，加强了我们的消化功能，促进营养的吸收。
肌肉
长期包补可以增强心脏肌肉，胸腔肌肉，手臂腿部腰部等地方的肌肉，使身体变得更结实。
骨骼
长期跑步也可以提高韧带的柔软性，以及提高身体各处关节的强度。增加骨骼的强度和密度，使我们的身体变得更健康。
跑步减肥的正确方法
跑步减肥，您需要准备一双舒服且具有减震效果的跑步鞋，一个脚垫(就是放在家门口的那种脚垫)。铺脚垫是为了不给楼下的邻居造成困扰。大家还要注意，千万不要光着脚跑步，否则对脚的伤害是非常大的。
1、原地跑步减肥法分解开来就是1个小时不间断地腿部跑动，再加上上半身的运动。传统跑步的单一上臂摆动是非常枯燥的一件事，连续单一摆臂1个小时会非常累。所以正确的跑步方法能更好的促进减肥。
2、5分钟热身=慢走1分钟，快走4分钟，刚开始的时候，可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走。这样的原地走大概要先走上1分钟左右，让身体先动起来。
3、接着，慢慢加快摆臂的频率，同时脚下的频率也加快，变成快走。这时双手由在肋骨两侧摆动转为双手在胸前摆动，手不要握拳，要放松，然后手心向下，这个动作有些像揉面，有往下压的感觉。
4、5分钟慢跑，快走4分钟后，让步伐加快，渐渐由快走转变为跑。这时跑步的速度一定不要过快，不要急促地呼吸，以免岔气。双手的动作可以轻松地转回到身 体的两侧，然后有节奏地摆动。兴奋点可以转移到电视上去，要让跑步变成一种看电视的辅助运动，这样你就会发现不那么累了。
5、60分钟耐力跑，接着进入耐力跑阶段。60分钟的跑步过程对每个人来说都是有一定挑战的。跑步过程中，最关键的就是跑步时要学会转移大脑的兴奋点。提醒大家，最好不要选择那种节奏很慢的电视剧，否则跑步会出奇的累，建议选择那种节奏很快的影视作品。
跑步减肥的六大好处
1.跑步是心脏血管保健预防疾病最有效的运动。
2.跑步是最方便的有氧运动，随时随地都可以进行。
3.跑步是低消费的运动，不需要花一毛钱。
4.跑步是减轻压力最好的方法。
5.任何减肥方法中都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。
6.跑步是非常弹性的运动，任何时间都能开始。
小提示
减肥要循序渐进不要急于求成。
一口气吃不出个胖子，同样一口气也减不成个瘦子。所以大家不要急于求成，刚一开始就跑1小时，可以根据自己的身体状况逐渐加量。切记，当跑步过程中身体出现不适时，一定要停下来，让身体做个必要的休息，然后再去锻炼。
结语：跑步是人们常选择的运动项目，小孩锻炼可以促进骨骼增长，年轻人锻炼可以健康瘦身，中老年锻炼可以增强体质，也可避免高血压、糖尿病等疾病。通过上文介绍到跑步的技巧及跑步的一些好处，希望大家可以正确掌握方法，让身体更加健康美丽。
幼儿读书的好处有哪些
自小培养与同侪或亲长间的协调沟通能力，对于孩子而言，是一项极为重要的事情，除了在日常生活中点滴学*外，透过书本的阅览，从其中获得启示，也是一种很好的方式。下面是范文站小编收集整理的幼儿读书的好处有哪些，欢迎阅读。
幼儿读书的好处有哪些
1.增强语言能力
喜爱阅读的孩子的语言能力特强，在听、说、读、写方面，远较不爱阅读的孩子高，孩子从书中领悟复杂的意念，欣赏语言的美妙。
2.学*协调沟通能力
自小培养与同侪或亲长间的协调沟通能力，对于孩子而言，是一项极为重要的事情，除了在日常生活中点滴学*外，透过书本的阅览，从其中获得启示，也是一种很好的方式。
3.增加知识
阅读可以使孩子涉猎多方面的知识，例如：文学、历史、地理、科学、政治等，增广见闻，对学*大有裨益。
4.提升写作能力
喜欢阅读的中小学生掌握了语言文字的能力，往往超越同级同学，不必背诵、强记课文而能取得好成绩，在校外考试也能取得佳积，因为阅读提升了写作的能力。
5.经验传承交流
亲子间共读以彼此的生活经验做分享、交流及共同讨论，从中获得想法与心得，同时相互解决问题与困惑。
6.独立思考
阅读可培养批判性的思考能力，书中复杂的论证及情节，孩子都能边读边吸收，边分析边理解，阅读让孩子具有独立思考的能力。
7.休闲娱乐
经由阅读培育出亲子间的正常的.休闲娱乐能力，因而避免花费过多的时间与精力在不当的活动之上，达到健全身心之目的。
儿童分阶段阅读的方法介绍
第一阶段是婴儿段，年龄在0岁至3岁左右。
这一阶段的婴儿阅读，以“玩”、“看”、“听”为主。“玩”就是玩具读物，“看”就是大画面的色泽艳丽的婴儿类画报读物，“听”就是婴儿广播等，主要功能就是通过婴儿阅读培养婴儿的动手能力、视觉、听觉、色感。
第二阶段是幼儿段，年龄在3岁至7岁左右。
这一阶段的幼儿阅读，是婴儿阅读的继续和深化，是亲子阅读的最好时期，玩具读物可以添加数字启蒙、文字启蒙的元素。幼儿阅读可以转入图文并茂的图画书阅读、动漫图书阅读。同时进入“立体阅读”和多媒体阅读，少儿广播、少儿电视将深受幼儿的欢迎。
第三阶段是小学生段，年龄在7岁至12岁左右。
这一阶段阅读开始引入文字阅读，少儿书、报、刊成为主体阅读媒介，同时电视阅读和网络阅读对他们具有巨大的吸引力。
第四阶段是中学生段，年龄在12岁至18岁左右。
这一阶段的阅读，是经典阅读、名著阅读和全媒体阅读阶段，阅读的自主性、自由度充分显露，也是开始通过阅读影响人生价值观的重要阶段。培养儿童阅读不能过于着急，要循序渐进哦。
拓展：幼儿读书的励志名言
1、不能轻信别人的意见，一定要通过自己的考察以取得真正的认识。
2、游手好闲的学*并不比学*游手好闲好。 —— 约贝勒斯
3、即使道路坎坷不*，车轮也要前进;即使江河波涛汹涌，船只也航行。
4、只有创造，才是真正的享受，只有拚搏，才是充实的生活。
5、崇高的理想就像生长在高山上的鲜花。如果要搞下它，勤奋才能是攀登的绳索。
6、沟潭之水，凝滞沉闷，飞瀑之流，奋迅高亢——同是为水，性却异，前者满足安逸，后者进取不已。
7、人最可悲的是自己不能战胜自己。
8、志在峰巅的攀登者，不会陶醉在沿途的某个脚印之中。
9、海浪为劈风斩浪的航船饯行，为随波逐流的轻舟送葬。
10、不怕路长，只怕志短。
11、多数人的失败，都始于怀疑他们自己在想做的事情上的能力。
12、读书是好的，但必须记住，书不过是书，要自己动脑筋才行。
13、地球不曾为谁停止过转动：一分钟的松懈意味着被千万人超越。
14、当一个人专为自己打算的时候，他追求幸福的欲望只有在非常罕见的情况下才能得到满足，而且决不是对己对人都有利。
15、要能感觉存在，就需加强对美的感受力。[詹姆士·雷德非]
16、不问收获，只问耕耘。
17、诚信是世界的通行证，诺言是诚信的试金石。
18)成功之路只有一条，那就是准备，准备，再准备。
19、对目标的渴望能让我们充满能量、充满动力。这个世界永远属于追梦的人，人生的精彩程度取决于抱负的高低。
20、成功与失败的分水岭可以用这几个字来表达——我没有时间。
古人言读书的好处
孔老夫子在《中庸·博学》：博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。有弗学，学之弗能，弗措也；有弗问，问之弗知，弗措也；有弗思，思之弗得，弗措也；有弗辨，辨之弗明，弗措也；有弗行，行之弗笃，弗措也。以下是小编为大家精心搜集和整理的古人言读书的好处，希望大家喜欢！
1、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。——韩愈
2、人生在勤，不索何获。——张衡
3、吾生也有涯，而知也无涯。——庄子
4、举一而反三，闻一而知十，及学者用功之深，穷理之熟，然后能融会贯通，以至于此。——朱熹
5、莫等闲，白了少年头，空悲切。——岳飞
6、读书好处心先觉，立雪深时道已传。——袁枚
7、书读百遍，其义自见。——陈寿
8、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原
9、学而不厌，诲人不倦。——孔子
10、读书欲精不欲博，用心欲专不欲杂。——黄庭坚
11、奇文共欣赏，疑义相如析。——陶渊明
12、举一而反三，闻一而知十，及学者用功之深，穷理之熟，然后能融会贯通，以至于此。――朱熹
13、读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。——郑板桥
14、读书破万卷，下笔如有神。——杜甫
15、书到用时方恨少，事非经过不知难。——陆游
16、勉之期不止，多获由力耘。——欧阳修
17、学而不思则罔，思而不学则殆。——孔子
18、立志宜思真品格，读书须尽苦功夫。——阮元
19、读书谓已多，抚事知不足。――王安石
20、凿壁偷光，聚萤作囊；忍贫读书，车胤匡衡。——许名奎
21、要知天下事，须读古人书。——冯梦龙
22、君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣。——荀子
23、风声、雨声、读书声，声声入耳； 家事、国事、天下事，事事关心。——顾宪成
24、发奋识遍天下字，立志读尽人间书。——苏轼
25、书痴者文必工，艺痴者技必良。——蒲松龄
26、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
27、非学无以广才，非志无以成学。——诸葛亮
28、但患不读书，不患读书无所用。——朱舜水
29、读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。——胡居仁
30、读书之法，在循序而渐进，熟读而精思。——朱熹
1、诸葛亮：“观其大略”读书法
三国诸葛亮深通读书之道，不仅好学，而且善学，并因此成就了他的“足智多谋”。诸葛亮的读书法，对今人亦有裨益。诸葛亮读书只“观其大略”。诸葛亮隐居荆州隆中之时，与颖州石广元、徐庶、汝南孟公威是好友，并一起拜师游学。石广元、徐庶、孟公威三人读书学*“务于精熟”。
曾经“走马荐诸葛”的徐庶则折节学问，“卑躬早起，常独扫除，动静先意，听*经业”，目的为求得“义理精熟”。而诸葛亮读书却与诸生不同，他是“独观其大略”。他没有钻进书堆，死记硬背，而是泛读大概，撷取精华，掌握其实质。
诸葛亮读书也没有到废寝忘食的地步，而是正常地作息，“每晨夜从容，常抱膝长啸”。他对好友们说：“你们几位从政可以做到刺史、郡守。”三人反问诸葛亮“仕途”如何，诸葛亮“笑而不答”。
后来事实证明，读书务求“精熟”的石广元、徐庶、孟公威等人，也的确只做到刺史、郡守，而读书务求大略、得其精髓的诸葛亮则成为一代贤相。
2、陶渊明：“会意”读书法
晋代文学家陶渊明的“会意”读书法。他在《无柳先生传》中曾写到：“好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食。”陶渊明读书时注意抓住重点，去繁就简和独立思考。实际上，他追求的是读书会意，着重领会书中深含的旨意，而不死抠个别字句。
3、苏轼：“八面受敌”读书法
宋朝著名文学家苏轼在他的《又答王庠书》中就侄女婿王庠“问学”，介绍了他自己首创并实践的一种读书方法。苏轼在信中说：“少年为学者，每一书，皆作数过尽之。书富如入海，百货皆有之，人之精力，不能兼收并取，但得其所欲求者尔。故愿学者，每次作一意求之。”意思是说，好书就像知识的海洋，内容丰富。
那么，读一本好书可以每次只带着一个目标去读，或只就一个方面的问题去探求、研究，而不是同时涉及其它的目标或问题。所以，每一本好书都需要好好读它几遍，日久天长，必有所获。
苏轼自己就是这样来读《汉书》的，第一遍学*“治世之道”，第二遍学*“用兵之法”，第三遍研究人物和官制。数遍之后，苏轼对《汉书》多方面的内容便熟识了。
4、陈善：“入书出书”读书法
南宋人陈善著有一部《扪虱新话》，他在书中写道︰“读书须知出入法。始当所以入，终当所以出。见得亲切，此是入书法；用得透脱，此是出书法。盖不能入得书，则不知古人用心处；不能出得书，则又死在言下。
惟知出入，得尽读书之法也。”这段话的意思是说，读书要知入知出。入，就是要读进书中去，读懂吃透，掌握书中的内容实质；出，就是要从书中跳出来，能够灵活运用书本知识解决实际问题。开始读书时要求入，读书的最终目的是要求出。
如果读书不能读进去，那就不可能理解“古人用心处”，也就是说不能体会书中深刻的思想内容和高明的文学技巧；倘若读书不能跳出来，那就要“死在言下”了，也就是说，思想被书本束缚住，成了书奴、书呆子。
只有懂得入又懂得出，这才是读书的好方法。陈善根据自己的读书经验总结出来的出入读书法，实际上是告诉人们要活读书，而不能死读书。既要读书认真钻研，消化吸收书中营养，又要将书本知识为我所用。
5、郑板桥：“精当”读书法
清代书画家郑板桥的'“求精求当”读书法中的“求精”，是读书要有选择，选好书，读精品；“求当”就是恰到好处，要适合自己的水*和工作需要。他说：“求精不求多，非不多也，唯精乃能运多”，“当则粗者皆精，不当则精者皆粗”。
实际上，郑板桥并不反对博览群书，只是强调多读必须以精读为基础，多读的内容也必须用精读中得到的知识去联系新知识，围绕一个课题深入下去。读书贪多不求精，就会胸中撑塞如麻；读书求精不求多，才能读到书里去，抓住要领，但不等于深刻理解及全部掌握。
坚持不懈的励志古诗词大全
在古诗中，有很多表达坚持不懈的古诗，大家学过哪些呢？以下是小编精心准备的坚持不懈的励志古诗词，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
坚持不懈的励志古诗词
1、黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。____王昌龄《从军行七首·其四》
2、宁可枝头抱香死，何曾吹落北风中。____郑思肖《画菊》
3、休对故人思故国，且将新火试新茶。诗酒趁年华。____苏轼《望江南·超然台作》
4、男儿何不带吴钩，收取关山五十州。____李贺《南园十三首·其五》
5、不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。____黄蘖禅师《上堂开示颂》
6、长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。____李白《行路难·其一》
7、呜呼！楚虽三户能亡秦，岂有堂堂*空无人！____陆游《金错刀行》
8、沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。____刘禹锡《酬乐天扬州初逢*上见赠》
9、时人不识凌云木，直待凌云始道高。____杜荀鹤《小松》
10、纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。____陆游《冬夜读书示子聿》
11、苟利国家生死以，岂因祸福避趋之！____林则徐《赴戍登程口占示家人·其二》
12、咬定青山不放松，立根原在破岩中。____郑燮《竹石》
13、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。____颜真卿《劝学诗》
14、读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。____王贞白《白鹿洞二首·其一》
15、人生自古谁无死？留取丹心照汗青。____文天祥《过零丁洋》
16、身既死兮神以灵，魂魄毅兮为鬼雄。____屈原《国殇》
17、愿得此身长报国，何须生入玉门关。____戴叔伦《塞上曲二首·其二》
18、天生我材必有用，千金散尽还复来。____李白《将进酒》
19、出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。____杜甫《蜀相》
20、位卑未敢忘忧国，事定犹须待阖棺。____陆游《病起书怀》
21、功名万里外，心事一杯中。____高适《送李侍御赴安西》
22、古人学问无遗力，少壮工夫老始成。____陆游《冬夜读书示子聿》
23、壮心未与年俱老，死去犹能作鬼雄。____陆游《书愤五首·其二》
24、千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲。____于谦《石灰吟》
25、路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。____屈原《离骚》
26、我也不登天子船，我也不上长安眠。____唐寅《把酒对月歌》
27、三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。____颜真卿《劝学诗》
28、生当作人杰，死亦为鬼雄。____李清照《夏日绝句》
29、不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层。____王安石《登飞来峰》
30、纵被无情弃，不能羞。____韦庄《思帝乡·春日游》
31、花门楼前见秋草，岂能贫贱相看老。____岑参《凉州馆中与诸判官夜集》
32、少壮不努力，老大徒伤悲！____佚名《长歌行》
33、杜鹃再拜忧天泪，精卫无穷填海心。____黄遵宪《赠梁任父母同年 / 题梁任父同年》
34、千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。____郑燮《竹石》
35、清谈可以饱，梦想接无由。____韩愈《洞庭湖阻风赠张十一署·时自阳山徙掾江陵》
36、读书破万卷，下笔如有神。____杜甫《奉赠韦左丞丈二十二韵》
37、一月不读书，耳目失精爽。____萧抡谓《读书有所见作》
38、富贵必从勤苦得，男儿须读五车书。____杜甫《柏学士茅屋》
39、穷且益坚，不坠青云之志。____王勃《滕王阁序》
40、捐躯赴国难，视死忽如归！____曹植《白马篇》
41、壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。____岳飞《满江红·写怀》
42、归志宁无五亩园，读书本意在元元。____陆游《读书》
43、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。____佚名《论语十二章》
44、高岸为谷，深谷为陵。____佚名《十月之交》
45、莫嫌举世无知己，未有庸人不忌才。____查慎行《三闾祠》
46、卧龙跃马终黄土，人事音书漫寂寥。____杜甫《阁夜》
47、未收天子河湟地，不拟回头望故乡。____令狐楚《少年行四首·其三》
48、男儿西北有神州，莫滴水西桥畔泪。____刘克庄《玉楼春·戏林推》
从小学*古诗词的好处
加强古典诗词的学*，倡导一个背诵古诗词的潮流，对少年儿童的成长大有裨益。这应该既是学校教育的一部分，也是社会和家长对孩子进行教育和影响的一部分。诗词既要从小学*，也应该是终身学*的文化资源。以下是小编为大家整理的从小学*古诗词的好处，仅供参考，大家一起来看看吧。
在中华文化中，诗教一直起着重要作用。虽然诗教的说法是以温文敦厚的儒家价值观为基础，但学诗作为接触文化的启蒙训练则不可缺少。
古典诗词是*古典文学的主要部分，也是中华文化的重要遗产。*是一个诗的国度，一方面，诗词源远流长，是贯穿中华文化的核心文化元素。另一方面，*古典诗词至今仍活在人们的口中笔下，是所谓活的经典。
古典诗词也是深深烙印在*人内心世界的文化积淀的核心，是*人文化修养的基本成分。虽然在今天，随着时代的变迁和现代*语言的变革，古典诗词创作者渐少，但它在中华文化中的重要地位从未有人怀疑过。而且，每个国人都非常熟悉一些诗词名句。即使是受教育程度并不高的人，也能脱口而出白日依山尽床前明月光。而像司空见惯落花流水等人们耳熟能详的成语都是诗人创作的结晶，苏轼的《水调歌头》、张若虚的《春江花月夜》，更是*人审美理想的极致。这些诗词经典在中华文化中占据重要地位，也为国人所熟悉。这种熟悉其实就是*从古至今的启蒙教育中，诗歌作用的集中体现。
古代读书人接触文化，启蒙时最重要的基础训练是对对子，这种训练可以从一开始就掌握中文基本特色，也是接触*诗歌的基础。像《唐诗三百首》这样脍炙人口的选本更是明清时代的启蒙读本。《红楼梦》中有香菱学诗的著名篇章，通过一个丫鬟的学诗经验提供了以诗作为启蒙教育的范本。
在现代*，用古典诗词进行启蒙教育也是现代语文教育的重要组成部分。诗词是接触汉语特性最直接和最生动有效的方式，将文字较为容易理解，又脍炙人口、广泛流行的古典诗词选入小学课本，是现代*语文教育的基本模式。现代小学语文课本，一方面，要有今天的现代白话文；另一方面，一些诗词并不难懂，将其选入课本是非常适宜的。而且由于诗词的音律之美、文字之美、意境之美，易于背诵，往往能让学生背下来，一生受益。
事实也证明这是行之有效的。一些名篇之所以家喻户晓，往往并非文学爱好者的传播，而是学校教育中背诵要求的结果。许多人都有感受，在小时候背诵古典诗词相对吃力，但小时候背下来的东西终身不忘，并且化为自己无意识的一部分，其实就是潜移默化的中华文化精神感悟和*的诗意境界感悟。
今天的社会剧烈变化，古典诗词的学*更加凸显出重要性，不少已经成为文化经典、广为流传的诗词具有永恒的价值。
小学时在学校学一些浅*易懂、生动活泼的诗词，也是对兴趣的培养陶冶。现在的学生，课业负担重，但通过古典诗词的教学来传承中华文化确实是事半功倍的事情。背诵古典诗词可能并不容易，但比起背诵现代白话文章或新诗，却未必会更难。因为古典诗词有格律、讲*仄、强调声韵之美，虽然古代的发音和现在并不完全相同，但相对整齐的句子、独到的意境使得古典诗词反而更容易背诵。
我们可以发现一个有趣的现象，小学课本中选择一些现代作家的作品，反而需要做一些改写，因为有些内容对少年儿童来说可能太难了。一些浅*的古典诗词，看起来容易懂，却又常读常新。小时候背诵理解不深，经过多少年反复吟诵，每一次都觉得有无穷的意味。刚接触时层次低，感悟能力差，但也能知道一些，及至后来，越读越有味，越读越能够发现其深意。小时候懂一些，长大**后通过自己的阅历再来感悟，往往更能感受诗词之美。
学*古典诗词，是领悟*人对自然和人生的理解方式，让少年儿童通过对母语之美的感悟，进一步产生对自己民族的深刻认同感。这对于全球化冲击下的少年儿童建立自己的社会认同有重要意义，这些意义无需讨论。
少年儿童要多学一些浅*生动的诗词曲作品，弄懂意思，学会欣赏；另外还应该让他们多背诵一些古代经典诗词。实际上，现在大家常接触的诗词，往往也是小学学的那些首，这是很不够的。像《唐诗三百首》这样经典的唐诗选本，一讲起来，大家都觉得不足为奇，人人都知道，但其实里面的许多诗作，连大学中文系的学生都很生疏。此外，多读经典诗词也是提高文字水*的好办法，早学一点，多学一些，只有好处。
孔子说：不学诗，无以言。学*古典诗词，是*人成长的必须。
拓展内容：经典古诗文的魅力与作用
今天，我们读古诗文究竟有什么用？教了70年古典文学、今年业已92岁高龄的叶嘉莹先生一言以蔽之：诗，让我们的心灵不死。她在《与古诗交朋友》 一书中这样写道：诸位小朋友，我相信你们都是喜欢多结交一些好朋友的，我现在就要给你们介绍一位非常可爱的'好朋友，那就是*的古诗。以朋友喻古诗，可见她对母语的亲*，对传统文化的珍惜，对古典的礼赞。
在*传统文化中，老师和家长从小就会传授孩子修身、齐家、治国、*天下(《礼记大学》)的思想。穷则独善其身，达则兼济天下(《孟子尽心章句上》)、先天下之忧而忧，后天下之乐而乐(范仲淹《岳阳楼记》)等古代经典诗文，表现了历代知识分子把报国为民作为最高理想。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索(屈原《离骚》)，追求人生的价值，实现人生的理想，要的就是这种求索精神。安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜(杜甫《茅屋为秋风所破歌》)的广阔胸怀，苟利国家生死以，岂因祸福避趋之（林则徐《赴戍登程口占示家人》）的勇敢担当，都深深烙下先辈们胸怀天下的精神品格。
古往今来，无论历代教育制度发生怎样的变化，也无论时光如何飞逝，传统文化的脉都不应该断，这是维系教育的根本。而*传统文化最重要的载体就是经典古诗文，如果不能认真研读，如何渡过传统之河、到达现代化的彼岸呢？
*古代的诗文，尤其是古典诗词，较之外国和*现代的诗歌经典，也许少了一点理性精神，却更多一些直觉的、自然的美感。
*生来就是诗的国度。诗文诗文，诗是在前面的。诗歌是和心灵非常接*的一个文体。《诗经》是我国最早的诗歌总集。关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。这是《诗经》开宗明义的第一首。读起来好像前言不搭后语，前两句和后两句有什么关系？可它就是*人心里有关爱情的诗。人遭遇了爱情，自然语无伦次，心里想的变成语言，怎么说，总觉得没说好、没说对，再变成文字，自然不知如何是好。这才是最真切和最真情的。这就是诗，*人血液里的文字。
后皇嘉树，橘徕服兮。受命不迁，生南国兮。屈原一首《橘颂》，开楚辞之新天地。其后逾千年，古典诗词不断凝聚民族思想与文化精神。赋兴于汉、诗兴于唐、词盛于宋、曲盛于元，古典诗词一脉相承，成为*乃至世界的文化长城，见证并构建了人类文明的重要一阙，对日本、韩国以及世界上许多国家的文化演进、文明进步都有直接而深远的影响。
*传统文化，就是由历代读书人对经典不断地背诵、涵咏、贯通而发展传承下来的。
过去读书人都有记诵经典的童子功。人的记忆有一个规律：年龄越小，记得越快，忘记得越慢；年龄越大，记得越慢，忘得越快。综观*的大师级人物，几乎没有一个不是小时候就大量背诵经典者。曹雪芹对各种诗词典故的运用信手拈来、天衣无缝；苏东坡晚年依然能背诵《汉书》；苏步青能背《左传》；陈寅恪更是可以全文背诵《十三经》。有这样童子功的人，学*能力特别强，并因此受用终生。
其实，记诵、创作古典诗词是一项陶冶性情的审美活动，并不只是为了用。复旦大学张新颖教授在《无能文学的力量》一书中写道：某种意义上，文学、文学研究是无能的，又是有力量的，而这种力量又正与这种无能紧密相连可见，文学的作用就在于它的无能的力量，在于它的无用之用。
今天，我们学*古诗文的意义，在于文化素养的提升。虽说几首诗歌改变不了生活中的缺失，学*《论语》治不了国，学《老子》更不可能解决当下存在的各种问题，但是它给了我们思路上的启发、文学上的享受、想象上的惊奇。
经典古诗文的魅力与作用，不仅存在于过去，而且指向现今与未来。*古典诗词的活力还在与时俱进、不断展现，永远感染着读者，给人启迪。
坚持读古诗儿歌的好处
坚持读书的好处的句子
关于坚持背古诗的好处
幼儿学古诗和儿歌的好处
7岁孩子坚持背古诗的好处
学生坚持古诗朗诵的好处
每天坚持背一首古诗的好处
给孩子报古诗儿歌兴趣班的好处
每天坚持背诵古诗文五年的好处
读古诗歌的好处
幼儿听读古诗的好处
儿童朗读古诗的好处
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