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1，人生，实质是一个不断地消除烦恼消除痛苦并得到自我提升的过程。
2，对具有高度自觉与深邃透彻的心灵的人来说，痛苦与烦恼是他必备的气质。
3，所谓心事，不过是不如已意，执着于自己描画的理想，一有落差，即生烦恼。
4，处理好"关我屁事“"关你屁事“这些屁事，你将节省许多时间，消除许多烦恼。
5，记住别人的过错与缺失，是对自己的惩罚，你何时放下，便何时消除烦恼。
6，你总是在笑，一副没心没肺没烦恼的模样，所以没有人知道，你会生气你会哭。
7，忧郁是因为自己无能，烦恼是由于欲望得不到满足，暴躁是一种虚怯的表现。
8，愿消三障诸烦恼愿得智慧真明了，普愿罪障悉消除世世常行菩萨道。
9，不用害怕！夜并不可怕，它的寂静和黑暗是让我们可以消除一切烦恼、疲惫，安然入睡。
10，忍辱消除诸烦恼如人饮服甘露味，能仁演斯微妙法利益一切诸众生。
11，大海是上帝创造出来帮助人消除烦恼和忘记尘世的。因为天国里既没有误会，也没有过失，所以不需要海。
12，消除工作烦恼四部曲，问题是什么问题的成因是什么解决问题的方法有哪些你建议采用哪一种方法
13，我时常回到童年，用一片童心来思考问题，很多烦恼的问题就变得易解。
14，人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧虑，人间也没有永远。
15，人生这本书，读懂了，*添烦恼和惆怅；读不懂，又徒留遗憾与感伤。
16，人所有的卑微、寒碜、烦恼和痛苦，所有的委屈和眼泪，是不是都因为有求？
17，如果沉浸在水里可以消除烦恼，我愿意化成一条鱼……
18，说声早道声好微微笑没烦恼早安我爱的伱醒来记得先微笑。
19，为了得到真正的快乐，避免烦恼和脑力的过度紧张，我们都应该有一些嗜好。
20，一些事，无能为力，爱莫能助，也只得装无知，免得七嘴八舌，更添烦恼。
21，要真实的认账，痛心的忏悔，彻底的改正。这是唯一消除烦恼*气最有效的妙法。
22，对他人的私事不关心，不介入，允许他人的道德观、生活方式和自己不同，这将消除世上90%以上的烦恼。
23，音渐不闻声渐消，多情总被无情恼。人若无情，也许才真正远离烦恼。
24，小小的手，无法消除你的烦恼，却能消除你的疲劳，让你专心打这场战，迎接生活挑战。
25，能付出爱心就是福，能消除烦恼就是慧。有智慧才能分辨是非善恶，用安忍才能建造幸福人生。
26，想不明白，那就别想了，徒曾烦恼，说不清楚，那就别说了，浪费时间。
27，长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。
28，心有一隅，房子大的烦恼就只能挤在一隅中，心有四方天地，山大的烦恼也不过是沧海一粟。
29，生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。
30，生活要学会运用数学思维，用加法对待工作，减法减少怨恨，乘法感恩社会，除法消除烦恼。
如何消除耳鸣
耳鸣是患者在缺乏外部声源的情况下，耳内或颅内产生嗡嗡、嘶鸣等不成形的异常声幻觉。这种声音感觉可以是一种或一种以上，并且持续一定的时间。想必大家都经历过耳鸣吧，耳鸣的滋味不好受，甚至对我们的身体是有害的，那么有什么好的方法消除耳鸣呢?
一、耳鸣会产生哪些危害
一、导致耳部发生感染，引起充血，尤其是当有异物进入耳朵的时候，这种症状是特别明显的，耳部的不适会非常严重。
当耳内异物、炎症肿胀发生阻塞、耳膜充血、内响、穿孔、中耳积液或感染、耳硬化等症，均可发生传导性耳鸣。
这种耳鸣的特征是单侧性，即耳鸣发生于病变的一侧，且音调较低，有节律性。
二、还会引起神经衰弱，特别是对于老年人和更年期女性来说，经常的耳鸣，导致无法正常休息，因为会出现神经衰弱。
当人的情绪忧郁、焦虑不安时，也可出现耳鸣。
有神经衰弱的人常出现耳鸣，这种耳鸣音调高低不定，多为双侧性，并伴有头痛、头昏、失眠、多梦等症状。
三、如果药物引起的耳鸣，还会引起听觉减退等症状，这个时候，应该注意及时停药，在医生的指导下，进行调养和治疗。
二、导致耳鸣的原因大致有5种：
⑴外耳道病变，如外耳道耵聍栓塞、外耳道有异物等;
⑵中耳病变，如中耳炎、鼓室体瘤等;
⑶内耳病变，如梅尼埃病、听神经瘤等;
⑷全身性疾病，如高血压、贫血、肾病、糖尿病等;
⑸精神因素。
三、缓解耳鸣的措施
1、改变不良*惯
*和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的'细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。
*时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。
肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。
2、减少情绪波动
神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。
当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以*常心面对一切，能达到身心*衡的境界，则症状会自然消失。
3、呼吸调节
呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣)，每晚做十分钟即可。
4、穴位按压以改善耳鸣
例如按压合谷穴(位于手背，拇指与食指之间，虎口位入约两吋)、听宫穴(紧贴耳屏前方，张开口后的凹陷处)和下关穴(位于耳前方，颧骨下凹陷处)。
每个穴位可反复按压一分钟，有助改善耳鸣问题。
另外，如同时有头晕问题，可按压太冲穴(位于足背，拇趾与二趾中间对上两吋)，一并改善情况。
5、梳头抹耳法
双手的十指，从人的前发际向后梳头，待梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧，抹耳廓至面颊部为1次，连续百次。
6、清洁护耳
洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。
如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。
尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。
引起耳鸣的原因有很多，所以大家也要从生活各方面来进行全方位的缓解。
怎样消除耳鸣的方法除了我们上文中提到的，还有其他的，比如避免噪音污染、避免精神紧张、减少脂肪的摄入等。
长期耳鸣得不到改善的患者一定要到医院检查，避免延误病情。
1，人生，实质是一个不断地消除烦恼消除痛苦并得到自我提升的过程。
2，对具有高度自觉与深邃透彻的心灵的人来说，痛苦与烦恼是他必备的气质。
3，所谓心事，不过是不如已意，执着于自己描画的理想，一有落差，即生烦恼。
4，处理好"关我屁事“"关你屁事“这些屁事，你将节省许多时间，消除许多烦恼。
5，记住别人的过错与缺失，是对自己的惩罚，你何时放下，便何时消除烦恼。
6，你总是在笑，一副没心没肺没烦恼的模样，所以没有人知道，你会生气你会哭。
7，忧郁是因为自己无能，烦恼是由于欲望得不到满足，暴躁是一种虚怯的表现。
8，愿消三障诸烦恼愿得智慧真明了，普愿罪障悉消除世世常行菩萨道。
9，不用害怕!夜并不可怕，它的寂静和黑暗是让我们可以消除一切烦恼、疲惫，安然入睡。
10，忍辱消除诸烦恼如人饮服甘露味，能仁演斯微妙法利益一切诸众生。
11，大海是上帝创造出来帮助人消除烦恼和忘记尘世的。因为天国里既没有误会，也没有过失，所以不需要海。
12，消除工作烦恼四部曲，问题是什么问题的成因是什么解决问题的方法有哪些你建议采用哪一种方法
13，我时常回到童年，用一片童心来思考问题，很多烦恼的问题就变得易解。
14，人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧虑，人间也没有永远。
15，人生这本书，读懂了，*添烦恼和惆怅;读不懂，又徒留遗憾与感伤。
16，人所有的卑微、寒碜、烦恼和痛苦，所有的委屈和眼泪，是不是都因为有求?
17，如果沉浸在水里可以消除烦恼，我愿意化成一条鱼……
18，说声早道声好微微笑没烦恼早安我爱的伱醒来记得先微笑。
19，为了得到真正的快乐，避免烦恼和脑力的过度紧张，我们都应该有一些嗜好。
20，一些事，无能为力，爱莫能助，也只得装无知，免得七嘴八舌，更添烦恼。
21，要真实的认账，痛心的忏悔，彻底的改正。这是唯一消除烦恼*气最有效的妙法。
22，对他人的私事不关心，不介入，允许他人的道德观、生活方式和自己不同，这将消除世上90%以上的烦恼。
23，音渐不闻声渐消，多情总被无情恼。人若无情，也许才真正远离烦恼。
24，小小的手，无法消除你的烦恼，却能消除你的疲劳，让你专心打这场战，迎接生活挑战。
25，能付出爱心就是福，能消除烦恼就是慧。有智慧才能分辨是非善恶，用安忍才能建造幸福人生。
26，想不明白，那就别想了，徒曾烦恼，说不清楚，那就别说了，浪费时间。
27，长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降;畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。
28，心有一隅，房子大的烦恼就只能挤在一隅中，心有四方天地，山大的烦恼也不过是沧海一粟。
29，生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。
30，生活要学会运用数学思维，用加法对待工作，减法减少怨恨，乘法感恩社会，除法消除烦恼。
法令纹怎么消除
导语：法令纹是人们衰老的一种象征，但很多人为了让法令纹消除选择了用整的方法，不仅花费大量金钱，更影响自身的健康，那么法令纹怎么消除呢?下面就由j小编给大家分享几个去除法令纹的方法，大家一起去了解一下吧。
1.法令纹怎么消除--用舌头按摩。
按左右上下的顺序，按摩嘴唇内侧的穴位，每天三次或以上。首先从上侧开始，再转到嘴唇右方，接着道嘴唇的左方，最后转到嘴唇的下方。通过面部的运动让肌肉得到锻炼，加快肌肤的血液循环，及时排出毒素，抚*细纹。
2.法令纹怎么消除--常说“OE”，法令纹“OK”。
用双手的手指按着颧骨的最高点，发出“O”、“E”的音，可以锻炼颊骨肌肉，每个字母各说30次;然后用双手中指压住腮帮，食指和无名指压在法令纹上，发出“O”、“E”的音，各做10次;最后嘴角向两侧上提，形成笑的表情，然后双手压在颧骨最高点30次。
3.法令纹怎么消除--练*“蛤蟆功”，法令纹无影无踪。
用空气充满口腔，嘴巴紧闭，左右移动，并且配合舌头在口腔内移动推两颊的肌肉，每天坚持做20下，就能够收到良好的淡化法令纹的效果。如果法令纹比较深，那么可以在洗脸的时候多做花圈按摩，帮助抚*法令纹。
4.法令纹怎么消除--自制面膜去除法令纹。
可以把一朵银耳煮烂，把一勺珍珠粉加进银耳糊糊中充分搅拌，变成一碗只能看不能吃的银耳珍珠面膜后，涂抹在法令纹甚至抬头纹、眼纹处，等待10分钟后洗干净，每周1-2次，不仅抚*皱纹，而且还能去痘美白。一次满足你三个愿望，划算吧。
法令纹形成的原因：
1.胶原蛋白流失，肌肤老化松弛。
除了遗传因素之外，主要就是年龄因素。随着年龄增长，皮肤内的胶原蛋白和水分含量、弹性纤维会逐渐流失，皮肤的新陈代谢也会减慢，导致皮下脂肪和老化角质堆积，造成肌肤松弛和老化，形成表皮的'凹陷。
2.表情帝伤不起。
这虽然是对正能量的最大蔑视，但是确实是法令纹形成的重要原因。当你笑的时候，会牵动嘴角至鼻子旁边的肌肉，导致法令纹从鼻翼延伸到嘴角，如果法令纹从嘴角延伸到下巴的，那么你就要改掉抿嘴和撇嘴的*惯了。
3.污染、辐射和无规律作息。
无规律的作息时间以及均衡的饮食，不仅阻碍肌肤新陈代谢，也会让肌肤的营养流失，加上长期久坐电脑前，享受着辐射的照顾，毒素在身体沉积，这些都是法令纹提早出现的原因。
电脑静电该如何消除
经常使用电脑的热可以会遇到这样一个问题，就是有时在接触电脑显示屏的时候，会有静电感觉，甚至偶尔会出现一种电击一样的感觉，可能很多朋友会有所担心，难不成电脑显示屏还漏电不成？对于这一现象小编刚开始也是感到迷惑与担心，而后经过研究发现，其实情况并且没有我们想象的那么糟糕，那么电脑显示屏到底为什么会有静电感觉呢？下面是小编为大家带来的电脑静电该如何消除，让我们一起来看看吧。
电脑显示屏出现静电感觉，首先有可能是因为你的电脑显示屏没有安装防静电涂层，因此在接触时会有静电感觉，不过就目前电脑已经很少会有这种情况发生了，因为现在市场上售卖的显示器基本都有防静电涂层。其次有可能是电源插座没有连接地线，所以在出现显示屏有静电情况是要检查一下与显示屏链接的电源，看其插座使有有地线，如果没有地线，就很有可能出现静电现象，所以为了防止出现静电现象，最好使用有地线电源。
如果以上情况都不存在，那么就很有可能是你自身原因了，要知道很多时候我们所穿的衣物也是很有可能会带有静电的，例文毛衣，尤其是女性朋友们，毛衣是很容易导致静电的，甚至不需要触碰别的物件，就只是头发与毛衣接触也会到来很大的静电，这时候你自身就带有静电，所以别说是触碰显示屏，不论触碰哪都会听到“噼啪；的静电声，所以在使用电脑的时候尽量不要穿针织衣物，尤其是女生，这样才能够减少显示屏静电现象的发生，要定期的清理你电脑中的灰尘，这样做的好处既可以保证电脑的散热问题有可以防止电脑的静电产生与堆积。灰尘的清理最好要找专业的技术人员进行，以免损坏了电脑的其他部件。安装电脑主机的接地线，找一根电线将电脑的主机箱的外壳与地面连接，让电脑产生的静电及时的消除，不要让静电过多的堆积以免引起破坏性的后果。
清理静电步骤如下：
1、要注意保持自己室内的空气的湿度，这样即使你的电脑能产生静电也很快就被导入地下，不至于引起静电的堆积。家庭使用的电脑一般情况下室内的空气比较干燥，容易让产生的静电形成比较厉害的强电压。
2、定期的清理你电脑中的灰尘，这样做的好处既可以保证电脑的散热问题有可以防止电脑的静电产生与堆积。灰尘的清理最好要找专业的技术人员进行，以免损坏了电脑的其他部件。
3、及时发现和处理电脑电路中已经损坏并且开始裸露金属线的电源导线。防止电脑漏电将电脑的主机烧毁。
4、安装电脑主机的接地线，操作应该比较简单，就是找一根电线将电脑的主机箱的外壳与地面连接，让电脑产生的静电及时的消除。不要让静电过多的堆积以免引起破坏性的后果。
5、不要长时间的.开着你的电脑不休息，在你不使用电脑的时候就要关闭电脑，这样既能节约能源又能防止长时间的开机运行产生静电。有时候， 关闭电脑这些静电就可能自动的消失，因为它不可能长时间的存在着。
扩展资料
任何物质都是由原子组合而成，而原子的基本结构为质子、中子及电子。科学家们将质子定义为正电，中子不带电，电子带负电。在正常状况下，一个原子的质子数与电子数量相同，正负电*衡，所以对外表现出不带电的现象。但是由于外界作用如摩擦或以各种能量如动能、位能、热能、化学能等的形式作用会使原子的正负电不*衡。在日常生活中所说的摩擦实质上就是一种不断接触与分离的过程。有些情况下不摩擦也能产生静电，如感应静电起电，热电和压电起电、亥姆霍兹层、喷射起电等。
任何两个不同材质的物体接触后再分离，即可产生静电，而产生静电的普遍方法，就是摩擦生电。材料的绝缘性越好，越容易产生静电。因为空气也是由原子组合而成，所以可以这么说，在人们生活的任何时间、任何地点都有可能产生静电。要完全消除静电几乎不可能，但可以采取一些措施控制静电使其不产生危害。
静电是通过摩擦引起电荷的重新分布而形成的，也有由于电荷的相互吸引引起电荷的重新分布形成。一般情况下原子核的正电荷与电子的负电荷相等，正负*衡，所以不显电性。 但是如果电子受外力而脱离轨道，造成不*衡电子分布，比如实质上摩擦起电就是一种造成正负电荷不*衡的过程。当两个不同的物体相互接触并且相互摩擦时，一个物体的电子转移到另一个物体，就因为缺少电子而带正电，而另一个体得到一些剩余电子的物体而带负电，物体带上了静电。
电脑在使用的过程中会出现有静电的现象，电脑静电的存在在一定程度上给用户带来了麻烦，这种麻烦表现在，当你不小心触摸电脑的时候，这个静电会让你成为导体的，你会感觉一阵麻酥酥的被电的感觉特别难受。
注意保持自己室内的空气的湿度，这样即使你的电脑能产生静电也很快就被导入地下，不至于引起静电的堆积。家庭使用的电脑一般情况下室内的空气比较干燥，容易让产生的静电形成比较厉害的强电压。
1.有些人一旦错过了，*谢天谢地谢广坤 。
2.要不咱俩处对象吧 每天跟你分享新鲜事 消息秒回 电话秒接 经常给你准备小惊喜 qq删掉所有异性 不跟别的男孩子说一句话 只对你一个人好 你觉得你配吗在这看半天。
3.你知不知道每当鲸鱼拉屎的时候 它的*要张开很大 拉完之后久久不能闭合 非常痛苦 你不知道 因为你只在乎你自己。
4.你好帅哥 我看了你的照片非常有感觉 我现在免费征用你做我男朋友 稍后我会发到朋友圈秀恩爱宣传 以我1105个好友一定可以给你带来曝光率 希望你不要不识抬举。
5.人如果没有梦想，那跟无忧无虑有什么差别。
6.高价出售本人脑子，没有用过，有意者私。
7.我说我比较喜欢李白的诗，陆游气（路由器）坏了，结果我家就没办法上网了。
8.有人说我朋友圈没营养，咋滴？你在朋友圈炖骨头汤？
9.因为经常熬夜我的肝好像不太好，大伙可以叫我小心肝吗？
10.有人说我朋友圈没营养 咋滴 你在朋友圈炖骨头汤？
11.我每天都坚持做仰卧起坐 晚上一个仰卧 早上一个起坐。
12.刚看到一个新闻，一男子熬夜猝死，吓死我了，还好我是女的。
13.认真处六个对象，微信一个，qq一个，网易云一个，淘宝一个，支付宝一个，抖音一个，先报名的当队长。
14.引起对方注意的方式不是天天锲而不舍的说早安，而是在对方精心编辑每条动态下说“就这?”
15.我遇到一个男孩，他告诉我会爱我一辈子，可我没想到他的一辈子就三天。
16.想吃炸鸡 想着想着眼泪就从嘴角流了下来。
17.光是可爱还是不够，我必须成为把他打进医院的暴躁女生。
18.只要我没有道德，你就*不了我。
19.分手后马上换女朋友的可以跟我互删了 换来换去都轮不到我 什么意思？
20.如果我不见了 你会找我吗?哪怕是一句易烊千玺女朋友去哪了。
21.过安检被拦了下来 说我持有管制刀具。 我莫名其妙 我问哪有刀？ 安检说：你的美丽 会变成刺向别人的刀。
22.我妈说我是充话费送的，所以我才会天天抱着手机玩，因为里面有电话卡，那是家人的味道。
23.我是一只小绵羊，我今天剪毛了，我失绵了。
24.睡前一定要去夜宵，这样才不会做饿梦。
25.我这辈子是个女孩，一定是我上辈子*炸了。
26.有些人的聊天记录一翻全是情话暖言，我的聊天记录一翻全是作业答案。
27.一天，麋鹿它迷路了，然后它就打电话给长颈鹿说：“歪，我迷路啦！”然后长颈鹿在电话另一头说到：“歪！我长颈鹿啦！”
28.钻牛角尖的人容易变成牛角包。
29.我gucci的时候，眼泪prada prada的dior。
30.有些人你发几百条朋友圈他都不会评论你一条，你一说自己是美女，他问号打得比谁都快。
31.你们以后还是远离我吧 我想清楚了 大家需要的是一个能经常逗笑大伙的好姐妹 而不是我这样让人眼前一亮的美女。
关于如何消除演讲时的紧张心理
紧张是人的一种心理表现，特别是在人多的场合和上台演讲和表演，那么有什么办法克服这种心理呢，接下来就由小编带来如何消除演讲时的紧张心理，希望对你有所帮助！
一、演讲时产生紧张心理的表现
演讲时产生怯场紧张的心理，是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内，至于初上讲台的人，怯场更是无可避免的。面对听众他们常常精神紧张，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，总之，就是言语表达失控。
二、演讲时产生紧张的心理的原因
美国散文家及诗人爱默森说过：恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。80年代，美国曾进行过这样一次有趣的试验，其题目是：你最害怕的是什么？测验的结果竟然是死亡屈居第二，而当众演讲却赫然名列榜首。可见，演讲在大多数人的心目中，是一件非常可怕的事。那么，造成这种恐惧的原因有哪些呢？
1、思想认识方面造成的`自卑心理
演讲者只看到别的演讲者的长处，而不能正确认识自己的价值，从而全面否定自己。特别是有专家或领导在场时，这种心理就表现得尤为强烈，总觉得自己说出话会贻笑大方，以致讷讷而不能成言。
2、不*惯当众说话
每个人都具有一种理性的自我形象，总希望别人用赞许的眼光来看待自己，用较高的标准来评价自己。而对大多数人而言，当众演讲有许多未知的因素，他的理性的自我形象面临一种危险和挑战，一旦面对这种复杂而多变的环境，他不能及时调整，准确把握，自己的内在体系一旦受到破坏，紧张感、怯场感便油然而生。
3、缺乏必要的准备
这里的准备，指主客观两方面的准备。主观上，上台之前，没有仔细推敲文稿，没有熟练地记忆，没有精心地设计，对于上台后的成功与否没把握，走上讲台自然会心虚，进而导致怯场。一旦某句话没讲好，某个动作没做好，或某个地方忘了台词，就会使这种紧张心理加剧。客观上，事先没有熟悉客观环境，对会场大小、听众的人数、发言的次序、讲台布置气氛等不了解，一上台感到陌生，随之会产生紧张感。
4、身体状况不佳
不好的身体会分散演讲者的注意力，影响其情感的投入，使精神面貌不佳。
三、如何克服演讲时的紧张心理
1、演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象
绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感，古今中外，许多著名的语言大师，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此，演讲者应该有一个清醒的认识，明确告诉自己：演讲的紧张心理的产生是必然的，但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况一样，不管他们有过多少次比赛经验，不管他们取得过怎样的辉煌，但每当站在起跑线上准备起跑时，紧张感总会伴随着他们。并且实验已经证实：适度的紧张感有助于运动员的成功。从这个角度讲，适度的紧张感对演讲者也有益而无害，因为它能造成一种压力，迫使演讲者更认真、更慎重，对成功和失败的各种可能因素考虑得更周到、更详细，从而避免了盲目乐观、轻率从事的毛病。
2、演讲者事先应做好充分准备
演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些，演讲词记得更熟一些，口语和态势语的设计更精细一些，表达起来更有把握一些。如有条件，不妨找两三个朋友充当听众，自己给他们试讲一番，让朋友多提意见和建议，及时修改。如是演讲比赛，则要精确地计算时间，宁短勿长。除此之外，演讲者还应早点到会场，熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等，了解观众的大体情况，如观众的人数、文化程度、年龄、性别等，甚至可到听众中间去找人聊聊。这样做可以使演讲者感受到演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众只不过是谈话的对象。这样，在正式演讲时，就能消除陌生感。另外，还可以分析一下前面一位演讲者的优处和不足，找出自己的优势所在，增强自信心。
关于如何才能消除演讲时的紧张心理
心理紧张是人们生活中不可避免的，作为紧张性刺激作用于人的结果，心理紧张可以提高警觉度，以便做好操作的准备，从这方面看，心理紧张是有益的。接下来由小编为大家整理出关于如何才能消除演讲时的紧张心理，仅供参考，希望能够帮助到大家！
一、演讲时产生紧张心理的表现
演讲时产生怯场紧张的心理，是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内，至于初上讲台的人，怯场更是无可避免的。面对听众他们常常精神紧张，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，总之，就是言语表达失控。
二、演讲时产生紧张的心理的.原因
美国散文家及诗人爱默森说过：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”80年代，美国曾进行过这样一次有趣的试验，其题目是：“你最害怕的是什么？”测验的结果竟然是“死亡”屈居第二，而“当众演讲”却赫然名列榜首。可见，演讲在大多数人的心目中，是一件非常可怕的事。那么，造成这种恐惧的原因有哪些呢？
1、思想认识方面造成的自卑心理
演讲者只看到别的演讲者的长处，而不能正确认识自己的价值，从而全面否定自己。特别是有专家或领导在场时，这种心理就表现得尤为强烈，总觉得自己说出话会贻笑大方，以致讷讷而不能成言。
2、不*惯当众说话
每个人都具有一种理性的自我形象，总希望别人用赞许的眼光来看待自己，用较高的标准来评价自己。而对大多数人而言，当众演讲有许多未知的因素，他的理性的自我形象面临一种危险和挑战，一旦面对这种复杂而多变的环境，他不能及时调整，准确把握，自己的内在体系一旦受到破坏，紧张感、怯场感便油然而生。
3、缺乏必要的准备
这里的准备，指主客观两方面的准备。主观上，上台之前，没有仔细推敲文稿，没有熟练地记忆，没有精心地设计，对于上台后的成功与否没把握，走上讲台自然会心虚，进而导致怯场。一旦某句话没讲好，某个动作没做好，或某个地方忘了台词，就会使这种紧张心理加剧。客观上，事先没有熟悉客观环境，对会场大小、听众的人数、发言的次序、讲台布置气氛等不了解，一上台感到陌生，随之会产生紧张感。
4、身体状况不佳
不好的身体会分散演讲者的注意力，影响其情感的投入，使精神面貌不佳。
三、如何克服演讲时的紧张心理
1、演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象
绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感，古今中外，许多著名的语言大师，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此，演讲者应该有一个清醒的认识，明确告诉自己：演讲的紧张心理的产生是必然的，但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况一样，不管他们有过多少次比赛经验，不管他们取得过怎样的辉煌，但每当站在起跑线上准备起跑时，紧张感总会伴随着他们。并且实验已经证实：适度的紧张感有助于运动员的成功。从这个角度讲，适度的紧张感对演讲者也有益而无害，因为它能造成一种压力，迫使演讲者更认真、更慎重，对成功和失败的各种可能因素考虑得更周到、更详细，从而避免了盲目乐观、轻率从事的毛病。
2、演讲者事先应做好充分准备
演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些，演讲词记得更熟一些，口语和态势语的设计更精细一些，表达起来更有把握一些。如有条件，不妨找两三个朋友充当听众，自己给他们试讲一番，让朋友多提意见和建议，及时修改。如是演讲比赛，则要精确地计算时间，宁短勿长。除此之外，演讲者还应早点到会场，熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等，了解观众的大体情况，如观众的人数、文化程度、年龄、性别等，甚至可到听众中间去找人聊聊。这样做可以使演讲者感受到演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众只不过是谈话的对象。这样，在正式演讲时，就能消除陌生感。另外，还可以分析一下前面一位演讲者的优处和不足，找出自己的优势所在，增强自信心。
1、不要垂头丧气了，显矮。
2、人的想法是会变的，以前我也是想致富的，但现在我只想脱贫。
3、上天给了我很多变胖的机会，我都成功…抓住了。
4、多年前你的一句保重，我至今没瘦。
5、想我呢就来找我，让我打喷嚏算怎么回事。
6、不知道你们都是混什么圈子的，我混的是黑眼圈。
7、人生，看透不如看淡。人生很多事，不是不懂，只是无奈。一辈子，就图个心里痛快。那些想不通头疼的事情，不如淡然视之。
8、靠*我之前你要考虑清楚，除了美貌我一无所有。
9、只要是能用钱解决的问题，我一件都解决不了
10、想到明天还有很多事做，我直接睡到后天。
11、如果不能一夜暴富两夜也行半个月我也可以接受。
12、世界上最幸福的事之一，莫过于经过一番努力后，所有东西正慢慢变成你想要的样子，有努力就有远方。
13、繁华尽处，寻一处无人山谷，建一木制小屋，铺一青石小路，与你晨钟暮鼓，安之若素。
14、工作会有的，面包会有的，爱情会有的，家也是会有的，只是需要时间，只是需要耐心，可遇而不可求的东西就不要挣扎，你只需要踏踏实实地往前走。
15、我没什么野心，只是单纯的想发财而已。
16、愿你三冬暖，愿你春不寒，愿你天黑有灯，下雨有伞，愿你一路上有良人相伴。
17、没必要刻意遇见谁，也不急于拥有谁，更不勉强留住谁。一切顺其自然，最好的自己留给最后的人。
18、我饿了，果然诚实可靠幽默风趣温柔善良体贴，可爱单纯天真浪漫大方有趣优雅美丽，不能当饭吃。
19、假如生活欺骗了你，不要着急，拿出美颜相机去欺骗生活。
20、处对象吗，你喜欢什么我给你买，但是超过三块钱的就算了，我不喜欢物质的男孩。
21、这世界最美好的事情，莫过于吃肉，从来不会背叛从来不会欺骗，吃一斤长一斤，永远真诚相待。
22、半生花开，半世花落，这山长水远的道路，终究是要自己走下去。
23、道理我都懂，可是听到别人喊美女的时候，还是忍不住回头。
24、有时候挺讨厌自己的，不会说话太过善良没什么心眼，还这么可爱。
25、我有一堆问题，一堆麻烦，还有一堆肉。
26、你应该爱一个能带给你动力的人，而不是一直让你筋疲力竭的人，虽然感情不由人，但还是要清醒一点。
27、虽然你已经无法再长高，但是你可以继续胖啊。
28、虽然我不会做饭，但我点的一手好外卖啊。
29、既然喝水都胖，那干嘛不喝可乐。
30、该走的人迟早会走，与其费力勒紧手里的线，不如等风来的时候就放手，我们不能总为不值得的人流太多眼泪。
1、假如生活欺骗了你，不要着急，拿出美颜相机去欺骗生活。
2、我没什么野心，只是单纯的想发财而已。
3、既然喝水都胖，那干嘛不喝可乐。
4、想到明天还有很多事做，我直接睡到后天。
5、我以晦朔春秋为聘，不知你愿否共我度完蜉蝣小年。
6、靠*我之前你要考虑清楚，除了美貌我一无所有。
7、不知道你们都是混什么圈子的，我混的是黑眼圈。
8、愿我所有的温柔，都能换来岁月的情深意浓，可以不必回头，相扶白首。
9、虽然你已经无法再长高，但是你可以继续胖啊。
10、只要是能用钱解决的问题，我一件都解决不了。
11、人生得也罢，失也罢，要紧的是心中的一泓清泉不能没有月辉。
12、想我呢就来找我，让我打喷嚏算怎么回事。
13、如果不能一夜暴富，两夜也行，半个月我也可以接受。
14、我要去多晒晒太阳，收集日光，在你冷的时候给你这世间最好的温暖。
15、不要垂头丧气了，显矮。
16、在这个星球上，你很重要，请珍惜你的珍贵。
17、道理我都懂，可是听到别人喊美女的时候，还是忍不住回头。
18、呀变成了鸭，吧变成了叭，吗变成了嘛，了变成了辽，句尾还常常加个呢希望你今年能遇到让你变得这样打字的人。
19、我有一堆问题，一堆麻烦，还有一堆肉。
20、上天给了我很多变胖的机会，我都成功…抓住了。
21、虽然我不会做饭，但我点的一手好外卖啊。
22、那个女孩眼中的月亮坠落了，连带着那些星星尽数跌入黑暗，再无月暮温柔。
23、处对象吗，你喜欢什么我给你买，但是超过三块钱的就算了，我不喜欢物质的男孩。
24、多年前你的一句保重，我至今没瘦。
25、人的想法是会变的，以前我也是想致富的，但现在我只想脱贫。
26、这世界最美好的事情，莫过于吃肉，从来不会背叛从来不会欺骗，吃一斤长一斤，永远真诚相待。
27、奈何你的长安飘雪，飘不进我的江南。
28、我饿了，果然诚实可靠幽默风趣温柔善良体贴，可爱单纯天真浪漫大方有趣优雅美丽，不能当饭吃。
29、凌晨四点钟，我看见海棠花未眠，总觉得这时，你应该在我身边。
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