冬日锻炼的古诗词

立冬日古诗词

立冬日古诗词

　　在日常学*、工作或生活中，大家对古诗都再熟悉不过了吧，古诗按内容可分为叙事诗、抒情诗、送别诗、边塞诗、山水田园诗、怀古诗（咏史诗）、咏物诗等。古诗的类型多样，你所见过的古诗是什么样的呢？以下是小编整理的立冬日古诗词，希望对大家有所帮助。

　　立冬

　　【唐】李白

　　冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。

　　醉看墨花月白，恍疑雪满前村。

　　咏廿四气诗·立冬十月节

　　【唐】元稹

　　霜降向人寒，轻冰淥水漫。

　　蟾将纤影出，雁带几行残。

　　田种收藏了，衣裘製造看。

　　野鸡投水日，化蜃不将难。

　　立冬

　　【宋】紫金霜

　　落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。

　　黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。

　　门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。

　　拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。

　　立冬闻雷

　　【宋】苏辙

　　阳淫不收敛，半岁苦常燠。

　　禾黍饲蝗螟，粳稻委*陆。

　　民饥强扶耒，秋晚麦当宿。

　　闵然候一雨，霜落水泉缩。

　　荟蔚山朝隮，滂沱雨翻渎。

　　经旬势益暴，方冬岁愈蹙。

　　半夜发春雷，中天转车毂。

　　老夫睡不寐，稚子起惊哭。

　　*明视中庭，松菊半摧秃。

　　潜发枯草萌，乱起蛰虫伏。

　　薪槱不出市，晨炊午未熟。

　　首种不入土，春饷难满腹。

　　书生信古语，洪范有遗牍。

　　时无中垒君，此意谁当告。

　　壬戌立冬十朋十一日陪路文周朋携提祖同访后

　　【宋】王洋

　　养生无欠亦无馀，种竹圈篱草结庐。

　　鉴地觅甘分乳脉，锄田得实饱新蔬。

　　壁间数本空王像。架上都无养性书。

　　我自病来能晚食，从今缓步当安舆。

　　倦缘闲景散闲情，人未归庵户不扃。

　　试拨柴烟寻宿火，旋添泉水洗茶瓶。

　　黄花采采盈衣袖，橡实离离傍生萍。

　　何日一邱藏曲折，与君同伴劚青冥。

　　立冬日野外行吟

　　【宋】释文珦

　　吟行不惮遥，风景尽堪抄。

　　天水清相入，秋冬气始交。

　　饮虹消海曲，宿雁下塘坳。

　　归去须乘月，松门许夜敲。

　　立冬前一日霜对菊有感

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描写冬日暖阳的古诗词

描写冬日暖阳的古诗词

　　在现实生活或工作学*中，许多人都接触过一些比较经典的古诗吧，古诗泛指*古代诗歌。还在苦苦寻找优秀经典的古诗吗？以下是小编整理的描写冬日暖阳的古诗词，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　一说到冬天，大家首先想到的就是下雪。雪花在冬季绽放，它宛如美妙的仙女，翩翩地来到大地；雪花随风飘逸，它又如洁白的纱衣漫透了山川土地，古时的诗人们会怎么描绘冬天的雪景呢？

　　《咏雪》

　　南朝梁吴均

　　微风摇庭树，细雪下帘隙。

　　萦空如雾转，凝阶似花积。

　　不见杨柳春，徒见桂枝白。

　　零泪无人道，相思空何益。

　　这首诗以咏雪为题，实际上是诗人观雪的感怀。诗中所写的雪，既不是银妆素裹的北国旷野之雪，也不是漫天飞舞的吉征瑞兆之雪，而是江南庭院中的细雪。诗人站在屋内的窗帘边上，静静的注视着雪花一片一片的慢慢飘下。

　　《终南望余雪》

　　唐·祖咏

　　终南阴岭秀，积雪浮云端。

　　林表明霁色，城中增暮寒。

　　诗人描写了终南山的余雪，远望积雪，长安城也增添了寒意，精练含蓄，而又别有新意。

　　《山中雪后》

　　[清]郑燮

　　晨起开门雪满山，雪晴云淡日光寒。

　　檐流未滴梅花冻，一种清孤不等闲。

　　这首诗描绘了一幅冬日山居雪景图。诗人运用衬托的手法，突出了天气的寒冷，衬托了梅花坚强不屈的性格。最后由景及人，抒发了自己也希望像冬天的梅花一样有着清高坚韧的性格和洁身自好的品性。

　　友人分别，亲人聚散，最容易迸发出情感的火花。景从外来，目之所触，留心便得；情从心出，非有一种芬芳悱恻之怀，便不能哀感顽艳。

　　冬季的送别诗之所以更为特殊，是因为冬天的寒风和飞雪本就容易勾起人们的离愁别绪，在这个时候送别会让人更增伤感。不过也正是在这种“悲上加悲”的环境中，诗人并不是一味地沉浸在悲伤的情绪中，反而跳脱悲伤，让人从中感到友情的温暖。

　　《白雪歌送武判官归京》

　　[唐]岑参

　　北风卷地白草折，胡天八月即飞雪。

　　忽如一夜春风来，千树万树梨花开。

　　散入珠帘湿罗幕，狐裘不暖锦衾薄。

　　将军角弓不得控，都护铁衣冷难着。

　　瀚海阑干百丈冰，愁云惨淡万里凝。

　　中军置酒饮归客，胡琴琵琶与羌笛。

　　纷纷暮雪下辕门，风掣红旗冻不翻。

　　轮台东门送君去，去时雪满天山路。

　　山回路转不见君，雪上空留马行处。

　　这首诗不仅仅是一首送别诗，也是一首咏雪诗、边塞诗，写于岑参第二次出塞阶段。此时，他很受安西节度使封常青的`器重，他的大多数边塞诗成于这一时期。

　　岑参在这首诗中，以诗人的敏锐观察力和浪漫奔放的笔调，描绘了祖国西北边塞的壮丽景色，以及边塞军营送别归京使臣的热烈场面。全诗以一天雪景的变化为线索，记叙送别归京使臣的过程，文思开阔，结构缜密。

　　著名作家朱自清在散文《冬天》中回忆；“有一回我上街去，回来的时候，楼下厨房的大方窗开着，并排地挨着他们母子三人；三张脸都带着天真微笑地向着我。似乎台州空空的，只有我们四人；天地空空的，也只有我们四人。我还老记着妻那微笑的影子。无论怎么冷，大风大雪，想到这些，我心上总是温暖的。”

　　冬天的纯静，冬天的素雅。粉妆玉砌的世界就如仙境落入凡尘般，是那样的与众不同。冬天没有绚丽的色彩，也没有华丽的景物，却用朴素的姿态，演绎着别样的缤纷之季，以不一样的景色带给人们与众不同的冬日温暖。

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冬日归旧山古诗词

冬日归旧山古诗词

　　古诗原文

　　未洗染尘缨，归来芳草*。一条藤径绿，万点雪峰晴。

　　地冷叶先尽，谷寒云不行。嫩篁侵舍密，古树倒江横。

　　白犬离村吠，苍苔壁上生。穿厨孤雉过，临屋旧猿鸣。

　　木落禽巢在，篱疏兽路成。拂床苍鼠走，倒箧素鱼惊。

　　洗砚修良策，敲松拟素贞。此时重一去，去合到三清。

　　诗文赏析

　　这首诗收录在《文苑英华》、《李太白全集》及《彰明县志》，是李白出游成、渝等地，返回匡山时所作。“旧山”就是大匡山，《敕赐中和大明寺住持记》碑载：“太白旧山大明古寺，靠戴天之山”。“冬日”，一般学者认为是公元721年（唐玄宗开元九年）冬天。

　　这首诗首先写冬归旧山的急切心情，再写归山所见景象。虽然时值寒冬，地冷谷寒，但难掩诗人对旧山的`喜爱：万点雪峰，在阳光下闪烁；爬满青藤的山间小路，依然充满生机。接着*距离描写旧居的荒凉破败。由于离居时久，诗人居所已成雉飞，猿啼、鼠走、兽奔之地。铺陈描写中诗人难以掩饰的叹惋之情表露无遗。最后诗人表示要重新振作，发愤读书，以求闻达于当世，实现自己的远大抱负。这首诗采用移步换形之法，铺陈描写旧山景象和旧居的荒败，实际上表达了一种即将告别隐居读书生活的留恋之情。结尾两句收束有力，正是年轻诗人又一次整装待发前的坚定誓言。

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含有炼字的古诗词 带炼字的诗词名句

何意百炼刚，化为绕指柔。——刘琨《重赠卢谌》

女娲炼石补天处，石破天惊逗秋雨。——李贺《李凭箜篌引》

不炼金丹不坐禅，不为商贾不耕田。——唐寅《言志》

典尽客衣三尺雪，炼精诗句一头霜。——王建《维扬冬末寄幕中二从事》

百炼熔炉出精钢，久战沙场成勇将。

良工锻炼凡几年，铸得宝剑名龙泉。——郭震《古剑篇 / 宝剑篇》

二室凌青天，三花含紫烟。——李白《赠嵩山焦炼师》

黄帝铸鼎于荆山，炼丹砂。——李白《飞龙引二首·其一》

炼成腹内丹，泼煞心头火。——卢挚《沉醉东风·对酒》

穷与鲍生贾，饥从漂母餐。——李白《秋日炼药院镊白发赠元六兄林宗》

乐毅方适赵，苏秦初说韩。——李白《秋日炼药院镊白发赠元六兄林宗》

后来者，无二公之操，百炼之钢。——文天祥《沁园春·题潮阳张许二公庙》

投分三十载，荣枯同所欢。——李白《秋日炼药院镊白发赠元六兄林宗》

桂枝日已绿，拂雪凌云端。——李白《秋日炼药院镊白发赠元六兄林宗》

隐居寺，隐居山，陶公炼液栖其间。——李白《下途归石门旧居》

八极恣游憩，九垓长周旋。——李白《赠嵩山焦炼师》

萝月挂朝镜，松风鸣夜弦。——李白《赠嵩山焦炼师》

还归空山上，独拂秋霞眠。——李白《赠嵩山焦炼师》

紫书倘可传，铭骨誓相学。——李白《赠嵩山焦炼师》

刀在世上磨，钢在火中炼。

烈火识真金，百炼才成钢。

把君诗过日，念此别惊神。——杜甫《赠别郑炼赴襄阳》

百炼成字，千炼成句。

肝肠百炼炉间铁，富贵三更枕上蝶，功名两字酒中蛇。——乔吉《卖花声·悟世》

愿同西王母，下顾东方朔。——李白《赠嵩山焦炼师》

霓裳何飘飖，凤吹转绵邈。——李白《赠嵩山焦炼师》

潜光隐嵩岳，炼魄栖云幄。——李白《赠嵩山焦炼师》

鼎中炼熟丹砂。——谢枋得《沁园春·寒食郓州道中》

守丹灶而不顾，炼金鼎而方坚。——江淹《别赋》

提携访神仙，从此炼金药。——李白《题嵩山逸人元丹丘山居》

伏炼九丹成，方随五云去。——李白《姑孰十咏》

伊昔炼金鼎，何年闭玉泉？——李白《过四皓墓》

愿言弄倒景，从此炼真骨。——李白《同友人舟行游台越作》

愿随子明去，炼火烧金丹。——李白《登敬亭山南望怀古赠窦主簿》

昔攀六龙飞，今作百炼铅。——李白《赠宣城宇文太守兼呈崔侍御》

下瓢酌颍水，舞鹤来伊川。——李白《赠嵩山焦炼师》

时餐金鹅蕊，屡读青苔篇。——李白《赠嵩山焦炼师》

道在喧莫染，迹高想已绵。——李白《赠嵩山焦炼师》

中有蓬海客，宛疑麻姑仙。——李白《赠嵩山焦炼师》

时命若不会，归应炼丹砂。——李白《早秋赠裴十七仲堪》

可以炼精魄。——李白《古风五十九首》

授以炼药说。——李白《古风五十九首》

时来极天人，道在岂吟叹。——李白《秋日炼药院镊白发赠元六兄林宗》

秋颜入晓镜，壮发凋危冠。——李白《秋日炼药院镊白发赠元六兄林宗》

长吁望青云，镊白坐相看。——李白《秋日炼药院镊白发赠元六兄林宗》

攀条摘朱实，服药炼金骨。——李白《天台晓望》

终当遇安期，于此炼玉液。——李白《游泰山六首》

仙人炼玉处，羽化留馀踪。——李白《送温处士归黄山白鹅峰旧居》

炼丹费火石，采药穷山川。——李白《留别广陵诸公 / 留别邯郸故人》

所期俱卜筑，结茅炼金液。——李白《泾溪南蓝山下有落星潭可以卜筑余泊舟石上寄何判官昌浩》

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冬日暖阳诗词

冬日暖阳诗词

　　诗词，是指以古体诗、*体诗和格律词为代表的中国古代传统诗歌。亦是汉字文化圈的特色之一。通常认为，诗较为适合“言志”，而词则更为适合“抒情”。下面我们来看一下关于冬日暖阳的`诗词吧。

　　冬日暖阳

　　梅玉荣

　　让我为你送上冬日暖阳，抚*你心中的点点忧伤。

　　――题记

　　那感动直抵心扉

　　似有一双宽厚的手掌

　　逐一抚摸大地的伤痕

　　荆棘和泥泞消融，雪后蔚蓝如洗

　　寒冷换上微笑的妆容，心在开花

　　诗句在午后最芬芳，如茶

　　沐浴这温暖，会想起

　　歌唱的鸟儿，死去的秋虫

　　以及更生的爱情力量

　　有些东西从脚底升起

　　化为绚丽的雾霭

　　笼着城市，雪原，高山

　　收割后的庄稼，甜蜜地打着盹

　　让祝福飞遍天涯

　　雪莲开在冰山，阳光俯瞰大地

　　季节匆忙的阴影，掠过岁月的脸

　　纵然鲜花败落，落叶翻飞

　　冬日的这一章，苍凉的页面

　　仍洒满慈爱的光辉

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冬至古诗词

冬至古诗词

　　在**淡淡的学*、工作、生活中，大家肯定对各类古诗都很熟悉吧，古诗有四言、五言、七言、杂言等多种形式。那么都有哪些类型的古诗呢？下面是小编为大家收集的冬至古诗词，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　小至

　　(唐)杜甫

　　天时人事日相催，冬至阳生春又来。

　　刺绣五纹添弱线，吹葭六管动飞灰。

　　岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。

　　云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。

　　辛酉冬至

　　(宋)陆游

　　今日日南至，吾门方寂然。

　　家贫轻过节，身老怯增年。

　　毕祭皆扶拜，分盘独早眠。

　　惟应探春梦，已绕镜湖边。

　　冬至诗词(五)：冬至感怀

　　11月18日下午，浙江省副*郑继伟在省副秘书长马林云、省教育厅副厅长鲍学军、省卫生*副主任张*等陪同下，来我校调研指导。全体校领导和部分职能部门负责人参加了工作汇报会。汇报会由校党委*钟振华主持。

　　郑继伟副*在听取校长赵峰关于学校基本情况、取得的办学成效、今后的发展思路以及*期主要工作等方面情况的汇报后，肯定了我校*年来所取得的成绩。他说，学校能够顺利通过全国高评委专家的票决、即将升本成功，非常不容易。这是学校的一件大喜事，值得高兴和庆贺。郑副*指出，学校提出的为基层和健康服务业培养适用性人才的.办学定位非常好，关键是要坚持下去，真正落到实处；要根据基层的需要，把握学科专业发展方向，坚持有所为有所不为，真正为基层培养一批合格的医学人才。郑副*强调，从专科发展到本科是一个大的转变，要思考如何继承与发展的问题，如何在体制机制改革上下功夫，特别是在附属医院建设上，如何建立紧密的合作机制，需要学校和医院好好地努力探索。郑副*希望学校稳扎稳打，一步一个脚印地向前发展，一点一滴地积累内涵，走出适合自身实际的特色发展之路。

　　调研期间，郑继伟副*还参观了我校校史展厅，实地考察了临床、护理、医学影像等实训基地。

　　《小至》

　　【唐】杜甫

　　天时人事日相催，

　　冬至阳生春又来。

　　刺绣五纹添弱线，

　　吹葭六管动飞灰。

　　岸容待腊将舒柳，

　　山意冲寒欲放梅。

　　云物不殊乡国异，

　　教儿且覆掌中杯。

　　《冬至》

　　【唐】杜甫

　　年年至日长为客，

　　忽忽穷愁泥*！

　　江上形容吾独老，

　　天边风俗自相亲。

　　杖藜雪后临丹壑，

　　鸣玉朝来散紫宸。

　　心折此时无一寸，

　　路迷何处望三秦？

　　《冬至夜喜逢徐七》

　　【明】高启

　　君来同客馆，把酒夜相看。

　　动是经年别，能辞尽夕欢。

　　雪明窗促曙，阳复座销寒。

　　世路今如此，悬知后会难。

　　《辛酉冬至》

　　【宋】陆游

　　今日日南至，吾门方寂然。

　　家贫轻过节，身老怯增年。

　　毕祭皆扶拜，分盘独早眠。

　　惟应探春梦，已绕镜湖边。

　　《邯郸冬至夜》

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冬至的古诗词

冬至的古诗词

　　在**淡淡的'学*、工作、生活中，说到古诗，大家肯定都不陌生吧，古诗是古代*诗歌的泛称，在时间上指1840年*战争以前*的诗歌作品。还在苦苦寻找优秀经典的古诗吗？下面是小编帮大家整理的冬至的古诗词，欢迎大家分享。

　　【小至—唐—杜甫】

　　天时人事日相催，冬至阳生春又来。

　　刺绣五纹添弱线，吹葭六管动飞灰。

　　岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。

　　云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。

　　【冬至—唐—杜甫】

　　年年至日长为客，忽忽穷愁泥**!

　　江上形容吾独老，天边风俗自相亲。

　　杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。

　　心折此时无一寸，路迷何处望三秦

　　【谪官辰州冬至日有怀—唐—戎昱】

　　去年长至在长安，策杖曾簪獬豸冠。

　　此岁长安逢至日，下阶遥想雪霜寒。

　　梦随行伍朝天去，身寄穷荒报国难。

　　北望南郊消息断，江头唯有泪阑干。

　　【邯郸冬至—唐—白居易】

　　邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。

　　想得家中夜深坐，还应说著远行人。

　　【冬至宿杨梅馆—唐—白居易】

　　十一月中长至夜，三千里外远行人。

　　若为独宿杨梅馆?冷枕单床一病身。

　　【奉酬中书相公至日圜丘行事合于中书省斋移止—唐—武元衡】

　　郊庙祗严祀，斋庄觌上玄。别开金虎观，不离紫微天。

　　树古长杨接，池清太液连。仲山方补衮，文举自伤年。

　　风溢铜壶漏，香凝绮阁烟。仍闻白雪唱，流咏满鹍弦。

　　【辛酉冬至—宋—陆游】

　　今日日南至，吾门方寂然。

　　家贫轻过节，身老怯增年。

　　毕祭皆扶拜，分盘独早眠。

　　惟应探春梦，已绕镜湖边。

　　【冬至展墓偶成—宋—杜范】

　　至日冲寒扫墓墟，凄然一拜一欷嘘。

　　蓼莪恨与云无际，常棣愁催雪满裾。

　　误落世尘惊日月，谩牵吏鞅废诗书。

　　回头更看诸儿侄，门户支撑正要渠。

　　【冬至感怀—宋—梅尧臣】

　　衔泣想慈颜，感物哀不*。

　　自古九泉死，靡随新阳生。

　　禀命异草木，彼将羡勾萌。

　　人实嗣其世，一衰复一荣。

　　【冬至—宋—朱淑真】

　　黄钟应律好风催，阴伏阳升淑气回。

　　葵影便移长至日，梅花先趁小寒开。

　　八神表日占和岁，六管飞葭动细灰。

　　已有岸旁迎腊柳，参差又欲领春来。

　　【冬至日独游吉祥寺—宋—苏轼】

　　井底微阳回未回，萧萧寒雨湿枯荄。

　　何人更似苏夫子，不是花时肯独来。

　　【冬至日天庆观朝拜，云日晴丽，遥想郊禋庆成—宋—范成大】

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冬天古诗词

冬天古诗词

　　在**淡淡的.学*、工作、生活中，大家都经常接触到古诗吧，古诗有固定的诗行，也会有固定的体式。那么都有哪些类型的古诗呢？以下是小编收集整理的冬天古诗词，欢迎大家分享。

　　1、朔风如解意，容易莫摧残。——崔道融《梅花》

　　2、墙角数枝梅，凌寒独自开。——王安石《梅花 / 梅》

　　3、晚来天欲雪，能饮一杯无。——白居易《问刘十九》

　　4、江南几度梅花发，人在天涯鬓已斑。——刘著《鹧鸪天·雪照山城玉指寒》

　　5、千山鸟飞绝，万径人踪灭。——柳宗元《江雪》

　　6、乱山残雪夜，孤烛异乡人。——崔涂《除夜 / 巴山道中除夜书怀 / 除夜有怀》

　　7、冰雪林中著此身，不同桃李混芳尘；——王冕《白梅》

　　8、日暮苍山远，天寒白屋贫。——刘长卿《逢雪宿芙蓉山主人》

　　9、孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。——柳宗元《江雪》

　　10、北国风光，千里冰封，万里雪飘。——*《沁园春·雪》

　　11、云横秦岭家何在？雪拥蓝关马不前。——韩愈《左迁至蓝关示侄孙湘》

　　12、欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。——李白《行路难·其一》

　　13、窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。——杜甫《绝句》

　　14、欲将轻骑逐，大雪满弓刀。——卢纶《和张仆射塞下曲·其三》

　　15、雪纷纷，掩重门，不由人不断魂，瘦损江梅韵。——关汉卿《大德歌·冬》

　　16、千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。——高适《别董大二首》

　　17、青海长云暗雪山，孤城遥望玉门关。——王昌龄《从军行七首·其四》

　　18、竹外一枝斜，想佳人，天寒日暮。——曹组《蓦山溪·梅》

　　19、山回路转不见君，雪上空留马行处。——岑参《白雪歌送武判官归京》

　　20、惨惨柴门风雪夜，此时有子不如无。——黄景仁《别老母》

　　21、半卷红旗临易水，霜重鼓寒声不起。——李贺《雁门太守行》

　　22、瀚海阑干百丈冰，愁云惨淡万里凝。——岑参《白雪歌送武判官归京》

　　23、燕山雪花大如*，片片吹落轩辕台。——李白《北风行》

　　24、大雪压青松，青松挺且直。——*《青松》

　　25、天将暮，雪乱舞，半梅花半飘柳絮。——马致远《寿阳曲·江天暮雪》

　　26、终南阴岭秀，积雪浮云端。——祖咏《终南望余雪》

　　27、不知*水花先发，疑是经冬雪未销。——张谓《早梅》

　　28、水晶帘外娟娟月，梨花枝上层层雪。——杨基《菩萨蛮·水晶帘外娟娟月》

　　29、三春白雪归青冢，万里黄河绕黑山。——柳中庸《征人怨 / 征怨》

　　30、草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻。——王维《观猎》

　　31、砌下落梅如雪乱，拂了一身还满。——李煜《清*乐·别来春半》

　　32、细雨斜风作晓寒。淡烟疏柳媚晴滩。——苏轼《浣溪沙·元丰七年十二月二十四日从泗州刘倩叔游南山》

　　33、玉骨那愁瘴雾，冰姿自有仙风。——苏轼《西江月·梅花》

　　34、遥知独听灯前雨，转忆同看雪后山。——纳兰性德《于中好·送梁汾南还为题小影》

　　35、溪深古雪在，石断寒泉流。——李白《寻高凤石门山中元丹丘》

　　36、明月照积雪，朔风劲且哀。——谢灵运《岁暮》

　　37、行人与我玩幽境，北风切切吹衣冷。——李颀《少室雪晴送王宁》

　　38、夜深知雪重，时闻折竹声。——白居易《夜雪》

　　39、前村深雪里，昨夜一枝开。——齐己《早梅》

　　40、溪深难受雪，山冻不流云。——洪升《雪望》

　　41、马毛带雪汗气蒸，五花连钱旋作冰，幕中草檄砚水凝。——岑参《走马川行奉送出师西征 / 走马川行奉送封大夫出师西征》

　　42、万树寒无色，南枝独有花。——道源《早梅》

　　43、晨起开门雪满山，雪晴云淡日光寒。——郑燮《山中雪后》

　　44、更无花态度，全有雪精神。——辛弃疾《临江仙·探梅》

　　45、冬夜夜寒觉夜长，沉吟久坐坐北堂。——李白《夜坐吟》

　　46、雪月最相宜，梅雪都清绝。——张孝祥《卜算子·雪月最相宜》

　　47、雪里已知春信至。寒梅点缀琼枝腻。——李清照《渔家傲·雪里已知春信至》

　　48、十月江南天气好，可怜冬景似春华。——白居易《早冬》

　　49、烟霏霏。雪霏霏。雪向梅花枝上堆。——吴淑姬《长相思令·烟霏霏》

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锻炼计划

　　时光飞逝，时间在慢慢推演，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，我们要好好计划今后的学*，制定一份计划了。想学*拟定计划却不知道该请教谁？下面是小编为大家整理的锻炼计划，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　登楼梯

　　登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动，是一种简便、有效、容易开展，且运动量便于调节的健身运动方法，深受世界上居住在大都市高层建筑中居民的青睐。

　　登楼梯是一项较激烈的有氧锻炼形式，锻炼者须具备良好的健康状态，一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式。锻炼者可根据自我的身体状况和环境条件，选择适合自我的锻炼方法。初练者宜从慢速并持续20分钟开始，随着体能的提高，逐步加快速度或延长持续时间。当体能可耐受30～40分钟时，即可逐步过渡到跑、跳或多级跨楼梯。

　　游泳

　　游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的一种全身运动，适合于各类人群。游泳健身运动的强度与跑步大体相似，每分钟心率可控制在180减去年龄数，再减去10，比如一个60岁的人，其游泳时的心率可控制在每分钟180-60-10=110次，运动时间不少于30分钟，每周不少于3次。

　　骑车

　　骑自行车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳。为了到达健身目的，锻炼者必须掌握好运动的强度：初始者一般应到达每分钟蹬车60次;对于有必须基础的锻炼者，每分钟蹬速可为75～100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟，每周不少于4次。

　　慢跑

　　慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对坚持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。

　　慢跑的速度不宜太快，要坚持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人，其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次，运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。

　　对于慢性病患者宜选择强度小、时间短的方案，中老年及体质较差者宜选择强度小而持续时间较长的方案，年轻人及体质较好者，宜选择强度较大、持续时间较短的方案。

　　跑走交替

　　跑走交替有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼，随着身体适应本事的增强，渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20～30分钟，每周不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者。

　　一月：打好基础。

　　这个月就是要从基础开始。如果急于求成导致受伤，会让你在以后的几个月里毫无动力，影响好不容易培养起来的运动活力。你应当逐渐地让身体适应运动的节奏，改善*衡性和身体姿态。能够把每一天的基础体育运动纳入日常生活中，这样即使生活节奏加快、运动时间不能保证，你也已经积累了足够的体力作为基础。

　　锻炼要求：每周4次身体灵活性、*衡性、体态锻炼；3次持续至少15分钟的有氧运动；每一天走至少4000步。

　　二月：增强肌肉训练。

　　增加肌肉训练能够加快新陈代谢速度。这会帮忙你塑造健美的体形，并随着运动量加大增强体质。到这个月末，即使在不运动的情景下，你每分钟也会消耗更多的热量。

　　锻炼要求：开始进行抗阻力锻炼。对着箱子或墙壁进行这种运动，每周至少两次。加上腹部肌肉群的锻炼，来增强身体的力量和*衡性。

　　三月：每一天走7000步。

　　此刻你已经打好了坚实的基础，有了标准的姿势和最基本的适应性，你应当在此基础上更进一步。

　　锻炼要求：每一天的走步增加到7000步，并开始进行户外有氧运动。如果你一向在慢跑，那么增大步幅，提高运动强度。有氧运动后，练练瑜伽，既能够放松肌肉，又能够改善走路或跑步中的姿势。

　　四月：抵抗厌倦。

　　此刻，你已经运动了8个星期了，你的'动力和热情也许逐渐消退了。列出你想增进健康、改善体质的所有原因，这会让你重拾对运动的热情。

　　锻炼要求：一个月里能够参加几次趣味运动比赛，这会让你更加体会到运动的乐趣。在你的每日运动中引入娱乐性运动（如划船、郊游等），和朋友一齐享受运动的乐趣，并按照运动计划进行。

　　五月：加强有氧运动。

　　眼看夏天就要到来，是该为那些贴身衣服准备一个好身材的时候了！此刻，你应当加大有氧运动强度来塑造体形，同时坚持健康的脂肪水*。

　　锻炼要求：每一天步行步数增加到7000—10000。在有氧运动计划中加入间隔的力量训练。如果你在为夏季的运动会作准备，此刻就开始进行速度练*也是必要的。运动前进行一会儿身体按摩，能够刺激血液循环，增强皮肤组织弹力。

　　六月：腹部练*塑造体形。

　　塑造完美的体形，建立对身体的自信。照照镜子，看看胳膊下头有没有厌恶的“拜拜肉”，腰上有没有突出的小肚腩，然后重点出击，逐个攻破。

　　锻炼要求：每周至少进行4次腹部训练，这是最容易囤积脂肪的地方，必须要打好“保卫战”。如果你想在本月外出度假，别忘了，当你躺在柔软的海滩上享受微风和阳光时，也能够做做沙滩健身运动，你会迅速收到良好的塑身效果。

　　七月：水中锻炼效果更好。

　　再有毅力的人也有疲惫厌倦的时候，给自我一段休整的时间，然后重新起航。这个月你应当更灵活、更有创造性地利用时间。你能够在健身房里少花些时间进行程序化的运动，相反，多做一些趣味的户外运动，最好带动全家都进取活动起来。

　　锻炼要求：每一天步行至少10000步，开始进行水中锻炼。多规划一些户外活动——如到公园郊游，或是沙滩野餐。

　　八月：尝试极限运动。

　　从常规的锻炼圈子里走出来，在不一样的地点会有不一样的感受。

　　锻炼要求：这个月要把一切都混合起来——如果你*时以跑步为主要锻炼方式，那么这个月试着在水中跑步；如果你过去常在户外运动，那么尝试室内锻炼；如果*时只进行常规锻炼，那么能够尝试一些具有挑战性的项目，如刺激的攀岩。

　　九月：巩固健身成果。

　　已经过去8个月了，也就是一年的23，本月的重心就是加大每日运动量，巩固前段时间的健身效果。

　　锻炼要求：每日都要记录你当天的运动量。进入秋季，你可能待在室内的时间更长了。所以，每一天都要安排户外运动，或者说，每一天至少要走出门三次。

　　十月：检验运动效果。

　　奋斗了9个月，你要在这个月检验自我的锻炼成果了。能够在这个月末安排一次赛跑，来检验自我的锻炼效果。“大赛”前两个星期减轻自我的训练，增加柔韧性练*来让你的肌肉做好准备。

　　锻炼要求：在原有运动计划上增加瑜伽练*，每周至少3次。进行稳定性锻炼以保证肌肉*衡。这个月会有不少的马拉松比赛，不妨尝试参加一下，你需要提前练*如何在跑步过程中补充水分。

　　十一月：“修身养性”，放松身体。

　　这个月的任务是放松自我。你已经到达了锻炼效果，身体也要休息一段时间了。注意身心的恢复要兼顾，同时做一些*衡本事的基础训练即可。

　　锻炼要求：参加一些“修身养性”的活动，如太极或瑜伽，来使你的身体充分放松。当然，在放松的同时，不要忽视每日必需的最低步行要求。

　　十二月：合理安排锻炼时间。

　　这一个月佳节不断，让人十分兴奋。你要准备给家人买礼物，给客户送礼物，制订新年出游计划，时间安排得满满的。可是要保证在你的日程表上有锻炼身体的时间。

　　锻炼要求：尝试“闭目养神”的练*和冥想、放松以获得高质量的睡眠。这种方式立竿见影。周末能够走出家门，与家人选择户外冬日活动，享受进取、欢乐的周末。

　　一、坚持不懈，直到成功

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描写冬天的古诗词

描写冬天的古诗词

　　一条藤径绿，万点雪峰晴。——唐·李白《冬日归旧山》

　　燕山雪花大如*，纷纷吹落轩辕台。(轩辕台：相传为黄帝擒蚩尤之处。)——唐·李白《北风行》

　　黄云万里动风色，白波九道流雪山。——唐·李白《庐山谣寄卢侍御虚舟》

　　地白风色寒，雪花大如手——唐·李白《嘲王历阳不肯饮酒》

　　欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。——唐·李白《行路难三首之一》

　　五月天山雪，无花只有寒。——唐·李白《塞下曲六首(其一)》

　　君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。——唐·李白《将进酒》

　　西山白雪三城戍，南浦清江万里桥。——唐·杜甫《野望》

　　岁暮阴阳催短景，天涯霜雪霁寒霄。——唐·杜甫《阁夜》

　　霜严衣带断，指直不得结。——唐·杜甫《自京赴奉先县咏怀五百字》

　　寒天催日短，风浪与云*。——唐·杜甫《*县怀古》

　　乱云低薄暮，急雪舞回风。——唐·杜甫《对雪》

　　云晴鸥更舞，风逆雁无行。——唐·杜甫《冬晚送长孙渐舍人归州》

　　且如今年冬，未休关西卒。——唐·杜甫《兵车行》

　　天时人事日相催，冬至阳生春又来。——唐·杜甫《小至》

　　其余七匹亦殊绝，迥若寒空杂霞雪。——杜甫《韦讽录事宅观曹将军画马图》

　　隔牖风惊竹，开门雪满山。——唐·王维《冬晚对雪忆胡居士家》

　　试拂铁衣如雪色，聊持宝剑动星文。——唐·王维《老将行》

　　隔牖风惊竹，开门雪满山(牖：窗户。风惊竹：风中带雪，打在竹上，发出沙沙的响声。)——唐·王维《冬晚对雪忆胡居士家》

　　水声冰下咽，沙路雪中*。——唐·刘长卿《酬张夏雪夜赴州访别途中苦寒作》

　　日暮苍山远，天寒白屋贫。柴门闻犬吠，风雪夜归人。——唐·刘长卿《逢雪宿芙蓉山主人》

　　不知庭霰今朝落，疑是林花昨夜开(庭霰：落在庭院里的雪花。)——唐·宋之问《苑中遇雪应制》

　　当春天地争奢华，洛阳园苑尤纷拏。谁将*地万堆雪，剪刻作此连天花——唐·韩愈

　　旋扑珠帘过粉墙，轻于柳絮重于霜(两句写雪花纷飞的景象。)——唐·李商隐《对雪二首》

　　百泉冻皆咽，我吟寒更切。半夜倚乔松，不觉满衣雪。(咽：泉水因冰冻而流动不畅，因以呜咽来形容。吟：歌吟。)——唐·刘驾《苦寒吟》

　　欲将轻骑逐，大雪满弓刀。——卢纶《塞下曲四首之三》

　　路出寒云外，人归暮雪时。——卢纶《送李端》

　　中有一人字太真，雪肤花貌参差是。——白居易《长恨歌》

　　斜阳疏竹上，残雪乱山中。——唐·韩翃《褚主簿宅会毕庶子钱员外郎使君》

　　千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。——唐·柳宗元《江雪》

　　严冬不肃杀，何以见阳春。————唐·吕温《孟冬蒲津关河亭作》

　　天寒*苍，北风叫枯桑。厚冰无裂文，短日有冷光。——唐·孟郊《苦寒吟》

　　才见岭头云似盖，已惊岩下雪如尘。千峰笋石千株玉，万树松萝万朵云。——唐·元稹《南秦雪》

　　六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝。——唐·高骈《对雪》

　　已讶衾枕冷，复见窗户明。夜深知雪重，时闻折竹声。——唐·白居易《夜雪》

　　旋扑珠帘过粉墙，轻于柳絮重于霜。——唐·李商隐《对雪二首》

　　百泉冻皆咽，我吟寒更切。半夜倚乔松，不觉满衣雪。——唐·刘驾《苦寒吟》

　　绿蚁新醅酒,红泥小火炉,晚来天欲雪,能饮一杯无?——白居易的《问刘十九》

　　千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪——柳宗元《江雪》

　　邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。——白居易：《冬至夜思家》

　　乱山残雪衣，孤独异乡人——唐·崔涂

　　羽翼摧残日，郊园寂寞时。晓鸡惊树雪，寒鹜守冰池。急景忽云暮，颓年浸已衰。如何匡国分，不与夙心期。——李商隐《幽居冬暮》

　　其他朝代及*代描写冬天的诗句

　　我有旨蓄,亦以御冬。——《诗·邶风·谷风》

　　无冬无夏。——《诗·陈风·宛丘》

　　雨雪瀌瀌，見晛曰消(瀌瀌：雪盛的样子;一说犹“飘飘”。晛;太阳的热气。曰：语助词，无实义。)——《诗经·小雅·角弓》

　　寒风摧树木，严霜结庭兰——汉·乐府古辞《古诗为焦仲卿妻作》

　　白雪纷纷何所似，撒盐空中差可拟，未若柳絮因风起。——晋·谢道蕴《咏雪联句》

　　凄凄岁暮风，翳翳经日雪。倾耳无希声，在目皓已洁(凄凄：寒凉。翳翳：阴暗。希：少。在目：眼睛所见。皓：白。)——晋·陶渊明《癸卯岁十二月中作与从弟敬远》

　　明月照积雪，朔风劲且哀(朔风：北风。劲：猛烈。哀：凄厉。)——南朝宋·谢灵运《岁暮》

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