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攀岩保护及攀岩技术
攀登者是在保护人通过登山绳给予的保护下进行攀登的。攀岩的保护技巧和攀岩技术有哪些呢?下面135小编为大家整理了攀岩保护技巧和攀岩技术，希望能为大家提供帮助!
攀岩保护
上方保护
保护支点在攀登者上方的保护形式。在攀登者上升过程中,保护人不断收绳,使攀登人胸前不留有余绳,但也不要拉得过紧,以免影响攀登者行动,这点在登大仰角时尤应注意。上方保护对攀登者没有特殊要求,发生坠落时冲击力较小,较为安全。进行下方保护时,使用的器材一般有安全带、铁锁和下降器。保护人收绳时,应注意随时要有一支手握住下降器后面的绳索(或把下降器两头的绳索抓在一起),只抓住下降器前面的绳子是难于制止坠落的。
下方保护
保护支点位于攀登人下方的保护方式。没有上方预设的保护点,只是在攀登者上升过程中,不断把保护绳挂入途中安全支点上的铁锁中。这是领先攀登人唯一可行的保护方法,实用性较大,而且是国际比赛中规定的保护方法。但这种保护方法要求攀登者自己挂保护,而且发生坠落时,坠落距离大,冲击力强,因此一般由技术熟练者使用。
攀登技术
攀岩要有良好的身体条件,但更重要的要有熟练的技术。学*攀登技术实践性很强,必须在不断攀登中练*,如果能有技术熟练者在旁指导,将能收到事半功倍的效果。
手法
攀登中用手的根本目的是使身体向上运动和贴*岩壁。岩壁上的支点形状很多,常见的也有几十种。攀登者对这些支点的形状要熟悉,知道对不同支点手应抓握何处,如何使力。根据支点上突出(凹陷)的位置和方向,有抠、捏、拉、攥、握、推等方法。但也不要拘泥,同一支点可以有多种抓握方法,象有种支点是一个圆疙瘩上面有个*台,一般情况是把手指搭在上面垂直下拉,但为了使身体贴*岩壁,完全可以整个捏住,*拉。又如有时要两只手抓同一支点时,前手可先放弃最好抓握处,让给后手,以免换手的麻烦。
抓握支点时,尤其是水*用力时,受臂位置要底,靠向下的拉力加大水*磨擦力;要充分使用拇指的力量,尽量把拇指搭在支点上,对于常见的水*浅槽的支点,可把拇指扭过来,把指肚一侧扣进*槽,或横搭在食指和中指指背上,都可增加很大力量。攀登中手指的力量十分重要,*常可用指卧撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练*。现在国外一些高手已能达到单指引体向上的力量水*。在攀登较长路线时可选择容易地段两只手轮换休息。
休息地段要选择没有仰角或仰角较小,且手上有较大支点处,休息时双脚踩稳支点,手臂拉直(弯曲时很难得到休息),上体后仰,但腰部一定要向前顶出,使下身贴*岩壁,把体重压到脚上,以减小手臂负担,做活动手指、抖手动作放松,并擦些镁粉,以免打滑。
脚法
攀岩要想达到一定水*,必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大,而且耐力强,攀登中要充分利用腿脚力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋,这种鞋鞋底由硬橡胶制成,前掌稍厚,鞋身由坚韧的皮革制作,鞋头较尖,鞋底磨擦力大。穿上这种鞋,脚踩在窄到不到一厘米宽的支点上都可以稳固地支撑全身重量。在选购这种鞋时,大家一定要注意,千万不能买大了。只要能穿进去就行,大脚趾在里面是抠着的,不能伸直。鞋越紧脚,发力时越稳固。一些选手比赛时甚至要用快挂钩在鞋后帮上硬把脚塞进去的。
新手买鞋往往太大,一段时间后就会觉得脚上松松垮垮踩不上劲。一只脚,能接触支点的只有四处：鞋正前尖;鞋尖内侧边(拇趾);鞋尖外侧边(四趾趾尖)和鞋后跟尖(主要是翻屋檐时用来挂脚),而且只能踩进一指左右的宽度,不能太多,比如把整个脚掌放上去,为的是使脚在承力的情况下能够左右旋转移动,实行换脚、转体等动作。
换脚是一项基本的技术动作,攀登中经常使用。常见到一些初学的朋友换脚时是前脚使劲一蹬,跃起,后脚准确地落在前脚原在的支点上,看起来十分利落,但实际上是错的,因为这样一方面使手指吃劲较大,另一方面造成身体失衡,更重要的是在脚点较高时无法用这种方法换脚。
正确方法要保证*稳,不增加手上的负担,以从右脚换到左脚为例,先把左脚提到右脚上方,右脚以脚在支点上最右侧为轴逆时针(向下看)转动,把支点左侧空出来,体重还在右脚上,左脚从上方切入,踩点,右脚须势抽出,体重过渡到左脚。动作连惯起来,就象脚底抹了油一样,右脚从支点滑出,左脚同时滑入,体重一直由双脚负担,手只用来调节*衡。双脚在攀登过程中除了支承体重外,还常用来维持身体*衡。脚并不是总要踩在支点上,有时要把一条腿悬空伸出,来调身体重心的位置,使体重稳定地传到另一只脚上。
重心
攀登中,应明确地意识到自己重心的位置,灵活地控制重心的移动。移动重心的主要目的是在动作中减轻双手负荷,保持身体*衡。一开始学时动作大都十分盲目,不知道体会动作,一心只想一升高度,其实初学者最好不要急于爬高,先做一段时间的*移练*,即水*地从岩壁一侧移到另一侧,体会重心、*衡、手脚的运用等基本技术。
在最基本的三点固定,单手换点时,一般把重心向对侧移动,使手在没离开原支点之前就已经没有负荷,可以轻松地出手。横向移动时,要把重心向下沉,使双手吊在支点上而不是费力地抠拉支点。一般情况下,应把双脚踩实,再伸手够下一支点,而不要脚下虚踩,靠从手上拉使身体上移。一定要注意体会用腿的力量顶起重心上移,手只是在上移时维持*衡。
一般常认为身体要尽量贴*岩壁,这是对的,可常见一些高手往往身体离岩壁很远,这是因为他们常用的侧拉、手脚同点、*衡身体等技术动作的准备动作需要与岩壁间有一定空间,只是身体上升的一刻,身体贴向岩面。通常重心调节主要由推拉腰胯和腿*衡来达到。腰是人体中心,它的移动直接移动重心,较大的移动往往形成一些很漂亮的动作,把腿横向伸出,利用腿脚的重量来*衡身体也是常见的做法。
侧拉
侧拉是一项很重要的技术动作,它能极度大地节省上肢力量。使一些原本困难的支点可以轻易达到,在过仰角地段时尤其被大量采用。其基本技术要点是身体侧向岩壁,以身体对侧手脚接触岩壁,另一只腿伸直用来调节身体*衡,靠单腿力量把身体顶起,抓握上方支点。以左手抓握支点不动为例,是身体朝左。
什么是攀岩？
简单的说，攀岩就是爬石头岩壁。不过我想人类很早就为了许多不同的原因在爬石头了，也许从原始人开始，可是你也知道，那跟我们所想的攀岩并不一样。其实事情是这样子的'，十八，十九世纪时登山运动在欧洲人领头下兴旺了起来，于是渐渐有人纯粹只为了攀登而非其它原因而爬岩石，为了练*攀登技术于是有人开始在非高山的地方攀爬石头，这种爬岩乐趣逐渐为人所知，受人所爱，终于成为风行的运动并且一直发展演变至今。
两个重点：
第一，攀岩是得用到手去爬的，只用双脚走上去不叫climbing，所以走上军舰岩不是攀岩；走上雪山也不叫mountain climbing，那叫mountainhiking。攀岩不只要有“岩“还要有“攀“才行。
第二，现在我所要谈的攀岩是指“单纯“的攀岩，只为了攀岩而去爬石头而非藉攀岩之手段去达成其它目的，譬如为了攻打法国而爬过阿尔卑斯山，虽有攀爬岩石，但非我所谈的攀岩运动。所以攀岩是指专门去攀爬岩石的一种活动，当然广义的攀岩可以涵盖得很广，但是请别混淆了。
攀岩的分类：
前面讲过攀岩如何起始的，但是事情不是这样就结束了。大家技术愈爬愈进步，攀岩的装备也愈做愈好，热中岩壁冒险，专门攀岩的人也愈来愈多。更往后比赛开始了，人工岩场出现了，有些攀岩者或选手朝着体能发展，挑战极限努力，渐渐的攀岩的运动性越来越高，于是运动攀登（sport climbing）成形了。
为了加以区分，所以有了传统攀登（traditional climbing）和运动攀登（sport climbing）两种不同风格的攀登。
所谓传统攀登是相对于运动攀登而言它比较”传统”，它的冒险性意味较重，是指去挑战岩石峭壁，往往要自己架设固定点，地点常较偏僻荒远，较重视原创性。譬如说去爬一面没人爬过的大岩壁，自己架设固定点，自己找点，用自己的方法上去。重点在挑战未知，解决所遇到的困难，即使别人曾爬过，用的方法也大多不同，这就是原创性。
另外一方面，运动攀登的运动性较重，是指去挑战体能或发挥体能，往往是在人工岩场或较易到达的岩壁进行，而且大多都有架设好的固定点，因此安全性较高而冒险性则降低了，你可以把它想象成一种运动，就像篮球，网球一样，让你在家里看比赛转播，周末去流汗，活动筋骨用的。运动攀登的路线往往是已知的，而且都相当固定，重复别人用的点或方法是常有的事，不像传统攀登想要跟别人爬得方法一样都不太容易。
运动攀登在极限难度上比较难一些，一来因为它是要挑战极限，二来其实它们从事的条件不同。运动攀登和传统攀登虽是两种不同的风格，但是它们并没有明确的分界，因此有些攀登是属于二者之间的灰色地带，很难区分是属于何者，事实上也没必要去分的一清二楚，也没人规定你一定要照这些风格特色去爬，这只是对人类攀岩活动现况的一种描述，攀岩是很自由的。
1.别弄丢了，那个会为你胡思乱想坐立不安的人
2.我遇见了猫在潜水，却没有遇见你。我遇见了狗在攀岩，却没有遇见你。我遇见夏天飘雪，却没有遇见你。我遇见冬天刮台风，却没有遇见你。甚至我遇见的猪都会结网了，却没有遇见你。我遇见了所有的不*凡，却没有遇见*凡的你。作者：几米
3.有喜有悲，起起伏伏，才是真正的人生。当你晚上睡不着的时候，仔细的想想，其实人活着真的不容易，每一天都会发生你想不到的事情；有高兴的有生气的有无奈的有伤心的有哭笑不得的有解释不清的。不管是什么样的事儿，都是对你的一种挑战，当人遇到生死，你会发现，其实一切都不过是过眼云烟。人生没有白走的路，每一步都算数；余生，愿你靠自己，努力生长，眼里长着太阳，笑里全是坦荡。
4.坚持自己坚持的，珍惜拥有的美好，对生活不苟且，不随便，让每一天都充满阳光。这样的人生，才能清清楚楚，明明白白！
5.顺境时，多一份思量。逆境时，多一份勇气。得意时，多一份淡然。迷茫时，多一份信念。要相信，我们的人生不会苦一辈子，但总需要苦一阵子，今天的磨难也许正是你明天辉煌的开端。
6.我遇见了狗在潜水，却没遇见你 我遇见了猫在攀岩，却没遇见你 我遇见了乌龟和蜗牛赛跑，却没遇见你
7.我遇到猫在潜水，却没遇到你。我遇到狗在攀岩，却没遇到你。我遇到夏天飘雪，却没遇到你。我遇到冬天刮台风，却没遇到你。我遇到猪都学会结网了，却没遇到你。我遇到所有的不*凡，却一直遇不到*凡的你。作者：几米 出处：听几米唱歌
8.一直在等一个人，一个懂得珍惜缘分的人，一个愿和我牵手相伴到老的人，一个跟我一样相信世间有真爱的人；一直在等一个人，一个关心我在意我的人，一个懂得包容体谅我的人，一个也许并不完美但懂得珍惜我的人；一直在等一个人，一个与我相亲相爱的人，一个我们相互都喜欢的人。幸福，是用来感觉的，而不是用来比较的。生活，是用来经营的，而不是用来计较的。 感情 ，是用来维系的，而不是用来考验的。爱人，是用来疼爱的，而不是用来伤害的。 金钱 ，是用来付出的，而不是用来衡量的。谎言，是用来击破的，而不是用来粉饰的。 信任 ，是用来沉淀的，而不是用来挑战的。笑容可以给任何人，但你的心，只须给一个人就好。我遇见了猫在潜水，却没有遇见你。我遇见了狗在攀岩，却没有遇见你。我遇见夏天飘雪，却没有遇见你。我遇见冬天刮台风，却没有遇见你。甚至我遇见的猪都会结网了，却没有遇见你。我遇见了所有的不*凡，却没有遇见*凡的你。
9.《徒手攀岩》这部电影可贵在于，没有任何旁白的干扰，只有当事人自述。这让本片脱离了吹捧的窠臼，而让观众看到了当事人的内心。他的不*凡不是因为他多么高级，而是他的心理异于常人。从他硕大的眼珠里可以看到，只有这样玩命才能使他满足，他甚至隐约希望有一天摔死在悬崖下。
10.全片正式展现徒手攀岩极限奇观的段落只有最后分钟，之前更侧重的是讲述主角alex的生活和做出的准备。就是最后的短短分钟，我看到手心都出冷汗了。
11.当正式攀登真的开始后，从极限*面那里，我的手心就开始不断冒汗，心里和嘴上不断的omg。然后当无人机镜头在final pitch逐渐拉远，人在大自然面前越变越渺小，可是他的身影在不断向上攀登，一小步一小步的，配乐逐渐增强走向壮烈，我竟然哭了，毫无预兆的。
12.孤独的攀岩者。带着偏执冷静和沉默一路前行。感觉女朋友桑尼是他生命中的小天使，和这样的孤独的偏执者在一起一定要忍耐和包容太多东西。不能说谁影响谁，但桑尼给他冷漠的情绪里添了一点温暖，虽然这一丝温暖也可能成为打破精神铁甲的一小颗子弹。 他真的太冷静克制了，就连最后登顶都在克制情绪。
13.一场长达分钟的眩晕。在高大广袤的千米岩壁上，独有一人，他的命运寄托在双手双脚上——着力点只有这四个。孤独的攀岩者，在静谧的自然景观中，渺小而微不足道。但是对于攀岩者本人而言，需要脱离的不仅仅是防具。
14.看完《徒手攀岩》之后，会对人重新燃起信心，不仅是因为人类顽强，更因为人与人之间虽然那么不同，仍然会努力相爱。
15.技术团队做得非常出色，无论是开场秒入人心的音效处理，还是行至中段看到摄影师们扛着机器与主角alex一起攀岩，真的都是一个个神人。
16.很勇敢的户外冒险纪录片，既为alex的无保护徒手攀登之勇，又为chin团队克服重重困难(潜在干扰+意外可能+拍摄点位+同步攀岩坚持之勇。后分钟的挑战现场看得心惊胆战。
17.明天的你，一定会感谢今天努力的自己。只要努力，一切都还不晚。
18.人生只有三天，活在昨天的人迷惑，活在明天的人等待，活在今天的人最踏实。
19.为了以后做喜欢的事，现在先做不喜欢的事。尽管自己也觉得*安稳定的生活没什么不好，但是还想去更远的地方看看。
20.梦想是一颗种子，只有破土而出，拔节而长，才能开出花来，才能正大光明的让所有人都知道。而在此之前，除了坚持，别无选择。
21.恐惧和疑虑如同一条拦路的小河沟，其实你抬腿就可以跳过去，就那么简单。在许多困难面前，人需要的，只是那一抬腿的勇气。
22.以前以为坚持就是永不动摇，现在才明白，坚持是犹豫着退缩着心猿意马着，但还在继续往前走，早安。
23.总会有难熬的日子，但你会感谢今日努力拼命的自己，你想要的就是你的未来;世界上所有的惊喜和好运，都是你累积的人品和善良，早安。
24.不开口，没有人知道你想要什么;不去做，任何想法都只在脑海里游泳;不迈出脚步，永远找不到你前进的方向。其实你很强，只是懒惰帮了你倒忙，早安。
25.一件事无论太晚或者太早，都不会阻拦你成为你想成为的那个人，这个过程没有时间的期限，只要你想，随时都可以开始，早安。
26.知世故而不世故，善自嘲而不嘲人。唯愿自己温柔且有力量。
27.不要做廉价的自己，不要随意去付出，不要一厢情愿去迎合别人，圈子不同，不必强融!
28.耐心点，坚强点;总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。
29.每天都处在心有余而睡眠不足，心有余而智商不足，心有余而余额不足的状态。
30.我从不知道顺其自然有多自然，但我知道现实有多现实。
31.希望多去一些地方，让我明确未来的方向;多接触一些很棒的人，让我清楚自己所要努力的路还很漫长。
32.心宽一点，烦恼就少一些;心宽一点，日子就顺一些;心宽一点，成就会多一些;心宽一点，人生就自在一些。
33.人生是公*的，一边给你苦难，一边给你快乐。生活的苦与乐总在更迭，没有谁的命运是完美的，残缺才是一种大美。
34.进化得快的，活着累;进化得慢的，活着爽，反正是越低级才越快乐
35.永远记住，成功不是在于能不能，而是在于要不要!
36.越是成功的人，受到的批评越多;只有那些什么也不干的人，才能免受批评。
37.请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。
38.你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
39.每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
40.这个世间只有圆滑，没有圆满的。
41.忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。
42.用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。
练*攀岩的9个技巧
怎么练*攀岩？攀岩的技巧有哪些？下面小编为大家整理了练*攀岩的9个技巧，希望能为大家提供帮助！
1、用“脚”在爬
协调性是省力的关键，倘若脚能做出 最*衡的姿势，便能帮助手省力。而脚的功夫有两点，一是柔软度，二是不同岩点的采法。这两项训练与手力量之训练同等重要。
2、先动脚，再动手
攀岩时至少有2/3的时间与注意力须花在脚的布置上，移动时先选好脚点，再抬头把手放到定点。看手时便得思考下步动作，脚应该如何放。
3、正三角形原理
*衡定力，就是让你身体的三点努力的维持在正三角形的姿势。想做到这点就必须将自己想象为岩壁下的观众，用宏观的视觉角度来正视身体手脚的移动姿势。
4、针对缺点训练
攀岩想进步，绝非秉持着自身的优点，而是先将缺点改进，再尽量发挥自己的.长处。
5、有效率的训练
训练时须用心、用脑去安排，了解自己的体能状况，重质不重量，且有适度的休息。记得攀岩不是在拼业绩！
6、自信
自信是省力的关键，因为了解自己的体能状况，便能以最适度的力量去抓把点，当然也不会过于紧张。但自信并非自负，爬岩时须谨慎，不可过于高估自己的实力。
7、多看书
攀岩与一般运动一样，运动生理学、心理学都是很重要的，只有了解本身的身心状况，才能攀爬的更顺利。因为每个人的优缺点不同，所以必须了解自己，找出适合自己状况的训练方法，这样才会有效率。
8、自我检讨与鼓励
攀岩不可像去补*班补*，抄了一大堆笔记，结果回家倒头就睡。攀完岩后须花时间自我检讨，找出漏洞，思考改进之道。当然也须学会自我鼓励，保持对攀岩的热情。
9、比赛
若能明了上述原则，便会发现其实攀岩是项与自己的挑战，当然比赛亦此。比赛是将自己最好的一面呈现出来，是表演而非竞争，所以无须紧张、更不用有太大的得失心。
拓展阅读—攀岩的的脚法技巧
正蹬
正蹬是指运用脚的前部和大拇趾处蹬踩支点的方法。对初学者来说，总想尽可能增大鞋底与支点的接触面积来增大与支点的摩擦力。但是正蹬不是单靠增大接触面积来实现增大摩擦力的，正蹬动作的关键是要把后脚跟立起来，增大脚尖与支点间的压力来增加摩擦力的。正蹬技术的运用比较广泛，除常见支点外，还可运用在不规则的地方，粗糙的地方和一些缺或凸凹处。
侧蹬
侧蹬是用脚的外侧边蹬踩支点的方法。不管在直壁上还是在屋檐，侧蹬能使攀爬者的身体更加贴*岩壁，有利于把身体的重量放在脚上，同时又可以减少手的拉力。脚后跟钩点这样的动作多运用于斜面和屋檐上，一般是把鞋后跟放在一些合适做该动作的支点上。通常情况下，脚的前部是被顶住的，脚的后跟是被挂住的。当做该动作时，抬起脚，上体胸部尽量弯曲，直至脚能够挂到某个支点上。虽然有时并不是用脚后跟去钩点，而是用脚尖去钩点，但是为保护攀登者的鞋面，最好不要经常做此类动作。
手脚同点法
手脚同点是指当一些手点高度在腰部附*时，把同侧脚也踩到此点，身体向上向前，把重心移到脚上，发力蹬起，同侧手伸出抓握下一支点，另一手用来保持*衡的一种技术动作手脚同点需要的岩壁支点较少，身体上升幅度大、速度快，但做此动作时需要注意若支点较高，应把身体稍侧转，面向支点，腰胯贴墙向后坠，腾出空间抬腿，不要面向岩壁直接抬腿脚踩实后，另一脚和双手发力，把重心前送，压到前脚上，单腿发力顶起身体，同点手放开原支点，从侧面滑上，抓握下一支点，另一手固定不动调整身体*衡。
三点固定法
是指在攀岩墙壁上使双脚单手或双手单脚三肢固定，每次只移动一手或一脚来向上攀爬的方法。运用该方法时，上下肢要协调配合，在放手移向下一个手点前，必须保持自己身体的*衡状态，移动新的脚点时，要先将重心移至该点。攀爬过程中要降低重心，手臂尽量伸直，尽可能多地利用下肢发力和支撑重心。
控制好身在攀爬过程中，灵活地控制和移动重心，能有效地减轻双手的负荷，保持身体*衡，提高完成动作的能力。对于初学者，最好不要急于爬高，而应先做一段时间的*移练*，即从岩壁较低位置的一侧横向移到另一侧，体会推拉腰胯的重心控制技术。
在三点固定单手换点时，一般先把重心向对侧移动，使手在没离开原支点之前就已经没有负荷，可以轻松地出手抓握下一支点横向移动时，重心要下沉，使双手吊在支点上而不是费力地抠拉支点，在伸手够下一支点时应把双脚踩实，用腿的力量便重心上移，而不是单靠手的拉力使身体上移，只靠手臂力量攀爬不可能持久。
操作时身体尽量贴*岩壁，若用到侧拉、手脚同点、*衡身体等技术动作时要使身体与岩壁间留一定空间，以便于做预备性动作，但要在身体上升的一瞬间使身体迅速贴向岩壁。在安全的前提下，可利用惯性直接冲击下一支点，这样不仅可有效地节省体力，也能提高完成动作的信心。
动作要连贯但不能太随意，保证各个细节都要到位，冲击到支点后要尽快恢复身体*衡，调整好重心。困难地段快速通过，容易地段可做适当调整休息，使动作连贯一停顿一连贯间歇进行。休息地段一般选择岩壁没有仰角或仰角较小的大支点处，用最小的力去抓握支点，两手臂依次轮换放松休息。休息时双脚踩稳支点，上体后仰，但腰部要向前顶出，下身贴*岩壁，使体重压到脚上，手臂有机会就要放直，尽量避免长时间的弯曲，否则臂力会很快被耗尽。
在仰角面上身体垂直水*面，不要贴*岩壁，这样能够使脚和岩面上的摩擦增大从而增大脚的蹬力。在垂直岩面上，腹部要紧贴岩壁，可将身体重量直接压向小的脚点。当脚移向下一个脚点时，手臂自然放直，不要用臂力来改变身体方向，要等脚点踩稳后，靠转移身体重心来完成动作。总之，整个攀爬过程要合理分配体力，有效安排休息，用最小的力去完成整个攀爬过程。
户外攀岩的装备有哪些
攀岩是一项非常刺激的运动，正因为它的刺激性，很多是非常喜欢它的。在攀岩之前一定要做好准备，一些攀岩的装备是非常重要的。下面小编为大家整理了攀岩的基本常识，希望能为大家提供帮助!
一、攀岩基本知识
攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动派生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。
攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于前苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。
攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的*衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。
二、攀岩的基本要领
抓：用手抓住岩石的凸起部分。
抠：用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推：利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
张：将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的`负担。
跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体*衡使身体移动。
踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
三、攀岩基本装备
主绳
贯穿攀登者、保护点和保护器的结合线。主绳是攀岩保护中不可或缺的生命线。
主绳内部是缠绕在一起的多股尼龙绳，外部则包有绳皮(SHEATH)起到固定和防磨的作用。
主绳可分为动力绳和静力绳，它们的弹性不同。动力绳的弹性系数为6%～8%，100米的动力绳在受力80KG时可延伸6～8米，这样攀登者在脱落时会得到一个缓冲，减少冲力。动力绳是各种攀岩活动的主要用具。静力绳的延展性很小，弹性约为2%，一般用于下降和探洞。
只有通过UIAA或CE检测并带有其认证标志的主绳才可使用，不使用历史不明的主绳。
主绳使用中的注意事项：绝对避免在锐利的岩角上横向切割;不可踩踏或在地上拖拽，以防岩屑、细沙进入纤维造成内部磨损;避免接触油类、酒精、汽油、油漆和酸碱性化学药品;每次使用前后进行检查，定期淘汰;不用时存放于阴凉、干燥处。
安全带
安全带穿在攀登者身上，承载因攀登者脱落或下降而产生的重量和冲力。安全带的腰带为受力部分，其余腿带等则为了舒适、便利而设计。
穿安全带时一定要将腰带从腰带扣反穿回去，否则受力时有拉开的危险;反穿后的带头长度须在10厘米以上，短于10厘米则需换更大型号的。攀登之前攀登者和保护者要互相检查安全带是否穿戴正确。
只有腰带和保护环是承重的，其它部分不可承载人体重量;装备环的承重在5公斤以下。
腰带、腿带上带有宽厚海绵垫的安全带，舒适但笨重，适用于室内攀登、定线过程中;竞技攀登时需要轻巧型安全带;传统攀登或器械攀登时，要考虑装备环的数量和位置是否合适。
铁锁
铁锁可自由开合的金属环状物，将各类保护器械、装备连接在一起。
丝扣铁锁在扣紧螺丝时能使铁锁门锁定在闭合状态，避免了不慎碰开的危险;普通铁锁不带丝扣装置，重量轻、操作便利，可用于临时保护点，若使用普通锁做固定保护，须遵循双重铁锁且对开门的原则。铁锁的纵向抗拉力大于横向抗拉力;铁锁门打开时，纵向抗拉力会降低;铁锁门是最薄弱的环节，不可直接受力。正确的使用方式是保持铁锁门闭合且纵向受力。
避免高空跌落或硬物撞击;这样会带来内部的裂痕导致铁锁作废。
先锋攀登等可能出现冲坠的情况下，攀登者应直接将主绳和安全带连接，不能使用铁锁作为中间环节。
使用UIAA或ICC认证的铁锁，铁锁历史不明不可使用。
保护器
当主绳以正确方式通过保护器时，其特殊构造能增加摩擦力，使得主绳的制动端只需较小的握力即可控制受力端的较大重量。8字形保护器以前最常用，但会使主绳反复拧转缠绕，ATC较好地解决了这一问题。
GRIGRI，REVERSO等保护器在一定条件下会自锁，但一定要正确使用。
保证主绳以正确方式通过，分清制动端和受力端;对于不能自锁的保护器，使用中永远要握住主绳的制动端。
扁带
扁带：软性带状物，通过机械缝合或手工打结成为长度不一的闭合圈，提供保护器械之间的软性连接。
机械缝合的强度大于手工打结，但手工方式可自由调整扁带长度使其适合需要。
移动中的主绳不可直接从扁带中穿过，否则，移动带来的摩擦热会损毁扁带。
架设固定保护点时可能用扁带连接两个或更多的临时保护点，此时须注意扁带的连接方式以区分主受力点和备用受力点;还要保证一个临时保护点失效时，不冲击其它保护点，不影响整体保护效果。
快挂
扁带的两端分别连接一个铁锁成为快挂，使用时一端扣入保护点，一端连接人体安全带或主绳，带来操作便利。 快挂两端的铁锁都不带丝扣，存在不慎打开或收力压开的危险，所以只有一个快挂时，不能作为固定保护点使用。
先锋攀登或传统攀登的路线中使用快挂作为临时保护点，此时主绳的扣入方式和快挂开口方向非常重要。要求主绳从快挂与岩壁之间穿入，从外侧穿出，也就是说攀登者这一端的绳头在外侧;若路线存在横向走向，快挂扣入端的铁锁门要朝向路线走向的反方向，比如路线是从左至右，铁锁开口须朝左。这样可防止脱落时绳子压开铁锁门。
岩石塞
岩石塞：规格、形状不一的金属制品，可放入岩缝、石洞、石桥等地形中并固定住，成为保护点。
以放置岩塞作为保护点需要丰富的器械经验，操作者必须非常谨慎，确保岩塞在可能出现的受力方向上不会移动或脱出。不带机械部件的岩石塞主要利用自身的各向不对称性和岩缝内部的形状变化，固定在岩缝狭窄处。
机械塞的形状大小可以调控，以收缩状态进入岩缝，弹开后即可卡住，操作便利，适用范围广，是攀登传统路线的上佳选择。
熟悉各类岩塞的直径和适用范围将大大提高操作速度，必要时可在岩塞杆上进行标记。
攀岩的好处有哪些推荐
攀岩是一项在天然岩壁或人工岩壁上进行的向上攀爬的运动项目，通常被归类为极限运动。攀岩运动要求人们在各种高度及不同角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，被称为“峭壁上的芭蕾”下面小编给大家介绍攀岩的好处有哪些，希望能够帮到大家，欢迎阅读!
攀岩的好处有哪些
1、强身健体
增能人的身段技能，熬炼身段，这是每一项活动都能起的作用，具体攀岩活动的本身属性而言，它能明显熬炼人上肢力量，小肌肉群，肌肉纤维，这些都是其他活动所不能做到的，科学的训练也能很好的熬炼心肺成果。
2、减肥塑型
攀岩活动斲丧能量巨大，也是快速减肥的不二选择，而且肯定的训练后身段肌肉线条明显
3、强健骨骼
上了年岁的老人及办公室人群容易骨质疏松，练*攀岩后，筋骨能连结连续有力。
4、增长身段的柔软度与和谐感
对付攀岩来说，更紧张的是增长身段的柔软度与和谐感，它比增长人体的体力越发紧张。而且外洋已经有一些医疗范畴，将攀岩作为矫治小孩肌肉生长以及眼睛、手、身段的和谐训练上面，结果还是比力好的。
5、增长人的*衡感
整个攀岩进程其实便是*衡攀爬进程，脱落地面，必要做的便是无论那个位置都要掌握好*衡，攀岩讲求手脚的均衡，寻求那种力量的美，而且攀岩会使人可以大概负荷本身的体重、反抗地球的引力。而且在攀岩这个活动上，女孩子的热情偶然比男孩子还要高。
6、提高人的观察本领
攀岩的每一条线路都必要用眼睛去观察，研究举措。
7、熬炼人的头脑果断本领
不停线路必要差别的举措，力气怎样散布，举措怎样连接考研的便是你的头脑和果断本领
8、提高人与人之间的信托程度
每次攀岩都不会是一次独立的进程，你的搭档始终追随你左右，相互交付生命，相互信托才气有会有良好的默契，让你的每一次攀岩都免除后顾之忧，在现在淡漠的世风下，这无疑能唤回我们的人性之光。
9、了解新朋友
险些没有一个攀岩的人喜好本身玩，一群人才会更有氛围，一起磕线，一起研究举措，爱上攀岩，你肯定会拥有更多的朋友。
10、专注力
在攀岩的时间，脚下必要经心全意地踏着岩块，必要把稳身段在岩块上移动的每一个细节，只有聚集全部的心神肌肉才气实现更好的攀登，这样对付作育人对事物的专注度黑白常有利的，非常得当精神容易分散的人活动。
11、提高人的进取心
在攀岩的时间，本身靠着攀登绳，以蒙受本身的体重，本身在高高的岩壁大概岩塔上的时间，是要前进还是放弃，这样每每会检验人的进取心，每每只有在坚持下，就会突破难点，连续攀登会提高人的进取心。
12、提高人的自大心
在攀岩的时间，面对着比本身身高不知道要高多少的岩塔大概崖壁，连续坚持下去，这样既检验人的耐力，同时也会让人更有自大，每一次告成的登顶，都是新的开始，更有成绩感，从而更好地面对人生。
13、提高人的生存意识和求生本领
岩所借助是人的原始攀爬本能，社会越是当代化，人的身段技能反而出现退化，攀岩和游泳都是仿生学的最好的活动，肯定的'攀爬本领以为着你在非正常环境比别人将会有更多的生存几率。
14、作育攀岩气质精神性格
在攀岩的天下，难度没有止境，心怀敬畏的攀爬每条线路，客气的与朋友的交换本领，长期的攀岩必须形成谦虚地调沉稳的性格，
15、降服恐高生理，提拔生理素质
人作为地面动物，任何人离开地面都市孕育产生天然的惧怕，无非只是高度多少的应声程度不一样罢了，长期的攀岩肯定会顺应相应的高度，不停的提拔本身的生理素质。
16、引发个人私家潜能
科学研究表明，人的潜力无限，看似不行能的线路多次的实行总会突破，每一次的突破都市把你带到一个更高的高度。
项目历史
攀岩技术的兴起最早可追溯到18世纪的欧洲。当时的登山者为了克服类似阿尔卑斯山等终年积雪的冰岩地形，发展出一套有系统的攀登技术，只是那时无论在技术或者器材上都还相对比较简陋。直到第二次世界大战前后，由于战争中的需要，才逐渐有了攀岩运动的雏形。现代攀岩运动兴起于苏联，它最初是军队中的一个军事训练项目。
1947年，苏联成立攀岩委员会。
1948年，苏联举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上的第一次攀岩比赛，从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行，并举行了多次民间攀岩比赛。
1976年，苏联举办了首届国际攀岩比赛。
1980年，法国开始举办各种形式的攀岩比赛。
1985年，意大利举行第一次难度攀岩比赛，因有许多国家的攀岩选手参加而获得了成功。同年，法国人弗兰西斯·沙威格尼发明了可以自由装卸的仿自然人造岩壁，实现了人们要把自然中的岩壁搬到城区的设想。
1986年，意大利组织了第一次同时要求速度与难度的真正意义上的攀岩比赛。
1987年，国际攀岩委员会批准人工岩壁上的攀岩比赛为国际正式比赛，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届攀岩比赛。同年，*登山协会派出8名教练和队员去日本长野系统学*攀岩。
1988年，美国举行国际竞技攀登比赛。
1990年10月，北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。
1991年，德国举办了首届世界攀岩锦标赛。
1992年，瑞士举行了首届世界青年攀岩锦标赛，同年国际登山联合会向国际奥委会申请把攀岩列为奥运会正式比赛项目。
1993年，国际奥委会正式承认攀岩为奥运会项目。同年9月，*长春举行第一届全国攀岩锦标赛，10月，*武汉举行了国内首届国际邀请赛。
1997年，国际竞赛攀岩委员会在国际登山联合会内成立，宗旨是保证这项运动的自治，并为它的发展提供工具。
1998年，国际竞技攀登委员会正式推出攀石竞赛项目。
关于勇攀高峰目标的励志名言
在现实生活或工作学*中，许多人都接触或是使用过一些比较经典的名言吧，名言可以带来警醒和激励，有助于我们学会正确地做人和处事。你所见过的名言是什么样的呢？以下是小编精心整理的关于勇攀高峰目标的励志名言，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
1. 感情这种事，真的不能听别人，而得自己做主。
2. 一个崇高的目标，只要不渝地追求，就会居为壮举;在它纯洁的目光里，一切美德必将胜利。 华兹华斯
3. 一个人没目标，前途尽费;一个人没理想，碌碌终生。
4. 孩子的学*成绩固然重要，孩子的素质培养更为重要。孩子强烈的上进心，首先来源于对远大目标的执着追求。所以家长应帮助孩子从小树立远大的目标，激发孩子为了现实目标而百折不挠的上进心。 [中]晨曦
5. 伟大的目标形成伟大的人物。 埃蒙斯
6. 目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。
7. 只要目标专一而不三心二意，持之以恒而不半途而废，就一定能够实现我们美好的理想。
8. 看见目标就看不到障碍。
9. 人生的目标在于不断追求，人生的价值在于不断奉献。
10. 一个人如果对自己的事业充满热爱，并选定了自己的工作愿望，就会自发地尽自己最大的努力去工作。如果一个人一生当中没有任何目标，那他最终就会迷失自己。
11. 谁为时代的伟大目标服务，并把自己的一生献给了为人类兄弟而进行的斗争，谁才是不朽的。 涅克拉索夫
12. 没有一定目标，智慧就会丧失，哪儿都是目标，就是哪儿都没有目标。
13. 现代企业管理的重大责任就在于谋求企业目标与个人目标两者的一致。 毛仲强
14. 没有目标就没有方向，每一个学*阶段都应该给自己树立一个目标。
15. 为了达到目标，暂时走一走与理想背驰的路，有时却正是智慧的表现。佚名
16. 颂莲看见了自己修长姣好的双腿，它们像一道漫坡而下的细沙向下塌陷，它们温情而热烈地靠*目标。
17. 每一个目标，我都要它停留在我眼前，从第一线曙光初现开始，一直保留，慢慢展开，直到整个大地一片光明为止。
18. 世间最痛苦的事情莫过于目标太宏伟而没有勇气去开始，嘻嘻!我还是做个小贩卖牛杂去!
19. 进步，意味着目标不断前移，阶段不断更新，它的视影不断变化。 雨果
20. 将幼教工作当作自己的事业去经营，孩子就是我事业的基础，用心去对待每个幼儿，让每个孩子喜欢我、爱是我不解追求的目标。
21. 成功的目标是一种动力，可以促使我们继续前进。不要被面前的雾迷住了眼睛，即使出现了再大的困难，那也是暂时的障碍，以乐观的态度对待，成功就在雾的后面。
22. 如果要建立亲密的关系，就必须有共同的人个价值和目标。
23. 相信自己的目标，努力，努力，在努力!
24. 乐观主义者总是想象自己实现了目标的情景。 西尼加
25. 进步，意味着目标不断前移，阶段不断更新，它的视野总是不断变化的。 雨果
26. 我认为总有一种方式可以两者兼顾。你可以在解决温饱的同时，还走在追求梦想的路上。就我个人情况而言，我热爱创作音乐，而为了谋生，我要为电台的商业广告谱曲。当然我并不认为这是我人生最大的目标，但它却成全了我既能创作又能谋生的需要。此外，我对生活的需求很低，我更在乎的是做自己热爱的事，而非拥有不必要的奢侈品。 彼得巴菲特接受《北京晚报》专访
27. 赢得好射手美名并非由于他的弓箭，而是由于他的目标。 莉莱
28. 因为我名满天下，获得成功，很多人会说你这也棒那也棒，你很容易变得自满，不知道下一个目标是什么。我要持续地跟自满做斗争，我还没有到功成名就那一天，还没有到退休那一天，我不能自满。
29. 生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借才能与坚毅来达成它。 约翰渥夫甘冯歌德
30. 策划阶段人生，可以有两种实施的方案，一种是有目标的积累，一种是没有目标的积累，就看你的选择和期许程度。
31. 人生的奋斗目标不要太大，认准了一件事情，投入兴趣与热情坚持去做，你就会成功。
32. 学校的目标始终应当是：青年人在离开学校时，是作为一个和谐的人，而不是作为一个专家。 发展独立思考和独立判断的一般能力，应当始终放在首位，而不应当把获得专业知识放在首位，
33. 订目标，做计划，大量的行动。
34. 事业成功方法很巧妙，明确目标方向好;烦躁情绪要抛掉，麻烦之事解决掉;里里外外尊领导，同事之间团结最总要;工作完成要趁早，祝你事业步步高!
35. 其实，他们之间的差别仅仅在于：25年前，他们中的一些人就已经知道自己最想要做的是什么，而另一些人则不清楚或不很清楚。这个调查生动地说明了明确生活目标对于人生成功的重 要意义。
36. 学*是要有坐稳冷板凳的毅力。只有不畏艰苦、勇于拼搏的人才能在学*上闯出一片天。当我们心中有一个明确的目标，凭着不屈的斗志，不懈地努力，就没有什么可以难倒我们，我们一定会到达理想的彼岸。
37. 你长着一对翅膀。坚韧地飞吧，不要为风雨所折服;诚挚地飞吧，不要为香甜的蜜汁所陶醉。朝着明确的目标，飞向美好的人生。
38. 实现目标就要努力拼搏。光有良好的目标和愿望，而不去踏踏实实的做，成功的愿望只能是水中月、镜中花，可望而不可及。骆驼纵然有明确的目标，但是，如果不能忍受沙漠中的干渴、酷热、风沙、孤独，在困难面前止步不前，也就不可能穿越沙漠。
39. 飞瀑之所以能飞流直下，除了它有积累之外，就是因为它选准了一个突破口。滴水之所以能穿石，除了它能锲而不舍之外，就是因为它有一个明确的目标。种子之所以能茁壮成长，除了它有春雨的滋润，就是因为它有坚定的信心。
40. 童年时，我们享尽了人间所有的快乐，也许你并不是最幸福的，但一定是你的家人最恩宠的。现在，我们就要踏上一条寻找梦想的，为了回报家人，也为了要证明自己，证明自己，就要敢于追求，不仅要明确心中的目标，更要有不惧艰险的勇气，倘若你只是有着梦想而由于畏惧现实中的各种挑战而停止不前，那么，一切都只是空想。
41. 人生必须要有明确的目标，在努力实现目标的过程中，必须要执着。如果一个人认准了某个远大目标，并且脚踏实地、始终不渝地去努力钻研，总是有成功的机会。反之，如果朝三暮四、见异思迁，或一受到挫折就改变志向，则终将一事无成。
42. 目光远大，目标明确的人往往非常自信，而自信与人生的成败息息相关。
43. 他们认为，张茂才同志的报告统揽全局，高屋建瓴，重点突出，目标明确，措施得力，富有激情，充满感召力，是指导全市今后五年发展的纲领性文件，具有很强的指导性、前瞻性和可操作性。
44. 人生是战场，需要冲次，需要拼搏，处处布满陷井，一不小心就会中埋伏，就会遭遇失败，永无翻身之日，但我们拼搏一定要方向明确，有目标性拼搏，才会成功，幸福才会属于你。
45. 雁群排成整整齐齐的人字形，目标一致地向前飞着，它们在天空嘹亮地叫着，好像在庄严地宣告：它们的队伍是整齐的，它们的目标是明确的。
46. 行动之前明确目标会达到事半功倍的效果。
47. 任何人要达到自己的目的，爱也罢，追求也罢，目标必须明确。作者：林海鑫
48. 你遇到过很多聪明人，你的大学同学，你的同事，你的朋友，有几个比你傻?很多年以后，你会看到成功的并不是最聪明的人。因为决定成功的更多是非智力因素：明确的目标，积极的心态，努力和坚持，承受挫折和压力的能力，成熟的接人待物等等。有一种人注定没戏：不努力和怨天尤人。
49. 时间的三大杀手：拖延、犹豫不决、目标不明确。
关于攀比的励志名言（精选70句）
在**淡淡的学*、工作、生活中，大家都知道一些经典的名言吧。你知道什么样的名言才能算得上是走心的语录吗？下面是小编给大家整理的关于攀比的励志名言，供大家参阅！
1、做个内心向阳的人。不忧伤，不心急。坚强、向上，靠*阳光。
2、当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣，要学会转移注意力。一个人不可能改变世界，世界也不会因你而改变，所能做的，就是适应它，不钻牛角尖，不和别人攀比。你的生活，应该有你自己的精彩。
3、无须巾帼不让须眉，完全可以夫唱妇随。我们只要家庭和美，谁去计较谁是谁非。浪漫多为虚荣而贵，红颜总因攀比拖累。妇女节到了，亲爱的闺蜜，我的好姐妹，愿您心*气和，祝您幸福快乐！
4、不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得。不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在。不刻意追求完美，自己就会远离痛苦。不是时时苛求自己，自己就会活的自在。不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。
5、把每一天过好是最大的幸福，快乐源于每天的感觉良好。总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意？总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心情怎能安静？任何不切实际的东西，都是痛苦之源，生命的最大杀手是忧愁和焦虑。
6、人是有差距的，要承认差距存在，一个人对自己所处的环境，要有满足感，不要不断地攀比。你们没有对自己付出的努力有一种满足感，就会不断地折磨自己，和痛苦着，真是生在福中不知福。这不是宿命，宿命是人知道差距后，而不努力去改变。
7、随着时代的发展，人民生活水*的提高，雷锋的这种勤俭节约精神在我们这一代人的意识中逐渐淡薄了，生活上互相攀比，大手大脚，不珍惜环境，浪费资源等不良行为屡见不鲜。
8、处处攀比，心态失衡是腐败之因；贪图享受，怕苦怕累是腐败之壤；求名图利，见利忘义是腐败之源。
9、不要和别人攀比，这样你会活的很轻松，人最大的敌人是自己。
10、生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比。
11、人生若只如初见，当时只道是寻常生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比。
12、这个世界上有很多天才，天才是用来欣赏的，不是用来攀比的。
13、要想活得不累就得少点攀比，要想活得不烦就得少点计较，要想过得不苦就得少点懒惰，要想活得不悔就得少点鲁莽。
14、我们的痛苦，源自无止的欲念、无尽的攀比、无休的争斗，那些曾经的得失、胜败、悲欢，总让我们难以释怀。让欲望淡些，所有的拥有终将失去；让心态宽些，你爬得再高终要下来。
15、不上不下，那大多就是一种尴尬的状态，但却是很多人的状态。世界上所有的人分布成了一个橄榄型，大多数的人都被卡在橄榄大大的肚子里，过着*淡的生活，羡慕着一端，同情着另一端。
1、生活中，我们时时在奔跑，在自己的人生道路中努力开拓，竞争中，难免有攀比，谁都不想被别人踩在脚下；半道上遇到个同时在忙碌的人，很自然地，把心房关闭，挂上虚伪牌微笑，对那人说，看，我很轻松，我过的很好，至少，我过的比你好；然而，你这样说，我也这样做，带上面具，管它是托塔的李逵还是紫色的夜叉，然后哈哈一笑，你过的比我好？真是痴人说白日梦，哼，骑驴看唱本吧。
2、每个圣人都有不可告人的过去，每个罪人也都有洁白无瑕的未来。
3、太阳花正在一天天中长大。不时又会有新的叶子探出它们可爱的小脑袋，颜色是翠绿色的。这些太阳花茎太长了，一根挨着一根，挤在一起，相互攀比，又相互扶持。当太阳花长到、厘米高时，我就会把它们截成两半，经过这样处理的太阳花，才能更好地长大，长得漂亮些。
4、沧海枯，山石烂，不离不忘；夜雨中，寒灯梦，来生重逢。
5、得到需要的，是福；贪求过多的，是累。人生的需求如同吃饭，只能吃两碗的饭量，如果贪图饭菜的香味多吃两碗，不但不能正常享受多吃的好处，相反，倒会因为胃承受不了而带来痛苦。可见，得到未必就是享受。不要和别人攀比，学会不贪婪，不奢求，*和宁静，知足常乐。
6、爱情不是做买卖，失意就要倾家荡产；爱情也不是下赌注，输掉了就变成穷光蛋。爱情是两颗心的碰撞和相许，如同和谐的乐谱的音符，谱写人间的圣洁，相随一生。
7、幸福这东西，就看你怎么对待。不要掂量得太重，世相万千，欲壑千万，拥有得多，苦累就多，你简单了，世界才会简单；不要计较得太众，多少悲剧，都是源于攀比，过自己的日子，比什么都重要；不要抑郁得太久，错过莫癫狂，失去又何妨，风烈心愈静，雨骤神更清，心态摆正了，生活才不易倾斜。
8、弟子问师父：如何理解永远？答：人人都觉得永远会很远，其实它可能短暂得你都看不见。问：生活太累，如何轻松？答：累，一小半源于生存，一小半源于欲望与攀比。问：怎样做叫脚踏实地？答：只要你的脚还在地面上，就别把自己看得太轻；只要你还生活在地球上，就别把自己看得太大。
9、态度导致好恶各异、取舍不同，于是自然决定成败。工作和生活需要热情和行动，需要一种积极主动、自动自发的精神。试想一下，如果我们每一个人在*常的工作和生活中，少一些抱怨，多一些热情，少一些消极，多一些努力，少一些攀比，多一些淡泊，那么结果会是什么样呢？换句话说，既然今天我们走在了一起，就让我们携起手来，共同去端正态度、表明态度、坚定态度。
10、人一生中也许会经历许多种爱，但千万别让爱成为一种伤害。
11、大事小事、好事坏事、真事假事、旧事新事，在生活看来，那都是快乐的。假若没有这么多的事，生活就会很枯燥，没有了意义。一个人的快乐是快乐，两个人的快乐是分享，三个人的快乐是攀比快乐，而好多人的快乐，是生活的快乐。生活的快乐，就是世界的祝福。
12、幸福是伪装不出来的，幸福更不是攀比出来的，幸福是用来品尝的，就像面对一道诱人佳肴，十个人的味蕾会解出一百种不同的滋味。
13、有些事情，永远不嫌晚。有些努力，永远不嫌多。有些距离，永远不嫌远。有些人，你永远爱不够。
14、初夏的草，虽没有春天的草那么娇嫩可爱，也没有夏天的草那么郁郁葱葱。但是也有着它独特的一面。在那广阔的土地上，它们成群的努力生长着，互相攀比着，都想成为那夏日里的闪耀之星，真是晴日暖风生麦气，绿阳幽草胜花时
15、幸福的理解有千万种，每人的诠释都不同，但是人生最大的幸福就是可以做自己。相信自己，跟随自己的心灵和直觉，不要盲从信条，不要盲目攀比，你就会是最幸福的。
1、如果她爱你，你会看到她的任性，她的偏执，她的小心眼，她的坏脾气。如果她不爱你，入你眼的就是这个女人的高傲，冷漠和小妖精面孔。
2、天不绝人愿，故使侬见郎。
3、有些路看起来很*，可是走下去却很远的，缺少耐心的人永远走不到头。人生，一半是现实，一半是梦想。
4、我们的快乐，源于内心的真实，做最好的自己；我们的不幸，皆因浮躁着灵魂，攀比着他人。每个人都有长处，亦有软肋，艳羡别人的风光，追寻身外的幸福，尽属愚者之举。世间没有两片相同的树叶，你再不堪，也是独一无二，无须自轻自贱。生命之要义，要倾听自己心灵的声音，做个不雷同的人。
5、就算你瘦了，变好看了，你什么都好了，不爱你的人还是不爱你；即使你再胖，再难看，再怎么不好，爱你的人永远不会嫌弃你。
6、常常有朋友感叹活得累，他们的人生往往是这样的。一是期待过甚，预期与现实脱节，条件与结果相悖；二是设想过高，总以为攀高无须坚韧，涉远不用艰辛，对困难估量不足；三是强求过多，与已无关、无缘、无用的，皆想统统据为己有，攫取欲望太深，攀比心态太重。结果，终是乱了心神，迷了人生。
7、活得充实的人容易快乐，快乐源于每天的感觉良好，总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意？总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心情怎能安静？任何不切实际的东西，都是痛苦之源，痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想。努力过好每一天，我们的生活自然充满阳光。
8、同时又由于一部分学生存在着攀比的心理，因此对低工资的单位不屑一顾，结果是坐失良机，失去了找到工作的机会。
9、人生，把心放*，就是一泓*静的水；把心放轻，就是一朵自在的云。
10、穿好自己的鞋、不要盲目攀比、不要削足适屐。关键适合双脚、关键便于行走，踏出真正属于自己的路。
11、爱上一个人并不可怕，怕的是一发不可收拾；分手了并不可怕，怕的是一直还放不下。
12、每个人都有嫉妒心，看到别人的成绩或好运，特别是身边的人，总会产生嫉妒的情绪。其实，嫉妒别人是一件很不划算的事情，等于把自己的快乐与否全押在了别人的身上，别人不成功不幸福不出类拔萃了，你才有快乐的可能，这不等于拿别人的成功来折磨自己吗？生活累，一半源自生存，一半源于攀比。
13、真爱需要等待，但太长的等待，对爱情都是一种摧残。
14、心若能容下不满与委屈，哪还有痛苦和伤害。
15、很多毕业生择业只看薪水高低，和同学攀比，受父母压力。但是，最热门的选择不一定能够适合你。最高薪的工作不见得学*最多。如果乔布斯从众，也许会成为惠普的销售员。如果比尔盖茨听父母的，也许会成为一个律师。扎克伯格如果向钱看，也许会成为谷歌工程师。
16、人是一种社会动物，时刻都被周围的事物所左右，而攀比。就是其中的一种衍生物，人啊，都喜欢踩在别人的头上爬到高处，尤其是官场的`男人和宴会的女人。
17、下要不负人，上要合天理，中要守王法，横竖不攀比。
18、韶华易逝，覆水难收。
19、静，如莲。唯有这般的静，才能发现最真实的自我。莲，懂静，才懂自我。繁花虽美，但它不懂，它只是活在别人的世界中，一味的攀比较量，它的世界中，活着的，不是它自己，而是别人。繁花不懂静，也注定看它终将归于尘埃。
(1)山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸。
骏马是跑出来的，强兵是打出来的。
只有登上山顶，才能看到那边的风光。
希望，只有和勤奋作伴，才能如虎添翼。
行路人，用足音代替叹息吧
松驰的琴弦，永远奏不出时代的强音。
不举步，越不守栅栏，不迈腿，登不上高山。
正是礁石的阻挡，才使浪花显得美丽。
(2)锲而舍之,朽木不折;锲而不舍,金石可镂。
生命中,只要某扇门一紧闭,就会有其他的门打开.不论做什么事,相信你自己,别让别人的一句话将你击倒走自己的路让别人去说吧!(3)攻城不怕坚，学*莫怕难。
科学有险阻，苦战能过关。
---* (4)将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。
——《孟子•告子下》(5) 志当存高远。
—— 诸葛亮《诫外生书》
人生之路上会有许多的艰难险阻，我们要学会的其实有很多很多。
也许你会因为路上的荆棘太多，鲜花太少；陡坡太多，*路太少；泪水太多，欢笑太少。
但是，请不要沮丧，请不要放弃，请继续走下去；因为，终点就在不远处，与此同时，我们需要的是灌注辛勤的汗水。
“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。
人生路上有许多荆棘，只是少有鲜花，我们难道能因为小小的荆棘而放弃采摘鲜花吗
不，我们不能，我们不呢不该向荆棘低头，不能因为荆棘而放弃追求成功，我们应该拿出我们的勇气，披荆斩棘，锐意进取，一切困难会在你的面前显得不堪一击。
“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。
做任何事都要有种坚持不懈的精神。
众所周知，每一位仁人志士、有所作为的人，无不以自己的坚持不懈，想给自己的理想、事业信仰画上一个句号。
就如苏轼所得那样：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。
”此句中的“忍”，指的是忍耐，“坚”指的是坚定不移。
对于这一条人生之路，我们没有什么捷径可走，我们应该拿出骆驼般的勇气来，一步一个脚印，直至终点。
“千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金”。
人生之路上，踽踽独行，寂寞难言，内心承受的痛苦、沮丧和悲哀该向谁诉说，该向谁话凄凉呢
此时，我们要想到自己的志向、目标，想想自己一个人多年来是怎样熬过来的。
或许你会觉得泥沙里千淘万漉、不断筛选是一件苦差事，但是想想千淘万漉淘出的是金子，我们能放弃吗
列夫特斯泰曾经说过：苦难是人生的老师。
我们的确遭到或将遭到不幸，但我们不能沉沦，我们应该振作起来，顶着不幸，走向成功。
我们背起这些行囊，载着希望前行，走着自己的人生之路，慢慢的，直到。
看见了黎明的曙光。
山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸。
骏马是跑出来的，强兵是打出来的。
只有登上山顶，才能看到那边的风光。
希望，只有和勤奋作伴，才能如虎添翼。
行路人，用足音代替叹息吧
松驰的琴弦，永远奏不出时代的强音。
不举步，越不守栅栏，不迈腿，登不上高山。
正是礁石的阻挡，才使浪花显得美丽。
1、千里之行，始于足下。
2、追求目标，坚持不懈。
3、一息若存，希望不灭。
4、勤学苦练，永争上游。
5、学无止境，勇攀高峰。
6、奋发有为，时不我待。
7、谈泊明志，宁静致远。
8、不勤于始，将悔于终。
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