端午祝福注意事项

漂流的注意事项

漂流的注意事项

　　漂流活动不同于其他户外旅游活动，它有严密的组织纪律和严格的安全措施保证。那么漂流的注意事项有哪些呢？下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　1、漂流什么意思

　　漂流，曾是人类一种原始的涉水方式。漂流最初起源于爱斯基摩人的皮船和*的竹木筏，但那时候都是为了满足人们的生活和生存需要。漂流成为一项真正的户外运动，是在二战之后才开始发展起来的，一些喜欢户外活动的人尝试着把退役的充气橡皮艇作为漂流工具，逐渐演变成今天的水上漂流运动。

　　2、漂流需要准备什么

　　深色衣物。去漂流最好穿一些深色的衣服，因为漂流的时候难免会被水打湿，浅色衣服会比较透，对于女性来说会比较尴尬，深色衣服会好一点，女性漂流的时候最好不要穿裙子，水流太急，穿裙子会很不方便，容易走光，短袖短裤就可以了，男性穿普通的T恤和宽松的沙滩裤就可以了，最好再带一套干的换洗衣物，这样漂流完后可以及时换上衣服了。

　　塑料凉鞋漂流的时候基本上水是会打湿全身的，穿运动鞋和皮鞋都是不合适的，长时间泡在水里，脚不透气，而且鞋子也会损坏，比较好的选择是*底拖鞋和塑料凉鞋，总之，穿一些耐水的鞋子就可以了。

　　防水袋。漂流的时候不宜带太贵重的东西，像是手机、相机、证件等等，漂流的`时候可能会遇上比较急的水流，这个时候身上的东西很有可能冲到水里去，很难再寻回了。如果必须要带一些随身用品，可以购买防水袋，这种袋子可以简单的放下手机和现金，防水而且挂在身上比较不容易掉。

　　3、漂流的注意事项

　　下水之前，一定要穿好救生衣，尤其是衣襟带子及腰带一定要扎结实，以防翻船之后跌落水中，此时救生衣一定可以起到救生的作用。

　　下水之前，要检查船是否充饱气了，充气量不足的船很容易翻。

　　下水之前，还要观察一下船是否漏气。

　　漂流过程中，要时刻留意是否出现意外情况，如船被尖利的石头、树枝划破，如果出现这些情况，立刻与领队反映，避免发生意外。

　　漂流过程中，船尽量顺流而行。尤其是遇到急流，要随时调整船身的方向。

　　如果在漂流过程中不幸翻船落水，一定要保持镇静，在刚刚落水的时候，会有一个正常的下沉过程，只要憋住一口气，救生衣会将自己拖起来。切不可胡乱踢蹬，容易使自己受伤。

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怀二胎注意事项

怀二胎注意事项

　　自打国家允许家里生两个小孩之后，许多人都开始筹划二胎啦，那么怀二胎应该注意些什么问题呢？接下来由小编为大家整理出怀二胎注意事项，仅供参考，希望能够帮助到大家！

　　怀二胎注意事项

　　1.妊娠晚期要防止腹部受压：为预防发生瘢痕处裂开，必须注意保护，不能受到挤压。妊娠晚期在日常生活中，乘车、走路等要避开人群的拥挤，家务劳动要适当，睡眠应仰卧或侧卧，性生活应有节制，避免腹部受到撞压。

　　2.发生腹痛及早就医：瘢痕子宫到妊娠晚期有的会出现自发性破裂，腹痛是主要表现。由于子宫瘢痕愈合不良随妊娠月份的增加，宫内压力增大，虽无任何诱因，子宫也可从其瘢痕处胀发而破裂。子宫破裂时可出现轻重不等的腹痛，有时腹痛虽轻但子宫已破裂，必须提高警惕。

　　3.注意胎动情况：胎动是胎儿在子宫内发出不规律的活动，胎动的快慢是胎儿在宫内安危的早期表现之一。剖宫产术后，带有伤痕的子宫如果有轻微的破裂及胎盘的异常，均将导致胎儿死亡。这时胎心音消失。胎儿死亡前的24～48小时，先有胎动减慢或消失。因此注意胎动变化可提前发现胎儿的异常情况。

　　为什么剖宫产二胎一定要间隔2年？

　　因为剖宫产后宫壁的刀口在短期愈合不佳，过早的怀孕，由于胎儿的发育使子宫不断增大，子宫壁变薄，尤其是手术切口处，使结缔组织缺乏弹力，新鲜的'瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破，而造成腹腔大出血甚至威胁生命。

　　经过剖腹产后，女性子宫切口在短时间内是难以愈合“牢固”的，剖腹产手术切口的愈合包括纤维疤痕修复、疤痕成熟到疤痕机化三个阶段，需要一段时间才能够愈合。子宫切口疤痕的成熟从术后3月开始至术后6月完成，疤痕机化需要更长时间。术后2—3年，子宫疤痕肌肉化的程度达最佳状态。所以，剖宫产术后2—3年，子宫切口的愈合较好。如果是愈合不良的切口所需的时间更长。

　　二胎最佳间隔时间

　　1.如果第一胎是顺产的话，生第二胎没有严格的时间限制，一般一年后较好。产后切忌过早怀孕，不然身体不利于胎儿生长发育。但是建议最好是在一年后再生二胎；

　　2.如果第一胎是剖宫产的话，生第二胎一定要间隔两年，否则容易引起子宫破裂导致生育危险；

　　3.对于一胎后已经上环的妈妈，建议在月经彻底干净后三到七天内进行取环，取环后2周内禁止同房，以免感染。

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孕妇的注意事项

孕妇的注意事项

　　孕妇需要注意哪些事项呢，相信大家都不知道吧，小编分享孕妇注意事项大全给你吧。

　　孕妇的注意事项

　　孕27周：孕晚期增加蛋白质和维生素的摄入很有必要！我们必须开始大量摄入谷类和豆类，可多吃绿豆、赤小豆、黑豆粥；市场上有新鲜毛豆（黄豆），洗净边皮用盐开水煮来吃再好不过；还有玉米，最好买新鲜的煮来吃，超市也有冰冻的，炒菜、煲汤也挺好。

　　孕28周：小宝贝们的脑沟回开始生长，此后三个月需要足够的亚麻酸和亚油酸（体内合成DHA）以供大脑快速发育。普通食物中只有深海鱼中才含有，所以最好每周吃点海产鱼，其中挪威三文鱼（含大量亚麻酸和亚油酸，很好吸收，价格比较贵）在超市中基本上都可买到。另外，应选择含DHA的孕妇奶粉食用。也可以吃点瓜子，坚果！

　　孕29周：预防便秘，此时开始天天要吃一点蜂蜜，或者早上起床的时候，空腹喝白开水，我*惯了早上起来就喝水，所以到现在一点都没有便秘的现象！*时多散散步，摄取粗纤维的果蔬食物，定时排便。

　　孕30周：小宝贝们营养需求最高峰，可适量补充钙质同铁质。芝麻是非常不错的，含铁量也丰富，炒来吃，或者做菜的时候放点都非常不错，又香！

　　孕31周：小宝贝们身长增长减慢，体重增加，能睁开眼睛，可以同宝贝们玩开灯关灯的游戏了，让宝贝感受光线刺激，不过一次最多几分钟就好了，并要注意宝贝的反应。

　　孕32周：胎动减少，准妈妈们的体重增加。我们行动上要特别小心，光滑的地面、不合适的`鞋子、楼梯、突然的**变化都是大敌。

　　孕33周：这时候要预防早产。准妈妈们的体重继续增加，小宝贝们出生前7—8周是体重增加最多的时候。

　　孕34周：小宝贝们头部开始下降、渐入骨盆。（可以适当的多活动活动，加速宝贝们入盆，当然也是量力而行，根据自己的情况来就好！）

　　孕35周：这个时候小宝贝们听力充分发育。准父母要坚持天天陪宝贝聊天、给宝贝放音乐。宝贝会对突然的大声很敏感了，绝对不要到人多吵闹的地方去。不然宝贝们可是会*，不安的哦！

　　孕36周：子宫壁、腹壁变薄，阳光可透过肚皮照到宝宝。我们这时是体重最重的时期。此时不要再服用钙剂和鱼肝油，以免加重代谢负担。

　　孕37周：不规则宫缩频率增加，要特别注意身体的任何变化。

　　孕38周：小宝贝们大约52厘米长，6斤4两重，已成熟。我们要做好迎接宝宝出世的准备了。

　　孕妇临产前症状

　　孕妇临产前症状一

　　在临产前的1～2天，会有少量的血性粘液从**流出，也就是常说的见红。这是因 为子宫收缩，宝宝的头开始下坠入盆，胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血。红色或是褐色的粘稠液体，或是分泌物中的血丝。一般见红发生于分娩前的1～2天，但个体差异很大，有的也会在见红后的几天甚至一周后才开始分娩，所以此时要多注意观察它的形状，颜色、量等再作判断。

　　孕妇临产前症状二

　　阵痛，开始时一天数次阵痛，持续时间约30秒，随着临产的越来越*，阵痛间隔时间越来越短，如果每隔10～15分1次，就应该立刻住院，如果有破水现象应*躺入院。

　　孕妇临产前症状三

　　破水，孕妇此时就会感到有热的液体持续性从**流出，不能够控制，液体为无色透明，是因为子宫强而有力的收缩 ，子宫腔内的压力逐渐增加，子宫口开大，头部下降，引起胎膜破裂，**流出羊水，这时离降生已经不远了。出现破水后孕妇一定要*躺入院。

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读好书的注意事项

读好书的注意事项（通用5篇）

　　在日常学*、工作抑或是生活中，大家都有读书吧，通过读书可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。如何正确阅读理解一本有思想、有文采的书呢？下面是小编为大家收集的读好书的注意事项，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　1、要做到坚持读书。

　　读书贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。读书应当成为我们日常生活的一部分，像一日三餐一样，长期坚持下去。

　　2、要学会选择好书去读。

　　书，有很多种。同一题目的书，可能有很多作者编写，这就要求我们做好选书工作，不会选书或者没有选好书，读书的效果就不会有所提高。

　　3、充分利用零碎时间进行读书。

　　生活中充满了许多零碎时间，看似没有多少的零碎时间，若全部充分利用起来，将会给自己带来许多收获和充实。

　　4、读书时记得做好读书笔记。

　　读书过程中，若有些好的句子、段落、方法等，可以记录下来，多看多读这些优美的集锦。这样可以提升自己的水*和工作效率，

　　5、要善于利用各种条件进行借书。

　　借书，可以节约读书成本。如今，学校图书馆、城市图书馆、同学等都可能有你想读的书，要善于去发现这些资源，并充分利用这些资源。

　　6、读书时要排除各种干扰。

　　读书时，最怕有各种外界因素的干扰，这样就会影响读书效率和质量。所以要在读书时，尽量选择安静的环境。

　　7、读书要注重深度和广度。

　　不能一味地只读某一领域的书，还要拓展视野，多多读一些其他行业或领域的书，扩充自己的知识面，即达到深度和广度的结合。

　　1、追问性思考。

　　启动自己的好奇心，养成追问的*惯，去不断接*事物的本质。比如我们看到文章中有“心理学家”，这个称谓，就可以去查一下什么样的人才是心理学家，以及心理学家是做什么的，能解决什么问题；或者比如有人说“我特别讨厌读鸡汤类书”，那么就追问一下，什么是鸡汤类书，什么又是鸡汤？这类书或者文章有什么特点。

　　现在网络发达，书籍也多，基本上不会出现一个什么事查不出来的问题。

　　2、链接性思考。

　　很多时候，我们读的书、看的文章，以及学*的知识都是点状的，或者片面的。所以我们要启动链接性思考，搞清楚各个知识点之间的联系。

　　比如我们可以用刻意练*《最重要的事只有一件》中的概念和知识点解释《一万小时天才理论》，深入理解一个人成长的必经之道，以及正确认知；或者把同类知识点联系起来，串联为一个新的知识面等。

　　3、实用性思考。

　　如果我们去思考的话，就不难发现，出版社的很多书都是为了解决这世间的某一问题，或者某一情绪等，目前基本没有发现完全没有用、完全架空现实的书或者知识。

　　所以，我们在阅读的时候，要注意把书中的内容与现实生活相关联，或者试着用书中知识点套用来解决现实问题，以及解决现实问题。

　　比如我们读《正面管教》时，可以思考一下现实中的管教是怎么样的，孩子和家长的状态如何，遇到了哪些事？如果用其中的.知识点来解决，是否可行，以及会有什么样的改变？

　　再比如在阅读《在一起不孤单》这本书时，试着把现实婚恋中遇到的问题，套用书中的知识点进行分析，思考作者的观点是否真能解决问题，以及我们为什么必须解决相处中的问题等等。

　　就像一位作家说的那样，一切不能被应用的知识，都不属于我们。只有知识能被使用、应用，知识才是活的，才能真正被我们吸收和利用。

　　1、读书不二法

　　一段时间内专心致志地只读一本书。清朝政治家曾国藩就是这样读书的：“诸子百家，汗牛充栋，或欲阅之，但当读一人之书集，不当东翻西阅。”这种读书方法，最适合那些想练好基本功，打下扎实治学功底的读书人。

　　2、波浪渐进法

　　一次读一本书，但不强求一气呵成，可以过一段时间再读。一部《昭明文选》，*上学时读过，上世纪五十年代读过，上世纪六十年代读过，到了七十年代还读了好几次。时间不充裕，或读一些“难啃”的大部头时，不妨采取这种方法。

　　3、字斟句酌法

　　此法讲究读书要一字一句，细细品读。好的作品信息量大，含金量高，大段速读难免消化不良，必须边读边思考。散文家秦牧，读书先是“鲸吞“，大体看一遍，然后是”牛嚼“，像牛反刍一样，仔细研究品味。用眼睛来读书只有眼见，用心去读书才有心得。字斟句酌法特别适合读经典。

　　4、精华提炼法

　　对于一些作品，不仅要精读，还要总结归纳，提炼出其中的精华。历史学家吴晗就特别擅长做读书卡片。他读书时，见到有用的句子就抄在一张卡片上。他读了几十年书，做了几十万张卡片。读完一本书，如果真能够提炼出几句有用的话来，就算没有白读。

　　读书的注意事项

　　1、眼到

　　所谓的眼到，就是要把目光聚焦在书的内容上，速度*缓的浏览文字。建议大家在读书的时候，都坐在书桌旁，将书好好的放在桌上，然后开始阅读。有些同学有躺在床上阅读的*惯，虽然这种方式很舒服，可是很容易就在阅读时发困，一犯困，眼睛的注意力就没办法集中在书本上了。

　　2、手到

　　读*笔记是十分有必要的，学校的读书月活动也倡导同学们读*笔记。记录下书中的重点和自己喜欢的部分，阅读的内容就不容易被遗忘，因此手动也是阅读的重中之重。

　　3、心到

　　心到是对阅读内容的一种精神感悟的方法，用心慢慢的去回忆书中的内容，再记下自己此刻的感受，对书本内容不仅是加深记忆的过程，也是一次对自己精神的洗礼哦！

　　一.读书笔记的组成

　　写读书笔记的日期/书籍或文章的名称/摘抄文段的页码/作者

　　对于自己喜欢文段的摘抄

　　关于摘抄内容的感想

　　二.注意事项

　　日期，书名，页码，作者名并不是什么可有可无的部分，不要因为希望少写几个字就放弃这个部分。当你以后再回顾自己的读书笔记，突然从某一段中产生了新想法，你可以再阅读一下书中的原文，让自己的思路更清晰或者是更完整。

　　选择自己要摘抄的文段是一件相当主观的事情，你只需要摘抄自己真正心动的文段。“至于其他的内容，不管是客观来讲很重要的段落，还是作者想强调的部分，只要没有共鸣，都不用摘抄，毕竟那种内容只要看目录和前言就懂了，其他人会在博客或亚马逊书评里替你总结好的。带着主观的心情去读书，是学者和编者都没有的，只属于普通读者的特权，应该放手享受才是。”

　　自己的感想，才是读书笔记的灵魂所在，绝对不可以只做摘抄，不写感想。刚开始尝试写感想的时候，困难是一定存在的。你不需要有多么高深的见解，多么优美的文笔，你只需要自由的表达自己就好。可以是对文段的仿写，对人物的同情、憎恨、喜欢等等情绪，可以是自己对于内容的思考，甚至可以是一句“这写的也太好了吧！”你需要强迫自己去输出一些文字，这样也可以让你在做读书这样的输入时更加专注和认真。写出自己的想法，也可以让自己的思考更加有条理，更有可能迸发出新的火花。

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批复的注意事项

批复的注意事项

　　批复是具有通知和指示的性质的回复，一般用于上级对下级的回复，那么批复有什么注意事项吗?下面是小编特地为大家整理的关于批复的注意事项，希望对大家有帮助。

　　批复的注意事项

　　【批复的写法】

　　1.标题

　　批复由于具有通知和指示的性质，所以其标题(除非发文机关名称较长可以不写以外)一般都是规范的“三要素”写法，即由发文机关名称、事由和文种三部分组成。

　　2.主送机关

　　批复的主送机关同请示一样只有一个，而且与请示的主送机关互为相反，即只写请示的机关名称。

　　3.正文

　　批复的正文一般都很简短，一般由批复对象、批复内容和批复结语三部分组成。

　　(1)批复对象是指批复所针对的请示事项，也是向受文单位告知情况。批复对象作为正文的开头语，必须在正文开头引述来文的标题和文号。其表达形式是：“你单位《关于XXX请示》(发文字号)收悉”。

　　(2)批复内容，即对请示来文所做的答复或具体指示，是批复的主要部分。批复内容若涉及其他部门，起草时应同有关部门商量或会签，取得一致意见后方可答复，但不能相互推诿或推卸责任。批复内容一般也应一文一事，应紧扣请示事项给予明确答复。

　　(3)批复结语。批复有时在正文文末写上“此批”或“此复”等词语。

　　【注意事项】

　　写作批复时要注意以下几点：

　　1.针对性要强

　　批复是针对下级机关的请示行文的，批复事项必须紧扣请示的事项，有问有答，回复清楚，不能答非所问。

　　2.观点要明确

　　对请示中所要求答复的问题都要有所交代，不能回避某些问题、不予作答或含糊其辞。

　　3.表达要准确

　　对部分同意请示或完全不同意请示的批复，在引述来文、表明态度之后，还需要有说理分析，说理要力求简洁，分析不要求详尽，点到为止即可。文字表达要准确、简要，措辞严密，用语准确，以免产生歧义和疏漏，影响工作。

　　4.批复应讲究时效，及时作出答复，以免影响工作。

　　批复的特点

　　1．针对性：针对“请示”这一文种，针对请示的机关，针对请示的问题。

　　2．指导性：批复针对请示表态或发表意见，对下级的工作有指导、规范作用，下级不能违背上级的批复。

　　批复的分类

　　针对请示的内容主要是请求批准和请示帮助两个方面，批复可分为两类：

　　1．表态性批复，主要是答复请求批准类的请示，或同意，或不同意。同意的不必说理由，不同意的一般略说理由。

　　2．指示性批复，针对下级请示的事项或提出的问题，提出处理意见，带有指导下级工作的性质。

　　批复的写作格式和注意事项

　　批复的格式与写法如下：批复一般由标题、主送机关、正文、落款构成。

　　1．标题最常用的写法是由发文机关、事由和文种构成。在事由中一般将下级机关及请示的事由和问题写进去；还有一种完全式的标题是发文机关、表态词、请示事项、文种，这种也比较简明、全面和常用。

　　主送机关一般只有一个，是报送请示的下级机关。批复不能越级行文，当所请示的机关不能答复下级机关的问题而需要向更上一级机关转报“请示“时，更上一级机关所作批复的主机关不应是原请示机关，而是“转报机关“。如果批复的内容同时涉及其它的机关和单位，则要采用抄送的形式送达。

　　2．正文

　　包括批复引语、批复意见和批复要求三部分。批复引语要点出批复对象，一般称收到某文，或某文收悉。要写明是对于哪件事情的请示的答复，时间和文号可省略。批复意见是针对请示中提出的问题所作的答复和指示，意思要明确，语气要适当。

　　批复要求，是从上级机关的角度提出的一些补充性意见，或是表明希望、提出号召。如果同意，可写要求；不同意，亦可提供其他解决办法。

　　3．落款

　　应写在批复正文右下方，注明成文日期并加盖公章，成文日期用汉字，要标全年月日。

　　需要注意，批复写作有以下要求：1．要先回应后批复；2．态度要鲜明，措辞要明确；3．要及时批复

　　批复同复函的异同：

　　复函即答复性函，是专为答复问题而制发的函。批复同复函虽然都属于回复性公文，但毕竟是完全不同的两个文种。二者的区别主要体现在两方面：

　　一是行文方向有所不同。批复的行文方向单一，均为上级机关发给下级机关的下行文;而复函的行文方向灵活，它通常是同级机关或不相隶属机关之间使用的`*行文，有时则是下级机关发给上级机关的上行文或上级机关发给下级机关的下行文。

　　二是重要程度有所不同。批复往往用于答复比较重要的事项，而复函则可用于答复一般性问题。

　　批复主要有以下几个特点：

　　权威性。批复发自领导机关，是领导意愿和领导权威的具体表现。因此，请示一经批复，对请示事项的下级机关就具有直接的行政约束力，下级机关就必须遵照批复的意见贯彻执行。

　　针对性。批复必须针对请示机关行文，而且要针对请示事项而发。下级机关请示什么事项，上级机关就批复什么事项，不得涉及请示事项以外的内容。因此批复具有很强的针对性。

　　鲜明性。上级机关对于所批复的闽题，无沦是同意与否，都必须态度明朗，理由充分，绝不能似是而非，模棱两可。

　　批复的种类

　　根据内容性质的不问，批复可以分为以下两种：

　　◇指示性批复

　　这种批复是针对下级机关请求指示而发的，而且其内容又多是对涉及方针、政策性问题进行答复的。如《*关于天津市放开粮食价格有关问题的批复》。

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迁坟的注意事项

迁坟的注意事项

　　迁坟的注意事项，迁坟是因为棺材被雨水侵蚀多年腐败，要知道迁坟也是要注意很多东西的，跟风水是有一定的关系的，下面分享迁坟的注意事项相关内容，一起跟随小编来看看吧，希望对大家有所帮助。

　　一、选新墓地：家中或家族中有决定权的人在地师的陪同下选择新墓地。

　　二、墓地风水：墓地风水有地上风水和地下风水之分，地上风水以砂水理论为基础；地下风水以见黄色土质为佳。

　　三、关于墓坑：墓坑选好后，要用多层黄烧纸铺在墓坑底，再将七星线七帝钱压在黄纸上，然后把松香撒在黄烧纸上点燃，此谓之“暖坑”，暖炕就是后辈向先祖表孝心，以报答先祖的养育之恩。

　　四、阴宅立向：立向只用天干不用地支，而棺材的大头以乾、震、坎、艮为上，故大头以乾、震、坎、艮方位最好。

　　五、下葬秩序：墓穴下葬时的秩序，东方为上位、西方为下位；东北向为上位、西南向为下位；北方为上位、南方为下位；西北向为上位、东南向为下位。

　　六、迁墓要求：迁坟，棺材下的血土要再深挖八寸，然后用干净的袋子带到新的墓地去。如果是因时间久导致的棺材板拾不起来，用锹连土铲骨也是不对的，要让逝者的*辈用手拾遗骨，切忌晚辈不能拾长辈的遗骨。

　　七、关于风水师：要请有真本领的风水师勘验祖坟和寻找龙穴福地，这是最为关键的一步。整个迁葬过程也要在风水师的指导下进行，因为坟的立向和深浅至关重要。

　　八、选择吉日：无论是迁坟还是新造坟，挖土动工时，要选择吉日、吉时。这一点很关键。更不能挖坟后停好几天才下葬，以免内堂遭到野生动物的糟蹋或者风吹雨晒。

　　九、请人帮忙：请人帮忙定要请自己的密友，切忌不可弄脏内堂，诸如在内堂中吐痰、扔脏东西、抹鼻涕等。请人还需*运好的人帮忙，最好不要*运非常糟糕的人，以免不好的运势影响后人。

　　十、下葬时不要随便放十二生肖的小动物，以免跟先祖及后代的生辰八字相冲；还有就是不要摆放桃木制品、朱砂、金属利器、雄黄等辟邪物品。因为这些物品的磁场很大，会搅扰先祖的安宁。

　　1、迁坟的过程在时辰上以不过“午”时最利，以免“午”时的阳气灼伤尸骨。如先祖人数过多，可以在“午”时停止“起”尸骨，同时用黑布蒙穴、盖骨。过“午”时后再起迁尸骨。

　　2、挖坟的头三锹土，必须由先人的儿子或孙子亲自动手。如无儿孙，则需“全福人”代替。全福人：指上有父母健在，有丈夫，下是儿女双全的妇人。

　　3、下葬排列要有主次之分别：即东为上位，西为下位；东北为上位，西南为下位；北为上位，南为下位；西北为上位，东南为下位；按后天八卦阳性位为上位记。如一夫两妻下葬应夫在上位，先妻次位，后妻又次位；

　　4、由长子手持灵头幡，摔丧盆，携男眷走在灵前，女眷则坐车跟在灵后，棺上罩以“棺罩”。由八、十六、二十四、三十六人将灵柩抬至墓地，葬入事先由阴阳先生择时辰挖好的墓穴中，用土掩埋出坟头，将长子所持灵头幡插在坟头上，并将纸糊的金银库在坟地焚烧，供死者在阴间“受用”。

　　5、在先人遗骨即将出土时，必须由先人女儿或孙女撑起黑伞或芦*1领，遮挡阳光，不可让阳光爆嗮先人遗骨，以免先人魂飞魄散，不得轮回。

　　6、“起”坟时动土要摆案上香，祭祖烧钱，祷告先祖所迁原因、地址，祈求先祖对后人的祝福护佑之词等。迁坟的九大注意事项

　　7、凡是下葬不满一年的新坟是不可以迁葬的`。如果一年之内迁葬，则会造成家里有人死亡的现象发生。

　　8、捡骨二次入殓完毕后，必须要将原有墓穴莹坑，扔与萝卜一个，铜钱9枚，填充铺*。破旧棺椁及寿衣等，在填*墓坑后，一共焚化干净即可，不可带去新阴宅。

　　9、起穴后先祖的尸骨一定要安放整齐，把尸骨的各个关节原位安放，如有遗失的指节要仔细翻土查找，以免对后代子孙带来肢体上的伤害。遗骸的手脚骨和膝盖骨一定要按正常生理结构摆放，不得前后左右调转。不然则如同先人手脚被捆、屈膝下跪，后人必定霉运，不出兴旺发家之人。

　　1、迁坟的时辰：迁坟时辰上讲，白天和黑夜都可以迁坟。白天迁坟时以不过“午”为最佳，这样可以避免午时的阳光灼伤遗骨。如果是家族坟或坟地比较多，“午”时可停止起遗骨，同时要用黑色的旱伞蒙穴、盖骨，等过午后再起迁遗骨。晚上迁坟的时辰，多数在子时、午时之间，坟头多时可以延长至寅时，注意不要让遗骨见到阳光。

　　2、挖坟的头一锹土，必须由死者的长子亲自动手，如死者午子嗣，可找“全福人”代替。所谓全福人是指：上有父母健在，有丈夫，儿女双全的妇人。同时要注意孙子辈者不能动先祖的土。

　　3、下葬时要注意主次之分，通常情况下，东向为上位，西向为下位；东北向为上位，西南向为下位；北向为上位，南向为下位；西北向为上位，东南向为下位。如果是夫妻合葬墓，夫在上位，妻则在下位。

　　4、先祖遗骨即将出土时，应有其女儿或孙女撑起黑伞，以遮挡阳光，切忌不可让阳光晒到先祖的遗骨。

　　5、起坟前应有逝者的长子，代表全家向先祖行祭拜里，说明迁坟的原因、新址、迁坟时间等，以祈求先祖庇佑迁坟得以顺利进行。

　　6、新坟不可以迁葬，这里所谓的新坟是指下葬时间距迁坟时间不满一年。逝者不到一年就再次迁葬，对后世子孙不利。

　　7、尸骨检验完毕后，要在原墓穴内摆放四个苹果（以求四*八稳，整个迁坟过程比较顺利），同时要扔一个卞萝卜，原墓穴也无需填*，如果有墓碑，砸一下推到即可。

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关于初伏注意事项

关于初伏注意事项

　　初伏，汉语词语，读音是chū fú，意思是夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天。通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间也叫“头伏”、下面跟着小编来看看关于初伏注意事项吧！希望对你有所帮助。

　　1、少吃冷饮

　　入伏后，天气越来越炎热，人体内阳气处于旺盛状态。有些人认为在夏天吃冷饮、喝冰冻饮料、多吹空调，就能把暑气压下去。而实际上这种*惯可能对身体造成不小的伤害，夏季人体毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。这时湿气也容易入体，造成身体湿气重，引起一些疾病。

　　2、睡眠要注意

　　中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以，夏季早上六七点起床比较好，晚睡的睡眠时间也不要超过11点。午睡有利于气血*衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。

　　3、三伏贴并不是人人合适

　　中医所指的虚寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治疗，如哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性腹泻与痢疾、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虚寒类疾病等。三伏贴药性虽然温和，但有些情形下是不适用的。糖尿病、结核病、感染性疾病患者，3岁以下儿童、孕妇以及皮肤病、过敏体质患者要慎用。

　　4、注意饮食

　　一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等*性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。

　　5、晨练不宜太早

　　夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经过一夜的.新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。研究表明，夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

　　6、流汗后勿冲冷水澡

　　身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。应该先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。

　　7、喝水不要太快

　　由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人*惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

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长跑运动的注意事项

长跑运动的注意事项

　　长跑是生活中许多人热爱的运动，但是多数人对于长跑的正确运动方式不是很了解，那么长跑运动有哪些注意事项呢?

　　一、忌讳

　　1、晚练忌长跑

　　患有某些疾病或因工作、学*条件的限制的人，不能在清晨锻炼，只能在晚上活动。晚练也是健身的好时间，但忌长跑或剧烈活动。因为长跑或剧烈运动使血流量加大，大脑皮层兴奋，很难安静入睡。身体过度疲劳，也会影响睡眠质量。睡眠不好，精神不佳，又会影响工作和学*。如此恶性循环，会出现过度疲劳症，有损身体健康。

　　2、长跑忌快速

　　从运动医学研究的角度看，健身长跑忌快速。因为，慢速长跑能预防、延缓或减轻动脉的粥样硬化，减少心绞痛的发作，有利于心脏血管病患者康复，并能使体弱的人增加食欲、精神爽快和体重增加。如果运动量过速，就会加重心脏负担，影响身体健康。所以，健身长跑宜慢速。

　　3、晨跑忌空腹

　　清晨，当起床到室外长跑锻炼的时候，不久出现了头晕、恶心、眼花、心动过速等症状。这是一种低血糖反应，原因是在起床后没有喝水引起的'。清晨空腹锻炼不仅会引起这种

　　植物神经功能失调，日子长了还会引出某些生理功能紊乱。同时，晨跑中加之呼吸加快，出汗排水，肌体缺水状态加剧，造成咽喉干燥疼痛，口角发炎，嘴唇干裂，两便不畅，甚至便秘。所以，晨跑忌空腹，起床后应喝一些水。

　　4、长跑忌急停

　　人经过一段较长时间的运动锻炼，如果突然停止，血压就会明显下降，血压中的去甲肾上腺素和肾上腺素比正常情况下分别增加 10倍和 2倍。这种化学成分在血液中的变化又具有加速心跳，加强血管收缩和升高血压的作用。这种变化产生了急骤的矛盾：一方面是血压下降很大，一方是人体释放大量激素千方百计要恢复血压。两种“势力”相斗的结果是：血压急下急上，心脏负担增大，心律失调，以致猝死。

　　5、长跑忌不及时脱穿衣服

　　长跑时要注意脱穿衣服。初练长跑的人，一般抗寒能力较差，不要过早脱去衣服。长跑结束后，要及时穿上衣服，注意保暖，以防感冒。若衣服已被汗水浸湿，要擦干身上的汗，换上干燥衣服，不要怕麻烦，懒得脱穿，也不要自以为身体好，麻痹大意。实践证明，长跑时不注意穿脱衣服，很容易生病。

　　二、最佳时间——14：00～19：00

　　人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。

　　下午：(14：00～16：00)：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。

　　黄昏：(17：00～19：00)：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。

　　三、不宜运动的时间

　　进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好*或半卧30～45分钟后运动。

　　饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。

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食用鲳鱼的注意事项

食用鲳鱼的注意事项

　　生活中的饮食实在是过于繁杂了，每个人对于吃什么，都是比较茫然的，因为吃的食物实在是太多了，不知该如何去选择了。那么我们不妨选择鲳鱼吧，它的营养价值高而且做起来也十分的方便。下面一起来看看。

　　食用鲳鱼的注意事项

　　鲳鱼有适合的人群，对于一些体质的人群具有一定要疗效。宜：体质虚弱，脾胃气虚，营养不良者宜食。

　　鲳鱼也有它不适合的人群，某些体质的人群吃鲳鱼会出现过敏现象，这一类体质的人最好不要吃鲳鱼。忌：瘙痒性皮肤病患者忌食。据前人经验，鲳鱼属海鲜发物，有病之人忌食之。

　　鲳鱼在食用上要注意一下人群，像体质虚弱或者是营养不良的人群最好多吃一些鲳鱼，对于体质是有一定的帮助的，而像皮肤容易过敏的人群要少吃鲳鱼。

　　鲳鱼的.注意事项：

　　1、*鱼属于发物，有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用。

　　2、风、糖尿病、慢性病患者忌食。

　　3、*鱼忌用动物油炸制。

　　4、鲳鱼忌用动物油炸制；不要和羊肉同食。

　　5、腹中鱼籽有毒，能引发痢疾。

　　鲳鱼的家常做法

　　食材

　　主料鲳鱼1条

　　辅料水

　　发香菇适量

　　盐适量

　　白酒适量

　　姜适量

　　葱适量

　　料酒适量

　　生抽适量

　　八角适量

　　干辣椒适量

　　白糖适量

　　胡椒粉适量

　　步骤

　　1.鲳鱼两面斜刀划几刀，放入盘中。两面均匀撒少许盐，淋入少量白酒，抹匀，腌制30分钟。

　　2.水发香菇去蒂切成粒，蒜子切米，姜切米，葱白切粒，葱叶切葱花。

　　3.锅入油，放入鲳鱼，中火煎至两面金黄，倒入漏勺中。

　　4.锅入油，放入姜米、蒜米爆香，再放入水发香菇、葱白，翻炒数秒。放入鲳鱼，淋入料酒、生抽、老抽，倒入小半锅清水，水面没过鱼一半。放入八角、干辣椒，盖上锅盖，大火煮2分钟。

　　5.放半勺白糖，撒入胡椒粉，煮至汤汁浓稠，装盘，撒入葱花，即可出锅装盘！

　　小贴士

　　1，鱼用白酒先腌制能去腥增鲜

　　2，刚下锅煎鱼时候不要急于翻面，煎成金黄色鱼皮之后再翻面鱼皮就不会破了，控制好油温，不宜过高，免得煎焦。

　　清蒸鲳鱼的做法

　　食材准备

　　鲳鱼1条，红椒丝、葱丝、姜丝各少许，食盐1/4勺、料酒1勺，食用油、蒸鱼豉油各适量。

　　方法步骤

　　1.鲳鱼洗净，在鱼身两面划上花刀，用葱丝、姜丝、食盐、料酒抓匀，腌渍15分钟左右。

　　2.鱼腹内填入姜丝、葱丝，再在盘底铺一层葱、姜，将鱼摆放其上。

　　3.锅里加水烧开，鱼入内蒸约8分钟，关火，虚蒸2分钟，取出，淋适量蒸鱼鼓油，撒上红椒丝和葱丝，浇淋上少许热食用油即可。

　　小贴士

　　清蒸鱼腌渍一下比直接蒸更入味，所以建议不要直接蒸。蒸鱼的时候要注意时间，过老的话口感就不好了。

　　鲳鱼的外形特征

　　鲳鱼属于鲈形目，鲳科。体短而高，极侧扁，略呈菱形。头较小，吻圆，口小，牙细。成鱼腹鳍消失，尾鳍分叉颇深。下叶较长，体银白色，上部微呈青灰色，以甲壳类等为食。

　　体型：体短而高，极侧扁，略呈菱形，体长约20厘米。

　　头：头较小，侧扁而高。吻短、圆钝，稍突出于下领之前。眼小，侧位。眼间隔呈大的弧形隆起，鼻小，每侧各2个，前鼻孔圆形，后鼻孔呈裂缝状，口小，微斜。

　　颌：上颌骨达眼前缘的下方。两颌各有1行细齿，排列紧密。

　　鳃：鳃孔小，鳃耙短弱，排列稀松。

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雾天行车的注意事项

雾天行车的注意事项

　　对于驾驶者来说，雾天行车，视距缩短，能见度低，视线模糊，难以看清道路上的各种情况;同时，路面湿滑，致使车辆制动性能变差，易发生侧滑等各种事故。因此掌握雾天行驶的技巧很重要。为确保行车安全，一定要擦亮眼睛，做好各项准备，谨慎驾车。下面是小编为大家整理的雾天行车的注意事项，欢迎参考~

　　雾天行车的注意事项

　　雾天驾车一定要开小灯和前后雾灯。小灯与*光灯、远光灯在一起，第一档是小灯，第二档是*光灯，第三档是远光灯。小灯打开后才能开前后雾灯，而雾灯是雾天行驶的专用车灯。

　　雾天里有两种错误打灯的情况较多见，分别是开远光灯和开双跳灯，许多司机在雾天里视线受影响，就开远光灯希望能看得更清楚些，其实远光灯发出的白光与白色的雾气容易混在一起，反而干扰了自己和对面来车的视线;而双跳灯一闪一闪虽然很明显，但打开后不能提前警告其他车自己要转弯，在路口转弯时就特别容易引发交通事故。

　　这里还要给大家介绍一些其他车灯的`意义和使用场合，*光灯：夜间在市区行车时使用，一方面城市的道路都有路灯照明，不需要远光灯来探照远处的路面，只需看清车前的路面状况即可;另一方面市区道路车流量大，开远光灯的话不仅在会车时造成对面司机炫目，而且对马路两边行人的视线也有影响。

　　在荒郊野外或没有路灯照明的公路上适合使用远光灯，但会车时应换回*光，以免造成对面司机炫目。远光灯亮起时，车内仪表板上会亮起醒目的蓝色灯以作提示。

　　雾天行驶速度

　　对于驾驶者来说，雾天行车，视距缩短，能见度低，视线模糊，难以看清道路上的各种情况;同时，路面湿滑，致使车辆制动性能变差，易发生侧滑等各种事故。因此掌握雾天行驶的技巧很重要。为确保行车安全，一定要擦亮眼睛，做好各项准备，谨慎驾车。

　　安全原则一：注意车速和可视距离的关系。就如大雾天气，能见度较低，所以要放慢车速，随时根据雾的大小和能见度来调整车速，保证出现紧急情况好有时间进行处理。

　　安全原则二：注意与前车的距离和打开自己车辆的前后大灯和雾灯，严重时可打开双闪灯前进。但是雾灯就不要用远光灯，因为远光灯灯线高挑，很容易遮住雾灯而进入驾驶者的视线中，造成其他驾驶者视线受阻，很危险。

　　安全原则三：时时勤按车喇叭，表明自己的位置。作为车辆来讲，老是喇叭响，很不礼貌，不过在雾天的时候却很管用。尤其是美系车后欧洲车型，喇叭在空气中的穿透力很强，声音会传的很远，不像日产车，喇叭很脆*距离会很容易感受到，远处就不行了!

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