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怎样缓解眼疲劳
随着社会的不断进步，竞争压力也伴随着人们，为了不断的工作与学*，却忽略了我们最重要的眼睛，常常我们会发现眼睛酸痛，特别容易疲劳，那么我们应该怎么解除眼疲劳呢?来看下面：
怎么解除眼疲劳【1】
眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。
眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。
然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
看远看*法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。
这样远*交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
怎么解除眼疲劳【2】
引起眼疲劳的因素如下：
眼疾：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。
不宜眼外肌疾患引直的*衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成眼疲劳。
*视眼：*视眼的话，很容易出现眼疲劳，因为*视的话看不清东西，想要看清楚的话，需要费更大的力，这样的话就容易出现眼疲劳。
体质及生活因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
另外还可能是其他的一些因素，比如环境因素或者是年龄因素导致的眼疲劳。
缓解眼疲劳的.方法：
1、生活要有规律，休息及睡眠要充分。
2、干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。
3、改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。
4、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
5、注意用眼卫生。
坐姿要端正，视物要保持适当距离。
避免长时间、*距离、过于精细的工作。
长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼*视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。
6、缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。
因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。
干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。
7、定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。
眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变，比如通过配镜矫正屈光不正，通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺失。
三超一疲劳标语
无论是在学校还是在社会中，大家都听说过或者使用过一些比较经典的标语吧，标语具有文字简练、意义鲜明的特点。那么什么样的标语才更具感染力呢？以下是小编收集整理的三超一疲劳标语，希望对大家有所帮助。
1、抢出事故，让出*安。
2、安全，才是回家最*的路。
3、安全常随严管在，事故总因麻痹生。
4、安全带，戴上才安全。
5、安全来自警惕，事故出于麻痹。
6、安全头盔保安全，弃之不用有危险。
7、安全与守法同在，事故与违法相随。
8、把握车速，就等于把握一份幸福。
9、保持距离产生美，追尾车毁人后悔。
10、保险公司只能赔付金钱，无法赔付生命。
11、别让你的爱车因超负荷而过劳死。
12、别让文明缺失，莫用生命赶路。
13、不坐超员客车，确保生命安全。
14、超、停、醉，悔、恨、泪。
15、超速超载兴一时，酿成事故悔终生。
16、超速其实在缩短人生旅程。
17、超速行驶，你错过的不仅是沿途的`风景。
18、超速行为是交通祸根开始，侥幸心理是交通事故源头。
19、超员超速要报警，*安旅程挂心中。
20、超员超载莫上路，合法装载才和谐。
21、超员一人，危及全车。
22、超越的是速度，失去的是安全。
23、超载超速，危机四伏。
24、超载超重，出事严重。
25、超载刹车失效肇事快。
26、超载用生命换取利润。
27、超载赚钱一时兴，酿成车祸悔一生。
28、炒股抓住涨停板，开车把好方向盘。
29、车辆超载一吨，危险增加十分。
30、车行高速路，注意限车速。
31、出门记住亲人的爱，上车请系好安全带。
32、出行因礼让而畅通，道路因畅通而和谐。
33、处罚违章不留情，看似无情最深情。
34、穿马路，跨护栏，少公德，多危险。
35、从心所欲不逾矩，三超一疲不可取。
36、大路小路高速路，不争不抢不超速。
37、大事小事不如不出事，早到快到不如安全到。
38、带十分小心上路，携一份*安回家。
39、多拉快跑车毁人亡，占道抢行害己损人。
40、多拉快跑为挣钱，出了事故蹲几年。
41、多拉快跑辛辛苦苦，出了事故两手空空。
42、多一分侥幸多一分危险，多一分自觉多一分*安。
43、多一秒钟的休息等于对生命多一份关爱。
44、多载快跑，凶多吉少。
45、飞速行车乐一时，一朝出事毁终生。
46、峰回路转弯道多，减速慢行莫超车。
47、感觉疲劳停一停，休息休息再前行。
48、国法如山，逃逸必捉。
49、过度疲劳驾驶，天堂*在咫尺。
1、有一种爱情，是插在心上的刀。
2、一切来自土地的都将回归土地。
3、透明的酒浆在空中散开，好像幽蓝的珍宝。
4、当年许多神圣的掉脑袋的事情，今天看起来狗屁不是。
5、在子弹击碎表壳的瞬间，数字分崩离析，时间成为碎片。
6、忽然落临的大喜事，像一扇沉重的磨盘，几乎粉碎了我的身体。
7、世间的万物就是这样，小坏小怪遭人厌恨，大坏大怪被人仰慕。
8、世事犹如书籍，一页页被翻过去。人要向前看，少翻历史旧账。
9、月光像浅蓝的纱幕一样缠在他的手臂上，使他的倾倒显得那么柔软。
10、装疯是块通红的遮羞布，往脸上一蒙，所有的丑事，一古脑儿遮掩了。
11、亲兄弟都要分家，一群杂姓人，混在一起，一个锅里摸勺子，哪里去寻好？
12、极度夸张的语言是极度虚伪的社会的反映，而暴力的语言是社会暴行的前驱。
13、我无暇去顾及头痛与否，我盯着他手中那半截挑着月光犹如挑着化开的绿豆淀粉的棍子。
14、字体饱满，横*竖直，勾划有力，每个字都有怀孕的母羊那么大，引起观者的连声赞美。
15、这是个性相似的两个人走了不同的方向，互为正负，合起来是一个人，像一枚硬币的两面。
16、运动就是演戏，运动就有喧闹看，运动就锣鼓喧天，彩旗飞舞，标语上墙，社员白天劳动，晚上开大会。
17、从大楼门厅里传出她爽朗的笑声，我恨不得揪住她的笑声，像揪住变色龙吐出的长舌，把她从大楼里扽出来。
18、月亮上那几支羽箭，是远古时代那个因为女人发了疯的男人射上去的。几面星条小旗是美国的宇航员插上去的。
19、有两只双宿的鹧鸪被惊扰，扑棱着翅膀飞到别人家的地里。它们在月光中冲出两道缝隙，但顷刻又被月光弥合了。
20、我感到时间和空间凝聚成一条刺眼的光带，而那咔嚓咔嚓的声音，则犹如一柄巨大的黑色剪刀，将那光带剪成片段。
21、我抬爪搭上树权，就*嗅着杏花，偶一抬头，看到一个像车轮那么大的、仿佛用锡箔剪成的月亮，从杏树的缝隙中升了起来。
22、它们先是站在河边的卵石上，伸出舌头，像狗一样地舔水，然后便狗一样坐着，仰起头，对着半块凄凉冷月，发出尖厉的嗥叫。
23、属于他们的那个最后的夜晚寒风寒冷，几*全圆的月亮面孔青白，好像因水银中毒而死者的面孔，同样青白而阴森的光辉照耀着凝滞的水面。
24、五十年代的人是比较纯洁的，六十年代的人是十分狂热的，七十年代的人是相当害怕的，八十年代的人是察言观色的，九十年代的人是极其*的。
25、我看到，就像电影里惯用的高速摄影拍摄出的画面一样，九库说说https:///迎春嘴里发出的惨叫像一条银蛇在月光中飞舞，而迎春的身体却像一团人形的棉絮一样往后倒去。
26、一进院子就感到月光比方才愈加明亮，似乎是一些丝绸般的物体在空中飘动着，雪白，光滑，凉快，似乎可以一把把地撕扯下来披在身上或是团弄团弄塞到嘴巴里。
27、硕大的月亮颜色如杏，坐落树头，使那些低垂的树枝更低垂。有一个半疯的民兵竟然对着月亮开了枪。月亮抖了抖，毫发无伤，更柔和的光线发射出来，向我传递着远古的信息。
28、使那些凶狠残忍的人，骨头断裂，内脏震动，嘴巴里发出青蛙一样的叫声，就算金龙是你的儿子，但那也是你为驴为牛之前的往事，六道轮回之中，多少人吃了父亲，多少人又奸了自己的母亲，你为必那么认真?
29、这样的人生在和*年代有点惋惜，假如他早生几十年，无论他参加了什么队伍，都会成为英雄，假如他当了土匪，势必是个*魔王，但眼下是和*年代，他的狠，他的果敢，他的铁面无私，似乎没有太多的用武之地。
30、跟着爹单干，我缺乏深思熟虑，有一时冲动的成分，就像一场戏缺一个角色，表演的冲动使我自告奋勇。表演需要舞台更需要观众，但现在既无舞台也无观众。我感到寂寞，偷眼看哥，哥不看我，背对着我，一鞭一鞭抽打，芦苇应声而折，仿佛他手中所持的不是鞭子而是马刀。
31、就是这样，染病的猪大部分还是死了，煊赫一时的杏园猪场土崩瓦解。死猪的*堆积如山，无法焚烧，只好挖坑埋掉。坑也无法挖深，半米就出水。无计可施的人们，在兽医们走后，便趁着夜色，用*板车，将那些死猪，拉到河堤，倾倒到滚滚的河水中。死猪们顺流而下，不知所终。
32、假如他们打的是一头猛烈抵抗的牛，他们会心安理得，但他们打的是一头逆来顺受的牛，这就使他们心中生出疑惑，许多古老的道德准则，许多神鬼的传奇，在他们心里翻动起来。这还是头牛吗?这也许是一个神，也许是一个佛，它这样忍耐痛苦，是不是要点化身陷迷途的人，让他们觉悟?
1、春节那天，走在广场上，人真多啊！黑压压的一片，像密密麻麻的蚂蚁一样，围得水泄不通
2、不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉，一想睡觉就觉得自己不长进，一觉得自己不长进就悲伤，一悲伤就不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉
3、时间像远方暴虐的风，吹倒树木，吹散尘沙，但却永远吹不断人心与记忆之间那根永恒的线正如一个孩童身上的胎记，一旦印上，便将随你永生
4、今天上了一天的学，脑袋晕的不得了，做作业时昏昏欲睡，回到房间，一躺下，便进入了梦乡
5、黄昏，太阳在山顶上留下了一道长长的余辉，那座古老的宝塔在夕阳的照耀下，如同一柄耸立的宝剑
6、光阴似箭，日月如梭
7、心力交瘁交一齐，同时；瘁疲劳精神和体力都极度劳累
8、师老兵疲师兵军队；老衰竭；疲疲乏指用兵的时间太长，兵士劳累，士气低落
9、我的时间像针尖上一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间的流里，一点声音也没有，一点影子也看不到，我不禁头涔涔而泪潸潸了
10、寒冷的冬天，鹅毛大雪在空中飞舞凛冽的寒风吹着哨，猛烈地摇摆着松树由于寒冷骤至，街上一片静寂，好像整个村庄都陷入沉思之中
11、时间是一颗浑然不被觉察的蛀牙，前一天还好好的没有任何感觉，第二天发现时它已接*镂空
12、美丽的花园里，各种各样的花，红的似火，白的似雪，粉的似霞，美丽极了
13、时间快得就想流水一样，匆匆地来，匆匆地走
14、春天似一位婀娜的少女，穿着七彩花衣，带着温暖的笑容，缓缓向我们走来
15、国庆节那天，*广场上人山人海，热闹极了
16、昨晚熬夜写作业，今天早上上课的时候，眼皮像是被灌了铅一样，不由自主地下沉，看着老师模糊的身影，我渐渐地弯下背，趴倒在课桌上
17、在默默里算着，八千多日子已经从我手中溜去;像针尖上一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间的流里，没有声音，也没有影子
18、时间像离弦的箭，匆匆而过时间像泼出的水，一去不复返
19、想不明白为什么会失眠！明明是闭着眼睛睡觉了，但是心里很清楚自己是醒着的好困好想睡觉……可是为什么会这样，当眼睛闭上的时候就是睡不着？真的好难受，好无助……
20、打开影片胶带屏幕上老农民拖着疲倦的躯壳干裂的嘴唇吆喝着身前的老牛皮鞭在空中一声脆响老牛发出无奈的**犁铧在田间划过好一曲黄昏协奏曲!N年前的记忆就像幻影随着影片闪过这一刻我明白了人生的真谛
21、一点点霓虹勉强支撑烂漫的黑色，靡丽却透出一丝无力，一盏绽明路灯拉出一条黑色的绸缎，好像把整个我包围，哪个深处却还有一丝绽明，不让我沉眠，我苦苦挣扎，像油锅里蚂蚁，每一寸理智，每一寸肌肤，好像都被扯碎，揉成一团，生不如死
22、只要是醒着的时候就觉得累，想睡觉睡着了就总在做梦，梦很乱，很杂，醒来后也回忆不起任何片段
23、大街上的人真多，大家走来走去，十分拥挤，就像海里奔腾的浪花般川流不息
24、时间如同一本书，一本用金钱买不到的书，它令人受益无穷
25、我望着这座雄伟的高山，觉得它像一位严肃的军人，又觉得它像一位和蔼可亲的老师
26、疲于奔命原指因受命奔走而搞得很累后也指忙于奔走应付，弄得非常疲乏
27、大街上人来人往，摩肩擦踵，象下锅的饺子一样多！
28、风呼呼地刮着，像个醉汉，时而放开喉咙狂怒地咆哮，时而疲惫地喘着粗气
29、微风吹过，几片枫叶飘落，如千万只蝴蝶纷飞接过一片细细品味，宽大的叶面
30、昨天晚上工作没睡好觉，今天上班，头不住向下低，眼皮也不由自主的闭上，头刚一碰到身体，便马上抬起来，却又低了下去
31、舟车劳顿舟车船与车，泛指一切水陆交通工具劳顿劳累疲倦形容旅途疲劳困顿
32、时间像一把箭，射出去便不会再回来
33、人挨人，人挤人，像蚂蚁一样多
34、手足重茧手上脚上长满了层层老茧形容长期劳累
35、雨也下得也很有劲，像是很多的小珠子，从天上落下来，砸得雨棚树叶都噼里啪啦的响
36、今天累得我全身快散架了
37、汗流满面形容极度紧张或非常劳累
38、他终于想到了一个好办法，就用一根绳子系在头发上，再把绳子的另一头栓在房梁上，只要一打瞌睡，身子一倒下要睡觉，头发就会被绳子给拽疼了，这样他就会醒，醒了就可以继续看书了这就是头悬梁的故事
39、长安街上自发赶来送别*的人群排满了十里长街，就像一条长龙，前边看不见队伍的头，后边看不见队伍的尾
40、街道上的行人还不多；所遇见的不过是睡眼惺忪的女人，在井边打水
41、两人对酌山花开，一杯一杯复一杯我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴来
42、一进花园，远远就能看到，成群结伴的郁金香开了，像天边五彩的云霞，好看极了
43、师老兵破指用兵的时间太长，兵士劳累，士气低落
44、蒙袂辑屦袂袖子；辑拖着不使脱落；屦鞋用袖子蒙着脸，脚上拖着鞋形容十分困乏的样子
45、舟车之苦坐船坐车的辛苦指旅途的劳累
46、微风吹拂，麦苗轻轻晃动，好像把自己的精神抖擞抖擞，准备使出全身的力气往上蹿呢！
47、身心交病交一齐，同时；病困乏身体和精神都很困乏
48、已经凌晨一点钟了，我还在华语网上抄作业，可我已经看不清屏幕上的字了，眼前一片朦胧
49、上眼皮重重的搭在下眼皮上，我恨不得用一根竹杆把它撑起来
50、雨后的草原野花竞放，像一块刚浸过水的花头巾，连露珠儿都是五颜六色的了！
51、时间就像白驹过隙，一眨眼便过去了;快乐的时间就像天空上的流星瞬间就消失了;无聊的时间就像太阳，总是慢悠悠的;时间就像与我玩捉迷藏，让我总是捉不到它;时间又像和我赛跑，让我永远都超不过它我真想给时间装上刹车器，让它慢一些;又想把它扔出去让它快一些
如何有效缓解疲劳
上班族每天工作繁多，容易导致身心劳累，进而可能引发一些疾病的发生，那么上班族如何有效缓解疲劳呢？以下是小编精心整理的如何有效缓解疲劳，欢迎大家分享。
一、讲究交际，多交朋友。
要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。
二、运动锻炼，养心健体。
古人说得好：“流水不腐，户枢不蠹”。对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的*惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。
三、劳逸结合，有张有弛。
白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理*衡。要科学安排工作、学*和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。
四、心理咨询，健康之师。
如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的'精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。
五、上班族吃什么食物可缓解疲劳
1、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。
2、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
3、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
4、增加富含ω—3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。
5、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是*人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
学*疲劳期如何应对？
出现学*疲劳期是很正常的一件事，那么我们该如何应对它，从而提高实时间利用效率，提高复*效果呢?
人不是机器，不能机械地去完成某一件事，虽然有时候我们是那么地想机械，但这是不显示的。在紧张的高强度的考前复*压力下，我们更容易出现紧张、劳累、疲惫，这就是学*疲劳期。出现疲劳期一些考生总是担心它会影响复*，越来越担心复*不到位。其实，出现学*疲劳期是很正常的一件事。
我们每个人在学*过程中都会有厌学的时候。总会有那么几天，就是静不下心来，刚打开一本书，没看几页，就合上了，想听课件，没一会就溜号了，想做题，看着哪道题目都没有印象，都不知道该如何下手，大脑处于非常疲惫的状态，你不知道自己该干些什么，干什么都感觉没劲，是不是大家都有过这种经历?
这就是我们所说的“学*疲劳期”，进入疲劳期，说明你该休息了，那么我们如何缩短学*疲劳期，尽快从低谷中走出来，投入到紧张的备考复*中去?
1、保持乐观的心态，时刻有好的心情。
学*的效率与乐观的心态和良好的心情是有关系的。当你心情好的时候，你会很乐意学*，学*的效率也非常高。当你不想学*的时候，也要保持好的心态，积极调整情绪，缩短厌学的时间，尽快投入到学*中来，比如，可以听听音乐，外出散散步，缓解一下，让自己的心情变得好起来。千万不要强迫自己在“学*疲劳期”学*，那样的学*效率是低下的，同时也是非常累心的。
2、建议采取不同科目交替学*。
一门课程的学*时间要控制在2个小时之内。如果你对一本书毫无兴趣，那么快换另一本你感兴趣的。这样可以在单位时间里延长你学*时间，而且能够帮助你*衡各门课程，缩短“学*疲劳期”。交替学*时一定要注意计算性科目和记忆性科目交叉学*，比如学*一个小时的《证券市场基本法律法规》，然后再背诵半个小时的《金融市场基础知识》——这样交替学*，不但可以帮助你在处理每一件事的时候，大脑都会保持高度集中，效率达到最高点。而且，不会产生厌烦情绪。
3、要树立打持久战的心态，利用好零散时间。
相信很多考生都是在职考试，一边工作一边学*，学*时间不充分，顾得了工作顾不上学*，同时需要记忆的东西很多，这就需要合理安排好学*时间，给自己树立一个可以战胜的目标。一定要把注意力集中在那些零散时间的利用上，它们会给我们带来了巨大的益处。对于这些时间，我们完全可以嵌入一些学*内容，可以是记忆知识点，做做练*题，看看自己*时总结的小错题本，听听各科目老师的视频课件等等。
进入“学*疲劳期”并不可怕，也不要对学*没有信心，只要调整好，这仅仅是你学*路上的一个“小小插曲”而已。
【拓展内容】
学*驱走心理疲劳的方法
让我们一起学*驱走心理疲劳的方法
生活在这个世界上，在我们的成长心理发展过程中不可能不遇到一些挫折，无论是求学路上还是职场路上，每个人都经历了挫败的重重洗礼，或许是挫折，或许是变故。或者是不顺心的事情和人，这些都是生活的正常现象。
有些人遇到这些事情就坦然一笑，乐观面对，然而，有的人遇到这些现象时，就会心烦意乱，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲观失望，甚至失去面对生活的勇气。这些反面的心态是急不可取的，不仅伤害自己的心理健康，还会影响到自己的正常生活。
不可否认，当一些不好的现象出现时，会影响人的思维判断，会刺激人的言行举止，会打击人面对生活的勇气。比如，当你在工作中受到了上司的批评后，你会思想低落;当你在生活中遇到别人误会你时，你会感到气愤和委屈;当你失去亲人朋友时，你会悲痛至极;当你在仕途中遇到不顺时，你会怨天尤人，工作消极。
当遇到这些现象时，人的这些表现都很正常。因为人是会思维的高级感情动物，这也是区别于一切低级动物的根本。但这些表现不能过而极之，否则你会活的很累，活的很不开心，活的很不幸福。
人在生活中，要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的'、开朗的健康心理状态。因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑。
当你遇到困难时，它会给你克服困难的勇气，它会让你相信“方法总比困难多”，让你去检验“世上无难事，只要肯登攀”的道理。
当你遇到不顺时，它会让你的头脑更加理性，让你面对不顺时，不是悲观失望，而是反思自己的做事方法、做人原则，让你有则改之，无则加勉，更上一层楼。
当你遇到委屈时，它会给你安慰，会给你容人之度，它让你的心胸像大海一样宽阔，志向像天空一样高远。
当你遇到变故时，它会让你化悲痛为力量，让你感受到自然规律不可违，顺其自然则是福的真谛。
它会让你的眼光更加深邃，洞察社会的能力更加敏锐，对待生活的态度更加自然，面对人生的道路更加自信。
朋友们，阳光般的心态来之不易，它需要你生活的阅历更加丰富，获取的知识更加充实，对待人生的态度更加积极，它需要你用修养之水浇灌，勤劳之力扶持，宽容之心呵护。
如果没有人陪，学着一个人听音乐看书写文字。这是个好*惯。
不要对人随便发脾气。
如果一个人开始怠慢你，请你离开他。不懂得珍惜你的人不要为之不舍，更不必继续付出你的友情或爱情。
如果可以不抽烟，别抽。如果可以不喝酒，别喝。
再郁闷也不要去泡酒吧。一个孤独的人手握高脚杯或者抽烟，会更添寂寞感与忧伤。
有喝下午茶、阅读书本、听音乐的*惯。
宁缺毋滥。不要因为寂寞随手抓一个恋人，这对两人都不公*，而且太缺乏责任感。
闲下来的时候，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。心情不好的时候，也可以睡一觉。
从现在开始，聪明一点，不要问别人想不想你?爱不爱你?若是要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，别人会很骄傲和不在乎你。
有固定的消遣场所，比如固定的咖啡馆、书店。让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤单时有个温暖的去处。
不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。
任何情况下，背后不说他人是非。如果一定要你说，说好话。
允许偶尔看肥皂剧，但不可成为依赖。允许偶尔披头散发，但要注重场合。允许偶尔骂脏话，但只限在老友面前或者独自一人时，记得说过后要忘掉那种畅快感。
一定要有几个异性朋友，没有非分之想。就是关键时候，帮你出出主意。
学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你己说，别人会看得到。
能不和人争吵尽量避免。一个发怒的人是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯子。
如果不可能和一个追求你的人在一起，别玩暧昧，浪费别人的金钱和时间。结果你可能会失去一个真心对你好的朋友，而且会被人看不起。
上班族学*8招抗疲劳运动保健康
1.两人互背
二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，使周身血液循环加快，消除久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。
2.挺胸弯腰
站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。
3.全身摇摆
身体直立，向上举起双臂(也可以两臂自然下垂)，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张。
打滚运动 每天休息时可*躺在硬板床上，让身体完全放松，在床上打几个滚。
★1☆ 女人喜欢长的坏坏的男人，并不是喜欢长坏了的男人
★2☆ .顾客就是个屁，放一放就顺气
★3☆ .天苍苍野茫茫，风吹草低见牛羊屎！
★4☆ .就算是一坨屎，也有遇见屎壳郎的那天。
★5☆ .倒霉是一种永远也不会错过的运气。
★6☆ .我悄悄？来，又悄悄？走，挥一挥匕首，不留一个活口。
★7☆ .“要有上班以外的生活”，于是有了加班
★8☆ 活在这样的一个时代里，没点流氓精神真是不行的。
★9☆ .拿破仑一辈子没能征服世界，迪斯尼凭一只老鼠风靡全球。
★10☆ .理想和现实总是有差距的，幸好还有差距，不然，谁还稀罕理想？
★11☆ 爱情永远比婚姻圣洁，婚姻永远比爱情实惠。
★12☆ 不该看的不看，不该说的不说，不该听的不听，不该想的不想，请专心致志的打你的酱油。
★13☆ .每个人出生的时候都是原创，可悲的是，很多人渐渐都成了盗版！
★14☆ .美国宇航局发现月球有水后，地球笑着给月亮发短信说：妹妹，看不出你水还挺多的
★15☆ .你跟他讲道理，他就和你耍流氓；你跟耍流氓，他就和你讲道理。
★16☆ .武侠小说里没有经济，没有生产，没有*淡柴米油盐饭，没有俗气，所以令人不胜神往之。
★17☆ .所谓的母校，就是我们一天骂它一千遍，而不准别人侮辱它一句的学校。
★18☆ .炒房者：经过这次地震，发现原来不动产也会动，而且动起来还吓人
★19☆ 自从天上人间被查封，国足就没输过
★20☆ .蓦然回首，发现想找个聊天的人都没有。
★21☆ .没有朋友的人，肯定有情人。
★22☆ .幸福就是，在没钱的时候，在旧牛仔裤里发现皱皱的。
★23☆ .生有时就像电脑，说死机就死机，没得商量。
★24☆ .化妆前，他说请借过，化妆后，他说美女我们是不是见过？
★25☆ 别逼我，否则我伟大起来，一发不可收拾。
★26☆ .公仆是为人民服务的；而我，是为人民币服务的！
★27☆ .肉是疯长的东西，胸是瘪下去的东西
★28☆ .知道钱怎么花，但是不知道怎么赚，愁人哪
★29☆ .人人都说我丑，其实我只是美得不明显。
★30☆ .痛苦本来就是清醒的人才能拥有的享受
★31☆ .一个男人如果没有深度，是一种悲哀，如果连风度也没有，则是一种莫大的悲哀！
★32☆ .那么热的天，当电风扇变成了电吹风，我觉得人生都失去了意义。
★33☆ .过去一直喜欢她的胸怀宽广，其实那也无非是一片飞机场！
★34☆ .知识就像内裤，看不见但很重要。
★35☆ .小三，别高兴得太早，小四会替我报仇的。
★36☆ 这个城市的楼太高，即使站在巨人的肩膀上也看不见远方。
★37☆ .数学老师举起两根手指，对同学们说：“同学们，学好数学关键就是三个字！多做练*”
★38☆ .别人只会骂你王八蛋，而我会拿出证据证明你就是王八蛋
★39☆ .应该有更好的方式开始新一天，而不是千篇一律的在每个上午都醒来！
★40☆ .那些暗恋我的人啊，你们怎么那么沉得住气啊！
★41☆ .大家都装明白了，但就是有那么个别的笨蛋还是不装明白。
★42☆ .不要脸这事，如果干的好，叫心理素质过硬。
★43☆ .你来我信你不会走，你走我当你没来过。——我们该这样对待缘分与爱。
★44☆ 年轻时候，拍下许多照片，摆在客厅给别人看；等到老了，才明白照片是拍给自己看的。
★45☆ 如果婚姻是爱情的坟墓，那么我期待有一个人把我埋了。
★46☆ .面对流氓，我就是文人。面对文人，我就是流氓。
★47☆ .一小孩在向另外一小孩炫耀：看到没有，杰士邦，非常贵的世界名牌！但是我爸说一晚上他用一打
★48☆ .开车撞我，我没长眼，你也没长眼啊
★49☆ .韩国学者认为：孙悟空其实是韩国神仙，因为他用的是棒子！
★50☆ .我最喜欢吃的是大豆，最讨厌的是有青春痘
★51☆ .男人口袋有点钱，腰部以下不会闲
孤单的没有方向，直到自己蹲下来，泪滴落了，才看见，眼泪里的身影。缓解自己疲劳生活的好听句子 身心很累很疲惫的文案短句，一起来看看吧！
1、那么刻意的去伪装，却还是骗不了自己的心。
2、羡慕那个不倾国不倾城的红太狼，却有灰太狼死心塌地的爱着。
3、不知何时丢失了自己，不能笑不能哭，连思考都办不到了。
4、如果有一天你发现我不再计较那么多，那不是体谅，是放弃。
5、所谓了解，就是知道对方心灵最深的地方的痛处，痛在哪里。
6、爱过你的人是我，错过我的人是你，爱过就知道真的没有如果。
7、是金子，早晚也会发光，但如果你是石头，到哪里都不会发光的。
8、多一点快乐，少一点烦恼。累了就睡觉，醒了就微笑。
9、我对你的爱，消耗殆尽。
10、孤单的没有方向，直到自己蹲下来，泪滴落了，才看见，眼泪里的身影。
11、我不哭，不是因为我坚强，而是为了让你在哭的时候还能有所依靠。
12、无从诉说那种痛，无人懂的那种感受。
13、人生很多事，就像智齿。最佳的解决方式，是拔掉，而不是，忍受。
14、也许不是每一天都那么美好，但每一天都会有一些美好的东西存在。
15、我试着淡忘，却刻骨铭心。我试着振作，却一再颓废。
16、是不是越长大越孤单，越长大越不安。
17、喜欢听你的甜言蜜语，就算爱过和痛过都愿意。
18、时间不是让人忘了痛，它只是让人*惯痛。
19、 假如那一刻我们都转身向对方走去，也许我们就永远不会分开了。
20、如果我的人生是一部电影，你就是那弹出来的广告。
21、若爱，请深爱，如弃，请彻底，不要暧昧，伤人伤己。
22、知人不必言尽，留些口德;，责人不可苛尽，留些肚量。
23、既然是生活，就免不了酸甜苦辣。既然是人生，就免不了人情冷暖。
24、你再怎么好也不可能十全十美，我再怎么不好也算独一无二。
25、选爱人不需要太多标准，只要三样：不骗你，不伤害你，和陪着你。
26、残缺的过去，我狼狈的在下雨的街上一片片拾起。
27、成年人的感情其实没有那么多的复杂，不过就是不爱了默不作声的离开，就算是说许多想要对你所说的笑，但也是说着一些浅显的话。
28、我并不是自卑，也不是自闭，只是小心翼翼呵护着每一个人的情绪。
29、对于没有把握的事情，只需要做出五分的努力就行，剩下的一点一点再看再调整。
30、思念若是一种病，那我已病入膏肓;想念若是一种情，那我已情深似海。
1、爱情像泡沫，一触碰就破。
2、我还记得，我跟别人炫耀过你。
3、有一种单身，只为了等一个人。
4、我爱你，就像你不爱我一样的坚决。
5、闭嘴不谈的那个人，一定伤你很深吧。
6、哭过，放弃过，但别忘记你曾经拥有过。
7、我怕会有一天，我的坚强骗了所有的人。
8、阳光灼伤了我的双眼，只留给我一片黑暗。
9、不要随意说喜好，许下的承诺就是欠下的债！
10、人永远需要两种能力：好好说话和情绪稳定。
11、再美好也经不住遗忘，再悲伤也抵不过时间。
12、别人都在假装正经，那我就只有假装不正经。
13、想寄给你，一片星星，一朵月亮，一瓶银河。
14、只有夜色足够黑的时候，才能看得见星星满天。
15、心若沉浮，浅笑安然，请允许我跌进你的梦里。
16、现在无法碰触的部分，终将可以当作笑话来讲。
17、想到那个离开了很久的人，眼中有泪却落不下来。
18、我不想忘记你，就算可以，我宁愿记得所有伤心。
19、我什么样的心情，只取决你现在的你过的好不好。
20、最后你幸福终老，我泪流满面，却依旧拍手叫好。
21、不属于自己的东西，紧握在手里，只会弄痛我自己。
22、做男人是很累的，等到你真到了三十岁你会发现的。
23、夜晚的钟楼很美，一个人喝一杯咖啡，咖啡陪伴我。
24、当我对你越来越礼貌时、我们或许就越来越陌生了。
25、再等下去我就老了，再见了，温柔的你，温柔的名字。
26、在这个不知所措的年纪里，好像一切都那么不尽人意。
27、时光过得太匆忙，来不及等不及回头欣赏，世事无常。
28、爱你是我给你一生的承诺，爱离是你给我一生的伤痛！
29、看着烟花那么绚烂的绽放，突然好想好想远处的那个他。
30、行为胜于雄辩，愚人的眼睛是比他们的耳朵聪明得多的。
31、想你的人，自然会来找你。不想你的人，你又何必去打扰。
32、我微笑着对着镜子里的自己说：做个没心没肺的女人挺好。
33、难过的不是情人节没人过，而是明明有爱人却还是自己过。
34、心疼了就哭吧，累了就歇息吧，不要因为一个人委屈了自己。
35、想知道自己喝醉了会说些什么，可是就是没有一次喝醉过的。
36、谁在午夜时分，被虫吟惊醒，像丢了魂一样无神，黯然神伤。
37、一直相信生命是一次颠沛流离的放逐，是一场无休无止的等待。
38、人最大的痛苦就是心灵没有归属，不管你知不知觉，承不承认。
39、再次相遇，我不会哭，我只会证明给你看，我没你也过的很好。
40、生活是一只看不见的储蓄罐，你投入的每一份努力都不会白费。
41、以前听见你的名字会猛的回头，现在听见你的名字却会猛的一僵。
42、有些歌，深入人心，有时候我不知道我是在听歌，还是在听自己。
43、如果等待可以换来奇迹的话，我宁愿等下去，哪怕一年，抑或一生！
44、现在的我，很相信顺其自然。别说我不在意，就算在意了又能怎样？
45、现在才懂，原来一个人可以难过到，没有情绪，没有言语，没有表情。
46、累你好毒，男人不怕累的度，腰肌压弯也要绷紧韧性，等待成功反弹！
47、青春如此短暂，不要叹老。偶尔可以停下来休息，但是别蹲下来张望。
48、当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
49、既然黑夜中的光芒不能驱逐我内心的孤独，那就让黑夜中的轻风代替吧！
50、你逃不出一些真理的约束，比如质量守恒，比如欠债还钱，比如情比金坚。
51、别和往事过不去，因为它已经过去；别和现实过不去，因为你还要过下去！
1、有的时候觉得生活越过越累，但是不经意间抬头看到这么没的天，又觉得生活还是挺好的。
2、蹲坐在马桶上，打字，听音乐，才感觉没那么大压力，工作的生活的方方面面的，已经让我有点喘不过气。
3、生活是牢笼，“别人说”就是一座大山，被压得喘不过气……
4、矫情的话要尽量憋在心里，天亮了你就会庆幸没说出口。
5、我心里有事有苦有座大山压的我喘不过气来，一个不争气的老公苦啊，想过离婚可俩娃啥办呢？
6、究竟是自己变功利了，还是这个社会就是这样复杂，为什么生活越过越累，没有当初的乐趣了呢？
7、生活让我越过越累，我就想自己一个家，就不想看见谁和谁，就想自己静静的一天过一天算一天，Tm真累。
8、检查结果一次比一次糟糕，压得心里喘不过气，心里有事怎么还不瘦。
9、羡慕别人的生活，只会把自己的生活越过越糟，越活越累。
10、每一次心里有事就根本无法专心去做一件事情，像有块大石头压在胸口喘不过气来，索性就不带手机了，落个清净～
11、感觉最*过得好压抑，快喘不过气了，生活真的好难。
12、和朋友就工作生活问题一通探讨后，山大压力让我走不动路喘不过气，急需一首酱酱酱给点元气满满的能量
13、以前心里有事儿总不会睡不着觉总想着明天再说吧现在心里有事总是睡不着心里堵的慌像是喘不过气一样
14、再也开心不起来了，生活越过越累，如果可以重新选择，我一定不会这样。
15、单调而沉闷的空气窒息着我幼小的心灵，缠绕着我飞翔的翅膀。
16、越努力的生活，越被压的喘不过气，很多人把你的素质、善良当作欺负你的资本，所以好好的反省自己，到底该怎样的生活。
17、越来越喜欢一个人的生活，多一个人都会觉得让我喘不过气，不想生活就这样，但也无法改变现状
18、被生活的重担压的喘不过气，为一些不值得的事烦躁崩溃，但天空还是绚烂的
19、如果突然有一天，你覺得被生活壓得喘不過氣，千萬別放棄，也許這將會是巨大的收穫
20、临行前一晚，一个电话打的我措手不及，本身对家的不舍，还有对未知生活的恐惧，压的我喘不过气来。
21、品牌又怎样？生意一年比一年难做，生活越过越累，一年四季在外挣扎只为那一口气！
22、次痛彻心扉的经历，抵得上千百次的告诫。
23、生活好像抛弃了我，所有的不顺一并前来。有点喘不过气了。
24、不能不承认，我真的很累，感觉快支撑不住了。生活和工作带来的压力压的我喘不过气来，不知道该怎么走了。
25、生活压的我们都喘不过气，理想却还在远方。
26、看到独居老人死后两个月被发现的新闻，还有她的遗书，真的感觉被压得喘不过气来，生命生活人生，都看不到希望
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