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1.我在科学方面所作出的任何成绩，都只是由于长期思索、忍耐和勤奋而获得的。（达尔文）
2.要提倡科学，靠科学才有希望。
3.艺术和科学的价值在于没有私欲的服务，在于为万人的利益服务。（罗斯金）
4.短浅的眼光限制了我们，使我们不相信重力、化学及植物等科学的法则。（爱献生）
5.艺术是活的科学 （科克托）
6.艺术属于古老的世界，科学属于现代的世界。（迪斯累利）
7.用粗俗但并非不适当的定义来说，工程学是一种艺术，这用一元钱所能办好的`事情，笨拙的人用两元才能勉强办好。（阿韦林顿）
8.在科学的入口处，正像在地狱的入口处一样，必须提出这样的要求：“这里必须根绝一切犹豫，这里任何怯懦都无济于事。”（马克思）
9.在科学的入口处，正像在地狱的入口处一样，必须提出这样的要求：“这里必须根绝一切犹豫，这里任何怯懦都无济于事。”（马克思）
10.在科学里，嘲笑腐儒，也就类似宗教里的嘲笑迷信。（爱献生）
11.在科学上面是没有*坦的大路可走的，只有那在崎岖小路上攀登不畏劳苦的人，才有希望到达光辉的顶点。（马克思）
12.在马克思看来，科学是一种在历史上起推动作用的、的力量。（*）
13.在我们现代世界中，再没有第二种力量可以与科学思想力量相匹敌。（恩格特卡西尔）
14.真正的科学首先教人们怀疑，教人们摸不着头脑。（乌纳穆诺）
15.只有艺术和科学能提高人，直到神圣的高度。（胡赫）
16.不搞科学技术，生产力无法提高。（*）
17.劳动生产力是随着科学和技术的不断进步而不断发展的 （马克思）
18.如果像你所断言的，技术在很大程度上依赖于科学状况，那么 科学状况却在更大的程度上依赖于技术的状况和需要。（*）
19.生产力也包括科学 （马克思）
20.谁要能使本来只出产一串谷穗、一片草叶的土地长出两串谷穗、两片草叶来，谁就比所有的政客更有功于人类，对国家的贡献就更大。（斯威夫特）
21.四个现代化，关键是科学技术的现代化。没有现代科学技术，就不可能建设现代农业、现代工业、现代国防。
22.它（科学）是社会变革的力量 （贝尔纳）
23.为了照亮地球深处，在黑暗之中看到蕴藏丰富的矿产资源，科学之灯是必须的。（门捷罗夫）
24.历史上生产资料，都是同一定的科学技术相结合的；同样，历史上的劳动力，也都是掌握了一定的科学技术知识的劳动力。
25.没有掌握技术的人才，技术就是死的东西。有了掌握技术的人才，技术就能够而且一定能够创造出来奇迹。（*）
26.每一门科学都曾经遭到排斥 （莫格索尔）
27.魔术，以及人们传说的它的一切神奇之点，其实就是对于科学的能力的一种深沉的预感。 （爱献森）
28.人借助科学，就能纠正自然界的缺陷 （梅契尼科夫）
29.人类的整个发展取决于科学的发展，谁除非科学的发展，谁就阻碍了人类的发展。（弗希特）
30.任何科学上的雏形，都有它双重的形象：胚胎时人丑恶，萌芽时的美丽。（雨果）
科学就是整理事实，以便从中得出普遍的规律和结论。下面是为小编为大家整理的 关于科学技术的名言 希望大家喜欢。
1、任何科学上的雏形，都有它双重的形象：胚胎时的丑恶，萌芽时的美丽。——雨果
2、科学是没有国界的，因为她是属于全人类的财富，是照亮世界的火把，但学者是属于祖国的。——巴斯德
3、什么知识最有价值?一致的答案就是科学。——斯宾塞
4、科学、科学知识总是假设的：它是猜想的知识。科学的方法是批评的方法：寻求和消灭错误并服务于真理的方法。——卡尔波普尔
5、人们喜欢猎奇，这就是科学的种子。——爱默生
6、科学的不朽荣誉，在于它通过对人类心灵的作用，克服了人们在自己面前和在自然界面前的不安全感。——爱因斯坦
7、在科学上没有*坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才能希望达到光辉的顶点。——马克思
8、科学规律的本身是客观真理，是不会陈旧的。人们运用这些规律的方式和作出的相应设计方案，却是日新月异的。——王竹溪
9、对全人类来说，只有一种共同利益，那就是科学的进步。——圣西门
10、科学本身就有诗意。——斯宾塞
11、科学在今天是我们的思维方式，也是我们的生活方式，是我们人类精神所发展到的最高阶段。——郭沫若
12、科学是系统化了的知识。——斯宾塞
13、进步不是什么事件，而是一种需要。——斯宾塞
14、所谓科学，包括逻辑和数学在内，都是有关时代的函数，所有科学连同它的理想和成就统统都是如此。——穆尔
15、科学是一种强大的智慧力量，它致力于破除禁锢着我的神秘的桎梏。——高尔基
科学就是整理事实，以便从中得出普遍的规律和结论。下面是为小编为大家整理的 科学技术的名人名言 希望大家喜欢。
1、任何科学上的雏形，都有它双重的形象：胚胎时的丑恶，萌芽时的美丽。——雨果
2、科学是没有国界的，因为她是属于全人类的财富，是照亮世界的火把，但学者是属于祖国的。——巴斯德
3、什么知识最有价值?一致的答案就是科学。——斯宾塞
4、科学、科学知识总是假设的：它是猜想的知识。科学的方法是批评的方法：寻求和消灭错误并服务于真理的方法。——卡尔波普尔
5、人们喜欢猎奇，这就是科学的种子。——爱默生
6、科学的不朽荣誉，在于它通过对人类心灵的作用，克服了人们在自己面前和在自然界面前的不安全感。——爱因斯坦
7、在科学上没有*坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才能希望达到光辉的顶点。——马克思
8、科学规律的本身是客观真理，是不会陈旧的。人们运用这些规律的方式和作出的相应设计方案，却是日新月异的。——王竹溪
9、对全人类来说，只有一种共同利益，那就是科学的进步。——圣西门
10、科学本身就有诗意。——斯宾塞
11、科学在今天是我们的思维方式，也是我们的生活方式，是我们人类精神所发展到的最高阶段。——郭沫若
12、科学是系统化了的知识。——斯宾塞
13、进步不是什么事件，而是一种需要。——斯宾塞
14、所谓科学，包括逻辑和数学在内，都是有关时代的函数，所有科学连同它的理想和成就统统都是如此。——穆尔
15、科学是一种强大的智慧力量，它致力于破除禁锢着我的神秘的桎梏。——高尔基
鲫鱼的养殖技术
鲫鱼常见于欧亚地区，为常见淡水鱼，属于辐鳍鱼亚纲鲤形目鲤科鲫属的其中一种鱼类。下面，小编为大家分享鲫鱼的养殖技术，希望能帮助到大家!
鲫鱼的鱼病防治
鲫鱼的抗病能力虽强，发现了鲫鱼出血性锚头鳋病，虽然此病的发生率不高，但一旦染上任其发展，也会导致鲫鱼大量死亡。
严重患病鲫鱼主要表现
浮水慢游(乏力)、色泽淡白；鱼体表的腹部、背脊两侧(细鳞部位)可见针状虫体寄生；虫体着生处有绿豆或豌豆大小的充血红斑，病灶部位鳞片松动或脱落，粘液增多，少数形成明显的溃疡。病原体为鲤锚头鳋。
主要病因
一是清塘不彻底或不清塘，病因待机孳生；二是投入时体表受损伤(或生产操作不慎致使鱼体表受伤)的鱼种，为病原体寄生创造了可乘之机。
预防方法
在鲫鱼种下塘前1～2天用2.5%敌百虫粉剂全池泼洒，使池水呈1ppm。
小面积主养池，可在发病季节每半月全池泼洒90%晶体敌百虫0.3ppm，大面积鲫鱼混养池，可在鲫鱼生长季节，在食场周围进行敌百虫挂篓(袋)，每月1～2次，每次连挂2天。治疗方法：在养殖中，出现患病征兆时，及时观察检查，确诊后一次性全池泼洒0.5ppm90%晶体敌百虫、0.2ppm硫酸亚铁合剂。对于继发性鲫锚头鳋病(或已多次使用敌百虫的池塘)，可改用农用*全池泼洒，用量为每亩水深1m用6～10mL。
鲫鱼大红鳃病毒症状
鳃出血的主要症状：病鱼身体发红，侧鳞以下及胸部尤为明显，鳃盖肿胀，在鳃盖张合或鱼体跳跃的过程中，血水会从鳃部流出。由于发病的鲫鱼鳃部水肿，呈西瓜经色，所以养殖户称之为大红鳃，如不及时治疗，可引发六七月份的鳃出血。
鳃出血病来势凶猛，至今尚未有效药物防控。根据*几年的经验，最好的防控措施是采用应激防控体系来预防和缓和病情，它是由应激防控技术、生态位防控技术、免疫防控技术和药物防控技术等四大技术有机结合起来，此防控体系必须贯穿于整个养殖期。
鳃出血病情况严重的池塘应急方案
每天半夜要开增氧机；
同时，第一天添加抗病毒中药5公斤/吨于饲料中，连用三天，药饵一天一餐，最多不超过两餐；
第二天上午：强力增氧底改，1公斤/亩·米，阴雨天也可以使用；
第四天上午：三宝维生素C全池泼洒，100克/亩·米；
第四天下午：三宝蛋氨酸碘50毫升/亩·米，饲料中停喂抗病毒中药，改添加黄芪复合多糖5公斤/吨饲料中，连用三天，药饵一天一餐，最多不超过二餐，7天为一个疗程。
鳃出血病情况较轻的池塘应急方案
每天半夜要开增氧；
第一天上午：三宝维生素C全池泼洒，100克/亩·米；
第一天添加抗病毒中药5公斤/吨饲料和黄芪复合多糖5公斤/吨饲料中，连用三天，药饵一天一餐，最多不超过二餐；
第二天上午：强力增氧底改，1公斤/亩·米，阴雨天也可以使用；
第四天上午：三宝维生素C全池泼洒，100克/亩·米；下午：三宝蛋氨酸碘50毫升/亩·米，饲料中停喂抗病毒中药和黄芪复合多糖，改添加抗菌肽5公斤/吨饲料中，连用三天，药饵一天一餐，最多不超过二餐；7天为一个疗程。
此方案较适合大红鳃和其他细菌性病比较严重，鳃出血病比较轻的池塘。
注意事项：鳃出血池塘严禁乱用杀虫剂、消毒剂、换水、分塘和并塘等。
鲫鱼的养殖技术
鲫鱼成鱼池塘养殖技术：
鲫鱼在池塘中养殖，主要采用在成鱼池中混养、鱼种池套养、亲鱼池套养和池塘主养等四种养殖方式。
1、成鱼池中混养。在成鱼池中混养鲫鱼，与青、草、鲢、鳙、鳊、鲂、鲤等多品种混养的方式。应放养大规格鱼种。放养时间宜早不宜迟，即冬季放养较春季放养效果好。放养密度每亩水面150～250尾。其他鱼的放养规格和数量根据需要确定。鲫鱼的养殖池塘要求不高，一般面积0.1～2公顷，水探1.5米以上的池塘即可。池底有10～15厘米厚的淤泥最佳。池塘的清理、消毒、施基肥等均按常规方法进行，成活率可达80%左右。经200天左右的饲养，个体重在200克以上看居绝大多数，每亩水面产量达20千克以上。
2、池塘主养。池塘主养鲫鱼要求面积以0.1～0.2公顷为宜，水深1.5米以上，池底有10～15厘米的淤泥，村前屋后有生活污水的池塘主养鲫鱼效果较好。放养鱼种前一周用生石灰清塘消毒，消毒后2～3天注水，注水时用网栅在入水口过滤以防止野杂鱼入池。每亩水面主放5.0～6.5厘米鲫鱼过冬鱼种1500尾或当年孵出大规格鱼苗2000尾，搭配40%左右(600～800尾)草、鲢和鳙过冬鱼种。
放养时间宜早不宜迟。日常投喂精饲料为主，结合施肥培养水质为辅。精饲料的年投喂量相当于彭泽鲫预计产量的2.5倍左右。采用定点投喂，日投喂量根据鱼体生长情况、天气、水温和鱼的摄食强度而定，并根据水质情况适时施肥或加注新水。在一般管理水*下，当年可获*均体重150克/尾左右的鲫鱼200千克，另获200千克斤左右的草、鲢、鳙鱼。由于优质鱼的比例较高，其纯利润也较其他养殖模式要高。
3、鱼苗池套养鲫鱼。可在青、草、鲢、鳙、鳊、鲂等鱼苗池内套养成鱼，而不适宜套养在鲤鱼、罗非鱼的鱼种池内。套养池塘面积要求0.1～0.2公顷，水深1.0～1.5米。池塘的清理、消毒、施基肥等均与常规的方法相同。鲫鱼在其他鱼苗池套养，只能放养当年孵出的鱼种。放养时间宜早不宜迟，一般在主养当年孵出的鱼种分塘转入过冬鱼种培育时，就应立即放人当年孵出的`鲫鱼种养殖；放养规格宜大不宜小，放养密度为每0.07公顷水面150～220尾。
其他当年孵出的鱼种的放养数量、规格和搭配品种的比例视生产需要和出塘规格而定。鲫鱼苗由于其为底层鱼类，一般不影响家鱼鱼种的生存空间，可充分利用水体空间。因此当年孵出的鱼种在鱼苗池套养，基本上不影响主养鱼种的放养密度和出塘规格；又由于鲫鱼在家鱼鱼种池中主要是摄食残饵和池底动植物等，因而基本上不需要增加资金和饲料的投入。在通常饲养管理条件下，鲫鱼苗在鱼苗池套养，经150～180天的饲养，年终起水规格可达200克以上，每0.07公顷水面可增收鲫鱼成鱼25～40千克。
4、亲鱼培育池套养鲫鱼。我国南方地区，一般在5月中旬至下旬家鱼人工繁殖生产即可结束。产后亲鱼性腺处于恢复期，为尽快恢复亲鱼体力，促进性腺发育，池塘多为精养管理。这种鱼池除安排亲鱼培育及搭配其他鱼外，每0.07公顷水面可再搭放5～6厘米的鲫200尾。鲫在亲鱼培育池套养，放养时间一般与亲鱼同时进行，培育(养殖)方法按主养家鱼亲鱼的常规方法进行。亲鱼培育需遵循其性腺发育的规律来进行。亲鱼培育池套养鲫鱼一般年底不能干塘起捕，需待翌年亲鱼进行产前强化培育时方能彻底起捕。经250～300天的饲养，每0.07公顷水面可获鲫鱼25～45千克，*均个体重200克以上。
小型水库与湖泊养殖鲫鱼
天然饵料丰富、水质较肥的小型湖泊和水库适合放养鲫鱼，采取投饵、施肥的精养或半精养的湖泊水库养殖鲫鱼效果更好。1～3年内干湖或干库捕鱼的湖泊水库，放养鲫鱼,一般能达到很好的增产增收效果。由于湖泊、水库水面相对较大，敌害鱼类较多，为提高鲫的成活率，应尽可能放养大规格鱼种为好，放养密度为每0.07公顷水面20～50尾。
放养时间冬、春两季均可。每年放水捕鱼的高产湖泊、水库可增加鲫鱼的放养数量，并可按池塘养殖鲫鱼技术进行规范管理。在天然饵料丰富，水质肥沃的湖泊，鲫鱼的生长速度甚至超过它在池塘中生长的速度，当年个体重达250克以上，2～3年干湖或干库的湖泊、水库，鲫鱼个体重达500克以上者占相当比例。
稻田养殖鲫鱼
土质肥沃，灌溉方便，保水保肥性能好的稻田均可养殖鲫鱼，一般采用双季稻连养，单季稻因时间短，养殖难以达到成鱼规格。放鱼前要视稻田的面积大小、水源和进出水口等情况，在田内开挖修整好田埂、鱼溜(鱼坑)和鱼沟。田埂要求坚实和不漏水；鱼溜的面积各地不同，每0.07公顷水面少则3～5*方米，多者20～30*方米,一般鱼溜占地面积在5%左右为宜，水深0.8米左右即可。鱼沟的多少视田面的形状和大小而定，有“一”字形、“十”字形、“什”字形、“卅”字形和“口”字形等多种形式。稻田养殖鲫鱼可单养也可混养，放养规格以5.0～6.5厘米的鱼苗效果较好。早稻插秧后一周即可放养鱼种，每0.07公顷水面放养鱼苗250～500尾。在不投饵的情况下，秋后可收获*均尾重100克左右的鲫鱼20千克以上，如投入部分精饲料，0.07公顷的鲫鱼产量可超过35千克。日常管理与其他鱼的稻田养殖相同。提倡多施有机肥，使稻田内有更丰富的有机质，以利鲫鱼的生长。同时搞好防逃设备，以防顶水窜逃。
网箱养殖鲫鱼
利用水库、湖泊等大水面进行网箱集约式生产，不占用土地面积和池塘水面，是一种新养殖方式的尝试。由于水库、湖泊等大水体水面大，使得网箱内外水体能充分交换，因此溶氧充足；其次网箱养殖鱼的活动量小，能量消耗少，这些都有利于鲫鱼的生长。网箱规格，一般要求面积为16～28*方米，高为2～3米，网目大小依照放养鱼种的规格而定，在不逃鱼的前提下尽可能选用大的网目，以增大箱内外水体的交换。网箱材料应用3×3的聚乙烯网线为好。网箱设置方式常采用漂浮式和固定式两种方式，箱距2～3米，行距20米左右。确定网箱设置的位置要考虑以下几个因素：
选择水流缓慢。水位稳定、避风向阳、底部*坦的区域，其水底最好是沙砾底质，水深以5～6米为好。
要求四周环境植被丰富，水质肥沃，饵料生物丰富。
有工业污染的水域不能作为网箱设置地点。
网箱养殖鲫鱼一般采用单养方式，也可搭配一定比例的鲢、鳙、鲴，一般控制在总产量的3%～5%以内。每*方米放养5厘米以上规格的鲫鱼苗种50～200尾，同一网箱内的鱼种必须一次性放足。放养规格必须整齐，否则鱼体大小会越来越悬殊。网箱养殖鲫鱼必须投饵。以投喂人工配合饲料为好，半浮性或沉性颗粒饵料均可。饵料配方可参照鲤鱼网箱养殖的配方，蛋白质含量可比鲤鱼饵料稍低。投饵少量多次，是网箱养鱼的投喂原则。每次投饵量以90%的饵料在漏出网箱之前被吃掉，且最后投入的少许饵料又很少有鱼争食为标准，确定每次投饵的数量。每日投饵4～6次，夜间不投饵。其他方面的日常管理与常规网箱养鱼无异。经过180～200天饲养，鱼体*均体重可达200克以上，每*方米产量可达8～25千克。
鱼种优劣辨别
养殖户在购买鲫鱼鱼种时，应根据主要鲫鱼养殖品种的生物学特征，正确分辨鱼种的伪劣，避免上当受骗蒙受损失。
选好主养品种
关于科学的名言告诉我们很多的道理，告诉我们在做一些事情的时候，一定要采取科学有效措施进行解决。这样我们就会发现利用科学的方式去做一些科学的事情，很多事情都会解决，那么我们应该多学*一些关于科学的名言来督促自己。
关于科学的名言 科学技术是第一生产力
1、 科学和艺术是一枚硬币的两面。--李政道
2、 科学的惟一目的是减轻人类生存的苦难，科学家应为大多数人着想。 作者:伽利略
3、 好奇心造就科学家和诗人。 作者:法朗士
4、 科学既是人类智慧的最高成果，又是最有希望的物质福利的源泉。--贝尔纳
5、 科学是使人变得勇敢的最好途径。 作者:布鲁诺
6、 科学家的成果是全人类的财产，而科学是最无私的领域。--高尔基
7、 科学所以叫科学，正是因为它不承认偶像，不怕推翻过时的旧事物，很仔细地倾听实践和经验的呼声。--*
8、 创新就是创造性地破坏。--熊彼特
9、 真理才是生命之光，斗争才是和*之母…… 作者:郭小川
10、 科学是永无止境的，它是一个永恒之谜。--爱因斯坦
11、 短浅的眼光限制了我们，使我们不相信重力化学及植物等科学的法则。--爱献生
12、 科学尊重事实，服从真理，而不会屈服于任何压力。--童第周
13、 科学家不是依赖于个人的思想，而是综合了几千人的智慧，所有的人想一个问题，并且每人做它的部分工作，添加到正建立起来的伟大知识大厦之中。--卢瑟福
14、 不搞科学技术，生产力无法提高。--*
15、 科学上的许多重大突破，都是从一点点细微的成绩积累起来的。--佚名
16、 如果试图改变一些东西，首先应该接受许多东西。--萨特
17、 科学所打开的世界越来越辽阔，越来越奇妙……--伊林
18、 科学需要人的全部生命。--巴甫洛夫
19、 科学到了最后阶段，便遇上了想象。--雨果
20、 科学家必须在庞杂的经验事实中抓住某些可用精密公式来表示的普遍特征，由此探求自然界的普遍原理。--爱因斯坦
21、 要提倡科学，靠科学才有希望。--*
22、 科学研究的进展及其日益扩充的领域将唤起我们的希望。--诺贝尔
23、 科学的真理不应该在古代圣人的蒙着灰尘的书上去找，而应该在实验中和以实验为基础的理论中去找。真正的哲学是写在那本经常在我们眼前打开着的最伟大的书里面的，这本书就是宇宙，就是自然界本身，人们必须去读它。 作者:伽利略
24、 反复地推断，无休止地修正，就能在科学上取得勿容置疑的进步。--杜克洛克斯
25、 渐进思想是创新的最大敌人。--尼古拉·尼葛洛庞帝
26、 科学的伟大进步，来源于崭新与大胆的想像力。 作者:杜威
27、 科学决不是一种自私自利的享乐。有幸能够致力于科学研究的人，首先应该拿自己的学识为人类服务。--马克思
28、 在科学著作中，你最好读最新的书，在文学著作中，你最好读最老的书。古典文学作品永远不会衰老。 作者:布尔韦尔·利顿
29、 如果没有系统的知识的帮助，先天的才能是无力的。直观能解决很多事，但不是一切。天才和科学结合后才能得到最高的成功。 作者:斯宾塞
30、 我在科学方面所作出的任何成绩，都只是由于长期思索忍耐和勤奋而获得的。--达尔文
31、 所有的科学都是错误先真理而生，错误在先比错误在后好。 作者:沃尔波斯
32、 任何人都承认实验是科学之母，这是确定不移的真理，谁也不会否认。 作者:米丘林
33、 科学技术史表明，过多的知识信息有时反倒会妨碍和限制创新。--朗加明
34、 以人为本的管理就是管理人员的创新精神。--张瑞敏
35、 对科学家来说，不可逾越的原则是为人类文明而工作 作者:李约瑟
36、 为了照亮地球深处，在黑暗之中看到蕴藏丰富的矿产资源，科学之灯是必须的。--门捷罗夫
37、 科学好比一棵大树，一个人怎么也抱不住。--非洲谚语
38、 科学上没有*坦的大道，真理的长河中有无数礁石险滩。只有不畏攀登的采药者，只有不怕巨浪的弄潮儿，才能登上高峰采得仙草，深入水底觅得骊珠。--华罗庚
39、 科学技术是生产力，而且是第一生产力。--*
41、 此刻一切完美的事物，无一不是创新的结果。--穆勒
42、 每一门科学都曾经遭到排斥。--莫格索尔
43、 科学始终是不公道的。如果它不提出十个问题，也就永远不能解决一个问题。--萧伯纳
44、 没有哪一次巨大的历史灾难不是以历史的进步为补偿的。 作者:*
45、 SBU具体的体现就是速度和创新。--张瑞敏
46、 科学还不只在智慧训练上是最好的，在首选训练上也是一样。--斯宾塞
47、 魔术，以及人们传说的它的一切神奇之点，其实就是对于科学的能力的一种深沉的预感。--爱献森
48、 科学没有国界，科学家却有国界。--巴甫洛夫
49、 科学给予人类最大的礼物是什么？是使人类相信真理的力量。--昆布顿
50、 劳动生产力是随着科学和技术的不断进步而不断发展的。--马克思
51、 科学经历的是一条非常曲折非常艰难的道路。--钱三强
它对光纤通信系统有何影响
光波在光纤中时，随着传输距离的增加光功率减小的现象称为光纤的损耗。
光纤的损耗关系到光纤通信系统传输距离的长短，光纤损耗越小，光纤的通信距离就越长；光纤损耗越大，光纤通信距离就越短。
光纤的损耗与波长的关系曲线即损耗波谱曲线，还关系到工作波长的选择。
光纤通信有很多优它传输频带宽、通信容量传输损耗低、中继距离线径细、重量轻，原料为石英，节省金属材料，有利于资源合理使用；绝缘、抗电磁干扰性能强；还具有抗腐蚀能力强、抗辐射能力强、可绕性好、无电火花、泄露小、保密性强等优点，可在特殊环境或军事上使用。
光纤通信的原理是：在发送端首先要把传送的信息（如话音）变成电信号，然后调制到激光器发出的激光束上，使光的强度随电信号的幅度（频率）变化而变化，并通过光纤发送出去；在接收端，检测器收到光信号后把它变换成电信号，经解调后恢复原信息．随着信息技术传输速度日益更新，光纤技术已得到广泛的重视和应用。
在多微机电梯系统中，光纤的应用充分满足了大量的数据通信正确、可靠、高速传输和处理的要求。
光纤技术在电梯上的应用，大大提高了整个控制系统的反应速度，使电梯系统的并联群控性能有了明显提高。
电梯上所使用的光纤通信装置主要由光源、光电接收器和光纤组成。
浅谈光纤通信技术的现状展趋势【摘要纤通信是以光波为载波，利用纯高的玻璃拉制成的光导纤维作为传输媒介，通过光电变换，用光来传输信息的通信系统。
光缆通信在我国已有20多年的使用历史，这段历史也就是光通信技术的发展史和光纤光缆的发展史。
本文主要综述我国光纤通信研究现状及其发展。
【关键词】光纤网络传输容量超高速超长距离*网络一、我国光纤光缆发展的现状1.普通光纤。
普通单模光纤是最常用的一种光纤。
随着光通信系统的发展，光中继距离和单一波长信道容量增大，G.652.A光纤的性能还有可能进一步优化，表现在1550rim区的低衰减系数没有得到充分的利用和光纤的最低衰减系数和零色散点不在同一区域。
符合ITUTG.654规定的截止波长位移单模光纤和符合G.653规定的色散位移单模光纤实现了这样的改进。
2.核心网光缆。
我国已在干线(包括国家干线、省内干线和区内干线)上全面采用光缆，其中多模光纤已被淘汰，全部采用单模光纤，包括G.652光纤和G.655光纤。
G.653光纤虽然在我国曾经采用过，但今后不会再发展。
G.654光纤因其不能很大幅度地增加光纤系统容量，它在我国的陆地光缆中没有使用过。
干线光缆中采用分立的光纤，不采用光纤带。
干线光缆主要用于室外，在这些光缆中，曾经使用过的紧套层绞式和骨架式结构，目前已停止使用。
技术及其发展趋势 摘要：光纤通术是目前通信行业应用的主要技术，光纤通信跟传统通信方式比较具有很强的优势，在通信网络中已得到广泛应用。
光纤通信技术作为信息技术的重要支撑*台，在未来信息社会中将起到十分重要的作用。
关键词：光纤通信技术优势光纤到户*网络 中图分类号：TP39文献标识码：A文章编号：1007-9416(2011)07-0025-01 *年来随着传输技术和交换技术的不断进步，核心网已经基本实现了光纤化、数字化和宽带化。
随着业务的迅速增长和多媒体业务的日益丰富，使得用户住宅网的业务需求也不只局限于原来的语音业务，数据和多媒体业务的需求已经成为不可阻挡的趋势，现有的语音业务接入网越来越成为制约信息高速公路建设的瓶颈，成为发展宽带综合业务数字网的障碍。
1、光纤通信技术 光纤通信是利用光作为信息载体、以光纤作为传输的通信方式。
在光纤通信系统中，作为载波的光波频率比电波的频率高得多，而作为传输介质的光纤又比同轴电缆或导波管的损耗低得多，所以说光纤通信的容量要比微波通信大几十倍，图1为光纤结构图。
2、光纤通信技术优 2.1频带极宽，通信容量大 光纤比铜线或电缆有大得多的传输带宽，单模光纤具有几十
光纤通信具有损耗低，传输频带宽、容量大、体积小、重量轻等优点，以实现信息传递的一种通信方式，将以快速的网速涉及到每家。
信息技术说课稿
在教学工作者开展教学活动前，时常要开展说课稿准备工作，通过说课稿可以很好地改正讲课缺点。怎么样才能写出优秀的说课稿呢？下面是小编为大家收集的信息技术说课稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
说教材
本课是华中师大版的小学信息技术教材第五册第四课的教学内容，是在学生掌握WORD基本操作工具后，对绘画工具和图片工具的进一步学*。本节内容掌握得好，将为后面的修饰电子板报，制作小名片的学*打下良好的基础。
说教学目标
基于对教学内容和学*者的分析，我把本课的教学目标分为基本目标的发展目标。基本目标要求学生能利用WORD设计一张贺卡，学会正确使用图片工具和绘画工具，初步培养学生的色彩运用能力。我的发展目标是能启发学生感受生活中人与人之间的各种美好情感。培养学生感受美的能力。教学重点是图片工具和绘图工具的运用，而难点是引导学生如何在贺卡中表达自己的情感以及贺卡中各内容之间色彩的搭配。
说教学策略
为实现我的教学目标，我主要使用了范例教学法和任务驱动法。在范例教学中，通过对典型范例的分析，学生在教师引导下，通过小组合作学*（讨论、交流等）尝试操作等方式来发现问题，分析问题和解决问题，从而掌握贺卡设计的一般步骤。在任务驱动下，学生通过自主学*，模仿创作自己的作品。达到掌握绘图工具以及图片工具使用方法的目的。
说教学准备
根据我校的实际情况，在上课前，我做好如下的教学准备：
1、检查并启动教师机与学生机，保证每台计算机都能正常登录教师机，且相互通信正常。
2、利用电子教室软件将课堂中学生所需素材，学*课件等文件传至学生机的学*目录中。
说教学环节
为了圆满地实现教学目标，根据教学策略，我设计了如下教学流程。
（一）创设情景揭示课题
（二）范例分析点拨技巧
（三）尝试设计交流成果
（四）归纳总结深化提高
下面我将对这四个环节进行详细的阐述。
第一个环节就是"创设情景揭示课题"，我通过电子教室运用多媒体辅助课伴乐、出示精美的贺卡，通过欣赏提起学生的兴趣，通过看P18页的书本，时间特点揭示课题，今年的中秋节就快到了，爸爸妈妈对我们这么好。他们这么辛苦，我们是不是也来做一张贺卡来表达对爸爸妈妈的祝福，给爸爸妈个惊喜呢！学生们一定会跃跃欲试，极大地提高学生的学*兴趣。
第二个环节是最重要的我是这样做的，通过电子教室软件，向所有学生（学）展示一张贺卡让学生观察，然后提问，这张贺卡由哪几部分组成？学生回背景、图片、文字，三部分，然后，引导学生分析贺卡制作步骤，同步简单。
第一步，设置贺卡的背景：打开WORD软件，找到绘图工具栏，并出示自学任务：你能用哪个工具做出背景（矩形工具）？你会设置（矩形）环绕方式吗？提示学生阅读课本P19页的内容。
第二步，插入图片：背景有了，接下来应该插入图片。教师演示插入图片的几种方式；并提问："怎样才能把图片上白色背景去掉，如果想随意地改变图片的位置，该怎么做呢？你会改变图片的大小吗？"（要去掉图片上白色的背景，利用"图片"工具条中的设置透明色就可以了：要随意地移动图片，只需将图片的环绕方式设置为"衬于文字下方"；而调整图片的大小可以选中图片，然后调节图片四周的控制块就OK了）
第三步，插入文字：想不想给爸爸写上祝福的话呀？那快来"写"上文字吧。
小组讨论：文字如何"写"上去呢？我提示：试试"绘图"工具条中的"文本框"工具。学生讨论尝试"设置文本框格式"。
最后调整好图片与周围文字的位置，图形与周围文字之间的位置。可设置多种环绕方式等。并提示学生阅读P19—P20页的内容。
在第三个环节，我让学生四人一组，运用刚才所学的知识以及提供的素材，尝试设计一张送给爸爸的贺卡，要求图文并茂，并在学生创作同时，通过教师机时刻观注学生的进度，并随时对做得好的学生给予即时表扬，对出现问题且不能解决的组给予及时的指导，确保每组学生都能及时完成任务。
学生完成任务后，通过教师机收集学生作品，并将所有作品通过大屏幕向学生展示，让学生评出其中较好的作品，在这个环节中我特别注意激发学生的创作欲望，促使学生去自我探索，自主学*，团体协作和自我创新。
在教学的最后一个环节，通过对好的作品的点评，让学生掌握贺卡的创作方法，并在欣赏的过程中，培养学生感受美的能力，并引导学生如何在贺卡中表达自己的情感，从而使知识得到升华。
说教学反思
在本次教学中，首先，范例教学的策略运用无疑是成功的，所有的学生通过分析范例作品和操作演示掌握了基本的操作技巧，对绘图工具中，插入图片，插入文本框都能熟练操作，对图片工具中，图片翻转，大小的调整，对比度……的设置都能成功操作。
其次，在教学工作中，我为学生创设了自主探究，协作交流的良好氛围，充分发挥了学生的主体性，例如：在知识点的掌握中，我常常是提出问题，让学生来讨论，来探究，来协作觖决，从每个环节充分发挥学生的主体地位。另处，我也让先完成任务，掌握得好的学生主动成为小老师，去帮助学有困难的学生，充分体现他们的能力和价值。激发他们学*的热情。
一、教材分析
《初识Powerpoint2000》是苏科版小学信息技术（下册）第的37课的内容。教学对象为小学四年级学生，Powerpoint是微软办公自动化软件office2000中的一个极为重要的组件，它可以将文字、图象、声音、动画等多种媒体汇集在一个作品中，用它制作多媒体演示文稿，简单方便，较容易微学生所接受，很容易引起学生的兴趣。Powerpoint也将成为学生今后进行其它学科的学*展示作品、学*成果的强有力工具。而且，四年级学生已经学过Word2000的操作，对Powerpoint的许多菜单、工具的操作会有种似曾相识之感，这些都有助于学生轻松进入Powerpoint的多媒体世界。
认知目标：了解Powerpoint2000；学会启动Powerpoint，选择版式的方法；掌握幻灯片上文字的输入，格式设置的方法；理解建立新幻灯片和插入幻灯片的不同命令。
能力目标：能用Powerpoint制作两页幻灯片；具有一定探索新应用软件的能力；培养自主、协作能力。
情感目标：从多媒体演示文稿的制作过程感受信息技术的魅力而产生愉悦并受到感染；感受信息技术的价值。
教学重点：初步制作两页含有文本和艺术字的幻灯片。
教学难点：“新建”命令和“新幻灯片”命令，背景颜色设置。
二、教法阐述
对于新的应用软件，关键在于激发学生的学*兴趣，对学*对象迅速产生亲*感，Powerpint与word同属一个家族，非常利于学生比较发现它们相似的地方，基于本课内容的特点，本课主要采取“情境法”、“比较发现法”、“任务驱动法”等教学方法。注重从分调动学生的学*积极性和自主学*能力，变被动接受位主动获取，力促课堂教学在生动有趣、愉悦的气氛中展开。
三、学法指导
建构主义理论强调以学生的自主建构为核心，便学生为知识的灌输对象为学*活动的主体。本课通过自主探索，小组讨论，协作交流等方式，帮助学生在不断探索，不断交流、不断评价中自然达成学*目标，改善学*方法，转变学*方式，提高学*能力。
四、教学准备
硬件：PIII级别以上50座标准机房。
软件：Windows98操作系统、苏亚星或远志多媒体教学软件一套（也可等同于此的其他软件）、Powerpoint2000、集图文声像于一身的优秀演示文稿。
五、教学过程
（一）情境导入、激发兴趣
为学生展示Powerpoint生动实例让学生感受Powerpoint的广泛应用和魅力，在欣赏、赞叹之余，教师顺势提出：这都是Powerpoint的功劳，这里面既有文字、图片、声音，又有动画，效果非常好，你想不想也来用Powerpoint做一个电子幻灯片？通过本学期的学*，相信大家一定能制作出更精美的幻灯片来。兴趣是最好的`老师，如果学*者对学*产生强烈的兴趣，他必将力排外界各种干扰，发挥个体强大的内驱力参与到学*活动中。
（二）任务驱动，自主探究
任务一：启动Powerpoint。
创业技术资料
有些创业所需的技术含量比较高，例如，工程、餐饮等。这时需要一份创业技术资料，来帮助我们更全面的了解所需技术资料。下面是小编整理的创业技术资料，需要的同学请看下面，欢迎大家借鉴哦！
1目的和适用范围
为加强技术图样及技术资料的管理，使图样、资料的收集、登记、分类、保管的分类存档、销毁等符合标准化、规范化要求。
本制度适用于公司技术图样和技术资料的管理。
2相关文件及术语
《文件和资料控制制度》
《质量记录的控制制度》
《施工技术管理制度》
技术图样：是指放工图样、设计技术图样、国家省部标准图样、设计重复牌号利用图样、专业图样等。
技术资料：是指原材料、设备的质量证明书、合格证、材料、构件理化、力学试验、复验报告等，施工过程的各类工程项目的检查记录等。
3职责
3.1计工部负责技术图样、资料、文件的归口管理。有关部室和施工（生产）单位协助配合。
3.2施工（生产）单位，具体负责本单位的`技术图样、资料、文件的管理。
3.3档案室负责归档后的技术图样、资料、文件的管理。
3.4计工部负责质量检验、试验和评审资料的管理。
4管理内容和方法
4.1技术图样的管理
4.1.1工程项目施工技术图样，由需方提供，收到后由计工部做好登记、分类、分发，按规定的份数发给施工（生产）单位。
4.1.3计工部对每项工程项目的技术图样，必须保存一套完整图样，以便提供有关部门查、借、阅。
4.1.4技术图样的销毁对已过时、作废或不再需要的图样，先登记造册，写出申请报告，经主管领导批准后，方可销毁。销毁时，必须有见证人员，并作好记录。
4.2技样资料的管理
4.2.1所有技术资料，由施工（生产）单位施工单位收集、登记、分发、保存、统一管理。
4.2.2所有的设计变更通知单、施工联络单，必须经施工单位、计工部统一登记，并加盖“更改核定章”后方可使用。
4.2.3各类施工技术检查记录表格，由计工部统一印刷，分发给施工（生产）单位使用。
4.2.4竣技术资料，由施工（生产）单位施工单位负责收集、整理、逐卷装棕，报计工部审查，计工部组织归档。
4.2.5施工（生产）单位负责与需方办理竣工资料交接手续。
4.3.1凡属于公司级的技术文件，由计工部组织制、修订，发布、实施，并登记造册。
4.3.2定型的技术文件，由计工部收集、购买、统一发放。
4.3.3施工（生产）单位自行编制的施工组织设计，施工技术措施，特殊工程技术措施，必须报计工部审批，一式三份，返回两份。施工单位也必须登记造册，保存、归档。
4.4施工（生产）单位的图样、文件资料，也按本制度规定的原则管理。
脚内侧传球技术
脚内侧传球我们俗称脚弓传球，是足球传球中最简单最准确的传球方法，在日常踢球中使用率也是非常之高。以下是小编整理的脚内侧传球技术，希望对大家有所帮助。
脚内侧传球在原地练*时可以分为四个步骤：助跑支撑、摆腿、触球、随摆。
第一步：助跑支撑
助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间，需要注意的是，脚内侧传球的助跑方向在练*时是与目标成直线的。支撑就是指支撑腿也就是不触球一侧的腿，支撑腿撑地时与球*行，与球距离为一拳到两拳之间(距离过*一定会杯具的提到自己的支撑腿，过远很有可能一脚下去什么也没有踢到)。支撑腿的脚尖正对目标方向，膝关节微微弯曲(不弯曲膝关节的动作如同植物僵尸大战中的僵尸一样像是在抽筋)。
第二步：摆腿
在支撑脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，需要注意的是大腿在摆动过程中外展(为触球发力时留有空间)。
第三步：触球
触球腿在由后向前摆动到接*球时，小腿迅速向前击球，触球时脚底与地面*行脚尖微微翘起，击球的中部，脚弓方向正对出球方向。注意踝关节要紧张固定脚型(在实战时很多对脚中受伤的人，受伤的根本原因多是踝关节松弛)。
第四步：随摆
触球后的随摆是指身体和髋关节向前送。是决定出球方向的一个重要因素，摆动方向为目标方向。
脚背内侧长传球技术
脚形：脚背内侧踢球是一种用第一跖骨及跖趾关节部位触击球的踢球方法。
动作要领：
1.斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距离内侧后方约20~25厘米，膝关节微屈。
2.在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接*同一*面时，小腿做爆发式摆动此时脚尖外转，脚背绷直，以脚背内侧部位触击球的后下部。击球后踢球腿及身体继续随球向前。
脚内侧传球动作要领
脚内侧传球：触球部位用哪里？
脚内侧传球的触球部位是整个内脚背偏中后方的位置，这里相比于脚的前端触球面更大，击球时可以让球更有力地向前滚动。通常练*触球部位时可以自己拿球对着墙踢，这是很多球星小时候启蒙足球练*中常用的动作，每当球弹回到自己方向的时候，再度用脚内侧触球，如果球的运行轨迹没有贴着地面又*又快，说明触球部位还不太准。
脚内侧传球：支撑脚与球的距离？
用脚内侧传球时还要注意的一点是支撑脚的位置。通常在儿时接触训练时，教练员就会叮嘱小孩子注意支撑脚的位置——距离球两拳远，刚好两个拳头的距离。如果支撑脚距离球太*，在传球时会做动作不舒服；如果支撑脚离球太远，“够着踢”会导致传球效果不佳。
脚内侧传球：摆腿的动作要领
脚内侧传球需要的是小腿快速摆动产生的力量，与长传球抡大腿，正脚背触球完全不同。脚内侧传球想要踢得又*又快，需要小腿的摆动速度加快。
传球前，身体背面一定要对正传球目标。上体保持正直或稍后仰，击球点比正面传球要稍高。迎球时，微微仰头挺胸，在下肢蹬地的.同时，上体向后上方伸展。击球时，手腕适当后仰，使掌心向后上方，手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作和手指、手腕主动向后上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出。
背传球的技术要领
背传是传球技术的一种。用力方向与正传相反。击球点比正传偏后，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通过指腕弹力把球向后上方传出。背传动作比较隐蔽，能出其不意，迷惑对方，增加战术的变化。
背传是将球向自己的后方传出。背传具有隐蔽性强的特点，同时对于球场外球也用得到。背传时击球点应保持在额上方。手触球时，手腕适当后仰，掌心向上，击球的下部。背传时拇指应托住球底，身体直立，利用展腹、抬臂、向后翻腕以及手指弹拨的力量将球传出。
侧传：侧传时双手击球高度不同，用力不同，一般用作接来不及正面传球的球，及战术运用的传球，难度较大，初学者在掌握正面双手传球技术后可进行练*。
二传：二传技术是供扣球等进攻战术使用的传球，主要特点是来球与传球的方向不同。二传是所有传球技术动作练*的目的。二传的动作要领与基本的传球动作相同，但在传球前身体不要正对来球，而应尽力正对传球的方向；在战术运用中，身体可能不正对传球方向，而采用背传等方式迷惑对方。二传应传出各种高低、速度、远*的球，供战术需要。二传是以由守转攻的开始，传球对于进攻的质量非常重要。
跳传：当一传来球较高时，二传手常跳起在空中作第二传。起跳后两手放在脸前，当跳至最高点时，两手伸至额上方击球，主要靠手臂和手腕的力量将球传出。在世界高水*比赛中常运用。
短跑技术要领
短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项。那么，短跑的技术要领有哪些呢？下面jy135小编为大家收集整理了短跑的技术要领，欢迎阅读！
站立式起跑
双脚前后开立，距离一脚到一脚半，屈膝降重心，身体力行前倾，前腿异侧臂屈肘在前，后臂于身后，听到"跑"的口令后，两脚用力蹬地，迅速前冲出去。重点：重心前移。难点：快速起动。
★起跑后的加速跑
加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器，到途中跑之间的一个跑段。其任务是充分利用向前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度。
当后腿蹬离起跑器并结束前摆后，便积极下压着地。第一步的着地应尽量靠*身体重心投影点，脚着地后迅速转入后蹬。前腿在蹬离起跑器后，也迅速屈膝向前摆动。
起跑后的最初几步，两脚沿着两条相距不宽的直线前进的，随着跑速的加快，两脚着地点，就逐渐合拢到假定的一直线两侧。
加速跑的距离，一般约为25—30米。
短跑途中跑
途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快一段。其任务是继续发挥和保持高速度跑。摆动腿的膝关节，迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地伸展髋，膝和踝关节，蹬离地面，形成支撑腿与摆动腿协调配合动作。
★腾空阶段
小腿随时着蹬地后的惯性和大腿的摆动，迅速向大腿靠拢，形成大小腿边折叠边前摆的动作。与此同时，摆动腿以髋关节为轴积极下压，膝关节放松，小腿随摆动腿下压的惯性，自然向前下伸展，准备着地。
★着地缓冲阶段
着地动作应是非常积极的，在途中跑时，头部正直，上体稍有前倾。两臂前后摆动要轻快有力。
终点跑
终点跑是全程跑的最后一段。任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点。
★终点跑的技术
要求在离终点线15—20米处，尽量保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量。在跑到距离终点线一步时，上体急速前倾用胸部或肩部撞终点线，并跑过终点，然后逐渐减慢跑速。
短跑技术要领
落地缓冲
在生活如果你仔细观察的话，你会发现有许多的人他们跑步都是是全脚掌着地的，而且落地时的声音也比较大。其实确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的`发生。
摆臂
摆臂是在跑步过程当中，保持身体的*衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。
抬头挺胸
跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
呼吸
正确的呼吸是跑步的时候掌握的一打要点，因为在跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。
心率
慢跑作为一种养生的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是：（220—年龄）×60%左右。大家跑步的时候可以适当的测量以下。
头与肩
头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
臂和手
手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
腿
当你在跑步的时候可以选择用大腿来带动小腿，而且膝关节一定要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。
双脚
双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。
三、跑步机正确跑步方法
一、上跑步机前做热身
上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10——15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。
二、速度不要设定得太快
使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。
三、运动量要适宜
在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。
四、一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉
还需要提醒的是，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
五、使用跑步机时要专心
跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。
六、在家用跑步机也要穿鞋
现在很多报友家里有跑步机。但是如果光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，要使脚底出汗，则更容易滑倒；虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。
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