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瘦了之后你会发现你真的很美，下面是小编整理的减肥成功发朋友圈的文案，欢迎阅读!
1、全力控糖，达到减肥目的。
2、减肥后，让我重回巅峰。
3、减肥后的我又变得自恋了，每天拿着相机照自己。
4、我改变了自己的生活方式，我爱死现在的自己了。
5、减肥路漫，自律才自由。
6、从自弃到自律，自律改变人生。
7、不吃葡萄不知葡萄皮酸!说的就是没有尝试过，你就别说自己知道!
8、七分吃，三分练，这个真是太重要了。
9、出门玩耍，深深的感受着这个世界的善意。
10、瘦下来的感觉，真的太好了。
11、颜值与体重并存着，这真是一个让人欢喜让人忧的故事。
12、不去做永远不知道能不能做下来，所以不要有这么多的疑问勇敢的开始吧。
13、继续打造自己的身材，永葆青春!
14、减肥后改变了我，让我拥有崭新的生活。
15、虽然现在也不能算很美，不过变得自信了许多。
16、健康从我做起，万步路一走就是17年，无一天懈怠。
17、从120斤瘦成90斤，不知是多少减肥姐妹的终身奋斗目标!
18、减肥这件事，说起来容易做起来难!不少人往往只停留在，口头决定上。
19、一点点的实现阶段性“任务”，减重速度也会很理想。
20、你做一件事，关键不是你得到了什么，而是成为了一个怎样的人。
21、整个人精神好很多，白天不犯困晚上睡得香，最重要的是有自信多了。
22、没人能为你做出这个决定，你需要自己做决定。
23、早餐不仅要吃，而且还要吃好才行。
24、很多人在减肥成功后，看起来简直脱胎换骨!
25、看到镜子就走不动道，忍不住感慨：镜子里的人，怎么这么好看。
26、人小了，世界变大了，跳起来的时候，地心引力都会小一点。
27、别被无糖和0脂肪骗了。
28、健身真的一点不难坚持，你会爱上越来越健康美丽的自己。
29、你会发现自己做别的事情也会更加有毅力，不会轻易说放弃。
30、你要相信减肥后，你一定会遇到更好的自己。
31、减肥50斤，做一个不向”体重“屈服的美人。
32、管住嘴迈开腿是最核心的减肥关键，饮食的营养全面也是必须的。
33、我现在很开心，日子也过得很充实，能拯救你的，只有你自己。
34、不论如何都要控制自己的食欲，少吃多餐。
35、拒绝懒惰，坚持瘦身，可不能辜负主人的期待。
36、当你减肥成功，你会对自己在其他方面产生更多的掌控感和自信心。
37、瘦下来之后，才知道这个世界上原来有那么多好看的衣服!
38、坚持有规律的运动，会让你的生活更充实，精神体态也焕然一新能。
39、拥有动起来的心态，并坚持下去，减肥成功100%!
40、每天心情棒棒哒，在变成更好的自己的一路上加油!
1、其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?
2、博学的人会利用时间，勤奋的人会抓紧时间，忠诚的人会遵守时间，聪明的人会管理时间。
3、分钟打卡D，途中跑步时喘不过气停了三分钟，为啥越跑越歇菜，PS，早上称体重的时候瘦啦！
4、工作上的一块大石头又可以暂时告一段落了～减肥从去年还是前年夏天说到现在～可还是一直在吃吃吃～意志力永远那么薄弱一百年都没变过。
5、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
6、听说当天空中有流星划过的时候许愿特别灵，那天我向流星许愿希望我能变瘦点，我靠！结果流星按原路飞回去了！
7、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。
8、你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
9、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！
10、为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。
11、看到体重计上的数字：我要减肥。买衣服的时候：我要减肥。碰到身材好的人：我要减肥。看见镜子里的自己：我要减肥。遇到喜欢的人：我要减肥。看见吃的：*的减肥！
12、你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃!就算吃了也是素，而 且象征性地一点!
13、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!
14、夏天又到了，该努力减肥了！有志同道合的小伙伴吗？
15、是咨询减肥的人，大都不是真正想知道如何减肥，而是在问如何能边吃边瘦!
16、这么多年我妈把我养这么胖容易吗我就不减肥，坚决不减。
17、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最**，不是为了吃素的。
18、我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。
19、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。
20、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，*又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎！
21、我们都是打着减肥滴旗号，干着猛吃地行当。
22、那些说我不用减肥的人都是坏人
23、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。
24、“我肉肉的，捏着舒服，靠着舒服，抱着舒服”“看着不舒服”
25、想放弃的那瞬间，告诉自己再坚持一下，过去就好了。
26、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它?
27、人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。
28、不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。
29、你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
30、好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。
31、其说减肥是身材的重塑，不如说是人生的重塑，通过减肥找回自信，找回真正的自己。这句话的分量，真的只有减肥成功的人才会真正明白!
32、装个逼，果然又肥了，冬天不肥夏天肥，年年减肥年年依然肥，把*瘦瘦，手臂瘦瘦，大腿瘦瘦，其实也就差不多了，要求也不高。
33、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？
34、没男朋友的胖子!为什么没男朋友知道吗!你长这样谁要你啊!现在外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤嘛啊!!!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去当相扑啊你!
35、死了都要瘦，誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。
36、减肥这种事，都是胖子在喊瘦子在做。
37、在感情的世界里，越重的人摔得更惨。
38、晚饭时喝了一些红酒，之后带着小羊羊去逛夜市，在大排档又喝了一些啤酒，吹着小风一边聊天一边喝着啤酒，夏天夏天又来到了，减肥又泡汤了。
39、我妈做的饭菜一次次击败了我要减肥的决心!
40、倒真是红了眼眶，瘦了相思，曾经叫嚣着要减肥大作战，现在真的瘦下来了，却失去了意义。
41、现在不停下吃东西的，明天胖斤。
42、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
43、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
44、连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生。
45、空有一颗减肥的心，偏偏生一条吃货的命。
朝着目标前进，春天不减肥，夏天徒伤悲，下面是小编整理的减肥成功发朋友圈说说，欢迎阅读!
1、很多人在减肥成功后，看起来简直脱胎换骨!
2、看到镜子就走不动道，忍不住感慨：镜子里的人，怎么这么好看。
3、人小了，世界变大了，跳起来的时候，地心引力都会小一点。
4、别被无糖和0脂肪骗了。
5、健身真的一点不难坚持，你会爱上越来越健康美丽的自己。
6、你会发现自己做别的事情也会更加有毅力，不会轻易说放弃。
7、你要相信减肥后，你一定会遇到更好的自己。
8、减肥50斤，做一个不向”体重“屈服的美人。
9、管住嘴迈开腿是最核心的减肥关键，饮食的营养全面也是必须的。
10、我现在很开心，日子也过得很充实，能拯救你的，只有你自己。
11、不论如何都要控制自己的食欲，少吃多餐。
12、拒绝懒惰，坚持瘦身，可不能辜负主人的期待。
13、当你减肥成功，你会对自己在其他方面产生更多的掌控感和自信心。
14、瘦下来之后，才知道这个世界上原来有那么多好看的衣服!
15、坚持有规律的运动，会让你的生活更充实，精神体态也焕然一新能。
16、拥有动起来的心态，并坚持下去，减肥成功100%!
17、每天心情棒棒哒，在变成更好的自己的一路上加油!
18、全力控糖，达到减肥目的。
19、减肥后，让我重回巅峰。
20、减肥后的我又变得自恋了，每天拿着相机照自己。
21、我改变了自己的生活方式，我爱死现在的自己了。
22、减肥路漫，自律才自由。
23、从自弃到自律，自律改变人生。
24、不吃葡萄不知葡萄皮酸!说的就是没有尝试过，你就别说自己知道!
25、七分吃，三分练，这个真是太重要了。
26、出门玩耍，深深的感受着这个世界的善意。
27、瘦下来的感觉，真的太好了。
28、颜值与体重并存着，这真是一个让人欢喜让人忧的故事。
29、不去做永远不知道能不能做下来，所以不要有这么多的疑问勇敢的开始吧。
30、继续打造自己的身材，永葆青春!
31、减肥后改变了我，让我拥有崭新的生活。
32、虽然现在也不能算很美，不过变得自信了许多。
33、健康从我做起，万步路一走就是17年，无一天懈怠。
34、从120斤瘦成90斤，不知是多少减肥姐妹的终身奋斗目标!
35、减肥这件事，说起来容易做起来难!不少人往往只停留在，口头决定上。
36、一点点的实现阶段性“任务”，减重速度也会很理想。
37、你做一件事，关键不是你得到了什么，而是成为了一个怎样的人。
38、整个人精神好很多，白天不犯困晚上睡得香，最重要的是有自信多了。
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的*惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学*简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。
才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。
每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。
鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。
但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。
因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。
注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。
切记
切记
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学*学*后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此*惯。
特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗
祝您成功
就是 减肥成功直接朋友圈晒马甲线
别傻了，现在微商名气已经被搞臭了，都是坑代理钱，你看消费者有多少人敢买微商的东西。
那就说，我要瘦成一道闪电。
或者是说看看最*我瘦了没
再配上自己的图片。
其实想了解你的人看到你的图片，就会明白你已经瘦了吧
你搜九张美食图。
回复他。
说宝宝晚上我们吃什么好。
一直在线等 减肥成功说说
瘦身方案：使用美体康瘦身片50天，让我瘦掉24斤 翻开以前的照片，看看我刚参加工作时的样子，腰是腰、腿是腿……这样的身材真是让人向往，而看看现在，整个水桶加大象的组合
不过幸亏有《瘦佳人》的陪伴，才让我痛下减肥决心并树立我的自信心。
当我打电话去编辑部咨询有关瘦身问题时，热情的编辑总是为我认真解答瘦身疑惑，并根据我全身肥胖的特点为我介绍了美体康清脂瘦身片。
刚开始我对美体康清脂瘦身片很是抵触，以为它和市面上的好多减肥药一样，都具有很强的副作用。
可在耐心编辑的讲述下，我才知道美体康清脂瘦身片是以中医理论和现代医学为依据，采用多种中药，科学组方，来达到排毒、瘦身的效果，而且其为片剂，用起来方便，且效果很好。
心动的我就先买了一盒，没想到我没有节食，3天就瘦了4斤哦，虽然只看到一点小成果，但我的信心坚定了很多，所以又买回来几盒，为了加速效果我每3天吃一次自制的瘦身餐，每天晚上爬我家12层的楼梯5个来回，再摇150个呼啦圈，而且有时会用买来的燃脂霜在赘肉多的部位，如腰部和腿部进行按摩，就这样虽然累点，但每晚睡觉很香，而且每天早上都感觉精神倍好
坚持了一个半月快50天的时候，我明显感觉自己腰部瘦了好多，周围好多朋友都说我瘦了，一称体重，我竟然从130斤降到了106斤，哈哈，开心坏我了。
我的瘦身餐推荐： 早：一杯清水，一鸡蛋或两个包子、一袋奶。
午：米饭一小碗、蘑菇炒青菜或素焖扁豆、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚：绿豆粥、凉拌芹菜、黄瓜一根。
我的按摩方法： Step1：左右手掌交替，将凤翔瘦身按摩霜擦至腿部，由小腿划圈按摩到膝盖。
Step2：用整个手掌或是按摩的器具，在大腿上由下往上画圈，增加循环。
Step3：双手再沿着臀部轮廓，自外侧往内侧以画大圆的方式按摩。
到腰部中央后，记得按摩大肠俞穴。
Step4：用整个手掌在肚脐周围以顺时针以及逆时针方向画圈般按摩腹部。
《瘦佳人》发言：首先恭喜楚馨MM减肥成功
但《瘦佳人》提醒你，减肥成功后一定要保持良好的饮食*惯切不可暴饮暴食，以防止反弹，并坚持做运动以巩固减肥成果。
衷心希望楚馨MM越来越漂亮哦。
目前国内最好的减肥产品应该是【三维脐疗 养生减肥√三维瘦素肽】，它是我国著名医学美容专家张凤翔教授结合传统中医中药与现代生物工程技术，历经多年科技攻关，广泛临床试用而研发的原创性专利减肥技术
2012年最安全有效的外用减肥产品“三维瘦素肽”，滴一下肚脐，可以燃烧多余脂肪，健康、安全减肥不反弹。
三维瘦素肽 滴一下：脐部（神阙穴）是中医外治法最佳穴位。
最新纳米技术高渗透力吸收。
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减肥是一个十分辛苦的事情，很多人因为坚持不下去而放弃了，但是有的人不懈的坚持却成功了，下面是小编整理的减肥成功的幽默朋友圈 终于瘦了怎么样发朋友圈，欢迎阅读!
1、瘦下来了，我又是个好看的姑娘了。开心。
2、每天起来的心情都非常好，因为又瘦了，还有什么比这个更开心呀，哈哈哈。
3、瘦下来以后心情都变得不一样了，每天做点好吃的，奖励一下自己。
4、变瘦了，变美了，你喜欢的人也会喜欢你，喜欢你的人会越来越多。
5、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
6、大腿摩擦的感觉马上只剩你一个人还在感受哦
7、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
8、 别人的备注：小仙女、小宝贝、女王大人 你的备注：猪。
9、还吃?封闭货车都不能让你上了
10、体重秤上日益减少的数字 比什么都有说服力
11、 低头看看自己的肉，真是甩也甩不掉的温柔呢~
12、吃饭有当美女重要吗?
13、减肥从来都不是说说而已，我还会发朋友圈和微博。
14、瘦下来之后自带闪光灯，身边的朋友越来越多，各种各样的桃花也越来越多。
15、 世界上最痛苦的三角恋，我爱食物，脂肪爱我。
16、不吃是肉体的折磨，吃了是精神的折磨。
17、胖子是很难爬上人生巅峰的。
18、管不住嘴你减什么肥?
19、付出总有回报，终于瘦了五斤，下一个五斤加油
20、我太能吃了，我上辈子一定是胃无限。
21、我是一个很自律的人，既然说了要减肥，我就要天天说。
22、不好奇自己瘦下来是什么样子吗。
23、人在胖， 秤在看。姐妹们一定要体会到穿s码的快乐。
24、饿吗 饿就对了 饱是留给胖子的。
25、不是我不想减肥，而是敌人太过强大。
26、我为什么要减肥，我又不是吃不起。
27、你连自己身上的肉都搞不定，还想搞定别人。
28、我的减肥方法：许愿……
29、大家好，自我介绍一下，我是吉尼斯世界纪录“怎么减肥也减不下来”记录保持者。
1、变得越来越喜欢自拍，出门一言不合就掏手机，而且不需要美颜相机的瘦身。
2、把个人形象当成自我管理的一部分，只要你有一颗变美的心，没人能阻挡你的步伐。
3、变瘦变美的最直接优点，就是你可以肆无忌惮地美美美自拍，再也不用花一个小时把自己P瘦了。
4、哪怕天天运动，也要管住嘴。
5、你有多自律，你就有多健康！
6、任何事情，欲速则不达，你的肉不是一天长起来的，你也不要指望一天就把它们减下去，你有多快多容易的瘦下来，你就会有多快多容易的胖回去。
7、从自弃到自律，自律改变人生。
8、胖有一堆理由，瘦只有一个目标。
9、当你下定决心时，周围一切都会为你加油助威。
10、瘦下来的感觉，真的太好了。
11、减肥的成功率是非常低的，所以大家也一致认为，减肥是一件非常困难的事情。
12、现在我是只要一有空就出去溜达，特别享受，而且走路还减肥哇。
13、你穿衣服的选择性也可以更多了，以前都是宽松的运动服，要么就是加大码的牛仔裤，现在可以试试修身一点的了，更加凸显你的身材，给你整个人就又加分了，所以我那些长的胖的朋友们，一定要坚持瘦下去哦！
14、不怕艰难困苦，就怕失去希望，减肥如此，创业如此，诸事皆如此。
15、虽然现在也不能算很美，不过变得自信了许多。
16、除了身材的改变，你会发现自己的气色都跟着好起来了，原来粗糙、面黄的痘痘肌，如今细嫩红润有光泽了。
17、很多人在减肥成功后，看起来简直脱胎换骨！
18、减肥别轻易放弃，有了第一次放弃，你就会*惯于知难而退，可是如果你客服过去，你就会*惯于迎风破浪地前进，看着好像只是一个简单的选择，其实影响非常大，是截然不同的两种身材。
19、你连自律都做不到，还说什么不甘于*庸！间歇性踌躇满志，持续性心灰意冷，看着别人一天天变得瘦而美，自己却在找借口中虚度过，停止浑浑噩噩，别让不自律击倒你的减肥目标。
20、人生重回正轨，开始更积极地生活。
21、一个永远对自我有要求的女人，一个在任何环境下，都不放弃自己的女人，她未来的人生，一定也不会差到哪里去。
22、挑战自我是辛苦的，每跨出一步，就是对自己的更大突破。但汗水流尽之后的信心、成就感与幸福体验，是令人着迷的。
23、我就是这么牛！到现在坚持健身已经一年了。
24、很多人在减肥期间，都希望通过高强度的运动，让自己成功的瘦下来，但是事实往往都是事与愿违的，因为大家都发现，运动很难让自己瘦下来，而且还特别容易导致身体受到伤害。
25、成功减肥以后，心情肯定会好，情绪好，代谢也会稳定，形成良性循环，肯定更加高兴。
26、自律自信的女人，更美丽。
27、管住嘴，迈开腿！
28、一开始减肥的效果来得很慢，那么胖瘦一点也看不出来，坚持下来并把减肥的过程当做一种*惯，不要那么急功*利，慢慢你就会发现你自己努力的成果。
29、有多少人减肥失败，是因为无法克制自己的食欲和懒惰？当你把减肥定为人生目标、下定决心绝不姑息、持之以恒直到成功的那一天，你已经在无形中克服了大多数人都无法面对的挑战。
30、为了健康美丽，糖还是戒一戒更好。
31、今天减肥的每一步，都是在为之前的每一次暴饮暴食买单，同时，今天减肥的每一步，都是在为今后收获的每一点魅力与气质布局。
32、生活细节真的翻天覆地，当你走在街上，你永远都是焦点，不管你今天打扮没打扮，而且，瘦下来以后，追我的都是小男生。
33、生活从未变得轻松，是你在一点一点塑造自己，变得坚韧强大。
34、成功减肥10斤后，我重新爱上了又美又忙的自己。
35、减重的过程就是我收获人生的过程，对此，我充满感激，想去帮助更多跟我一样的人，一起去变得美好、自信。
36、你见到那些人到中年，仍然身材保持得很好的人，几乎都是通过自律来实现。
37、从胖大婶到美少女的完美转型，身边的人觉得我整个人都不一样了，精神很好，看上去神采奕奕的。
38、出门玩耍，深深的感受着这个世界的善意。
39、切勿急功*利的想一步登天，不切实际的减肥目标只会让你觉得遥遥无期，毫无动力。
40、未来很长，缓缓一生，我们有足够的时间，做自己想做的事，成为自己想成为的人，古人说：“岁月从不败美人”，说的就是从现在开始，修炼自己的女人，让自己变得更好更美，是解决一切问题的关键。
41、一点点的实现阶段性“任务”，减重速度也会很理想。
42、生活上饮食变得清淡了很多，不再像以前那样成天巧克力和肉的，饮食变得更加健康了。
43、接下来我的人生，只有减肥成功和保持而已。
44、我现在很开心，日子也过得很充实，能拯救你的，只有你自己。
45、不去做永远不知道能不能做下来，所以不要有这么多的疑问勇敢的开始吧。
46、减肥，不仅仅是为了改变，更是为了证明，自己也有能力和毅力去选择不一样的人生啊。
47、要想拥有一个好身材，不走样的身材，就试试这些瑜伽体式吧！毕竟自己流过汗，更容易坚持。
48、尽情享受买衣服带来的成就感，而不再是挫折感！
49、你们要自己加油，要证明给自己和一些傻X看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
50、加油吧！未来的男神、女神，眼下的坚持都是值得的！
51、人生如水，我们既要尽力适应环境，也要努力改变现状环境，努力去减肥，追求那个更瘦更优秀的自己，实现自我。
1、最讨厌那些长得跟竹竿一样的还硬对着我说好肥我要减肥你特么去减啊！
2、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满，有木有？
3、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气
4、我不是胖，我只是瘦的不明显。
5、倒真是红了眼眶，瘦了相思，曾经叫嚣着要减肥大作战，现在真的瘦下来了，却失去了意义。
6、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦。
7、我说我要减肥。他说胖点他也要我。
8、心事都憋在心里，怪不得瘦不了呢。
9、减肥尚未成功，同志仍需发奋。
10、月半，就没人认识你了。
11、胖子，手想扶肚肚想油，每日都为吃喝谋，挺着大肚医院问，怀上又为减肥愁。
12、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
13、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱再好好研究。
14、那些说我不用减肥的人都是坏人
15、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。
16、好久不见，你胖若两人了！
17、我喜欢这句话：本人减肥，越减越肥。
18、如果有来生，我愿当一块肥皂，那样就不用再为减肥而担心了。
19、你们给我挺住，都别吃。都那么肥怎么还有脸吃！
20、连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生。
运动减肥成功案例
相信很多美眉帅锅的减肥路都是一波三折吧，漫漫减肥路上的你是否正在找寻着成功的减肥方法呢，下面小编介绍一位减肥成功美女的减肥经历吧，看看对你是否有帮助呢！
肥胖，让我非常自卑，我难过的时候就只能偷偷掉眼泪！学生时代，似乎从没被什么难倒过，很多事情都轻松解决。难题，就在毕业之后开始了！上班之后整个人身心放松，运动明显减少，晃晃悠悠地过了几年。突然有一天，我发现所有的衣服都瘦了。一称，60公斤，居然比刚毕业的时候重了8公斤！当时的心情真是要用“恐怖来形容的！本人天生不好吃，而且是半个素食主义者，每顿饭，常常是2两米饭，豆腐、西红柿炒蛋，这8公斤是从哪儿偷来的呢？
女孩都是爱美的，揽镜自怜，也还是有几分姿色的啊，不行，我要减肥！
减肥失败第一式：长跑
为了恢复苗条身材，每天下午下班后，我就慢跑到附*的运动场，开始40分钟的长跑课程。因为，据说，最简单有效的减肥办法是长跑，并且要跑到40分钟才有效。我每天围着600米的运动场，要跑上十几圈，十几圈啊——真的是这世界上最无聊的事儿啊！但是为了恢复我那曾经迷人的身材，不管是刮风下雨，不管天寒地冻，我都会在每个下午准时出现在运动场上，1个月过去了，2个月过去了，3个月过去了，一称，轻了，呵呵，轻了0.5公斤！各位，当时，我难过的就差流下两行热泪了！腰没细，腿没瘦，只是身体结实了很多。——神啊，救救我吧！
我也吃过吃减肥药，失败告终
看来，仅靠运动是不够的。极度郁闷的我开始关注各种减肥药和减肥用品，据说这样减肥速度比较快，还不用跑步跑得那么辛苦。于是吃了2个月减肥药，银子没少花，厕所没少跑。之后确实瘦了2.5公斤，但是，很快又会长回来3公斤，反弹的.厉害，唉，这条路也行不通！
减肥之康庄大道：控制饮食+运动
和同事去街上买衣服，是最难过的时刻。买什么衣服，都要问，有没有最大号的？很多漂亮衣服都是只能看看，根本穿不上，看着身材好的同事在一边兴高采烈地试穿衣服，心里沮丧到极点，心想，我什么时候才能恢复原来的体重呢？什么时候才能穿这些漂亮衣服呢？两次失败后，我决定要寻求科学的减肥方法。找来减肥的杂志仔细研究，发现了节食这个办法——少喝碳酸饮料，少吃肉，少吃主食。
从此，我坚决不碰各种碳酸饮料和肉类，杜绝面食（据说面食比米饭热量高），米饭也很少吃，由二两稀饭来代替。晚饭只吃些蔬菜和水果，据说黄瓜是可以减肥的，我就顿顿吃上一根。晚上实在饿了，就吃个苹果，还饿的话，再吃2个西红柿。
当然在节食的同时，我也没放弃跑步，而且在减肥杂志的指导下还加了局部的力量练*。据说这样能更好的塑造肌肉，能更长久地保持身体的线条。50天后，在在控制饮食和加强运动的双管齐下之后，我终于看到脚底秤上的指针从60公斤打回到52公斤。YES！我做到了！
减肥真的没有什么捷径，只有坚持才有可能。
我的运动计划：
1、早上轻微活动，主要以柔韧训练为主。
2、中午做20分钟有氧跳绳，辅助器械锻炼塑造手臂和大腿肌肉。
3、晚上40分钟长跑，做垫上运动以减腰腹赘肉。如30度仰卧起坐、侧卧起、背挺起、两头起等。
减肥心得与你分享：
1、运动只能让你的身体更健康，但是要想减肥还是需要与适当节食相配合。
2、生活规律、作息正常是减肥的基本保证。
3、少吃淀粉类食物是减肥成功的不二法门，但是缺少淀粉摄入量人的耐力会降低，所以在集中减肥期过后还是要保证每天一定淀粉量的摄入，主要以运动保持体形。
给大家运动的建议：
绝招：首先建立目标——收紧臀部还是减肥5公斤，然后想象出成功达到目的后的体形，锻炼时在头脑中时刻晃动的应该是这一形象。不要给自己设定过于完美的目标，你就是你，这样你才能充满信心，避免挫折感。如果打算减肥到怀孕之前的体重，或者希望重新穿起2年前喜欢的服装，不妨把“想当年的照片贴在镜子、电脑或者冰箱上，让照片无处不在，时刻注视着你，激励你走向新的目标。
绝招：为满足基本健康要求，应该以15～20分钟/英里的速度行走2～3英里，每周3～4次（暴走MM真实体验）。更好的方式是，每周进行4～5次有氧锻炼（每次45分钟注意事项）和2～3次力量训练（力量练*种类）。如果你刚开始锻炼，则应该量力而行，哪怕每天只锻炼10分钟，每周3次，然后逐渐增加强度和次数。
绝招：锻炼计划要详细精确，例如，不要只是写下“星期一锻炼，这样过于笼统粗糙，应该写出“瑜伽训练班，时速4英里跑步机45分钟，上肢举重锻炼30分钟等。
绝招：锻炼前1～2小时适量进餐，从摄入的碳水化合物和蛋白质中获取627.8～1046焦的热量。建议分成小份吃：半个苹果，1勺花生酱，半杯果汁。
绝招：心律监测方法——带上心律检测器，开始在跑步机或踏车机上做运动。首先做5分钟热身，检查此时的心律，此时的心律是你的基础心律。之后开始增加运动强度，要达到一种稍感吃力，但仍旧感觉舒服的强度，保持此强度20～30分钟。随后，以走路的速度或减慢踏车速率冷身，此时检查心律检测器，看需要多少时间可以恢复到基础心律。我们的目的是监测通过不断加强锻炼强度而加快的心律下降到基础心律的时间，比较理想的情况是下降时间在2分钟之内，恢复的时间越快越好。
绝招：许多需要塑身的部位，比如大腿，上臂，背部等，实际上是由一组一组的肌肉群组成，需要用几种不同的锻炼方法从各种角度去深化刺激每一组肌肉群，这样才能够更快地达到锻炼效果。
绝招：收缩腹部，要把意念指向腹部深层肌肉，目的是保持腹部的*坦和紧绷。此时不要把自己想象成是在健身房做腹肌运动，其实无论是在排队付款还是坐在办公桌前，甚至是在开车，都可以随时做以下运动：收紧，放松你的腹部，好像是要努力把一件过瘦的牛仔裤的拉链拉上，同时要保持正常呼吸，收腹15—30秒，然后放松，重复5—10次。
绝招：当心律跳动为70%—80%的水*时，会最大程度地燃烧热量和脂肪，如果低于这个心律（比如50%—60%）水*，则脂肪燃烧会大打折扣。只有当摄入热量小于燃烧热量时，减肥才开始产生效果，所以不管是从哪里来的热量，只要把它们燃烧掉就是胜利。锻炼强度的增加可以通过逐渐加快速度（如果你的有氧运动让人觉得过于从容不迫），或者增加运动量来实现，也可以采用把锻炼时间分成强弱不同的区间时段来达到（参见秘诀9）。如果你跑步，不妨加快些速度。
绝招：身体和头脑都需要持续的激励和新鲜感，才能接受新的挑战，一成不变，墨守成规是锻炼的大忌。当你在跑步时*惯了较快的速度和较陡的斜坡时，就应该开始着手改变已经形成的状态。成功减肥和成功塑身的人总是不停地改变自己锻炼的方式和强度，这样做的目的除了可以缩短与目标之间的距离，还可以避免热情耗尽使得心生厌倦。
绝招：朋友之间才有友谊，有了友谊才会有关照。而如果你是个刻苦练*的人，教练更会把目光投向你，你会由此得到很多有关健身的忠告，尽管教练不可能向你提供免费的指导，但是他们都会乐意向你传授一些锻炼的小诀窍。
绝招：很多人把运动当作一个负担，认为要特意抽出时间，做好准备，才能到健身房去。而且一旦忙碌起来，就容易丢三落四，往往到健身房时才发现没带健身衣或者其他物品。其实，健身可以是一个生活*惯，就像吃饭，睡觉一样简单。
绝招：锻炼不是达到目的的方法，它本身就是目的。你当然会感谢健腹器使你的腹部变得*坦坚实，但当你成功之后会放弃健腹器吗放弃之后会是什么结果其实，健腹的过程就是收益，而*坦的腹部是其中的附产品，只有这样想，才会对健身永远充满激情。
结语：不知道这位美女的经验对你是否有用，如果有兴趣的话可以试试，也许也适合你呢，也许你也可以在短时间内减肥成功呢！
1、别减肥了，你丑不仅是因为胖。
2、如果真瘦不了，让我长高点也行啊！
3、别指望减肥了，八戒走了十万八千里也没见他瘦，而且他还吃素。
4、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。
5、胖子，手想扶肚肚想油，每日都为吃喝谋，挺着大肚医院问，怀上又为减肥愁。
6、只要有恒心，就一定会成功！
7、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。
8、你就一直做一个，穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
9、要适当吃一点，才有力气减肥。
10、一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。
11、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？
12、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。
13、青春只有一次，我们不能浪费青春！我们要有绚丽的青春！
14、夏天又到了，该努力减肥了！有志同道合的小伙伴吗？
15、没瘫痪的都给我动起来！
16、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下，再坚持一下，也就过去了。
17、学校就是一减肥的好地方，住一礼拜减个八九斤都不是事儿。
18、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。
19、这么多年我妈把我养这么胖容易吗我就不减肥，坚决不减。
20、我们都是打着减肥滴旗号，干着猛吃地行当。
21、死了都要瘦，誓不达目标不罢休。
22、我想我这么没出息都能减下来，你为什么不能够！对不对！
23、减轻身体重量，增强女人自信。
24、我妈做的饭菜一次次击败了我要减肥的决心！
25、喜欢你的人从不觉得你胖，讨厌你的人，就怕你差点没胖死。
26、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好？
27、我觉得今年没必要减肥了，因为夏天不会来了，还有四个月该供暖了！
28、十个胖子，九个懒。
29、胖菇凉的夏天是“想到减肥就心塞”。
30、肚子饿的咕咕叫，可是我告诉自己要减肥不吃东西，结果越减越肥，这是虾米情况？
31、下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功。
32、健康第一，坚持不懈。
33、减肥，我选择，我喜欢。
34、加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。
35、没有最瘦，只有更瘦。
36、你就算死了，棺材也比别人大，还得定做！还是减肥吧！
37、我消极对待减肥，能不能取消我胖子的资格啊。
38、知道减肥为什么吗，减肥就是为再吃。
39、知道吗？你现在看起来像一个没褶的叉烧包！
40、凡是咨询减肥的人，大都不是真正想知道如何减肥，而是在问如何能边吃边瘦！
41、减掉的是多余脂肪，留下的是美丽健康。
42、连自身体重都管理不了，如何管控自己的人生？
43、胖子你没男朋友知道为什么吗？你长这样谁要你啊！
44、博学的人会利用时间，勤奋的人会抓紧时间，忠诚的人会遵守时间，聪明的人会管理时间。
45、亲爱的，再不瘦，就真的老了。
46、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。
47、胖子们你们都别吃了拉！瘦子都在嘲笑你们！
48、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
49、为了感情的兄弟姐妹们，你们更就应有自制力。
50、最好的东西，往往是意料之外，偶然得来的。
51、如果心宽体就胖，那妒嫉定能减肥。
1、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。
2、人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。
3、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
4、生命不息，减肥不止！
5、永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力！
6、没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！
7、想有好身材就去锻炼，想有好看的脸就去学化妆！别整天想想，从来不做！做了结果不一定完美，不做就只能是想想而已！
8、不吃饱，哪有力气减肥啊！
9、坚持一下，再坚持一下。
10、体重降下来，健康升上去。
11、吃饭虽易，减肥不宜，且吃且珍惜。
12、世界上有两个我：一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
13、减肥地带，我的地盘，我做主。
14、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自我恶心么？还想不想要脸了？还想不想让那些看扁你的人大吃一惊？
15、再不减肥，夏天就到啦。
16、青春只有一次，我们不能浪费青春！我们要有绚丽的青春！
17、减轻身体重量，增强女人自信。
18、你就算死了，棺材也比别人大，还得定做！仍是瘦身吧！
19、减肥是一种生活态度。
20、那些想减肥，又没有意志力，喜欢吃东西的人没救。
21、胖菇凉的夏天是“想到减肥就心塞”。
22、不要一个人占两个人的位置！
23、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。
24、为什么减肥这么难呢，因为有许多事放在心里不好瘦。
25、坐在酒吧小巧的桌椅里，不会和周围人有玩碰碰车的感觉。
26、上天给了我一颗减肥的心，却没有给我一张减肥的嘴。
27、这么瘦，还减肥？多吃点好吗？因为吃胖了，你就只属于我了！
28、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？
29、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？
30、勤动腿，管住嘴，减肥就OK。
31、健康第一，坚持不懈。
32、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有？
33、死了都要瘦，誓不达目标不罢休。
34、我妈做的饭菜一次次击败了我要减肥的决心！
35、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。
36、你知道我因为胖而自卑，你却来告诉我减肥！
37、人家一个假期都瘦了一圈，我也想尝试家里断粮的感觉，这样就不会为减肥发愁了。
38、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。
39、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
40、我不是胖，我只是瘦的不明显。
41、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好？
42、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
43、我不知道你瘦下来之后好不好看，但我知道，你现在胖着的样子，一点都不好看！
44、我为什么要减肥，我又不是吃不起。
45、世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！
46、想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死？
47、减肥始终是人生第二大事，第一件大事是吃好、喝好、睡好。
48、消除多余赘肉，提升生活品质。
49、每天都在想减肥，可是每天又在想吃些啥好吃的，啊！真是受不了自己了。
50、胖子你没男朋友知道为什么吗？你长这样谁要你啊！
51、想减肥就别TM给自己找借口，少墨迹，果断点会死？
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