助产士说说顺产秘诀

形容助产士接生的诗词

形容助产士接生的诗词

　　助产士是在正式助产学校学*或具有同等能力，能独立接生和护理产妇的护士。以下是小编整理的形容助产士接生的诗词，欢迎阅读。

　　形容助产士接生的诗词

　　水血泊拈蒂落，

　　喜将生命接迎。

　　欣聆入世第一声。

　　慰亲人企盼，

　　捧爱意结晶。

　　一手死生托两界，

　　攸关社会衰兴。

　　妖娆天使爱心倾。

　　擎家国巨栋，

　　扶技艺精英。

　　助产士简介

　　助产士 一个有经验的助产士对产妇的帮助可能会超过一个产科大夫，因为其工作性质决定了助产士集接生、护理于一身，且在产程中对产妇的陪伴时间要较产科大夫多，因此也能更细致的捕捉到产妇在整个产程中细微的生理以及心理方面的变化。

　　助产士发展

　　助产士在欧洲的待遇

　　在英国，虽然医院中的大夫和全科医生更多地参与到妇女分娩过程，但助产士仍然在护理方面起主导作用。公元1902年，议会通过了助产士法案，确定了对助产士注册和资格证的要求，并一再主张助产士应该得到监督以确保他们高效地操作。这一法案的通过为助产士的未来提供了保障，尽管全科医生们起初很担心这会减少他们参与手术过程而得到的酬劳。在公元1911年国家保险法案颁布以来，全科医生们看到，除去分娩费，他们还是收入颇丰的，这使得他们和职业医师们的收入保持*衡。

　　公元20世纪20年代早期的助产士正规培训只是有限的三个月的课程，由中心助产士委员会提供。此后培训期不断地延长，尤其是女性助产士的培训经费也在不断增加。到公元1937年，助产士们能够得到长达两年的培训。到这个时候，地方*承担起了为她们付薪水的责任。同时，地方*还要为参与分娩手术的医生们付加班费。有些人觉得这使得许多妇女们不得不接受“受管理”的分娩，而这本是一件很简单的事情。

　　尽管助产士得到*的一再保证说她们的工作会保持长期性，她们仍很失望地发现英国产科医师协会并不允许她们实施镇痛术。她们只被允许使用有关气体，而却无法提供病人所必需的各种昂贵而复杂的仪器。英国医学联合会建议应当由全科医生来决定是否允许助产士来护理产妇，这样，助产士最后只能处理简单的“正常”分娩。

　　助产士在美洲的待遇

　　和英国同行相比，美国的'助产士为了生存所作的斗争就相当不成功了。随着医生活动的日益增加，助产士的角色及地位迅速衰落，而这一趋势也得到了医学行业的支持。医生们在接管助产士角色后的既得利益使他们力图使产妇相信助产士是不干净的、相信封建迷信及缺乏医学知识。尽管如此，工人阶级实际上仍极大地依赖于助产士提供的服务。

　　随着时间的发展，美国助产士注定要消失在历史舞台上。因为她们没有接受正式的训练，并且从公元1935年起助产被视为非法活动。产妇改由受过特殊训练的产科护士来护理。

　　助产士主要工作

　　1、助产士在分娩室担任以下工作：

　　（1）负责室内物品器械的清洁保管，保持室内安静整洁和注意温度、通风的调节。

　　（2）负责分娩室内应用物品的准备，并及时补充。

　　（3) 必要时充当难产助手，或担任一部分难产急救工作。

　　（4）在待产室对已有阵痛的产妇做产前处置，指导及帮助进行无痛分娩的手法。并注意产程进展和变化情况。

　　（5）接正常产、处置新生儿。负责送产妇入休养室（病房），新生儿入婴儿室。

　　（6）担任值班工作。

　　2、助产士在门诊及病房可担任孕期检查、无痛分娩、孕期卫生、婴儿保健知识和避孕的宣传指导和一般的护理与处置工作。注意观察产妇回病房后子宫收缩情况，以及有无流血现象和预防交叉感染。

　　3、负责新生儿的护理工作。

　　4、在护士长（或助产士长）的领导下，协助完成对助产学校学生的临床教学及实*任务。

　　助产士职责

　　1、在产科主任和护士长的领导下及医师指导下进行工作。

　　2、负责正常产妇的接产工作、协助医师进行难产的接产工作，做好接产准备，注意产程进展和变化，遇产妇并发症或婴儿窒息时，应采取紧急措施，并报告医师。

　　3、密切观察产妇分娩前后的情况，严格执行无菌、消毒、隔离等技术操作常规，注意保护会阴及妇婴安全，严防差错事故发生。

　　4、认真执行各项规章制度和技术操作规程，正确执行医嘱，准确及时地完成各项治疗护理工作，严防差错发生。

　　5、填写新生地登记及婴儿病案、产程观察记录和分娩登记、产后随防卡。根椐需要进行产后随防。

　　6、检查、补充分娩室应用的药品、敷料、器材、手（指）套等。

　　7、经常保持分娩室的清洁、整齐、定期进行消毒，遇有传染病者，做好隔离消毒，防止交叉感染。

　　8、做好计划生育、围产期保健和妇婴卫生工作的宣教工作，并进行技术指导。

　　9、指导进修、实*人员的接产工作。

　　10、根据需要，负责外出的接产和产后随访。

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助产士工作格言

助产士工作格言

　　格言指导人生走向成功之路的法宝，时刻激励人生取得进步。小编特地为大家整理了助产护士工作格言”相关内容，仅供参考！

　　1、俏丽的永远只是心情，心境好时看什么都是漂亮的，还自己一个温和的心情！

　　2、不任何一个职业能像护士职业这样集人类心灵之美与行动之善与双手之巧与意态之柔于一体并让它们得到最充足的展示

　　3、默默贡献是护士的本分

　　4、以仁慈之心对待众人，以乐观之眼看尽事件，以豁达之手处置世事，以风趣之口道尽世言！

　　5、当你非常懊恼跟迷茫时，想一下人的生命只是一瞬，我们都很快就要逝世去。

　　6、爱在咱们身边成长，我们在爱中成长

　　7、护士，如果你热爱惜理工作，请弯下身子，埋下头，由于酷爱仅仅是产生于你的事情，这是为你纺的生命之线。

　　8、事繁勿慌，事闲勿荒。有言必信，无欲则刚。和若东风，肃若秋霜。取向于钱，外圆内方

　　9、为大家服务，实在就是让本人成长

　　10、余谨甚至诚， 於上帝及会众眼前宣誓：毕生纯粹，忠贞职守，努力进步护理专业标准，勿为有损之事，勿取服或故用有害之药，慎守病人及家眷之机密，竭诚帮助医师之诊治，务谋病者之福利。

　　11、岂能尽如人意？但求无愧我心！青春在这里闪光。

　　12、关照内心，拨去急躁，爱的源泉是在心坎，假如你发掘，它将汩汩的涌出

　　13、护士啊，爱所有人吧，包括那些爱你的人，也包括那些鄙弃你的人；包括那些你爱好的人，也包含那些你憎恨的人。

　　14、太阳天天是新的，来日会更好

　　15、认当真真工作，坦坦荡荡做人

　　16、病人的满足就是工作的独一尺度

　　17、护士，不要东家长西家短，你好我坏，噼里啪啦，这不是你工作的内容，工作是给自己干的。

　　18、护士，请不要申斥病人和家属，病人看病很不轻易，蔑视病人就即是鄙弃生命。

　　19、**如麻，保留性命，增进痊愈、履行革命人性主义

　　20、工作是眼睛可能看到的爱，护士会让所有的眼睛看到、让所有盲者感触到我们工作中所储藏、所展现的爱！爱，在我们的工作中流动；爱，通过我们的工作传布！

　　21、只为胜利找方式，不为失败找借口

　　22、青春在这里闪光

　　认识你自己我们的需要是越少，我们越*似上帝。

　　神灵为自己保留了那对于最为重要的东西的认识想左右天下的人，须先能左右自己。认识自己，方能认识人生。

　　美是难的德性就是知识 或： 美德即知识，愚昧是罪恶之源无知即罪恶别人为食而生存，我为生存而食。智慧意味着自知无知我*生只知道一件事，我为什么是那么无知。

　　这个世界上有两种人，一种是快乐的猪，一种是痛苦的人。做痛苦的人，不做快乐的猪。

　　如果把世上每一个人的痛苦放在一起，再让你去选择，你可能还是愿意选择自己原来的那一份。男人活着全靠建忘，女人活着全靠牢记。

　　唯有理智最为可贵我非常清楚地知道，我并没有智慧，不论大的还是小的都没有。教育是把我们的内心勾引出来的工具和方法最有效的教育方法不是告诉人们答案，而是向他们提问。

　　要想向我学知识，你必须先有强烈的求知欲望，就像你有强烈的求生欲望一样。思想应当诞生在学生的心里，教师仅仅应当像助产士那样办事。

　　每个人身上都有太阳，主要是如何让它发光。教育不是灌输，而是点燃火焰。

　　问题是接生婆，它能帮助新思想的诞生。最优秀的人就是你自己知道的越多，才知知道的越少。

　　我知道自己的无知，我知我无知。未经审视的生活是毫无价值的 或：一种未经考察的生活是不值得过的在多人之前，吾舌尤健。

　　暗恋是世界上最美丽的爱情不要靠馈赠来获得一个朋友告诉我你的朋友，我就知道你是什么样的人。在这个世界上，除了阳光、空气、水和笑容，我们还需要什么呢！我去死，你们去活，究竟谁过得更幸福，唯有神知道。

　　或我去死，你们去活，谁的去路好，唯有神知道。我到处走动，没有做别的，只是要求你们，不分老少，不要只顾你们的肉体，而要保护你们的.灵魂。

　　对哲学家来说，死是最后的自我实现。是求之不得的事，因为它打开了通向真正知识的门。

　　灵魂从肉体的羁绊中解脱出来，终于实现了光明的天国的视觉境界。我只知道一件事，那就是什么都不知道。

　　凡是原本可以做得更好的，也算是懒！人可以犯错，但是不可犯同一个错。在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。

　　如果我能忍受了自己的老婆，也就能忍受任何人了！好的婚姻仅给你带来幸福，不好的婚姻则可使你成为一位哲学家。没有人因为知道了善而不向善的任何确实的实验都说明，任何一种生理或心理的疾病都能靠吃素和喝纯水而减轻病情。

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形容助产士接生的诗词

形容助产士接生的诗词

　　助产士是在正式助产学校学*或具有同等能力，能独立接生和护理产妇的护士。以下是小编整理的形容助产士接生的诗词，欢迎阅读。

　　形容助产士接生的诗词

　　水血泊拈蒂落，

　　喜将生命接迎。

　　欣聆入世第一声。

　　慰亲人企盼，

　　捧爱意结晶。

　　一手死生托两界，

　　攸关社会衰兴。

　　妖娆天使爱心倾。

　　擎家国巨栋，

　　扶技艺精英。

　　助产士简介

　　助产士 一个有经验的助产士对产妇的帮助可能会超过一个产科大夫，因为其工作性质决定了助产士集接生、护理于一身，且在产程中对产妇的陪伴时间要较产科大夫多，因此也能更细致的捕捉到产妇在整个产程中细微的生理以及心理方面的变化。

　　助产士发展

　　助产士在欧洲的待遇

　　在英国，虽然医院中的大夫和全科医生更多地参与到妇女分娩过程，但助产士仍然在护理方面起主导作用。公元1902年，议会通过了助产士法案，确定了对助产士注册和资格证的要求，并一再主张助产士应该得到监督以确保他们高效地操作。这一法案的通过为助产士的未来提供了保障，尽管全科医生们起初很担心这会减少他们参与手术过程而得到的酬劳。在公元1911年国家保险法案颁布以来，全科医生们看到，除去分娩费，他们还是收入颇丰的，这使得他们和职业医师们的收入保持*衡。

　　公元20世纪20年代早期的助产士正规培训只是有限的三个月的课程，由中心助产士委员会提供。此后培训期不断地延长，尤其是女性助产士的培训经费也在不断增加。到公元1937年，助产士们能够得到长达两年的培训。到这个时候，地方*承担起了为她们付薪水的责任。同时，地方*还要为参与分娩手术的医生们付加班费。有些人觉得这使得许多妇女们不得不接受“受管理”的分娩，而这本是一件很简单的事情。

　　尽管助产士得到*的一再保证说她们的工作会保持长期性，她们仍很失望地发现英国产科医师协会并不允许她们实施镇痛术。她们只被允许使用有关气体，而却无法提供病人所必需的各种昂贵而复杂的仪器。英国医学联合会建议应当由全科医生来决定是否允许助产士来护理产妇，这样，助产士最后只能处理简单的“正常”分娩。

　　助产士在美洲的待遇

　　和英国同行相比，美国的'助产士为了生存所作的斗争就相当不成功了。随着医生活动的日益增加，助产士的角色及地位迅速衰落，而这一趋势也得到了医学行业的支持。医生们在接管助产士角色后的既得利益使他们力图使产妇相信助产士是不干净的、相信封建迷信及缺乏医学知识。尽管如此，工人阶级实际上仍极大地依赖于助产士提供的服务。

　　随着时间的发展，美国助产士注定要消失在历史舞台上。因为她们没有接受正式的训练，并且从公元1935年起助产被视为非法活动。产妇改由受过特殊训练的产科护士来护理。

　　助产士主要工作

　　1、助产士在分娩室担任以下工作：

　　（1）负责室内物品器械的清洁保管，保持室内安静整洁和注意温度、通风的调节。

　　（2）负责分娩室内应用物品的准备，并及时补充。

　　（3) 必要时充当难产助手，或担任一部分难产急救工作。

　　（4）在待产室对已有阵痛的产妇做产前处置，指导及帮助进行无痛分娩的手法。并注意产程进展和变化情况。

　　（5）接正常产、处置新生儿。负责送产妇入休养室（病房），新生儿入婴儿室。

　　（6）担任值班工作。

　　2、助产士在门诊及病房可担任孕期检查、无痛分娩、孕期卫生、婴儿保健知识和避孕的宣传指导和一般的护理与处置工作。注意观察产妇回病房后子宫收缩情况，以及有无流血现象和预防交叉感染。

　　3、负责新生儿的护理工作。

　　4、在护士长（或助产士长）的领导下，协助完成对助产学校学生的临床教学及实*任务。

　　助产士职责

　　1、在产科主任和护士长的领导下及医师指导下进行工作。

　　2、负责正常产妇的接产工作、协助医师进行难产的接产工作，做好接产准备，注意产程进展和变化，遇产妇并发症或婴儿窒息时，应采取紧急措施，并报告医师。

　　3、密切观察产妇分娩前后的情况，严格执行无菌、消毒、隔离等技术操作常规，注意保护*及妇婴安全，严防差错事故发生。

　　4、认真执行各项规章制度和技术操作规程，正确执行医嘱，准确及时地完成各项治疗护理工作，严防差错发生。

　　5、填写新生地登记及婴儿病案、产程观察记录和分娩登记、产后随防卡。根椐需要进行产后随防。

　　6、检查、补充分娩室应用的药品、敷料、器材、手（指）套等。

　　7、经常保持分娩室的清洁、整齐、定期进行消毒，遇有传染病者，做好隔离消毒，防止交叉感染。

　　8、做好计划生育、围产期保健和妇婴卫生工作的宣教工作，并进行技术指导。

　　9、指导进修、实*人员的接产工作。

　　10、根据需要，负责外出的接产和产后随访。

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助产职业生涯规划书

助产职业生涯规划书

　　人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已，成绩已属于过去，未来的工作还很艰巨，写一份职业规划，为接下来的工作做准备吧！我们该怎么去写职业规划呢？下面是小编精心整理的助产职业生涯规划书，希望能够帮助到大家。

　　我似乎只知道一个信念就是：知识，只有知识才是经济和事业的酬劳。但随着目前职业市场的激烈竞争，人们越来越意识到：如果自己要戴上船长的帽子，要驾驶事业的轮船，自我的人格与办事能力，有时比大学的文凭还要重要。 可以预见，先为我自己做一个全面而实用的职业生涯规划将会使我们中等职业学校的学生在众多竞争中脱颖而出，充分发挥自己的优势。当然，一个好的职业生涯规划不能过分理想化，应该从自身出发，立足社会。根据所学专业实事求是地确定目标，落实措施。

　　首先，我应制定最关键的第一步，确定志向。

　　志向是事业成功的基本前提，没有志向，事业的成功也就无从谈起，我选择的是职业学校，因而我在就学时就已经确定了我的专业——助产专业，这个专业是协助医生使产妇顺利分娩，是一个崇高而又神圣的职业。我想经过我的努力在不久的将来我会成为一名专业的助产师的。

　　第二步，了解自身条件与对社会环境的适应性

　　首先，我应正确认识自己，了解自己，做出恰当的自我评估。

　　我是个兴趣广泛的女孩，爱好学*，喜欢读书，热爱体育。我擅长摆弄家中不用的物件，例如电话、闹钟等等。我的性格开朗，调皮起来像个男孩，我喜欢科幻小说，喜欢练跆拳道，喜欢呼朋唤友，总是觉得“三个臭皮匠抵得上一个诸葛亮”，奉行“智者千虑，必有一失”.但同时又有些自我感觉良好，易以自我为中心。

　　其次，适时评价外界环境因素对自已职业生涯发展的影响。

　　随着社会的不断发展，科技不断进步，助产专业的各项技术也会进一步提高和发展。因此，根据现在所学的专业知识，加上我的刻苦努力，我一定会实现更大的理想，收获更多的知识，能够接受更多的挑战。

　　第三步，确定职业选择的正确性。

　　首先是性格与职业的匹配。我是个比较细心，又比较有耐心的人，助产专业恰恰就需要这种性格的人。

　　其次是兴趣与职业的匹配。古人云“干一行，爱一行”，但我却认为应该是“爱一行，干一行”。因为你喜欢，你才会用心去做，我喜欢助产这个职业，我喜欢每天都能迎来新生的到来。

　　鉴于我的兴趣和爱好，我更加明确地肯定了我的志向——一名优秀的助产师。

　　第四步，职业生涯路线的选择和职业目标的设定。

　　职业生涯路线的选择。

　　从小每个人都有远大的理想，有些人想当科学家，有些人想当飞行员，有些人想当伟人、名人。我从小的目标就是当一位白衣天使。我选择了从小就梦寐以求的职业。我一定会朝着助产师 这个目标不屑的努力。

　　设定职业生涯目标。正确适当的目标是职业生涯规划的核心，一个人事业的成败，很大程度上取决于合适的目标。

　　我想这里所说的目标应该包含两种，一种是*期目标，另一种是远期目标。

　　我所设定的*期目标是我在学生生涯结束时所应达到的状态。我是一名08级在校生离毕业还有3年的时间，社会变化很快，我应在这三年的时间中不停地调整自己，修订目标，以便能很好地适应环境的变化。我在学完自己本专业的课程之外还应与社会环境接轨，掌握好计算机与外语等相关技能，争取在毕业之前获得计算机等级证书、英语等级证书。此外，还应积极参加校内外文化活动，增强适应能力，培养吃苦精神，学会与人相处。在实*期间，还应树立自己的良好形象，培养正确的职业道德观，这对我 们年轻人将来找一个合适的.工作

　　单位是至关重要的。

　　远期目标是步入工作岗位后的头十年我应达到的目标，工作以后，我应根据自己的才能、性格、兴趣以及外界环境适时调整自己的职业生涯目标。

　　这一时期在充分展现自己的才能，发展自己的事业的同时，还应进一步确定人生目标是否符合现实，如有出入，应尽快调整、修订。当然，还有一个重要任务，就是坚持学*，不断充电。

　　刚刚工作的我还应脚踏实地，不能好高骛远，应虚心向老同志学*，从小事做起，从点滴做起，先熟练掌握业务，提高水*，成为一名助产士;然后再加强学*，不断总结，及时进修，总结经验，不耻下问，这样才能不断成长，成为我所希望的助产师。

　　为提高自已的学*效率，尽早达到自己的目标，从现在开始我就应提高自己学*的积极性，通过动手实践与专业理论相结合的方式来提高自己的专业素 质，并充分发挥《职业道德与职业指导》课程主导作用，提高自己的职业道德。

　　一、前言(略）

　　二、自我评价

　　我是一名助产科护理科的学生，家里最大的期望就是希望我能考到护理资格证，成为一个助产人员，有个好工作稳定的收入。

　　我性格乐观豁达，做事目标明确，但是不够客观，较主观；处事比较保守；缺乏临床实践经验；技术操作不熟练。我会在成长的过程中克服自己的缺点，认真向经验丰富的前辈学*，*一步完善自己

　　*有句古话“江山易改，本性难移”，有恒心是不够的，但是我可以凭借那份积极向上的的热情鞭策自己，久而久之就会慢慢培养起来。经常锻炼，增强体质，为今后的护理事业打好自身身体基础。在我选择护理专业的时候，我就梦想着自己能成为南丁格尔那样的人。让护理事业因为我而变的辉煌，变的灿烂。让自己的护理生涯变的更加多姿多彩。

　　三、 内外环境分析

　　当今社会，医院都是以科技为先导、以人才为基础、以疗效为根本、以服务求生存医院聚集一批精萃的医学人才，医院中有护理组织发展战略、护理人力资源需求、组织护理队伍的群体结构、组织护理人员的升迁政策等等。作为新世纪的护理人员，应该要有扎实的知识基础和熟练精湛的操作技能，要有严肃认真的工作态度，积极向上的工作精神，努力做好每一项事情。然后综合自身的各种因素综合评价，确定适合自己发展的机遇与空间环境，准确把握自己的奋斗目标。

　　四、未来人生职业规划目标与行动计划

　　2、 我这一生要完成的几件大事 第一、在走出学校之后，我要找一个适合自己的科室，在前辈护士的指导下努力充实自己，不断提高自己的专业知识，让自己能很快适应科室的工作。 第二、在工作中不断探索自己的而职业深度，研究自己的职业背景和要点重点，努力在专业刊物上发表属于自己的专业性论文。 第三、不断提升自己的职称。从护士慢慢的向护师迈进，在工作中不断努力，向主管护师、副主任护师、主任护师努力

　　1、xx-20xx年学业有成期：充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学*、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并作为就业准备。（具体规划见后）。

　　2、20xx-20xx年

　　熟悉适应期：利用3年左右的时间，经过不断的尝试努力，初步找到合适自身发展的工作环境、岗位。基本掌握科室常见病与多发病的诊治与护理措施；精通各项基础护理操作

　　主要完成内容：

　　（1）学历、知识结构：提升自身学历层次，专业技能熟练。

　　（2）个人发展、人际关系：在这一期间，主要做好职业生涯的基础工作，

　　（3）生活*惯、兴趣爱好：适当交际的环境下，尽量形成比较有规律的良好个人*惯，并参加健身运动，

　　3、20xx年一直到以后，能在自己的工作岗位上认真工作，为公民进自己力所能及的义务和职责。

　　五、调整与评估

　　计划固然好，但更重要的，在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。

　　六、自身情况

　　（一）基本简历略。

　　（二）家庭经济情况

　　家庭经济中下，妈妈在家（家庭主妇），爸爸在外打拼（具体不详），月收入不详。

　　（三）职业目标

　　如果对自己一点规划都没有的话，我觉得快要out了，就像小沈阳说的：

　　眼睛一闭一睁，一天过去了；一闭不睁，一辈子过去了。

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成功的八个秘诀

成功的八个秘诀

　　关于成功，有很多不同的解释，见仁见智，而失败却往往只有一种解释：失败就是一个人没有到达他的人生目标，不论这些目标是什么。在人生的道路上，成功的秘诀在于持之以恒，锲而不舍，失败的教训在于疲疲沓沓，抓而不紧。只有勇于拼搏，不怕牺牲的人，才有成功的可能。以下是小编分享的八个成功的秘诀，一起来和小编看看吧。

　　This is really a two-hour presentation I give to high school students, cut down to three minutes. And it all started one day on a plane, on my way to TED, seven years ago. And in the seat next to me was a high school student, a teenager, and she came from a really poor family.

　　这真的是一个我给高中学生做的2个小时的演讲 现在缩到了3分钟 所有的一切都是从7年前的一天开始， 我坐在飞往TED会议的飞机上。 在我邻座坐的是一个 高中生，一个十几岁的年轻人。 她生于一个贫穷的家庭 而且她的愿望是成就一番事业 所以她问了我一个简单的小问题。

　　And she wanted to make something of her life, and she asked me a simple little question. She said, "What leads to success?" And I felt really badly, because I couldnt give her a good answer. So I get off the plane, and I come to TED. And I think, jeez, Im in the middle of a room of successful people! So why dont I ask them what helped them succeed, and pass it on to kids? So here we are, seven years, 500 interviews later, and Im gonna tell you what really leads to success and makes TED-sters tick.

　　她说：“怎样做才能成功呢？”我当时觉得糟透了，因为我不能给她一个满意的答案后来我下了飞机，来到TED忽然间我想到，天啊，我置身于一屋子成功人士之中！为什么我不问问他们是怎样走向成功的呢。这样我就可以把答案告诉孩子们了。所以就这样，7年中我坐了500次采访。现在我就要告诉你们是什么带来了成功是什么启发了TED演讲者们。

　　【 And the first thing is passion.】

　　第一点是激情

　　Freeman Thomas says, "Im driven by my passion." TED-sters do it for love; they dont do it for money. Carol Coletta says, "I would pay someone to do what I do." And the interesting thing is: if you do it for love, the money comes anyway.

　　Freeman Thomas说：“我总是被我的热情所牵引着” TED的讲演者因为有爱才做事情，不是为了钱。Carol Colletta说：“我会付给别人钱去做我的工作。”有趣的是如果你是为了爱而做的，钱自然而然就来了。

　　【Work!】

　　刻苦

　　Rupert Murdoch said to me, "Its all hard work. Nothing comes easily. But I have a lot of fun." Did he say fun? Rupert? Yes! TED-sters do have fun working. And they work hard. I figured, theyre not workaholics. Theyre workafrolics.

　　Rupert Murdoch曾经告诉过我“都是刻苦“为努力”“天下没有白吃的午餐。但是我得到了很多乐趣。”他提到了乐趣——Rupert？是的'！TED讲演者都有一份充满乐趣的工作，而且他们都很刻苦。我觉得，他们都不是工作狂，他们是享受工作狂。

　　【Good! 】

　　精通

　　Alex Garden says, "To be successful put your nose down in something and get * good at it." Theres no magic; its practice, practice, practice.

　　Alex Garden说：”要想成功，就要真的深入其中“ “然后做到精通。”想要做到精通没有秘诀，就是练*，练*，再练*。

　　【And its focus.】

　　有就是专注

　　Norman Jewison said to me, "I think it all has to do with focusing yourself on one thing."

　　Norman Jewison 告诉过我， “我想成功就要使自己专注于一件事情”

　　【And push! 】

　　强迫

　　David Gallo says, "Push yourself. Physically, mentally, youve gotta push, push, push." You gotta push through shyness and self-doubt. Goldie Hawn says, "I always had self-doubts. I wasnt good enough; I wasnt smart enough. I didnt think Id make it." Now its not always easy to push yourself, and thats why they invented mothers. (Laughter) Frank Gehry — Frank Gehry said to me, "My mother pushed me."

　　David Gallo说：“强迫你自己，”“心灵上，神情上。你一定要强迫，强迫，强迫。”“你要强迫自己去战胜羞涩和自我怀疑”Goldie Hawn说：“我总是怀疑自己。怀疑自己不够优秀，不用聪明。我从不相信我会成功。”想要成功地强迫自己并不总容易，这就是为什么要发明妈妈。Frank Gehry-Frank Gehry对我说："我妈妈过去总是督促我。"

　　【Serve!】

　　服务

　　Sherwin Nuland says, "It was a privilege to serve as a doctor." Now a lot of kids tell me they want to be millionaires. And the first thing I say to them is: "OK, well you cant serve yourself; you gotta serve others something of value. Because thats the way people really get rich."

　　Sherwin Nuland 说：“能够作为一名医生为他人服务是一种荣幸。”现在很多孩子告诉我他们想成为百万富翁。但是一件事我对他们说的是，“好的，但是你不能为你自己服务，”“你需要为他人提供对他人有利的服务。””因为这就是人们致富的方式。“

　　【Ideas!】

　　点子

　　TED-ster Bill Gates says, "I had an idea: founding the first micro-com*r software company." Id say it was a pretty good idea. And theres no magic to creativity in coming up with ideas — its just doing some very simple things. And I give lots of evidence.

　　TED演讲者 Bill Gates说：”我曾经有过一个点子，“成立第一个微机软件公司。”我必须承认这真的是很好的一个点子。对于能想出点子的创造力来讲没有什么魔力可言。都是些简单*常的事情。而且我可以举出很多证据。

　　【Persist!】

　　坚持

　　Joe Kraus says, "Persistence is the number one reason for our success." You gotta persist through failure. You gotta persist through crap! Which of course means "Criticism, Rejection, Assholes and Pressure." (Laughter) So, the big — the answer to this question is simple: Pay 4,000 bucks and come to TED. Or failing that, do the eight things — and trust me, these are the big eight things that lead to success. Thank you TED-sters for all your interviews!

　　Joe Kraus说“恒心是我们成功地第一条原因。”你必须坚持度过失败，你必须坚持度过crap，这里的crap是指”批评，拒绝，卑鄙小人和压力“（大笑）所以，这个问题的答案很简单：付4000块来TED会场。如果不能来，就做到以上八点——相信我，这重要的八点就是通向成功的秘诀。谢谢TED讲演者参与我的采访！

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咖啡烘焙秘诀

咖啡烘焙秘诀

　　咖啡烘焙会影响一定的口感，以下是小编整理的咖啡烘焙秘诀，欢迎参考阅读!

　　秘诀一：取得最高焦糖化

　　焦糖化是影响咖啡风味重要因素，由于生豆烘焙时会吸收大量热能，这时便出现第一次爆烈声(1stcracking)，此时，糖分开始转化为二氧化碳、水分继续蒸发，咖啡的芳香会逐渐散发出来，并形成咖啡油脂。此热解反应可持续到第二爆(2ndcracking)，但在第二爆完成时，应立刻，并尽快以冷风降低豆子的温度，这样便可获得最高的焦糖化。

　　秘诀二：最少的碳化

　　在烘焙过程中，有些成分也会被碳化掉，形成出不好的苦涩物质，所以，在完成第二爆时，停止加热便可同时把碳化减到最低了。

　　秘诀三：注意声音的变化

　　咖啡豆在烘焙过程会发出两次爆裂声响，第一爆的声音较低沈，表示淀粉开始转化成焦糖，水分也随着二氧化碳而蒸发。第二爆裂声较猛烈尖锐，这是咖啡豆细胞纤维断裂的声响，此时就应立刻停止加热，并尽快以冷风降低豆的温度。第一爆和第二爆的时间，可以相差很多，所以烘焙不同的豆，都要找出最适合此豆的烘焙条件。

　　秘诀四：注意颜色和味道的变化

　　咖啡豆颜色会随着持续加温，由绿色转成浅褐色，再而呈微量出油的赤褐色，接着大量出油呈发亮的黑褐色。此时，就不可以再烘下去了，否则豆子表面的咖啡油会变干，并会冒出大量烟及焦味。

　　总的来说，咖啡烘焙是一门学问，生豆的年分、密度、硬度和含水度都会左右烘焙后的咖啡质量;就连烘焙当天的相对湿度、温度，都不可忽视!

　　咖啡的禁忌

　　1、切记咖啡不宜与茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服。

　　2、茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。

　　3、含咖啡 因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡 因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。

　　4、不少医生认为，孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料，不会对胎儿造成影响。但为慎重起见，孕妇最好禁用。咖啡 因可导致流产率上升，所以应喝不含咖啡 因的`饮料。

　　5、儿童不宜喝咖啡。咖啡 因可以兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。

　　6、浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子;所以患有胃部疾患者，不宜多饮咖啡。

　　7、咖啡的饮品中包含有咖啡 因，因此极易引起耳鸣。

　　深度烘焙的咖啡萃取法

　　深度烘焙的咖啡（DarkRoastingCoffee）指的是烘焙阶段中第二爆后的法式或意式烘焙的咖啡。这种咖啡是为了享受强烈的苦味、苦中带出的甜味及持久的余韵，所以比较适合强烈萃取，如清淡萃取很难享受到其浓厚的质感。

　　萃取深度烘焙的咖啡时，如浓度不充分，整体的质感会下降，而且与其他味道相比，苦味带有刺激感且很突出，还会有焦味。所以想要享受深烘咖啡持久的余韵，不妨选择一下浓厚的萃取。

　　咖啡的苦味不能除掉，也不能减少，但是属于何种苦味也很重要。有些苦味像银丹或薄荷一样清凉，令人心情愉快，还有些苦味像抗生素或中药一样让心情糟糕。只有精心细调，才能萃取出让心情愉快的优质的苦味。

　　为萃取出更浓郁的香味，通常使用较多的咖啡量。增加咖啡量可以获得更多的咖啡成分，从而获取更浓郁的咖啡。作者是大体上萃取一杯量120mL使用20g的咖啡。想要萃取更多的咖啡成分，还可以延长萃取时间（2.5～5分）。因为这样会使咖啡接触水的时间变长，就可以溶解出更多的咖啡成分。还有深度烘焙的咖啡，其香味浓郁，为提升质感的同时抑制苦味，通常是在低温下长时间进行萃取（80～82℃，2.5～5分钟）。

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创业成功的十个秘诀

创业成功的十个秘诀

　　导语：创业的学问非常大，涉及到各种学科，下面是小编收集整理的从哲学角度分析的创业成功技巧，欢迎参考！

　　▲相信自己是一只雄鹰

　　一个人在高山之巅的鹰巢里，抓到了一只幼鹰，他把幼鹰带回家，养在鸡笼里。这只幼鹰和鸡一起啄食、嬉闹和休息。它以为自己是一只鸡。这只鹰渐渐长大，羽翼丰满了，主人想把它训练成猎鹰，可是由于终日和鸡混在一起，它已经变得和鸡完全一样，根本没有飞的愿望了。主人试了各种办法，都毫无效果，最后把它带到山顶上，一把将它扔了出去。这只鹰像块石头似的，直掉下去，慌乱之中它拼命地扑打翅膀，就这样，它终于飞了起来！

　　秘诀1：磨练召唤成功的力量。

　　▲五枚金币

　　有个叫阿巴格的人生活在内蒙古草原上。有一次，年少的阿巴格和他爸爸在草原上迷了路，阿巴格又累又怕，到最后快走不动了。爸爸就从兜里掏出5枚硬币，把一枚硬币埋在草地里，把其余4枚放在阿巴格的手上，说：“人生有5枚金币，童年、少年、青年、中年、老年各有一枚，你现在才用了一枚，就是埋在草地里的那一枚，你不能把5枚都扔在草原里，你要一点点地用，每一次都用出不同来，这样才不枉人生一世。今天我们一定要走出草原，你将来也一定要走出草原。世界很大，人活着，就要多走些地方，多看看，不要让你的金币没有用就扔掉。”在父亲的鼓励下，那天阿巴格走出了草原。长大后，阿巴格离开了家乡，成了一名优秀的船长。

　　秘诀2：珍惜生命，就能走出挫折的沼泽地。

　　▲扫阳光

　　有兄弟二人，年龄不过四、五岁，由于卧室的窗户整天都是密闭着，他们认为屋内太阴暗，看见外面灿烂的阳光，觉得十分羡慕。兄弟俩就商量说：“我们可以一起把外面的阳光扫一点进来。”于是，兄弟两人拿着扫帚和畚箕，到阳台上去扫阳光。等到他们把畚箕搬到房间里的时候，里面的阳光就没有了。这样一而再再而三地扫了许多次，屋内还是一点阳光都没有。正在厨房忙碌的妈妈看见他们奇怪的举动，问道：“你们在做什么？”他们回答说：“房间太暗了，我们要扫点阳光进来。”妈妈笑道：“只要把窗户打开，阳光自然会进来，何必去扫呢？”

　　秘诀3：把封闭的心门敞开，成功的阳光就能驱散失败的阴暗。

　　▲一只蜘蛛和三个人

　　雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来……第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉。第二个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？我以后可不能像它那样愚蠢。于是，他变得聪明起来。第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变得坚强起来。

　　秘诀4：有成功心态者处处都能发觉成功的力量。

　　▲自己救自己

　　某人在屋檐下躲雨，看见观音正撑伞走过。这人说：“观音菩萨，普度一下众生吧，带我一段如何？”观音说：“我在雨里，你在檐下，而檐下无雨，你不需要我度。”这人立刻跳出檐下，站在雨中：“现在我也在雨中了，该度我了吧？”观音说：“你在雨中，我也在雨中，我不被淋，因为有伞；你被雨淋，因为无桑所以不是我度自己，而是伞度我。你要想度，不必找我，请自找伞去！”说完便走了。第二天，这人遇到了难事，便去寺庙里求观音。走进庙里，才发现观音的像前也有一个人在拜，那个人长得和观音一模一样，丝毫不差。这人问：“你是观音吗？”那人答道：“我正是观音。”这人又问：“那你为何还拜自己？”观音笑道：“我也遇到了难事，但我知道，求人不如求己。”

　　秘诀5：成功者自救。

　　▲让失去变得可爱

　　一个老人在高速行驶的火车上，不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，周围的人倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这举动更让人大吃一惊。老人解释说：“这一只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没有用了，如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢！”

　　秘诀6：成功者善于放弃，善于从损失中看到价值。

　　▲请不要开错窗

　　一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的.下巴说：“孩子，你开错了窗户。”

　　秘诀7：打开失败旁边的窗户，也许你就看到了希望。

　　▲人生的秘诀

　　30年前，一个年轻人离开故乡，开始创造自己的前途。他动身的第一站，是去拜访本族的族长，请求指点。老族长正在练字，他听说本族有位后辈开始踏上人生的旅途，就写了3个字：不要怕。然后抬起头来，望着年轻人说：“孩子，人生的秘诀只有6个字，今天先告诉你3个，供你半生受用。”30年后，这个从前的年轻人已是人到中年，有了一些成就，也添了很多伤心事。归程漫漫，到了家乡，他又去拜访那位族长。他到了族长家里，才知道老人家几年前已经去世，家人取出一个密封的信封对他说：“这是族长生前留给你的，他说有一天你会再来。”还乡的游子这才想起来，30年前他在这里听到人生的一半秘诀，拆开信封，里面赫然又是3个大字：不要悔。

　　秘诀8：中年以前不要怕，中年以后不要悔。

　　▲司机考试

　　某大公司准备以高薪雇用一名小车司机，经过层层筛选和考试之后，只剩下三名技术最优良的竞争者。主考者问他们：“悬崖边有块金子，你们开着车去拿，觉得能距离悬崖多*而又不至于掉落呢？”“二公尺。”第一位说。“半公尺。”第二位很有把握地说。“我会尽量远离悬崖，愈远愈好。”第三位说。结果这家公司录取了第三位。

　　秘诀9：不要和诱惑较劲，而应离得越远越好。

　　▲狮子和羚羊的家教

　　每天，当太阳升起来的时候，非洲大草原上的动物们就开始奔跑了。狮子妈妈在教育自己的孩子：“孩子，你必须跑得再快一点，再快一点，你要是跑不过最慢的羚羊，你就会活活地饿死。”在另外一个场地上，羚羊妈妈也在教育自己的孩子：“孩子，你必须跑得再快一点，再快一点，如果你不能比跑得最快的狮子还要快，那你就肯定会被他们吃掉。”

　　秘诀10：记住你跑得快，别人跑得更快。

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女人保养皮肤秘诀

女人保养皮肤秘诀

　　女人的皮肤会显示其年龄，到了30岁后皮肤就开始有皱纹，斑点也会开始出现，女性在则重视其皮肤保养，保养皮肤有多种方式，饮食、护肤品是使用最多的，而女性对心理的疏导也对皮肤的保养有好处，那么女人的皮肤保养秘决有哪些呢?其实最主要的秘决就是多吃蔬菜与果类，保持开朗的性格，同时进行皮肤的基础保养一起来看看吧。

　　一、女人的皮肤保养秘决有哪些

　　皮肤保养秘诀：

　　1、多摄取具抗氧化功效食物

　　如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

　　2、减少过氧化物的形成

　　过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

　　3、清洁动作要轻柔

　　每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

　　4、随时注意保湿

　　每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

　　5、适度去角质

　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下―觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

　　二、35岁的女人保养秘诀

　　对35岁的女人保养秘诀都有什么呢，也是很多人不太了解的，所以对这类女性在保养的时候，都是要注意选择的方法，保养不仅需要化妆品，都是也是需要其他的方式。

　　35岁的女人保养秘诀：

　　1、晨起床，空腹喝一杯柠檬蜂蜜水。蜂蜜对女人皮肤的美容功效，相信只要稍微关注养颜的朋友都是清楚的。而柠檬在国外的美容专家称其为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积〔即是去斑〕，能令肌肤光结细腻。所以，每晚睡前如果用柠檬片擦面部皮肤〔要持续〕，即能改善消除脸部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皱纹。用蛋白加柠檬汁来做面膜，可以紧肤及去除黄气，令人容光焕发。而且原来一星期至少一次用柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。建议回家后可多喝柠檬水。

　　2、泡一壶普洱茶。普洱茶还有降脂减肥的功效。它可以让排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要。

　　3、用合适的护肤品做些重要的保养。相较前面两种饮食上的保养，护肤品的好处就是见效快，即使已经出现皱纹，也可以快速去除。如使用悦美泉青春定格原液，让肌肤最外层的细胞脱落，让皱纹看起来浅一些。在肌肤保养品方面，悦美泉采用胜肽技术的护肤品最被推崇，其成分中含有的小分子活性肽可以快速的修复弹性纤维，补充流失的胶原蛋白，促使脸部肌肉呈现放松的状态，达到*抚表情纹的效果，护肤保养没有副作用反弹，非常不错。

　　三、女人抗衰老秘诀

　　关键词一 抗氧化

　　什么叫氧化?举个简单的例子，我们把削皮的苹果放置在空气中，苹果会变成黄色，这就是氧化。我们的皮肤就像这苹果一样，也会在空气中不断被氧化，从而衰老。皮肤产生氧化作用很大程度上是因为阳光中的紫外线照射而引起的。紫外线会使肌肤产生自由基，自由基会使皮肤弹性纤维受到破坏，刺激黑色素形成，皮肤干燥松弛，色斑增多，衰老加速。所以要抗衰老必须要抗氧化，减少自由基的产生。

　　关键词二 抗糖化

　　肌肤会老化的另一个重要原因是胶原蛋白的流失和“被糖化”。胶原蛋白是肌肤的最重要构成因素，肌肤的弹性和细致感都受到胶原蛋白的结构和质量影响。被糖化这个概念可能大家会比较陌生，当胶原蛋白与人体的醣分子相遇发生化学效应，原本的胶原蛋白的紧密结构会被打乱，透白的色泽会变得混浊，这就是糖化作用。

　　关键词三 缓解压力

　　压力是致使女人加速衰老的一个外在原因。随着生活压力的累积，熬夜、脾气暴躁等现象会不断出现，肌肤在折腾当中逐渐失去原有的光泽与弹性，变得黯沉松弛。

　　每天都早睡早起，最好九点就躺着;每天早晚都要吃水果;按时认真吃三餐，心情安宁;隔天锻炼;每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。

　　关键词四 完美保湿是关键

　　其实，最有效的抗衰老方法是提前做好肌肤的保湿护理，保湿并不只是补水那么简单，抗老、美白是否有效，都要看保湿做足做彻底了没!有了保湿的基础，肌肤才能保持年轻状态。

　　精准基础护理=化妆水+精华液

　　清洁后用简单保湿品维持水分，不必担心粘腻和厚重。每天晚上的10点到一点都是肌肤自我修复的时间段，这个时候是肌肤防御力和保水力的低潮期，必须做好保湿共作，防止干燥。*惯在睡前才卸妆、保养的人，要改掉这个*惯，要在10点之前卸妆，帮助肌肤回神。

　　深度保湿护理=精华+面膜

　　皮肤状况特别差，缺水严重，甚至有脱皮红痒现象出现，在这个炎热季节，更要选择在深度基础护理之后重叠保养，给肌肤做一个深度泽润护理，一周做一两次，就可帮助肌肤快速恢复。

　　全天候保湿=基础护理+深度保湿+便携式保湿品

　　保湿最高境界，跟防晒一样，也要做到全天候防护。保湿喷雾是最好的便携式保湿品，随时感到肌肤缺水紧绷，随时给肌肤喝水，决不让干燥有机可趁，全天候保持肌肤的光滑莹润。

　　浓豆浆

　　浓浓的豆浆含有女性所需要的蛋白质营养，还有植物雌性激素，能够维持女性的荷尔蒙分泌正常，不少专家也都建议，女性应该从年轻时就要特别重视大豆类食物的补充，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，能有效延缓衰老，使肌肤明亮光滑。

　　蜂王浆

　　蜂蜜有排毒护肤的美容功效，年纪较大的女性可以通过服用蜂王浆来补充雌激素，缓解更年期的症状。蜂蜜还有很好的滋润补水作用，用来敷面，可以有效地滋养肌肤，抚*肌肤细纹。

　　啤酒面膜

　　面膜的保湿效果最直接有效，在敷面的过程中，可以不断的小量添加啤酒在面膜纸上，持续保湿补水的动作，让肌肤充分喝水。啤酒面膜可以促进血液循环，滋养肌肤，促进新陈代谢。坚持每周1-2次敷用啤酒面膜，能够让我们脸上的毛孔缩小，肌肤一天比一天更光滑有弹性。

　　四、女性保养皮肤的妙招

　　女性保养皮肤其实妙招都是一些*常得很的招数，我们不能因为简单而不去做，很多细节只要我们坚持了才有用，例如坚持早晚喝水，坚持喝酸奶以及坚持做面膜。

　　早晚两杯白开水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的`一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　一个西红柿

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　一小杯醋

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

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女人保养皮肤的秘诀

女人保养皮肤的秘诀

　　无论是在学校还是在社会中，大家都跟护肤打过交道吧，下面是小编为大家整理的女人保养皮肤的秘诀，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　作为女人，多多少少会对那些皮肤光滑细腻的女人有羡慕之情，也希望自己皮肤像她们那样好就好了。但是你知道吗，皮肤好除了真的是天生丽质的无暇肌肤，其实很多都是后天的保养才拥有的。只要你注重保养，你也可以拥有跟她们一样美丽的皮肤。

　　说起皮肤的保养，就不能不说面膜了。

　　面膜可使皮肤清洁、绷紧、使表皮增温，从而产生刺激皮肤返老还童作用的美容品。它的主要功用是吸附皮肤上的污物，去除多余的类脂化合物和坏死的细胞，并通过面膜的收缩力，改善血液循环，使皮肤光洁细腻。 虽然说面膜对皮肤百利而无一害，但是劣质的面膜对脸蛋来说确是灾难性的，所以使用一款好的面膜，无异于让面部皮肤重生一次。

　　对于注重皮肤保养的`女性来说，痘痘的产生简直就是灾难。

　　长痘痘可能是因为日常对皮肤呵护不周到、辐射和紫外线等外在因素引起，痘痘产生之后，通常会带来许多困扰，比如影响容貌、瘙痒、缺乏自信等等，甚至会导致事业上的不顺心，所以祛痘迫在眉睫，一般来说挑选祛痘产品，我们最关心的是有没有效果，会不会带来不良体验等，所以在选择的时候，我们大多都参考别人的意见。

　　眼袋是一种非常讨厌的肌肤问题，它严重影响了美观，让人看起来老态龙钟。

　　眼睑部位的皮肤松弛、萎缩，眼下的结缔组织发生水肿，均可造成眼袋。而且由于眼睛无时无刻都在眨眼，使得眼周肌不停地运动着，这样一来水分就比别的部位流失的快。出现了眼袋怎么办，这时候你需要一支好的护眼霜，护眼霜的作用在于淡化黑眼圈、细纹，补充水份，滋养眼部周围的肌肉，消除死气沉沉的面容，让你绽放出自己的活力。

　　对于护肤来说，补水和锁水是两个不同的概念。

　　“补水”和“锁水”分别作用于肌肤的两个层面：“补水”是深层的，是将水分输送进肌肤的基底层，从根本上解决皮肤干燥的问题;而光是补充皮肤所需的水分还不够，还要阻止水分的流失，这时候就需要在肌肤表层增加“锁水保湿”的成分，帮助紧锁住刚补充进的水分。面膜完成的是补水的步骤，而如何将水分锁住，我们还需要相应的锁水霜，一款合适的锁水霜能让你的肌肤一直保持水嫩。

　　如果你是一位注重面部细节保养的女性，那么你一定很难容忍角质的存在。

　　角质层是我们皮肤最外面的一层，老化角质脱落是皮肤细胞正常的新陈代谢过程，如果皮肤得不到良好的保养或随着年龄增长，老化的角质细胞就会附着在皮肤表面而不脱落，当老化角质不能正常脱落的时候，我们就需要借助产品来去角质，帮助肌肤正常的代谢。

　　如何判断脸上是否堆积过多老旧角质呢?

　　皮肤自己会用两个最显著的信号来提醒你：该去角质了!

　　1.皮肤看起来感觉有些暗沉，同时摸起来的触感也有点粗糙不*滑;

　　2.在使用精华液和面霜之后，感觉很长一段时间之内，护肤品都“浮”在皮肤表面而不能迅速被肌肤吸收。

　　如果你遇到了这些问题，就赶紧给自己准备一款去角质的护肤品吧。

　　面部油腻恐怕是所有爱美女性的噩梦，特别是在夏天的时候。

　　油性皮肤的女人总是在为自己的“大油田”而烦恼，总是在不经意间就油光满面，弄出了不少尴尬，也不美观。此时，能够为肌肤正确洁面控油，就显得尤其重要了，由于当肌肤裸露在外时，毛孔的水分会流失，随之皮肤的油分也会四溢。长期以往就会造成肌肤水油不*衡。所以，应该要选既保湿又控油的护肤品来使用。

　　当然，良好的皮肤与正确的生活规律分不开，所以，在选用适合自己的护肤品的同时，也应当尽量保持着良好的生活规律，最后，祝愿每位女性都能有健康的身体，漂亮的脸蛋，完美的未来。

　　看着那些皮肤好的女性，真想上去问一句，美女，你的皮肤怎么做的保养，为什么会这么好呢？其实真的不需要太羡慕别人，今天小编就给带说说女性皮肤保养秘诀。

　　好皮肤要从好*惯开始，日常的*惯，对于女性皮肤保养有很重要的影响。

　　1.不要熬夜

　　熬夜不仅对身体伤害大，对皮肤伤害也大，打乱了生物钟，导致女性内分泌失调，直接就会反应到皮肤上，造成皮肤色斑，暗沉，不有这个说法吗，睡个美容觉，因此充足睡眠对于皮肤很重要。

　　2.好心情

　　相由心生，一个人心情是最美容的药剂，比吃任何的保健品，擦任何的护肤品更有用。

　　3.喝点蜂蜜水

　　女性的保养离不开蜂蜜，每天喝点蜂蜜水，可以刺进肠道蠕动，加速新陈代谢，防止便秘，对于养生美容效果很好。

　　4.注意补钙

　　女性过了30岁，身体的钙含量就在不断的下降，皮肤也会变差，补钙可以降低早衰的风险，多喝牛奶，多吃奶制品，多晒晒太阳。

　　5.注意防晒

　　现在很多美容节目都把防晒作为很重要的一个课题来说，因为防晒确实会造成很大的皮肤伤害，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白，蛋白流失过多，就会让皮肤松弛老化，还容易形成黑斑。骄阳下外出可以打伞、戴墨镜等。

　　6.多喝水

　　女人是水做的，多喝水保持皮肤的水润度，可以提高皮肤弹性。

　　7.泡脚

　　脚上有很多的穴位，热水泡脚，可以驱寒暖身，经常泡脚能通全身经脉，让气血流通加速，看起来肤色会更好，气色更漂亮。

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皮肤保养的几大秘诀

皮肤保养的几大秘诀

　　美容一词可以从两个角度来理解。首选是“容”这个字，其次是“美”。“容”包括脸、仪态、和修饰三层意思。 “美”则具有形容词和动词的两层含义。形容词表明的是美容的结果和目的是美丽的好看的；动词则表明的是美容的过程，即美化和改变的意思。下面是小编帮大家整理的皮肤保养的几大秘诀，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　皮肤保养秘诀1、防护

　　除了基因之外，脸上的暗沉和色素沉淀基本上都是阳光造成的！当我们的肌肤曝晒在阳光下，最外层的老废角质就会变厚，且易形成色素沉淀，为预防这类情况产生，无论是在户外还是室内，一年365天都必须防晒！而防晒可不能只涂一层，重点部位加强也是关键喔！

　　皮肤保养秘诀2、去角质

　　即便我们已经每三个小时补一次防晒还是没办法完全阻挡阻挡紫外线的，这就是为什麽每天的清洁工作和一週两次的去角质特别重要！第二步骤能够让我们的肌肤减少痘痘和黑色素沉淀的产生，也能让后续的美白保养品深入肌肤，发挥最大功效。

　　皮肤保养秘诀3、改善

　　适当的美白产品是必要的，例如熊果素、维他命C、对苯二酚和烟醯胺等成分都对于阻挡麦拉宁生成和和去除黑色素沉淀有效果，但是含有这些成分不代表绝对有效，也和成分含量及其使用的科技如何让肌肤吸收有关。

　　皮肤保养秘诀4、保湿

　　当我们的肌肤缺少水份，就容易造成暗沉和色素沉淀，所以在选择保养品时不只要注意美白成分，保湿也是很重要的，另外，每个礼拜1至2天在乳液/霜前敷面膜也可以让皮肤更亮更白！

　　1、情绪和运动保养

　　保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

　　2、饮食调理

　　除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

　　特别提示：血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。

　　3、经期结束后的皮肤护理

　　在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。

　　成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的.保护膜，预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整。

　　在月经期，有些人的皮肤与*日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。

　　4、皮肤日常护理

　　要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层*衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

　　5、防晒工作

　　皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

　　6、眼部保养

　　每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　　7、身体皮肤护理

　　除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

　　女人随着年龄的增长身体会慢慢的发生变化，慢慢的区域衰老状态，那么女性衰老有哪些症状和信号呢？

　　1.脱发增多

　　病症：女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退，表现为头发不再光泽，手感枯涩，如果用力梳头，头发掉落量明显多于从前。

　　如果再并有晨起时的眼睑水肿，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

　　应对：为防止过早出现肾虚，女性朋友不妨采取养生+食补的方法。

　　养生主要是指锻炼身体和适当节制房事，食补是说在*时一般冬令进补为佳可多食用一些有助补益肾阴的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。

　　2.韧带脆弱

　　病症：与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。

　　医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。

　　应对：每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。

　　女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动中要注意准备活动和循序渐进。

　　多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。

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