快速会古诗默写的秘诀

如何快速背诵古诗

如何快速背诵古诗

　　在学*、工作乃至生活中，大家都收藏过自己喜欢的古诗吧，古诗是古代*诗歌的泛称，在时间上指1840年*战争以前*的诗歌作品。那么什么样的古诗才更具感染力呢？下面是小编整理的如何快速背诵古诗，欢迎大家分享。

　　对学生来讲语文书中最令人痛恨的句子莫过于“并背诵全文”，虽然古文难背，但还是有一些方法可寻的。以下罗列了快速背诵诗文的一些方法，大家不妨一试找到适合自己的方法。

　　1、抓关键词语背诵

　　所谓关键词语，一是指需要背诵的文句、语段的领头字词；二是紧紧抓住容易联想背诵内容支撑点的关键性动词。

　　如背诵《生于忧患，死于安乐》中历数担当大任的人遭艰难情状的句子，可抓住“苦”、“劳”、“饿”、“空乏”、“拂乱”等意义、用法独特和在文中作用显著的词语。

　　2、按写作顺序背诵

　　文章的写作顺序主要有时间顺序、空间顺序、逻辑顺序。按照写作顺序来梳理文章的思路，寻找利于背诵的策略也是常见的背诵途径。

　　例如，《核舟记》的写作是空间顺序，背诵时就可以按照这个顺序来处理：整舟→船中→船头→船尾→船背。文章中的每一段都有一个暗示空间顺序的语句，学生可以先将这些语句记熟。然后在拆分每一段的结构，梳理每一个段落的背诵思路。

　　3、整分联背诵法

　　是指整体背诵法、分段背诵法与联合背诵法，这几种方法各有不同的特点、用途，并有一定的联系。一般而言，整分联背诵法要求学生先对课文进行整体阅读，然后对每个语段进行分别背诵，将每个段落背熟记牢，然后再将所有的段落联合起来进行记忆。对于较长篇幅的古诗文背诵篇目，如《曹刿论战》、《出师表》等篇目，这种方法是切实、有效而便捷的。

　　4、尝试回忆背诵法

　　朗读有助于背诵，但若一遍又一遍地单纯重复，记忆效果还是欠佳的，最好的办法是在朗读到一定程度后，合上书试背，尝试对记忆内容进行回忆，这样能增强背诵的效果。这种尝试回忆的方法还可在更广泛的时间、场合中运用。

　　5、限时背诵法

　　这是强制记忆法之一，要求在规定的某个时间段内完成对某些内容的快速记忆。如果能够配合适当的检查就会强化背诵的效果，例如限时背诵之后的即时检测。

　　一、口诵

　　古人云：书读百遍，其义自见。我们所学的古诗一般不长，但不一定好读，因为古诗的用字与诗句都非常精炼，而且又是离我们生活很远的古代书面语。所以我们一定要认真阅读，遇到生僻的字查字典，停顿、重音、节奏也应把握准。而且要大声地读出来，读得抑扬顿挫、有声有色才行。

　　二、心惟

　　“心惟”即“理解”，古诗的意思很不好理解，所以，我们要准备一本古诗注释的工具书来帮助学*，力求做到字字落实，将古诗的表面义和含义弄得清清楚楚。此外，古人作诗在字数和句数上都特别讲究遣词造句，基于这一点，我们在读古诗时就应抓住并体会关键词，这样才能比较好地领悟诗歌的丰富含义。

　　三、想象

　　古诗有情有景，情景相生，极为有趣。同学们在口诵、心惟的基础上，可穿越历史的隧道，插上想象的翅膀，脑海中就会产生生动而传神的画面。背诵时只要控制语速，边背边在脑海中想象诗中的画面，就会达到诗、情、画、意的统一。背诵古诗才会经久不忘。

　　古诗词的学*，又最令中小学生们头疼。中学生有三怕：一怕文言文，二怕周树人，三怕写作文。对文言文的畏惧，排在首位。这里所说的'文言文，也包括古诗词。古诗词之所以难学，如同我们学*英语困难重重一样，主要的原因在于没有具体的应用场景，没有生活实践打底。所以老师们最推崇积累。“书读百遍，其义自见。”“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。”说的就是背诵与积累的重要性。

　　大家一定记得在《*诗词大会》上，以千首古诗词的储备量，横扫百人团、三战三捷、一举夺冠的武亦姝。有人问她秘诀是什么，她回答：“操千曲而后晓声，观千剑而后识器。厚积薄发而已。”

　　但是，死记硬背是痛苦且低效耗时的。现在的中小学生，学*任务繁杂，时间紧张，花大量时间背诵古诗词，并不划算。有没有什么好的背诵方法，可以显著提高效率呢？

　　网络上流传的古诗词背诵法很多，归纳起来主要有以下两类：

　　一、兴趣背诵法。包括情景背诵法、配乐背诵法、竞赛背诵法、接龙背诵法。

　　或设置情境，或组织活动，以激起学生对诗词的兴趣。兴趣是最好的老师，在浸入式的朗读、饶有趣味的活动中，不知不觉就积累了古诗词。

　　不是说此类方法不好。而是，创设情境和组织活动的成本太高，无法常态化。也只对特定人群有效，并不具有普适性。

　　二、强化背诵法。包括限时背诵法、反复回忆背诵法等。

　　这是大多数老师采取的教学方法。比如，要求学生在一节课之内、一天之内等限定的时段背诵指定内容，没有完成就会受到处罚。学生迫于压力，只能全身心投入背诵。这种方法虽有效，却令学生感到痛苦。

　　反复回忆法则是一种主动背诵的方法。朗读或默读之后，在不很熟练的情况下，反复回忆背诵。如果卡住了，先努力回忆，再翻看瞄一眼继续背诵。比起每次从头至尾机械地反复朗读，这种方法效果较好。但效率也不是最高。

　　最高效的背诵方法，当然是在理解的基础上进行背诵。但如前所述，中小学生学*古诗文，因为缺乏应用场景，多数是一知半解。要求学生在理解的基础上背诵，有点“何不食肉糜”的意思。

　　我最推荐结构化背诵法。

　　结构化背诵法包括关键词背诵法、写作顺序背诵法、整分联背诵法、思维导图背诵法等。

　　1、关键词背诵法。

　　如《岳阳楼记》，主体内容可抓“予观夫”“若夫”“至若”“嗟夫”这四个关键词串起全文，在脑海中搭建起一个简洁的构架。如果感到有困难，还可以同时采取“整分联背诵法”，分段背诵。先一段一段地背诵，最后借助关键词整合起来。

　　2、写作顺序背诵法。

　　如《核舟记》，是按“整舟、船中、船头、船尾、船背”的空间顺序写作的，每部分都有一个提示空间顺序的语句或词。背诵时，抓住这些词句，逐段背诵，最后整体背诵。

　　3、整分联背诵法。

　　任何一篇文章，都有内在逻辑结构。我们学*课文时，也经常按某种逻辑顺序（空间、时间顺序本质上也是逻辑顺序）给课文分段。

　　背诵之前，先借助工具书，或按自己的理解将古诗文结构理清。分段背诵，最后整合。事实上，这种方法总是与其他背诵方法结合起来使用。如果没有其他方法，也可以单独使用。即使是格律诗，也适用这种方法。大多格律诗的结构，不外乎“起、承、转、合”四部分。如《次北固山下》，首联叙事，全景勾勒；颔联*景粗绘；颈联细景描摹，隐含哲理；尾联抒情。背诵格律诗时，有结构意识，就不会掉句。

　　4、思维导图背诵法。

　　很多人把思维导图理解为文章结构图。思维导图重在“思维”二字，如果说是文章结构图，则应该是个性化的结构。即根据每个人的思维特点，将文章重新解构为自己容易理解的形式。

　　思维导图起源于头脑风暴。在写作之初，用于组织素材、记录灵感，然后去粗取精，提炼主题，逐步完善。

　　将思维导图用于背诵，就不要拘泥于文章的固有结构。可将文章打散为一个个记忆点，然后按自己的理解重新结构起来，画出思维导图。这种个性化的导图，可简可繁，只适用自己，在别人看来可能很混乱。背诵应用中，却能起到事半功倍的效果。

　　比如我在背诵《前赤壁赋》时，先将全文想象为一个电影情节，然后将每个场景用导图描述出来。背诵时看着导图，一个个场景在眼前浮现，背诵的效果非常好。

　　以上各种古诗词背诵方法，可组合使用，也可单独使用，但不可死搬硬套。总的原则是，结合自身特点，从兴趣出发，从实际出发，灵活运用。勤于思考，就一定能找对方法。

　　1、先读熟，首先我们需要做的是将古诗读熟，知道每个字的读音，不认识的可以查字典，或者看诗下面的注释。

　　2、理解诗文的意思，读熟了以后，我们就可以去理解诗文的意思，这样可以使我们更加的熟悉诗文，以便在背的时候能够根据诗句的意思来背。

　　3、读诗文，读意思，这样可以使我们对一些比较晦涩难懂的诗句，比较容易懂，所以诗句的意思的正确性是非常重要的。

　　4、尝试着背，理解了意思，读熟了之后，就可以一边回想着意思，一边尝试着去背。

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恋爱成功的秘诀

恋爱成功的秘诀

　　很多人的初恋都以失败而告终，人们往往从失恋中学*到了恋爱的方法，但是人去楼空，自己真正喜欢的异性，却因为自己拙笨的方式而遗憾终生。下面是小编给大家带来恋爱成功的秘诀，希望对大家有帮助！

　　恋爱成功的秘诀

　　1、清理旧爱的阴影

　　如果自己心中还装着某个过去的情人，就好像茶壶里还留有剩茶，倘若不倒个干净，是不可能去泡新茶的。心如茶壶，一定要把旧茶叶清理干净，才能沏新的。彻底告别旧爱，不再活在过去的阴影中，你才能重新开始自己的人生。

　　2、不要过分矜持

　　如今这个年代，性十分开放。结婚和离婚也那么容易。既然这样，只有你还那么矜持，最后剩下的就是你了。看看那些不矜持的女子，真爱无罪，反而成了最纯洁无暇的美丽新娘。虽然矜持是女人的一种美，但也不要太过。想到就做，做了就放下，放下就忘记！

　　3、花时间经营爱情

　　好男人也是一种稀缺的珍贵资源。就像好工作一样，如果你不主动去找，怎么会落到你手里？与其傻傻地等待缘分降临，不如自己用心去找寻和发现。花些时间去爱吧，就像经营一个花园，你要播种和浇灌，爱才会开花。

　　4、拥有一颗好奇心

　　如果你对别人的世界感到好奇，并开放自己的内心，就会发现很多新奇有趣的东西。当你觉得自己有些东西不懂的时候，最好是礼貌地提问。

　　5、相信自己有魅力

　　如果自己都认为自己不够引人注目，缺乏魅力，又怎能让别人相信呢？排除内心深处那些消极的念头，忘记那些导致自卑感的东西，比如“我很矮”、“我长得丑”“我很穷”等等。对自己宽容一些。但是也不要太过，否则你会变得自负和傲慢。

　　6、做最好的自己

　　很多人总想把自己变成另外一个人，幻想比自己更聪明、更漂亮、更光彩照人。其实，你只须做好自己。这意味着不必为了别人的看法扭曲自己，不必为了讨好别人而烦恼。在感情中，真正使人难忘的，不是出众的美貌，也不是袅娜的身姿，而是内心深处的交流。

　　谈恋爱成功的技巧

　　一、告诉恋人你爱他（她）

　　虽然常说行动胜于言语，但是言语却往往比行动更有表达力，直截了当。我们要时不时地对恋人说出我们的`爱。一句简单的“我爱你”或“你就是我的全部”就很有用，可以使恋人感受到关心，感受到爱，在恋爱中有安全感。

　　二、时不时流露爱意

　　小小的亲密举动——在过道上擦身而过时拍对方背一下，坐在沙发上搂着恋人的肩膀，挨着坐时手放在对方的腿上，逛街时手牵手——会让你的另一半感受到浓浓情意，传递你的真情爱意。

　　三、懂得欣赏彼此

　　我们要常常告诉恋人我们最喜欢他（她）哪一点——爱慕他（她）什么，他（她）有什么让我们骄傲，我们看来他（她）有哪些优点。让对方知道我们欣赏他（她）不仅仅是恋爱初期的事情，而是贯穿于我们整个一生。我们要不断的鼓励和支持彼此。只有这样我们才可以帮助他（她）发挥其的潜能。

　　四、敞开心扉

　　不要封闭自己，掩藏自己的好恶、理想、恐惧、成就、失误等等。我们可以和恋人一起分担重要的事情。另外，我们应该保证恋人是分享我们秘密做多的人，而非其他人。虽说在最亲密的人前也要保留一定的个人空间，但还是要尽可能地多抽出时间来和恋人谈谈心。

　　五、时刻做恋人的坚实后盾

　　生活中当恋人遭遇失业或失去至亲的伤心事时，我们都明白该如何来安慰和鼓励对方。同样，当恋人为与同事吵架，上班不顺，一时想不起支票放哪等琐事心烦时，我们更要懂得支持和安慰他们。当然前提是我们不能逆来顺受，不能任其打骂。但争吵发生时，我们还是应该脸皮厚一点，保持冷静和理智，先听听他们在烦什么，尽可能体谅他们，至少要安慰他们一下。

　　六、送礼物

　　我们要抓住各种机会送恋人礼物以示爱意。礼物可以是在书店买合其心意的书，一份特别的甜点，也可以是一件首饰，一件衣服——无论大小，只要能告诉对方你在想念他（她）就可以了。我们也可以留张爱的便条，工作室发条“我爱你”的短信。这些都可以体现出我们一直挂念着对方，而对方则会对自己更加有信心，有安全感。

　　七、谅解恋人的缺点和不足

　　我们对彼此不合理的期望很有可能导致恋爱的失败。除非我们跟机器人结婚，否则我们不能要求对方完美无缺。人总会有弱点和不足，这些是个性，而非毛病。我们要学会了解和接受对方的癖好，一个正常人不可避免地会有一些癖好。我们都知道自身的弱点往往令我们感到不安，所以一定不要责备恋人的缺点，也不要故意揭恋人的短处。

　　八、一定匀出两人独处的时间

　　不论两人有多么忙，要保证一两个星期有一个晚上是两人一起度过的。两人可以创造新的回忆，分享彼此的故事，也可以是仅仅呆在一起，喜欢彼此的陪伴。

　　九、杜绝理所当然的心态

　　每天我们都应感恩恋人为我们做的一切，感谢他（她）为我们的生命带来如此多的幸福。我们要记住恋爱中每天的快乐都是我们的另一半为我们做的一点一滴所带来的（希望我们也这么做）。永远不要认为有理所当然的事，恋爱是日积月累的过程，需要我们精心对待，一旦我们开时松懈，爱就会逐渐消失。

　　十、力求*等

　　我们一定要遵守恋爱中的黄金法则：己所不欲，勿施于人。恋人应*分家务活及其他事情。当自己不会格外体贴人时，就不要奢望或要求别人来格外体贴自己。

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夏之秘诀（组诗）（诗歌）

　　一、话当年　　　　曾经的一把青锋，为她添了不少声色。　　壮行的酒水，还添了些墨客的风骨。　　那时，诸如露芒和草剑之流，取之如同探囊。　　人间的灯火，更是她眸中之物，无法剥离。　　她咬紧了牙关，按下了爱恨，暗暗说着：　　当年之勇，不提也罢。　　　　二、略久远　　　　云烟翻过手掌，买通一条叫时光的路。　　尘埃就妄图撬动石头的食古不化。　　夏天灸热的名字，被凡人唤了千万遍。　　终拗不过，她一心一念的小执着，诗和远方。　　她的口味刁蛮，不啖腥膻。　　她的心事再重，也不肯为难岁月的刀笔。　　　　三、烟水程　　　　寂寞如花。总是开在最空旷的地方。　　骨血粘连。总是再漫长也撕扯不断的惦念。　　世界再倾斜，天终归要亮起来。　　就像季节虽然会溜走，总要给她一个路口。　　在宏大的河山里，有目光远了再远，有影子*了又*。　　有风，吹动了莲花一朵。　　　　四、乌夜眸　　　　潮湿和冰冷，本不该这个时候出现。　　她谜一样的出现和消失，总让星星不知所措。　　五月抻头入水，六月做主下河，面画开始流动。　　一切，似乎在还原前尘的模样。　　只是满是悬念的眼睛，陷于夜色。　　凉，或更凉。黑，或更黑。　　　　五、昔时尽　　　　音乐给的暗示，已经戛然而止了，不知所踪。　　她放养的白云，还在慢悠悠的普度蓝天。　　她怕错过花木的最佳时机，遂守成莲。　　而流水早已经踱成一页宋词，泛黄，搁置。　　一切都在向一个方向努力，朝一个问题证明：　　昔时，尽矣。　　　　六、且寻找　　　　洗净了酸风，擦亮了眼眸，让花开。　　让花开到荼蘼，开到无毁可毁的丰盈。　　让意念交织在强大的夏风里，没有缺陷。　　若有，也是有能将悲苦泯化的倔强。　　孤傲不是本钱，善良才是为人的根本。　　请让她，不必光芒四射，只管安静从容。　　　　七、未完曲　　　　放缓内心的调子。面带着轻笑。　　其实，迫在眉睫的还有：逃离股掌与不动声色。　　别计较算谋的早与晚，现在开始——　　将完与未完的写完，将忘与未忘的记下。　　那时，星辰如雨，就会落入生命的江河。　　就会有波光，熠熠生辉。　　　　八、踏歌行　　　　她即将进入黄昏的疆域，还要峰回路转。　　她将在这个雨水充沛的季节，收复姓名。　　八千里跃马扬鞭，两千里买舟西下。　　没有过往的怨念，不存在旧时的惊悸。　　呓语成为她的口粮，病句当为小点心。　　还喜欢，哼着似完未完的曲调。　　　　九、会有时　　　　这个夏天，浴在一袭风里的，名叫夏花。　　斟满了月光那件敞口的杯子，名叫月华。　　远道而来的人，*惯将自己当成主人。　　轻吟，浅唱，不蔓不枝，将自己唤为莲。　　她有时身轻如燕，跟一枚雨滴放浪江湖。　　有时，施上一门法术，读风，读梦，读心……

　　编辑点评：

　　一口气读完，一组唯美古风禅意的诗歌。诗人站在季节的当口，话当年、略久远、烟水程、乌夜眸、昔时尽、且寻找、未完曲、踏歌行、会有时，一个章节一个故事，站在旁观者的角度，娓娓道来，推进了画面的意境。壮行的酒水、人间的灯火、岁月的刀笔、黄昏的疆域、雨水的充沛、月光的杯子等等，主观与客观的交融，意象符号中包蕴着诗人的审美情趣和禅学理念。整组诗歌，人本情怀和天地情怀并重，感性与理性并存。由此可以看出，诗歌是诗人心灵的音乐、情绪的舞蹈、思想的形式，赋予读者美的享受。诗人感受自然的美、表现美的自然，不只是仅仅沉浸在夏花、月光、灯火、雨水、波光之中，而且体现了季节的神秘和梦想，具有一种浓重的精神特质在里面，没有矫饰，没有做作和扭曲，让读者感受到了一种唯美、干净和圣洁，读后掩卷沉思，启迪思想和灵魂。一组好诗，推荐共赏。

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做成功HR的10个秘诀

做成功HR的10个秘诀

　　HR，是“Human Resource”的英语缩写，即人力资源，全称人力资源管理，又称人事。人事管理是为实现一定的目标，对所属工作人员进行选拔、使用、培养、考核、奖惩等一系列的管理活动。下面是小编收集整理的做成功HR的10个秘诀，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　1、保持一颗好奇心

　　作为HR每天都要面对各种各样的事情，而这些事情不会一层不变，大部分是重复的、繁琐的，也有可能会随着时间的流逝让HR麻木不仁或失去了当时对待工作的积极性和工作激情，这时是我们HR最危险的时刻，而顺利的从事这个岗位的动力就来源于我们保持的好奇心，它是我们保持工作积极性和激情的源动力，使我们在工作中始终有对别人的热情和积极正能量，这样你才能长久的做下去。

　　2、坚持是可贵也是无价的

　　我们每天都会无数次的碰到各种各样的事情，这个时候需要我们始终具有较强坚持做下去的意念，因为大多数工作是繁琐的、是重复的、挫折不断的，但无论怎样，我们必须坚持做下去，否则你将不能胜任这个工作岗位。

　　3、关注当下，全心全意投入工作中

　　很多HR总是想为自己创造一个美好的职业生涯，这个本身是没有错的，可是他们总是想着将来自己要如何如何，要做经理、总监……所以总是频繁的跳槽，可是事实发现，他们的职业生涯不是越走越宽广，反而越走越狭窄。其实，我们HR每天都会面临着各种诱惑，如果自己要想拥有更好地发展，是要做好当下，全心全意的投入工作中去历练自己的本领，只有具备了真才实学，才有资格去挑战更好地工作。

　　4、拥有美好的想象，想象力比知识更重要

　　想象力可能是很多HR越来越缺失的资源吧，随着时光岁月的流逝，很多HR看到社会残酷，已经无法再象从前一样具有丰富的想象力了。多年的职场管理经验告诉我，HR是企业“锦囊袋”，是员工的“启明星”，它的思想和行为方式，更直接影响着企业的管理与员工团队的发展。如果HR失去了美好的想象力，企业文化就会失去活力，同样企业也会失去活力，企业会变得死气沉沉，所以HR具有丰富的想象力，这样有助于企业的健康发展和员工团队的良性发展。

　　5、永远不要害怕犯错，错误不等于失败

　　许多HR在做工作的过程中，总是小心翼翼，生怕自己出错，被上司责备，做事放不开手脚，工作成长很受限制。其实，我们的成长一方面除了来自上级的鼎力支持、自身对工作热情和自信，更重要的是敢于创新和挑战的.决心和毅力。HR要想成长，我认为，唯有开拓创新，敢于挑战工作困难的勇气才是硬道理。失败并不可怕，可怕是不敢尝试，在失败中我们仍然能获得成长，失败是成功的开始。

　　6、活在当下，竭尽全力的致力于“现在”

　　人生苦短，不要为了哪一天是“世界末日”而杞人忧天，不要妄自菲薄，相信自己一定能做到，我们要利用有限的时间在工作中创造自己的人生价值，活在当下，把全部精力用于当下，过去的事情已经过去，将来的事情将来再做。

　　7、创造个人价值，挖掘自身才能

　　我经常对学员说，一个职场人失去了被企业利用、被老板利用的价值就没有任何作用了，我们应该使自己创造更多更大的被利用价值，不断学*提升自己的能力，使自己不断成长成才。

　　8、不断改变，从思维和行动中获得不一样的成果

　　以不变应万变，这个世上唯一不变的就是变。做HR也是如此，只有不断推陈出新，不断改变和进取，自己才能拥有别人不可替代的人生价值，而不断地改变，也会使自己迅速成长，获得工作的成就。

　　9、知识来源于经验，经验中获得知识

　　知识不一定是我们通常认为的书本上学*的才是知识，在职场中有很多知识不是靠书本上学*来的，而是通过工作实践经验中所获得的知识，从经验中我们同样可以积累与学*到很多知识。

　　10、学会职场游戏规则，且比别人做得更好

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怎样有效快速背诵古诗文

怎样有效快速背诵古诗文

　　在**淡淡的日常中，说到古诗，大家肯定都不陌生吧，古诗是古代*诗歌的泛称，在时间上指1840年*战争以前*的诗歌作品。那么你有真正了解过古诗吗？以下是小编为大家整理的怎样有效快速背诵古诗文，希望能够帮助到大家。

　　1.限时背诵法

　　这是强制记忆法之一。要求在规定的某个时间段内完成对某些内容的快速记忆。如果能够配合适当的检查就会强化背诵的效果，例如限时背诵之后的即时检测。在学校里，教师采用这种方法是非常有效的。

　　2.抓关键词语背诵

　　所谓关键词语，一是指需要背诵的文句、语段的领头字词;二是紧紧抓住容易联想背诵内容支撑点的关键性动词。如背诵《生于忧患，死于安乐》中历数担当大任的.人遭艰难情状的句子，可抓住“苦”、“劳”、“饿”、“空乏”、“拂乱”等意义、用法独特和在文中作用显著的词语。

　　3.尝试回忆背诵法

　　朗读有助于背诵，但若一遍又一遍地单纯重复，记忆效果还是欠佳的，最好的办法是在朗读到一定程度后，合上书试背，尝试对记忆内容进行回忆，这样能增强背诵的效果。这种尝试回忆的方法还可在更广泛的时间、场合中运用。

　　4.按写作顺序背诵文章

　　写作顺序主要有时间顺序、空间顺序、逻辑顺序。按照写作顺序来梳理文章的思路，寻找利于背诵的策略也是常见的背诵途径。例如，《核舟记》的写作是空间顺序，背诵时就可以按照这个顺序来处理：整舟→船中→船头→船尾→船背。文章中的每一段都有一个暗示空间顺序的语句，学生可以先将这些语句记熟。然后在拆分每一段的结构，梳理每一个段落的背诵思路。

　　5.整分联背诵法

　　指整体背诵法、分段背诵法与联合背诵法，这几种方法各有不同的特点、用途，并有一定的联系。一般而言，整分联背诵法要求学生先对课文进行整体阅读，然后对每个语段进行分别背诵，将每个段落背熟记牢，然后再将所有的段落联合起来进行记忆。对于较长篇幅的古诗文背诵篇目，如《曹刿论战》、《出师表》等篇目，这种方法是切实、有效而便捷的。

　　一、理解记忆法。

　　理解是记忆的前提，要记住一首诗，就先要弄懂诗中每一句的含意。在了解全诗层次大意的基础上，反复地读几遍，印象就深了。否则，对诗意一知半解或层次不清，记忆就慢，即使暂时记住了，也会很快又忘掉。

　　二、形象背诵法。

　　生动的形象和优美的意境是一首好诗的标志。因此，如果我们能在理解诗意的过程中展开丰富的想象，使一首诗所反映的画面在头脑中再现出来，记忆就会更加牢靠，背诵时就会流畅自如。

　　三、专注背诵法。

　　注意力集中是提高记忆的关键。因此，最好给自己限定时间，规定数量，按慢读——快读——特快的程序，迫使自己的注意力高度集中，这样，大脑皮层留下的痕迹深刻，记忆效果就好。

　　四、抓头字背诵法。

　　背诵时常有这种情况，一些本来记得很熟的诗，突然在某个环节上卡壳。这时如果有人提示一下领头字（或词），就会很快地接上。这说明每句诗的领头字，都具有诱发思维、帮助记忆的作用。所以，要下功夫尽可能将它记牢。

　　五、接力式背诵法。

　　在背诵古诗时，用接力竞赛的形式，几个同学在一起，你说上句，我接下句，并不断轮换同学间的背句次序。这样，就会在兴味盎然的游戏中熟记全诗。

　　注意：除选择适当的方法促进记忆之外，还要根据遗忘规律定时进行复*，加深巩固记忆。

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男女恋爱秘诀

男女恋爱秘诀

　　怎样才能让他的心属于你?其实，攻陷男人心并不是件难事，只要你适当的采取爱情心理战术，若即若离的，让他想要不断靠*，不断探究就行了。下面为大家带来男女恋爱秘诀，快来看看吧。

　　男女恋爱秘诀一：真正的男人害怕被拒绝

　　男人害怕被拒绝，尤其是被自己最为亲密的女人拒绝是他们最为害怕的事情，这已经成为了男人的通病。男人都希望得到肯定和赞扬，他们的自尊心就像鸡蛋壳一般是易碎品。因此，男人都不怎么喜欢讲述自己的心事，尤其当他们感到自己的女人总是对自己挑三拣四时更是如此，他们担心一旦说出来会被你嘲笑，这让他们倍感羞辱。爱一个男人是接受他，不是塑造他。如果你在他一开口之前就先否定了他们，他们就会立马变得缄口不言了。

　　男女恋爱秘诀二：亮明你的立场

　　就像前面说的，让男人说出心事是非常难得的，因此，如果在他们伴着各种担心与焦虑向你述说了心里话的时候，你千万不要只晓得一味点头称是表示附和，也不要仅仅表示他对这件事的看法是错误的。因为此时男人需要的是分享的快乐，他们在向你述说心事的时候其实是很焦虑的，他们会担心你是否会因此而离开他们。

　　这时，你需要立马亮明自己的立场，让他知道你和他是一样的，这些经验并不是他才独有，要创造和谐，让他感到你们俩占据同一个星球和生活在相似的世界中。你的诚实和积极的反馈至关重要。如果你这么做，他会因为产生共鸣而兴奋得滔滔不绝。

　　男女恋爱秘诀三：该放手时就放手

　　男人很少旧事重提，这是因为他们非常害怕女人会对过去的事情死抓不放。他们的担心是有一定道理的，大多女人总喜欢扮演受害者或“烈士”的角色借以将男人套牢，对于爱情的埋怨能够使她们感到自我感觉良好。因此，当一对夫妻或者恋人在一起交谈时，往往最后总是容易演变成为了“忆苦”，包括他曾经犯下的错误、他伤害过你的方式以及如今他欠着你什么等等，这种“负罪”的感觉会让男人畏缩。

　　聪明的女人应该学会对过去的事情放手，所谓一个巴掌拍不响，即使是他犯的错误，但是你同样也不能说没有责任，如果你们的感情需要你扮演怨妇晒牺牲才能留住男人，这就已经说明了你的感情本来就有问题了。

　　男女恋爱秘诀四：锻炼听实话的勇气

　　现实生活中，很多女人喜欢通过情绪来控制男人，进而来控制两个人之间的关系，女人们常常要求男人要做出特定的反应，如果得不到，便会垂泪沮丧，也正因此，很多男人表示，他们并不敢对生活中发生的事情向他们的伴侣表达真实的感受，因为他们害怕这样会让对方失望。

　　因此，女人要锻炼自己听实话的勇气，愿意听实话其实才是真正成熟的两性关系的开始，这样男人才会感到他有一个可靠的，能够与之共患难的伴侣，幻想能够让女人感觉很好，但是只有接受越多的事实，我们才会变得更为坚强，真正的安全并非来自于别人的认可而是对自己真诚，听得进真话，才能让我们更坦诚地面对自己的感情、自己的生活。

　　男女恋爱秘诀五：对自己真实

　　一个浑身释放着温暖和接受气息的女人，总是能够很好帮助男人自然、诚实地说出自己的心事，敞开自己的心怀。当一个女人能够对自己完全接纳时，她便能够营造出一种完全轻松的状态，这种轻松的.状态，便自然的形成了她身上的一种独特魅力，让别人对其产生信任，并愿意说出心里话。因此，女人要做到对自己真实，并有清醒的认识，一个放不过自己的人，又怎么可能做到宽恕别人，让人见之产生亲切感呢?

　　秘诀六：对某些事情的热情超过对他的需要

　　当他感觉到，她不是对他“一旦拥有，别无所求”的时候，他更觉得她充满了魅力。因为有要忙的事情，所以她就不会为见不到他而愤愤然。在她心目中他没有特权，没有取得“固定的车位”，也没有“专用通道”。他所得到的，不过是紧挨着“停车场出口”的一个“临时车位”而已。

　　男女恋爱秘诀七：珍爱自己的身体

　　她注重自己的外貌和健康。一个人如何保持他/她的容貌，可以反映出其自尊的程度。如果他告诉她，他不喜欢红色的唇膏，而这种唇膏又让她感觉良好，她会照样使用。

　　男女恋爱秘诀八：让他心急难堪

　　她不需要每天晚上见到他，也不会在他的电话上留下长篇的留言。她的名字不在他秘书安排的一周计划的第一位。其实，男人们也渴望爱。渴望的感受，也非常美好。

　　男女恋爱秘诀九：不让他看见自己的狼狈相

　　她尽量不在思维混乱的时候与他交流，也尽量避免心烦意乱的时候与他沟通。等他头脑清醒的时候，再以简明扼要的方式表达出来。

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快速背诵记忆古诗文的方法

快速背诵记忆古诗文的方法

　　本来以为对于从小说*话长大的我们而言，学*语文难度相对于数学、英语等更小。至少认识了字，大概能知道讲什么意思，可是面对大段大段“之乎者也”的古诗文，也会让我们抓狂。尤其是对于即将参加高考的高三学生而言，古诗文背诵是一个大难题，可它又是必不可少的，怎样巧妙的找到快速背诵记忆古诗文的方法成为高三学生的重中之重。

　　今天，零点高三为了帮助高三学生解压，特意提供一些古诗文背诵的技巧，快来看看有没有适合你的方法吧！古诗文的背诵不能毫无章法的死记硬背，这样不仅效果甚微，还会浪费高三学生大量的复*时间。因此，必须采取相应的技巧、对策，才能真正的起到背诵记忆的效果。

　　1.抓关键词语背诵。

　　所谓关键词语，一方面是指需要背诵的文句、语段的领头字词；一方面是紧紧抓住容易联想背诵内容支撑点的关键性动词。例如背诵《生于忧患，死于安乐》中历数担当大任的人遭遇困难的句子，可抓住“苦”、“劳”、“饿”、“空乏”、“拂乱”等意义、用法独特和在文中作用显著的词语。

　　2.按写作顺序背诵。

　　写作顺序主要有时间顺序、空间顺序、逻辑顺序。按照写作顺序来梳理文章的思路，寻找利于背诵的'策略也是常见的背诵途径。例如，《核舟记》的写作是空间顺序，背诵时就可以按照这个顺序来处理：整舟→船中→船头→船尾→船背。

　　文章中的每一段都有一个暗示空间顺序的语句，学生可以先将这些语句记熟。然后在拆分每一段的结构，梳理每一个段落的背诵思路。

　　3.整分联背诵法。

　　具体是指整体背诵法、分段背诵法与联合背诵法，这些方法有不同的特点、用途，但有一定的联系。首先，整分联背诵法要求学生先对课文进行整体的阅读，然后对每个语段分别背诵，将每个段落背熟记牢，然后再将所有的段落联合起来进行记忆。

　　4.尝试回忆背诵法。

　　朗读有助于背诵，但一遍又一遍地单纯重复，记忆效果还是欠佳的，最好的办法是在朗读到一定程度后，合上书本尝试背，尝试对记忆内容进行回忆，这样能增强背诵的效果。这种尝试回忆的方法还可在更广泛的时间、场合中运用。

　　肯定有很多高三学生面对难懂、难背的古诗文大发牢骚，认为其除了应付考试，对现在的生活、工作一点用都没有。可是这些古诗文都是优秀的古代文人的智慧结晶，在某一程度上更是对我国历史的一种侧面反映，具有很高的文学、历史价值。

　　因此，作为中华民族优秀文化的传承者，还是不能忘本，多读、多背、多理解这些古诗文，还是很有必要的。

　　网络上流传的古诗词背诵法很多，归纳起来主要有以下两类：

　　一、兴趣背诵法。包括情景背诵法、配乐背诵法、竞赛背诵法、接龙背诵法。

　　或设置情境，或组织活动，以激起学生对诗词的兴趣。兴趣是最好的老师，在浸入式的朗读、饶有趣味的活动中，不知不觉就积累了古诗词。

　　不是说此类方法不好。而是，创设情境和组织活动的成本太高，无法常态化。也只对特定人群有效，并不具有普适性。

　　二、强化背诵法。包括限时背诵法、反复回忆背诵法等。

　　这是大多数老师采取的教学方法。比如，要求学生在一节课之内、一天之内等限定的时段背诵指定内容，没有完成就会受到处罚。学生迫于压力，只能全身心投入背诵。这种方法虽有效，却令学生感到痛苦。

　　反复回忆法则是一种主动背诵的方法。朗读或默读之后，在不很熟练的情况下，反复回忆背诵。如果卡住了，先努力回忆，再翻看瞄一眼继续背诵。比起每次从头至尾机械地反复朗读，这种方法效果较好。但效率也不是最高。

　　最高效的背诵方法，当然是在理解的基础上进行背诵。但如前所述，中小学生学*古诗文，因为缺乏应用场景，多数是一知半解。要求学生在理解的基础上背诵，有点“何不食肉糜”的意思。

　　我最推荐结构化背诵法。

　　结构化背诵法包括关键词背诵法、写作顺序背诵法、整分联背诵法、思维导图背诵法等。

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一个男人成功的十大秘诀

一个男人成功的十大秘诀

　　成功男人的标准众说不一，女人有自己对男人成功的看法，男人有自己对成功男人的观点。我说：成功的男人等于全方位，而不是单一的成功。通过对众多成功男士的十条标准，供女士参考，男士借鉴。

　　一个男人成功的十大秘诀

　　一、拥有健康的身体

　　一个男人要成功，首先要保证他是活着的。所以，健康对每个男性来说，这是成功的前提和保障。这就要求：男人必须通过各种保健措施和方法，来保证充足的体能和旺盛的精力，以完成成功男人应尽的职责。下面，提供几点对健康有关的建议：

　　1、要拥有一个积极乐观的心态;

　　2、要有均衡的营养;

　　3、要有充足的睡眠;

　　4、要有适量的运动。

　　二、有梦想，有追求

　　纵观所有成功的男人，都是有梦想和追求者。正是这种梦想的力量和坚持不懈地追求才成就了他们的丰功伟业，实现了他们的人生价值。

　　如何让自己有梦想和追求，并坚持到底，直到成功呢?

　　1、设定人生目标;

　　2、树立自己心目中的英雄和榜样;

　　3、通过书籍、广播、媒体等途径，多学*、收听和搜集一些积极的信息，不断地激励自己和进行自我激励。

　　4、加入和接触积极的环境，多听取成功人士的建议或为成功者工作，直接向他学*。

　　5、坚持到底，直到胜利。

　　三、有坚定的信念

　　只有拥有坚定信念的人才能登上成功的巅峰。坚定的信念主要体现在两个方面：一个是要相信梦想;另一个是要相信自己。因为在这个世界上有一个定律，叫做：坚信定律。坚信你所坚信的就一定能够实现。

　　增强坚定信念的方法：

　　1、制定梦想板或梦想档案;

　　2、天天都要看自己的梦想板，最好能清晰化、图像化;

　　3、把大的梦想分解成小的目标，从完成一个个的小目标开始，会大大增强自信的程度;

　　4、潜意识确认，不断地给自己做自我激励：我一定能行!我一定能成功!我是最棒的!等等。

　　四、有成功的事业

　　事业成功与否是衡量一个成功男人的重要标志。要想在事业中取得成功，就必须拥有人生的使命，它能点燃人做事的热情，它是一个人走向成功的助燃剂和推动力。

　　如何才能拥有成功的事业呢?

　　1、要有一个为社会或人类有价值的使命;

　　2、要选择自己喜欢的行业;

　　3、要有自己在所选行业方面的特长;

　　4、最好找一个导师或专家做为你的顾问;

　　5、全力以赴，坚持到底，直到胜利。

　　五、有责任感

　　责任也是一个人产生强大动力的源泉。所有的成功者，大都具有强烈的责任感，无论是对家庭、组织、国家，还是社会，都具有强大的责任。

　　责任感主要体现在两个方面：一个是要有爱心;另一个是要有感恩的心。只有有爱心的人才会想法设法去帮助别人，责任感便自然而生;只有有感恩心的人，才会极力用心去回报别人，责任感便自然而来。

　　六、讲诚信

　　“诚信是立人之本，诚信是立业之本，诚信是立家之本，诚信是立国之本，诚信是金。”。一个之所以能做出丰功伟绩是因为团队和组织的力量，单靠一个人是不可能做到的。那别人为什么会跟你走?两个字：信任。为什么要信任你?因为你只有做正确的事，做正确的人，别人才会跟你走。诚：就是心里所想的和嘴上所说的一致;信：就是自己所做的跟自己所说的一致。

　　如何才能做到诚信呢?

　　1、做正确的人，做正确的事;2、言行一致，表里如一;

　　3、做任何事都要有始有终。

　　七、有足够的能力

　　成功=态度+能力。一个人上述条件都具备，但就是不具备成功的能力，同样是不能成功的。态度是内在的，能力是外在的，内在的东西再好，如果不能通过能力把它展现出来，那只能叫空想主义者。

　　尤其是当今的社会，能力变得越来越重要了，著名的女学者王*就应时代而作，写了一本书叫做《本领恐慌》。能力时代已经到来了，所以，一个人要想成功，就必须练就一身跌爬滚打的真功夫，才能在高手如云的江湖武林中行走。

　　能力包括许多方面，如情商、智商、财商、逆境商、领导力、人际、推销等等。

　　如何才能具备这些能力呢?

　　1、向书本学*;

　　2、向成功人士学*;

　　3、在实践中学*。把学到的知识在实践中运用，练*、练*、再练*!因为知识是学出来的，本领是练出来的。

　　4、最好把应该具备的能力分类学*和训练。

　　八、有良好的人际关系

　　著名的华人成功学大师陈安之说：成功=知识+人脉。其中知识占30%，人脉占70%。可见，人脉在一个人的成功中所起到的作用。对于如何处理好人际关系，我已在《成功人际关系技巧》文章中做了详细的阐述，请各位朋友参考。

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舞伴关系和谐六大秘诀

舞伴关系和谐六大秘诀

　　舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。下面是小编整理的舞伴关系和谐六大秘诀，欢迎大家分享。

　　秘诀一：

　　男、女舞伴的结合，因素是多方面的，总之，为舞而合，在*舞的过程中，相互之间产生的好感与友谊，没有对错，在舞伴关系中，谁争对错，谁就是输家。

　　秘诀二：

　　对舞蹈的认识，对舞蹈技术风格的认识。男、女舞伴看法各有差异，既令人擦出“争议”火花，又可能引发言语大战。所以，要注意不要总是以自己的方式去要求对方。通过不断学*，提高对舞蹈、舞蹈技术风格的认识，以达共识。

　　秘诀三：

　　男士是喜欢用来崇拜的，女士是喜欢用来疼爱的。男伴和女伴的需求是不一样的，男伴需要信任、赞美、鼓励。女伴需要关心、理解、尊重。对一个想在舞林中，想争点名气的男士，成就感、满足感对男士非常重要，这让他觉得自己是个男伴。女伴切记：加强训练、勤学苦练，献出你自己，但不要放弃自我。

　　秘诀四：

　　在整个学舞、练舞、*舞、教舞、参赛及以舞健身过程中(即：男、女为舞伴期间)。要用接纳和包容代替雕刻和改造，舞伴关系才会长久。男女双方总是想着去改造你的另一半，做法不可取，每个人都有自己的尊严与信心，少一些宽容、少一分和谐谐。

　　秘诀五：

　　舞伴的结合，随缘而来、随缘而去;随志趣而集，随风云而散;男女以舞为伴，不可过份强求。社会、家庭因素很重要!各有各的难处，心中都有一本难念的经，只有努力争取，才能长久。

　　秘诀六：

　　正确处理好“好集好散”与“第三者插足”的关系。舞伴情缘由天定，何必逆天而行之，各种因素导之分开。有人为的，“这山望到哪山高”;有男、女舞技水*出现反差太大，常言道：“人往高处走，水往低处流”;月有园缺之时，夫妻也有悲欢离合，何况!舞伴那有「终身为伴」之理。

　　“珍惜过去的拥有，珍藏美好的回忆”。双方记住：过去的.一切都是真的，以舞为伴是自愿，都有不同程度的付出。多想好处!不揭短。总之，再好的法官也不会为你们作公正的裁决。反之，吵吵闹闹、相互埋怨、相互攻击，原本“风*浪静”顺其自然、突“风云四起”、“翻江倒海”何苦呢?

　　尊重舞伴放松享受,比舞蹈动作更重要

　　一、了解尊重你的舞伴

　　让热身舞成为了解新舞伴的机会。不要和陌生的新舞伴第一次跳舞就使用那些最复杂最有难度的舞步。耐心等待你的新舞伴有时间来了解你的风格和节奏。不管你的舞技有多高超，不要随便“指导”对方，除非对方要求你“帮助”。

　　如果你的舞伴显得很疲劳，紧张或不很愉快，请放慢你的舞步，努力让对方感到放松和舒服。等到对方进入状态时再尝试你渴望的三周旋转和花式舞步。一曲结束，有礼貌地向你的舞伴表示欣赏、赞美和感谢。男女共舞时的相互赞美，不言其过。

　　二、放松享受比舞蹈动作更重要

　　salsa的原始方式是使身体感觉舒服，重要的不是动作，而是刺激致幻、愉悦身心、放松驱除大脑疲劳的身体感觉。许多人是为了在一天的紧张工作和学*后减压来跳salsa的。把烦恼留在门外面，尽情的去享受舞友的热情和活力。

　　如果你感觉好多了，请你告诉对方或舞友们，你真得很高兴能在繁忙的一天后有这么个放松的夜晚。用微笑注视你的舞伴，并一起度过美好时光，大多数人都会理解和表示支持。

　　三、如何才能达到天人合一

　　男士要让女士认识到，与您共舞乐趣无穷。作为领舞者，要将注意力放在舞伴身上，共同享受美妙的音乐和舞蹈。不论女士的水*如何（初级、中级还是高级），您都应该控制好舞步，令舞伴清楚您希望她做的动作和舞步，以免舞伴在拥挤的舞池中撞到或踩到其他人。

　　女士跳舞时要将注意力完全放在领舞者身上，可以提示对方带你做出动作。你无需猜测下一步该做什么，也不要自作主张。如果你们跳错了，最好将错就错、微笑致歉而过。你可以轻松流畅地配合男士的舞步，也可以适当地加入自己的风格花式舞步，令舞者更加陶醉。

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女人保养皮肤秘诀

女人保养皮肤秘诀

　　女人的皮肤会显示其年龄，到了30岁后皮肤就开始有皱纹，斑点也会开始出现，女性在则重视其皮肤保养，保养皮肤有多种方式，饮食、护肤品是使用最多的，而女性对心理的疏导也对皮肤的保养有好处，那么女人的皮肤保养秘决有哪些呢?其实最主要的秘决就是多吃蔬菜与果类，保持开朗的性格，同时进行皮肤的基础保养一起来看看吧。

　　一、女人的皮肤保养秘决有哪些

　　皮肤保养秘诀：

　　1、多摄取具抗氧化功效食物

　　如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

　　2、减少过氧化物的形成

　　过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

　　3、清洁动作要轻柔

　　每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

　　4、随时注意保湿

　　每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

　　5、适度去角质

　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下―觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

　　二、35岁的女人保养秘诀

　　对35岁的女人保养秘诀都有什么呢，也是很多人不太了解的，所以对这类女性在保养的时候，都是要注意选择的方法，保养不仅需要化妆品，都是也是需要其他的方式。

　　35岁的女人保养秘诀：

　　1、晨起床，空腹喝一杯柠檬蜂蜜水。蜂蜜对女人皮肤的美容功效，相信只要稍微关注养颜的朋友都是清楚的。而柠檬在国外的美容专家称其为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积〔即是去斑〕，能令肌肤光结细腻。所以，每晚睡前如果用柠檬片擦面部皮肤〔要持续〕，即能改善消除脸部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皱纹。用蛋白加柠檬汁来做面膜，可以紧肤及去除黄气，令人容光焕发。而且原来一星期至少一次用柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。建议回家后可多喝柠檬水。

　　2、泡一壶普洱茶。普洱茶还有降脂减肥的功效。它可以让排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要。

　　3、用合适的护肤品做些重要的保养。相较前面两种饮食上的保养，护肤品的好处就是见效快，即使已经出现皱纹，也可以快速去除。如使用悦美泉青春定格原液，让肌肤最外层的细胞脱落，让皱纹看起来浅一些。在肌肤保养品方面，悦美泉采用胜肽技术的护肤品最被推崇，其成分中含有的小分子活性肽可以快速的修复弹性纤维，补充流失的胶原蛋白，促使脸部肌肉呈现放松的状态，达到*抚表情纹的效果，护肤保养没有副作用反弹，非常不错。

　　三、女人抗衰老秘诀

　　关键词一 抗氧化

　　什么叫氧化?举个简单的例子，我们把削皮的苹果放置在空气中，苹果会变成黄色，这就是氧化。我们的皮肤就像这苹果一样，也会在空气中不断被氧化，从而衰老。皮肤产生氧化作用很大程度上是因为阳光中的紫外线照射而引起的。紫外线会使肌肤产生自由基，自由基会使皮肤弹性纤维受到破坏，刺激黑色素形成，皮肤干燥松弛，色斑增多，衰老加速。所以要抗衰老必须要抗氧化，减少自由基的产生。

　　关键词二 抗糖化

　　肌肤会老化的另一个重要原因是胶原蛋白的流失和“被糖化”。胶原蛋白是肌肤的最重要构成因素，肌肤的弹性和细致感都受到胶原蛋白的结构和质量影响。被糖化这个概念可能大家会比较陌生，当胶原蛋白与人体的醣分子相遇发生化学效应，原本的胶原蛋白的紧密结构会被打乱，透白的色泽会变得混浊，这就是糖化作用。

　　关键词三 缓解压力

　　压力是致使女人加速衰老的一个外在原因。随着生活压力的累积，熬夜、脾气暴躁等现象会不断出现，肌肤在折腾当中逐渐失去原有的光泽与弹性，变得黯沉松弛。

　　每天都早睡早起，最好九点就躺着;每天早晚都要吃水果;按时认真吃三餐，心情安宁;隔天锻炼;每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。

　　关键词四 完美保湿是关键

　　其实，最有效的抗衰老方法是提前做好肌肤的保湿护理，保湿并不只是补水那么简单，抗老、美白是否有效，都要看保湿做足做彻底了没!有了保湿的基础，肌肤才能保持年轻状态。

　　精准基础护理=化妆水+精华液

　　清洁后用简单保湿品维持水分，不必担心粘腻和厚重。每天晚上的10点到一点都是肌肤自我修复的时间段，这个时候是肌肤防御力和保水力的低潮期，必须做好保湿共作，防止干燥。*惯在睡前才卸妆、保养的人，要改掉这个*惯，要在10点之前卸妆，帮助肌肤回神。

　　深度保湿护理=精华+面膜

　　皮肤状况特别差，缺水严重，甚至有脱皮红痒现象出现，在这个炎热季节，更要选择在深度基础护理之后重叠保养，给肌肤做一个深度泽润护理，一周做一两次，就可帮助肌肤快速恢复。

　　全天候保湿=基础护理+深度保湿+便携式保湿品

　　保湿最高境界，跟防晒一样，也要做到全天候防护。保湿喷雾是最好的便携式保湿品，随时感到肌肤缺水紧绷，随时给肌肤喝水，决不让干燥有机可趁，全天候保持肌肤的光滑莹润。

　　浓豆浆

　　浓浓的豆浆含有女性所需要的蛋白质营养，还有植物雌性激素，能够维持女性的荷尔蒙分泌正常，不少专家也都建议，女性应该从年轻时就要特别重视大豆类食物的补充，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，能有效延缓衰老，使肌肤明亮光滑。

　　蜂王浆

　　蜂蜜有排毒护肤的美容功效，年纪较大的女性可以通过服用蜂王浆来补充雌激素，缓解更年期的症状。蜂蜜还有很好的滋润补水作用，用来敷面，可以有效地滋养肌肤，抚*肌肤细纹。

　　啤酒面膜

　　面膜的保湿效果最直接有效，在敷面的过程中，可以不断的小量添加啤酒在面膜纸上，持续保湿补水的动作，让肌肤充分喝水。啤酒面膜可以促进血液循环，滋养肌肤，促进新陈代谢。坚持每周1-2次敷用啤酒面膜，能够让我们脸上的毛孔缩小，肌肤一天比一天更光滑有弹性。

　　四、女性保养皮肤的妙招

　　女性保养皮肤其实妙招都是一些*常得很的招数，我们不能因为简单而不去做，很多细节只要我们坚持了才有用，例如坚持早晚喝水，坚持喝酸奶以及坚持做面膜。

　　早晚两杯白开水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的`一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　一个西红柿

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　一小杯醋

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

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