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1、朋友圈晒晚餐的说说，与环保同行，卑微而无奈。
2、出去吃饭的心情说说 吃饭的说说心情搞笑
3、美食诱人，课程也诱人，甜点甜美，Yuvia老师的声音更甜美，值得一试哦!
4、把桂圆凑*嘴边，用手一捏表皮，桂圆就会“扑溜”一声滑进嘴里，轻轻一咬，嘴里顿时灌满了新鲜的汁水，甜津津的，细腻爽口。
5、在我下狠心减脂的时候才意识到朋友圈原来有这么多人晒美食！
6、每日最佳就是有人陪你吃早餐，陪你吃午餐，陪你吃晚餐，陪你吃宵夜，陪你长胖……
7、女人热爱甜品的程度应该是和喜欢的人在一起的感觉一样，那么甜蜜与细腻。
8、火锅 烧烤 雪糕 不是很贵 但是很对胃!!!
9、下午一点多去超市买的食材，六点多开始吃晚餐，还喝了东东的两瓶酒，甚是不好意思，期待明天的重庆火锅。
10、我家有很多水果，我觉得最好吃的水果是香蕉，香蕉很像小船月亮弯刀……香蕉的颜色可漂亮了，它是黄色的，上面布满小黑点，跟小蚂蚁一样。
11、做的每一道菜都是对你最深情的告白
12、与千百种美食相遇，与千百个人相识，与千百种人生相知相惜
13、丰盛的晚餐，有鸡，有鱼，有排骨，有青菜，更有数不尽的眼泪！
14、吃货不是在吃，就是在去吃的路上。
15、晒美食的幽默说说，迥异的终点，然后。
16、一个人的晚餐也要丰盛对我而言，生命的意义在于享受生活，在承担了应该承担的责任后，及时行乐。
17、关于晚饭的说说说说 简单晚餐的心情说说
18、苏杭点心店之小笼汤包红桥左岸之香蒜培根乳酪……
19、天天都想着减肥的人偏偏生了一张吃货的嘴。
20、我有一颗减肥的心，奈何长了一张吃货的嘴！
21、做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
22、又是一顿丰盛的晚餐，先上菜后上肉的吃法还有点儿不适应了！
23、只要活着，就一定能遇见好吃的。
24、作为一个吃货。吃零食不是因为饿了而是因为嘴巴寂寞了！
25、又不赚走秀那份钱，干嘛吃超模那份苦。
26、最喜欢那种怎么吃都吃不胖的体质了
27、有的饭桶相当于吃货，但吃货却不一定是饭桶。两者的根本区别在于，饭桶很能吃，吃货很会吃。
28、吃货的思绪是什么？好吃你就多吃点，欠好吃几多也要吃点。
29、除了吃美食还有比这跟美好的事么我是吃货我怕伤心。
30、不管多远下了班要一起吃晚餐的时光。
31、晚餐太丰盛了，吃多了，有点跑不动了，不然肯定能再跑k。
32、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
33、所谓吃货，就是吃饱了没事做。
34、如果你不是一个真正的吃货，那么你永远也不会了解到，“但是，我吃饱了”和“我吃饱了，但是”这两句话的天壤之别。
35、晒美食，是对*凡生活的热爱。
36、幸福就是 美食在锅 好友想念 不问明天。
37、西瓜的品种也很多，有甜津津的无籽瓜；有瓜皮特别脆的爆炸瓜；有水分特多的水蜜瓜；还有小巧玲珑的凤瓜。
38、有多少人说过，吃饱了才有力气减肥给我站出来。
39、我喜欢这句话：本人减肥，越减越肥。
40、每天到家之后都是丰盛的晚餐在等着你，感谢家人！
41、有两样东西别人抢不走，一是你吃进肚子里的食物，另一个是你藏在心里的梦想。所以我要做个有梦想的吃货。
42、晒娃的，晒房子，晒车的，晒对象的，晒美食的。 你说我看着闹挺不闹挺，你看我晒这点玩应，晒被子，晒太阳，心情好还能他妈多晒个脸！
43、一天只吃三餐就像是虐待自己 四餐正常 五餐满足。
44、对于吃货来说，每天有好吃的东西，生活不会单调到哪儿去。
45、吃货的思路是好吃你就多吃点，不好吃多少也要吃点。
46、我一不高兴就喜欢吃东西，一吃东西就发胖，一发胖我就很不高兴。
47、不辜负在最好的时光里，遇见美食的精致。
48、一个人的晚餐朋友圈，南疆千岛潭，悲天悯地的走。
49、为了减轻恢复吃晚餐的负罪感，也是很努力了。
50、一个人点了一份外卖，吃晚餐啦，你们吃了吗？
51、既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪
晚餐菜谱大全
导语：大家都知道上班族都是没什么时间的，晚班没时间自己做饭，只能顿顿吃外卖？但是他们怎么安排自己的晚餐呢，小编教你它的菜谱大全吧。
晚餐菜谱大全
豉椒鸡丁
材料：
主料：鸡胸1块
配料：炒过的豆豉1大勺、红辣椒1个
调料：生抽1大勺、玉米淀粉2茶匙、植物油1大勺
做法：
1.鸡胸解冻后，切成1.5厘米见方的大块，放入一只干净的大碗;
2.加入一大勺生抽;
3.加两茶匙淀粉;
4.用手充分抓匀，腌制15分钟左右;
5.腌制好的鸡丁放入料理盒的蒸屉上，加1大勺植物油，搅拌均匀;
6.加入豆豉，翻拌均匀，盖上盒盖，送入微波炉，高火4分钟;
7.取出，撒入切碎的红辣椒;
8.充分翻拌均匀，继续高火4分钟即可。
烹制心得：
1.鸡肉提前腌制，如果时间充裕，可多腌一会儿，容易入味;
2.植物油的加入，可使肌肉嫩滑，口感不会干;
3.中途取出再放辣椒时，将鸡丁充分翻拌均匀，使其均匀受热。
青椒炒蛋
食材：青椒、鸡蛋，姜、盐、醋。
做法：
1.准备三个鸡蛋、一个青椒;
2.将青椒、姜成切细丝，将鸡蛋打散，往鸡蛋中加一勺清水，滴两滴醋;
3.在炒锅里倒入油烧热，将蛋液倒入;
4.边倒边用锅铲将蛋液划散，使之凝固成蛋絮;
5.将蛋絮推到一边，放入青椒丝，快速翻炒;
6.将青椒和蛋拌在一起，加盐调味，出锅即可。
宫保鸡丁
食材：
鸡肉、熟花生米、黄瓜、胡萝卜、葱白、姜、蒜、鸡蛋适量，生抽、料酒、盐、醋、糖、豆瓣、辣椒、花椒、淀粉适量
做法：
1.取生抽10克、料酒10克、醋10克兑汁，加淀粉拌成芡汁;
2.鸡肉用锤子捶松后切成小块;
3.在碗中加入料酒、生抽、盐胡椒粉、蛋清，抓均匀，加少量干淀粉，抓均匀;
4.将胡萝卜、黄瓜切成丁，葱白切成厘米段;
5.在炒锅中倒入油，润锅后加油，在油四成热时倒入腌好的鸡丁，滑油;
6.全部变色后将鸡丁出锅;
7.在锅中留下少量的烹调油，将花椒和辣椒段炒香，加入豆瓣炒香;
8.放入胡萝卜丁炒至八成熟;
9.放入黄瓜丁和鸡肉块及葱段;
10.翻炒均匀，加3克盐、8克糖调整味道，倒入芡汁;
11.翻炒均匀，出锅前倒入炸好的花生米;
12.装盘即可。
鸡蛋炒西红柿
做法：
1.西红柿洗净切块(如果不喜欢吃西红柿皮可以用热水烫一下去皮);
2.鸡蛋打入碗中，加入一小勺清水、一点点盐，用筷子或蛋抽打散打匀;
3.起炒锅，热锅入凉油2大勺，烧至油7成热时，下入鸡蛋液，用铲子或筷子快速在锅内滑动，把蛋液炒成小的鸡蛋块，盛出;
晚餐食谱大全
晚餐是非常重要的，但很多人经常为晚餐吃什么而纠结，下面是小编整理的晚餐食谱大全，欢迎阅览。
剁椒蒸娃娃菜
食材：
娃娃菜2棵，剁椒50克，葱末、姜末、蒜末各1匙，蒸鱼豉油1小匙，蚝油1小匙，胡椒粉少许，植物油适量。
做法：
1、准备材料，将娃娃菜洗净备用；
2、将一棵娃娃菜切成6瓣；
3、将切开的娃娃菜放入沸水中焯烫至5分熟；
4、在炒锅里倒入油，烧至6成热，放入剁椒、姜末、蒜末、蚝油、蒸鱼豉油，用小火炒约3分钟；
5、把焯烫好的娃娃菜码放在盘中，浇上炒好的剁椒调料；
6、放入蒸锅中大火蒸约8分钟，端出后撒葱花即可。
豉椒鸡丁
材料：
主料：鸡胸1块
配料：炒过的豆豉1大勺、红辣椒1个
调料：生抽1大勺、玉米淀粉2茶匙、植物油1大勺
做法：
1、鸡胸解冻后，切成1、5厘米见方的.大块，放入一只干净的大碗；
2、加入一大勺生抽；
3、加两茶匙淀粉；
4、用手充分抓匀，腌制15分钟左右；
5、腌制好的鸡丁放入料理盒的蒸屉上，加1大勺植物油，搅拌均匀；
6、加入豆豉，翻拌均匀，盖上盒盖，送入微波炉，高火4分钟；
7、取出，撒入切碎的红辣椒；
8、充分翻拌均匀，继续高火4分钟即可。
烹制心得：
1、鸡肉提前腌制，如果时间充裕，可多腌一会儿，容易入味；
2、植物油的加入，可使肌肉嫩滑，口感不会干；
3、中途取出再放辣椒时，将鸡丁充分翻拌均匀，使其均匀受热。
青椒炒蛋
食材：青椒、鸡蛋，姜、盐、醋。
做法：
1、准备三个鸡蛋、一个青椒；
2、将青椒、姜成切细丝，将鸡蛋打散，往鸡蛋中加一勺清水，滴两滴醋；
3、在炒锅里倒入油烧热，将蛋液倒入；
4、边倒边用锅铲将蛋液划散，使之凝固成蛋絮；
5、将蛋絮推到一边，放入青椒丝，快速翻炒；
6、将青椒和蛋拌在一起，加盐调味，出锅即可。
宫保鸡丁
食材：
鸡肉、熟花生米、黄瓜、胡萝卜、葱白、姜、蒜、鸡蛋适量，生抽、料酒、盐、醋、糖、豆瓣、辣椒、花椒、淀粉适量
做法：
1、取生抽10克、料酒10克、醋10克兑汁，加淀粉拌成芡汁；
2、鸡肉用锤子捶松后切成小块；
3、在碗中加入料酒、生抽、盐胡椒粉、蛋清，抓均匀，加少量干淀粉，抓均匀；
4、将胡萝卜、黄瓜切成丁，葱白切成厘米段；
5、在炒锅中倒入油，润锅后加油，在油四成热时倒入腌好的鸡丁，滑油；
6、全部变色后将鸡丁出锅；
7、在锅中留下少量的烹调油，将花椒和辣椒段炒香，加入豆瓣炒香；
1、朋友圈晒晚餐的说说，与环保同行，卑微而无奈。
2、出去吃饭的心情说说 吃饭的说说心情搞笑
3、美食诱人，课程也诱人，甜点甜美，Yuvia老师的声音更甜美，值得一试哦!
4、把桂圆凑*嘴边，用手一捏表皮，桂圆就会“扑溜”一声滑进嘴里，轻轻一咬，嘴里顿时灌满了新鲜的汁水，甜津津的，细腻爽口。
5、在我下狠心减脂的时候才意识到朋友圈原来有这么多人晒美食！
6、每日最佳就是有人陪你吃早餐，陪你吃午餐，陪你吃晚餐，陪你吃宵夜，陪你长胖……
7、女人热爱甜品的程度应该是和喜欢的人在一起的感觉一样，那么甜蜜与细腻。
8、火锅 烧烤 雪糕 不是很贵 但是很对胃!!!
9、下午一点多去超市买的食材，六点多开始吃晚餐，还喝了东东的两瓶酒，甚是不好意思，期待明天的重庆火锅。
10、我家有很多水果，我觉得最好吃的水果是香蕉，香蕉很像小船月亮弯刀……香蕉的颜色可漂亮了，它是电影的，上面布满小黑点，跟小蚂蚁一样。
11、做的每一道菜都是对你最深情的告白
12、与千百种美食相遇，与千百个人相识，与千百种人生相知相惜
13、丰盛的晚餐，有鸡，有鱼，有排骨，有青菜，更有数不尽的眼泪！
14、吃货不是在吃，就是在去吃的路上。
15、晒美食的幽默说说，迥异的终点，然后。
16、一个人的晚餐也要丰盛对我而言，生命的意义在于享受生活，在承担了应该承担的责任后，及时行乐。
17、关于晚饭的说说说说 简单晚餐的心情说说
18、苏杭点心店之小笼汤包红桥左岸之香蒜培根乳酪……
19、天天都想着减肥的人偏偏生了一张吃货的嘴。
20、我有一颗减肥的心，奈何长了一张吃货的嘴！
21、做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
22、又是一顿丰盛的晚餐，先上菜后上肉的吃法还有点儿不适应了！
23、只要活着，就一定能遇见好吃的。
24、作为一个吃货。吃零食不是因为饿了而是因为嘴巴寂寞了！
25、又不赚走秀那份钱，干嘛吃超模那份苦。
26、最喜欢那种怎么吃都吃不胖的体质了
27、有的饭桶相当于吃货，但吃货却不一定是饭桶。两者的根本区别在于，饭桶很能吃，吃货很会吃。
28、吃货的思绪是什么？好吃你就多吃点，欠好吃几多也要吃点。
29、除了吃美食还有比这跟美好的事么我是吃货我怕伤心。
30、不管多远下了班要一起吃晚餐的时光。
31、晚餐太丰盛了，吃多了，有点跑不动了，不然肯定能再跑k。
32、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
33、所谓吃货，就是吃饱了没事做。
34、如果你不是一个真正的吃货，那么你永远也不会了解到，“但是，我吃饱了”和“我吃饱了，但是”这两句话的天壤之别。
35、晒美食，是对*凡生活的热爱。
36、幸福就是 美食在锅 好友想念 不问明天。
37、西瓜的品种也很多，有甜津津的无籽瓜；有瓜皮特别脆的爆炸瓜；有水分特多的水蜜瓜；还有小巧玲珑的凤瓜。
38、有多少人说过，吃饱了才有力气减肥给我站出来。
39、我喜欢这句话：本人减肥，越减越肥。
40、每天到家之后都是丰盛的晚餐在等着你，感谢家人！
41、有两样东西别人抢不走，一是你吃进肚子里的食物，另一个是你藏在心里的梦想。所以我要做个有梦想的吃货。
42、晒娃的，晒房子，晒车的，晒对象的，晒美食的。 你说我看着闹挺不闹挺，你看我晒这点玩应，晒被子，晒太阳，心情好还能他妈多晒个脸！
43、一天只吃三餐就像是虐待自己 四餐正常 五餐满足。
44、对于吃货来说，每天有好吃的东西，生活不会单调到哪儿去。
45、吃货的思路是好吃你就多吃点，不好吃多少也要吃点。
46、我一不高兴就喜欢吃东西，一吃东西就发胖，一发胖我就很不高兴。
47、不辜负在最好的时光里，遇见美食的精致。
48、一个人的晚餐朋友圈，南疆千岛潭，悲天悯地的走。
49、为了减轻恢复吃晚餐的负罪感，也是很努力了。
50、一个人点了一份外卖，吃晚餐啦，你们吃了吗？
51、既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪
蟹。吃晚饭时，外公把一只又大又壮的螃蟹放在我面前，叫我吃。我把这只螃蟹放到外公碗里，说：“外公，您工作一天累了，这只大螃蟹应该给您吃。”外公听了，高兴得合不拢嘴。我又拿了一只很小的螃蟹，放在自己面前，说：“这只小螃蟹让我吃吧。”说完，我就吃了起来。虽然这只螃蟹不大，但我吃得很香，屋里充满了欢声笑语。
1.大红色的菜单，使用繁体竖排，菜单用金色丝线缚住，展卷读来感觉颇具中华特色。菜肴有迎宾冷餐碟、申城糟钵头、江南水晶虾、玉珠大乌参、原笼荷香鸭、蟹粉烧白玉、珍菌鲍鱼酥、雪笋蒸黄鱼、沪上扒时蔬、酒酿小圆子、合时鲜生果。东方滨江大酒店的有关工作人员告诉记者，以前所谓的“糟钵头”都是不上台面的家常菜，泡制的是猪肚猪肠等。而这次的糟钵头经过改良，里面都是鱼翅、鲍鱼等珍贵海鲜。
2.昨天晚上在上海科技馆的宴会厅内由新锦江提供的晚宴也是以上海菜作为主打。记者看到晚上的菜单是五味精冷盘、翡翠鸡茸羹、水晶滑虾仁、明炉烩鱼头、羊肚菌牛仔、春申腌笃鲜、上海生煎包、甜品伴水果。
3.早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
4.妈妈做了一道丰盛的晚餐，我们吃得津津有味。
5.奶油在早餐是金、午餐是银、晚餐是铅，过犹不及。
6.两只螃蟹被放进锅里蒸，即将成为人们的晚餐。蒸着蒸着，一只螃蟹憋不住了，顶出锅盖痛苦地叫：我热！另一只螃蟹在一旁安慰道：想红，就得忍着。
7.今天晚上，我们全家都到外婆家去吃晚饭。外婆家的菜真多，有鱼，有花生，还有我最喜欢吃的螃蟹。吃晚饭时，外公把一只又大又壮的螃蟹放在我面前，叫我吃。我把这只螃蟹放到外公碗里，说：“外公，您工作一天累了，这只大螃蟹应该给您吃。”外公听了，高兴得合不拢嘴。我又拿了一只很小的螃蟹，放在自己面前，说：“这只小螃蟹让我吃吧。”说完，我就吃了起来。虽然这只螃蟹不大，但我吃得很香，屋里充满了欢声笑语。
8.妈妈今天带我去酒店吃了一顿丰盛的晚餐。
1.那孩子上午看起来病得很重，但到了晚饭时又生龙活虎起来。
2.劳作的一天的民工们回到家，狼吞虎咽的吃起并不丰盛的晚饭，尽避并不十分美味，但他们依然吃得津津有味。
3.请你在半小时内穿戴好，途中我们还可以到玛尼齐饭店吃个晚饭。
4.门铃响时她正在为准备晚饭忙得不可开交。
5.杰克是如此爱着玛丽，以至于晚饭时都情不自禁地用脚在桌子底下表达爱意。
6.我们总是那里吃晚饭，我的母亲常常煮给我们一些美味佳肴。
7.开始一个人生活后，我只做想吃的。爱吃的东西就算剩下，第二天吃也不委屈。没有精神做饭时就在外面吃。我*常晚饭就吃得很少，三天里还有一次不想吃的时候，但和人一起生活就很难坚持自己的想法。
8.劳作的一天的民工们回到家，狼吞虎咽的吃起并不丰盛的晚饭，仿佛那是世上最美味的食物了！
9.他囫囵吞枣地把晚饭塞下肚，好像三天没吃过东西似的。
10.门铃响时她正在为准备晚饭忙得不可开交。
11.王小明看过了会考成绩,便垂头丧气的,晚饭也不想吃,上床去睡了。
12.爸爸对每天晚饭后能泡上一壶好茶，感到心满意足。
13.厨房里蒸气腾腾,炊事员们正忙着做晚饭。
14.因惦着晚饭是舅母、岳母移樽就教，给父母贺喜。
15.晚饭后我们在湖畔漫步,但见落霞孤鹜,那如画的景色,使人流连忘返。
1、料理是一场原地的旅行。
2、和姐姐一起吃晚餐，很开心呀。
3、视体重为无物，视美食为全部。
4、脑子装不下的东西就用肚子来装。
5、把眼睛留给风光，把体重留给美食。
6、既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪。
7、不管多远下了班要一起吃晚餐的时光。
8、做的每一道菜都是对你最深情的告白。
9、丰盛的午餐＋牛肉火锅晚餐，继续胖下去。
10、个人点了一份外卖，吃晚餐啦，你们吃了吗?
11、为了减轻恢复吃晚餐的负罪感，也是很努力了。
12、你们去征服世界吧，我只想征服一个人的胃和心
13、喝酒六分醉，晚饭七分饱，爱一个人十分才好。
14、那些我为你烹饪的食物，是写给你最美的情书。
15、一个人的火锅，一座城市的烟花，一首想你的歌。
16、给自己做一顿丰盛的晚餐女孩子还是喜欢仪式感。
17、黄昏是归家的时候，是饥肠辘辘想吃晚餐的时候。
18、丰盛的晚餐！还有炖的牛排，吃起饭来我是真下色！
19、双休日啦，晚上还有丰盛的晚餐，我觉得很幸福呀。
20、每天到家之后都是丰盛的晚餐在等着你，感谢家人！
21、虽然冬天又冷又灰暗，但幸好我家厨房又暖又明亮。
22、白菜、萝卜、几只虾，清水煮。这样吃晚餐能减肥吗?
23、晚餐好丰盛，千层糕、传统马拉糕、马蹄糕、八宝粥。
24、院子里烤五花肉，做一顿丰盛的晚餐，简直人间美味。
25、分丰盛的晚餐，连续吃撑的第二晚，开启冬季养膘模式。
26、丰盛的晚餐，吃的肚子撑的不行但是有辣椒的全部没敢吃。
27、最*忙到没有时间在家吃晚餐，感觉辜负了整个大闸蟹季。
28、晚餐太丰盛了，吃多了，有点跑不动了，不然肯定能再跑8k。
29、与千百种美食相遇，与千百个人相识，与千百种人生相知相惜。
30、又是一顿丰盛的晚餐，先上菜后上肉的吃法还有点儿不适应了！
31、丰盛的晚餐，好久没有吃泡面了，偶尔吃一次还是觉得很不错的。
32、丰盛的晚餐，有鸡，有鱼，有排骨，有青菜，更有数不尽的眼泪！
33、晚餐太丰盛了，全部刺激到我的味蕾，特别是红烧肉，人间美味。
34、简单的幸福就是你为我做一桌丰盛的晚餐，我为你削好一个苹果。
35、吃完一顿丰盛的晚餐，祝自己心想事成，不辜负每一个相信我的人。
36、好久没吃这么丰盛的晚餐了，最*减肥减的我都忘了晚餐什么滋味。
37、我们要有最朴素的生活，与最遥远的梦想。即使明日天寒地冻，路远马亡。
38、跑步消食，昨天晚餐太丰盛了。睡了个懒觉，十一点才出门，还是零下三度。
39、每日最佳就是有人陪你吃早餐，陪你吃午餐，陪你吃晚餐，陪你吃宵夜，陪你长胖
40、鲍鱼娃娃菜，青椒鸡胗，皮蛋豆腐，炒花蛤，北极贝刺身。今天也是丰盛的晚餐。
41、过于丰盛的晚餐，鸡腿肉炒香菇，腊肉炒兰花干，腊肉炒白菜，热气腾腾的人间烟火。
42、享受生活，吃顿丰盛的晚餐，为身体做个按摩，去看看自然美景，感恩你所拥有的一切。
43、感谢我可爱美丽又善良，温柔贤惠又大方，漂亮有趣还很棒的老婆给我做的丰盛的晚餐。
44、生活很难，但还是要咬牙坚持，经历过的磨难，终有一天会形成美好归来，感谢丰盛晚餐。
45、晚上好，丰盛的晚餐慢慢靠*自己想要的生活享受人生的美好和温暖如此就算未曾辜负岁月。
46、晚餐挺丰盛的，鸭血粉丝汤，油饼，还有绿茶，餐后甜点就是奥利奥饼干，真的吃的太饱啦。
47、最*郁闷的事情太多，必须用美食来改善。治愈一切的部队火锅来一锅，一个人的丰盛晚餐！
减肥晚餐食谱大全
很多减肥的同学常常采用不吃晚餐的方法来减肥，其实这样是不科学的，下面是小编精心整理的减肥晚餐食谱大全，欢迎大家分享。
香菇烧豆腐
材料：新鲜香菇3~4朵、豆腐1小块、小香葱1根
做法：
1、香菇洗净去蒂切片，豆腐切片备用。
2、锅烧热后放1小匙植物油，把豆腐两面略煎黄，放入香菇，再放入1匙蚝油及适量清水，滚煮5分钟，放入葱段、精盐、鸡精，即可起锅食用。
要懂得品尝食物的天然原味，调味不要过重。这样，才不会在无意间吃下过多的调味料，要知道调味料的热量可不低哟。
绿豆芽蛋皮拌粉丝
材料：绿豆芽500克、鸡蛋1个、粉丝1小把
做法：
1、鸡蛋打散，摊成薄的蛋皮。粉丝用清水泡软，沸水煮熟，捞起放凉。绿豆芽用沸水汆烫1分钟捞起备用
2、将粉丝剪短，蛋皮切丝，与绿豆芽一起放入盘中，再用老抽、柠檬汁或米醋，加入数滴麻油、微量鸡精调成酱汁拌匀冷食。
醋拌藕片
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
材料：藕、盐、醋。
做法：
1、莲藕去皮切薄片，浸入清水中;
2、锅中放足量水，水开后，放入藕片，水再开氽烫一分钟即可;
3、捞出藕片放入凉水中过凉，滤去水分;
4、加糖、醋、盐少许拌匀即可(不放盐也可)。
果蔬沙拉
果蔬中含有大量的纤维素，食用后容易饱胀，有效减低食欲，而它们本身又含有丰富的维生素，可以有效补充身体所需的能量。既可以饱腹又不用担心会发胖，且能增加肠道的蠕动，真的是一举数得哦，你们赶快来试试吧。
材料：莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。
做法：
1、首先把所有食材洗干净备用，莴苣需在清水中浸泡5分钟。
2、将莴苣切片，玉米和其它食材切成大小适中的块状。
3、把所有东西放进盆子里，加入适量的'橄榄油搅拌即可。
栗子米饭
材料：米或糯米35克。
配料：栗子、料酒、盐各少许。
做法：
1、栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。
2、将米、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。
功效：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，此款减肥晚餐食谱具有强化肠道，促进肠胃得蠕动，善便秘、及时排出毒素的功效。
炒合菜
材料：去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量。
配料：清油、黄酒、食盐、味精、淀粉各适量。
1、将荸荠去皮切片，冬笋切片后然后投入煮沸水的锅中，焯一下再捞出 ( 注意用冷水下锅 ) 。
2、板栗煮熟剥壳，再将板栗肉切成两半，虾仁用清水漂洗干净，大白菜梗洗净后切碎。
3、炒锅放油烧热 ( 油量也不宜多 ) , 然后再倒入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗略炒，然后放入香干片炒，加入黄酒、食盐，放入少量汤水，加入虾仁烧约两分钟，加入味精，勾芡出锅。
功效：炒合菜由六种原料合炒，原料中的虾仁和香干为咱们的人体提供了较高含量的动物蛋白和植物蛋白，其他的四种原料也给咱们的身体补充了很多营养素，而且纤维素丰富，是减肥者的保健菜肴。
简单的营养晚餐食谱
长期不吃晚饭的危害有很多，想要吃健康又营养晚餐怎么做才好呢？下面小编准备精心为你准备的简单营养晚餐食谱，希望对你有帮助！
蜜饯南瓜
材料：黄南瓜500克，蜜枣数颗，蜂蜜1茶匙（所有材料均可按自己喜好添加）
做法：黄南瓜去皮，去籽后切成3—4cm的小块，放上蜜枣，淋上蜂蜜，隔水蒸15—20分钟即可（喜欢吃更软的，可以加长蒸的时间）
特点：不下饭，但很健康，可作主食或甜品，是懒人最佳的简单晚餐食谱。
简单易学入门级寿司
材料：寿司海苔（超市有现成的卖），胡萝卜，黄瓜，鸡蛋，火腿肠（或者叉烧肉等熟肉），米饭，寿司醋（超市有），沙拉酱（也可以不要），竹帘
做法：
1、熟米饭晾干水分，含水分太多会让海苔变软，米饭中加入寿司醋拌匀。
2、胡萝卜、黄瓜、火腿切丝。
3、鸡蛋摊成蛋饼，切丝，食材的丝的粗细要差不多相同。
4、海苔放在竹帘上，在海苔上铺上米饭，可以用勺子或者手（戴一次性手套）摊*，让米饭紧实。
5、刚刚的切丝食材放在米饭上，放在靠里（靠自己）的方向，卷竹帘，卷的同时也要保持内部的米饭压紧。
6、卷完以后就可以切啦！
鱼丸米线
材料：米线200克，紫菜1片，鱼丸10个（炸鱼丸和白鱼丸各半），鸡肉火腿肠1条，番茄1个，菜心300克，罐头鸡汤1罐或鸡精10克，盐，麻油，姜片，蒜头，葱花各适量。
做法：
1、米线放入煲里等水烧开后，煮3～4分钟，熄火，不要打开煲盖，等米线变软，冲冷水；
2、鱼丸切半，鸡肉火腿肠切段，番茄切成8瓣，菜心洗干净，紫菜发洗干净；
3、烧热油1汤匙，下姜片，蒜头爆香，加入鱼丸，鸡肉火腿肠稍炒几下，倒入鸡汤，加适量的清水至汤滚，放紫菜、番茄和菜心，煮熟后再放米线，至全部材料烧滚后，调味放麻油和葱花便成。
简单营养鸡汤
材料：一直老鸡、红枣七八个、枸杞一把、大土豆两个、胡萝卜两根，姜一块，盐适量
做法：
1、土豆和胡萝卜切滚刀块，老鸡切块（切鸡肉的时候记得沿着关节切，这样比较省力，切出来也好看）。锅中加入2/3的.水，盐一把，姜块拍烂，和鸡肉一块煮（大火）；
2、煮鸡肉大概十分钟后打出浮在上面的泡沫，加入枸杞和红枣，改中火炖（大约两个半小时，中途要加几次水）；
3、放入胡萝卜块放入锅内，十五分钟后再放入土豆块；
4、再炖大约20—30分钟后即可。出锅前可能还需加盐适量，看各人口味了。
简单炒面
材料：切面300克、鸡蛋1—2个，绿豆芽75克，胡椒粉1小勺，孜然粉1小勺，盐1小勺，酱油1茶勺，花生油1汤勺，水半杯
方法：
1、将面放入开水中抄一下，别超过1分钟；
2、将鸡蛋放入油锅炒一下，再放入绿豆芽略炒，然后将面放下去炒，加酱油、胡椒粉、孜然粉、盐继续炒，中途看面的情况加适量水，待炒面变成金黄色后即可出锅。
3、摆盘，依据自己口味放上一些香菜、番茄。
豆腐皮中芹
材料：豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。
做法：
①起油锅，将豆腐皮放入锅中，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，用刀切成小块状备用。
②将芹菜的叶片择去，洗净后切成约2、5厘米长段备用。
③烧热锅，加入1大匙油，放入芹菜段、豆腐皮，快速拌炒均匀。④加入调味料及少许水，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。
番茄炒西葫芦
用料：有机西葫芦一个、有机番茄两到三个、海盐1小匙
做法：
1、番茄底部用刀划十字，顶部用小刀去蒂，放入能盖过西红柿的沸水锅中煮一分钟左右捞出，用手剥掉皮后切成小丁；
2、西葫芦切圆形一厘米左右厚的薄片，然后再切半，热锅下油，放入西葫芦大火煸炒至七成熟，沥油捞出；
3、用刚才剩下的锅不需要再放油，放入番茄丁和盐，炒至番茄变泥状，加入西葫芦继续煮一会儿即可。
蚝油双菇
用料：香菇、口蘑、蚝油、面筋（换成油面筋更好吃哦）、香葱、生抽、白砂糖
做法：
1、香菇和口蘑分别洗净去蒂，每个蘑菇剖成4块。油面筋剖开两半，香葱切碎备用；
2、锅中放入适量油爆香香葱碎，然后放入口蘑块和香菇块翻炒均匀；
1．晚上好，丰盛的晚餐慢慢靠*自己想要的生活享受人生的美好和温暖如此就算未曾辜负岁月。
2．享受生活，吃顿丰盛的晚餐，为身体做个按摩，去看看自然美景，感恩你所拥有的一切。
3．最*郁闷的事情太多，必须用美食来改善。治愈一切的部队火锅来一锅，一个人的丰盛晚餐！
4．十分丰盛的晚餐，连续吃撑的第二晚，开启冬季养膘模式。
5．给自己做一顿丰盛的晚餐女孩子还是喜欢仪式感。
6．每天到家之后都是丰盛的晚餐在等着你，感谢家人！
7．丰盛的晚餐！还有炖的牛排，吃起饭来我是真下色！
8．丰盛的午餐＋牛肉火锅晚餐，继续胖下去。
9．好久没吃这么丰盛的晚餐了，最*减肥减的我都忘了晚餐什么滋味。
10．丰盛的晚餐，有鸡，有鱼，有排骨，有青菜，更有数不尽的眼泪！
11．晚餐好丰盛，千层糕、传统马拉糕、马蹄糕、八宝粥。
12．一个人的晚餐也要丰盛对我而言，生命的意义在于享受生活，在承担了应该承担的责任后，及时行乐。
13．丰盛的晚餐，吃的肚子撑的不行但是有辣椒的全部没敢吃。
14．院子里烤五花肉，做一顿丰盛的晚餐，简直人间美味。
15．双休日啦，晚上还有丰盛的晚餐，我觉得很幸福呀。
16．过于丰盛的晚餐，鸡腿肉炒香菇，腊肉炒兰花干，腊肉炒白菜，热气腾腾的人间烟火。
17．晚餐太丰盛了，吃多了，有点跑不动了，不然肯定能再跑8k。
18．感谢我可爱美丽又善良，温柔贤惠又大方，漂亮有趣还很棒的老婆给我做的丰盛的晚餐。
19．吃完就后悔系列之晚餐，丰盛的肉类晚餐，吃时特别满足，幸福感爆棚，吃完好后悔，可我真的好饿好想吃。
20．说好不吃晚饭的我，这一周每天都在吃丰盛的晚餐。
21．晚餐挺丰盛的，鸭血粉丝汤，油饼，还有绿茶，餐后甜点就是奥利奥饼干，真的吃的太饱啦。
22．晚餐太丰盛了，全部刺激到我的味蕾，特别是红烧肉，人间美味。
23．又是一顿丰盛的晚餐，先上菜后上肉的吃法还有点儿不适应了！
24．简单的幸福就是你为我做一桌丰盛的晚餐，我为你削好一个苹果。
25．跑步消食，昨天晚餐太丰盛了。睡了个懒觉，十一点才出门，还是零下三度。
26．鲍鱼娃娃菜，青椒鸡胗，皮蛋豆腐，炒花蛤，北极贝刺身。今天也是丰盛的晚餐。
27．吃完一顿丰盛的晚餐，祝自己心想事成，不辜负每一个相信我的人。
28．生活很难，但还是要咬牙坚持，经历过的磨难，终有一天会形成美好归来，感谢丰盛晚餐。
29．丰盛的晚餐，好久没有吃泡面了，偶尔吃一次还是觉得很不错的。
下面是小编整理的晚餐简短文案简简单单的晚餐说说，欢迎阅读！
1、脑子装不下的东西就用肚子来装。
2、做饭是件快乐的事。
3、食材有性格，食物总动员。
4、人莫不饮食也，鲜能知味也。
5、做的每一道菜都是对你最深情的告白。
6、火锅咕嘟咕嘟我心扑通扑通。
7、视体重为无物，视美食为全部。
8、人间不值得，但我和美食值得。
9、生活不止要尝甜头，还要吃甜品。
10、又不赚走秀那份钱，干嘛吃超模那份苦。
11、曾经沧海难为水，鱼香*配鸡腿。
12、让我们红尘作伴，吃的白白胖胖。
13、吃货的最高境界：眼见为食！
14、既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪。
15、三餐正常，四餐满意。
16、生活不仅要吃甜头，还要吃肉。
17、我在发胖见者有份。
18、只要我跑的快体重就追不上我。
19、治愈心灵的私房红烧肉。
20、味道因回忆更美。
21、烟火人间，风味长存。
22、星河滚烫不如麻辣烫。
23、人间极品千千万，我只钟意于美食。
24、抛弃一切烦恼，从“吃”开始。
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