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苍蝇与情绪
——写在黑势力玷污我的诗歌声音，他们掠走的不是字，而是活活的诗魂。我与诗魂相坚守，象灵魂的棉花，裹着洁白光泽，而痛击那些灭掉人类记忆的黑手，他们黢黑而臭名，去摘人命之上的装饰品。
某一天。它们……，胜利了。
几只苍蝇
豆丁的黑，驱逐了我厌恶的反抗。
是它，就是它们。
一盘繁嚣乱序玩腻，我倒在情绪反刍。
它们是玲珑
它们是黑色的精灵。
一定是要从一具具死尸上，图谋胜利。
一定是黑道的咒语；
与重伤的灵魂。它们是黑色教堂的牧师。
我与厌恶
标志了一条有血气的魂河。我沮丧地
坠落下一朵
灵性魂花；象有意识的区分：人与鬼。
终于，那些歪曲的脸部表情
如苍蝇的
细细双足。我在它们表情学问内部秘密。
1、你说我会遇到更好的人，其实是你想拥有更好的人。
2、年轻没有失败，自信创造精彩。
3、我们曾在青春的路上相逢，照见彼此的悲喜。
4、如果一个人说不是钱的问题，十有八九就是钱的问题。
5、我没义务安抚你的情绪，你也没资格对我发脾气。
6、赠人以言，重于珠玉；伤人以言，甚于刀剑。
7、忘记你，是为了证明我可以忘记你。
8、只想做你怀里的猫，不娇也不燥。
9、各自挥霍，各自生活。各自坎坷，各自曲折。
10、我没有喜欢过你，只是因为你比较好骗而已。
11、不爱你，我怕失去全世界，爱你，我怕丢了我自己。
12、知识是一座城堡，每个人都应为它增砖添瓦。
13、愿我来世，得菩提时，身如琉璃，内外明澈，净无瑕秽。
14、万人追，不如一人疼；万人宠，不如一人懂。
15、你一定要过得比我好，只是不要再让我知道了。
16、摘下虚伪的面具，面对现实的生活吧。我们并不是演员。
17、你望穿秋水了吧，等的人，他回来了吗？
18、要么你就别来，要么来了就别离来。
19、我不看辉煌时谁敬的酒，只看落魄时谁是剩下的友。
20、我也曾飞蛾扑过火，但不代表我傻，人家那叫执着。
21、少在我面前拽的跟二五八万似的，摆好POSE在装逼！
22、我知道自己很傻，傻得连自己心里装的是谁都不知道了。
23、寂寞是一片黑色的睡莲，在无尽的黑色里，尽情的蔓延。
24、下辈子，我一定长成你喜欢的样子，然后不喜欢你。
25、只是一起走过一段路而已，何必把怀念弄的比经过还长。
26、余生不将就，不强求，不挽留，宁缺毋滥。
27、因为你，我的心脏总是忙个不停。
28、总有那么一个人的名字，是你拒绝别人的一切理由。
29、时光过得太匆忙，来不及等不及回头欣赏，世事无常。
30、失望攒够了，我要离开了。再见了，我曾用命爱的人。
31、事情都还没有开始做就放弃，那过后就只能留下悔恨。
32、真爱，不是费尽心思讨好，而是一见面就会笑。
33、想提醒你天冷加衣，可等了一周都是大晴天。
34、我会一直喜欢你，直到被你伤害到没力气。
35、莪拿青春赌明天，明天会不会让莪失望。
36、世界一般，但你值得。
37、我不想让自己知道，我只是在路过你。
38、你可以一直长不大，但我不能一直没有安全感。
39、世界上再也没有像你这样的人，让我求不得更舍不得。
40、没爱过几个人渣，怎么知道货比三家！
41、没有什么爱不伴着原谅，也没有原谅不带着爱。
42、其实任何人的相爱，却只是一瞬间。
43、有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了。
44、世上再美的风景，都不及回家的那段路。
45、你从不揣摩我的心思，却责怪我善变难懂。
46、爱上一个人不可怕，依赖上一个人才最可怕。
47、有一个不在我身边，但却能让我微笑的人，真好。
48、选择是后悔的解药，后悔亦是选择的毒药。
49、思念从未停止，是一直压抑！
50、不要轻言放弃，否则对不起十年后的自己！
51、失眠已成*惯，寂寞已成必然。
1、愿你所有阳光无需假装，愿你此生尽兴赤城善良。
2、对不爱自己的人，最需要的是理解，放弃和祝福。
3、气势不必倚尽，留三分余地于人，留些厚道于己。
4、生活就是个流氓，你只有比它更流氓才能活的快乐。
5、一个人懦弱到，提不起早已风干曾经。
6、用发光的文字，晒晒发霉的自己。
7、星星睡不着的时候，是不是也在数人类。
8、你到底是哪里好，让我这般忘不掉。
9、一朝春去红颜老，花落人亡两不知。
10、擦肩而过的我们在一起了，结局却是各走各的！
11、情人总分分合合，可我们却渐行渐远。
12、所有试图感动你而做的事，最终都只感动了我自己。
13、给你最大的报复，就是活的比你幸福。
14、不需要莫名其妙的关心，也不需要过期不候的温柔。
15、脚好冷，想借小哪吒的风火踩几天！
16、不要等别人受伤了，才乞求原谅。
17、我不骂人。因为我动手能力比较强。
18、欲望以提升热忱，毅力以磨*高山。
19、有时候，越想忘记，却越刻骨铭心。
20、其实我可以伴你永久只差你一个接受。
21、以前那杯盖碗茶，过抿；现在这杯散伙酒，过吞。
22、我不是灰太狼，走了就不会再回来。
23、爱情虽美，但不长久，如果哭比笑多了，那就放手。
24、既然你敢来我的世界，就不能擅自离开。
25、不能抽烟喝酒，不能黯然忧愁，不能剧烈运动。
26、还是古代好混，割掉了就能当公务员。
27、有些事情仅此而已，有些人到此为止。
28、越在乎越致命，但是不爱更可惜。
29、昨天再见，向往明天。美好向往，前进方向。
30、我要走的路还长你别中途退场，好么。
31、用子弹放倒敌人，用二锅头放倒兄弟。
32、原谅我一身痞子味，做不了你的乖乖女。
33、爱情不是轰轰烈烈的誓言，而是**淡淡的陪伴。
34、电话里的沉默不是拖延，而是舍不得。
35、人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。
36、世界再大，愿我们也能在一起长久。
37、虽然我狠帅，但是请不要迷恋我。
38、对不起，我的青春叛逆遇上了你的不善言辞。
39、放弃谁都可以，千万不要放弃自己！
40、生活不是壹种态度，而是壹种选择。
41、思秋水，念伊人，咫尺天涯媲鸳鸯。
42、别嫌弃陪你的人，别陪嫌弃你的人。
43、等待与期待都是一场无言的结局。
44、狂妄的人有救，自卑的人没有救。
45、刻意去找的东西，往往是找不到的。
46、物是人非，有些梦破碎的太完美。
47、人生大概就是从前总想以后，后来总是追亿从前。
48、你若不在，幸福里又怎会有我的位置。
49、不要在意结果。要细心享受过程。
50、你来了，就不许走，这是我的命令。
51、半生风雨半身伤，半句别恨半心凉。
1，有时候，虽然能想明白，但心里就是接受不了。大道理人人都懂，小情绪却难以自控。
2，我是个*凡人，我也有我的小情绪，所以当我没有那么讨喜的时候，请你原谅我 。
3，我的小情绪在慢慢堆积，堆积成了一座高楼，每天夜里我纵身一跃，梦总会惊醒。
4，我最喜欢和你抵着额头相互拥抱，能看见你的眉，你的眼，你的小情绪。
5，我会有小情绪。因为别人不经意的一句话而难过，恩。这是我的不好
6，不要太任性，要珍惜，记得你有情绪，别人也有，要更加珍惜包容你这些小情绪的人啊
7，这个世界不是不存在盛大的美好，只是，突然而至的小情绪有太强的破坏力。
8，大道理我们一个比一个懂，但决定我们大多数喜怒哀乐的，不还是一些不讲道理的小情绪。
9，廖勋钦说思想要放在一定的高度上别整天一门心思扑在自己的小情绪上
10，其实，我没有多么的情绪化，只是理智战胜了一切的小情绪，仅此而已。
11，最可怕的是，你清楚地知道，除了这些小情绪，自己什么也做不了，因为这世间所有的距离，本就是又远又*。
12，我终于明白我那些想让你知道的所谓的小情绪在你的眼里不过是一场矫揉造作的荒唐戏
13，当*丝们在玩小资情调的时候，在闹小情绪的时候，在发无病之**的时候，有一些人正在悄无声息地改变世界。
14，你开始尝试着主动去引爆一些小情绪，因为你了解自己，所以比以往更看得清结局。
15，每一次小心翼翼只是想和你多说一句话，照顾着你的小情绪，让自己离你更*一点
16，有些小情绪？总希望能多一点儿关注，结果发现自己办不到，于是有了些小伤感
17，没有大的目标，你就注定只能拥有那些数不清的小情绪和漫长日子里的伤感思绪。
18，词句怎能描绘我现在的感受？，我在寻找能描绘我那复杂无常的小情绪的旅途中。
19，有些委屈，受伤的小情绪是最爱那个人给的，这时候，我选择沉默。
20，总是有一类人老是笑，那是因为被伤透了，需要用笑来伪装自己的小情绪
21，大道理人人都懂，小情绪人人都有，不要试图用大道理去框住小情绪，若是那样做，只会适得其反
22，原来一点点的失望，会汇聚成淡然，小情绪积累到一定程度，就一点不想再迁就了。
23，道理总是挂在嘴边，却只是来安慰别人。小情绪难以自控，行为总是与理智分道扬镳。
24，大道理都懂，只是决定大多数喜怒哀乐的，一般都是些不讲道理的小情绪。
25，总是这样，一瞬间想通了，释然了，在下一秒又想不通了。大道理都懂，可小情绪却难自控。
26，我就是生气了，我就是不想掩饰自己的小情绪，管你什么评价，我无所谓。
27，我知道我不好，会有小情绪，但你可不可以偶尔包容下我的小脾气，因为其实我很好哄
28，你无法理解我的小情绪，总是责备我无理取闹，如果有一天我对你面无表情，证明了你已成为我无关紧要的人。
29，原谅我把嫉妒生气吃醋发脾气还有各种纠结怪异的小情绪和心都给了你，因为，这就是爱情
30，大道理谁都懂，小情绪难以自控，没有身临处境，你永远不会成长
31，你把自己的青春耗在无数个日思夜想暗恋的小小情绪里，却永远也不会和那个人在一起。
32，是啊！你又怎会在意我的这些小情绪呢，毕竟哪一次不是我先让步呢
33，我们从开始的无话不说到无话可说，都得益于我的坏脾气和你的小情绪
34，大道理人人都懂，小情绪确难以自控，总会有一次流泪，让我们瞬间长大
35，内心强大，胜过外表的浮华。我一直想做一个内心强大的女子，可是总被小情绪左右。
36，你的小情绪在喜欢你的人眼里都是可爱，在不喜欢你的人眼里都是作。
37，所见未见，各式悲欢，这么多，不敢申张，我那卑微的小情绪，幸福足够充盈我的心。
38，道理，一个比一个懂，但决定我们大多数喜怒哀乐的，还是一些不讲道理的小情绪。
39，给你一个机会哄一哄，在小情绪中升温出甜蜜的爱，所谓的口是心非，其实都是专属于女生的小情趣。
40，我管你的时候你可以跟我闹小脾气小情绪，等到我不管你那天你自己都后悔你相信吗？
41，那些让你熬夜成瘾的东西，从来都不是那些所谓的大道理，而是那些想你的小情绪。
42，有点『小脾气』有点『不听话』有点『小情绪』有点『小吵闹』有点『小任性』有点『小野蛮』不过、我喜欢
43，那一年的我们都很青涩，默默守护着心里的小小情绪，想让你知道，又不敢让你知道。
44，总有些隐藏的小情绪，一触即发，才猛然发现，原来自己也有逆流成河的小悲伤。
45，作家们都是脆弱而敏感的，他们像是海底触须庞杂的海葵，对任何游过身边的微小情绪都牢牢抓紧，一触即发。
46，小情绪一过就觉得自己很可笑，明明已经很成熟了啊，为什么还是控制不住幼稚的行为。
47，我知道你可能没有心思处理我的小情绪但我只是突然很想念你想和你说说话
48，不够大气，没有格局，不善交集，没有知己，整天埋伏在自己的小小情绪里。
49，我不是神，我是人，我也会有自己的小情绪，我只是很烦心，想发泄一下，不可以吗？
认识情绪管理情绪的重要性
快乐是可以自找的，情绪是可以管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪，就有彩色、美好的人生。情绪可以决定你的命运，做好情绪管理关乎你一生的幸福及美满！
情绪管理很重要
情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。
1、影响生理健康：《礼记》上说“心宽体胖”，意思就是情绪畅快时，人会愈来愈胖，而且愈来愈健康。如果有人跟我们说“您最*怎么面黄肌瘦”，亦即意谓着我们最*常常情绪低落，茶不思，饭不想，导致脸色愈来愈差，甚至身体健康上出现状况。这就是心理学上所说“心身症”，也就是心理上生病，如过度焦虑、情绪不安或不快乐，会导致生理上的疾病。另外，据研究指出，一个人常常有负面或消极的情绪产生时，如愤怒、紧张，人体内分泌亦受影响，并导致内分泌不正常，而形成生理上的疾病。由此可见，时常面带微笑，保持愉快心情，并以乐观态度面对人生，则有助于增进生理健康。
2、影响人际关系：人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。倘若常在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气，久而久之，别人会视我们为难以相处之人，甚至将我们列为拒绝往来户。反之，若常面带微笑、多赞美他人，以亲切态度与别人和谐相处，人际关系自然会逐渐改善，从此人生也变得较不寂寞、孤独，而且处处有人相伴共度人生岁月。
找出情绪脉络
“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。
位列全美畅销书排行榜的《情绪智慧》(Emotional Intelligence)甚至将EQ与情绪管理划上等号。根据一些心理专家的观点，情绪智慧涵盖下列5种能力：
1、觉察自我情绪：
能随时地觉察自己情绪的人，即对自己了解较多的'人;反之，不了解自身情绪状态的人必沦为如柏拉图所说“感觉的奴隶”。可见惟有掌控自我感觉才能成为生活的主宰，并面对人生大事时较能知所抉择。
2、妥善管理自我情绪：
情绪管理必须建立在自我认知的基础上，并强调如何摆脱焦虑、怒气、灰暗或不安。当欠缺情绪管理能力时，经常会与低落的情绪交战，而掌握自如的人则能很快走出生命的低潮，重新接受挑战。
3、自我激励：
时常专注于既定目标、发挥创造力、克制冲动、延迟满足，及保持高度热忱的人，也就是一位能自我激励的人。能自我激励的人做任何事的效率会比较高。
4、觉察他人的情绪：
这种觉察他人情绪的能力就是所谓同理心，亦即能设身处地站在别人的立场，为别人设想。愈具同理心的人，愈容易进入他人的内心世界，也愈能觉察他人的情感状态。
5、人际关系的管理：
人际关系即是管理他人情绪的艺术。一个人的人缘、领导能力、人际和谐程度都与这项能力有关，而且充分发挥这项能力的人常是社会上的佼佼者。
情绪是可以管理的
情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常保鲜活的心情面对人生。
1、选择情绪：
一个愈懂得选择情绪的人，也就是愈能换个心情的人。如此其人生不仅愈丰富，而且每天的日子会过得较快乐。所以当我们心情不佳时，若能换个心情，以愉快的情绪来取代不愉快的情绪，将较不会呈现负面的情绪。譬如说本来今天早上出门时间较晚，已经上班快迟到，偏偏一路上又遇到红灯，越急心情越不好，如果这时改变一下情绪，觉得难得有此机会利用红灯时欣赏路旁街景，心情立刻变得较好。
2、冷却或转移注意力：
有人问一位*高僧应如何处理愤怒，他答复说：“不要压抑，但也不要冲动行事。”换言之，一个人遇事立刻发泄怒气，将会使愤怒的情绪更加延长，倒不如先冷却一段时间，使心情*静下来后，再采取较建设性的方法解决问题。可见*息怒火其中一个方式是走入一个怒火不会再激起的场地，使激昂的生理状态渐渐冷却。如心情非常气愤或沮丧时，可以考虑与家人一起到外面吃个饭，或独自一人到公园散步。总之，暂时将烦恼抛诸脑后，待情绪好转时，可重新再出发。
3、适度表达愤怒：
情感*淡，生命将枯躁而无味，太极端又会变成一种病态，如抑郁到了无兴趣，过度焦虑，怒不可遏，坐立不安都是病态。所以我们要如亚里士多德所强调“适时适所表达情绪”。一旦非常气愤时，也不要过度压抑，而应该以较不伤人的方式适度表达内心的气愤，要有如柏拉图所说“自制力”，即适当控制自己的情绪。这并不是情感压抑，而是避免任何过度的情绪反应。其次再以较不伤人或较合理方式来适度表达内心的愤怒，如找个知心好友倾诉内心的怒气，或将内心不快乐的感觉写在日记上等方法，皆有助避免与人直接冲突，而且也是另一种宣泄情绪的方法。
4、使用替代想法或理情治疗法：
理情治疗法强调理念、信念会主宰一个人的情绪。一旦不好或不合理的信念一产生，情绪会产生较大的波动。因此常保持良好或善意的理念，情绪也会较稳定。如失恋时，心情非常沮丧、伤心，认为“对方离开我，因为我一无是处，令人嫌弃”，如果太过沉浸这种思想中一定伤心失望到极点，甚至无法自拔，这时也许改变一下想法认为是双方不合适，而不是自己条件差，没人喜欢，则心情会有好转，并能重新振作起来。
5、自我教导法：
改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话，以激励自我。例如听到别人在背后批评我们不是时，心里一定愤愤不*，此时不妨告诉自己：“我并不像他们所说的那样，我不必介意他们的话，我也不需要浪费精神和他们一般见识。”如此心情自然会改善。或者当我们遇到挫折，心情陷入谷底时，不妨告诉自己：“要重新站立起来，天下无难事，只怕有心人。”为自己生命注入一剂强心针。
初过元宵三五。慵困春情绪。灯月阑珊嬉游处。游人尽、厌欢聚。——柳永《归去来·初过元宵三五》
荻花枫叶添情绪，看得明朝两鬓丝。——孙应时《夜泊》
新寒中酒敲窗雨，残香细袅秋情绪。——纳兰容若《菩萨蛮·新寒中酒敲窗雨》
倚遍阑干，只是无情绪。——李清照《点绛唇·寂寞深闺》
天然图画间，恼离人情绪艰难。——汤式《湘妃引·京口道中》
县僚曾未知情绪，即便教人絷囹圄。——程长文《狱中书情上使君》
若把悲愁情绪较，蚤秋不似暮秋深。——吴潜《九用喜雨韵三首·家乡千里隔千岑》
拟把伤离情绪，待晓寒重说。——纳兰容若《好事*·帘外五更风》
林院无情绪，经春不一开。——白居易《南院》
湘水吊灵妃，*为情绪。——张九龄《杂诗五首》
光阴负我难相遇，情绪牵人不自由。——韩偓《青春》
酒荡襟怀微駊騀，春牵情绪更融怡。——韩偓《多情》
此意别人应未觉，不胜情绪两风流。——韩偓《复偶见三绝》
醒来情绪恶，帘外正黄昏。——韩偓《春闺二首》
一般情绪应相信，门静莎深树影斜。——郑谷《同志顾云下第出京偶有寄勉》
客处不堪频送别，无多情绪更伤情。——司空图《寓居有感三首》
多少世间闲落索，老夫情绪只冬窝。——钱时《九月望徙坐冬窝·满窗融日育天和》
听说相思情绪，难禁最是秋时。——释文珦《秋思》
经旬不出无情绪，恰见鹅儿似酒黄。——方回《春寒》
别离情绪两难任，消遗唯应有醉吟。——徐铉《和颖川曹监军》
莺有来由重入谷，柳无情绪强依人。——李咸用《依韵修睦上人山居十首》
午睡起来情绪恶，急呼蟹眼瀹龙牙。——杨万里《过*望》
擦涕虽无情绪，吟诗却有工夫。——范成大《乙巳十月朔开炉三首·其三》
饮罢襟怀还寂寞，欢余情绪却无聊。——邵雍《和商守新岁》
辘轳声断，昏鸦欲起，多少博山情绪。——纳兰容若《明月棹孤舟·海淀》
我所思兮隔野烟，画中情绪最凄然。——谭嗣同《潇湘晚景图》
杨柳晓烟情绪乱，梨花暮雨梦魂销。——唐寅《扬州道上思念沈九娘》
长安踏青天气和，千丛万丛情绪多。——蔡羽《蛱蝶篇》
病余情绪还无赖，久拟临泉洗宿埃。——邵宝《寒日怀卧云上人用昌黎韵》
情绪纷纶天籁起，起读璚书言语秘。——白玉蟾《夜漫漫》
寒缸孤照听更迟，情绪斟量睡却宜。——张镃《守岁》
写物高才从古少，伤春情绪此时加。——韩维《展江亭看海棠遇风》
巾褐萧然成野老，有何情绪更哦诗。——王炎《与三山相士林子和三绝·鸢肩燕颔刺天飞》
老来情绪元知别，酒后形神始觉亲。——郭印《春晴二首·春工又是一番新》
情绪长随节物迁，老逢元日更恓然。——郭印《元日有感呈正纪》
争教清泪不成冰？好处便轻别。拟把伤离情绪，待晓寒重说。——纳兰容若《好事*·帘外五更风》
六桥莺花春色浓，十年情绪药裹中。——陈起《泛湖纪所遇》
运动改善情绪
在日常生活中，我们或多或少都有了解过运动知识，下面小编为大家整理了关于运动改善情绪相关内容，欢迎分享，希望对大家有帮助。
各种运动的作用
1．练瑜伽：更自信。
《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水*，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练*10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸；用鼻子慢慢吸气，数5秒，保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气，数5秒，彻底排出肺部空气。
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2．普拉提：睡得香。
阿帕拉契州立大学一项研究发现，练*普拉提有助于放松身心，改善睡眠。纽约普拉提专家阿里西·乌加罗建议，每周练*3次，每次1小时，可明显改善睡眠。
3．自行车：添能量。
美国乔治亚大学研究发现，骑30分钟自行车后，运动者会感觉浑身更有劲。自行车训练指导专家里克·梅奥建议，每周应中速或慢速骑自行车3次，每次15分钟。
4．举哑铃：清思维。
《临床与实验神经心理学杂志》刊登一项研究发现，参试者每周进行低强度举重运动3-5次，一个月后，其认知能力显著提高。专家建议，每周应练*举哑铃3次，哑铃重量最好为1.4-1.8公斤。
5．打太极：减压力。
《英国体育医学杂志》和《美国医学协会杂志》刊登多项研究表明，太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔、呼吸有节律，而且精神要高度集中，排除杂念，有利于调节中枢神经系统，进而排解压力。每天练太极拳20分钟，减压效果最佳。
心理需排毒，试试6个小秘诀
心理学家说过：“积极的心理对身心健康的良好作用是任何药物和补品都不能代替的，消极的心理对健康的危害不亚于细菌和病毒。所以，适时给自己的心灵排排毒吧。小编为你推荐六招心理排毒，带给你乐观情绪。
第一招：不苛求自己
有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼。心理专家指出，要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。客观分析自己的现状，哪些是能改变的，哪些不能改变，以*和的心态决定自己的取舍。
第二招：找找自己的优缺点
找一张白纸，找个安静的角落坐下，在纸上写出自己所有的缺点。通常心理有毒的人会写出很多的缺点，比如自己写了30个缺点出来。那么，再找一张白纸，对应的写出30条优点出来，然后，在第二天再写出30个优点出来。慢慢的，我们会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己。
第三招：玩失忆
忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀、忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可以乐观、豁达起来。不过，想要忘记真的好难！这时不妨做点喜欢的事儿，*静时，再重新面对难题。心理学研究表明，人的心理承受能力是有限度的，面临的冲突事件太多就会烦躁不安，紧张惶恐。记忆心理学中有“遗忘这一环节，我们如果能把心中―些不愉快的事儿忘掉，就能把自己从痛苦中解脱出来，忘却那些琐碎之事，使身心获得宽慰，激发新的力量。
第四招：寻找专业帮助
人在江湖飘，谁能不挨刀？就算是一贯表现强势的你，也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。此时，应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。同时，有目的地进行心理训练，心理和身体一样，通过锻炼也可以促进健康。
第五招：当义工
当情绪低落时，访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不能*静，就积极地去和这些人接触，把自己的情绪转移到帮助别人身上，从而重建自信。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。
第六招：听听愉快的音乐
不要老盯着灾难事件的报道。看报纸翻翻头版就够了，不要浪费时间阅读悲惨的详细新闻。路上听听MP3。可能的话，和一位积极心态者共同进餐。晚上不要坐在电视机前，把时间用来和你所爱的人聊天。
30天改善情绪法，一个月塑造全新的自己
拥有良好的情绪对身心健康都要好处，下面给大家盘点了30天改善情绪法，很不错哦，快学学吧。
01、不埋怨他人
这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让你的心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办。
02、积极看事情
“真倒霉，刚要出门却下起了大雨。与其这样想，不如想“今天空气多清新多湿润。把每次“倒霉都想成锻炼自己在变化中生存的机会。
03、烦了睡一觉
虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，但专家指出，只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用。
04、卧室有阳光
“醒来时卧室充满阳光，会让你一整天都感到高兴。哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心主任迈克尔博士说，早晨的阳光对人体健康最有益。
05、换一个灯泡
如果实在没时间早晨晒太阳，就把家里客厅或餐厅的灯泡换成节能灯吧。它发出的光比白炽灯更像阳光，能起到改善情绪的作用。
06、与宠物一起玩
仅仅抚摸爱犬15分钟，人体就会释放出感觉良好的激素——血清素、泌乳雌激素和催产素，同时降低紧张激素——皮质醇的水*。
07、保持微笑
美国克拉克大学一项实验证明，对于同一件事情，经常微笑的人会看到它有趣的一面，经常紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面。
08、吃几块巧克力
吃巧克力是改善情绪的好方法。波兰内科医生利亚·谢尔曼称，巧克力中所含的色氨酸能够激发大脑中改善情绪的血清素。
09、换种避孕法
服用避孕药导致体内激素变化，可能引**绪低落。哥伦比亚大学妇产学教授希尔达提醒，如果是这样，那就要考虑用安全套等不会影响激素的避孕方法。
10、写日记或画画
美国波士顿学院的一项研究证明，不管是写日记还是唱歌、画画，这些和艺术有关的行为都更有利于转移注意力，释放消极情绪。
11、运动30分钟
1．留不住的沙，何不随手扬了它；放不下的人，就努力别去牵挂。人都有底线，岂能被践踏；心都有诚恳，岂能被玩耍。
2．对于不可靠的人和不可靠的承诺，事不过二，机会给多了，对方不可能感觉你善解人意，只会感觉你好骗。
3．真正在努力的，日子是不会舒服的。把自己变优秀，其他的事情自然就会跟着好起来，会讲究，能将就，能享受最好的，也能承受最坏的。
4．好好过你的生活，不要老是忙着告诉别人你在干嘛。真的没那么多人有兴趣了解你的私生活。
5．人生中有些事是不得不做的，于不得不做中勉强去做，是毁灭；于不得不做中做的好，是勇敢。
6．接受突如其来的失去，珍惜不期而遇的惊喜。当情绪低落慵懒无力时，把情绪收到别人看不到的地方，一个人学会坚强。
7．一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌。最后你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。
8．任何人都是这样，处理别人的事情总是大刀阔斧一把抓住主要问题，轮到自己却沉浸在细枝末节不肯放手。
9．你走过的路，会成为回忆里的风景；你所有经历，会成为你的财富；你曾经的负担，会成为你的礼物；你受的苦，会照亮你未来的路。
10．请你不要不开心，这个世界已经有很多人和事会让你失望，而最不应该的，就是自己还令自己失望。请记住，社会很残酷，你要活得有温度！
11．敌人变成朋友，就比朋友更可靠，朋友变成敌人，比敌人更危险。有些事知道了就好，不必多说。有些人认识了就好，不必深交。
12．舒服就靠*，累了就远离。跟谁在一起舒服就跟谁在一起，这个世界已经让人很累了，至少自己不要再为难自己了，活得开心比什么都重要。
13．当你不够强时，你发的一切飙和牢骚，你落的任何眼泪和汗水，在别人看来都只是个笑话。
14．从小到大，我们听到最多的是：你要懂事，你要有出息，你要出人头地，可却很少听到：你要高兴！
15．能力不足，梦想又多，无非是贪心；愿意付出，又不肯拼，无非是妄念；反复纠结，过于矫情，无非是软弱。
16．不是所有的人，都要知道你的心思，不是所有的人，都要对你微笑。你再优秀，也总有人对你不堪，你再不堪，也是限量版的唯一。
17．担心失去一个你在乎的人，情有可原，但是，担心失去一个不在乎你的人，没有必要。
18．和谁都别熟得太快，不要以为刚开始话题一致，共同点很多，你们就是相见恨晚的知音。语言很多时候都是假的，一起经历的才是真的。
19．如果一个人称赞你，你会觉得客套，可如果一个人骂你，你会觉得那是真心的。仔细想想，这就是你不快乐的原因。
20．学着看淡一些事情，学着扔掉一些东西，无论是东西还是感情，都不要用凑合的态度去对待。让坏的、无用的东西出去，让新的物件，新的故事，去充盈你的人生。
21．馒头要一口一口地吃，事情要一件一件地去干，只要耐住性子，没什么克服不了的。做好一件事，才能做好所有事；慢慢变好，才是给自己最好的礼物。
22．遇到不可理喻的事情，接受，处理，远离，不追问，最后这三个字，是生活教会我的最重要的三个字。——水木丁
23．女孩子三观要正呀，善良是来自骨子里的，而脸蛋仅能给予视觉上的舒服，不适合的圈子不要碰，要学着独立，好好生活，好好期待。
24．不知所措的年纪，什么都不尽人意，从来没有欠过谁，但总是那么狼狈，忙起来什么都不缺，闲下来才发现一无所有。
25．除了生老病死，人生里真正重要的事，其实没有几件。没必要为了小事愁容满面，也没必要去跟小人争个长短。记得对自己好点儿。—
26．在这个世界上，不是所有合理的和美好的，都能按照自己的愿望存在或实现。
27．我们总是在冬天里想着夏天的暖风和冰激凌，在夏天的烈日下怀念冬天的皑皑白雪，总是在争取得不到的同时，又把得到的丢到一边。
28．总有一天，你会明白，你的委屈要自己消化，故事不用逢人就讲起，大多人只会站在自己的立场偷看你的笑话。
1、天气和你是影响我情绪的最快途径
2、我喜欢写小说，因为只有在小说里我才能泄漏去我所以的情绪
3、是我太自作多情多谢你宽容的提醒人要学会隐藏情绪隐藏对你的在意隐藏还怀恋过去。
4、【这世上能让我每晚失眠情绪多化也只有你了】
5、人的情绪是难以把握的，今天讨厌，明天也可能就会喜欢了
6、【刘海遮住了我眼中所有的情绪，在大家眼里，我只是安静了一会儿】
7、有没有那样一个人，在你伤心的时候只会嘲笑你，让你把情绪发泄在他身上。
8、【不是所有情绪都要告诉你，比如我好开心还有我很想你。】
9、纠结犹豫闹情绪也只有自己清楚
10、别拿你悲伤的情绪，影响我快乐的心情
11、若不是因为爱着你，怎会有刻骨铭心。若不是因为爱着你，怎会有不安情绪。
12、明明只是想用一个表情来表达现在自己伤心的情绪的，可是想了半天，竟只发了一个微笑出去。。
13、那些花了好久才想明白的事总是会被偶尔的情绪失控全部推翻
14、情绪低落压力山大好想放声嚎啕大哭委屈心酸都宣泄
15、有种调调叫做黑白重叠、有种情绪叫做我很无聊。
16、最*情绪很压抑，想哭却哭不出来，一个人没办法不学会坚强。
17、祁本豪，祁本豪，祁本豪！我没生气，只是有点别的小情绪，容我好好思考就好了
18、你好厉害已经能影响到我的情绪了
19、人的情绪总想用言语攻击恶毒的寄生别人的心脏上，.
20、小学考60分像死了爹是的，初中考60分像当了爹是的。这样情绪的萌娃们在哪里
21、@我这么邋遢，懒散，爱骂人，情绪化，爱发飙，我这么差，还有你们陪在我身边，谢谢那些爱我的人.
22、有时候不知道为什么情绪总会失落！！有的挺起！
23、过分的安静会让人情绪低落。
24、有压抑不住的欲望影响情绪
25、每一天我都带着想逃离这个地方的情绪活得很压抑我不知道这种消极的情绪还会伴随我多么久我也不知道自己
26、忧伤还在情绪不可以释怀，黑夜不只是可以掩饰悲哀。
27、只是想发泄一下情绪的机会也不给我吗
28、 隐藏情绪吧没人能跟你感同身受
29、有些情绪是该说给懂的人听，不然*浪费感情啊*！
30、「原谅我情绪坏，毕竟我孤独」
31、原来最疼痛的表情竟是没有情绪、原来最残忍的画面可以甜言蜜语.
32、在所有好的不好的情绪里毫无预兆的想念你是我不可告人的隐疾
33、凌晨两点一个人的咖啡店想念曾经不安分的情绪独自走在灰色河堤你来不及带我去的场景
34、我自私，我小情绪很多，可是这些我又怎么能够左右。
35、把你的想法不开心的情绪郁闷的问题费神的事情你的心里话都告诉我给我时间去了解你行么。
36、[在你情绪最低落最能容忍你脾气的是父母]
37、峩已经不想因为任何人产生任何情绪上的失控
38、情绪不对了一晚上想通太多太阳会升我会睡觉醒来我还是我还是会笑
39、情绪低落的时候无言表述的无力感总能蔓延全身这时候连找个人倾诉来理解你都是奢侈的
40、我不是情绪低落只是累了
41、上海火灾现场，守望犬晶晶不吃不喝，流着眼泪等待主人的出现。在被消防战士抱回暂时收养后，晶晶仍然情绪低
42、我多希望我闹情绪的时候你能一直包容、、
43、我会开始突然想念一个人就在情绪快要爆发的一瞬间
44、纠结就是左也不是右也不是上也不是下也不是内心纠缠无比情绪异常复杂
45、哭泣时若没有肩膀依靠那就仰起头看天空，它那么宽阔总能包容你所有情绪。
46、“你不是特别喜欢下雨天吗，怎么现在不高兴了？”“就是高兴在下雨天可以宣泄坏情绪而不被人说成疯子啊。”
47、我的情绪拿捏不好，我的心控制不了，那种难过我没有办法告诉你
48、太多华丽的语言。太多无奈的情绪。有太多太多的心酸。
49、悲观的情绪无限制地放大直到任何微小的差错也像世界末日般不可原谅
50、[我相信感同身受生死与共也许轻描淡写的风度足以应付尴尬的情绪]
51、长辞:负面情绪来的时候只想远离人群
1．每个人都在撒谎，不过也没有关系，反正也没人在听。
2．谋生又谋爱，你说我们怎么这么贪。
3．那些无处安放的情感，就让它，各归各位吧，你别来，我一个人也无恙。
4．放松点生活吧，你没那么多观众。
5．过自己不想要的生活需要勇气，过自己想要的生活，不但需要勇气，你还得有能力。
6．很多人愿意守护天真，是因为见过成熟，才觉得天真可贵。
7．会不会有人，就算把命丢掉也不会把我丢掉。
8．几乎每个人都听过‘不忘初心，方得始终’，却少有人知道下一句‘初心易得，始终难守’
9．看清了很多人，却不能随意揭穿。
10．老人说：遇见是福气，不遇见也是。
11．泪水和汗水的化学成分十分相似，但前者只能为你换来同情，后者却能为你赢得成功。
12．没所谓，这样的人生，无所谓，怎样的一生。
13．没有人可以永远无条件的陪伴着你，要知道，下雨天的时候连影子都会缺*。
14．每个年龄的烦恼，都会在那个年龄的地方，安静地等着你，从不缺*。
15．每个人都一样，都有一段独行的日子，或长或短，这都是无可回避的。不必总觉得生命空空荡荡，放心吧，一时的孤独只是意味着你值得拥有更好的。
16．你担心什么，什么就控制你。
1．你对人情世故的每一分通透，对爱来爱去的每一份豁达，都是用失望换来的。
2．生活一旦忙起来，什么情绪也没时间表达了。难过的时候被子一蒙就睡觉，醒来还是继续往前走。
3．人人都是自顾不暇的泥菩萨，别指望谁能帮你渡过现实这条河。
4．人生的旅途太漫长，谁能陪你走到最后，谁又能陪你，吃尽这人间的疾苦？
5．你是声色张扬下我欲盖弥彰的温柔梦想。
6．失败的意思就是，我们让所有人都失望了，包括我们自己。
7．世间所有不尽人意之事全靠硬扛，接受成长，也接受所有的不欢而散。
8．人心中的成见是一座大山，任你怎么努力都休想搬动。
9．你已成为我生活中的一种*惯，不可或缺的*惯，每天每天，可以不吃饭、不睡觉，却无法不想你。
10．轻易得到的，不会长久。长长久久的，不会来得那么容易。
11．去交会让你开心的朋友，去爱不会让你流泪的人，去向自己想去的方向，去完成不论大小的梦想。生活应该是美好而又温柔的，你也是。
12．去做你害怕的事，去见你害怕的人，这就是成长。
13．人不可能全然不顾外人看法，但也不必沦落到活给别人看。
14．人活着就应该像齐天大圣，疯过，爱过，恨过，闯过，拼过，努力过，但从没怕过。
15．把快乐画成重点反复背诵。
情绪语录
情绪说说
情绪的说说
情绪的句子
情绪句子
情绪名言
情绪的名言
情绪格言
情绪类的古诗
小情绪的句子
坏情绪的句子
有小情绪的说说
有情绪的说说
小情绪的说说
情绪化的句子
闹小情绪的说说
有关情绪的名言
带情绪的说说
坏情绪的说说
古诗有愁情绪的
小情绪说说
闹情绪的句子
关于情绪的说说
闹情绪的说说
关于情绪的名言
情绪就是心魔的说说
有关情绪的说说
关于情绪的句子
古诗是涉及情绪的
有点情绪的说说
性格大大咧咧的句子迷
关于红酒的句子
不要拿我当傻子的句子
喜欢和不喜欢的句子
形容一切靠自己的句子
不负你的句子
描写春夏秋冬的句子各一句
简短的英语句子
描写都市夜景的句子
形容人膨胀的句子
莫名的伤感的句子
表示开心幸福的句子
有哲理的句子关于友情
爱你永不后悔的句子
关于月光的唯美句子
表示爱情伤感的句子
破釜沉舟的勇气的句子
终归一堆黄土的句子
放弃的句子伤感
感谢群主的句子
感慨工作无奈的句子
女人依靠自己的句子
形容损友的句子经典
骂同事中的小人的句子
非常社会的句子
出太阳下雨的句子
形容早晨阳光的句子
形容小女孩跳舞的句子
小学生句子训练
喜欢百合花的句子
只在乎曾经拥有的句子
