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苍蝇与情绪
——写在黑势力玷污我的诗歌声音，他们掠走的不是字，而是活活的诗魂。我与诗魂相坚守，象灵魂的棉花，裹着洁白光泽，而痛击那些灭掉人类记忆的黑手，他们黢黑而臭名，去摘人命之上的装饰品。
某一天。它们……，胜利了。
几只苍蝇
豆丁的黑，驱逐了我厌恶的反抗。
是它，就是它们。
一盘繁嚣乱序玩腻，我倒在情绪反刍。
它们是玲珑
它们是黑色的精灵。
一定是要从一具具死尸上，图谋胜利。
一定是黑道的咒语；
与重伤的灵魂。它们是黑色教堂的牧师。
我与厌恶
标志了一条有血气的魂河。我沮丧地
坠落下一朵
灵性魂花；象有意识的区分：人与鬼。
终于，那些歪曲的脸部表情
如苍蝇的
细细双足。我在它们表情学问内部秘密。
1、你说我会遇到更好的人，其实是你想拥有更好的人。
2、年轻没有失败，自信创造精彩。
3、我们曾在青春的路上相逢，照见彼此的悲喜。
4、如果一个人说不是钱的问题，十有八九就是钱的问题。
5、我没义务安抚你的情绪，你也没资格对我发脾气。
6、赠人以言，重于珠玉；伤人以言，甚于刀剑。
7、忘记你，是为了证明我可以忘记你。
8、只想做你怀里的猫，不娇也不燥。
9、各自挥霍，各自生活。各自坎坷，各自曲折。
10、我没有喜欢过你，只是因为你比较好骗而已。
11、不爱你，我怕失去全世界，爱你，我怕丢了我自己。
12、知识是一座城堡，每个人都应为它增砖添瓦。
13、愿我来世，得菩提时，身如琉璃，内外明澈，净无瑕秽。
14、万人追，不如一人疼；万人宠，不如一人懂。
15、你一定要过得比我好，只是不要再让我知道了。
16、摘下虚伪的面具，面对现实的生活吧。我们并不是演员。
17、你望穿秋水了吧，等的人，他回来了吗？
18、要么你就别来，要么来了就别离来。
19、我不看辉煌时谁敬的酒，只看落魄时谁是剩下的友。
20、我也曾飞蛾扑过火，但不代表我傻，人家那叫执着。
21、少在我面前拽的跟二五八万似的，摆好POSE在装逼！
22、我知道自己很傻，傻得连自己心里装的是谁都不知道了。
23、寂寞是一片黑色的睡莲，在无尽的黑色里，尽情的蔓延。
24、下辈子，我一定长成你喜欢的样子，然后不喜欢你。
25、只是一起走过一段路而已，何必把怀念弄的比经过还长。
26、余生不将就，不强求，不挽留，宁缺毋滥。
27、因为你，我的心脏总是忙个不停。
28、总有那么一个人的名字，是你拒绝别人的一切理由。
29、时光过得太匆忙，来不及等不及回头欣赏，世事无常。
30、失望攒够了，我要离开了。再见了，我曾用命爱的人。
31、事情都还没有开始做就放弃，那过后就只能留下悔恨。
32、真爱，不是费尽心思讨好，而是一见面就会笑。
33、想提醒你天冷加衣，可等了一周都是大晴天。
34、我会一直喜欢你，直到被你伤害到没力气。
35、莪拿青春赌明天，明天会不会让莪失望。
36、世界一般，但你值得。
37、我不想让自己知道，我只是在路过你。
38、你可以一直长不大，但我不能一直没有安全感。
39、世界上再也没有像你这样的人，让我求不得更舍不得。
40、没爱过几个人渣，怎么知道货比三家！
41、没有什么爱不伴着原谅，也没有原谅不带着爱。
42、其实任何人的相爱，却只是一瞬间。
43、有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了。
44、世上再美的风景，都不及回家的那段路。
45、你从不揣摩我的心思，却责怪我善变难懂。
46、爱上一个人不可怕，依赖上一个人才最可怕。
47、有一个不在我身边，但却能让我微笑的人，真好。
48、选择是后悔的解药，后悔亦是选择的毒药。
49、思念从未停止，是一直压抑！
50、不要轻言放弃，否则对不起十年后的自己！
51、失眠已成*惯，寂寞已成必然。
1、愿你所有阳光无需假装，愿你此生尽兴赤城善良。
2、对不爱自己的人，最需要的是理解，放弃和祝福。
3、气势不必倚尽，留三分余地于人，留些厚道于己。
4、生活就是个流氓，你只有比它更流氓才能活的快乐。
5、一个人懦弱到，提不起早已风干曾经。
6、用发光的文字，晒晒发霉的自己。
7、星星睡不着的时候，是不是也在数人类。
8、你到底是哪里好，让我这般忘不掉。
9、一朝春去红颜老，花落人亡两不知。
10、擦肩而过的我们在一起了，结局却是各走各的！
11、情人总分分合合，可我们却渐行渐远。
12、所有试图感动你而做的事，最终都只感动了我自己。
13、给你最大的报复，就是活的比你幸福。
14、不需要莫名其妙的关心，也不需要过期不候的温柔。
15、脚好冷，想借小哪吒的风火踩几天！
16、不要等别人受伤了，才乞求原谅。
17、我不骂人。因为我动手能力比较强。
18、欲望以提升热忱，毅力以磨*高山。
19、有时候，越想忘记，却越刻骨铭心。
20、其实我可以伴你永久只差你一个接受。
21、以前那杯盖碗茶，过抿；现在这杯散伙酒，过吞。
22、我不是灰太狼，走了就不会再回来。
23、爱情虽美，但不长久，如果哭比笑多了，那就放手。
24、既然你敢来我的世界，就不能擅自离开。
25、不能抽烟喝酒，不能黯然忧愁，不能剧烈运动。
26、还是古代好混，割掉了就能当公务员。
27、有些事情仅此而已，有些人到此为止。
28、越在乎越致命，但是不爱更可惜。
29、昨天再见，向往明天。美好向往，前进方向。
30、我要走的路还长你别中途退场，好么。
31、用子弹放倒敌人，用二锅头放倒兄弟。
32、原谅我一身痞子味，做不了你的乖乖女。
33、爱情不是轰轰烈烈的誓言，而是**淡淡的陪伴。
34、电话里的沉默不是拖延，而是舍不得。
35、人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。
36、世界再大，愿我们也能在一起长久。
37、虽然我狠帅，但是请不要迷恋我。
38、对不起，我的青春叛逆遇上了你的不善言辞。
39、放弃谁都可以，千万不要放弃自己！
40、生活不是壹种态度，而是壹种选择。
41、思秋水，念伊人，咫尺天涯媲鸳鸯。
42、别嫌弃陪你的人，别陪嫌弃你的人。
43、等待与期待都是一场无言的结局。
44、狂妄的人有救，自卑的人没有救。
45、刻意去找的东西，往往是找不到的。
46、物是人非，有些梦破碎的太完美。
47、人生大概就是从前总想以后，后来总是追亿从前。
48、你若不在，幸福里又怎会有我的位置。
49、不要在意结果。要细心享受过程。
50、你来了，就不许走，这是我的命令。
51、半生风雨半身伤，半句别恨半心凉。
认识情绪管理情绪的重要性
快乐是可以自找的，情绪是可以管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪，就有彩色、美好的人生。情绪可以决定你的命运，做好情绪管理关乎你一生的幸福及美满！
情绪管理很重要
情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。
1、影响生理健康：《礼记》上说“心宽体胖”，意思就是情绪畅快时，人会愈来愈胖，而且愈来愈健康。如果有人跟我们说“您最*怎么面黄肌瘦”，亦即意谓着我们最*常常情绪低落，茶不思，饭不想，导致脸色愈来愈差，甚至身体健康上出现状况。这就是心理学上所说“心身症”，也就是心理上生病，如过度焦虑、情绪不安或不快乐，会导致生理上的疾病。另外，据研究指出，一个人常常有负面或消极的情绪产生时，如愤怒、紧张，人体内分泌亦受影响，并导致内分泌不正常，而形成生理上的疾病。由此可见，时常面带微笑，保持愉快心情，并以乐观态度面对人生，则有助于增进生理健康。
2、影响人际关系：人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。倘若常在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气，久而久之，别人会视我们为难以相处之人，甚至将我们列为拒绝往来户。反之，若常面带微笑、多赞美他人，以亲切态度与别人和谐相处，人际关系自然会逐渐改善，从此人生也变得较不寂寞、孤独，而且处处有人相伴共度人生岁月。
找出情绪脉络
“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。
位列全美畅销书排行榜的《情绪智慧》(Emotional Intelligence)甚至将EQ与情绪管理划上等号。根据一些心理专家的观点，情绪智慧涵盖下列5种能力：
1、觉察自我情绪：
能随时地觉察自己情绪的人，即对自己了解较多的'人;反之，不了解自身情绪状态的人必沦为如柏拉图所说“感觉的奴隶”。可见惟有掌控自我感觉才能成为生活的主宰，并面对人生大事时较能知所抉择。
2、妥善管理自我情绪：
情绪管理必须建立在自我认知的基础上，并强调如何摆脱焦虑、怒气、灰暗或不安。当欠缺情绪管理能力时，经常会与低落的情绪交战，而掌握自如的人则能很快走出生命的低潮，重新接受挑战。
3、自我激励：
时常专注于既定目标、发挥创造力、克制冲动、延迟满足，及保持高度热忱的人，也就是一位能自我激励的人。能自我激励的人做任何事的效率会比较高。
4、觉察他人的情绪：
这种觉察他人情绪的能力就是所谓同理心，亦即能设身处地站在别人的立场，为别人设想。愈具同理心的人，愈容易进入他人的内心世界，也愈能觉察他人的情感状态。
5、人际关系的管理：
人际关系即是管理他人情绪的艺术。一个人的人缘、领导能力、人际和谐程度都与这项能力有关，而且充分发挥这项能力的人常是社会上的佼佼者。
情绪是可以管理的
情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常保鲜活的心情面对人生。
1、选择情绪：
一个愈懂得选择情绪的人，也就是愈能换个心情的人。如此其人生不仅愈丰富，而且每天的日子会过得较快乐。所以当我们心情不佳时，若能换个心情，以愉快的情绪来取代不愉快的情绪，将较不会呈现负面的情绪。譬如说本来今天早上出门时间较晚，已经上班快迟到，偏偏一路上又遇到红灯，越急心情越不好，如果这时改变一下情绪，觉得难得有此机会利用红灯时欣赏路旁街景，心情立刻变得较好。
2、冷却或转移注意力：
有人问一位*高僧应如何处理愤怒，他答复说：“不要压抑，但也不要冲动行事。”换言之，一个人遇事立刻发泄怒气，将会使愤怒的情绪更加延长，倒不如先冷却一段时间，使心情*静下来后，再采取较建设性的方法解决问题。可见*息怒火其中一个方式是走入一个怒火不会再激起的场地，使激昂的生理状态渐渐冷却。如心情非常气愤或沮丧时，可以考虑与家人一起到外面吃个饭，或独自一人到公园散步。总之，暂时将烦恼抛诸脑后，待情绪好转时，可重新再出发。
3、适度表达愤怒：
情感*淡，生命将枯躁而无味，太极端又会变成一种病态，如抑郁到了无兴趣，过度焦虑，怒不可遏，坐立不安都是病态。所以我们要如亚里士多德所强调“适时适所表达情绪”。一旦非常气愤时，也不要过度压抑，而应该以较不伤人的方式适度表达内心的气愤，要有如柏拉图所说“自制力”，即适当控制自己的情绪。这并不是情感压抑，而是避免任何过度的情绪反应。其次再以较不伤人或较合理方式来适度表达内心的愤怒，如找个知心好友倾诉内心的怒气，或将内心不快乐的感觉写在日记上等方法，皆有助避免与人直接冲突，而且也是另一种宣泄情绪的方法。
4、使用替代想法或理情治疗法：
理情治疗法强调理念、信念会主宰一个人的情绪。一旦不好或不合理的信念一产生，情绪会产生较大的波动。因此常保持良好或善意的理念，情绪也会较稳定。如失恋时，心情非常沮丧、伤心，认为“对方离开我，因为我一无是处，令人嫌弃”，如果太过沉浸这种思想中一定伤心失望到极点，甚至无法自拔，这时也许改变一下想法认为是双方不合适，而不是自己条件差，没人喜欢，则心情会有好转，并能重新振作起来。
5、自我教导法：
改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话，以激励自我。例如听到别人在背后批评我们不是时，心里一定愤愤不*，此时不妨告诉自己：“我并不像他们所说的那样，我不必介意他们的话，我也不需要浪费精神和他们一般见识。”如此心情自然会改善。或者当我们遇到挫折，心情陷入谷底时，不妨告诉自己：“要重新站立起来，天下无难事，只怕有心人。”为自己生命注入一剂强心针。
《画情绪》评课稿（精选5篇）
所谓评课，顾名思义，即评价课堂教学。是在听课活动结束之后的教学延伸。对其执教教师的课堂教学的得失，成败进行评议的一种活动，是加强教学常规管理，开展教育科研活动，深化课堂教学改革，促进学生发展，推进教师专业水*提高的重要手段。以下是小编为大家收集的《画情绪》评课稿，欢迎阅读与收藏。
首先，余老师从备课，教学准备来看，都进行了精心的安排和设计，从课堂教学来看，通过灵活多样、风趣幽默的教学活动和组织形式，来指导学生积极参与活动，教师能很好地把握教材的要求，始终以引导学生善于观察生活，感受生活的*惯，以培养表现能力为目标，做到教学目标明确。
余老师整堂课的结构分如下几块来完成：
一、创设情境：看一看，人们不同的表情。猜一猜他们不同的情绪。（并给每个表情配上合适的声音，来加深情绪感受）
二、游戏表演：以“我”为主题表现出一种情绪，用语言、动作来表现不同的情绪。
三、名画欣赏：蒙克《呐喊》，先从局部色彩和用笔分析、感受画面所表现的情绪。再从整体画面感受。
四、教师示范：当场画不同色彩、形式的线条，让学生猜一猜，老师所要表现的不同情绪。
五、范画欣赏：展示一组不同色彩、形式的线条。说一说你觉得它分别表现的是哪种情绪。并总结规律。
六、名画欣赏：康定斯基、米罗的作品。
七、画展作品：教师本人去参观画展与作品的合影，拉进艺术品与学生的距离感。
八、学生作业：试用不同色彩、线条表现现在的情绪，并为作品取个题目，写上简单文字说明。
九、展示作品：让学生带上自己的作品，来给大家说一说自己表现的了什么样的情绪。
在课堂上，余老师以他特有的幽默自然的教学风格为学生营造了一个民主、*等的课堂氛围，让人感到亲切、自然，应该说，这是一堂重主体、重过程、重生活、重创新的在新课程背景下洋溢着现代教育气息的美术课，让人感受耳目一新。
本节课的亮点具体表现在以下几个方面：
一、营造开放自由的课堂氛围
美术教学是一个预设和开放并存的系统，很多时候我们的教学都属于“封闭教学”，按部就班，缺少开拓精神，随着新课标的落实，由“封闭教学”走向“开放教学”已是一种必然。陆老师打破了常规的课堂教学形式，在导入部分就运用一组同学们都熟悉的人物表情图片，让学生猜猜他是什么样的心情，并给人物的表情配上合适的声音，加深对情绪的理解。（如奥运冠军刘翔的照片，刘翔学生都认识也是学生心中的偶像，容易引起同学们的兴趣）营造了一个和谐、互动、探究、创新的良好学*环境和氛围，并做到静中有动、动而有序、活而不乱。
二、采用“自主探究”的学*方式
“自主探究”的学*，是一种学生通过游戏、欣赏等方式来自主探索学*的方式。使学生学会学*，促进学生自主学*的积极性，陆老师在本节课的教学过程中，充分实施了这一方式。第一、游戏。以“我”为主题表现出一种情绪。创设情景：如果你被老师指定代表班级参加开学仪式。如果你被绑架了。根据情景请学生用语言和动作表演你当时会是什么样的情绪。小学生的表演欲望比较强，这样的情景表演，不但能提高学生的积极性，并能使学生更好的体会情绪表现。第二、根据重难点，“自主探究”。首先，通过欣赏蒙克的作品《呐喊》（局部），从色彩、线条来感受画面表现的情感。其次，教师当堂示范，用浅绿、桔红画出柔和的线条。再用深蓝、深红重重的画出杂乱的线条。让学生更直观的体会老师在画两组线条时的不同情绪。接着，马上欣赏两组不同色彩、形式的线条。体会表现的不同的情绪，并通过自己的观察总结出规律。（愉快的情绪：色彩明亮、对比柔和、点线圆润、曲线较多；不愉快的情绪：色彩灰暗、对比强烈、点线错乱、折线较多。）
三、树立学生主体理念，坚持“授之以渔”
课改中非常强调学生在学*过程中的主体地位，我们教育的对象是有思想、意识、情感、欲望、需求的活生生的人，教育与教育研究的基本出发点和最终归宿都应该是人，我们不仅要将学生视为教育的主体，更应切实地将他们看作教育过程的*等参与者、合作者。教，关键在于“授之以渔”，教师给予学生的不应是“鱼”，而应该是捉鱼的方法。丁老师在指导学生制作方法时采用让学生欣赏范图，并让学生自己分析思考，总结规律，学会绘画表现的方法。陆老师已经改变了原有灌输现成知识的教学方法，他让学生拿着自己的“杯子”，用自己的方法不断找到适合他的“水”，即学会学*，形成一种“可持续发展”的学力。
这是一堂完整、充实而精彩的美术课，给我留下很深的影像，值得我慢慢推敲和学*。
今天，我听了段老师上的一堂七年级上册思品课——《奇妙的“情绪”》，我觉得有如下特点：
1、教学目标把握到位。此节课内容是学生认识自我的开端，通过这节课的学*有利于学生养成乐观向上的心态，引导正确对待生活中的喜、怒、哀、惧。段老师这节课的教学定位很准确。
2、教学重点突出，难点突破。教学时，段老师通过图片、多媒体、教材资料，让学生了解了人的四种基本情绪类型及其表现，分析了四种情绪产生的原因（出示视频），所选的材料都从学生的生活实际而来，让学生感到很亲切。
3、教学过程清新流畅。整堂课如流水行云，水到渠成，过程是设置情景→激**绪→学*动机，学生的学*效果很好，参与面很广。
4、是否可以多开展小组合作学*形式，给学生更多的话语权。
听了李老师上的《学会调控情绪》，那一幕幕令人回味的课堂片段，还在眼前。在教学中实现了师生互动，老师让学生大胆发言，善于引导总结，课堂氛围活跃，课堂精彩不断，亮点多多。同时也实现了知识与能力，过程与方法，情感、态度与价值观三维教学目标的渗透和整合，提高了课堂的有效教学。听了这节课，自己获益良多。
一、精于教学设计，准确找到教学的切入点。
老师勤于教学准备，精心教学设计，从学生熟悉的故事作为教学的切入点，吸引学生的注意力，设下悬念。
播放《三气周瑜》视频导入，激发学生的兴趣；学生表演小品：《半瓶水》，从学生的实际生活出发，帮助学生认识情绪是可以调适的，只要改变自己的对的态度，只要理智就会改变原有的不良情绪；分组讨论交流分享，展示问题：你们在学*和生活当中，遇到类似像张良这样的情绪时，你们会用什么方法来调控自己的情绪？引导学生结合自己的生活和学*实际，了解调控情绪的方法；学生表演小品：《段考过后》，通过创设情境，引导学生通过角色扮演，切身体会归纳出喜怒哀乐不忘关心他人；学生再表演《段考过后》，学生学而致用，知行统一；《穿越时空》的情境模拟设计，穿越时空，与周瑜对话，让学生学以致用，使首尾呼应。整个教学过程注重学生的体验和践行，提高课堂教学的实效性。
二、重视师生、生生互动，营造和谐民主的教学氛围。
教学中关注学生的生活、学*经验，《开处方》的分组讨论、《半瓶水》、《段考后》和《穿越时空》等环节，创设一些现实生活的情境来启发引导学生，吸引学生关注身边的人，关心身边的事，课堂中师生互动、学生之间的互动，充满了民主、和谐、愉快的氛围，学生表现出了极大的学*热情。使学生学*知识不是被动接受的，而是在老师的引导下通过自己探索、感悟，主动获得的，从而有利于培养学生良好的思维*惯和自学的能力，让学生掌握了适应实际需要的基本技能。
三、以问题为引领，提高学生的综合能力。
在教学活动中老师以“问题”为线索，视频导入后，引出主题，显示三个有效地指向教学目标的教学问题。老师指导学生阅读课文，整体感知把握教材的知识点，结合丰富多彩的活动设计，让学生在寻求和探索解决问题的思维活动中，掌握知识、发展智力、培养技能，进而培养学生的阅读能力、整合能力、分析问题和解决问题的能力，让学生学会思考、学会学*、学会创造，促进学生创造思维的发展。
四、在活动中学*，在活动中升华。
通过《半瓶水》、《开处方》、《段考过后》、再演《段考后》和《穿越时空》的一系列的活动设计，寓教于乐。老师把课堂还给学生，真正发挥主体性作用。让学生能够积极主动地尝试、探索和抉择，更好地发挥个性的创造潜能，成为课堂学*的主人。把放飞心灵的空间和时间留给学生，营造民主自由的氛围，使每一学生都积极行动起来，主动参与教学活动，让学生的思维真正活跃起来，产生思想意识的创造体验，体会到行动和创造的'愉悦，在实践活动中强化思想品德的教育。
但是，也觉得有些遗憾的地方。比如有些环节还没讲透，小品表演完后，要多叫几个学生回答，老师的点评和归纳，知识点讲透更好；《段考后》再表演的环节不应该局限在学生的考试，而应该涉及到学生的实际生活等的其他方面，教学效果会更好些。
听了徐老师执教的《看得见的情绪》这堂心理健康课，我感触很深。我觉得作为一名幼儿园教师，需要掌握许多的心理健康知识，不仅有利于孩子们的心灵沟通，而且更有助于孩子健康快乐地成长。
课一开始，让小朋友一起来玩个游戏，孩子们围着垫子听音乐转圈，音乐一停，每位孩子就要站在垫子上，没有站在垫子上的，就被淘汰了。通过这个游戏很快调动了孩子的积极性，课堂上，徐老师始终怀着愉快的心情，以亲切自然的教态面对每一位孩子，而孩子们的学*情绪高涨，表达欲望强烈，营造了浓烈的课堂氛围。
本堂心理健康课的内容既丰富又连贯，音乐游戏——通过图片揭示主题——通过神秘盒来情绪初探——通过自我检测情绪再探——通过讨论目标检测。教学手段不断转换，激发了孩子的积极情绪。使孩子在一种积极、主动的状态下去很好地感知、学*。可见，这一堂课孩子的积极情绪一直是贯穿课堂始终的。
徐老师的这一堂课，不仅调动了孩子的积极情绪，实现了有效教学，建立了和谐的师生关系，也给我们听课的老师上了生动的一节课。
《我的情绪我做主》这堂课，能使人更加明确，快乐是可以自找的，情绪是可以管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪，就有彩色、美好的人生。情绪可以决定你的命运，做好情绪管理，关乎你一生的幸福及美满。
这节课心理健康课的主题是“我的情绪我做主”，本节课通过这堂课让学生在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪“喜、怒、哀、惧”。同时让学生从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。本节课通过三次抽奖层层深入，真正开发孩子的潜力、发挥孩子的潜力。老师的良苦用心没有白费，孩子也真正由唯唯诺诺到最后的大大方方，自信真的在他们心里滋长起来，潜力也在慢慢发挥！每一个层次都有着递进的关系，环环相扣，一气呵成，老师的思路非常清晰，话语虽然不多，但每一句都是有效的提问点拨，显得干练，成熟。
在本节课中老师能够充分发挥学生的主体地位，从学生身边的小事入手，联系生活实际，晓之以理，动之以情，通过生动的图片、动听的音乐、好玩的游戏，有趣的故事等多种方式来了解情绪、认识情绪，关注自己的情绪，转变情绪，让学生在乐中学。在传授知识的同时，注重个性的张扬，允许学生尽情发表自己的观点，师生之间民主和谐。虽然郝老师没有华丽的语言，没有令人眼花缭乱的设计，但我觉得这节课对于孩子的一生都有着重要的意义。其实我们在教孩子当自己情绪的主人的时候，也是在教我们老师如何做到我的情绪我做主。老师何尝没有情绪低落的时候？我们如何做到我的情绪我做主？特别是当学生一次一次的犯错，一次一次的不听话，我们如何控制我们的情绪。当我们在课堂，学生不听招呼的时候，我们如何控制我们的情绪？换角度思考，在孩子的立场考虑，看待，我想，在对待孩子的时候，我的情绪我可以做主了。郝老师也给我们老师上了生动的一课。
在共建和谐社会的今天，愿所有的人能成为情绪的主宰者。
1.一生不喜与人抢该得到的也不会让。
2.消除偏见的正确方式是无视。
3.生活的鸡零狗碎让人没了光芒但我始终相信我会好会变好再难都可以。
4.太阳不是突然落山的，秋天不是突然入的，落叶不是突然黄的，失望也是逐渐累积的，所有的事都是在不经意间发生，所以我们也不是突然走散的。
5.她是神明派来救赎我的光。
6.可有可无的东西一律可无。
7.你是神殿里陨落的爱神是引诱我的玫瑰也是背叛我的士兵。
8.我希望下辈子是我先遇见你最后是你喜欢上我。
9.他用最下流的话骂我的时候我突然愣住了就想到好久好久以前他小心翼翼的问我可不可以和他在一起。
10.失败不过是上帝在考验你是否真的热爱。
11.枕头里藏满了发霉的梦梦里注满了无法拥抱的人。
12.所有的热情都会在等待和失望中消失。
13.今年的冬天好冷又可以窝在被窝里吃着小零食看韩剧了又可以看烟花了又要缩成一小团自己过冬天了。
14.你是我无限脑海和永恒时间的嚣张份子而无限与永恒是我与你能共享的唯一。
15.希望大家的世界永远可爱生动要一直相信魔法与英雄哦。
16.一直以来我都是一个人走着风来了我就慢慢走下雨了我就靠边走打雷了我就捂着耳朵走我一个人走了好久好久。
17.也没失去什么也没发生什么可是就是就是感觉委屈难过。
18.你所见即我好与坏都不反驳。
19.我们在黑暗中并肩前行走在各自的朝圣路上。
20.我的老友散落在不同的城市她们远方传来消息那些消息柔杂在朋友圈里酸甜苦辣尽是生活。
21.沉默不是没情绪只是觉得说出来没意思。
22.我又不是圣人，怎么会希望你过的很好很幸福，我巴不得你过的贫穷孤独，每到深夜时，都是想着我的好。
23.酸有100种1是柠檬2是醋其余98种是我看见你和其他女生说话。
24.找一个会帮你擦干头发会吃你吃剩的东西会在过节给你惊喜会把你介绍给真的朋友会包容你的脾气向你认错的男孩子。
25.一个人生活一个人过，这不是丧这是来自地狱的快乐。
26.保持热爱奔赴山海忠于自己热爱生活。
27.所有的崩溃和不堪都会在深夜里爆发出来逼得我想发疯我以为我会发疯可是我只是翻了个身继续翻着手机轻轻流泪。
28.如果順利的話.我會陪你很久很久.不順利的話.我會看着妳陪別人很久很久。
29.一想到向你前赴后继的小姑娘那么多我就想坐地上耍泼打滚她们干嘛要和我抢你啊她们肯定没我喜欢你啊。
30.我们盛情难却我们无法共度余生。
发泄情绪好处
导语：许多学派给情绪下的定义反映了这些特点和这类关系。例如，功能主义把情绪定义为：情绪是个体与环境意义事件之间关系的心理现象。那么，关于发泄情绪好处有哪些呢?接下来就让我们一起来看看吧。
一、发泄情绪好处
焦虑感：有助问题解决
一个没有焦虑感的人，考试可能不会进入紧张的复*，工作也不在乎质量好坏，生活从不未雨绸缪、做好准备，许下的承诺不会兑现，债务到期不着急还款，感受不到紧张和压力，这样的人生注定一团糟。而有焦虑感的人会积极寻找、发现解决方案，进而克服困难，解决问题。
恐惧感：指导行为规范
恐惧总是和害怕联系在一起，它是我们回避危险情境的本能反应。而社会生活要靠规则来运行，违规则会受罚。对惩罚的恐惧，对权威、道德、法律等各种规则的畏惧能有效约束人们的行为。如果一个人天不怕地不怕，那他会为了达到目的不择手段，小则伤害自己，大则侵害社会。
抑郁情绪：帮助理性分析
一些研究发现了在抑郁状态下，个体有时会表现出更准确的现实判断能力，并且预测未来的准确性也更高。抑郁状态能让人专注思考他们现实生活中的问题，有更强的内省能力，情感体验更为深刻细腻，并以一种更加审慎的方式来进行思考。如果没有郁闷状态下的深入反复思考，我们很可能无法准确的意识到自我的状况，从而解决我们的困境。
小怒：激发正面能量
实际上，愤怒本身是一种强有力的驱动力。研究发现，当我们面对难题和障碍时，愤怒能够驱使我们去实现目标。如果用得好，适当、有益的小怒能使人感受到强劲的力量，帮助你得到你想要的东西。
羡慕嫉妒：促成进步
当自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越时，我们就会产生嫉妒情绪。这种情绪能让我们了解到自身的不足，更有动力和更加积极主动地去学*知识，去开阔视野，并建立人脉来提升实力，取得进步和成功。从不羡慕、嫉妒的`人，可能对生活是没有追求的，只能一直原地踏步，甚至不进则退。尽管负面情绪对人有一定的积极意义，但我们也不能任由其发展。过度强烈的负面情绪会对人的健康及社会适应有害，长久处于应激状态，会让身心难以承受。面对负面情绪，一方面我们要学会正确认识自己的情绪，通过充分体验来感受负面情绪是我们日常生活中有用的部分，去接受那种不适的感觉;另一方面，我们要通过一些方法，如转移注意力、合理发泄等来控制自己的情绪，而不做情绪的奴隶。
二、相关内容
自我发泄情绪的五个妙招
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
1．每个人都在撒谎，不过也没有关系，反正也没人在听。
2．谋生又谋爱，你说我们怎么这么贪。
3．那些无处安放的情感，就让它，各归各位吧，你别来，我一个人也无恙。
4．放松点生活吧，你没那么多观众。
5．过自己不想要的生活需要勇气，过自己想要的生活，不但需要勇气，你还得有能力。
6．很多人愿意守护天真，是因为见过成熟，才觉得天真可贵。
7．会不会有人，就算把命丢掉也不会把我丢掉。
8．几乎每个人都听过‘不忘初心，方得始终’，却少有人知道下一句‘初心易得，始终难守’
9．看清了很多人，却不能随意揭穿。
10．老人说：遇见是福气，不遇见也是。
11．泪水和汗水的化学成分十分相似，但前者只能为你换来同情，后者却能为你赢得成功。
12．没所谓，这样的人生，无所谓，怎样的一生。
13．没有人可以永远无条件的陪伴着你，要知道，下雨天的时候连影子都会缺*。
14．每个年龄的烦恼，都会在那个年龄的地方，安静地等着你，从不缺*。
15．每个人都一样，都有一段独行的日子，或长或短，这都是无可回避的。不必总觉得生命空空荡荡，放心吧，一时的孤独只是意味着你值得拥有更好的。
16．你担心什么，什么就控制你。
1．你对人情世故的每一分通透，对爱来爱去的每一份豁达，都是用失望换来的。
2．生活一旦忙起来，什么情绪也没时间表达了。难过的时候被子一蒙就睡觉，醒来还是继续往前走。
3．人人都是自顾不暇的泥菩萨，别指望谁能帮你渡过现实这条河。
4．人生的旅途太漫长，谁能陪你走到最后，谁又能陪你，吃尽这人间的疾苦？
5．你是声色张扬下我欲盖弥彰的温柔梦想。
6．失败的意思就是，我们让所有人都失望了，包括我们自己。
7．世间所有不尽人意之事全靠硬扛，接受成长，也接受所有的不欢而散。
8．人心中的成见是一座大山，任你怎么努力都休想搬动。
9．你已成为我生活中的一种*惯，不可或缺的*惯，每天每天，可以不吃饭、不睡觉，却无法不想你。
10．轻易得到的，不会长久。长长久久的，不会来得那么容易。
11．去交会让你开心的朋友，去爱不会让你流泪的人，去向自己想去的方向，去完成不论大小的梦想。生活应该是美好而又温柔的，你也是。
12．去做你害怕的事，去见你害怕的人，这就是成长。
13．人不可能全然不顾外人看法，但也不必沦落到活给别人看。
14．人活着就应该像齐天大圣，疯过，爱过，恨过，闯过，拼过，努力过，但从没怕过。
15．把快乐画成重点反复背诵。
一、如果不能爱我，那么就请不要给我所谓的温柔。
二、因为爱你，我可以默默忍受你的坏脾气，因为爱你，我可以答应你的所有无理要求，因为爱你，我已然将自己变得那样憔悴，因为爱你，我情愿躲在角落之中，默默注视着你；静静的看着你，你若幸福，对我来说便是一切。
三、我就像现在一样看着你微笑,沉默,得意,失落,于是我跟着你开心也跟着你难过,只是我一直站在现在而你却永远停留过去。
四、来啊 快活啊，反正都有大把时光
五、需要多大的勇气给你说句祝你们幸福
六、只是想发泄一下情绪的机会也不给我吗
七、咖啡就是咖啡，不管放了多少糖，依然会有淡淡的苦味。
八、这里只是我发泄的地方,因为在Q空间里说这么多的话,会有很多人去评论,会很烦
九、过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。
十、不要着急，你想要的，岁月都会给你。
十一、碰到喜欢的人就要主动点，世界上七十多亿人你们相遇多不容易。
十二、睡前听一温暖的首歌 记得告诉你爱的人你爱她@——发泄心情的说说
十三、脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。
十四、真想把这些冰碴子塞进你心里让你感觉感觉我有多凉。
十五、当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。
十六、如果你的新娘不是我我可以剪烂她的婚纱吗
十七、花开再谢、人来又走。假若注定是过客，起初又何必招惹。
十八、失望并不可怕，怕的是心存侥幸不够彻底绝望。
十九、有多少不能说的话 , 多少空间不能写的说说 , 都跑到这里来发泄 .
二十、煎熬了那么久 已没有继续的理由。
二十一、我希望我们两个的名字写在一块，无论是户口本上还是墓志铭上。
二十二、你爱的不是我 但我还是愿意做你的爱情军师 保你*安
二十三、七夕给它面子是七夕，不给就是一个*凡的星期二
二十四、这辈子最擅长的事，就是在热闹中表演孤独，在孤独时假装热闹。
二十五、我们不熟所以我是高冷，我们认识所以我是暖神。
二十六、爸爸 父亲节快乐 我永远爱你
二十七、续上的弦，已无法弹出过去的乐章。
二十八、谁若真心待我，我便拿命珍惜。 致闺蜜
二十九、你特么以为你王丽娟是个名人啊，特么顶多是个人名。
三十、有多少空间不能写的说说 跑到这里来发泄
三十一、我们的生活有太多无奈，我们无法改变，也无力去改变，更糟的是，我们失去了改变的想法
三十二、那个伤你的家伙，怎么懂得你的珍贵。
三十三、最真实的疼痛莫过于在梦境之中，醒来还在难受。
三十四、卑微的向你乞讨所谓浪漫的爱情，你却无私奉献了你所谓高尚的友情。
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