能快速背古诗的小窍门

快速全身美白小窍门

快速全身美白小窍门

　　导语：夏天就要到来，大家都想穿着美美的裙子出去旅行，无奈去年留下的黑皮肤还没白回来，那么怎样才能快速全身美白呢？下面就由小编给大家带来一些快速全身美白的小窍门，大家一起去了解一下吧。

　　1、牛奶全身美白

　　材料：预备一小杯鲜奶。

　　做法：用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用净水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白皙*均。

　　2、牛奶面膜全身美白

　　材料：用鲜牛奶一汤匙，加4—5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。

　　功效：此面膜，具有收敛作韩式用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，合用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。不要认为只有韩式盘发技巧才需要技巧的，这些美白方法也是需要手法的。

　　3、芦荟全身美白

　　材料：预备三指宽二指长的面带雀斑的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

　　做法：将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2 次。

　　4、蕃茄蜂蜜全身美白

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白净细致。要知道蜂蜜的功效，可是良多的呢。

　　材料：蕃茄半个、蜂蜜适量。

　　做法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。*均涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每礼拜做1—2次。

　　5、蜂蜜蛋白膜全身美白

　　新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和*均，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行推拿，刺激皮肤细胞，促进血液轮回。待一段时间风干后，用净水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　　6、银耳面膜全身美白

　　材料：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，越日清晨洗去。

　　一、天然去角质法

　　材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹（适量）

　　1、温水调匀绿豆粉。

　　2、小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。

　　3、全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光。

　　二、牛奶沐浴法

　　1、将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中。

　　2、待身体洗净**内浸泡30分。

　　3、可美白滋润、去除老化角质。

　　三、柠檬片泡澡法

　　1、切几片柠檬片放入洗澡水中。

　　2、身体洗净**内浸泡20~30分。

　　3、可消除疲劳，全身美白。

　　四、中药美肤剂

　　1、将大豆、绿豆及白芷与当归取相同等份，研磨成粉。

　　2、以此美肤剂洗澡可帮助全身美容，促进肌肤细白。

　　五、精油美白法

　　1、将粗盐15g+甜橙或柠檬精油10滴+适量基底油混和。

　　2、洗澡时拿来全身去角质，可让肤色恢复白晰。

　　3、由此甜橙跟柠檬精油有感旋光性，遇光反会让肌肤变更黑，此方不要白天使用。

　　结语：全身美白其实是有很多方法的，而小编介绍的这些只是比较常见而又快速、有效的方法而已。不过相对来说，这些方法已经够我们使用了，不是吗？毕竟，方法再多也是没用的，只要有一个方法适合自己就是最好的。所以大家不妨就来试一试吧，说不定有意想不到的事情发生哦。

　　冬瓜籽仁

　　材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量。

　　做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

　　西瓜籽仁

　　材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。

　　做法：将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。

　　马铃薯

　　材料：马铃薯13，面粉或者奶粉适量。

　　方法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

　　梨或苹果

　　材料：梨子或者是苹果一个面粉适量。

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皮肤快速美白小窍门

皮肤快速美白小窍门

　　美白保湿应该顺应自然、每个人的皮肤中含有的色素含量由遗传所决定。下面为大家带来了皮肤快速美白小窍门，欢迎大家参考！

　　皮肤快速美白小窍门——自制美白面膜

　　1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

　　2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

　　3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩！

　　4、最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验）将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉……你发现了什么？是不是白了一圈

　　皮肤快速美白小窍门——生活美白小技巧

　　一、淘米水洗脸

　　每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸后，面部不会再过分的光亮。注意，用淘米水洗脸后，再用之3倍的水洗净。

　　二、牛奶涂脸

　　将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀之后倒入手掌上，涂拭脸部，涂后5—6分钟再用清水洗净。此法若长久，脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有效，另外我告诉你几种效果超好的自制美白面膜吧！

　　三、吹口哨

　　吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动，因而可减少脸部皮肤皱纹，同时，可使脉搏减缓

　　皮肤快速美白小窍门——日常*惯助美白

　　1、要睡觉的时候，那小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。

　　2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透！

　　3、每天起床喝两杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　　4、出门前一定要茶隔离霜及防晒乳，回家记得马上卸妆。

　　5、先用温水再用冷水洗脸，会让脸既干净且毛孔会变小。

　　6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　　7、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在脸上，甚至额头下巴也可以顺便敷上，不但祛斑美白，每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

　　快速美白小窍门一：白醋洗脸

　　每天用一小勺白醋来洗脸，把白醋和水按照1：3的比例配好，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，不用太多，能够使皮肤变得透亮透白，而且非常细腻。注意：在使用一个月后，暂停半个月再继续，让皮肤有个恢复期。

　　快速美白小窍门二：丝瓜汁面膜

　　将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可，丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，使皮肤细腻洁白。

　　快速美白小窍门三：纯天然绿豆美白面膜

　　纯天然绿豆美白面膜能让皮肤美白、镇定痘痘、退火，适用油性肌肤。聪明的女人善于利用身边所有的天然材料美容，从古代开始，绿豆就是绝色美女们爱用的护肤美容材料。夏季阳光晒黑时，把绿豆碾碎，与水混合涂抹，可使雀斑、色斑等缓和，达到美白的效果。将绿豆连皮磨碎，再将牛奶慢慢倒入，并混合搅拌成糊状，然后敷于面部，半小时后即可将面膜洗去。注意：面膜不宜在脸上停留时间过长，否则易堵塞毛孔。使用频率也不宜过多。一般一周一次就足够啦，如果是干性皮肤，建议10天一次。

　　快速美白小窍门四：纯天然玫瑰美白面膜

　　玫瑰美白面膜向来是众多MM首选的.美白产品，玫瑰花能调节内分泌，活血散滞，将毒素排出体外，消除色素沉着，滋润皮肤，改善肌肤色素暗沉状态，补充肌肤所需水分，扫除肌肤暗哑、干燥等问题。达到美白的效果。先将干净的玫瑰花瓣，切成小块，玫瑰花瓣不需要太多，约7—10片，用纯净水把玫瑰花瓣洗干净，然后用沾湿的化妆棉包起花瓣，用擀面杖轻压化妆棉，直至花瓣稍微湿润方可。最后4汤匙酸奶、1汤匙蜂蜜，将压扁的玫瑰花瓣均匀地捣成泥状。将制好的面膜均匀地涂在脸上，避开眼睛和嘴唇周围，10分钟后，用温水洗净即可。

　　另外用纯水洗脸也是美白的好方法！市售的纯水一瓶（600cc），只要一周用纯水洗脸3—4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔，大家不妨来试一下！

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快速祛斑小窍门的介绍

快速祛斑小窍门的介绍

　　在现在这个看颜值的时代，美女总是处处都能收到优等的待遇，可是有斑点的女性朋友们就要屡屡遭受不公*的待遇，不仅找对象会受到影响，甚至找工作也会受到或多或少的影响。如果想要改变目前的状况，唯一的办法就是祛斑。今天小编给大家收集了几种快速祛斑的小窍门，希望对大家有所帮助。

　　快速祛斑小窍门一：茄子汁涂抹

　　将茄子洗净，切成小块后放入榨汁机中榨取汁液。洁面后，取适量茄子汁均匀地抹于脸上斑点处，坚持每日一次，十天就能明显见到斑点淡化了很多。

　　快速祛斑小窍门二：黄瓜祛斑

　　将黄瓜洗净，切成薄片，于每晚洁完面之后，搓擦脸部，长期坚持，不仅能减淡晒斑，而且还能美白保湿肌肤。黄瓜是生活中十分常见的食物，十分容易找到，这个祛斑方法特别适合怕麻烦的MM。

　　快速祛斑小窍门三：醋水洗脸

　　这个方法据说十分有效，每天在洗脸时，在水中加入1～2匙食醋，有减轻色素沉着作用。长期坚持，不仅能淡化脸部晒斑雀斑，同时还能美白细腻肌肤。

　　快速祛斑小窍门四：西红柿汁

　　将西红柿洗净去蒂，切成小块放入榨汁机中榨取汁液，可适量调入蜂蜜，直接饮用即可。西红柿被誉为“维生素C的仓库”，它含有丰富的维生素C对于防止雀斑具有很好的效果，可使皮肤白皙，黑斑消退。

　　以上四种快速祛斑小窍门，都是我们日常中经常接触到的，成本低，用着也方便，不过需要我们长期坚持下去。然而中医认为女性长斑的原因是内分泌失调和气血不足造成的，所以对广大*女性来说只有进补才能调节阴阳失衡。众所周知是药三分毒，并且中药的进补最重要的不足是缺乏科学的`实验依据。正是由于对中医的过度迷恋，才造成*大量的女性祛斑不成功。法国MOREYOUNG医学实验室在对斑点性肌肤长达八年的研究中发现，长斑肌肤存在同一特性，即对光刺激极其敏感，更深入研究后发现，本质在于光刺激造成皮肤细胞缺水，从而造成肌底缺氧代谢不畅，是导致肌肤长斑的最根本原因。所以肌肤美白需从肌肤供氧促代谢开始。

　　源头瓦解黑色素，祛斑美白30天改变。摩氧提供全新“氧气”，深入肌底净斑抗氧化。

　　产品中富含的维生素C衍生物MAP追踪缺水缺氧细胞，使其不能与黑色素母细胞接触，阻止致斑酪氨酸酶的活性，防止斑点生成。供氧素到达基底层细胞，释放活氧分子，激活正在老化的细胞，让每一个肌肤细胞呼吸新鲜活氧，并调节肌肤自净美白机制，溶解细胞黑色素，补充肌肤营养，全面提亮肤色。微细供氧分子密集渗透肌肤，打开肌肤循环机制，帮助活氧分子进入肌肤细胞，并为被溶解的黑色素塑造排泄通道。抗氧化成分到达肌底细胞，形成保护膜，抵御肌肤氧化。保持肌肤自由畅通的代谢机制，阻隔黑色素形成。持久巩固美白成果。

　　补水保湿，解决色斑反复重要一步，摩氧全球独家最新发现。

　　皮肤缺水会导致干燥、发黄、暗淡无光泽、松弛、皱纹、衰老等现象的出现，成年女性的皮肤含水量只有15%或更低，远远低于婴儿时期的25%，解决皮肤缺水缺氧问题是消除色斑反复的根本原因。如何解决皮肤缺水缺氧问题，法国MOREYOUNG医学实验室费劲周折，经过上万次试验终于研究出三高新鲜提取技术，从天然植物中提取高纯度Allantoin。摩氧优异的Allantoin精华超强亲肤，具有保护组织、亲水、吸水和防止水分散发等作用，充分提升肌肤水润度，滋润肌肤的同时，还锁住淡斑能量，巩固淡斑效果；源源不断运送氧气供给细胞，促进细胞新陈代谢从而激活细胞活性，焕发青春活力彻底解决色斑反复。

　　快速祛斑小妙招让你告别斑烦恼

　　生活中很多人脸上会因为晒伤或其他原因张斑，特别是孕妇在怀上宝宝长得孕斑，生完宝宝也不会完全

　　消失，导致你原本白皙的脸长斑，带给你烦恼。女性朋友都希望自己的脸，白皙无暇，红润有光，因各种原因导致长斑，不仅影响了视觉美感，还带来困扰。下面给

　　大家推荐几个快速祛斑的小妙招。

　　快速祛斑妙招一：白术白醋擦脸法

　　做法：

　　1、到药店买些白术，用白醋在一个密封罐中浸泡。

　　2、浸泡一周左右后取出白术，用它擦脸部，能起到祛斑效果。

　　心得：白术是有很好的祛斑效果，除了和白醋浸泡擦脸外，也可以把柏木白磨成粉，加适量的醋和水敷在脸上，这也是能起到祛斑作用。加上喝白术汤，内调外用，更能快速祛斑。

　　快速祛斑妙招二：西红柿祛斑法

　　做法：

　　1、把新鲜的西红柿洗干净榨成汁。

　　2、把西红柿汁和蜂蜜按5：1的比例混合，搅拌均匀

　　3、涂抹在脸部，十分钟后洗干净。

　　心得：西红柿中的谷胱甘肽成分是能抑制黑色素，所以西红柿是能淡化斑点，西红柿汁除了敷脸外，还可以每天喝杯西红柿汁，这不仅能淡斑，还有美白肌肤的功效。

　　快速祛斑妙招三：鸡蛋祛斑法

　　做法：

　　1、先拿一个新鲜鸡蛋洗干净后浸泡在一斤的米醋里。

　　2、浸泡一个月，蛋壳融化在醋里后，每天倒一勺蛋液在温水中喝下

　　心得：除了用以上的方法，也可以把鸡蛋浸泡在米醋几天，等蛋壳变软后，把鸡蛋弄破，用鸡蛋清涂抹在有斑点的地方，十五分钟后洗干净，每天坚持，这是一个很有效的祛斑方法，价钱又便宜又有效。

　　快速祛斑妙招四：丝瓜祛斑法

　　做法：

　　1、先把丝瓜晒干后弄成粉末。

　　2、每天晚上用丝瓜粉和水搅拌均匀涂抹在脸上，第二天再用清水清洗干净。

　　心得：丝瓜成分中有蛋白质、多种维生素、抗环血酸等，这些都有美白肌肤的效果，还用丝瓜中磷、钙、铁含量比较丰富，这些元素对肌肤都有很好的保养功效。长期使用丝瓜祛斑，不仅能祛斑，还能让肌肤白皙无暇。

　　快速祛斑妙招五：茄子祛斑法

　　做法：

　　1、把新鲜的茄子洗干净切片取汁，涂抹在长斑的部位。

　　2、一天涂抹三次，半个月后就能见到效果。

　　心得：茄子中的维生素P可以软化微细血管，而茄子中的维生素C是能阻止黑色素产生，对肌肤美白是有很好的效果，茄子是很容易就能买到的蔬菜，做法也很简单，可以尝试哦。

　　快速祛斑妙招六：冬瓜祛斑法

　　做法：

　　1、把冬瓜洗干净去皮再切成片。

　　2、把冬瓜放进锅中煮成液状，加入适当的醋。

　　3、搅拌均匀后把汁液敷脸，十五分钟后再把脸洗干净。

　　心得：冬瓜中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素C，这些都是能让肌肤白皙嫩滑，也能消除脸部斑点，在炎热的夏天也可以适当的喝些冬瓜汤，可以消暑解渴，也能滋润肌肤。

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背三字经小窍门

背三字经小窍门（通用）

　　《三字经》是我中华悠悠五千年灿烂的经典传统文化之一，它是中华儿女智慧的结晶，它承载着一个民族的历史与精神，体现了独特的教育思想和文化魅力。这是*几千年来行成的独特的民族文化，在世界上也是举足轻重，并受到全世界的'广泛关注

　　《三字经》读起来朗朗上口，简明扼要，是以*历史为素材，植根于传统文化，强**育以“德”为先，学贵在恒和环境对学*的影响，讲述教育与学*重要性的教育论著。同时也是我国代古一部传统的儿童启蒙识字教育课本。识字教学是语文教学的一个主要任务，正所谓：“首识字，其次之”。更何况章太炎先生早就在高声呐喊“今之教科书，固勿如三字经远甚也”。的确，前人在没有汉语拼音的情况下花上一年左右的时间，就学会了《三百千》(三字经、百家姓、千字文)中2400多个汉字。而现在的小学教育用六、七年的时间也才学2000多个汉字。两相对比，令人咋舌。

　　在现在这个复杂多变的社会环境下，德育教育也成为现行教育改革所面临的一个重要课题。现在很多学校也把传承中华民族经典传统文化作为新时期德育教育发展的重要途径。传统文化的核心就是“德育”，《三字经》中说：“首孝悌，次见闻”，可见在传统的教育中，是把德育放在首位的，一个人首先得要有“孝悌”，即德”。有人说;“现在的教育是‘缺德’教育”，的确现在的学生面对开放、多变、复杂的社会环境，急功*利，一生追求的是金钱和权势，至于做人之道却无从说起。国学大师南怀瑾在《论语别裁》中讲得很实在，他说“小学生最可爱”，有礼貌，尊敬他人，体贴父母，热爱劳动……，能按小学生守则要求自已。等到了初中、高中、大学，就没有社会公德，不会因为父母幸苦而帮父母做一些力所能及的事，也为会因为家庭经济困难而不穿名牌……，正如子曰：“德之不修，学之不讲，闻义不能徙，不善不能改”。这很值得我们思考：《三字经》这样一部以儒家思想为立足点的教育著作，强**育以“德行”为先导的教育理念对现代教育的意义。、

　　《三字经》如此之好，再加上有老师在督促孩子们在读经，我们家长有何乐而不为呢?在孩子背《三字经》的过程中我发现一个好办法与大家共享一下：在孩子快睡觉和快睡醒的时候有录音机放磁带，此时孩子处于半睡眠状态，用心理学说是很好的催眠状态，很容易记住磁带里的内容。等老师热爱背的时候，你在领着孩子读不几遍就发现很容易孩子就会了。不信你试一下。很灵的哟!

　　三字经全文：

　　人之初,性本善,性相*,*相远。苟不教,性乃迁,教之道,贵以专。

　　昔孟母,择邻处,子不学,断机杼。窦燕山,有义方,教五子,名俱扬。

　　养不教,父之过,教不严,师之惰。子不学,非所宜,幼不学,老何为?

　　玉不琢,不成器,人不学,不知义。为人子,方少时,亲师友,*礼仪。

　　香九龄,能温*,孝于亲,所当执。融四岁,能让梨,弟于长,宜先知。

　　首孝悌,次见闻,知某数,识某文。一而十,十而百,百而千,千而万。

　　三才者,天地人,三光者,日月星。三纲者,君臣义,父子亲,夫妇顺。

　　曰春夏,曰秋冬,此四时,运不穷。曰南北,曰西东,此四方,应乎中。

　　曰水火,木金土,此五行,本乎数。十干者,甲至癸。十二支,子至亥。

　　曰黄道,日所躔。曰赤道,当中权。赤道下,温暖极。我中华,在东北。

　　曰江河,曰淮济。此四渎,水之纪。曰岱华,嵩恒衡。此五岳,山之名。

　　曰士农,曰工商。此四民,国之良。曰仁义,礼智信,此五常,不容紊。

　　地所生,有草木。此植物,遍水陆。有虫鱼,有鸟兽。此动物,能飞走。

　　稻粱菽,麦黍稷。此六谷,人所食。马牛羊,鸡犬豕。此六畜,人所饲。

　　曰喜怒,曰哀惧,爱恶欲,七情具。青赤黄,及白黑,此五色,目所识。

　　酸苦甘,及辛咸,此五味,口所含。膻焦香,及腥朽,此五臭,鼻所嗅。

　　匏土革,木石金,丝与竹,乃八音。曰*上,曰去入,此四声,宜调协。

　　高曾祖,父而身,身而子,子而孙。自子孙,至玄曾,乃九族,人之伦。

　　父子恩,夫妇从,兄则友,弟则恭;长幼序,友与朋,君则敬,臣则忠。

　　此十义,人所同,当顺叙,勿违背。斩齐衰,大小幼。至缌麻,五服终。

　　礼乐射,御书数,古六艺,今不具。唯书学,人共遵,既识字,讲说文。

　　有古文,大小篆,隶草继,不可乱。

　　若广学,惧其繁,但略说,能知源。凡训蒙,须讲究,详训诂,明句读。

　　为学者,必有初,小学终,至四书。论语者,二十篇,群弟子,记善言。

　　孟子者,七篇止,讲道德,说仁义。作中庸,子思笔,中不偏,庸不易。

　　作大学,乃曾子,自修齐,至*治。孝经通,四书熟,如六经,始可读。

　　诗书易,礼春秋,号六经,当讲究。有连山,有归藏,有周易,三易详。

　　有典谟,有训诰,有誓命,书之奥。我周公,作周礼,著六官,存治体。

　　大小戴,注礼记,述圣言,礼乐备。曰国风,曰雅颂,号四诗,当讽咏。

　　诗既亡,春秋作,寓褒贬,别善恶。三传者,有公羊,有左氏,有谷梁。

　　经既明,方读子,撮其要,记其事。五子者,有荀扬,文中子,及老庄。

　　经子通,读诸史,考世系,知终始。自羲农,至黄帝,号三皇,居上世。

　　唐有虞,号二帝,相揖逊,称盛世。夏有禹,商有汤,周文武,称三王。

　　夏传子,家天下,四百载,迁夏社。汤伐夏,国号商,六百载,至纣亡。

　　周武王,始诛纣,八百载,最长久。周辙东,王纲坠,逞干戈,尚游说。

　　始春秋,终战国,五霸强,七雄出。蠃秦氏,始兼并,传二世,楚汉争。

　　高祖兴,汉业建,至孝*,王莽篡。光武兴,为东汉,四百年,终于献。

　　魏蜀吴,争汉鼎,号三国,迄两晋。宋齐继,梁陈承,为南朝,都金陵。

　　北元魏,分东西,宇文周,与高齐。迨至隋,一土宇,不再传,失统绪。

　　唐高祖,起义师,除隋乱,创国基。二十传,三百载,梁灭之,国乃改。

　　梁唐晋,及汉周,称五代,皆有由。炎宋兴,受周禅。十八传,南北混。

　　辽与金,皆称帝,元灭金,绝宋世。舆图广,超前代,九十载,国祚废。

　　太祖兴,国大明,号洪武,都金陵。迨成祖,迁燕京,十六世,至崇祯。

　　权阉肆,寇如林,李闯出,神器焚。清世祖,膺景命,靖四方,克大定。

　　由康雍,历乾嘉。民安富,治绩夸。道咸间,变乱起。始英法,扰都鄙。

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冰箱快速除臭小窍门

冰箱快速除臭小窍门

　　其实冰箱使用一段时间之后，如果没有及时的清洁冰箱，也是很容易产生出异味的，如果味道比较重的话，根本没法再把东西放到冰箱里面保鲜了。下面是小编收集整理的一些给冰箱除臭的方法，欢迎大家阅读参考！

　　小块生面

　　方法：将蒸馒头时剩下的一小块生面放在碗中，放于冰箱冷藏室的最上层，可保持冰箱23个月没有异味。

　　柠檬

　　方法：将柠檬切成小片，放置在冰箱的各层，可除去异味。

　　茶叶

　　方法：把50克花茶装在纱布袋中，放入冰箱，可除去异味。1个月后，将茶叶取在阳光下暴晒，可反复使用多次，效果很好。

　　纯棉毛巾

　　方法：用一条干净的纯棉毛巾，折叠整齐放在冰箱上层网架边，毛巾上的微细小孔可吸附冰箱中的气味。过一段时间将毛巾取出用温水洗净，晒干后还可使用。

　　橘子皮

　　方法：取新鲜橘子500克，吃完橘子后，把橘子皮洗净揩干，分散放入冰箱内，3天后，打开冰箱，清香扑鼻，异味全无。

　　檀香皂

　　方法：在冰箱内放1块去掉包装纸的檀香皂，除异味的效果亦佳。但冰箱内的熟食必须放在加盖的容器中。

　　1、将燃烧过的蜂窝煤完整地取出，放入冰箱内（为了使冰箱内干净，可将其置于一盘内），放置一两天后即可去异味。

　　2、蒸馒头时剩一小块生面在碗中，置于冰箱冷藏室上层，可使冰箱2~3个月内没有异味。

　　3、用纱布包50克茶叶放入冰箱，一个月后取出放在太阳下曝晒，再装入纱布放进冰箱，反复使用。

　　4、用一条干净纯棉毛巾，折叠整齐放冰箱上层网架边，毛巾上的微细孔可吸附冰箱中的气味，过段时间将毛巾取出用温水洗净，晒干后又可使用。

　　5、将几块新鲜的桔子皮洗净揩干，散放入 冰箱内，其清香味亦可趋解除怪味。

　　6、将500克小苏打分装在两个玻璃瓶内，打开瓶盖，放置在冰箱的上下层，能除异昧。

　　7、稍大一点的家用吸尘器也可以除味，只要拿出冰箱中存放的食品，然后用吸气口靠*箱壁，上下左右依次活动，就能很快吸去电冰箱中的异味。

　　8、把一个柠檬切成两半，不要覆盖保鲜膜。把柠檬放在冰箱冷藏柜的上层，柠檬散发的清香味可以在一周内把冰箱里的怪味驱除殆尽。

　　9、把几块竹炭放到冰箱的冷藏柜里，竹炭特有的多孔结构，可以迅速吸收冰箱里的异味。用一段时间后，把竹炭拿出来在阳光底下晒干，就可以继续使用了。

　　一、 用橘皮去除

　　一般情况下，在异味不是很严重的情况下，我们在里面放一些东西来吸附就可以了。比如橘子皮就很好用。我们先将冰箱清理干净，用抹布擦洗一遍，之后再将东西放进去，虽然一些脏物清洗干净了，但是还是会有不好闻的.气味，这个时候我们将橘子皮切成小碎块，用透气纱布包装好，将它放进里面的角落里，就会将冰箱里难闻的味道去除掉。不过要记得及时的进行更换，因为冰箱内的环境相对比较密闭，放进去很容易发霉，所以我们隔一天要将它拿出来进行更换。

　　二、 用醋去除味道

　　我们还可以用家里的食醋来去除里面的味道，因为它可以挥发，将它倒进小瓶中放进冰箱里面，就会慢慢的吸附里面的味道。不过在里面放置3个小时就可以立马将它拿出来，因为醋的酸味比较严重，在去除其他味道的同时还会将酸味扩散到冰箱中。在用醋去除之后我们还可以在瓶子中灌入一些清水将它放在里面，可以减少冰箱中的酸味。

　　三、 用喝剩的茶叶来去除

　　除了上面两种方法，还有一种非常简单方便的就是用过剩的茶叶来去除里面的味道。我们在喝完茶水之后，将里面的茶叶留下来，然后将它们晒干，用轻薄的布类包起来放在里面的各个角落。因为冰箱内部的空气比较潮湿所以我们一定要晾晒干之后包成小包再将它们放在各个角落处。它有非常清香的味道并会将里面的味道吸附，然后里面满满都是茶叶的清香，这样不仅不会造成茶叶的浪费，还能够帮助我们让冰箱里面的空气不再难闻。

　　四、 用香皂头去除

　　长期不清洗会有各种混合的味道，有时候会将里面的食物都感染上这个味道非常难闻。我们也会经常有一些用掉的香皂头，它们通常非常小，放在角落里很不起眼用的时候又很不方便我们就常常将它扔掉，其实将它放入冰箱内可以起到非常好的净化空气的作用。

　　将这些香皂头用透气的纱布包起来，放在上面的底层，它还有一个好处就是它不会向橘皮、茶叶一样时间长了容易发霉。将它放在底部它会一直散发清香的香味，时间长了，里面的空气会非常好闻。

　　五、 用专门的清洗剂来处理

　　当异味很严重的时候，会严重的影响我们里面食物的质量，尤其是天气炎热，大家会担心饭菜放在外面会变质，所以就全部都塞进了冰箱，除了剩菜剩汤还会有各种瓜果。使冰箱里面混合着各种味道。

　　这个时候我们就要对它进行大扫除了。首先我们要将里面的东西都拿出来，然后用干净的抹布沾上白醋将里面认真的擦洗一遍，再用干的干抹布擦干净。之后再用专门的清洗剂喷在各个角落再次清洗一遍，用抹布擦干净。一定不能用碘酒来清洗，因为它是有颜色的，虽然它有很好的清洁效果，但是会将颜色染到我们的冰箱上面不容易去除。之后再将东西都放回去，在各个角落放上竹炭吸附剂，一旦有味道会立马将它吸走。保持里面没有难闻的味道的最好的方法就是我们要定期的进行清洗，这样不仅可以办证我们冰箱内部的整洁还能够使得我们的生活变得更加美好。

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快速全身美白的方法小窍门

快速全身美白的方法小窍门

　　美白并不是一朝一夕就能成功的，一定要持之以恒，这样才能保证你的肌肤会变得白嫩，下面就由小编给大家介绍一下快速全身美白的方法小窍门，大家一起去了解一下吧。

　　1、牛奶快速全身美白

　　材料：预备一小杯鲜奶。

　　做法：用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用净水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白皙*均。

　　2、牛奶面膜快速全身美白

　　材料：用鲜牛奶一汤匙，加4—5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。

　　功效：此面膜，具有收敛作韩式用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，合用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。不要认为只有韩式盘发技巧才需要技巧的，这些美白方法也是需要手法的。

　　3、芦荟快速全身美白

　　材料：预备三指宽二指长的面带雀斑的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

　　做法：将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2 次。

　　4、蕃茄蜂蜜快速全身美白

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白净细致。要知道蜂蜜的功效，可是良多的呢。

　　材料：蕃茄半个、蜂蜜适量。

　　做法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。*均涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每礼拜做1—2次。

　　5、蜂蜜蛋白膜快速全身美白

　　新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和*均，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行推拿，刺激皮肤细胞，促进血液轮回。待一段时间风干后，用净水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　　6、银耳面膜快速全身美白

　　材料：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，越日清晨洗去。

　　如何美白，脸会反应生活状态

　　白皙透亮的肌肤代表你的生活很规律很健康，但是如果脸上出现了晒斑、雀斑、痘痘和红色粒粒，那就说明你的体内有毒，而且你的生活也不太健康和规律，必须要把熬夜、偏食、烟酒等不良的.*惯戒掉，这样才能彻底的根除你的皮肤问题，如果你实在做不到，那么只能拼命的用各种全面美白的产品了。

　　保持愉快的心情

　　保持愉快的心情也是很重要的，当你心情阴暗的时候无论是别人还是你自己都会发现你的肌肤变得特别的暗淡无光，所以保持好心情很重要，另外最好在家里多养一些绿色植物，这样提升心情的同时还能使家里的空气更清净更清新，对于肌肤的呼吸也是有帮助的哦。

　　紫外线一年四季都要预防

　　很多人以为紫外线只有夏天会有，其实大错特错了，即便是冬天，出了太阳你一样要涂抹上防晒用品，虽然不会很大程度的晒黑，但是还是会有晒黑的可能性，并且还会使你的皮肤变的粗糙、松弛，还会有皱纹出现，你当然不想自己变成黄脸婆吧，所以养成每天擦防晒用品是最好的，同时还能解决紫外线可能引起的一些关于皮肤老化的问题呢。

　　吃得健康才能成功的护理美白

　　无论你用多少护肤品，都抵不过一顿小菜或是水果，多喝水多吃一些含维生素C、维生素A、维生素E的食物，这样无论是对肌肤还是对健康都是有利无害的，这一类的水果最能美白了，而且不会让你发胖，至于一些类似于芹菜、香菜和白萝卜等感光的蔬菜最好少吃一些，当然你可以晚上吃一些，这样可以防止出现变黑的情况。

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低碳生活小窍门

低碳生活小窍门

　　在*日的学*中，说到知识点，大家是不是都*惯性的重视？知识点也不一定都是文字，数学的知识点除了定义，同样重要的公式也可以理解为知识点。你知道哪些知识点是真正对我们有帮助的吗？以下是小编帮大家整理的低碳生活小窍门知识点，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　初次接触“低碳生活”这个词，觉得很新潮，还不知道什么意思，只是简单地从字面理解为“少用点碳的生活”。后来才发现，低碳的生活是一件非常环保和文明的事。我对低碳的理解就是在日常生活中从自己做起，从小事做起，最大限度地减少一切可能的消耗。当然，低碳主要还是指减少二氧化碳的排放。其实，低碳的生活离每个人都很*，只要多注意生活中的一些细节，就可以起到降低能耗的作用。

　　首先是针对节水方面的，生产自来水和处理污水都要耗费大量的能源，所以节水就是节能。比如在寝室里，洗脸的水可以用来洗脚，洗衣服的水可以用来拖地或者冲马桶。别小看这些水的重复利用，积累下来一个寝室每月就可以节约一吨以上的水。另外我们提倡尽量手洗衣服，那么每台洗衣机就可以节约用电，也就节约了发电的煤，同样也就减少了二氧化碳的排放。

　　其次针对节电方面，*时做到人离熄灯，同时限制上网、看电视的时间，不同时开着电视和电脑，少排放一些二氧化碳。手机电充完了及时拔掉，删掉电脑上不用的程序，减少能耗。

　　另外，比如用布袋购物、不用一次性筷子、纸巾用双面等，都是我们全人类在倡导的“低碳生活”。

　　爱生活，爱低碳。让我们从身边的小事做起，珍惜资源，降低能耗，让我们的生活更加美好，让清新的空气布满世界的每一个角落。

　　建议一：发条闹钟代替电子闹钟

　　家中电子闹钟需要使用不少的电池，而用过的电池会给环境造成不利影响。对此省会臧女士提出了一个一劳永逸的办法：“用发条闹钟取代电子闹钟，日积月累就能节省下来不少电池。”臧女士认为，这个办法一举多得，“发条闹钟只要花十几块钱就能买一个，既省下了电池钱又节约了资源。”

　　省会的张女士也向本报提供了一个小窍门：电池可以重复利用，大件电器上用过的电池可以放在小件电器上继续使用。“比如电动玩具耗电量比较大，把玩具上用过的电池再放到闹钟、遥控器上之后，还能再继续使用一个多月的时间。”

　　建议二：买茶叶自带茶叶罐

　　很多人都喜欢喝茶，经常买回袋装或者罐装的茶叶泡着喝。李女士同样爱喝茶，“茶叶包装都很精美，可是每次喝完茶叶以后那些包装就被扔掉了，也是不小的浪费呢。”

　　*年来月饼盒等造价高昂的包装都在回收利用，李女士想到，茶叶罐也是可以重复利用的。“一罐茶叶喝一个月，一年就是12个茶叶盒，其实完全没有那个必要。现在每次我去买茶叶的时候，都把家里的空罐带去。这样直接买散装茶叶就可以了，新茶叶装在旧罐里。”

　　建议三：电视电脑屏幕调暗些

　　电视、电脑已经成了人们生活不能缺少的一部分，每天盯着屏幕连续看上几个小时都很常用。省会马女士建议，在看电视和电脑时，可以适当把屏幕调暗一些。的屏幕太亮不但会缩短电视机的寿命，而且费电，而调成中等亮度，既省电又能保护视力。

　　建议四：菠萝皮去新房甲醛

　　在新房装修好后，新房内的甲醛等有害物质往往令居住者很不放心。省会郑女士提出了一个既简单又经济的解决方法：“把菠萝皮铺到一张纸上，在每间屋子的角落里都放上一些，就能起到去除甲醛的作用。”

　　郑女士前段时间搬进了新房，“刚刚搬进新家的时候，晚上睡觉时就会闻到装修留下的味道，连觉都睡不好。家具和装饰材料释放的甲醛会刺激人的呼吸道，对人们的健康有很大的不良影响。”

　　郑女士的'表哥从事家装行业，在了解她遭遇的问题后，表哥便告诉了她这个小窍门。郑女士立刻照做，在每间屋子的角落里都放上了一些菠萝皮，“房间里的空气清新了很多，完全闻不到刺鼻的味道了。之后我了解到，菠萝皮里含有一种能吸收甲醛的物质，这样做既环保又健康。”

　　建议五：粗盐粒洗毛绒玩具

　　“把一袋粗盐倒到一个结实点的大塑料袋里，再把需要清洗的毛绒玩具放进去来回晃个七八次，发现盐变黑的时候，毛绒玩具也就干净了。”省会刘女士提出的这个低碳窍门令记者感觉很是新鲜。刘女士笑着说，她跟很多朋友都说了这个办法，当时大家都表示不相信，“可是回家试了之后大家就都说这个办法好使了”。

　　据刘女士介绍，用粗盐粒清洁毛绒玩具省水、省洗衣粉，不仅节约了水资源，而且减少了环境污染。此外用粗盐粒清洁毛绒玩具效果还特别好，比起水洗来一点都不逊色。“而且用水洗过的毛绒玩具有时会变形，毛都打结成一缕一缕的，但是用粗盐洗就不会有这种情况”，刘女士告诉记者。

　　建议六：电子邮件取代传真

　　办公室使用传真，每天都会消耗大量的纸张，造成了严重的资源浪费。“其实很多时候，都可以用电子邮件来代替传真和纸质信件。”苏女士建议。

　　“现在网络这么发达，通过电子邮件就能既简单又快速的传递材料，*时工作上的沟通有些也可以通过MSN、QQ进行。如果我们都更充分的利用网络资源的话，不仅省话费，还能节约不少纸张。”苏女士表示。

　　每一届世博都是一次对人类文明的巨大推动，今年的世博会，上海喊出一个新的口号，低碳世博。在距离世博会开幕100天倒计时之际，58同城网友发起了"低碳生活，构建绿色家园"的活动，以互联网为*台，倡导人们"低碳生活"理念。活动组织者牛小妞说，低碳世博理念就在我们身边，它关系到每一个人的生活，在日常生活中应以自己的实际行动维护地球村这一共同人类家园，营造一个适宜人居的良好环境。

　　简单来说，低碳生活就是降低排放的一种低能量、低消耗、低开支的生活方式。在58网友这次发起的低碳活动中，许多网友在网上晒出自己的低碳生活小窍门。网友磁铁石发帖说，"低碳生活"就是倡导日常生活中注意节能减排，节水、节电、节油、节气，都能达到减少碳、特别是二氧化碳排放的目的。他把家里的照明灯都换成了节能灯，看完电视就断掉能断掉的电源，在公司打印纸尽量双面使用，合理利用每一度电。磁铁石说，低碳生活对于普通大众来说是一种责任、态度，只要在生活中稍微注意，每个人都能为全球减碳贡献力量。

　　阿罗约发帖说，自己上班的公司在4楼，过去她每天都是乘坐电梯，后来看到一则资料，说少乘坐电梯上走楼梯上下一层楼能减少0.218千克碳排放，于是他每天都步行上下楼梯。既为减碳做出了贡献，也锻炼了身体。还有更潮的低碳生活倡导者，网友一个人的花园说，逛街少买一件衣服、一个包包也是一种低碳方式，因为服装在生产、加工和运输过程当中都要消耗大量的能源。她把穿破了的牛仔裤做成了背包，用提袋绳编挎包，成了一个不折不扣时尚"低碳达人"。

　　低碳生活小窍门之5条节水窍门：

　　窍门一：

　　双键马桶节水好用

　　与传统单键马桶相比，用双键马桶每家每天至少节水一半。

　　窍门二：

　　选用节能洗衣机省水省电有奇迹

　　选择能效能级高的洗衣机，每月至少能节省一半的水和电。

　　窍门三：

　　日常省水有妙招家里处处要留意

　　洗脸、洗衣、洗菜水冲厕所，淘米水浇花，养成这些节水*惯，三口之家每月节水1吨以上。

　　窍门四：

　　无纸办公效果好节能环保双丰收

　　多用电子邮件、MSN等即时通讯工具，少用打印机和传真机。

　　窍门五：

　　节能门窗保温超强

　　用中空玻璃和节能型材的门窗，不仅隔热保温，还能隔绝噪音，大大降低建筑保温所需的能耗，达到低碳生活效果。

　　低碳生活小窍门之12条省电方式

　　窍门一

　　选用节能空调省电每天做到

　　如果全国的家庭都用节能空调，每年可以节约用电33亿度，减排温室气体330万吨，从小事上过低碳生活。

　　窍门二

　　空调调高一度节电百分之七

　　把空调调高一摄氏度，全国每年可节电33亿度。降低室内外温差，也减少了患感冒的几率。

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煎鱼不粘锅小窍门

煎鱼不粘锅小窍门

　　很多刚学做饭的网友都表示，最难的就是煎鱼了，因为总是会粘锅，最后整条鱼只剩下烂烂的鱼肉，下面就由小编为大家分享煎鱼不粘锅的小窍门，希望对大家有所帮助！

　　小窍门一：煎鱼前将锅洗净，擦干后烧热，然后放油，将锅稍加转动，使锅内四周都有油。待油烧热，将鱼放入，鱼皮煎至金黄色时再翻动，这样鱼就不会粘锅。如果油不热就放鱼，就容易使鱼皮粘在锅上。

　　小窍门二：将锅洗净擦干烧热后，用鲜姜在锅底涂上一层姜汁，然后放油，待油热后，再将鱼放进去煎。这样也不会粘锅。

　　小窍门三：锅烧热倒油，油热差不多时放少量白糖，等白糖色成微黄时，将鱼放进，放第二条时不必再加糖，这样煎出的鱼既不粘锅又色美味香。

　　小窍门四：将鱼洗净后（大鱼可切成块），薄薄蘸上一层面粉，待锅里油热后，将鱼放进去煎至金黄色再翻煎另一面。这样煎出的鱼块完整，也不会粘锅。

　　小窍门五：将鸡蛋打碎倒入碗中搅匀，再将洗净的鱼或者鱼块分别放入碗中，使鱼裹上一层蛋汁，然后放入热油锅中煎。这样煎出的鱼也不会粘锅。

　　小窍门六：煎炸前，鱼或鱼块用细盐、料酒腌渍一下，然后下油锅，这样也可使鱼皮不粘锅。

　　小窍门七：鱼身抹少量油，下热油锅后改小火，什么鱼都能煎好，焦黄、完整，绝不粘锅。

　　小窍门八：煎鱼的时候，如能在鱼体上涂些食醋，也可防止粘锅。

　　煎鱼怎么不掉皮？

　　1、将锅洗净，揩干后烧热，然后放油，再把锅子稍加转动，使锅内四周都有油。待油烧热时，将鱼放入，鱼皮煎至金黄色时再翻动，如果油还未热就放鱼，如果油还未热就放鱼，就很容易使鱼皮粘在锅上。

　　2、将鱼洗净后（大鱼切成块状），薄薄沾上一层面。待锅里油热后，将鱼放进去，煎至金黄色再翻煎另一面。这样煎出的鱼块完整。

　　3、将鸡蛋打碎倒入碗中搅匀，再将洗净的鱼或者鱼块分别放入碗中，使鱼裹上一层蛋汁，然后放入热油锅中煎。这样不会掉皮。

　　4、将锅洗净擦干烧热后，用鲜姜在锅底涂上一层姜汁，然后放油，待油热后，再将鱼放进去煎。这样不会掉皮。

　　煎鱼怎么不溅油？

　　1、要把锅子抹干水分；

　　2、要使鱼表皮没有水分；

　　3、要在油锅中加入少许盐；

　　4、要从锅的边缘轻轻的`轻轻的滑入；

　　5、锅铲也要抹干水分，这一点很容易忘的，在翻鱼时往往因为有水分而使油溅起。

　　鱼肉细嫩，没有较粗的筋络，纤维组织不紧密，导热性差，煎鱼时鱼皮容易粘锅，这也是大家在煎鱼时碰到最多的问题，所以煎鱼要注意秘诀：鱼鲜、锅热、油少、火温、少翻搅；如果担心煎鱼时的溅油问题，就要注意不要留下水分了。

　　1、如是鲜鱼，可不去鱼鳞，洗净去水分便可，腌鱼则需要去除鱼鳞；

　　2、将锅烧热后，倒些凉油涮锅，马上倒出再倒入凉油微火慢煎；

　　3、把鱼或鱼块沾一层薄面或蛋液，放入热油中煎；

　　4、煎鱼用锅一定要刷洗干净，坐锅后用一块鲜姜面将热锅擦一遍，再将油倒入，用锅铲；

　　5、搅动锅壁沾油，放鱼煎至鱼皮紧缩发挺，微呈黄色即可；

　　6、在热油锅中放入少许白糖，待白糖呈微黄时，将鱼放入锅中，不仅不粘锅，而且色美味香；

　　7、在鱼身上涂些食醋，也可防止粘锅。

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瘦脸的方法小窍门

瘦脸的方法小窍门

　　瘦脸的小窍门有哪些呢？下面小编分别从运动和饮食为大家整理了瘦脸的小窍门，欢迎阅读参考！

　　瘦脸的小窍门

　　运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　　饮食法：*日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　面部减肥操：

　　有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

　　准备，进行3分钟的有氧运动：

　　第一步，从额头到太阳穴，双手按压3—4次。

　　第二步，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1—2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　第三步，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次；第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　指压消肿法：

　　使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

　　第一步，大拇指指腹贴*颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2厘米左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

　　第二步，中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力*行往下轻压至2厘米处，再往上顶；第三步，四指并拢在脸颊的穴道上轻拍数下。

　　最后，四指并拢轻触脸颊上，顺时针方向，由内往外画圈。

　　化妆瘦脸法：

　　如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！眉形修成弓形，细而高挑，再用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

　　鼻根勾出直挺的立体阴影，唇形扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方；两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来，镜中就有一张瘦脸出现了！

　　淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

　　淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

　　其他：如面膜瘦脸法——V脸紧致保湿抗皱补水美白自拍女神必备面膜。还有饮茶瘦脸法。饮茶，喝杯乌龙茶（或咖啡）将脸上多余的水分迅速排出。冷敷，用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿等都是迅速瘦脸的好方法。

　　饮食瘦脸的最快方法

　　饮食瘦脸推荐1、菠菜

　　菠菜其实是一种比较容易流失营养物质的蔬菜，所以要特别注意烹调方式。菠菜中含有大量的'钾和维生素，还有β胡萝卜素和铁，不仅可以瘦脸，还对缺铁性贫血有改善作用，使人面色红润，光彩照人。

　　饮食瘦脸推荐2、豆苗

　　绿油油的豆苗看起来就很有食欲，而且其中含有消除水肿的钾元素，有效强化咀嚼效果。有时候还可以将豆苗碾碎涂在皮肤上，可以解除油腻，使皮肤更光滑。

　　饮食瘦脸推荐3、纳豆

　　含丰富钾元素的纳豆是日本人长寿健康的食物之一，现代医学研究发现，大豆做成纳豆后一些不溶解性的蛋白质变得可溶了，并且产生氨基酸，和相关细菌，帮助消化吸收。

　　饮食瘦脸推荐4、柿饼

　　这是一种很好的休闲食品，干燥又软硬适中，可以有效锻炼脸部的肌肉，而且柿饼还可以润心肺、清热止咳，是一种十分健康的食物。

　　饮食瘦脸推荐5、胡萝卜

　　很多人都不怎么喜欢吃的胡萝卜却有瘦脸的功效呢，每天早上喝一杯新鲜的蜂蜜胡萝卜汁美容又养颜哦。胡萝卜中的维生素可以刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，有效改善皮肤干燥等问题。

　　饮食瘦脸推荐6、芹菜

　　芹菜是减肥女性的好朋友，它的含铁量很高，补充女性经血的损失，而且吃芹菜可以有效促进口腔活动，夏天的时候用来凉拌吃，爽口又瘦身。

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学好英语的20个小窍门

学好英语的20个小窍门

　　想要学好英语的第一步,就会要敢于开口说英语,大声的朗读英语。千万不要觉得朗读英语没有用处,朗读英语一方面有利于自己有意识的纠正自己得发音,一边还能培养语调。以下列出了学*英语的20个好*惯，可以帮助你掌握学*英语的窍门。

　　1.学*英语是随时随地的

　　比如说买了一件新东西我都会对上面的包装或说明书仔细研究一番，当然不是在研究商品本身，是为了看上面的英语注释，想多几个地道的英语表达而已。

　　买了一瓶止咳露，从上面也学到不少东西。

　　比如说，有效期可以说成validity，规格可以说成specification，贮藏可以说成storage，放在儿童接触的地方可以这样说keep out of the reach of children，等等。

　　这些东西都非常实用，虽然有时你看了一遍不一定记得，但当你下次再遇到它们的时候你的印象就会更加深刻，久而久之便会记得。

　　2.做好记录

　　英语学*者一般都会遇到这样的情况，那就是在和别人说英语的时候会突然有一句话不知道怎样表达，或者知道一点点，东拼西凑半天挤不出来那句话，也不知道自己说的正不正确。

　　遇到这种情况该怎么办呢?我建议大家把自己*时想表达而又不会表达的句子记在一个本子上面。

　　然后有机会就去请教老外。

　　方法多多，每天我们或多或少都会遇到一些不会表达的句子或单词，如果我们找一个专门的小本子把它们都记录下来，然后再有目的的解决这些问题，我们的英文一定会一天一个进步的。

　　3.养成明白语意读英文的*惯，威尼英文指出练*英文是练*思维与表达同步，所以要养成"嘴"与"脑"同步的*惯。

　　4.每天坚持练*口语一两个小时，锻炼你说英文的肌肉*惯。

　　5.养成大声读英文的*惯，再尝试着用腹式一口气练*，这样使你说出的英文更有底气，更流畅。

　　6.每天早晨起床后，张大嘴，啊五分钟，这样有利于练好你的腹式一口气。

　　7.养成每天去运用的*惯。

　　学过了很多东西，要经常拿出来晒太阳，要学会卖弄英文，你可以找Partner，也可以对着天空，大树，小鸟对话，只要把这些语言运用自如了，变成你自己的了，什么都好！

　　8.学会正确使用复读机，先精听，然后去读，去听自己的发音，找出与磁带录音的不同，直到自己的发音与磁带的发音一样了，再接着听下一个。

　　9.多用精听模仿练*法模仿发音，不要边听边读，我们要求听的时候不读，读的时候不听，这样效果会更好。

　　10.学*外语是快乐无穷的，虽然需要花费很多努力，这就要求我们要有一个好的心态，学会调解自己的心情，有耐心点，每天都充满激情的读英文，每天都坦然地面对周围地一切。

　　11.要有专一的精神，不要两天学美式的，两天学英式的，我们说这两种发音都挺好的，所以，你喜欢哪种就模仿哪种，而且要保证你所模仿的材料从始到终几乎是那一种发音。

　　12.要养成说正确的'，地道的英文的*惯，刚开始按照练*手册上最基本的框架进行，不能乱发挥，因为没有深刻的语感，你随时就可能改错，语言的掌握就八个字："先死后活，死去活来"，等你把书上的句子运用好了，你渐渐就会自我表达了，并且是正确的，地道的英文，所以不要先急着自由表达。

　　13.要敢说英文，不要怕犯错。

　　记住：在你用正确的方法练*之后，你犯的错越多，凭着语感纠正的错误也越多，进步也就越大！学*外语的好*惯。

　　14.老师，我每天都模仿了一个小时，可以已经十天了，还是读不好。

　　*惯是养成的，只要你用正确的方法去模仿，每天坚持去模仿就是一种好*惯，当然，并不是说我模仿一个小时，发音就能跟磁带一模一样，而是每模仿一次就会进步一点点，这只是时间的问题，也许第十一天，第十二天，就读好了呢?最重要的是你坚持每天去模仿，养成一天不模仿就浑身难受的好*惯！

　　15.每天坚持做对比的好*惯，做对比能够让我们熟悉自己的声音，而且能够很好的听出我的发音与正确发音到底哪里不一样

　　16.每天大声读英文的好*惯，大专能让自己听清自己的发音，而且让别人听清的你的发音，大声让自己精神集中，脑子里除了英文什么都没有了。

　　17.每天找人去运用，学一句用一句的好*惯，语言的学*是边模仿边练*，边运用。

　　不能说等我学好了会说了才去说，而是能说几句就说几句，几天说一句比十年说不出几句要强得多。

　　18.每天坚持阅读一篇文章的好*惯。

　　19.每天坚持做纸条，要对自己严格要求，口译时错了一点点都不能放过，将错的句子整理出来写在一张纸片上，然后用一天中的零散时间去消化掉，下次一定不会犯同样的错误。

　　20.每天坚持复*的好*惯，学过的东西不能丢了，要每天都复*，把练*过的句子拿出来做口译。

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