食物营养成分表

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• 豆瓣菜又名西洋菜 营养成分和功效

西洋菜大家都很熟悉的吧，也叫豆瓣菜，它的营养物质比较多，而且食用的方法也是多种多样的，可以凉拌啊或是炒着吃等等，你知道它的营养价值和功效吗，来看看关于它的一些具体的介绍吧，你可能还不是很了解的哦。豆瓣菜，别名西洋菜、水田芥、凉菜、耐生菜、水芥、水蔊菜等，多年生水生草本植物。原产欧洲，我国、印度和东南亚很多地区都有。营养价值豆瓣菜的营养物质比较全面，其中超氧化物岐化酶 (即SOD)的含量很高，每1毫克 鲜嫩茎叶中含147微克。含有丰富的维生素及矿物质，每100克鲜样中含还原糖0.42克，蛋白质1.06克，纤维素0.09克，胡萝卜素4.67毫克，维生素岛0.17毫克，维生素C80～124毫克，钾3

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• 大黄米的药用价值和营养成分 大黄米营养价值

米饭是我们在生活中每天都能够吃到的，当然了，我们在生活中大多时候都是吃的大米了，其实大黄米也是一种非常美味的食物哦，大黄米也是一种比较常见的主食了，其实大黄米的营养价值和药用价值也是非常高的哦，下面我们就来看看大黄米的药用价值和营养成分吧。药用价值1、养阴补虚：黄米补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。所以大黄米不仅是一种美味的食物了，更是我们进补的良药哦，尤其是体虚的朋友们更是可以经常吃一些大黄米的哦。2、润肺：黄米滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。3、通便：黄米可以润滑肠道，刺激排便。4、安神：可治阳盛阴虚，夜不得眠，久泄胃弱，当然了，大黄米对于治疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿等症状也

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• 猪大排的营养成分和副作用 带脊大排

猪大排大家都经常吃，可以有很多的食用方法哦，你知道猪大排的好处吗，可以有促进食欲的作用，而且还可以提高人体的免疫力哦。你知道猪大排的营养成分呢，经常吃猪大排可以有补虚的作用，还可以强体质，来看吧。热量(大卡)264，钾(毫克)(274)，胆固醇(毫克)(165)，磷(毫克)(125)，钠(毫克)(44.5)，脂肪(克)(20.4)，蛋白质(克)(18.3)，镁(毫克)(17)，维生素A(微克)，(12)硒(微克)(10.3)，钙(毫克)(8)，烟酸(毫克)(5.3)，锌(毫克)(1.72)，碳水化合物(克)(1.7)，铁(毫克)(0.8)，维生素B1(毫克)(0.8)，维生素B2(毫克)(0.

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• 羊栖菜的营养成分和功效 羊栖菜的营养价值

随着我们生活中条件不断变好了，我们在生活中也是经常能够吃到许多的美味食物了，尤其是羊栖菜这种菜肴，我们更是在生活中非常的常见了，其实羊栖菜不仅非常的好吃哦，更是有着非常高的营养价值和功效哦，下面我们来看看吧。羊栖菜的营养成分和功效根据现代营养学检测，每100克干燥的羊栖菜中含蛋白质10.6克，醣类47克，灰分18.3克，脂肪1.3克，钙1400毫克，磷100毫克，钾4400毫克，铁5.5毫克，胡萝卜素550毫克，还有多种维生素和微量元素。值得一提的是，羊栖菜中的碘含量非常高，是普通藻类的10~20倍。1、羊栖菜中所含丰富的多糖、食物纤维素、B族维生素、褐藻酸、甘露醇及人体必须的矿物质和微量元素

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• 黄牛肉富含这些营养成分 黄牛肉的功效与作用

黄牛肉是一种很常见的牛肉种类之一，而且营养物质很丰富的，经常吃些牛肉要比较猪肉营养物质多，而且还可以有强身健体的作用，因为黄牛肉含有的胆固醇是比较少的，脂肪也少，所以可以放心食用。你知道黄牛肉的营养成分有什么吗，有很多你不知道的秘密，来看看这些介绍吧。1.黄牛肉富含肌氨酸黄牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。吃黄牛肉可以有补充肌氨酸的作用，这样的一种物质可以帮助提高肌肉力量，对于燃烧脂肪有好处。2.黄牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6

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• 豆腐皮含有哪些对人有益的营养成分

豆制品的种类非常的多，*时我们每天都会吃一些豆制品。豆腐、腐竹、豆浆等都是豆制品的种类，我们经常会食用一些。大家*时豆腐皮吃的也不少吧，其实豆腐皮也是很有价值的豆制品。那么豆腐皮的营养价值都有哪些呢?今天小编就为大家讲解一下。1、丰富的蛋白质很多产妇坐月子，家人都会煮豆腐皮给妈妈们食用，这是为什么呢?豆腐皮蛋白质含量极高，是豆腐皮里面营养成分最高的一个。坐月子的时候，身体是非常的虚弱的，吃一些豆腐皮可以很好的补充蛋白质，可以修复身体里面受损的蛋白质，可以让身体更快的恢复健康，恢复体力。2、丰富的钙质在豆腐皮的营养成分中，钙质含量高达116毫克，对促进小儿骨骼发育生长、防止老年人骨质疏松都有良好

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• 橘饼的做法和营养成分 橘饼的传统做法

橘饼这种美味的食物是许多朋友们都比较喜欢吃的，当然了，橘饼的营养价值也是非常高的哦，经常食用橘饼还能够帮助我们补充各种营养物质的哦，那么橘饼的营养成分有哪些呢?下面我们就来一起看看橘饼的做法和营养成分吧。橘饼的做法橘饼的做法也是非常简单的，我们可以用蜜酿腌制橘饼，然后晒干就做好橘饼了，橘饼也是可以直接食用的哦，橘饼的色泽黄红，皮质细紧，果肉结实，甜酸适口，开胃通气，具有天然橘香味。橘饼为一种蜜饯，通常是由橘果用白糖酿制而成，其味道好、爽口，营养价值也较高，深受消费者的喜爱。橘饼的营养成分1、橘饼中维生素的含量是非常高的，并且还含有丰富的柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。橘饼可

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• 小麦胚芽油的主要营养成分 小麦胚芽油营养胶囊

小麦胚芽油是一种比较常见的，而且营养物质比较多的油类之一，它的营养成分多，比如说丰富的氨基酸啊矿物质还有卵磷脂等等。可以促进代谢，而且还可以补虚强身，你了解小麦胚芽油吗，下面的这些内容就让你更多的了解它。小麦胚芽油是以小麦芽为原料制取的一种谷物胚芽油，它集中了小麦的营养精华，富含维生素E、亚油酸、亚麻酸、甘八碳醇及多种生理活性组分;富含维他命E、B、蛋白质、矿物质，新鲜椰子油，还有亚麻酸、亚油酸等多种不饱和脂肪酸,被称为皮肤的维他命宝库,素有“维生素E之王”之称。小麦胚芽油可以补充维生素，对于提高体质有好处，而且还可以有保护肌肤的作用和效果呢。小麦胚芽蛋白质含量约占30%以上，是面粉蛋白质的4

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• 水晶菜是什么 有什么营养成分 冰草菜的功效与作用

不知道大家是否对于水晶菜有所了解呢，很多人都不知道水晶菜。其实它是一种很有保健功效和作用的食材类型哦，可以有提高体质的作用，对于补虚劳有好处的呢。水晶菜是什么呢，有怎样的营养功效呢，来看看吧。水晶菜是日本最新育成的一种外型新颖、含矿质营养丰富的蔬菜新品种，全称白茎千筋京水菜。为白菜亚种的一个新育成品种。以绿叶及白色的叶柄为产品的一二年生草本植物。每100克水晶菜的茎叶中含水分94.04克，维生素C53.9毫克，钙185.0毫克;钾262.5毫克。钠25.58毫克，镁40毫克，磷28.9毫克，铜0.13毫克，铁2.51毫克，锌0.52毫克，锰0.32毫克，锶0.93毫克。含有较多钙、磷等矿物盐，

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• 酸枣仁的营养成分有哪些 酸枣仁的化学成分

相信大家在生活中是经常能够吃到酸枣仁的，当然了，酸枣仁吃起来口感是非常不错的，所以许多的朋友们都非常的喜欢吃酸枣仁了，其实酸枣仁不仅好吃哦，营养价值也是非常高的，那么酸枣仁的营养成分有哪些呢?下面我们就来一起看看酸枣仁的营养成分有哪些吧。1、野酸枣仁的营养价值十分丰富，它不仅像其他水果一样，含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素;更重要的是，新鲜的野酸枣仁中含有大量的维生素C，野酸枣仁的维C含量每百克可达1200毫克，比葡萄汗高95倍，是沙棘的36倍，比称猴桃还高2倍，被誉为“维C之王”。酸枣仁中的酸枣仁皂甙A和B的含量也是非常高的，这些物质对于我们人体的健康非常重要哦，所以经常食用酸枣仁可

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• 蛇皮果的营养成分和选购方法 蛇皮果营养价值

我们在日常生活中能够吃到的美味食物是非常多的，当然，很多的美味水果不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，比如蛇皮果这个水果，味道非常不错，经常食用还能够帮助我们补充各种营养物质，那么大家对于蛇皮果的营养成分了解多少?下面我们就来看看蛇皮果的营养成分和选购方法。蛇皮果的营养价值蛇皮果这种水果的营养价值是非常高的，并且蛇皮果中含有丰富的我们人体所需要的营养物质，我们日常生活中经常食用蛇皮果可以有有效的预防营养缺乏的症状。每100g蛇皮果含热量321.97J、蛋白质0.5g、碳水化合物20.9g、钙28mg、脂肪18mg、铁4.2mg、维生素(B1)0.04mg和维生素(C2)mgL。蛇皮果是水果中

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• 香菜含有什么营养成分 香菜吃了有什么作用 超霸香菜有什么好处

香菜又叫芫荽，因为有浓烈的芳香味道而得名。香菜多被用来做菜肴的点缀和提味之品,是人们日常饮食中的必备佳蔬。香菜中含有挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的,不仅能为菜肴增加新鲜的味道，还能除掉鱼肉的腥膻味。香菜营养丰富，但不能多食。 香菜含有什么营养成分 1 每100克香菜含有水分88.3克,蛋白质118克，脂肪0.4克，碳水化合物6.2克，钙101毫克，磷49毫克，铁2.

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• 吃驴肉有什么好处 驴肉有什么营养成分 驴肉哪个部位肉最有营养

毛驴个小力大。中医认为驴**有安神定志、补益气血、息内之功效。常用来治疗气血不足的心悸、健忘、少寐多梦之症。 吃驴肉有什么好处 1 驴肉不但能补益健脑,而且烹制得法，味极鲜美，历来有“天上龙肉，地下驴肉”之美称。可见驴肉是一味很好的健脑美食。现代研究表明驴肉含有丰富的蛋白质、脂肪，以及钙、铁、磷等微量素，驴肉既健脑，又可养血活血调经，故对于女性脑力工作者是一味很合适的补养之品

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• 牛肚怎么清洗才干净,牛肚有什么营养成分 牛肚的功效与营养价值

牛肚很多人喜欢吃，它的营养成分丰富，做法也很多，在做牛肚之前是需要先将牛肚清洗的，那么牛肚怎么清洗才干净呢? 牛肚怎么清洗才干净 1 方法一 将买回来的牛肚，先在冷水里面浸泡20分钟左右，这样可以很好的去除浮在牛肚上的杂质，然后将牛肚翻过来，用剪刀将上面的肥油去掉。然后取适量的碱面，反复正反面揉搓，碱面一定要涂抹均匀!大约揉搓三分钟，用水冲净。用粗盐加面粉再次涂抹牛肚，

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• 油麦菜的热量是多少大卡,油麦菜有什么营养成分

油麦菜是绿叶蔬菜中营养价值很高的一类，经常吃油麦菜对体健康是有很多好处的。而减肥人群在吃油麦菜的同时，还会关心油麦菜的热量问题，那么油麦菜的热量是多少大卡呢? 油麦菜的热量是多少大卡 1 油麦菜的营养虽然非常的丰富，而且比较全面，但是它的热量却非常的低，每一百克油麦菜中所含的热量大概在十五大卡。吃一油麦菜不仅不用担心会长胖，反而还可以起到很好的减肥瘦身效果。

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• 松茸怎么做好吃,松茸营养成分

松茸的吃法很简单，高端的食材往往只需要采用最朴素的烹饪方式，如此便能完整地保留松茸的美味与营养。滋补是一种追求营养的吃法，好的滋补吃法，应当对松茸的营养破坏最少。因此，最常见的滋补吃法有两种：蒸食、煲汤。下面一起看看松茸怎么做好吃？ 松茸怎么做好吃 1 1、松茸汤 准备每人1~2只鲜松茸，将鲜松茸切片放入清水中煲制，水量每1~2只松茸1小汤盅为佳，加稍许味精、鸡精、盐调

只做我一个人的太阳

• 姑娘果是什么样的果子 姑娘果有什么营养成分

姑娘果不仅能够起到美容的功效，是绿色的美容产品，还能起到稳定血压、降低血脂的功效，适量的食用姑娘果可以达到一定的保健功效 姑娘果是什么样的果子 1 成熟的果实呈黄色，果实外有一层草纸样的外皮。株枝上的果实呈多角灯笼形，内有圆形果球，如樱桃大小，秋天成熟后可食用，味甘甜。 姑娘果有什么营养成分

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• 芝麻含有什么营养成分 芝麻吃了有什么功效 芝麻里含什么

芝麻有白芝麻和黑芝麻两种，日常食用以白芝麻为好,补益药用以黑芝麻为佳。芝麻是四大食用油料作物中的佼佼者，含油量高达61%，用传统工艺生产的小磨香油，在国际市场上畅销不衰。与香油齐名的芝麻酱,也是人们日常生活中不可或缺的调料。芝麻营养丰富，被称为长生不老之药。 芝麻含有什么营养成分 1 1、芝麻中含有防病抗衰老的物质,如亚油酸、棕榈酸、花生酸等不饱和脂肪酸含量达60%,还含有维

我爱的少年黄子韬

• 芝麻油的营养成分很多 芝麻油,香油

你们知道芝麻油的营养价值和芝麻油的营养成分吗？它们的含量可是很多种营养物质，小编在这里，来跟大家说一说芝麻油的营养成分和它的营养价值。芝麻油的营养成分无论是机榨芝麻油还是小磨香油，其脂肪酸大体含油酸35.0-49.4%，亚油酸37.7-48.4%，花生酸0.4-1.2%。芝麻油的消化吸收率达98%。芝麻油中不仅不含对人体有害的成分，而且还含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。芝麻油的营养价值1、芝麻榨成油不但具有浓郁的香气，可促进食欲，更有利于招牌营养素的吸。其中含量*70%的维生素E具有优异的抗氧化作用，可以保肝护心，延缓衰老。2、从芝麻中榨出香油中所含的卵磷脂都是益寿延年抗衰老的上佳成

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• 玫瑰糖怎么吃营养最好 玫瑰糖的营养成分 玫瑰糖

玫瑰糖是用玫瑰花加白糖制作而成的一种石屏，制作原理和桂花糖其实是差不多的，可以直接食用。那么，玫瑰糖怎么吃营养最好？玫瑰糖有哪些营养成分？玫瑰糖怎么吃营养最好1、加入到自制的酸奶中2、自己制作鲜花饼3、泡水或者加入煮好的粥中食用4、抹面包上直接食用5、各种冷饮果汁中直接加入（不建议混同别的食材高温加热，因食用玫瑰花中富含挥发性物质玫瑰精油和一些酚类，高温加热会导致最宝贵的挥发性物质挥发丢失，降低玫瑰糖的营养价值。）玫瑰糖的制作方法择下红玫瑰花的花瓣，花蕊及花萼都不要，将玫瑰花瓣洗干净，沥去多余水分。将玫瑰花瓣和白砂糖全部放入石臼中。捣好的玫瑰花糖装入带色的玻璃瓶中封严瓶口，放于避光通风处存放。

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