食物营养成分表

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• 红萝卜缨的营养成分和好处 红萝卜缨子的营养价值

红萝卜缨是萝卜缨的一种，也是比较常见的一种食材，是可以食用的哦，大家不要把红萝卜缨扔掉，还有你不知道的一些秘密哦。其实红萝卜缨的营养成分不必胡萝卜差哦，而且还额可以有很多的好处呢，来看看关于红萝卜缨的营养成分和好处吧。每100克萝卜缨所含营养素如下：热量20.00千卡、蛋白质1.60克、脂肪0.30克、碳水化合物4.10克、膳食纤维1.40克、维生素A118.00微克、胡萝卜素710.00微克、硫胺素0.03毫克、核黄素0.13毫克、尼克酸0.40毫克、维生素B20.63毫克、维生素C51.00毫克、维生素E0.87毫克、钙238.00毫克、磷32.00毫克、钠43.10毫克、镁13.00毫克

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• 大薯是什么 怎么做更有营养 大薯营养成分

相信大家都吃过红薯的吧?大薯其实就是大的白薯，很多人不知道大薯的做法，其实大薯的做法是有很多的，大家可以根据自己的饮食需要来做出不同的口味，大薯的营养价值也是很丰富的，下面小编就来给大家介绍一下大薯的做法和养生作用，大家一起来了解一下吧!制作方法把芥菜起干净切成段，大薯削皮切成小粒状，生姜拍碎备用，把锅子烧热放油，爆香，生姜，然后把大叔放进锅子里面，加适量的米酒稍微的炒一下，然后再放水煮滚，把芥菜倒进烧开的汤里面，滚制3到5分钟以后，加入盐和调味料，这样就可以盛出来吃了。养生功效提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。补充能量：含碳水化合物，能迅速为身体提供能量。安神除烦：碳水化合物可

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• 猪舌的营养成分以及养生功效 猪舌的营养价值及功效

我们许多的朋友们对于猪舌是非常喜欢吃的，当然了，猪舌也是非常的受人们欢迎的食物了，猪舌吃起来口感非常的不错，许多的朋友们在喝酒的时候就是经常会吃一些猪舌了，其实多吃一些猪舌不仅可以帮助我们补充营养了，更是有着非常不错的保健功效哦，下面我们来看看吧。促进消化猪舌在烹煮时可溶解出一些成味物质，这些成味物质就是浸出物，包括含氮浸出物和非含氮浸出物。含氮浸出物包括核苷酸、肌苷、游离氨基酸和嘌呤碱等。浸出物的成分与肉的风味和滋味有密切的关系，不仅可以使得我们的猪舌更加的美味了，更是可以帮助我们增进食欲，促进消化的哦，所以如果食欲不振了，那么多吃一些猪舌就是非常不错的选择哦。补肾滋阴猪舌性*味甘，有润肠胃

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• 嘉宝果的营养成分以及保健作用 嘉宝果营养

嘉宝果是什么，很多人都没有听说过这样的食物，其实它是有很好的保健的作用的水果类型，它含有的热量不高，而且是透明的，多汁，可以有促进食欲的作用和效果。嘉宝果的营养成分和保健的作用是什么呢，来看看这些具体的介绍吧，也许你会爱上它。成熟果其果肉呈多汁半透明，全熟时甘甜无比，口味特殊 　成熟果其果肉透明、柔软多汁，风味特殊、气味芬芳，甜度*均可达13至18度，香甜可口，口感独特。嘉宝果每百克果实可食用部分含热量45.7Ka。水87.1g，蛋白质0.1lg，脂肪0.01g，碳水化合物12.58g，纤维0.08g，灰分0.20g，钙6.3mg，磷9.2mg， 铁0.49rag，硫胺素0.2mg，维生素Bz

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• 蒜苔的药用价值和营养成分 蒜苗的营养价值及功效

随着社会不断的发展，我们在生活中也是经常能够吃到许多的美味食物了，蒜苔就是我们在餐桌上经常能吃到的美味食物了哦，当然了，蒜苔不仅非常的好吃，更是有着非常高的营养价值和药用价值的哦，下面我们就来一起了解一下蒜苔的营养成分和药用价值吧。蒜苔的营养成分和药用价值蒜苔外皮含有丰富的纤维素，可刺激大肠排便，调治便秘。多食用蒜苔，能预防痔疮的发生，降低痔疮的复发次数，并对轻中度痔疮有一定的治疗效果。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素，经常摄入这些营养元素是可以帮助我们很好的抑制葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等这些细菌的生长和繁殖的哦。蒜苔含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C

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• 木鱼干的营养成分和养生效果 木鱼炖汤

木鱼干是比较常见的一种食材，属于干货的一种，是墨鱼经过晾晒和加工以后的干品，它的食用率比较高，而且价格方面也不是很贵，可以煲汤啊或者是做一些菜肴都是不错的选择。木鱼干含有的蛋白质和维生素类的营养素比较多，你知道有哪些营养功效吗，来看看这些介绍吧。营养成分：富含蛋白质，具有维持钾钠*衡，消除水肿。提高免疫力。缓冲贫血，有利于生长发育。适宜人群：适宜消瘦，免疫力低，贫血，水肿等症状的人群，产妇，营养不良，生长发育停滞的儿童。木鱼干可以有提高免疫力缓解贫血的作用，对于出现的营养不良有改善的效果。食疗：1.健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。木鱼干可以有健脾

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• 你知道哪种面包更有营养吗 面包含有的营养成分

面包大家都很熟悉的吧，经常吃，而且是早晨的必备，虽然不是营养很全面，但是也是现在白领比较方便的一种饮食方法了。面包选择什么样的比较好呢，更有营养呢，下面就来看看这些具体的介绍吧，看看哪些能吃哪些对健康有好处。夹心丹麦包松软的夹心丹麦包，口感酥香柔软，这是因为在制作时，通常会加入20%~30%的黄油或者起酥油，从而形成特殊的层状结构。从健康角度来说，这类面包热量太高，而且可能含有反式脂肪酸，加上糖分较高的巧克力夹心，热量更为升级，所以应该尽量少吃，每周最多不要超过一个。所以说含有热量比较高啊还有糖分比较高的面包种类还是要慎重选择的，特别是有高血糖和高血脂的人群一定要注意哦。坚果圈加入黄油的圆圈面

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棉花糖♊荔枝糖

• 红蘑的营养成分有哪些 红蘑的功效作用是什么

红蘑是我们在餐桌上面经常能够吃到的美味食物了，当然了，在生活中经常食用一些红蘑对于我们人体的健康也是非常的有好处的哦，因为红蘑的营养价值是非常高的，并且其中的营养成分也是非常丰富的哦，下面我们就来一起看看红蘑的营养成分吧。红蘑的营养成分红蘑学名血红铆钉菇，东北地区俗称红蘑、松树伞、松蘑等。红蘑在真菌分类上属于担子菌亚门层菌纲、伞菌目、铆钉菇科、铆钉菇属，子实体散生、群生或单生。每100克红蘑中含水分12.3克，蛋白18.4质，脂肪0.7克，碳水化合物 58.1克，， 膳食纤维24.6克，以及各种矿物质元素，尤其是钙， 磷， 钾以及钠元素和铁元素的含量更是非常高的，多吃一些红蘑可以帮助我们补充这

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• 甘蓝菜的营养成分有哪些 甘蓝菜的营养价值及功效

美味的蔬菜是许多的朋友们都比较喜欢吃的，当然了，甘蓝菜在我们的生活中就是非常常见的，我们许多的朋友们对于甘蓝菜也是比较喜欢吃的，其实甘蓝菜的营养价值也是非常高的哦，那么甘蓝菜的营养成分有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看吧。甘蓝菜营养丰富，据测定，每100克鲜菜含胡萝卜素0.11毫克、维生素B10.04毫克、维生素B20.04毫克、维生素C39毫克、尼克酸0.3毫克、糖类4%、蛋白质1.3%、脂肪0.3%、粗纤维0.9%、钙100毫克、磷56毫克、铁1.9毫克，这些营养物质对于我们人体的重要性相信大家都是比较了解的，所以经常吃甘蓝菜是很不错的选择哦。甘蓝菜营养价值与用途甘蓝菜的营养丰富，主要营

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• 一起看看麻山药的营养成分 麻山药营养价值

麻山药是我们日常生活中经常能够吃到的一种美味蔬菜，相信大家对于麻山药也是非常喜欢吃的，其实麻山药不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，经常食用一些麻山药可以帮助我们补充各种营养物质，但是很多的朋友们对于麻山药的营养成分不是非常的了解，那么麻山药的营养成分有哪些呢?下面我们就来一起看看。麻山药的营养加重是比较高的，并且麻山药中的营养物质也是非常丰富的，尤其是蛋白质、精氨酸、维生素、糖类、矿物质等这些物质的含量更是非常高的，另外，麻山药中还含有丰富的的黏液质、淀粉等这些营养物质，对于我们人体的好处是非常多的，其中淀粉酶分解淀粉，所以补而不滞。适用于身体虚弱、精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性腹泻虚

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勾起嘴角迷人的微笑

• 黄桃的营养价值,黄桃的营养价值,黄桃的营养成分

黄桃食用时是软中带硬，甜多酸少，有香气，受到很多人的喜爱，而且黄桃营养价值丰富，具有比较好的保健作用。那么黄桃具体的营养价值和功效有哪些呢？ 营养成分 1 黄桃中含有维生素C、维生素E、维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、核黄素、尼克酸、视黄醇、磷、硒、苹果酸、柠檬酸等营养成分。

清眸浅笑

• 洋姜的营养价值,洋姜的营养成分,洋姜有什么营养 洋姜的功效药用价值

洋姜又叫菊姜、鬼子姜，是一种食用根茎部的蔬菜，生食或者炒食口感都较差，但是做成泡茶后口感极佳，爽口带微甜，那么洋姜都有些什么营养价值呢？ 洋姜的营养成分 1 洋姜营养价值丰富，其中含有丰富的菊糖、膳食纤维、果糖、多缩戊糖、淀粉营养等物质，其中还包括粗蛋白、脂肪、碳水化合物等，食用具有一定的食疗作用。

暮色·影公主

• 土豆的营养价值,土豆有什么营养,土豆的营养成分 土豆营养价值及功效减肥

土豆学名马铃薯，又名洋芋，洋山芋，山药蛋。被称为人类的“第二面包”、“十全十美的食物”、“营养价值之王”，荼毒有如此高的美称，那么土豆的营养价值都有哪些呢？ 土豆含有大量的淀粉 1 土豆的食用方法比较多，蒸和煮的土豆给人一种香糯的口感，主要是由于土豆中含有大量的淀粉，在煮熟之后淀粉表现出糯性和酥软感，淀粉是食用土豆的主要能量来源，淀粉在人体的为肠道中消化比较迟缓，因此，能提供

AL♥十一寸挽衾

• 淫羊藿的功效与作用 淫羊藿的营养成分 淫羊藿功效与作用是什么

淫羊藿，中国陕西、甘肃、山西、河南、青海、湖北、四川等地区均有栽培，多年生草本植物，全草供药用，有补肾阳，强筋骨，祛风湿的功效，可用于治疗阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛，更年期高血压。 补肾壮阳 1 淫羊藿味辛性温，擅长补肾壮阳，适宜于寒性体质者，对中老年人常见的四肢冰冷，畏寒自汗，腰膝酸软，尿频等症有显著疗效，此外，淫羊藿还可以补益肾阳，改善阳萎，遗精夜尿频多，下肢无力，

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• 甜菜的营养价值及食用方法,甜菜的营养成分,甜菜怎么吃

食用甜菜俗称火焰菜，它的块根可以食用，生吃微甜，有点像萝卜，甜菜颜色鲜艳，可以做配菜也可做汤菜食用，今天一起来了解一下甜菜的营养价值及食用方法。 甜菜的营养价值 1 每100克甜菜叶中热量为19千卡，蛋白质1.8克，膳食纤维1.3克，维生素C30毫克，钙元素117毫克，钾元素547毫克，钠元素201毫克，镁元素72毫克，甜菜根中也富含碘，甜菜碱等成分，这些营养成分对于可以有效

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• 樱桃热量高不高,樱桃有哪些营养成分 樱桃的热量营养价值

樱桃的外形小巧漂亮，而且味道也是很甜美的，它还有丰富的营养，所以很多人爱吃，但是要减肥的人群又会担心了，樱桃热量高不高呢? 樱桃热量高不高 1 樱桃的热量是比较低的，虽然它其他的营养含量很高，但是所含有的热量却非常的少，经过测定每100克樱桃中含有的热量大概在46大卡，这个数字跟其他的水果相比的话是非常低的，所以*时吃樱桃是不要担心会带来肥胖的。不仅不会造成肥胖，还会帮助起到

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• 鲢鱼那个部位最好吃,鲢鱼的营养成分 鲢鱼图片和鲶鱼的

鲢鱼又名胖头鱼，是百姓餐桌上常见的鱼种，其肉质软嫩，含水高，营养丰富。 鲢鱼那个部位最好吃 1 鲢鱼最肥美的地方在腹部，富含脂肪，鱼越肥大味道越鲜美。鲢鱼的烹制方法很多,可红烧、清蒸、熏炸或制成鱼肉丸子等，但以炖汤为最佳，鲢鱼火锅和鲢鱼头火锅最受人们青睐。用鲢鱼做汤加豆腐为配料，食之更加美味可口。

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• 鸭肉是发物吗,鸭肉的营养成分及对人的好处 鸭肉的功效与作用

鸭肉性凉，且营养价值丰富，用来炖汤或是红烧，都可以起到一些滋补身体的作用，但是对于那些过敏体质的人群来说，他们又会担心，鸭肉是发物吗? 鸭肉是发物吗 1 首先鸭肉不是发物，适当的食用会给身体带来很多好处，除了能补充人体所需的多种营养外，还能起到很好的去暑气、强身健体的效果。但是如果本身对鸭肉蛋白有过敏反应的人群不适宜食用，这也主要是把鸭肉当做发物的原因之一。

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• 刺梨有什么功效和作用 刺梨有什么营养成分 金刺梨图片功效与作用

刺梨可以食用，它的果肉非常脆，果味芳香，那么刺梨有什么功效和作用？ 增强人体免疫力 1 根据据研究，刺梨含丰富的维生素C，它可以促进抗体的形成，对于炎症，过敏都很好的抵抗作用。特别是对于长期发热的慢性患者，更显著的治疗效果。 治脚气 2

†柠檬♥不萌†

• 莲子的营养成分含量 莲子吃了有什么好处 莲子怎么吃最有营养

莲子为睡莲科植物莲成熟的种子,其味清香，营养丰富，自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品。其吃法很多，可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点等，冰糖莲子汤、银耳莲子羹、八宝.....是人们最常见的做法。古人认为经常服食莲子，百病可祛，称其为"享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。 莲子的营养成分含量 1 每100克莲子(干)含水分8克，蛋白质19.5克，脂肪2克，碳水化合物67

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