食物营养成分表

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• 洛神花的营养成分和副作用 什么花泡水是绿色的水

洛神花也是一种非常美丽的花类植物了，洛神花非常的好看，具有非常高的营养价值哦，当然了洛神花也是一种非常重要的药材了，洛神花对于我们人体的许多疾病都是有着很不错的治疗功效的哦，其实洛神花的营养价值也是非常高的哦，下面我们就来看看洛神花的营养成分吧。营养成分洛神花的营养价值是非常高许多了，洛神花中含有丰富的黄酮素、原儿茶酸、花青素、异黄酮素以及丰富的氨基酸、维生素、糖类、有机酸等化学成分哦，这些营养物质对于我们人体的正常运转也是非常的中医的，并且我们在生活中经常服用一些洛神花还能帮助我们降低胆固醇和甘油三脂的哦，并且有很不错的抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、减少动脉粥状硬

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• 黄芽菜的营养成分有哪些 你知道吗 黄芽菜的功效和作用

黄芽菜在我们的生活中越来越常见了，我们在生活中经常能够吃到黄芽菜了，黄芽菜味道还是比较不错的哦，所以许多人经常会吃一些黄芽菜了，其实黄芽菜的营养价值是非常高的哦，多吃一些黄芽菜能够帮助我们很好的补充营养的哦，那么黄芽菜的营养成分哪些呢?下面我们一起来看看吧。1、每100克含水分95.5克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，碳水化合物2.1克，粗纤维0.4克，灰分0.6克，胡萝卜素0.01毫克，维生素B120毫克，维生素B20.04毫克，尼克酸0.3毫克，维生素C20毫克，钙61毫克，磷37毫克，铁0.5毫克，钾199毫克，钠70毫克，镁8毫克，氯60毫克。并含有硅、锰、锌、铝、硼、铜、镍、钼、硒等

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• 鲷鱼的营养成分和注意事项 加吉鱼的营养价值

鱼肉是非常的美味的了，我们很多人对于鱼肉也是非常的喜欢吃的了，其实鲷鱼也是一种非常的美味的鱼类的哦，鲷鱼这种鱼的口感是非常的好的，并且鲷鱼的营养价值非常的高的哦，鲷鱼中含有丰富的营养物质了，我们在生活多吃一些鲷鱼能够帮助我们很好的补充营养的哦，我们来看看鲷鱼的营养成分吧。1、鲷鱼每100克含热量110.00大卡(459千焦)。2、头部胶质含量丰富，含有大量脂肪，煨汤味道最佳。3、加吉鱼营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，为人体补充丰富蛋白质及矿物质。4、鲷鱼这种鱼在我们的餐桌上也是非常的常见的了，我们也经常能够吃到鲷鱼了，当然了鲷鱼中含有丰富的可溶性胶原蛋白的哦，具有极高的细胞黏结性、

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• 松子仁的营养成分和药用价值 松子仁的营养价值

松子仁是一种美味的食物了，我们在生活中也是经常能吃到松子仁的，当然了，松子仁不仅吃起来口感非常的好了，更是有着非常高的药用价值哦，松子仁对于我们人体的健康是非常的有好处的，下面我们来看看松子仁的药用价值和营养成分吧。营养成分松子仁内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子仁，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。松子仁营养丰富，据测定，每100克松子仁中含有蛋白质16.7克，脂肪(主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸)63.5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿，防衰抗老，强健身体，美容

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• 香米的营养成分和保健效果 长粒香米的功效与作用

香米是一种大家都喜欢吃的食物，可以补充丰富的热量，让我们更加的健康。香米是大米的一种，口感要比普通的大米好，而且营养物质高，你知道香米的营养成分吗，以及它的保健的效果，来看看这些介绍吧。香米的种类有很多，其类型包括香籼、香粳和香糯，颗粒晶莹，透明如玉，米香飘溢，营养丰富。目前声誉与价值最高的品种当属云南出产的“象牙香米”。每100克香米的营养成分：能量346千卡;蛋白质12.7克;脂肪0.9克;碳水化合物72.4克;膳食纤维0.6克;核黄素0.08毫克;烟酸2.6毫克;维生素E0.7毫克钙8毫克;磷106毫克;钾49毫克;钠21.5毫克;镁12毫克;铁5.1毫克;锌0.69毫克;硒4.6微克;

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• 观音菜的营养成分及食用方法 观音菜的食用禁忌

你知道什么是观音菜吗，它是一种具有药用功效的食材类型哦，它可以有促进食欲的作用，而且食用的方法有很多。观音菜的钙质丰富，还可以补充丰富的微量元素，对于促进食欲，提高体质是有好处的。你知道观音菜的成分吗，来看看它的一些介绍吧。据测定：每100克干物质中含钙1.4-4克，磷0.17-0.39克，钾2.83-4.63克，铜1.34-2.52毫克，锌26-75毫克，铁、锰含量更为突出，其中含铁129-209毫克，含锰47-148毫克;特别是含有药用成份黄酮苷，可以延长维生素C的作用，减少血管紫殿;有提高抗寄生虫和抗病毒的能力，并对恶性生长细胞有中度抗效。实践证明：经常食用有治咳血、血崩、痛经、血气亏、

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• 海蜇的营养成分以及副作用 海蜇皮的功效与作用

海蜇大家都很熟悉的吧，而且营养物质丰富，属于海产品中的一种哦，它的口感清爽，而且还可以有促进食欲下饭的作用哦，对于提高体质也有好处，海蜇的营养成分和副作用你知道吗，来看看相关的内容吧。1.海蜇每1000克含水分650克，蛋白质123克，脂肪1克，碳水化合物40克，灰分187克，钙1820毫克，磷微量，铁95毫克，硫胺素0.1毫克，核黄素0.4毫克，尼克酸2毫克，维生素B101毫克，维生素B200.4毫克，烟酸2毫克，含碘13200微克。2.海蜇含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。海蜇可以有很好的补充碘元素的作用，对于促进食欲和代谢有一定的效果。3.海蜇

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星·幻·月·夜

• 田鸡肉的营养成分及适宜人群 田鸡肉的功效与作用

鸡肉是一种很常见的肉食种类之一，田鸡你吃过吗，营养不输给普通的鸡肉哦，含有丰富的蛋白质钙质以及微量元素，对于促进代谢和食欲有一定的好处和功效的哦。你知道田鸡含有什么营养成分吗，适合什么人群吗，下面的这些介绍就可以让你了解它。每百克田鸡肉中含蛋白质11.9克，脂肪0.3克，此外还含有钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、尼克酸等。田鸡肉性味甘凉，无毒，功可滋阴助阳，补虚损，解劳热，健脾消积，利水消肿。产后虚弱服食鸡肉肉最为适宜。田鸡可以有补虚强身的作用，对于缓解气血不足的情况有改善的作用和效果。适宜人群田鸡肉适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群，生长发育停滞的儿童。出现头晕、乏力、易

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• 明太鱼的营养成分和保健功效 为什么没有卖活的明太鱼

明太鱼是什么呢?它也是一种鱼肉，可以有补充丰富蛋白质和钙质的食材类型。经常吃点鱼肉的话可以有促进食欲的作用，而且还可以补虚劳。明太鱼营养成分你知道吗，有哪些保健的效果呢，下面就来具体的介绍吧。明太鱼之内含有了十分丰富的蛋白质，也是具有了大量的维生素a，以及是很多的维生素d，还有很多的矿物质钙、镁、硒等等的营养元素，明太鱼的功效与作用很多，在*时的饮食之中，这种鱼类不仅仅吃起来营养十分的丰富、肉味的味道一样是十分的甘美。明太鱼可以补充丰富的矿物质和维生素，对于提高体质有好处，而且还可以有滋阴的效果，对于补脑益智有好处。1.将明太鱼晒干，用木棒猛打干明太鱼，把鱼砸酥后，去掉鱼头和鱼刺，用温水泡10

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• 满山红的营养成分有哪些 满山红的功效与作用

谈到满山红也许有些朋友们是比较陌生的，其实满山红就是我们日常生活中所说的红菇哦，也是蘑菇的一种，当然了，满山红的味道也是非常不错的哦，并且满山红的营养价值是非常高的了，满山红中含有丰富的营养物质哦，那么满山红的营养成分有哪些呢?这是我们许多的朋友们都比较关注的问题了，下面我们就来一起看看吧。满山红含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素B、维生素D、维生素E，并含有其他食品中稀少的尼克酸，微量元素铁、锌、硒、锰等。另外，满山红中还含有人必需的多种氨基酸等成分，有滋阴、补肾、润肺、活血、健脑、养颜等功效，如果我们在有条件在生活中经常吃一些满山红，不仅可以增强我们人体的体质，还能够起到缓解衰老的作用哦

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• 牛肾的营养成分以及适宜人群 牛肾做法

牛肾大家都吃过，是牛的肾脏，具有补肾的作用。牛肾的营养物质丰富，适合多种人群食用，可以提高体质的同时也可以有保健养生的作用和意义，来看看关于牛肾的营养成分的介绍以及它的适宜人群，看看你是否适合吃牛肾，看看它的好处。每100克所含营养元素：热量94千卡、硫胺素0.24毫克、钙8毫克、蛋白质15.6克、核黄素0.85毫克、镁13毫克、脂肪2.4克、烟酸7.7毫克、铁9.4毫克、碳水化合物2.6克、锰0.06毫克、维生素E0.19毫克、锌2.17毫克、维生素A88微克、胆固醇295毫克、铜0.16毫克、胡罗卜素1.1微克、钾190毫克、磷214毫克、视黄醇78.3微克、钠180.8毫克、硒70.25

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• 蝉蛹的营养价值,蝉蛹有什么营养价值,蝉蛹的营养成分 小蝉蛹营养价值

很多昆虫的蛹都可以食用，蝉蛹就是其中之一，不仅仅口味独特，香味诱人，其营养也十分丰富，是很多食疗养生保健的首选食材，今天就看看这蝉蛹的营养价值都有哪些呢？ 补充蛋白质 1 蝉蛹是目前人类食物中蛋白质含量最高的，和蝉蛹相比较，常说的高蛋白食物牛肉、羊肉、鸡蛋、鱼类等都弱爆了，刚出土的蝉蛹其蛋白质的单位含量是牛肉的3.5倍，猪肉的4.3倍，可以说是高蛋白饮食。食用可补充大量的蛋白

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• 河虾有什么营养成分,吃河虾有什么好处 河虾死了多久不能吃

河虾不仅具有很高的营养价值，而且还非常的容易消化，可以给人体带来很多的益处，适用人群也非常的广泛，一起看看河虾有什么营养成分吧？ 河虾有什么营养成分 1 不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等）海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。根据科学的分析，虾可食部分蛋白质占16～20％左右。 虾营养丰富，其肉质松

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• 胡萝卜有什么功效,胡萝卜有什么营养价值 胡萝卜的营养成分及价值

胡萝卜又名红萝卜，亦称金笋，是植物胡萝卜的根。胡萝卜在全国各地一年四季均有栽培,冬季采收。胡萝卜有很好的食疗功能。 胡萝卜有什么功效 1 胡萝卜味辛、甘，性*，具有健脾和中、滋肝明目、化痰止咳、清热解毒的功效，可用于脾虚食少、体虚乏力、脘腹痛、泻痢、视物昏花、雀目、咳喘、百日咳、咽喉肿痛、麻疹、水痘、疖肿、烫火伤、痔漏。

• 西葫芦是不是发物,西葫芦有什么营养成分 西葫芦是发物

西葫芦的肉质鲜嫩，用来炒肉吃，或者清炒都非常好吃，而且能给人体补充所需的大量营养元素，有补益身体的作用，但是由于有些人是过敏体质，不能吃发物，那么西葫芦是不是发物呢? 西葫芦是不是发物 1 西葫芦不是发物。它不具备发物的特质，所以没有刺激性，不会对皮肤、慢性疾病有什么威胁。而且西葫芦中富含纤维素，可以促进肠胃的蠕动，加快体内新陈代谢，排毒养颜。

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• 生菜有什么营养成分 生菜吃了有什么作用 长期吃生菜有什么好处

生菜质地脆嫩，口感清香,深得人们的喜爱。生菜是蔬菜沙拉中的当家菜，在汉堡包中生菜是不可缺少的组成部分,生菜蘸酱吃营养丰富且香脆可口、清爽宜人。还能同蒜蓉、豆腐、菌菇、蚝油等清炒，不同的吃法对人体健康有不同的效用。生菜含热量极低，是最佳的减肥食品。 生菜有什么营养成分 1 生菜极富营养，每100克生菜中含有1克蛋白质，28克碳水化合物，0.6克植物纤维。另外，还含有极低量的脂肪

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• 玉米小米粥有什么功效,玉米小米粥有什么营养成分

小米玉米粥的想来大家都不陌生吧，那唇齿留香的感觉对于吃货来说简直是一道不可多得的美味，那么玉米小米粥有什么功效？ 降低血压血糖功效 1 小米和玉米两者都能够有效降低胆固醇，血脂高的主要起因就是源自于胆固醇，因此可以降低血脂，缓解血压压力，从而降低血压。血糖高也和饮食过于肥腻有关，多食用便可以调节营养过剩导致的三高问题。

紫色嫡小熊

• 鲍鱼吃了对身体的好处 鲍鱼的营养成分 吃鲍鱼好处

鲍鱼为单壳贝类，是名贵的海珍产品之一，肉质细嫩，鲜而不腻;营养丰富，清而味浓,非其他海味所能比拟,历来被称为”海味珍品之冠”，素有“一口鲍鱼一口金”之说，价格极其昂贵。 鲍鱼的营养成分 1 1、鲍鱼营养非常丰富,含有20多种氨基酸,每100克鲍鱼肉含蛋白质12.6克，脂肪0.8克,钙266毫克，铁22.6毫克。 2、有相当含量的碘、锌、磷和维生素A、维生素D、维生素B1

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• 草果的营养成分 含有香叶醇和草果酮 草果,中药

很多人都知道草果的疗效和药用价值，那么大家知不知道草果的营养成分呢？不知道的朋友不要着急，小编在这里会向大家解释清楚草果的营养成分。草果的营养成分草果的香辛成粉主要为挥发油中的反-S-烯醛。此外尚含有香叶醇和草果酮。1、草果仁：取草果，照清炒法炒至焦黄色并微鼓起，去壳，取仁。用时捣碎。2、姜草果：仁取净草果仁，照姜汁炙法炒干。用时捣碎。草果的营养价值1、具有燥湿温中，辟秽截疟的功效。2、主治胸膈痞满，脘腹冷痛，恶心呕吐，泄泻下痢，食积不消，霍乱，瘟疫，瘴疟,还能解酒毒，去口臭。草果的做法草果饮的组成：紫苏叶、草果仁、川芎、白芷、高良姜（炒）、青橘皮（去白，炒）、甘草（炒）各等分。用法：上药为末

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• 吃银耳能补充胶原蛋白吗?银耳的营养成分有哪些 银耳

吃银耳能补充胶原蛋白吗？作为夏季适用食用的食物，银耳除了清热去火之外，还有哪些功效作用呢？营养成分又有哪些呢？今天我们来为大家详细介绍下！胶原蛋白胶原蛋白是一种生物性高分子物质，人体皮肤中胶原蛋白占了72%，其中真皮占了80%胶原蛋白能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满、水盈，让皮肤看起来充满弹性、细腻又光滑。吃银耳能补充胶原蛋白吗银耳口感滑溜溜的，与胶原蛋白丰富的皮肉口感相似。但是，胶原蛋白真的存在于银耳中吗？首先，胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。而银耳是纤维素和维生素含量较高的食物，所含的胶原蛋白含量

念筱

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