食物营养成分表

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• 了解一下银杏叶的营养成分 银杏叶含有什么成分

银杏叶虽然是一种药材了，但是银杏叶的营养价值也是非常高，并且银杏叶中含有丰富的我们人体所需要的营养物质，适当的服用银杏叶不仅可以补充各种营养物质了，更是可以起到非常不错保健功效，那么银杏叶的营养成分有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。银杏叶的营养价值是非常高的，当然了，银杏叶中的营养物质的含量也是非常丰富的，很多的我们人体所需要的营养物质，银杏叶中都是含有的，所以我们可以通过服用银杏叶来补充这些营养物质。银杏叶提取物中的黄酮类物质可明显增加脑的血流量，提高脑组织耐缺氧能力;银杏内酯类物质中的内酯A、B，尤其是苦内酯B可以保护脑组织免受损伤;内酯类物质中的白果内脂可以保护神经细胞免受缺血性损伤。银

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• 盘点苦荞麦的三大保健效果 苦荞的营养成分

苦荞麦是一种杂粮，而且营养物质丰富，经常吃些杂粮对身体健康是有一定的好处的哦。你知道苦荞麦的保健的功效吗，它是一种很健康的食材，对于降压降脂降低胆固醇有一定的好处哦，来看看关于苦荞麦的三大保健的效果吧。1、降血脂苦荞脂肪含量较高，为2.1%～2.8%,在常温下呈固形物，黄绿色、无味，不同于一般禾谷类粮食。苦荞脂肪的组分较好，含9种脂肪酸，其中最多为高度稳定、抗氧化的不饱和脂肪酸、油酸和亚油酸，占总脂肪酸的87%。苦荞麦可以有降血脂的作用，而且还可以有抗氧化的效果，对于提高体质来说效果不错。2、降低胆固醇苦荞中镁为小麦面粉的4.4倍，大米的3.3倍。镁元素参与人体细胞能量转换，调节心肌活动并促进

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• 山药蛋的营养成分和功效 山药豆的最佳吃法

我们日常生活中可以吃到的美味食材是比较多的，尤其是山药蛋，更是非常受人们欢迎的，当然，经常性的食用一些山药蛋，更是可以帮助我们大家补充大量营养物质的，山药蛋还具有不错的保健功效，我们来看看山药蛋的营养成分和功效。山药蛋这种蔬菜相信我们大家都是比较喜欢吃的的，当然，山药蛋的功效和作用也是非常多的，山药蛋中含有丰富的我们人体所需要的各种营养物质。山药蛋的营养成分丰富,每10O克含蛋白质1.5克,碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁0.3毫克,胡萝卜素0.02毫克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸4毫克。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。具有诱

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• 三色堇的药用价值和营养成分

许多的中草药在我们的生活中都是非常常见的，当然了，三色堇就是一种既可以帮助我们治疗疾病，又可以帮助我们起到保健功效的一种药材哦，我们许多的朋友们在生活中也是经常会服用一些三色堇了，下面我们就来一起详细的看看三色堇的药用价值和营养成分吧。营养成分茎、叶含三色堇黄甙。花含芸香甙，生育酚，番茄烃，六氢番茄烃，β胡萝卜素，叶黄素，堇黄质，顺式堇黄质四种导构体，花药黄质，花药黄质，黄体呋喃素，三色堇黄酮甙，导堇黄质。全草含槲皮素，木犀草素，木犀草素-7-葡萄糖甙，原儿茶酸，反式-咖啡酸，顺式及反式的对香豆酸，对羟基苯甲酸，对羟基苯已酸，水杨酸，香草酸，龙胆酸和痕量的丁香酸，阿魏酸。还含糖类:其中主要的水

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• 干红葡萄酒的营养成分分析 葡萄酒的成分及功效

大家都知道喝酒伤身，但是生活中我们不能缺少的就是酒，酒也是有一定的作用的，而且还可以有很好的促进血液循环的作用，适当的食用是可以有提高体质的作用的哦。干红葡萄酒也是酒的一种，那么你知道它的营养成分吗，来看看干红葡萄酒的营养成分分析吧。营养分析葡萄酒含有糖、醇类、有机酸、无机盐、维生素等营养物质，对人体发育有不同的补益。葡萄酒是唯一的碱性酒精性饮品，可以中和现代人每天吃下的大鱼大肉以及米面类酸性食物，降低血中的不良胆固醇，促进消化。葡萄酒可以有很好的降低胆固醇的作用，对于促进消化有一定的好处哦。葡萄酒中含有抗氧化成分和丰富的酚类化合物，可防止动脉硬化和血小板凝结，保护并维持心脑血管各级组织诉正常

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• 草鱼的营养成分以及适宜人群 草鱼含有哪些元素吗

鱼肉是我们经常吃的肉食种类之一，是比较常见的一种鱼肉类型，它的营养物质多，虽然刺多一些，但是口感比较好，可以煲汤啊或者是做酸菜鱼，水煮鱼都是不错的选择，你知道草鱼的成分吗，有什么样的营养呢，来看看这些介绍吧，看看哪些人适合吃。营养价值草鱼生长快，个体大，最大个体可达35公斤。肉质肥嫩，味鲜美。每百克可食部分含蛋白质15.5克，脂肪1.4克，热量83千卡，钙18毫克，磷30毫克，铁0.7毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.17毫克，尼克酸2.2毫克。1、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;2、草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的

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• 翅根的营养功效和适宜人群 翅根营养成分及功效

翅根你吃过吗，就是我们经常吃的鸡翅根，它的口感好，而且还可以制作很多的食谱哦，比如说经常吃的烤翅啊或者是红烧等等，都是不错的选择，翅根中含有丰富的蛋白质和钙质，你知道翅根适合哪些人食用吗，有什么功效吗，来看看这些具体的介绍吧。鸡翅上有皮肤、肌肉和骨，皮肤是器官水*的结构，每一块肌肉、骨也都是一个个的器官，而且鸡翅可参与鸡的运动。因此，鸡翅是系统水*结构。鸡翅即鸡翼，俗称鸡翅膀，是整个鸡身最为鲜嫩可口的部位之一，常见于多种菜肴或小吃中。常见如可乐鸡翅等。根据需求，还可以分为翅尖，翅中，翅根3部分鸡翅根的功效与作用鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀

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• 干笋的营养成分和保健功效 干笋的营养价值及功效

干笋你吃过吗，是一种大家都喜欢吃的食材，主要原料是笋，笋经过加工成的一种成品，它的口感好，而且营养物质也是比较多的呢。它可以有促进食欲的作用，而且营养成分多，你知道干笋的保健功效以及作用吗，来看看这些具体的介绍吧。干笋，在我国自古被当作“菜中珍品”，在营养上，过去有不少人认为，竹笋味道虽然鲜美，但是没有什么营养，有的甚至认为“吃一餐笋要刮三天油”。这种认识是不准确的。其实，干笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.

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• 笋干的营养成分以及养生效果 笋干怎么泡发

笋**知道是什么吗，它的营养物质丰富，其实就是竹笋，经过加工和晾晒而成的，笋干好保存。而且还可以有促进食欲的作用和效果呢。你知道吃笋干的好吃吗，有哪些营养价值呢，来看看这些介绍吧。营养价值：笋干不仅辅佐名菜，而且有相当的营养和药用价值。竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多。而且竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢

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紫水晶和星空

• 马蹄的营养价值,马蹄的营养成分,马蹄有什么营养价值 马蹄香的功效与作用

马蹄属于一种多年生的草本植物，就是我们常说的荸荠。它有着非常清脆的口感和较高的营养价值。今天我们就来了解一下马蹄的营养价值吧。 马蹄的营养价值 1 每100克马蹄含有蛋白质1.4克、维生素A63微克、烟酸1毫克、维生素C5毫克、纤维素0.9克、胡萝卜素380微克以及钙38毫克、钾、212毫克、铁6.9毫克、钠40.9毫克、磷32毫克、镁16毫克等，同时含有一种叫荸荠英的物质。

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• 香蕉的营养价值,香蕉的营养成分,香蕉的营养价值及功效 香蕉功效与作用营养

香蕉被称为“智慧之果”，传说，佛教的创始人释迦牟尼就是因为吃了香蕉获得了智慧，香蕉，古时候称为甘蕉，质地柔软，甘甜可口，那么香蕉的营养价值都有哪些呢？ 香蕉的营养成分 1 香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。 补充能量的功效

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• 炸酱有什么营养,炸酱是怎么做成的 炸酱面的营养成分分析

炸酱是一种味道很鲜的调味品，一般经常用来做炸酱面，也可以入菜，提升菜肴口感，那么炸酱有什么营养呢？ 炸酱有什么营养 1 传统做法上的炸酱是以黄酱为主，加上猪肉、大豆、面粉等配料进行熬制而成，黄酱中富含丰富的维生素B2，而猪肉、大豆等其他配料中的蛋白质、维生素含量也极高，在人体食用时可以在吃到口味的同时也能补充人体所需的营养物质。但同时猪肉的脂肪含量较高，大豆的主要营养成分中脂

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• 蛇果有什么功效,蛇果有什么营养成分 蛇果的功效与作用

蛇果，原产于美国的加利福尼亚州。有金蛇果、青蛇果和红蛇果三个品种，与苹果类似，其营养价值很高，看看蛇果有什么功效？ 止渴 1 蛇果中营养物质多，有润喉的效果。食用蛇果之后，能够让人感受到清爽的感觉。当你熬夜加班，出现口干和眼睛干的时候，建议适量食用蛇果。蛇果适合一些经常需要讲话和用眼的人群。比如上班族以及销售，都是比较适合食用蛇果的。

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• 鸡胸肉含有什么营养成分,鸡胸肉有多少热量呢

鸡胸肉是一道非常普遍的家常菜的原料，在我们的日常生活中是非常常见的，而且吃鸡胸肉的人们很多，鸡胸肉含有什么营养成分？ 鸡胸肉含有什么营养成分 1 1、鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇，组氨酸。 2、每100克鸡胸肉含有1。2克左右的咪唑二肽，比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉

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• 紫米什么人不能吃,紫米有哪些营养成分

紫米，大家都爱吃，可以煮粥，或者是蒸饭，都是不错的选择。那么紫米什么人不能吃？ 紫米什么人不能吃 1 1、老人和小孩 紫米吃起来软糯可口，煮出来的米饭带有清香，还能够补血益气，是非常滋补的食物，不过，紫米其实是糯米的一种，粘性很强，极不容易消化。老人的消化功能正在减退，而小孩的消化功能还没有发育完善，所以，老人和消还不要吃紫米，可能会导致消化不好。 2、脾胃虚寒的

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• 土豆里面的营养都有什么,吃土豆有什么作用 土豆中含有什么营养成分

土豆是一种常见的食物，它有被叫做马铃薯。同时它也可以算是主食之一，在很多的外国国家，都把马铃薯当做主食，那么土豆里面的营养都有什么？ 土豆里面的营养都有什么 1 土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。 吃土

你提成心灵

• 一颗红枣有多少热量,红枣含有哪些营养成分

如果我们每天都吃热量特别高的食物，我们的身体肯定是容易发胖的，尤其是一些油炸的食物，更是如此。那么一颗红枣有多少热量？ 一颗红枣有多少热量 1 264大卡/100g。一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。 红

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• 松花粉有什么作用,松花粉含有的营养成分

松花粉作为松属植物的遗传物质，是一味中药，来看看松花粉有什么作用？如何吃松花粉最好呢？ 松花粉是什么 1 松花粉又名松花、松黄，泛指马尾松、油松、红松、华山松和樟子松等松属植物雄蕊所产生的干燥花粉。始载于唐《新修本草》，为鲜黄色或淡黄色细粉，味甘*无毒，是中国传统的食品，一些中国传统食物如松花糕、松花团子、松花酒等仍添加松花粉。有一定的药用价值，主要针对皮肤相关病有一定疗效，

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• 感冒咳嗽能吃燕窝吗 燕窝有什么营养成分 感冒咳嗽能吃燕窝吗

燕窝是大补汤品，一般生病都喜欢补身体，但是在治疗感冒的时候，应该弄清患者的体质对症进行治疗。 感冒咳嗽能吃燕窝吗 1 感冒的时候不适宜吃燕窝。 据《中药大辞典》，肺胃虚寒、湿痰停滞者忌用。故患上感冒者，需待病愈后才可服用。 这是因为，食物在人体内消化分解时会产生热量，尤其是蛋白质产生的热量很高，感冒发烧期间还继续服用高蛋白食物的话，体温会持续升高，不利于疾病的康复

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• 牛心的营养成分 牛心由哪些成分组成？ 牛心,内脏

牛心的营养相信大家都很清楚，不清楚的朋友也不要担心，小编会在下文说说牛心的功效，牛心的营养成分很多，但是很多情况下，大家也不能随便多吃，牛心的胆固醇可是很高的。牛心的营养成分碳水化合物(克)3.10脂肪(克)3.50蛋白质(克)15.40纤维素(克)一维生素A(微克)17.00维生素C(毫克)5.00维生素E(毫克)0.19胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.26核黄素(毫克)0.39烟酸(毫克)6.80胆固醇(毫克)115.00镁(毫克)25.00钙(毫克)4.00铁(毫克)5.90锌(毫克)2.41铜(毫克)0.37锰(毫克)0.06钾(毫克)282.00磷(毫克)178.00钠(毫克)4

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