食物营养成分表

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• 盘点胡萝卜缨的营养成分和功效 山胡萝卜缨营养价值

胡萝卜缨你知道是什么吗?是胡萝卜的根部的部分，它的营养物质丰富，可以有促进食欲的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，可以补充丰富的纤维素和矿物质哦。你知道胡萝卜缨的营养成分和功效吗，来看看小编的具体的介绍吧。每100克萝卜缨所含营养素如下：热量20.00千卡、蛋白质1.60克、脂肪0.30克、碳水化合物4.10克、膳食纤维1.40克、维生素A118.00微克、胡萝卜素710.00微克、硫胺素0.03毫克、核黄素0.13毫克、尼克酸0.40毫克、维生素B20.63毫克、维生素C51.00毫克、维生素E0.87毫克、钙238.00毫克、磷32.00毫克、钠43.10毫克、镁13.00毫克、铁0.20毫克

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_____木木

• 吃虾酱好不好 有哪些营养成分 吃虾酱有什么好处吗

酱的品种有很多的，大家都喜欢吃什么样的，比如说甜面酱啊或者是黄酱，辣酱等等。都是不错的调味品哦。虾酱大家都很熟悉的啊，是海鲜制作而成的，一般是小虾经过加工以后的成品，那么它有什么样的营养呢，一起来看看吧。虾酱是韩国、中国沿海地区、香港以及东南亚地区常用的调味料之一，是用小虾加入盐，经发酵磨成粘稠状后，做成的酱食品。味道很咸，一般都是制成罐装调味品后，在市场上出售。亦有将虾酱干燥成块状出售，称为虾膏或虾糕，味道较虾酱浓郁。虾酱的营养价值虾酱中含有丰富的蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，虾酱中还有一项很重要的营养成分--虾青素，虾青素是迄今为止最强的一种抗氧化剂，被称为超级维生素e，虾酱越红

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风景✿✿

• 山楂酱的营养成分和药用价值 山楂酱的功效与作用

许多的朋友们在生活中经常会食用一些山楂酱了，当然了，山楂酱不仅非常的美味了，更是有着非常不错的保健和养生的功效了，我们在生活中经常食用一些山楂酱对于我们人体的健康也是非常的有好处的了，那么大家对于山楂酱的药用价值和营养价值了解多少呢?下面我们就来看看吧。营养价值山楂酱是高钾食品，每100克山楂酱可食部分含钾量100毫克，含钠量为5.4毫克，其K因子为55.37，为高K因子食物，对高血压有较好的防治作用，临床观察也表明，山楂酱煎剂用于治疗高血压病，有较好的降压效果。山楂酱所含胡萝卜素、维生素C和E等含量均相当高，由于所含的山楂酱酸、柠檬酸、苹果酸等活性成分，不仅可保护维生素C免受破坏，而且可促使

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前世-今生

• 凤螺的食疗功效和营养成分 角螺和海螺分别

大家都吃过凤螺吗，它属于贝类的食材，海鲜的一种，而且口感好，食用率比较高，它的价格还是比较便宜的哦，可以有促进食欲的作用，而且还可以有补虚的效果。你知道凤螺含有什么样的营养成分呢，来看看这些具体的介绍吧。凤螺贝类动物，软体动物门，腹足纲，新腹足目，峨螺科，贝壳纺缍形，壳长1-25公分。前水管沟打开，轴唇襞或有或无。食疗功效及作用凤螺富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。具有治疗黄疸，水肿，小便不通，痔疮便血，脚气，消渴，风热目赤肿痛以及解酒的功效。凤螺含有的蛋白质丰富，食欲天然的保健食材，经常吃可以有解酒的作用，排毒的同时也可以有降

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☆❀colour璃洛

• 鸡油菌的营养成分和养生功效 竹荪菌的功效与作用

说起鸡油菌你一定不是很陌生，是大家都喜欢吃的一种菌类哦，而且营养物质是很丰富的呢，可以有促进食欲的作用，还可以提高营养。你知道鸡油菌的营养成分吗，它含有丰富的营养物质，来看看关于鸡油菌的营养成分和养生功效吧。1、富含物质鸡油菌含丰富的维生素、蛋白质等营养成分。具有清目、利肺，益肠胃的功效。素烧鸡油菌可作为视力下降，皮肤干燥、身体虚弱、咳嗽等症患者食疗等食用。因含有丰富胡萝卜素和维生素C，有促进增强免疫功效的作用，常食可增强防病抗病能力，强健身体。鸡油菌可以有清肝明目的作用，补充丰富的维生素和蛋白质，可以有保护肠胃的效果和作用。2、功效作用清目，利肺，益肠胃。经常食用，可以预防视力失常，眼结膜炎

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杜渡

• 小麦胚芽油的营养成分和价值 小麦胚芽牌子排名

小麦胚芽油是什么呢?它是小麦的芽经过提取和加工形成的一种油脂，是可以食用的，而且含有的营养物质是比较多的，比如说丰富的维生素啊，矿物质以及氨基酸等等。你知道小麦胚芽油的营养成分和保健的效果吗，来看看下面的介绍你就知道了。小麦胚芽油是以小麦芽为原料制取的一种谷物胚芽油，它集中了小麦的营养精华，富含维生素E、亚油酸、亚麻酸、甘八碳醇及多种生理活性组分，是宝贵的功能食品，具有很高的营养价值。特别是维生素E含量为植物油之冠，已被公认为一种颇具营养保健作用的功能性油脂。具有调节内分泌，减肥、防止色斑、黑斑及色素沉着;抗氧化作用，减少过氧化脂质生成，促进皮肤保湿功能，使皮肤润泽，延缓衰老;促进新陈代谢和皮

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• 梭鱼的营养成分大盘点 梭鱼多少钱一斤

梭鱼是鱼肉的一种，它的营养物质多，大家都知道，经常吃点鱼肉的话可以有补虚劳的作用，对于提高人体的免疫力来说效果还是很不错的呢，可以有提高体质的作用和效果。你知道梭鱼的营养成分吗，下面的这些具体的介绍你应该了解。不过人们之所以喜欢吃梭鱼是有很多原因的，首先是因为它的味道非常的鲜美，梭鱼比一般的鱼类要鲜很多，因此特别适合做汤来饮用，最重要的是梭鱼本身所含的营养也是比较多的。具体梭鱼的营养价值有：热量119.00千卡、蛋白质18.90克、脂肪4.80克、胆固醇99.00毫克、硫胺素0.02毫克、核黄素0.13毫克、尼克酸2.30毫克、维生素E3.34毫克、钙19.00毫克、磷183.00毫克、钾24

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• 介绍一下花腰豆的营养成分 花腰豆的营养价值

豆类食物相信我们大家在生活中都是经常能够吃到的，比如花腰豆这种豆类，我们许多的朋友们都是非常喜欢吃的，当然，花腰豆不仅味道非常不错，并且营养价值也是非常高的，并且在生活中经常食用一些花腰豆还能够帮助我们补充营养，那么花腰豆的营养成分有哪些呢?下面我们来看看。花腰豆是豆类中营养较为丰富的一种，花腰豆中各种营养物质的含量都是非常丰富的，尤其是维他命的含量更是非常高的，另外，花腰豆中还含有丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素，有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效，当然，尤其是身体虚弱的朋友们，多吃一些花腰豆还能够增强体质。而最值得一提是它不含脂肪但含高纤维，能帮助降低胆

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看！我千哥

• 椰子的功效与作用,椰子的营养价值,椰子的营养成分 椰子的功效与作用及营养价值

椰子是典型的热带水果，也是热带水果之宝，在我国主要产于海南。椰汁清如水，甜如蜜，椰子肉除了鲜食以外，还可制成菜肴、蜜饯、椰蓉等。本文将为大家介绍椰子的营养价值及功效。 清热解暑 1 椰汁在夏天有很好的解渴祛暑、生津利尿、主治热病，其果肉有益气、祛风、驱毒、润颜的功效。椰子汁的口味清淡微甜，是比较寒性的饮料，对于火气大、口臭、失眠、中暑等具有很好的疗效。

肥兔酱

• 三七分营养成分和功效,三七粉有营养吗 三七粉的营养价值及功效

三七粉的主要有效成分是三七皂苷，除此之外还从三七中分离得到的化学成分主要有黄酮、挥发油、氨基酸、多糖、淀粉、蛋白质等以及部分无机化学成分如氮、磷、钾等大量元素和钴、钼、铯等微量元素。 对心血管作用 1 三七中的三七总苷有活血作用，它可以扩张心脏血管，增加冠脉流量，抑制血栓形成，抗血小板聚集，并可以溶解已形成的血栓，增加营养性心肌血流量。

梦里也要坚强

• 菱角的营养价值及禁忌,菱角的营养成分,菱角的营养价值及功效 菱角的功效和禁忌

菱角又称水栗、菱实，是一种一年生的水生草本植物菱的果实，淀粉含量高，菱角蒸煮熟之后皮脆肉美，果肉可做粥食的材料，在欧洲和中国的南部水域地区很受欢迎，我们一起了解一下菱角的营养价值吧！ 菱角富含淀粉 1 菱角的淀粉含量很高，高达24%，所以无论是菱角直接蒸煮还是做成菜肴，都是口感极好，味道鲜美，同时菱角的脂肪含量低，仅有0.5%，者对减肥的人群来说是一样很好的食物，既能控制脂肪

海逸。凌梦

• 西柚的功效与作用及禁忌,西柚的营养成分,西柚有什么功效

西柚又称葡萄柚，朱栾，原产地为亚洲的印度群岛；成熟的西柚果皮呈黄色，果肉颜色为淡红白色，果皮光滑柔软，皮薄且有光泽，西柚的食用和药用价值都很高，今天我们就一起来了解一西柚的功效与作用及食用禁忌吧。 减肥降脂 1 西柚中含水丰富，多酶而少钠，有助于体内脂肪的燃烧，西柚中的酶会影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪储存在人体内，而且西柚中的膳食纤维易使人感觉到饱腹

看花初绽

• 夏季吃燕窝会上火吗,燕窝有什么营养成分 燕窝什么季节吃最佳

燕窝的多种吃法，所谓是怎么吃怎么有营养。炎热的夏天，水分流失过快，又偏爱清淡的食物，那么夏季吃燕窝会上火吗？ 夏季吃燕窝会上火吗 1 夏天可以吃燕窝，燕窝虽然是属于滋补品类的，但是因为燕窝性*味甘，补不致燥，恰恰是属于*补的食品，不会引起体内内火导致的上火。因为夏天天气炎热会使人精神不佳，胃口不好，夏季多食用燕窝可益气补中，增进胃的消化能力和肠的吸收力，使得血液循环良好，精神

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• 鸡毛菜的热量是多少,鸡毛菜的营养成分 鸡毛菜热量

鸡毛菜其实就是十字花科植物小白菜的别称，因为样子像鸡毛而得名，属于绿叶蔬菜的一种，蔬菜的热量一般都不会很高，那么鸡毛菜的热量是多少呢? 鸡毛菜的热量是多少 1 在鸡毛菜中含有的各种营养都是比较丰富的，而且也比较均衡，可以为身体提供大量所需的营养。虽然它的营养价值高，但是它的热量却是非常低的，每一百克鸡毛菜中所含有的热量只有*卡，这跟其它的蔬菜比起来是非常低的。所以*时吃鸡毛菜

雨露下的阳光

• 蜜柑吃多了上火吗,柑橘的营养成分和作用 蜜柑的功效与作用

蜜柑是柑橘的一个品种，吃起来味道酸甜可口，而且有很高的营养价值，可以给身体补充所需要的多种营养元素，但是蜜柑吃多了会不会上火呢? 蜜柑吃多了上火吗 1 蜜柑味道非常清甜，是一种温性水果，只要是适量的吃是不会导致上火的。但是如果吃的太多会导致体内堆积过多的热毒，这些热毒不能够排出就会导致上火，就会出现上火的症状。

他山琼玉

• 喝红枣枸杞茶有什么好处,红枣枸杞茶有什么营养成分

枸杞子红枣茶是生活中常见的养生方式之一，操作简单便捷，而且只要用开水冲泡一下就能饮用，那么喝红枣枸杞茶有什么好处？ 喝红枣枸杞茶有什么好处 1 1、增加食欲：脾胃虚弱、腹泻或者倦怠无力的人，饮用红枣枸杞茶，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。 2、补血养颜：红枣枸杞茶中的红枣为补养佳品，因此食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。可知，红枣枸杞茶也具有补气养血

梦飞蝶幻1128

• 青梅的营养价值及食用方法,青梅有什么营养,青梅的营养成分 梅子的食用方法

“梅”花开于冬而熟于夏，得木之全气。味最酸，有下气、安心、止咳止嗽、止痛止伤寒烦热，止冷热痢疾，消肿解毒之功效，可治三十二种疾病。青梅具有这么多的功效，那么青梅都有含有些成分呢？ 促进排便 1 青梅中含有少量的植物油，全部是不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸所占的比例高于单不饱和脂肪酸，食用青梅能润滑胃肠道，能促进排便，特别是对孕妇的便秘具有特效。

余弦。

• 番茄热量高吗,每天吃多少番茄可以减肥 胡萝卜的营养成分

最*觉得自己长胖了，打算少吃热量高的食物，家里冰箱还剩两个番茄，那么这番茄的热量高不高呢？ 番茄热量高吗 1 并不高。 番茄又叫西红柿，其成分中所含的热量是非常低的，100克番茄的热量约为18千卡，其所含的脂肪仅为0.2克，碳水化合物含量仅为3.92克，即使不小心吃多了番茄，体内也不会增加很多的热量。

许，一世诺言丶

• 炒饭和炸鸡哪个热量高 炸鸡的主要营养成分是什么 炸鸡,炒饭

米饭是我们每天都要吃的，炸鸡是我们每个人都喜欢吃的，但是大家都知道这两个食物的热量很高，下面来看看炒饭和炸鸡哪个热量高吧。炒饭和炸鸡哪个热量高一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡。每100g炸鸡的热量有300kcal，1只炸鸡有200g左右。所以两个都是高热量的食物，想减肥的朋友要克制煮哦。炸鸡的主要营养成分是什么碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和钠、钾、磷等矿物质。鸡肉的蛋白质含量丰富，但缺乏膳食纤维与其他水溶性维生素。油炸食品通常热量较高，炸鸡为了保持鸡肉软嫩裹了一层面粉炸制，热量更高。100克的炸鸡是几碗米饭其实100g炸鸡的热量是210大卡，相当于一大碗米饭的热量。吃炸鸡的时候注

炒饭炸鸡

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• 小番茄有哪些品种 小番茄的营养成分介绍 小番茄,番茄

在国外人们都非常爱吃番茄，更有番茄红了，医生的脸就绿了这样的谚语，通过这段谚语我们能发现西方人对于吃番茄的好处十分看重，而小番茄经过了各国的改造，也慢慢有了多种不同的品种，这些不同的品种在口感、营养成分上又会有一些区别，下面我们就来了解常见的8种小番茄介绍。认识常见番茄品种中国所种植的小番茄品种可分成常见的圣女、玉女以及水果、牛奶和小春，较少见的包括金莹、红宝石(红姑娘)，还有南部盛产的美浓橙蜜香，各有各的口感与特色。圣女番茄：特色︰市面上最受欢迎的小番茄，外观呈鲜红、长圆形。酸中带甜，糖度高且富含维他命C;皮较厚、种子比较少。果实较不容易裂开，耐长时间的运输和储存。玉女番茄：特色︰果实呈现椭

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