食物营养成分表

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• 香芋粥的两款做法以及营养成分 香芋粥的做法大全

香芋就是芋头的一种，营养丰富，含有的纤维素和矿物质比较多，可以润肠通便，而且还可以促进代谢。香芋的食用方法有很多，比如说我们经常吃的香芋粥就是不错的选择，可以有补充营养促进代谢的作用，来看看它的做法吧。芋头粥原料：芋子3个(芋头用200克)，米100克，油适量。芋头粥的做法芋去皮洗净切小块，加米、清水3碗煲粥，粥成加油、盐适量调味。功效：清热润燥。适用于散结润肠，宽肠，清肠内污物，利大便干燥便结。对产妇产后恶露排泄不畅等有功效。老藕芋头粥原料：老藕250克，芋头、粳米各100克，白糖60克。老藕芋头粥的做法1.将藕洗净，切成片，备用;将芋头洗净，去皮，切成小块，备用。2.将粳米淘洗净，与芋头块

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• 早糯谷的营养成分和保健效果 早红糯谷功效与作用

早糯谷就是糯米早期没有脱壳的部分，它的营养物质一点都不输给糯米哦，它的营养物质多，比如说丰富的碳水化合物啊，还有钙质，氨基酸等等，它的营养成分和保健的效果，下面就来看看相关的介绍。早糯谷的热量营养成分：热量(大卡)348.00 碳水化合物(克)78.30，脂肪(克)1.00，蛋白质(克)7.30，纤维素(克)0.80，维生素A(微克)，维生素C(毫克)，维生素E(毫克)1.29、胡罗卜素(微克)、硫胺素(毫克)0.11、核黄素(毫克)0.04、烟酸(毫克)2.30、胆固醇(毫克)、镁(毫克)49.00、钙(毫克)26.00、铁(毫克)1.40、锌(毫克)1.54、铜(毫克)0.25、锰(毫克)

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• 口蘑的营养成分和药用作用 口蘑不能和什么一起吃

口蘑这种美味的食物是我们许多朋友们都比较喜欢吃的，当然了口蘑不仅非常的好吃哦，营养价值也是非常高的，口蘑中含有丰富的营养物质哦，那么口蘑的营养成分有哪些呢?下面我们就来看看口蘑的营养成分和药用作用吧。口蘑的营养成分口蘑属于低脂肪食品，一般品种的脂肪含量仅为干重的4.4%。在所有食用菌中，它对矿物元素的聚集能力特别强。据实验分析，一般品种的口蘑中含有矿物元素达10余种，特别是对人体关系密切的钙、镁、锌和微量元素硒、锗的含量，更是非常高的，另外，口蘑中还含有一种麦硫因的物质，这种物质可以帮助我们起到很不错的抗氧化作用，所以经常食用口蘑还有很不错的抗衰老和抗氧化的作用哦。口蘑的药用作用中医理论认为，

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• 燕麦片的营养价值,燕麦片的营养成分,燕麦片有什么营养 麦片的营养价值及功效

燕麦片作为我们日常的营养品，早上起来喝一杯燕麦片，身体感觉非常舒适。那么燕麦片对我们身体到底有什么好处呢？今天就来了解一下燕麦片的营养价值。 燕麦片的营养成分 1 每100克燕麦片含有膳食纤维13.2克、蛋白质14.4克、钙46毫克、铁4.3毫克、钠、12.1毫克、钾356毫克，及多种维生素，同时含有其他食材少有的酚类、亚油酸和皂苷等。

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• 芦笋的营养价值及功效,芦笋的营养成分,芦笋的营养价值 芦笋不能和什么一起吃

芦笋因其低脂高纤维富含优质蛋白的特点，广受东西方食客的欢迎，被誉为世界十大名菜之一，在国际上更有着“蔬菜之王”的美名。那么芦笋的营养价值及功效有哪些呢？ 请看下文。 芦笋的营养价值 1 芦笋低脂肪，富含芦笋皂甙、蛋白质、碳水化合物、纤维素、B族维生素，铜、钙、铁、锰、硒、铬等矿质元素，天门冬氨酸、精氨酸和赖氨酸的含量都很高，是一种营养非常全面的高级蔬菜。

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• 带鱼的营养价值及功效,带鱼营养价值功效,带鱼营养成分 带鱼的功效和副作用

带鱼又叫刀鱼、牙带鱼，它的肉嫩体肥、味道鲜美，只有中间一条大骨，没有其他的细刺，食用非常方便，所以许多人都喜食带鱼，那么吃带鱼有什么好处，带鱼的营养价值及功效有哪些呢？ 增强记忆力 1 带鱼中含有DHA，DHA是大脑所需的营养物质之一，对提高记忆力和思考能力十分重要，加之带鱼含有丰富的卵磷脂，能够改善神经系统的功能，补脑效果非常好。

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• 牛蒡的营养价值及食用方法,牛蒡的营养成分,牛蒡营养价值 牛蒡茶对男人的作用

牛蒡是一种秋冬季节经常食用的一种块茎类蔬菜，味道独特，营养丰富，适合与任何人，是家庭菜的必备之一，下面我们了解一下牛蒡的营养价值。 牛蒡的营养价值 1 牛蒡含牛蒡甙、牛蒡酚A、牛蒡酚B，菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需的多种维生素及矿物质，其中胡萝卜素含量比胡萝卜高150倍，蛋白质和钙的含量为根茎类之首，此外，牛蒡根含有菊糖及挥发油、牛蒡酸、多种多酚物质及醛类，并富

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• 菠菜的营养价值及功效,菠菜的营养成分,菠菜的营养价值及功效与禁忌 菠菜的营养价值和功效

菠菜又名波斯菜，赤根菜，在古*，菠菜被称为“蔬菜之王”,一直有营养模范生之称的蔬菜，营养价值丰富，食用药用功效齐全，接下来就介绍一下菠菜的营养价值及功效。 保护视力 1 菠菜中富含胡萝卜素，可有效保护视力，胡萝卜素可防止太阳光所引起的视网膜损害，每周吃2-4次菠菜，能减低视网膜退化的危险，菠菜中的蛋白质，核黄素以及铁，磷等无机盐含量也对眼睛有保护作用。

皇甫冰曦

• 奶油和奶酪有什么区别,奶酪有什么营养成分 干酪片和奶油奶酪区别

奶油和奶酪都是我们在做甜品的时候经常会用到的一种食材，都有很浓的奶香味，但是奶油和奶酪有什么区别呢? 奶油和奶酪有什么区别 1 外形区别 奶油是牛奶中的脂肪经过一些特殊的方法进行浓缩，最后得到的一种半固体型的产品，奶香味非常重;奶酪的颜色是乳白色的，是用牛奶或者奶油经过一些处理之后，让它发酵形成的一种固体食物。 吃法区别 奶油直接吃会很腻，所以主要是用来涂在

亲爱的双子

• 山楂酱吃了对人有什么好处,山楂酱有什么营养成分 熬山楂酱的做法大全

山楂也是叫“山里红”，它具有很好的营养价值同时还具有药用的价值。山楂具有开胃健脾和消腻滞功效，那么山楂做出的山楂酱吃了对人有什么好处？ 山楂酱吃了对人有什么好处 1 1、山楂酱具有非常明显的开胃消食的功效，特别对消肉食积滞作用更好，如果*时消化不好的话，那么可以适量的食用一些山楂酱来进行改善。 2、山楂酱对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。

消遣一生？

• 红枣仁有什么作用,吃红枣仁有什么好处 4种大枣的营养成分分析

红枣是大家常吃的食品，有很好的养生效果，很多人喜欢吃，但是一般吃红枣不吃红枣仁，那么你知道红枣仁有什么作用？ 有促进唾液分泌的功效 1 把红枣吃完之后，不要立刻吐掉红枣仁，将红枣仁含在嘴巴里面，多含几分钟后，会发现最里面的唾液明显增多，因为红枣仁可以促进唾液的分泌。而唾液中所含的各种酶类，可以促进消化，还能够提高身体的素质。

『柠檬没我萌』

• 藕粉吃了有什么作用,藕粉有什么营养成分 哪些人不适合吃藕粉

藕粉，是中药当中比较常见的一种。藕粉一般是从藕的根茎部分加工最后制成藕粉的，那么藕粉吃了有什么作用？ 止血化瘀 1 藕粉是人们以新鲜莲藕为主要原料加工成的方便食品，这种食品中保留了新鲜莲藕的大部分营养，含有丰富的单宁酸，而氮磷酸再被人体吸收后，能直接作用于人类的血管，可以收缩血管也能快速止血，而且能量血活血，这个病导致的出血和身体内出现的气血淤滞都有良好缓解作用。

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• 吃腰果有什么好呢,腰果有什么营养成分 经常吃腰果有什么好处

腰果是生活中常见的坚果之一，对于很多朋友来说，腰果是非常受欢迎的，那么吃腰果有什么好呢？ 预防心血管疾病 1 腰果中含有大量的黄酮类化合物和微量元素硒，还含有一些维生素e和酚类化合物，这些物质都是天然抗氧化成分，它们能直接作用于人体的心血管，能增加血管的韧性弹性，可以防止血管病变，也能清除血管壁上预计的垃圾和毒素血液循环防止心血管病变。

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• 吃海棠果有什么好处,海棠果营养成分 红宝石海棠果能吃吗

海棠果是一种非常罕见的水果，是一种营养价值非常高的食物。那么海棠果有哪些营养成分?今天小编就向大家介绍海棠果的功效与好处以及吃海棠果有哪些好处，赶紧来看看吧! 吃海棠果有什么好处 1 常吃海棠果对人体有很多的好处，是一种非常值得食用的水果哦！小孩子常吃还能够增加食欲，让孩子健康成长。海棠果含有大量的营养物质，如糖类、多种维生素、有机酸等，能够补充人体所需的营养，提高机体功能，

冰茶姐

• 茄子含有什么营养成分 吃茄子有什么作用 茄子炖土豆怎么做好吃

茄子营养非常丰富，是人们餐桌上经常出现的菜肴，也是价廉物美的保健食品，更因为它有防止血管脂肪堆积、预防动脉硬化的奇效,被人们称为“血管之友”。 茄子含有什么营养成分 1 1、茄子含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、脂肪、蛋白质、糖类及矿物质等，其中糖的含量比番茄多1倍,矿物质多2~3倍。 2、茄子与一般蔬菜不同的是，维生素P的含量很高，尤以紫茄子为高

反对师傅说的

• 番石榴的营养价值,番石榴的营养成分,番石榴有什么营养价值 番石榴的籽可以吃吗

番石榴又称芭乐，鸡屎果，是一种热带水果，既可生吃又可煮食，，还广泛运用于食品，番石榴兼具食用价值和保健价值，深受消费者的喜欢，接下来就介绍番石榴的营养价值。 番石榴的营养价值 1 番石榴中富含丰富的营养素，其中以蛋白质和维生素C的含量为最高，还含有维生素A，B以及微量元素钾，钙，磷，铁等，其含铁量之多这热带水果中是少有的，每100克可食用部分含水分81.9克，蛋白质和脂肪各0

高晓彬

• 蟹味菇是不是发物,蟹味菇有什么营养成分 蟹味菇是发物吗

蟹味菇味比*菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，还具有独特的蟹香味，那么蟹味菇是不是发物？ 蟹味菇是不是发物 1 蟹味菇不是发物。 蟹味菇，属担子菌亚门、层菌纲、伞菌目、白蘑科、玉蕈属，又名玉蕈、斑玉蕈、真姬菇、胶玉蘑、鸿喜菇等，是一种大型木质腐生真菌。在自然环境中，一般秋季群生于山毛榉等阔叶树枯木或活立木上。

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• 鲫鱼的营养价值及功效,鲫鱼的营养价值,鲫鱼的营养成分 鲫鱼怎么吃有药用价值

鲫鱼是我们餐桌上常见的鱼类，它鲫鱼性*味甘，入胃、肾，肉质鲜美，营养丰富，而且还有极高的药用价值，具有温胃进食、和中补虚、补中生气等多种功效，能够防治动脉硬化，高血压和冠心病等症。 鲫鱼的营养价值 1 鲫鱼含有丰富的营养成分，如[蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等。鲫鱼所含蛋白质质优，氨基酸种类较全面、易于消化吸收。鲫鱼含有的少量脂肪多由不饱和脂肪酸组

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• 皮肤能吸收化妆品中的营养成分吗 护肤品行业就是骗局

皮肤能够吸收化妆品中的营养成分，虽然肌肤每天所吸收的营养成分是有限的，但还是能够吸收护肤品的当中的营养成分，要不然我们也不会购买化妆品来呵护我们的肌肤。皮肤具有一定的呼吸作用，它能够在呼吸的同时来吸收化妆品中所具有的营养成分，不过皮肤能够吸收的营养成分非常少，这也是为什么要购买小分子的护肤产品，小分子成分的护肤产品更容易被肌肤所吸收，从而帮助我们改善肌肤问题。一般情况下，我们都会选择温和无刺激新的护肤品，这样的护肤产品能够更好的被肌肤所吸收，而且还可以避免肌肤出现其它问题，这点还是要注意下的。 不过无论是在好的护肤品都具有化学成分，购买之前需要选择添加物比较少的，这样可以对减少对

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• 羊肝能和牛肉一起吃吗 营养成分不冲突 羊肝,牛肉

羊肝可以和牛肉一起吃，羊肝和牛肉都含有非常丰富的蛋白质，一起吃的话对身体是有很多好处的，而且羊肝和牛肉中所含有的营养成分也不冲突。羊肝能和牛肉一起吃吗羊肝和牛肉可以一起吃。在食物的营养成分上，羊肝富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素、以及钙、磷、钾等微量元素，而牛肉主要含有蛋白质、脂肪、纤维素、维生素C、维生素A、维生素B等微量成分，两者成分互不相克，可以一起食用。羊肝和牛肉一起吃的好处1、补充营养牛肉和羊肝均属于高蛋白质，当中含有不少的钙、硒、锌、磷等矿物质元素，两者一起适量食用，有利于为机体补充所需的营养物质，维持自身的生理功能。2、提升免疫力牛肉含有丰富的优质蛋白质，而羊肝含有的不饱

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