食物营养成分表

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• 羽衣甘蓝的营养成分和适用人群 食用羽衣甘蓝图片

羽衣甘蓝在我们的生活中也只比较常见的，当然了，我们在生活中也是经常能够吃到羽衣甘蓝的哦，羽衣甘蓝不仅具有非常高的观赏价值，并且羽衣甘蓝的营养价值也是非常高的哦，下面我们就来一起看看羽衣甘蓝的营养成分有哪些吧。羽衣甘蓝的营养成分羽衣甘蓝可以连续不断地剥取叶片，并不断地产生新的嫩叶，其嫩叶可炒食、凉拌、做汤，在欧美多用其配上各色蔬菜制成色拉。风味清鲜，烹调后保持鲜美的碧绿色。 羽衣甘蓝营养丰富，羽衣甘蓝中的维生素A、C、B2及多种矿物质的含量都是非常的丰富的哦，能够帮助我们很好的补充这些营养物质的。其中维生素C含量非常高，每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6～220毫克，在甘蓝中可与西蓝花媲

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• 黄蘑的营养成分和食疗效果 黄蘑菇的做法大全家常

人们对于黄蘑是非常的陌生的了，其实黄蘑是一种非常的珍贵的中药药材哦，黄蘑的药用价值是非常高的，并且黄蘑还含有丰富的我们人体所需要的营养物质了，所以人们在生活中也是经常会服用一些黄蘑了，但是大家对于黄蘑的营养成分和食疗效果了解多少呢?下面我们就来一起看看吧。黄蘑又名金顶侧耳、金顶蘑;属担子菌亚门，层菌纲，伞菌目，口蘑科，侧耳属。菌柄白色至淡黄色，偏生，长2~12厘米，粗0.5~1.5厘米，有细毛;多数子实体合生在一起，榆黄蘑色泽金黄，艳丽美观，惹人喜爱，外观恰似一朵美丽的鲜花。因营养成份很高，有"素肉"之称，是烹制菜肴中不可多得的美味，可炒、可爆、可烧、可扒、可炖汤，其味道鲜

中药大全功效与作用

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• 盘点龙牙豆的营养成分有哪些 龙牙豆有毒吗没煮熟

龙牙豆听起来名字怪怪的，很多人也会有疑问这是什么东西，苹果绿天然养生专家说龙牙豆是一种蔬菜，与豆芽长相相似，但是名称就加了一个龙字罢了，龙牙豆性质*、五味甘、热量18.00大卡，有祛脂降压、亮发壮骨、养颜护肤、抑癌抗瘤的功效，那么，龙牙豆的营养成分有哪些?下面一起来看看龙牙豆的介绍，了解一下吧。龙牙豆的营养成分每100克营养素含量介绍：热量(大卡)27.00、脂肪(克)0.30、纤维素(克)1.40、胡罗卜素(微克)480.00、核黄素(毫克)0.04、钙(毫克)51.00、碳水化合物(克)4.90、蛋白质(克)2.50、磷(毫克)19.00、硒(微克)0.42、维生素A(微克)80.00、维

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• 西梅的营养成分以及食用方法 100克西梅的热量

西梅大家都吃过的吧，是一种常见的梅子的种类哦，它的营养物质丰富，酸甜可口，喜欢吃酸味的朋友们是有福利了哦。其实西梅的营养的物质丰富，可以有促进食欲的作用，还可以有补铁补血的效果呢，你知道西梅的营养成分吗，以及食用方法，来看看小编的这些具体的介绍吧。西梅是来自于美国加州的梅子，所以也被叫做是加州西梅，这种梅肉含有大量的维生素和纤维素，与此同时还具有大量的铁元素和矿物质，因此西梅的功效与作用很多，可以帮助老年人补充营养物质。西梅可以适合老年人和孩子们吃，补充丰富的维生素和矿物质以及纤维素。西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强

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• 花生酱的营养成分和保健效果 花生酱的功效与作用

花生酱是花生制作而成的，花生种含有丰富的氨基酸和矿物质，还有卵磷脂，适当的食用可以有保护大脑的作用。花生酱的营养成分你知道吗，是很多美食的必备调味品，来看看关于花生酱的营养成分以及保健的功效吧，你会了解更多。花生酱以优质花生米等为原料加工制成，成品为硬韧的泥状，有浓郁炒花生香味。根据口味不同，花生酱分为甜、咸两种，是颇具营养价值的佐餐食品，在西餐中的应用比较广泛。优质花生酱一般为浅米黄色，品质细腻，香气浓郁，无杂质。一般人群均可食用，脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者不宜吃。花生酱可以有缓解便秘的作用，对于高血脂的病人不适合吃，有而不是有胆囊疾病的人群食用。花生酱是营养价值很高的

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• 朝鲜蓟的营养成分和食用方法 朝鲜蓟的食用方法

朝鲜蓟是一种食用和药用双重作用的食材类型哦，它的营养物质还是比较高的呢，可以有促进食欲的作用，食用方法有很多，可以炒着吃，腌制食用，或者是做色拉都是不错的选择哦，朝鲜蓟的营养成分和食用方法你知道吗，来看看这些介绍啊。朝鲜蓟的花蕾营养丰富。每100克食用部分含水分86.5%，蛋白质2.8克，脂肪0.2克，碳水化合物9.9克，维生物A160国际单位，维生素B10.06毫克，维生素历0.08毫克，维生素摄氏度11毫克，钙51毫克，磷69毫克，铁1.1毫克。叶片含菜蓟素 (摄氏度岵0c咴)有治疗慢性肝炎和降低胆固醇的功效。茎叶经软化后可作菜煮食，味清新。医药上已利用茎叶加工制助消化片剂和开胃酒。供食部

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• 凤尾菇的营养成分和保健效果 凤尾菇的功效与作用

凤尾菇是一种对人体有帮助和保健作用的食材类型，可不要小看它哦，它和很多菌类的口感都差不多，但是营养物质却很丰富的呢，它可以有促进食欲的作用，而且还可以减肥降脂，来看看关于凤尾菇的保健功效吧。凤尾菇对我们人体有很大的好处，因为它含有很多我们人体需要的营养，适合各类群体食用。凤尾菇是被人们誉为健康食品和安全食品，减肥人士可以吃凤尾菇的，因为它里面含有的脂肪和淀粉很少，而氨基酸和矿物质很多。凤尾菇为真菌，肉肥味美。凤尾菇含有丰富的蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质。凤尾菇含有生理活性物质，能够诱发干扰素的合成，从而提高人体免疫力，具有防癌、抗癌的作用。凤尾菇可以有减肥的作用，对于想减肥的人群来说可以

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• 鸡油菌的营养成分和副作用 鸡枞菌的功效与作用

谈到鸡油菌，相信我们许多的朋友们都是比较熟悉的，因为我们在生活中是经常能够吃到鸡油菌这种美味食物的，其实鸡油菌不仅非常好吃了，营养价值也是非常高的哦，那么鸡油菌的营养成分有哪些呢?下面我们就来看看鸡油菌的营养成分和副作用吧。营养成分1、每100克鸡油菌含有热量(大卡)31.10，碳水化合物(克)5.10，脂肪(克)0.30，蛋白质(克)2.00。性味甘、寒。具有清目、利肺、益肠胃的功效。常食此菌可预防视力下降、眼炎、皮肤干燥等病，所以我们经常食用一些鸡油菌不仅可以补充营养物质，更是可以治疗这些疾病的哦。2、鸡油菌含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、粗纤维和钙、铁、磷等

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• 枇杷的营养成分和价值功效 枇杷不能和什么一起吃

说起枇杷大家都不陌生的吧，它是一种很不错的水果类型，而且也可以起到清热解毒去火的作用，对于经常上火啊或者是出现咳嗽咳痰等等的情况有改善的作用呢。你知道枇杷的营养成分和价值吗，来看看相关的内容吧。枇杷中除了含有维生素C和维生素B以外，其中还含有碳水化合物、纤维素、脂肪、蛋白质、苹果酸、果酸、柠檬酸等成分，而胡萝卜素含量是最高的。1.枇杷让我们消化能力好了枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲，帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。枇杷可以有促进消化的作用，对于促进食欲有好处，还能保护肠胃。2.枇杷让我们远离咳嗽了枇杷中含有苦杏仁素，能够没润肺止咳、祛痰，治疗咳嗽。3.枇杷让我们远离了感冒

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• 介绍一下枇杷蜜的营养成分 掺了白糖的蜂蜜结晶图

枇杷蜜作为一种常见的食物，不仅非常的好吃，营养价值更是非常高的，经常食用一些枇杷蜜，还能够起到非常好的保健功效，所以我们许多的朋友们都是比较喜欢吃枇杷蜜的，但是有些人对于枇杷蜜的营养成分不是非常的了解，下面我们就来为大家详细的介绍一下枇杷蜜的营养成分。枇杷蜜中的营养物质的含量是非常高的，尤其是糖类的含量更是出奇的高，其中既有单糖、双糖，也有多糖。果糖和葡萄糖的总和占蜂蜜糖分的85%~95%。矿物质含量一般为0.04%~0.06%，包括铁、铜、钾、钠、钨、锰、镁、磷、硅、铅、铬、镍和钴等，深色蜜又比浅色蜜含有较多功能矿物质。另外，枇杷蜜中的维生素的含量更是非常丰富的，适当的食用枇杷蜜可以帮助我们

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• 河虾的营养价值,河虾有什么营养价值,河虾的营养成分 野生小河虾的营养价值

河虾又称青虾，广泛的分布在我国的江、河、湖泊、水库以及鱼塘之中，河虾肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，是我国油脂的淡水虾，高蛋白低脂肪，很受消费者的喜欢，那么河虾的营养价值都有哪些呢？ 河虾中含有很多的虾青素 1 人每天都需要大量的食物氧化分解来释放能量，供人体的消耗，有机物在这个氧化分解的过程中，会产生大量的自由基，机体内部的其他代谢活动也灰尘产生自由基，自由基是人体的万病之源

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• 无花果的营养价值食用禁忌,无花果的营养成分,无花果营养价值高吗

无花果，为桑科植物无花果的干燥花托，因雌雄异花，隐于囊状总花托内，外观只见果而不见花，故名无花果。无花果有“水果皇后”和“生命之果”的美誉，那么无花果究竟有什么营养价值呢？ 无花果含丰富的糖类 1 无花果中的糖类含量相当的多，含糖量到28%，其中大部分是果糖和葡萄糖，这些糖类都属于简单糖类，食用后很容易被人体消化吸收，为机体提供能量。

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• 红萝卜的营养价值及食用方法,红萝卜的营养成分,红萝卜营养价值

大红萝卜是莱菔的一种，被称为“东北红萝卜”、“红萝卜”、“东北大红萝卜”，为“十字花科萝卜属”。大红萝卜是我国东北地区的特产之一，由于因气候及品种的原因，使得红萝卜的营养价值相当高，那么红萝卜有哪些营养呢？ 萝卜硫素 1 萝卜中还含有一种植物性化学物质萝卜硫素，它是存在于很多种十字花科蔬菜里的一种生物活性化合物。萝卜硫素可能是所有天然抗癌物质里，效力最强、效果最好者。它能刺激

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• 茭白的营养价值,茭白的营养价值及功效,茭白的营养成分 炒茭白要焯水吗

夏日水中茭白鲜，在唐代以前，茭白就已经作为粮食作物被种植了，你可能听过茭白，吃过茭白，那你知道这种喜欢生活在淡水里的宿根草本植物到底有哪些营养价值呢？ 茭白的营养价值 1 茭白性寒味甘，每100克茭白热量为104千焦，茭白中主要含有蛋白质，脂肪，糖类，维生素B1，维生素B2，维生素E，微量胡萝卜素和矿物质等。

已不可挽回

• 牡蛎清蒸怎么做好吃,牡蛎有什么营养成分 牡蛎最简单的做法

牡蛎的肉质肥嫩且非常鲜美，营养价值很丰富，无论是用来做碳烤的还是清蒸的，都很好吃，下面就来看看牡蛎清蒸怎么做好吃。 牡蛎清蒸怎么做好吃 1 主料：牡蛎650g 辅料：蒜一粒、盐适量、胡椒粉适量。 1、蒜去皮，借助工具将蒜磨成蓉待用。 2、生蚝用螺丝刀从缝隙中撬开，取出肉洗净。 3、将所有的海蛎肉集中一起用调味料腌制片刻后重新装在牡蛎壳上。 4、在

陨落·梦沐樱花

• 扁豆的热量是多少大卡,扁豆有什么营养成分 扁豆蛋白质含量

扁豆口感香脆，并且所含的营养成分对身体有很大补益作用，有的人担心扁豆热量高，下面就一起来看看扁豆的热量是多少大卡。 扁豆的热量是多少大卡 1 扁豆是非常绿色天然的一种豆类食材，它的营养很丰富，而且非常的均衡，其中所含有的热量也并不是很高，经过测定在每一百克扁豆中所含有的热量大概在41大卡，这并不算太高，所以吃一些扁豆是不需要担心热量堆积造成长胖的，如果你*时饮食都害怕摄入热量

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• 葡萄的热量高不高,葡萄的营养成分有哪些 葡萄热量高会增肥吗

葡萄味道酸甜，营养成分丰富，适当食用可以开胃，还有很好的食疗价值，深受大众喜爱，但是有的人也会担心，葡萄的热量高不高呢? 葡萄的热量高不高 1 葡萄的热量在水果类中是属于比较低的，经过测定每100克葡萄中所含有的热量在45大卡，45大卡这个数值是很低的，所以吃葡萄不必担心会堆积热量，更不必担心会让自己变得肥胖，反而有一定的减肥作用，在*时如果想要减肥的话，吃一些葡萄是有一定帮

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• 新鲜豌豆发芽了能吃吗 豌豆哪些营养成分 豌豆米发芽了还能吃吗

很多朋友有时候会有把豌豆放在家里忘记吃了，这样会可能出现发芽的现像，那么豌豆发芽了还能吃吗？ 新鲜豌豆发芽了能吃吗 1 发芽的豌豆，就像是发芽的绿豆、发芽的黄豆一样，都是一种苗菜，它没有毒，所以是可以吃的。而且发芽的豌豆还有自己的名字，就是龙须菜蝴蝶菜等，所以食用据对是没有问题的。豌豆芽可以荤炒、清炒、做汤、凉拌、涮火锅等，都是很好的菜品。豌豆芽不但口感好，味道比较清香，而且

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• 大豆里含什么营养成分,吃大豆有什么好处 经常吃大豆有什么好处

大豆是一种营养价值比较高的食物，很多人都食用过，并且可以制作成很多的食物，那么大豆里面含有什么营养成分呢？ 大豆里含什么营养成分 1 黄豆营养成分随地区、品种都有差异，比较可靠的数据只有自己测定。现传两个供参考： 一、黄豆，在豆类中营养价值最高。内含40%蛋白质，脂肪含量丰富高达25%。大豆含蛋白质比牛肉多，钙含量比牛奶高。卵磷脂含量比鸡蛋高，还含有丰富的矿物质、维生素

请不要忘记我

• 胡萝卜有什么功效 胡萝卜不仅营养丰富而且营养价值高 胡萝卜的营养成分

胡萝卜素有“小人参”之称胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。除此之外，胡萝卜还有什么样的功效呢？ 益肝明目 1 胡萝卜含有大盆胡萝卜素，其分子结构相当于2个分子的维生素A，在肝脏及小肠钻膜内经过酶的作用，可补肝明目。 利膈宽肠

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