古诗需要注意的格律

跳伞需注意的各大要点

跳伞需注意的各大要点

　　跳伞对跳伞者的综合素质要求是比较高的，在高空种享受下坠的天空之美，在跳伞的时候需要注意的事项是比较多的，以下是小编为大家收集的跳伞需注意的各大要点，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　一、跳伞需注意的各大要点

　　1、伞降区域的天气状况要好，能见度要保证，在飞机上要能够目视识别地面区域，有云和雾都不适合。

　　2、跳伞高度不能太高，最多也就一千多米。

　　3、原则上，每名参与空降的士兵都要自己叠伞，人命关天的事马虎不得，实际上，新兵帮老兵叠一下也很正常。

　　4、跳伞的顺序是固定的。登机前，每名跳伞人员都要秤体重，体重大的先跳，因为体重大降落速度快，后跳有可能砸在前边人员的伞上。

　　5、飞机上有专人指挥跳伞，叫“送伞”，就是站在跳伞口的那位，碰到迟疑的会“送”你下去。

　　6、空降兵跳伞采用强制开伞。我们可以看到的每个人伞包后边都有一根绳子挂在滑道上，这个东西叫伞锁，一旦跳离飞机就立刻开伞。

　　7、伞降的速度比想象中的快很多，一秒钟大约下降10米，为避免落地时摔伤，有一个标准的落地动作，不太好形容，高尔夫球见过吧，我感觉下半身动作差不多，只是双脚要并拢。

　　8、伞兵在下降过程中，如遇突然情况比如主伞打不开要自行开起备用伞，有浓烟看不清楚时要将双臂交叉保护头部防止撞伤等等，都有要求。

　　二、跳伞的各大方式

　　定点跳伞:

　　跳伞员在规定高度跳离航空器，操纵降落伞在预定区域内着陆。跳伞高度不低于700米。跳伞时，地面设跳靶，为着陆区的标志。以跳伞员身体首先接触地面的一点至靶心最*边缘的距离测量，距靶心愈*，成绩愈好。

　　踩中靶心为0米(俗称“踩点”)，成绩最好。有个人和集体之分，其中集体指多人在飞机进入跳靶上空同一航线上跳离飞机，并在同一跳靶内着陆。比赛进行数轮，各轮定点距离总和为该跳伞员(或队)的成绩，少者为优胜。

　　特技跳伞:

　　飞机跳伞项目。跳伞员在跳离飞机后至打开降落伞前的自由坠落阶段，借助空气动力的作用，在空中完成规定特技动作的跳伞。跳伞高度为2200米。有四套规定动作，每套都由四个360度盘旋和两个360度后筋斗组成。

　　比赛一般进行3—5轮，每跳一次做一套动作。裁判记录全套动作的完成时间(精确到1%秒)，并对不标准的动作根据程度给予不同的“罚秒”。每次的成绩为完成动作的`时间加“罚秒”。

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关于女人洗澡需注意的禁忌

关于女人洗澡需注意的禁忌

　　洗澡已经成了我们每天必做的事情，可你是否知道洗澡也是有禁忌的？下面提及的关于女人洗澡需注意的禁忌你是否有违反？下面会告诉你正确的洗澡方法，从日常的.洗澡保健开始，让每个女人变得更健康美丽。

　　1、血压过低时不宜洗澡

　　因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

　　2、酒后不宜洗澡

　　酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

　　3、饱餐后不宜洗澡

　　饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

　　4、劳动后不宜立即洗澡

　　无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

　　5、发烧时不宜洗澡

　　当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

　　6、冷水洗澡害处多

　　洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入**引发**炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

　　一、饭后不洗澡

　　吃饱饭后不能马上洗澡，刚吃完饭身体大量血液会涌到胃部帮助消化，此时洗澡会导致血液流向皮肤和四肢影响消化，导致肠胃疾病。

　　二、睡前不洗澡

　　有些女性喜欢在睡前洗澡，认为可以放松，但其实是不能在睡前洗澡的，睡前洗澡容易影响睡眠质量，因为在洗澡时身体体温会上升，大脑褪黑色素分泌会被降低，导致大脑兴奋造成入睡困难。

　　三、水温不能过高

　　天气很冷，水温调高会让身体舒适，整个人暖和，但洗澡时水温过高会让皮肤表面油脂流失，从而出现干燥。另外水温过高会让皮肤表面血管扩张，让大量血液流向皮肤，导致大脑血液供应不足而有头晕、心慌等缺氧症状。

　　四、门窗不紧闭

　　洗澡时不能将门窗紧闭，要打开排气扇或者游泳窗缝，保持浴室的通风，避免缺氧。

　　五、少用肥皂

　　肥皂属于碱性物质，虽然它可以很好清洁身体垃圾，但也会带走皮肤油脂，让皮肤干燥。

　　温馨提示

　　虽然洗澡是一件很*常的小事，但对女性来讲洗澡有讲究，洗澡的时间、方式以及注意事项都需要知道，才能在洗澡时达到适当放身心，愉悦享受的效果。

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跳踏板操需注意的7大事项

跳踏板操需注意的7大事项

　　踏板操在健身房久盛不衰，被人们视为经典的健身方式之一，更是一种日益时尚的减肥方法。下面小编为大家搜索整理了跳踏板操需注意的7大事项，欢迎参考阅读，希望你喜欢!

　　1.上下板的姿势：不少人在第一次跳时，两条小腿会酸痛难忍，中航健身会著名教练莱美*培训总监认为，跳踏板操会使腿部和臀部有酸痛的感觉，但不会到难以忍受的地步，这可能与练*者姿势不正确有关。如上板时应该脚后跟先落地，然后脚尖才落地。如果总是脚尖先落地的话，会让小腿肌肉过于受力，不仅形成酸痛还会使小腿肌肉劳损，而且对关节造成运动冲击。

　　2.重心下压：跳踏板操时动作尽量向下压，这样做也使身体重心下压，站得更稳。上踏板时要重心先上去后脚才落地，要站在踏板中间，才不会出现踏空和重心不稳而摔跤的状况。

　　3.跳操前后要做拉伸动作：这样使各个关节都活动开，而且服装尽量要紧身，裤子不要太长、裤脚不要太大，以免在上下踏板时将自己绊倒。

　　4.压点：当练*者的动作跟不上教练的动作，请先按住音乐的节拍压点，然后将脚的动作跟上。

　　5.注意安全：在跳操过程中，如果感到头昏、心慌、呼吸急促，最好停下来，走动一下，让身体休息。

　　6.保持均匀呼吸，不要屏气。

　　7.服装要穿弹性好的衣服，成分以棉、莱卡为宜：穿运动鞋，气垫式的更好，这样可以起到缓冲的作用。有些人赤脚练*，其实这样很容易损伤脚踝。

　　知识链接

　　1.有氧踏板是对膝关节冲击较大的运动，所以一定要做好热身运动，充分活动全身关节，尤其是膝关节和踝关节。如果是关节或脊椎有问题的人，建议最好先请教医生的意见，确定对关节或膝盖不会造成压力。

　　2.如果只是利用有氧踏板做一些单纯的塑型运动，要特别注意掌握自己的体力，不要强迫自己一口气就做完几次或几组的动作，可以分段做，或是先做几下，休息一下后再继续做。尤其是不要以竞赛的方式，才不会在不自觉中超过自己的体力负荷，健身不成反而造成运动伤害。

　　3.踏板的高度选择取决于你的运动水*、目前的踏板技术以及你膝关节的弯曲度一般需达到60%～90%比较有效，通常情况下踏板的高度在15～20 cm是比较合适的。在踏板的选用上，建议初学者一开始只用踏板不用脚架，因为踏板在加了脚架之后，高度会变高，运动强度也会相对增强，也就是做同样一个动作，会比较吃力。等到熟练以后，再慢慢加上1、2个脚架，以增加运动的强度。通常在健身中心里才会提供有氧踏板这项配备，一般人如果自己在家，要选购有氧踏板除了请教专业人员的意见外，如果不想花钱买器材，也可以用一些物品替代，通常是高度约30cm的*台即可，但是要注意*衡性与稳定性。踩起来不会晃动。

　　4.踏板操的音乐选择速度较一般有氧操的音乐速度稍慢些，鼓点较为强劲、清晰的DlSCO音乐(音乐速度一般在118～122拍，分钟)。练*过程中音乐速度较快时，需注意动作不宜过大、保持身体的基本姿态。

　　拓展：踏板操的健身好处有哪些

　　踏板操对于健身有哪些好处作用？

　　a)培养良好的方位感；

　　由于踏板是一个立体物，有高度、长度、宽度，所以利用它进行练*时，就不能象在*地上一样随心所欲。比如离板太*或抬腿不够容易将踏板踢翻；

　　离板太远又踏不上板；迈步过大或踩在踏板边缘容易摔倒等。这都需要我们有良好的位置感觉，包括对自身位置及踏板位置的感觉。

　　b)对腿和臀部的塑形作用；

　　在完成所有上、下踏板的动作中，主要用力的肌肉是大腿及臀部肌肉，它们要克服的阻力为重力，而这个阻力相对最大力量要小很多。

　　因此踏板属于长时间的.小重量抗阻肌肉练*，能够起到消耗腿部、臀部多余脂肪，达到突出肌肉线条而又不增加肌肉围度的效果，对塑造健美的腿部和臀部有很好的帮助。

　　c)长时间、中强度的有氧健身操；

　　踏板操作为有氧健美操，是在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练*。在这种强度下运动，会使您的腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，加之踏板操动作中的舒展与伸拉，促使动作更灵活、更轻盈。

　　d)消耗大量能量、脂肪，增强心肺功能。

　　由于要克服重力作用，所以完成同样动作，有氧操练*比在*地上进行消耗能量要多，同时运动负荷的合理增加也将有利于心肺功能的提高。

　　踏板操在运动中需要的注意事项

　　①运动前的准备

　　一些轻松、透气的运动服饰。

　　饮用一定量的白开水，运动前半小时，可喝200-500ml饮用水。因双踏板属于大运动量的练*，必然会造成大量出汗，运动者必须及时补充水分，以保证人体有足够的水分。

　　运动前1小时停止进食(如有需要，可进食少量易消化的蔬果、流质食物)。

　　充分的热身运动。由于双踏板主要的动作是上、下板，转板，跳板等，所以要着重对大腿、脚踝的热身，并做到充分的伸展。

　　②健康小贴士：

　　下板时，注意重心移动。

　　作过程中，建议每隔15分钟喝少量饮用水。原则：少量多次

　　动后要做好充分伸展，尤其是腿部与臀部的伸展。

　　③适宜运动人群：

　　踏板操适合所有的人锻炼，尤其是长期坐办公室，腿部缺乏锻炼的女性；以及希望自己的腿部变得结实、健康，改变臀部下垂的人。

　　该项目不适合心脏病患者、腿部有伤者(尤其是膝关节、踝关节、大腿韧带有伤者)、身体虚弱者(如产后者、病愈者)练*。

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ipad air第一次充电需注意事项

ipad air第一次充电需注意事项

　　ipad air第一次充电需注意事项。你都了解清楚了吗？文章给大家提出的一些建议方法欢迎大家采纳参考！

　　1、新机入手建议先不着急充电，正常使用电量到屏幕提示10%

　　需要充电。然后关机，进行关机充电一次。新机第一次最好先用电，建议不要用光!新型锂离子聚合物电池，不同于老式的电池，无记忆效应。

　　2、先把数据线插到air充电接口，之后再把两孔插头插到插座上。

　　第一次用到剩余10% 再完全充满电的时间大约为4小时。这只是大约时间，时长会因充电周边环境温度变化而变化!若周边温度低于10度以下，建议把air放到暖和的环境下进行充电，环境温度在0度至35度之间是air电池使用及存放的适宜温度，22度是最佳温度。 注意air电池在低温下不易冲进去电。充电时环境的适宜温度是10度-35度。低于10度充电较慢!超过35度的环境温度会严重降低电池的有效容量，造成不可恢复性的伤害。

　　3、关机充电如何判断是否充满呢?按一下home键

　　屏幕中央会出现一个大电池图标为满格绿色的且电池底下不带白色闪电标志时，为完全充满状态!正在充电时的状态为大电池图标下带一个白色闪电标志，为正在充电。　　有时关机充电其实已经完全充满了，你按home键观察 则会出现完全充满但绿色大电池下同样带有闪电标志!电池电路设计有保护功能，为了防止过冲，充满后若继续插着 电池就会自动放电一小部分，然后继续涓流充电。这时也是带有闪电标志。 要想让上次完全充电后的ipad上的时间统计正常显示的话，你也可以选择开机充电。为了设备安全另外一点建议，充满电就及时断开充电器，多充无益!【将ipad air连接到电脑USB2.0端口后，air也可以缓慢地充电，如果您的PC不能提供足够的功率给air充电，状态栏就会显示“不在充电”信息】

　　4、完全充满电后，此时不要拔出数据线，也不要拔插头!

　　接着正常按开机键按住一小会，屏幕会快速先出现充电状态图一闪而过，接着出现白色苹果logo标志 直到正常开机。开机进行完第5步骤后，先把插头从插座拔出，然后再拔出air上的数据线接头，步骤正好与充电时相反。(判断完全充满还有个土办法就是你用手摸插座上的白色插头,感觉到它发热就表示正在充电，如果热量减弱变为温热就是在涓流充电或电已经充满自动停止充电时温度自然降低，你觉得和刚插入去充电时那不热的状态时，就表示已经完全充满)

　　5、进入系统锁屏界面后

　　会弹出一个框子 写着电池已充电100% 消失后 划屏进入，此时右上角会显示100% 且小电池图标内会带个小插头标识 为完全充满状态(若开机充电，100%显示后小电池图标内带闪电标识此时电池正在涓流充电，需再等待10多分钟后待标识转换为小插头标识为完全充满)设置-通用-用量 就会见到上次完全充电后的`时间统计。 使用时间和待机时间均从1分钟起开始计时。

　　当然如果你此时关机再重新开机 时间还是会继续计算的，而不会初始化!除非你用了一段时间 又继续关机充电然后开机重复第4步骤后，那时间就会重新开始计算。

　　6、使用满一个月左右进行完全充放电一次!

　　电池用到自动关机，然后关机完全充电一次即可。建议开机充电时不要边玩游戏边充电这样对电池没什么好处。至于港行的嘛多数是插上插头后达到够开机的电量时就会自动开机 然后充电 当然此时你若再手动关掉机器 也可以冲。(国行不会自动开启机器)关于充不满电的问题：可尝试第6条完全放电再关机充满一次，如还是充不满，更换一个充电器即可。多数是充电器或极少数数据线的问题。

　　7、电池的充电次数是以使用周期来计算。

　　一个充电周期意味着用完电池的所有电量，(但并不等同于充一次电)再充满为一个完整的充电周期。若要保持适当的电池充电状态，请保证每个月至少要经过一次充电循环，即将电池充满后再将电量完全用尽，ipad air你只需一个月左右完全充放一次即可。

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大雪节气需注意哪些气候变化

大雪节气需注意哪些气候变化

　　“大雪”节气，单从字面上理解，就能理解到了其气候的特点。“大雪”节气，通常在每年的12月7日或8日。下面和小编一起来看大雪节气需注意哪些气候变化，希望有所帮助！

　　大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，我国辽阔的大地已披上冬日盛装，东北、西北地区*均气温已达—10℃以下，黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下，此时，黄河流域一带已渐有积雪，而在更北的地方，则已是“千里冰封，万里雪飘”的北国风光了。

　　但在南方，特别是广州及珠三角一带，却依然草木葱茏，干燥的感觉还是很明显，与北方的气候相差很大。南方地区冬季气候温和而少雨雪，*均气温较长江中下游地区约高2℃至4℃，雨量仅占全年的5%左右。偶有降雪，大多出现在1、2月份；地面积雪三、五年难见到一次。如果能够目睹大地白雪皑垲，绿树披银饰玉，常是终身难忘的趣事。这时，华南气候还有多雾的特点，一般12月是雾日最多的月份。

　　雾通常出现在夜间无云或少云的清晨，气象学称之为辐射雾。“十雾九晴”，雾多在午前消散，午后的阳光会显得格外温暖。大雪时节，以下几种天气较为常见。

　　1、降温

　　有人做过统计，我国强冷空气最多的月份是在11月。北方大部分地区12月份的*均温度约在–5℃至–20℃之间，南方的强冷空气过后，有时也会出现霜冻。寒冷对体弱者和老年人的健康十分不利。

　　2、大雪（暴雪）

　　我们知道，强冷空气往往能够形成较大范围降雪或局地暴雪。降雪的益处很多，特别是有利于缓解冬旱，冻死农田病虫，有利于冬季旅游的开展。但降雪路滑，化雪成冰，容易导致民航航班延误、公路交通事故和车道拥堵；个别地区的暴雪封山、封路还会对牧区草原（称为白灾）人畜安全造成威胁。

　　3、冻雨（雨凇）

　　强冷空气到达南方，特别是贵州、湖南、湖北等地，容易出现冻雨。冻雨是从高空冷层降落的雪花，到中层有时融化成雨，到低空冷层，又成为温度虽低于0℃，但仍然是雨滴的过冷却水。过冷却水滴从空中下降，当它到达地面，碰到地面上的任何物体时，立刻发生冻结，就形成了冻雨。出现冻雨时，地面及物体上出现一层不*的冰壳，对交通、电力、通讯都会造成极大影响，还会造成果树损毁。根据《长江中下游气候》一书中统计，每年12月，在长江中下游地区气温在–3～0℃时，容易出现冻雨，冻雨出现几率占到76%。

　　4、雾凇

　　据统计，一般每年11月开始到次年2月，西北、东北以及长江流域大部，先后会有雾凇出现，湿度大的山区比较多见。雾凇是低温时空气中水汽直接凝华，或过冷雾滴直接冻结，在物体上的乳白色冰晶沉积物。我国冬季雾凇日数多的地方有：黑龙江、吉林、新疆北部、陕西北部。其中，以吉林的.雾凇最为有名，连续几天的雾凇，形成的冰雪世界，让爱好旅游和摄影的人惊喜不已。雾凇是受到人们普遍欣赏的一种自然美景，但是它有时也会成为一种自然灾害，严重时会将电线、树木压断，影响交通、供电和通信等。

　　5、雾霾

　　12月份，在刚刚迈入冬季的江南，早晨气温比较低时，或是在雨雪过后，*地面湿度大，还有可能出现成片的大雾区。北方城市的雾霾天气也会打个照面。

　　6、凌讯

　　冬季，内蒙古包头河段结冰封河，而偏南的兰州河没有封河，河水流向已经封河的河段，由于封河的河段上的冰层和凌坝阻挡了上游下来的河水，迫使水位抬高，易在包头河段产生水漫河堤的灾害。如果强冷空气来的晚，12月就容易引发流凌灾害，值得关注。

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职场中使用彩铃需注意场合

职场中使用彩铃需注意场合

　　你是否有过被难以忍受的手机铃声折磨的经历？原本安静的办公室内，彩铃声是否会此起彼伏？你是否讨厌办公室里怪异的手机铃声？某机构新*发表的职场人的手机铃声使用特别调查显示，手机铃声的使用也有很多小细节，甚至会影响你的职业发展。下面为大家带来职场中使用彩铃需注意场合，快来看看吧。

　　七成铃声不适合办公场所

　　调查显示，大部分职场人的手机铃声都是自己下载的歌曲或者音乐铃声，比例达到了63.1%，随着手机功能的强大、网络的发展以及手机彩铃的丰富，选择自己喜欢的铃声也成为职场人的兴趣之一，这也是职场人彰显个性、关注生活细节的体现。

　　职场人使用的手机铃声是否适合在办公室使用呢？调查显示，认为自己的手机铃声并不适合在办公室使用的比例占多数，比例达到了42.5%，还有一成职场人认为办公室里用什么样的铃声无所谓，反正又没有规定。认为自己的手机铃声适合办公室使用的职场人仅为34.7%。

　　调查显示，七成职场人认为自己的手机铃声主要是为了方便自己的使用，但是从大家积极为手机设置个性铃声来看，手机铃声的功能已经不仅仅是为了接听的方便。职场专家指出，个性的手机铃声并不适合在办公室里面不断响起，虽然同事们听到你的铃声后可能一笑而过，但一些铃声还是多少会给同事们留下不合时宜的印象。因此，在办公室的时候，还是应该将手机铃声设置为震动，确实因为工作需要的话，尽量将手机铃声调小。

　　七成职场人谨慎用铃声

　　在办公室的时候，大部分人会有意识地调整自己的手机铃声。*五成职场人表示在办公室时会将手机铃声改成震动或者静音，两成职场人会将手机铃声调小。但是也有将*一成的职场人表示不会，还是跟*常一样使用个性铃声。

　　那么大家对办公室里的铃声怎么看呢？调查显示，*四成职场人表示无所谓，并不介意办公室里面的手机铃声。因为手机铃声的丰富多样，26.1%的职场人觉得办公室里偶尔响起的手机铃声挺好的，有些铃声听起来很有新鲜感。还有15.2%的职场人认为可以缓解紧张的工作气氛，是一种积极向上的办公室文化。

　　目前来看，大部分人对于办公室里多姿多彩的铃声态度还是比较宽容的。出现这样的结果也跟大部分职场人能够有意识在办公室将手机调整成为震动有关。办公室里面的铃声只是偶尔响起，大家尚能接受。职场人自己是否要成为能够缓解办公室气氛的铃声的主人，可能还要商榷。

　　调查中，20.7%的职场人明确表示对办公室里的铃声很讨厌，因为办公室里铃声过于频繁响起确实会影响工作。

　　职业顾问指出，一些比较新鲜的铃声，的确可能在一定程度上缓解紧张的工作气氛，但如果这两成很讨厌这些铃声的职场人恰恰是你的领导，那么你的手机铃声多少会降低你在领导心目中的印象分。

　　半数职场人默默忍受怪铃声

　　调查显示，职场人讨厌的办公室手机铃声排行榜为：声音很大的，比例为66.6%；内容不雅的，比例为60.9%；声调很高的，比例为47.2%；突然响起的，比例为47.1%；短信铃声很长的，比例为41.1%；内容搞怪和节奏太快的排在后两位。

　　如果同事的铃声令人感到难以忍受，*五成职场人会选择忍着不管，具体比例为47.6%，四成职场人则会主动告知同事，建议同事换一个铃声使用。

　　对此，职业顾问指出，如果办公室里的铃声过于频繁响起或者铃声内容不太恰当，建议企业相关部门能够委婉建议大家调整手机铃声。调查显示，目前有一成的企业开始对办公室里手机铃声使用开始明文规定。手机铃声的'使用将会逐渐受到人们的关注，在彰显个性的同时，职场人一定要注意周边的环境。虽然大多数人并不会当面指出不适当之处，但是多少会给同事留下不好的印象。而职场人告知和建议别人更换手机铃声的时候，虽然是出于好意但是也一定要注意方式。

　　六成职场人据铃声判断对方个性

　　你是否注意过别人会根据一些小的细节来判断你的个性和为人？答案是肯定的。但是能够想到同事可能会通过手机铃声来判断自己的职场人，比例仅为一半左右。

　　通过调查来看，64%的职场人会根据一个人手机铃声来判断此人的个性或为人。由此可见，手机铃声已经逐步成为大家判断别人的一个重要细节。但是大部分职场人并没有注意到这个细节已经起到如此作用。手机铃声的使用不仅在于铃声内容上，在恰当的地方使用恰当的铃声，在不同的场合积极调整手机铃声功能都是个人修养的体现。

　　手机彩铃已经如职场人的着装、化妆以及职场礼仪一样，渐渐成为职场人为人处世的一个重要细节。在调查中九成职场人表示在开会的时候会主动将手机铃声调整为震动或是无声。那么，在办公室日常的手机铃声使用中也建议大家注意以下细节：

　　1.声音是否过于宏亮，以至于整个办公室都能听到；

　　2.声音是否过于高亢，以至于需要掩耳；

　　3.内容是否过于搞笑或是不雅，让同事听到会认为你轻浮；

　　4.短信铃声是否过长，以至于让听到的人觉得你的手机在播放歌曲；

　　5.铃声是否在开始时就过于高潮或者摇滚，以至于在不经意间听到的人会受到惊吓。

　　如果存在以上几点，建议职场人在办公室以及所有公开场合不再使用现在铃声。如果过于喜爱现在的铃声，建议职场人在办公场所调整手机铃声为震动或者无声。职场不是展现个人喜好的场所，如果希望一些小的细节能够增添自己在职场中的个人魅力，那么就更应该注意这些细节是否妥当，否则只能适得其反。

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关于格律诗写作技巧

关于格律诗写作技巧

　　格律诗也称*体诗，是古代汉语诗歌的一种，是唐以后成型的诗体，主要分为绝句和律诗。按照每句的字数，可分为五言和七言。以下是小编为大家精心搜集和整理的格律诗写作技巧，希望大家喜欢!

　　感时诗

　　任何人都必须生活在一定的时代和一定的社会中。他们对当时的国家形势，发表自己的感想，提出个人的看法。这种感想与看法，是谓感时。这样的诗是谓感时诗。

　　怀古诗

　　游览古迹，缅怀往事；阅读史书，吸取殷鉴，往往情动于衷，吟咏于外；或称赞英雄豪杰的丰功伟绩，造福祖国；或惋惜才子志士的不幸遭遇，坎坷一生；或讽刺权贵的享乐腐化，失掉江山；或抨击奸臣，等等，均可在诗中抒发己见。这样的诗，是谓怀古诗。

　　作怀古诗，要求详谙史实，站在祖国与人民的立场，予以实事求是的评价。如果客观地科学地提出新见解，切题发挥含蓄蕴藉，用恰当的句式与修辞方法，道人之所未道，方可胜人一筹，使读者一唱三叹，产生同感而为之折服。

　　怀古之作，不可能完全脱离现实，单纯发思古之幽情，或吊古伤今，或借古讽今，或赞古励今，此亦符合于兴、观、群、怨之旨。如能从中明辨是非，洞察善恶，吸取经验教训，以提高思想，改进工作，此之谓善读诗者。

　　书怀诗

　　人为万物之灵，百忧感其心，万事劳其形，有动于中，必发于声，如吟之于诗，以抒发作者感想、抱负与心情者，谓之书怀诗。“书怀”与“怀古”不同之处在于：前者从当前之景与事出发，再言感想与怀抱；后者从古迹、古事、古人、古文出发，再谈评论与感想，

　　在书怀诗中，有的触景生情、直抒胸臆；有的面对形势，高歌壮志；有的一生坎坷，感叹遭遇；有的不*则鸣，抒发己见。它的范围既广，内容不一。如能出自真情实感，就能写出动人的好诗。

　　送别诗

　　离、合原人生之常事，惜别乃社会之常情，故亲友远离时，曲唱阳关，倍觉依依，但送君千里，终有一别，如能赠诗留念，这才更有意义。

　　送别之诗，应切合时令、地点、友谊与身份，既不可失之深，又不可失之浅。在远别之时，知己睹秋雁白露，固增惆怅；遇春风绿柳，尤觉伤神。值分手之际，亲属听马啸笛鸣，百感凄恻；见车远船逝，汨汨泪下。今日交通方便，千里咫尺，朝发夕至，何须黯然神伤。如学子负笈他乡，应劝其南窗苦读，学有所成；战士返回营地，宜励其练武戍边，报效祖国。在执笔时，关照嘱咐之词，固应跃然纸上；拟人比喻之法，尤宜活于笔下。出于真情实感，自可得心应手写出好诗。

　　会友诗

　　会友于久别，诚乃人生之快事；遇朋于暂离，亦是切磋之良机。斯时，心中有激情，往往笔下能写出佳句。

　　会友之诗，范围十分广阔，既叙别后之思，又能言相见之欢；既可谈坎坷之感想，又能述成功之喜悦；或安慰，或勉励或赞扬，或规劝，公事私情，无不可谈。但是，律诗字数有限，不能如散文详叙细描，而必须围绕中心思想，严加选材布局，在遣词遣句上，狠下功夫，力求新颖、简炼、形象、生动地写出深情厚意的会友诗来。

　　写景诗

　　以风景为主要描写对象的诗，叫作写景诗。但单纯的写景诗是很少见的，因为情与景很难截然分开。在诗词中，或借景言情，或寓情于景，或缘情布景，二者相互生发与渗透，从而使诗人内在的抽象的感情，通过风景描绘，转变为具体化、形象化的诗篇。

　　写景诗要切合时令，符合地理，表现出景物的特征之美。因此，要求作者观察细致入微，选材新颖突出，描写形象生动，表达明畅简炼，勾勒恰到好处，特别要注意色彩的描绘，比喻的贴切，叠词的'选取，句式的变换。这样，写出来的诗味浓郁的风景诗，使人读之，仿佛置身于图画之中，一山一水，一草一木，都能给人以大自然的无穷之美而享受不尽。

　　此类诗的尾联，往往直接抒情。

　　咏物诗

　　凡以物为吟咏对象的诗，叫作“咏物诗”。咏物诗不要求面面俱到，详尽无遗，而只是要求形神俱似，有所寄托，本于物而高于物。

　　写咏物诗要不即不离，即既不离于物，又不要太粘着物上。如停留在咏物上，无论写得怎样曲尽妙处，总是意义不大，境界不高。如能在曲尽妙处的基础上，来写人物的情思，作者的人格，才是好的咏物诗。

　　在写作方法上，既要运用正面勾勒传神之笔，实写；又要采取侧面烘托之法，虚写。既要注意背景的选取，如水、月为梅花的背景；春光为桃李的衬托；又要懂得巧为反衬的重要，如以孤女衬双燕，落木衬松柏等。

　　咏人诗

　　咏人的诗，乃是以古人或今人为吟咏对象而进行评价的诗。咏人诗与怀古诗的不同点，在于：前者吟咏对象的范围较广，包括古今，不论贵贱；后者多限于著名的古人古事，且多因游览而发。可见，两者是不尽相同的。

　　写咏人诗，亦必须掌握知人论世的原则。所谓知人，就是垃圾吟咏对象的身世、经历、思想感情等；所谓论世，就是把他的言行举止与时代联系起来考察。因此，要求：

　　⒈对吟咏对象的材料掌握，要翔实全面，切忌无中生有，故意缩小或扩大。

　　⒉对人物的评价，应根据当时的历史条件，以祖国与人民的利益为准绳，站在时代的高度上，进行实事求是的分析，作出恰如其分的结论。在表达时，或直陈，或隐露，或反诘均可。

　　写咏人诗，对词义的选取，要求极严，字有褒贬，词有浅深，差之毫厘谬以千里。故实词虚词，均须认真推敲。

　　怀亲诗

　　凡是抒发对父母、兄弟、姊妹、夫子女之间的思想感情的诗，就叫作“怀亲诗”。怀亲诗与书怀诗的不同点，在于：前者所写的对象，是直系亲属或至亲；后者所写的范围，多系自己的感想与抱负，不一定与至亲有关。

　　怀亲诗以其纯真、深厚之情，激动着历代读者的心灵，使他们沉浸于爱的温馨中，而得到无比的安慰与满足。

　　在怀亲诗中，诗人往往使怀亲之情与国家、人民命运的思考联系在一起，而写出崇高的诗篇。写怀亲诗，要求在抒发真情实感的同时，善于选取典型事例，以精炼含蓄的句式表达之，使读者引起共鸣。

　　节令诗

　　凡是以“节令”为吟咏对象的诗，就叫作“节令诗”。我国古代农历（夏历）有立春、春分等二十四节气。又有许多佳节，如元日、元宵、端午、七夕、中秋、重阳等。

　　写节令诗，应以直接吟唱节令风俗人情为主，但也不妨围绕节令，抒发感想，评议时事。它的内容广泛，无不可谈。在写作方法上，或描述，或抒情，或议论，总以形象生动，情景交融，含蓄蕴藉为佳。

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“卖萌需要注意什么事项捏？”“注意你的长相。

★1☆　　就像九天仙女下凡尘，可惜脸部先着地。

★2☆　　从小就怕黑，小时候学*不好就是因为不敢看黑板。

★3☆　　主任昨天骂我们，说我们班的人都长的丑。然后她今天又说，有啥子样的老师就有啥子样的学生。

★4☆　　何时候都要记得微笑，这会让你看起来像个不能随便惹的神经病。

★5☆　　今儿个来了个同学，是个大美女。男性化的名字，叫：柳长城。听到长城俩字，顿时感觉很豪迈，张口来了句：不上长城非好汉……四周瞬间鸦雀无声，新来的女同学红着脸低着头走了。我也瞬间凌乱了。

★6☆　　后谁敢欺负我，就把你们名字写鞋垫上，每天踩死你丫的。

★7☆　　次看到益达的广告，这是你的益达，这是你的益达，尼玛，我就想到两个小偷在分赃，这是你的一沓，这是你的一沓！

★8☆　　时候，我们都犯过错误，老是把来岁的女生叫成阿姨，男生叫成叔叔，于是现在遭报应了，出来混迟早是要还的…

★9☆　　养儿子就像打网游一样，建号就好比出生，然后辛辛苦苦地天天照顾着，一年才升一级，好不容易升到多级号厉害了，装备强了，能独当一面扛BOSS了，结果号被儿媳妇盗了，永远都找不回来了。

★10☆　　在这个草泥马的时代里，对凡事都要抱着去他妹的心态。

★11☆　　三个苹果改变了世界：一个诱惑了夏娃，一个砸醒了牛顿，一个被乔布斯咬了一口。

★12☆　　一种思念叫做望穿秋水，有一种寒冷叫做忘穿秋裤。

★13☆　　天的时候最讨厌的就是，脱个精光，刚刚跳进温暖的被窝裹的严严实实才发现，尼玛灯居然没关！

★14☆　　如果漂亮真的可以当饭吃，以我这个姿色估计是要饿死的节奏。

★15☆　　孩子忽悠父母叫欺骗，父母忽悠孩子叫教育。

★16☆　　母鸡对公牛发牢骚：“人类让我多下蛋，自己却计划生育，这太不公*了！”老公牛说：“你这算个屁呀？全世界人民都喝我老婆的奶，谁他妈的管我叫爹！”

★17☆　　“圣诞节我们来交换礼物好不好”“好啊”“嗯好，现在开始，我是你的，你是我的”

★18☆　　我用一麻袋的钱上学，换了一麻袋书。毕业了，用这些书换钱，却买不起一个麻袋。

★19☆　　卖萌需要注意什么事项捏？”“注意你的长相。”

★20☆　　成为土豪这个目标我已经实现了一半。目前我很土……

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“卖萌需要注意什么事项捏？”“注意你的长相。”

★1☆　　.起床是会呼吸的痛，它挣扎在我的每个细胞中，被人叫醒会痛，闹钟响会痛，不定闹钟也痛；起床是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，不起床会痛，起床会更痛，不想起床必须起床最痛

★2☆　　.养儿子就像打网游一样，建号就好比出生，然后辛辛苦苦地天天照顾着，一年才升一级，好不容易升到多级号厉害了，装备强了，能独当一面扛BOSS了，结果号被儿媳妇盗了，永远都找不回来了。

★3☆　　以后谁敢欺负我，就把你们名字写鞋垫上，每天踩死你丫的。

★4☆　　小时候，我们都犯过错误，老是把来岁的女生叫成阿姨，男生叫成叔叔，于是现在遭报应了，出来混迟早是要还的…

★5☆　　.母鸡对公牛发牢骚：“人类让我多下蛋，自己却计划生育，这太不公*了！”老公牛说：“你这算个屁呀？全世界人民都喝我老婆的奶，谁他妈的管我叫爹！”

★6☆　　.活在这个草泥马的时代里，对凡事都要抱着去他妹的心态。

★7☆　　班主任昨天骂我们，说我们班的人都长的丑。然后她今天又说，有啥子样的老师就有啥子样的学生。

★8☆　　.今儿个来了个同学，是个大美女。男性化的名字，叫：柳长城。听到长城俩字，顿时感觉很豪迈，张口来了句：不上长城非好汉……四周瞬间鸦雀无声，新来的女同学红着脸低着头走了。我也瞬间凌乱了。

★9☆　　冬天的时候最讨厌的就是，脱个精光，刚刚跳进温暖的被窝裹的严严实实才发现，尼玛灯居然没关！

★10☆　　我从小就怕黑，小时候学*不好就是因为不敢看黑板

★11☆　　.你就像九天仙女下凡尘，可惜脸部先着地。

★12☆　　.女生公开投票选班花，相貌**的小梅发表演说：如我当选，再过几年，在座姐妹可以向自己老公骄傲的说，我上学时候，比班花还漂亮！结果，她全票当选。

★13☆　　如果漂亮真的可以当饭吃，以我这个姿色估计是要饿死的节奏

★14☆　　.如果你觉得我哪里不对，请一定要告诉我，反正我也不会改，你别憋出病来。

★15☆　　.我用一麻袋的钱上学，换了一麻袋书。毕业了，用这些书换钱，却买不起一个麻袋

★16☆　　“卖萌需要注意什么事项捏？”“注意你的长相。”

★17☆　　.听到一朋友唱：别等到一千年以后，曹操对我说，童话里都是骗人的，我不可能是你的猴哥猴哥，你真了不得，五行大山压不住你，蹦出个葫芦娃，葫芦娃，一棵藤上七个瓜，风吹雨打都不怕，啊~啊，啊黑猫警长，登登，登登！这歌串得，太让人内牛面满啦…

★18☆　　.任何时候都要记得微笑，这会让你看起来像个不能随便惹的神经病

★19☆　　.本人已死，有事烧纸，小事敲门，大事挖坟，如果想我，下来陪我！

★20☆　　.成为土豪这个目标我已经实现了一半。目前我很土……

★21☆　　.孩子忽悠父母叫欺骗，父母忽悠孩子叫教育

★22☆　　.三个苹果改变了世界：一个诱惑了夏娃，一个砸醒了牛顿，一个被乔布斯咬了一口。

★23☆　　有一种思念叫做望穿秋水，有一种寒冷叫做忘穿秋裤。

★24☆　　.“圣诞节我们来交换礼物好不好”“好啊”“嗯好，现在开始，我是你的，你是我的”

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流年诗韵——格律诗一组

　　立秋二首　　　　一　　　　夏去暑仍顽，秋来凉未行。　　娲城秋虎劣，未肯收残兵。　　　　二　　　　暑气依然猛，玄蝉号愈响。　　杨梢无动静，何处觅秋凉！　　　　乡思　　　　浮萍四海家，寂寞自芳华。　　身处他城景，胸植故土花。　　残杯朝雾月，孑影没烟霞。　　但待重逢日，乡音煮泪茶。　　　　自嘲　　　　汾河右岸饮凌泉，又望清风扫霭烟。　　经腑仍然陈五味，倾心素字不思贤。　　　　昙花　　　　玉面霜姿倚夜开，幽魂露梦费人猜。　　芳华弹指尤惊艳，不负青君降旨来。　　　　七夕二首　　　　一　　　　折叠雅韵赋清闲，又至七夕秋水天。　　情话缤纷言不尽，窗前醉卧有红笺。　　　　二　　　　岁岁七夕望鹊桥，指责王母怨难消。　　红尘客栈男和女，怎惧天涯万里遥！　　　　秋水红颜　　　　昨夜西风临枕畔，几枚萧瑟坠朱阁。　　闲池依旧寒鸦在，秋水红颜不似昨。　　　　洞庭入梦　　那日潇湘入梦河，心海即泛洞庭波。　　恰逢今晚思如水，舟影夕辉摇夜歌。　　　　倾城琵琶　　　　秋水红颜偕春瘦，倾世琵琶恨不休。　　莫问缘何枫影乱，愁生今夜甚原由。　　　　早梅　　　　江南探雨桨犹寒，唉乃一程西塞山。　　疏影横斜凝水碧，一支羞赧立风前。　　　　浮生二首　　　　一　　　　一天暮霭一江秋，一桌风烟一芥舟。　　一片残荷一落叶，一条栈道一回眸。　　　　二　　　　一舟一桨一浮生，一舍一得一旅程。　　一仄一*一宋韵，一琴一瑟一唐风。　　　　琴棋书画诗酒花茶　　　　琴吐梅花漫故园，棋枰闲叩弄虚玄。　　书中唐宋风徽在，画里溪山云水传。　　诗咏江南景色美，酒歌塞外剑光寒。　　花开三月人青睐，茶宠明前谁不怜！　　　　行至佛坪　　　　行至佛坪夜色朦，丛林拦道少人踪。　　熊猫嚼竹嘎嘣响，鹮鸟呼朋呱呱声。　　才嗅田家佳酿厚，又闻腊肉色香浓。　　鸡鸣狗叫声三两，窑洞出来白发翁。

　　编辑点评：

　　诗作《立秋二首》和《七夕二首》应景而作，前者咏叹了署去秋未凉，燥热难耐之感；后者极力赞美七夕情人节来临有情人之间的浓浓深情。《乡思》《昙花》和《早梅》均属见景抒情，也寄托了作者思乡和对昙花一现的惋惜，同时也赞美了早梅凌霜傲雪的高洁风骨。《自嘲》《浮生二首》是对生活深层次的感悟，字里行间透漏出作者淡泊名利的处世原则。《琴棋书画诗酒花茶》可谓一首托物言志的好诗。其余几首律诗可能是作者出行后有感而发，咏叹之中窃入对生活的理解和感悟，全文诗语雅致，韵味十足，推荐阅读。

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