提升专注力的古诗

如何提升幼儿的注意力

如何提升幼儿的注意力

　　导语：大量研究表明，幼儿的心理活动，特别是幼儿认知活动的效果与其注愈的发展水*密切相关。幼儿注意力的发展在幼儿心理发展中具有重要的意义，那么，如何提升幼儿的注意力呢?

　　首先，我们要了解幼儿注意力的特点：

　　(1)容易被鲜明，新颖的刺激物所吸引；

　　(2)容易被突然、显著变化的刺激物所吸引；

　　(3)容易被具体形象所吸引；

　　(4)容易被强大的声音所吸引；

　　(5)容易被满足自己需要的东西所吸引；

　　(6)在家长的指导下，逐步能按照要求去注意那些不容易吸引自己，但应该去注意的事物；

　　(7)注意范围小，在一定时间内注意对象的数量较少；

　　(8)注意力时间短，容易受干扰；

　　(9)容易顾此失彼；

　　(10)注意力转移速度慢，不灵活。

　　其次，我们要找到幼儿注意力之所以不集中的原因和注意力不集中的常见的表现：

　　1.幼儿注意力不集中的原因

　　(1)内在原因：

　　幼儿由于年龄小，活泼好动，做事缺乏目标。当幼儿长时间的做一件事情时，其注意力就容易丧失，或者产生注意力分散、怠慢、少动的现象，甚至会产生相反的杂乱多动、游移不定的状况，就是难以集中精力认真完成自己的事情。

　　(2)外在原因：

　　社会环境的影响，家庭环境的影响和物质环境的影响会引起幼儿注意力的不集中。父母对孩子期望过高引起的的负面作用，以及与父母或老师沟通、交流不好，幼儿容易产生敏感与焦虑的*性。

　　(3)教育原因：

　　在于家长过度的保护会导致幼儿娇生惯养，自制力差和对幼儿过度的限制，则缩小了幼儿注意的范围，同样抑制幼儿注意的发展。教育内容、方法不符合幼儿年龄特点也会使幼儿失去兴趣，注意力就容易涣散，而导致不集中。

　　2.注意力不集中的常见的表现：

　　(1)喜欢打断别人谈话或抢答。

　　(2)无法记住所有的指示。

　　(3)语言或文字表达不完整。

　　(4)很容易受外界的干扰。

　　(5)注意力集中的时间短。

　　(6)做作业拖拉。

　　(7)上课时对老师讲的内容一点都听不进去。

　　最后，我们要用正确的方法提升幼儿的注意力，在培养孩子注意力的过程中，必须循序渐进，不能急于求成，以*和的心态，科学地、逐步地、有针对性地培养孩子的注意力。

　　(1)让幼儿积极参加游戏活动

　　游戏是最适合幼儿身心发展的一种活动形式，也是幼儿最喜爱的活动。在游戏中，幼儿不仅心情愉快，兴趣浓厚，心理活动处于积极状态，而且往往是目的、任务明确，所以游戏时幼儿的注意很容易集中，前苏联的比都霍娃做了这样一个实验：要求幼儿把各种彩色的纸条分别放在颜色相同的盆子里，比较在游戏中与单纯完成任务的情况下幼儿的注意，结果发现，在游戏中，4岁幼儿可持续22分钟，6岁幼儿可坚持71分钟，而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50；而在单纯完成任务情况下，4岁幼儿只能坚持17分钟，6岁幼儿只能坚持62分钟。因此应让幼儿积极参加游戏活动，在游戏中教导幼儿聚精会神、集中注意地观察，区别物体的各种各样性质，训练儿童的注意。如可以进行“看看什么不见了”的游戏，集中注意观察在规定范围内的物体、图片和玩具的变化等。

　　(2)充实幼儿的生活的内容

　　要注意不断扩大幼儿的生活内容与认识领域，让幼儿在获取知识中发展各种兴趣，培养注意力。为此，可以带孩子一起参观展览会、博物馆、天文馆、画展，游公园，逛动物园，边看边玩边问边答，使孩子集中注意力。如在逛公园时，看到小白兔可以问孩子：“小白兔的眼睛是什么颜色?”“小白免的嘴和小花猫的嘴长得一样吗?”“大象的鼻子能干什么”等等。幼儿接触的范围越广阔，他们的兴趣就会越广泛，注意的范围也就越扩大。

　　(3)多让孩子做一些目的与要求明确的事，发展幼儿的有意注意

　　有意注意是一种有预定目的并需要一定意志努力的注意，在注意活动中占主导地位，是一种最有效的注意，要培养这一注意，必须首先使幼儿明确任务，能控制自己的行为，并使行为服从于活动的目的与要求注意的事，使孩子能不断积极、主动、自觉地保持注意。

　　如晚饭后，爸爸可以要求孩子：把小凳子擦一擦，并且必须把每条腿擦干净；妈妈也可以要求孩子：给家里每盆花浇一壶半的水，不能多也不能少。孩子做完后，爸爸妈妈要检查完成的情况。做得好，给予鼓励，做得不够的地方，要让孩子重做。如果经常这样要求孩子做事情，既使*时注意力不够集中、坚持性差、粗心大意的孩子，也自然会聚精会神地努力完成父母交给的任务。在提出任务和要求时，一次不要过多，既让孩子注意这个，又令他注意那个，反而会使孩子注意难以集中。

　　(4)让幼儿把注意力集中到不感兴趣而又必须注意的事情上去

　　兴趣在幼儿的注意中是不可忽视的，但也不能只考虑幼儿的兴趣，要通过日常生活，逐渐培养孩子“集中注意”的*惯。为此，必须让幼儿逐渐学会能主动地支配自己的注意。由于幼儿以无意注意为主，注意的稳定性差，所以要经常使幼儿了解大人叫他做什么，有什么要求，从而逐步使他们学会根据需要(不仅仅是兴趣)，集中自己的注意力去完成任务，进而促进注意力的发展。

　　(5)创造良好的环境，防止幼儿注意分散

　　幼儿常常会因无关刺激物的干扰出现注意分散的现象，因此，要清除环境中可能分散注意力的事物，尽可能隔绝一切外来的“刺激”。如在幼儿练*计算，搭积木或看画书时，就应关闭电视机，停止不相干的谈话等，排除一切可能分散幼儿注意力的因素，为孩子提供一个安静，舒适的学*环境，发展其注意的稳定性与持久性。

　　(6)建立有规律的生活学*制度

　　体质不好，作息不规律是分散注意力、影响注意效果的两个重要因素。为此，必须让孩子有规律的学会和生活，保证孩子足够的睡眠，能按时起床、吃饭、睡觉等。同时，还应鼓励孩子积极参加体育活动，增强体质，调节神经系统功能，为注意力的发展奠定良好的生理基础。注意也表现在人们的日常生活和劳动过程中。利用日常活动和各种劳动培养孩子的注意力，不仅可以提高孩子注意的目的性、全面性，而且可以提高孩子做事的能力，养成积极参加劳动的良好*惯。因此，让大一些的幼儿帮助作一些力所能及且又需要高度注意的家务劳动是很必要的。如扫地、摘菜、洗碗筷等。

　　(7)磨练幼儿的意志

　　注意力的形成和发展是与意志密切联系的，不断提高幼儿的意志能力是发展幼儿注意能力的心理保证。如家长在购买玩具时，要注意选择那些有利于磨练幼儿意志品质的智力玩具，如拼图类，穿插类及棋类玩具等。因为在幼儿未来的学*和生活中，未必总是那样轻松、愉快，有些学*往往是枯燥无味的，如数学中大部分知识需要学*者加强意志努力，在强迫自己注意下才能掌握。所以，家长必须注意磨练幼儿的意志，形成良好的意志品质，为幼儿注意力的发展奠定良好的基础。

　　(8)注意个别差异

　　幼儿注意力的发展存在着明显的个别差异，如在实际生活中我们经常可以看见有的孩子能安静、长时间地看小人书、做纸工、拼图或作游戏，而有的孩子却非常爱动，很难安静地坐一会儿。神经系统活动过于兴奋的幼儿，注意力也很难持久和集中。对这种类型的幼儿应从小加强注意稳定性的训练，可以为他们安排一些安静的活动，如串珠、搭积木、拼图等。

　　幼儿注意力不集中并不是绝对的，当我们有计划、有目的地训练和培养幼儿的注意力，通过一定的训练和矫正，幼儿的注意品质就会得到很好的提升。

　　拓展阅读

　　培养幼儿注意力方法

　　注意力是人的心理活动对外界一定事物的指向和集中的一种能力，是一切心理活动的开端，伴随着整个心理活动过程；是影响坚持性的重要因素之一，也是幼儿良好心理素质的重要内容之一。

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提升自己专业能力的五个方法

提升自己专业能力的五个方法

　　提升自己专业能力的五个方法，众所周知在职场上不管是职场新人还是资深员工，都需要不断的提升自己专业能力，那么大家知道提升自己专业能力有什么方法吗，下面就一起来看一看提升自己专业能力的五个方法吧！

　　注重个人基础知识的巩固

　　不管在任何时候，只有基础打牢之后，这样才能够砥砺前行，这样在日后的学*过程中，才能够真正从中领悟到一些道理。

　　拓展自己的创新思维能力

　　在个人专业领域提升的同时，对于一些创新思维空间的提升，也是非常重要的，只有这样才能够真正在需要的时候帮助自己做好能力综合提升。

　　保持追求完美的做事态度

　　虽然这个世界上没有完人和完事，但是也不代表我们就可以随意地处理一些事情，保持追求完美的做事态度，这样你才能够拥有更好的能力提升空间。

　　学会寻找前辈讨论

　　当自己在能力提升的过程中，遇到了一些难解的困惑时，这个时候千万不要一个人纠结，而是要学会通过利用身边的有利资源，去快速地找到自己想要的答案。

　　保持坚持理性的处事原则

　　在任何时候，学*和提升都是痛苦而漫长的过程，因此，必须要坚持理性的 处事态度，这样才能够让自己拥有更大的提升空间和进步。

　　1、什么是专业化水*

　　专业化水*包含五个方面的内容，分别是专业知识、专业思维、专业方法、专业能力、专业精神，这五个方面是相辅相成、互相促进的一个有机整体。其中，专业知识是专业化水*的基础，是培养专业思维、运用专业方法、提高专业能力的前提；专业思维和专业方法是专业化水*的关键，决定着专业知识的运用效果和专业能力的充分发挥；专业能力是专业化水*的核心，是专业知识、专业思维和专业方法的`集中体现；专业精神是专业化水*的灵魂，也是专业化水*持续提升的源动力。

　　2、如何提升专业化水*

　　职场人士的专业化水*并不是天生拥有，都是通过后天的学*来提升的，职场本领也是在实践中不断总结、反思、纠正的结果，需要不懈努力和时间积累。

　　一是构建专业知识体系。

　　提升专业化水*要有扎实的专业理论知识基础，每一个领域、每个岗位都有自己的专业知识体系，有的可能已经存在，有的可能需要自行总结。专业知识体系又是动态发展的，需要不断进行更新，要提升专业化水*，就要认真专注地学*和更新专业知识，不断提高自己的专业素养。

　　二是思想专业化。

　　思想是行动的先导，这是专业化水*的首要前提。在自己的领域里，我们要主动思考“是什么、为什么、怎么做、怎么样”，不能人云亦云，要通过自己的学*与思考，结合工作实际，运用专业知识，在实际工作中发挥自己的专业能力，努力工作，不断调整与创新，培养自己的专业精神，将自己的专业能力做极致。

　　三、善于总结方法。

　　对于理论知识，要多实践，有意识地去寻找机会锻炼，在锻炼中摸索和巩固知识，总结和提炼方法。不管是在哪个领域，都需要勤动手多实践，尤其是不同的工作项目，每次处理完之后，都要进行总结，从中总结共性、个性和方法，不断增加自己在这个领域内的经验值。有些人工作的时候并不用心，每次都用一样的套路，试图用一种方法解决所有问题，

　　这样是没办法积累起丰富经验的。认真地对待每一项工作，学会自省，认真地总结每项工作的得失、经验教训和方法，才会获得快速有效的成长。

　　四、能力专业化。

　　能力是专业化水*的必备素养。我们要提前规划自己提高专业能力的计划和安排，这对于职场人而言是非常有必要的，这样才可以知道自己该朝着哪一个方向努力。比如说计划取得相关资质证书，几乎在每个领域，都有相关的资质，比如法律职业资格证、注册会计师、心理咨询师等，可以提前规划好，通过学*、考试获得这些资质证书，既是能力的证明，也会在学*的过程中获得专业能力提升。

　　对于职场新人而言，要提高专业能力，还需要多接触专业内的牛人，他们具备丰富的经验和阅历，也有很多的知识和技巧，经常在一起交流与沟通，会让我们的专业能力有质的提高，帮助自己成长和进步。

　　五、要热爱工作。

　　兴趣是最好的老师，我们要热爱本职工作，实现干一行爱一行、干一行精一行。如果对自己所从事的工作非常热爱，就能孜孜不倦地钻研，甚至热衷挑战，为自己树立更高的目标，全身心地投入工作，并从工作的完成中得到很大的获得感和成就感，即使遇到挫折也不会轻易放弃。

　　职场新人在踏入职场后，就要开始着眼于专业化水*的提升，提前了解自己领域的情况，认真做好规划，从专业知识、专业思维、专业方法、专业能力、专业精神五个方面着手，努力学*，勤于实践，善于总结，日积月累，专业化水*一定能不断地提升，在职场快速成长，获得更多的机会。

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能力提升的格言

1、多做一点每次你多做一些，别人就欠你一些。

让别人做得更好，同时提升自己的价值。

善于钓鱼的人选用鱼喜欢的饵。

你不能让所有的人喜欢你，却能减少别人讨厌你的原因。

与人协商而不产生摩擦，是有待学*的一大课题。

多做一些，机会将随之而来。

为别人服务最多的人最富有。

服务的道路才能通往快乐的城市。

2、挑战如果你想要更上一层楼，就为别人提供超出预期更多更好的服务。

每一次都尽力超越上次的表现，很快你就会超越周遭的人。

亨利福特悬赏2.5万元，征求有办法让他在每一台汽车上节省一个螺钉和螺冒的人。

你让我工厂的每个环节节省10分钱，我让你*步青云。

如果你一直保持现状，10年后将会如何

在你有把握做得更好之前，不要破坏任何东西。

3、主要目标你的人生想要什么

你能付出什么作为回馈

成功的人只想自己要的――而非自己不要的。

不要管过去做了什么，重要的是你将来要做什么

如果你不知道你自己的一生要的是什么，你还想得到什么

智者除了有所为，还能有所不为。

为自己想要的忙碌，如此即无暇担忧你不想要的。

不要怕目标定得太高，你可能需要退而求其次。

如果你不会知道自己要什么，别说你没有机会。

吾日三省己身，*常思己过闲谈莫论人非，静以修身，俭以养德，三人行必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之，人无完人，金无足赤，己所不欲，勿施于人

我们需要无间道

如何提高学生写作能力　　摘 要：写作是运用语言文字进行表达和交流的重要方式，是认识世界、认识自我、进行创造性表达的过程。

写作能力是语文素养的综合体现。

学生普遍怕写作，本文结合教学实践从积累名句、扩写仿写、不限文体写作、修改润色四个方面入手，教学生会积累写作素材，做到仿写扩写“形神皆像”，让学生将“写”与“改”结合起来，做到文从改出，消除学生写作畏难情绪，从而提高其写作能力。

　　　　关键词：写作 能力 中学生　　　　《语文课程标准》提出：“写作是运用语言文字进行表达和交流的重要方式，是认识世界、认识自我、进行创造性表达的过程。

写作能力是语文素养的综合体现。

写作教学应贴*学生实际，让学生易于动笔，乐于表达，应引导学生关注现实，热爱生活，表达真心实感。

”那么，如何做才能让学生易于动笔，乐于表达，从而提高其写作能力呢

笔者结合教学实践谈四点。

　　　　一、积累名句，厚积薄发　　　　部分学生一看到作文题目就傻眼，脑子一片空白，无话可说。

其实是心中没有写作素材，“巧妙难为无米之炊”，自然写不出。

这就要求学生学会积累写作素材。

积累名句就是个好方法。

“积学以储宝”，积累名句就是一个采集零琼碎玉使之日积月累，变成自己的聚宝盆的过程。

积累名句对于写作有极其重要的作用，要持之以恒，切忌间断和疏忽。

否则，就有可能让有价值的材料白白遗漏。

　　　　积累名句可从两方面入手。

一是从课本中积累名句，可采用卡片法。

卡片法就是将阅读时读到的格言、警句、谚语等自己认为有价值而实用的东西记在卡片上。

课本中收入的文章都是名篇佳作，特别是古诗词曲和文言文，其中的名句俯拾即是，思想精博，材料丰富，可以供作文时使用。

　　　　二是从课外阅读中积累名句，可采用摘录法。

摘录法就是指我们在阅读时，把具有参考价值、可资引用、借鉴的精彩句子等抄录下来。

做摘录要按原文实录，不得增添、删减、更改原字句和标点符号。

课外书浩如烟海，阅读时应有所侧重。

《语文课程标准》“关于课外读物的建议”中推荐的名著应作为主要阅读篇目，要求学生尽可能都找来阅读。

　　　　不管是采用卡片法还是摘录法，最后都要注明出处，如书名、页码、出版社、版面、出版时期及作家姓名，便于日后查实。

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为什么要提升领导力

为什么要提升领导力

　　对于一个领导者来说，一定要注意提高自己的领导能力，也就是说，只有具备非常良好的沟通能力以及决策能力，才能让自己的工作得心应手，也才能让自己的下属愿意支持和配合你，并做出一些良好的业绩，那么，提升领导力的方法有哪些？下面是小编整理的为什么要提升领导力，希望对你有所帮助。

　　善于营造和谐气氛。

　　作为一名领导者，要能够在部门内部营造出一种和谐和宽松的氛围，大家在一起共事，没有更多的压力，而是让自己能够成为其中的一名成员而感到自豪和骄傲。

　　调动下属积极性。

　　领导者最重要的就是如何对待手下的员工，这些员工是我们的资源，如果利用好的话，就会创造出巨大的生产力，但是，如果调动不好的话，就会让自己变得孤立。

　　具有良好的沟通能力。

　　作为领导者，主要的工作任务就是做好上传下达，也就是说，要做到在领导和下属之间的*衡点，在领导面前，维护下属，在下属面前，维护领导，让双方变得更加和谐。

　　语言文字表达能力强。

　　领导者一定要自身有能力，因为，不是所有的下属都愿意跟一个庸庸碌碌的.人，也不是所有的领导都愿意用一个*庸的中层领导，所以，自己的能力是硬件。

　　注重团队合作共赢。

　　我们应该注意培养自己的团队，在很多时候，大家一起努力，最终业绩做好了，无论是领导者，还是一般员工，都会得到很好的收益，否则，无法实现大家有凝聚力。

　　领导团队具有亲和力。

　　亲和力是一种领导者必备的能力，因为在很多时候，一定要注意让自己的态度感染到周围的所有人，就算遇到困难和挫折，我们也应该在这种亲和力中鼓励团队的力量。

　　具有大局和全局意识。

　　有时候，想要成就一番事业，就必须能够放下一些利益，这就是所谓的大局观，不要总是不顾眼前的事情，而是让自己斤斤计较，到头来竹篮打水一场空。

　　【拓展】提升领导力的办法

　　1.身体力行

　　员工通常不是听领导说什么而是看领导做什么。如果组织里的其他人没有看到领导者全力以赴，他们也不会努力工作。深谋远虑的领导者不流于空谈，一旦知道什么是重要的，就会专心追求。

　　领导要提升自己的领导力以上的内容是很好的借鉴，领导和普通员工是不同的，要以不同的标准来要求自己。

　　2.积极乐观

　　一个健全的公司最好的征兆是员工在努力工作时得到乐趣。如果领导者认为其跟随者太消极，那么最好先检查自己。热忱是会传染的，在一个积极有劲的人面前，人们很难保持冷漠的态度。当领导人的乐观、希望、信心向外散发到整个组织时，影响力便不断地上升。

　　3.勇于改变现状

　　杰出的领导者是规范的破坏者。改变现状一定会让一些人不开心，所以惹火别人是领导的工作之一。如果领导者试着不去得罪人或讨好每个人，只会让自己越来越*庸，举棋不定，无法奖罚分明。人力资源管理者更是如此，要敢于打破不合理的考核制度和管理规范。

　　4.要有战略眼光

　　领导者当然要有战略家的眼光、气派和谋略，但小事也同样不能忽略，特别是带趋向性的小事。由于企业人资源管理制度是面向企业所有员工的，所以当重大决策做出后，必须要落实在细节上，只有兢兢业业做好、做细一切工作，才能充分实现战略目标。

　　5.提高自己的信用

　　信赖是成功领导者的宝贵资产。领导者必须重视长期培养自己的个人信用，比如说什么时候加薪，说了之后一定得兑现。失信于员工是对员工的最大伤害。说到做到，是对自己的行为负责，也是对员工负责。

　　6.删繁就简

　　有效率的领导能将复杂的东西变得易懂而直截了当。精明的领导者善于把复杂的过程简单化，把简单化的东西量化。

　　7.有决断

　　谨慎是一种责任，居安思危，防微虑远；谨慎也是一种品格，慎权慎独，自警自励。身心*衡的领导者知道何时应该冲锋陷阵，何时按兵不动，何时重新调整。

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人生感悟之专注的力量

人生感悟之专注的力量（精选20篇）

　　在生活中专注可以集中你的精力，从而发挥你的想象，最终摘取一个硕果。在学*中，专注可以使你忘掉不愉快之事，把你的思维集中到一点，之后送你一袋解决难题的金钥匙，让你体会叩开知识之窗的喜悦。以下是小编整理的人生感悟之专注的力量，欢迎阅读。

　　你很专注地干过一件事情吗?专注的力量很大，它能把一个人的潜力发挥到极致，一旦达到那种状态你就没有了一切杂念，所有的精力集中到了一点，专注的力量读后感。那么你距离成功不远了。

　　日前，联通沃商店推出的一款名为“阿火”的手机游戏，恰恰涉足了这一领域。“阿火”在全球范围内首次嵌入了专注力测试的功能。让人们在娱乐的同时，获得提升专注力的机会。

　　在*传统文化中，专注的精神也是一直提倡和推祟的。早在2000多年前，荀子在《劝学》中就讲：“故不积跬步，无以至千里;不积小流，无以致江海。骐骥一跃，不能十步;驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可镂。”

　　有句古语是这么说的：能够到达金字塔顶端的动物只有两种，一种是苍鹰，一种是蜗牛。苍鹰之所以能够到达是因为它们拥有傲人的翅膀;而慢吞吞的蜗牛能够爬上去就是认准了自己的方向，并且一直沿着这个方向努力。

　　对人类而言，能够于众生中脱颖而出者实属少数，这些人又基本分为两类：一种是资质优越、天生异禀，这样的人是少之又少，而且多数这样的人还因不知学*而沦落了;另外一种人就是蜗牛一样的人物了，早早就知道自己是常人，却仍然立下鸿鹄之志，凭借后天的坚忍和努力，同样做出常人难以想象的成就。

　　总体而言，各行各业的顶尖人才都是善于运用专注力量的人，无论是运动员、军人、科学家还是高级技工。据报道，美国、*、俄罗斯等国家都把专注力的训练当作宇航员培养的一项重要内容。

　　想要有所成就，就必须有专注的精神。引用“阿火”的格言：静静地享受游戏的快乐，静静地享受专注的幸福。

　　专注的力量一书阐明了专注对于每个人的意义，引导人们如何从基础开始，集中精力做好每一件小事，以达到成功，是一本具有启发和指导意义的好书。

　　这本书分为八章，从八个不同的方面阐述了专注对于事业以及整个人生的重要性。首先，第一章主要阐述了专注如何开启了成功之门，唯有专注如一才是通向成功之路的捷径；第二章高度焦距、往我，往往能创造奇迹；第三章到到第六章，分别阐述了专注对于经营、工作、细节、领域的重要性，只有把蛋糕做大、做好每一件事、工作力求完美、在专业领域成为行家里手才能更好地应对复杂的事情；而第七章和第八章两张，则阐述了专心致志对于提高工作效率的作用，以及专注目标、坚持目标不放弃才能获取事业上的成功。

　　玖过此书，受益匪浅，如醍醐灌顶。所谓专注，就是集中精力、全神贯注、专心致志。而专注，才会产生力量、才会获得成功。专注不仅是一种态度、更是一种行为、一种*惯、一种能力、一种精神、更是一种境界，读后感《专注的力量读后感》。在刚刚从校园的象牙塔步入工作岗位的大学生里，虽然，我们在专业技能与专业知识方面已经得到了极大地补充，但是，在身心的修养方面还有所欠缺。因此，我们会显得急功*利，总想在没有付出时就得到回报。而这本书则告诉我们：专注，对于任何渴望成功的人，尤其是对于追求卓越的职业人士而言，是必备的职业品质和职业精神；专注，是事业成功不二的法则。

　　作为一名初入职场的大学生，此书对于我具有着深刻的指导意义。相信在今后的工作和学*里，我一定会把自己的全部精力、时间和所能调动的一切资源，都投入到选择的事业中，为建行创造辉煌业绩、为自己创造人生奇迹。

　　古往今来，各行各业成功的秘诀是什么?学*成功的秘诀是什么?每个人的回答可能不一样，但是成功者都拥有一个共同的品质，那就是专注!什么是专注呢?专注就是集中精力做好一件事，专注就是长时间的全力以赴，专注就是一心一意坚持不懈，不达目的决不罢休。科学家几十天甚至几百天，重复着一个实验是一种专注；学生每天上八节课，每节课都能认真听讲是一种专注；外科医生手术台前一站就是几个小时也是一种专注。任何一项事业都需要专注，专注可以获得大大小小的成功。

　　爱迪生专注于寻找灯丝，专注于实验最终为人类带来光明；比尔．盖茨专注软件的开发，造就了微软帝国，带来真正的计算机革命，个人也获得巨大成功，成为世界首富；居里夫人十几年如一日专注于从小山似的矿石中提炼放射性元素，两次获得诺贝尔奖金；陈景润专注于数论，终于攀登上了数学的高峰。

　　对学*而言，专注更是具有重要的意义。专注可以听懂难懂的问题，专注可以攻克一道道的难题，专注几分钟就可以背会一串英语单词，专注一小时就会学会一个章节的内容，专注一天扫除学*的障碍，专注两个月就能使落后的学科变为先进，专注一年每一科都能成功。

　　不论对儿童还是成年人，专注都是成功的品质，有位心理学家讲，看一个儿童有没有出息，上学前看他玩的是否专注，上学后看他听课是否专注，拥有了专注就可以拥抱成功。一个儿童拥有了专心听讲的*惯。专心做作业的*惯，专心做事的*惯，学*成功是个必然，成绩好只是一种结果，日后还会取得更大的成功。一个成年人只要专注于他从事的事业，全力以赴，坚持不懈，天长日久，他就能成为某一行业、某一领域的专家，所谓专家就是通过专注成名成家。

　　在现实生活中有不少人他们并不缺乏聪明才智，有些人甚至聪明过人，智力超群，但是他们缺乏专注的*惯，集中精力几分钟对他们来说就是难事，集中精力几个小时对他们来说，更是一种煎熬，他们总是做一件事去想着另一件事，听课或听别人讲话总是开小差，他们有太多的爱好，大多的欲望，太多的想法，太多的乐趣，他们唯一缺的就是专注一件事的能力，这种人是聪明的傻瓜，是聪明的失败者，让我们专注听课、专注于做事，专注自己的本职工作，专注自己的事业，让我们通过学会专注来走迎接成功，拥抱成功。

　　如果时光的流逝，突然可以不用承担任何压力，我想即便是这些都是我们所喜欢的样子，给自己拥有一处不**扰的幽静时光，也许这也是人间净土。

　　他们曾经在大学，写了很多本日记，可是当我们翻阅的时候，也会觉得伟人的生活其实都是这样*凡，只是因为一颗心不凡，所以注定了一生不凡。

　　我记得在此之前，有一个漂亮的女孩子对我说过，觉得自己太孤独，也许正是因为我们说了太多遍的孤独。

　　他们在此之前，也说过很多遍自己不喜欢那样的生活，可是一边抱怨着，一遍又没有任何的改变，所谓的适应环境，什么时候也开始变成了一个反面的词了。

　　我想，我有太多都不能够理解。

　　桃花依旧笑春风，当时我借来匪我思存的这本书的时候，突然感觉懵然不知所以然，我记得曾经在手机电子书里面，看到过这本书的名字，可是内容似乎有不尽相同，所以我开始怀疑，难道两本书名字一样内容不同？

　　或许这也是正常的。

　　他们说做一件事情，就该专注，认真去做，方能达到最佳效果。

　　一个十四岁的孩子立志要做一个大画家，可是画一个人，怎么也画不像，线条经常扭曲。为此孩子非常苦恼，为此大发脾气，鸡狗鸭凡是遇到，都踢伤出气。

　　村里人都知道了他不开心的原因。

　　有人出于好心，让邻村的一个老学者来开导孩子。老学者来到孩子面前，问道:“为什么画不好。”

　　“因为线条不顺畅 。”孩子回答说。

　　“你画了多少次了？”老学者再问。

　　“只画了十多次，我就画不下去了。”孩子说。

　　“你再试试。”老学者说。

　　“为什么？”孩子疑惑。

　　“不要问，照着我的话做，就会画好了。”老学者严肃说。

　　孩子就照做了，画了一次，结果还是糟糕，老学者在旁边继续让孩子画，就是这样，一次又一次，几百次之后，孩子忽然跳起来高声大叫:“我画像了，我画像了。”

　　老学者也高兴地笑了，好一会才慎重说道:“你之所以画像了，你知道为什么吗？”

　　“为什么？”孩子抬头看着老学者。

　　老学者道:“这就是专注的力量，一次一次的失败并不是真正的失败，每一次的失败都是距离画像更*一步，你要懂得果实不是一两天就结出来的，而是数个月的漫长时间。”

　　孩子恍然中点点头。

　　因为跟自己相处，要比和他人相处难得多。内外通透，身心合一，专注于自己，才是真正的力量和情商所在。

　　学会和自己相处，管理好自己，让自己强大起来，我们首先要成为自己的贵人，别人才会成为我们的贵人。

　　我喜欢的一位主持人曾经说：职场就像人生的镜子，如果人生有100个台阶，那么第50个台阶就是一个*衡点，你在第50个台阶以下时，是不具备谈判资格的。在这个阶段需要你卧薪尝胆，隐忍是很重要的阶段。”

　　当你还没有登上第50个台阶的时候，是不具备谈判资格，是没有话语权的，那么你就要卧薪尝胆，慢慢去积累自己的实力。请记住：没有实力的愤怒毫无意义！

　　当我们不再装模作样地拥有很多朋友，不再去在乎所谓的高情商，而是回到了孤独中，那就是我们以真正的我开始生活的时候。这是一个很漫长、很孤独的过程，但我们都需要通过这个漫长的时光来雕刻自己。

　　读过的书，走过的路，爱过的人，你身上的每一处孤独与荣耀，都会往你的生命中注入色彩斑斓的颜料，都会让你的内心慢慢变得坚韧和丰盈，成就一个独一无二的你。

　　走出来，就是光芒万丈。

　　生活中有许多种帮助你的力量，但我唯独喜爱专注的力量。专注是什么，专注是一种精神。专注是什么？专注是一种魔法。专注还是什么？专注还是人人向往的一个美好境界！

　　专注不仅可以让我们提升自己，还能让我们享受快乐。他是我希望能交到的朋友，对于我来说，有了专注我就可以让自己在生活的跑道中将挫折道道摆*，它的作用是真的太大了！但专注我们不一定能拥有他，只有那些认真做事并反复做同样的事直到成功的人才能在不知不觉中与他交朋友！

　　专注的力量不只有这么一点儿，爱迪生大家都知道吧！如果没有他创造的电灯泡，我们现在的世界都不知道是什么样子！“电灯泡在现在这个时代很好发明，这有什么稀奇的呢！”你们一定会这样想，可是你们再仔细想一想，在之前那个时代还能发明出来！他是多么伟大啊！他也不是一次就发明出来了，他是经历了很多次，之前他的助手劝他不要再做这些没有用的坚持，但他并没有放弃，最后还不是把电灯发明出来了！这是为什么呢？正是因为他有着专注的力量，而这份力量会为他赢得更多的大胜利以及小成功，我相信那些富有成就的名人都有这份精神。

　　专注的力量是从小培养的，生活中的每一件事，想做好就一定要有专注的力量。有些孩子出生智力就超出其他人，是不是就可以不培养专注的精神呢？不，当然不行。一个孩子就算再聪明没有专注精神，还是会一事无成。比如你让他专注上课，但他就是集中不起注意力，所以成绩照样会很差。

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关于专注的精彩句子（专注力的经典语录）

1. 把一只蜥蜴截成两段，一半向前跑去，另一半向后跑去。这正如一个人做事情将目标分开一样。成功不会光顾那些分散注意力的人。

2. 真正的专注没有念头，没有立脚点，它与集中所有念头于一件事或者一点的世俗的专注天壤之别。

3. 不必过于在乎自己的条件，周围的环境，专注于你所要做的事，你将会为自己获得一个又一个的突破。

4. 专注是一种态度，一种行为，一种*惯，一种精神，更是一种境界。

5. 将有限的精力投入到更好的事情上，专注离梦想最*的一件事情，会少走很多冤枉路吧。

6. 尤其是当你专注想完成一件事的时候，事情终了，你会发现也不过如此。

7. 如果一个人只专注着一件事情，那么一旦这件事情崩坏了，这个人会变成什么样。

8. 一个优秀的人，会将自己做的每一件事当作他的作品，专注用心，每一个细节都做到极致。

9. 专注做自己的事，是一件无比幸福的事，比起跟随别人的脚步，在意别人的言论惬意多了。

10. 做一个傻傻专注梦想的人，始终不变的专注一件事，从不后悔，从不怀疑，一直相信，一直走向远方，走向未来。

11. 当你决定了专注于做一件事的时候，你就要做好放下其他所有事的准备。

12. 成功始于专注，竭尽全力只做一件事，你将为自己赢得更多成功的机遇。

13. 当你专注在一件事情上的时候，意味着你的能量聚集起来了，意味着这件事的成功概率大大的增加。

14. 缓解痛苦最好的方法就是专注的去做一件事，因为应接不暇的风景会使你来不及停下脚步去伤心。

15. 怎样才能进行收益最大化的努力？答案就是：专注。专注把一件事做到极致。并且，你所专注地领域越细分越好。

16. 我们需要时常默念着自己的梦想，像念佛经一样真诚，心无杂念，专注的只做这一件事。

17. 专注是做事成功的关键，是健康心灵的特质。

18. 花苞很多但都不开时，就要剪掉一些，让它专注开一朵花；很像人，一定要放弃掉一些，让自己唯一的东西可以绽放。

19. 滴水之力能穿石，靠的就是专注的力量；雨水之势难作为，只因力量太分散。太多的选择往往是人生失败的一个主因。人生可以经历很多事，但是只能做好一件事。

20. 最弱的人，集中其精力于单一目标，也能有所成就；反之，最强的人，分心于太多事务，可能一无所成。

21. 专注是开启成功之门的金钥匙。

22. 成功始于专注，专注在于当下。

23. 专注与放松，是同一枚硬币的两面而已。一个人对一件事只有专注投入才会带来乐趣。一旦你专注投入进去，它立刻就变得活生生起来。而一个人最美丽的状态，就是进入那个鲜活生动的状态。

24. 一个高傲而强悍、专注且坚毅的人，是一个绝不会被轻易击垮的人。

25. 如果你专注于你想要的，如果你认知你所拥有的都是过去的一个创造物，而可以轻易地改变，你的未来可以是你选择的任何样子。

26. 不管是你钟爱的，还是被迫选择的，都要专注眼前，立志不移，那些改变你的机遇，就会闪现在你的坚持与隐忍后。

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努力提升业绩的句子

努力提升业绩的句子（精选160句）

　　在**淡淡的日常中，大家都知道一些经典的句子吧，根据结构的不同句子可以分为单句和复句。还在苦苦寻找优秀经典的句子吗？以下是小编收集整理的努力提升业绩的句子（精选160句），仅供参考，欢迎大家阅读。

　　1、管涌如不堵，能决防洪之长堤；贪欲如不除，可毁为官之大志。

　　2、过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾！

　　3、我目前的目标就是努力工作，其它的一切暂时放到后面，加油！

　　4、失败是成功之母，要努力学*，不要恢心，但也不要放松，要把握分分秒秒。

　　5、得意之时不可骄傲，失意之时不言放弃。此成功之道也！

　　6、富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，此之谓大丈夫。

　　7、我不相信手掌的纹路，但我相信手掌加上手指的力量。

　　8、阳光总在分雨后，不经历风雨怎能见彩虹。

　　9、绝不认输，不怕失败，真的勇士，敢于直面学*中的挫折。

　　10、每个人都有自己的难题要解，对待他人，可以以诚相待，但不必寄予厚望。

　　11、靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永远不倒。

　　12、走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。

　　13、奋斗是我的性格，成功是我的目标！

　　14、生活最大悲剧不是失败，而是一个人已经*惯失败。

　　15、要把昨天当作回忆，今天继续努力，明天就随他去。

　　16、只要我不继地坚持，我相信一定会创造出奇迹！

　　17、学会在学*中寻找乐趣，学会乐在其中并保持热情。

　　18、一个人的成功往往不是因为他的聪明，而是因为他的努力。

　　19、真正的*静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。

　　20、人生如果想攀上成功的阶梯，就需要坚持不懈的努力。

　　21、不要轻易用过去来衡量生活的幸与不幸！每个人的生命都是可以绽放美丽，只要你珍惜。

　　22、环境不会改变，解决之道在于改变自己。

　　23、不要害怕遭遇风险。只有通过冒险，我们才能学会如何变的勇敢。

　　24、觉得自己做得到和做不到，只在一念之间。

　　25、要做斗士，就必须在别人不信任你的时候信任自己。

　　26、愿意翻过一千座山来见你，也愿意退一百步离开你。

　　27、不停站，想开往地老天荒需要多勇敢，人生无常，时不我待。

　　28、人的生活如果没有理想的鼓舞，就会变得空虚而渺小。

　　29、失败，总在成功之前发生，成功路上，放弃就是失败。

　　30、等待机会，是一种十分笨拙的行为。

　　31、彩虹总在风雨后，人生之路没有*坦的大路等着我走，只有成功的喜悦才能鼓励我前进。

　　32、不努力，未来永远都只是个梦。

　　33、参与是走向成功的开始，结果并不是最重要的！

　　34、对时间的价值没有没有深切认识的人，决不会坚韧勤勉。

　　35、生命之灯应热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。

　　36、业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。

　　37、对自己的生命完全负责！要让事情改变，先改变我自己。

　　38、行动是理想最高贵的表达。

　　39、梦就在远方，脚踏实地向前闯，总有一天会展翅翱翔。

　　40、当你跌到谷底时，那正表示，你只能往上，不能往下。

　　41、信心，毅力，勇气三者具备，则天下没有做不成的事。

　　42、用汗水累积成长，用实干收获成功。

　　43、虽然努力了不一定会成功，但不努力一定不会成功。

　　44、必须在奋斗中求生存，求发展。

　　45、海浪为劈风斩浪的航船饯行，为随波逐流的轻舟送葬。

　　46、人生最难改变的是生命的长度，最易改变的是生命的宽度。

　　47、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。

　　48、闪电从不打在相同的地方，人不该被相同的办法伤害两次。

　　49、风帆不挂上桅杆，就是一块无用的布，理想不付出行动，就是虚无缥缈的雾。

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自我能力提升计划

自我能力提升计划（通用15篇）

　　日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们的工作又进入新的阶段，为了在工作中有更好的成长，该好好计划一下接下来的工作了！那么我们该怎么去写计划呢？以下是小编帮大家整理的自我能力提升计划，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　作为一名教师，只有在不断的学*与发展中，才能更加适应社会发展的需要，才能找准自己的位置。为了使自己能更进一步的提高自己的工作能力，提升自己各方面的素质，使自己在工作中能更加的得心应手，本人特制订素质提升计划

　　一、结合教学，提升素质。

　　为了提高学*效率，注重理论联系实际，注意把学*内容运用于课堂教学中，并写出相应的教学反思和教学案例，寻找和发现自己在课堂教学中存在的问题和不足，把好的教学方法转化为自己的教学能力。在不断实践、运用、反思中使自己求得进步与发展。同时，利用网络这个交流*台，与其他教师共同交流自己的学*心得，探讨教学中存在的问题，提高自己的网络教研水*和教学能力。

　　二、在教学和反思中提高。

　　结合学生实际和本册教材特点，关注学生的学*兴趣，关注教学中存在的问题，从小处入手进行研究。课前，重视导入语和导入环节的精心设计。课堂上，重视学生学*兴趣的调动。课后，及时进行反思，案例分析，发现问题，寻找最佳的导入方法。在研究与反思中，提高自己的能力和课堂教学水*。

　　三、认真做好每一项工作，努力提高教学质量。

　　本学期，本人将以“有效课堂”为目标，认真钻研教材、分析教材，认真设计每一节教案，认真上好每一节课，认真批改每一本学生作业，认真参加每一次教研活动，认真指导学生开展每一次数学实践活动，努力使自己的教学扎实、有效的进行。以此过程，提高自己的课堂教学水*，提高本班教学质量。

　　总之，个人素质的提高不是一朝一夕的，需要在长时间的学*、实践中加以强化和形成。因此，本学期，本人将以更大的精力投身于教育教学实践中，严格要求自己，在不断的学*、研究、反思中提高自己各方面的能力，提升自己的素质。

　　没有计划的生活是盲目的，凡事都必须有计划，只有那样事情才可以做得得心应手，井井有条。很有必要给自己制定一个个人发展计划，以使自己能更好的适应自身角色。作为人事专员，我主要负责薪酬核算，结合目前的工作特点，从以下几方面来谈我的个人提升计划Personal Development Program(PDP)：

　　一、自身现状分析

　　（一）优势分析

　　1、做事有耐心，有恒心，能够有序的处理繁琐的事情。

　　2、积极上进、学*能力较强。

　　3、遇事沉着冷静、抗压能力较强。

　　（二）不足剖析

　　1、时间管理能力较差。

　　2、EXCEL办公软件熟练程度一般。

　　3、逻辑思维能力较差。

　　4、表达能力较差，文笔一般。

　　二、个人能力提升具体方案实施

　　（一）、合理安排利用时间，提高工作效率。

　　1、学会列清单，把自己要做的每一件事情都写下偿，这样做首先能让你随时都明确自己手头上的任务。不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住，而当你看到自己长长的list时，也会产生紧迫感。

　　2、根据帕累托原则，应该对每天要做的事情分清轻重缓急，对每天要做的事情做如下的排序：A 重要且紧急--必须立刻做。 B 紧急但不重要--只有在优先考虑了重要的事情后，再来考虑这类事。C 重要但不紧急--只要是没有前一类事的压力，应该当成紧急的事去做，而不是拖延。D 既不紧急也不重要--有闲工夫再说。

　　3、每天工作结束后对工作清单进行回顾与检查，通过回顾及检查所有清单并进行更新。

　　（二）关于EXCEL应用技能的提升。

　　1、每天花1-2个小时在网上下载视频学*。

　　2、学*的内容有以下几点：快捷操作与表单设计、常用函数、查找与对比、统计与汇总。

　　3、在工作中进行实践，不断检验学*成果。

　　（三）关于逻辑思维能力的提升

　　1、 在记忆方面的提升

　　（1）在工作学*中，将各种信息、知识分门别类、有序地加以储存（将短时记忆转为长时记忆），经常性地对知识进行系统化地整理，使知识记忆牢固，知识有序的储存，在具体思维过程中所需的问题信息、背景知识就能被迅速检索、有效地激活运用。

　　(2) 在对材料分析的基础上，用列表、提纲树状图的方式把知识条理化、系统化，从而强化对知识的理解与记忆。

　　2、在思维的程序与策略方面的提升：

　　熟练掌握思维的程序化策略，在工作生活中，把自己置身于问题之中，善于发现问题，多思考、多总结，多运用。

　　（四）强化表达能力，提高文笔水*

　　1、在工作生活中，自信、大胆、积极、主动地多与他人沟通交流，勤学好问，谦虚求教。

　　2、业余时间广泛阅读各类有益书籍，汲取各领域知识，丰富自身知识结构，将工作与思考相结合，尽可能创造性地开展工作。

　　3、积极收集素材，将优美文章或段落摘录下来，不断积累，多思考，多想象，多观察，勤写作，不断提升自身文化修养水*。

　　总而言之，在以后的工作生活中，严格要求自己，把计划落到实处，不断提升个人能力！

　　延伸阅读：如何制定个人能力提升计划？

　　短期目标是激励人奋进最好的方式，可以设置成为季度计划，给自己足够的时间努力，时间长短又不会让自己在时间的长河里忘记初衷。大家可以分设计划，季度是一个目标，半年是一个目标，然后一年是一个目标，这样整年下来，你会发现你的生活是充实的，你的人生充满了正能量，不在碌碌无为，个人能力提升一大截。那么，计划怎么制定才更科学呢？

　　1、分析自己的职业前景

　　首先要了解你的职位和行业，假如你是一名培训学校的网络编辑，那么你的职位是一个相对年轻的职业，也就是说等你年纪偏长一些，这个职位便不适合你，它适合年轻的人，那么你就要放弃你的职业吗？不是的！你可以转为领导岗位，很多网络部的主管都是网络编辑出身，那么这就意味着，你要学*很多东西。从你的行业前景来看，网络必然是发展趋势，那么，你可以不用选取别的部门，网络将是你终身的职业。

　　2、制定学*计划

　　既然你想做网络部主管，那么就要掌握全面知识，也就是，要了解网络部各个岗位，也就意味着你要学*很多职位。常熟人才网总结，首先，你可以学*代码，也就是后台编程，从改网站做起。在学*代码的过程中，了解网络的优化，通过优化提高网站的权重，自然优化之后掌握付费优化，百度产品，然后通过各种网络*台了解营销，这样整个网络部的脉络就出来了，一点点着手学*，1年之后，你完全可以胜任网络主管的职业。

　　3、培养果断大局观

　　技术达到了一定的水*，之后便是遇事的坦然和大局观，不管你想不想当领导，成大事者不拘小节，要培养自己的大局观，遇事考虑全面，大局着想，人站在什么角度看问题，就能承受什么职位，所以大局观一定要培养。

　　教师是个需要不断学*、不断更新自己知识储备和专业素养的职业，根据学校的工作安排，本人特制20xx学年个人素质提升暨校本培训自培计划。

　　一、加强自身师德修养

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如何提升规划能力

如何提升规划能力

　　规划力,就是设定目标实现目标的能力。以下是小编帮大家整理的如何提升规划能力，仅供参考，大家一起来看看！

　　人生犹如一场旅途，方向对了，到达目的地会相对简单些，若是方向错了，可能会多走些许弯路。所以规划人生，首先要有正确的方向。比塞尔是西撒哈拉沙漠中的一个小村庄，在天文学家肯·莱文来到之前，村子里没有一个人走出过这里。莱文难以置信，从村里挑选了几个体格都比较健壮的年轻人，尝试看看是否可以走出沙漠，结果发现没有人懂得北斗七星，整个行程路线都是在转圈圈，莱文教导他们晚上跟随北斗七星，晚上睡觉，三天时间走出沙漠。于是立碑铭记，“新生活都是从选定方向开始的”。选择不对，努力白费。努力固然重要，但首先方向要正确，方向是目标，人生需要目标。

　　第二，提升规划自己的人生能力，要有想法。澳洲有一个13岁的男孩子，基德曼，除了拥有一只名叫“独眼”的牧羊，除此以外一无所有，但是他立誓培养自己牧羊技术，并穿越澳洲，成为最伟大的牧羊王。《狮子王》奥斯卡最佳音乐配乐获得者汉斯季默，从小就有一个车各位音乐家的梦想。家境贫困，没有条件购买钢琴，他将纸盒折叠成琴弦，练*乐曲。最终成为电子动作音乐的先驱。每个人的人生都有自己的航线，一定要知道自己想去哪里！自己的想法与行动时时刻刻保持一致。但是这往往也是我们最大的问题，许多人都没有想法。或许要反对我说，‘我们有想法啊’。可是有想法到底有多强烈呢！

　　曾经一位著名演讲家到一所大学里去开课，遇到一个男孩子，聊天发现，这个男孩子特别有想法，将来想去打篮球，演讲家就追问，那么到底有多想呢！会想到去撞墙吗？男孩子摇头微笑了。是呀，我们都有想法，问题是我们会如痴如醉吗？会强烈到茶不饮饭不思的境界吗？反思汉斯的成功，会不会找到原因！有想法，做到非要不可。人活着给我们一个交代。

　　第三，提升规划自己的人生能力，要做到专注。诺贝尔文学作品《老人与海》，作者海明威，他的小说以简洁、洗练著称。曾经有记者问他为何能把句子写得那么短，他回答：“站着写”。站着写，可以做到专注，可以让自己有危机感。海洋国际创办人汪老师，十几年时间如一日，专注于形象与健康行业，取得今日辉煌。只有做到专注，才能发挥潜能，才能端正人生的态度。

　　第四，提升规划自己人生的能力，学会分解目标。山田本一是日本著名的马拉松运动员，他曾在1984年和1987年的国家马拉松比赛中，两次获得世界冠军。记者问他凭什么取得如此惊人的成绩，山田本一总是回答：凭智慧战胜对手！众所周知，马拉松比赛主要是运动员体力和耐力的较量，爆发力、速度和技巧都还在其次。因此对山田本一的回答，许多人觉得他是在故弄玄虚。10年之后，这个谜底被揭开了。山田本一在自传中这样写到：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一标志是银行；第二标志是一个古怪的大树；第三标志是一座高楼……这样一直画到赛程的结束。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。开始我把我的`目标定在终点线的旗帜上，结果当我跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路吓到了。

　　美国旧金山，一个小男孩，幼时患有软骨病，在5岁前开始佩戴矫形器。但是他特别喜欢热衷与橄榄球，吉姆布朗是自己的偶像。有一天，吉姆布朗演出结束后，这个男孩子跑去找他，“我是您的忠实粉丝”布朗微笑示意；“我知道您所有赛事的记录”；“我要打破您的记录”这个男孩语气坚定的表达着自己的想法。结果成为一代橄榄球明星。记者采访中询问，“为什么残疾，您也可以像正常人一样运动？”“我没有残疾，我的思想很健全；其实，我很感激我的爸爸，是他认为我不残疾……”这个男孩子就是O·J·辛普森。

　　如何提升自己规划人生的能力，首先选对方向，要有想法，同时做到专注，自己有不足，但是思想健全。成功尽在咫尺！

　　首先.先要弄明白什么是规划能力？

　　比起管理能力、自控力、领导力这些我们耳熟能详的词汇，规划能力实在是一个很小众的能力。

　　对于规划能力，很多人有一个误区，那就是认为会做计划就是有规划力。实际上呢，人类是地球上最擅长制定计划，却又极其不擅长执行计划的生物了。只会制定计划，或者照章行事并不等于就有了规划力。计划与规划的区别事关格局的大小，假如规划是大boss，那么计划就是一个专门负责执行的小弟。

　　那么，什么是规划能力呢？我来举个例子。

　　在《庄子·内篇》里记载了这样一个故事，有一个叫丁的厨师特别善于宰牛。他的手法娴熟，刀落之处，皮肉分离，还能保留完整的骨架。更厉害的是，别的厨子至少一年要换一把刀，而他一把刀就用了十几年，可见其技艺之高，连梁惠王都请他去宰牛。

　　而丁出神入化的技艺，并不是因为“唯手熟耳”，而是他采用了与众不同的方法。他练就一双了“透视眼”，一头牛在他面前就像照X光片一样，整个骨骼结构再清晰不过。解剖时，丁只要沿着肌肉骨骼的空隙砍进去，避开关节和经络，就能毫不费力地完成解剖。这就是“庖丁解牛”这个成语的出处。

　　日本的一位大学教授专门为这种能够把控全局，能看透事物本质，并合理安排步骤和资源，实现构想的能力起了一个名字，那就是“规划力”。

　　这个教授名字叫做斋藤孝，他还专门来写了一本书，就叫做《规划力》。在这本书里，他列举了各领域内对规划力的应用，并通过五个具体的场景，详细介绍了规划力的实践方法。最后，他还总结了有效提升规划力的11个小技巧。希望提升自己规划能力的朋友可以找这本书来看看哦。

　　2.那么，怎么提升自己的规划能力呢？

　　在《规划力》这本书中，斋藤孝提到了11个小技巧。在这里，我就借他山之石来抛砖引玉吧。我觉得最实用的是这四个技巧：

　　抱持"以规划力这把刀切东西"的观念。

　　也就是在生活和工作中，随时以“规划力”的视角去观察事物，不光要看到它呈现出来的最终效果，也要去想它背后的规划。比如，我们看一部小说时，就可以在头脑中想象作者是如何写大纲，如何推动情节进展，如何让故事看起来有吸引力的。

　　从成品推测它的规划

　　找一个已经经过时间检验的成品来做规划力练*，通过反推成品的规划顺序和实行步骤。比如，安藤忠雄到处旅行去考察建筑，就是在头脑中重现它的设计理念、构造、建筑顺序，以此锻炼自己的规划力的。

　　·从小规划开始扩展技巧

　　规划力有大小之分，我们不可能一开始就去挑战企业管理或国家大事这样的大规划。练*之初可以先从自己比较拿手的小规划开始做起，熟练掌握后再扩展到其他的事情上，由小到大慢慢扩展，逐步提升规划力。

　　·“交错重叠”的技巧。

　　这是一种根据时间节点进行的规划。根据你预期的效果，推测各项步骤需要多少时间完成，什么时间开始，什么时间完成，把各个步骤安排在合理的时间段里，所有工作交错又叠加在一起，就是交错重叠。

　　我认为，规划能力实际就是一种视角，或者说格局。你能看得多远，对事物的本质了解的有多深，对整个流程的节奏的掌控力有多大，决定了你规划能力的大小。有的人每天忙忙碌碌，不可谓不努力，但总是离成功差那么一点。实际上，这就是规划力的不足造成。认真提升自己的规划力，好好规划你的人生，相信终有一天你能够过上理想的生活。

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提升文化软实力的方法

提升文化软实力的方法

　　方法是一个汉语词汇，方法的含义较广泛，一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为方式。方法在哲学，科学及生活中有着不同的解释与定义。下面是小编为大家收集的提升文化软实力的方法，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　软实力对世界各国制定文化战略和和国家战略是一个重要的参数，表面看文化确实很“软”，但确实一种不可忽略的伟力。任何一个国家在提升本国政治、经济、军事等硬实力的同时，提升本国文化软实力也是更为特殊和重要的。“提高国家文化软实力”，这不仅是我国文化建设的一个战略重点，也是我国建设和谐世界战略思想的重要组成部分，当今时代，文化越来越成为民族凝聚力和创造力的重要源泉、越来越成为综合国力竞争的重要因素。而作为大学生的我们是祖国的未来，是*文化的重要的传承者和传播者，我们所追求和接受的思想文化必然会影响到*文化软实力的提升和*文化国际竞争力的提高。

　　文化强国与文化软实力基本上是相等的。一个国家要成为文化强国即“拥有自己国家特殊文化符号的商品，文化固定遗产，和深入让他国了解熟悉的.文化知识传承”拥有了强大的文化软实力也就成为了文化强国，同样成为文化强国他肯定有强大的文化软实力。就如我们所熟知的美国可乐，法国美食，德国制造等这些深入人心的文化符号就代表着他们的文化软实力同样我们也认识到他们是文化强国。作为当代大学生我们应该保持批判性思维，怀疑精神，自我意识，不卑不亢。

　　文化代表着国家身份和民族形象。对比政治与经济，其产生的吸引力和影响力更为持久，是软实力的主要载体和具体体现。在经济全球化和科技革命不断深化的国际环境中，文化日益成为国家软实力竞争的重要组成部分。*是一个文化大国，有着5000年的文明史和光辉灿烂的历史文化传统。但是在文化软实力竞争日趋激烈的国际形势下，中华文化在对外文化交流与竞争中却处于弱势，文化软实力展示和运用不足，民族文化面临着被侵蚀和渗透的危险。当今世界，文化在综合国力竞争中的地位和作用更加凸显，各国纷纷把提高国家文化软实力作为主要发展战略，千方百计增强本国文化的整体实力和国际竞争力。党的十七届六中全会提出了增强国家文化软实力，建设社会主义文化强国的宏伟目标，广大青年学生应当进一步增强责任感使命感，抓住难得机遇，义不容辞地挑起振兴中华文化、迎接新挑战的重担。

　　随着我国国力的增强和国际地位的提高，我国文化软实力明显提升，在构建和谐社会和和谐世界的进程中发挥积极作用。然而，我国文化软实力建设刚刚起步，文化软实力“西强我弱”的局面还没有根本改变，与我国不断上升的国际地位和丰富的文化资源现状不相适应，同时也与我国作为世界第二大经济体得经济实力极不相称。再未来的发展道路上，如何进一步提提高我国文化软实力，仍然是摆在我们面前的一项紧迫任务。

　　“一个在文化上自卑和对自己文化丧失自信的民族，是不可能在世界上长久地存在的。”恰如联合国教科文组织在一份关于《文化政策促进发展行动计划》所指出的那样“发展可以最终以文化概念来定义，文化的繁荣是发展的最目标。”

　　所以，要摧毁一个国家，军事上、经济上的打击都不可怕，都不一定致命。最可怕的是一个国家在文化上没有自尊自信，文化上自己先垮了，那么这个国家虽存犹亡。正如一个人，精神的崩溃可以让他立即颓然倒毙。一个国家应靠一种文化精神支撑而自立，正如一个人也是靠一种精神和信念而活着，要挺起中华民族的脊梁，必须发展自己的文化。

　　为增强我国的文化软实力作为大学生的我们要做好如下：

　　第一，当我们第一次踏进大学的校园，我们就接受了军训，这是一次自我的锻炼也是一次增强我们国防意识，提高我们国防观念，着让我更加知道了保家卫国的重要性，有完整的国家才能真正有完整的家庭，才能完整的自我，我们有好多大学生毕业去保家卫国的是多么光荣，他们是在为我们国家的明天更加美好而献身，为我国的文化软实力而献身。

　　第二，作为大学生的我们要不断地加强我们的文化知识的积累，不断提高我们的知识观、人生观。价值观，不断的加强我们的创新精神，关心政治，关心时事，构建我们的社会主义核心价值体系，从而确立我们以马克思主义指导思想为灵魂、以*特色社会主义共同理想为主题、以民族精神和时代精神为精髓，以社会主义荣辱观为基础的价值体系，不断宣传社会主义先进文化的精髓，为我们国家的文化软实力的不断提高做出自己的贡献。

　　第三，我们作为在校大学生还要做好继承中华传统文化，我们必须全面认识传统文化，充分认识中华传统文化的价值，深刻挖掘民族文化的精髓，取其精华，去其糟粕，使其与时代特征相适应，与现代文明相协调，自觉实现民族文化与现代化和谐对接；从而为我们文化的继承做出我们的贡献。

　　第四，大学生的我们要有能洞察国家形势的能力，要学会借鉴世界文明成果，吸收优质质文明成果，应尊重并吸收那些为国际社会大多数国家和民众所认同的文明准则、价值观与理想信仰，将他们作为建构新价值共识的重要资源，从而既顺应全球化得时代潮流，又保持清醒的民族意识，各民族通过文化碰撞与融合，构建和谐而又多元化的世界文化体系；

　　第五，加快文化产业发展，我们大学生应以不断创作校园优秀作品，分析文化产业是市场经济条件下发展文化生产力的途径，为文化产业的成长我我国的文化软实力做出自己的贡献；

　　第六，大学生要不断提高文化创新能力，不断推进文化内容形式、体制机制以及传播方式的创新，创造出具有强大生命力的文化产品，满足人民的精神文化需求。

　　时代在召唤年轻人去坚定地履行新的历史使命。我们大学生是青年中有较多机会接受现代知识教育的一部分人，是社会主义制度的受益者。我们广大青年学生在受益的同时，也应当是社会主义建设的实践者，更是接班人，我们应当以对国家和人民高度负责任的精神，为了我名族的伟大复兴，为了我了我名族永远屹立在世界的名族之林，进一步增强我们大学生的责任感使命感，抓住难机遇，义不容辞地挑起振兴中华文化、迎接新挑战的伟大重担，成为社会主义文化建设的中坚力量。

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