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物理高一动能和动能定理知识点归纳
在*时的学*中,大家最熟悉的就是知识点吧?知识点是知识中的最小单位,最具体的内容,有时候也叫“考点”。相信很多人都在为知识点发愁,以下是小编整理的物理高一动能和动能定理知识点归纳,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
一、动能
如果一个物体能对外做功,我们就说这个物体具有能量.物体由于运动而具有的能. Ek=mv2,
其大小与参照系的选取有关.动能是描述物体运动状态的物理量是相对量。
二、动能定理
做功可以改变物体的能量.所有外力对物体做的总功等于物体动能的增量. W1+W2+W3+=mvt2-mv02
1.反映了物体动能的变化与引起变化的原因力对物体所做功之间的因果关系.可以理解为外力对物体做功等于物体动能增加,物体克服外力做功等于物体动能的减小.所以正功是加号,负功是减号。
2.增量是末动能减初动能.EK0表示动能增加,EK0表示动能减小。
3、动能定理适用单个物体,对于物体系统尤其是具有相对运动的物体系统不能盲目的应用动能定理.由于此时内力的功也可引起物体动能向其他形式能(比如内能)的转化.在动能定理中.总功指各外力对物体做功的代数和.这里我们所说的外力包括重力、弹力、摩擦力、电场力等。
1、什么是动能?它与哪些因素有关?
物体由于运动而具有的能叫动能,它与物体的质量和速度有关。
下面通过举例表明:运动物体可对外做功,质量和速度越大,动能越大,物体对外做功的能力也越强。所以说动能是表征运动物体做功的一种能力。
2、动能公式
动能与质量和速度的定量关系如何呢?我们知道,功与能密切相关。因此我们可以通过做功来研究能量。外力对物体做功使物体运动而具有动能。下面我们就通过这个途径研究一个运动物体的动能是多少。
列出问题,引导学生回答:
光滑水*面上一物体原来静止,质量为m,此时动能是多少?(因为物体没有运动,所以没有动能)。在恒定外力F作用下,物体发生一段位移s,得到速度v(如图1),这个过程中外力做功多少?物体获得了多少动能?
样我们就得到了动能与质量和速度的定量关系:
物体的动能等于它的质量跟它的速度*方的乘积的一半。用Ek表示动能,则计算动能的公式为:
由以上推导过程可以看出,动能与功一样,也是标量,不受速度方向的影响。它在国际单位制中的单位也是焦耳(J)。一个物体处于某一确定运动状态,它的动能也就对应于某一确定值,因此动能是状态量。
下面通过一个简单的例子,加深同学对动能概念及公式的理解。
试比较下列每种情况下,甲、乙两物体的动能:(除下列点外,其他情况相同)
①物体甲的速度是乙的两倍;②物体甲向北运动,乙向南运动;
③物体甲做直线运动,乙做曲线运动;④物体甲的质量是乙的一半。
在学生得出正确答案后总结:动能是标量,与速度方向无关;动能与速度的*方成正比,因此速度对动能的影响更大。
3、动能定理
(1)动能定理的推导
将刚才推导动能公式的例子改动一下:假设物体原来就具有速度v1,且水*面存在摩擦力f,在外力F作用下,经过一段位移s,速度达到v2,如图2,则此过程中,外力做功与动能间又存在什么关系呢?
外力F做功:W1=Fs
摩擦力f做功:W2=-fs
可见,外力对物体做的总功等于物体在这一运动过程中动能的增量。其中F与物体运动同向,它做的功使物体动能增大;f与物体运动反向,它做的功使物体动能减少。它们共同作用的结果,导致了物体动能的变化。
将上述问题再推广一步:若物体同时受几个方向任意的外力作用,情况又如何呢?引导学生推导出正确结论并板书:
外力对物体所做的总功等于物体动能的.增加,这个结论叫动能定理。
用W总表示外力对物体做的总功,用Ek1表示物体初态的动能,用Ek2表示末态动能,则动能定理表示为:
(2)对动能定理的理解
动能定理是学生新接触的力学中又一条重要规律,应立即通过举例及分析加深对它的理解。
a、对外力对物体做的总功的理解
有的力促进物体运动,而有的力则阻碍物体运动。因此它们做的功就有正、负之分,总功指的是各外力做功的代数和;又因为W总=W1+W2+?=F1·s+F2·s+?=F合·s,所以总功也可理解为合外力的功。
b、对该定理标量性的认识
因动能定理中各项均为标量,因此单纯速度方向改变不影响动能大小。如匀速圆周运动过程中,合外力方向指向圆心,与位移方向始终保持垂直,所以合外力做功为零,动能变化亦为零,并不因速度方向改变而改变。
c、对定理中“增加”一词的理解
由于外力做功可正、可负,因此物体在一运动过程中动能可增加,也可能减少。因而定理中“增加”一词,并不表示动能一定增大,它的确切含义为末态与初态的动能差,或称为“改变量”。数值可正,可负。
d、对状态与过程关系的理解
功是伴随一个物理过程而产生的,是过程量;而动能是状态量。动能定理表示了过程量等于状态量的改变量的关系。
4、例题讲解或讨论
主要针对本节重点难点——动能定理,适当举例,加深学生对该定理的理解,提高应用能力。
例1、一物体做变速运动时,下列说法正确的是 [ ]
A、合外力一定对物体做功,使物体动能改变
B、物体所受合外力一定不为零
C、合外力一定对物体做功,但物体动能可能不变
D、物体加速度一定不为零
风能实际上是什么的动能
风能是因空气流做功而提供给人类的一种可利用的能量,属于可再生能源(包括水能,生物能等)。下面是小编为大家整理的风能实际上是什么的动能,仅供参考,欢迎阅读。
风能实际上是什么的动能
风能实际上是空气的动能。由于太阳辐射造成地球表面各部分受热不均匀,引起大气层中压力分布不*衡,在水*气压梯度的作用下,空气沿水*方向运动形成风。
风能
风能资源的总储量非常巨大,一年中技术可开发的能量约5.3X10^13千瓦时。风能是可再生的清洁能源,储量大、分布广,但它的能量密度低(只有水能的1/800),并且不稳定。在一定的技术条件下,风能可作为一种重要的能源得到开发利用。风能利用是综合性的工程技术,通过风力机将风的动能转化成机械能、电能和热能等。
风能资源决定于风能密度和可利用的风能年累积小时数。风能密度是单位迎风面积可获得的风的功率,与风速的三次方和空气密度成正比关系。
拓展阅读
风能是什么的动能
风能实际上是空气的动能,由于太阳辐射造成地球表面各部分受热不均匀,引起大气层中压力分布不*衡,在水*气压梯度的作用下,空气沿水*方向运动形成风。
地球表面大量空气流动所产生的动能。由于地面各处受太阳辐照后气温变化不同和空气中水蒸气的含量不同,因而引起各地气压的差异,在水*方向高压空气向低压地区流动,即形成风。
风能是机械能,空气的动能。
属于机械能。风能是地球表面大量空气流动所产生的动能,而机械能是动能与部分势能的总和。机械能是表示物体运动状态与高度的物理量。
风能是大量空气流动所产生的动能,是世界上增长最快的能源。
风能基本概述
简介
风能(wind energy)是因空气流做功而提供给人类的'一种可利用的能量,属于可再生能源(包括水能,生物能等)。空气流具有的动能称风能。空气流速越高,动能越大。人们可以用风车把风的动能转化为旋转的动作去推动发电机,以产生电力,方法是透过传动轴,将转子(由以空气动力推动的扇叶组成)的旋转动力传送至发电机。到2008年为止,全世界以风力产生的电力约有 94.1 百万千瓦,供应的电力已超过全世界用量的1%。风能虽然对大多数国家而言还不是主要的能源,但在1999年到2005年之间已经成长了四倍以上。
现代利用涡轮叶片将气流的机械能转为电能而成为发电机。在中古与古代则利用风车将收集到的机械能用来磨碎谷物和抽水。
风力被使用在大规模风农场和一些供电被被隔绝的地点,为当地的生活和发展做出了巨大的贡献。
特点
风能量是丰富、*乎无尽、广泛分布、干净与缓和温室效应。 存在地球表面一定范围内。经过长期测量,调查与统计得出的*均风能密度的概况称该范围内能利用的依据,通常以能密度线标示在地图上。
优缺点
优点
内蒙古草原上的风力发电机风能为洁净的能量来源。风能设施日趋进步,大量生产降低成本,在适当地点,风力发电成本已低于其它发电机。
风能设施多为不立体化设施,可保护陆地和生态。
风力发电是可再生能源,很环保,很洁净。
风力发电节能环保。
缺点
风力发电在生态上的问题是可能干扰鸟类,如美国堪萨斯州的松鸡在风车出现之后已渐渐消失。目前的解决方案是离岸发电,离岸发电价格较高但效率也高。
在一些地区、风力发电的经济性不足:许多地区的风力有间歇性,更糟糕的情况是如台湾等地在电力需求较高的夏季及白日、是风力较少的时间;必须等待压缩空气等储能技术发展。
风力发电需要大量土地兴建风力发电场,才可以生产比较多的能源。
进行风力发电时,风力发电机会发出庞大的噪音,所以要找一些空旷的地方来兴建。
现在的风力发电还未成熟,还有相当发展空间。
限制及弊端
风能利用存在一些限制及弊端
1)风速不稳定,产生的能量大小不稳定;
2)风能利用受地理位置限制严重;
3)风能的转换效率低;
4)风能是新型能源,相应的使用设备也不是很成熟。
5)在地势比较开阔,障碍物较少的地方或地势较高的地方适合用风力发电。
动能的概念是什么及动能定理
动能是一个物理学名词,是物体由于作机械运动而具有的能。下面是百分网小编给大家整理的动能的概念简介,希望能帮到大家!
动能的概念
定义:物体由于运动而具有的能量,称为物体的动能。它的大小定义为物体质量与速度*方乘积的二分之一。
结论
因此,质量相同的物体,运动速度越大,它的动能越大;运动速度相同的物体,质量越大,具有的动能就越大。
动能定理
力在一个过程中对物体所做的功等于在这个过程中动能的变化。
合外力(物体所受的外力的总和,根据方向以及受力大小通过正交法能计算出物体最终的合力方向及大小) 对物体所做的功等于物体动能的变化。
表达式:
w1+w2+w3+w4…=△W=Ek2-Ek1 (k2) (k1)为下标
△W=(1/2)×m×Vt^2-(1/2)×m×Vo^2 (其中Vt为末速度,Vo为初速度。)
其中,Ek2表示物体的末动能,Ek1表示物体的初动能。△W是动能的变化,又称动能的增量,也表示合外力对物体做的总功。
动能定理的表达式是标量式,当合外力对物体做正功时,Ek2>Ek1物体的动能增加;反之则,Ek1>Ek2,物体的动能减少。
动能定理中的位移,初末动能都应相对于同一参照系。
1动能定理研究的对象是单一的物体,或者是可以看成单一物体的物体系。
2动能定理的计算式是等式,一般以地面为参考系。
3动能定理适用于物体的直线运动,也适用于曲线运动;适用于恒力做功,也适用于变力做功;力可以是分段作用,也可以是同时作用,只要可以求出各个力的'正负代数和即可,这就是动能定理的优越性。
动能定理与牛顿第二定律的区别和联系
动能定理是由牛顿第二定律演变而来的,但是这一定理所反映的物理内容却同牛顿第二定律大不相同,牛顿第二定律反映的是力对物体的作用的瞬时效果,它指出,只要在某一时刻有力作用在物体上,物体便会产生加速度,加速度的大小和方向决定了物体运动状态将如何变化,而动能定理反映的是力对物体的空间积累效应,它指出,力在某一过程中对物体做了功,物体运动的动能便发生改变。
牛顿第二定律只解决力是恒力、物体沿直线运动的问题,而动能定理既可以解决恒力,直线问题,也可以解决变力、曲线问题,只要不涉及加速度和时间用动能定理比用牛顿第二定律更简洁明了。
提出定义者
科里奥利是对动能和功给出确切的现代定义的第一个人。他把物体的动能定义为物体质量的二分之一乘以其速度的*方,而作用力对某物体所做的功等于此力乘以其克服阻力而运动的距离。
实验
探究动能大小与那些因素有关?
猜想:质量(m),速度(v)
实验方法:(1)控制变量法,(2)转换法。
观察方法:通过观察木块被小车推动的距离的远*来比较小车动能的大小。
实验过程:(1)控制小车质量,而通过改变小车在斜面上不同高度,从而改变小车运动到水*面上时的速度。
(2)通过控制小车在斜坡上同一高度下滑从而使不同质量小车到水*面时速度相同。
实验结论:物体质量相同时,物体运动速度越快,动能越大。
动能的说明
动能是标量,无方向,只有大小。且不能小于零。与功一致,可直接相加减。
动能是相对量,式中的v与参照系的选取有关,不同的参照系中,v不同,物体的动能也不同。
质点以运动方式所储存的能量。但在速度接*光速时有重大误差。狭义相对论则将动能视为质点运动时增加的质量能,修正后的动能公式适用于任何低于光速的质点。(参见「静质量」、「静质量能」) 。
冲量
①冲量是力对时间的积累效应。力对物体的冲量,使物体的动量发生变化,而且冲量等于物体动量的变化量。
②在碰撞过程中,物体相互作用的时间极短,但力却很大,而且力在这短在的时间内变化十分剧烈,因此很难对力和物体的加速度做准确的测量;况且这类问题有时也并不需要了解每一时刻的力和速度,而只要了解力在作用时间内的积累作用和它产生的效果。这类问题,虽然原则上可以用牛顿运动定律来研究,但很不方便。为了能简便地处理这类问题,就需要应用冲量这一概念。
1.奉献乃生活的真正好处。阿德勒
2.有勇气并不表示恐惧不存在,而是敢面对恐惧克服恐惧。
3.耕读文化形成的过程就是耕读传家文化土壤不断肥沃化的过程
4.【青春不是人生的一段时期,而是心灵的一种状态——塞涅卡】
5.变老是人生的必修课,变成熟是选修课。
6.【磨刀石牺牲自己,把锋利赠给宝剑。——佚名】
7.教育上的秘诀,便是使身心两种锻炼可以互相调剂。才能使他养成忍受痛苦的*惯;为了使他将来受得住关节脱落腹痛和疾病的折磨,就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。
8.我应当生活得仿佛我的生命完全是为了别人的利益而存在似的。——塞涅卡
9.【为世界进文明,为人类造幸福,以青年之我,创造青春之家庭,青春之国家,青春之民族,青春之人类,青春之地球,青春之宇宙,资以乐其无涯之生。——*】
10.每天醒来,敲醒自己的不是钟声,而是梦想。
11.再苦,也别忘坚持;再累,也要爱自己。
12.创新是惟一的出路,淘汰自己,否则竞争将淘汰我们。——英特尔公司总裁安迪·格罗夫
13.最大的希望产生于最大的悲惨境遇中。——罗素
14.耕读传家的本质是教育,精髓是作为育者的长辈承担起人生第一位与终身导师的教者责任,形成行为主义上的言传与身教,传统的耕读传家教育,正好弥补了当今教育家庭为短板的弊病。
15.世纪年代,为了让孩子喝到温开水,北京小学在每一个饮水间安装电热水器,工友在前一天夜里把水烧开,从而保证第二天水温可口,一至三年级还实现了送水进班。
16.无论在什麽时候,永远不要以为自己已知道了一切。——巴甫洛夫
17.千方百计请一个高招的专家医生,还不如请一个随叫随到且价格便宜的江湖郎中。——管理学者詹姆斯·柯林斯
18.对产品质量来说,不是分就是分。——日本经营之神松下幸之助
19..明确本课程“注重学生独特的情感体验和独创性理解”的课程定位,重点是培养学生独立思考个性表达学会倾听乐于交流的素养。避免基于个人片面理解的教学行为,确保目标有效落实,实现学生能力进阶。
20.深入了解《章氏家训》关于”耕读传家”的创立背景
21.希望消失时,恐惧就产生。——格拉西安
22.埋在地下的树根使树枝产生果实却并不要求什么报酬(泰戈尔)
23.我是炎黄子孙,理所当然地要把学到的知识全部奉献给我亲爱的祖国。——李四光
24.毫无经验的初恋是迷人的,但经得起考验的爱情是无价的。——马尔林斯基
25.【我的母亲是出色的奉献者。如果她发现我们中有人对某件事感兴趣,只要有可能,就要鼓励这种兴趣,她回家时就会带着一包有关著名明星的书。尽管有九个孩子,她对待我们每个人都像对待独生子女一样。我们中谁都没有忘记她是怎样的一个辛勤的操持者和出色的奉献者。——迈克尔·杰克逊】
26.只有信仰才让思想发出火花,只有希望才让未来发出光芒。——雨果
27.家风家训及耕读传家的家风培养方式是响应国家文化复兴的号召
28.以进德为本,学会做人;以适应为本,学会生存。
29.用人不在于如何减少人的短处,而在于如何发挥人的长处。——著名管理学家彼得·杜拉克
30.把我们顶尖的个人才挖走,那么我告诉你,微软会变成一家无足轻重的公司。——世界首富比尔·盖茨
31.管理就是沟通沟通再沟通。——通用电气公司总裁杰克·韦尔奇
32.只要不放弃努力和追求,小草也有点缀春天的价值。
33.由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。——斯宾诺莎
34.身体的健康因静止不动而破坏,因运动练*而长期保持。——苏格拉底
35.【啊,青春,青春!或许你美妙的全部奥秘不在于能够做出一切,而在于希望做出一切。】
36.*家训史上无数事例从正面印证了五代时章仔钧耕读可以作为传家之宝的断言
37.不言体育而空言道德,空言智识,言者暗矣,听者心厌矣,究于事实能使他养成忍受痛苦的*惯;为了使他将来受得住关节脱落腹痛和疾病的折磨,就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。
38.【一个人年轻的时候年轻,固然有福,可是把自己的青春保持到进入坟墓为止,那就更加百倍地有福。——契诃夫】
39.当耕读文化达到足够影响力与社会认同感,耕读人士的自我超越需求及对家族传承的责任,直接催生了耕读传家家训。
40.生活不能没有理想。应当有健康的理想,发自内心的理想,来自本国人民的理想。
41.没有压力的生活就会空虚;没有压力的青春就会枯萎;没有压力的生命就会黯淡。
42.对人来说最大的欢乐最大的幸福是把自己的精神力量奉献给他人(苏霍姆林斯基)
43.拥抱希望是穷人的粮食。——赫伯特
44.企业即人。——日本经营之神松下幸之助
45.希望便是快乐,创造便是快乐。——冰心
46.【今是生活,今是动力,今是行为,今是创作。——*】
47.运用新技术提升教育质量,完善学*环境
48.我们的骄傲多半是基于我们的无知!——莱辛
49.生活只有在*淡无味的人看来才是空虚而*淡无味的。 车尔尼雪夫斯基
50.【生活赋予我们一种巨大的和无限高贵的礼品,这就是青春:充满着力量,充满着期待志愿,充满着求知和斗争的志向,充满着希望信心和青春。】
51.让梦想成真的最好办法就是醒来。
电脑卡屏鼠标不能动的解决方法
不管你在干什么,只要一有卡的迹象时就赶紧停止手头的操作退出在试,如果还是这样就不要玩了或是不要看了。下面是jy135小编收集整理的电脑卡屏鼠标不能动的解决方法,欢迎阅读。
电脑卡屏鼠标不能动的解决方法一:
1、杀毒软件安装多,并且全部打开监控,少开监控或不开监控,经常查杀病毒就是了。
2、软件或驱动与系统不兼容,重装或升级驱动。
3、系统问题或有木马,查杀一下木马还原一下系统或重装(下载Win清理助手查杀木马)。
4、内存、显卡,另外电压不稳也可以引起死机故障的发生(如果内存太小,加内存条)。
5、一般常见的CPU或显卡等硬件温度过高最容易引起卡和死机。
6、硬盘有坏道,用软件修复硬盘坏道,格式化硬盘重新分区重装,换硬盘。
7、升级硬件引起不兼容死机。
8、垃圾文件太多、磁盘碎片太多等。
9、如果总是不行,建议检修一下去。
电脑不要满负荷操作,就是在玩游戏、看视频时、看网页的同时在干别的操作最容易死机、蓝屏,因此在玩游戏、看视频、看网页时不要在操作别的东西了。
如果你的内存小,建议加内存条,测试一下你的CPU等硬件的温度是否高,高就清灰。另外就是硬盘是否有问题等。
电脑卡屏鼠标不能动的解决方法二:
屏幕卡死的时候,屏幕上的东西基本都无法操作了。这是可以按住键盘上的ctrl+alt+del三个键,弹出任务管理器。
在弹出的任务管理器中,选择explorer.exe
右键点击explorer.exe,在弹出的菜单中选择“结束进程”
explorer.exe进程结束后,除了任务管理器还在屏幕上以外,桌面上的东西都会消失。这是在任务管理上边左上角点击文件---点击“新建任务”。
在弹出的对话框中输如explorer.exe,确定。消失的屏幕就出现了,卡死的`现象也解决了。
对于以上的步骤,可以简单的总结为把explorer.exe进程杀死,然后又将explorer.exe启动。这也就达到了重新启动桌面的目的。
明白了以上的机理之后,我们可以将cmd下执行关闭explorer.exe的命令taskkill /f /im "explorer.exe"及explorer.exe复制到记事本中,保存为*.bat文件
当屏幕卡死的时候一点击,就执行了explorer.exe进程关闭、重启的操作,瞬间就把卡死的屏幕给复活了。
动能定理公式是什么样的
动能定理(work-energy theorem)。所谓动能,简单的说就是指物体因运动而具有的能量。下面是百分网小编给大家整理的动能定理公式简介,希望能帮到大家!
动能定理公式
其中,Ek2表示物体的末动能,Ek1表示物体的初动能。ΔW是动能的变化,又称动能的.增量,也表示合外力对物体做的总功。
1.动能定理研究的对象是单一的物体,或者是可以堪称单一物体的物体系。
2.动能定理的计算式是等式,一般以地面为参考系。
3.动能定理适用于物体的直线运动,也适应于曲线运动;适用于恒力做功,也适用于变力做功;力可以是分段作用,也可以是同时作用,只要可以求出各个力的正负代数和即可,这就是动能定理的优越性。
动能定理概念
动能具有瞬时性,是指力在一个过程中对物体所做的功等于在这个过程中动能的变化。动能是状态量,无负值。
合外力(物体所受的外力的总和,根据方向以及受力大小通过正交法[1]能计算出物体最终的合力方向及大小) 对物体所做的功等于物体动能的变化。即末动能减初动能。
动能定理一般只涉及物体运动的始末状态,通过运动过程中做功时能的转化求出始末状态的改变量。但是总的能是遵循能量守恒定律的,能的转化包括动能、势能、热能、光能(高中不涉及)等能的变化。
动能定理公式
推导过程
分析
(1)确定研究对象,研究对象可以是一个质点(单体)也可以是一个系统。
(2)分析研究对象的受力情况和运动情况,是否是求解“力、位移与速度关系”的问题。
(3)若是,根据动能定理ΔW=ΔEk列式求解。
处理多过程问题
应用动能定理处理多过程运动问题关键在于分清整个过程有几个力做功,及初末状态的动能,采用动能定理处理问题无需考虑其具体的运动过程,只需注意初末状态即可,求往复运动的总路程及次数问题,若用牛顿定律和运动学公式求解,必须用数列求和的方法,但对于其中的某些问题求解,如用动能定理求解,可省去不少复杂的数学推演,使解题过程简化。
推导
对于匀加速直线运动有:
由牛顿第二运动定律得,
①
匀加速直线运动规律有,
②
①×②得,
外力做功 ,记,
即
对于非匀加速直线运动,
进行无限细分成n段,于是每段都可看成是匀加速直线运动(微元法思想)
对于每段运动有,
W1=Ek1-Ek0
W2=Ek2-Ek1
……
Wn=Ekn-Ek(n-1)将上式全部相加得
推导完毕
1、每天早上在阳光、蓝天、植物下冥想、运动,开启新的一天。
2、肥胖是会呼吸的痛,肉活在我身上所有角落,运动时会痛,穿衣服时也会痛,连见人心也痛。
3、哈哈~逛了一天,吃了一天。我又来放毒啦!减肥同时也要好好享受美食不能对自己太苛刻!好好运动也要好好吃~
4、今天仰卧明天起坐,后天俯卧大后天撑,有时运动就是这么简单。
5、没有太阳的早上运动,也可以感觉美好,只要心里有阳光,残叶也可以很美。
6、青春在歌唱,生命在欢腾!*日多运动,远离亚健康!生活质量高,众人百般求,莫忘锻炼好!又到八月八,健身齐动员,长寿过百年!
7、最*一个月在坚持锻炼虽然强度不大但是也算有在运动。并且早睡早起作息比以前好很多一日三餐不能说健康均衡但也规律很多。然而!老子这一月脸上狂长痘月经更加失调。
8、快乐的生活,要用健康的身体去享受,幸福的感觉,要用健康的心态去体会,美好的一切源于健康,全民健身日,运动起来,让身体强健,让健康相随!
9、绕着幸福的公园散步,撷取自在的芬芳;围着快乐的大道锻炼,收获健康的因子;对着挺拔的青山放歌,奏响活力的节拍。全民健身日到了,快来运动吧,让健康永驻身旁。
10、男的运动减肥既不怕晒黑也不怕被抢被狗追,还没有大姨妈,不怕胸变小,不怕长肌肉块,基础代谢又比女的高,所以男的凭什么胖。
11、早上好,又是美好快乐的一天,运动起来,健康快乐。
12、在最冷的晚上,抱着最爱的人,钻进最暖和的被窝,做着最激烈的运动。
13、生命在于运动,健康在于锻炼,跳舞活跃身心,跑步增强体质,全民健身日,在运动中寻找快乐,在锻炼中搂住健康,愿你多运动,健康相伴,幸福到永久!
14、分享一个开心的事情就是,早上跑步的小分队日益壮大起来了!而且交到了新的朋友,希望大家能互相督促生命不息,运动不止。
15、早上仰望天空,纯净的蓝天白云,让人不由自主的就想拍照留恋,每天早晨运动一下,疏通颈骨,美好的一天从锻炼开始!
16、登上快乐的山峰,让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步,让人生中满是活力;散步精神的广场,让心灵总是轻松。全民健身日到了,还在犹豫什么,一起携手运动,赢得健康常在。
17、健康四大要素:乐观的心情,适量的运动,充足的睡眠和均衡的营养。v
18、又一个别样的清晨,又一个别样的在雨中的徒步,生活美好,运动美好,早上好。
19、男生干干净净爱游戏爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。
20、运动会最寒心的是,别人都在吃喝玩乐,却只有你一人孤单寂寞。
21、下学期,不通宵,不熬夜,多看书,多运动,学英语,要节省。你有这么想过么~
22、喜欢运动,喜欢出汗,这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪!
23、每天蹦蹦又跳跳,健康身心身体好;每天乐乐又笑笑,焕发精神喜来到;每天呼吸新空气,沐浴阳光无烦恼;荤素搭配营养全,适当运动人不老。
24、别人运动是因为热爱运动。我运动,完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…
25、有一种运动叫滚犊子,有一种笨蛋叫卡愣子,有一种夸奖叫尿性,
26、甩甩手,甩掉压力和烦恼,跑跑步,追赶健康和快乐,踢踢腿,踢掉哀伤和忧愁,伸伸臂,搂住幸福和美好,全民健身日,运动起来,愿你笑口常开,健康相伴!
27、你小跑我散步,健身同乐道。你踢球我投蓝,练体同运动。他唱歌她跳舞,歌舞同声扬。全民参来健身,强身同健康。全民健身日:祝愿大家健康快乐多姿彩!
28、每天蹦蹦又跳跳,健康身心身体好;每天乐乐又笑笑,焕发精神喜来到;每天呼吸新空气,沐浴阳光无烦恼;荤素搭配营养全,适当运动人不老。
29、秧歌扭起来,神采飞扬;歌声唱起来,心态年轻;舞步迈起来,活力四射;臂膀甩起来,青春永驻;全民动起来,健康无限。全面健身日到了,一起快乐运动吧。
30、我在减肥,但是我没有节食也不运动、我用的是意念我会瘦的、
31、最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的保健是笑容,最好的运动是步行。
32、登上快乐的山峰,让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步,让人生中满是活力;散步精神的广场,让心灵总是轻松。全民健身日到了,还在犹豫什么,一起携手运动,赢得健康常在。
33、听着窗外的鸟声,练完了早上的瑜伽。运动后空腹喝杯爽口的柠檬水,再来一杯红豆薏米粉,美好的一天又开始了。
34、老年舞动着太极拳,青年挥打着格斗式,少年挥舞做体操,男女老少齐健身。锻炼运动好处多,身体健康疾病跑。全民健康日:一起行动起来,健康长寿幸福享。
冬季做什么运动能减肥-春节后的减肥运动有哪些方法
冬季做什么运动能有效减肥?马上要到春节了,“唯爱与美食不可辜负”,不知不觉就长肉了。那么如何在节后减肥呢?下面小编为大家整理了春节后的减肥运动,供大家参考!
1、冬季运动减肥方法:提臀运动
推荐指数:★★★★
冬季执行该运动减肥法最大的好处就是简便易执行。具体做法:每天晚上在临睡前,让身体*躺在床上,双脚膝盖弯曲,双手放在臀部的两边,手掌心贴于床面,保持均匀的呼吸速度,让臀部慢慢的向上抬起和向下放下的动作练*。
温馨提示:当臀部和大腿处出现酸胀感说明你的方法是正确的,每次练*20分钟,长时间练*能让臀部的肌肉得到紧实,臀部曲线更加美翘哦。
2、冬季运动减肥方法:爬楼梯法
推荐指数:★★★★★
如今,人们的生活条件好了,出门坐车,上楼也是坐电梯,运动量是有限的。尤其是冬季受各种条件限制,可以做的运动且效果不错的运动还是不多的,不像其他季节人们还愿意去健身房锻炼。所以,其实我们可以选择在日常中多利用爬楼梯来运动,不仅可以预防冠心病的发生,还特别有利于减肥瘦身。
你知道吗,爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,比*多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相当于慢跑800-1500米哦。
3、冬季运动减肥方法:室内羽毛球
推荐指数:★★★★
比起其他室外运动,室内羽毛球可谓是非常不错的室内运动。而且,打羽毛球也是很好的运动减肥方法,虽然运动强度不是很高,但是瘦身效果却是非常的惊人。一场正规的.羽毛球,比赛强度要比一场足球赛还要大,能让人体在很舒适的环境下持续保持苗条的身体且好不会反弹哦。
温馨提示:羽毛球运动量较大,出汗比较多,一般至少打30分钟以上才能起到减肥的效果。另外,在打完羽毛球后最好洗个盐浴泡澡效果更好哦。再一个就是打完羽毛球后要给自己的小腿肌肉按摩,不然小腿的肌肉会很发达的。
4、冬季运动减肥方法:室内跳绳
推荐指数:★★★★
跳绳是一种特别容易操作的运动减肥方式,而且室内跳绳并不会受冬季寒冷天气影响。还有,从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。
所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。再者,冬季怕冷的你,多跳跳绳还可暖身哦。
5、冬季运动减肥方法:多做家务
推荐指数:★★★
洗衣服、买菜、拖地、做饭……这些小小家务看起来简单,其实真正做起来可是很累人的。做家务可是一个很好的瘦身运动,经常挽起袖子来做做家务,可以更多的消耗卡路里。
尽管做家务是一项很琐碎的事情,而且效果不会很快体现出来,但是积小成多,只要持之以恒,就可以达到很好的瘦身效果哦。
6、冬季运动减肥方法:慢跑运动
推荐指数:★★★★★
慢跑可以说是目前最适合冬季的有氧运动,不仅能有效的刺激新陈代谢,促进血液循环,还能增加身体内的能量消耗。慢跑可以选择晨跑或夜跑或午后跑都行,只是每次跑步要想达到效果必须运动30分钟以上,出汗越多瘦身效果更佳。
但运动量也不宜过大,以自己身体能接受的程度为宜。
竹影扫阶尘不动 月轮穿沼水无痕。
明月松间照,清泉石上流。
两只黄鹂鸣翠柳,一行白鹭上青天.窗含西岭千秋雪,门泊东吴万里船
鸟涧鸣 王维
人闲桂花落,夜静春山空。
月出惊山鸟,时鸣春涧中。
春夜,山谷空无一人,此乃静。
却有桂花静静飘落,此乃动。
动静结合。
但是表面的宁静终于被打破,月亮从云背后出来了,月光皎洁洒在山中,惊得山鸟扑翅急飞,发出的嘶叫声也在寂静的山谷里阵阵回响。
又是动静结合,以月亮出现,鸟鸣阵阵衬托夜晚山谷的幽静。
1、《山居秋暝》
唐·王维
空山新雨后,天气晚来秋。
明月松间照,清泉石上流。
竹喧归浣女,莲动下渔舟。
随意春芳歇,王孙自可留。
2、《题破山寺后禅院》
唐·常建
清晨入古寺,初日照高林。
曲径通幽处,禅房花木深。
山光悦鸟性,潭影空人心。
万籁此皆寂,惟闻钟磬音。
3、《滁州西涧》
唐·韦应物
独怜幽草涧边生,上有黄鹂深树鸣。
春潮带雨晚来急,野渡无人舟自横。
4、《画》
唐·王维
远看山有色,静听水无声。
春去花还在,人来鸟不惊。
5、《沁园春·雪》
*
北国风光,千里冰封,
万里雪飘。
望长城内外,惟余莽莽;
大河上下,顿失滔滔。
山舞银蛇,原驰蜡象,
欲与天公试比高。
须晴日,看红装素裹,
分外妖娆。
江山如此多娇,
引无数英雄竞折腰。
惜秦皇汉武,略输文采;
唐宗宋祖,稍逊风骚。
一代天骄,成吉思汗,
只识弯弓射大雕。
俱往矣,数风流人物,
还看今朝。
1、鸟鸣涧唐代:王维
人闲桂花落,夜静春山空。
月出惊山鸟,时鸣春涧中。
2、《题破山寺后禅院》
唐·常建
清晨入古寺,初日照高林。
曲径通幽处,禅房花木深。
山光悦鸟性,潭影空人心。
万籁此皆寂,惟闻钟磬音。
3、《滁州西涧》
唐·韦应物
独怜幽草涧边生,上有黄鹂深树鸣。
春潮带雨晚来急,野渡无人舟自横。
4、《鸟鸣涧》
唐·王维
人闲桂花落,夜静春山空。
月出惊山鸟,时鸣春涧中。
5、《山居秋暝》
唐·王维
空山新雨后,天气晚来秋。
明月松间照,清泉石上流。
竹喧归浣女,莲动下渔舟。
随意春芳歇,王孙自可留。
6、书湖阴先生壁宋代:王安石
茆檐长扫静无苔,花木成畦手自栽。
一水护田将绿绕,两山排闼送青来。
7、《画》
唐·王维
远看山有色,静听水无声。
春去花还在,人来鸟不惊。
8、《入若耶溪》
王籍
艅艎何泛泛,空水共悠悠。
阴霞生远岫,阳景逐回流。
蝉噪林逾静,鸟鸣山更幽。
此地动归念,长年悲倦游。
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能体现劳动的古诗
只能静静地思念人的古诗
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最能触动人的古诗
能牵动你的心弦的古诗
读书能让人*静的古诗
能让人看到安静的古诗词
表达不能心动的古诗