形容焦虑的诗句

闲愁与忧愁与焦虑的诗句

闲愁与忧愁与焦虑的诗句

　　*最早的诗句为律诗结构，格律要求严格，比如先秦时期的诗一般每句四言，见于《诗经》。后发展为五言或七言律诗，见于唐诗。下面是小编整理的闲愁与忧愁与焦虑的`诗句，欢迎大家分享。

　　1、机中锦字论长恨，楼上花枝笑独眠。——皇甫冉《春思》

　　2、缠绵思尽抽残茧，宛转心伤剥后蕉。——黄景仁《绮怀》

　　3、空园白露滴，孤壁野僧邻。——马戴《灞上秋居》

　　4、白发书生神州泪，尽凄凉、不向牛山滴。——刘克庄《贺新郎·九日》

　　5、云物凄凉拂曙流，汉家宫阙动高秋。——赵嘏《长安晚秋/秋望/秋夕》

　　6、倦游京洛风尘，夜来病酒无人问。——晁端礼《水龙吟·咏月》

　　7、旅馆寒灯独不眠，客心何事转凄然。——高适《除夜作》

　　8、此时却羡闲人醉，五马无由入酒家。——白居易《早冬》

　　9、万里乘云去复来，只身东海挟春雷。——秋瑾《黄海舟中日人索句并见日俄战争地图》

　　10、花间一壶酒，独酌无相亲。——李白《月下独酌四首·其一》

　　11、桐叶晨飘蛩夜语。旅思秋光，黯黯长安路。——陆游《蝶恋花·桐叶晨飘蛩夜语》

　　12、谁道投鞭飞渡，忆昔鸣髇血污，风雨佛狸愁。——辛弃疾《水调歌头·舟次扬州和人韵》

　　13、从来幽怨应无数?铁马金戈，青冢黄昏路。——纳兰性德《蝶恋花·出塞》

　　14、璇室群酣夜，璜溪独钓时。——刘基《题太公钓渭图》

　　15、写不成书，只寄得、相思一点。——张炎《解连环·孤雁》

　　16、幅巾藜杖北城头，卷地西风满眼愁。——陆游《秋晚登城北楼》

　　17、萧条亭障远，凄惨风尘多。——庾信《拟咏怀二十七首·其二十六》

　　18、女萝发馨香，菟丝断人肠。——李白《古意》

　　19、丹砂成黄金，骑龙飞上太清家，云愁海思令人嗟。——李白《飞龙引二首·其一》

　　20、谁见汀洲上，相思愁白蘋。——刘长卿《饯别王十一南游》

　　21、风雨牢愁无著处，那更寒蛩四壁。——文天祥《酹江月·和友驿中言别》

　　22、叹息此人去，萧条徐泗空。——李白《经下邳圯桥怀张子房》

　　23、雨歇梧桐泪乍收，遣怀翻自忆从头。——纳兰性德《浣溪沙·雨歇梧桐泪乍收》

　　24、数州消息断，愁坐正书空。——杜甫《对雪》

　　25、乡泪客中尽，孤帆天际看。——孟浩然《早寒江上有怀/早寒有怀/江上思归》

　　26、江头宫殿锁千门，细柳新蒲为谁绿?——杜甫《哀江头》

　　27、今宵绝胜无人共，卧看星河尽意明。——陈与义《雨晴·天缺西南江面清》

　　28、谁念文园病客?夜色沉沉，独抱一天岑寂。——张埜《夺锦标·七夕》

　　29、横笛和愁听，斜枝倚病看。——崔道融《梅花》

　　30、荆山长号泣血人，忠臣死为刖足鬼。——李白《鞠歌行》

　　31、柳叶随歌皱，梨花与泪倾。——黄庭坚《南歌子·槐绿低窗暗》

　　32、客里相逢，篱角黄昏，无言自倚修竹。——姜夔《暗香疏影》

　　33、愁看飞雪闻鸡唱，独向长空背雁行。——罗邺《早发》

　　34、扣舷独啸，不知今夕何夕。——张孝祥《念奴娇·过洞庭》

　　35、争奈愁来，一日却为长。——贺铸《行路难·缚虎手》

　　36、黄昏鼓角似边州，三十年前上此楼。——李益《上汝州郡楼》

　　37、乍咽凉柯，还移暗叶，重把离愁深诉。——王沂孙《齐天乐·蝉》

　　38、马上逢寒食，愁中属暮春。——宋之问《途中寒食题黄梅临江驿寄崔融》

　　39、尽叫得鹃声碎，却教人空断肠。——阿鲁威《湘妃怨·夜来雨横与风狂》

　　40、海畔尖山似剑铓，秋来处处割愁肠。——柳宗元《与浩初上人同看山寄京华亲故》

　　41、那作商人妇，愁水复愁风。——李白《长干行二首》

　　42、百结愁肠郁不开，此生惆怅异乡来。——秋瑾《九日感赋》

　　43、马萧萧，人去去，陇云愁。——孙光宪《酒泉子·空碛无边》

　　44、絮影苹香，春在无人处。——周晋《点绛唇·访牟存叟南漪钓隐》

　　45、独抱浓愁无好梦，夜阑犹剪灯花弄。——李清照《蝶恋花·暖雨晴风初破冻》

　　46、独坐幽篁里，弹琴复长啸。——王维《竹里馆》

　　47、春梦醒来么?对春帆细雨，独自吟哦。——谭嗣同《望海潮·自题小影》

　　48、那堪好风景，独上洛阳桥。——李益《上洛桥》

　　49、梁园日暮乱飞鸦，极目萧条三两家。——岑参《山房春事二首》

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焦虑的格言

别去展望那些遥不可及的前景，我们当务之急就是应付眼前的事物。

如果上帝不在，那么一切都成为可能。结果，人们就陷入焦虑，因为他无论对内还是对外都不再有章可循，继而必须对自己的一切行为负全责——“我们被抛弃了，没有任何借口。”

不确定对大多数人意味着焦虑和恐惧，但对于少数人意味看丰富与自由，这部分人是内心强大的人。

人陷入了自由的厄运。

有时候我渴望年老，或者说，渴望年老带来的掌控感和淡定。

我们要一直在路上，because行动是打败焦虑的最好办法

然而，焦虑仍然存在。听人摆布的痛苦在消失，取而代之的是选择的迷茫和自由的焦虑。

焦虑是因过高估计事情的重要性而产生的一种心态。

心开始焦的时候，马上放慢血液，给躁一些时间，让它转弯冷却，找一个出口，值得它安静离去的出口，来代替倘若爆发带来的无端伤害。就像把一个将要砸到头上的巨大冰块，迅速融化分解成无数晶莹的小水滴，由凉变暖，顺着脸颊安静的慢慢消失。这，是我的自我控制…

你可以沉默不语，不管我的着急；你可以不回信息，不顾我的焦虑。

生活里，很多人遇事的第一反应是不问青红皂白，先着急。对于已知，他们会不停地问“为什么是我”，对于未知，他们像焦虑等待审判的被告。

如果真有那么一天，希望我们今天的生存状态，包括我们的挣扎和无奈，欲望和选择，物质和精神，能有人真实纪录下来。5－10年之后，不论我是沦为贫民，还是成为富人，这段经历都将成为我人生当中永不磨灭的一份记忆。希望那个时候，我能做到无怨无悔。

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闲愁与忧愁与焦虑的诗句

闲愁与忧愁与焦虑的诗句

　　中国最早的诗句为律诗结构，格律要求严格，比如先秦时期的诗一般每句四言，见于《诗经》。后发展为五言或七言律诗，见于唐诗。下面是小编整理的闲愁与忧愁与焦虑的`诗句，欢迎大家分享。

　　1、机中锦字论长恨，楼上花枝笑独眠。——皇甫冉《春思》

　　2、缠绵思尽抽残茧，宛转心伤剥后蕉。——黄景仁《绮怀》

　　3、空园白露滴，孤壁野僧邻。——马戴《灞上秋居》

　　4、白发书生神州泪，尽凄凉、不向牛山滴。——刘克庄《贺新郎·九日》

　　5、云物凄凉拂曙流，汉家宫阙动高秋。——赵嘏《长安晚秋/秋望/秋夕》

　　6、倦游京洛风尘，夜来病酒无人问。——晁端礼《水龙吟·咏月》

　　7、旅馆寒灯独不眠，客心何事转凄然。——高适《除夜作》

　　8、此时却羡闲人醉，五马无由入酒家。——白居易《早冬》

　　9、万里乘云去复来，只身东海挟春雷。——秋瑾《黄海舟中日人索句并见日俄战争地图》

　　10、花间一壶酒，独酌无相亲。——李白《月下独酌四首·其一》

　　11、桐叶晨飘蛩夜语。旅思秋光，黯黯长安路。——陆游《蝶恋花·桐叶晨飘蛩夜语》

　　12、谁道投鞭飞渡，忆昔鸣髇血污，风雨佛狸愁。——辛弃疾《水调歌头·舟次扬州和人韵》

　　13、从来幽怨应无数?铁马金戈，青冢黄昏路。——纳兰性德《蝶恋花·出塞》

　　14、璇室群酣夜，璜溪独钓时。——刘基《题太公钓渭图》

　　15、写不成书，只寄得、相思一点。——张炎《解连环·孤雁》

　　16、幅巾藜杖北城头，卷地西风满眼愁。——陆游《秋晚登城北楼》

　　17、萧条亭障远，凄惨风尘多。——庾信《拟咏怀二十七首·其二十六》

　　18、女萝发馨香，菟丝断人肠。——李白《古意》

　　19、丹砂成黄金，骑龙飞上太清家，云愁海思令人嗟。——李白《飞龙引二首·其一》

　　20、谁见汀洲上，相思愁白蘋。——刘长卿《饯别王十一南游》

　　21、风雨牢愁无著处，那更寒蛩四壁。——文天祥《酹江月·和友驿中言别》

　　22、叹息此人去，萧条徐泗空。——李白《经下邳圯桥怀张子房》

　　23、雨歇梧桐泪乍收，遣怀翻自忆从头。——纳兰性德《浣溪沙·雨歇梧桐泪乍收》

　　24、数州消息断，愁坐正书空。——杜甫《对雪》

　　25、乡泪客中尽，孤帆天际看。——孟浩然《早寒江上有怀/早寒有怀/江上思归》

　　26、江头宫殿锁千门，细柳新蒲为谁绿?——杜甫《哀江头》

　　27、今宵绝胜无人共，卧看星河尽意明。——陈与义《雨晴·天缺西南江面清》

　　28、谁念文园病客?夜色沉沉，独抱一天岑寂。——张埜《夺锦标·七夕》

　　29、横笛和愁听，斜枝倚病看。——崔道融《梅花》

　　30、荆山长号泣血人，忠臣死为刖足鬼。——李白《鞠歌行》

　　31、柳叶随歌皱，梨花与泪倾。——黄庭坚《南歌子·槐绿低窗暗》

　　32、客里相逢，篱角黄昏，无言自倚修竹。——姜夔《暗香疏影》

　　33、愁看飞雪闻鸡唱，独向长空背雁行。——罗邺《早发》

　　34、扣舷独啸，不知今夕何夕。——张孝祥《念奴娇·过洞庭》

　　35、争奈愁来，一日却为长。——贺铸《行路难·缚虎手》

　　36、黄昏鼓角似边州，三十年前上此楼。——李益《上汝州郡楼》

　　37、乍咽凉柯，还移暗叶，重把离愁深诉。——王沂孙《齐天乐·蝉》

　　38、马上逢寒食，愁中属暮春。——宋之问《途中寒食题黄梅临江驿寄崔融》

　　39、尽叫得鹃声碎，却教人空断肠。——阿鲁威《湘妃怨·夜来雨横与风狂》

　　40、海畔尖山似剑铓，秋来处处割愁肠。——柳宗元《与浩初上人同看山寄京华亲故》

　　41、那作商人妇，愁水复愁风。——李白《长干行二首》

　　42、百结愁肠郁不开，此生惆怅异乡来。——秋瑾《九日感赋》

　　43、马萧萧，人去去，陇云愁。——孙光宪《酒泉子·空碛无边》

　　44、絮影苹香，春在无人处。——周晋《点绛唇·访牟存叟南漪钓隐》

　　45、独抱浓愁无好梦，夜阑犹剪灯花弄。——李清照《蝶恋花·暖雨晴风初破冻》

　　46、独坐幽篁里，弹琴复长啸。——王维《竹里馆》

　　47、春梦醒来么?对春帆细雨，独自吟哦。——谭嗣同《望海潮·自题小影》

　　48、那堪好风景，独上洛阳桥。——李益《上洛桥》

　　49、梁园日暮乱飞鸦，极目萧条三两家。——岑参《山房春事二首》

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焦虑症的论文

焦虑症的论文（精选5篇）

　　论文常用来指进行各个学术领域的研究和描述学术研究成果的文章，以下是小编收集的焦虑症的论文，欢迎查看！

　　焦虑症为一种神经症，它主要表现为焦虑情绪，有慢性焦虑和急性焦虑两种情况，一般还会出现胸闷、头晕、口干、心悸、尿频等现象。为了使患者相关的护理质量得到相应的提高，选择亲情护理这种护理模式，亲情护理的理念是将患者当成亲人，对其进行生理、心理、社会等综合的护理。在护理的过程中一定要保持亲切、体贴的态度。现选取一些焦虑患者病例进行分析，具体分析数据理论方法如下。

　　1 护理方法策略

　　1.1 方法

　　对照组患者接受常规护理，实验组患者接受亲情护理。

　　1.1.1 常规护理

　　对患者提供相对安静的住院环境，保证患者得到高质量的休息，以及健康的饮食，经常采取一些适当的娱乐活动，使患者的注意力得到转移。

　　1.1.2 环境护理

　　首先护理人员要对患者的病房进行清洁打扫，以及开窗通风，使患者的住院环境保持干净舒适。同时还要注重住院的人文环境。护理人员要进行统一的着装。要保持统一的床单、被套以及枕套，在消毒时尽量选择刺激性气味较小的消毒液，避免患者因为不好的气味而出现焦虑、烦躁的情绪。

　　1.1.3 心理护理

　　护理人员每天都要与患者进行适当的沟通与交流，包括语言性与非语言性。可以进行病情上的交流，告知患者该种疾病的发病原因以及治疗办法，还有患者每天病情的变化，使患者对自己疾病的治疗具有较大的信心。还可以与患者进行生活、工作上的交流，护理人员要对每位患者的基本资料以及文化进行大致的了解。根据不同的情况选择相应的话题，使患者能够将对疾病的注意力得到尽快的转移，减少焦虑的发生。还可以与患者家属进行相应的沟通，使家属能够较好的对患者进行陪伴。同时护理人员还可以引导患者将所忧虑的事情讲出来，护理人员当一个良好的倾听者，在患者的情绪及其低落时还可以对患者进行安抚，或者带患者到室外进行适当的户外运动。

　　1.1.4 娱乐护理

　　医院要专门为患者准备相应的活动场所，定期与患者进行座谈，护理人员多给患者讲解一些健康知识，这样可以减轻患者自身的精神压力，让他们对自己的疾病有一个客观上的认识，不至于产生无谓的心理负担，这样反而不利于治疗，也可以有效地避免患者产生忧虑、悲观情绪。积极组织患者在一起参加一些愉悦身心的活动，一方面，可以建立良好和谐的医患关系，另一方面，患者之间的交流也可以使他们更好地认清自身疾病没什么大不了。有条件的医院可以尝试建立乒乓球馆等，患者在治疗之余可以放松心情，舒缓病情带来的压力，非常有助于病人的康复。而现在，病人的活动范围往往限制在病房、走廊等小范围场所，不利于疾病的治疗。步步高论文发表网，励志打造药学论文范文格式最完整、职称论文范文最详尽的论文资源网站。为广大需要职称评定，临床医学论文快速写作的客户提供有效参考。

　　1.1.5 药物护理

　　这一环节，医护人员的责任特别重大。

　　护理人员要有特别的耐心和细心，每天接触很多不同的患者，为他们准备治疗药物，这就要求护理人员熟悉每一位患者的病情，了解治疗过程、关注治疗效果，准确合理地为患者预备药品，护理人员不但要有扎实的护理基础更要对各类药物的左右有明确的认识。

　　有时患者难免对治疗药物产生抵触情绪，临床护理中，这种现象非常常见，作为护理人员，一定要耐心说明药物治疗的重要性，必要时连同患者家属一起嘱咐病人定时定量服用药物，如果有其他意外情况，护理人员一定要做好日常护理记录，遇到突**况一定要及时上报，积极做好进一步的处理措施。

　　1.2 统计学分析

　　对于这里出现的一些医学数据，使用统计学分析软件 SPSS14.0 进行验证、分析，针对计量数据材料采用 t 来检测，有一定的统计学意义。

　　2 结果分析

　　经过护理人员一段精心的护理之后，从数据来看，多数患者对医护人员的护理方法措施表示满意，多例焦虑症患者精神面貌得到了彻底改变，对护理人员的个人素质、专业知识素养表示赞赏、对医院的护理工作给予特别的肯定。

　　3 护理体会探讨

　　随着现代生活节奏的加快和个人生活压力的增加，统计来看，焦虑症患者的数量在逐年上升，这也给广大的护理人员提出了更艰巨的考验。焦虑症属于神经官能症状的一种，长久持续的焦虑情绪会带给患者极大的痛苦，使得患者精神上恐惧、心神不安，即便一时得以控制也难以完全治愈，极容易导致再次发作。临床症状常表现为头昏脑胀、心悸烦躁、肌肉组织收缩加快紧张、胸闷气短。

　　在这些症状的折磨下，病人很可能伴随食欲不振、肠胃不适、免疫系统功能紊乱、神经系统功能降低等不良状况。所以，对焦虑症患者来说，单纯的药物治疗并不能取得良好的预期治疗效果。护理人员亲情化的看护、科学的调养则较之单纯用药显得更加重要，能够使身处焦虑烦躁情绪中的病人得到良好的改善。护理人员的专业素养、开朗活泼的性格、热情周到的服务带来的疗效甚至强于机械的药物治疗。

　　在这里，笔者不是说药物治疗在焦虑症患者治疗过程中不重要，而是在于强调护理人员科学、合理的护理可以带给患者更大的收益。采用亲情化的护理方式可以取得更加有效的结果。亲情化护理模式下，即便身在病房患者的身心同样可以得到较好的放松，加之护理人员在心理上的护理开导，患者对自身的状况可以有一个更加明确的认识，对自己的病情不再恐惧、焦虑，在转移患者精神注意力的同时，多跟患者进行心理交流、多让患者之间进行病情交流，使得患者之间互相鼓励、相互督促，整个护理过程在一个无比和谐的氛围中完成，取得的效果一定更加明显。

　　参考文献

　　[1] 高艳红 . 护患沟通在优质护理示范病房中的应用 [J]. *社区医师 ,2012(2).

　　[2] 刘素丽 , 石文建 , 李翠霞 , 崔明武 . 亲情护理在优质服务示范病房的实施与体会[J] . *美容医学 ,2012.

　　[3] 周小亚 , 王君梅 , 肖向荣 . 亲情护理在焦虑症患者中的应用 [J]. 当代护士（学术版）,201,19（11）.

　　[摘要] 考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担扰为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理体验。现今，考试焦虑在广大考生群体中已成为一种非常普遍的现象，影响了考生的正常发挥，并且给考生带来了诸多痛苦。本文对考试焦虑症的含义、表现、成因及解决对策做了一些粗浅的探讨。

　　[关键词] 考试；焦虑症

　　1 考试焦虑症的含义及其表现

　　考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的`一种心理反应状态。

　　考试焦虑的表现形式有生理和心理上的对考试的过度紧张。生理上的反映有：心跳加速、呼吸急促、冒汗、尿频、头脑一片混乱或空白等；心理上的过度反映则大多以担心的形态呈现，如：担心考不好，担心考试时有一大堆题目自己不会答等。从某种程度上看，考试焦虑又可分为轻度和重度焦虑。轻度的考试焦虑主要表现有：肌肉紧张、心跳加快、血压升高、内心苦恼、无助感、担忧、胆怯、自我否定等等。重度的考试焦虑主要表现有：坐立不安、头痛、无法集中注意力、思维阻滞等，以致产生逃避考试的行为。

　　2 考试焦虑的影响

　　首先，考试焦虑会影响学*成绩，进而会挫伤学*的积极性。有考试焦虑的人，随着考试的临*，心情极度紧张，缺乏自信与耐力，常处于忧虑、紧张和恐惧之中，难以有效复*；而在考试时又不能集中注意，思维狭窄，出现慌乱，无法发挥正常水*。考试后有些焦虑严重的考生又持久的不能松弛下来，长时间的处于消极情绪当中，影响新课程的学*。

　　其次，考试焦虑可能对人的身心健康造成长远的影响。如果不能及时克服，它就有可能转化成慢性焦虑，对人的认知、情绪、自制力、社会适应能力都会有极消极的影响。而从对躯体的影响来看，考试焦虑对神经、心血管、消化、呼吸以及内分泌系统均会产生影响，有可能导致各种生理功能紊乱。

　　3 考试焦虑的成因

　　3.1 主观因素

　　3.1.1 对考试的不恰当认知 对考试赋予一定的意义，把考试作为对自己表现的评价指标等，如太注重考试结果，认为考试成绩不好，就是自已无能；如果考不好，对不起父母、老师；如果考不好人生就没有出路等，沉重的思想包袱导致产生过度焦虑。

　　3.1.2 期望值过高 对自己的实力把握不清晰，定立过高的目标。如果一旦受到挫折，就会自我质疑，丧失自信心，从而一方面可能导致焦虑恐慌，寝食难安，不能安心学*；另一方面可能会在下一阶段的学*中制定更加不合理的期望与计划，让自己超负荷运转，造成身体上的损害。

　　3.1.3 个性因素 个性敏感、过于内向、行为孤僻的人，由于其社交能力和适应外部环境变化的能力较差，不善与人沟通，遇到问题时压力和抑郁也不容易得到宣泄和疏解，因而焦虑程度高，更容易在考试这样的压力下发生考试焦虑。

　　3.1.4 心理素质 个体心理素质的强弱，直接决定了他对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力、对压力的合理解释和调节能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素质的强弱是引发高考焦虑症最根本的原因。

　　3.1.5 由于某次没考好而产生的条件反射式的*惯性反应。

　　3.1.6 知识储备和应试经验不足。

　　3.2 客观因素

　　3.2.1 父母的压力 目前父母普遍有一种补偿心理，期望通过子女来实现自己的理想。因此，按照自己的期望来设计孩子的未来，培养孩子的兴趣爱好，并在学*上不断地施压。致使子女感到肩上的担子很重，难以达到父母的目标和要求，容易出现郁闷，逆反心理，加重了心理压力。

　　3.2.2 老师的压力 教师往往偏爱学*好的学生，而学生也十分珍惜教师的这种“关爱”，总希望自己能考出好成绩以谢师恩，既为自己也为老师脸上添光，这种期待心态，无疑会给学生增添几分压力。

　　3.2.3 同学之间的竞争 同一班级的学生，由于彼此之间存在着竞争，大家争先恐后，害怕别人超过自己，尤其是成绩好的同学竞争更是激烈，彼此间有一种对抗心理，相互暗暗努力，加班加点学*，疲惫加劳累，久而久之，就会产生无形的心理压力。

　　4 考试焦虑的解决对策

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焦虑的心情句子

1、人活着就是累，不然怎么叫人类!

2、我真的很讨厌那种给我希望又让我失望的感觉。

3、跟自己说声对不起，这些年一直没学会爱自己。

4、连大姨妈都会在你老的时候离开你，何况男人。

5、你给我一滴眼泪，我就看见了你心中全部的海洋。

6、当海水变成盐巴，冬雪埋葬春华，你会爱上我吗。

7、无话不说是我们的曾经，无话可说是我们的结局。

8、谢谢你喜欢过我，我也喜欢当年喜欢你的那个我。

9、因为不懂什么是一辈子所以很容易用一辈子来发誓。

10、有时候真的好累好累，好想大醉一场，忘了所有一切。

11、等待，并不是期待你能回来。只是，找一个借口，不离开。

12、或许我是累了，不想再让自己疼痛了，所以我把我的疼痛悄悄掩埋了。

13、渐渐的知道了，很多东西可遇而不可求，不属于自己的，何必拼了命去在乎。

14、喝多了给他打电话，哭的稀里哗啦说了两个小时。睡醒一看通话记录，通话只有秒。

15、好累，好想逃离现实的生活，突然发现自己好像是这个世界最多余的那个人，想离开。

16、我以为只要很认真的喜欢，就可以打动一个人。一直的付出。原来，我打动的只是我自己。

17、总要等到过了很久，总要等退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。

18、人是可以快乐地生活的，只是我们自己选择了复杂，选择了叹息！我们都很擅长口是心非，又都很希望对方能有所察觉。

19、除了电影里，没人会等你四五年，说白了，感情就是不联系就没有的东西了。说不离开的是你，后来一声不吭调头就走的也是你。

20、小时候枕头都是口水，长大后枕头都是泪水。我没有停止爱你，我只是决定不再表现出来。时间留不住的那些过往，你该笑着放过。

21、世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。每次都需要热情去主动维持的任何关系，都让我感觉到特别累。

22、开始的时候，你怎样任性，他都可以包容，可到后来，你连脾气都不敢有了。我对你的喜欢，三句根本写不完，可惜你一句也不会看。

23、有时候，听到一首歌，就会突然想起一个人。有时候，听着一首歌，听着听着就哭了，有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集。

24、爱上你，只用了一瞬间，忘记你却用了一辈子，甚至还不够。为了爱你，我错过了爱我的人。只有天空是没有人能够抢走的，只要我能抬起头，它都会陪着我。

25、事实上，有许多伤害本来就是一次性的，可是因为有了你的允许你的执念，它才能像把锯子，不断地在你心上拉扯，而紧紧抓着那把锯子不放的人，其实是你自己。

26、我们分手吧，不想做你女朋友，想做你的新娘。不管白天笑的多么快乐，晚上我依然是一个人。我付出了那么多，你却说我们不合适。没有人来抚慰我情绪的烦躁。

27、我们的关系就像是六分熟的牛排，看着很美味，可咬开之后还看得到留有血迹，可它并不是生的，只是没那么熟。下次可不可以换你喜欢我到疯掉，并褪去一身骄傲

28、很多人，因为寂寞而错爱了一人，但更多的人，因为错爱一人，而寂寞一生。主动久了会很累，在乎久了会崩溃，沉默久了会受罪，想念久了会流泪。结果，如此狼狈。

29、两个人的感情就像织毛衣，建立的时候一针一线，小心而漫长，拆除的时候，只要轻轻一拉。握着手机，一遍遍的按出熟悉的电话号码，我不敢打给你，亲爱的，你在哪里？

30、现在的生活已经失去方向了，感觉这是最难熬的日子了，谁也不能帮忙，而且还有很多事，需要理解，体谅，包容，好累呀……谁能告诉我是坚持还是放弃，是继续妥协还是反抗

31、他踉踉跄跄跑出去，几乎是从楼梯上滚下来的。他赶到办公室门口站着，上气不接下气，两腿发软，手冷冰冰的。他看见数不清的人向办公室涌来，他的大脑已经失去了指挥自己的能力。

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焦虑的说说句子

1、我焦虑不安坐立不安这些不安全他么为了你

2、结束吧 愤懑难过压抑焦虑矫情气馁沮丧虚脱

3、现在这个样子、 任何思考和琐事都是一种焦虑和无奈

4、多岁的你又最焦虑，想要独立，却感觉未来一片模糊。

5、有一种焦虑是电脑卡着不动了，QQ还嘀嘀嘀的响个不停。

6、我常焦虑自己时间不够，却又对仅有的一点时间挥霍无度。

7、有一种焦虑是电脑卡着不动了，QQ还嘀嘀嘀的响个不停 　っ

8、有一种焦虑是女朋友在身旁，QQ一直响个不停，这分钟好想蓝屏。

9、就算忙碌，就算焦虑，也要在空闲之余说一声我想你，我们约定，一辈子就已足够。

10、我焦虑。我疑惑。我懊悔。我尝试着用健全的心理揣摩别人不健全的爱情。我也曾赴过琼林宴，我也曾打马御街前。你理解，你不理解，我就在那芭菲桌上绿箩瓶里犯贱。

11、当我来到这个世界，如果有一个声音告诉我、这一辈子你要经历难以想象的疼痛，无数焦虑、失望、离别的折磨。你还去吗？我会如顽石般点头，我要去。我想看看爱情的样子。

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表示焦虑的英语佳句

Worry kills more men than work.

忧虑比劳累更伤人。

Today is the only time we can possibly live. Let's not turn it into a physical and mental hell by aimless worry about the future. Let's also stop fretting over the blunders we made yesterday.

--- Carnegie

今天是唯一我们能真正生存的时刻.我们不要因为对未来盲目的担忧，而把今天变成是一种身体与精神上的炼狱.让我们也停止为昨天所犯的过失烦躁.

There is nothing to worry about; there is no need to be concerned

没有什么担心，也没有担心的必要

Don't worry! Everything will be all right.别发愁，一切都会好的。

I bet every student will feel nervous before they take the exam, exam is very important for students, teachers will assess them according it, so all the students want to do well in the exam. Anxiety bothers students, they can't sleep and eat well, as they are afraid of failing it. In my opinion, there is no need for students to feel anxious, it only makes you work worse and can't help you get a better score. Students should not take the exam too serious, it just a way of assessment, if they do well, just keep it, while if they fail, adjusting the study plan.。

紧张

nervous

英[ˈnɜ：vəs] 美[ˈnɜ：rvəs]

adj. 神经质的； 紧张不安的； 焦虑的；

对感到紧张： be nervous about

非常紧张： very nervous /pretty nervous

例句：

1. 什么事情使她这样紧张？

What's she so nervous about?

2. 战争结束了，紧张气氛缓和下来了。

The war was over;the tension was relieved.

3. 她起初很紧张，但很快就镇静下来。

She was nervous at first but soon composed herself.

The most precious of all possessions is a wise and loyal friend. True friendship lasts for ever. Nothing is better than a loyal friend. Fire is the test of gold, aversity of friendship. A friend in need is a friend indeed. No better relation than a prudent and faithful friend. A brother is a friend given by nature. We can live without a brother, but not without a friend.。

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运动焦虑是什么

运动焦虑是什么

　　运动焦虑是指运动员在训练和比赛中，对当前的或者预计到的具有潜在威胁的情境下产生的担忧倾向。运动员的心里状态，赛前，赛中，赛后情绪的变化以及其调节，最佳成绩的取得等都与焦虑有关。那么，运动焦虑具体是什么呢?下面jy135小编为大家收集整理了运动焦虑的相关内容，希望能为大家提供帮助!

　　产生焦虑的原因

　　1、对失败的恐惧。(害怕辜负教练的期望，以及害怕他人对自己的失望。)

　　2、对成功的恐惧。(害怕成功后必须承担更大的责任。)

　　3、对自己的不自信。(害怕对手的强大)

　　4、对伤病的恐惧以及对社会反应的恐惧。

　　运动焦虑的表现

　　1、极度兴奋，手忙脚乱，会有多余动作产生。

　　2、面部表情格外僵硬，说话语调不同往常，有是还会口吃。

　　3、思维混乱，语无伦次，缺乏完整的逻辑性，答非所问。

　　4、不愿与人交往;对教练的忠告漫不经心，心不在焉。

　　5、对教练和他人的言行举止特别敏感。

　　6、临赛前失眠，食欲不振。

　　7、小便频繁。

　　运动焦虑对不同运动员的差异

　　1、高水*的运动焦虑与低水*运动员在焦虑状态上存在显著的差异，运动员遇到比自己实力弱的对手比赛时，赛前焦虑水*较低。反之运动员遇到比自己实力强的对手时赛前焦虑水*较高。但并不是对手越强，焦虑水*就越高，往往决定名次的关键性比赛之前焦虑水*最高。

　　2、比赛项目不同差异表现也不同，如有经验的体操运动员赛前要比缺乏经验的运动员高，而在摔跤，跳伞，篮球等项目则是低水*运动员赛前焦虑要高于高水*运动员。

　　解决运动焦虑的方法

　　1、积极情绪的发掘和利用

　　放松练*与改变自我暗示内容结合在一起。自我命令(“放松!我能行!”)和自我的暗示(如“我很好，不要惧怕任何人”)这样就能有效地控制竞技运动中的焦虑。

　　2、饮食疗法

　　饮食疗法是重要的减压方式之一，避免食用喊*的饮料，因为*会刺激中枢神经;避免抽烟，因为香烟中的尼古丁也具有刺激性;酒精饮料可以暂时放松神经系统，但反弹只会会对神经产生强烈的刺激;避免食用人参，因为含义刺激剂。

　　人在焦虑时人体会缺乏VC、VE、B族维生素和镁，所以要适当补充这样维生素;多补充水;避免含糖量高的的食品，如果汁，干果等。多吃新鲜的蔬菜水果。

　　3、香纳疗法

　　芳香可以通过刺激情绪脑，来减轻焦虑和竞技水*状态。研究发现，新出现的采用发酵技术制作的香纳，如艾考露，通过赛前吸闻，可以提高运动员的身心和谐度，对紧张，焦虑，忧郁，烦躁等多种不良情绪起到很好的调解。有助于提升竞技状态。香纳还有助于改善运动运动的睡眠质量。

　　4、音乐调节法

　　音乐对人体的作用包括心理和物理两大方面，运动员听一下旋律优美舒缓的音乐，可以转移和化解心理焦虑，产生放松愉悦的.心情。还可以加强新城代谢和血液循环，使运动员有一个好的精神状态。

　　5、呼吸调节法

　　众所周知，赛前的深呼吸是调节赛前焦虑最简单有效的方法，

　　(1)深深的吸一口气，再慢慢的吐气，反复循环三到四次只会你就会发现心里的焦虑会得到明显的减轻。

　　(2)这种方法是短暂的欺骗身体和大脑，误以为我们处在相对安静的环境，从而起到减轻焦虑的方法。

　　运动焦虑的积极作用

　　运动焦虑不止消极的一面也有积极的一面，研究发现，运动员在赛前是需要一定的焦虑心理的，俗称赛前兴奋，如果一个运动员在赛前没有兴奋状态竞赛成绩肯定会不好，反之一个运动员在赛前有适当的兴奋状态，会有发挥超长的竞赛成绩。

　　分类

　　运动焦虑可分为两种：一种是运动状态焦虑，这是在某一特定时刻运动员体验到的焦虑，以赛前为多，其程度高低主要取决于对竞赛情境的认识、对自己技术水*的评价、竞赛经验的多寡等；另一种是运动特质焦虑，即运动员无论在何种运动情境之中都具有的忧心忡忡的体验及惶惑慌乱的行为倾向，它已成为运动员人格特质的某种特征，其形成既有先天不良遗传素质的原因，更与后天的运动挫折及不正确的认知评价等因素有关。

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形容心情焦虑的说说 焦虑不安的心情说说

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心情焦虑的说说29句

1、内心没有分别心，就是真正的苦行。

2、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

3、离开，不会太悲伤，有些，心情该释放。

4、流年似水经不起*淡，浮生若茶挽不回从前。

5、要多久才能不去想你，又要用多久才能把你忘记。

6、失掉焦虑的眼神，瞳孔的灼热度穿透落寞无奈的笑容。

7、生命的旅程注定了孤独，是正因放不下才拒绝了停留。

8、每当夜深人静想起你的时候，眼泪总是忍不住的往下流。

9、你的失败在于，一边焦虑时间不够，一边挥霍着仅剩不多的时间。

10、学会承受痛苦。有些事情，只适合烂在心里，适合无声无息的忘记。

11、我屏住呼吸，紧紧地闭住眼睛，一动不动，只听到自己的心怦怦地跳。

12、我所认为最深沉的爱，莫过于分开以后，我将自己，活成了你的样子。

13、我不是冷血，也不是慢热，我只是害怕投入太多，离开的时候会很难过。

14、总是会在离别时想起那些让人难以触碰的的情怀，心里不免泛起一丝丝伤感。

15、最怕和自己在乎的人慢慢变远，变淡，变陌生的过程，真的是发自内心的疼。

16、后来也就不说话了，只是越发喜欢把事情放在心里慢慢发酵想着总会熬过去的。

17、我们在爱情中度过的时光长出了翅膀，当我们离别时，它们成了我们的精神支柱。

18、时间打碎感情留下零星的碎片让人难过，你身边有人代替了我再没有爱肆意挥霍。

19、个人如果不能学会遗忘，那将是很痛苦的事，别再自寻烦恼，快把痛苦的事给忘了吧!

20、此时的心情不知道该用什么词来形容了，焦虑不安仿佛都出现在我的面前。无助无奈。

21、那人生就是有时候，也许你觉得自己拥有一切;但某个时候，又突然觉得自己一无所有。

22、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。

23、声声再见，一句句无奈，慌了我的主张，一生从来没如此焦虑，忘了如何面对没有你的日子。

24、失去了缘分的人，即使在同一个城市里也不太容易碰到。有时候，一次转身，就意味着一辈子。

25、命运之神喜欢热闹，有时还喜欢嘲弄人，它每每令人可恼地给伤心惨目的悲剧掺进一点滑稽的成分

26、年少的时候，我觉得孤单是很酷的一件事。长大以后，我觉得孤单是很凄凉的一件事。现在，我觉得孤单不是一件事。

27、人最怕深交后的陌生，认真后的痛苦，信任后的利用。温柔后的冷漠…——若交往，请真诚，若离开，请彻底。

28、如果做不了你的唯一，我连最爱也不要做。如果你给我的，也同样给了别人，那我宁愿不要。得不到不可怕，守不住才是个笑话。

29、有些情，于岁月中，慢慢消融，不再刻骨铭心；有些人，于相交中，慢慢远离，好像无影无踪；有些事，于时光中，慢慢淡定，从此不再动心。

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