焦虑的说说

焦虑症的论文

焦虑症的论文（精选5篇）

　　论文常用来指进行各个学术领域的研究和描述学术研究成果的文章，以下是小编收集的焦虑症的论文，欢迎查看！

　　焦虑症为一种神经症，它主要表现为焦虑情绪，有慢性焦虑和急性焦虑两种情况，一般还会出现胸闷、头晕、口干、心悸、尿频等现象。为了使患者相关的护理质量得到相应的提高，选择亲情护理这种护理模式，亲情护理的理念是将患者当成亲人，对其进行生理、心理、社会等综合的护理。在护理的过程中一定要保持亲切、体贴的态度。现选取一些焦虑患者病例进行分析，具体分析数据理论方法如下。

　　1 护理方法策略

　　1.1 方法

　　对照组患者接受常规护理，实验组患者接受亲情护理。

　　1.1.1 常规护理

　　对患者提供相对安静的住院环境，保证患者得到高质量的休息，以及健康的饮食，经常采取一些适当的娱乐活动，使患者的注意力得到转移。

　　1.1.2 环境护理

　　首先护理人员要对患者的病房进行清洁打扫，以及开窗通风，使患者的住院环境保持干净舒适。同时还要注重住院的人文环境。护理人员要进行统一的着装。要保持统一的床单、被套以及枕套，在消毒时尽量选择刺激性气味较小的消毒液，避免患者因为不好的气味而出现焦虑、烦躁的情绪。

　　1.1.3 心理护理

　　护理人员每天都要与患者进行适当的沟通与交流，包括语言性与非语言性。可以进行病情上的交流，告知患者该种疾病的发病原因以及治疗办法，还有患者每天病情的变化，使患者对自己疾病的治疗具有较大的信心。还可以与患者进行生活、工作上的交流，护理人员要对每位患者的基本资料以及文化进行大致的了解。根据不同的情况选择相应的话题，使患者能够将对疾病的注意力得到尽快的转移，减少焦虑的发生。还可以与患者家属进行相应的沟通，使家属能够较好的对患者进行陪伴。同时护理人员还可以引导患者将所忧虑的事情讲出来，护理人员当一个良好的倾听者，在患者的情绪及其低落时还可以对患者进行安抚，或者带患者到室外进行适当的户外运动。

　　1.1.4 娱乐护理

　　医院要专门为患者准备相应的活动场所，定期与患者进行座谈，护理人员多给患者讲解一些健康知识，这样可以减轻患者自身的精神压力，让他们对自己的疾病有一个客观上的认识，不至于产生无谓的心理负担，这样反而不利于治疗，也可以有效地避免患者产生忧虑、悲观情绪。积极组织患者在一起参加一些愉悦身心的活动，一方面，可以建立良好和谐的医患关系，另一方面，患者之间的交流也可以使他们更好地认清自身疾病没什么大不了。有条件的医院可以尝试建立乒乓球馆等，患者在治疗之余可以放松心情，舒缓病情带来的压力，非常有助于病人的康复。而现在，病人的活动范围往往限制在病房、走廊等小范围场所，不利于疾病的治疗。步步高论文发表网，励志打造药学论文范文格式最完整、职称论文范文最详尽的论文资源网站。为广大需要职称评定，临床医学论文快速写作的客户提供有效参考。

　　1.1.5 药物护理

　　这一环节，医护人员的责任特别重大。

　　护理人员要有特别的耐心和细心，每天接触很多不同的患者，为他们准备治疗药物，这就要求护理人员熟悉每一位患者的病情，了解治疗过程、关注治疗效果，准确合理地为患者预备药品，护理人员不但要有扎实的护理基础更要对各类药物的左右有明确的认识。

　　有时患者难免对治疗药物产生抵触情绪，临床护理中，这种现象非常常见，作为护理人员，一定要耐心说明药物治疗的重要性，必要时连同患者家属一起嘱咐病人定时定量服用药物，如果有其他意外情况，护理人员一定要做好日常护理记录，遇到突**况一定要及时上报，积极做好进一步的处理措施。

　　1.2 统计学分析

　　对于这里出现的一些医学数据，使用统计学分析软件 SPSS14.0 进行验证、分析，针对计量数据材料采用 t 来检测，有一定的统计学意义。

　　2 结果分析

　　经过护理人员一段精心的护理之后，从数据来看，多数患者对医护人员的护理方法措施表示满意，多例焦虑症患者精神面貌得到了彻底改变，对护理人员的个人素质、专业知识素养表示赞赏、对医院的护理工作给予特别的肯定。

　　3 护理体会探讨

　　随着现代生活节奏的加快和个人生活压力的增加，统计来看，焦虑症患者的数量在逐年上升，这也给广大的护理人员提出了更艰巨的考验。焦虑症属于神经官能症状的一种，长久持续的焦虑情绪会带给患者极大的痛苦，使得患者精神上恐惧、心神不安，即便一时得以控制也难以完全治愈，极容易导致再次发作。临床症状常表现为头昏脑胀、心悸烦躁、肌肉组织收缩加快紧张、胸闷气短。

　　在这些症状的折磨下，病人很可能伴随食欲不振、肠胃不适、免疫系统功能紊乱、神经系统功能降低等不良状况。所以，对焦虑症患者来说，单纯的药物治疗并不能取得良好的预期治疗效果。护理人员亲情化的看护、科学的调养则较之单纯用药显得更加重要，能够使身处焦虑烦躁情绪中的病人得到良好的改善。护理人员的专业素养、开朗活泼的性格、热情周到的服务带来的疗效甚至强于机械的药物治疗。

　　在这里，笔者不是说药物治疗在焦虑症患者治疗过程中不重要，而是在于强调护理人员科学、合理的护理可以带给患者更大的收益。采用亲情化的护理方式可以取得更加有效的结果。亲情化护理模式下，即便身在病房患者的身心同样可以得到较好的放松，加之护理人员在心理上的护理开导，患者对自身的状况可以有一个更加明确的认识，对自己的病情不再恐惧、焦虑，在转移患者精神注意力的同时，多跟患者进行心理交流、多让患者之间进行病情交流，使得患者之间互相鼓励、相互督促，整个护理过程在一个无比和谐的氛围中完成，取得的效果一定更加明显。

　　参考文献

　　[1] 高艳红 . 护患沟通在优质护理示范病房中的应用 [J]. *社区医师 ,2012(2).

　　[2] 刘素丽 , 石文建 , 李翠霞 , 崔明武 . 亲情护理在优质服务示范病房的实施与体会[J] . *美容医学 ,2012.

　　[3] 周小亚 , 王君梅 , 肖向荣 . 亲情护理在焦虑症患者中的应用 [J]. 当代护士（学术版）,201,19（11）.

　　[摘要] 考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担扰为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理体验。现今，考试焦虑在广大考生群体中已成为一种非常普遍的现象，影响了考生的正常发挥，并且给考生带来了诸多痛苦。本文对考试焦虑症的含义、表现、成因及解决对策做了一些粗浅的探讨。

　　[关键词] 考试；焦虑症

　　1 考试焦虑症的含义及其表现

　　考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的`一种心理反应状态。

　　考试焦虑的表现形式有生理和心理上的对考试的过度紧张。生理上的反映有：心跳加速、呼吸急促、冒汗、尿频、头脑一片混乱或空白等；心理上的过度反映则大多以担心的形态呈现，如：担心考不好，担心考试时有一大堆题目自己不会答等。从某种程度上看，考试焦虑又可分为轻度和重度焦虑。轻度的考试焦虑主要表现有：肌肉紧张、心跳加快、血压升高、内心苦恼、无助感、担忧、胆怯、自我否定等等。重度的考试焦虑主要表现有：坐立不安、头痛、无法集中注意力、思维阻滞等，以致产生逃避考试的行为。

　　2 考试焦虑的影响

　　首先，考试焦虑会影响学*成绩，进而会挫伤学*的积极性。有考试焦虑的人，随着考试的临*，心情极度紧张，缺乏自信与耐力，常处于忧虑、紧张和恐惧之中，难以有效复*；而在考试时又不能集中注意，思维狭窄，出现慌乱，无法发挥正常水*。考试后有些焦虑严重的考生又持久的不能松弛下来，长时间的处于消极情绪当中，影响新课程的学*。

　　其次，考试焦虑可能对人的身心健康造成长远的影响。如果不能及时克服，它就有可能转化成慢性焦虑，对人的认知、情绪、自制力、社会适应能力都会有极消极的影响。而从对躯体的影响来看，考试焦虑对神经、心血管、消化、呼吸以及内分泌系统均会产生影响，有可能导致各种生理功能紊乱。

　　3 考试焦虑的成因

　　3.1 主观因素

　　3.1.1 对考试的不恰当认知 对考试赋予一定的意义，把考试作为对自己表现的评价指标等，如太注重考试结果，认为考试成绩不好，就是自已无能；如果考不好，对不起父母、老师；如果考不好人生就没有出路等，沉重的思想包袱导致产生过度焦虑。

　　3.1.2 期望值过高 对自己的实力把握不清晰，定立过高的目标。如果一旦受到挫折，就会自我质疑，丧失自信心，从而一方面可能导致焦虑恐慌，寝食难安，不能安心学*；另一方面可能会在下一阶段的学*中制定更加不合理的期望与计划，让自己超负荷运转，造成身体上的损害。

　　3.1.3 个性因素 个性敏感、过于内向、行为孤僻的人，由于其社交能力和适应外部环境变化的能力较差，不善与人沟通，遇到问题时压力和抑郁也不容易得到宣泄和疏解，因而焦虑程度高，更容易在考试这样的压力下发生考试焦虑。

　　3.1.4 心理素质 个体心理素质的强弱，直接决定了他对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力、对压力的合理解释和调节能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素质的强弱是引发高考焦虑症最根本的原因。

　　3.1.5 由于某次没考好而产生的条件反射式的*惯性反应。

　　3.1.6 知识储备和应试经验不足。

　　3.2 客观因素

　　3.2.1 父母的压力 目前父母普遍有一种补偿心理，期望通过子女来实现自己的理想。因此，按照自己的期望来设计孩子的未来，培养孩子的兴趣爱好，并在学*上不断地施压。致使子女感到肩上的担子很重，难以达到父母的目标和要求，容易出现郁闷，逆反心理，加重了心理压力。

　　3.2.2 老师的压力 教师往往偏爱学*好的学生，而学生也十分珍惜教师的这种“关爱”，总希望自己能考出好成绩以谢师恩，既为自己也为老师脸上添光，这种期待心态，无疑会给学生增添几分压力。

　　3.2.3 同学之间的竞争 同一班级的学生，由于彼此之间存在着竞争，大家争先恐后，害怕别人超过自己，尤其是成绩好的同学竞争更是激烈，彼此间有一种对抗心理，相互暗暗努力，加班加点学*，疲惫加劳累，久而久之，就会产生无形的心理压力。

　　4 考试焦虑的解决对策

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关于焦虑的说说

　　1、————快乐的五条法则：不憎恨，不焦虑，简单地生活，多一点付出，少一点期待。

　　2、你说你能看透我的心知道我是不是会生气难过那你知不知道你说这话时我的焦虑

　　3、忧郁、焦虑病人增多。受天气影响，不少人患上了“心病”，情绪低落。

　　4、　　羡慕那些不焦虑一碰枕头就睡到大天亮的人

　　5、一声声再见，一句句无奈，慌了我的主张，一生从来没如此焦虑，忘了如何面对没有你的日子。

　　6、二十多岁的你又最焦虑，想要独立，却感觉未来一片模糊。

　　7、特别是在迷茫焦虑的像暴风雨一样辗过来的时候，我的书就像一个港湾，让我停靠，重整以后再出发。

　　8、当得知你和她分手消息的瞬间我脸上却没有胜利的喜悦我满脸的焦虑与惊讶想着你该有多伤心

　　9、很多急躁焦虑满身压力的人啊，其实根本就没有去试着认真解决问题。

　　10、和弦几笔，书*弃。多言悲欢借酒焦虑，我本无意。

　　11、有一种焦虑是电脑卡着不动了，QQ还嘀嘀嘀的响个不停　っ

　　12、现在这个样子、任何思考和琐事都是一种焦虑和无奈

　　13、该发生的总会发生不管你是否为此焦虑向前走向前看生活就这么简单　　　　

　　14、[能秒回你是有多在乎你可是你又怎能理解我等你回复时的焦虑]

　　15、偶尔的，我们很焦虑-迷茫。慢慢的，我们很沉默-无奈。淡淡的，我们就思索-人生。最后的，我们很淡定-命运

　　16、你生气是因为自己不够大度；你郁闷是因为自己不够豁达；你焦虑是因为自己不够从容，都是我的错

　　17、仗着我喜欢你你可以沉默不语不管我的着急不顾我的焦虑

　　18、枯萎了焦虑了抑郁了绝望了哭过了撕心了不喜欢我的你们看见高兴了没。

　　19、我患了中度焦虑重度抑郁症，已经休学了差点自残，陌生人给点安慰好吗？

　　20、很多时候就想默默的看着你，你可爱的，焦虑的，开心的样子我都喜欢

　　21、你为什么总害怕别人不喜欢你于是焦虑不安你为什么总担心自己说的话做的事得罪人所以小心谨慎

　　22、我的一切焦虑都来自于对自身的不满一个不太喜欢自己的人当然不太容易过得快乐

　　23、结束吧愤懑难过压抑焦虑矫情气馁沮丧虚脱

　　24、有动力而无压力，紧张而不焦虑，迅速而不慌乱。

　　25、如果你的女朋友出现一下症状：反应淡漠易激动焦虑紧张情绪不稳定健忘压抑烦躁易怒别担心，她只是饿了

　　26、我焦虑不安坐立不安这些不安全他么为了你

　　27、“每天清晨我送我太太去上班，行走在川流不息的车流中，迎着朝阳摇下车窗，心中没有一丝的慌张和焦虑。。"

　　28、你为什么总怕别人不喜欢你焦虑不安你为什么总是思考太多顾虑太多结果寸步难行不要想太多想太多定会毁了你

　　29、是不是经常感到胸闷，无力，头晕，烦闷，焦虑，紧张，忧郁，沮丧，悲伤，痛苦？那是因为没钱。

　　30、你长的也太给力了！你妈生你的时候一定满怀焦虑，心存不安，如此潦草。

　　31、隔着铁门她很焦虑叫我不要担心会救我出去她还是这么爱我尽管已经疯了

　　32、时常为自己的烦躁焦虑的情绪找不到出口急不可耐最后虚脱般的瘫倒在地

　　33、常焦虑自己时间不够，却又对仅有的一点时间挥霍无度。.

　　34、我们会觉得焦虑，无非是因为现在的我们，跟想象中的自己，很有距离。

　　35、你的失败在于，一边焦虑时间不够，一边挥霍着仅剩不多的时间

　　36、你知道你伤心时我有多无奈你知道你不和我说话时我有多么焦虑你知道你生病时我是多么伤心贺-我爱你

　　37、你可以不回信息，不顾我的焦虑；

　　38、烦恼顾虑浮躁焦虑浮夸堕落伤心难过泪水这些什么的都去死吧！

　　39、其实我是一个很安静的人但是最*好像患上了焦虑症比如内心会莫名其妙的不安、恐慌、浮躁即使外表风*

　　40、没功夫搭理不怀好意的人也没必要赶紧澄清自己更不需要因此而焦虑烦躁传闲话的人不过是无聊

　　41、开学焦虑症。

　　42、你觉得我冷血无情却怎知我在你生病时的焦虑心情

　　43、你妈生你的时候一定是满怀焦虑，心不在焉的，如此潦草！

　　44、过年就在眼前别焦虑不怕年底的一哆嗦i

　　45、我很庆幸自己是个青柠！难过的时候有你们！开心的时候有你们！焦虑的时候有你们！我是雯雯，我的老大叫一宁

　　46、真正的爱，不会让你生病，更不会让你感到痛苦焦虑彷徨恐惧。

　　47、大概每个人都有过等短信等到焦虑等到失望的时候吧

　　48、我想告诉你我的忧伤我的彷徨我的无奈我的焦虑

　　49、无聊，乏味，不安，焦虑，颓废，荒唐，自暴自弃，全都体现在我这里

　　50、你妈生你的时候一定是满怀焦虑，心不在焉的，如此潦草...你别总是带着一脸便秘似的郁闷！

　　51、我最*情绪不太好，进入低谷状态了，变得自闭、焦虑和忧郁。希望朋友们可以请我尝尝冰淇淋、吃吃饭、看看电

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焦虑的格言

别去展望那些遥不可及的前景，我们当务之急就是应付眼前的事物。

如果上帝不在，那么一切都成为可能。结果，人们就陷入焦虑，因为他无论对内还是对外都不再有章可循，继而必须对自己的一切行为负全责——“我们被抛弃了，没有任何借口。”

不确定对大多数人意味着焦虑和恐惧，但对于少数人意味看丰富与自由，这部分人是内心强大的人。

人陷入了自由的厄运。

有时候我渴望年老，或者说，渴望年老带来的掌控感和淡定。

我们要一直在路上，because行动是打败焦虑的最好办法

然而，焦虑仍然存在。听人摆布的痛苦在消失，取而代之的是选择的迷茫和自由的焦虑。

焦虑是因过高估计事情的重要性而产生的一种心态。

心开始焦的时候，马上放慢血液，给躁一些时间，让它转弯冷却，找一个出口，值得它安静离去的出口，来代替倘若爆发带来的无端伤害。就像把一个将要砸到头上的巨大冰块，迅速融化分解成无数晶莹的小水滴，由凉变暖，顺着脸颊安静的慢慢消失。这，是我的自我控制…

你可以沉默不语，不管我的着急；你可以不回信息，不顾我的焦虑。

生活里，很多人遇事的第一反应是不问青红皂白，先着急。对于已知，他们会不停地问“为什么是我”，对于未知，他们像焦虑等待审判的被告。

如果真有那么一天，希望我们今天的生存状态，包括我们的挣扎和无奈，欲望和选择，物质和精神，能有人真实纪录下来。5－10年之后，不论我是沦为贫民，还是成为富人，这段经历都将成为我人生当中永不磨灭的一份记忆。希望那个时候，我能做到无怨无悔。

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焦虑的词语解释

　　焦虑一词大家会经常使用，这个词是什么意思?可以用焦虑如何造句?下面是学*啦网小编带来的焦虑的内容，希望对大家有所帮助。

　　词目：焦虑(焦慮)

　　拼音：jiāo lǜ

　　同义词：焦躁 焦灼 忧虑

　　反义词：冷静 镇定

　　词语解释：[worry] (心情)焦愁忧虑

　　反义词：冷静 镇定

　　*义词：焦躁 焦灼 忧虑

　　1) 强调由半信半疑或焦虑而引直的困惑，例如：当想要达到理解做出决定或寻找解决方案时。

　　2) 当你不再是一个做者，你所有的紧张和焦虑都会消失。你的悲伤会蒸发掉，因为你全部的不幸和痛苦都在与你成为生活中的一个做者。

　　3) 人们之所以会允许他们自己被*卷到大规模的事件中去，是为了不必再对他们的生活负任何责任，并且希望能够摆脱现实中的*庸或苦难。一场兴起的大众运动为人们的焦虑思想上的空洞以及个体存在的无意义性提供了庇护所。

　　4) 第一种孤单是咱们失掉了与天主的联系，觉得自个在充满焦虑地寻觅，期望从他人或外物中得到一种归属感，密切的联系和安身之处。

　　5) “失败者”酒吧里的牛仔精英们都躲着泡利，他们有种奇怪的集体焦虑，几*迷信。

　　6) 感谢上帝，借着印度赈灾一行，将我生活的智慧眼打开，并将我一身的焦虑洗净，真是所谓的脱胎换骨啊!

　　7) 再有钱再漂亮再胸大腿长小蛮腰的人我都不羡慕，我就羡慕那些不焦虑，一碰枕头就睡到大天亮的人。

　　8) 到田野或森林去，在夏日的海边或山上呆上一天，那么你所有微不足道的困惑与焦虑都会烟消云散。

　　9) 当今社会，选择的观念无孔不入，种种选择会导致人们越发感到焦虑不安和力不从心。

　　10) 等待在他的举止中发现一丝异常的迹象，一丝焦虑或是一丝满足。

　　11) 如果紧张而不露声色，故作镇静，仍非信心的结果，不过是抑制住了焦虑而已，并非真正的镇静。

　　12) 精英管理制度越纯粹，即越开放，越高效，越公*，引起的焦虑就越严重，因为竞争中不存在安乐窝。

　　13) 这包括愤怒焦虑悲伤孤立和恐惧。

　　14) 社会处在一个相当焦虑的状态，大家都着急往前冲，但是到底要什么，谁也说不清楚。

　　15) 爱是一个成长的机会，但成长总是痛苦的。坠入爱河意味着去遭遇无数的困难，因为要和一个活生生的人交往就是走入未知，每时每刻都会有新的问题要解决，都会有新的焦虑要克服。你必须不断地诞生你自己。每时每刻都会有阵痛。

　　16) 我理解那种由于离开舒适的和可预言的安乐窝，被迫张开我们的双翼独自飞翔所带来的焦虑感。

　　17) 拍照可以稍稍满足那种拥有的渴望，这种渴望是被一个地方的美丽所激起的;我们对将要失去一幅珍贵的图景的焦虑，会随着快门的每一次闪动而逐渐消失。

　　18) 未来你终归有一天回过头来去看的时候，你一定会觉得说，我没有那个时间段的一些焦虑和我到处做一些乱七八糟，看似没有头脑的一些事情的话，我到不了今天现在在做的这件事情。

　　19) 放下你的成熟，收起你的稳重，脱掉你的圆滑，穿上你童真，释放你的压力，冲出你的焦虑，绽放你的活力!儿童节，给自己心情放个假吧!

　　20) 第一种孤独是我们失去了与天主的联系，觉得自己在充满焦虑地寻找，希望从他人或外物中得到一种归属感，亲密的关系和安身之处。

　　21) 在当今的中国城市中，社会的两极分化伴随着公共安全的隐忧和纸醉金迷的奢侈，这形成社会暴力的两端，并演绎为透过媒体景观所揭示的社会的阵痛和焦虑。

　　22) 我们阻止不了这个城市的焦虑，似乎每个人都被不同的*惯控制着，我们怕孤独，怕自己做的不完美，最后*惯了自己也变成一种*惯。

　　23) 他焦虑之际总是念念有词，不知所措。

　　24) 遇到事，我会着急，会焦虑，但我绝不会让它停留在我的心中。因为，人活着，最重要的要学会在最倒霉的事中发现价值，变成快乐。

　　25) 我知道你正在经历人生中的一次重要挑战，或许你有焦虑有恐惧，也有激动，但我想说，请不要忘记身边所有关爱着你的人，我们是你坚强的后盾。

　　26) 六一佳节到，一起咧嘴笑;压力躲猫猫，焦虑丢沙包;烦闷跳房子，游乐扮海盗;幸福泛红晕，一起过家家;远离名与利，快乐满街跑。

　　27) 你的存在是一个焦虑。无论你待在什么层次，还是会有某些焦虑。你就是焦虑，如果你想要焦虑消失，你必须准备好消失你自己。

　　28) 阳光明媚的天气，别为风雨而焦虑，且把彩虹心头系。世界气象日，不管气象万千，朋友情意不变，愿你快乐每一天，幸福到永远!

　　29) 感谢上帝，藉着印度赈灾一行，将我生活的智慧眼打开，并将我一身的焦虑洗净，真是所谓的脱胎换骨啊!

　　30) 我越来越觉得我和这个社会有隔阂，有点愤世嫉俗，有这心态应该离人远一点，不要妨碍那些活得正好的人。从别人的生活中退出来。既*静又焦虑，*静在自己的本来面目中，焦虑在于按捺不住表态的冲动。

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焦虑的心情句子

1、圈子不同别硬融，伤了别人，疼了自己。

2、凡是用舌头说出来的，总是虚伪，用文字记录的，总被修饰。

3、如果没有能力给她幸福，就要有勇气放她离开。

4、没心没肺的笑过、撕心裂肺的哭过。最后不过是一笑而过。

5、我想要住进你心里，没想到是个小区，还有好多邻居。

6、你是我今生未完成的歌，唱到结局又难以割舍。

7、你和我都是孤独的鬼，承受着满身的疲惫。

8、我们只能是普通朋友无论我怎么挽救。

9、跟记忆在比赛，看谁能忘得快。

10、对于你我曾努力过，而今我亦会努力放弃你。

11、凭什么我受了委屈，还得假装大度。

12、数学里有一个既霸道又温婉的词叫做；有且仅有。

13、现在的生活不是我想要的，但却是我自找的。

14、失去你，从此再也不相信爱情了。

15、也许你只是我生命中的过客，只是我曾误以为你是主角。

16、我要的不是过眼云烟。可是你一直都不能够明白。

17、走了这么久，才发现不是你们背叛我，是时光背叛我。

18、现在才发现，我只是一张便利贴，随时都可以抛弃。

19、追悔过去，不如把握现在，成就未来。

20、笑容是馈赠别人的见面礼，眼泪是洗涤自我的沐浴露。

21、我喜欢想着你睡去，因为听说这样能在梦里与你相遇。

22、大概是积攒了太多的期望，最终都变成了失望，然后彻底的释然。

23、执迷，还是看淡，人各有志吧。

24、对一个人的宽容，完全是来自于无数次的失望。

25、我的离开，你的不挽留，就这样散了。

26、即便你给的是悲伤，我也还是爱你爱到无法自拔。

27、您只看见我华丽的转身，却忽略了我的泪。

28、每一段爱情，都要经历期盼和失望，犹豫和肯定，微笑和心碎。

29、我们还没开始就成了昨天，我们还没相爱就成了过客。

30、寂寞不是想等的人还没有来，是这个人已从心里走了出去。

31、我们必须接受有限的失望，但绝不失去无尽的希望。

32、拼命的喝醉，只是为了给哭泣找一个借口。

33、我紧握你的手，怕你迷失在人群中，最终你还是选择了迷失！

34、只是我不小心试探你的温柔、却没想过是这种结果。

35、曾经失去的人，却早已将温柔的心，递呈给她人。

36、有些人就是这样，不被伤的遍体鳞伤就不懂放手。

37、你是孤独的岛，而我却是上不了岸的潮。

38、既然沿着情路走到这里，尽量不要后退。

39、其实我懂你的拒绝，只是爱你的心情大过一切。

40、我也没有很难过，只是真的会很羡慕那个以后能陪在你身边的人。

41、不管来或不来，人之等待只是为了让自己安静有力。

42、放肆的大笑，可有谁知道我心里的难过。

43、白昼之光，岂知夜色之深。

44、一段感情让你变成疯子，那么你也就是爱错了。爱，无需精疲力竭。

45、错就错在，人啊，不该暴露自己的感情。

46、做男人的最高境界不是你去泡妞，而是让妞来泡你。

47、这个季节很干净没有故事没有你。

48、离开你我很坚强，只是偶尔有些伤感。

49、失而复得，这种欢喜，简直叫人想要落泪。

50、从此两不相欠，我允许你一天一包烟，也允许你身边姑娘日日鲜。

51、下辈子我想做个女人，然后嫁给像我这样的男人。

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心情焦虑的短句

1、有些人一谈起就感伤，有些事一想起就迷茫。

2、我不明白顺其自然是要有多自然，但是知道现实有多现实。

3、我还是喜欢你，像老故事里泛黄的桥段，半聋半哑失了声息。

4、你满心欢喜幻想着未来，他却悄悄计划怎么离开。

5、那个最喜欢打击你的人，才就是最在乎你的。

6、爱是付出不是索取，爱是理解不是埋怨。

7、不喊痛，不一定没感觉；不要求，不一定不期待。

8、就算有一天我真的放弃了，我的心里也依然有你的位置。

9、慢慢觉得所有回不去的日子都有它的道理。

10、好想再挽留你一次，但是你沉默的样子真的很伤人。

11、长街长，烟花繁，你挑灯回看，长空与飞雪，曾有过一夜之情！

12、想你的时候会很幸福，幸福的有点难过。

13、我等的人，他在多远的未来。

14、我做的最傻的事，无非在你身上浪费我宝贵的年华。

15、懂我的人，不必解释。不懂我的人，何必解释。

16、很多时候，只是想一个人静静，不想去想烦心的事，让心空空的。

17、人人都会错过，人人都曾经错过，真正属于你的，永远不会错过。

18、回到原点的滋味我懂，请你别让我回到原点好吗？因为我害怕。

19、温情，温，是最舒服的，也是每人都会喜欢的一种，就像温水。

20、不断的失去，然后变得无所畏惧。

21、青春，带着希望而来，失望而归。

22、本来无一物，何处惹尘埃。

23、感谢你的不娶之恩，因为我值得更好的人。

24、从今往后，咱们只有死别，再无生离。

25、不想解释，解释得太多就像我在怪你不懂我。

26、你那不是喜欢，你只是缺少知己罢了。

27、心累不由己，命累不由心。

28、不要总是踮着脚尖爱人，那样好累，撑不了太久。

29、我真的不爱了，连不甘心都没了。

30、我熬夜成瘾，却换不来你一句晚安。

31、世上最心痛的是什么？就是自己明明知道答案，还傻傻的去问。

32、你爱的只是我爱你的感觉，你怀念的只是我对你的过分宠溺。

33、离开很不舍得，以为会崩溃的。却在最痛的时刻，最感觉清澈。

34、就算孤独，也不能一个人哭泣，无论走在哪里，都要高傲地挺立。

35、知道的越少越快乐，知道的越多越难过。

36、喜欢如果这么容易说得清原因，就不叫喜欢。

37、只要你为我流一滴眼泪，我就可以为你活下去。

38、你知道的，我会很想你。你不知道的，我每夜都在想你。

39、我曾给你，最温暖的怀抱。你却给我，最痛心的玩笑。

40、焚尽相思，心劫亦无期。

41、你是不是又在苦心翻找一句话，只为了给那个人看。

42、一段感情，从不甘到沉溺，最后被风吹走不疾而终。

43、最重要的那个人已经失去了，再失去谁，都无所谓了。

44、得到心却得不到人，守到人却守不到心，哪个更可悲？

45、上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公*。

46、爱情的道路越走越长，而心却越来越凉。

47、委屈就像卡在喉咙里的鱼刺，要么吐出来，要么自己咽进去。

48、以往让我们哭过的事，总有—天会笑着说出来。

49、难过难过，难是难，但终究会过。

50、我经常梦见你，也经常梦见我自己，但很少梦见我们在一起。

51、说好的一生一世，到头来变成一死一伤。死了心伤了情。

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怎样破解育儿焦虑

怎样破解育儿焦虑

　　现在的父母都是希望自己的孩子成龙成凤，深怕自己的孩子输在起跑线上，养育孩子的期间容易患上育儿焦虑症，那么该如何治疗育儿焦虑症呢？来了解一下吧。

　　现在*的爸爸妈妈普遍对宝宝过分关注，这种过分关注常常导致爸爸妈妈溺爱子女。尽管不少爸爸妈妈已经意识到自己对于宝宝的关注过度，知道根据“物极必反”的古训，太多的关爱既没有必要，对宝宝心理发展也是弊大于利。他们打心眼里要改变这种现象，但一到具体情境中依旧是“情不自禁，难以抑制”。专家认为，导致爸爸妈妈对宝宝过分关注(即溺爱)的根源是他们心中那种潜在的、难以言表的、深深的育儿焦虑。

　　现象1

　　小叶的宝宝刚过百天，不知从何时开始，她成天担心宝宝的体重、睡眠问题，这个月宝宝体重增加了多少，昨天中午宝宝没睡午觉等等，整天精神负担很重。没多久，她的奶水日渐稀少，人也消瘦憔悴，*惯了吃母乳的宝宝得不到充足的喂养整日哭闹不休……

　　现象2

　　晓莉教女儿认识了数字1时，感到兴奋不已，随即迫不及待地训练宝宝从1数到10，根本不管她的要求是否超出了宝宝现有的发展水*。

　　现象3

　　打儿子出生以后，原本一觉睡到大天亮的晓钢就从来没有睡过一个安稳觉，脑子里的这根弦总是绷着，牵挂着宝宝。宝宝快半岁了，爸爸还是每晚下意识地醒来几次，检查宝宝的被子有没有盖好。而妈妈呢，则担心宝宝生病和吃奶。要是宝宝咳嗽几声，或是哪天不怎么吃奶，妈妈就会如临大敌，心里七上八下。

　　现象4

　　自从有了小樱，妈妈就把所有心思都放在了宝宝身上。早晨一睁开眼睛，就手脚不停地给小樱穿衣、洗脸、喂饭，然后送到幼儿园。碰到刮风下雨，她肯定第一时间赶去给女儿送衣服。如别的小朋友欺负小樱，她就会怒气冲冲地去找老师和家长。*时妈妈都让小樱呆在家里，不让她随便和别的小朋友一起玩。

　　现象5

　　欣欣这两天有点便秘，焦急的妈妈便不停地四处打电话咨询，虽然大家都说没关系，给宝宝多喝水、吃点降火的食物就好了，但妈妈还是给她吃了很多润肠通便的药，还补充了些维生素，这才放心。

　　成因调查

　　追究育儿焦虑形成的原因，一部分可能是因为在当今竞争激烈的社会中，你惟恐宝宝“输在起跑线上”，因此自宝宝诞生之日就对他今后的成长抱着忐忑不安的心态。另一部分原因可能与你较为敏感的个性心理特点有一定关联，即你自身的心理特性是产生育儿焦虑的成因之一。有了宝宝之后，家庭结构发生变化，妈妈面临着工作与照料宝宝的双重压力，爸爸则体验到巨大的责任感。面对宝宝的出现所导致的对全新生活的接纳问题，你很可能暂时难以调适，没有做好心理和情感上的准备，感到了对宝宝教养、成长的不确定性所带来的不安，这时焦虑的产生就在所难免了。

　　此外，调查发现，*的爸爸妈妈比其他国家的爸爸妈妈更普遍地存在着育儿焦虑，因此有专家认为，由于我国特殊的独生子女政策，每个家庭都只有一个宝宝，由此使得爸爸妈妈们普遍缺乏养育经验。社会上的各种信息充斥冗杂，令他们无所适从。既不敢相信传统经验，但照搬书本又不可能完全适用，于是经常处于两难之间，这恐怕是造成我国爸爸妈妈育儿焦虑比例高的最直接、最重要的原因。

　　part2

　　专家解释育儿焦虑

　　育儿焦虑是爸爸妈妈意识中一个非常典型而具有普遍意义的心理因子，主要体现在对宝宝的饮食起居、生长发育、行为举止、衣着外貌、性格脾气、同伴关系、亲子关系等方面的一系列紧张不安和过分敏感，它与父母对宝宝的过分关注密切相关。其表现是：宝宝一有“风吹草动”，爸爸妈妈便会“草木皆兵”，对宝宝身心发展的各个方面都诚惶诚恐，担心宝宝发展不良落后于人。此外，为了求得养育上的`安全感，爸爸妈妈还严格限制宝宝的探索行为。由于总在担心宝宝的成长和发展，情绪过于焦虑，久而久之，导致食欲减退、睡眠不良、神经过敏、心中不踏实、凡事容易紧张，形成了育儿焦虑的恶性循环。

　　焦虑表现

　　育儿焦虑的内容随着宝宝年龄的逐步增长不断变化。婴儿期，育儿焦虑更多表现为对宝宝饮食起居的过分关注;幼儿期，常常会转为过分关注宝宝知识的掌握和技能的培养。

　　焦虑的表现方式千差万别，最常见的莫过于宝宝生病所引起的焦虑不安，有的妈妈还表现为对宝宝的过分保护、对宝宝身高体重的过分关注，或者专注于将宝宝与同龄宝宝的攀比之中。当然，随着养育经验的逐渐积累，大多数新手爸妈的育儿焦虑会随之减轻，但有些也会“变本加厉”，将焦虑不安扩展到宝宝生活的各个方面。

　　从总体上来看，适度的育儿焦虑能够加强亲子之间的联系，有助于培养宝宝的信心，鼓励他取得成就。但如果育儿焦虑过于强烈，则易招致你对宝宝的过度保护，产生过高的期望，宝宝长大以后导致主动性、探索性和创造力的匮乏，或是你自身会因为宝宝不能满足你过高的期望而对宝宝感到失望和否定。

　　part3

　　育儿焦虑双重伤害

　　育儿焦虑是一种消极的情绪体验，源于你对宝宝过度担忧。它不仅伤害了你的身心健康，同时，这种不良情绪还会传染给宝宝，给他造成不良影响。

　　影响A

　　育儿过程中，如果你对宝宝的照料过于投入，事无巨细都要费尽心思，时间长了，便会感到自己情绪低落、失眠、注意力难以集中，严重的还会变得脾气暴躁，甚至出现神经衰弱等生理不适症状。随之而来的便是生活质量下降，仿佛育儿生活成了让人烦恼的责任，过去*静的小家庭似乎因为宝宝降临而被扰乱，丧失了生活最初的乐趣。这种长期的焦虑不安有可能导致你和宝宝的心理、行为失衡。

　　影响B

　　育儿焦虑会导致你对宝宝的期望值提高。不少研究已经发现，高育儿焦虑的爸爸妈妈对宝宝的大小便训练、表达一个完整的句子、独立吃饭、与小伙伴一起玩耍等早期行为的期望值均很高，希望宝宝在行为与心理方面能尽早成熟。“望子成龙”的心情当然不为过，在鼓励中成长起来的宝宝能够培养起自信的品质，但是过高的期望带来的就并非都是益处。

　　孩子作为生命的延伸，你往往会将自己大部分甚至是全部的精力倾注在宝宝身上，从诞生一刻起宝宝就背负着你的理想与期望。例如对1—3岁的宝宝进行大小便训练，宝宝可以用“排泄”或“不排泄”的方式来获得赞同或表示反抗，在此过程中，你对宝宝过于放纵或过于严厉的训练都可能对他今后的人格发展造成一定影n向，可能会导致不良的人格类型，如固执、吝啬、做事缺乏条理等。此外，你根据自己的期望给宝宝设计的发展之路，会给他造成一定程度上的心理压力以及主动性与创造性的。

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焦虑症早期的症状

焦虑症早期的症状

　　很多父母担心孩子有一天也会患上这种焦虑症疾病，因为现在孩子的学*压力很大，才一年级的孩子都开始每天大量的写作业，甚至出来一些题是很多初中文化的人都做不了的，因为现代人水*一代代提高了，人们的文化程度也开始提高了，孩子学*压力大的情况下就容易患上焦虑症，那么焦虑症早期的时候会有哪些症状？下面跟着小编一起来看看吧。

　　1.慢性焦虑(广泛性焦虑)

　　(1)情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

　　(2)植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

　　(3)运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

　　2.急性焦虑发作(惊恐发作、惊恐障碍)

　　(1)濒死感或失控感在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时(有的有特定触**境，如封闭空间等)，患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。

　　(2)植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

　　(3)一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。

　　(4)极易误诊发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。

　　如果是患上了早期的焦虑症，那么这些症状肯定是会出现的，如果知道了焦虑症疾病的早期症状的话，那么日后自己做疾病治疗和处理的时候才能对症下药，面对这种焦虑症疾病，必须要正确的开导孩子的心理，避免孩子胡思乱想，期间要合理给孩子饮食。

　　一、焦虑症的情绪表现

　　处于焦虑状态他感到受威胁压力。威胁的感觉可能来自挑战，也可能来自威迫的情境。威胁的情况可能会导致失去重要的事或物，如果当事人不能把威胁的内容看清楚或不知如何应付它，那他可能会感到很严重，产生挥不去的恐惧、忧虑、不舒服、凶兆的不当情绪。同时为了自我保护，会对周遭产生对立的敌意。

　　有些人不知道自己怕什么或不知为什么自己害怕，变成他害怕自己会害怕，这变成一种*惯性、强迫性的焦虑，不知道原因。焦虑的原因，根据心理学家的分析，Frued认为焦虑是自**的压抑；Horney认为每人都有焦本焦虑感(自己孤单、无助、而周围是充满敌意)是由于父母管教态度缺乏真诚、温暖与爱心所致。Epstein认为焦虑是一种无行为目的的兴奋心态，而这心态只随个体对危险的感受而产生。Arkoff认为焦虑是因利益受威胁而引起的警惕心态。我认为用佛法来分析焦虑的原因更能清楚展现出来，焦虑是生命个体一种无明的状态，自我中心为本，所导致自我防卫。基本上个体为满足自己生存所需。

　　二、焦虑症的躯体表现

　　当个体面对威胁时，他的交感神经系统活动就占优势，而副交感神经系统相对地变成较不活跃。交感神经系统活动导致生理上的变化，有瞳孔放大、口容易干燥、消化功能降低、心跳加速、脉搏加快、血压增高、呼吸急促、甚至出冷汗等现象。这些都是焦虑症常见的躯体表现。

　　三、焦虑症的行为表现

　　当处于焦虑状态时，身体自然处于激动状态，准备好随时都可以采取行动去战斗或逃避。但因为不知道威胁来自何方或隐藏何处，所以往往在无可奈何，束手无策情况下，只会做出无目的，无效的动作，焦虑又不知如何处理安顿身心烦燥变化。

　　焦虑症患者可能时常显的坐立不安，经常改变姿势动作，也可能独自一人自说自话或向他人不断倾诉。有些人焦虑时，手脚动作不断，抓头发、摸耳朵、搓脸、双手抱胸、双手用力扭压、敲打、来回快速行走、低头缓慢的走等。有些焦虑症患者脸部表情僵硬，面色凝重、皱眉、悲伤愤怒忧郁、气氛浓厚，行动上因心思的胶着，而表现出心不在焉视而不见、听而不闻、无法对外界做客观敏锐觉察而显得不灵活。有些人焦虑时，说话声调改变，可能会发抖，声音尖锐，急促，甚至说话内容不连贯，模糊不清，跳来跳去，面孔颜色也会改变，发自或发红，发冷或发热。

　　日常饮食如何治疗焦虑症？

　　目前，食疗作为一种最健康、最自然，也最方便的治疗方法，深受大众的'喜爱，并且广泛流行。那么，食疗是否可以用于治疗焦虑症呢?我们的答案是肯定的。下面，就让我们一起来了解一下日常饮食是如何治疗焦虑症的。

　　焦虑症是一种较为常见的精神疾病，焦虑情绪会严重影响到患者的正常饮食起居。其实我们在日常的饮食中便可以选择一些抗焦虑症的食物，用来缓解生活中出现的焦虑情绪。那么，日常饮食如何治疗焦虑症呢?可根据患者的具体症状来定。

　　1、 压力大导致的焦虑症

　　饮食方向：强肝食物

　　食用多糖类及全谷类的食物及蛋白质，如糙米、大麦、小麦等，它们可使脑部产生安定作用；蜂蜜能舒缓压力、改善情绪；蛋白质跟情绪安定有直接的关系，如奶制品、豆制品等。维生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各种微量金属钙、铬、镁、锰、硒和锌及胡萝卜素、叶酸等，如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘类水果也能镇定神经。

　　2、 焦虑症引起的心情不好

　　饮食方向：开心食物

　　可以和压力大一样吃同类的食材。另外可以加一些小米、大米、黄豆、薏米、山楂、苹果、大枣等归脾经的食材，有健脾益胃放松心情的功效。

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形容心情焦虑的说说焦虑不安的心情说说

★1☆　　最难熬的我都熬过来了，你也别回来了，我怕我又失去你，然后再难过好久。

★2☆　　如果你不要我了，就请你大方的放手。

★3☆　　底地失去一件东西，有时候比得到还要快乐，因为不必再苦苦守候了。

★4☆　　总是失去不该失去的，得到不该得到的。最后，什么都没有留下。

★5☆　　<

★6☆　　我想装疯卖地傻过一生，可以听不到那些刺耳，看不见那些揪心，感觉不出那些疼。

★7☆　　忘记的人，往往还是记得的。

★8☆　　你怪我没有保护你，其实我一直在你身后，只是你一直没回头。

★9☆　　更多>>心情不好说说

★10☆　　来，当时的我真的太年轻，太天真了。我并非是个经得起百般折腾的人，我的韧性是有限度的。我也会疲惫。

★11☆　　我的不开心，我的难受，我都尽量留给了自己，我也从不指望任何人心疼我，为我扛下所有。

★12☆　　哀莫大于心死，累莫大于心累。一个人最大的劳累，莫过于心累。

★13☆　　飘进了我的心里，左右了我的世界，你让我的世界灰白，你累了吗？累了就请离开吧！

★14☆没有什么比看得透彻却放不下还让人疲惫的事了。

★15☆　　曾经说要永远在一起的人早已散落在天涯。

★16☆　　然间想起某个人，一阵傻笑，然后，一阵失落。然而，多少你以为永远不会背叛你的人，就是利用了你的以为。

★17☆　　失望累积够了，我就走，没有犹豫，这段路，只陪你到这里了。

★18☆　　心好累，心灵的伤痕怎能抚*，眼角的泪怎样擦干？伤多了，痛够了，心也就不疼了，正因麻木了；夜深了，在漆黑的夜里永远是自我偷偷拭去眼角的泪。

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心情焦虑的说说29句

1、内心没有分别心，就是真正的苦行。

2、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

3、离开，不会太悲伤，有些，心情该释放。

4、流年似水经不起*淡，浮生若茶挽不回从前。

5、要多久才能不去想你，又要用多久才能把你忘记。

6、失掉焦虑的眼神，瞳孔的灼热度穿透落寞无奈的笑容。

7、生命的旅程注定了孤独，是正因放不下才拒绝了停留。

8、每当夜深人静想起你的时候，眼泪总是忍不住的往下流。

9、你的失败在于，一边焦虑时间不够，一边挥霍着仅剩不多的时间。

10、学会承受痛苦。有些事情，只适合烂在心里，适合无声无息的忘记。

11、我屏住呼吸，紧紧地闭住眼睛，一动不动，只听到自己的心怦怦地跳。

12、我所认为最深沉的爱，莫过于分开以后，我将自己，活成了你的样子。

13、我不是冷血，也不是慢热，我只是害怕投入太多，离开的时候会很难过。

14、总是会在离别时想起那些让人难以触碰的的情怀，心里不免泛起一丝丝伤感。

15、最怕和自己在乎的人慢慢变远，变淡，变陌生的过程，真的是发自内心的疼。

16、后来也就不说话了，只是越发喜欢把事情放在心里慢慢发酵想着总会熬过去的。

17、我们在爱情中度过的时光长出了翅膀，当我们离别时，它们成了我们的精神支柱。

18、时间打碎感情留下零星的碎片让人难过，你身边有人代替了我再没有爱肆意挥霍。

19、个人如果不能学会遗忘，那将是很痛苦的事，别再自寻烦恼，快把痛苦的事给忘了吧!

20、此时的心情不知道该用什么词来形容了，焦虑不安仿佛都出现在我的面前。无助无奈。

21、那人生就是有时候，也许你觉得自己拥有一切;但某个时候，又突然觉得自己一无所有。

22、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。

23、声声再见，一句句无奈，慌了我的主张，一生从来没如此焦虑，忘了如何面对没有你的日子。

24、失去了缘分的人，即使在同一个城市里也不太容易碰到。有时候，一次转身，就意味着一辈子。

25、命运之神喜欢热闹，有时还喜欢嘲弄人，它每每令人可恼地给伤心惨目的悲剧掺进一点滑稽的成分

26、年少的时候，我觉得孤单是很酷的一件事。长大以后，我觉得孤单是很凄凉的一件事。现在，我觉得孤单不是一件事。

27、人最怕深交后的陌生，认真后的痛苦，信任后的利用。温柔后的冷漠…——若交往，请真诚，若离开，请彻底。

28、如果做不了你的唯一，我连最爱也不要做。如果你给我的，也同样给了别人，那我宁愿不要。得不到不可怕，守不住才是个笑话。

29、有些情，于岁月中，慢慢消融，不再刻骨铭心；有些人，于相交中，慢慢远离，好像无影无踪；有些事，于时光中，慢慢淡定，从此不再动心。

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