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旅游拍照姿势
一个人旅行时除了拍周围的美景，也希望能够拍到自己，把它保存下来，那么拍照的时候我们如何才能摆出最美的pose呢？下面就由小编给大家推荐一些旅游拍照姿势，希望大家喜欢。
1、改变角度马上瘦身
正面对着相机拍照，通常会把人拍胖。这时可以稍一侧身45度角面向镜头，再把重心放到后脚上，并且把后面的手臂收在背后，定律是“能曲则曲”。
2、突出下巴、头部向前
人像摄影师 Peter Hurley 强调人像面部摄影中的重点就在于下巴。拍摄时将头前倾，下巴微探。突出下巴的线条，会让人像的轮廓更漂亮。
3、变瘦三定律
第一︰不要站在瘦人的旁边，尤其在穿相同衣服的情况下。
第二︰不要成为最接*镜头的人
第三︰使用任何道具，遮掩身体突出的部份，例如肚腩。
4、以手来定义腰
人像摄影师 Sue Bryce 建议︰不要只是把手搭在腰的两侧，要握住你的腰。看图你就明白了。
5、瘦人，加强自己的存在感
人像摄影书目的作者 Bill Hurter 表示，瘦人拍照要正面面向镜头，可以让自己看起来不那么瘦，但头部最好微转到7/8的`程度，稍微凸显出一侧面部，但要确保两侧耳朵都能被拍到。
另外，浅色服饰和浅色背景效果最佳。至于衣着方面，男士可穿浅色衣服但避免穿背心，女士则可穿宽松一点的裙子或衬衣。
6、拍照前要放松
拍照的时候不要紧张或者抗拒，照片会把这种负面情绪反映出来。建议有这种情绪的朋友们在摄影师倒数时闭上眼、深呼吸，拍照时再睁开眼、微笑，这样会看起来很放松，笑容也更好看。
7、矮小的人
如果不想显得自己矮小，别站在能体现身高的参照物旁边。你可以坐下来，或者避免拍摄全身照，这样观众通常不会再留意高度。就算拍全身照，也可要求摄影师从低角度拍摄，并让自己占据整个画面。
衣着也有影响，腿部表现的越多，也就显得越长，比如短款上衣就能比常规或者长款上衣更显腿长。另外，穿显瘦的服装通常会让人看起来更高，例如小脚裤。最后就是团体照时记得站在前排，离镜头*些。
8、高大的人
原理与矮小的人相同，如果你不想强调身高，坐下来或非全身照是个方法，如果拍全身照就从腰的水*来拍；除非你很想突出自己的身高，否则团体照时就站后一点。
当然，如果你想凸显你的个头，也可找较矮小的人来做衬托。
9、用色彩和动作抗衰老
沉闷的照片
当人年纪渐大，总想掩盖脸上的皱纹，但事实上皱纹反而会为你的面孔增加个性。拍照时让衣着与背景形成对比，另外避免太强烈的光线，而要用柔光拍照。拍照时可以先拍彩色照片，然后处理成黑白照片，二者之中选择效果好的。
有生命力的照片
另外拍照时，应尝试加入一种“生活中”的元素，不一定真的在活动，但拍摄正在弹琴、煮饭、做运动等，都让人更有生命力，这个在拍摄老人时更为重要，毕竟年老并不代表沉闷、无趣、静止；而且这种手法，会让被摄者更有自信。
10、无论如何，你必须要喜欢自己，充满自信的人，怎么拍都是漂亮的。
对于不自信的朋友，下面三步是你你需要走的。
一、正确认识自我
世界上没有第二个你，美也好、丑也好，都是那么独特，这个还不够你牛逼的吗？
二、要悦纳自我
每天都陪着自己的最温暖的人儿，不是姐妹，不是爸妈，是我们这个可爱的躯体。它形影不离地跟你混，不值得开心吗？
三、要客观地对待自我
谁没有优缺点？西施露出脚丫子都是女汉纸，学点技巧拍照就啥事都搞定了有么有？一个人能不能被喜欢重要的还是气质，照片也酱子，不然男的娶花瓶就够了嘛。
有创意的合照姿势
摄影两字一起的意思是”以光线绘图”。摄影是指使用某种专门设备进行影像记录的过程，一般我们使用机械照相机或者数码照相机进行摄影。以下是小编精心整理的有创意的合照姿势，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
1、打破陈规
我看到的大部分合影都千篇一律，它们都缺少新意，因为摄影师一直循规蹈矩，就让人在镜头前像个木头一样站着，然后数到3，按下快门。而拍出令人惊奇的合影的秘密就是要打破这些规矩，我们每个人心中都有无限的创造力，那么好好的利用它呀，一定要敢于打破常规，结果可能会让你大吃一惊哦！
2、关键是时机
合适的拍照时机对一张好照片来说绝对是必须的。说到时机，我不仅只是强调一天中适合拍摄的时间，也是说按下快门的时机。一个好的时机来抓拍出的.照片，远比为追求“完美镜头”而多次拍摄所耗费的时间少得多。
3、光线，还是光线
对摄影来说，光线意味着一切，光线在摄影中实际上是最终因素。任何一张优秀的照片都是由极富技巧的光线控制来决定的，而这正是一个摄影师所不能缺少的技能。给你一些有效使用光线的小技巧：确定每个物体都有光照到，每个人的脸上都没有阴影。
如果可能的话，使用闪光灯，这通常会拍出好照片。
考虑光线的时候，不要忘了反射光。
我不是说过“光线就是一切”么？同时，我也说过“打破陈规”，看看这个照片：难道不是光线和阴影的完美创造么？
4、背景啥的
照片中，背景和照片主体一样重要，在符合主题的地方拍摄出的照片，远比在封闭的房间里效果要好得多。尽管仁者见仁，但改变一下背景经常会有好的照片诞生。让你的家人或者朋友到户外来，尝试在田野中或其他你能利用的开阔场地来拍照，而不要局限在房间里或者摄影棚中。这样，你还能从大自然的光线中受益呢。
5、不要只站在地上
拍摄视角可以让一张照片比其他上千张都有优势，想拍出一张与众不同的照片吗？那就不要只站在地上。我并不是要你试图摆脱重力限制，只是说你可以改变一下你的拍摄视角。可以从2楼来拍摄你站在一楼的好友。又或者，你可以跪下来，径直朝上拍摄！好好利用你的想象力吧，而不是仅仅站在地面上。
扎马步的正确姿势
在进行扎马步运动前，注意要进行热身，下面小编来给大家介绍扎马步的正确姿势，希望对大家有帮助!
扎马步的正确姿势
扎马步时两腿要*行开立，两脚间保持三个脚掌的距离，下扎且脚尖*行向前，不可以往外撇。两膝应向外撑，膝盖不可以超过脚尖，大腿与地面保持*行。同时胯部向前内收，臀部不能够突出。这样能使裆成一个圆弧形也就是俗称的圆裆。含胸拔背勿挺胸，胸要*，背部要圆。两手是可以环抱胸前的，如同一个抱球状。虚灵顶劲头往上顶，头顶像被一根线悬住一样。
这就是扎马步的正确姿势。开始练*的时候不易站久，能站5分钟就已经不错了，不过凡事贵在坚持，站到半小时已算有所成就了。
马步不需要意守丹田，时间长了自然会气聚丹田。单脚马步是在双脚马步功夫纯熟之后，自然就能达到的功夫阶段，是练功的成果。反过来说双脚马步没有站好的话，是不可能会单脚马步的。这是扎马步的几个阶段，也就是功夫的几个层次。
马步功夫有站稳，站实和站空这三个阶段，单脚的马步就是站空的阶段。意思也就是站正马步的标准动作站好，身形不移动但是重心要全部移到一个脚上，另一支脚可以自由的提起。
所以还是脚踏实地，能站好双脚就不错了，功夫上去了自然就会了。
补充：两脚同肩宽或三脚半都可以。北少林的四*大马要求四脚距离，南拳有些门派要求窄马(脚同肩宽)。宽马和窄马锻炼的部位是有所区别的，窄马的动作相对更难一些，特别是低窄马步。很容易产生厥臀或者腆胸的毛病，而且动作不易标准。如果动作错了就无法增长功力，甚至可能出现伤害。开始练*时应该站大步，三脚或三脚半比较合适。
扎马步的好处
1、增强腿部力量
扎马步要求将身体腰背部挺直、重心下压、两大腿与地面*行等等，这时候身体的全部重量就下放到了腿上。刚开始练*时很容易出现腿打颤、腰背酸疼等等情况，只要坚持度过了这个时期，你会发现你的腿部肌肉越来越发达，双腿的力量在不断的加强。
2、提升*衡能力
扎马步不是要你摆个架式在那，而是需要真正地投入其中，这个时候你需要掌握身体的*衡，把握身体的重心。会扎马步的人下盘很稳，一般的推扯是不会动摇他丝毫的。当然在这个过程中你掌握*衡的脑部区域不断得到锻炼，身体的*衡能力也会变得越来越好。
3、培养耐力韧性
前面也说了扎马步在最开始的时候你可能会因为身体的不适应，出现各种难熬的情况。但是只要你坚持下来，克服身体的种种不适感，你会发现现在的你比以前的你更具有韧性。当然，扎马步不像球类运动可以群体作战，扎马步需要你克服寂寞、克服身体难关，有耐力、有韧性的坚持下去才行。当然，你可以在练*的时候根据自身的实际情况不断调整进行扎马步的时间强度。
4、提升性能力
扎马步能够有效提高性能力，改善性生活质量。对男性而言，扎马步的过程中能够使腰腹部以及骨盆位置的肌肉力量增强。腰腹部肌肉的有效锻炼能够帮助性生活**的支撑;骨盆位置的肌肉力量增强能够促进**。而对于女性而言，进行扎马步能够使骨盆、会**位的肌肉收缩，加速骨盆位置的血液循环，增强性器官的充血敏感程度，有助于增强女性在性生活中的快感。
5、减肥瘦身
扎马步需要绷紧全身，特别是腿部的肌肉和腰腹部的肌肉，从而能够帮助燃烧这些部位的脂肪，消耗多余能量。坚持练*下去，腿部肌肉能够变得更加紧实，多余的赘肉也会甩光光，从而达到瘦身的效果。特别是大腿比较的'美眉不妨试试扎马步来瘦腿。
扎马步的好处主要就是这几点，相信很多男性朋友知道了都会心动吧，不过想得到这些好处是有前提的，那就是要保持扎马步的正确姿势。
扎马步之基本要求
两腿*行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖*行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面*行。同时胯向前内收,臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。含胸拔背,勿挺胸,胸要*,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。
这就是马步的基本要求。初时不易站久,能站5分钟以属不错,但贵在坚持,能站半小时已算有所成就了。
如何练好扎马步
要科学计划适合自己情况的训练计划,通过合理安排解决好:
3.1、训练的内容和流程,应该有热身运动、扎马步、踢腿、放松这几个步骤环节。前期运动后身体会分解ATP(三磷酸腺苷)来提供能量。同时会在体内产生乳酸累积到一定程度,因而会酸痛,压腿拉筋和体操热身等可缓冲身体因前期训练肌肉酸痛以利继续当天的训练,也有利于防止身体受伤。热身后缓行几分钟身体和呼吸自然了再进行马步训练。马步后应该做几组正、侧高踢腿等动作幅度大的踢腿,以利肌群放松和良好弹性。训练后的放松一般可体操、走路、放松踢腿活动等,如果训练量大的最好通过同伴互助按摩放松。
3.2、坚持循序渐进,开始时候可以间隔一定时间,不必每天都练,但是要计划节奏逐步趋衔接起来,不断进步。
3.3、设计好训练阶段的有所侧重,根据自己目标和身体情况,是先侧重感悟内气、意识的该阶段就多安排高马步。是侧重先提高对肌群协调指挥感悟提升持久性的,该阶段就多安排正规的低姿马步。
注意事项
蹲马步属于武术的基本功,是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。尤其侧重于腿部静力性力量的锻炼。具体方法是两腿开立,与肩同宽,两脚*行正对前方。
严格来讲要求大腿要与地面*行。挺胸抬头塌腰,两手前*举,目视前方。但刚开始时很难做到动作标准,所以最初开始练*时可以适当放松要求,到逐渐适应时,再严格按照动作要领做。蹲马步对腿部肌肉耐力的要求非常高。建议在你进行蹲马步之前,一定要热身,防止出现抽筋的现象。对于运动量的控制就比较复杂了。
牵扯到很多方面,包括你的身体状况,最大心率储备量,肺活量,肌肉耐力等等,所以非专业人员很难准确控制。鉴于你只是做单一的蹲马步,运动强度和运动量都不可能很大,所以量的控制可以由自己给自己定量,但是最重要的原则就是必须根据自己的身体情况而定,不可鲁莽,要循序渐进。
扎马步的好处
1、协调阴阳,增强体力,使内气充足,底盘有力,有一部分人刚站桩时,两腿颤抖或两臂、两手不均匀抖动,此为体力不支或阴阳不协调所致,*练一段时间后,会自然消失。
2、对胃肠系统疾病有特殊疗效。正常人自然呼吸方式其胸膈运动仅在1～2公分,而*练站桩时的逆腹式体呼吸时,胸膈运动增大到4～5公分,胃肠系统在这种呼吸方式中得到自然按摩和蠕动,使消化、吸收功能更强,同时,使病灶处的经络经过运动后边得顺畅。
3、调节胖瘦,使人健美。逆腹式呼吸可使腰围变细,胖人站桩时,可把桩变得低一些,运动加大,逆腹式体呼吸加低位站桩是减肥绝技。瘦人(遗传性的瘦体形除外)站正常的桩位,即可增加体重。
正确的走路姿势
走路有助于预防许多危险的身体疾病，包括心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病以及结肠癌等。它能帮助那些目前不运动，或很少运动，而又希望能参加一项既省时又省钱的常规运动的人下面是小编收集整理的正确的走路姿势，欢迎。
我们每天都会走路，*年来社交软件兴起了记步排名，让不少人重新开始重视了走路。其实走路的确好处多多，除了能消耗热量以外，还能降低患癌风险，而且随时随地都能进行，对忙碌的都市人来说是理想的养生方式。但要想走路养生，前提是要正确走路，下面我们就来看看正确走路需要注意的要点：
姿势
我们走路应该抬头挺胸，目要*视，躯干自然伸直；收腹，身体重心稍向前移；上肢与下肢配合协调，步伐适中，不必太紧绷但也不能太放松。
步速
快步是不错的锻炼方式其中频率应保持每次40分钟—60分钟，大概每秒走两步。快走时，心率应维持在每分钟120次~140次，以身体微微出汗为宜。
时间
对上班族而言，晚上是走路锻炼的最佳时间，饭后半小时至睡前两小时范围内都是理想的时间。而对老人而言，下午4点也是不错的时间，这时关节灵活，体力、肢体反应和适应能力最好，心跳和血压也较*稳。
地点
走路锻炼应选择道路*坦和空气清新的地方，公路边不适合快走，车流量大，空气质量差，且柏油路面太坚硬，对膝盖和脚踝冲击力较大，相比而言，松软的土路和塑胶操场更适合，还要绕开施工工地和环境复杂的道路。
装备
要想达到理想的锻炼效果，应穿着宽松舒适的运动装和合脚的软底跑鞋，最好随身带上一瓶白开水或是运动饮料，可以少次多量地补充水分。为避免运动伤害，快走前应先做一些伸展四肢的热身活动，防止因步幅过大、频率太快造成拉伤。
什么叫会走路，首先要知道正确和错误的走路姿势。
最简单的判断方法，就看你是不是能走得快，或者走快一段时间大腿、小腿会不会酸。
比如以下这几种最常见的走不快情况：
1、插兜耍帅式
这种姿势只适合拍照，是绝对走不快的。插兜*惯了的人，手放在外面就感觉跟裸奔一样不自在！完全不知道往哪放啊。类似的还有街道老大爷背着手的、抓着包带的，喂那个拎着裤腰带的请走开！
当限制了手臂的自然摆动时，也就强迫了整个上肢无法很好的参与走路的运动过程，这个姿势下不管是走还是跑都快不起来，不信你试试。
2、摩擦摩擦式
摩擦式就是蹭着走路，主要有2种：踮着脚往前蹭着摩擦的，和拖着脚趿拉着鞋摩擦的。
通常摩擦走路是比较招人烦的，因为会产生噪音，显得很没教养。对于这种姿势小魔我想说，摩擦摩擦真的是魔鬼的步伐哦，大腿粗就是因为它！还是听妈妈的话吧，抬起脚走路，OGay？
3、我最摇摆企鹅式
可爱吗？ 摔的也会很可爱
这种姿势走路重心不是向前移动而是跟着走路的脚左右来回晃，通常是由于屁股力量弱、肌肉不*衡引起的。类似的还有内八、外八走法，一深一浅走法，很多都是肌肉问题引起的。
还有些人并没有以上问题，但就是喜欢晃着走，走路自带BGM！通常由头部晃动带节奏，有时候会结合插兜和摩擦式。
以上这些走不快法，可不只是走不快而已。
还特别容易让你吃土！因为费鞋……
不正确的发力是导致大腿粗、小腿粗的主要凶手，甚至还会容易崴脚、拌着自己、扑街……
而问题没这么严重的朋友，走快的时候就会自觉调整姿势，手不插兜了身体也不晃了。所以快速行走也是可以帮助找到正确走路感觉的好方法！
也许有一千种走不快的'猥琐姿势，但帅气的其实就一种套路：
要保持好的走路姿势，准备姿势就很重要：
挺胸，收腹，抬头，收下巴！
别小看这个古老的口令！
挺胸，身体挺起来，打开胸腔，呼吸都更顺畅。
收腹，不是憋气，是腰腹屁股都自然的收紧。光挺胸人可能还是散的，一收腹整个人才真的精神了！
抬头，喂喂还在看手机那个说你呢，别低头，智商会掉！抬头的意思并不是仰着头，而是把头抬起来目视前方。
收下巴，就是头向后收，挤出双下巴的姿势。此处划重点了，一定要记住！要知道头不但是我们最重要的部位，而且真的很重…是身体*衡的关键。伸着脖子会让头部重心前移，容易让身体不稳定更容易摇头晃脑，带着身体不协调。
这套准备姿势也适用于走台步、开演唱会、分手、上市路演等多种场合，不用太感谢我，既然准备好了，那现在开始走向人生巅峰吧。
1、先抬起屁股
走路的时候也一样，屁股是轴也是力量的源泉，是屁股用力抬起腿让他们交替向前摆动。除了屁股用力以外，能迈多大步、走多快，还得看档有多大。
2、脚跟着地，脚尖用力
迈出去的脚由脚跟先着地，然后通过足弓滚到到脚趾，最后由大拇指用力踮起脚尖送出我们的下一步。
很多人踮脚是用前脚掌而不是用脚趾，这就会使大腿前侧累、容易粗，而用大脚拇趾发力可以感受到屁股发力的感觉，还能让很多人比较弱、*时运动不到的大腿内侧在走路过程中参与发力。
3、身体的对侧旋转
感受到神奇的世界了吗？走路才不只是向前那么简单！
正确的落脚位置感受到的腿向内旋转，实际上是由屁股（骨盆和髋关节）这个轴的向内旋转带动的。但并不只有屁股和腿是旋转运动的，别忘了手也在摆动呢。
带动腿旋转的是屁股，带动手的就是肩了。如果不看重心的向前移动，走路就是一个身体旋转交替的过程。
我们的身体设计和日常生活中都是对侧发力运动的（对侧就是左手右脚，右手左脚）。走路的时候左腿左髋就会自然的和右手右肩一起向前向内摆动。
好像这部分开始有点难懂了？那我们就此打住吧。
只要记住，走路摆臂很重要，不然这个运动就不完整了。
跳绳的正确姿势
跳绳是一种简单易行的运动，不管是男女老少都很适合通过跳绳来锻炼身体。跳绳要掌握正确方法才有效果，来看看跳绳的正确姿势吧!
1、跳绳的正确姿势是怎样的
两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬*，绳子被拉直即为适合的长度。
跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
向前摇时，大臂靠*身体两侧，肘稍外展，上臂*似水*，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
2、怎样跳绳才正确
2.1、学*操纵绳子
首先测量绳子的长度，将绳子双折，其长度要从腋下到达地面，才算标准。然后双手放身侧成垂直状，就是手肘与手臂成直角。先把两上绳头都握在右手里，开始挥动，一圈又一圈的绕转，直到右手能活动自如，再换左手，做同样的动作。
2.2、跳动要跟得上绳子的节拍
再一次的如第一阶段的动作转绳子，但是要听清楚绳子碰到地面的声音，把每一次声音连接起来，就变成节拍了。现在不但一面使绳子转，并且双脚也一起跳动，一直练*到双脚的跳动能跟上绳子的转动，使手脚能同速进行。
2.3、双脚齐跳，有弹回动作
大部份的跳绳者都采取这种方法。首先，不用绳子，只是双脚在地上跳，心里数着1-2-1-2，跳起的高度要使绳子能从脚底通过，弹回的动作就不必太费力。也就是说，1-2-1-2等于一重一轻、一重一轻。用力跳的时候，绳子就从脚下通过，轻跳的时候，绳子正好在头项上。你只要遵守这个规律多跳几下便能驾轻就熟了。
3、跳绳有什么好处
跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
跳绳的减肥作用也是十分显着的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
跳绳能增进身体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。
研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。
跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。
跳绳要注意什么
进行跳绳运动请尽可能选择底子柔软且轻便的运动鞋，随身的衣物，不要过硬的运动场地。在跳绳之前做一些基础的热身运动，在跳绳过后进行肌肉的牵拉和拉伸，时间在几分钟到10分钟左右，根据跳绳时间长短调整(跳绳20分钟拉伸8分钟，跳的越长拉伸越久) 。
跳绳注意这些，再加上*常适量运动，充足睡眠与大量跳绳后的营养补充，你就能很大程度上避免跳绳运动的伤害了。
实践表明，放松性的整理活动不仅可使跳绳者的'大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态。
冬季跳绳时，还应注意保暖防冻。冬季室外气温低，宜多穿衣，先进行小幅度的跳绳热身后再脱去外套。跳绳完以后则要及时穿好衣裤，注意保温。
哪些人不适合跳绳
1、老年人、骨质疏松者
长时间的跳跃运动对膝盖的压力会很大。不光是跳绳，长跑、登山也不适合老年人、骨质疏松者、椎间盘突出者或其他腰椎疾病的人。
2、静脉区张患者
静脉曲张者静脉压过高。而跳绳这种运动，主要作用力就是在下肢，不断重复的跳跃运动，容易造成下肢肿胀，导致病情恶化。
3、过重人群
体重过重也会在跳跃时给膝盖太大的压力，并且体重过重的人体脂含量高，脂肪共振会对身体带来伤害。所以大体重者不适合跳绳。这类人可以选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行锻炼。
4、膝盖旧伤未愈
膝盖旧伤未愈者不适合跳绳。这是因为双脚落地时，身体给膝盖的缓冲压力太大了。一些职业，如:老师、营业员、护士等需长时间站立的都是静脉曲张的高发人群。
梁*在诗歌创作上的成绩已经为诗歌界所公认，他的《拒绝温柔》《梁*诗选》《重庆书》《琥珀色的波兰》《三十年河东》《家谱》《汶川故事》等诗集或长诗，以其独特的艺术视角抒写了诗人对历史、现实、文化和个人精神世界的感悟与思考。同时，他也在艺术探索的历程中对自己和他人的创作进行了深度观察，出版了诗论集《阅读的姿势──当代诗歌批评札记》，这是作为诗人的梁*为诗学界奉献的一部值得重视的著作。这部著作收入了梁*10多年来思考诗学问题的文章，囊括了其对当下诗歌现象的观察与思考，对诗人作品的解读与评价，对诗歌本质的关注与打量，是一部贴*诗歌创作实际、具有新见的诗学著作。
作为诗人，梁*具有丰富的创作经验，这为他谈论诗歌奠定了坚实的实践基础。诗是一种特殊的文学样式，对它的描述往往很难以纯粹学理的方式进行，尤其是对于其中的微妙感悟，有时甚至需要以诗的方式来表达。诗人论诗是中国传统诗学的重要组成部分，现代诗学发展中也有不少诗人论诗的名著，它们切*诗歌创作、发展的实际，看似语焉不详，但那是因为诗歌的有些特点难以通过学术化的术语进行描述。如果领会有误，把握不准，诗歌的丰富性可能在过分宏大的描述中被消解，因此，不少诗人在谈论诗歌的时候往往像诗歌创作那样，以“不说出”代替“说不出”。作为诗人的梁*在谈论诗歌的时候，也大多采取了这种方式，不一定有系统的理论主张，但他所讨论的问题都涉及诗之根本。
和其他一些诗人不同，梁*还长期担任著名诗歌刊物的主编。这个身份使他比别人接触到更多的诗人，读到更多的作品，尤其是许多最终未能公开发表的*作。这样的经历和积累使他在谈论诗歌的时候，就具有较为开阔的视野，也多了一些参照。
梁*的诗论涉及的话题很多，谈到了诗歌的具体技巧、风格、传统等问题，并提出了自己的一些新看法。但在这部著作中，除了对不少诗人个性特色的准确把握之外，最令人耳目一新的是他对诗坛现状和诗人责任的思考。比如有些诗人在表现自我、关注生活、追求多元的名义下，自我迷恋并迷恋自己的迷恋，抒写琐屑的、无聊的生活细节，忽略对自我之外的他人、世界的关注，将对口语的采纳演化为“口水”式的表达，甚至以说“废话”为荣，否定诗歌与社会、道德等方面有关……这在很大程度上败坏了诗歌作为时代良知的名声和地位，也败坏了读者的胃口。为此，梁*拍案而起，呼唤“诗歌：重新找回对社会责任的担当”。
诗歌所观照的是人的心灵世界、精神世界，这个世界很难用纯粹的学理推导来把握，也难以用数据统计对其进行量化处理。研究诗歌，必须有哲学基础、诗学规范，但最根本的是对诗人心灵世界、精神世界的感悟、理解。诗学是以理解为基础的学科。在诗学研究中，那种学究式的研究、以大量概念为依托的研究不是不可以，但最根本的还是对诗人的精神世界以及为了表达这种世界而采取的艺术方式的研究。在中国传统诗学中，大多数诗论都是优秀诗人通过自己的创作经验总结出来的，具有明显的感悟性、经验性特征，甚至是以诗的方式写出的诗话。在现代诗歌研究越来越走向学术化、技术化的时候，梁*以一个诗人的身份，从经验、感悟的角度谈诗，而且是张扬一种符合诗歌历史与现状的“正”的观念，对于诗歌创作、研究都提出了很多具有价值的观点，这对于矫正诗学研究中出现的越来越离开诗歌本身的那些现象，对于人们全面、准确地理解诗之本质、作用等，具有不可忽视的重要价值。
蒋登科
古代的诗人寥若晨星，古代的绝句古诗如汪洋大海。这些经典，永久流传，启迪我们的前先之路。好句摘抄网为您收集《形容凄凉的诗句》，推荐这些经典的古诗绝句。
1、东风不为吹愁去，春日偏能惹恨长。贾至《春思二首其一》
2、送君归去愁不尽，又惜空度凉风天。王昌龄《送狄宗亨》
3、永丰柳，无人尽日飞花雪。张先《千秋岁数声鶗鴂》
4、老来旧事无人说。吕本中《踏莎行雪似梅花》
5、放眼暮江千顷，中有离愁万斛，无处落征鸿。杨炎正《水调歌头把酒对斜日》
6、但愁敲桂棹，悲吟梁父，泪流如雨。朱敦儒《水龙吟放船千里凌波去》
7、不知何日始工愁。王国维《虞美人弄梅骑竹嬉游日》
8、落红不是无情物，化作春泥更护花。龚自珍《己亥杂诗其五》
9、东风又送酴釄信，早吹得、愁成潘鬓。锺过《步蟾宫东风又送酴釄信》
10、愁与西风应有约，年年同赴清秋。史达祖《临江仙闺思》
11、但恨处非位，怆悢使心伤。阮籍《咏怀八十二首其七十九》
12、泪湿阑干花著露。毛滂《惜分飞泪湿阑干花著露》
13、隐约遥峰，和泪谢娘眉妩。史达祖《绮罗香咏春雨》
14、一枝红杏出墙头，墙外行人正独愁。吴融《途中见杏花》
15、我寄愁心与明月，随风直到夜郎西。李白《闻王昌龄左迁龙标遥有此寄》
16、闺中少妇不知愁，春日凝妆上翠楼。王昌龄《闺怨》
17、不尽眼中青，是愁来时节。张元干《石州慢寒水依痕》
18、玉炉香，红蜡泪，偏照画堂秋思。温庭筠《更漏子玉炉香》
19、坠素翻红各自伤，青楼烟雨忍相忘。宋祁《落花》
20、断肠片片飞红，都无人管，倩谁唤、流莺声住。辛弃疾《祝英台*晚春》
21、望征路愁迷，离绪难整。陆叡《瑞鹤仙梅》
22、年年拚得为花愁。晏几道《鹧鸪天守得莲开结伴游》
23、泪湿罗巾梦不成，夜深前殿按歌声。白居易《后宫词》
24、尽无言、闲品秦筝，泪满参差雁。吕渭老《薄幸青楼春晚》
25、寒禽与衰草，处处伴愁颜。司空曙《贼*后送人北归》
26、剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。杜甫《闻官军收河南河北》
27、细看来，不是杨花，点点是离人泪。苏轼《水龙吟次韵章质夫杨花词》
28、长驱入，歌台舞榭，风卷落花愁。徐君宝妻《满庭芳汉上繁华》
29、丹桂不知摇落恨，素娥应信别离愁。王琪《望江南江南月》
30、追亡事、今不见，但山川满目泪沾衣。辛弃疾《木兰花慢*上送张仲固帅兴元》
31、愁里高歌梁父吟，犹如金玉戛商音。郑思肖《二砺》
32、知君惯度祁连城，岂能愁见轮台月。岑参《送李副使赴碛西官军》
33、浩荡离愁白日斜，吟鞭东指即天涯。龚自珍《己亥杂诗其五》
34、只愁飞诏下青冥。周紫芝《临江仙送光州曾使君》
35、不忍覆余觞，临风泪数行。纳兰性德《菩萨蛮催花未歇花奴鼓》
36、谁道投鞭飞渡，忆昔鸣髇血污，风雨佛狸愁。辛弃疾《水调歌头舟次扬州和人韵》
37、江南自是离愁苦，况游骢古道，归雁*沙。王沂孙《高阳台和周草窗寄越中诸友韵》
38、忆君遥在潇湘月，愁听清猿梦里长。王昌龄《送魏二》
39、愁一箭风快，半篙波暖，回头迢递便数驿。周邦彦《兰陵王柳》
40、恨入空帷鸾影独，泪凝双脸渚莲光，薄情年少悔思量。顾敻《浣溪沙荷芰风轻帘幕香》
41、伤心故人去后，冷落新诗。李邴《汉宫春梅》
42、纸灰飞作白蝴蝶，泪血染成红杜鹃。高翥《清明日对酒》
43、城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花。辛弃疾《鹧鸪天陌上柔桑破嫩芽》
44、迢递路回清野，人语渐无闻，空带愁归。周邦彦《夜飞鹊河桥送人处》
45、春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。李商隐《无题相见时难别亦难》
46、灞桥杨柳年年恨，鸳浦芙蓉叶叶愁。苏庠《鹧鸪天枫落河梁野水秋》
47、断送一生憔悴，只销几个黄昏。赵令畤《清*乐春风依旧》
48、湘娥竹上泪痕浓。辛弃疾《浪淘沙赋虞美人草》
49、泪弹不尽临窗滴。晏几道《思远人红叶黄花秋意晚》
50、忙日苦多闲日少，新愁常续旧愁生。陆游《浣溪沙和无咎韵》
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你记得哪些倾国倾城的古代美女呢?那些描写美女的诗句呢？大家又记得多少呢？以下就是小编整理的【形容美女的诗句 唇齿留香】形容美女的诗句集锦，欢迎持续关注我们的后续更新。！
1、【汉帝重阿娇，贮之黄金屋。 李白《妾薄命》】
2、【墙外行人，墙里佳人笑。 苏轼《蝶恋花春景》经典语录】
3、【重泉若有双鱼寄。 纳兰性德《金缕曲亡妇忌日有感》】
4、【东家头白双女儿，为解挑纹嫁不得。 元稹《织妇词》】
5、【月色入高楼，相思两处愁。 秋瑾《菩萨蛮寄女伴》】
6、【时俗薄朱颜，谁为发皓齿？俯仰岁将暮，荣耀难久恃。 曹植《杂诗南国有佳人》】
7、【大王意气尽，贱妾何聊生！。 虞姬《和项王歌》】
8、【白头宫女在，闲坐说玄宗。 元稹《行宫》】
9、【红颜未老恩先断，斜倚薰笼坐到明。 白居易《后宫词》】
10、【只向从前悔薄情，凭仗丹青重省识，盈盈，一片伤心画不成。 纳兰性德《南乡子为亡妇题照》】
11、【美人不用敛蛾眉。 叶梦得《虞美人雨后同干誉才卿置。。。》】
12、【年年越溪女，相忆采芙蓉。 杜荀鹤《春宫怨》】
13、【十日春寒不出门，不知江柳已摇村。 苏轼《正月二十日往岐亭郡人潘古。。。》】
14、【寂寂花时闭院门，美人相并立琼轩。 朱庆馀《宫词 》】
15、【女子今有行，大江溯轻舟。 韦应物《送杨氏女》】
16、【幼为长所育，两别泣不休。 韦应物《送杨氏女》】
17、【以色事他人，能得几时好。 李白《妾薄命》】
18、【君知妾有夫，赠妾双明珠。 张籍《节妇吟寄东*李司空师道》】
19、【昨日入城市，归来泪满巾。 张俞《蚕妇》】
20、【愿得黄金三百万，交尽美人名士。 龚自珍《金缕曲癸酉秋出都述怀有赋》】
21、【别离在今晨，见尔当何秋。 韦应物《送杨氏女》】
22、【此地曾经翠辇过，浮云流水竟如何。香销南国美人尽，怨入东风芳草多。 刘沧《经炀帝行宫》】
23、【疏是枝条艳是花，春妆儿女竞奢华。 曹雪芹《咏红梅花得花字》】
24、【啼时惊妾梦，不得到辽西。 金昌绪《春怨 》】
25、【汉女输橦布，巴人讼芋田。 王维《送梓州李使君》】
26、【弄儿床前戏，看妇机中织。 鲍照《拟行路难其六》】
27、【承恩不在貌，教妾若为容。 杜荀鹤《春宫怨》】
28、【时挑野菜和根煮，旋斫生柴带叶烧。 杜荀鹤《山中寡妇 》】
29、【淮水东边旧时月，夜深还过女墙来。 刘禹锡《金陵五题石头城》】
30、【谢公最小偏怜女，嫁与黔娄百事乖。 元稹《遣悲怀三首其一》】
31、【乌啼隐杨花，君醉留妾家。 李白《杨叛儿》】
32、【易求无价宝，难得有情郎。 鱼玄机《赠邻女 》】
33、【波澜誓不起，妾心古井水。 孟郊《列女操 》】
34、【暖风十里丽人天。 俞国宝《风入松一春长费买花钱》】
35、【春日宴，绿酒一杯歌一遍。 冯延巳《长命女春日宴》】
36、【君若清路尘，妾若浊水泥。 曹植《明月上高楼》】
37、【堂前扑枣任西邻，无食无儿一妇人。 杜甫《又呈吴郎》】
38、【雨落不上天，水覆难再收。 李白《妾薄命》】
39、【知君用心如日月，事夫誓拟同生死。 张籍《节妇吟寄东*李司空师道》】
40、【三载悠悠魂梦杳，是梦久应醒矣。 纳兰性德《金缕曲亡妇忌日有感》】
41、【闺中少妇不知愁，春日凝妆上翠楼。 王昌龄《闺怨》】
42、【见人初解语呕哑，不肯归眠恋小车。 韦庄《与小女》】
43、【如今直上银河去，同到牵牛织女家。 刘禹锡《浪淘沙九曲黄河万里沙》】
44、【遍身罗绮者，不是养蚕人。 张俞《蚕妇》】
45、【芙蓉不及美人妆，水殿风来珠翠香。 王昌龄《西宫秋怨》】
46、【昔日芙蓉花，今成断根草。 李白《妾薄命》】
47、【叹年来踪迹，何事苦淹留？想佳人，妆楼颙望，误几回、天际识归舟。 柳永《八声甘州对潇潇暮雨洒江天》】
48、【二十四桥明月夜，玉人何处教吹箫？ 杜牧《寄扬州韩绰判官》】
49、【羞日遮罗袖，愁春懒起妆。 鱼玄机《赠邻女 》】
杰出的诗人为千百年来人们所敬仰！脍炙人口的绝句古诗，为历代世人争相传诵，记住这些经典，让我们的前行路更宽更*！为您倾情整理《形容潇洒的诗句》,希望对您有所启迪。
1、星垂*野阔，月涌大江流。
2、征衣风尘化云烟，江湖落拓不知年。
3、月出鸟栖尽，寂然坐空林。是时心境闲，可以弹素琴。
4、振长策而御宇内，执搞朴而震天下。
5、黄金若粪土，肝胆硬如铁。
6、赵客缦胡樱，吴钩霜雪明。
7、身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。
8、壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。
9、是宿命的悲、还是轮回的痛。
10、行到水穷处，坐看云起时。
11、生生的两端，我们彼此站成了岸。
12、嗟余只影系人间，如何同生不同死？
13、晚来天欲雪，能饮一杯无。
14、谁将烟焚散，散了纵横的牵绊。
15、无可奈何花落去似曾相识燕归来。
16、一寸相思千万绪，人间没个安排处。
17、舌间搁浅的妙蔓、是想为你舞一曲最后倾国倾城。
18、日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。
19、问世间，情是何物，直教生死相许。
20、踏尽千山无人识，当初枉受成名牵。
21、仰天大笑出门去，吾辈岂是蓬蒿人。
22、它强任它强，轻风拂山冈，它横任它横，月光照大江。
23、待浮花浪蕊俱尽，伴君幽独。
24、那一场盛世流年、我们守着寂寞伤得面目全非。
25、万战自称不提刃，生来双眼篾群容。
26、此去经年，应是良辰好景虚设。便纵有，千种风情，更与何人说。
27、老天顺我老天昌，老天逆我叫它亡！
28、回首向来潇洒处，也无风雨也无晴。
29、十年磨一剑，霜刃未曾试。
30、唯大英雄能本色是真名士自风流。
31、剑痴刀狂世纷云，今将衣钵卸双肩。
32、静水流深，沧笙踏歌；三生阴晴圆缺，一朝悲欢离合。
33、八百里分麾下炙，五十弦翻塞外声。
34、生能尽欢，死亦无憾。
35、苍茫大地一剑尽挽破，何处繁华笙歌落。斜倚云端千壶掩寂寞，纵使他人空笑我。
36、风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复返。
37、直道相思了无益，未妨惆怅是清狂。
38、暮色苍茫看劲松，乱云飞渡仍从容。
39、*生不会相思，才会相思，便害相思。
40、八百里分为麾下炙，五十弦翻赛外声。
41、十年磨一剑，霜寒未曾试。今日把君问，可有不*事？
42、你的夕阳、我的容颜、谁的三分之一年。
43、天不老，情难绝。心似双丝网，中有千千结。
44、有朝一日权在手，杀尽天下负我人。
45、风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还。
46、人生感意气，功名谁复论。
47、似此星辰非昨夜，为谁风露立中宵。
48、尽挹西江，细斟北斗，万象为宾客！
49、来生我再来典当、来世我再来与你歃血为盟。
50、醉卧美人漆，醒掌*权。
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10、【只向从前悔薄情，凭仗丹青重省识，盈盈，一片伤心画不成。 纳兰性德《南乡子为亡妇题照》】
11、【美人不用敛蛾眉。 叶梦得《虞美人雨后同干誉才卿置。。。》】
12、【年年越溪女，相忆采芙蓉。 杜荀鹤《*怨》】
13、【十日春寒不出门，不知江柳已摇村。 苏轼《正月二十日往岐亭郡人潘古。。。》】
14、【寂寂花时闭院门，美人相并立琼轩。 朱庆馀《宫词 》】
15、【女子今有行，大江溯轻舟。 韦应物《送杨氏女》】
16、【幼为长所育，两别泣不休。 韦应物《送杨氏女》】
17、【以色事他人，能得几时好。 李白《妾薄命》】
18、【君知妾有夫，赠妾双明珠。 张籍《节妇吟寄东*李司空师道》】
19、【昨日入城市，归来泪满巾。 张俞《蚕妇》】
20、【愿得黄金三百万，交尽美人名士。 龚自珍《金缕曲癸酉秋出都述怀有赋》】
21、【别离在今晨，见尔当何秋。 韦应物《送杨氏女》】
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23、【疏是枝条艳是花，春妆儿女竞奢华。 曹雪芹《咏红梅花得花字》】
24、【啼时惊妾梦，不得到辽西。 金昌绪《春怨 》】
25、【汉女输橦布，巴人讼芋田。 王维《送梓州李使君》】
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