还能撑多久的句子

*板支撑一般人能坚持多久

*板支撑一般人能坚持多久

　　*板支撑一般人能坚持多久，运动有益于人的身体健康，尤其是*板支撑这种活动，它是非常健康的一种健身项目，供大家自由选择，但是很多人对*板支撑还不是太了解，下面一起来看一下*板支撑一般人能坚持多久。

　　*板支撑是一个网红健身动作，可以锻炼身体70%以上的肌群。每天坚持一组*板支撑训练，可以促进身体血液循环，提高身体的卡路里消耗，还能帮你改善体态气质，让你远离含胸驼背的不良体态，赶走久坐出现的腰酸背痛疾病。

　　*板支撑这个动作的正确姿势，你学会了吗？

　　俯卧支撑状态，手臂撑在垫子上，让身体的肩部、腰腹、双足在同一直线上，收紧腰腹核心，

　　双臂屈肘状态，大臂跟小臂保持垂直，双脚撑地，目视地面，不要仰头或者驼肩，

　　不要撅屁股或者塌腰，动作坚持到力竭。

　　如果这个*板支撑动作，你坚持不了30秒就开始浑身发抖，这说明你的核心肌群非常弱，核心力量非常差，需要加强锻炼。如果你能坚持1分钟以上，说明是及格的，坚持2分钟以上，说明你的核心肌群是比较良好的。

　　那么，你进行*板支撑可以坚持多久呢？

　　很多人以为核心肌群就是腹部肌群，锻炼核心肌群相当于锻炼腹肌，这个想法显然是错误的。核心肌群不止包括腹部肌群，而是包括了下背肌以下至臀部以上，围绕腰腹周边的若干个肌群。

　　而核心肌群的强弱决定了你的运动能力，核心肌群连接着我们的上半身跟下半身，核心力量比较差的人，在进行一些多关节训练的时候，很难突破力量水*，在健身训练的时候也更容易受伤。

　　核心肌群比较弱的人，健身的时候腰腹容易受伤，进行硬拉或者卧推类型的训练的时候，负重水*也很难持续获得提升，容易陷入瓶颈。如果你健身一段时间后，发现力量总是上不去，这个时候应该反思一下是否忽略了核心肌群的训练。

　　强大的核心肌群，相当于给身体穿上了一层隐形的盔甲，让你降低健身受伤的风险，负重训练的时候完成更大的重量，让你取得更好的'健身效果。

　　网络传言*板支撑可以锻炼出腹肌，这个说法靠谱吗？

　　可以明确地告诉你，这个说法是不现实的。腹肌的雕刻需要外力的作用，对肌肉纤维进行收缩跟伸展，只有动态训练才能让肌肉纤维进行破坏，在休息时间吸收能量进行修复，肌肉线条才会逐渐变得粗壮起来，腹肌线条才会凸显。

　　而*板支撑是一个静态动作，无法有效地破坏肌肉纤维，腹肌线条也不可能锻炼出来。想要练出腹肌线条，我们可以通过*板支撑变式动作，比如：交替直臂*板支撑、*板支撑转体、支撑后抬腿、*板支撑登山等动作，进行动态*板支撑训练锻炼腰腹线条，这才有可能练出腹肌。

　　如果你问是否有一个动作，能够让你全身上下都得到充分的锻炼，那么这个动作一定非*板支撑莫属。

　　虽然它的基础动作是一个静态训练动作，但强度一点也不比某些动态动作低。你能看到，没有经过系统训练的人们，没有多少个能够坚持完成30秒以上的训练，能够坚持3分钟以上的人，都能成为“民间大神”了。

　　*板支撑动作，怎么训练才标准呢？

　　你以为只是将双手、双脚支撑地面就算是标准动作吗？你想得也太多简单了吧！

　　正确的动作如下：

　　双肘、双脚尖支撑地面，身体略微前倾，让肩部垂直于大臂，背部、腰腹、臀部、膝盖形成一条直线，腹部和臀部收紧，基于以上动作下将身体尽可能拉长。

　　为何*板支撑的训练强度，让一般人难以接受？

　　你是不是怀疑，为何一个静态训练动作会比动态训练更难？

　　因为*板撑的受力点并不是手肘、脚尖这些力量较强的部位，而是全身最薄弱的地方——腹部，这是肠胃的集中地、肌肉薄弱、脂肪量高处。

　　因此，它的承受压力非常大，需要始终保持收缩防止下榻，这就像一座架在两山之间大桥，技术难点不是两头桥梁，而是中间悬空的核心地带，你需要花更多的时间、精力在此，你也就不难理解*板撑的难度为什么会这么高了。

　　长期训练*板撑的好处，你知道多少？

　　1、提高核心力量、弹跳力、灵活度

　　其实腹肌的训练，并不能依靠*板撑训练，但它却是锻炼腹肌过程中不可替代的动作之一。因为它针对的是整个核心肌群的能力提升，而不是形状的雕刻。

　　*板支撑可以让你的核心稳定，能够负重更大的重量；*板支撑可以让你的弹跳能力更强，运动表现能力更佳；*板支撑可以提高身体灵活性和柔韧性，减少受伤可能；*板支撑可以让刺激臀部，让你拥有富有弹性的臀部。

　　2、提高身体代谢能力

　　合理充分地刺激腹部核心地带，相当于对腹部进行直接按摩，肠胃，肠道，器官都得到了充分的养护，那么代谢能力将会被有效地提高。

　　如果你能在工作时期、休闲时期都能保持腹部收紧，那么即使很少进行腹肌训练，你的核心也会非常强大。

　　3、提高身体*衡能力

　　*板支撑，可以说是核心训练的基础动作之一，几乎所有运动项目的专业选手，都得花时间在这方面上。因为核心能力直接影响着你的*衡能力，你的运动表现能力，甚至是运动生涯的成功几率。

　　此外，保持正确*板支撑姿势的人，长期下去，你的驼背弯腰等体态问题，也会得到有效的改善，帮你提高气质。

　　如何训练这个动作？

　　开始训练*板支撑，不要一味地去控制时间，突破自己，而是先把标准动作学会。每次力竭后休息30-60秒，再坚持1组力竭，循环5组。即使你刚开始坚持10秒，也要保持一种正确的训练态度。

　　在规范的训练动作下，每天进行进行10秒的叠加训练，当你能完成5分钟训练时，可以想象，你的核心一定是强大的！

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微笑还能撑多久的qq说说心情

★1☆　　我与超人唯一的区别就是他喜欢红内裤，我喜欢粉的。

★2☆　　焦躁不安，如果可以消失就好，痛只有自己明了。

★3☆　　我不是天桥上算命的，唠不出那么多你爱听的嗑。

★4☆　　我恨我痴心，我恨我记得，我恨我还爱着，还想着你。

★5☆　　有些人，认真的让你心疼，有些人，欠扁的让你牙疼！

★6☆　　这个肮脏的世界，自己显得是那么的无助

★7☆　　我不是天桥上算命的说不出那么多你爱听的话。

★8☆　　要怎样才能让自己放弃，要怎样才能让自己微笑。

★9☆　　努力让自己的嘴角定格在这个弧度，让自己变得坚强

★10☆　　爱情没有办法弄虚作假，没有办法欺骗我们的心。

★11☆　　我想像孩子一样简单地呼吸，却找不到适合我的氧气。

★12☆　　伤痛刺激着灵魂，麻木了的灵魂，依旧孤孤单单。

★13☆　　你让我觉得遥不可及，即使站在身边，也感觉那么的遥远。

★14☆　　每句话都有限期，而限期不在时间，是在情感的极限

★15☆　　岁月变迁，莪曾对谁夸下海口说永远爱她。

★16☆　　你说过曾经我是你的全世界，那现在你的世界又是谁

★17☆　　扯出的微笑还能撑多久，向流星许愿是不是就会实现。

★18☆　　不望着会令你流泪的东西，那是唯一可以不流泪的方法

★19☆　　人人都说我丑，其实我只是帅得不够明显而已。

★20☆　　总在等着那天，能忘记昨天的自己，忘记那些寂寞和悲伤。

★21☆　　流萤以惨烈的姿态迎接了死亡，她是如此的勇敢。

★22☆　　就算你在怎么对我不好，我知道你心里还是有我的。

★23☆　　女人，你可以任性，可以撒娇，唯独不能伤了男人的心。

★24☆　　如果你的心里装下另外一个女人，那么，我的床上就可以睡下另外一个男人

★25☆　　他对我说〃你微些的变化，让我感到很不安。

★26☆　　我们每个人都是梦想家，当梦走了，就只剩想家了。

★27☆　　我想我可以*惯一个人生活，在记忆里面擦去你的承诺。

★28☆　　我不想哭我不想哭，可我却那么难过，那是为什么。

★29☆　　再牛逼的爱因斯坦也唱不出我最爱的《爱情买卖》。

★30☆　　如果没有遇见你，我的思绪是不是不会是现在这样。

★31☆　　我的要求并不多，只要知道你每天过的好好的。

★32☆　　硪在过去的时代抛弃了他，他在未来的日子幸福的让硪心酸

★33☆　　人民币应该做的是，走美元的路，让美元无路可走。。

★34☆　　自从你离开后，我的泪水就没有理由流下了。

★35☆　　我爱你爱我的每一天，每天的阳光和你都是我的幸福。

★36☆　　如果吵架也算爱的话，那我的爱情可真丰富多彩。

★37☆　　在这世界上无所谓偶然，只是伪装成偶然的必然。

★38☆　　旅行就是从自己呆腻的地方到别人呆腻的地方去。

★39☆　　我终于找到了永葆青春的方法，那就是多照几张照片！

★40☆　　灰姑娘就是灰姑娘，现实中的王子根本是不会用正眼去看的。

★41☆　　鸳鸯戏水，都他妈淹死；比翼双飞，都他妈摔死。

★42☆　　看你这身打扮整的跟二站前淘汰下来的慰问妇似的。

★43☆　　我可没说你不要脸，我是说不要脸的都是你这样的。

★44☆　　痛不能说，心疼不能说，怕就一瞬间自己就失去了在你心里的重量

★45☆　　真正的装逼，敢于直面本身没有厚度的脸皮

★46☆　　旅行就是从自己活腻的地方到别人活腻的地方去。

★47☆　　让女人念念不忘的是感情，让男人念念不忘的是感觉。

★48☆　　一颗心，只能装一个人，如果你装了两个人，你就不是人。

★49☆　　心里只有你一个频道，最可恨的是还没有广告。

★50☆　　黑夜给了我黑色的鼠标，我却用它游戏到天明

★51☆　　当你选择把我放弃，当我对自己说谎，似乎一切都变了模样。

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关于不知道还能坚持多久的说说

1、有些东西，也不知道我还能坚持多久，有点坚持不下去了。

2、不知道还能坚持多久，一次次心凉，谁能告诉我该怎么办，以后的路怎么走，真的有那么一天，或许没有什么好牵挂的，选择你就是个错误，泪水憋回去吧，除了死，没有什么好怕的

3、最*都在想，怎么样才能解脱，然后又自己对自己说再坚持一下再坚持一下，实在不知道还能坚持多久。

4、我觉得我真的太累了，夜班真的不配睡觉了吗，这辈子最后悔的事就是学医，最后一台手术我真的是咬着牙坚持完的，真的不知道还能坚持多久 ，心率都一百四五十了。

5、婚姻生活太难了， 很多次想要离婚，可因为爱也有太多的不舍， 我不知道我还能坚持多久

6、无论是身体还是心，都觉得好累！不想起床，不想上班，这种苦苦地累不知道还能坚持多久？

7、走路轻飘飘头晕，吃点东西胃痛，我不知道还能坚持多久，我的苦无处可说，我不想这么折磨自己，觉得一切都不值得，可是现在大脑和心不受我控制

8、请多多支持我吧，我也一直非常非常努力，我不知道还能坚持多久，但我真的想过要坚持到最后一刻的，所以，对我好点吧。

9、早安，活着的第六天，身体已经开始不适，我不知道我还能坚持多久

10、压抑的心情，我真的很难过，真的不知道还能坚持多久，总有一天我觉得会全部爆发出来的。

11、夜深人静，再一次情绪崩溃

12、其实，我真的有点累了，不知道还能坚持多久！希望以后每天都是开心快乐的吧

13、不知道还能坚持多久，但是下一次绝不会让自己被困在牢笼里啥都不能做，我又不是金丝鸟，不会再去追天上的星星了

14、不知道年初许下的美好期许，“温柔地坚持”我还能坚持多久。那星星之火，也不知道是不是可以燎原。

15、我们之间一开始就失去*衡，我不知道还能坚持多久，但愿我们会有所改变

16、我也不知道我还能坚持多久，每天活在面具下太难受了，可能自己没那么重要，我好像没救了

17、不知道还能坚持多久，世界上哪有那么多的感同身受啊，所以啊，我不能放弃啊

18、没有惊喜，没有浪漫，没有感动，没有关爱，没有呵护，没有交流，没有沟通，不到三十岁的人过成了五十多岁的生活！不知道我们还能坚持多久！

19、感受到了留恋，但感受不到珍惜。不知你心里的那点情谊还能坚持多久，真的不知道我还能坚持多久，不想当什么苦情郎，如若两情不再相悦，自当远远躲开。

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玻璃胶多久能干

　　玻璃胶正常情景下12个小时左右凝固，如果晚上施工第二天不影响正常使用。具体还和粘接厚度有关，玻璃胶越厚，干燥时间越慢。

　　如12mm厚的酸性玻璃胶，固化白胶需要3-4天，但在24小时内3mm的外层已经固化。如果使用玻璃胶的地方是部分或完全封闭的，则固化时间取决于密封的紧密程度。

　　粘住时间

　　硅酮胶的固化过程是由表面向内发展的，不一样特性的硅胶表干时间和固化时间都不尽相同。

　　若要对表面进行修补必须在玻璃胶表干前进行(酸性胶、中性透明胶一般应在5-10分钟内，中性杂色胶一般应在30分钟内)。如果采用分色纸来覆盖某一地方，涂胶后，必须要在外皮构成前取走。

　　固化时间

　　玻璃胶的固化时间是随着粘接厚度增加而增加的，例如12mm厚度的酸性玻璃胶，可能需3-4天才能凝固，但约24小时内，已有3mm的外层已固化。

　　粘接玻璃、金属或大多数木材时，室温下72小时后就具有20磅英寸的抗剥离强度。若使用玻璃胶的地方部分或全部封闭，那么，固化时间则由密闭的严密程度决定。在绝对密闭的'地方，就有可能永远坚持不固化。

　　若提高温度将使玻璃胶变软。金属与金属粘合面的间隙不应超过25mm。在各种粘接场合，包括密闭情景下，粘接后的设备使用前，应全面检查粘接效果。

　　酸性玻璃胶在固化过程中，因醋酸的挥发会产生一股味，这种味将在固化过程中消失，固化后将无任何异味。

　　不一样类型玻璃胶的干透时间

　　中性玻璃胶的表面干燥时间大概是2个小时左右，酸性玻璃胶的表面凝固时间30分钟左右即可凝固，可是要是完全干透的时间，一般中性玻璃胶的干透时间是48小时左右，而酸性玻璃胶的干透时间大概是24小时即可。

　　玻璃胶的干透需要的条件

　　玻璃胶干燥的时间是有环境限制的，比如说室内温度和湿度，以及是否通风，以及玻璃胶的厚度，这些都是直接影响到玻璃胶的干燥时间，一般情景下室内温度正常在15-20摄氏度干燥的会相对快一些，天气冷的时候干燥会慢一些，通风的时候干燥会快一点，玻璃胶的厚度越厚干燥的时间就越慢一点。

　　玻璃胶怎样干得快

　　中性干得慢些，酸性干得快，干得快慢跟天气和湿度有关，要想辅助干得快，能够加温，或在太阳下照晒，但温度不能太高，坚持60度以下。

　　玻璃胶一般多长时间能够接触水

　　当玻璃胶打上之后，一般在家装用的比较多中性玻璃胶来说，提议是48小时之后再接触水，像家里装修卫生间不要急着用，需要等待48小时干透了再使用。

　　玻璃胶干了之后有毒吗

　　实际上玻璃胶在凝固后是没有毒性的，可是在凝固前多多少少都会对人体有影响。它在凝固前会产生一些有害气体，这些气体进入到人的眼睛或呼吸道内，很有可能会使身体的这些部位出现发炎的情景。所以，大家在后期的使用过程中必须要注意不与玻璃胶进行直接的肌肤接触。

　　注意：卫生间等湿气比较大的地方，施工后提议坚持通风，玻璃胶固化更快。中性玻璃胶48小时左右干透，酸性玻璃胶24小时左右干透。

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紫薯能放多久

紫薯能放多久

　　紫薯属旋花科番薯属草本植物，薯肉呈紫色至深紫色，故又称黑薯、紫心甘薯或紫肉甘薯。以下是小编为大家收集的紫薯能放多久，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　紫薯能放多久

　　紫薯的储藏方法大致有两种，即高温储藏法和低温储藏法。

　　1、高温储藏法就是在紫薯入窖后，烧火升温到35-38℃，并保持2-3天，将紫薯的黑斑病、软腐病等病菌杀灭。然后再将温度降至10-14℃低温进行储藏。该法效果很好，但成本较高，操作起来较为麻烦，因此对分户储藏的农户来说，药剂处理的低温储藏法较为合适。

　　2、采用低温储藏法，首先在紫薯入窖前一周对薯窖进行消毒。可用70%的托布津1000倍液，或50%的多菌灵800倍液，对窖内进行喷雾消毒。在紫薯收获后，要及时处理，及时入窖。可用70%的托布津1000倍液，或用50%的多菌灵800倍液，按1：1比例将紫薯浸湿，再捞出滴干入窖。第三，在紫薯入窖后，采用各种方法，始窖内温度保持在15℃以下，10℃以上。窖内温度低于15℃，可以抑制病菌的活动，高于10℃，可以避免冻害，达到安全储藏的目的。

　　煮熟的紫薯能放几天?

　　熟的食物都是越早吃越好!因?为煮熟的食物放得越久营养损失得越多!实在是没法吃完，可以发在冰箱里2-3天没事的!

　　煮熟的紫薯怎样存放?

　　夏天煮熟的紫薯的存放，在煮熟时趁热装入食品保鲜袋中并扎实袋口，这样熟的紫薯表面没有受到污染，等到常温时放入冰箱冷藏保存，可以放较长的时间。

　　紫薯的挑选方法

　　1、不要要挑圆滚滚的，要长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。

　　2、表面看起来要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。

　　3、闻起来没有霉味的，发霉的紫薯含酮毒素，不可食用。

　　4、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。

　　5、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差，尽量不要挑选。

　　拓展阅读：紫薯的挑选以及紫薯的功效与作用

　　一、吃紫薯有什么效果

　　1、延缓衰老

　　在紫薯中所含有的花青素成分能够有效的去除人体中的自由基，除此之外，它所含有的维生素B能有效的'滋养肌肤，因此紫薯能延缓衰老的功效可见一斑。

　　2、缓解便秘

　　紫薯中纤维素的含量是特别高的，因此吃它能够增加粪便的体积，促进肠道蠕动，从而把肠道中滞留的粪便以及有毒物质排出体外，缓解便秘的出现。

　　3、增强免疫力

　　锌元素在紫薯中的含量是比较多的，它能够有效的调节组织代谢，促进蛋白质的合成与代谢，从而有效的增强免疫力。

　　4、护肝

　　四氯化碳是一种会损肝的物质，而紫薯中所含有的花色苷恰恰能够抑制这种物质，从而保养肝脏。

　　5、护心

　　花色苷能够预防心脑血管疾病，因此吃紫薯能够有效的抑制血小板以及低密度脂蛋白的氧化，从而有效的呵护心脏健康。

　　6、滋补身体

　　紫薯的营养价值极高，在它当中不仅含有红薯所具有的营养成分外，还含有花青素以及硒元素，因此吃它对于滋补身体来说，效果显著。

　　二、怎么挑选紫薯

　　1、看一看

　　优质紫薯的外表是光滑的，无黑斑、发芽等情况出现，并且外形呈纺锤状。

　　2、闻一闻

　　紫薯闻起来没有异味，有一股清香味即可。

　　三、怎么储存

　　紫薯放在通风干燥处，最好不要与土豆放一起，不然会让土豆快速发芽。

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不知道还能坚持多久的说说(精选19句)

1、不知道还能坚持多久，一次次心凉，谁能告诉我该怎么办，以后的路怎么走，真的有那么一天，或许没有什么好牵挂的，选择你就是个错误，泪水憋回去吧，除了死，没有什么好怕的

2、我们之间一开始就失去*衡，我不知道还能坚持多久，但愿我们会有所改变

3、其实，我真的有点累了，不知道还能坚持多久！希望以后每天都是开心快乐的吧

4、婚姻生活太难了， 很多次想要离婚，可因为爱也有太多的不舍， 我不知道我还能坚持多久

5、我也不知道我还能坚持多久，每天活在面具下太难受了，可能自己没那么重要，我好像没救了

6、早安，活着的第六天，身体已经开始不适，我不知道我还能坚持多久

7、感受到了留恋，但感受不到珍惜。不知你心里的那点情谊还能坚持多久，真的不知道我还能坚持多久，不想当什么苦情郎，如若两情不再相悦，自当远远躲开。

8、我觉得我真的太累了，夜班真的不配睡觉了吗，这辈子最后悔的事就是学医，最后一台手术我真的是咬着牙坚持完的，真的不知道还能坚持多久 ，心率都一百四五十了。

9、夜深人静，再一次情绪崩溃

10、无论是身体还是心，都觉得好累！不想起床，不想上班，这种苦苦地累不知道还能坚持多久？

11、不知道年初许下的美好期许，“温柔地坚持”我还能坚持多久。那星星之火，也不知道是不是可以燎原。

12、不知道还能坚持多久，但是下一次绝不会让自己被困在牢笼里啥都不能做，我又不是金丝鸟，不会再去追天上的星星了

13、没有惊喜，没有浪漫，没有感动，没有关爱，没有呵护，没有交流，没有沟通，不到三十岁的人过成了五十多岁的生活！不知道我们还能坚持多久！

14、有些东西，也不知道我还能坚持多久，有点坚持不下去了。

15、走路轻飘飘头晕，吃点东西胃痛，我不知道还能坚持多久，我的苦无处可说，我不想这么折磨自己，觉得一切都不值得，可是现在大脑和心不受我控制

16、请多多支持我吧，我也一直非常非常努力，我不知道还能坚持多久，但我真的想过要坚持到最后一刻的，所以，对我好点吧。

17、最*都在想，怎么样才能解脱，然后又自己对自己说再坚持一下再坚持一下，实在不知道还能坚持多久。

18、不知道还能坚持多久，世界上哪有那么多的感同身受啊，所以啊，我不能放弃啊

19、压抑的心情，我真的很难过，真的不知道还能坚持多久，总有一天我觉得会全部爆发出来的。

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怀孕多久才能做B超

怀孕多久才能做B超

　　怀孕是一生中非常重要的阶段，不仅关系到孕妇的健康，更重要的是影响到宝宝的健康。而B超则是怀孕期间必须做的检查，它能够检测到胎儿的健康状态，那怀孕多久可以做B超呢?下面是yjbys小编为大家带来的关于怀孕多久可以做B超的知识，欢迎阅读。

　　怀孕多久可以做B超

　　怀孕期间一共是需要做四次B超的，分别是以下几个阶段：

　　1、最早的一次B超检查是在怀孕早期，在停经6周之后。除了做一些妇科常规检查之外，还需要通过B超检查来确定宫内妊娠的正常。

　　2、16周左右的时候需要做一次B超的，这时候需要了解胎儿的生长发育情况的大概。

　　3、然后在28周的时候进行B超复查，这时候能够清晰的了解到胎儿组织器官的发育情况，就能够了解是否有畸形?

　　4最后一次是在36周到预产期之前，这个时候做B超可以明确羊水的多少，胎盘的功能，以及胎儿有没脐带绕颈等。同时B超也可以估量出胎儿的体重，明确胎儿的胎位，这样就能预测孕妇是否能够自然分娩。

　　怀孕多久可以做B超看出来

　　一般在用早孕棒测出怀孕之后，或者是用排卵试纸检测到呈阳性时就可以马上去医院做B超了，B超是诊断出怀孕的最正确可靠的方法。

　　最早是在怀孕5周就能检测出来，就是在月经过期一周，在B型超声波上就会显示出子宫里面有圆形的光环，这也叫做妊娠环，环内的暗区就是羊水，其中还能够看见有节律的胎心搏动。

　　怀孕多久可以做B超排除宫外孕

　　其实在怀孕早期如果没有出现**出血，腹痛，就不用去做B超排出宫外孕，一般情况下都不会是宫外孕的，孕早期做B超对胎儿并没有什么好处。

　　如果要做B超排出宫外孕，最早是在月经错后的10天以上再去，通过超声检查，就可以诊断出胎囊是否在宫腔内，这样就能够排出宫外孕的情况。不过因为时间很短，可能胎囊不显影，所以结果不会太准确。

　　孕妇做b超注意事项

　　B超检查只能在妊娠5周后可以看见孕囊，妊娠6周时妊娠囊检出率达100%。妊娠6—7周可见胚芽，孕49天，胚芽径线2mm时可见原始心管搏动，妊娠8周初具人形。

　　怀孕初期做B超注意事项

　　怀孕早期B超对于大多数准妈妈来说都不是必需的。但如果孕妈有过流产史、接受过不孕治疗，或出现出血、肚子疼等情况，医生可能会让你在怀孕6～11周之间做一次B超检查。在怀孕6周之前做早孕B超检查的唯一正当理由是排除宫外孕的可能性。3个月内如没有必要，可不做超声检查，也就是说12周后进行第一次超声检查。当医生根据孕妇自述症状来检查结果，怀疑葡萄胎、宫外孕或妊娠合并，在妊娠11—14周超声检查显示胎儿完整图像，可诊断胎儿发育与孕周是否相符，是否多胎等。

　　用超声波作孕妇检查，时间大多很短，只有几分钟，对子宫中孕后期的胎儿一般不会产生影响。一般情况下孕期需做3～4次B超检查就足够了，但如果孕期出现腹痛，**流血，胎动频繁，减少等异常及胎位不清，还需根据医生检查情况酌情B超检查。做B超前需要注意以下事项：

　　1、不用空腹做B超。

　　2、去医院检查最好穿宽大易穿脱的衣服和鞋子。

　　3、提前憋尿。怀孕早期做B超的时候，需要在膀胱里积聚一定量的小便才能看得清楚，因此建议孕妈妈提前憋尿。如果在孕早期，因为特殊的情况，如肚子痛、**出血等，需要做B超检查，那么在家就提前喝4-6杯白开水。

　　4、做B超前不要吃容易产生气体的食物，如牛奶、红薯等，因为这样会阻碍超声波的穿透，造成所检脏器显像不清。

　　孕期B超检查时间表

　　1、一次B超检查：

　　在正常情况下，妊娠早期(孕12周左右)，孕妈应该做一次B超检查。孕妈应避免过早做B超，或是多次做B超。过早做B超，有可能会震荡到脆弱，刚形成的胚胎，不利于胚胎发育。妊娠早期做B超，是为了明确是否妊娠及妊娠天数，为确定预产期提供可靠依据，并及时发现胚胎发育是否异常。

　　2、二次B超检查：

　　一般安排在妊娠中期(怀孕20周左右)，此时宫内羊水相对较多，胎儿大小比较适中，宫内有较大的活动空间，对B超检查来说，有较好的对比度，可以清晰地看到胎儿各个器官。较明显的畸形，如先天性心脏病，无脑儿，脑积水，脊柱裂，腹壁缺损，四肢短小，多囊肾，消化道闭锁等容易被发现。如果有必要，可以及时进行治疗或终止妊娠。

　　3、三次B超检查：

　　应该安排在妊娠晚期(孕28周左右)，主要了解胎儿在宫内的发育情况和再次检查胎儿有无畸形。因为有一些疾病在妊娠中期，B超检查不一定能及时发现。

　　4、如果孕妈超过预产期两周还没分娩，医生可能会建议再做一次B超，以了解胎盘、羊水、胎位等情况，有助于医生决定何种分娩方式安全。如果孕妈患有某些疾病，B超检查更为重要。孕期的B超检查次数及时间，应根据妊娠情况，听从医生安排。

　　孕期B超的作用如下：

　　（1）观察胎儿生长发育及周围环境

　　早孕闭经5~6周就可以在宫腔中看出胎囊，随孕期的增加，可观察胎儿的发育情况，还可诊断有无流产的`危险，可以确诊胎儿是否是宫外孕。妊娠晚期，超声波观察胎位、脐带和胎盘位置，测量子宫内羊水的多少，以尽早发现胎儿宫内窘迫。

　　（2）发现异常情况

　　妊娠15~25周内，超声能够显示胎儿畸形、胎儿发育迟缓、胎儿不正、羊水多、脐带绕颈、前置胎盘、胎盘早剥或胎盘老化、葡萄胎、妊娠合并子宫肌瘤和卵巢肿瘤等。

　　但是，最*研究发现，B超超时检查对孕妇早期绒毛超微结构、细胞膜有直接损害，在胚胎发育过程中，可使流产率及畸形率升高。

　　通常在膀胱充盈的条件下。B超检查子宫和妊娠情况仅需1分钟就能完成。因而在孕早期，孕妇如没有特殊情况，应避免做B超；非做不可时，孕妇可先贮尿，使膀胱充盈，缩短B超检查时间。以便将时间控制在1分钟之内。

　　孕妇谨慎使用B超检查，所获得的益处远远大于其可能存在的危险，注意好做B超的安全要求，即可防止危险出现。

　　不同孕期B超检查的重点

　　（1）孕早期

　　妇女怀孕第5周，B超就可以发现胎囊，5~6周可诊断双胎，6~8周可确定胎龄，8~10周确诊胎儿是否存活。应该注意在孕早期要慎用B超，如果孕妇有**流血、下腹痛，可以做B超检查，以查明**出血、腹痛的原因，了解是否流产、胎停育、宫外孕等。

　　（2）孕中期

　　B超可以筛查出许多重要的先天畸形，例如无脑儿、脑积水、脊柱裂、脑脊膜膨出、内脏外翻等。有时可以发现严重的肢体畸形，如果胎儿在宫内位置恰当时，可以发现有无手指、足趾畸形，但一般肢体畸形难以发现。如果有更先进的B超设备（如彩超），加上B超检查者丰富的经验，也可能筛查出胎儿胸腹腔积水、巨大膀胱、先天**闭锁等，先天性心脏病可用M型超声心动机检查。

　　另一方面使用B超测定胎儿头的双顶骨间径，胎儿大腿股骨的长度，胎儿的头周径头围以及腹围，判断胎儿在子宫内的发育情况，了解胎儿有无宫内发育迟缓。另外根据胎儿的双顶径、股骨长还可以核对孕周与胎龄。

　　一般正常孕妇，怀孕第20~24周应该做1次B超检查，主要了解有无胎儿畸形。

　　（3）孕晚期

　　一方面继续测定胎儿的双顶径、股骨长，了解胎儿生长发育的情况；另一方面判断胎位、羊水量、胎盘位置及成熟情况，以帮助医生确定分娩的方式和时机。一般在孕34周和临产前做一次B超检查。

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半杯红酒多久能开车

半杯红酒多久能开车

　　世界卫生组织的事故调查显示，大约50%—60%的交通事故与酒后驾驶有关，酒后驾驶已经被列为车祸致死的主要原因。下面下面小编为大家带来半杯红酒多久能开车，希望大家喜欢！

　　喝半杯红酒多久才能开车

　　酒驾是非常严重的，这不仅是拿自己的生命在开玩笑，也是拿别人的生命在开玩笑!那么半杯红酒多久能开车呢?一般是酒后七小时，但最起码三个小时以后。

　　根据每个人的体质不同，酒精的代谢速率是不同的。一般都是每小时代谢酒精10g-15g。这么推断下来，如果您是喝了一瓶啤酒或一两葡萄酒或半两白酒，那最快也要等10个小时才能碰车。

　　喝一瓶啤酒多久能开车

　　酒精在人体内的代谢速率是有限度的，一般每小时仅能代谢10克至15克酒精。为此，喝一杯啤酒或半两白酒，最好等到10个小时后再开车，喝2瓶啤酒或低度白酒3两，最好在一天后再开车，如果喝酒的酒精度数更高、量更大，就要过更长时间才可以开车。

　　因为酒精在人体内的代谢速度和很多因素有关系，每个人的酒精代谢速度又是不一样的，同一个人在不同时间或不同环境下的酒精代谢速度也是不一样的。

　　一杯啤酒也算酒驾

　　首先，酒驾分为两种：醉酒驾驶和饮酒驾驶。

　　饮酒驾驶：酒精含量达到20mg/100ml，但不足80mg/100ml。

　　醉酒驾驶：酒精含量达到或超过80mg/100ml。

　　虽然酒精的代谢速度和人的`体质等因素有关，但是呢，一杯啤酒也足以让您身体内的酒精含量超过20mg/100ml，如果您喝了一杯啤酒还开车，那绝对是饮酒驾车了。

　　酒后驾车是指驾驶人员血液中的酒精含量大于或等于100毫升20毫克，并小于100毫升80毫克为酒后驾车，如大于100毫升80毫克为醉酒驾车。通常情况下，喝1瓶或2瓶啤酒、或一两左右的12度红酒、半两50度左右的白酒，就能达到酒驾标准。

　　喝醉酒的注意事项

　　试着喝一点醋或相关饮料。

　　这种状态对于很多人来说都是会有的。注意了，尽管不至于喝得不省人事，至少是晕晕乎乎的。有必要解一解酒，最直接的就是喝一点醋吧!当然市面上有很多相关的饮料售卖，也可以买一点喝一喝。

　　不要立即洗澡。

　　喝完酒之后，人都是晕晕乎乎的。如果在去洗澡，洗澡后人更加容易晕晕乎乎地。当然有的人觉得这样可以直接去睡觉，个人建议最好还是不要这样做。

　　不要开车。

　　尽管酒驾是不被允许的，可是有的人就是知道了还要犯。这样很可怕的。这里有必要再说一下，绝对不要喝酒后驾车，如果出事了，这不仅关系你的身体和家人，还会影响到别人的身体和别的家庭。既然如此，为什么还要酒后驾车了?

　　当然有的人总是抱着侥幸心理，但是万一真出事呢?这个责任你承担得起吗?

　　不要去泡热水脚和桑拿。

　　这个一定要注意。喝酒后人容易兴奋，血压升高。如果你还去一些休闲会所，做桑拿，泡热水脚，这很会容易加速血压升高，身体出现一些不良的状态，很容易诱发一些疾病的。这个一定要记住了!

　　享受睡眠。

　　喝完酒后，睡觉真的是一个很神奇的东西。它能帮助你恢复体力，同时也会让你的精神好起来。所以，在喝完酒之后，要记得及时去睡睡觉，尽快调整好自己的状态，这样才能更好地面对学*，生活和工作。

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居住证加急多久能办下来

居住证加急多久能办下来

　　前往大城市定居，很多人都会想要办理居住证，从而能够在大城市中享受正常家居生活，不过居住证办理并不容易，需要满足条件才行。那么居住证加急几天能下来，以及居住证办理需考虑哪些，各位是否了解呢。以下是小编为大家整理居住证加急多久能办下来相关内容，文章希望大家喜欢！

　　一、居住证加急几天能下来

　　居住证是不能加急办理的。提交居住证办理材料之后，需等待15个工作日，便可领取居住证，如果想要尽早拿到居住证，那么所提交的材料必须齐全且信息真实，否则中途被打回来，不仅增加办理时间，同时办理难度会变大。

　　二、居住证办理需考虑哪些

　　1、办理居住证最需要注意的一个问题，就是需要有合法的居住场所，房子可以是自己购买，也可以租赁他人的房子。如果是租房者的话，一定要问清房子是否备案和房子是否得到了出租许可，若是不具备这些条件，是无法办理居住证的。

　　2、办理居住证，必须要在当地满足稳定居住半年，要是时间不足的，是无法办理居住证的，则要继续等待。另外，居住证办理下来之后，是需要前往就*派出所激活，因而若是个人有时间的话，可以选择亲自去领取居住证，顺便激活，而不要选择邮寄。

　　3、居住证的.办理，还需要个人有稳定的就业单位，并且持续工作满一定年限才行，若是时间不够的，也只能继续等待。注意，若是想要办理居住证，不要频繁的跳槽，否则会影响居住证的办理，带来不必要的麻烦。

　　主要功能

　　居住证采用CPU芯片IC卡，各地可拓展居住证的以下社会服务功能：

　　1. 金融服务。可以绑定银行账户，利用居住证查询账户余额以及省内外银行间汇款、支付业务。

　　2. 公交服务。可以“刷证”乘坐贴有居住证服务标识的公交车辆。

　　3. 电子政务。通过自助申报*台，在申领居住证以及申请居住证项目变更、续期等功能的自我实现。

　　4. 小额消费。通过加载电子钱包功能，居住证可以在商户POS终端上进行小额消费。

　　5. 电信充值服务。可绑定移动、网通、电信号码，并对该号码随时进行充值，可以自动获得消费积分。

　　6. 公共服务。持证人可以预订地铁、火车以及飞机航班票务。

　　7. 门禁应用。通过加载门禁功能，可以有效识别小区居住人口。居住期满，自动阻断持证人在小区的出入。

　　8. 企业一证通。企业或单位可以根据实际，利用居住证对员工进行考勤登记、出入识别以及内部消费等。

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经典心情说说：早上醒来看时间并不是为了起床，而是看还能睡多久

★1☆　　．放弃一个喜欢了很久的人是什么感觉？蹭了很久的隔壁家wifi突然改了密码

★2☆　　．在不该说话的时候就保持沉默，不属于自己的热闹就别去招惹。

★3☆　　．你不用向任何人打听我，因为我对每个人都不一样。

★4☆　　．如果你自己不做出一点努力的样子，人家想拉你一把，都不知道你的手在哪里。

★5☆　　．我爱你是真心话，告诉你是大冒险。

★6☆　　．我喜欢你的时候你可以浪我可以等，在我不喜欢你的时候你浪我更浪。

★7☆　　退一步，得寸进尺；忍一时，变本加厉；这就是现实。

★8☆　　．控制得了的，叫表情；控制不了的，叫心情。

★9☆　　．朋友不求心有灵犀，只求不要各怀心机。

★10☆　　．无人问津的渡口总是开满野花，就像我爱你却又支支吾吾说不出话。

★11☆　　最好的爱情就是知道他的每一份嫌弃都是基于喜欢。

★12☆　　其实，我们只是想找一个谈得来，合脾性，在一起舒坦，分开久了有点想念，安静久了想闹腾一下，吵架了又立马会后悔认输的人。

★13☆　　．时间总是把对你最好的人留到最后，所以如果中途有人离开了你不要哭。

★14☆　　．我害怕三件事：朋友的渐渐远离，恋人的欺骗背叛，父母的白发苍苍。

★15☆　　．最浅薄的关系就是，你一个错误，便让他忘记了你所有的好。

★16☆　　．你有你的背景，我有我的故事，没有读懂我的故事，别给我多余的评价，别用昨日的眼光，看今日的我。

★16☆　　我每天都把鞋带系的紧紧的，因为我知道没有人会蹲下来帮我系，甚至没有人会停下来等我。

★17☆　　．明明每天都无所事事，却没有感到半点轻松。

★18☆　　你最好把那些欲言又止的难过和凉白开水一起灌进喉咙，浇进心里。

★19☆　　．以后只要是我朋友，谁没钱了就和我吱一声，我给你讲述一下，没钱的日子我是怎么度过的。

★20☆　　．不要以为女生所谓的减肥只是嘴上说说而已，她们真的还会发到空间和朋友圈。

★21☆　　．不要以为自己是一枝独秀，世界上多的是沧海遗珠！

★22☆　　．有多少人是以朋友的身份来爱你，又有多少人以爱人的身份伤害你。

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