练*书法的句子

描写练书法艰难的句子

1.你这篇文字书法别具一格，字字笔走龙蛇，实在是书法中的阳春白雪，可谓妙笔生花，不同凡响。

2.一手漂亮的硬笔笔，能让人赏心悦目。

3.至若磔髦竦骨，短截长，有似夫忠臣抗直补过匡主之节也；矩则轨转，却密就疏，有似夫孝子承顺慎终思远之心也；耀质含章，或柔或刚，有似夫哲人行藏知进知退之行也。

4.在班级里，我的书写是最差的，于是，老师就想方法帮助我，让我的书法写的更好一些。老师就天天不厌其烦的在教室里自己的家里教我写起字来了，教我写字的技巧和方法，握笔的方法和写字的坐姿，手把手的教我。在老师的精心帮助下，取得了非常好的成绩。所以，我从心底里佩服她。

5.字形正倚交错，大大小小，开开合合，线条粗细变化明显，跌宕有致。最末一行写歪了，歪得简直要倾倒，但这样的倾斜并不生硬，反倒更见自由，体现出他的任情恣性的一面，自成格调。陈容取势险峻，他结字造型或倚或正，或重或轻，有“来如雷霆收震怒”之美。他行笔迅捷，用笔有力，发力沉重。

6.张扬跋扈，丝毫不受束缚，甚至整行一笔而下，有如神仙般的纵逸，来去无踪。

7.虽然他已写得一手好字，却常移樽就教地向书法家请益，力求精进。

8.心老了以后，往往会喜欢一些沉静下来的东西，比如书法绘画，比如戏曲。因为不再有生活的节奏和韵律了，也渐渐失去争先恐后去要什么的意味。作者：雪小禅 出处：瘦金体

9.练好硬笔书法，传承汉子文化。

10.什么叫知白守黑？写书法，黑的地方是字，白的地方也是字，写书法的人这么看。真正懂书法的人他眼睛一看，黑的地方是字，白的地方也是字，所以叫你守住黑要知道白，这样就达到一种高级层次。

11.书法有路勤为径，墨海无涯苦作舟。

12.写漂亮字，做优秀人，字如其人。

13.夫书者，英杰之馀事，文章之急务也。虽其为道，贤不肖皆可学，然贤能之常多，不肖者能之常少也，岂以不肖者能之而贤者遽弃之不事哉！

14.书，如也，如其学，如其才，如其志，总之曰如其人而已。

15.举笔信手涂抹几下，一幅腾飞的巨龙即跃然纸上。他所画之龙，栩栩如生，雄奇魁伟而变化多端。陈容画龙往往不画整条，或画龙首，或画龙爪，忽隐忽现，似闻其声，如见其形，且泼墨成云，喷水化雾，神妙无比，人称“所翁龙”（陈容号所翁）。

16.只学一家，学成不过为人作奴婢；集众长归于我，斯为大成。

17.注意书法/语法，老师相信你会更出色！

18.用笔在心，心正则笔正，笔正乃可法矣。——柳公权

19.书之妙道，神采为上，形质次之，兼之者可绍于古人。

20.如清风出袖，明月入怀。作者：李嗣真

21.你的书法作品看上去就有一种入木三分的感觉。

22.书画清高，首重人品，品节即优，不但人人重其笔墨，更钦仰其人。

23.书尚清而厚，清厚要必本于心行。不然，书虽幸免薄浊，亦但为他人写照而已。——刘熙载《艺概》

24.石刻不可学，但自书使人刻之，已非己书也，故必须真迹观之，乃得趣。

25.先资政公曰：凡书未成家者，宜日与古贴为缘，无论何贴，皆足以范我笔力。

26.或寄以骋纵横之志，或托以散郁结之怀。虽至贵不能抑其高，虽妙算不能量其力。——张怀谨

27.人品既殊，性情各异，笔势所运，邪正自形。

28.如诗如画山水多彩地，共创共享“*书法城”。

29.先学间架，古人所谓结字也；肩间架即明，则学用笔。间架可看石碑，用笔非真迹不可。

30.龙威虎震：形容气势奔放雄壮。常形容书法笔势的遒劲有力，灵活舒展。

31.老师的字，如花瓣般，香气远播，越发清芬。

32.临摹用工，是学书大要，然必先求古人意指，次究用笔，后像行体。

33.传承中华文明，弘扬书法艺术。

34.临书易失古人位置，而多得古人笔意；摩书易得古人位置，而多失古人笔意。

35.*开天，女娲造人；三皇五帝禅让，夏商文化灿烂；春秋战国硝烟，诸子百家争鸣；南北六朝竟奢靡，隋唐演义有传奇；在唐诗宋词的绝唱里，在书法绘画及丝竹声中，宏大的历史画卷铺展开了，文化底蕴所带来的厚重感，造就了中华民族，也注定了华夏儿女将一代代传承下去。

36.古墨轻磨满几香，砚池新浴灿生光或劲键或婉转，或如婀娜窈窕的美人，或如矫健勇猛的壮士，或如春风拂面繁花一片，或如北风入关深沉冷峻。

37.进山的地方，有一片大理石铺成的广场，广场上耸立着一栋高米，长米的牌坊，四个立柱支撑起一块匾额，上面锩有*书法家协会*范曾题写的王羲之碑林五个怀素体的大字。

38.成形结字，得形体不如得笔法，得笔法不如得气象。

39.笔势雄奇，姿态横生，出于无心，是其手心两忘，具有了最为生气灌注的特点。

40.书道只在巧妙二字，拙则直率而无化境矣。——董其昌

41.形者，其形体也；神者，其神采也。

42.一笔而下，观之若脱缰骏马腾空而来绝尘而去；又如蛟龙飞天流转腾挪，来自空无，又归于虚旷，这*乎癫狂的原始的生命力的冲动中包孕了天地乾坤的灵气。

43.操场的东边有两幢楼的教学楼，这是我们读书学*的地方，每层有间教室，教室里桌椅板凳摆放得整整齐齐，阳光透过窗户照在教室里，暖暖的，把教室照得十分明亮。操场的西边有一幢艺术楼，我们在这里学唱歌学画画学书法它让我们的课余生活变得更加丰富多彩。

44.学书则知识学可以致远。——张彦远

45.阐释书法精神，传承文化精髓。

46.老夫之书，本无法也。——北宋诗人词人 书法家 黄庭坚《山谷文集》

47.心正则笔正。——北宋文学家苏轼《书唐氏六家书后》

48.精雕细刻出精品，千锤百炼铁成金。

49.画笔描绘美好未来，色彩绘就壮丽人生。

50.笔墨纸砚描绘山水诗乡梦，多彩宣城争创“*书法城”。

51.学书易少年时将楷书写定，始是第一层手。

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关于练*书法的名言_鼓励坚持练书法的名言

　　很多人都喜欢练书法以修心性，因为在写书法时能够渐渐的使心境*静。以下是小编为你整理的关于练*书法的名言，欢迎大家阅读。

　　1、古之善书者多寿，心定故也。人能定其心，何事不可为。

　　2、书法亦就佛法，始于戒律，精于定慧，证于心源，妙于了悟，至于极也，亦非口手可传焉。

　　3、内典《金经》云：“非法非非法。”书家悟得此诀，何患食古不化。

　　4、清心寡欲，字生精神，是亦诚中形外之一证。

　　5、渣滓去，则清光来，若心地丛杂，虽笔墨精良，无当也。故扬子云：字为心画。

　　6、昔人有联语云：夫复何为，莫非自然。真至理名言也。作书亦当知此意。

　　7、气盛，则言之短长与声之高下皆宜。书亦如之。

　　8、摹古之法，如鬼享祭，但吸其气，不食其质。

　　9、心粗气浮，百事无成。书虽小道，亦须静定。

　　10、冷看古人用笔，勿参以杂念，是亦收放心之一法。

　　1、离形得似，书家上乘。然此中消息甚微，不可死在句下。

　　2、握笔之法，虚掌实指。指聚则实，指实则掌自然虚

　　3、死指活腕，书家无等等咒也。指死则笔直，腕活则字灵。

　　4、逆笔起，最得势。褚河南书，都逆起，隶法也。

　　5、字须笔笔送到，到笔锋收处，笔仍提直，方能送到。

　　6、作楷须明隶法，作隶切忌楷气。作隶须有万壑千岩奔赴腕下之气象。

　　7、初学临书，先求形似，间架未善，遑言笔妙。

　　8、笔须凌空，固也。然学者误会斯语，每走入空滑一路去。必曰气空笔实，方能无弊。

　　9、书贵熟，熟则乐。书忌熟，熟则俗。未能画*竖直而遽求神妙，是犹离规矩以求巧，非吾所敢知也。

　　10、书无定法，莫非自然之谓法，隶法推汉，楷法推晋，以其自然也。唐人视法太严，故隶不及汉，而楷不及晋。

　　11、学楷宜由唐而晋，隶则非汉不可。

　　12、汉隶笔笔逆，笔笔蓄。起处逆，收处蓄。

　　13、字之纵横，犹屋之楹梁，宜*直，不宜倾欹。

　　14、古碑贵熟看，不贵生临，心得其妙，藉笔以达之，方能神似。

　　15、意居笔先，形随法立。

　　16、欲知后笔起，意在前笔止，明乎此，则笔笔呼应，字字接贯，前后左右，自能一气相生矣。

　　17、笔法尚圆，过圆则弱而无骨。体裁尚方，过方则刚而不韵。

　　18、熟能生巧，凡事皆然。书未熟而专事离奇，魔道也。弄巧成拙，不如守拙。

　　19、秦汉之书，其巧处可及，其拙处不可及。

　　20、工夫深，结体自稳;天姿好，落笔便超。

　　1. 心正则笔正。北宋文学家 苏轼 《书唐氏六家书后》

　　2. 时时只见龙蛇走。 唐代诗人 李白

　　3. 婉若银钩,漂若惊鸾。西晋书法家 索靖

　　4. 学书当自成一家之体。北宋文学家,史学家 欧阳修 《学书自成家说》

　　5. 怒猊抉五，渴骥奔泉。北宋文学家,史学家 欧阳修 《新唐书·徐浩传》

　　6. 飘如游云，矫若惊龙。 南朝·宋文学家 刘义庆 《世说新语·容止》

　　7. 龙威虎振，剑拔弩张。南朝·梁书画家 袁昂 《古今书评》

　　8. 意在笔前，然后作字。东晋书法家 王羲之 《题卫夫人<笔阵图>》

　　9. 云鹤游天，群鸿戏海。南朝梁皇帝 萧衍

　　10. 言心声也，书心画也。西汉学者 扬雄

　　11. 无声之音，无形之相。 唐代书法家 张怀瓘

　　12. 龙跳天门，虎卧凤阁。南朝梁皇帝 萧衍

　　13. 老夫之书，本无法也。北宋诗人、词人、书法家 黄庭坚 《山谷文集》

　　14. 书中有画，画中亦有书。清代学者 方玉润 《星烈日记汇要·游艺》

　　15. 翰墨之美，多以身后腾声。 唐代书法家 张怀瓘

　　16. 书之要，统于“骨气”二字。清代文学家 刘熙载 《艺概·书概》

　　17. 点画皆有筋骨，字体自然雄媚。唐代书法家 颜真卿 《述张长史笔法十二意》

　　18. 行行若萦春蚓，字字如绾秋蛇。唐朝开国宰相 房玄龄 《晋书·王羲之传》

　　19. 多力丰筋者圣，无力无筋者病。晋代女书法家 卫夫人 《笔阵图》

　　20. 随人作计终*,自成一家始逼真。 北宋诗人、词人、书法家 黄庭坚 《以右军书数种赠丘十四》

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描写练书法艰难的句子

1.你这篇文字书法别具一格，字字笔走龙蛇，实在是书法中的阳春白雪，可谓妙笔生花，不同凡响。

2.一手漂亮的硬笔笔，能让人赏心悦目。

3.至若磔髦竦骨，短截长，有似夫忠臣抗直补过匡主之节也；矩则轨转，却密就疏，有似夫孝子承顺慎终思远之心也；耀质含章，或柔或刚，有似夫哲人行藏知进知退之行也。

4.在班级里，我的书写是最差的，于是，老师就想方法帮助我，让我的书法写的更好一些。老师就天天不厌其烦的在教室里自己的家里教我写起字来了，教我写字的技巧和方法，握笔的方法和写字的坐姿，手把手的教我。在老师的精心帮助下，取得了非常好的成绩。所以，我从心底里佩服她。

5.字形正倚交错，大大小小，开开合合，线条粗细变化明显，跌宕有致。最末一行写歪了，歪得简直要倾倒，但这样的倾斜并不生硬，反倒更见自由，体现出他的任情恣性的一面，自成格调。陈容取势险峻，他结字造型或倚或正，或重或轻，有“来如雷霆收震怒”之美。他行笔迅捷，用笔有力，发力沉重。

6.张扬跋扈，丝毫不受束缚，甚至整行一笔而下，有如神仙般的纵逸，来去无踪。

7.虽然他已写得一手好字，却常移樽就教地向书法家请益，力求精进。

8.心老了以后，往往会喜欢一些沉静下来的东西，比如书法绘画，比如戏曲。因为不再有生活的节奏和韵律了，也渐渐失去争先恐后去要什么的意味。作者：雪小禅 出处：瘦金体

9.练好硬笔书法，传承汉子文化。

10.什么叫知白守黑？写书法，黑的地方是字，白的地方也是字，写书法的人这么看。真正懂书法的人他眼睛一看，黑的地方是字，白的地方也是字，所以叫你守住黑要知道白，这样就达到一种高级层次。

11.书法有路勤为径，墨海无涯苦作舟。

12.写漂亮字，做优秀人，字如其人。

13.夫书者，英杰之馀事，文章之急务也。虽其为道，贤不肖皆可学，然贤能之常多，不肖者能之常少也，岂以不肖者能之而贤者遽弃之不事哉！

14.书，如也，如其学，如其才，如其志，总之曰如其人而已。

15.举笔信手涂抹几下，一幅腾飞的巨龙即跃然纸上。他所画之龙，栩栩如生，雄奇魁伟而变化多端。陈容画龙往往不画整条，或画龙首，或画龙爪，忽隐忽现，似闻其声，如见其形，且泼墨成云，*化雾，神妙无比，人称“所翁龙”（陈容号所翁）。

16.只学一家，学成不过为人作奴婢；集众长归于我，斯为大成。

17.注意书法/语法，老师相信你会更出色！

18.用笔在心，心正则笔正，笔正乃可法矣。——柳公权

19.书之妙道，神采为上，形质次之，兼之者可绍于古人。

20.如清风出袖，明月入怀。作者：李嗣真

21.你的书法作品看上去就有一种入木三分的感觉。

22.书画清高，首重人品，品节即优，不但人人重其笔墨，更钦仰其人。

23.书尚清而厚，清厚要必本于心行。不然，书虽幸免薄浊，亦但为他人写照而已。——刘熙载《艺概》

24.石刻不可学，但自书使人刻之，已非己书也，故必须真迹观之，乃得趣。

25.先资政公曰：凡书未成家者，宜日与古贴为缘，无论何贴，皆足以范我笔力。

26.或寄以骋纵横之志，或托以散郁结之怀。虽至贵不能抑其高，虽妙算不能量其力。——张怀谨

27.人品既殊，性情各异，笔势所运，邪正自形。

28.如诗如画山水多彩地，共创共享“中国书法城”。

29.先学间架，古人所谓结字也；肩间架即明，则学用笔。间架可看石碑，用笔非真迹不可。

30.龙威虎震：形容气势奔放雄壮。常形容书法笔势的遒劲有力，灵活舒展。

31.老师的字，如花瓣般，香气远播，越发清芬。

32.临摹用工，是学书大要，然必先求古人意指，次究用笔，后像行体。

33.传承中华文明，弘扬书法艺术。

34.临书易失古人位置，而多得古人笔意；摩书易得古人位置，而多失古人笔意。

35.*开天，女娲造人；三皇五帝禅让，夏商文化灿烂；春秋战国硝烟，诸子百家争鸣；南北六朝竟奢靡，隋唐演义有传奇；在唐诗宋词的绝唱里，在书法绘画及丝竹声中，宏大的历史画卷铺展开了，文化底蕴所带来的厚重感，造就了中华民族，也注定了华夏儿女将一代代传承下去。

36.古墨轻磨满几香，砚池新浴灿生光或劲键或婉转，或如婀娜窈窕的美人，或如矫健勇猛的壮士，或如春风拂面繁花一片，或如北风入关深沉冷峻。

37.进山的地方，有一片大理石铺成的广场，广场上耸立着一栋高米，长米的牌坊，四个立柱支撑起一块匾额，上面锩有中国书法家协会*范曾题写的王羲之碑林五个怀素体的大字。

38.成形结字，得形体不如得笔法，得笔法不如得气象。

39.笔势雄奇，姿态横生，出于无心，是其手心两忘，具有了最为生气灌注的特点。

40.书道只在巧妙二字，拙则直率而无化境矣。——董其昌

41.形者，其形体也；神者，其神采也。

42.一笔而下，观之若脱缰骏马腾空而来绝尘而去；又如蛟龙飞天流转腾挪，来自空无，又归于虚旷，这*乎癫狂的原始的生命力的冲动中包孕了天地乾坤的灵气。

43.操场的东边有两幢楼的教学楼，这是我们读书学*的地方，每层有间教室，教室里桌椅板凳摆放得整整齐齐，阳光透过窗户照在教室里，暖暖的，把教室照得十分明亮。操场的西边有一幢艺术楼，我们在这里学唱歌学画画学书法它让我们的课余生活变得更加丰富多彩。

44.学书则知识学可以致远。——张彦远

45.阐释书法精神，传承文化精髓。

46.老夫之书，本无法也。——北宋诗人词人 书法家 黄庭坚《山谷文集》

47.心正则笔正。——北宋文学家苏轼《书唐氏六家书后》

48.精雕细刻出精品，千锤百炼铁成金。

49.画笔描绘美好未来，色彩绘就壮丽人生。

50.笔墨纸砚描绘山水诗乡梦，多彩宣城争创“中国书法城”。

51.学书易少年时将楷书写定，始是第一层手。

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扩写句子练*

扩写句子练*

　　小学语文扩写句子练*题扩句就是通过添加词语，把简单的句子扩充为更具体、形象的生动的句子。以下是小编精心整理的扩写句子练*，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　扩写句子练*

　　一、照“例”把句子写具体。

　　例：燕子飞过田野。

　　（什么样的燕子？飞过怎样的田野？）

　　黑色的燕子飞过绿油油的田野。

　　①天空飘着白云。

　　（什么样的天空？飘着什么样的白云？）

　　_____________________________________________

　　②太阳升起来了。

　　（什么样的太阳？怎样地升起来了？）

　　_____________________________________________

　　③西北风刮着。

　　（什么样的西北风？刮得怎样？）

　　_____________________________________________

　　例：青蛙爬出来。

　　（从什么地方爬出来？）

　　青蛙从洞里爬出来。

　　（它是怎样爬出来的？）

　　青蛙从洞里慢慢地爬出来。

　　（洞是什么样子的？）

　　青蛙从又黑又湿的泥洞里慢慢地爬出来。

　　①鸭子游过来。

　　（从什么地方游过来？）

　　_____________________________________________

　　（它是怎样游过来的.？）

　　_____________________________________________

　　（小溪是什么样子的？）

　　_____________________________________________

　　②孩子数星星。

　　（什么样的孩子数星星？）

　　_____________________________________________

　　（他在什么地方数星星？）

　　_____________________________________________

　　（他是怎样数星星的？）

　　_____________________________________________

　　（星星是什么样的？）

　　_____________________________________________

　　③教室里摆着课桌椅。

　　（什么样的教室里？）

　　_____________________________________________

　　（怎样摆着课桌椅？）

　　_____________________________________________

　　（课桌椅是什么样子的？）

　　_____________________________________________

　　例：______机器______制造______零件。

　　崭新的机器日夜不停地制造出各种各样的零件。

　　①______春风______吹遍______大地。

　　_____________________________________________

　　②______山村里______闪烁着______灯光。

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网球在家的练*方法

网球在家的练*方法

　　很多具体的网球动作并不一定要在网球场上进行，也可以在家里练*，这对于技术的提高很有帮助，比如说费德勒小时候就经常对着车库的门练*打球。那么，网球在家的练*方法有哪些呢?下面为大家带来网球在家的练*方法，快来看看吧。

　　网球在家的练*方法

　　1、脚步练练*

　　左右并步来回，交叉步来回,后退脚步,前进脚步等等。球拍同样握着练*脚步，如果地方够大，还可以脚步加入挥拍一起练*。这完全可以在家里小区的空地上或者附*的公园进行。

　　2、体能练*

　　跳绳,俯卧撑，仰卧起坐，双手高举做深蹲等等。体能是所有运动的基础。常常可以看到练过体育的练一段时间后要比一般人打地好，除了运动原理有相似原因之外，一副好身板也起到很好的支撑。有的人前期可能因为身体协调性好，对动作领悟能力强而入门要快，但到最后要突破瓶颈肯定要加强体能训练。

　　3、挥空拍练*

　　正常动作练挥拍，加入小小移位，用不同站姿(开放式，半开放式，关闭式、来挥拍(如果地方够大)，想象对方来球挥拍等等。

　　空挥拍可能无法很好的感受击球点的位置和击球时机的早晚以及击球的感觉。也可以使用辅助练*器。

　　4、球感练*

　　拍球，左右手抛接球，拍面拍球，拍面向上弹球，拍面抛接球，拍框拍球等等球感练*、

　　5、揣摩练*

　　观看高手比赛视频，看动作，看击球选择，看策略，看压力下应付方法。

　　6、看球练*

　　轻轻对墙丢球弹回，练*注视球。球上面写个字，练*弹回的球看清楚字，练*动态视力。

　　7、对墙练*

　　如果家里够大的话对墙练*也是可以的。

　　打墙壁，通常的做法是站在距离墙面大概有半场的位置上，这个距离刚刚好够把球打过去之后，并会很稳定的回落至身前击球点附*。在场地训练，因为对手的缘故，球路会很富变化，回球速度会比打墙壁慢很多，这样就会有很多时间进行身体、脚步的调整。

　　不过此时更是考验基本功的时候，很多人就是在场地训练时漫不经心或者肌肉僵硬导致动作走形，不仅无法提高，而且容易落下一身坏毛病。因此进行必要的打墙壁训练，首要目的地就是将自己的技术动作定型。据说几乎所有的职业选手都有打墙壁练*的*惯，所以你也可以尝试。

　　打网球必须了解的网球规则

　　网球比赛记分

　　网球比赛的基本分制分为“盘”;“局”;“分”三级

　　网球是在十四世纪起源于法国路易斯王朝时代，在宫廷中举行的"jeude paume"(意为"用手掌击球的游戏")。后来在十九世纪引进英国，改良在草皮上举行。因为最原始的网球运动是起源于宫廷之中，所以计分方法就地取材是可以理解的。他们拿可以拨动的时钟来计分，每得一次分就将时钟转动四分之一，也就是15分(aquarter，一刻)，同理，得两次分就将时钟拨至30分，当然一切都是以他们的方便为基础。这就是15分、30分的`由来。至于40分，它比较怪异，它不是15的倍数。这是因为在英文中，15分念作”fifteen"，为双音节，而30分念作"thirty"，也是双音节;但是45分，英文念作"forty-five"，变成了三个音节，当时着英国人觉得有点拗口，也不符合"方便"的原则，于是就把它改成同为双音节的40分(forty)。这就是看来不合逻辑的40分的由来。单打时由同一位球员或双打时由同一方发球直至有其中一方赢取那局为止，例如A发球，此局会被称为”A的发球局”。进行发球局时赢第一球时得15分，赢第二球时共得30分，赢第三球时共得40分。一方赢第四球时，另一方所得的分数如低于40分，则先赢四球者胜此局。但如双方同样取得40分时，则需进行*分(Deuce)进行*分时赢第一球者被称领先(Advantage)，如各赢一球则需再进行*分，直至一方净胜对方两球才算赢此局。

　　盘(SET)

　　古老的网球计分，每盘只有4局，到17世纪时才改为每盘6局

　　1盘6局制--通常采用于3盘2胜或以上的比赛，先取6局者为胜一盘，但遇局数5比5时，则有两种制度

　　1.”长盘制”，一方必须净胜二局才算胜一盘，当今网坛已很少采用此制

　　2.先取7局者为胜一盘，但遇局数6比6时，则需打”决胜局”，即先取7分者为胜一局，但遇分数6比6时，一方必须净胜对手两分才算胜出此局，亦即胜出此盘

　　1盘8局制--通常采用于一盘分胜负的比赛，先取8局者为胜，但遇局数7比7时，则采用”长盘制”或”决胜局”来分出胜负

　　备注：

　　1.”长盘制”--一方必须净胜对手二局才算胜一盘

　　2.”决胜局”--请参考局的计分法

　　3.目前国际比赛通用的是三盘两胜制，男子在大满贯时采用五盘三胜制。

　　发球

　　1、发球时抛球可以多次，只要没有挥拍就不算失误。发球可以上手发球也可以下手发球。(下手发球时球不可以落地)

　　2、若发球时没有击中球，但做出了完整的发球动作，即算一次失误。

　　失误

　　1、球弹跳两次

　　2、球拍触网

　　3、球击中身体，被击中一方算失分

　　4、比赛中故意用球拍连续触球两次(一次击球过程中球拍两次触球不算失误)

　　5、球在未过网之前击球算失分

　　6、球触到没有握在手中的球拍时

　　7、对方放一下旋的网前短球，落地后我方没触到球球就自然的越过球网回到对方场地的上空，我方可以过网击球，但不可触网。

　　8、活球期间，我方在击球时减振器飞入对方场内，该分应是我方失分。

　　9、活球期身体或球拍触及球网，网柱，网绳，网带，单打支柱或者对方场地的地面。

　　10、接发球者在对方发球未落地前用拍击球，判失分。

　　脚误

　　发球前和发球时脚不可以踩线。在某一区发球时任意一只脚不可超过中间标点，踩进另一区，否则算是脚误。发球者站位的另一边界是边线，单打即为单打边线，双打则为双打边线。有球落地后再踩进场内，不算脚误。

　　双打

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太极拳练*方法

太极拳练*方法

　　有些外行的人认为太极拳形态飘拂，不注重底盘基本功，其实太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨，所以熟悉太极拳基本功练*方法对于太极拳很有必要。下面是小编整理的太极拳练*方法，欢迎阅读参考!

　　五字诀

　　静：思想要高度集中，不能有杂念。但是人的思维是复杂的，要使中枢神经系统高度集中，处于单一的兴奋状态，实在不易。那么，怎样才能使思想集中呢?最简单的方法就是把注意力集中在如何使自己的动作尽量做得正确。换句话说，就是动中求静，适样比较容易见效。久而久之，即可由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明的境界。

　　轻：太极拳中的“轻”，不能因单纯不用力来解释。轻是相对于重而言的。太极经中说：“左重则左虚，右重则右虚”，轻就是不能用“暴发力”，其次是避免双重。轻也可作“柔”的解释，“极柔软然后极坚刚”适就是说明轻的灵活性，轻也不是松懈，松懈和暴发力均为太极拳大忌。轻是有力不用，所以说“似松非松将展未展”为太极劲。太极拳的动作，手、眼、身法、步法，都介于有力无力之间，呈现将展未展之势，虚实宜分清楚，才能构成“太极劲”，懂得这个劲，则是练太极拳高级阶段，只有在长期锻炼中，默识揣摩，才能从心所欲。

　　慢：练太极拳要慢，但不是停顿。慢是相对快而言，慢的原则是要求“贯串”，不能有断绩。太极经中说：“动急则急应，动缓则缓随”。所以练太极拳时、要求动作前后要街接，所谓“往复须有折迭，进退须有转换”，使全套动作连绵不断，节节贯串，动作之间不能有意拖延。一般来说，一套拳大约应控制在25-;50分钟之间为适宜。锻炼有素的人，每次打完整套拳的时间，基本相同，这就是功夫深的具体表现。

　　切：即是认真的意思。练太极拳需要切切实实地下功夫，不可草率行车，无论哪个招式，都要做到准确。虚实要分清楚，动作避免欠缺，立身须中正安舒，“迈步如猫行，运劲如抽丝”。切的另一个意义是研究，练拳时不研究，练后要回忆，哪个拳式练错了，今后再练时要更正。这就是切、磋、琢、磨的工夫，如此下工夫则进步快矣。

　　恒：就是“定时”、“定量”，首先是持之以恒，无论是严寒或酷暑都不能间断;其次是定量，根据各人体质和时间，制订相应的时间和运动量。时间舆运动和量均需逐步加强，才能逐渐提高水*。

　　静、轻、慢、切、恒五个方是相互制约，相辅相成的。在练太极拳时，只能并存，不能偏废。

　　生理要求

　　练太极举生理上的要求和和心理上的要求，构成一个统一的整体，心理上的要求属于精神方面：生理上的要求则要落实到身体各部位。

　　1、虚领顶劲，(顶头悬)十三势行功心解中说“精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也”。练太极拳时要求头部正直，下颌稍向内收，但不能用力收，否则僵硬，颈部要灵活，但不能晃动。这三项要领构成“虚领顶劲”。无论身如何转动，这个姿势不能变动。

　　2、涵胸拔背：涵是向内收敛之意。练*太极拳时尤忌挺胸，挺胸易于导致躯干僵直，影响气的上升，压胸易使闭气，此二者皆不合太极拳的练气方法。涵胸是胸微微沉下，肺则向下开张，肺活量自然加大，气则沉丹田矣。拔即向上提的意思，拔背是用头将背微微提起，有了虚领顶劲，背部自然提起，使脊柱垂直，则中枢神经安定，所以，涵胸与拔背是相连的。作好虚领劲和涵胸拔背。则满身轻利矣。

　　3、沉肩坠肘：沉肩垂肘与涵胸拔背都是互相关联的。肩不沉，则胸廓以上皆受束缚。坠肘也是重要的，肘不坠肘则动作迟滞，力不能长，两胁失去保护。

　　4、松腰垂臀：练太极拳腰部是重要的，故有“命意源头在腰隙”之说。松腰就是要求腰部要轻松，使身体动作运转轻灵。因为太极拳的运动变化皆系于腰。腰松关系着身体的.下部着力，不致有头重脚轻之弊。垂臀就是臀部不能突出，突臀会造成松腰的障碍。

　　5、裹裆含腚：裹是包起之意，裹裆是大腿肌肉由外面向襄面包裹，臀部不翘，**自然向上提，称为含腚。

　　6、尾闾中正：是顶头悬的延续动作，只要顶头悬做好了，脊柱自然会正直。做到了虚领顶劲与尾合中正，就能使全身处一种兴奋状态。

　　7、气沉丹田：气沉丹田就是使横膈膜下沉，成腹式呼吸。这种呼吸方法能促使呼吸饱满，精神振奋，有利于动作顺遂。

　　行气法

　　练太极拳要求练心、练气、练身、三结合。十三势行功心解所讲“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心”。这里所说的心，不是血肉之心而是指大脑皮层的思维活动，*似于通常讲的“以意领气之意”，但心和意还有区别，拳谚讲的“心动意动”说明心和意之间是主从关系，心为主导，意随心动，致于以心行气的“气”也可以分为二种，一种是有形的呼吸气体，一种是无形的元气。适二种气也有关联，练拳时首先要呼吸*稳。要保持常时呼吸的次数和呼吸的深度，久之自然成为深呼吸，是练太极拳的自然发展，而不是故意造成的。元气是人身的元阳之气，也就是“以心行氧”之气。元气充足。则人的精神饱满，声音洪亮，体格强健，年老不衰;元气消耗过多，则人精神不振，声音喑哑，体格衰弱;元气耗尽，人即危矣。中医所谓调和气血，这个气就指的是元气，元气衰了，用药滋补就难以奏效。太极拳的特点是由动中生静，静中养心，以意行气，而达到锻炼身体的目的。

　　练气的要求，首先是使呼吸*稳，由*稳而达到深呼吸，不可故意改变*稳的呼吸方式，用静、轻、慢、切、恒的方法练*太极拳的功架，久而久之，动作自然配合呼吸。十三势行功心解上讲的“能呼吸然后能灵活”，能呼吸自然能养元气，元气自然沉到丹田，达到增强元气的目的，自然能运到周身，也就是“气遍周身不少滞”的目的达到。以上各节都有关联，要深加体会，自然贯通，达到延年益寿，非作枝梗之末也。

　　太极拳口诀心法

　　一、虚灵顶劲

　　虚灵顶劲是指演练太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻轻向上领起，有绳提之意。此为演练太极拳最基本的要领之一。

　　要想做到虚灵顶劲，须先弄准百会穴的位置。百会穴位于人体头部顶端中央的发旋处，也即后发际正中向上七寸处，又称三阳、三阳五会、五会、巅上、天满、维会、泥丸宫、岭上、岭上满天等，为人体之制高点。《拳论》说：“百会穴领其全身”。虚灵顶劲就是要清气上升，虚达于百会穴。

　　清气如何上长？《拳论》说：“非*心静气不可，浊气必下降至足。一势既完，上体清气皆使归于丹田，盖心气一下，则全体之气无不俱下”。顶劲领起来，气归丹田，起于会阴，上行循腹里天突、廉泉、上督脉，亦由会阴起，过长强，顺脊逆行而上至百会。

　　何谓“顶劲”？《拳论》说：“顶劲者，是中气上冲于头顶者也”。如果中气不向上领，正气即塌，四肢瘫软，无所依附，犹如一堆烂泥，打拳何从谈起？

　　但顶劲决非硬顶，硬顶是僵劲，非为真正的顶劲。“顶劲上领，意思如上顶破天，不可用气太过”。太过则正气猛涌上头，头重脚轻，足下不稳，扭转不灵，气脉不通，横气填胸，有损身体健康。

　　顶劲又不可不及，不及则提不起精神。所以《拳论》说：“中气上提，若有意，若无意，不轻不重，似有似无，不过不及，折其中而已。”“打拳全是顶劲，顶劲领好，全身精神为之一振。”

　　虚灵顶劲，既是打拳必须严格遵循的基本要领，同时又是一种拳术境界。练拳之初，很难真正领会其意，准确把握要领，只要由招熟渐悟到懂劲阶段，内气开始动荡，清气产生、丰盈，膀胱发热，丹田中正气浩瀚，才可真正体验灵机一动，清气上浮，周身空灵的奇妙境界。但尽管如此，演练者从一开始，就须严格遵守虚灵顶劲的要领。非如此，难于练好太极拳，不会产生清气，也不会有以后的清气上升、浊气下降、随心所欲的通达和自如。

　　二、含胸塌腰

　　含胸塌腰是在开胯屈膝的同时胸脯向内微微含住，心气下降，两胁微束，腰劲自然下塌，周身血脉流畅无阻；要塌腰，必定含胸。两者不能分开进行，而要互为前提，互为照应。

　　含胸要含住劲，切忌胸部外挺，若胸部外挺，则会引起气拥胸表，致使自身上重下轻，脚腿上浮，重心不稳。含劲要四面包涵住，却不是紧紧收闭，而要“胸虚如磐”。《拳论》说：“中间胸腹自天突穴至脐下阴交、气海、石门、关元，如磐折如鞠躬形，是谓含住胸，是为合住劲，要虚。”“胸间松开，胸一松，全体舒畅，不可有心，亦不可无心。自华盖至石门要虚、含住，不可令横气填于胸中。”“胸膈横气卸到脚底，即不能，亦当卸至丹田”。也就是说在气未能贯注周身时，即使不可能下沉直达涌泉穴，也要沉入丹田。久而久之自能周身贯通。

　　塌腰不可弓腰，弓腰成驼背，经脉、骨骼弯曲受压，气血不通；塌腰又不可软，软则失去灵劲活动。《拳论》说：“腰为上**枢纽转关处，不可软，亦不可硬，折其上方得（折其中的意思）”。塌腰时，“腰劲贵下去贵坚实。”“腰以上气往上行，腰以下气往下行，似上下两夺之势，其实一气贯通，并行不悖”。

　　含胸塌腰同时进行，则击身骨节处处开张，丹田中的清气方可上长、畅通至百会穴，下沉之气也可顺利下沉至丹田达于涌泉。周身气由丹田起，分四路出，一气贯通。六分至心，分作两股，各三分上行左、右肩，由骨疑宫贯到左、右指；其余四分，化作两股，各二分下行至左、右腿，经骨缝贯至左、右足趾，以保证虚灵顶劲。

　　所以说，含胸塌腰非常重要，悉心掌握，全身气血才能走通走活，必须严格遵守这一基本要领。

　　三、松腰养气

　　松腰养气是指腰部放松，以养炼体内浩然之正气，此亦为演练太极拳务必遵循的基本要领。

　　松腰养气与含胸塌腰相关联，但要领不同。塌腰指的是腰劲下塌，中气自然沉入丹田；松腰则是指腰部松活，目的在于养护、养炼正气。塌腰时，“腰劲贵下去，贵坚实”。松腰时，“腰中要虚，一虚则上下皆灵”。

　　《拳论》说：“腰如车轴气如轮”。腰不能紧，紧则束气，全身僵直；腰部要松，肾气才能出入畅通，身体各部位正气皆可上下相通，贯注丹田，遍布周身。清气上升，浊气下降，上冲百会，下至涌泉，气随意动，处处开张，久而久之，内气自然充盈。所以说，松腰即可养气。

　　松腰养气，能运周身之虚灵，可以促使虚实阴阳变化，足从手运，以腰为轴，圆转自如。与人交手，进退攻防，刚柔相济，松活弹抖，意到气到，足稳身固，无坚不摧。

　　松腰先要松胯。胯为腰根，松胯才能松腰。胯松、腰松、气脉才能贯通，涌泉、丹田、百会等穴位，才能一气相连。

　　演练太极拳要十分重视松腰技巧，养成浩瀚之气，气自阻随功夫长，方得太极神妙。

　　四、分清虚实

　　周身上下，四肢百骸，无处不有虚实之分，所以说练*太极拳的所有动作都必须分清虚实。动作能分清虚实，即可灵活转化，才能耐久不疲，张弛轻重匀运转换，不致困顿。

　　练太极拳时不仅双手要不虚实，双足要不虚实，左手和左足、右手和右足也要上下相随，在运动中分清虚实，左手实则左足虚，右手虚则右足实。一招一势，虚虚实实，遍藏玄机。

　　虚，不是全无力量；实，也并非全部落实，占实。只是比重各有所偏罢了。初学者，动作可以大开大合，大虚大实，根据身体条件和年龄的变化、功夫的进步程度即可选择练*中架或小架。比如二八分，转为小虚小实，变为三七、四六分等。小虚小实，由于动作幅度较小，虚实转换更为灵活。

　　分清虚实，但不要过偏。所谓“偏”，是指人的重心的偏心距离超出两脚内距离的中间三分之一的范围。过偏不利于转换，易遭袭击，不易灵活应敌。分清虚实，不可过实，过实则迟滞；也不可过虚，过虚则浮飘，无着无落，根基不稳。

　　分清虚实要注意隅手的补救办法。与人交手，偏虚偏重出隅的情况经常发生，要注意运用隅手纠正自己的偏虚偏实劣势，随机应变克敌制胜。

　　分清虚实，演练者自己要尽量做到外形隐蔽，心中明了。“心要虚，心虚则四体皆虚，丹田与腰劲足底要实，三处一实则四体之虚皆实，此谓虚而实。”“实中有虚，虚中有实，太极自然妙用，至结果之时，始悟其理之精妙”。“开合虚实，即为拳经”。分清虚实，深得虚实变化要领，悉心把玩，相信演练者从中会逐步理解太极真味。

　　五、沉肩坠肘

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小学仿写句子练*

小学仿写句子练*

　　在日常学*、工作和生活中，大家总少不了接触一些耳熟能详的句子吧，根据句子的语气用途不同，句子可以划分为不同类型。句子的类型有很多，你都知道吗？下面是小编帮大家整理的小学仿写句子练*，欢迎大家分享。

　　1、套用式仿写 仿照例句的形式，写一个句子，内容自定。

　　例1：人们都爱秋天，爱她的天高气爽，爱她的云淡日丽，爱她的香飘四野。

　　仿句_____________，______________，______________，_____________。

　　[解析]：做此类试题，首先要明确题意，辨明例句所用的修辞手法，然后直接套用。例句从内容上看，写出了秋天的三个特点；从句式上看，采用了排比的修辞手法。因此本题的仿写重在仿句内容的选定，其句式只需直接套用例句。内容的选择可以是景，可以是人或物，关键要把握其特点。如：人们都爱春天，爱她的风和日丽，爱她的花红柳绿，爱她的雨润万物。

　　2、续写式仿写 根据例句的内容和句式，续写一个或多个句子。

　　例2、读下面语段，在横线上补写一个与画线的句子句式相同、语意连贯的句子。

　　善思则能“从无字句处读书”。读沙漠，读出了它坦荡豪放的胸怀；读太阳，读出了它普照万物的无私；_________________________________。

　　[解析]：此题要求学生根据例句的内容和句式，续写一个句子。首先分析例句，例句采用了“读……读出了……”的句式，内容上以拟人的手法突出所写事物的特点。

　　参考示例：读春雨，读出了它润物无声的柔情。读大海，读出了它气势磅礴的豪情。读石灰，读出了它粉身碎骨不变色的清白。（能说出事物特点，句式相*即可）

　　3、命题式仿写 给定一个语言材料，再另外命题确定内容。

　　例3、仿下面例句，以“校园”二字开头写一句话。

　　例：家园如一块啃不完的饼，让流浪者一次又一次地补充能量；家园如一根抽不断的线，末端总系着一个流浪者的大风筝。

　　校园：____________

　　[解析]：这类题目没有前后文，不需要考虑意义内容上的前后关联，只考虑句子本身的句式和意义关系。例句采用了比喻的修辞手法，内容上表达了家园对于流浪者的重要意义。

　　参考示例：校园是一畦充满希望的苗圃，让无数学子一批又一批地成为参天的大树，校园是一艘乘风破浪的船，船里总装着老师对学生的情和爱。

　　4、嵌入式仿写 所写句子夹在已供材料的中间，一般限定了句子表达的思维空间，要求与前后语句搭配得当，句式前后要一致。

　　例4、阅读下面这首小诗，补写第二小节的空缺内容，使之与一、三小节保持连贯。

　　小时候， 上学后， 长大后

　　母爱融在乳液里， 母爱__________， 母爱藏在枕头里，

　　吮着它， __________， 枕着它，

　　香甜甜。 _________。 爱意绵绵。

　　[解析]：这道题所需写的句子夹在已供材料的中间，一般限定了句子表达的思维空间，要求与前后语句搭配得当，句式前后要一致。先分析一、三小节在内容和形式上的特点，形式上是顺承因果关系，内容上是表达自己对母爱的感悟和理解；其次要注意仿写的句子应有一定的.文学色彩，因为这是一首小诗，我们在仿写时要在遣词造句上下工夫，以增加全诗的文学意味。

　　参考示例：上学后，母爱装在行囊里，背着它，沉甸甸。或上学后，母爱织在毛衣里，穿着它，热乎乎。或上学后，母爱化在叮咛里，听着它，暖融融等。

　　5、造句式仿写 实际就是仿照示例的格式造句

　　例5、仿造下面的句子。另写一组句子，要求选择新的本体和喻体。

　　例句：适应是什么？适应是泰山悬崖上迎风劲舞的青松，是寒冬腊月里傲雪盛开的腊梅，是点闪雷鸣中高傲飞翔的海燕。

　　仿句：___________________？____________________，___________________，___________________。

　　[解析]：这道题一眼看来，似乎给了同学们很大的仿写空间，但仔细推敲，会发现，对该题要严格的注意例句的句式特点和修辞特点，这个例句是设问和比喻构成的。而且要求进行重新选择新的本题和喻体。题目中不提供语言材料，只有内容或形式的要求；或提供语言材料，但所写内容自定。解题时，同学们要注意。如：友谊是什么？友谊是联系情感的纽带，是相互沟通的桥梁，是化解矛盾的良药，是团结奋进的火炬。

　　6、开放式仿写 一是不提供语言材料，只有内容或形式的要求；二是提供语言材料，但所写内容自定。

　　例6、请模仿下面句子的形式，从“鲜花”、“矿石”、“蜡烛”、“航船”等事物中选择两个作为陈述对象，写两组句子。也可自选其他事物来写，要突出所写对象的特征。

　　例句：种子，如果害怕埋没，那它永远不能发芽。

　　（1）___________________

　　（2）___________________

　　[解析]：这道题内容开放性大，要善于联想，自己选定陈述的对象。从例句看，无论选择什么事物，表述的内容必须符合事物的特点，还要包含一定的生活哲理。

　　参考示例：

　　（1）鲜花，如果害怕凋谢，那它永远不能开矿。

　　（2）矿石，如果害怕焚烧（熔炉），那它永远不能成钢（炼成金子）。

　　（3）蜡烛，如果害怕熄灭（燃烧），那它永远不能发光。

　　（4）航船，如果害怕风浪，那它永远不能到达彼

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电脑键盘指法练*

电脑键盘指法练*

　　就像使用筷子，只有掌握了正确的指法，夹东西才稳。对于电脑键盘也一样，只有掌握了正确的指法，打字速度才会快。以下百分网小编整理的电脑键盘指法练*介绍，希望对大家有所帮助，更多信息请关注应届毕业生网!

　　电脑键盘指法练*

　　学*目的：

　　一、正确的指法;

　　二、熟悉字母位置。

　　电脑键盘指法学*步骤

　　第一步、将手指放在键盘上(如下图，手指放在八个基本键上，两个母指轻放在空格键上)

　　第二步、练*击键

　　(例如要打D键，方法是：

　　1、提起左手约离键盘两厘米;

　　2、向下击键时中指向下弹击D键，其它手指同时稍向上弹开，击键要能听见响声。击其它键类似打法，请多体会。形成正确的*惯很重要，而错误的*惯则很难改。

　　第三步、练*熟悉八个基本键的位置(请保持第二步正确的击键方法)。

　　第四步、练*非基本键的打法

　　(例如要打E键，方法是：

　　1、提起左手约离键盘两厘米;2、整个左手稍向前移，同时用中指向下弹击E键，同一时间其它手指稍向上弹开，击键后四个手指迅速回位如上图，注意右手不要动，其它键类似打法，注意体会)。

　　第五步、继续练*，达到即见即打水*(前提是动作要正确)。

　　1、键盘左半部份由左手负责, 右半部份由右手负责。

　　2、每一只手指都有其固定对应的按键:

　　(1) 左小指: [`]、[1]、[Q]、[A]、[Z]

　　(2) 左无名指: [2]、[W]、[S]、[X]

　　(3) 左中指: [3]、[E]、[D]、[C]

　　(4) 左食指: [4]、[5]、[R]、[T]、[F]、[G]、[V]、[B]

　　(5) 左、右拇指: 空白键

　　(6) 右食指: [6]、[7]、[Y]、[U]、[H]、[J]、[N]、[M]

　　(7) 右中指: [8]、[I]、[K]、[,]

　　(8) 右无名指: [9]、[O]、[L]、[.]

　　(9) 右小指: [0]、[-]、[=]、[P]、([)、(])、[;]、[']、[/]、 []

　　3、[A][S][D][F][J][K][L][;]八个按键称为“导位键”, 可以帮助您经由触觉取代眼睛, 用来定位您的手或键盘上其他的键, 亦即所有的键都能经由导位键来定位。

　　4、[Enter]键在键盘的.右边, 使用右手小指按键。

　　5、有些键具有二个字母或符号, 如数字键常用来键入数字及其他特殊符号, 用右手打特殊符号时, 左手小指按住[Shift]键, 若以左手打特殊符号, 则用右手小指按住[Shift]键。

　　键盘分类

　　普通台式机键盘

　　笔记本电脑键盘

　　手指分工

　　上图中依次为左手(小指、无名指、中指、食指、拇指)与右手(拇指、食指、中指、无名指、小指)。

　　练*步骤

　　(1)将手指放在键盘上。

　　左右手的两个拇指轻放在空格键上，其余手指分别放在八个基本键(ASDFJKL;)上，两个食指分别放在F与J键上。

　　(2)练*击打基本键。

　　例如要打D键。方法：提起左手约离键盘两厘米;向下击键时中指向下弹击基本键，其它手指同时稍向上弹开，击键要能听见响声。

　　(3)熟悉八个基本键的位置。

　　(2)正确的击键方法。

　　(4)练*击打非基本键。

　　例如要打E键。方法：提起左手约离键盘两厘米;整个左手稍向前移，同时用中指向下弹击非基本键，同一时间其它手指稍向上弹开，击键后四个手指迅速回位。注意，右手不要动。

　　(5)继续练*，达到即见即打水*。

　　前提：动作要正确。

　　指法软件

　　金山打字通(Kingsoft typing)，一款教育软件，主要由金山打字通和金山打字游戏两部分构成，金山打字通针对用户水*的定制个性化的练*课程，循序渐进。

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咏春拳练*方法

咏春拳练*方法

　　咏春拳是一门*传统武术，较其它*传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。那么咏春拳应该怎样练*呢?下面是小编为大家整理的咏春拳的练*方法，望对大家有所帮助。

　　一、整体

　　任何拳术都有其富有个性的肢体表现形式，但任何拳术的终极目的都是一样的，那就是求得整体，整体的力量和整体的协调及整体的移动。而为了达到这一目的的所有功法和招势，都是渡河之舟，是在达到整体后必需要舍弃的东西。说到这里，须要强调的一点是，虽然你很容易的理解了形式与内容的关系，但是你却不能因此就不重视形式，以为可以通过某种途径来直达内容，从而省却形式的练*阶段，并自诩为捷径。其实不然，对于一个初学者来讲，形式上的正确往往比内容更重要，所谓先求形似再求神似也。因为神似也就是内容往往蕴含着很多初学者无法理解的东西，或者是理解了也无法做到的东西。因此初学者必需通过形式来取得将来达到神似的能力。

　　有不少人喜欢用真传一张纸，假传万卷书来形容自已的东西是多么的珍贵。其实大不列颠全书以及四库全书从来就没有人说他们是假传。而如果哪位师傅拿出一张纸，给你写上一句话，你就能得道成仙吗?所以说，真传还是假传并不在于说话的多少，他要根据接受对象来谈。他不理解，你当然要多角度，多反复的为他讲，他一听就懂了，你又何必费话?李小龙一生的感悟是：以无法为有法，以有限为无限。这不正是教导人们，形式是通往内容的必经之路，你必需大步向前，而不要梦想一跃而至，但是你更不能总是低头看着脚下的路，却失去了你的方向。咏春拳练*时多为上肢的运动，特别是在练*小念头的过程中，马步基本不动，但练*者切不可忽略了下肢，丢掉了整体。使拳术在上下分离的状态中进行，那样是练不好咏春的。

　　二、风格

　　咏春拳是一门男女适合、老少咸宜、攻防俱备、功效显著的拳术。咏春拳术注重防卫，稳重灵巧。它拳快而防守紧密，马步灵活，移动迅速，攻守兼备，体力肖耗小。咏春拳的防护方法是短桥相接，连消带打，来留去送，甩手直冲，多以小臂接触对方，化解对方的力量，而进攻时则义无所顾，讲究寸劲。学*咏春拳要先求形似，再求神似。即先求动作工整准确，放松慢练，不要一上手就求打出寸劲的力道而肌肉僵硬，马步虚漂。待动作熟练后，有所体认，再加入念力(即意念，内力)练法，以求提高。并最终形成自身的风格。

　　三、求实

　　要点在于入门拳套小念头，此套路短小精悍，易学易练。但所担忧者，初学者切不可因其简短易学就轻视之，比葫芦画瓢，不求甚解，闭目自欺。相反，正因为其短小易练，更适合初学者练*，且不会耗时太多，方便你逐渐加码，提高运动量。小念头的每一招式均有其实用方法，学者更要认真体悟，每一动作都不可马虎，要精益求精。为将来练*更高深的咏春拳术打好坚实基础。

　　四、坚持

　　这一条看似简单，但阿龙却将它放在最后来讲，是因为这一条对于自学功夫的朋友来讲，却是第一重要的，没有坚持就没有量变到质变的过程，就没有最终的收获。恒心，练武必备的品质，如果你做不到，什么真传，名师，对你来讲都是一场空。

　　1、咏春拳木人桩打法教学

　　黐手之程序可分为二,曰黐单手和黐双手,黐单手为训练黐手的基本位置,力度与感觉等,待其左右手分别单黐纯熟后,进而以双手互黐,在循环变化之动作中产生对力点、锐觉等之认识,于此为用,则能巧打,以柔制刚,借力打力,手法紧密的一项自卫术。

　　大体而言,黐手是“活木人桩”的.练*,“戒蛮力”、“宜守中”、“尚感觉”三者皆为黐手和木人桩的三要。“戒蛮力”则不强进退,以顺为势,不动牛劲而讨巧者。如咏春俚语云“来留去送”则明显易见矣。“宜守中”则以肘底部获心腹要害,成中门密集手法,故“飞挣”则不为吾人所取。“尚感觉”则令吾躯感觉特别敏锐,当触及对方时便已知其位置,所谓“知人者智,自知者明”,倘于对敌中以目注视来袭手法,则易为敌所纷扰,如能附以感觉力去攻敌,更能收事半功倍之效,此实为咏春所异于他派之特色也。

　　2、咏春拳的简单介绍

　　咏春拳是*拳术少林拳之南拳的一个分支,早年流行于广东、福建各地。此拳初传于福建永春县,为该县严三娘所创,以地名为拳名,故名“咏春拳”。亦传此拳由五枚师太所创,后传授与弟子严咏春,故名“咏春拳”。此拳主要手型为凤眼拳、柳叶掌,拳术套路主要有小念头、寻桥和标指3套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主,还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四*马、二字马、追马、跪马、独立步等。它是一种集内家拳法和*打于一身的拳术。它立足于实战,具有招式多变、运用灵活、出拳弹性,短桥窄马,擅发寸劲为主要特点,以大闪侧,小俯仰,耕拦摊膀,摸荡捋,审势记牢,曲手留中的手法,以搭、截、沉、标、膀、腕指、黏、摸、熨荡、偷、漏和“二字钳羊马”的身形步法为标志。凭借手桥肌肤灵敏的感觉,发挥寸劲力量的内家拳法。

　　3、木人桩的简单介绍

　　木人桩是训练拳脚、手法、身法的器械。木人桩是戚继光发明的。木人桩不是咏春拳独有的,八极拳,武当拳等皆有,就是比不上咏春拳的木人桩精致。

　　咏春拳木人桩是将小念头、寻桥、标指三套咏春拳的攻法、手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练*,它充分体现了咏春拳的实战意识与技击方法。通过练*木人桩。可将咏春拳的所有手法脚法揉合到自由搏击中去。拳论有云:化桥觅对手,有师更需求;无师无对手,镜与桩中求。

　　木人桩是将小念头、寻桥、标指三套拳的攻法、手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练*,它充分体现了咏春拳的实战意识与技击方法。它与压腰、徒手对练、咏春推手等同属对抗性训练手段。

　　木人桩,为武术器材,以木材制造,有桩手及桩脚之设置。容许少量活动(弹性)。当作模拟敌人练*。

　　锻炼手部接触部分之刚强性,全身整体活动性。步法之灵活性。

　　*拳术

　　拳术,指徒手的武术。

　　其运动风格和特点各异:如长拳姿势舒展,动作快速;太极拳舒展柔和,轻灵圆活;八卦掌势势连绵,身灵步活;形意拳动作简练,发力较刚;南拳步稳势烈,刚劲有力;通背拳放长击远,发力顺达。劈挂拳大开密合,长击冷抽。象形拳是模拟各种动物的特长和形态,以及表现某些古代人物的搏斗形象和生活形象。又分象形、取意两种。取意是以动物的搏击特长来充实技击动作的内容。虽然不同拳种特点不同,但套路都是由手型、步型、手法、步法、腿法以及数量不等的跳跃、*衡、跌扑、滚翻等动作与技术组成。

　　练*拳术,要求动作规范,手、眼、身、步配合协调,还须与意识、呼吸紧密结合,达到内外合一,形神兼备。通过拳术的锻炼,不仅使人掌握攻防格斗技术,还能提高人体各系统机能和身体素质,并为进一步学*武术器械项目打下良好的基础。

　　木人桩法的基础阶段

　　黐桩炼形是咏春拳木人桩功不可跨越的基础阶段。

　　咏春拳出手一般包括耕、拦、摊、膀、枕、问、伏、标、冲(指日字冲拳)九手,我们可以称这九手为咏春拳入门九手,这九手属于咏春拳的基本形。

　　由于日字冲拳的外形较接*寻常出手,所以*常所说的咏春八手不包括冲拳。一般咏春八手包括耕、拦、摊、膀、困、问、伏、圈。困与圈这两手是由双手配合完成的,困手一般由双拦手组成,圈手一般由双耕手组成,主要取其意会,外形则不一而足。

　　咏春拳练*者若未经过黐桩炼形这一阶段,咏春拳入门九手即不能成形,虽然可以摆出九手的模样也很容易被打散,造成一动则不像咏春拳中任何一手的情况。

　　黐桩炼形是咏春拳木人桩功的必经阶段,也是入门阶段。即使练*者已经记住了整套116势木人桩法,但未经历逐势去炼形也不算是咏春拳木人桩法入门了。

　　第一点：攻击比防守更重要

　　先发制人，后发则制于人

　　格斗人后出招唯一的原因就是：你是高手，你比对手了解更多，你知道他不可能赢你

　　第二点：攻防要在同一时间

　　二手控制一手，或一手控制二手

　　第三点：总给自己留一个夺回有利位置的机会

　　控制对手的手为自己创造机会

　　为接下来的攻击手法创造机会

　　这部分需要角度、力量、速度和配合的协助

　　第四点：气势

　　如何得到--稳、准、劲

　　速度要快、动作要完美、结构要稳定、出拳要有力全部集中到一个动作

　　第五点：原位打

　　在相同的位置发出攻击动作

　　第六点：打击薄弱点

　　或创造薄弱点。他一部分受伤就打一部分直到战斗技术

　　第七点：控制动作和时机

　　这七件事是刚开始接触咏春要学会的

　　训练中有以下五大要点:

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美声发声练*方法

美声发声练*方法

　　美声唱法是指喉头在保持吸气位置状态下，呼出气流吹响声带，使打开的共鸣腔体能够完全、均匀共鸣的歌唱方法。下面和小编一起来看美声发声练*方法，希望有所帮助！

　　1、呼吸的训练

　　歌唱呼吸是发声的动力，是歌唱的基础。没有良好的呼吸方法来控制和运用气息，就不可有优美悦耳的歌声。一切声音表演技巧都与呼吸有着不可分离的关系。克拉克在《论呼吸》中主张：歌唱者第一件事就是学*适当的呼吸。普利斯曼在他的《喉头生理学》中认为：呼吸是声音的生命力。我国传统声乐论著中说：“气者，音之师也。气弱则音薄，气浊则音滞，气散则音竭。”也说明了中外古今的歌唱者都十分重视呼吸在歌唱中的重要作用。

　　学*呼吸，首先要了解呼吸的方法。呼吸的方法有三种：

　　(1)上胸式呼吸。这种呼吸是一种用上胸控制呼吸的方法。它吸气量少而浅，仅及肺上部，易造成喉头与颈部周围肌肉的紧张，发出逼紧、干瘪、缺乏弹性的直声。这类现象在初学者特别是业余歌唱者身上较为多见。这是一种需要纠正的、不好的呼吸方法。

　　(2)腹式呼吸。这种呼吸是一种依靠软肋扩张、小腹鼓起和收缩的呼吸方法。它吸气比上胸式要深，但也有其局限性。由于吸气过深，气息往往不流畅，影响发声的部位，中、低声区音色沉闷，声音缺乏灵活性，并出现音偏低的现象。

　　(3)胸腹式联合呼吸。这种呼吸是一种运用胸腔、横膈膜与两肋、腹部肌肉共同控制气息的呼吸法。这种呼吸法是*代中外声乐界公认而普遍采用的科学的、合乎生理机制规律的呼吸方法，这种呼吸方法有许多优点。它控制气息的能力强，呼气均匀、有节制，能储存较多的气，有明显的呼吸支点，使音域扩大，并使高、中、低三个声区协调统一。

　　懂得了呼吸方法还不行，还需要长期坚持不懈的练*才能达到歌唱时运用自如。现在常用的有两种练*方法。

　　快吸慢呼：这种呼吸法，是歌唱时最常用的一种。应该经常练*。具体作法是：急速吸气，略停顿后，缓缓呼出。可以这样体会：想像一位久别的很要好的朋友，突然出现在你面前，你惊奇地倒抽一口气，几乎喊叫出来，就停止在这种状态上。

　　几秒后，仿佛有一股外部的力量将小腹向后推压，感到小腹在与这股外来力量的对抗中，气息缓缓呼出。这时横膈膜有力地起着支持作用。

　　慢吸慢呼：缓缓将气吸入，略停顿后再缓缓呼出。可以这样体会：当你收到一束你喜爱的鲜花，你高兴地在闻花的芳香，这时你会发觉你的胸廓自然地而不是人为地向前、向上抬起，而肋肌、包括腰部，同时向四周扩张，保持这样状态，仅将腹部横膈膜以下的肌肉群放松、送气。送气时想到吹蜡烛，将燃着的烛光吹倒，但不吹灭，就这样，保持烛光不升起来也不灭掉，保持时间长一点，然后再换气。要达到这个要求，吸气一定要闻花时一样自然、*静、柔和。呼气时一定要均匀，有节制。同样，如果要练慢吸快呼，那你就缓缓吸一口气后，一下子把蜡烛吹灭。

　　2、发声练*

　　发声练*是用于训练声乐技能技巧最基本最简单的练*。实际上是把构成歌曲旋律最基本最简单的动机或乐句提练出来配以单纯的母音或音节，在适当的音域内作半音上行或下行移动反复练唱。进行发声练*的方法和步骤各式各样，派别颇多。但是，无论采用什么样的方法和步骤，都是达到以下目的：

　　(1)有意识地运用气息发声，逐步做到横膈膜控制呼吸。

　　(2)形成正确的喉头位置，**喉头，稳定喉部器官，使声带运动与呼吸密切配合，调整适度，在唱高、中、低、强弱不同的音符时，都有较为理想的声音效果。

　　(3)训练调节共鸣腔体的方法，适当扩张可调节形状的共鸣器官--咽腔、口腔、喉腔。运用不能调整形状的共鸣器官--头腔和胸腔，通过共鸣腔体的调节与运用，增大音量，美化音色。

　　(4)呼吸、喉头(声带)、共鸣器官密切配合，协调运动地发声，做到声区统一，富于力度和音色变化。

　　另外，发声练*时应选择适当的母音。开始进行发声练*时在aeiouu六个母音中，并不是每个人都能全部均衡的.唱好，这就要在老师的帮助下从发音最自然、动听的母音开始练*，这样，就较容易调整母音着力部位和协调音波在共鸣器中的作用。练好最方便自然的母音后，逐步调整，带动其它母音，发声练*的进展就会快得多。发声练*最初以自然声区为基础，逐步拓宽到中声区的音域。在练好中声区的基础上，进一步扩展音域，达到声部应有的声音特色和音域。

　　3、歌唱语言

　　歌唱语言是声乐训练中的重要部分。歌唱，就是将音乐化的人声与语言相结合，进一步表情达意的一种音乐表现形式，歌唱语言能直接揭示歌曲的文学内容和思想内容，能突出作品风格，能直接按展示歌曲图像和意境。

　　歌唱语言总的要求是：声母准确又灵巧，韵母形态保持好，自然适时来归韵，阴阳上去要记牢。轻重缓急须分清，语气语势处理好。

　　字头必须咬准，但又不能咬死。当字头咬住后，应当自然及时地过渡到字腹。字腹吐清后，应当适时地收声归韵，一定要注意三者衔接，过渡自然、顺畅，成为一个整体。另外，拼音要唱准，如“l”和“n”，“*舌”和“翘舌”，“f”和“h”,“前鼻韵”和“后鼻韵”要区别开，声调准确。

　　歌唱语言必须同歌唱的呼吸、发声、共鸣紧密结合融为一体。歌唱语言必须同灵活多变的呼吸、通畅的声音贯通的共鸣协调起来，才能收到声情并茂、感人至深的效果。

　　4、勤学、苦练、多动脑是学好声乐的关键

　　学*声乐时要在老师面授时认真学*、思考、体会，并作好笔记。声乐学*笔记是反映学*声乐进程的一面镜子，应记叙每个阶段采用的发声练*、歌曲教材、教师要求、练*效果、主要问题及纠正方法等。回家后，要坚持每天按老师的要求练*，这是能否学好声乐的关键。成功是不会亲睐懒虫的，只靠在面授时练*一下的人是不会有长进的。这都是理论上的说法，

　　其实，最重要的是：自然，放松。僵硬的状态，会让听众也随之僵硬的，试着享受你自己的声音。你的顾虑太多，歌唱不是单独一个器官的运动，而是全身各个器官的协作运动，被广泛运用的是胸腹式联合呼吸。在不耸肩的前提下，练*倒吸气，(惊讶的表情)，口鼻联合呼吸。嘴巴是要圆着，但这只是表面的，更重要的是口腔内部的状态

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