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1、没想到的是，曾经那段暗恋的时光竟成为后来我们津津乐道的话题。
2、如果这一生我可以有999次好运，我愿意把997次都分给你，只留两次给自己：一次是遇见你，一次是永远陪伴着你。
3、也许你我终将行踪不明，但你应该知道我曾因你而动情。
4、你掌心的温度不高，却足以温暖我。
5、如果有机会让我回到过去，我不会回去，因为我现在还有你。
6、那个谁，我爱你爱到可以连自己的情都不要。
7、他总是叫我妮儿，有时候犯错了叫媳妇，睡觉前叫夫人，早安叫老婆，开心的时候叫宝贝。
8、我爱的人已是我的爱人。
9、每一次打喷嚏我都以为你在想我，即使我知道是我感冒了!
10、天知道我有多爱你，天知道我动了真情。
11、我们说好不分离，要一直一直在一起。
12、妻啊，虽然开不了口说爱，但不准比我先死。
13、感恩!感谢有你们，一路陪着我，度过漫长的岁月!
14、姑娘你是否昂首挺胸不低头，不轻易把眼里流给狗。
15、不管多累多困，都会想要和你聊天。
16、最暖心的晚安来自最爱的人。
17、抓住了手就别放，爱对了人就走下去。
18、当真正被爱的时候，其实你也不用那么漂亮。
19、这世上最幸福的事莫过于你爱的人刚好也爱你了吧。
20、幸福是当我失落，你像天使给我快乐。
21、什么叫喜欢一个人，就是你在看星座的时候，总是顺便把他的也一起看了。
22、你所在的城是我思念的源泉。
23、如果我用爱你一半的心来学*，一定成学霸。
24、自作多情只因为想让你也喜欢我。
25、亲爱的，我永远都爱你，因为你是我生命中最重要的人。
26、当我的打字法都认识你的时候，我想我是真的爱上你了。
27、不管是在婚礼的喜帖上还是在葬礼的墓碑上，我希望我跟你的名字一辈子总能写在一起。
28、本来打算告诉你当你不在我身边的这段时间里，我遇到的所有糟糕的事。但最后，我只想告诉你，我很想你。
29、我与你不需要任何的琐碎来证明在乎的分量，只有不言而喻的默契。
30、我伸手想要抓住的东西总是逃走了。
31、希望有一天牵着你的手陪你一起散步，浪漫。
32、隐身的人回复你说明他不曾远离你。
33、若未来你能想起我，希望那是温暖瞬间。
34、所有人都说我把你宠坏了，唯独你说我从来没宠过你。
35、别在我离不开你的时候离开我。
36、这一夏的温晴，是你给我的最好诠释。
37、没有完全合适的两个人，只有互相迁就的两颗心。
38、找一个你爱的不如找一个爱你的，被爱是幸福的。
39、当你看到这个问题时，心里想到某个人，那么恭喜你，你已经喜欢上她了
40、合适的鞋，只有脚知道，合适的人，只有心知道，走千条路，只一条适合，遇万般人，得一人足够。
41、我不知道该说什么，我只是突然在这一刻，很想你。
42、今日才知晓，竟是有那么多人稀罕我的一辈子，偏偏捧到他手里，偏偏他不要。
43、一起老去的日子里，因为朋友的存在而泛着七彩的光。
44、抱着自己喜欢的人，才是最好的感觉。
45、爱情里合不合适只是假象，最终还要看谁更能忍让。
46、在被你保护的身影后面我已经感觉到了那份心情。
47、路有多长我就陪你走多久，毫无怨言，绝不皱一下眉头。
48、当爱情变为亲情，那就是永生的爱。
49、男生可以不帅，但对媳妇好那才是必须的!
1、爷的爱你永远不会懂。
2、无所谓了我真的放下了。
3、何必装得那么快乐，你眼角的泪我都还记得。
4、予你情诗三行愿你有梦有酒有远方。
5、成熟：稳重＋包容＋看穿。
6、谁都不欠谁的，你没必要低声下气。
7、成功不是凭梦想和希望，而是凭努力和实践。
8、爱她就陪她从校服走到婚纱。
9、男人，不过是一个消遣的东西，没什么了不起。
10、听着就情歌想着旧情人，看着旧照片也做着不该做的事。
11、每天醒来都要比前一天更强大，直视自己的畏惧，擦干自己的泪水。
12、据说聊骚约炮此乃男人的本性。
13、不再甜言蜜语，不是感情淡了，而是成熟了，知道要用行动兑现自己的承诺。
14、太多的事，慢慢地就不能做了；太多的人，渐渐地就不见了。成长似乎是一个丢失的过程。
15、青涩不及当初，聚散不由你我。
16、男人就算年轻时再叛逆再潇洒，迟早会努力奋斗去为一个女人。
17、所谓青春，就是在生命的躁动，求知的渴望，不懈的努力中，逐渐成为独立的个体。
18、成熟是不断的抛弃形式看穿本质。
19、男人总是在最关键的时刻掉链子。
20、老人泪眼浑浊是因为看淡了俗世。
21、谈恋爱，只为满足女人的占有欲。
22、静默的年华，热闹的花开，我们就这样经过，慰叹，成长。
23、成熟的人会珍惜自己的爱人如同珍惜自己的眼睛，因为唯有珍惜爱情，爱情才不会老来找你的麻烦。
24、她不漂亮，但人好，我爱她。
25、也许有一天，当你穿上了婚纱，而我却披上了袈裟。
26、成熟的人做该做的事，而非只做喜欢的事。
27、使人成熟的是经历，而不是岁月。
28、浪子的本意就是不让你深情。
29、我们都曾年少，都有一样的心高气傲。
30、泡妞就像钓鱼，要全面撒网，重点培养。
31、你总会成长，甚至成为从未想到的模样。
32、我已经学着内心成熟了不少，可还是觉得远远不够！
33、以前的太不成熟，造成今天的一切结果。
34、我还是不找你了，免得你又笑我离不开你。
35、在岁月的蹉跎中我换来了自己所谓的成熟。
36、我苦苦哀求却不及她微微皱眉。
37、几句唏嘘应下刺耳我怎能淤泥埋夏花。
38、长大后才知道，“尽量不给别人添麻烦，别人最好也别麻烦我。”这句话不是冷漠，而是成熟。
39、你以为你经历的和别人的不一样，可爱情无非就这样。
40、愿再次相见，你我都已褪去青涩不安，都能独当一面。
41、我追过清风、喝过烈酒、唱过悲歌、爱过你。
42、我没有那么大方，包容你也接受她。
43、没有帅气的外表就去当学霸吧。
44、等我成熟稳重姑娘嫁我可好。
45、没有努力想要去讨好的人了，觉得活着既轻松又失落。
46、哥们我给你颁发了一个永远沉默奖。
47、所谓成熟，就是知道有些事情终究无能为力。
48、一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，因为人人都有难处。
49、我不能与你感同身受，但我愿意做你的最佳听众。
50、明知道我是你的将就，却还是把你当做我的所有。
51、成熟的最大好处是：以前得不到的，现在不想要了。
1、没想到的是，曾经那段暗恋的时光竟成为后来我们津津乐道的话题。
2、如果这一生我可以有999次好运，我愿意把997次都分给你，只留两次给自己：一次是遇见你，一次是永远陪伴着你。
3、也许你我终将行踪不明，但你应该知道我曾因你而动情。
4、你掌心的温度不高，却足以温暖我。
5、如果有机会让我回到过去，我不会回去，因为我现在还有你。
6、那个谁，我爱你爱到可以连自己的情都不要。
7、他总是叫我妮儿，有时候犯错了叫媳妇，睡觉前叫夫人，早安叫老婆，开心的时候叫宝贝。
8、我爱的人已是我的爱人。
9、每一次打喷嚏我都以为你在想我，即使我知道是我感冒了！
10、天知道我有多爱你，天知道我动了真情。
11、我们说好不分离，要一直一直在一起。
12、妻啊，虽然开不了口说爱，但不准比我先死。
13、感恩！感谢有你们，一路陪着我，度过漫长的岁月！
14、姑娘你是否昂首挺胸不低头，不轻易把眼里流给狗。
15、不管多累多困，都会想要和你聊天。
16、最暖心的晚安来自最爱的人。
17、抓住了手就别放，爱对了人就走下去。
18、当真正被爱的时候，其实你也不用那么漂亮。
19、这世上最幸福的事莫过于你爱的人刚好也爱你了吧。
20、幸福是当我失落，你像天使给我快乐。
21、什么叫喜欢一个人，就是你在看星座的时候，总是顺便把他的也一起看了。
22、你所在的城是我思念的源泉。
23、如果我用爱你一半的心来学*，一定成学霸。
24、自作多情只因为想让你也喜欢我。
25、亲爱的，我永远都爱你，因为你是我生命中最重要的人。
26、当我的打字法都认识你的时候，我想我是真的爱上你了。
27、不管是在婚礼的喜帖上还是在葬礼的墓碑上，我希望我跟你的名字一辈子总能写在一起。
28、本来打算告诉你当你不在我身边的这段时间里，我遇到的所有糟糕的事。但最后，我只想告诉你，我很想你。
29、我与你不需要任何的琐碎来证明在乎的分量，只有不言而喻的默契。
30、我伸手想要抓住的东西总是逃走了。
31、希望有一天牵着你的手陪你一起散步，浪漫。
32、隐身的人回复你说明他不曾远离你。
33、若未来你能想起我，希望那是温暖瞬间。
34、所有人都说我把你宠坏了，唯独你说我从来没宠过你。
35、别在我离不开你的时候离开我。
36、这一夏的温晴，是你给我的最好诠释。
37、没有完全合适的两个人，只有互相迁就的两颗心。
38、找一个你爱的不如找一个爱你的，被爱是幸福的。
39、当你看到这个问题时，心里想到某个人，那么恭喜你，你已经喜欢上她了
40、合适的鞋，只有脚知道，合适的人，只有心知道，走千条路，只一条适合，遇万般人，得一人足够。
41、我不知道该说什么，我只是突然在这一刻，很想你。
42、今日才知晓，竟是有那么多人稀罕我的一辈子，偏偏捧到他手里，偏偏他不要。
43、一起老去的日子里，因为朋友的存在而泛着七彩的光。
44、抱着自己喜欢的人，才是最好的感觉。
45、爱情里合不合适只是假象，最终还要看谁更能忍让。
46、在被你保护的身影后面我已经感觉到了那份心情。
47、路有多长我就陪你走多久，毫无怨言，绝不皱一下眉头。
48、当爱情变为亲情，那就是永生的爱。
49、男生可以不帅，但对媳妇好那才是必须的！
1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
7.养生在勤，养心在静。
8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽;
9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，*书览篇;奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占;
10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康;遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学*勿念;
11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无妨；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；
13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14.心无病，防为早，心里健康身体好;心*衡，要知晓，情绪稳定疾病少；
15.练身体，动与静，弹性生活健心妙;要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；
16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑;品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；
17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹;有规律，健身好，正常生活要协调；
18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
25.头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。
26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
27.睡觉不点灯，早起头不晕。
28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
作者简介
董必文：云南中医学院中医内科硕士研究生，现任职于大理州中医医院，主治医师，早年曾拜吕光荣，高中祖，尹亚君，黄传贵教授为师学*针灸，伤寒，温病，脉学。在国家级期刊发表学术论文11篇。曾多次获大理州卫生系统新技术新项目奖。长于脉诊，擅用针灸、中药治疗内科疾病。曾经以针灸疗法治愈小儿面瘫而受到《健康报》等多家媒体关注报道。
1、就算两个人很合得来，在一起很开心，也不一定会有未来。
2、一个人的成就，不是以金钱衡量，而是一生中，你善待过多少人，有多少人怀念你。
3、一个人最幸福的时刻，就是找对了人，他宠着你，纵容你的*惯，并爱着你的一切。
4、活着的核心是健康快乐，健康是身和心的叠加，心健才能身健，身健必须心健。
5、帮过你的人不要忘，爱过你的人不要恨，信任你的人不要骗。
6、掏心掏肺的结果，要么撕心裂肺，要么没心没肺。
7、生意人的账簿，记录收入与支出，两数相减，便是盈利。人生的账簿，记录爱与被爱，两数相加，就是成就。
8、我希望在20出头的生命里，做一件到八十岁想起来都还会微笑的事。
9、与其在意别人的背弃和不善，不如经营自己的尊严和美好。
10、纵使这世间再过繁花似锦，也抵不过你的回眸一笑。
11、世界这么大，人生这么长，总会有这么一个人，让你想要温柔地对待。
12、告别是都爱强装洒脱，告别后都在强忍想念，躲得了对酒当歌的夜，躲不了四下无人的街。
13、张牙舞爪的人，往往是很脆弱的。因为真正强大的人，是自信的，自信就会温和，温和就会坚定。
14、把尘事看轻些；把人际看浅些；把得失看淡些；把成败看开些。
15、三种值得信任的人：知道你笑容背后的悲伤，明白你怒火里掩藏的善意，了解你沉默之下的原因 。
16、我去翻他的过往，并不是嫉妒，我只是难过，有种深情，他从未给过我。
17、花太多时间去想所剩下的生命，反而忘了好好的生活。
18、不必把太多人，请进生命里。若他们走进不了你内心，就只会把你生命搅扰得拥挤不堪。
1、不管你圈子多大，好好跟我说话。
2、我不骂人，因为我动手能力比较强。
3、世界上没有走不通的路，只有想不通的人。
4、你眼里的高压电，足够让我的手机用一年。
5、离开的人越来越多，留下的人越来越重要。
6、你得有足够的实力，你的原则和底线才会被人尊重。
7、人生有两种境界，一种是痛而不言，另一种是笑而不语。
8、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。
9、不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。如此，安好。
10、很多时候，难过的不是结局不够好，而是真诚没有被善待。
11、有些烦恼是我们凭空虚构的，而我们却把它当成真实去承受。
12、知人不必言尽，言尽则无友;责人不必苛尽，苛尽则众远;敬人不必卑尽，卑尽则少骨。
13、最难过的莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。
14、过度考虑别人的感受，是一种对自己的不认同，总是活在别人眼神里的人，也等于从来不曾存在过。
15、你多学一样本事，就少说一句求人的话。我始终相信一句话：只有自己足够强大，才不会被别人践踏。
16、有人心疼时，眼泪才是眼泪，否则只是带着咸味的体液；被人呵护时，撒娇才是撒娇，要不然就是作死。
17、拿得起，放得下，人生得失很正常；站得高，望得远，是非恩怨莫挂怀；想得开，看得透，生活困惑自然开。
18、人有退路，就有些许安全感。等到哪一天，你真没了退路，你就发现眼前哪条路都能走，也能通。——刘同
19、不是你的东西，就是追一辈子也不是你的。对于一个不在意你的人，你付出十年的等待和十秒钟是没多少区别的。
20、允许别人和自己不一样，允许自己和别人不一样。理解了前半句，就能做到包容。理解了后半句，就敢活出自我。
21、做一个安静的人，读书，旅行，等待生活。给自己一段柔软的时光。从此不打扰，不想念，愿现世安稳，各自安好。
22、做人如山，望万物，而容万物；做人似水，能进退，而知进退。走自己的路，迈自己的步，别人的好坏只是参照物！
23、选择任何一种生活方式，都有得有失。所以，不用羡慕什么，也不用抱怨什么。你所能做的，只是保持身体和内心的*衡。
24、别总因为迁就别人就委屈自己，这个世界没几个人值得你总弯腰。事情都有度，低调过度会被认为低能，好人过度会被认为***。
25、最怕的是：在一群出色的人中间，常常误以为自己也是其中一员，然后忘了努力。在一群不出色的人中间，常常误以为自己比他们优越，然后也忘了努力。
26、真正的善良不是软弱更不是退让，而是从不去主动伤害别人，不会纠缠不休，懂得适可而止。为人处世以诚相待，不欺骗，不撒谎。以诚恳善良的心去面对所有的人。
27、幸福的秘诀，不在于拥有多少必需的东西，而在于能从不需要的物件中获得多少自由。寻求幸福的方法就在我们心中。需要一个，就只拿一个。拿了两个，连最初拥有的感动也会失去。
28、很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。所以，再苦再累只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。
男性秋季养生小常识
进入秋季，一定要重视养生保健，就算是看起来很强壮的男人也不例外。那么秋季男性朋友应该如何养生呢？下面是小编整理的男性秋季养生小常识，仅供参考，欢迎大家阅读。
男性秋季养生常识
1、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。
2、多喝水
体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。营养科学家建议：每日饮水量按体重算为40毫升，儿童需饮更多的水。最佳饮料为：水、混合饮料（矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料）、果茶或药草茶。要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒。
3、增减衣服
进入十月后，气候变化复杂，早、中、晚室内外温度和湿度相差较大。初秋季节中午虽热，但早晚都凉风**，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。
4、巧搭配摄粗粮
秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，为了迎接寒冷的冬季，机体会积极地储存脂肪，因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。
5、吃点白色食物
为了防范秋燥对人体的影响，饮食方面应以“滋阴润燥”为原则，要多吃一些白色的食物，例如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍、银耳等等。当然，在注意润燥的同时，也不可忘记日常所需的营养与蛋白质摄入，需要有足够主食、蔬菜水果，*衡膳食，少量多餐。
6、早睡早起可防病
秋季养生首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是众所周知的。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息也要相应调整。早卧，以顺应的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。适当早起也可减少血栓形成的机会；起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
男性秋季饮食养生误区
误区一：一顿饭没有肉就吃不饱。
男人好像都是喜欢吃动物性脂肪，甚至就算再怎么诱人的'水果派都没有一块非常普通的牛排能够让男人更有食欲，但是大家不知道的是，像牛排这种红颜色的肉类更容易增加癌症的发病率。
误区二：喝酒一定要喝到痛快。
在*，喝酒多半是为了应酬。”谁都知道喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的*均寿命比不喝酒的人低15年左右。
误区三：一天只吃三顿饭，坚决抵制零食。
不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次；而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。
男性秋季养生食谱
（1）鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
（2）猪肝+菠菜
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
（3）羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
（4）鸡肉+栗子
作用：补血养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
男性健康养生小知识
越来越多的男性朋友都意识到了保健养生的重要性了，你们知道哪些男性健康养生知识呢?男性健康养生需要怎么做呢，下面就是小编为大家整理的男性健康养生小知识相关资料，供大家参考。
1、养生：健脾补肝清肺
秋季运动还要特别注意防秋燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。
秋季的养生应以润燥益气为主，以健脾补肝清肺为要旨 。专家说，秋季的饮食既要考虑营养滋补，又要选择一些容易消化吸收的食物，应遵循少辛增酸的原则，可以多喝一些粥进补。阴虚体弱者在安排膳食时，可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品，以增加蛋白质的摄取量。脾虚的老人应选食有健补脾胃、性质*和、补而不腻的补益食品，常用的有赤豆、薏米仁等，将其煮烂，加糖服食，是良好的滋补食品，并可常饮冬瓜汤、百合汤、红枣汤、绿豆汤等，以解暑止渴、生津凉血。秋季食补应以滋阴润燥为主，如银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
立秋后特别适合早上喝粥。初秋，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，若早上能食用一些温食，特别是热的药粥，对身体有很好的健脾、补气的滋补作用。专家特别建议早上可以喝甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、花生粥等。
2、运动调养：运动应适度
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。但是，秋天养“收”的时候，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，运动宜选择轻松*缓、活动量不大的项目。适当的运动锻炼，能增强机体适应寒冷气候的能力，但切勿搞得大汗淋漓，当周身微热，尚未出汗时，即可停止，此时能保证的内敛，不使阳气外耗。
3、进补：初秋进补应清补
秋季进补、调养保健身体是十分必要的，民间也有“吃秋膘”一说。虽然入秋后天气渐渐转为早晚凉爽，但是“秋老虎”的威力很大，气温仍然较高，进补宜“清补”。所谓“清补”主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物。一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的“后遗症”;另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。“清补”当忌辛辣、生火助阳或肥甘油腻、生痰助湿类食品，但并非禁忌荤食。
处暑过后，气温进入了显著变化的阶段，白天热，早晚凉，昼夜温差比较大，空气湿度低，人们就会感觉到皮肤干涩粗燥，鼻腔干燥疼痛，大便干结等，即为“秋燥症”。所以人们的的日常保健也应该及时做出调整，以适应节气的变化。秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面进行调摄时，皆应以养“收”为原则。
4、情绪：注意*和情绪
依照自然界律则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收。在秋主“收”的原则下，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。“心要清明，性保持安静，”在时令转变中，维持心性*稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。
5、睡眠：早睡早起可防病
秋季养生首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是众所周知的。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息也要相应调整。早卧，以顺应的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。适当早起也可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
健康长命的养生法门1、营养富裕 膳食*衡
担保健康起首必需留意营养，营养要富裕就要考究食品的搭配。早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气息合而服之，以补益精气。此五者，有酸楚甘苦咸，各有所利。
五谷杂粮首要的营养因素是碳水化合物，其次是植物卵白质，最能养五脏之真气。而生果含有富厚的维生素、无机盐和纤维素，它能帮助“五谷”、“五畜”，使人体得到更全面的营养。
五畜如肉奶蛋最为补人，能滋养人体精血。增补人体必须的氨基酸，与主食相辅，更能促进人体健康。蔬菜含有的水分多，维生素多，出格是纤维素多。综合来说，谷物生果蔬菜以及肉奶禽蛋的奇妙搭配最有营养，对健康最有益。
健康长命的养生法门2、按照体质范例 养生要引强济弱
人的体质大抵可分别为和善质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质、特禀质9种根基范例。
和善质是最抱负的人体体质。气虚质的人元气不敷，应选器具有健脾益气、营养富厚且易于消化的食物，不行食用过于黏腻的食品。阳虚质的人阳气不敷畏寒怕冷，应多吃温阳壮阳的食物，如羊肉、狗肉等，不相宜吃生冷黏腻的食物。阴虚质的人重在滋补肾阴，慎食辛辣刺激性食物及脂肪、碳水化合物含量过高的食品。痰湿质的人痰多应食用一些具有健脾利湿、化痰祛湿的食品，如萝卜、紫菜、洋葱等。
湿热质的人，易生痤疮，应食用清热化湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、苦瓜等，忌食辛辣燥烈的食品。淤血质的人血行不畅，宜选器具有活血化淤功能的食品，如黑豆、黑木耳、红糖等，也可适量地饮用葡萄酒。气郁质的人每每气机郁滞，宜选器具有理气解郁、调剂脾胃成果的食品。如大麦、荞麦、高粱、萝卜等，不行多食酷寒食物。特禀质以心理缺陷、过敏回响等为首要特性，调剂应留意重益气固表，养血消风。饮食宜*淡，停止食用各类致敏食品，以镌汰爆发机遇。
健康长命的养生法门3、分明食疗药膳 助你护身保健
“食疗”和“药膳”也许会被人们夹杂， “食疗”是研究养身保健，防病治病，延年益寿的，是不加药物的饮食;“药膳”是食品加药物，但它又不是食品与中药的简朴相加 ，而是在中医辨证配膳理论指导下，由药物、食品和调料三者精制而成的一种既有药物功能，又有食物鲜味，用以防病治病、强身益寿的非凡食物。
有些疾病不吃药也是可以治疗的，只要公道而科学地举办食疗或选用药膳，是会起到事半功倍的结果。
健康长命的养生法门4、常常熬炼 防患于未然
除了饮食上要留意之外，适量行为也很要害，民谚就有“用饭留一口，饭后百步走，能活九十九”的说法。行为可促进血液轮回，加强心肺成果，进步抗病手段，保持健康与活力。
一、蛋白质应适可而止
为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。
二、补充两种维生素 b6和叶酸
高半胱氨酸是*年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素B6，多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中。
三、与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给
当体内的铁处于“满罐”状态时，女性可以通过月经解除过量铁的负荷，而男士则没有这种优势，容易铁满为患。若同时患有血色素沉着症，过量的铁就会沉积于组织器官中，对健康形成威胁。
四、补铁可能会掩盖内脏出血
传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的隐患。若不找出缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。
五、应该增加抗氧化剂的摄入
抗氧化剂，尤其是维生素E，因为它不但能够阻止自由基损伤血管壁，从而达到预防胆固醇的堵塞，还能有助于对抗冠心病。植物油、坚果和粗粮中差不多都含有维生素E。所以，男性朋友们应多吃这类食物。
六、关注被遗忘的锌
锌是体内各种酶的活性成分，对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。但据美国*最新的调查表明，男子中缺锌者竟然超过2/3。因此，男士应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物。
七、烦躁常与心有关
中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的.养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;*时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。
八、晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
九、多进稀食利补养
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
男性护肤养生小方法
1、去油最重要，要选择男士专用的泡沫型洁面，每天都要使用磨砂膏，1-2天要敷一次男士专用深层清洁面膜。
2、男生不良的生活*惯很给皮肤带来很大的伤害，例如很多男士爱吃肉，频繁应酬，过多喝酒、过多吃油腻，会给皮肤增加负担。所以要及时纠正不良的作息和饮食*惯，多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果，多喝水，少抽烟。
3、香皂并不是最佳的洁面选择，因为经常使用香皂会影响皮肤的酸碱度。当皮肤感到干燥或紧绷时，皮脂腺便会分泌大量的油脂，使面部出油情况更严重。
有涵养的简短个性签名最新
一、找一方净土，守一份剩下流年，看一段岁月静好。
二、我愿能朝着太阳生长，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈生活，喜对花开花落，笑看云卷云舒。
三、总有一条路，会让你心动；总有一扇窗，会让你驻足。
四、我们总以为，想要的幸福，是在光阴的对岸，其实，幸福就淹没在这流年的急景中，从未曾远离。
五、盈一份懂得，学会浅淡而行，随遇而安，便会花开四季，明媚嫣然。
六、童年的雨天最是泥泞，却是记忆里最干净的曾经。
七、该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋。
八、刻意去找的东西，往往是找不到的。天下万物的来和去，都有他的时间。
九、无论世界是否待你温柔，请保持住你的善良，好运会与你不期而遇。
十、曾以为走不出的日子，现在都回不去了。
十一、去见你想见的人吧，趁阳光正好，趁微风不噪，趁他还在，趁你未老。
十二、既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。
十三、任何东西，只要足以迷惑你，就足以毁灭你。
十四、是非对错，有时只是角度问题。
十五、微风带走的，是不堪回首的昨天，岁月带不走的，却是长久的依恋。
十六、是否从此，形同陌路的我们之间，只剩下浅浅一笑。
十七、走过，经过，尝过，还是*淡最美；听过，看过，想过，还是简单最好。
十八、去找到自己喜欢的事，每天做那么一点点，时间一长，你就会看到自己一直都是在成长。
十九、大多数事情，不是你想明白后才觉得无所谓，而是你无所谓之后才突然想明白的。
二十、很多人不是孤僻，而是有原则有选择地社交。和喜欢的人千言万语，和其他的人一字不提。
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一、一定要加倍努力变得优秀，等到哪天遇到对的人才不会显得狼狈不堪，毫无准备。
二、喜欢就百分之百的投入和温柔，离开的时候就摆摆手，大步向前走，那个爱的洒脱又利落的你，不知道有多酷。
三、脱贫不像脱发那么容易，发福倒是远比发财轻松，现实很残酷，你要活得有温度！
四、都说爱是积累来的，其实离开也是，比如我难过的时候你说好，我失眠的时候你依旧睡的早。
五、乐观起来，这世界不仅有四季和远方，还有火锅与冰淇淋。
六、忘记一个人有两个办法，时间和新欢。如果还是忘不掉只有两个理由，时间不够长，新欢不够好。
七、命运给我们准备了无数通关礼盒，一直前行，也许某天拆开的礼盒中就放着那份自己的心心念念。
八、学会一个人生活，不论身边是否有人疼爱。做好自己该做的，有爱或无爱，都安然对待。
九、其实我们可以将所有的问题归结为两种：一种是没饭吃饿的，一种是吃饱了撑的。
十、哭泣时自己擦眼泪，加班时自己打鸡血，落魄时自己熬鸡汤，想买的包也是自己买，如果注定要一个人，也要成为一个有钱的人。
十一、无论你活成什么样子，背地里都会有人对你说三道四。不申辩不计较一笑了之，其实就是最好的蔑视。
十二、得不到回应的热情，要懂得适可而止。不亏待每一份热情，不讨好任何的冷漠。一旦攒够了失望，就离开。从此再也不见，友情如此，爱情亦如此。
十三、避免失望的最好办法，就是不寄希望于任何人、任何事。期待，是所有心痛的根源，心不动，则不痛。
十四、做一个淡淡的女子，不浮不躁，不争不抢，不去计较浮华之事，不是不追求，只是不去强求。淡然地过着自己的生活，不要轰轰烈烈，只求安安心心。
十五、女人要有骨气，要么谈恋爱到结婚，要么玩玩别当真，要么高傲的单身。何必用自己的青春*别人的老公，还那么认真。
十六、本想把日子过成诗，时而简单，时而精致。不料日子却过成了我的歌，时而不靠谱，时而不着调。但是，我们还要把好的坏的我们都收下，然后一声不响，继续生活。
十七、当爱情缺*的时候，你要努力些，努力工作，努力让自己进步。男人有了事业，便有女人。女人有了事业，即便没有爱情，至少还有钱。
十八、一个人最好的生活状态，有喜欢的一件事做，有爱的人，也有爱你的人，能养自己的家，父母健康，朋友不多但死党有几个，看见优秀的人欣赏，看到落魄的人也不轻视。
十九、世界再冷漠，别人再虚伪，这些也与你无甚关系，你还是你，若把生活看成一种刁难，你终会输，若把生活当做一种雕刻，你总能赢。
二十、做什么事，说什么话，都太在乎别人的感受，等于为别人活着。你照顾不了所有人的感受，你只会让自己不好受。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，是为了自己。
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一、生活如果不宠你，更要自己善待自己。这一生，风雨兼程，就是为了遇见最好的自己，如此而已。
二、如果决意去做一件事了，就不要再问自己和别人值不值得。心甘情愿才能理所当然，理所当然才会义无反顾。
三、做个俗人，不谈亏欠，不负遇见；做个俗人，不乱于心，不困于情；做个俗人，一身正气，浪荡自由；做个俗人，贪财好色，一世风流。
四、总不能用一身的刺去拥抱无辜的人，认识就够了，何必谈余生。
五、有些问题没有答案就不要再追问，你要明白不是所有的事都会如愿以偿，来日方长，不如没心没肺笑一场。
六、这城市总是风很大，孤独的人总是晚回家，外面不像你想的那么好，风雨都要自己挡，愿每个独自走夜路的你都足够坚强。
七、任何东西只要足够迷惑你，就足以毁了你。心软是病，情深致命。
八、年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地。长大后却学会，越痛，越不动声色。越苦，越保持沉默。
1、妻贤夫病少，好妻胜良药。
2、养心莫善于寡欲。 ——孟子
3、欲不可纵，志不可满，乐不可极。
4、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
5、得而不喜，失而弗扰。 ——佚名
6、体欲常劳，食欲常少。 ——梁章矩
7、多言则背道，多欲则伤生。 ——林逋
8、忧悲多恚，病乃成积;好憎繁多，祸乃相随。
9、乐之方至，乐而弗骄；患之将至，思而弗忧。
10、人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。
11、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。
12、声色者败德之具，思虑者残存之本。 ——林逋
13、体勤劳，节制食欲，细嚼慢咽，饭后漱口，睡眠充足。
14、善养身者使之能逸而能劳。北宋文学家 苏轼 《策别十六》
15、有规律的生活是健康与长寿的秘诀。 ——巴尔扎克法
16、乐之方至，乐而弗骄;患之将至，思而弗忧。 ——佚名
17、思索生知，慢易生忧，暴傲生怨，忧郁生疾。 ——佚名
18、只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。
19、举世而誉之，而不加劝;举世而非之，而不加沮。 ——佚名
20、养心莫善于寡欲。孟轲，战国时期思想家，教育家，儒家代表人物 孟子
21、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。
22、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风*浪静，退一步海阔天空。
23、安时而处顺，哀乐不能入也。 庄周，战国哲学家 庄子 《庄子•养生主》
24、要保持健康的身体，除了节食安静这两位医生外，还有一位，就是快乐。——丘吉尔
25、身体的健康心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成功的道路上奋勇前进。
26、养性最好的医生是朋友，养颜最好的处方是笑容，养病最好的治疗是自己，养生最好的运动是步行！
27、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！
28、对任何生物体，健康是一种动态*衡。这是一种*衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质（甚至同意生长）。
29、层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命！
30、入秋天气多变，早晚温差明显;冷热失常难受，贼风乘虚出现;晚上睡觉关窗，免受贼风感染;接到短信看看，睡眠健康安全。
31、秋季养生贴士：蔬菜水果加浓汤，美味营养更健康；登高慢跑冷水浴，通肺健脑添活力；问候祝福发短信，轻松愉快好心情。
32、养生有五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。五者必存，虽心希难老。
33、身冷的人和衣裳亲*，有病的人和医生亲*，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源；与其得病托关系看病，不如*常寻场地运动！
34、著名作家张爱玲说过：“一个男人选择一个女人，绝对不是因为她内在有多美，而是因为这个女人的外在形象带给他美好的感觉。
35、电话不在乎长短，短信不在乎多少，问候只在我心中，祝福只在乎有没有，开心只在每一刻，快乐只愿和你分享。春天来了，愿你幸福天天。
36、夏季美食当道，养生我有妙招，凉拌苦瓜清火，消暑脆爽黄瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃时连皮，绿豆煲汤排毒，生菜蘸酱消脂，快乐安康伴你!
37、光阴荏苒，转眼秋天过，冬天悄来到;岁月匆匆，往事知多少?好友心中念;天气变冷，关怀送温暖，记得勤添衣;见面虽少，祝福不能少，祝你快乐一整冬!
38、春的脚步，踏过山川，山川绿了;春的微风，拂过草地，草地美了;春的笑容，拂过心头，心花怒放了;春的问候，送抵心窝，心情愉悦了。愿你沐浴在春风中，自在逍遥!
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