关于体测的说说

大学体测心得体会

大学体测心得体会

　　心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。语言类读书心得同数学札记相*；体会是指将学*的东西运用到实践中去，通过实践反思学*内容并记录下来的文字，*似于经验总结。下面是小编整理的大学体测心得体会，希望对你有帮助！

　　通过一周时间，选培办对三个年级的国防生进行了考核，对09级国防生进行了体能测试，并进行了量化评分。在此次考核中，绝大多数国防生能够认真执行各项规定，严肃考风考纪。考核的分数基本反映了国防生的体能素质，达到了预期的目的。

　　量化考核更加规范

　　在此次考核中，各项模块都有严格的评分细则，这样便于对每名国防生的基本情况有一个客观公正的评价。由我校国防生自主研发的考核评估系统发挥了巨大的作用，通过前期的准备工作，选培办为每名国防生发放了一卡通，在数据库里建立了个人档案，并且录入个人指纹。每名国防生携带一卡通参加考核并且通过识别指纹验证身份，有效的杜绝了投机取巧、营私舞弊的现象，最大限度的减少了客观因素所带来的影响，使考核更加公开、公正、公*。体能素质显著提高

　　体能考核对于国防生来说是个巨大的考验，此次考核分为5个项目，100米、单腿深蹲、仰卧起坐、引体向上、五千米长跑。通过新生军训、暑期集训以及*时的早操集体练*，国防生体能素质总体水*显著提高，每个项目的测试水*较往年均有较大幅度的提高。纵向比较，总体上随着年级的增加，国防生的体能水*越高。横向比较，同年级国防生之间的体能水*差距缩小，绝大多数国防生达到了要求。当然，通过这次考核也发现了不少问题。个别同志个别项目存在短板，尤其是5公里长跑和引体向上，优秀率偏低，需要我们今后重点练*。

　　09级新生成为亮点

　　在此次考核中，09级国防生成为了一大亮点，他们不仅以考生的身份参加了测试，更以考官的身份发挥了重要的作用。通过新生军训，在选培办以及各级骨干的努力下，09级国防生思想上有了兵味，行为上有了兵形，体能水*也有了较大幅度的提高。值得一提的是，他们在5公里测试中表现优异，展现出了较高的水*。他们在考核中不甘示弱，奋勇争先，超越自己，交上了令人满意的答卷。

　　路漫漫任重而道远

　　体能训练是一切军事训练的基础，体能水*的提高更是一个长期的过程。前方的道路任重而道远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。通过此次考核，我们发现了自己存在的问题，找到自己的'短板，它鞭策我们在今后瞄准部队任职需要，严格要求自己，加强体育锻炼，努力提高体能水*，为今后发展夯实基础。

　　大学生体质测定是贯彻《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》的重要举措，它旨在通过对大学生进行体质测定，评价体质状况和体育锻炼效果，健全并督促大学生参加体育锻炼的有效机制，科学地指导大学生开展体育活动，从而不断地增强的大学生体质。

　　在《国家学生体质健康标准》的指引下，经过多年体能测试的贯彻落实和我院师生坚持不懈的共同努力，学生体能、体质状况得到显著提升，体能达标率逐年递增，去年已取得高达约90%及格率的好成绩。通过体能测试使我院大学生深刻认识到参加体育锻炼的重要性，更进一步的投身于体育锻炼中。

　　大学生体能测试的目的是为了促进大学生加强锻炼，提高体质健康水*，让学生意识到健康对人一生的进步发展的重要性。拥有一个健康的体魄是迈向成功的重要基础，让学生懂得只有坚持经常参加体育活动，养成坚持锻炼身体的良好*惯，才能增强体质、提高健康水*。

　　通过对大学生体质的测定，还将为我国国民体质监测系统，掌握*大学生体质发展和变化的规律奠定基础贯彻落实健康第一的指导思想,切实加强学校体育工作,促进学生积极参加体育锻炼,养成良好的锻炼*惯,提高大学生体质健康水*。

　　一、学生在参加体测前应提前1-2周进行适应性训练，提高自身的身体素质。

　　二、学生参加体测前应适量进食及饮水，切不可体侧前过度饮食或空腹参加体测；同时，应保持良好心态，放下心理包袱，轻松愉快参加体测。

　　三、各体侧科目开始前，学生均应进行热身运动（如颈、肩、手腕、膝关节、踝关节等关节活动运动，扩胸运动，腰部运动，高抬腿，弓步压腿，慢跑，10-20米快速跑等），切实活动开身体，确保良好的身体状态参加体测。

　　四、学生参加体测时，应根据个人身体素质情况参加测试，如遇当日身体状况不佳或体测科目难度超过个人身体素质承受能力的，应及时向体测负责教师报告，负责教师应视情给予暂缓测试或建议办理免测，切勿盲目盲干。体测过程中如明显感到身体不适，无法完成该科目测试时，应立即向负责教师报告，并前往卫生所值勤点检查。

　　五、学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予体测的申请，并出具医疗单位证明，经学院基础部核准，可暂缓或免予体测，并填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》存入学生档案。确实丧失运动能力、被免予体测的残疾学生，仍可参加评优和评奖。

　　六、学生在各项体测科目结束后，切勿立即坐卧，应进行适当的慢跑、慢走或做一些整理运动，有助减轻心脏负荷。待呼吸和心跳恢复正常后，再停下来休息。体测结束后，如身体感觉任何不适，应立即向班主任报告，并前往卫生所进行检查。

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体测800米的跑步技巧

体测800米的跑步技巧

　　体测800米的跑步技巧有哪些？为了帮助大家解决这个问题，下面是小编收集整理的，希望对你有帮助。

　　1、姿势

　　正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。

　　中长跑的姿势要保持于比较*衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费(跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正)。

　　中长跑的后程，跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾(男的80°，女的85°)，从而带动身体向前，为*衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。

　　2、步频和步长

　　增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的'目的。

　　一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8M-2m,一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M-1.7M米(按身高比例来说，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M))。大家在训练的时候要注意计算100M的*均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。

　　如果你刚好腿短身长，那么就需要适当提高自己的步频，一般是一秒3.5次。

　　3、蹬摆送髋技术

　　蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协调，就会起到髋关节迁移的效果，做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。800M中，蹬地腿伸直时应该和地面形成60°左右的夹角(夹角小小于50°，会加快速度和频率，是冲刺跑的技术)

　　4、着地缓冲的技术

　　落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角(少于10°)或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。以上是着地缓冲的两大技术难点。一般大部分跑步者容易犯的毛病是着地前蹬阻力减少的不够充分，缓冲时身体重心向下但没有向前，甚至出现坐着跑的情况，身体重心留在后面，就给蹬身送髋加大了难度。

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体测800米跑步的技巧

体测800米跑步的技巧

　　跑800米，如果想节省体力，需要掌握一定技巧，而且还要不断提高自身素质。那么，中体测800米跑步技巧有哪些呢?下面jy135小编来告诉大家吧!

　　1、起跑

　　800米起跑是在100米终点处的弯道上，起跑时最好沿着跑道的切线跑。为抢占有利位置，起跑要快，一听到信号就马上跑出去。

　　2、反复跑

　　反复跑是提高耐力的有效方法，在练*时，可循序渐进地练*，先从100米练起，再到200米，400米，800米，让身体慢慢适应。跑步时，要自然摆动手臂，跨步动作幅度不要太大，掌握合理的步伐和步速，并调整好呼吸，反复练*。

　　3、变速跑

　　等身体适应后，就要练*变速跑，先快速跑100米，然后慢速跑100米，再快速，如此循环，直到跑完全程，但需注意的是，不要打乱呼吸节奏，不然跑到最后100米时会感到非常疲劳。

　　男子跑800米，一定要掌握技巧，不然跑步速度过慢，很难在比赛中取胜。那男子跑800米的技巧有哪些呢?大家不妨继续往下看看：

　　1、姿势

　　正确的姿势是跑步的基础，可以避免能量浪费。跑步时，最重要保持身体*衡，尽量让身体前倾，与地面成85度角。另外，要抬头挺胸，自然摆动双手，避免身体左右晃动。

　　2、步频和步长

　　增大步长和提高步频对加快速度，获得中长跑好成绩有帮助。如果要跑800米，可根据自身情况作调整，如身高为1.75m，步长应为1.8m-2m。训练时，计算步长，不断增大，而且加快布频，一般一步一秒内比较好。

　　3、蹬摆送髋技巧

　　各关节充分伸展，身体重心才能前移。若想各关节尽量伸展，需要掌握蹬摆送髋技巧，也就是在蹬伸时摆动腿，相互配合，以获得最佳效果。建议蹬要用力，摆要迅速，这样身体起伏才小，速度才更快。

　　女子800米跑步技巧

　　800米起跑后，很多女生都会很兴奋，一个劲地往前冲，冲到最前面的位置，然后一路加速跑，等没力气后，才醒悟过来，后悔没留点力气。其实，跑800米不应该这样跑。那800米怎么跑呢?女生跑800米的技巧有哪些?

　　1、热身

　　在跑步前，先慢跑热身，做压腿、压腰、转体等动作，让身体尽快进入状态，避免跑步时扭到受伤。

　　2、呼吸

　　跑步时，用鼻子和嘴呼吸，让气体从舌头两侧进入，这样能避免气体直接吹入嗓子，导致嗓子干燥。直

　　3、跑步

　　一般两步一呼吸或者三步一呼吸，跑步的步子不会太大，尤其是身高不是很高的女子，因为步子太大，对于女性来说，跑起来会很累。

　　4、服装

　　要穿着合适的运动服，最好运动服材质柔软，舒适透气，不含有害物质，以免出汗后有害物质稀释出，附着在皮肤表面，影响身体。

　　5、饮食

　　运动前喝高浓度的葡萄水，不要喝饮料，若中途口渴，喝白开水。还需注意的是，运动前最好不要吃太多东西，不然跑步时会出现腹部不适等症状，影响跑步状态。

　　姿势

　　正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。

　　中长跑的姿势要保持于比较*衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费（跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正）。

　　中长跑的后程，跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾，从而带动身体向前，为*衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。

　　蹬摆送髋技术

　　蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协调，就会起到髋关节迁移的效果，做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。800M中，蹬地腿伸直时应该和地面形成60°左右的夹角（夹角小小于50°，会加快速度和频率，是冲刺跑的技术）。

　　着地缓冲的技术

　　落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角（少于10°）或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。以上是着地缓冲的两大技术难点。一般大部分跑步者容易犯的毛病是着地前蹬阻力减少的不够充分，缓冲时身体重心向下但没有向前，甚至出现坐着跑的情况，身体重心留在后面，就给蹬身送髋加大了难度。

　　步频和步长

　　增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。

　　一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8M-2m，一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M－1.7M米（按身高比例来说，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M）。大家在训练的时候要注意计算100M的*均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。

　　如果你刚好腿短身长，那么就需要适当提高自己的步频，一般是一秒3.5次。

　　一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段

　　800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力;又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。

　　变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。

　　间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，便提高了无氧供能能力，即提高了速度耐力。

　　匀速跑(或定时跑)也有变速跑同样的生理效果，经常采用，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力，因得不到锻炼而相对削弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，因此不适宜体育考生的800米训练。

　　体育考生800米训练, 第一阶段多采用变速跑训练;第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用;第三阶段多采用间歇跑的训练。

　　二、周训练计划中,800米训练的合理安排

　　周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。在制定周训练计划时，要准确地掌握学生的训练情况，根据学生现有的训练水*，周密地考虑训练的运动负荷量，兼顾各专项训练。周训练计划中的800米训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天;必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练*)**，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。

　　三、一次训练课运动量及强度安排

　　体育考生800米训练，第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量(或适量减小运动量)。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课计划安排：

　　1. 变速跑的运动量及强度安排

　　每次训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米;或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。

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疫情防控测体温标语

疫情防控测体温标语

　　在现实生活或工作学*中，大家一定都接触过一些使用较为普遍的标语吧，标语不但折射着时代精神，也体现了执政的方向和智慧，其意义和作用是不容忽视的。你知道什么样的标语才能称之为经典吗？以下是小编帮大家整理的疫情防控测体温标语，仅供参考，欢迎大家阅读！

　　1.把人民群众生命安全和身体健康放在第一位。

　　2.生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任。

　　3.戴口罩、勤洗手，测体温、勤消毒，少聚集、勤通风。

　　4.早发现、早报告、早隔离、早治疗，对自己负责，对他人负责。

　　5.做好自我防护就是关爱他人，遵守文明行为就是奉献社会。

　　6.讲卫生、除陋*，摒弃乱扔、乱吐等不文明行为。

　　7.疫情防控，人人有责。

　　8.增强防控意识，提高防护能力。

　　9.依法依规，科学防控，有效防范和阻断疫情传播。

　　10.履行公民义务，主动配合疫情防控工作。

　　11.早报告，不隐瞒，有症状，早就医。

　　12.每个人都是自己健康的第一责任人。

　　13.做好个人卫生防护，戴口罩，勤洗手，多通风，少聚集。

　　14.关注权威信息发布，自觉遵守疫情防控规定。

　　15.手牵手心连心，阻击疫情法在心！

　　16.重科学，听官宣，谣言信息莫去传！

　　17.不缓报、不漏报、不瞒报、不谎报。

　　18.新冠病毒不可怕，依法防控战胜它！

　　19.注意咳嗽礼仪，遵守一米线！

　　20.科学消毒勤洗手，出门切记戴口罩。

　　21.勤开窗户多通风，室内环境常打扫。

　　22.咳嗽喷嚏掩口鼻，随地吐痰不可取。

　　23.主动监测量体温，咳嗽发热早就医。

　　24.多用公筷少握手，社交一米要牢记。

　　25.出门就把口罩戴，利人利己显关爱。

　　26.口罩口罩，赛过良药；洗手洗手，健康相守。

　　27.少串门来少聚会，通风洗手要做对。

　　28.出门必须戴口罩，别给他人添烦恼。

　　29.主动报告、配合疫情防控是每个公民的义务。

　　30.人人接种新冠疫苗，共筑全民免疫屏障。

　　1.不信谣不传谣，官方媒体最可靠。

　　2.坚决打赢肺炎疫情防控仗 。

　　3.投身防控一线 践行初心使命 体现责任担当 。

　　4.防控疫情全民参与，抗击肺炎人人有责。

　　5.践行初心使命 体现责任担当 投身疫情防控阻击战 。

　　6.密切关注疫情防控形势，全力做好做实监测排查，坚决保障公共卫生安全。

　　7.每个人是自己健康第一责任人 。

　　8.少出门 少聚集 勤洗手 勤通风 。

　　9. 全市动员、全面部署，把疫情防控当作当前最重要的工作来抓。

　　10.戴口罩为人为己，少串门利国利民。

　　11. 科学防控、依法防控、联防联控。

　　12.发热症状及早看 自行隔离不传染

　　13.勤洗手来勤洗澡，病毒吓得无处逃。

　　14.个人防护三要素：戴口罩、勤洗手、多通风!

　　15. 弘扬社会正气 坚决抵制疫情谣言散布

　　16.少吃一顿团圆饭，您的亲情不会淡。

　　17、抗击肺炎，众志成城

　　18. 拒绝谣言 只送祝福 不传谣言 别让错误信息帮倒忙

　　1.坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策。

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中考体育测试考几项

中考体育测试考几项

　　体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。下面是小编为大家整理的中考体育测试考几项，欢迎阅读与收藏。

　　盘点常见中考体育考试项目

　　体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。

　　1、立定跳远

　　不用助跑从立定姿势开始的跳远。比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论。在田径训练中经常采用。 立定跳远是“达标”项目之一，是体育考试、会考的必测项目或选测项目。北京地区规定立定跳远为初中升学考试体育的必测项目、高中毕业会考体育的.选测项目。

　　2、跳绳

　　跳绳比赛规则

　　一、单跳

　　1、将所有参赛选手分成三组，分组由各队负责人抽签决定。每队有一个小裁判，每一组有一个总负责人；

　　2、队员在制定的范围内跳，若超出界线，则此次视为无效；

　　3、每队每个队员限跳15个，以摇力的形式轮流，最先完成的队积分5分，第二名积分3分，第三名积分1分；

　　4、单跳限时15分钟，如果在15分钟内没完成的，视为弃权，积分0分；

　　5、在裁判发出信号之前，运动员不得擅自动作，否则视为无效；

　　6、在比赛过程中，运动员进行跳跃，腾空一次，绳过一次，计数为一。

　　二、双跳

　　1、再次抽签，挥参赛队分成三组，同单跳；

　　2、每队队员分成四组，每组队员在指定的范围内跳，若超出界线，则视为无效；

　　3、每队的每组成员限跳5个，同单跳3；

　　4、双跳限时15分钟，在15分钟内没完成的队，视为弃权，积分0分；

　　5、在裁判发出信号之前，运动员不得擅自动作，否则视为无效；

　　6、在比赛过程中，两名运动员同时跳，绳过两人脚，计数为一。

　　三、混跳

　　1、各队负责人抽签，分三组；

　　2、每队有两人甩绳，其余六人一次跳入，并为甩绳者转一圈，以8字形跳。每队所有成员完成一个8字，记为一次；

　　3、混跳限时15分钟，以每队在限定的时间内跳得次数的多少积分，第一名积5分，第二名积3分，第三名积1分；

　　跳绳，在*历史悠久，盛行于清代。

　　在清代北京元宵节民间娱乐时，称跳绳为“跳百索”。济南府《府志》中载：“每年孟春正月元旦……儿女以绳跳为戏，名曰‘跳百索’。”《松风阁诗抄》中也有记载：“白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光轮中。”

　　当时，这种跳绳加伴唱的游戏，娱乐性很强，对促进少年儿童发展灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质，皆有好处。所以，跳绳运动一直流传至今。

　　3、掷实心球

　　（1）在坚实、*坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。

　　（2）考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。

　　（3）投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。

　　（4）成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算。

　　（5）考生可试掷三次，计取最好成绩。

　　北京中考体育必考项目

　　1、男生1000米和女生800米

　　（1）在200或400米环形跑道上进行。

　　（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑。

　　（3）考生跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。

　　（4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

　　2、篮球往返运球

　　（1）场地器材

　　测试场地长20米，宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距3米，共设5排；每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。

　　测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高不低于1.2米）、篮球（符合国家标准）。设置方式如图所示。

　　场地设置示意图（“┄”为运球路线）

　　（2）测试方法

　　受试者在起（终）点线后，持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向运球依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起（终）点线时方可停表，计时结束。每名考生有一次测试机会。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进1。

　　（3）注意事项

　　①运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表。

　　②测试过程中出现以下现象均属犯规行为：出发时抢跑，运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线。

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井下测量心得体会

井下测量心得体会

　　一、心得体会写作方法

　　(一)简略写出自己阅读过的书籍或文章的内容，然后写出自己的意见或感想。明确的说，就是应用自己的话语，把读过的东西，浓缩成简略的文字，然后加以评论，重点的是着重提出自己的看法或意见。

　　(二)将自己阅读过的文字，以写作技巧的观点来评论它的优劣得失、意义内涵，看看它给人的感受如何，效果如何。

　　(三)应用原**导引，然后发表自己的意见。比如我们可以引用书中的一句话做为引导，然后发表见解。

　　(四)先发表自己的意见或感想，然后引用读过的文章来做印证。

　　(五)将读过的东西，把最受感触、最重要的部分做为中心来写；也可以把自己当做书中的主角来写；也可以采用书信的方式来写；更可以采用向老师或同学报告的方式来写。

　　二、井下测量心得体会（精选15篇）

　　当我们经过反思，对生活有了新的看法时，可以将其记录在心得体会中，这样能够培养人思考的*惯。到底应如何写心得体会呢？下面是小编为大家整理的井下测量心得体会（精选15篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

　　通过实际的测量实*，让我学到了很多实实在在的东西，比如对仪器的操作更加熟练，学会了地形图的绘制和碎部的测量等课堂上无法做到的东西，很大程度上提高了动手和动脑的能力，同时也拓展了与同学的交际、合作能力。

　　一次测量实*要完整的做完，单单靠一个人的力量和构思是远远不够的，只有小组的合作和团结才能让实*快速而高效的完成。

　　测量实*，让我们对过去课堂上的测量理论有了更深刻的理解，对以前零零碎碎学的测量知识有了综合应用的机会，对控制测量和地形图测绘过程有了更好的了解；学会了地形图的绘制等在课堂上无法做到的东西以及更熟练的使用水准仪，经纬仪等测量仪器与工具；很好的巩固了理论教学知识，提高实际操作能力，同时也拓展了与同学之间的交际合作的能力。当然其中不乏老师的教诲和同学的帮助。当我们每个组都基本画好图后，老师一个个地检查，出现问题就让我们及时改正。其实想想每天校园中那些进行测量的我们也算是一道不错的风景。具体说来有以下几个方面：

　　（1）磨练品格：

　　这次实*，不仅让我们学到了测量的实际能力，更锻炼了我们面对困难的忍耐力。在实*测量的过程中，不可能完全没有错误，我们不曾气馁，继续一次又一次的重测，重计算，一次次地练*，在一次次的改进中提高测量水*，磨练自己迎难而上的坚强品格。

　　实*磨砺实干精神，每个组员都必须亲自实践。选点、搬仪器、对中、整*、照准、读数、记录、计算每个人都要能熟练掌握，谁也不能只做“指挥”工作，谁都要参与到实际的工作中来，不怕累，不怕脏，敢吃苦，能出力！

　　我们每个组员都分别独立的观察，记录每一站，并准确进行计算，做到步步有“检核”。这样做不但可以防止误差的积累，及时发现错误，更可以提高测量的效率。我们怀着严谨的态度，错了就返工，决不马虎。直至符合测量要求为止。通过实*，我们渐渐养成了凡事都细心、谨慎的态度。

　　（2）团队协作：

　　测量实*的过程就是运用理论知识解决实际问题的过程，在实*之初，我们每个人都担心自己理论知识不够扎实，不会测，测不好，担心只有十天的测量时间，自己不能按时完成任务，但是，经过我们小组的反复测量，我们的团结、默契，克服了测量中的种种问题，终于提前完成了任务。

　　有了团结的力量我们才能干得起劲。同时我也从别人那里学到了以前不是太清楚的东西，比如数据的处理、水*角的观测以及一些作图的疑问都在测量中得到了答案。

　　这二周进行了我入大学以来的第一次实*。这次实*是土木工程的测量教学实*。实*前一天老师布置了任务我都有点不知所措，不知道如何去完成任务了。原来觉得很轻松的实*一下子变得不是那么简单了。

　　第一天我们就体会到了实*不是那么的轻松。对我们的任务我们不知道怎么开始，不明天今天该干什么明天该干什么，实*没有了好的计划。组员六人分工也没有明确，所以导致了做起事来没有效率。一系列的问题一下子摆到了我们的面前，我感受到了这次是我来说是一次有力的挑战。

　　我们第一天虽然做事效率低，可是我们组一起从早上6点开工到下午7点才收工，我们花了很多时间来熟悉实*操作，那一天收工的时候每个人都是很疲劳了。

　　我们一起吃饭的时候好好总结了这一天实*中出现的问题，确定了每个人以后实*的具体分工。同时我们还一起规划了每天要做的内容。这样一来我们做事就更具高效性更有目的性。果不其然，我们第二天做起来相比第一天就好多了。

　　这次的测量实*说真的还是比较辛苦的，每天就是不停的找碎步点，定点，找点，读数，计数，画图，每天固定的工作有时真的很疲倦。

　　还要担心我们操作是不是正确，如果出现一点点错误那数据就全部报废要返工了，那就很麻烦了。我们在测量的过程中也遇到了很多的问题，每次遇到困难问题时我们组总是会进行激烈的讨论，最后不能得出结论的就问问其他组的同学，或者向老师请教。

　　我有时真觉得我们真的很幸运和幸福，因为我们有一位很和善亲切的老师。老师每天还在测量地点陪伴着我们，不管是大太阳还是大雨天。还有老师每次见她的那脸上的微笑给人的感觉总是很亲切。

　　实*虽然只有短短的2周时间，可是通过这次实*我不仅对课本的知识有了更加深刻的认知和理解，我更从这次实*中懂得了什么是团队合作的重要性，懂得了团结的力量。有快乐一起分享，有困难一起担当，我们有个很团结很优秀的小组，我们在一起做事很快乐也很难忘。我为能成为这样的优秀团队中的一员而感到荣幸和骄傲！这一次实*的经历也必定会成为以后人生中一段美好的回忆。

　　为期十天的测量实*结束了，在这期间，我们小组完成了所有的测量任务并最终完成了1：500的地形图绘制。虽然这些天很累很苦，但是很值得，我们整整的把课堂的知识拿到了实地来检验。

　　最开始的两天颇为不顺，由于对仪器的使用不熟练，对误差许可范围的不清楚，我们耽误了不少时间。经常是一个点位反复测量甚至测量数遍都达不到误差许可范围，这样就耽误了很多时间，但是在遇到困难后，我们能够在晚上很累的状态下讨论问题的所在，并在课本中寻求解决问题的方案并且经过我们的努力解决了大部分问题。

　　在本次测量实*中，最大的体会是分工合作统筹安排，绝不出现“有的人不干活，有的人忙不完”的现象，我们小组7人，每一位组员都有自己的工作，在炎热的天气下，最值得称赞的是我们可爱的女生们，为了提高机器的精确度，保护仪器，她们把本该为自己防晒的伞打到了仪器的上方，为仪器打伞。

　　为了赶工赶时间，我们小组几乎每日早晨5点半开始测量，早餐轮流吃饭，人歇机不歇，中午吃晚饭在休息片刻后1点开始继续测量一直到晚上7点半左右结束，晚饭依然是轮流吃饭，看不清楚打开应急灯照亮机器和点位，这样的工作为我们节约出了大量的宝贵时间，我们小组的工作进度也一直处于领先状态，直至最后我们有充分的时间进行计算，并把测量出来的数据画到图板上。

　　数千字的报告终于在数天中写完了，总算可以长长地舒口气了，最后要感谢我们的老师：李刚老师和王雪松老师，他们在百忙之中抽出时间来坚持每天指导我们的测量实*。

　　我们小组的指导老师是李刚老师。李刚老师对科学的严谨务实的态度也给我们留下了深刻的印象，他的循循善诱的教导和不拘一格的思路给予了我们无限的启迪。在此不多言谢，谨祝愿我们的师生情谊犹如“滔滔长江之水连绵不绝，又如黄河泛滥一发不可收拾。”至于那已经逝去的情谊，则将永远的凝固在我的人生记忆之中。

　　土木工程测量作为专业的一项基本功，是我们学*土木专业学生必须很好掌握的一项技能。为了提高我们的测绘能力，能更好的把实践和理论联系起来，城市建设系为我们开展了为期两个星期的工程测量实*。

　　我们的目的是小区域控制测量，用到的仪器有经纬仪，水准仪，标尺，脚架等等，更感谢学校为了使我们能更方便的测量，还为我们配备了先进的全站仪。通过这次测量，巩固和深刻了在课堂上所学的理论知识，掌握了各种仪器的操作，并达到了一定的熟练程度。作为一个户外的专业实*，我们有了经验，为我们将来步入社会做好了铺垫，更重要的是它培养了我们一种精神，吃苦耐劳，独立自主，自己发现问题通过自己的努力去解决它，提高对繁琐数据的运算能力。这些东西都是在*时课堂上所学不到的，但他又是那么基础，重要，由此我又不得不想起实践是检验真理的标准这句话。

　　工程测量，它是个复杂的工作，光靠一个人的力量是远远不够的，所以通过这次实*我彻彻底底的明白了测量她是一个团队的工作。我们组共有7个组员，必须发挥每个人的长处，才能使工作的效率化，我作为组长，要负责安排好每个组员的任务，定好每天的工作的计划，还要保持和老师之间的联系。我想每个通过实*的同学都会在这点上有深刻的印象。

　　夫妻之间，亲兄弟之间难免都会吵架，我们这组人天天聚在一起，不同的意见，不同的做法，就会发生磕磕碰碰，闹的大家不愉快，但我们能够及时沟通了解，忘记不愉快，重新投入新的工作中。学校安排我们实*的目的是为了让每个学生都能用自己所学到的理论知识来实际操作仪器，所以我们之间要相互学*，不懂的就问，决不是为了赶时间，赶进度。不然就算了结束了实*，作业是完成了，但学校老师对我们的目的和期望却落在了过去的两个星期里了。

　　在测量过程中我们程度的做到了精确，每个数据都经过检验，没有上一步的验证绝不做下一步。举个简单的例子吧，每次仪器在测量时都要经过对中整*，这个表面上看是一个简单的工作，但它必须做到精确精确再精确，只要不小心稍稍动一下仪器我们就要重新这一步工作，不然就会造成数据的误差，影响真个测量结果。还有一些很多人都会忽略的东西我们也绝不能不注意，路面上有多少个井盖，他们之间的距离是多少，越是细小的东西越能表现出一个团队的工作态度和能力。团结就是力量，每个早上大家早早的起床开始一天忙碌的工作，遇到问题大家一起解决，有了误差大家一研究，分析原因，不厌其烦的反复测量，有了大家，我们的干劲十足。

　　现在回想起测量那会，我觉得那是校园里一道独特的风景线，天天背着仪器到处跑，有次回来的时候还被同学亲切的叫为专业的技师。在这里我要说说很重要的一点是，我们测量的那几天，天气很冷，头两天还下了雪，寒风中测量真不是一般的痛苦，但是我们既然选择了这个专业，就绝没后退的可能，摸着那冰冷的仪器，将测量进行到底。测绘是艰苦型的专业，不留汗、不吃苦是做不出成就的！这次实*也给了我们不少教训：由于某个数据的读错、记错及算错都给我们带来了不少麻烦，从而让我们知道了做任何事都要认真、都要有一个严谨的态度，俗话说得好“态度决定一切”。一个组的团结也是至关重要的，它关系到整个组的进度。先前我们组由于配合不够默契，分工也不够合理，整体进度受到极大的影响，后来通过组内的交流，彻底解决了以上问题。实*进度有了很大的改观，进度和效果自然就提上来了。

　　我很珍惜学校给我的这次机会，在大学的几年中这样的机会不多，如果不好好把握每一次，等将来进入社会，早上工作岗位了，我们必定会后悔。*时看到的那一张张图纸，有时会觉得不懂，经过实*发下就你们简单，将实物和图纸联系在一起，学*起这个专业来就更简单，更上手了。总之，感谢老师，同学，我会好好记住这次难忘的经历，它永远是我这辈子的财富之一。

　　为期将*两周的控制测量实*最后结束了，回想起来，虽然在实*过程中有些累，有些苦，但是这让我们更加得到了锻炼，透过本次实*，让我们把课本上所学的理论知识运用到了实践当中，进一步掌握了精密水准仪，经纬仪和全站仪的操作，获得了测量实际工作的初步经验和基本技能。实*的目的是着重培养我们的独立工作潜力、实践潜力和数据处理潜力，在本次实*中，我深有体会，还有重要的一点就是团队合作，一个团结的团对能够让我们更好的互相学*，共同进步。

　　实*第一天，由张兵老师给我们做了讲解与演示，我们专业的实用性比较强，所以我们要透过实*加强自己的专业技能。实*期间，天气一向很炎热，透过这次实*，我们的收获还是很大的。首先就是掌握看课堂所学的知识，明白如何正确使用精密水准仪，经纬仪，进一步明白了实践是对所学知识的最好检验。其次，我们懂得了做任何事情都要认真细致不能有丝毫马虎，个性是做我们测绘行业，对这一方面的要求更高，因为稍有偏差就可能导致数据的偏差很大，更会导致以后的其它测量出错，最终导致数据计算的错误。

　　这次实*我们同样得到了很多经验教训：

　　（1）测量能现场算的就现场算，这样如果有超限的数据能够现场进行返测，以避免导致以后的数据错误。

　　（2）闭合差超限的必须要重新测量。

　　（3）小组成员的合作很重要，实*小组的气氛很大程度上影响了实*的进度。

　　（4）测量时必须要注意不能碰到仪器如果不留意碰到仪器使仪器发生的移动那之前测得的数据可能就要全部作废。

　　（5）做测量工作更需要严谨的精神，不能马虎大意。

　　控制测量实*结束了，我们下学期将进入下一阶段的实*，我们会把控制测量实*中得到的一些经验教训心得好，为下一阶段的实*做好准备，避免犯同样的错误，努力把下个阶段的实*做好！

　　为期两周的工程测量实*在测绘工程学朱军桃老师的指导下圆满结束了，我本人在此次实*期间获益良多。工程测量是一门实践性很强的技术基础课。测量实验、实*是学*环节中不可或缺的环节。只有通过操作仪器、观测、记录、计算、绘图、编写实验、实*报告等，才能巩固课堂所学的基本理论，掌握仪器操作的基本技能和测量作业的基本方法。

　　通过本次实*，巩固、扩大和加深我们从课堂上所学的理论知识，掌握了经纬仪和水准仪的基本操作方法。还有学会了建筑放样及四等水准测量的基本方法、地形图认识、剖面图绘制及土方样计算和汇水面积计算方法，获得了测量实际工作的初步经验与基本技能，着重培养了我们的独立工作能力，进一步熟悉了测量仪器的操作技能，提高了计算与绘图能力，并对测量这一专业领域有了一次感性认识，对于土木人员今后学*与工作有很大的促进。总而言之，这次工程测量实*积累了很多实用有效且对今后工作有帮助的专业知识与经验。

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测测你的吸引力是什么

测测你的吸引力是什么

　　每个人总有一些连自己都浑然不知的吸引力，那么你的吸引力又是什么呢?下面一起去测测你的吸引力是什么吧!

　　开始测试：

　　1、你喜欢独自去北京吗?

　　是→2

　　否→3

　　2、你是否每个星期都会和男朋友出去玩呢?

　　是→4

　　否→5

　　3、你喜欢看浪漫爱情喜剧吗?

　　是→6

　　否→7

　　4、你有晨跑的*惯吗?

　　是→8

　　否→9

　　5、你认为女人最看中的是婚姻，男人最看中事业吗?

　　是→10

　　否→11

　　6、你是否有男朋友?

　　是→12

　　否→13

　　7、你喜欢煲电话粥?

　　是→14

　　否→15

　　8、你喜欢好看的衣服?

　　是→16

　　否→17

　　9、你认为经济是爱情的保障吗?

　　是→18

　　否→19

　　10、你睡眠的时间在晚上十二点以后?

　　是→20

　　否→21

　　11、你喜欢喝酒吗?

　　是→8

　　否→10

　　12、你在家里养了很多植物吗?

　　是→9

　　否→10

　　13、你喜欢听悲伤的情歌吗?

　　是→10

　　否→8

　　14、你认为美是出自内心而并非表面吗?

　　是→9

　　否→8

　　15、你喜欢看刘谦吗?

　　是→10

　　否→9

　　16、你并不赞成婚前性行为

　　是→长颈鹿

　　否→17

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大学生体能测试的情况及影响学生体能的因素分析论文

大学生体能测试的情况及影响学生体能的因素分析论文

　　在**淡淡的日常中，大家都接触过论文吧，论文是一种综合性的文体，通过论文可直接看出一个人的综合能力和专业基础。那要怎么写好论文呢？以下是小编收集整理的大学生体能测试的情况及影响学生体能的因素分析论文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　前言。

　　从大学生体能健康测试数据来看，学生身体素质和健康状况继续下降，这与高校体育课对开展耐力的项目重视程度不够，同时也与学生对一些传统的发展耐力项目缺乏兴趣有关。所以高校教师要转变思维，深化教学改革，创新体育课内容，要针对学生体质健康存在的问题，重视选择具有一定运动负荷、能有效提高学生身体素质的体育项目，全面提高学生的身体素质，培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔的意志品质。

　　1关于大学生体能健康测试。

　　体质是人体的质量，是人体在先天遗传性与后天获得性的基础上，在形态上和类别功能上所表现出来的相对稳定的固有特性，是体现一个国家人口综合实力的重要标志之一，也是国家人力资源的必要保证。大学生是未来祖国建设的主力军，不仅需要扎实的专业基础知识和高尚的道德修养，更需要强健的体魄，这样才能适应竞争日益激烈的社会发展和经济建设的要求。为此，教育部、国家体育总局2004年联合颁布了学生体质测试标准（试行方案），并要求全国高等院校开展在校大学生的体质测试工作。

　　2007年教育部、国家体育总局在大学生体质测试经验积累的基础上，再次联合颁布了国家学生体质测试标准，从国家发展和未来的战略高度强调了在全国范围内全面推进所有在校学生体质测试工作的重要性和必要性，要求在全国大中小学正式展开全面的学生体质测试工作，并重新制定了体质指标体系、数据软件和数据的上报要求，进一步规范了测试工作，提高了测试数据的有效性、可靠性以及客观性。

　　2目前大学生体能健康测试的现状分析。

　　2.1目前高校大学生体能健康测试的现状调查。

　　大学生体能健康测试是学校体育教育的重要组成部分，体能健康测试是学校检验学生体育素质的主要方法之一。同时也可有效的促进学生的身心健康发展，在实际的体育教学中，体能健康测试在每个学期都进行，但是体能健康测试的目的性却没有真正发挥出来。

　　在学校的教学中，对于学生体能健康测试的宣传力度不够，学生并没有真正的认识到体能健康测试的重要性和必要性，教师在课堂上虽然对体能健康测试进行了讲解，强调与学生学位证，毕业证挂钩，但也仅是停留在表面现象。学生对于体能健康测试的关注度、热情度没有被带动起来。高校体育教学中，对于体能健康测试的宣传教育力度不够。学生对于体质测试的理解比较表浅。

　　2.2学校对大学生体能健康测试系统管理分析。

　　在大学生体能健康测试管理方面，学校中的测试管理系统是比较繁琐的，具体管理的过程中较难实施，管理者的态度盲目，大部分管理者在进行体能健康测试的时候并没有真正的掌握体能健康测试的实质，仅仅是以一种盲目应付的态度在进行工作，在测试工作的过程中，管理机制松散，多个部门之间并不能进行有效的沟通，因此，常导致多个执行部门之间的工作不能同时进行，学校管理方面的欠缺，严重影响着学生体能健康测试工作的顺利进行，因此，学校应加强管理方面的工作，逐渐的改变这种目的性不强的问题，最终改善学校体能健康测试管理工作。

　　其次，在学校测试仪器方面，学校在进行体能健康测试的过程中，往往会受到测试仪器的影响，现在，虽然学校对于体能健康测试的重视度有所提高，但是在进行具体的操作的过程中，由于受到测试的器材测试的仪器的落后局面的影响，测试结果有时就会出现不能符合测试要求的局面，多数的检测设备在进行工作的时候，不能将测试的时间进行统一安排，也制约着测试工作的顺利开展。

　　再者，学生的重视度不够。学校在进行检测的时候，往往会出现一系列的不适症状的出现，有的学生在长跑时甚至会出现晕倒、呕吐等严重的问题，体能健康测试不达标的现象更是频发，产生这种现象的主要原因就是学生对于体育锻炼的关注度不够。

　　所以这就要求针对学生的体育锻炼的时间与次数上的问题，学校应在学校体育师资满足要求的前提下，不断的采取有效的措施，引导学生自觉的进行体育锻炼。分析学生不愿意参与体育锻炼的原因，并不是完全是因为学*压力大，而多数的原因还是由于学生自身的惰性，同时在进行锻炼的时候，缺少参与体育锻炼的伙伴，最后，学校在体能健康测试方面也缺乏相应有效的体育政策，因此，学校应明确体育锻炼的必要性与重要性，进而可以让学生自觉进行体育的锻炼。

　　2.3各个年级的学生进行体能健康测试的时间与现实安排冲突.

　　部分学生的学*过程中，还会涉及到参加教学实*与社会实践的工作，因此，学校对于学生统一组织体能健康测试工作存在一定的难度，多数学校在进行体能健康测试，时间通常会安排在学期的前面的阶段，这样就会导致学生的体质状况的反映存在不全面性，体能健康测试仅仅是一种体质状况的反映机制，学生的体质不应仅仅关注体能健康测试的达标情况，更多关注的应该是自身的身体素质状况。

　　3高校体育教学对学生体质状况的分析。

　　3.1体育教学内容中忽略学生身体素质的培养。

　　通过走访的形式对某大学教师体育教学情况进行了调查，调查结果显示，约82%的教师认为自己在教学中安排了身体素质练*内容，但时间安排较少，承认在体育教学过程中不太重视学生身体素质的培养和课余锻炼技能与知识的教育，认为学生的体质养成应该在课下进行，自己应该有正确的认识与行为导向，不能依靠课堂教学。

　　分析原因，首先是与学生的兴趣爱好有关，大部分学生不喜欢进行身体素质练*，学生不喜欢也就导致教师只好改做其他的活动进行。其次是与学生的吃苦耐劳精神有关，有教师直接指出，因为现在学生比较怕吃苦，所以往往在安排枯燥的身体练*时不太配合教师，这也是这项内容难以贯彻的直接原因之一。再者是与教师的教学投入与有关，教师不愿意思考有趣的教学方法与手段也是造成身体素质内容无法贯彻的原因之一。

　　3.2教学评价体系不科学。

　　调查结果显示，约75%的体育教师在对学生进行考核时主要依据学生的体育成绩和*时成绩，而*时成绩又依据出勤率和*时表现，很少有教师把身体素质纳入成绩体系来评定学生的最终成绩，更有部分教师仅仅从体育参与的角度来制定成绩的考核办法，给学生造成了只要来就有成绩的错误思想。

　　4结语。

　　普通高等学校体能健康测试这项工作的开展，体现了国家对于当代大学生身体状况的重视，因此相关管理部门和高校本身一定要做好这项工作，无论是宣传教育环节还是后期的反馈工作，都应当利用有效手段激发大学生自觉投入到身体锻炼中来，从而提高体质健康水*。国家也要根据实际情况适当颁布相关的方针政策，并加大监察力度，使得各大高校能够在强有力的监督之下逐渐形成适合自身发展的体质健康测试体系。

　　【参考文献】

　　[1]黄敏,陈英军,李亚莉.人性化视野下高校体育教学改革的现状与展望[J].体育学刊,2011(5):78-81.

　　[2]陈昌盛,吴家荣.素质教育理念下高校体育教学改革的现状与对策[J].成功(教育),2011(21):14-15.

　　[3]王宁.试论人性化视野下现代体育教学改革[J].学周刊,2014(15):88-89.

　　[4]蔡德亮.人性化视野下高校体育教学改革的现状与展望[J].运动,2014(12):73-74.

　　拓展：

　　大学体育篮球体能训练与教学现状论文

　　摘要：

　　目前，人们对身体健康的重要性有了更深的认识。现代社会，大多数人的身体处于亚健康状态，大学为了能向社会输送体能优秀的人才开设了大学体育这一课程。而其中篮球作为大学体育选修课的一种更是深受学生喜爱，而大学开设这一选课也是为了加强学生体能，增强学生的身体素质。

　　关键词：

　　大学体育；篮球课；体能训练；教学现状

　　篮球这一体育项目一直深受世界人民喜爱，其不但具有较强的娱乐性，而且能够增强人们的体能水*。学校为加强我国大学生身体素质，将篮球课作为选修课的一种供学生挑选。当然，大学的篮球课在对学生进行训练时存在一些问题，例如：课堂较为单调、学生缺乏积极性等。本文将就大学篮球课体能训练及其教学现状进行分析研究。

　　1、体能训练

　　1.1、体能训练内涵

　　体能是人类身体的一项重要素质，想要完成好工作以及学*任务，必须要有强健的体魄。体能训练意在磨练人的生理以及心理极限，其能够开发人类潜能并增强对人意志的磨练。我国学生身体素质偏差，大学军训时很多学生都会出现体力不支的现象，而大学生作为我国未来的中坚力量其身体素质较差这一现状不禁令人担忧。因此，在大学体育的篮球课中教师需要加强对大学生的体能训练，提高学生身体各项机能，从而让大学生能够从容面对日后学*和工作中的各项挑战。

　　1.2、体能训练注意事项

　　在大学体育篮球课中，体能训练需要注意以下三点：第一，教师对大学生的体能训练必须明确其目的，针对提高学生速度、力量等方面的内容制度具体的训练方案。第二，体能训练必须遵循几点原则，比如以力量和速度训练作为体能训练中的重点内容以及体能训练效率要高的原则。第三，体能训练需要因人而异，根据学生身体素质的差异制度出不同强度不同内容的训练计划。只有做到这些内容，才能使体能训练发挥最大的效果，最终使学生的身体素质及心理素质都能得到提高。

　　2、教学现状

　　2.1、课程设计不科学

　　目前，大学体育篮球课的教学过程中，其模式与内容都比较老，教师在课堂上教授的仅仅是一些简单的篮球技巧和热身训练，而一些专业性的技巧教授以及对抗方面的学*并没有受到教师的重视。教师教授的内容不能引起学生的兴趣，导致学生没有学*的积极性，最终导致教学效果并不理想。

　　2.2、陈旧的教学模式

　　我国*些年来提倡素质教育，但由于实际教学中并没有很好的贯彻这一思想导致教学模式较为陈旧。而大学体育篮球课的授课模式一般都是以教师的示范讲解为主，然后让学生解散自由活动，期末考核多数也仅仅以简单的测试进行考核评价，最终导致大学篮球课没有起到应有的教学效果。

　　2.3、师资力量不充足

　　体育课一直以来都没有受到很高的重视，初中和高中甚至会发生主课占用体育课时间的现象，究其根本是学校思想观念上的错误。体育课的教学地位一直处于最底层，学校在这方面的教学投入有限，导致师资力量严重不足，体育课授课教师素质整体水*偏低，加之硬件基础设施也不够完善，导致教学效果不理想。

　　3、体能训练中的问题

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基于永久散射体雷达干涉测量的苏州地区沉降研究

基于永久散射体雷达干涉测量的苏州地区沉降研究

　　地面沉降是一种慢性的具有严重危害性的地质灾害，地下水的长期过量开采导致我国地面沉降灾害不断加剧，给居民的生命安全造成了巨大的威胁，给生产建设造成极大危害。下面是小编为大家收集的基于永久散射体雷达干涉测量的苏州地区沉降研究，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　利用传统SAR差分干涉测量技术进行城市沉降等地表微小形变监测时，由于经常受时间和几何去相干以及大气不等延时等因素的影响，使SAR差分干涉测量不能很好地得到推广应用，通过从一系列ERS-1/2SAR图像中提取在时间序列上保持高相干的自然反射体即永久散射体作为研究对象，进行精密SAR差分干涉测量相位分析反演，较好地克服了时间去相干的影响，并以苏州城市沉降为例，通过获得的1992-2000年的25幅ERS-1/2SAR图像，建立线性形变模型，得到了苏州地区*8年的连续形变场，实验结果表明，PSInSAR结果与水准数据保持很高的一致性，可用于进行长时间序列的城市沉降监测。

　　作者：汤益先张红王超作者单位：汤益先(*科学院遥感应用研究所遥感科学国家重点实验室，北京，100101;*科学院*遥感卫星地面站，北京，100086)

　　张红，王超(*科学院*遥感卫星地面站，北京，100086;*科学院遥感应用研究所遥感科学国家重点实验室，北京，100101)

　　刊名：自然科学进展ISTICPKU英文刊名：PROGRESSINNATURALSCIENCE年，卷(期)：200616(8)分类号：P2关键词：永久散射体合成孔径雷达差分干涉测量线性形变城市沉降

　　拓展

　　永久散射体干涉测量是2020年全国科学技术名词审定委员会公布的测绘学名词。

　　定义

　　利用同一地区不同时间获取的时间序列合成孔径雷达影像，以其中一景影像为主影像与其余影像形成干涉图，通过对永久散射体像元的干涉相位进行时间和空间分析，从而获取这些像元的匀速形变和非均匀形变等信息的技术。

　　浅议高层建筑的沉降观测现状及其解决措施

　　1高层建筑物出现沉降的原因

　　为了确保施工建设和后期使用的安全，对高层建筑物进行沉降量的检测是非常必要的。由于高层建筑需要的资金较大，施工过程中劳动强度大，为了防止建筑的突然坍塌，提高建筑物的使用寿命，保护居民的安全，需要详细可靠的沉降观测。

　　1.1地基建设时基层混凝土不均匀。不同的建筑物地下土地的质量和地基，因此测量高层建筑的土地的成分是进行建设高层建筑之前需要做的工作。如果测量的地质与地基成分和建设地的实际土质不一致，建成的高层建筑很可能发生沉降。

　　1.2高层建筑的地基选取不当。由于建筑公司缺乏土地地基选取的知识和专门技术人员，在土地地基选择的过程中不能对地基情况做有效处理，对一些劣质的地质，在没有处理的情况下仓促进行施工。还有一些公司不了解当地土地的实际地质情况，使得高层建筑物沉降问题经常发生。甚至有些建筑公司，为了攫取更大的利益，在建设过程中违规操作，减少用料，使得高层建筑的质量问题凸显，建筑物的寿命也较低。

　　1.3高层建筑的设计不合理。为了追求外观的`美观，一些建筑设计单位，刻意降低一些设计参数，没有对建筑物各部分进行详细准确的设计，这将无法保证建筑物的质量。在建设施工时，建筑设计又是重要的参照。

　　1.4建筑施工的意外事故也将造成后期建筑物的沉降。高层建筑施工是一个复杂的系统工程，建筑垃圾的产生不可避免，过多的垃圾会造成建筑物的沉降，地下管道的破坏也经常发生也会造成沉降，如果附*建筑物出现沉降且沉降量较大时也将造成高层建筑物的沉降。

　　2高层建筑物沉降的问题和要求

　　沉降的观测是一个涵盖多方面的系统技术。对人员、仪器、观测时间以及观测点都有一定的要求。

　　2.1观测人员和观测设备的要求。沉降观测人员要掌握详细的观测技术以及进行专业的培训，对测量仪器能熟练地操作，具有扎实的测量理论支撑。能够根据施工过程中出现的问题，做到及时发现，分析产生沉降的原因，并利用掌握的理论和实践知识加以解决。由于观测是连续的工程，人员的更换不利于观测的持续进行。所用到的观测仪器的精度要高，这样得到的数据才是可靠的。经过仪器测量得到的数据误差应小于实际沉降量的20%。

　　2.2沉降观测时间的确定。观测时间尤其是第一次观测的时间必须按规定的时间观测，不然将不能观测到准确的原始数据，失去原始数据的支撑整个沉降观测也将毫无意义。因此对沉降观测的时间应严格控制。想要得到准确科学的沉降数据，应该按时准确的进行观测，不能出现后期补充测量的现象。根据经验可以按照建筑的受力情况依层为单位划分观测周期，应该注意无论采取什么形式的观测方法，必须按照设计图纸和设计的方案准时推进。

　　2.3观测点的要求。观测点的布置关系到能否全面准确了解高层建筑物实际沉降情况，布置的原则是要和建筑物的结构一致。这就要求所布置的网络边界和建筑物的外轮廓要水准，各控制点之间能很好地观测到，避免出现遮挡，在楼板和横梁处应避免设置垂直的控制点。同时应该特别注意对于看不见的观测点的设计应不妨碍施工阶段的观测，在观测点的掩盖过程中应尽量使其趋于水准，对预埋件要进行防锈处理，同时观测点应便于观察，并设置警示装置，避免因后期施工破坏，使观测不连续，出现盲点，这将使观测失去意义。

　　2.4观测的要求。观测数据准确性很大程度上取决于人员对机器操作的熟练程度和观测的程序是否合理，仪器校准也很重要，对于长时间连续工作的机器，应重新进行校准，确保观测指标是否准确。同时观测人员之间的合作也是重要的因素。认真、负责、协调一致是保证高效的要求。

　　2.5高层建筑沉降精度的要求。不同的建筑物，根据它的特点和建设要求，要求沉降观测的精度也不相同。除精度要求高的建筑，对一般高层建筑在建设过程中，大都采取二等水准测量的方法。就能满足沉降观测的要求。这时要注意，往返较差、前后视距和前后的视距差，以及水准仪器的观测精度等要求。

　　3高层建筑物沉降观测的处理方法

　　3.1施工方案制定。施工方案的制定应根据具体的建筑物的特点进行设计，依据建筑地基设计的要求，沉降观测的目的以及建筑任务和观测条件，进行详细的施工方案设计。特别是要将沉降量的最高要求值在施工方案中体现，这将保证施工能按时并确保质量地的完成。

　　3.2合理的基准点和观测点布置。建筑施工是一项关系到生命财产安全的工程，必须谨慎，态度认真，对建设新规应不打折扣的执行，做好高层基准点和沉降观测点的布置工作。

　　3.3确定严格的高层建筑观测等级。根据建筑物地基的设计级别，确定沉降观测的等级。一般情况下，乙级就能满足高层建筑物地基设计要求。对于沉降敏感的高层建筑，沉降观测等级应相应提高。

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心理测试：测一测你的抑郁程度

心理测试：测一测你的抑郁程度

　　心理测试是一种比较先进的测试方法，它是指通过一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水*和个体心理差异差异的一种科学测量方法。以下是小编精心整理的心理测试：测一测你的抑郁程度，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　1.0、我没觉得悲伤。

　　1、我感到悲伤。

　　2、我一直感到悲伤，没法儿摆脱这种感觉。

　　3、我这么悲伤、不快乐,我都顶不住了。

　　2.0、我对将来并不特别感到泄气。

　　1、我对将来感到泄气。

　　2、我感到没有盼头。

　　3、我感到将来没有希望,情况也不可能改善。

　　3.0、我不觉得自己是一个失败者。

　　1、我觉得自己比一般人要失败。

　　2、回首往事,我发现我的人生充满失败。

　　3、我感觉我是一个彻底失败的人。

　　4.0、我像过去一样对事情感到满意。

　　1、我不像过去那样欣赏事物。

　　2、我不再对事情真正感到满意。

　　3、我对什么事情都不满意,甚至感到烦躁。

　　5.0、我没觉得有什么特别的负罪感。

　　1、好多时候我有一种负罪感。

　　2、我大部分时间感到有一种负罪感。

　　3、我一直有一种负罪感。

　　6.0、我没有觉得我正受到惩罚。

　　1、我感到自己或许受到了惩罚。

　　2、我期望受到惩罚。

　　3、我觉得自己正受到惩罚。

　　7.0、我不对自己感到失望。

　　1、我对自己感到失望。

　　2、我讨厌我自己。

　　3、我恨我自己。

　　8.0、我没觉得自己比其他人更糟。

　　1、我因为自己的弱点和错误而对自己提出批评。

　　2、我一直因为自己犯下的错误而责备自己。

　　3、我为发生的所有坏事情而责备自己。

　　9.0、我压根儿就没有想过要杀掉自己。

　　1、我曾经想过要杀掉自己,但是没有实施。

　　2、我愿意杀掉自己。

　　3、只要一有机会我就杀掉自己。

　　10.0、我不再像过去那样哭泣了。

　　1、我现在比过去哭得要多。

　　2、我现在总是哭。3我过去还能哭,但是现在想哭也哭不出来了。

　　11.0、我不再像过去那样容易被激怒了。

　　1、我比过去稍稍容易被激怒。

　　2、很多时候我很苦恼或恼怒。

　　3、现在我一直感觉很恼怒。

　　12.0、我一直没有对别人失去兴趣。

　　1、我不像过去那样对别人有兴趣了。

　　2、我对别人基本上失去了兴趣。

　　3、我对别人完全失去了兴趣。

　　13.0、我像过去那样做出决定。

　　1、和过去比,我现在总是推迟做决定。

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