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享受美好午餐的句子
在现实生活或工作学*中，大家都听说过或者使用过一些比较经典的句子吧，借助句子，我们可以更好地表达。还在苦苦寻找优秀经典的句子吗？下面是小编为大家收集的享受美好午餐的句子，仅供参考，大家一起来看看吧。
1、别指望减肥了，八戒走了十万八千里也没见瘦下来。而且，他还吃素。
2、只有填满肚子，人才不会空虚。
3、晒美食时刻，这是我一直在坚持的事情。
4、吃货就是别人吃两口就饱了，你是吃饱了还能吃两口。
5、不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。
6、有两样东西别人抢不走，一是你吃进肚子里的食物，另一个是你藏在心里的梦想。所以我要做个有梦想的吃货。
7、别人都是吃两口就饱了，我是吃饱了还能吃两口。
8、别人的书桌抽屉里都飘逸着书本的墨香，而我的抽屉里却飘着各种各样的零食香——这就是吃货的世界。
9、知道减肥为了什么吗，减肥就是为了再吃。
10、难过的时候，吃好吃的安慰一下。
11、我饿，我想吃肉。我为啥从来不买零食，以防不备之需呢，连个水果都没有，也是心塞。看了看唯一一袋泡面，再看看粗腿，还是算了吧。
12、常跟小秘吃饭，犯错是迟早的事。
13、曾经沧海难为水，鱼香**配鸡腿。
14、这世界上最美好的事情，莫过于吃肉。从来不会背叛，从来不会欺骗，吃一斤，长一斤，永远真诚相待。
15、最*看别人晒美食特没胃口，是不是和自己控制饮食有关系？
16、现在的学生吃饱了没事干，就想找个男朋友女朋友，而我就比较牛逼了，我吃不饱。
17、我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天PK，掐指一算，艾玛今天胃又赢了。
18、以吃为一种最高境界，可以不吸烟，不喝酒，不穿名牌等等，吃的有品相，只要想吃的东西，一定会想法设法吃到。
19、我承受了这个年纪，不该有的饭量。
20、晒美食，是对*凡生活的热爱。
21、大晚上饿的吃了两包奶粉，3块巧克力，但是还很饿哇，我想吃肉。
22、我有烧烤和啤酒，就问你跟不跟我走。
23、我想吃肉，好饿啊……各种撸串。
24、识食物者，为俊杰。
25、又不赚走秀那份钱，干嘛吃超模那份苦。
26、感觉好久没吃肉了，豆角，茄子，菠菜，豆角，茄子，菠菜……我爱陈女士，我想吃肉。
27、被烧死是最痛苦的.一件事，因为闻到烤肉的味道却不能吃。
28、阿姨，你在做什么好吃的？我能尝一口吗？
29、长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。
30、一周一饭局是正常人，一天一饭局是大红人，一天三饭局是交际花，一天n饭局是端盘子的。
1、朋友相聚，美食相伴。
2、生死有命，胖瘦在天。
3、减什么肥，我又不是吃不起。
4、一个人的生活很简单，一首单曲循环，一本笔记，一份自己做的美食…从惶恐到开始慢慢享受，只是一个*惯的过程。
5、为什么专家建议晚餐吃七分饱，还有三分是留着吃夜宵的。
6、那些我为你烹饪的食物，是写给你最美的情书。
7、一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，五餐满足。
8、抛弃一切烦恼，从“吃”开始。
9、坦然地一人外出享受美食，不在意别人的眼光，做个孤独的美食家吧，有什么事情能比取悦自己更重要呢。
10、最让我感动的三句话：给你带好吃的，请你去吃好吃的，带你去吃好吃的。
11、空有一颗减肥的心，偏偏生了一张吃货的嘴。
12、他们不懂吃货的快乐。
13、一天最幸福的时刻莫过于来一碗扒肉饵丝~正宗老字号，百年老店！
14、下筷子前，一阵狂拍。
15、今天吃了东坡肉，真的超好吃的！非常、无比、敲好吃！
16、对吃货来说，这世上唯一不能吃的就是亏。
17、从进入厨房的瞬间开始，你们就肩负着烹饪美食的责任。这无关经验和立场。
18、这道（酸辣虾），好吃到让人感动，一口气吃完虾，用酱汁下饭，神清气爽，心情也好很多。
19、嘴不用来享受美食和亲吻居然用来谈人生，有病。人生是谈不完的，走着看呗。
大饱口福 。
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形容午餐的句子解答可以写句子：这顿午餐十分丰盛，飞禽走兽全在盘子上了。
我们在食堂吃午饭We h*e lunch in the dining hall.我们在食堂吃午饭We h*e lunch in the dining hall.
天下没有免费的午餐,哪些容易得来的果实,未必可口;鱼儿虽然鲜美,但是渔儿却更适合。
中午，母亲端出一碗热腾腾的汤来，此时，桌子已经摆满了，这次午餐真丰盛
味道也很可口，大家都很快乐。
1.我承受了这个年纪，不该有的饭量。
2.自己动手，丰衣足食，一个人的午餐也不能凑合，虽然只有一个菜，很下饭。
3.一个人的午餐，燕麦窝蛋牛肉饭。好好吃饭，好好生活，毕竟人的一生很短暂。
4.这世上所有的久处不厌，都是因为用心。哪怕一个人的午餐，也应该是存在仪式感的。
5.言不合就开吃，一个人的午餐必须吃好，果然没有让我失望，食材新鲜，怎么做都好吃。
6.一个人的午餐好简单，两颗鸡蛋三根线椒，两片姜=青椒鸡蛋，香。五分之一块北豆腐，三分之一黄瓜=豆腐碎拌黄瓜，绵长。
7.晒美食，是对*凡生活的热爱。
8.大晚上饿的吃了两包奶粉，块巧克力，但是还很饿哇，我想吃肉。
9.我有烧烤和啤酒，就问你跟不跟我走。
10.我想吃肉，好饿啊……各种撸串。
11.识食物者，为俊杰。
12.又不赚走秀那份钱，干嘛吃超模那份苦。
13.感觉好久没吃肉了，豆角，茄子，菠菜，豆角，茄子，菠菜……我爱陈女士，我想吃肉。
14.被烧死是最痛苦的一件事，因为闻到烤肉的味道却不能吃。
15.阿姨，你在做什么好吃的？我能尝一口吗？
16.长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。
1、吃货，多数不是什么坏人！！他们拼命追求美食，没有时间去害人。
2、人的外貌分两种 一种是好看的 另一种是难看的 我夹在中间 属于好难看的
3、我一不高兴就喜欢吃东西，一吃东西就发胖，一发胖我就很不高兴。
4、每天叫醒你的不是梦想，也不是尿急，而是不安分的灵魂，因为饿了。
5、一个男人最清醒的时候，就是在他一无所有的时候。
6、命运是公*的。他给了每个人到世界走一遭的机会，无论何时，学会坦然接受。再苦再累，都别提醒自己做一个感恩并知足的人。知足，才是幸福的根源！
7、只要活着，就一定能遇见好吃的。
8、听说夜猫子睡觉前就是应该深夜放毒，晒美食晒高冷的宠物一张正常的自拍一张b的自拍
9、出去吃饭的心情说说 吃饭的说说心情搞笑
10、爱拍照的女生，手机都不会太差。
11、晒美食，是对*凡生活的热爱。
12、穿梭在这个虚伪的世界里，更多的时候，只是身不由己。所以才不停逃亡。
13、所谓吃货，就是吃饱了没事做。
14、我有一颗减肥的心，奈何长了一张吃货的嘴！
15、说不出你哪里好，就是想看你洗澡。
16、我在想你，如今我已经学会放手，你的幸福我选择成全。
17、长得好看又喜欢吃的才是吃货，长得不咋的还喜欢吃的只能叫饭桶，这是多么痛的领悟。
18、我们总是*惯，*惯还有明天，于是，我们总觉得，我们好像有的是时间，直到我们要爱的人，没机会再去爱，要做的事，没机会再去做，直到遗憾出现！
19、如果上帝关掉你的一扇窗顺便也把门堵上了，有可能上帝要开空调了哦。
20、我喜欢这句话：本人减肥，越减越肥。
21、生活太艰难了，幸好我这么可爱。
22、吃货朋友圈说说 吃货说说配图
23、当吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。
24、吃货，嘴里的享受，心里的想瘦。
25、朋友圈晒旅游的晒娃的晒美食的我看今天天气不错回家晒晒被子
26、吃货都是开心的时候，吃好吃的庆祝一下；难过的时候，吃好吃的安慰一下；无聊的时候，吃好吃的消遣一下！
27、在人生的旅途上，不能靠心情活着，而要靠心态去生活。人生观是人们对人生目的和人生意义的根本看法和态度。它决定一个人做人的标准，是把握人生方向抉择人生道路的指南。
28、后来我妈技术革新了她用两个拖鞋打我一个专门做假动作周立波
29、丧尸就只要有一个主义。吃货主义。哪里有肉，哪里就是家。
30、哭给自己听，笑给别人看，这就是所谓的人生。
31、在我下狠心减脂的时候才意识到朋友圈原来有这么多人晒美食！
32、任何时候你都可以开始做自己想做的事，只要你不用年龄和其他东西去束缚自己，每个人心中都有一片海，自己不扬帆，没人帮你启航，努力，就能遇见更好的自己！
33、像我这种脾气差的人你们除了惯着也只能惯着
34、幸福就是 美食在锅 好友想念 不问明天。
35、一天只吃三餐就像是虐待自己 四餐正常 五餐满足。
36、怎么活了那么大 没有温柔嘴也没有大长腿
37、我站在原地，等了很久很久，等到双脚都冻僵，你还没来找我，我不敢走，我害怕你回来找不到我，再等一下吧，不来我再走，我等不到你了，我决定一个人走了，一步三回头。
38、晒房晒车晒美食晒恩爱，那都不叫事，有本事中午出去晒太阳。
39、走自己的路，让别人打车去吧。
40、我是一个隐形富豪，所以至今还没找到自己的钱。
41、火锅 烧烤 雪糕 不是很贵 但是很对胃!!!
42、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
43、短期交往看脸蛋，长久交往看脾气，一生交往看人品！
44、真的非常讨厌这个点在朋友圈晒美食的噢，可以晒晒你的美腿吗
45、知道减肥为了什么吗，减肥就是为了再吃。
46、不吃外卖的中年少女给自己准备的工作日午餐！
47、大家都在朋友圈晒美食我看了一圈无动于衷内心没有一丝起伏我成长了
48、记得自己是个女子，然后像爷们一样去奋斗。
49、没错 这个点，又来晒美食啦~你们饿了么?
50、那小溪缓缓地流动着流动着，犹如一个温柔的少女，缓缓地摆动着一双玉臂；小溪静静的，在阳光的的爱抚下，她甜甜地笑着。
51、一段婚姻结束啦，所有的酸甜苦辣都已经成为过去。一个人也要好好吃饭，好好睡觉。一辈子不长，要好好的爱自己。要努力工作，开心生活，充实快乐的过好每一天!加油!
1.昆仑顶上雪，星尘散海中，皆不在凡尘间。火场如地狱，但不分男女，人人皆有瞬间痴怔，羡慕那个被他温柔以待的小小孩童。青青的悠然
2.营养午餐对身体有好处，我们应该要多吃，这样才会有健康的身体。
3.他忽然噤了声，只是怔然地看着她，他一双瞳子比寻常人眼睛的颜色要浅，淡淡的琥珀色，此刻幽幽晃晃如一片暗夜湖水倒影着火光濯濯，潋滟得惊心动魄，此刻其间溢出*乎绝望的忧伤来，几能揉碎人心。青青的悠然
4.食谱全部由名厨精心安排，除应有之早餐午餐及精心配制之各款套餐外，更添设琳琳总总的各式马来美食。
5.我们若能发挥善心，慷慨解囊，许多穷困的孩子，就有营养午餐可吃，不必再忍受饥饿。
6.饥肠辘辘：饥肠：饥饿的肚子；辘辘：车行声。
7.这顿午餐十分丰盛，飞禽走兽全在盘子上了。
8.在达沃斯午餐期间，对冲基金经历索罗斯道出了一个关于信贷足够可怕的故事，令几位记者被牛排的葱呛着。
9.中午还是回家吃饭吧，外面的菜不干净。
10.你有明天午餐的食谱吗？这顿午饭我吃得好饱。
11.期d藏机图唇角轻勾了一抹愉悦的浅笑，林笙音站起来，朝着靳逸南迎了过去。她扑闪着大眼眸，轻笑道：“你怎么来了呀？”“嗯，都解决了，叶成敏现在已经被*的人押送去男子监狱里了。”点了点头，宋以爱应道。而且，对高铭轩的称呼，她也故意变成了铭轩，就是想要气她。
12.嗷嗷无告：无告：指无处可以告贷和求救。
13.天下没有免费的午餐，哪些容易得来的果实，未必可口；鱼儿虽然鲜美，但是渔儿却更适合。
14.叔叔和阿姨一边共进午餐，一边追叙昔日的生活。 每逢小朋友来我家里玩耍，妈妈就会大显身手，准备下可口的午餐让我们大饱口福。不久午餐就送来了，当时他正埋头于一本满
15.单位炒的辣椒炒肉很特别，我们每天中午最喜欢玩的游戏就是找到底有几片肉，我们的最高纪录是片。
16.肚束三篾：篾：薄竹片，可编制成*
17.狼吞虎咽：形容吃东西又猛又急的样子。
18.营养午餐对身体有好处我们应该要多吃这样才会有健康的身体。这次的午餐营养很丰富。你有明天午餐的食谱吗？这顿午饭我吃得好饱。今天胃口不太好午饭煮二汤
19.d历史上期的开奖号无忧无虑只因怀有信任，这也是六耳恢复本心的主要原因。原来殿中立着的却是一座金身菩萨像，立于众佛之上，边书“慈航普渡”四字周白脚步停下，回头道“碧瑶姑娘既然来了，不如同行可好”古木参天，青苔泛黄，一道绿影如精灵般在林间跃动而来，碧瑶娇声道“你不怕我坏你好事”
20.早餐请吃饱，营养跟得上；午餐要吃好，健康有力量；晚餐要吃少，机体负担不超标。愿您吃出健康，吃得快乐！
小编这次精心整理了做早餐心情说说，朋友圈晒早餐的句子！希望可以帮助到大家，下面一起来阅读吧。更多更好的句子说说关注“”。
1、一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐。
2、早安!今天白煮蛋煮的有点急变成糖心蛋，不过再急也要吃早餐啊。
3、为了灌溉祖国的花儿，多困都要起床做早餐。
4、清晨醒来的每个早晨，吃到爱心早餐，这是我想要的幸福。
5、早餐是多么重要哇。吃好了早餐。美好的一天才算开始。
6、早餐很重要哦就算是周末，也不要错过早餐啊！可以吃完了再睡懒觉！
7、今天的早餐，鱼汤鸡蛋面，朋友寄来的油茶，好香甜，还有芒果。
8、今天早晨是一片泡菜吐司加柠檬水，你早餐吃的什么？
9、你用心做的爱心早餐要用心装。
10、世界那么大，我们去吃吃看？
11、是谁来自山川湖海，却囿于昼夜，厨房与爱
12、一见钟情的爱从来不会发生在饥肠辘辘的早餐以前。
13、爱情不是挂在嘴边的甜言，而是天天为你做的早饭
14、一睁眼就有吃的 我华哥给我做的爱心早餐。
15、睡梦中，老公给我点了爱心早餐来敲门，好贴心，只是、、、你这是把我当猪养呢。
16、给老公做的爱心早餐 谢谢宝贝自制的爱心黄桃罐头 甜到心里去啦 么么。
17、一个人生活也要记得吃早餐噢！没有什么比你的健康更重要的事了。
18、早上好baby们！今天早餐是香掉下巴的油酥烧饼，你一定要试试！
19、本周的早餐，营养满满的，做得美美的，孩子才喜欢吃。
20、被爱心早餐呼唤而醒 爽！贤惠的不要不要PS：你能不能早上多睡会儿
21、世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字，记得吃早餐哦。
22、今天唯一支撑我爬起来上班的理由 就是这份爱心早餐。
23、转眼已是周末的早晨，记得吃早餐。愿你有美好的一天，有好的心情。
24、你和你的喵都撩我一晚了 能送个爱心早餐慰问一下咩。
25、幸福就是每天清晨都有人给你挤好牙膏VS爱心早餐。
26、吃早餐遇到可爱的小仙女心情一天都美好到不行。
27、自己做了一份早餐，虽然卖相不大好，但味道很不错呦。
28、生活和生存之间只差一个精致，每个认真热爱生活的人，都值得被温柔以待
29、今天起的有点晚，真先生没时间吃，我只得一人吃两个三明治了。
30、周三早安朋友们，忽冷忽热变天变的太快了，还是好好吃饭比较重要。
31、有人问我做早饭这么烂干嘛还要做而不去买，因为饭到底越做越香，买却越等越凉。
32、美好的一天从早上开始，当然美丽的心情从早餐开始，别忘了吃早餐哦。
33、即使心情很糟的夜晚，也要努力过好每一天才对得起这清晨最美好的阳光，认真吃早餐。
34、早上好，愿你有个美好的心情。外面阳光正好，风微醺，这么大好的时光，记得吃早餐噢?。
35、美好的一天从吃早餐开始，早餐饱饱，心情好好，大家一定要吃早餐哦。
36、情窦初开的时候等着对方来送早餐，现在关心下别人，晨跑再送个爱心早餐，也觉得很快乐。
37、一分爱心早餐~每天用早餐变着法儿的来爱家人吧~
38、有什么比?在下夜班的早晨?吃上一顿爱心早餐更让人振奋的?所以，现在睡不着了?
39、每天早上能吃到父母做的爱心早餐，心中就会有满满的幸福感，早安
40、熊孩子要求两天连续吃面了，居然说鸡蛋捣散午餐肉细碎的面会更喜欢吃，好吧，美丽的错误。
41、咖啡，一缕阳光冲调的温暖；面包，一句问候烘烤的香甜；果酱，一个清晨洋溢的芳香；宝贝，早安，想你！
42、早安，周一，给儿子元气满满的早餐，起早上学的孩子真的很辛苦，愿你每天都有好心情!
43、每天天没亮，就要起来煮早餐给孩子们吃!真是操碎了心!
44、周三?和孩子们一起做个带颜色的早餐，一人吃了四格，还不错。
45、一份炒饭，一杯香甜玉米汁，一根水煮玉米，早餐香喷喷！
46、早餐很重要，精神和胃都饱满了，再开始一天的工作学*生活。早安~
47、一天中早餐最重要，所以我基本上每天都会为我女儿准备一个精致的早餐，大家吃早餐了吗？
48、当你心情好的时候做什么都觉得幸福。为孩子和妈妈准备的爱心早餐，希望你们永远健康快乐。
49、趁两个淘气鬼睡着、把卫生搞定衣服洗了，给孩子们凉着水，给自己做个早餐吃吃，过日子嘛就是过个心态，体验体验。
50、早啊?眼睛一睁开一直跑步在工作，总算有时间坐下来吃早餐了?美好心情罐里我最喜欢的就是焦糖海盐了，一个人我可以吃得下一大盆奶油。
适合上班族带餐的减肥午餐
午餐吃什么对于白领来说是一天最头痛的时刻了，如果你想要减肥的话，就跟着小编学带餐吧，不仅能吃的营养还能瘦身哦，下面为大家带来适合上班族带餐的减肥午餐，快来看看吧。
自己带饭，既能保证荤素搭配、符合自己的口味，又能省钱省时，受到不少白领的推崇。
专家说，带饭时，选材很关键，应以适合多次加热的菜为主。蔬菜以根茎类为主，如胡萝卜、芹菜、竹笋、西兰花、西红柿等，肉菜可多换换花样，主食应粗细搭配，如半份米饭加一块蒸红薯，或一个蒸土豆。需要提醒的是，鱼和海鲜容易腐败、变质，不适合带。
一般，自带饭的品种较少，所以要讲究“混搭”。“芹菜香菇炒**豆干”就很不错。符合联合国粮农组织提出的“一荤一素一菇”健康准则。西红柿炒鸡蛋也不错。
如今，夏天来临，不少人担心带饭容易变质。要解决这个问题，首先挑对饭盒：以耐热又密封的为先。可考虑买有厚壁的密封罐或不锈钢的密封饭盒。其次，食物装到饭盒的2/3或3/4满度为宜。最后，菜炒八成熟即可。
从营养的角度来讲，带饭最大的缺点，就是怕营养流失。因此，要带的`菜品炒至七八分熟就行，以防微波炉加热时进一步破坏其营养成分。炒完后，要立刻装盒。如果带凉拌菜，多加醋和大蒜泥，以抑制细菌。
材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个
1.将洗干净的大米放入电饭锅中，然后倒入料酒和酱油，盖上锅盖开始煮。
2.将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。
3.将扇贝放入开水中焯片刻。在煮好的米饭里放入2和焯过的扇贝搅拌均匀就做好了美味的蔬菜饭。
材料：鸡蛋1个、橄榄油、年糕10片、西红柿半个、番茄酱少许、料酒少许、酱油少许、糖少量。
1.将泡发好的年糕片放入干锅中煎。
2.待年糕变黄之后，在鸡蛋中放入酱汁搅拌匀，再一同倒入*底锅中。
3.煎好之后装盘，上面放上西红柿丁，淋上番茄酱即可。
材料：西兰花、玉米粒、豌豆、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、杏仁一袋
1.西兰花切小朵、杂菜(玉米粒、豌豆、胡萝卜)适量分别在水中加一勺盐炒熟冲冷水备用，黄瓜切小丁、紫甘蓝切丝。
2.把所有食材放入器皿内，调入少许鸡精、盐、凉菜酱油和一点点醋，搅拌均匀即可。
材料：紫菜、腊肠、芹菜、酸黄瓜、鸡蛋、白萝卜、寿司醋
1.米饭拌上寿司醋和紫菜芝麻调味料，稍微放凉。
2.黄瓜洗干净切小条，腊肠蒸熟切小条，西芹切小条汆烫一下。
3.鸡蛋3个煎成蛋皮，切长条，腌萝卜也切长条。
4.取一片寿司紫菜铺于寿司帘上，薄薄铺上米饭，放上其他材料。
5.边卷边利用竹帘拉紧，卷成圆卷，用面包刀切约半寸的小段即可。
材料：青豆、去皮鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋、米饭
1.胚芽米洗净后用少量酱油泡一下。
2.将青豆、鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋切丁后用少量盐、酒拌匀，然后将它们米混合后放入电锅蒸三四十分钟，熟透后装入便当。
3.菠菜3两，用滚水烫过后，拌些盐，再放入便当中，做为配菜。
上班族的午餐是带饭还是外卖好
上班族一词，在词汇和字典里并没有明确定义；字面上来解是“上班人士的族群”。而如今的上班族已经不仅指“白领”了，通常在城市里的工作者，都可以是上班族。下面为大家带来上班族的午餐是带饭还是外卖好，快来看看吧。
带饭：菜做八成熟
自己带饭既能保证荤素搭配，符合自己的口味，又省钱省时，算是上班族最好的选择。
上班族带饭要做好营养搭配和低温保存两大功课。营养搭配方面，第一，可选择适合多次加热的菜，以根茎类为主，比如土豆、胡萝卜、芹菜、西兰花、西红柿、蘑菇、木耳等。尽量不带海鲜和凉拌菜，以免变质或滋生细菌。第二，肉菜换换花样，并争取做到“一荤一素一菇”，木须肉就是不错的选择。做菜时可适度加些蒜泥、醋等。
保存方面，首先要保证低温，如果是前一晚就准备好的菜，需要放凉后及时打包，放进冰箱。到单位后也要及时放进冰箱，中午吃的时候用微波炉充分加热。如果时间充裕，提倡早起准备午餐便当。其次，选对饭盒，最好是耐热又密封的玻璃或不锈钢饭盒，食物装到饭盒的2/3~3/4为宜。饭盒至少准备两个，主食和菜分开放。如果将饭和菜汤混在一起，亚硝酸盐增加的可能性会更大。再次，要带的菜炒至七八成熟即可，防止微波炉加热时破坏其营养成分。
聚餐：按人头点菜
“职场人午餐营养均衡”调查显示，*六成白领午餐要靠外出解决，其中40%选择和同事去外面拼餐。外出聚餐的选择范围大，但小餐馆频频曝出食品安全问题，大餐厅也有用油多、口味重等问题。
其实，拼餐吃得健康与否，关键在于点菜是否健康，不妨记住下面几个原则。
原则一：点菜要统筹。每个人的口味不一样，菜的数量也要算好，一般有几个人就点几个菜，如果是东北菜这样偏“豪放”的菜系，不妨减一个菜;江浙菜、粤菜这类“婉约”的菜系，可以加一个菜。
原则二：荤素搭配，素菜占多。如果是4个人吃饭，最好点有一个肉菜，两个肉炒菜(可以包含一个蛋类菜)，加一个纯素菜。比如小炒肉、鱼香**、蒸水蛋、蒜蓉西兰花就不错。
原则三：多点食材丰富的菜。比如点个木须肉，瘦肉、鸡蛋、木耳、黄花菜都有了，营养配比也很合理。
原则四：先吃主食和青菜。上来就吃肉菜，容易导致热量超标，不妨先吃主食和蔬菜打个底。
食堂：杂一点，色一点
不少人羡慕有食堂的单位，但真的有了食堂却不一定愿意去。由于食堂采用大规模、粗加工的“大锅饭”模式，因此口味难免受影响，但与带饭相比，食堂的饭菜更新鲜，营养流失较少。抛开口味问题，上班族吃食堂可以注意以下几点：第一，“杂一些”、
“色一点”。注意菜品丰富，吃得“色一点”，比如选择了红黄色的西红柿炒蛋，可以再来份绿色的芹菜炒肉。选择较多是食堂的一大优势，大家可充分利用，想办法一餐之内吃10种左右的食物，以主食为例，粗细搭配，米饭搭配薯类、玉米等。
第二，避免热量、脂肪摄入超标。少打红烧肉、回锅肉等菜肴，这类肉菜中的五花肉多半偏肥，会增加脂肪摄入，可以换成鸡肉、牛肉、瘦肉类的菜肴。另外，少吃或不吃炸鸡腿、炸丸子等食物。
第三，如今不少食堂提供自助餐，但容易出现饭菜打得太多的情况。建议少量多次，别光顾着抢肉菜而忽视了青菜。
外卖：卫生最关键
如今，足不出户就能吃到各种美味，外卖胜在快捷实惠，但存在的健康问题也不少。
首先，最严重的要数食品安全问题，媒体频频曝光小餐馆食品卫生许可证件造价，卫生不堪入目。其次是营养搭配问题，外卖普遍高油高盐，长期食用会增加患高血脂、高血压等风险。再次，很多外卖食物种类单一，主食只有米饭，新鲜蔬菜较少。
如果不得不点外卖，需要注意以下几点：1.叫外卖前，查清有没有食品卫生许可，或选择曾经去过或见过、有实体店的餐馆。2.至少一荤一素。点外卖，肉和蔬菜都不能少。比如点一个肉菜配一个素炒圆白菜，也可以把肉菜换成蛋类。3.少点油腻或需要勾芡的菜。红烧日本豆腐、烧茄子等菜肴油多、芡厚，会增加脂肪和淀粉的摄入量，一定要少吃。建议以蒸煮、白灼、清炒的菜品为宜。4.主食丰富点。除了米饭，可以加一点薯类、玉米、芋头、杂粮饭，或者常常换着吃。
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超市里常见的即食鲜切蔬果如果没有获得食品生产许可，是不允许生产销售的，这是去年3月1日开始实施的新规定。昨天下午，职业打假人金先生状告北京某综合超市案在朝阳法院开庭审理。
他购买保鲜膜包装的盒装榴莲肉，现削的金钻菠萝以及进口的青西柚肉后，却发现该超市尚未根据新规定取得相应许可。
金先生将超市告上法院，除了要求返还货款，同时索赔十倍赔偿。
去年6月21日，金先生在北京某综合超市大望路店购买了保鲜膜包裹的盒装榴莲肉，以及现削的金钻菠萝和进口的青西柚肉，总共花费3393.8元。
法官询问金先生为什么会一次购买这么多水果，金先生称是为了和朋友出去玩，但第二天就发现水果全都坏了，无法食用。
金先生向北京市食品药品监督管理局举报，食药监局对某超市大望路店的违法行为下达了行政处罚决定书。
决定书显示，经人举报执法人员于去年6月24日到现场核查发现，某超市大望路门店自6月10日至6月23日间，存在未经许可从事现场制售即食鲜切水果食品经营活动，销售“水果什锦拼盘”346盒，决定对其没收违法所得69.12元，罚款5000元。
昨天在法庭外，金先生向本报记者承认了自己职业打假人的身份。据金先生讲，鲜切蔬果的生产许可是北京市食品药品监督管理局于2014年11月公布的《即食鲜切蔬果生产许可审查细则》中作出的要求。
根据《细则》的规定，即食鲜切蔬果是指以新鲜的蔬菜、水果为主要原料，经预处理、清洗(去皮)、截切、消毒漂洗、去除表面水等处理，可以改变形状但仍保持新鲜状态，密封包装后经冷链运输销售的可直接入口食用的产品。
根据《细则》要求，自2015年3月1日起，未取得食品生产许可的，不得生产销售即食鲜切蔬果产品。
金先生认为，他所购买的三种水果属于该《细则》规定的范围，商家需取得特殊许可方可生产售卖。
金先生表示，北京电视台生活频道曾做过调查，保鲜膜下的鲜切水果容易细菌超标，“而且我们都知道超市切水果、削皮的刀经常到处放，或者放坏了的水果切去坏了部分再做成切片果盘，如何保证干净、安全?”
昨天，超市方面表示，新规实施后，超市已申请增项，之后已取得许可证，只是在原告起诉的时间段里，尚未拿到许可证而已，但其生产工艺和流程完全符合行政许可的条件。
超市的代理人认为，原告提供的.购物小票并不能证明这些水果是从超市购买的，并称作为鲜切水果保质期为当日，第二天是否腐烂与超市无关。昨天，该案未当庭宣判。
采访中记者了解到，根据《即食鲜切蔬果生产许可审查细则》的规定，鲜切水果必须包装好后才能出厂，即食鲜切蔬果生产企业必须具备出厂前检测的能力，消费者在便利店和超市内常见的包装好的蔬菜和水果沙拉均属于这一范畴。
去年3月，该规定实行后，一些超市已暂停切片水果的销售。但西瓜是否还能切开卖?菠萝削皮算不算?能不能现扒榴莲卖榴莲肉?对此，不同的人有不同的理解，尚需北京市食药监局作出一个细致权威的解读。
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超市所用胶带多为工业级胶带
常去超市买菜的市民会发现，很多生鲜蔬菜被五颜六色的胶带捆在一起。*日，央视报道称，这样包装的蔬菜甲醛超标10倍!昨日，晚报记者走访广州市场发现，不少超市销售蔬菜、水果，都直接用胶带捆绑。
权威专家指出，目前超市所使用的胶带基本属于工业级胶带，建议消费者购买蔬果后，胶带接触到的部分尽量连皮削掉，或直接扔掉。
超市用胶带直接捆蔬果
昨日，晚报记者走访广州城区一些大型超市发现，蔬菜专卖区里售卖的空心菜、大白菜、青瓜等，都直接用紫色或绿色的胶带捆绑着，胶带上印有“每日新鲜”、“生鲜”等字样，有些价格标签也直接贴在蔬菜上。
在某超市里，记者在大门口的水果区看到，工作人员正用胶带直接将哈密瓜拦腰捆绑。现场工作人员向记者表示：“一直都是这么捆的，没有问题。”
记者了解到，超市用胶带捆绑蔬菜、水果，主要是为了方便顾客挑选购买，看起来也更美观整齐。
胶带残留物高温会分解
这些胶带是用什么材料做成的?记者在淘宝网输入“超市捆绑蔬菜胶带”，搜索结果显示，胶带单个价格在1元左右，多数卖家表示“所售胶带为超市捆绑蔬菜专用胶带”。
专门从事材化研究的王飞博士告诉记者，目前超市所用缠菜胶带基本属工业级胶带，不适合做食品包装材料。
央视报道中，记者将一捆用胶带捆绑的蔬菜送到有关部门进行检测。工作人员把蔬菜接触胶带的部位和没接触胶带的部位分割开，再把接触胶带的蔬菜部分模拟家庭洗菜过程进行清洗。测试结果显示，与胶带接触的蔬菜部分甲醛竟超标十倍!
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