语言描写训练

1-2岁的宝宝语言能力训练方法

1-2岁的宝宝语言能力训练方法

　　语言是人类沟通的桥梁，对于一个人的一生都有重大的影响。婴幼儿时期是语言能力培养的关键时期，如果能尽早的培养出孩子较强的语言表达能力，对孩子将来的发展有深远的意义。以下是小编整理的关于1-2岁的宝宝语言能力训练方法，希望大家认真阅读!

　　一、1~2岁语言发展对照表

　　1岁：出现有意义的语汇，如爸爸、妈妈;会挥手表示再见;会模仿简单的声音，如汪汪。

　　1岁半：会说的语汇增多，可以使用简单语汇与人互动、表达意思;会了解别人给予的简单指令，如抱抱、亲亲;会跟着大人仿说单字，如狗、花、车。

　　2岁：会用语汇或不完整句子，要求别人做什么，如喝水、给我;会重复句子的最后一二个字;会认得电视上常见之物;如果语言发展快速的孩子，甚至可以说出清楚的常用句子

　　二、1~2岁宝宝说话指导方案

　　1. 让孩子学会分辨各种声音

　　创造机会让孩子倾听各种声音，学会分辨它们的不同。如，各种动物的叫声、汽车声、各种乐器的声音、自然界的鸟叫声、风声、雨声、流水声等。引导孩子用语言表达所见所闻。

　　2. 鼓励孩子做过家家的游戏

　　这个年龄段的孩子都喜欢抱着娃娃、玩具熊玩。父母要鼓励他们边玩边与娃娃说话，如“娃娃乖”“妈妈抱”等，让孩子在与娃娃“自言自语”的交流中，学*主动表达自己的情感。

　　3.语言表达要求

　　由于受语言发展水*的制约，孩子常常无法用确切的词语表达自己内心的愿望，因而就用手指、用动作来表达自己的要求。如果此时对孩子的要求心领神会，不用孩子说话就满足了他的愿望，久而久之，会影响孩子语言的发展。这时，应对孩子的要求装作不知道或听不懂，逼迫他非用语言表达自己的需求不可。当孩子说出一个字，比如说“糖”，我们可接着说，“这是糖，宝宝要吃糖!妈妈拿给宝宝吃!”。

　　4. 用积极的话语欣赏的表情回应孩子的话

　　孩子断断续续含糊不清地说话，不要打断、不要代替他说、纠正他的发音。先吸收，后模仿，这是婴儿学*语言的特点。对孩子清晰、准确地说话，是你提供孩子最好的帮助和方案。听多了，孩子自然会改正。孩子只有觉得这样的尝试是有趣的，他才会有继续努力的动力。如果总是遭到**的否定，孩子就会慢慢丧失主动积极表达的信心。

　　5. 尽可能把每样东西的名称告诉孩子

　　“这是杯子”、“那时冰箱”。尽可能把生活中每样东西的名称告诉他，这有助于孩子将各种东西存进脑袋。但是，你不能把词和人、物、境、感觉、想法分割开来。当孩子能够看到或触摸到具体的东西时，学*的效果会更好。你在卧室教梅花鹿这个词怎么也不如在动物园看着梅花鹿告诉他，能够让他更容易接受。如果没有这样的条件，你至少也应该有梅花鹿的照片或者图画书 。

　　6. 帮助孩子掌握新词

　　通过你的语言自自然然地将周围的一切讲给他听，帮助孩子掌握新词，使用简短的话语，不要用多余的语言来说话，培养孩子好的表达*惯。比如，孩子接触到某个新词，但说不出它的名称时，用“嗯嗯嗯”来代替时，父母应尽快和他一起来完成这个句子。注意，这和打断孩子的说话完全不同的。

　　7. 学*语言以鼓励为主

　　孩子开始学会某个词，尝试着整理成一句话时，可能发音不会很准确，或表达的意思颠三倒四。这时，不要指责孩子，你只需要替他说一遍正确的就可以了，千万不要让孩子一遍一遍跟在你后面念，那样就会降低孩子学说话的兴趣。对于他的每一次尝试，不论正确与否，都要给予鼓励。

　　8. 把孩子说出的单词扩充成单句

　　你是孩子最好的语言老师，他最喜欢模仿你说话，所以，你应该尽量给孩子说话的范本。孩子现在还不是很会说话，但他早早地把语言信息储存在小脑袋里了。比如，早晨，妈妈拿来牛奶，孩子兴奋地说：“牛奶!”妈妈可以接着说：“对，这是鲜牛奶!宝宝喝鲜牛奶!”。

　　9. 变换着话题和孩子说话

　　这个年龄段的孩子，注意力很短暂，一会儿他看着阳台上的一盆花，一会儿他已经关心起你拿在手里的书。这时你的话题也只能顺着孩子的思路改变了。“多好看的花!对，妈妈手里有一本书。”

　　10. 父母与孩子主动交谈对孩子的语言学*起着非常重要的作用。父母要主动告诉孩子周围的一切。世界在孩子的眼里每一天都是新的，每一天孩子都要接触到新鲜的事物，当他在体验这种全新的感受时，是多么需要父母在旁边充当“解说员”呀。跟孩子谈他看到的、听到的、做到的事情，也可以说说你的生活感受和经历。

　　11. 经常问孩子一些问题

　　因为孩子很喜欢你向他提问时抑扬顿挫的说话声，而且向孩子提问也表明你喜欢孩子回应你，乐意让你和孩子处于对话和互动状态。提问也可以引起孩子对你所说的话的重视。你提出的问题并不是真的要孩子做出回答，你只不过是用提问的方式让孩子更多地接触规范的语言。如，“那是宝宝的鞋子吗?对，这是我们刚刚买的新鞋子。”

　　12. 主动告诉孩子一切问题

　　孩子在这阶段好像成了一个“勤学好问”的人，他常常不断地提问，不断地讲述，仿佛想了解大千世界里的一切问题。这时候父母千万不能嫌孩子烦而随便打断、斥责、搪塞孩子，而应耐心地回答，认真地对待，保持孩子的好奇心。不要等着孩子提问，最好的办法是主动告诉孩子，把所有他感兴趣的东西都不厌其烦地告诉他。可以结合卡片、图书来完成。

　　13. 留儿歌、古诗最后一个字让孩子填补

　　这时期的孩子对韵律感强的儿歌、古诗非常感兴趣。父母应多让他们听儿歌、古诗。当一首儿歌或古诗渐渐被孩子听熟后，可以在念时故意留下最后几个字，让孩子补上，并及时夸奖孩子。这样，孩子就会在有趣的接龙中掌握许多新的词汇，同时激发孩子大胆表达与表现的愿望。

　　一、给宝宝讲故事

　　宝宝喜欢听大人讲故事。家长一定要满足宝宝的要求，促使宝宝学听话。家长给宝宝讲故事时，开始要讲得慢而简单，发音清晰，最好伴随有动作和表情，以激起宝宝的兴趣。慢慢地，可以一边指导宝宝看图画书，一边给他讲书里的故事。为了培养宝宝的`语言，一个故事最好重复讲几遍，而且一次要比一次讲得好。宝宝大多爱听讲过的故事。大人还可以根据宝宝的特点自编故事，用它来加强宝宝的行为规范和思想品德教育。

　　二、带宝宝玩游戏

　　让宝宝在游戏中学话。宝宝1周岁以后会走路时，可以教他一些简单的游戏，如踢彩球、爬梯子、堆识木等等。家长边教他玩，边解释说明，并在游戏过程中有意识地教他一些概念，如“踢高点”、“低点”、“快点”、“慢点”等，那么宝宝也会学着家长的样子和话语，跟着家长一起说，这样不但锻炼了宝宝的语言能力，也同时促进了宝宝的动作发展。

　　三、户外活动不可少

　　宝宝1 岁半的时候，可以常常带到户外、公园去玩，引导他仔细观察遇到的事物，并告诉他们的名称和特点。回家后，要他回忆在外面看到的东西，并尽量帮他用较完整的话叙述出来。这样，不但丰富了他的语言词汇，而且巩固了记忆，增长了知识。

　　1岁半到2岁时，是言语发展最快的阶段。在这期间宝宝之间的个别差异也较明显。他们已开始说多词句，学会使用各种基本类型的句子，出现了复合句;喜欢交际，爱发问;爱听故事和儿歌，并能记住一些故事情节。这时家长的训练方式可以转变为以下几种：

　　四、复述故事

　　先要宝宝跟着家长说话，家长说一句，宝宝跟一句，从简单的规范短句教起，如“宝宝真听话”，“宝宝爱看书”。然后教长一点的句子。要尽可能讲普通话，把词吐清楚，力求说得准确。给宝宝讲完一个故事后，要宝宝简单地复述。宝宝讲得不完整，可立即帮他纠正并给予及时的鼓励。

　　五、看图说话

　　让宝宝看着有图画的书，先向他提出问题，让他看图讲给家长听，如“小山羊在干什么？”，“大灰狼在干什么？”然后让他看着图连贯起来讲给大人听。讲得好时，要及时鼓励。这对促进宝宝大胆讲话，讲完整连贯的话很有好处。

　　六、背诗歌，唱儿歌

　　宝宝很喜欢有韵的儿歌和诗歌。即使不懂，也爱大声读、唱。家长可以教他一些儿歌，要求他背出来。还可以教宝宝一些浅易的古诗，如“床前明月光”等等。这样，既发展了语言，又学到了知识。

　　在宝宝周岁这个关键时段，通过以上方式来锻炼宝宝的语言能力，让宝宝语言能力达到质的飞跃。同时，教宝宝讲规范、流利的语言，不单教他们会说，还注意教宝宝使用美好的语言。这样在发展宝宝语言的同时，也随之培养宝宝良好的人格品德。

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1到2岁宝宝的语言训练方法

1到2岁宝宝的语言训练方法

　　如何对1～2岁宝宝的语言训练呢？其实这个早教时期是宝宝学*语言最快的时候，宝宝在短短的几个月中，宝宝语言会从简单的单词过渡到完整的句子，每天都会让身边亲人惊喜不断。这一时期也是宝宝对外界最为好奇的时期，可以充分利用宝宝的好奇心有效的帮助妈妈们如何培养孩子的语言能力。下面是小编带来的1到2岁宝宝的语言训练方法，希望对你有帮助。

　　1、看图说话

　　对1～2岁宝宝的语言训练，其中看图说话能够培养宝宝对事物的理解、分析、模仿能力，能够促进宝宝对于声音模仿的.兴趣。

　　妈妈可以准备一些图片与图画，如小鸡、小鸭等小动物的图片。妈妈可以将图片展示给宝宝看，在展示过程中，需要反复模仿动物的声音几次，让宝宝自己模仿。为了提高效果，妈妈可以将动物的动作加进去，让宝宝模仿相应的动作。在宝宝熟练一段时间后，妈妈可以把图片放在宝宝面前，然后模仿动物的声音、动作，让宝宝辨认图片。

　　2、练*说做

　　对1～2岁宝宝的语言训练，其中练*说做能够锻炼宝宝听指令做动作的能力，强化宝宝对声音的理解力。当宝宝掌握了简单的句子的时候，妈妈就可以尝试“练*说做”。比如你回到家里时，可以对宝宝说：“我的乖宝宝，去把妈妈的拖鞋拿过来”；或是在家里时对宝宝说：“宝贝，把积木拿出来，妈妈和你一起玩吧”等。如果宝宝能够按照你的指令去做，就能够锻炼宝宝听指令做动作的能力。

　　3、指认部位

　　对1～2岁宝宝的语言训练，其中指认身体部位是宝宝培训最常用的方法，也是提高宝宝对语言的兴趣、培养宝宝对语言理解力的有效方法之一。妈妈可以与宝宝面对面坐好，让他看着妈妈。妈妈可以随便地说出身体的一个部位，然后让宝宝指认出来。如，妈妈说“鼻子”，那么宝宝会用手指向你的鼻子，或是妈妈可以要求宝宝指认自己的身体部位。

　　4、情景再现

　　对1～2岁宝宝的语言训练，其中情景再现可以培养宝宝对于语言表达能力的掌握、对于事物记忆力的深化。例如，妈妈上周带宝宝去了动物园，那么这周可以故地重游，在经过相同的地方时可以向宝宝提出问题。如“这里是哪里啊？”“你看到了什么动物了啊？”

　　5、扩词成句

　　当宝宝和你主动说话或寻求帮助时，你可以借机要求宝宝“扩词成句”。这样也可以对1～2岁宝宝的语言训练，比如，宝宝对你说渴。你可以教他说：“我要喝水。”当然，宝宝不可能一次就学会，而且可能还带有儿化音，但是这些都没有关系。妈妈需要注意的是，场景的选择不能够太陌生，最好是每天都在发生的熟悉事物。

　　对1～2岁宝宝的语言训练中温馨提示：

　　1、戒骄戒躁：妈妈在与宝宝进行对话时，不要急躁，要慢慢和宝宝说话；宝宝说话的时候，你也要认真听。如果妈妈对宝宝发脾气，很可能会让宝宝产生畏惧心理，从而更不愿意说话。

　　2、反复重复：与宝宝对话过程中，妈妈要经常重复自己的话。对于宝宝的话，妈妈也需要用清晰的语气重复，重复说过的话，能够加深宝宝的印象。

　　3、新词常用：在和宝宝练*时，经常要使用一些新词，一方面可以增加宝宝的兴趣，另一方面是扩大宝宝的词汇量，不要忘记让宝宝使用哦！

　　4、物品解说：宝宝如果掌握了一种物品的名称，那么妈妈就需要为宝宝做一个物品说明，经常给宝宝讲解能够增强宝宝对物品的印象。如果是玩具的话，妈妈还需要为宝宝现场演示几次。

　　5、发音标准：从一开始我们就要宝宝学*标准的发音，妈妈要避免儿化音的频繁出现。如果妈妈的发音不够标准，那么现在你就需要开始改正了。

　　6、睡前故事：现在越来越多的妈妈都开始给宝宝讲一个睡前故事，如果你的故事足够有趣，那么对宝宝的帮助将会很大。

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孩子语言表达能力训练的绘本

孩子语言表达能力训练的绘本

　　幼儿期是学*语言最敏感、最关键的时期，也是储存词汇最迅速的时期。因此，幼儿期语言的训练值得重视，所以，在0-6岁时，可以多给孩子锻炼语言表达能力。

　　宝宝语言启蒙图卡系列

　　适合0-3岁

　　一套专为0～3岁儿童准备的语言训练大卡，系统地分为词汇卡、句子卡、儿歌卡和故事卡，都是婴幼儿语言学*过程中不可或缺的四个方面。

　　婴儿在出生10～16个月后，开始逐步能听懂大人的话，有的能说出简单的词句，进入了正式的语言学*时期。这个时期从1岁左右到6、7岁，是儿童语言基本完成的时期。所以早期的语言启蒙十分重要，婴幼儿的语言表达能力和理解能力直接影响其他能力的发展。家长一般通过日常交流、游戏和阅读来训练宝宝的语言能力。

　　语言启蒙宝盒

　　适合0-3岁

　　您的宝宝在依依呀呀地学说话吗?真果果绘制的这套图书，从象声词开始，一词一句，短词长词，短句长句，到有韵律的'句子，几个句子的小故事。妈妈说，宝宝模仿。经典宝宝学说话启蒙图画书。

　　1.象声词，针对刚开口说话的婴儿，画面简单有趣，象声词易于婴儿模仿。

　　2.日常词汇，爸爸妈妈、吃饭等最简单的日常词语，紧扣婴儿生活。

　　3.情境词汇，用画面和简单词语来表现一个个故事，婴儿学起来既简单又有趣。

　　4.词汇扩展，从名词到形容词，扩大婴幼儿词汇量。

　　5.词汇训练，从单个字词到短语，为婴儿说短句子做准备。

　　6.语言游戏，经典实用的亲子语言游戏。

　　7.语言问答，看图回答问题，锻炼婴儿的听说和逻辑思维能力。

　　8.三字儿歌，儿歌简单、朗朗上口，培养婴幼儿对说话的兴趣。

　　9.讲短故事，看图说话，锻炼婴儿说完整的句子，培养语言表达能力。

　　10.讲长故事，看图讲故事，不同的孩子能讲出不同的故事，适合各种年龄段的幼儿。

　　咿咿呀呀讲童话

　　适合：0-3岁

　　不仅能让你变得更聪明，还能让你说话更清楚，感受在自然的精彩，具有更丰富的想象力和创造力。

　　宝宝开始咿咿呀呀学*说话了。他们好奇地竖起小、耳朵，贪婪地听着各种声音。来，听妈妈给你讲故事吧，这里有可爱的小松鼠，淘气的小猴子。有憨厚的小熊……真热闹呀!

　　语言启蒙问答版

　　适合3-6岁

　　孩子天生对这个世界具有强烈的好奇心，他们渴望探索和了解这个世界。一问一答的方式可以在满足孩子们强烈的好奇心的同时，充分调动幼儿认知、探索，发现语言的主动性和积极性。让幼儿在想象中自由地表达，给幼儿一个“说”的机会，让孩子练*说、学着说。看完整本书，爸爸妈妈再也不用担心宝宝问为什么啦!

　　●趣味问答——有问有答的方式，激发幼儿语言表达的积极性。

　　●主题场景——24个主题场景，贴*宝宝生活，足不出户，经历多场景认知。

　　●看图认知——精美手绘图画，简单有趣，看图认知，充分满足孩子的好奇心。

　　●亲子游戏——144个语言游戏，积极启发诱导孩子说话，提高幼儿语言表达能力。

　　幼儿语言激发系列

　　适合3-6岁

　　通过词汇、句子、看图说话、复述、训练、游戏和表演等提升儿童的语言表达能力的儿童启蒙读物。

　　《语言表达》第1辑针对3至6岁年龄段幼儿语言发展的特点，从词汇、句子、复述和看图说话等方面提升儿童的语言表达能力。《语言表达》第2辑相对于第一辑图书的内容来说，更侧重于儿童语言理解和组织能力的培养，包括对较为抽象的虚词的理解，通过自己的想象来玩语言游戏和创编故事，通过表演理解文学作品中的人物和事件等等。

　　培养语言能力和创意力的童话

　　适合：0-6岁

　　韩国书店五星推荐，培养正确的语言能力和创意力，精美个性的插图，让童年留下多彩的回忆。

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练声的呼吸训练法

练声的呼吸训练法

　　相对于来说，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的训练。下面小编整理了练声音的方法，供你阅读参考。

　　练声也就是练声音，练嗓子。

　　练声的方法是：

　　第一步，练气。

　　俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。

　　吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。

　　呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。

　　学*吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练*，做深呼吸，天长日久定会见效。

　　第二步，练声。

　　我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。

　　在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。

　　声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。

　　口腔活动可以按以下方法进行：

　　第一，进行张闭口的练*，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。

　　第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。

　　人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练*用鼻腔的'共鸣方法是，学*牛叫。但我们一定要注意，在*日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。

　　我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练*，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。

　　第三，练*吐字。吐字似乎离发声远了些，其实二者是息息相关的。只有发音准确无误，清晰、圆润，吐字也才能“字正腔圆”。

　　我们在小学时，都学*过拼音，都知道每个字都是由一个音节组成的，而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分，这三部分从语音结构来分，大体上可以说是，字头就是我们说的声母，字腹就是我们说的韵母，字尾就是韵尾。

　　吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。

　　字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的;而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。

　　字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。

　　如果我们能按照以上的练*要求去做，那么你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会变得悦耳动听了。

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拓展训练感言

拓展训练感言

　　在*日的学*、工作和生活里，我们常常会因经历的人和事不同而产生新的感想，这时可以把它可以记录在感言中。是不是写起感言来就无从下笔、没有头绪？以下是小编为大家整理的拓展训练感言，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　历时两天的中大23班拓展活动，项目排满了短短的两天。时间在努力、团结、互助、勇气和恩惠中飞快逝去，却让我难忘很久很久。

　　拓展中，我们一起参与了野炊、天使之手、抢滩登陆、夜行*、攀越毕业墙等等。每一个游戏都那么意义深长。它考验着团队中每人的坚毅同时也考验着每人的信任。把一班有着不同经历，不同故事的人由陌生、松散到一起团结努力，互助互勉。团队中彼此的鼓励与支持，帮助与关护令我心内顿生久违的温暖。

　　人生如游戏，游戏如人生。工作也好，生活也好，难免会遇到不同的困难与挑战，更是会与无数的陌生人或朋友相遇、相知。面对这一切，不期而遇的事。也许我们会害怕、退缩或逃避，或冷漠。而原来勇于面对、沟通、彼此关护，困难并不可怕。伸出我们天使之手，一切困难皆可度过。回头，又是一道美好回忆。

　　我们每天都有事情发生，有一些事就像那过眼云烟，转瞬即逝；有的却犹如热铁烙肤，难以忘却。八月份的天气，燥热的并没有给人渐入凉爽的感觉，除了这天气深深地给记忆划上了一笔外，四号在明阳天下拓展训练基地的军事拓展也注定要在我的心上再留下一道痕迹，正如高中、大学时军训的画面，会永远挥之不去。

　　迎着久违的清爽，乘坐着早班车，我们出发了。不在乎路途的我们，欣赏着沿途的风景，满怀憧憬，嘻哈一路，当然，也会有一些许忐忑藏于心间。到了那里，快快地更换好了军装，站齐了队伍，正式展开了场地上的训练。这次的拓展和曾经经历过的军训有所不同，没有了夹着帽檐顶着太阳军姿一小时，没有了正步，没有了饭前一支歌，主打的是团队的协作。

　　期间一共做了两个团体活动：信任背摔，还有个被称作挑战国际记录的拍数字。在经历第一个信任背摔时，每个战友都吼出了对集体的坚信，仰天后摔，接着躺进集体的怀抱，安全着地。我去掉了眼镜，虽然*视度数一般，不过突然取下，还是不*惯。当我站在上面的那一刻，真心一毫也不担心我的身重体胖，满怀着对集体的信任，准备一躺而就，外加上不戴眼镜让我有点发晕，后仰的那一瞬，我闭上了双眼，结果落地安好。虽然一个人摊开一双手很难接住一个高处倒下的人，但是一群相互鼓励相互抵掌的战友，却可以万无一失的完成。这就是信任的力量，团队的力量。也许这个游戏让我们觉得团队是存在的，团队的力量也不能忽视，不过似乎没有让大家切身感受到少了

　　团队的支撑会怎样。接下来的训练就让我们深有感受。“拍数字”，我们第二队，第一次拍前，大家讨论试图采用听手掌拍地次数来操作，“疾水冲不了满杯”，结果第一次违令，第二次中途断线，下来后，我们讨论了场地噪杂环境不允许，听音也没有视觉传输快准，最终采用了守住自己的号码，盯住上家，最后几个人拉抱结合拍30的方法。

　　经过训练我们一次次刷新成绩，尽管最终的团队自我突破中，大家高度集中的神经出现了断点，没能实现拍入六秒的成绩，七秒多也是新进步。如果没有大家，单凭个人，30个散布着的数字，会拍多久试想便知。团队的执行力，凝聚力，无需言他，行胜于言。训练中的感动也是时时存在，相信每个人都不会忘记第一队，他们在80深蹲时，相互打气，数着数字，那画面很温馨，团队一直都在。

　　拓展仅仅是一天的时间，时间虽短，记忆长存，时时的感悟，团队精神也会永生。从讲解员起先的讲解，思考着军团的努力，终得救民就国，大家的努力，也会让工作更完善，后又训练场荷枪实弹，体会着团队的意义。脱下军装，坐在归去的班车里，这一路退后的夜景，逝去的时间，邂逅的明阳天下拓展基地，长存于心，再也无法忘却。感谢公司让我们有了这次体验和感悟，也感谢身边的战友，她们以实际行动感染着我，感谢集体，感谢有你。

　　10月30号是我们中大鹰狼队38班去番禺开展二天的拓展活动。一路上，我怀着激动和好奇的心情一路兴奋着乘着大巴来到了目的地。

　　带队的教练帅气又神气，我们也穿上迷你服，心情格外靓丽。我们一共分成了四个小组。我们的小组队名叫雄鹰队，口号：雄鹰雄鹰出击必胜。我们的*是团结就是力量。

　　比赛的第一个项目是：泰山绳 我由于身体状况的原因只能旁看，加油助威。这个节目是考验大家的大脑，看谁的方法用得最对，谁就会拿到处一。我们团队由于事先没有策划好，也没有深入研究方案，盲目的试着一次又一次，其他小组都迅速的完成去做第二个节目。我们才反省借鉴别人的方法，才勉强完成这个节目。虽然成绩不出色，但团队这种永不放弃互相激励的淡定精神让我受益匪浅。

　　第二个项目是：天使之手 这个项目不用动脑，是考验大家的胆识和合作精神。这个节目我们组做的非常好。在整个活动中是做得最好的。当看到我们小组的每个成员都迅速*安下来时。我那七上八下的心终于*静下来。为他们的胆量感到高兴。遗憾的是我没有亲身感受，心临其境。不知道亲身经历会是什么样的心情。

　　第三个项目：抢先登陆 当教练一声口号开始时，每个小姐像在打仗一样，忙着抢水桶和竹杆。当小组的教练提醒我们应该怎么扎小船的时候，大家才如梦初醒。我们拿了第二名。要感谢助教，如果不是他的提醒，我们也不一定能取得这么好的成绩。

　　第四个项目：十万火急 第五个项目：毕业墙和二个共勉的风雨人生路等。当所有的节目结束时，听到很多学员的动人发言，我最深的感受是：不论企业还是社会，人与人之间的沟通与合作，凝聚力是非常重要的。通过这些节目想到我们企业，如果一个企业只有领导人，所领导的手下没有一组充满激情的精英团队，企业是永远停滞不前的。作为企业的带头人，一定要有洞察的火眼，要善于发现每个员工的优点，按他们的优点进行分工，教育员工懂得感恩。每天快乐的工作。不断的学*，在工作中学会自我反省，力求创新思想。共享有利于企业的资源。才能让企业立于不败之地。这次所有的活动我都没有身临其境去参加，也没有积极参与发言。下次我一定要超越自我，积极投入到每个节目中去。这样才能深刻感悟人生的真谛。

　　xx年10月21、22号，我参加了公司组织的拓展训练。这次拓展，对我的教育意义极为深远。它是一次被磨炼的过程、是一个永远值得回忆的经历、是一次自我能力的提升、更是一堂生动的课程。它告诉了我信任、拼搏、团结、感恩、不轻言放弃的深层的含义。它象一面镜子，折射出自己的不足，也象胶水将我们每个人牢牢的粘在一起，组成一个团队，它更象磨合剂，让我们之间配合无隙，默契无比，总之它让我们悟出许多人生道理，它比语言更能表达深度的内涵，无时无刻的在影响我们，净化人的心灵。

　　这次拓展，?虽然只有短短两天时间，但它所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天里，让我感受最深的有以下三个方面：

　　一、目标一致、互相鼓励、互相信任

　　无论是珠行天下、蛟龙过江、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和本位主义，而是相互帮助和协作。

　　还记得在“漫步人生路”这个项目中，当我蒙着双眼，在擦黑的傍晚，扮演一个盲哑人等待别人来牵引时，像一个无助的孤儿，心里非常的恐慌，直到我的手被一双温柔的小手握住，心里一下子就踏实了，在黑暗中，我的脑袋对这双手进行了搜索，是唐咏诗，没错，是她！一路上我感受到她无微不至的悉心照顾，?虽然什么都看不见，又不能发出声音，路途又非常的坎坷，?但这双温柔的小手为我赶走了所有的恐慌。

　　太多的点点滴滴让我无比感动、让我无比难忘，我想说：谢谢你，我的同伴。

　　二、通力合作，合理分配资源

　　“雷区排雷”：在直径大概为3米的圆形正中有一小瓶水，给我们40米的绳子，要求我们人不能踩进去把水拿出来，要求身体不能挨地、不能说话、水不能洒出来。在经验丰富的胡科长正确领导下，大家按照体重合理分工，虽然在苛刻的条件下，水总是一再的洒出来，但是教管仍然赞许我们方法是正确的，安排非常合理。

　　三、突破创新、迎难而上

　　在训练中有一个很好安排就是，在分享的时候鼓励大家积极发言、为自己的集体作贡献。我想这个安排的本身也就是希望大家能够突破自我，充分挖掘、培养自己的能力。做自己没有做过的事情就是一种突破。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，毕竟你向前一小步，就会给你人生带来许多完美的结局。

　　“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，4.2米笔直的高墙，没有任何工具，大家需要齐心协力去征服它。这个训练带给了太多的震撼：是男同事的奋不顾身、冲锋陷阵，用自己的身体筑起了一道坚实的人梯才能让我们顺利地翻越这生死墙；是我们女同事的不谓困难、迎难而上，点燃了所有人求生的欲望；更是所有同伴的团结一致、齐心协力、迎难而上让我们克服了这一切困难，赢得了生存的机会。

　　难忘的经历给我了太多的感触，亲身的体验带给我了一笔宝贵的精神财富！衷心感谢我们的教练、队长和队友们，是你们，让我感悟到所谓团队精神，感悟到团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。所谓团队精神的核心是奉献，奉献成为激发团队成员的工作动力，为工作注入能量。所谓团队精神的精髓是承诺，团队成员共同承担集体责任。没有承诺，团队如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。我坚信我们燃气北碚分公司在这样的团队共同努力下，一定能开拓更广阔的天地，让我们的明天更美好！

　　20xx年10月17日，我会永远记得这个日子，整整14个小时，我们沉浸在训练中，为每一个队友的优秀表现鼓掌加油，为每一颗星的奖励欣喜欢呼，为每一个项目的完成努力付出。我会永远记得信任背摔，高台倒下时，一双双温柔接着我的手臂；我会永远记得，高空钢索上，同伴紧握的手，传递给我的信任与力量；我还会记得，风雨人生路上，那个背着我前行的同伴的剧烈喘息声；我更不会忘记，4.2米的毕业墙下，看到拉人组队友红肿的手臂、人梯组队友被踩出血印的肩膀时，夺眶而出的泪水；这一切的一切，都在提醒我，我要永远记得，有多少人为航旅的成功，曾这样无私的付出过？

　　凌云队被解散时，郭老师怒吼的质问声中，我也一遍一遍的在想，一个企业的成败原因究竟会是什么？只是由于员工没有努力付出吗？我相信每一位进入公司的同事都是希望能够与我，与公司一起前行的，那么，是什么原因造成了有些同事不能把公司当成自己的企业，把工作当成自己的事业？新同事入职，对公司历史，对工作内容一无所知，一脸茫然时，作为企业的领导者，我有为他们安排足够多的培训与指导吗？每一个人面对新环境都会充满恐惧，我有为他们付出过足够多的关心、鼓励和引导来帮助他们尽快适应吗？为什么公司的制度会有那么多的人在质疑，甚至连奖金的发放都会引出不满情绪？如果我能在制度形成的初期，多一点与员工的讨论与商量，也许就会避免制度执行过程中的抵触；如果我能在奖金的发放前，要求财务部做出明确的核算标准与发放流程，并与每一个同事都宣讲到位，也许就不会有同事们的不理解和事后解释的艰难。如果我能早一点意识到财务管理的重要性，早一点根据公司的发展趋势，组建起一个专业的财务部，就不会出现因为财务凭证不全，财务数据不准确而产生*一年的时间，奖金无法按时发放的现象。是的，企业的失败，更重要的原因是企业领导人也没有做到全心的付出。

　　当我被全体同事的手臂举起，轻轻转动时，我流下了释然的泪水，那些曾经为企业寻找出路时，一个个苦苦挣扎，无法入眠的夜晚，那一次次工作与家庭不能兼顾时的无奈与心痛，在这一刻，终因你们的理解而得到了释怀。这一天，我们一起挑战自我，分享感动，协作奋斗，绽放激情。所有的科目顺利完成，31个人，4.2米的绝壁求生，7分39秒的成绩，见证了一个团结、积极、充满激情与活力的团队能够产生怎样的奇迹。我终于明白，当所有的团队成员都能相互鼓励，一起承担时，就不会有过不去的困苦与艰难！这样一支相濡以沫，不离不弃团队，是航旅的骄傲，更是航旅的财富，这个的优秀的团队也让我更深的意识自己肩上的责任，我想我能做的，就是带领这个团队，一起践行承诺，承担责任，全心付出，努力拼搏，去追求物质的满足和精神的幸福！

　　20xx年9月19号，我们单位组织去蓟县进行了一次野外拓展训练，感触颇深。

　　这次的拓展对“团队协作、信任沟通、激发潜能、超越自我”的精神作了一次完美的诠释。本来看似不可能的任务，靠着我们的信任、团结、智慧，最后都让我们一个个完成了。

　　上午到站后就直接上了山坡，首先是进行热身准备工作，相互按摩肩、背、腰、腿，放松身体以后进行了一些发掘潜力的趣味活动，然后就是给我们一定时间确立队名、队旗、队歌、队训、队长选举的一系列培训，主要是展示团队文化，促进团队融合，烘托团队气氛，为我们接下来的拓展训练奠定基础。

　　首先进行的训练是“信任背摔”，就是建立我们团队成员之间的彼此信任，而信任的产生又来自于我们彼此所承担的共同责任，它是我们团队建设的基本要素。当我们在台上被背摔的时候，对下面的人充分信任才能不害怕，不会有后顾之忧，才能勇敢的倒下去。台下的人也有着一份责任，就是将背摔的人接住，保护好。让我感受到了，在*时的工作中，只有真诚相待，彼此信任，才会在我们遇到困难的时候有人帮助。

　　然后就是“空中晃桥”,每个成员都要承担着各种角色，并且角色的分工对目标的实现非常重要。它让我们在每个角色中都感受到了自己的重要性，换位思考对我们是一次提升。当我们处在高空的时候，只有勇往直前才是硬道理，后退意味着失败，停止不前也意味着失败。我们还需要有*稳的心态，全身心的投入。从一个桥到另一个桥就意味着一次放弃，只有鼓起勇气迈开这一步才会离成功更*一步。在*时的工作中也是这样，当我们遇到问题的时候，都彼此换位思考一下，就会理解每个人的感受，减少矛盾的产生，共同解决问题。当遇到困难的时候，要知难而进，才能顺利完成工作。

　　第三项是“智穿电网”，需要有一个领导，有组织，有计划，要合理利用资源，锻炼的是我们的控制能力，展示的是我们的团队智慧。虽然在这个项目中，我们开始都认为有很多洞是过不了人的，而且有些大洞一个人就能通过。尝试之后才发现结果恰恰相反 。

　　最后一项是“过逃生墙”，有机会，有风险，有成功，但是我们必须要突破自我思维障碍，然后才能正确的认识自我潜能，进而超越自我。四米的高墙，不借助任何工具单靠一个人的能力，是上不去的。他需要我们大家一起想办法，一起配合，才能够最后一起完成任务。在工作中，我们需要的也是团结。公司需要我们每个人的鼎力支持，我们也需要公司的经济支持。大家齐心协力，一起为我们的公司争创辉煌。

　　虽然已离开了拓展基地，但现在想起仍历历在目，我们为自己的努力而欣慰，为同伴的付出而满足，为 全体的成功而高兴。所有的一切，是那么的真真切切、那么的令人兴奋，那么的让人回味。经过了这一天的训练，我门 付出的是汗水，换来的是每个人发自内心的笑容。这种团结协作、催人奋进的精神将永远激励我今后的工作，我坚信，只要大家齐心协力，定能创造奇迹。

　　4月11日，我有幸参与了公司组织的户外拓展训练。说实话，这是我第一次听说拓展训练这个活动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参与之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。在活动的第一天李教练就把我们分成了两个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训，在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们还给队伍起了一个青春又响亮的队名——梦想队，我们高唱队歌“梦想就是希望”，高呼我们的队训“坚持梦想，挑战自我”，我们的训练项目包括：七巧板、蛟龙出海、高空断桥、扑克牌、猜数字、空方阵、穿越电网等。

　　通过这次拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。同时，在完成项目时也暴露了我自己很多的缺点：项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的情况下，因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。

　　在高空断桥训练项目中，当我看到足足有8米多高的断桥，距离1.2米的时候，我就心里打颤了，怎么可能，这桥结实吗？万一我没跳过去教练没抓紧我，站那么高掉下来怎么办？我脑海里浮现出的是一个又一个失败的画面，当看到队友们一个又一个完成了这个项目，使我内心也轻松了很多，对完成这个项目增加了很大的信心，轮到我的时候，当我一步步爬到断桥上时，我的腿有一些颤抖，心里非常紧张，只听见我的队友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最终我心一横，轻轻一迈居然很轻松的就跳过去了，再向回迈的时候，心里就没什么恐惧感了，最后我也很好的完成了这个项目，通过这个拓展项目训练，我更加坚信我自己，只要面对困难不退缩，勇敢向前走，相信全部问题都不是问题，全部困难都不是困难，只要我们勇敢的面对，总能找到解决的办法，总能跨越眼前的障碍，你将会有不一样的人生体验。

　　七巧板游戏这是给我触动最大的游戏。规则很简单：全体队员分成不等份的七组，合计五套七巧板均分在七个组里。其中第七组作为总指挥。七个小组既有分工又有协作，每个组既要在规定时间内完成用七巧板拼摆出规定的图形的任务，又要在第七组的指挥下相互协作完成各队的任务，并拼出正方形和拼出3个由三色板子组成的长方形，并最终赢得1000分。图板的数量是有限的，各组之间可相互借用，但只能由第七组进行传递。由于开始的时候大家都没有仔细的阅读任务说明单，导致各自为政，光顾着完成自己的任务，没有更多的为大家的着想，在活动中第七组

　　一直忙于为大家传递板块，在长达四十分钟的游戏结束后，我们组一共拼出了六幅图片，得了分，最终我们七个组总成绩是分。活动结束后大家分别做了活动感言。我总结了一下，主要有以下几点：

　　1、团队成员间要有主动沟通的意识，而且要注意沟通渠道的沟通方法。

　　2、信息与资源共享，利用资源的合理配臵来提升任务完成的速度和效率以及成效。

　　3、队员之间要加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。

　　4、领导在团队中的角色很重要，不同的领导风格对于团队完成任务的影响起着重要作用。

　　5、还有创新精神，任务中的长方形和正方形是没有图纸的，特别是正方形难度较大，这点至关重要。

　　在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的。当然这个游戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思考，去挖掘。以我现在的工作团队，如果我们在以后的工作中，多注意一下协作，多注意一下方法，我们就会取得更大的成绩！“共赢”，是这个游戏要表达的意思。

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特巡警训练标语

1.（领唱）东西南北中，（合）我们来拉歌，五湖四海到一起呀，咱们都是好歌手！（唱《东西南北兵》调）

2.建设信息化部队，打赢信息化战争。

3.努力拼搏，永夺第一 我精彩，我运动

4.政治合格，军事过硬，作风优良，纪律严明，保障有力。

5.军中骄子，校园精英，铿锵四连，勇往直前!!!

6.有你有我有梦想，梦想成就未来。

7.顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。

8.发展体育运动，增强人民体质!

9.认真学*刻苦训练文武兼备百炼成钢

10.淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏。

11.我运动，我健康，我快乐超越极限，超越自我

12.天道酬勤健康起来 赛出成绩安全第一 团结文明展现风采 追梦扬威奋勇争先 爱我实中赛出水* 振兴中华赛出水* (转载于wwwNco m校 园生活 网训练馆口号标语 赛出风格赛出水* 团结拼搏争创佳绩 飞跃梦想超越刘翔 挑战自我突破极限 奋发拼搏勇于开拓 展现自我争创新高 奥运精神永驻我心 强身健体立志成材 顽强拼搏超越极限 挥动激情放飞梦想 青春无悔激情无限 顽强拼搏勇夺第一 挑战自我突破极限 奋发拼搏勇于开拓 遵规守纪团结互敬 拼搏奋进永远进步 团结拼搏争创佳绩 飞跃梦想超越刘翔 挑战自我突破极限 奋发拼搏勇于开拓

13.（领唱）营区的花儿香，（合）听我们来唱一唱，唱呀一唱！（唱《南泥湾》调）(更多请关注：WwwhAOwOrDcOM（领）乙中队呀吗，（合）嗬嘿，（领）唱起来呀吗，（合）嗬嘿，看谁的歌儿唱得好来谁的士气高，唱起来呀吗嗬嘿，唱起来呀吗嗬嘿！

14.全员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩！

15.（领）谁英雄，（合）谁好汉，咱们拉歌比比看。嘿嘿，比比看！

16.**协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌。

17.自驾旅游欢乐多 安全行车是保障 驾车旅游心莫急，守法行车保*安 *交警友情提醒：遵章守法，从每一步做起！ *交警友情提醒：文明出行，一路*安！ 交警提醒司机朋友“五一”期间注意交通安全，严禁酒后驾车 欢迎您来深圳旅游 深圳交警提醒司机朋友谨慎驾驶 走文明路 开安全车 度*安假期 为了您的*安幸福 请拒乘超员车辆 为了您和他人的安全请控制好车速

18.生命因运动精彩，体育让梦想成真， 青春因坚持美丽！

19.服从命令听从指挥团结互助争创佳绩

20.谁英雄，谁好汉，训练场上比比看!

21.没有战胜不了的军队，只有战胜不了的精神!

22.群众歌曲大家唱，你不唱歌我来唱。要唱我们大声唱，唱的不好请原谅

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《张辅》高中语文训练

《张辅》高中语文训练

　　阅读是一种主动的过程，是由阅读者根据不同的目的加以调节控制的,陶冶人们的情操，提升自我修养。阅读是一种理解、领悟、吸收、鉴赏、评价和探究文章的思维过程。阅读可以改变思想、获取知识，从而可能改变命运。下面是小编整理的《张辅》高中语文训练阅读题，一起来看看吧。

　　阅读下面的文言文，完成10-12题。

　　原文

　　张辅，字世伟，南阳西鄂人，汉河间相衡之后也。少有干局，不为豪强所屈。时强弩将军庞宗，西州大姓，护军赵浚，宗妇族也，故僮仆放纵，为百姓所患。辅绳之，杀其二奴，又夺宗田二百余顷以给贫户，一县称之。转山阳令，太尉陈准家僮亦暴横，辅复击杀之。

　　后转御史中丞。时积弩将军孟观与明威将军郝彦不协，而观因军事害彦，又贾谧、潘岳、石崇等共相引重，义阳王司马威有诈冒事，辅并纠劾之。梁州刺史杨欣有姊丧，未经旬，车骑长史韩预强聘其女为妻。辅为中正，贬预以清风俗，论者称之。用孙秀执权，威构辅于秀，秀惑之，将绳辅以法。辅与秀笺曰：辅徒知希慕古人，当官而行，不复自知小为身计。今义阳王诚弘恕，不以介意。然辅母年七十六，常见忧虑，恐辅将以怨疾获罪。愿明公留神省察辅前后行事，是国之愚臣而已。秀虽凶狡，知辅雅正，为威所诬，乃止。

　　后迁冯翊太守。是时长沙王乂以河间王颙专制关中，有不臣之迹，言于惠帝，密诏雍州刺史刘沈、秦州刺史皇甫重使讨颙。于是沈等与颙战于长安，辅遂将兵救颙，沈等败绩。颙德之，乃以辅代重为秦州刺史。当赴颙之难，金城太守游楷亦皆有功。辅转梁州刺史，不之官。楷闻辅之还，不时迎辅，阴图之。又杀天水太守封尚，欲扬威西土。召陇西太守韩稚会议，未决，稚子朴有武干，斩异议者，即收兵伐辅，辅与稚战于遮多谷口，辅军败绩。

　　辅尝论班固、司马迁云：迁之著述，辞约而事举，叙三千年事唯五十万言；班固叙二百年事乃八十万言，烦省不同，不如迁一也。良史述事，善足以奖劝，恶足以监诫，人道之常。中流小事，亦无取焉，而班皆书之，不如二也。毁贬晁错，伤忠臣之道，不如三也。迁既造创，固又因循，难易益不同矣。 （《晋书·列传》三十）

　　10.对下列句子中的加点的词的解释，不正确的一项是（ ）

　　A．又贾谧、潘岳、石崇等共相引重 引：引荐，荐举

　　B. 然辅母年七十六，常见忧虑 见：看见

　　C．颙德之，乃以辅代重为秦州刺史 德：感激

　　D．迁之著述，辞约而事举 举：清晰

　　11.下列各组语句中，加点的词的意义和用法不相同的一组是（ ）

　　A．①而观因军事害彦 ②因人之力而敝之，不仁

　　B．①班固叙二百年事乃八十万言 ②今其智乃反不能及。

　　C．①转梁州刺史，不之官 ②奚以之九万里而南为

　　D．①贬预以清风俗 ②所谓华山洞者，以其乃华山之阳名之也

　　12．下列句子分别编为四组，全都表现张辅不畏权势的一组是（ ）

　　①夺宗田二百余顷以给贫户 ②太尉陈准家僮亦暴横，辅复击杀之 ③辅遂将兵救颙

　　④辅并纠劾之 ⑤辅徒知希慕古人，当官而行 ⑥贬预以清风俗

　　A．①②③⑥ B. ②③④⑤ C. ①②④⑥ D. ①③④⑥

　　13．把文言文阅读材料中划横线的句子翻译成现代汉语。（12分）

　　(1) 威构辅于秀，秀惑之，将绳辅以法。（4分）

　　译文：

　　(2) 楷闻辅之还，不时迎辅，阴图之。（4分）

　　译文：

　　(3)迁既造创，固又因循，难易益不同矣。（4分）

　　【参考译文】

　　张辅，字世伟，南阳西鄂县人，是汉朝河间相张衡的后代。年轻的时候便有办事的才干气度，不被当地豪强屈服。当时强弩将军庞宗，是西州的.世家大族，他的护军赵浚，是庞宗夫人的本家，所以他的僮仆不受约束，被百姓痛恨。张辅按照法律制裁他，杀了他的两个恶奴，又没收了庞宗的二百余顷田地分给贫穷之家，全县的人都称赞他。改任山阳县令，太尉陈准家中的僮仆也凶暴、横行，张辅又捕杀了这些僮仆。

　　改任御史中丞。当时积弩将军孟观与明威将军郝彦不和，孟观凭借军中事务陷害郝彦；又有（当时宠臣）贾谧、潘岳、石崇等结帮相互引荐、提携；还有义阳王司马威有欺诈假冒的事情，张辅一并检举、弹劾他们。梁州刺史杨欣有一个姐姐去世，（丧事）不满十天，车骑长史韩预强行聘娶他姐姐的女儿为妻。张辅（当时）担任中正，就贬了韩预的官职用来清正风俗，评论这件事情的人都称赞他。到孙秀掌权时，司马威在孙秀面前诬告张辅，孙秀被司马威迷惑，准备用法律制裁张辅。张辅给孙秀写信说：“我张辅只知道仰慕古代圣贤，当官办事，不再知道稍稍为自身打算。现在义阳王司马威确实宽宏大量，饶恕我，不把这些事情放在心上。然而我母亲七十六岁了，时常担心我，害怕我有一天会因别人的怨恨不满而获罪。希望明公您注意审查我任官前后做的事，（我）只不过是一个忠于朝廷的愚臣罢了。”孙秀虽然凶狠狡诈，也知张辅向来典雅方正，是被司马威诬陷的，就停止了（追究）。

　　后来调任冯翊太守。这时长沙王司马乂因为河间王司马颙在关中专权横行，有图谋不轨的迹象，就对惠帝说了（这件事），惠帝秘密下诏，令雍州刺史刘沈、秦州刺史皇甫重讨伐司马颙。于是刘沈、皇甫重等与司马颙在长安交战，张辅于是带兵援救司马颙，刘沈等被打败。司马颙感激张辅，就让他代替皇甫重担任了秦州刺史。当时奔赴司马颙的危难，金城太守游楷也有战功，（张辅）改任梁州刺史，他没有到任。游楷听说张辅要回返原地，准备随时迎接他，却想暗中除掉他。游楷又杀了天水太守封尚，想在西疆扬威。游楷召集陇西太守韩稚一起商议，未有结果。韩稚之子韩朴勇武强悍，当场杀了有不同意见的人，接着召集军队攻打张辅。张辅与韩稚在遮多谷**战，张辅军被打败。

　　当初，张辅曾谈论班固、司马迁说：“司马迁的著作，文辞简约而事理清晰，叙述三千年的事只用了五十万字；班固叙述两百年的事竟然用了八十万字，语言繁简不同，这是班固比不上司马迁的第一点。优秀的史官叙述事情，善行足够用来奖励、劝勉，恶行足够用来鉴察、使人警戒，这是人们都知道的常识。一般的普通小事，（司马迁）也不值得拿来记录，但班固都记了下来，这是班固比不上司马迁的第二点。文中诋毁贬低晁错，有伤忠臣之道，这是班固比不上司马迁的第三点。司马迁已经首创了（纪传体），班固又沿袭（司马迁）的老办法（写史书），难易更加不同。”

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网球的训练计划

网球的训练计划

　　时光在流逝，从不停歇，相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧！现在的你想必不是在做计划，就是在准备做计划吧。那么你真正懂得怎么制定计划吗？下面是小编帮大家整理的网球的训练计划，希望对大家有所帮助。

　　指导思想：

　　坚持科学发展和以人（学生）为本的的理念。贯彻普通中学生业余训练精神指示，发扬学校优良作风，努力完成校初定目标（全市中学生网球赛总分前三），力求突破。

　　现状分析：

　　本月是准备期，训练要从一般向专项，从局部向整体逐渐转移，逐渐培养和发展运动员的竞技状态，至准备期结束时，运动员的竞技状态已初步形成。本次市中学生网球赛对手为普通中学生，去年学校总分在全市第五名。本校参赛人数为8人，男女各5人，其中男单2人，女单2人，男双1队，女双1队。这8位参赛运动员以前参加过网球集训3个月。打中等球速的球相当稳定，但对各式击球尚未能熟练掌握，并且在方向、深度或力量上都缺乏控制；双打的队形为一前一后，按照NTRP球技分级评价为3。0等级。

　　训练目标：

　　技术目标：对于中速度的球能掌握方向的控制，开始展现较具侵略性的网前打法，双打时能与队友配合作战。

　　体质目标：力量、速度、柔韧性、灵敏性和耐力都有一定的提高。战术目标：在比赛中，针对不同对手不同的打法选择和制定比赛战术。

　　训练时间与地点：

　　周一至周五：上午6：30——7：30，下午4：30——6：30

　　周六：上午7：00——9：0，下午5：00——7：00

　　周日休息。

　　地点：学校网球场

　　训练方法与内容：

　　采用训练三周调整一周的训练方法。前三周，周一和周四大运动量，周二和周五中运动量，周三和周六小运动量。调整周中小运动量和小比赛为主。

　　第一周：基本技术和素质的练*

　　周一：上午：底线正反手直线击球

　　下午：①往返跑4×10米（6组）②30米冲刺跑（4组）③底线正反手斜线击球④正反手削球

　　⑤3000米跑中速跑⑥负重深蹲10次每组（男100斤女80斤4组）

　　周二：上午：底线正反手直线击球

　　下午：①米字往返跑（4组）②30米冲出跑（2组）③底线正反手斜线击球④正反手削球⑤俯卧撑20个每组（4组）

　　周三：上午：发球区内进行小场地对打落地球练*

　　下午：①空中传球小游戏②底线正反手斜线击球③发球

　　周四：上午：中场和网前截击球

　　下午：①往返跑4×10米（6组）②50米冲刺跑（4组）③底线和中场正反手斜线击球④正反手削球⑤1500米跑中速跑⑥负重深蹲15次每组（男100斤女80斤4组）

　　周五：上午：底线正反手直线击球

　　下午：①米字往返跑（4组）②30米冲出跑（2组）③底线正反手击球④ 网前截击球练*⑤俯卧撑20个每组（4组）

　　周六：上午：发球区内进行小场地对打落地球练*下午：①小游戏②底线8字形对打练*③发球

　　第二周：基本战术和素质的练*

　　周一：上午：①对墙正反手击球②高压球

　　下午：①往返跑4×10米（6组）②30米冲出跑（4组）③底线跑动正反手击球④高压球⑤1000米跑快速跑⑥负重深蹲10次每组（男100斤女80斤4组）

　　周二：上午：①底线正反手击球②高压球

　　下午：①米字往返跑（4组）②专业网球步伐练*③底线正反手斜线击球④一网一底线练截击球⑤俯卧撑20个每组（4组）

　　周三：上午：发球区内进行小场地对打落地球练*

　　下午：①空中传球小游戏②底线正反手击球③发球④挑高球

　　周四：上午：中场和网前截击球练*

　　下午：①米字往返跑（6组）②30米冲出跑（4组）③发球上网进行截击球练*④练*打穿越球⑤1500米跑中速跑⑥仰卧起坐30一组（4组）

　　周五：上午：底线正反手直线击球

　　下午：①往返跑4×10米（4组）②30米冲出跑（2组）③中场击球上网截击球④挑高球⑤引体向上（4组）

　　周六：上午：①放小球②反弹球下午：①小游戏②底线8字形对打练*③发球

　　第三周：战略战术和素质练*

　　周一：上午：①网前截击球②高压球

　　下午：①米字往返跑（6组）②30米冲出跑（4组）③单打技术和双打配合④接发球⑤组合练*⑥引体向上（4组）

　　周二：上午：①底线正反手击球②接发球

　　下午：①往返跑4×10米（4组）②专业网球步伐练*③底线跑动正反手击球④一网一底线练截击球⑤俯卧撑20个每组（4组）

　　周三：上午：单打战术和双打配合

　　下午：①接发球②底线和中场正反手击球③发球

　　周四：上午：中场和网前截击球练*

　　下午：①米字往返跑（6组）②30米冲出跑（4组）③发球上网进行截击球练*④练*打穿越球⑤抢网战术⑥发球⑦仰卧起坐30一组（4组）

　　周五：上午：①底线正反手击球②练*打穿越球

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词语记忆方法训练

词语记忆方法训练

　　记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关。以下是小编为大家收集的词语记忆方法训练，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　多项的、具体、抽象词语的混合训练

　　例1、按顺序记忆下列词语：阿里巴巴与四十大盗、小二黑结婚、哲学、闭月羞花、枯燥、商务通、布谊诺斯艾丽斯、高楼大厦、山珍海味、心安理得

　　联想：“阿里巴巴与四十大盗“VCD是小二黑结婚那天晚上放的，酷爱哲学的小二黑却不管闭月羞花般的妻子，独自又看上了书。看着那些枯燥的东西，妻子说：看这些有什么用，不如通点商务（商务通）。小二黑大叫，“我虽住不了高楼大厦，吃不上山珍海味，但比起那些赚昧心钱的商人，我活得心安理得”。

　　例2、按顺序记忆下列词语：蝴蝶、雪山飞狐、虚拟资本、过剩人口、贴现、*、工资改革、股票、商业利润、资本积累、资产负债表、一般价值、市场经济、生产力、对外贸易、进口替代、出口导向、消费品、按劳分配、跳舞毯（共20项）

　　首先，记住蝴蝶，然后联想蝴蝶是雪山飞狐最爱吃的食物，而诱捕蝴蝶唯一资本只需泥（虚拟）（即虚拟资本）。于是，农村过剩人口（剩余劳动力）纷纷抓蝴蝶诱捕雪山飞狐。昨天，村里贴了张县（贴现）*的告示，严禁抓捕野生动物，于是农民们又闲下来了。

　　时逢城里工资改革，（工资改革）许多人钱多了后，炒起了股票，或从事商业，利润不断增大，很多人就这样完成了资本积累，个人的资负债表上，一般的家（价）都值几十万（一般价值），市场经济一片繁荣。

　　农村剩余劳动力，这回有了出路，因为城里需要大量的生产劳动力，主要是富裕的城里人办的对外贸易企业，他们进口手提袋（进口替代），出口刀（导）和橡（向）胶（出口导向）等消费品。干活按劳分配取酬，于是许多打工的条件改善后还买了跳舞毯健身。

　　巧记英文单词的妙法。

　　一、时机记忆单词要讲时机。

　　要选择心情*静、愉快，脑子里无杂念这种最佳时机来记。如早上起床后，晚上临睡前，节假日等。其他时间要记也要本着心情能静下来为原则。

　　二、信心信心是提高记忆力的保证。

　　特别是对于那些读起来拗口及很长的单词，更要排除畏难情绪。

　　三、方法单词记忆方法很多，诸如：

　　归类记忆法、图物记忆法、筛选记忆法、分析记忆法、比较记忆法、循环记忆法、解剖记忆法、规律记忆法、歌诀记忆法、表格记忆法、提纲记忆法、趣味记忆法、卡片记忆法、浓缩记忆法等等。一定要找到适合自己的一两种记忆方法，不能见异思迁。

　　四、目的有目的地记住的单词，远比无具体目的所记住的单词遗忘率低。

　　如与老外探讨某个问题时，有几个关键词一定得记住。

　　五、观察记生词时不要上来就盲目地拼记。

　　最好先用几分钟时间仔细观察该词的结构，找出其特点。这样做表面上看似乎浪费时间，但实际上对记单词大有帮助。

　　地点法，地点桩

　　用地点来作桩子，桩子的数量比数字桩和字母桩都要大得多，因为地点桩的数量几乎是无限的，只要是在空间上有清晰顺序排列的，都可以成为我们的地点桩。例如房间内的物体、风景区、街道店铺、建筑物等等，都可以作为桩子来使用。

　　运用地点桩来进行记忆的方法，可以称为“地点法”或“定位法”。

　　“地点法”或“定位法”就是把记忆信息在自己选定的地点上固定下来的方法。

　　前面我们所介绍的定名法，是把记忆信息固定在0?99这些数字编码上。

　　而定位法，则是把记忆信息固定在空间上，也就是固定在各个你所熟悉的地点或位置上。

　　举个例子，假设你有0个需要记忆的信息，如果你用定名法去记，你就要把这0个信息固定在0个相应的*数字上。

　　而如果你要用地点法去记，你就要首先找出0个你所熟悉的地点或位置上。比如说在你家里找0个地点，从你进家门时起，你依次看到这十个东西：大门、鞋柜、餐桌、椅子、冰箱、空调、沙发、电视、壁画、吊灯。

　　那么，用地点法来记忆，你就要把这0个记忆信息，依次固定在你家里这十个东西上，也就是十个地点上。

　　用想像的方法把这0个信息与这0个地点进行联结，当你回忆的时候，只要按顺序想一遍这十个地点，你就能回忆起相应的0个信息了。

　　事实上，地点法的原理与定名法基本相同，只不过是把定名法中的数字换成了定位法中的地点或位置而已。

　　正如数字编码从0?99顺序清晰一样，地点法的地点或位置排列也一定要顺序清晰，不能混乱。

　　地点法其实是定名法的更高级方法而已。

　　因为数字编码只有00个，而我们日常所需要记的信息却远远不止00个，如果我们用这套数字编码同时去记大量信息的话，比如说要记000个信息，那么每个密码上就要联结非常多的信息，这样，免不了就会容易混乱。

　　而地点法中的地点、位置却可以说是无限的。

　　你可以在家里找几十个位置，也可以在办公室里、学校里各找几十个位置，也可以在经常去的地方、比较熟悉的地方找几十个位置。

　　而地点就更多了，你日常所路过的街道、你常去的地方、甚至你所去过的风景区，都可以找到大量的地点。

　　为了要能够熟练地用地点法来记忆，一个人通常要在大脑里准备上百个地点。

　　而世界记忆大师们，则通常会在大脑中贮存着成千上万个地点，因此也就可以很轻松地记下大量的信息。例如要记忆几十幅扑克牌，这多达数千张的扑克牌，仅仅用定名法来记忆，是无论如何也应付不了的。

　　我们在这里向大家介绍一个对有车一族来说非常好用的桩子：汽车部件桩。

　　有私家车的人，或者经常开车的人，会对汽车的各个部件比较熟悉，利用这些汽车部件，我们可以组成记忆的桩子。

　　例如，一辆小汽车，我们比较容易留意到的十个汽车部件可能是：

　　车钥匙、车门、驾驶座、安全带、方向盘、后视镜、挡风玻璃、手刹、离合器、油门。

　　当然，每个人经常留意的可能不太一样，也可能更多或更少，我们在这里仅以这十个汽车部件作为桩子，来帮助我们记忆一些东西。

　　例如，帮助我们记住所要买的一些物品。

　　假设我们今天开始出去，想要买十样东西，要买卫生纸、洗衣粉、沐浴露、牙膏这几样家庭用品，要买米、酱油、味精，还要给小孩买袋装牛奶、给老婆买巧克力，另外还得给自己买一双皮鞋。

　　让我们来看一下如何用汽车桩来记住这十样将要购买的物品。

　　车钥匙卫生纸：我们去开车的时候，首先掏出车钥匙，我们想像一下，我们的车钥匙上包着一圈卫生纸，把车钥匙保护起来以免它磨损了，开车的时候必须得把这层卫生纸拿开才行。

　　车门洗衣粉：我们想打开车门的时候，感觉到这车门把手非常滑，怎么也握不住，哦，原来上面有许多洗衣粉，难怪会这么滑。

　　驾驶座沐浴露：我们坐到驾驶座上，忽然从驾驶座上喷出一些沐浴露，把我们洗得滑溜溜的。

　　安全带牙膏：我们去拉安全带的时候，一拉，结果拉出了一长串的牙膏，也就顺便抹了一些到牙齿上。

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