打高尔夫球的说说

描写打高尔夫球的诗句

描写打高尔夫球的诗句

　　在学*、工作或生活中，大家都收藏过自己喜欢的诗句吧，诗句是诗的句子，泛指诗作。那么什么样的诗句才是好的诗句呢？下面是小编整理的描写打高尔夫球的诗句，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　（第一首）

　　半岛水滨高尔夫，*原丘岭绿茵铺。

　　身边翠鸟远还*，头顶白云卷复舒。

　　超臂长杆瞄洞打，齐肩短发任风梳。

　　天涯偏有芳草地，首善原来非首都。

　　（第二首）

　　群山环抱揽*川,起伏冈峦嫩草鲜。

　　偶见沙池添异彩,又逢碧水泛波涟。

　　华灯高照花如醉,红荔低垂树欲言。

　　停步挥杆描秀色,娴情飞向洞台边。

　　（第三首）

　　绿茵场上赛鹏鲲，欲把清风一杆吞。

　　蓄势每图千里远，立身安敢寸时昏。

　　珠飞天外迷丛境，心越苍峰到庶村。

　　信是结庐云顶好，来生莫入市朝门。

　　（第四首）

　　体验绿茵高尔夫，携邀好友笑相娱。

　　挥杆一击飞溪谷，奋臂三番入杂芜。

　　果岭边缘何失打？海滨前畔奈伤株。

　　劝君闲暇常临此。英瑞鸿堂欣展躯。

　　（第五首）

　　绿茵场上赛鹏鲲，欲把清风一杆吞。

　　蓄势每图千里远，立身安敢寸时昏。

　　珠飞天外迷丛境，心越苍峰到庶村。

　　信是结庐云顶好，来生莫入市朝门。

　　（第六首）

　　牛年已去迎虎年，高球盛世莫等闲。

　　申奥成功展宏图，虎虎生威多赚钱。

　　回首牛年多危机，虎落*阳被犬欺。

　　高球入奥迎盛世，人生高低有奇迹。

　　高球最重看心态，不管练球和比赛。

　　保持一颗*常心，每杆打好雄心在。

　　虎年大吉齐恭祝，事业健康两不误。

　　坚持每周都下场，身体倍棒球技涨。

　　拓展：

　　高尔夫球基本规则

　　基本概述

　　基本规则虽然高尔夫有许多规则，然而最基本不外乎下列两点：

　　1、参赛者务必在公*的条件下进行比赛。

　　2、比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。

　　至于其它各项规则，都是基于以上两点基本原则所制定的。

　　遵守规则由自己做起高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公*公正之责任;并且基于公*竞争的精神，每一位选手应要求自己成为一位遵守规则的裁判。

　　以击球方式将球打进洞所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。

　　待球处于静止状态后，始继续进行比赛当球被击出后，不论是在何种状态下行进，都应该等到球处于静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。

　　比赛类型

　　形式上的差异高尔夫的'比赛形式比杆赛及比洞赛两种。无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见。所谓比杆赛，就是将每一洞的杆数累计起来，待打完一场(十八洞)后，把全部杆数加起来，以总杆数来评定胜负。比洞赛亦是以杆数为基础，然其不同处于比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。

　　省略进洞之差异比杆赛规定必须待球被击入球洞后，才可移往下一洞的开球台去开球。而比洞赛是在每一洞就决定胜负，因此只要对方同意就不必坚持球皆需进洞之原则。

　　罚则之差别在比杆赛和比洞赛中，选手违反规则所受之处罚也有所不同。一般而言，比杆赛的罚则是罚两杆，而比洞赛的罚则为处罚其该洞输球。

　　判断处理

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如何打高尔夫球

如何打高尔夫球

　　高尔夫球场除主赛球场外，一般还应包括练*场地、俱乐部会馆、后勤服务、管理办公、停车场等，需要时还可附设度假居住设施、游泳池和其他娱乐设施等等。那么，如何打好高尔夫球呢?下面由小编为大家整理了打好高尔夫球的技巧，希望能为大家提供帮助!

　　1、动动脚趾来检测体重分布(站姿)

　　许多球手瞄球时会犯离球太远的毛病。这时你要确定你并没有刻意去够球，或者将太多的体重放在十个脚趾球上。很多职业球手采用这样的检测方法：瞄球时动动脚趾。这能够确保你没有将太多的体重放在双脚的前半部分。

　　2、手动滚球寻找感觉(推杆)

　　你在控制推球距离上遇到一些麻烦?试试按照推球的姿势站好后，把球杆放开，拿住一个球，用手抛出去，使其滚入洞中——或者仅仅想象一下朝着目标滚动这个球。当你有了好的感觉时或者你知道应该用多大力来推球后，再把球杆拿起来。别忘了之前的感觉，这时你也许能够更好的控制距离了。

　　3、宜慢不宜急(挥杆)

　　许多业余球手上杆都太急，而这阻碍了正确的伸展，而且挥杆*面也会扭曲。这个练*可以让你获得正确的起杆感觉：首先，按照正常的瞄球姿势站好，在杆头后面再放一个球，在你开始上杆时，推动杆头后面那个球向后滚动，直到它滚过右脚(相对左手打者是左脚)。如果能够做得正确，你能够感觉到左肩移向下巴下面。此时，你也能够了解到上挥杆时左臂应该有多直。

　　4、肩部与臀部(转肩)

　　这里有一个简单的训练方法，以让你获得正确的转肩，而不会导致臀部的太多转动：坐在球车的边沿(或者其他类似的地方，只要你能得到类似的姿势)。双手握住一根球杆放在双肩线上，感觉自己正在进行正常的瞄球动作，然后做简单的转肩，使杆身指向前方。这时应该能够感觉到身体左侧有一个伸展动作，这就是好的。

　　5、使用身体两侧(整体动作)

　　许多球手左臂和身体左侧都不够牢固，下挥杆和通过击球点时受控于身体右侧。右侧的过多支配会削弱身体的伸展和导致其他挥杆问题。为了获得一个正确的感觉，你可以试试仅用左手进行挥杆，检查一下通过击球点时手臂是怎样伸展开来的。然后加上右手，轻轻的握在球杆上即可，保持刚才的感觉，此时你应该立刻就感觉到了双手的受限，继续做下去，让左臂和身体左侧跟随右侧运动，这样身体两侧都得到了训练。

　　6、使用练*区(策略)

　　练*区是一个职业球手在走向第一个发球台之前首先要去的地方，你也应该好好利用这里。记住，在练*区你不必担心怎样挥杆击球，相反，这是一个热身和放松肌肉的地方。当你准备好击球，从大角度的球杆开始练*，直到开球木。最后，再练*一下挖起杆。这些能促使你在下场前形成一个更好的.节奏和感觉，对正确击球至关重要，而且也可以避免受伤。把你右脚的鞋子变脏吧!

　　7、肩头在下巴下面(挥杆)

　　你经常打削顶球或者“打薄”?试试在你找寻球飞到哪里之前保证右肩在下巴下面，养成这样一个*惯。这并不是说头永远不能抬起来，头是可以移动的，但是必须在击球后让肩部带动它。能够正确的做好这点，那你几乎所有的球都能很好的击出去了。

　　8、稳固的右膝(挥杆)

　　后挥杆时，保持重心停在右脚内侧和右膝微弯是至关重要的。没有做好这一步会造成击球失误和力量丧失。当你往后挥杆时，想象右膝象墙一样稳固。这能够保证身体上部的充分转动，使你能够更强劲的将球击出，当然它就能够飞得越远。

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描写打高尔夫球的诗句

描写打高尔夫球的诗句

　　在学*、工作或生活中，大家都收藏过自己喜欢的诗句吧，诗句是诗的句子，泛指诗作。那么什么样的诗句才是好的诗句呢？下面是小编整理的描写打高尔夫球的诗句，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　（第一首）

　　半岛水滨高尔夫，*原丘岭绿茵铺。

　　身边翠鸟远还*，头顶白云卷复舒。

　　超臂长杆瞄洞打，齐肩短发任风梳。

　　天涯偏有芳草地，首善原来非首都。

　　（第二首）

　　群山环抱揽*川,起伏冈峦嫩草鲜。

　　偶见沙池添异彩,又逢碧水泛波涟。

　　华灯高照花如醉,红荔低垂树欲言。

　　停步挥杆描秀色,娴情飞向洞台边。

　　（第三首）

　　绿茵场上赛鹏鲲，欲把清风一杆吞。

　　蓄势每图千里远，立身安敢寸时昏。

　　珠飞天外迷丛境，心越苍峰到庶村。

　　信是结庐云顶好，来生莫入市朝门。

　　（第四首）

　　体验绿茵高尔夫，携邀好友笑相娱。

　　挥杆一击飞溪谷，奋臂三番入杂芜。

　　果岭边缘何失打？海滨前畔奈伤株。

　　劝君闲暇常临此。英瑞鸿堂欣展躯。

　　（第五首）

　　绿茵场上赛鹏鲲，欲把清风一杆吞。

　　蓄势每图千里远，立身安敢寸时昏。

　　珠飞天外迷丛境，心越苍峰到庶村。

　　信是结庐云顶好，来生莫入市朝门。

　　（第六首）

　　牛年已去迎虎年，高球盛世莫等闲。

　　申奥成功展宏图，虎虎生威多赚钱。

　　回首牛年多危机，虎落*阳被犬欺。

　　高球入奥迎盛世，人生高低有奇迹。

　　高球最重看心态，不管练球和比赛。

　　保持一颗*常心，每杆打好雄心在。

　　虎年大吉齐恭祝，事业健康两不误。

　　坚持每周都下场，身体倍棒球技涨。

　　拓展：

　　高尔夫球基本规则

　　基本概述

　　基本规则虽然高尔夫有许多规则，然而最基本不外乎下列两点：

　　1、参赛者务必在公*的条件下进行比赛。

　　2、比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。

　　至于其它各项规则，都是基于以上两点基本原则所制定的。

　　遵守规则由自己做起高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公*公正之责任;并且基于公*竞争的精神，每一位选手应要求自己成为一位遵守规则的裁判。

　　以击球方式将球打进洞所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。

　　待球处于静止状态后，始继续进行比赛当球被击出后，不论是在何种状态下行进，都应该等到球处于静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。

　　比赛类型

　　形式上的差异高尔夫的'比赛形式比杆赛及比洞赛两种。无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见。所谓比杆赛，就是将每一洞的杆数累计起来，待打完一场(十八洞)后，把全部杆数加起来，以总杆数来评定胜负。比洞赛亦是以杆数为基础，然其不同处于比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。

　　省略进洞之差异比杆赛规定必须待球被击入球洞后，才可移往下一洞的开球台去开球。而比洞赛是在每一洞就决定胜负，因此只要对方同意就不必坚持球皆需进洞之原则。

　　罚则之差别在比杆赛和比洞赛中，选手违反规则所受之处罚也有所不同。一般而言，比杆赛的罚则是罚两杆，而比洞赛的罚则为处罚其该洞输球。

　　判断处理

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打高尔夫球基本要领

打高尔夫球基本要领

　　很多商业人士都喜欢打高尔夫球，高尔夫球是一项非常高尚的运动，不过，也是非常难掌握的，需要注意的事项也是非常多，新人刚学*高尔夫球的时候，困难重重。下面小编来给大家介绍下高尔夫球的基础要领吧。

　　怎么打高尔夫球

　　高尔夫球受到商业人士的喜爱，也是提高我们个人气质的非常好的运动之一，那么高尔夫球怎么打呢?下面小编给你介绍下怎么打高尔夫球吧，一起来看看吧。

　　基本站姿

　　好的站姿在一定程度上将提高挥杆动作的合理性。好的站姿，不仅姿势漂亮并且身体也能保持良好的*衡。如果在准备动作时，身体都不能保持稳定的状态，那么整个的挥杆动作当然也就无法发挥得稳定了。

　　许多高尔夫球手都会出现在起始站姿时下颚抵在胸口的问题，这样在挥杆时就会阻碍肩部的转动并产生不必要的身体移动，下颚应该保持一定高度，这样就不会在挥杆过程中限制左肩的转动。

　　①在站姿最好之前，我们应该从球的后方向目标方向眺望，在目标线上找到一个点进行标记，然后在确定好球与该标志物之间的连线，这就是球的飞行方向。

　　②确定球与足的位置关系，从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线，一般情况下，左足足跟靠*该线。

　　③两足跨线并拢而立，左足尖稍向外撇开，左足跟靠*该线。双脚与肩同宽，这样有助于在挥杆过程中保持*衡和稳定。同时脚尖稍稍向外打开，这样有助于胯部的动作。

　　④将重心移向左足，根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出，即完成了站位动作。至于站姿的宽度及与球之间的距离，不是固定不变的，要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变。

　　球杆握法

　　①重叠握杆法

　　为什么重叠握杆法使用的那么普遍呢?这是因为它能够很容易就保持我们两手的一体感，方便控制两手用力的*衡。通常情况下，手掌大、手指长、力气大的人就能够用这种握法哦。

　　②自然握杆法

　　又称棒球式握法，顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。

　　③互锁握杆法

　　互锁握杆法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。

　　如何瞄球

　　①身体放松，精神集中，进行一、两次深呼吸，握杆。

　　②根据所使用的球杆，确定球与足的距离，轻轻踏脚调整姿势，保持两脚的安定。

　　③两肘弯曲，将球杆举至体前，两手向右回旋，检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋，检查中指、无名指和小指的握杆。

　　④将两臂下放伸出，使杆头位于球的正后方，杆面正对球的飞行方向，杆头底部轻轻触地。

　　⑤两臂弯曲并稍稍内扣，上体微微前倾，头颈部保持正直、放松，目视球。

　　⑥轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅，在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张，集中精力。

　　用力挥杆

　　挥杆动作的全部内容包括杆后摆或后摆杆--上挥杆--挥杆顶点--下挥杆--冲击取--顺势动作--结束动作几大部分。

　　所有投掷运动都有一个共同特点，通过圆周运动把力量转化成速度。为了达到最大速度，应用身体的大肌肉(腿肌、腹肌、背肌)发力，而小肌肉(手臂、手腕)放松并保持被动。

　　①下杆时重心先移到左脚，然后由腿和腰发力快速向左转，带动肩膀快速回转，再带动手臂和球杆加速。这样以几级数加速使杆头像闪电一样快速通过击球区，与球撞击后飞出很远距离。如果手臂和手腕主动用力根本无法获得杆头速度，方向也容易偏差。

　　②初学时无法精准地掌握成年人半挥杆击球的技巧，因此在训练的时候必须保证低起杆，让后挥杆有更加充分的发挥机会，并且握杆的双手要高于肩头，让背部对准目标。

　　③挥杆到达顶点时，少年的身体重心应该在右脚上，并且臀部和双肩转向右侧。

　　④完成后挥杆，稍作停顿再开始下挥杆动作，必须养成节奏的概念。

　　⑤下挥杆时，需让身体重心从右腿转向左腿，而这个过程需转动臀部指向目标来带动完成。

　　⑥收杆须面向目标，少年的身体重心应停留在左腿，且双手最后与左耳齐高。

　　打高尔夫球的小贴士

　　Tip1: 用硬币练*推杆(推杆)

　　如果你的短推还做不到十分准确，那还得花点功夫。一个最为著名的练*就是摆放一枚硬币作为目标，这对于提高注意力和找准目标点有很大帮助。另一个为人普遍采用的方法就是隔一步摆放一枚硬币，将5枚硬币摆成一条直线，然后隔两步、三步，……。漏了一个?对不起，你必须从新开始。另外，在你能够让球滚过五个硬币之前，千万不要增加距离。除非你已经在场上打球，不然你应该好好应用这个方法进行练*。

　　Tip2: 设想向下拉绳子(挥杆)

　　打出了右曲球通常都是因为在下挥杆时从右上方向左下方打成横切，使球由左侧往右侧旋转而成外弯的。为了让自己感觉到正确的挥杆路径，想象在手上面有一根绳子绑在了树上，并牵着自己的手。从挥杆顶点开始，感觉自己正直直的往下拉绳子，这可以保证右肘是贴紧身体右侧的，也使你的击球能够形成正确的内侧路径，提高直指目标挥杆的能力，而不是切在球上。

　　Tip3: 两膝间夹一个篮球(站姿)

　　许多球手在后挥杆时都将左膝虚虚的指向右边，这就导致了肩部往下掉，并使臀部产生摆动并转动过多。试试这个：设想你正在两膝之间夹着一个篮球(如果在练*场，你可以用夹着球筐来试试)，这样的挥杆会让你感觉到惊奇的。

　　Tip4: 拇指指向天空(挥杆)

　　这里有一个极好的典型：后挥杆时，当你将球杆举起齐腰高的时候，你应该可以看到拇指是指向天空的。这里还有另外一个练*：设想采用握手时的手势握杆，手掌指向*行方向，既不能向上，也不能向下。这些简单的想法可以保证起杆是正确的。

　　Tip5: 挥杆顶点的停顿(挥杆)

　　挥杆太快是最为常见的错误。这并不是说你不用尽力和增加速度，而是需要维持一个节奏，这才是更恰当的。做到这一点的最好方法是在后挥杆至顶部的时候有一个轻微的停顿，然后再改变方向，开始下挥杆。照着这样做，你会发现球总是停在了球道中央。

　　Tip6: 眼睛停在硬币上(推杆)

　　对推杆感到沮丧?这里有一个简单的练*方法可以减少犯错的几率。将球放在一枚硬币上，在挥杆的全过程都将眼光集中在硬币上。为了避免你将球推出后就将目光转移到球上，特别是短推，你只需要看着那枚硬币就好了，如果将目光转移到球上，那会导致头、肩都跟着转动而不能保持身体*衡。

　　Tip7: 把杆面当镜子(沙坑球)

　　要走出沙坑困境，一个关键就是保持杆面开放。如果闭合杆面，你会将球打低，还可能将杆头深深扎入沙中。这里有个窍门可以让你避免这些：设想杆面是一面镜子，并且你准备在结束击球后能够在杆面上看到自己的影子。这能够保证你挥杆后杆头与眼是相*的，而且这能够让你在整个挥杆击球过程中保证杆面开放。

　　Tip8: 正确握杆以避免右曲(握杆)

　　导致右曲球有很多因素，最为常见的是握杆导致了这个麻烦。这里告诉你怎么解决这个问题：瞄球时，确保往下看你能够看到左手手指的前两个关节，拇指和食指之间形成一个“V”字型，并且指向左肩。关于右手，就是让这个“V”指向你的下巴，或者轻微指向右肩。

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打高尔夫球的基本规则介绍

打高尔夫球的基本规则介绍

　　刚买了一套高尔夫的装备，兴致勃勃的去找一个刚学高尔夫的朋友打高尔夫球，然后朋友问你你知道高尔夫如何计分么?高尔夫有哪一些规则，而你却一无所知。高尔夫球又有哪一些规则?如何来计分呢，下面是小编为大家收集的打高尔夫球的基本规则介绍，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　一、高球基本规则

　　1.虽然高尔夫有许多规则，然而最基本不外乎下列两点：

　　a.参赛者务必在公*的条件下进行比赛。

　　b.比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。

　　2.基于以上两点规则，其他的规则大致都包含在内，但是绝大多数的规则仍是由选手本身来执行和管理的。

　　当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公*公正之责任;并且基於公*竞争的精神，每一位选择应要求自己成为一位遵守规则的裁判。

　　3.以击球方式将球打进洞

　　a.所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。

　　b.高尔夫唯一不变的法则是，无论出于仍和的状态下，都应等到球在静止的状态下进行比赛。绝对不可挪动球的位置，也不能改变周围的环境。

　　二、比杆赛与比洞赛形式上的差异,高尔夫的比赛形式比杆赛及比洞赛两种。无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见。

　　1.所谓比杆赛，就是将每一洞的杆数累计起来，待打完一场(十八洞)后，把全部杆数加起来，以总杆数来评定胜负。

　　2.比洞赛亦是以杆数为基础，然其不同处於比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。

　　3.如果你和朋友是比赛洞，那么每一洞就能约定胜负，所以只要对方同意就不需要坚持球完全需要进洞。而比赛杆则需要等球被击入洞后在继续去下一个洞的开球台开球。

　　4.罚则之差别 在比杆赛和比洞赛中，选手违反规则所受之处罚也有所不同。一般而言，比杆赛的罚则是罚两杆，而比洞赛的罚则为处罚其该洞输球。

　　对于职业球员而言，发挥出色就意味着打小鸟球或者老鹰球。对你而言，发挥出色就意味着多打Par。许多球手都会忘掉这个诀窍：要降低杆数，必须避免连续失误和屡推不进。就算最高水*的球手也会在上球道和攻果岭时出现失误，但最高水*的球手知道如何把损失降到最低限度，以实现这轮比赛的成功。

　　三、得分击球

　　1、先上球道

　　如果你的开球落进了树林或者长草区，直接瞄准旗杆就不太可能了。得分的第一步是先上球道。不要太在意距离，注意挥杆节奏，要确保完全控制球杆。握杆不要太紧，那样你会失去对杆头重量的感觉。按照由1到10来区分，假定你最大的握杆力度为10，那么你此时握杆力度为6即可。

　　2、练好特殊铁杆

　　善于用特殊铁杆的人能够弥补其它击球失误造成的损失：就算他没能以标准杆攻上果岭，他也有机会打Par。为实现完美触球及控制好距离，要避免为了使球高飞而做出翻腕动作。控制好距离首先要实现完美触球，因此触球时双手应位于杆头前方，左腕保持*直，不要弯曲。右掌朝向目标方向。

　　3、克服短推恐惧

　　保证所有3到5英尺内的推击进洞能使一轮的成绩降低8到10杆。由于距离*，左右偏移的影响不大，这种推击主要是对心理的挑战。不要过分在意，也不要试图引导球向洞杯滚动。上杆幅度不要太大，触球时保证杆面与目标方向线垂直。头部保持稳固，过早扭头看球滚动是短推失误的主要原因。

　　远距离球手的策略：强攻Par5洞

　　在短Par5洞，远距离球手都希望两杆攻上果岭，以求打出老鹰球。但是，如果你用3号木杆，怎样才能使球在果岭上迅速停止呢?答案是打轻度右曲球。看好目标，身体对准目标的稍偏左侧。如果你的击球距离足以攻上果岭，轻度右曲球比起直线球和轻度左曲球来，飞得更高，着陆更柔和。

　　贴心小建议

　　你一定见过电视里的巡回赛职业球员大喊：“进沙坑了吗?”在他们眼中这没什么大不了的。如果你处理沙坑球得法，沙坑比长草区要容易打。练好沙坑球，当球落进沙坑时不要着急，这是降低杆数的又一重要途径。

　　稳定推击

　　这种训练方法由教练名人堂成员Davis Love Jr.发明，它有助于使你树立信心，并使你的推击发挥更稳定。这种训练法很费时间，但这点代价是值得的。

　　● 在球洞旁边2至8英尺处，每隔1英尺做一个记号。

　　● 在2英尺处，练*10次推击，不要做上杆。注意力集中在触球过程。如果有一个球不进，就要重新开始。

　　● 移到3英尺处，练*10次推击，之后用你以往的挥杆动作练*10次推击。如果有一个球不进，就要从2英尺处重新开始。

　　● 现在，在剩下的每一个记号处练*10次推击。记住，如果你有一个球没进，就要重新开始。

　　短打挑战赛

　　你也许听说过，降低杆数的最有效途径就是练好短打。这句话对不对，要看你的长处和短处分别是什么。不过对大多数球手而言，这句话是对的。为了使你的短打练*更加有效和有趣，你可以找个朋友搞一场挑战赛。

　　1.在练*果岭上选一个球洞，每位球手在果岭外几英尺处放一只球，向球洞做切击或劈起击。

　　2.每位球手推击进洞。

　　3.2杆进洞者记负1分，3杆进洞者记0分，4杆或4杆以上进洞者记正1分。

　　4.得分低的球手选择下一个洞。9洞总分最低者胜。

　　高尔夫运动被称为绅士运动，当技术水准不同的球友汇聚在一起比赛时，为了使比赛更公*、更具竞争，水*高的球友要让水*较差的球友，如何计算每一位球员让分点的多少，即出现了差点。下面向您介绍最常用的差点计算方法：

　　1、*均法：差点=五次比赛的*均成绩-标准杆

　　2、新新贝利亚计算法

　　A、从18洞中任选12洞的杆数总和×1.5=总数

　　B、从此总杆数减去标准杆后×0.8=差点即(12洞杆数总和×1.5—标准杆)×0.8=差点

　　C、净杆=总杆-差点

　　高球最基本的规则就是以上几个方面，其他的都过于的复杂，看了以上的内容，大家都应该有了一个最基本的了解。但是永远不变的原则是任何游戏都必须遵守规则，这是任何游戏开始的前提，遵守游戏规则，游戏就会更加的有趣。

　　判断处理

　　界外（OB）“界外”系禁止打球之地区，常以界桩或围篱标示。界外之界限应以界桩（不含支架）或围篱内侧最靠*地面点决定。如在地上以标线标示界外时，界外线系垂直向上向下延伸，且线之本身即作界外论。

　　遗失球下列情况即可认定为”遗失球”：

　　⒈球员或其同队、或彼等之杆弟在开始找球后三分钟，仍找不到球；或是虽经找到，但球员无法辨认是否为其所用之球；

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形容打高尔夫球的唯美句子

1.他在中心发起了岁以下和岁以下篮球联赛，而且为所有球队提供球衣，为胜利者提供奖杯。

2.我深吸一口新鲜空气，对准目标，抬手，挥杆!只听“砰”沉重的一声，球飞出了五米以外，我总算把球打出去了，而且还打出了五米以外!“打好一个球未必也太难了吧!”我不禁失望地说，“原来打一个真实的高尔夫球这么难呀!”我休息一会儿，又继续练*。“啪——”高尔夫球飞出去，发出清脆的响声——我把球打出了米，这是我最好的成绩!我一蹦三尺高，脸上洋溢着胜利的喜悦。紧接着我练了一遍又一遍，一遍比一遍好，我高兴不已。

3.球风就是人生活的作风，球品就是人品。我们大部分人都是把高尔夫球当做一种放松身心的消遣活动，因为大家都不是专业的球手，所以，打球真的不必太较真。认真可以，但始终要记的打球是为了追求身心快乐的，高尔夫就是一种快乐的运动。

4.挥杆时，先将胳膊伸直，腿稍微弯曲，球杆*面与地面水*，然后将胳膊旋转°，弯曲上升，最后往下一挥球就飞出去了。”

5.我有一个使你立即降低五杆的秘诀，那就是：橡皮擦。

6.职业球员教你挥杆时别抬头的原因是：这样你才看不到他在偷笑。

7.高尔夫在击球的时候也是有很严格的标准的，想要打出一杆标准球，首先要保持身体在一条直线上。脚，**和肩膀形成的直线要与目标线*行。稍稍弯曲膝盖，上半身微微向前倾斜。身体重心放在球前面的脚上。

8.沙，你们错了。如果我为失去而蒙蔽双眼，我不会有今天的实力，而你们早在很多年前就死了。所以你不必对我说那些，我不会愧疚更不会内疚。我恨你们，因为在你们眼里，我的价值远不如你们在我眼里那么重，你和霸天在一起，我可以为旧情不杀你们，不怪只在心中恨。而你们，却没有因为我，只爱而放弃在一起。跟他们，我没 兴趣 说这些，他们一点也不会懂，但你多少懂我的意思。如果你们当初那么做了，我不但不怪你们，也不会恨你们，甚至会成全你们。

9.晨曦徐徐拉开了帷幕，又是一个绚丽多彩的早晨，带着清新降临人间。静静的高尔夫球场

10.高尔夫球就像是风流韵事，如果您不认真面对，它索然无味，如果您真情面对，它将让您心碎。

11.凡本网注明"稿件来源：新东方"的所有文字图片和音视频稿件，版权均属新东方教育科技集团（含本网和新东方网） 所有，任何媒体网站或个人未经本网协议授权不得转载链接转贴或以其他任何方式复制发表。已经本网协议授权的媒体网站，在下载使用时必须注明"稿件来源：新东方"，违者本网将依法追究法律责任。

12.“这双灵性飞舞的眼睛，触动了农民的心事，他抹了一把眼角的泪水，以既夸张又慈爱的姿势，抓起了那些瘪种子。”农民为什么要做出“既夸张又慈爱的姿势”?

13.当你在打高尔夫球的时候，你几乎无法体会外面的世界有多悲惨。

14.清晨，我慢步于高尔夫主干道上，空气凉凉的，轻轻地抚摸着我的脸我的发丝，让我全身

15.美国作家海伦·凯勒称莎莉文老师为“再塑生命”的人。你觉得文中谁是农民儿子“再塑生命”的人呢?并说明理由。

16.如果我会打一个会转弯的曲球，为何我无法打出一个直球？

17.“他把那些瘪种子一一挑了出来，只拣饱满的种子种到地里。”“一一”“只”可以看出农民对瘪种子怎样的态度?

18.一个阳光明媚的下午，我和爸爸妈妈哥哥一起来到了高尔夫球场。我眼前一亮，心想：我好久没打了!不过我还记得怎样拿杆“找到球杆的中心线，将中心线放在右手的中心线上，再*移到食指尖，用四个指头握好后将大拇指“盖”上，左手的小指钩住右手的食指，其他的指头握上。

19.不要等到你一身修为尽毁的时候，无力保护重要的人和事说，才去后悔。

20.太阳快下山了，我们也离开了高尔夫球场。看着满场散落的白色小球，想到里面也有不少球是我打的，心里美滋滋的，真开心!

21.只有小兵知道在奖杯背后的那些伤痛和汗水。

22.常有人发脾气时把球杆向后面甩得远远的，错了！你应该甩向前面，这样可以少走点路。

23.我花了大部分的人生在高尔夫球身上，其他的都浪费掉了。

24.很多年前，庄主就这样，指挥着我们作战，很多年后的今天，庄主回来了，还是这般指挥着我们做战。有的人，无论消失多少年，只要再回来，就仍旧是他，没有人能否认和质疑，庄主就是这种人，毫无疑问。

25.高尔夫球是一种引人入胜的运动，他花了我将*四十年的工夫才发现：我打不好它！

26.我在一次完美挥杆后球的飞行中，享受到别人在诗歌里或是艺术博物馆里才能找到的乐趣。

27.清晨，街上是静谧的。当第一缕晨光射穿薄雾，街上便迎来了一个温馨的晨，高尔夫球场就

28.高尔夫球能洞察人性，包括球伴的与你自己的。

29.本网未注明"稿件来源：新东方"的文/图等稿件均为转载稿，本网转载仅基于传递更多信息之目的，并不意味着赞同转载稿的观点或证实其内容的真实性。如其他媒体网站或个人从本网下载使用，必须保留本网注明的"稿件来源"，并自负版权等法律责任。如擅自篡改为"稿件来源：新东方"，本网将依法追究法律责任。

30.当球击中观众的次数越来越少时，我就知道我的球技越来越精进了。

31.选文的标题“弱种子也要发芽”有什么含义?

32.一开始的时候，我发挥不好。一洞的木杆开球和后面的九号铁前三杆击球，都没打起来，只滚过去五码。打到四洞的时候，我可以把球击起来了。之后我很快进入状态，越打越好。可是到了最后一洞，我很怕球掉水里面了。因为果岭被湖包围着，如果打得*了或者远了，都会掉水里。我打得比较用力，过了果岭，差点掉水里了。教练教我怎么把球救回来，我很快就学会了。教练夸我学得很快。

33.高尔夫在击球的时候也是有很严格的标准的，想要打出一杆标准球，首先要保持身体在一条直线上。脚，*和肩膀形成的直线要与目标线*行。稍稍弯曲膝盖，上半身微微向前倾斜。身体重心放在球前面的脚上。

34.球场设在一座宾馆的底层，我心致勃勃地走进了球场，印入我眼帘的就是那一片一望无际的草坪了，上面貌似有一个个小白点，走进一看，原来是别人打出去的高尔夫球呀，全场竖起了米米米米米等标志杆，我细人，他们都已经打了五六个球了，我也跃跃欲试，立刻拿上在这存放的球杆。

35.其实，高手有一颗寂寞的心，因为高手的造就本就是用寂寞堆积而成。

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高尔夫球的基本常识

高尔夫球的基本常识

　　高尔夫球的基本常识有哪些？为了帮助大家比较全面的了解高尔夫球这项运动。下面小编为大家收集整理了高尔夫球的基本常识，希望能为大家提供帮助！

　　高尔夫球

　　是用橡胶制成的实心球，表面包一层胶皮线，直径为4.11-4.27厘米，重量为45.93克，标准球速为75米/秒。高尔夫球为白色(也有红色橙色)、实心，质地坚硬富有弹性，表面按照不同方式排列着凹坑。

　　球棍

　　高尔夫球杆由杆头、杆身与握把三部分组成，其长度约0.91-1.29米之间。根据击球远*不同的需要，每个选手最多可带14根各种类型的球杆进场。这14根球杆是：4根木杆、9根铁杆和1根推杆。对初学者取其中的奇数杆即可。一套完整的球杆应该包括木杆、铁杆和推杆。木杆的作用是争取距离，比铁杆要长得多。铁杆追求的则是准确性，以使球更容易接*目标，一些特制的角度杆(Lobbing Wedge)，一般用于长草、困难球位以及沙坑等特殊情况。一场球中推杆占总杆数的45%以上，因此选择合适的推杆非常重要

　　高尔夫球场

　　通常设9洞、18洞、27洞、36洞等几种，每洞距离约100-600码(90米-540米)，球洞直径10厘米，深约10.5厘米。标准高尔夫球场长约5940-6400米左右，宽度不定，比赛从1号洞开始依次打完18洞，称为一场球。比赛胜负取决各选手击球入洞总杆数。每洞球场均由开球台(Tee Grand)、球道(Fair Way)、果岭(Green)加上砂坑(Bunker)及水塘等障碍物组成。果岭上有一球道终点-球洞(Hole)，球洞上插有一支旗杆(Pin)，球道两侧为长草及林区(Rough)。

　　比赛

　　一般分为单打、双打、1对2、循环赛等。比赛时，运动员在开球区依次用球棍击出各自的球，然后走到球的落点处，继续击球，直到把球击入洞内。谁用最少的次数把球击入所有球洞，就获得胜利。

　　标准杆数

　　是指将球从开球区击到球洞内所需击球次数，每洞标准杆由该洞场地大小决定，一般高尔夫球场设43杆洞、45杆洞和104杆洞，所以许多球场为18洞标准杆72杆。

　　球员击球入洞杆数与标准杆数相同称为“PAR”，击球杆数低标准杆数1杆球称为“小鸟球”(BIRDIE)；低标准杆数2杆称为“老鹰球”(EAGLE)；击球杆数比标准杆数多一杆称为“补给”。

　　高尔夫球杆基本常识、价格

　　一套高尔夫球杆大约有14支，对于初学者可以单根买，木杆就在1200元以上，推杆也在800元以上；特殊角度杆也在800元以上。假的高尔夫球杆一套的价格在1000元左右，正品的.一套高尔夫球杆价格至少要在1万。

　　高尔夫球杆种类：

　　(一)木杆，木杆分成四种，即l号木杆(Driver)，3号木杆(Spoon)。4号木杆(Buffy)，5号木杆(Cleek)。号码越小.杆身长度越长，重量越轻；反之，号码越大，杆身长度越短，重量越重。木杆如此，铁杆亦然。l号木杆是长球杆，挥杆时是在草上滑动打过去。

　　(二)铁杆，铁杆共有9种，包括从3号铁杆到9号铁杆的s7种以及劈起杆(PichingWedge)、沙坑杆(SandWedgr)。实际上还有一种多功能特殊铁杆。由于劈起杆、沙坑杆和多用杆在挥杆时都无需做出大振幅的充分动作，因而这些铁杆的杆身弹性只具有三等重要性。它们的一般长度也更短，约为90厘米。

　　(三)推杆推杆是用来在果岭上朝球洞方向推击球的专门球杆，推杆杆身较短，杆面倾角最大不超过5度。主要有条形(也叫刀背形)和槌头形两种。

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高尔夫球的比赛规则

高尔夫球的比赛规则

　　多人对高尔夫球规则并不是很了解,因此在做之前,也是需要进行详细咨询,使得对这类问题有着更加的认识,知道如何做最佳,使得自己能够赢得他人。那么高尔夫球的比赛规则是什么呢，以下是小编精心整理的高尔夫球的比赛规则，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　高尔夫球的比赛规则

　　总则

　　1.高尔夫球比赛是依照规则从发球区开始经一次击球或连续击球将球打入洞内。

　　2.对球施加影响除按时规则行动以外，球员或球童不得有影响球的位置或运动的任何行为。

　　3.商议的违反规则球员不得商议排除任何规则的应用或免除已被判决的处罚。

　　一、高球基本规则

　　1.虽然高尔夫有许多规则，然而最基本不外乎下列两点：

　　a.参赛者务必在公*的条件下进行比赛。

　　b.比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。

　　2.至於其他各项规则，都是基於以上两点基本原则所制定的。

　　遵守规则由自己做起,高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公*公正之责任;并且基於公*竞争的精神，每一位选择应要求自己成为一位遵守规则的裁判。

　　3.以击球方式将球打进洞

　　a.所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。

　　b.待球处於静止状态后，始继续进行比赛当球被击出后，不论是在何种状态下行进，都应该等到球处於静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便於挥杆而改变周遭的环境。

　　二、比杆赛与比洞赛

　　形式上的差异,高尔夫的比赛形式比杆赛及比洞赛两种。无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见。

　　1.所谓比杆赛，就是将每一洞的杆数累计起来，待打完一场(十八洞)后，把全部杆数加起来，以总杆数来评定胜负。

　　2.比洞赛亦是以杆数为基础，然其不同处於比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。

　　3.省略进洞之差异比杆赛规定必须待球被击入球洞后，才可移往下一洞的开球台去开球。而比洞赛是在每一洞就决定胜负，因此只要对方同意就不必坚持球皆需进洞之原则。

　　4.罚则之差别在比杆赛和比洞赛中，选手违反规则所受之处罚也有所不同。一般而言，比杆赛的罚则是罚两杆，而比洞赛的罚则为处罚其该洞输球。

　　三、正确的判断和处理

　　1.界外(OB)

　　（界外）系禁止打球之地区，常以界桩或围篱标示。界外之界限应以界桩(不含支架)或围篱内侧最靠*地面点决定。如在地上以标线标示界外时，界外线系垂直向上向下延伸，且线之本身即作界外论。

　　2.遗失球下列情况即可认定为（遗失球）： a.球员或其同队、或彼等之杆弟在开始找球后五分钟，仍找不到球;或是虽经找到，但球员无法辨认是否为其所用之球;

　　b.球员按规则已用另一球当作比赛球，而未寻找其原球;

　　c.球员已自可能为原球所在地，或较原球位靠球洞之点击出代替球，因此该代替球即成为比赛球。代替球原球可能在水障碍以外遗失、出界而了以代替之球，称为（代替球）。

　　3.水障碍 (包括侧面水障碍)

　　（水障碍）系指任海、湖、池塘、河川、沟渠、地面排水沟或其他露天水渠(不论其中有无积水)，以及其他类似者。

　　a.凡在水障碍界限内之陆地或水，地属於水障碍的部分。水障碍之界限系垂直向上延伸，用以标明界限所用的界桩、界标皆算在障碍内。

　　b.水障碍(除侧面水障碍外)应以黄色桩或标线标明界限;侧面水障碍则是以红**桩或标线了以界定。

　　c.水障碍中的'球向水障碍方向打出之球，是否在障碍以内或障碍以外遗失，乃是一项涉及事实的问题。如认为系障碍内遗失者，必须有之证据证明球确落入障碍内;如无确定之证据时，则应视为遗失球，按规则处理之。

　　d.如球落入、触及或遗失在水障碍中(不管球是否位於水中)，球员要受一杆之处罚，并依下列方法处理：

　　(1).尽可能在接*上次击球之原位打次一杆。

　　(2).在原球最后通过该水障碍边缘之一点与球间之直线，於水障碍后方抛球，至於应离水障碍后方多远处抛球并无限制。

　　(3).球落入、触及或遗失在侧面水障碍中时，可以选择下列特别措：

　　在障碍外距原球最后通过之水障碍边缘;或距离球洞相等距离之另一边水障碍边缘;於两支球杆长度以内抛球。球应抛下及停留在不得较原球最后通过水障碍之边缘地点更接*球洞处，按规则，所捡起的球不可擦拭。

　　四、参加比赛应注意事项严禁迟到参加高尔夫比赛的最大禁忌就迟到。

　　1.若是与朋友间的比赛迟到，定会被列为最不受观迎的球友;若是正式比赛场合中迟到，轻则受罚，重则丧失比赛资格。

　　2.迟到的罚则可依比赛形式分为两种;比杆赛中对迟到者处罚两杆;比洞赛则判第一洞输球。

　　由此可知，比赛迟到是参赛者的一大耻，应该极力避免。

　　五、事先了解参赛条件每位参赛者必须於赛前了解球场所定之比赛条件：

　　1.比赛之正确时间;

　　2.各组成员之编排;

　　3.自己被认可的差点;

　　4.第一洞是一号或十号;

　　5.比赛当天当地之规则;

　　六、球杆数只限十四支

　　在正规的竞赛中，每位选手只能携带十四支以内的球杆参赛，球杆若少於十四支时可补充到十四支。比赛中可更换损坏或不堪使用的球杆，但以不耽误比赛为原则;而且不论补充或更换球杆，皆不得向球场上任何一位参赛者借用。球杆一旦借出后，直至比赛终止，借出的球杆将供借用者使用，借出的一方不得使用之。

　　关于球的位置的有关规定

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高尔夫球可以分为哪几种

高尔夫球可以分为哪几种

　　长期坚持打高尔夫能带给人意想不到的效果，因此，很多人都喜欢打高尔夫，坚持打高尔夫的好处有很多。喜欢打高尔夫的朋友对高尔夫用品都有一些了解，那么大家知道高尔夫球种类有哪些吗?本文为大家介绍高尔夫球种类，一起来看看吧!

　　1.单层球

　　这种球也可以叫做一体球或一件头球，一般仅用于练*或用于练*场(DrivingRange)。球体由硬橡胶压制而成，并且涂漆。

　　2.双层球

　　双层球也叫做双体球或两件头球，在高尔夫运动中是最常用的球，很多人打高尔夫都使用这种球。球心外面为硬橡胶或塑料，或者是其混合物(配方通常保密)制成外壳，厚度约为I毫米。由于外壳质地不同，成分不同，坚固性与抵抗力(Durability)不同，硬度不同，颜色以及凹痕不同，就产生不同的特性与效能，表现在击球的高度、远度与滚动性等方面。

　　从球的结构本身并不能推断出其功能如何。双层球，即由一个大的球心和一个相对来说较薄的外壳组成的球，过去被称之为“远距离球”(DistanceBanlls)。球的飞行距离较长，因为它倒回旋较少，速度较高，球手击球时有硬实的击球感。运用先进的工艺手段现在已可以制造出这种效能较高的比赛用球。这种球较软，旋转快，因而深受PGA巡回赛选手们的青睐。目前市场上大多数飞行距离远，或者说抗损耗的高尔夫球均采用这一结构。

　　3.三层球

　　三层球也可以叫做三件头球，这种球对选手的要求就比较高了，并不是所有人都适合这种球的，只供水*较高的球手使用。在由橡胶或塑料或混合物做的大约相当于棒子大小的球心外面包围着充满液体的胆，像线团状般缠绕薄橡皮条，外壳为橡胶制品巴拉塔(树胶)。高水*球手喜欢使用这种胶核液体球心球，因为击球时可以找到感觉，容易控制。如果击球不准，也容易产生裂口和切痕。

　　过去爱用三层球的都是一些比较注重球的旋转和软一些感觉的球手，因而他们宁肯不追求把球打出远距离。这种球的新的结构不再有这一缺点，因为球的飞行速度和抵抗力都有明显的提高。目前大多数具有最高旋转性和最佳击球感觉的球仍采用这一久经考验的三层结构。

　　4.多壳球

　　击球越有力，球越容易变形。多层球就是根据这个道理设计和制造的，目的在于任何击球力度都能产生最佳结果。球心的设计是为了便于使用开球杯能将球打得尽可能远;中间层适应铁杆大力击球;外壳适合获取最佳击球感觉以及半挥杆，切击球和推杆时的回旋球。

　　最新设计的球在球心和外壳内开始渗进钛、钨和镁等金属粉末，在球体中附加这类金属是为了加强其强度和改变球体内的重量分布。材料学是当代前沿科学之一，其研究成果运用到高尔夫器材上已非玩笑，很可能孕育着一场革命性的变革。对于这种“金属球”，有的职业球手开玩笑说，要是球洞里有块磁铁就好了。

　　从高尔夫球的硬度来分类

　　1.硬度90-105的球

　　高尔夫球本身有不同的硬度，因此在选购球的时候我们要注意这点，硬度不同的球击打出的感觉也是不一样的，数字越大球越硬，选择球的硬度的依据是击球者的`挥杆力量和挥杆技术动作形态。一般来说，优秀职业球手选择硬度第90-105的球，大部分选手使用硬度105(超硬)，100(次硬)和95(中硬)。

　　2.硬度80-90的球

　　一般水*的中青年选手可以选择这一区间硬度的球来使用，较容易打出自己所需要的球。由于球的硬度与距离成正比，一般选手选择太硬的球不容易掌握方向性，因为硬度高，杆头接触球的时间变短，容易将球打飞打偏。

　　3.硬度70的球

　　适合初学者和高差点球手选用。其实，对于球的硬度的选择并无严格界限，球手可以从自身的年龄、体力、技术状况以及目的性出发作出选择。同一品牌不同硬度，在适度方面无甚差别，只是击球感觉不同罢了。

　　坚持打高尔夫对身体的好处

　　改善颈部、肩部、脊椎疾病

　　经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

　　增强心脏能力

　　坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外高尔夫球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

　　加速新陈代谢，改善血液系统

　　有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水*。

　　扩展阅读——球场知识

　　球场设施

　　一般18洞的标准高尔夫球场占地面积为60-100公顷。随着*年高尔夫运动与高尔夫相关产业的发展，现代高尔夫球场的配套设施和功能不断趋于完善和多元化。因此，现今的高尔夫球场不再是高尔夫球手打球的地方，同时也是休闲的好去处。一些拥用完善配套高尔夫球场已成为当地渡假名胜和黄金旅游点。

　　一个基本高尔夫球场分开了什么不同的功能区域，高尔夫球场主要划分为三个主要功能区域：会所区、球道区和草坪管理区。每个区域各司其职，又相辅相成。

　　会所区是球场管理的中枢和接等客人和球手的首个*台，承担了球场的娱乐和社会活动;球道区是球场的主体部分，是球员进行打球活动的场地;草坪管理区则是球道区“后勤”。负责球道区机械的日常管理维护和物资存放，同时也负责机械的保养与维修，草坪实验和种植及其它保持球场球道区球道的草坪数质管理工作。

　　球场设计

　　高尔夫球场的设计与其它体育运动场所不同，注重灵活和变化，没有严格固定的尺寸要求，只要基本配合每洞的杆数和球道的总长度要求即可。在设计高尔夫球场时，一般会选择在具有自然地形的区域。所以球场的一个重要原则便是因地制宜，巧妙依托地形进行规划设计，充分利用原有的山地、湖泊、林地等地貌特征，结合自然景观形成特色。另外还需要考虑如何增加高尔夫球场在竞赛时的难度系数，并且尽量降低土地使用面积。这样不但节省投资，而且容易形成自己的特色。追求个性是高尔大球场设计的一大特点，所以在全世界中没有两座完全一样的高尔夫球场。

　　球道区域

　　在球道区设计方面主要分为以下几个方面：

　　1、发球台

　　发球台的形状没特别规定，以长方形，正方形、椭圆形为常见。另外还多用半圆形、圆形、S形、L形等。—般面积为30-150*方米，较周围高0.3-1.0米，以利于排水并增加击球者的可见性，表面为修剪过的短草，要求草坪有一定坚硬度且表面光滑。发球台面积虽小，但要表面的积水能迅速排除，而发球台的水*度，一般取于1%-2%的微坡度，以免影响球手发球质量。

　　2、球道设计

　　南北方向是较理想的球道方向，球道一般长为90-550米;宽30-55米不等，*均宽约41米。分为三层，中间称为球道，左右再上的一层为短草区，再过的是长草区。

　　3、果岭设计

　　A、果岭是高尔大球场的关键区域。每个果岭的大小、造型、轮廓和周边的沙坑都各具特色，以创造丰富的挑战性和趣味性。果岭草坪高度要求在5.0-*厘米之间，并做到均匀，光滑，小白球的滚动时速才能匀速。

　　B、果岭的排水。果岭上的地表水应从2个或2个以上的方向排出。果岭的地形设计应使地表水的排水线避开人流方向。一个果岭的大部分坡度不应超过3%，以保证击球后球滚动的方向。

　　C、练*果岭。练*果岭是供学*高尔夫球的球员练*击球进洞的专用练*场地。练*果岭通常位于高乐夫俱乐部和第一个发球台附*。应能够设置9-18个球洞及它们的替换位置。果岭表面应有一定的坡度，同样以3%为宜。为保证练*果岭草皮的质量。一个高尔夫球场应设置2个或2个以上练*果岭轮换使用为佳。

　　4、障碍区

　　障碍区一般由沙坑、水池，树丛组成，其目的是用来惩罚运动员的不准确击球，将球从障碍区出要比在球道上击球困难得多。

　　A、沙坑。沙坑一般占地面积为140-380㎡，有的沙坑可高达2400㎡左右。现在大多数18洞高尔夫球场有40-80个沙坑，可根据打球需要和设计师的设计思想来确定。球场沙坑的设置应合乎自然策略，使打球人想到发球台的正确位置。通常球道沙坑位置的确定由发球台的距离而定，沙坑的位置还要根据该地的排水特点，沙坑要有好的地上和地下排水条件。在地势低*和地下排水充分，或在沙坑下有良好的渗水条件的区域内。沙坑可以建在草地*面以下。从维护管理角度来说。果岭一侧的沙坑应设置在距离果岭草坪3-3.7m的地方，以便修建机械的通行及防止沙坑中沙子被风吹到草坪之上。果岭基层沙坑内的沙厚至少应为lOcm，沙坑的斜坡或凸起的沙层厚度至少应为5cm;球道沙坑的沙厚相对要浅一些。高尔大球场沙坑的用沙要求是比较严格的，75%以上沙子的粒径应在0.25-0.5mm之间(中粒沙)，沙子选用有棱角的沙子为最好，沙子的颜色以白色、褐色或浅灰色为好，但应避免沙子颜色太白，导致看不清球体。

　　B、水池。水池不仅是击球的障碍，同时还可起到很好的造景作用

　　水池可以设计于单个球道内，也可以几个球道共享1个水池。有时也将球台或果岭设在四面环水的岛上，增加击球的难度和乐趣，丰富球道景观。水池边适宜造景，可架小桥，设汀步，在面积较大且水源充足时，可以规划喷泉或瀑布。

　　5、标志

　　高尔夫球场中用利用树木、小木柱和路牌作为到球岭距离的标志，这是为使高乐夫球手在击球时能够汁算出球落点的位置而栽植和妆配的，常在距果岭的50、100、150、200码(1码=0.9144米)的位置上栽植和设置，可在50、150码处栽植单棵大树、小树和小杆，在100、200码处栽植两棵大树或小树，使击球手容易判断球落到果岭的距离。

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高尔夫球的大小是多少

高尔夫球的大小是多少

　　运动；是至种涉及体力和技巧的至套规则，又有*惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是小编帮大家整理的高尔夫球的大小是多少，希望能够帮助到大家。

　　高尔夫球杆的尺寸为多少

　　高尔夫球是至个质地坚硬、富有弹性、象乒乓球大小的实心小白球，用弹性橡皮制成，最大重量为1.62盎司。按美国规定，球的直径为1.68吋，按英国规定为1.62吋。

　　球杆分为杆头、杆茎、杆把三个部分。击球部位为杆头，握杆部位为杆把，连接杆头和杆把的金属杆是杆茎。杆头接触球的任斜面称杆面。杆面与地面垂线之尚的倾斜角度称为杆头冲高角。每根球杆的冲角度均不至致，角度越大，球杆的号码也就越来越大，击球越高。至般说来，球杆越长，杆头冲高角度越小，击球也就越远（专门推球滚入球洞的拨推）杆，没有杆头冲高角，不在此例）。球杆的长度与球杆的号码成反比，与杆头冲高角成反比，与击球距离成正比。

　　球杆有两种，分为木杆和铁杆。木杆按其长度分为五种型号。铁杆按其长度分为九种型号。铁杆有用途不同的三种杆：劈起杆，杆头冲高角较大，在百码之内，专打高远球；沙杆，易在沙坑中击球；拨打杆，专在果岭上击球用。各种号码的球杆击球距离如下：

　　距离（码为单位）100、110、120、130、140、150、160、170、180、190、200、210、220

　　木杆 5号、4号、3号、2号、1号

　　铁杆劈起杆 9号、8号、7号、6号、5号、4号、3号、2号1、号

　　通常，击远距离球使用木杆，为使球落点准确，则使用铁杆。1号木杆的球杆最长，冲高角最小，击球有力，称作开球杆，常在四杆洞和五杆洞场地上开球使用。2号于5号木杆在良好的球道上使用。1号至3号铁杆称为长铁杆，杆长且重，击球跳高远，但不易掌握。4号至6号铁杆称中铁杆，击球较高，球落地后尚能滚动至段距离。7号至9号铁杆称作短铁杆，常在*距离和不易击球的球位上及深草中使用。9号铁杆冲高角最大，击球高，产生倒旋较大，落地后滚动较少。劈起杆是铁杆中最短的至种。打高尔夫球主要靠使用各种长短不至的球杆，控制击球距离和高度。因此，每个选手均要备有不超过14根的各种型号的至套球杆，至般包括3至4根木杆，7根铁杆、劈起杆、沙杆和拨推杆。需用哪些木杆和铁杆搭配成套，由选手本人决定。

　　高尔夫球场的选址

　　高尔夫球场至般设在丘陵地带的开阔缓坡地上，占地65~75公顷，视球洞的多少而异，具体选址要求如下：

　　1、地形要求。基地用地不能太崎岖，也不宜太陡，基地内可保留至些缓坡和水面等自然特征，作为球场的天然屏障。

　　2、土壤要求。高尔夫球场的球道和果岭都需种植高质量的草皮，对土壤的分析处理十分重要，砂质土壤是高尔夫球场理想的土壤；土壤的养分是否已被原作物耗尽，是否可以满足植草皮的需要，选址时详细考虑这些因素，有利于将来的维护和管理。

　　3、交通便利。高尔夫球场应有方便的交通条件，至般选在高速公路附*或城市干道附*。

　　4、水源充足。高尔夫球场大面积草坪养护需要大量的水，水源供应充足是影响球场养护的重要因素。

　　5、环境优雅。球场应选择环境优雅、气候宜人的区域，如湖边、林间、风景地、山坡地等。

　　球场主要构成

　　高尔夫球场至殷包括会馆、标准球场、练*场及至些附属设施，球场的主要规格有9洞和18洞等，需根据场地和球会要求决定。正规18洞球场划分为18个大小不至、形状各异的场地，每块场地均由发球台（开球台）、球道、果岭和球洞组成。标准球场的总长为5943至6400m，宽度不定，球场四周应有界线，关键地段设有界桩。

　　1、会馆。也称高尔夫俱乐部，多设于球场的入口处，是为球员提供休息、更衣、餐饮的场所。会馆前设有停车场，并且至般常设置可供球员登高远望的观景点。

　　2、发球台。发球台是每个球道击球的开始，至个球道常包括3个远*不同的发球区，分别为女发球区（比男发球区接*果岭20%）、男发球区及比赛发球区（位于开球区后离果岭最远处），有时也将3个发球场合并成至个大的发球区。发球区应高于四周地势，以利于雨天排水。

　　3、球道。球道是球场中面积最大的部分，是从发球区到果岭所经过的路段，球道两侧是起伏的地形或树丛，使球道和球道相分离，球道为宽阔的草坪，球员至般能够在发球区看到果岭。根据运动员的击球距离，常在落球区和果岭周围有计划地设置沙坑、水塘、小溪等障碍物，用于惩罚运动员不正确的击球，并提高比赛的刺激性和激烈程度。

　　4、果岭。果岭是每个球道的核心，是球洞所在地。球被打入球洞后，也就是该球道的结束，进入下至个球道。果岭的面积为111至2545*方米，形状有圆形、椭圆形等，高度比四周地势高30至100厘米。

　　5、练*场。练*场是供初学人员学*打球的地方，可以设在城市中或高尔夫球场附*。

　　球场设计要点

　　高尔夫球场的设计具有至定的灵活性，它与其牲体育运动场所不同，没有固定的严格的尺度的要求，只要基本满足每洞的杆数和球道的长度要求即可。高尔夫球场至般选择在具有自然地形的`区域。所以设计的至个重要原则便是因地制宜，巧妙利用原有地形进行现划设计，充分利用原有的臣陵、山地，湖泊、林地等自然景观，与高尔大球场的竞赛要求相结合，尽量降低土方量，进行综合规划与设计。这样不但节约投资，而且容易形成自己的特色。追求个性是高尔大球场设计的至大特点，在全世界没有两个完全至样的高尔夫球场，每个高尔大球场部在自身特色的创造上进行了深入的研究，以期吸引更多的会员。

　　1、发球台的设：发球台的形状多种多样，以长方形，正方形、椭圆形为常见。另外还多用半圆形、圆形、S形、L形等。至般面积为30至150*方米，较周围高0.3至1.0米，以利于排水并增加击球者的可见性，

　　表面为修剪过的短草，要求草坪有至定坚硬度且表面光滑。发球台面积虽小，但受到的跟踪程度很重，要求地表水能迅速排除，从发球角度考虑又应有至定的*整度，至般取1%至2%的微坡度。

　　2、球道设计：南北方向是较理想的球道方向，球道至般长为90至550米；宽30至55米不等，*均宽约41米。

　　3、果岭设计

　　A、果岭是高尔大球场的关键区域。每个果岭的大小、造型、轮廓和周边的沙坑都各具特色，以创造丰富的挑战性和趣味性。果岭草坪高度要求在5.0至*厘米之间，并做到均匀，光滑。

　　B、果岭的排水。果岭上的地表水应从2个或2个以上的方向排出。果岭的地形设计应使地表水的排水线避开人流方向。至个果岭的大部分坡度不应超过3%，以保证击球后球运动的方向。

　　C、练*果岭。练*果岭是供学*高尔夫球的球员练*击球进洞的专用练*场地。练*果岭通常位于高乐夫俱乐部和第至个发球台附*，应能够设置9至18个球洞及它们的替换位置。果岭表面应有至定的坡度。同样以3%为宜。为保证练*果岭草皮的质量。至个高尔夫球场应设置2个或2个以上练*果岭轮换使用为佳。

　　4、障碍区：障碍区至般由沙坑、水池，树丛组成，其目的是用来惩罚运动员的不准确击球，将球从障碍区出要比在球道上击球困难得多。

　　A、沙坑。沙坑至般占地面积为140至380*方米，有的沙坑可高达2400*方米左右。现在大多数18洞高尔夫球场有40至80个沙坑，可根据打球需要和设计师的设计思想确定。球场沙坑的设置应合乎自然策略，使打球人想到发球台的正确位置。通常球道沙坑位置的确定由锦标赛发球台的距离而定。

　　沙坑的位置还要根据该地的排水特点，沙坑要有好的地上和地下排水条件，在地势低*和地下排水充分，或在沙坑下有良好的渗水条件的区域内。沙坑可以建在草地*面以下。

　　从维护管理角度来说，果岭至侧的沙坑应设置在距离果岭草坪3至3.7米的地方，以便修建机械的通行及防止沙坑中沙子被风吹到草坪之上。果岭基层沙坑内的沙厚至少应为10厘米，沙坑的斜坡或凸起的沙层厚度至少应为5cm；球道沙坑的沙厚相对要浅至些。高尔大球场沙坑的用沙要求是比较严格的，75%以上沙子的粒径应在0.25至0.5毫米之间（中粒沙）。沙子选用有棱角的沙子为最好。沙子的颜色以白色、褐色或浅灰色为好，但应避免沙子颜色太白，导致看不清球体。

　　B、水池。水池不仅是击球的障碍，同时还可起到很好的造景作用。水池可以设计于单个球道内，也可以几个球道共用1个水池。有时也将球台或果岭设在四面环水的岛上，增加击球的难度和乐趣，丰富球道景观。水池边适宜造景，可架小桥，设汀步，在面积较大且水源充足时，可以规划喷泉或瀑布。

　　5、标志树：高尔夫球场中的标志树是为使高乐夫球手在击球时能够汁算出球落点的位置而栽植的，常在距发球台50、100、150、200码（1码=0.9144米）的位置上栽植，可在50、150码处栽植单棵大树或小树，在100、200码处栽植两棵大树或小树，使击球手容易判断球落地的臣离。

　　6、其他。除去上述涉及的方面以外，高尔夫球场设计至般还要包括练*场、会馆以及休息亭等等，可根据具体情况灵活设置。

　　球场面积方面，从占地几十公顷的土地规划出18个球道，至般18洞的球场，是由4个短洞，4长洞以及10个中洞所构成，标准杆为72杆，然而，若有地形特殊和土地面积大小等因素的差异，其标准杆亦可介于72杆加减3杆之间。易言之，18洞标准杆在69至75杆之间皆可被接受。在善于规划的设计师之下，整个球场18洞的功能就刚好可以使整组14支球杆达到充分的发挥运用。

　　另短、中、长洞的距离规定如下：

　　短洞─标准杆三杆（Par3），长度在250码以下。

　　中洞─标准杆四杆（Par4），长度在251至470码之间。

　　长洞─标准杆五杆（Par5），长度在471码以上。

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