关于高尔夫的名言

高尔夫著名球手盘点

高尔夫著名球手盘点

　　美国PGA和LPGA巡回赛中涌现出一批又一批优秀的男女球手，他们的球技精湛，屡次刷新纪录.超越了自己的时代。他们的成就成为今天的高尔夫球手奋斗的目标。下面为大家带来高尔夫著名球手盘点，快来看看吧。

　　男子：

　　鲍比琼斯：

　　琼斯(1902—1971)来自佐治亚州，在家乡佐治亚，他创立了奥古斯塔国家高尔夫俱乐部和美国名人赛。他4次在美国公开赛上获奖，3次在英国公开赛上获奖。他是那个时代唯一一位包揽过大满贯(Grand Slam)的球手(1930年，他摘取了美国业余公开赛、英国业余公开赛、英国公开赛和美国公开赛的桂冠)。辉煌之后，他选择退役，当起了律师，一边写书，一边拍了一些高尔夫教学纪录片|、写下了高尔夫运动史上独特的一笔。

　　布赖恩尼尔森：

　　在布赖恩尼尔森(1912—2006)11年的高尔夫职业生涯中，1945年是最辉煌的一年。这一年在18场巡回赛上获奖，连续获得11站比赛的胜利，还赢得了5项大奖，包括2个美国名人赛项和2个PGA锦标赛奖项。他在得克萨斯州的福沃斯(Fort Worth)长大，34岁时退役，即使是在退役后的日子里，他仍然被人们盛赞为真正的绅士，和当球星时没什么两样。

　　本豪根：

　　豪根(1912—1997)是得克萨斯人，被誉为史上最好的击球手。他获过的奖项包括：2次美国名人赛、4次美国公开赛、1次英国公开赛和2次PGA锦标赛。他的运动精神被奉为传奇，因此获得了广泛的尊重，1949年他遭遇车祸后，又6次夺取重大赛事的奖项。

　　阿诺德帕尔默：

　　帕尔默(1929—)是宾夕法尼亚州人，获过的奖项包括：4次美国名人赛、2次英国公开赛、1次美国公开赛。他以神气活现的场上表现，以及和粉丝们的亲密无间而闻名，他的粉丝团名唤“阿默大军”。他是第一个将商业宣传和产品代言最大化的高尔夫明星，这提高了他的公众认可度。他还成功地做起了高尔夫球场建造生意。

　　杰克尼克劳斯：

　　尼克劳斯(1940)生长在俄亥俄州，昵称“黄金熊”，是史上最成功的高尔夫球手。他获得过的奖项包括：6次美国名人赛、4次美国公开赛、3次英国公开赛、5次PGA锦标赛和2次美国业余赛，20世纪60年代，他作为帕尔默的接班人，靠着卓越的远距离推秆技术，无数次臝得冠军。1986年尼克劳斯最后一次获得美国名人赛的冠军，这可能是他最值得纪念的一次胜利。

　　泰格伍兹：

　　泰格伍兹(1975—)来自加州，获得的奖项包括：4次美国名人赛、2次美国公开赛、3次英国公开赛、3次PGA锦标赛，并连续3次臝得美国业余赛奖项。他的父亲自幼按照职业高尔夫球手的标准培养他，他因此成长为今天高尔夫界的领军人物，超出了众人的期待。他集精湛的球技、强健的体魄、良好的心理素质于一身，很有可能刷新高尔夫运动的多数──即便不是所有──关键纪录。

　　女子

　　芭芘迪德里克森扎哈里亚斯：

　　在35岁进军高尔夫界之前，迪德里克森(1911—1956)参加了1932年的奥林匹克运动会，获得田径项目的两块金牌。高尔夫生涯开始以后，她在美国业余赛和英国业余赛上获过奖。她是LPGA巡回赛的创始成员，曾在3届美国女子公开赛(U.S. Women’s Open)上获得过奖项。

　　米奇怀特：

　　怀特(1935—)来自加州，在她迄今为止的高尔夫生涯中，共夺得82场赛事的奖项。她曾4次在美国女子公开赛上获奖，3次在LPGA锦标赛上获奖。高尔夫运动史上最优美的挥杆动作就来自怀特。1963年，她在13项比赛上获奖，并同时包揽了四大赛冠军，成为LPGA会员中获此殊荣的第一人。

　　凯西惠特沃兹：

　　来自得克萨斯州的惠特沃兹(1939—)曾88次在LPGA巡回赛上获奖，成为第一位收入达到百万美元的女子高尔夫球手。她6次在重大赛事上夺冠，7次成为LPGA年度最佳球手，8次成为LPGA收入最多的球星。

　　南希洛佩兹：

　　来自新墨西哥州的洛佩兹(1957—)9次获得巡回赛冠军，其中5次连续获奖，包括1978年的LPGA巡回赛上那个赛季，她当时虽为新人，但表现却让人印象深刻。她职业生涯*48次获奖，包括3个大赛冠军。在2005年索尔海姆杯比赛上，以她为首的美国女队大获全胜。

　　安尼卡索伦斯坦：

　　来自瑞典的索伦斯坦(1970—)战绩卓著：她是3次美国女子公开赛的冠军，是20世纪90年代在LPGA巡回赛上获奖最多的球手。整个2006年赛季中，她总共69次获得LPGA巡回赛的奖项，一直被称为最重要的球手。2003年，她参加了在得克萨斯举行的一场PGA锦标赛，成为继迪德里克森扎哈里亚斯1945年参赛之后第一位参加此项赛事的女球手。

　　高尔夫挥杆秘诀

　　一：握杆与臂型

　　左手五指握杆的目的是使杆与左臂有最完美的一体性，所以左手握杆时五指同时轻柔用力。右手握杆的`目的是为了更好的发力，右手小拇指虚位无名指半虚，其余三指对握把有个牢固的合力。左臂直而不僵，右臂微曲而不疏。

　　良好的握杆准备*惯：右手单独握杆，右手发力指找到发力点;之后上左手，左手找到合体点即可。

　　二：站姿

　　左脚掌开22度，右脚开10度。左右脚尖连线与球飞行线路OPEN。背自中段开始自然弓突.躯干--胯部的夹角及大腿--小腿的夹角应利于身体的协调发力。

　　良好的瞄准*惯：球前球后找两个参考点，与球成一线指向目标——此线即为理论上的球的飞行线路在地面的投影。面对此线开放站位即可。

　　三：挥杆

　　左手和球杆视为一体。发力时三段发力区域先曲后伸：上杆时左手大小臂-躯干和胯部-大腿和小腿先曲，力臂变大;下杆时三段关节再伸展开来，全身即产生力量。同时，发力区在伸展的过程中伴有旋转的动作。

　　试挥*惯：试挥在非正常球位时比较需要。握杆站位合适后，起身在球上方试挥(起身要够，千万不能试挥时碰到球)。试挥时要身体一致荡动，不能只挥动手臂;找到*衡后，再下低身躯瞄准即可。

　　四：节奏

　　用呼吸(嘴唇微张，以供呼吸)的节奏来控制挥杆节奏。上杆时吸气，气听则上杆到顶，脑部能获得足够的氧气，眼睛能很好地凝视球;下杆时快速短促的呼气，身体发快速力。

　　五：*衡

　　不同的地表状态会有不同的*衡要求。*衡是种感觉。试挥是寻找*衡的手段。挥杆过程是动态的*衡控制过程。

　　六：发力

　　一致性——均衡性——发快速力。干脆的发力方式可能会产生干净的击球效果。

　　七：控制杆面

　　是目的是核心。最小的双腕型变，能产生最好的控制效果。

　　推杆：右手前三指为发力指，先将发力指放置在杆身之发力点——形成发力区。之后上左手，左手握杆的目的是与杆身溶一体(线)，左手轻柔捉杆(三个触点为肉垫-最小两指-拇指)，左大拇指与左小臂处夹角为零。杆头置脚间左三分之一处。

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*著名的女高尔夫球员

*著名的女高尔夫球员

　　打高尔夫球可称的上是高雅运动的典范，由于运动强度不高，动作幽雅，场地宜人，深受有一定经济实力的成功人士的喜爱。下面是小编精心整理的*著名的女高尔夫球员，欢迎大家分享。

　　1、冯珊珊

　　出生于广东省广州市，*女子高尔夫球运动员。*历史第一块奥运高尔夫球奖牌获得者 。

　　2012年LPGA锦标赛(大满贯赛)冠军得主。

　　1999年，10岁的冯珊珊加入广东高协组建高尔夫青少年队开始学球。

　　2003年，14岁的冯珊珊开始在国内参赛。

　　2004年，首次进入*国家女子高尔夫球队。

　　2007年，在美国通过资格学校考试成为*内地第一位获得LPGA巡回赛全卡的球员。年底，在东方*女子公开赛上完成职业首演。

　　2011年8月7日，在日本巡回赛明治杯赛上战胜各路好手，赢得自2007年转职也以来的首个职业赛冠军。

　　2012年6月11日，冯珊珊获得世界女子职业高尔夫球四大满贯赛第二项赛事LPGA 锦标赛冠军，成为*第一位女子职业高尔夫球大满贯赛冠军得主。

　　2013年1月19日，获得CCTV2012体坛风云人物年度最佳非奥项目运动员。

　　10月6日，以266杆的总成绩夺得华彬LPGA*精英赛冠军，成为第一个在*本土夺得LPGA冠军的*运动员。

　　11月13日，冯珊珊当选“首届世界广府人十大杰出青年”。

　　2015年5月，获得女子欧巡赛别克锦标赛冠军。

　　2016年8月21日，里约奥运会女子高尔夫，冯珊珊以274杆(70-67-68-69)，低于标准杆10杆完成比赛，斩获112年以来奥运女子高尔夫项目的首枚铜牌，是*历史第一块奥运高尔夫球奖牌。

　　2、林希妤

　　1996年2月25日出生于广州，是*女子职业高尔夫球员。林希妤8岁开始在广州青少年高尔夫球队学*高尔夫球 ，在此之前她曾参加过2年的游泳培训。14岁入选*国家队并代表国家参加亚运会获得团体银牌。15岁半时破格升为职业球员。

　　2011年她通过资格赛获得美国女子公开赛参赛资格，成为了继冯珊珊、封悦以后第三位以业余身份参加大满贯赛事的女子选手。

　　2012年，16岁的林希妤赢得了CLPGA天津挑战赛，拿下个人职业首冠，成为2014年以前*女子高尔夫巡回赛历史上最年轻的冠军;同年12月，她通过了女子欧巡的资格考试。

　　2013年，林希妤在LPGA资格考试中以T9的成绩获得2014年LPGA全卡资格，成为了继冯珊珊后的第二位获得LPGA全卡资格的'*球员。

　　2014年，林希妤在三亚女子公开赛上赢得了第一座欧巡奖杯，并于第二年成功卫冕。18岁时，林希妤已经获得了五个职业冠军，名列2014年女子中巡奖金榜第一位，成为女子中巡史上最年轻的奖金王。

　　2016年7月18日，里约热内卢奥运会*奥运代表团成立，林希妤名列出征名单。

　　2016年8月19日，里约热内卢奥运会高尔夫赛场，林希妤在第三轮比赛中Hole-in-One，成为历史上首位在奥运会赛场上打出一杆进洞的女球员!

　　3、石昱婷

　　1998年3月5日出生于日本福井县，*高尔夫国家队队员。2014年*业余锦标赛高尔夫球个人第一名。2015年1月5日，国家体育总局竞体司拟授予石昱婷“运动健将”称号。

　　2014年10月，石昱婷宣布转职业。

　　2015年，石昱婷获得美国女子公开赛*区资格赛冠军。

　　2016年3月19日，刚刚年满18岁的石昱婷在女子中巡珠海横琴梧桐树国际女子挑战赛中获得首个职业冠军。

　　4、封悦

　　*高尔夫选手。11岁的封悦不仅仅是赢得了2007年2月份的美国青少年高尔夫 JekyllIsland杯的比赛，她在2008年赛事中的成绩也是最好的，以4杆优势排在所有男孩女孩的前面。这个胜利也为封悦带来了美国青少年世界锦标赛的邀请。2008年6月只 有11岁，但是她在高尔夫领域给美国留下了深刻的印象。

　　1、冯珊珊

　　2、林希妤

　　3、鲁婉遥

　　4、叶子琪

　　5、石昱婷

　　6、阎菁

　　7、封悦

　　8、潘艳红

　　9、张婕娜琳

　　10、闫盼盼

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高尔夫的小常识

高尔夫的小常识

　　高尔夫不仅仅是几件服装，而是高尔夫游戏规则的重要组成部分，和约定俗成的行为准则，好的传统还是应当保留。下面是小编分享的高尔夫的小常识，一起来看一下吧。

　　高尔夫运动必须掌握的小知识

　　1、发球台开球出发

　　下场打球，从发球台出发起就必须尊重安全的原则。如等待开球的球友必须站在与开球者相对安全距离（不要站在开球者的正前方或正后方）或侧面的位置。

　　当然，开球者更要注意挥杆区域范围内有没有其他球友，以免在挥杆时伤击到身边的其他人。

　　另一方面，在等待开球的球友站立位置不能干扰到正在开球者的视角线。当其他球友开球时，等待者最好的做法是保持安静，一旦球友开出好球，要喝彩以示鼓励。

　　2、要小心前—组球友

　　若在开球时，直接把球打向前面一组球友，不但非常危险，而且也很不礼貌。最安全的做法：应该等到前面一组球友全部离开了你的击球射程范围，才挥击出下一杆。要做到安全原则，球友无论在梯台、长草区、或是树林中，一旦轮到你击球，都应先确认前面一组和同组球友已经完全离开了危险射程区域。

　　如果你击出的球，明显偏离了目标线，有可能击打到前方的球友或是观众时，都应该大声喊“fore”以提醒他们躲避或用手保护头部。

　　3、避免慢打延迟比赛

　　为了照顾所有下场球友的利益，保证球场打球顺畅，避免延迟比赛，球友必须保持正常的打球速度。打球速度快，不代表球友必须在球场上不断跑动。要保证打球速度，球友在打每一杆前，都应提前判断码数距离、选择球杆、如何击球等各个方面尽量早做好准备。另外，为了不浪费宝贵的时间，球友也应该尽可能减少练*试挥杆的次数，并在每一杆击球的间隔中，抓紧和节省时间，一旦轮到自己打球时，立即作好击球准备。遗失球和避免遗失

　　高尔夫球相当昂贵，遗失球既造成金钱损失，也会让你被罚杆和损失距离。然而，在宽阔的球场内，要找到可能遗失的球并不容易，球友有时翻遍草地、树林等地，也寻不见它的踪影。根据《高尔夫规则》规定，球友可有5分钟的合理找球时间。除非球友是在参加正式的业余高尔夫锦标赛，否则寻找球时拖拖拉拉，自然会引起身后其他球友等待和不满。当然，避免遗失球和被罚杆的最好方法，是同组的每一位球友应该互相帮助观察，看其他球友每一杆所击打出的球落在的地点，并帮助寻找。

　　4、高尔夫球车和拖车

　　坐球车打球时，也有许多要注意的事项。除非你的球停落在其他球友的前方，否则你应该直接开车到球的旁边，当轮到你击球时，已经做好了准备。如果你的球车必须停在车道上，你要步行走向球停落的地点，一定要携带足够数量可能用到的球杆，以便选择正确的杆子。一旦打完一杆后，先带着球杆坐回到球车上，等驾驶到了打下一杆的地点，再把这些球具擦净、放入球袋中。如果你是走路或使用拖车，可边走边换准备使用的球杆。通常后面一组球友最讨厌在他们正要准备打下一杆时，看着你站在那里，慢慢的把杆套套在杆头上，缓缓离开。

　　另外停放球车，或是安置球袋的位置要尽量处于果岭后方。当你打完球，离开果岭时，不用再度走到果岭前方去，以免耽误身后面一组球友攻果岭的时间。你打完一洞后，也不要在果岭上计算和记录你的成绩，而应该走向下一洞发球台，在那里记录你的成绩。

　　5、让其他球友先通过

　　无论在什么情况下，一组球友打球的速度节奏慢了下来，就会造成前面一洞没有人打球的.情景，形成了阻塞。遇到这种场景，打球较慢的球友应向身后一组球员发出信号，招手让他们通过、先打。最常见的情况，当你和你同组的球友遗失了球，或是遇到一时难解决的高球规则问题需探讨，也可让打得快的身后球友先行通过。一旦你继续比赛时，要加快打球速度，不要让前一洞出现空档。

　　另一个要注意的情况，当球友遇到前面一组球友打球速度太慢时，应该通知现场纠查、管理员帮助交涉、督促。切忌向前一组打得慢的球友大声叫喊，甚至故意打快，从后面压迫。

　　关于高尔夫找球规则的小知识

　　1、找球的时间是多长？

　　如果3分钟内没有找到，这个球就算作遗失球。2018年之前找球时间为5分钟，在2019年1月1号开始的新规则改为3分钟。

　　2、找球的3分钟，是从哪里开始计算？

　　开始找球时算起，如果在3分钟之内没有找到球，那么这颗球就算做遗失球。但是允许有合理的确认球的时间。比如在3分钟之内找到了球，但是不确认是不是自己的，走到球那里确认的时间不会算在3分钟以内。

　　3、如果球找不到了，该怎么处理？

　　罚一杆后，回到刚才击球位置重新击球。比如在Tee台的击球丢失找不到了，那么下一杆还在Tee台开球，算第3杆击球。如果在Tee台开球，在判断有可能找不到的情况下，可以再打一颗暂定球，主要是为了节省时间和体力。打暂定球时注意一定要向同组的人声明这颗球为暂定球。如果球找到了，暂定球作废，如果球真的遗失了，暂定球成为比赛用球。

　　4、在找球的情况下，如果不小心动了自己球的位置怎么办？

　　如果是在偶然情况下误动了球的位置，可以将球返回原位击球，不会有罚则。如果无法准确判断原来的位置，可以按照推定的位置继续进行。发现一个球，但是并不确定是自己的球时怎么办？可以做好位置标记，把球捡起来确认。如果球上粘有泥土无法分辨时，可以适当清理一下，露出标记。

　　5、在找球的时候可以，可以将阻碍找球的树枝或者长草拨开或折断吗？

　　可以将长草树枝拨开或者折断，不会有罚则。但是高尔夫原则上是不破坏场地，在最自然的情况下进行，不能将影响击球的树枝长草做改动。但是如果是在找球的情况下，在合理范围内可以改变树枝长草等障碍。并且没有罚则。

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高尔夫的起源介绍

高尔夫的起源介绍

　　高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。以下，小编为大家介绍高尔夫的起源，供大家参考借鉴，欢迎浏览!

　　荷兰起源说

　　高尔夫荷兰人一直都不认同高尔夫起源于苏格兰的说法，他们认为最早的高尔夫是起源于荷兰的。荷兰人把一个名叫“kolven”的古老运动称为最早的高尔夫，而且他们认为这个运动是通过两国的商品贸易传进苏格兰的。但是，很多人并不认同这种说法。反对者指出：“kolven”是一种室内运动，而高尔夫是一种户外运动，这是两者最基本最本质的区别。而且，“kolven”运动所使用的球要比一般的高尔夫球大，球杆要比高尔夫球杆重，更重要的是这项运动所使用的杆是没有角度的。所以，人们并不认同高尔夫起源于荷兰的说法。

　　苏格兰起源说

　　流传最广的一种是古时的一位苏格兰牧人在放牧时，偶然用一根棍子将一颗圆石击入野兔子洞中，从中得到启发，发明了后来称为高尔夫球的运动。因此，高尔夫这个词最早出现在十四世纪苏格兰议会中的文件中。这是唯一一个有议会文件记录的说法，而且得到了世界大部分高尔夫热爱者的认同。其中圣安德鲁斯球场被认为是高尔夫的圣地。每一个高尔夫球手最大的愿望就是能亲身在圣安德鲁斯球场打一场高尔夫球。它还是高尔夫规则的制定机构，所有的大型比赛规则都必须符合它的基本要求。苏格兰起源说是最权威最有说服力的一种说法。

　　*起源说

　　《明宣宗行乐图》局部，捶丸公元前二、三百年时，*有种被形象地称为“捶丸”的球戏，而公元前27年至公元395年的古罗马有一种以木杆击打用羽毛充塞制成的球的游戏。相传在明朝，皇室有一种类似高尔夫运动的游戏，叫“捶丸”，明朝时期所绘的“宣宗行乐图”也印证了此观点。它被描述为：在走路的过程中用棍子击球的运动。之所以有这样的说法是因为在*至今仍保存着关于这种运动的壁画。这也是高尔夫起源于*的唯一证据。

　　法国起源说

　　高尔夫——绅士的运动正如我们今天所了解的，这项运动的历史就是苏格兰高尔夫的纪录。但是在欧洲也有反对这种说法的，主要是法国和荷兰。荷兰宣称他们的证据是，他们的杆和球的运动叫"kolven";法国是"jeu de mail"。但是他们唯独没有最简单，也是高尔夫最独一无二的因素：洞。高尔夫运动是将球在球场上驱动，球场上分布着设计的障碍物，这些障碍物阻止球从开始点飞向空中，而后到另一个点的前进，以球进入洞中而告结束。这是高尔夫运动独一无二之处。

　　有文件记载的最早的俱乐部是"雷斯绅士球手"，后来于1744年成为"爱丁堡高尔夫球手荣誉公司"。当时，第一个高尔夫球固定在爱丁堡城市委员会赠送的银球杆上。第一个胜利者，John Rattray，被授予"高尔夫首领"称号。银球杆获胜者将成为下一年的"首领"，这一做法成为传统。这就是为什么，今天由前首领委员会选出的圣安德鲁皇家古代高尔夫俱乐部的首领要亲身参加9月举行的俱乐部秋季奖牌争夺赛开场赛。为了保持优胜者担当当年首领的传统，优胜者是比赛唯一的参赛者，一旦他击出第一杆，他就自动成为优胜者。加农炮的轰鸣标志着奖牌赛的开始，捡回首领击出的球的球僮被授予一枚金币。

　　高尔夫球外形

　　高尔夫球表面有意制造了许多的凹痕。

　　高尔夫球的形状是空气动力学研究的'成果之一。这与球体绕流(即绕球体的流动)的湍流转捩及分离流现象有关。

　　光滑球体绕流时，湍流转捩发生的晚，与湍流对应的规则流动称为层流。而层流边界层较易发生流动分离现象(即流线离开球的表面)，球体迎面形成高压区，背面形成较大的低压区，产生很大的阻力(压差阻力)。使高尔夫球飞行的距离很小。

　　而球体表面有凹痕时，凹痕促使湍流转捩发生，湍流边界层不易发生流动分离现象，从而使球体背后的低压区小，减少了阻力。使高尔夫球飞行的距离增大。

　　湍流的摩阻比层流要大，但与形阻相比，起得作用很小，总的阻力还是变小了。

　　高尔夫球表面的小突起，也能起到促使分离的作用，但突起对流动的干扰有些难以控制，造成一些侧向力(也可以叫升力)。

　　球体规则绕流是没有升力的。旋转会产生升力。合适的升阻比会使飞行距离增大。不同的旋转方向会造成“香蕉球”的效果。

　　另外高尔夫规则规定高尔夫球不得被设计、制造或有意更改为具有不同于球体对称性的球的特性。

　　【拓展】高尔夫规则

　　1744年，由爱丁堡高尔夫球协会制定并明文公布的高尔夫球规则出现，共十三条，并首次应用在1754年的第一届英国公开赛上。从1897年起R＆A（皇家古典高尔夫球俱乐部）开始承担高尔夫球规则的维护与修改责任。1936年高尔夫球运动退出奥运会，但发展并未停止。北美大陆不断掀起高尔夫球运动高潮，由于区域、人文、政治的差异导致规则产生了歧义。从1951年开始高尔夫球规则由R＆A和USGA（美国高尔夫球协会）联合审定，每四年重新修订一次。R＆A和USGA制定的高尔夫球规则维护着高尔夫球运动秩序。随着高尔夫球运动的不断发展，高尔夫球各大赛事在世界体育运动中关的注度不断提高，终于在2016年，高尔夫球在巴西里约热内卢重回奥运会。在这样的背景下，R＆A和USGA对高尔夫球规则进行了重新修改，并于2019年1月1日开始颁布施行。

　　尽管高尔夫球的比赛规则繁多，但最基本的规则主要有两点：第一点是参赛者在公*的条件下进行竞争；第二点是在比赛过程中，以客观公*的方式处理任何一种情况。实际上，所有的高尔夫球运动规则都是在这两个前提下制定出来的。

　　1.开始一轮比赛前

　　阅读记分卡或公告栏上的当地规则。在球上做一个辨认标记。许多高尔夫球员使用相同品牌的球，如不能辨认出自己的球，它将被视为遗失。清点球杆数目，最多可以携带14支球杆。

　　2.一轮比赛过程中

　　除了伙伴或球童外，请勿向任何其他人征询助言；除同属一方的球员外，请勿向任何其他人提供助言；可以询问规则、距离和障碍区、旗杆的位置等信息。在一个球洞的比赛过程中，请勿练*击球。除非得到当地规则的明确允许，否则请勿使用任何人工装置或异常装备。

　　3.一轮比赛结束后

　　比洞赛，确保比赛结果被张贴出来。比杆赛，请确保正确填写记分卡，并尽快将其提交给委员会。

　　14.8.3高尔夫比赛规则

　　1.发球区击球

　　在两个发球区标志之间，两个发球区标志的前端连线向后两支球杆的长度范围内开球。发球区外打了球：比洞赛，不受处罚，对手可以立即要求你重新击球；比杆赛，被罚2杆，并且必须在正确的区域再打一个球。

　　2.打球

　　无法看到球的辨认标记。通知记分员和对手后，标定球的位置并把它拿起辨认。

　　开始在球的现有位置打球。不得改变球位、预期的站位和挥杆区域，或者打球线；移动、弯曲或折断任何固定体、生长物，但正当采取站位和进行挥杆时除外﹔向下按压任何物体。

　　球在沙坑或水障碍区内，请勿有下列行为：在挥杆之前用手或球杆触及该障碍区的地面（或水障碍区内的水）﹔移动散置障碍物。如果打了一个错球：比洞赛中，该洞负；比杆赛中，罚2杆，并且必须用打正确的球来纠正错误。

　　3.在球洞区上

　　在球洞区上可以：标定球的位置，并将它拿起和擦拭，但一定要把它准确放置回原处；修理球痕和旧洞埋迹，但不得修理鞋钉印等其他损伤。在球洞区上击球时，应当确保旗杆已被移走或被照管。即使球在球洞区上，也同样可以移走或照管旗杆。

　　4.静止球被移动

　　当球处于使用状态后，如果发生下列情况，罚1杆并且必须把它放置回原位：意外导致它移动；在规则不允许的情况下拿起它。除了伙伴或球童外，如果其他人移动了静止球，或者它被另外一个球移动，你不受处罚，但要把球放回原位。如果静止球被风吹动，或者因为自身的原因移动，不受处罚，只要在现有位置继续打这个球即可。

　　5.运动中的球被变向或停止

　　如果击出的球被自己、伙伴、球童或装备变向或停止，罚l杆，然后在这个球的现有位置继续打球（高尔夫球规则19-2）。如果击出的球被另外一个静止球变向或停止，通常情况下不会受罚，只要在这个球的现有位置继续打球即可。只有在比杆赛中，如果你击球前这两个球都在球洞区上，要被罚2杆。

　　6.拿起球、抛球和放置球

　　拿起一个需要放置回原位的球之前，必须标定这个球的位置。当为了抛球或把球放置在另外一个位置上而将它拿起时，不必标定这个球的位置。抛球时，身体直立，把手臂伸直，将球拿至齐肩高度，然后使这个球自然落下。常见的必须重抛球的情况：抛球后球滚在仍然受到该状况妨碍的地点；球静止在抛球点两支球杆范围外；球静止在更靠*球洞的位置。重抛球后球又滚到以上位置，在重抛球时首先触及球场的地点放置这个球。2

　　7.有助于或妨碍打球的球

　　如果一个球可能有助于其他球员打球，如果是你的球，可以把它拿起；如果是别人的球，可以请人将它拿起。如果任何一个球妨碍了你打球，可以请人将它拿起。不得同意将一个球留在某位置上以助于另一个球员打球。因有助于或妨碍打球而拿起一个球时，除非它位于球洞区上，否则不得擦拭。

　　8.散置障碍物

　　如果散置障碍物（即散置的自然物体，如石头、散落的树叶和树枝等）没有和球位于同一个障碍区，可以移走该散置障碍物。如果移走散置障碍物导致自己的球被移动，你要被罚1杆，并且必须把这个球放置回原位。

　　9.可移动妨碍物

　　任何地方的可移动妨碍物均可以被移动，不用受罚。如果球因此而移动，必须把这个球放置回原位，不用受罚。如果球位于可移动妨碍物之内或之上，可以拿起这个球，移走妨碍物，然后在球原来在该妨碍物内所处位置的正下方抛这个球，不受处罚。球在球洞区上时除外，此时要在该点放置球。

　　10.不可移动妨碍物和异常球场状况

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高尔夫规则介绍

高尔夫规则介绍

　　高尔夫作为一种贵族运动，比赛规则严禁，基本规则有多种条列。下面是小编分享的高尔夫规则介绍，一起来看一下吧。

　　一、高球基本规则

　　虽然高尔夫有许多规则，然而最基本不外乎下列两点：

　　1.参赛者务必在公*的条件下进行比赛。

　　2.比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。

　　二、比杆赛与比洞赛

　　形式上的差异，高尔夫的比赛形式分为比杆赛及比洞赛两种。无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见。

　　① 比洞赛：比洞赛是以较少的杆数打完一洞的一方为该洞的胜者，以每洞决定比洞赛的胜负。

　　②比杆赛：以最少的杆数打完规定一轮或数轮的比赛者为胜者。国际大赛和全国比赛均采用比杆赛。

　　三、礼貌规范

　　挥杆和打球时都要注意安全，防止伤害事故发生。不影响别人打球，不拖延时间。进行得太慢的组，让后面一组超越。在打完一杆后，应认真地修复场地。

　　四、发球台规则

　　迟到：迟到5分钟以内，要加罚两杆。

　　击球顺序：按竞赛组织委员会规定的顺序，也可抽签、猜拳或按年龄大婿定由谁先发球。

　　击球：正式挥杆没打到球，应算一杆。球从球座上落下，在原位打算第二杆，球重新放回球座上，就算第三杆。

　　球出界：第一次打的球出界了，可以待大家都打完之后补打.但算为第三杆。

　　发球置球：发球时球必须放在发球区内的球座上。

　　五、球道规则

　　击球顺序：应由距离球洞较远的人先打球。

　　错打：错打了别人的球，要被罚两杆。

　　换球：球坏了，可以向同伴说明换球;没有说明换球，要罚一杆;偷偷摸摸换球，则罚两杆。

　　重选球位：高尔夫球打到没办法打的地方，可以向同伴说明罚一队把球拿出，在远离球洞的地方，在以两杆为半径的范围内抛球。

　　找球：为了确认自己的球，触及场地障碍物，并移动了球，罚一杆。5分钟内找不到球，则视为球遗失，重新回到原位去打球，并加罚一杆。

　　其他：打球或空挥时折断树枝，要罚两杆。球打在自己的推车或球袋上，罚两杆。击球时，若连击，算两杆。

　　六、障碍区规则

　　击沙坑球：在沙坑中，准备打球时，球杆碰到了沙子要罚两杆。

　　以击进入水域障碍区球：球进入水域障碍区，要罚一杆，然后在进水切点的水域障碍区外面抛球。如果坚持水中击球，不罚杆。

　　七、球洞区(果岭)规则

　　擦球：球打上球洞区，可以擦球，但必须做好球位标记，没有做标记，要罚一杆。

　　八、击球顺序：谁的球离洞远谁先打球

　　妨碍：妨碍别人打球的球，可以拿起但应做标记。推击线上有树叶可以拿走，但在推击线上有钉鞋的印痕，不能去整理。别人推的球还在动时，就做动作打自己的球，罚两杆。

　　入洞：正式比杆赛中，每一洞都必须击球人洞，否则即失去参赛资格。

　　触及别人的球：打高尔夫球上果岭时，碰到果岭上别人的球，要把被碰到的球放回原位(若两个人的球都在果岭上，打到球的人要被罚两杆)。

　　高尔夫入门竞技知识:

　　由R&A和美国高尔夫球协会共同制定和颁布的《高尔夫球规则》，是进行高尔夫球运动的人必须遵守的行为准则，每四年更新一次。

　　1 比洞赛和比杆赛时

　　在你的球上做识别标记。如果你能将它识别就不会丢。

　　如果你的球已不能再用，可以用另一只球替换，并将替换球放置在初始球原来所在的位置，不加罚。

　　数清你的球杆不要超过14根。

　　禁止使用任何具有计量和测量距离的工具，或者有助于握杆的人工装置或异常用具。

　　不得向除你的伙伴或你的球童以外的任何人征询助言。不得向除你的伙伴以外的其他任何人提供助言。

　　在一洞的打球过程中，你可以练*挥杆，但不得练*击球。在两洞打球之间，你可以在刚打完的球洞区或者该轮要打的下一洞发球区及附*进行推击或*距离切击，但是不得在障碍区练*击球。

　　2 击球顺序

　　在比洞赛中，应先打距离球洞最远的球。在一洞获胜的获得下一洞发球区优先击球权。如果球手在球场上的'任何地方不按顺序打球，他的对手可以要求他重打。

　　3 开球区

　　如果你从发球区外打球，并不受处罚，对手可以立即要求该球手取消此次击球，重新从发球区内击球。在比杆赛中，如果你从发球区外击球，要被加罚两杆，然后必须重新从发球区内打球。

　　(在开球区要注意：在开球区要礼貌对待同组球手，随时注意正确击球顺序)

　　4 关于击球

　　在球的现有状态下击球，除非规则允许，禁止触及球。

　　除非发生在采取站位过程中或挥杆时，禁止通过移动、弯曲或折断任何生长物或固定物来改善你的球的位置、挥杆区域、打球线、或者打球线越过球洞延伸适当的距离。禁止按压任何东西。禁止制造占位场所。

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高尔夫礼仪大全

高尔夫礼仪大全

　　没有一项运动能像高尔夫这样有如此丰富的内涵;同时高尔夫运动还代表着优雅、开放、友谊和休闲，它给予人们的是生活中最美好的东西，绿草如茵的球场和清新的空气也令人心旷神怡。下面是由小编为你精心编辑的高尔夫礼仪，欢迎阅读!

　　1、走进任何一个高尔夫会所，请最好脱帽。

　　有些会所是禁止客人在会所室内戴帽子的，我们何必需要工作人员过来提醒，或者遭至有些会员的鄙视呢。

　　2、每场球，都要有18次听见自己的小白球入洞的声音。

　　可以感谢球友给予的“OK”球，但是最好还是认真地去推，万一没进，那没关系，咱再推嘛，直到进去为止!享受小白球进洞的声音吧，很美妙!否则，如果你打完18洞，你的球根本没进过几个洞，那你亏大了!再说，比赛的时候，没人给你“OK”，你会逐渐有了因草率而推不进短距离推杆的恐惧，太不值当了!

　　3、你的目光，最好要和同组最后一个推球入洞或发球的球友一起离开果岭或发球台。

　　不要径直走开!这是对球友最大而且最简单的尊重!

　　4、除了喊“好球”以外，不要用任何语言评价同组球友的某个球，除非人家问你。

　　多数人都知道自己刚刚的失误原因在哪里，也都看得见自己的球是打大了、打小了、或是打高了，根本不需要旁人赘述或说明。

　　5、对迎面过来的客人或者球童的微笑，还以微笑。

　　人家给了你瞬间的快乐，那你也该还以快乐，哪怕也是个瞬间。就是这些瞬间，才构成了球场上的和谐。

　　6、在同组前一个球友离开原来的发球位置后，再赶上前去插T。

　　球友也许在体味这一杆的美妙或者在关注球的落点，咱不差这么几秒钟，没必要去打扰。

　　7、轮到自己发球前，请事先做好准备。

　　如果你插上T的前后还刚刚掏出手套，会让同组球友感到你耽误了时间。

　　8、如果试挥，让自己的杆头至少离开小白球一码以外。

　　避免试挥杆不小心碰到球。如果碰到，你要自觉地声明罚一杆。

　　9、养成自己在果岭上摆放球线的*惯。

　　不要依赖球童，他的建议仅供你参考。你应该有适应自己推杆*惯的球线。如果让球童为你摆线，绝对不能因为没进而责怪球童!

　　10、当你在球道上依照次序完成你的击球

　　不要急急忙忙走动或者继续尝试挥杆，以免影响正在准备击球的同伴。在任何时候都不要超越尚未击球同伴的位置!这样既不礼貌也很危险。

　　11、在果岭上为球做标记或放置球时，永远不要试图减少那两公分的距离。

　　记住，果岭上的细节，大家都能注意得到。还是做一个大方、规矩的`球者。

　　12、在球场上，哪怕听到的是非常遥远的“看球”声，也不要到处张望，养成本能地双手抱头并迅速弯腰的动作*惯。

　　“看球”声，实际是让你小心，做好保护动作。千万别抬头去看，因为你没有方向可看，你不知道球从哪里飞来。

　　13、当你准备撕开手套时，确定身边没有球友在挥杆或推杆。

　　撕开手套的声音其实很刺耳，不要让它影响到你同组的球友。

　　14、当你离开沙坑准备走上果岭或球道之前，请用球杆震落鞋底的细沙，而不是跺脚。

　　保护好给我们提供快乐的果岭和球道吧，从每个人做起。

　　15、如果你打球随身带着电话，请设置静音振动。

　　这样就不会影响到球友。并且在你有重要通话必须接听时，请向同组球友示意，请秩序在你后面的球友先打，并且远离击球区再通话。总之，不要因为你接电话而影响球友的击球或耽误了打球时间。

　　16、在球场上，最好不要大声喊叫!包括你为同伴的好球而喝彩。

　　如果你所在的发球台附*有其他洞的果领，你的大声叫好很可能影响到了别组球员的推杆。其实，喝彩的方式除了大声喊叫以外，还有很多种。

　　17、在高尔夫球场上，永远不要说脏字，永远不要摔杆子。

　　当你击球失误时，要控制自己的情绪。这也是高尔夫对我们最大的裨益。如果你特别需要发泄一下自己的郁闷，方式也有很多种，自己掌握一个熟练的，只要绅士一点就行。

　　18、最好不要跨过果领上同组球友的球线。

　　不能踩同组球友的球线，这是原则;但是，我们最好也不要去跨过。因为那样也不太好，并且还容易损坏果岭。最好，还是提前从容地绕过。我们不差那么几步的路。

　　19、在果岭上，你和你的身影永远不要出现在正在推杆的球友的视线里，哪怕是他眼睛的余光;你和你的球具绝对不能在别人准备推杆或推杆时发出声音。

　　例如，不要在球友站好位、准备推杆时，你还在果岭的一边练*推球，虽然他是在准备，但可能是在等你停止!再说，比赛的时候，一般禁止在果岭上练*!

　　20、对于果岭上的打痕，请主动用果岭叉修补后再压*。

　　不要试图直接用脚去踩或用推杆去压*，那样更会损坏果岭。如果你没带果岭叉，可提醒你的球童别忘记修补。

　　21、打球结束后，别忘记主动脱帽向同组球友表示感谢。

　　最后的礼节，可以给同组的球友留下美好的印象。

　　22、在球场上，与相邻组陌生球友之间的并组邀请、申请先过、表示让先等行为，最好通过球童或巡场间接交流。

　　大家由于陌生，对彼此的差点、*惯、喜好都不了解。因此，涉及上述相邻关系的接触最好通过球童之间来完成。如果大家意见一致了，球员再很自然地互相表示感谢或接受;如果意见不一致，也不至于大家遭至尴尬甚至产生没必要的矛盾。

　　果岭应得到悉心呵护

　　果岭草是球场草皮中最脆弱、最不易维护的区域，所以理应得到悉心呵护。球员在果岭上只能轻柔行走，切忌跑动，同时走动迈步时需将双脚抬起，以免因拖曳导致在果岭*坦的表面留下划痕。绝对不能将球车或手推车开上果岭，那样会对果岭造成无法弥补的损害。在走上果岭之前，应将球杆、球包、球车等设备留在果岭之外，球员只需只携带推杆上果岭。

　　及时修复球下落造成的果岭表面损伤

　　当球落上果岭时，经常会在果岭表面形成一个下陷的凹痕，也称为果岭球痕。根据击球方式的不同，球痕的深浅也不同。每个球员都有义务修复由自己的球造成的球痕。方法是：用球座尖端或果岭修理叉沿凹痕周边向中心插入并挖起，直到凹陷部分与表面*齐，然后用推杆头底面轻轻敲击压*实。球员在果岭上看到其他未修复的球痕时，如果时间允许，也应予以修理。如果每个人都主动修理果岭球痕，其效果是令人惊奇的。不要只依赖球童去修果岭，一个真正的球员总是随身携带果岭修理叉。

　　不要破坏别人的推击线

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打高尔夫球的好处介绍

打高尔夫球的好处介绍

　　高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，一场球打下来也会大汗淋漓。不过，星空高尔夫俱乐部总教练毛润坤介绍说，相对于健身房里那些激烈的、撞击性的运动来说，高尔夫的适应人群要广泛得多。通常情况下，高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目，是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动。针对不同的人群，高尔夫还可以发挥不同的功效。以下是小编为大家精心整理的打高尔夫球的好处，欢迎大家参考！

　　儿童提高记忆力

　　现在有不少父母周末带着孩子一起去*郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。

　　中年男性提高“性趣”

　　值得一提的是，清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出，高尔夫作为一种比较*缓的运动，更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。

　　因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的.内啡肽物质，从而增加**，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。

　　杨医师同时提醒，在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候，就要马上停止，切不可逞强。过量锻炼也会导致**降低。

　　女性瘦身塑形

　　对于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练*，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用

　　到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练*者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练*高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。

　　商务人士培养信心

　　对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。

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最全高尔夫知识科普

最全高尔夫知识科普

　　时下，高尔夫运动已经成为风靡全球的时尚运动之一，可见它的影响力非同小可。当然，相信仍有许多人对高尔夫运动不了解，今天小编就为大家做个高尔夫知识科普。

　　什么是高尔夫?

　　高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。大部分的比赛有18洞，杆数最少的为优胜者。

　　高尔夫的起源

　　关于高尔夫的起源，有以下几种说法，但多数国家所承认的高尔夫运动的发源地是苏格兰。

　　1、起源于苏格兰

　　流传最广的一种是古时的一位苏格兰牧人在放牧时，偶然用一根棍子将一颗圆石击入野兔子洞中，从中得到启发，发明了后来称为高尔夫球的运动。因此，高尔夫这个词最早出现在十四世纪苏格兰议会中的文件中。这是唯一一个有议会文件记录的说法，而且得到了世界大部分高尔夫热爱者的认同。其中圣安德鲁斯球场被认为是高尔夫的圣地。每一个高尔夫球手最大的愿望就是能亲身在圣安德鲁斯球场打一场高尔夫球。它还是高尔夫规则的制定机构，所有的大型比赛规则都必须符合它的基本要求。苏格兰起源说是最权威最有说服力的一种说法。

　　2、起源于荷兰

　　荷兰人一直都不认同高尔夫起源于苏格兰的说法，他们认为最早的高尔夫是起源于荷兰的。荷兰人把一个名叫“kolven”的古老运动称为最早的高尔夫，而且他们认为这个运动是通过两国的商品贸易传进苏格兰的。但是，很多人并不认同这种说法。反对者指出：“kolven”是一种室内运动，而高尔夫是一种户外运动，这是两者最基本最本质的区别。而且，“kolven”运动所使用的球要比一般的高尔夫球大，球杆要比高尔夫球杆重，更重要的是这项运动所使用的杆是没有角度的。所以，人们并不认同高尔夫起源于荷兰的说法。

　　3、起源于*

　　相传在明朝，皇室有一种类似高尔夫运动的游戏，叫“捶丸”，明朝时期所绘的“宣宗行乐图”也印证了此观点。它被描述为：在走路的过程中用棍子击球的运动。之所以有这样的说法是因为在*至今仍保存着关于这种运动的壁画。这也是高尔夫起源于*的唯一证据。

　　高尔夫练*场与球场

　　1、高尔夫练*场：专供初学人员、高尔夫爱好者练*挥杆以及接受专业培训的场所。一般有真草练*场和树脂纤维打击垫打位练*场两种。练*场通常还配有果岭区和沙坑区，在练*木杆和长铁杆之余，还可以练*推杆、沙坑杆和短杆。

　　收费标准：一般按球数计费，散客0.5元/个球左右。进入场地后，由工作人员分发100个球或更多给球手，球手自行在打位上练*，球数打完为止，不计时间。

　　2、高尔夫球场：进行高尔夫球运动时所需的场地。一个标准的高尔夫球场包括18个洞，总长约6300-7300码(1码=0.9144米)左右，占地约60公顷(900亩)，每个洞的距离约100-600码(90米~~540米)。也有的高尔夫球场仅9个洞，也有的有27或36个洞。每个洞都有规定的杆数，称为标准杆，18洞标准总杆数为72杆。球场内有发球台、球道、果岭、长草、沙坑、水池等障碍组成。不同的高尔夫球场之间有着巨大的差距，对于不同类型的选手会产生很大的影响。此外，一般高尔夫球场还会附带会所与练*场。

　　收费标准：一般以打完18洞计，根据球场质量不同，会员价在200-500左右，嘉宾价在300-1000左右。

　　球洞类型：可分为长洞、中洞、短洞。

　　1）长洞的标准杆为5杆，男子距离在471码(1码=0.914米)以上、女子在401-575码以内;

　　2）中洞标准杆为4杆，男子距离为251-470码，女子距离为211-400码;

　　3）短洞标准杆为3杆，男子距离为250码以内，女子距离为210码以内;

　　4）通常每9洞(俗称半场)中设有2个长洞，5个中洞和2个短洞，通常9洞共36杆，18洞共72杆。

　　5）高尔夫球场尽可能依地势球道南北或东南、西北、东北、西南方向设计，以避免东照日晒，太阳刺眼而容易遗失球。

　　标准杆数：指选手将球从开球区击到球洞内所需的击球次数，每个洞的标准杆由该洞场地大小决定。

　　1）一般高尔夫球场设4个3杆洞，4个5杆洞和10个4杆洞。所以18洞球场的标准杆为72杆。

　　2）帕(PAR)：球员击球入洞的杆数与标准杆数相同。

　　3）小鸟球(BIRDIE)：击球杆数低于标准杆数1杆。

　　4）老鹰球(EAGLE)：低于标准杆数2杆。

　　5）柏忌(BOGEY)：击球杆数比标准杆数多一杆。

　　6）Hole in one：即一杆进洞，是每个高尔夫球手梦寐以求的最高境界。

　　新手如何打高尔夫球：握杆----站姿----瞄球----挥杆

　　握杆

　　1.重叠握杆法

　　这种握法之所以使用最普遍，是因为它能够较好地保持两手的一体感，便于控制左右两手用力的*衡，一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。

　　2.自然握杆法

　　又称棒球式握法，顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。

　　3.互锁握杆法

　　互锁握杆法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。

　　站姿

　　1.在站姿之前，应该先从球的后方向目标方向眺望，在目标线上寻找一个标记，并确定球与该标志物之间的连线，即为球的飞行方向。

　　2.确定球与足的位置关系，从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线，一般情况下，左足足跟靠*该线。两足跨线并拢而立，左足尖稍向外撇开，左足跟靠*该线。

　　3.将重心移向左足，根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出，即完成了站位动作。至于站姿的宽度及与球之间的距离，不是固定不变的，要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变。

　　瞄球

　　1.身体放松，精神集中，进行一、两次深呼吸，握杆。

　　2.根据所使用的球杆，确定球与足的距离，轻轻踏脚调整姿势，保持两脚的安定。

　　3.两肘弯曲，将球杆举至体前，两手向右回旋，检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋，检查中指、无名指和小指的握杆。

　　4.将两臂下放伸出，使杆头位于球的正后方，杆面正对球的飞行方向，杆头底部轻轻触地。

　　5.两臂弯曲并稍稍内扣，上体微微前倾，头颈部保持正直、放松，目视球。

　　6.轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅，在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张，集中精力。

　　挥杆

　　挥杆动作的全部内容包括杆后摆或后摆杆--上挥杆--挥杆顶点--下挥杆--冲击取--顺势动作--结束动作几大部分。

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学*高尔夫的一些心得

学*高尔夫的一些心得

　　当我们经过反思，对生活有了新的看法时，好好地写一份心得体会，这么做能够提升我们的书面表达能力。那么你知道心得体会如何写吗？下面是小编为大家整理的学*高尔夫的一些心得，希望能够帮助到大家。

　　高尔夫的学*过程是一个从简单到复杂再到简单的过程。一个初学者必定是从最简单的动作学起，然后逐渐的增加难度和复杂性。甚至有些打单差的高手所追求的仍是复杂性动作。而真正的职业高手恰恰相反，他们追求的是简单。这让我想起郑板桥的“聪明难，糊涂尤难，由聪明而转入糊涂更难”。也许就是这个道理。

　　每一个打高尔夫的球手都有自己的追求目标，我认为打高尔夫球的最终目标就是两个字：“控制”。很多人打球时过分追求距离，而忘了打球的目的是为了让球落在它该落的地方，而并非越远越好。如果对打球距离的远*，球的高低，左曲右曲都能控制自如，那才能真正体会到打球的乐趣。而做到这一切就是控制。要想有控制，就必须能重复。良好的重复性是控制的基础，而简单化的动作又是重复性的保障，简单才易于重复，这是显而易见的。

　　例如高尔夫皇帝，帕尔默，他的挥杆不那么中看，却非常的简单。这种简单而可靠的挥杆也许是他能称雄一代的原因之一。还有前世界一号女子高尔夫球手索伦斯坦，她的挥杆也是非常简单。简单不仅可能保证高精度的重复，同时也是在压力下发挥水*的保障。

　　我们时常听到教练强调要多用大肌肉，它能产生更大的力量，这只是其中的原因之一，而且是次要的原因，与小肌肉相比，大肌肉只能做些简单的事情，他们本身就比小肌肉僵硬的多，压力对他们功能的影响并不显著。

　　虽然小肌肉对精度控制会好一些，但是小肌肉只有在很放松的情况下才能发挥他们的功能。在很大的压力下很少人能做到放松，由于肌肉紧张造成的挥杆动作变形，是小肌肉控制型挥杆的弊病。所以大肌肉控制的挥杆更易于重复，特别是在压力下的重复。

　　高尔夫，是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。大部份的比赛有18洞，杆数最少的为优胜者。高尔夫，其英文单词为golf，其中“g”代表green（绿色），“o”代表oxygen（氧气），“l”代表light(阳光)，“f”代表foot(脚)，寓意着在明媚的阳光下踏着绿色的草地，呼吸着清新的空气，沐浴着明媚的阳光，在大自然的怀抱里运动。较之其他有氧的休闲运动，打高尔夫球因其运动强度较大，持续时间较长，加之场地自然环境优美，礼仪风范典雅，而更具休闲运动特色。

　　据史料记载，高尔夫运动起源于15世纪或更早的苏格兰地区。当时的牧羊人喜欢玩一种用木板将石头击进动物洞穴的'游戏，这就是高尔夫运动的雏形。随着时间的推移，高尔夫运动已发展成为当今世界最为风行的体育运动项目。

　　在南国商学院，我有幸与高尔夫结缘。一开始，我是因为好奇而选择了高尔夫这门课程。但经过两个学期的学*，我逐渐被其独特对的运动魅力所吸引，并逐渐爱上了这项富有贵族气息的运动。当我站在发球台上，望着绿油油的草地，呼吸着大自然的气息，凝神屏息，洒脱地挥杆时，我便忘记了所有烦恼，感觉自己和大自然融为一体。那一种感觉溢于言表。

　　一开始，我以为高尔夫很容易学，不就是那一个简单的动作，只要用力就可把球打远。但高尔夫是一项“表面潇洒，内里辛酸”的运动，高尔夫职业选手的动作相当潇洒，简直就是力与美的结合。但别人终究还是别人，看回自己，那动作简直就像农民耕地一般。高尔夫运动是一项讲究技巧的运动，有时无论你多用力，那球就是打不远，甚至会纹丝不动地停留在发球台上。俗话说：台上一分钟，台下十年功。但要想打好高尔夫球，除了*时要刻苦训练，还要不断总结方法，注重细节，吸取经验教训，把每一个动作都做到位。尽管高尔夫运动的核心动作是挥杆，但要挥好杆其实并不容易，只要动作稍不到位，就肯定打不远球。如果杆面在击球时没有回正，球飞出去时就会向左偏或向右偏。

　　高尔夫运动是一项需要身体各个部位协调配合的运动。在挥杆时，需要手、臂、腰三个部位的配合。挥杆时，腰需要顺时针旋转45度，当球杆达到最高点时，左手要伸直，右手要弯曲。打高尔夫球是用腰打球，而不是用手和臂来打球。当球杆到达击球区时，手臂要伸直，眼睛要盯着球，视线不能随着球的移动而移动。而整个挥杆过程中，则需要腿和腰的协调配合。其中，腿和上身均要保持微弯的状态。

　　高尔夫运动不仅能锻炼人的手、臂、腰、腿、脚、眼各个器官的和各个部位的协调配合，还能锻炼人的毅力、耐心、意志品质、甚至心理素质。 每一个人都能在球场中大显身手，在运动中找到乐趣，这就是高尔夫的魅力所在。在优美的自然环境下打球，既能感受到击球入洞的喜悦，又有失误导致失败的懊丧和紧张，真是“百味皆在其中”。

　　要打好高尔夫球，首先要摆正心态，勿急于求成，要用良好和轻松的心态打球，这需要我们付出时间和耐心。除了要付出时间和耐心外，还要忽视别人的目光和耻笑。有时尽管自己使劲全身力气，但球就是打不远甚至纹丝不动，自己的周围又有无数的目光注视着。尽管这个场面十分尴尬，但也不要太在意别人的目光，反而要在别人的目光下多练*，多总结，找出适合自己的击球动作。在众人的目光下打球，紧张是难免的。但我并没有选择退缩，而是迎难而上，努力克服紧张情绪，用轻松的心态打球。

　　在为期一年的高尔夫学*中，我觉得高尔夫运动是一项“只可意会不可言传”的运动。无论老师如何指导你打球，但别人终究是别人，打好高尔夫最重要的是找到一套适合自己的击球动作。在打球时，不要在乎球打得多远，不要管结果如何，在挥杆的一瞬间，不要犹豫。一旦犹豫，反而还会影响发挥。

　　不知不觉间，我和高尔夫结缘已有1年时间了，我对高尔夫运动的好奇也逐渐转变为对高尔夫运动的喜爱。在这里，我要感谢老师的悉心教导，是她让我喜欢上高尔夫这项运动。尽管自己是一个不太喜欢运动的人，但在以后的生活中，我将成为高尔夫运动的忠实粉丝，在青山绿水的怀抱中，在鸟语花香的环境中，尽情享受高尔夫运动带来的乐趣。

　　学*高尔夫不仅让我更好地体验生活，也让我乐在其中，升华了自己，放松了自己，在学*中休闲，在休闲中运动。更重要的是，在运动中学*。

　　通过听老师的高尔夫球课堂讲师之后我对高尔夫有了一定的体会和概念。

　　这学期能够学*高尔夫我感到很开心，因为在学*高尔夫之前高尔夫在我心中的定义一直就是贵族运动，不是我们所能接触到的。通过学*了解了他并不是贵族运动，而是绅士运动，因为他可以提升一个人的品味，它还具有自己的精神内涵，通过学*我们知道，高尔夫球在绝大部分的时间里是没有人监督你的，没有观众和裁判在眼睁睁的盯着你，靠的全是自己的自觉和自律。所以高尔夫的其中一项精神就是自律。同时高尔夫还要求人们要诚信和为他人着想，这些精神可以很好的锻炼我们是我们需要去努力加强的，而这些也是一个绅士所需要的，所以称他为绅士运动。

　　我们不仅对高尔夫的性质和精神有了一些了解，幸运的是我们在这学期还可以去高尔夫球场亲自挥杆去打上几颗球的机会，去体验优雅的挥杆打球的感觉，学*一些基本的规则和动作的机会，可以去球场打球是我最喜欢的事，学*高尔夫不仅让我们更好的体验生活，也让我们在其中学会了很多，升华了自己，放松了自己，在学*中休闲，在休闲中运动，在运动中学*，

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高尔夫球的大小是多少

高尔夫球的大小是多少

　　运动；是至种涉及体力和技巧的至套规则，又有*惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是小编帮大家整理的高尔夫球的大小是多少，希望能够帮助到大家。

　　高尔夫球杆的尺寸为多少

　　高尔夫球是至个质地坚硬、富有弹性、象乒乓球大小的实心小白球，用弹性橡皮制成，最大重量为1.62盎司。按美国规定，球的直径为1.68吋，按英国规定为1.62吋。

　　球杆分为杆头、杆茎、杆把三个部分。击球部位为杆头，握杆部位为杆把，连接杆头和杆把的金属杆是杆茎。杆头接触球的任斜面称杆面。杆面与地面垂线之尚的倾斜角度称为杆头冲高角。每根球杆的冲角度均不至致，角度越大，球杆的号码也就越来越大，击球越高。至般说来，球杆越长，杆头冲高角度越小，击球也就越远（专门推球滚入球洞的拨推）杆，没有杆头冲高角，不在此例）。球杆的长度与球杆的号码成反比，与杆头冲高角成反比，与击球距离成正比。

　　球杆有两种，分为木杆和铁杆。木杆按其长度分为五种型号。铁杆按其长度分为九种型号。铁杆有用途不同的三种杆：劈起杆，杆头冲高角较大，在百码之内，专打高远球；沙杆，易在沙坑中击球；拨打杆，专在果岭上击球用。各种号码的球杆击球距离如下：

　　距离（码为单位）100、110、120、130、140、150、160、170、180、190、200、210、220

　　木杆 5号、4号、3号、2号、1号

　　铁杆劈起杆 9号、8号、7号、6号、5号、4号、3号、2号1、号

　　通常，击远距离球使用木杆，为使球落点准确，则使用铁杆。1号木杆的球杆最长，冲高角最小，击球有力，称作开球杆，常在四杆洞和五杆洞场地上开球使用。2号于5号木杆在良好的球道上使用。1号至3号铁杆称为长铁杆，杆长且重，击球跳高远，但不易掌握。4号至6号铁杆称中铁杆，击球较高，球落地后尚能滚动至段距离。7号至9号铁杆称作短铁杆，常在*距离和不易击球的球位上及深草中使用。9号铁杆冲高角最大，击球高，产生倒旋较大，落地后滚动较少。劈起杆是铁杆中最短的至种。打高尔夫球主要靠使用各种长短不至的球杆，控制击球距离和高度。因此，每个选手均要备有不超过14根的各种型号的至套球杆，至般包括3至4根木杆，7根铁杆、劈起杆、沙杆和拨推杆。需用哪些木杆和铁杆搭配成套，由选手本人决定。

　　高尔夫球场的选址

　　高尔夫球场至般设在丘陵地带的开阔缓坡地上，占地65~75公顷，视球洞的多少而异，具体选址要求如下：

　　1、地形要求。基地用地不能太崎岖，也不宜太陡，基地内可保留至些缓坡和水面等自然特征，作为球场的天然屏障。

　　2、土壤要求。高尔夫球场的球道和果岭都需种植高质量的草皮，对土壤的分析处理十分重要，砂质土壤是高尔夫球场理想的土壤；土壤的养分是否已被原作物耗尽，是否可以满足植草皮的需要，选址时详细考虑这些因素，有利于将来的维护和管理。

　　3、交通便利。高尔夫球场应有方便的交通条件，至般选在高速公路附*或城市干道附*。

　　4、水源充足。高尔夫球场大面积草坪养护需要大量的水，水源供应充足是影响球场养护的重要因素。

　　5、环境优雅。球场应选择环境优雅、气候宜人的区域，如湖边、林间、风景地、山坡地等。

　　球场主要构成

　　高尔夫球场至殷包括会馆、标准球场、练*场及至些附属设施，球场的主要规格有9洞和18洞等，需根据场地和球会要求决定。正规18洞球场划分为18个大小不至、形状各异的场地，每块场地均由发球台（开球台）、球道、果岭和球洞组成。标准球场的总长为5943至6400m，宽度不定，球场四周应有界线，关键地段设有界桩。

　　1、会馆。也称高尔夫俱乐部，多设于球场的入口处，是为球员提供休息、更衣、餐饮的场所。会馆前设有停车场，并且至般常设置可供球员登高远望的观景点。

　　2、发球台。发球台是每个球道击球的开始，至个球道常包括3个远*不同的发球区，分别为女发球区（比男发球区接*果岭20%）、男发球区及比赛发球区（位于开球区后离果岭最远处），有时也将3个发球场合并成至个大的发球区。发球区应高于四周地势，以利于雨天排水。

　　3、球道。球道是球场中面积最大的部分，是从发球区到果岭所经过的路段，球道两侧是起伏的地形或树丛，使球道和球道相分离，球道为宽阔的草坪，球员至般能够在发球区看到果岭。根据运动员的击球距离，常在落球区和果岭周围有计划地设置沙坑、水塘、小溪等障碍物，用于惩罚运动员不正确的击球，并提高比赛的刺激性和激烈程度。

　　4、果岭。果岭是每个球道的核心，是球洞所在地。球被打入球洞后，也就是该球道的结束，进入下至个球道。果岭的面积为111至2545*方米，形状有圆形、椭圆形等，高度比四周地势高30至100厘米。

　　5、练*场。练*场是供初学人员学*打球的地方，可以设在城市中或高尔夫球场附*。

　　球场设计要点

　　高尔夫球场的设计具有至定的灵活性，它与其牲体育运动场所不同，没有固定的严格的尺度的要求，只要基本满足每洞的杆数和球道的长度要求即可。高尔夫球场至般选择在具有自然地形的`区域。所以设计的至个重要原则便是因地制宜，巧妙利用原有地形进行现划设计，充分利用原有的臣陵、山地，湖泊、林地等自然景观，与高尔大球场的竞赛要求相结合，尽量降低土方量，进行综合规划与设计。这样不但节约投资，而且容易形成自己的特色。追求个性是高尔大球场设计的至大特点，在全世界没有两个完全至样的高尔夫球场，每个高尔大球场部在自身特色的创造上进行了深入的研究，以期吸引更多的会员。

　　1、发球台的设：发球台的形状多种多样，以长方形，正方形、椭圆形为常见。另外还多用半圆形、圆形、S形、L形等。至般面积为30至150*方米，较周围高0.3至1.0米，以利于排水并增加击球者的可见性，

　　表面为修剪过的短草，要求草坪有至定坚硬度且表面光滑。发球台面积虽小，但受到的跟踪程度很重，要求地表水能迅速排除，从发球角度考虑又应有至定的*整度，至般取1%至2%的微坡度。

　　2、球道设计：南北方向是较理想的球道方向，球道至般长为90至550米；宽30至55米不等，*均宽约41米。

　　3、果岭设计

　　A、果岭是高尔大球场的关键区域。每个果岭的大小、造型、轮廓和周边的沙坑都各具特色，以创造丰富的挑战性和趣味性。果岭草坪高度要求在5.0至*厘米之间，并做到均匀，光滑。

　　B、果岭的排水。果岭上的地表水应从2个或2个以上的方向排出。果岭的地形设计应使地表水的排水线避开人流方向。至个果岭的大部分坡度不应超过3%，以保证击球后球运动的方向。

　　C、练*果岭。练*果岭是供学*高尔夫球的球员练*击球进洞的专用练*场地。练*果岭通常位于高乐夫俱乐部和第至个发球台附*，应能够设置9至18个球洞及它们的替换位置。果岭表面应有至定的坡度。同样以3%为宜。为保证练*果岭草皮的质量。至个高尔夫球场应设置2个或2个以上练*果岭轮换使用为佳。

　　4、障碍区：障碍区至般由沙坑、水池，树丛组成，其目的是用来惩罚运动员的不准确击球，将球从障碍区出要比在球道上击球困难得多。

　　A、沙坑。沙坑至般占地面积为140至380*方米，有的沙坑可高达2400*方米左右。现在大多数18洞高尔夫球场有40至80个沙坑，可根据打球需要和设计师的设计思想确定。球场沙坑的设置应合乎自然策略，使打球人想到发球台的正确位置。通常球道沙坑位置的确定由锦标赛发球台的距离而定。

　　沙坑的位置还要根据该地的排水特点，沙坑要有好的地上和地下排水条件，在地势低*和地下排水充分，或在沙坑下有良好的渗水条件的区域内。沙坑可以建在草地*面以下。

　　从维护管理角度来说，果岭至侧的沙坑应设置在距离果岭草坪3至3.7米的地方，以便修建机械的通行及防止沙坑中沙子被风吹到草坪之上。果岭基层沙坑内的沙厚至少应为10厘米，沙坑的斜坡或凸起的沙层厚度至少应为5cm；球道沙坑的沙厚相对要浅至些。高尔大球场沙坑的用沙要求是比较严格的，75%以上沙子的粒径应在0.25至0.5毫米之间（中粒沙）。沙子选用有棱角的沙子为最好。沙子的颜色以白色、褐色或浅灰色为好，但应避免沙子颜色太白，导致看不清球体。

　　B、水池。水池不仅是击球的障碍，同时还可起到很好的造景作用。水池可以设计于单个球道内，也可以几个球道共用1个水池。有时也将球台或果岭设在四面环水的岛上，增加击球的难度和乐趣，丰富球道景观。水池边适宜造景，可架小桥，设汀步，在面积较大且水源充足时，可以规划喷泉或瀑布。

　　5、标志树：高尔夫球场中的标志树是为使高乐夫球手在击球时能够汁算出球落点的位置而栽植的，常在距发球台50、100、150、200码（1码=0.9144米）的位置上栽植，可在50、150码处栽植单棵大树或小树，在100、200码处栽植两棵大树或小树，使击球手容易判断球落地的臣离。

　　6、其他。除去上述涉及的方面以外，高尔夫球场设计至般还要包括练*场、会馆以及休息亭等等，可根据具体情况灵活设置。

　　球场面积方面，从占地几十公顷的土地规划出18个球道，至般18洞的球场，是由4个短洞，4长洞以及10个中洞所构成，标准杆为72杆，然而，若有地形特殊和土地面积大小等因素的差异，其标准杆亦可介于72杆加减3杆之间。易言之，18洞标准杆在69至75杆之间皆可被接受。在善于规划的设计师之下，整个球场18洞的功能就刚好可以使整组14支球杆达到充分的发挥运用。

　　另短、中、长洞的距离规定如下：

　　短洞─标准杆三杆（Par3），长度在250码以下。

　　中洞─标准杆四杆（Par4），长度在251至470码之间。

　　长洞─标准杆五杆（Par5），长度在471码以上。

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