初学者必学的古诗

初学者学游泳的技巧

初学者学游泳的技巧

　　游泳提供有氧运动和手臂，核心和腿部力量建设的组合。因为你在水中，你是浮力的，这可以消除对关节的任何冲击。当你开始一个游泳项目时，你可能会发现很难完成一圈，即使你已经健康，你也会非常气喘吁吁。这是因为当你的脸在水中时游泳需要控制呼吸，这需要时间来学*。以下是小编为大家带来的初学者学游泳的技巧，希望能帮助到大家。

　　游泳技巧 初学者学*游泳的技巧新手学游泳的步骤

　　游泳的方式有很多，学*的要领也有很多。对于游泳初学者来说头等大事就是要熟悉水性。不要怕谁且在学*游泳的过程中不要怕喝水，呛水是每个游泳学*者都会经历的事情。千万不要因为呛水就畏惧了，最后放弃游泳。

　　第一步：憋气、吐气

　　凡人只知道使劲的憋气，满身的力气都用在了脸上，细致力也在脸上，因此动作也会变形。因此，第一步在浅水区训练憋气，每次憋到快憋不住时，逐步的将气吐出来。

　　刚开始，要放慢节奏，在不断的试验中找到规律，保持身体上的方式，在水下的时候还可以试着张开眼睛，但是有游泳镜是最好的。切记千万不要着急。

　　第二步：水中站立

　　由于水的浮力，人们站在水中不可能像站在陆地上那么*稳，肯定会踉踉跄跄。这时候千万不要慌张，这是入水必须经历的过程。下水后心态要*和，千万不要大惊小怪。

　　初学时可以拿一块浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体崩直，向前滑行。想站起来的话就马上收腿，身体抱团。由于人的腿部密度相对较大，身体天然垂直，此时，向下伸腿，可踩到池底站立。此训练是为了进一步在水中寻找宁静感。

　　第三步：滑行

　　学会了憋气和水中站立，既可抛开帮助设置装备部署又可以训练滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力蹬池壁。身体肯定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。

　　这时候身体不要做人很动作，如果滑行的时间越长，而且间隔很远，那么效果是最好的。要在水中找到前进的感觉，如果你上面的3种都熟练了，你就可以接下来训练动作方面了。

　　第四步：先练剖析动作

　　一般人们只使用腿进行走路，很少用它干其他事情。相对于腿来说，手就显得比较万能。由于手部做练*会比较容易，所以先开始腿部的训练。为了延长训练的时间，可以使用辅助设备将头部置于水面上。

　　详细动作我就不说了，有许多途径可以得到准确的姿势。但是刚开始，动作肯定要一个一个地做，切忌连续做动作，每次动作做完即连结滑行姿势。

　　不停练，身体向前滑行肯定有间隔直到身体不再向前滑行时再做第二个动作。通常来讲，一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。

　　第五步：加上手部动作

　　手部动作肯定要在岸上先训练才可下水，不然动作容易变形。

　　以蛙泳为例：手、脚——手、脚，动作肯定要一组一组的做，每次做完一组，身体即连结滑行状态。此时还不宜训练换气，头部还要埋在水中。

　　动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。此训练重要训练手脚的和谐性。

　　第六步：换气

　　每次换气肯定是由手部动作帮助完成。总之，无论怎样难过惆怅，换气肯定要有纪律，时间久了就*惯了。其实任在何体育项目中，呼吸都是很重要的条件。

　　准备守则

　　千万不要去游“野泳”

　　所谓游野泳，就是到野外江河湖库中进行没有专业施救人员看护的游泳行为。尤其是新手千万不要到水情复杂的水域学*游泳，每年暑期溺亡的人数都在攀升，不是因为游泳会淹死人，而是因为盲目自信和麻痹大意对水情预期乐观会导致危险发生。

　　所以雷锋崔老师告诫学*游泳守则第一条：禁止游野泳。

　　保持对水适当的恐惧感

　　初学者既不要对水抱有恐惧感，也不能完全没有恐惧感。适当的恐惧感既可以让你保证自身安全不逞能，也能让你快速学会游泳。

　　物理常识告诉我们，人的密度比水小，理论上人在水中是自然漂浮的。另外，没有水我们也就无法游泳，水是我们游泳的必须物质。所以，对水的恐惧大可消除，放心大胆的练*游泳。但是对于水情复杂的水域，我们还是要“恐惧”之，不要下水。

　　准备护目镜和救生圈(可以选择迷你型的脖戴式或腰漂式求生圈)

　　必要的卫生和安全措施还是要准备的，护目镜可以让初学者远离长时间池水刺激眼部导致的不适感或是感染。救生圈可以增加初学者的安全感，并且可以避免危险情况的发生。

　　速成小技巧

　　感知水的浮力

　　初学者进入游泳池中，选择浅水区。全省放松，选择随意的姿势，将全身(除头部)都没入水中，感知水的浮力。此时初学者不要害怕，因为我们正处在浅水区，没有溺水的危险。感知水的浮力，了解水是人们游泳的助力，减少对水的恐惧感，增加对浮力的切身感受。

　　自然蜷缩潜于水中

　　人类的子宫中便是置身于“水”中，而身体正是处于一种自然蜷缩的状态。初学者在感知了水的浮力后，对水的恐惧感并无完全消除，此时初学者深吸一口气，自然蜷缩，将头部也全部没入水中，静静的听着自己的心跳，甚至可以睁开眼睛看看水下的世界。

　　双手撑地“打澎澎”——练*“悬浮”

　　初学者经过以上两步对水的恐惧感基本得到了控制，接下来只要联系游泳即可。

　　初学者在最浅处(刚刚没于手臂最宜)，双手撑地，双脚不停的交替拍打水面。练*用双脚让自己悬浮。

　　这一步骤练*到后期，可以偶尔不用手撑地，这时你会惊奇的发现，自己身体有一种漂浮感并向前游去的。

　　“站”于水中，双脚“踩”水——练*“控制姿态”

　　刚刚前面讲到，人在理论上是可以悬浮在水中的，但是由于姿态等原因，我们往往不能讲呼吸器官留在水面以上。

　　初学者在练*“悬浮”之后，大可不必担心“沉下去”了，此时初学者可以走到中间水区(水位到底脖子位置)，双手展开，双脚离地，之后不断的做着“踩水”的动作，不要让自己的姿态“摔倒”了，保持直立的姿态，让双手与双脚配合控制着身体的姿态。

　　当这一步骤练*到后期，初学者可以改变踩水方向，配合手部的动作可以游动了。

　　从蛙泳开始——练*泳姿

　　人类是善于学*仿生的智慧动物，我们从青蛙的泳姿上学会了，自己加以学*化为己用。蛙泳也是最简单的泳姿了，初学者必学。

　　蛙泳其实完全不用教，初学者自己感知青蛙的泳姿就可以学会了，没有教学意义，雷锋崔老师在此不做讲解。

　　练*其它复杂的泳姿

　　泳姿对于初学者来说其实并不能多做要求，初学者学会游泳的姿势可能是狗爬式也可能是青蛙式，更或者是扎猛子的潜泳。不管是那种姿势，只要初学者一旦学会了游泳，其它几种泳姿已不再困难。

　　当你练*完成以上泳姿时，你便不再是一位初学者，而可以称得上是“弄潮儿”了。

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滑雪初学者必学的刹车技巧

滑雪初学者必学的刹车技巧

　　滑雪跟前面*常走步不一样，不是你说叫它停，它就会停的，这也是有一定技巧的。在滑雪过程中刹车是很容易摔跤的，在冰场上只有高手才能如履*地。下面和小编一起来看滑雪初学者必学的刹车技巧，希望有所帮助！

　　如何选择安全摔倒：

　　(1)向下蹲。

　　(2)向身边两侧倒。

　　(3)向山的上侧倒。

　　(4)不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。

　　摔倒后如何站起来：

　　(1)轻微活动一下身体，检查是否受伤。

　　(2)确认滚落线方向。

　　(3)将板举向空中后向山下侧放置。

　　(4)双板*行并与滚落线垂直。

　　(5)曲身后用手支撑身体，向侧面站起即可。

　　如何掌握*行移动技术：

　　(1)双板*行与滚落线垂直站立。

　　(2)抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步，然后另一只滑雪板再向同方向移动一步初学者必学滑雪刹车技巧初学者必学滑雪刹车技巧。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意，此种方法只适合于沿滚落线方向的移动，在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直，并用边刃卡住雪面，防止滑动。

　　如何掌握八字行走技术：

　　(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃卡住雪面，防止滑动。

　　(2)向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃卡住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。

　　外八字蹬坡：

　　外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。

　　如何在山坡上调头：

　　利用*行移动和八字行走技术走到山坡的一定程度时，如何能自如的转身滑到山下是一个难点。

　　很多人在调头时掌握不住要领。致使摔倒、倒滑等。

　　(1)首先利用八字行车技术在半坡站住。

　　(2)板尾不动，移动板尖，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。

　　(3)当坡下板移至与滚落线垂直时停止。坡上板移至与坡下板*行。

　　(4)板尖不动，移动板尾，在移动时雪板始终呈倒八字状，并用边刃卡住雪面。

　　(5)当移至面向坡下时停止，此时雪板呈倒八字状，身体保持滑雪基本动作。

　　犁式制动的基本动作及方法

　　这部分是此节课的重点和必须掌握的要领。是初学者迈入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上调头法将滑雪板将内八字在坡上站立。

　　上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“v”字形，即八字形，髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。

　　上拖牵方法

　　使用牵引索道上山时，应将全套滑雪器材穿戴好，两只滑雪板保持*行，面向索道运行方向站立，当牵引器到达后，用手将牵引器卡在腰部，即可随牵引钢丝向上运行。牵引器都是有弹性的。所以在上拖牵时保持身体直立初学者必学滑雪刹车技巧户外活动。

　　下拖牵方法

　　下拖牵涉及到一个安全问题，如何能自如地下拖牵并滑向山下。

　　因为初学者在有坡度地方下不好的话，容易造成顺着拖牵道倒着滑下，这样会与后边的人员相撞。再者容易在原地滑倒，造成拖牵道堵塞。在下拖牵时，首先选择坡度缓一些地方，在下拖牵的同时打开板尖，雪板形成八字状站住。然后移出拖牵道。

　　滑雪作文1

　　在一个阳光明媚的早晨，弟弟起床后就闹着要去滑雪场玩，因为他昨天晚上梦到去滑雪了。

　　吃过午饭，爸爸就带我和弟弟去多蓝湖滑雪场，远远的就看见那里的雪坡十分陡，滑雪时不时就会有人从上面滚下来，看上去好害怕呀！我带好滑雪用具，走到雪坡上正在犹豫要不要滑下去时，看到弟弟一下子就从我旁边滑了下去，我好担心弟弟从雪坡上滚下去，可弟弟真厉害，居然*稳地滑了下去！于是，我也大胆的像弟弟一样滑下去，居然也没有摔倒，看来我也是很厉害的呀！

　　这时，我看到在雪坡上的爸爸妈妈站在那里也不敢滑下来。于是我慢慢走上雪坡对他们说：“爸爸妈妈，你们可以找一个教练呀！”听了我的话，爸爸妈妈各请了一个教练，不一会儿就学会了滑雪。

　　天气渐渐地冷了，我们才恋恋不舍的离开，回家的路上还在谈论着今天在滑雪场的趣事，脸上都露出了甜甜的笑容。今天真是开心的一天。

　　滑雪作文2

　　去年寒假，我们全家人一起来到了华山脚下的一个滑雪场去滑雪。我心里既兴奋又紧张，因为这是我第一次滑雪。

　　到了滑雪场内，首先来到穿戴滑雪服装和用具的地方。我们按照工作人员的指示，穿上了滑雪板、滑雪衣，每人还配戴了两根滑雪竿，然后就可以去滑雪了。

　　我迫不及待的进入了滑雪场内，只见里面一片白茫茫，整个山坡上都是白雪，远处的人们就像一只只快乐的小鸟，在滑雪场上自由自在地滑翔，周围不时响起阵阵欢声笑语。我也忍不住向山坡下一滑，身子马上像一支离弦的箭，向前俯冲过去，身边响起了“呼呼”的风声。“啊，好快啊，真好玩！”我快乐的欢呼道。忽然，当我抬起头来时，发现前面居然站着一个人。我一时手足无措，不知道该怎么做才能让滑雪板停下来，只听“碰”的一声，我们两个人都被撞倒了在了雪地上，还好衣服很厚，我们都没受伤。只见被我撞倒的人浑身上下都沾满了白雪，活像一个大雪人，我们都不禁哈哈大笑起来。滑雪板很重，我爬也爬不起来，她把我轻轻地扶起来，微笑着对我说：“当你看到前面有人时，你只要把脚慢慢摆成外八字，把滑雪竿轻轻插入雪地里，就可以“刹车”了。”我心里乐开了花，终于知道怎样让滑雪板停下来了。

　　我不断地跌倒，又不断地爬起来，雪滑得越来越熟练，速度也越来越快。我就像一条灵活的小鱼，在白色的雪海中飞快地穿梭，忘记了所有的烦恼。每当我看到前面站着一个人时，我就将脚慢慢摆成外八字，把滑雪竿轻轻插入雪地中，有了阻力，身子就慢慢停止向前俯冲了。

　　就这样，我滑了一次又一次，玩得不亦乐乎。时间过得真快，感觉才一会儿就到了傍晚，我们只能依依不舍地离开了滑雪场。

　　滑雪真是一件快乐的事，如果有机会，我一定还要来这里滑雪。

　　滑雪作文3

　　在我们的人生中有许多第一次，但在这些第一次中，有些第一次却让我难以忘怀，就是我第一次滑雪。

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初学者怎样学轮滑

初学者怎样学轮滑

　　轮滑可谓是男女皆宜的运动，女孩子玩轮滑，有利于腿部的减肥，还可以增加腿力；男孩子玩轮滑可以提高灵敏度、反应能力等。下面小编为大家整理了初学者怎样学轮滑，希望能为大家提供帮助！

　　一：急停：这当然是最重要的！

　　我认为最好的急停（速度很快的时候）：双脚同时转90度，身体向后，双脚完成90度旋转的同时，一只脚内刃另一只脚外刃同时压地面。身体的姿势是：完成转体的同时，身体向后倾斜10度左右并下蹲成半蹲式。在身体下蹲的同时加力压地面。双手置于身体两侧舞动保持*衡。这种方法可以马上停下来，而且很酷！

　　二：急转：

　　突然有车跑你面前，怎么办？要是两层公车你也能跳过去吗？嘿嘿……这就要用到急转90度了！向左急转弯，首先要把重心移到左腿上。身体前倾、膝关节屈曲，左脚稍前、右脚稍后。身体成半蹲式，左脚外刃、右脚内刃用力向转弯的`反方向压地。身体向左倾斜，两脚*行的向左边划两条“弧线”，转弯即可完成。 向右反之！

　　三：滑行中的转弯：

　　双脚*行短步蹬地转弯法 ：

　　这种转弯比上述所介绍的转弯又进了—步，它主要是用于前进速度比较快的情况。

　　动作要领是：

　　（1）保持双脚*行转弯的姿势。

　　（2）向左转弯时，重心要往左侧倾倒。

　　（3）左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬，改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧。在上述动作基础上，将重心完全移到左脚上，右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰，左脚连续做短切线。形成了向左转弯动作。

　　压步转弯法：

　　这是轮滑运动较难的一个技术。是双脚*行短步蹬地转弯的进一步发展。

　　动作要领是：

　　（1）保持向左转弯的姿势不变，当有脚内轮向右侧蹬去时，身体重心应落在左腿并支撑滑行。

　　（2）身体前倾并向左侧倒，右脚蹬地结束后，迅速将右脚提到左脚前左侧，并支撑全身的重心。左脚用外刃向右腿下交叉蹬过去，然后将左脚迅速移到右脚前内侧，变成支撑腿，这样一右一左为一个交叉压步。根据弯道的大小，速度的快慢应进行多次重复。

　　（3）在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘。

　　（4）身体倾斜要适度。它与弯道的速度成正比例关系，速度越快身体倾斜度越大。

　　当身体向左倾斜，左脚支持滑进时，右脚蹬冰后迅速移向左脚前方落冰，左脚以外刃蹬冰。此时身体仍保持向左侧倾斜。右脚支撑体重并以内刃滑行；两膝弯曲，重心下降。

　　四：倒滑：

　　向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的，初学者一般都是先从学*“向后葫芦滑行”，再学“向后蛇形滑行”，然后过渡到“单脚向后滑行”。

　　1、向后葫芦滑行

　　两脚稍稍分开，*行站立，开始脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时，两脚跟收拢，两膝用力伸直，恢复至开始姿势，随后重复上述滑行动作，这样就能连续向后滑行了。

　　练*方法

　　1）在同伴面对面手拉手的协助下，体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作。

　　2）原地两脚*行站立，两臂侧兴趣，上体稍前倾，做小幅度的向后葫芦滑行。然后逐渐加大幅度和滑行速度。

　　2、蛇形向后滑行

　　站立开始，两脚分开（约一脚距离），两腿弯曲，脚尖稍向内转。用右脚内刃蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行。右腿在体前伸直，随即右脚放在左脚侧面，恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地，身体重心移向右侧，成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直，随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作，做蛇形后滑时，要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势，两膝保持弯曲，两手上体侧分开侧举。

　　练*方法

　　1）在完成向后葫芦滑行获得一定速度后，即可依照上述动作进行蛇形向后滑行。

　　2）左右脚各蹬地滑行一次后，依靠滑行的惯性两脚*行站立滑行一次，保护正确的身体滑行姿势，反复练*。

　　五：180度跳跃：

　　起跳姿势：当有一定速度的时候，双腿变为*行滑行。当到达起跳点时，先膝盖弯曲， 重心放低。 起跳时膝盖瞬间伸直， 身体往上拉，等到脚离开地面后， 膝盖尽量往上提， 愈靠*胸部愈好。

　　用力点：用力点在于弹直膝盖的瞬间。

　　重心：重心是随时在变的！一般来说是不能靠后的！

　　空中姿势：身体旋转180度，空中要尽力收腹，使膝盖尽量靠*胸部。最好是在空中膝盖碰着胸了，那就最稳最好看了！手的姿势是一只手摸鞋，一只手高举或*举。

　　落地时的身体姿势：落地时双腿不能僵直，一定要随着下落而下蹲，而且上身要向前倾斜。

　　注意一点：脚要*均施力在所有轮子上，也就是起跳时所有的轮子都要和地面接触。因为在起跳 时，通常脚尖会弯曲，因为可以再多一分往前的力，但是穿轮滑鞋会产生力矩而转动，造**会想前趴！

　　六：前溜变后溜。

　　前溜变后溜是很重要的基本动作之一，当速度很快是可以轻跳180度来完成。速度慢是就用定点旋转的方法，这动作比较难，但练熟以后可以转的很快。很有用的动作哦……

　　一开始脚发姿势为一前一后（我*惯转右边，所以准备动作右脚在前。接着把两脚脚跟轻轻抬起，不要抬太多，约0.5cm就可以了，只要脚跟不碰地就行。转动身体，以右脚为中心。在转动的过程中要把左脚整个抬起来离开地面，利用膝盖和左脚往旋转方向带的力转。在没有完成转身的动作时，左脚不要落地，不然·····嘿嘿……摔了不要怪我！

　　其实我前溜变后溜是不用这方法的，我都是利用双脚脚尖旋转。两只脚的最前一个轮子，也就是直接抬起脚跟，旋转180度放下脚跟就搞定！后溜变前溜是利用脚跟转。

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初学者怎么玩魔方

初学者怎么玩魔方

　　不知道大家有没有拆过魔方，学校里曾掀起一股热潮，好胜心强的人为了能向大家证明自己，总会不停的想要把魔方玩好，那大家知道初学者要怎么玩好魔方吗?下面就和小编一起去看看吧。

　　认识魔方

　　魔方在*台湾称为魔术方块，在*香港特区称为扭计骰，在国外称为Rubiks Cube(鲁比克方块)。由匈牙利建筑学教授暨雕塑家厄尔诺·鲁比克于1974年发明的机械益智玩具，最初的名称叫Magic Cube，1980年Ideal Toys公司于贩售此玩具，并将名称改为Rubiks Cube。

　　魔方在1980年代最为风靡，未衰。截至2009年1月，魔方在全世界售出了3亿5千多万个。

　　三阶魔方单次世界纪录是由*选手杜宇生保持的3.47秒，*均世界纪录是由*选手许瑞航保持的5.48秒。

　　设立参考系

　　参考系是指三阶魔方竖直*放时的.相对状态，分为三层（顶层、中层和底层）三列（左列、中列和右列）六面（顶面、后面、左面、前面、右面和底面）三类块（6个中心块【中心块位于六面的中心点，只可*面旋转，每个中心块只有一个色面】、12个棱块【棱块位于三阶魔方十二条棱的中点，每个棱块有两个色面】和8个角块【角块位于三阶魔方的八个顶点，每个角块有三个色面】）。

　　标准三阶魔方的颜色关系：红对橙，黄对白，蓝对绿。

　　方法/步骤

　　单面十字

　　参考系：任选一面朝上，从其他各面找到与选定面中心块同色的棱块，组合出单面十字；

　　公式：无。

　　延长十字

　　参考系：单面十字朝上，左右旋转三阶魔方的顶层使得存在两个侧面的中心块与顶层棱块同色，然后左右旋转三阶魔方使得这两个侧面分别位于左面、前面（注：当这两个侧面无法相邻，则先旋转三阶魔方使得这两个侧面为一前一后，再用右手按公式旋转，使三阶魔方的顶层存在两个侧面的中心块与顶层棱块同色且两个侧面可相邻，然后按步骤“2”重新来过即可），最后用右手按公式旋转；

　　公式：上左下右上【右列向上旋转，顶层向左旋转，右列向下旋转，顶层向右旋转，右列向上旋转，所有旋转均为90°】。

　　底层复原

　　参考系：单面十字朝下，左右旋转三阶魔方顶层，使得能从前面右上角找到含有与底面中心块同色的角块（注：当在侧面右上角找不到这样的角块而发现侧面右下角为这样的角块时，先旋转三阶魔方将该侧面转为前面，再用右手按公式旋转，使得该角块调整到顶层，然后继续按步骤“3”重新来过即可），接着找到与该角块的另两色面同色的两个侧面，旋转顶层使得该角块位于这两个侧面之间，左右旋转三阶魔方使得这两个侧面分别位于前面和右面，然后用右手按公式旋转；

　　公式：上左下右【右列向上旋转，顶层向左旋转，右列向下旋转，顶层向右旋转，所有旋转均为90°】——公式可能需要执行若干次才能出现想要的状态。

　　两层（底层+中层）复原

　　参考系：复原层朝下，从三阶魔方顶层找出不含顶面中心块色的棱块（注：若从三阶魔方顶层不能但从中层能找出不含顶面中心块色的棱块，则先将该棱块置于右手边，然后先按右手公式旋转一次，再将前面转左面，按左手公式旋转一次，将符合条件的棱块调整到顶层，再按步骤“4”重来一次即可），然后左右旋转三阶魔方顶层，使得该棱块所在侧面的中列完全同色，左右旋转三阶魔方使得该侧面转为前面，查看与所找棱块顶面同色的面位于该棱块左面还是右面并做远离该棱块顶面色中心块的90°顶层旋转操作（若是位于右面，先将顶层向左旋转90°，再按右手公式旋转一次，然后将前面转左面，按左手公式旋转一次；否则左右颠倒镜面操作即可）；

　　左手公式：上右下左；

　　右手公式：上左下右。

　　三层（底层+中层+顶层）复原

　　顶面十字

　　参考系：未复原层朝上，查看顶面是什么情形，情形一：中心块与同色块能组成直线，先左右旋转三阶魔方，使直线与操作者*行，然后将前面顺时针旋转90°，按右手公式旋转一次，最后将前面逆时针旋转90°；情形二：中心块与同色块在顶面左上或左下或右上或右下能组成直角，先左右旋转三阶魔方使得直角开口位于右手边，再使用上述旋转方法转成情形一；情形三：既非情形一也非情形二，先使用上述旋转方法转成情形二；

　　右手公式：上左下右。

　　顶面小鱼

　　参考系：未复原层朝上，查看顶面十字是什么情形，情形一：角块与十字异色，先左右旋转三阶魔方，将不含与顶面中心块同色块的侧面转成后面，再按右手公式旋转一次；情形二：只有两个角块与十字异色，先左右旋转三阶魔方使得后面顶层的左边角块与十字同色，再按右手公式旋转一次；

　　公式：下右上右下右右上。

　　顶面复原

　　参考系：未复原层朝上，鱼头朝西北方向，然后使用右手公式旋转一次，若还是顶面小鱼，则调整好鱼头方向，继续按右手公式旋转一次；

　　右手公式：下右上右下右右上。

　　顶层杠花

　　参考系：未复原层朝上，从顶层侧面找到杠花的面（当从顶层侧面找不到杠花的面，上下翻转三阶魔方使未复原层正对操作者，按右手公式旋转一次，然后继续按步骤“5.4”重来一次即可），上下翻转三阶魔方使杠花面朝下，未复原层正对操作者，然后按右手公式旋转一次；

　　右手公式：上右上，底层右旋180°，下左上，底层再右旋180°，右列下旋180°。

　　顶层复原

　　参考系：未复原层朝上，左右旋转三阶魔方使复原侧面正对操作者（若没有任何复原侧面，则先将任意侧面正对操作者，再按右手公式旋转一次，然后继续按步骤“5.5”重新来过即可），按右手公式旋转若干次；

　　右手公式：下左下右下右下左上左，右列上旋180°。

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初学者滑雪技巧

初学者滑雪技巧

　　初学者滑雪技巧，滑雪是一项较为刺激的运动，下面我们来看看一些滑雪的技巧吧!

　　初学者滑雪技巧及注意事项1：

　　1)滑雪初学者如何转弯?

　　对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

　　1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

　　2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

　　3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。总结八字口诀：压左转右;压右转左。

　　2)滑雪初学者滑雪时要会摔自己

　　从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：

　　1、往左后或右后方坐下;

　　2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面;

　　3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了;

　　4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。

　　3)滑雪初学者摔倒后自己站起来

　　1、臀部在上方，雪板在下方;

　　2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度;

　　3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来;

　　4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。

　　4)初学者如何站在山坡上掉头?

　　1、利用八字刹车技术在半坡站住;

　　2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。

　　5)滑雪初学者如何在滑行中调头?

　　1、 初学时先用八字刹车法减缓到一定速度;

　　2、 若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板*行于雪面;

　　3、 此时可以张开双臂感受重力和方向;

　　4、教练说，此刻请放松，想想一会儿吃什么好吃的。

　　掌握以上5个初学者技能的要领，再多摔几遍，慢慢的你就能人与雪橇合一了，加油吧!

　　初学者滑雪注意事项2：

　　初学者一定要先在距离短、坡度小的*坦场地上进行练*。经反复练*提高后再逐渐向距离长、坡度大、速度快的场地上过渡。

　　1、选择好天气：要根据天气变化选择好游玩的'时间，最好避开大风天、下雪天。

　　2、准备好滑雪服：滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪;领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。

　　3、戴好雪镜：雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。

　　4、涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

　　5、防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

　　6、带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。

　　7、了解滑雪道状况：应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。

　　8、检查滑雪工具：应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

　　9、安全最重要：切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。

　　初学者滑雪技3：

　　1、首先要培养对雪和滑雪板的适应能力，这个阶段最好在*地练*，保持两只雪板的*行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到*衡感，此时最好不用雪杖。

　　2、对雪和滑雪板适应之后，可以开始在缓坡上，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动，即横向滑行。此时，可以试试立起雪板钢边进行行制动的感觉。

　　3、两雪板尖相对，板尾分开，让雪板呈V形，稍稍立起两只板的内钢边(即立刃)，以这种姿势试着缓慢下滑，进行犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。

　　4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学*犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。

　　5、下一步，保持两只雪板的*行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板*行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。

　　6、接下来该学*了*行转弯滑行。两只雪板*行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯。

　　上面的6个步骤，在到滑雪场之前，新手可以试着体会一下那种感觉，然后在教练的指导下，相信能很快学会滑雪。

　　滑雪技巧

　　1、滑雪板价钱有别:一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，木质的轻而价格便宜，但易受潮变形，故使用前宜涂抹特制油脂，不易粘雪还可防止雪浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便，价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板，最受滑雪爱好者欢迎。

　　2、滑雪杖用于保持*衡:简称雪杖,其作用是帮助滑行及维持身体的*衡。选择时以质轻、不易断折、*衡感好、适合自己身高为原则。一般由拦雪轮起算，最长不过肩，最短不低于胁下。可将之穿过皮手环,握杖挥动时适手为佳。

　　3、固定器避免滑雪伤害:所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置,在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。

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初学者如何学*炒股

初学者如何学*炒股

　　初学者如何学*炒股，人们的收入提高了就想通过炒股来赚取更多的收入，以下推荐的是初学者如何学*炒股相关文章，一起来学*下。

　　初学者如何学*炒股【1】

　　借用一句话：“凡是把金融搞复杂的人都是骗子”

　　关于金融理财的学说五花八门，十个理财师有十种说法，对于金融小白来说，就是听起来很有道理的废话罢了。

　　今天我就为大家化繁为简，总结起来就四个字：本金、复利。

　　资产增值=本金*（1+回报率）。

　　我们做理财，其实就是要解决这两个问题。

　　本金主要是通过工作来获取，工作越出色，你的收入越多，能用于理财的本金也就越多。

　　理财的本金就像自己播种的一粒种子，种子越多，未来丰收的可能性就越大。

　　既然说到种子，就是说不能把所有的粮食都拿去种。

　　人还要吃饭，万一收成不好，来年还可以重头再来。

　　所以，理财用的只是一小部分本金，大概占收入的30%，剩下的用来应付日常开支，同时还要储存起来，以备不时之需。

　　储存自然要找个安全的地方。

　　放在银行免不了被通货膨胀蚕食，就像把粮食放在自己的穷舍里，不免被虫咬、发霉等。

　　我们需要找一个安全的庇护所，比如做银行定存，买国债，货币基金等，只要能抵消一部分通货膨胀率就行。

　　其实这部分本金不需要产生多少的收益，我们的目的是要保证安全。

　　就下来时回报率的问题。

　　对于金融小白来说，一般都是刚参加工作，薪资在3000—5000元/月左右，本金相对较少，也不会理财，在投资工程中不免会很是茫然，同时还承受着极大的投资风险。

　　其实对于每一个金融人来说，都不是一帆风顺的。

　　前期你栽的跟头越多，收获的经验也就越多。

　　这些宝贵的经验是别人教不了，你也很难理解——读万卷书，不如自己行万里路。

　　言归正传。

　　金融小白首选的投资工具可能是股票：

　　1、门槛低，几百块就可以操作了；

　　2、收益高，会玩的年化收益可以达到200%—300%，远远高出其他理财产品。

　　然而高收益伴随着高风险，对于金融小白来说，它也许就是一个无底洞，永远都填不满，甚至还会丧失掉自己的本金。

　　但是当你掌握了股市运行规律，就学会了如何降低投资风险，将股市变成你的.提款机。

　　对于金融小白来说，还有一大难题——时间不足。

　　开盘时间我们一般还在工作，没有时间去盯盘，打理自己的票票。

　　那么我们就可以把自己的本金交给专业的人士打理——基金经理人。

　　可以去购买基金，做基金定投。

　　投资门槛比股票更低，收益更加稳健。

　　投资基金同样是一门学问。

　　不同的基金经理人，投资风格不同，侧重的版块也不同，所以其管理的基金收益也不一样。

　　因此就需要我们对其业绩进行考察，对其背后的机构或公司做一番详细地调查。

　　优秀的基金管理人才能为你带来高收益。

　　其它理财产品就不推荐给大家了，比如信托、P2P、众筹等，要么门槛高，要么风险很难把控。

　　我们做理财要学会化繁为简，别把自己整天累得跟狗似的，最后仍一无所获，甚至把自己的本金都损失掉了。

　　对于高风险的理财产品，我们一定要保持冷静，能躲就躲——你弹人高收益，人贪你本金。

　　撞上一个“庞氏骗局”，你的本金全部得完蛋。

　　如何学*炒股【2】

　　1、基础！基础！基础！

　　左思右想，觉得还是从基本原理学起罢。

　　《投资学精要》这本书是我比较喜欢的一本，讲的不复杂，不学术，能把和股市相关的，或远或*的内容为你梳理一遍。

　　没有金融、经济、会计、数学等方面的背景也没关系，仔细的，慢慢的阅读。

　　这本书的阅读不会立竿见影的为你带来技术分析的能力，教会你获利的方法，但从我的经验而言，它会在你建立交易系统时，面对纷繁杂乱的技术分析方法时，遭遇来自各个源头的不同声音时，帮助你冷静和并知其所以然。

　　更多的书单我就不推荐了，因为投资、金融、证券领域的经典书籍早有定论，谷歌百度一下即可，在我看来，他们都有阅读的必要，作用与上述一致。

　　2、确定你的核心

　　刚开始的时候，没有多少操作经验的时候，请不要贪心去混杂各家之言，百家之法为你所用。

　　如果你如此，市场会令你恐惧的发现，贪心的可怕。

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初学者自学*面设计的方法

初学者自学*面设计的方法

　　在决定学*了*面设计后，众多初学者往往不知道该如何下手。这时候，一份好的计划能让你学*了*面设计之路事半功倍。以下是小编为大家整理的初学者自学*面设计的方法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　第一步：了解*面设计

　　都说知己知彼，百战不殆，作为一个新手从零开始学*面设计，首先要弄明白的是*面设计是什么，当你能够用自己的语言解释*面设计，让小伙伴们听得明白的时候，基本上你就开始入门了。

　　同时你还要明白：学*了*面设计要掌握哪些基本知识，和行业知识，才不至于在学*的过程中产生困惑，迷失方向。此阶段，你不需要知道，要看什么样的书，要学什么样的*面设计软件，也不必纠结自己有多高的审美。而是要知道，人类文明发展到当前这个阶段，*面设计这个领域中包含的最最基础的东西是什么，然后再来谈如何学*会来得更快。你也可以先暂停本文阅读，去看看*面设计的百科介绍。

　　第二步：明确学*方向

　　同样是*面设计也细分很多种类别。根据你所处行业不同，会涉及到以下不同内容，同时它们也是相互穿插交错着的，也不必太过纠结分类是否合理：

　　1.印刷类设计：需要学*一些印刷知识，比如：名片、VIP卡、宣传单(也叫DM单)、海报、POP等的设计;

　　2.户外喷绘类设计：店招、灯箱、吊旗、海报、舞台背景等;

　　3.包装类设计：还需要学*产品包装材质、外形、尺寸、刀模等专业知识;

　　4.形象类设计：企业VI、logo设计、字体设计，这一类需要对矢量图形软件有非常娴熟的掌握才能胜任;

　　5.web类设计：网页设计、UI设计、淘宝店铺装修、H5页面设计，通常还会学*到html+css3方面的知识。

　　了解完上述这些不同行业相关的*面设计内容后，再来问问自己，那一个类别是自己最喜欢的，或者最擅长的，然后你就可以开启自己的学*之旅了。当然你可能对上述这些行业并不了解，也不知道自己喜欢什么，就是单纯的喜欢ps软件，爱好*面设计，渴望到自己设计出来的作品被人欣赏，那就再好不过了。

　　第三步：明确学*内容

　　*面设计领域一定要学*的基本内容包括为以下几项：

　　1.(必学) 设计基础三大构(包含色彩构成、*面构成、立体构成)、素描基础(掌握透视原理、光影关系)同时再专研一下色彩搭配、色彩心理学。

　　2.(掌握) 文案设计(需要一定的文化素养)掌握文案基本功，各行各业都能综合运用，编写个简单的广告语什么的，都是要会的。

　　3.(必学) 版式布局、原理(画册、广告、网页设计用得多)掌握版式形成原理、网格设计理论、基本类型元素。

　　4.(软件) *面设计四大软件，Photoshop(PS位图)、illustrator(AI矢量)、InDesign(ID位图排版)、CorelDRAW(CDR矢量)，至少选一个矢量和位图软件学*。

　　第四步：获取好的学*资源

　　自学*面设计过程中，最怕的就是只学PS软件了，在这个阶段一定要理论+软件+实践，多方位的全面学*，才能*得精髓。学软件就不要买书了，不如看视频跟着老师实操，来得直接，学得通透。如果想要系统的学*了*面设计，推荐你去勤学网的*面设计学院，相对于其他培训动辄三五千的学费，能够省下不少钱来。

　　系统的学*后，对于色彩理论、版式原理、三大构成等设计基础理论，能做到了然于胸，让软件操作也不再是你的短板。后续阶段就需要你多看设计类相关书籍，提高提高自己的审美，和文化修养，多在站酷网看看其他设计师的经验分享、让自己保持学*的状态，与时俱进，你终究会成为一位优秀的设计师。

　　【拓展】*面设计理念

　　一、设计表现的意义

　　1、设计家的特殊的语言

　　设计师的`想象不是纯艺术的幻想，而是把想象利用科学技术使唤之转化为对人有用的实际产品。这就需要把想象先加以视觉化，这种把想象转化为现实的过程，就是运用设计专业的特殊绘画语言。把想象表现在图纸上的过程。所以，设计师必须具备良好的绘画基础和一定的空间立体想象力。设计师只有精良的表现技术，才能在给图中得心应手。才会充分地表现产品的形、色、质感到遗憾，引起人们感觉上的共鸣。设计师面对抽象的概念和构想时，必须经过具体过程。也就是化抽象概念为具象的塑造，才能把脑中所想到的形象、色彩、质感和感觉化为具有真实感到遗憾的事物。设计的过程是非常微妙的。一个好构想会瞬息即逝，设计师必须立刻捕捉脑中的构想才行。设计是一项为不特定的对象所做的行为，往往要超越国界、时空等距离。可以用语言、文字来描述、传达。但是，作为人类共同语言，设计者必须具备的又不可缺少的技能---绘图。绘图的意义就像音乐家手中的五线谱一样。一目了然。所以说，设计表现的表达能力是每一位设计者应具备的本领。

　　2、设计领域的沟通工具

　　在设计师思考的领域里，采用的是集体思考的方式来解决问题。互相启发，互相提出合理性建议，经帮结构上的比较。再说现代工业设计不同于传统的手工艺品的设计和制作同出一人之手。而现代工业生产的产品设计者和生产制造者不可能是个体，工业设计经常是一种群体性的工作。因此，产品造型设计师在构想制作产品之前，就必须向有关方面人员---企业决策人、工程技术人员、营销人员乃至使用者或消费者，说明该产品的有关情况，使该产品在政策不变的情况下，制造出最有利于生产美观且受欢迎的产品。产品在生产酝酿过程中，生产者对产品的了解程度愈高，就能更好更顺利地组合产品，并使其更具效率。这一系列的说明和陈述工作构成了表现的基本内容和任务。

　　3、推销产品的武器

　　许多产品设计公司，在生产出新型产品时，要推销产品，运用摄影技巧，加上精美的说明文，作广告宣传。但是摄像机无法表现超现实的夸张的富有想象力的画面。这时运用给画专业的特殊技法，效果上更突出。因为人类具有很强的表现能力，可以随意添加主观想象，将产品夸张或有意的简略概括。与摄像机相比，表现图比摄像机拍出的产品多了几分憧憬和神秘感到遗憾。照相机技术无法满足无穷无际的想象。所以说，设计表现图是推论销产品的武器。

　　二、设计表现图的特点

　　1、传真

　　通过色彩、质感的表现和艺术的刻画达到产品的真实效果。表现图最重要的意义在于传达正确的信息。正确地让人们了解到新产品的各种特性和在一定环境下产生的效果。便于各种人员都看得懂，并理解。然而，用来表现人眼所看的透视图，却和眼睛所看到的实体有所差别。透视图是追求精密准确的，但由于透视图与人的曲线视野有所不同，透视往往是*面的。所以透视图不能完全准确地表现实体的真实性。设计领域里“准确”很重要。它应具有真实性，能够客观地传达设计者的创意。忠实地表现设计的完整造型、结构、色彩、工艺精度，从视觉的感受上，建立起设计者与观者之间的媒介。所以，没有正确的表达就无法正确地沟通和判断。

　　2、快速

　　现代产品市场竞争非常激烈，有好的创意和发明，必须借助某种途径表达出来，缩短产品开发周期。无论是独立的设计，还是推销你的设计，面对客户推销设计创意时，必须互相提出建议，把客户的建议立刻记录下来或以图形表示出来。快速的描绘技巧便会成为非常重要的手段。

　　3、美观

　　设计效果图虽不是纯艺术品，但必须有一定的艺术魅力。便于同行和生产部门理解其意图。优秀的设计图本身是一件好的装饰品，它融艺术与技术为一体。表现图是一种观念，是形状、色彩、质感、比例、大小、光影的综合表现。设计师为使构想实现，被接受，还须有说服力。同样表现图在相同的条件下，具有美感作品往往胜算在握。设计师想说服各种不同意见的人，利用美观的表现图能轻而易举达成协议。具有美感的表现图--干净、简洁有力，悦目、切题。除了这些还代表设计师的工作态度，品质与自信力。

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音乐初学者基本知识

音乐初学者基本知识

　　对于音乐初学者来说，音乐的基础知识是相当重要的。下面小编给大家整理了一些初学者应该知道的音乐基本知识，欢迎阅读。

　　音乐初学者的基础知识

　　（一）关于节奏和拍子的问题

　　初学钢琴的孩子在弹琴时，经常把握不准节奏，数错拍子。

　　产生这个问题的原因主要有三个方面：一是孩子没有完全形成节奏、节拍的概念，对这两个音乐概念比较陌生；二是家长对节奏、节拍在音乐中的意义，还没有给予足够的重视，忽略了对孩子的要求和提示；三是孩子缺乏分数知识，没有真正形成和理解四分音符、八分音符、十六分音符等概念。

　　所以，在弹奏中出现问题是正常现象，不足为怪。

　　但是，对于作为“助教”的家长来说，对此却不应该含糊不清、模棱两可。

　　1、关于“节奏”

　　一般的乐理教材对节奏和节拍概念的解释是这样的：节奏是组织起来的音的长短关系。

　　换句话说，是指在音乐作品里，“把长短相同或不同的音，按一定的规律组织起来叫节奏”。

　　在乐曲中，节奏可以表明乐曲的特殊性质（或者说是不同类别），如：我们可以通过节奏辨别乐曲是进行曲还是圆舞曲，这样具有典型意义的节奏，又被称为节奏型。

　　按照这种定义方法，通常可以这样理解：节奏是若干个音（包括休止符）时值长短的组合关系。

　　弹奏一首乐曲时，可以因感情的变化而改变速度，但不能改变节奏；节奏的结构，也不能因为速度改变而改变。

　　2、关于“节拍”

　　节拍在一般乐理教材里是这样定义的“：有重音的及无重音的同样时间片断，按照一定的次序循环重复叫做节拍。”也就是说，节拍是以强弱关系来组织音乐的。

　　例如：四二拍，就是每小节都有一强拍、一弱拍，而且是交替出现，有规律地进行反复。

　　也有人认为这样的理解有些肤浅和狭隘，但笔者认为，这种理解对初学钢琴的孩子和家长就够用了。

　　从上面概念的解释，我们可以得出这样的结论：节奏和节拍是在音乐运动有次序的轻重缓急中形成的。

　　节奏和节拍是旋律中不可缺少的构成要素，是音乐的精髓，是表现音乐的手法，也是形成曲式结构的基本因素。

　　所以家长了解节奏和节拍在音乐中的作用是非常必要的。

　　3、节奏与节拍的关系

　　广义上讲，节奏包含速度、节奏型、节拍、拍子、重音等。

　　节奏与节拍既有联系又有区别。

　　它们的联系在于节奏与节拍同时存在于音乐中，不可分离，它们以音的长短、强弱以及相互关系的固定性和准确性来组织音乐，只有从概念的抽象定义中才能分开表述。

　　节奏与节拍又是有区别的：节奏具有多样性，是在某种节拍基础上，不同时值（指时间的长短）的音灵活变化的组织形式，但节拍只是强弱规律性的反复交替，没有时值变化。

　　所以说“节奏包含着节拍的特点，而节拍却不能概括节奏的全部意义”。

　　节拍与拍子也是有区别的，节拍不包括音符的固定时值。

　　如：每小节有二拍的作品，它可能是四二拍二二拍等，都是强弱反复交替的节拍。

　　再比如四四拍是强、弱、次强、弱的节拍；四三拍与八三拍都是一强两弱的节拍等等。

　　节拍与节拍之间只有强弱关系，没有固定时值的表示，而计算每个音符时值的单位叫“拍”，每个单位“拍”是用固定时值的音符来代表，就是拍子。

　　换句话说拍子就是用固定时值的音符来表示音的长短，这理解起来还算比较具体，表示拍子的记号叫做拍号。

　　如：拍是以四分音符为一拍，每小节有二拍；拍是以四分音符为一拍，每小节有三拍； 拍是以八分音符为一拍，每小节有三拍等等。

　　在钢琴弹奏中，所谓节奏感好，是指在弹奏中能够依据乐曲的乐思、风格、表情的`要求，体现出明确而自然的节拍强弱感，保持速度和节拍的稳定、持续和统一，处理好非均分律动节奏（包括渐快、渐慢、突快、突慢、散板、延长音等），准确弹奏出非正常节拍特殊的强弱关系（包括渐强、渐弱、突强、突弱等）。

　　总之，是能够感受到表现出乐曲节奏的韵律、韵味、情趣、意境等。

　　以上的乐理知识对初学钢琴的孩子来说是抽象和难懂的，如果家长首先了解并掌握了这些知识，会更好地发挥“助教”的作用，使孩子在节奏节拍的问题上少走弯路。

　　如何解决这个问题呢？我们可以从以下几个方面考虑：

　　首先，让孩子整体地认识音符。

　　在教师指导的基础上，家长可以采用形象直观的方法，向孩子描述音符的部分与整体，说明它们之间的关系。

　　例如：将一个完整的苹果比作全音符，将半个苹果比作二分音符，再将半个苹果对切成两份，每份比作四分音符；并告诉孩子，一个全音符等于两个二分音符、一个二分音符等于两个四分音符、一个四分音符等于两个八分音符等，通过这样形象具体的实物比喻，可以使孩子初步感知音符的特点，比较清楚地了解音符的整体与部分以及部分与部分之间的关系。

　　这种引导不是可有可无的，它实际上是为理解和掌握节奏、节拍和拍子等音乐基础知识做了必要的铺垫。

　　另外，在认识音符的过程中，也不要忽略附点音符和休止符，它们也是音乐关系的重要组成部分。

　　其次，教会孩子如何数拍子。

　　告诉孩子，在正常情况下，如果是以四分音符为一拍的曲子中，一个全音符是四拍，一个二分音符是两拍，一个四分音符是一拍，一个八分音符是二分之一拍（半拍），十六分音符和三十二分音符也是照此类推的关系等。

　　初学者有必要在弹奏的过程中，按照音符的提示，边弹边把拍子数出来，如果数不均匀，建议使用节拍器，以标准拍为参照，跟着节拍器数拍子。

　　另外，由于年龄较小、乐理知识储备很少的儿童，遇到各种节奏混合、稍微复杂一点的乐曲，往往也会出现摸不到头绪的情况，这就需要家长根据孩子认知能力的差别和特点，数拍的时候可以再细一些，即：数分拍。

　　就是在以四分音符为一拍的乐曲中，我们把四分音符分为两份，即两个八分音符，随后以八分音符为一拍，直至孩子明白了拍子在曲子中的含义，就可以按正常方法训练了。也许这个方法很笨拙，但对帮助孩子逐渐熟知和掌握拍子还是很实用的。

　　还要提示一点的是，家长首先要养成规范读准拍号的*惯。

　　四二拍不能读作四分之二拍。这里的“2/4 ”和数学上的“2/4”，意义是完全不同的，其他拍号的读法也是如此。

　　只有这样才能解决这个问题，在潜移默化中逐渐培养孩子良好的节奏感使孩子在以后的演奏中，善于感受和捕捉乐曲节奏的韵律、韵味、情境、风格等；表现出明确而又自然的节拍强弱及特殊强弱关系，达到合理的均分速度要求；恰当地弹好渐快、渐慢、突快、突慢、延长音等各种非均分律节奏等，把节奏对表现音乐的作用充分地发挥出来。

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适合初学者的英语阅读短文

适合初学者的英语阅读短文

　　什么样的文章适合初学者阅读呢?下面小编收集整理了适合初学者的英语阅读短文，还包含翻译哦，有兴趣的朋友可以阅读欣赏一下哦!

　　Beautiful Smile and Love美丽的微笑与爱心

　　The poor are very wonderful people.One evening we went out and we picked up four people from the street. And one of them was in a most terrible condition-and I told the Sisters: You take care of the other three. I take care of this one who looked worse. So I did for her all that my love can do. I put her in bed, and there was such a beautiful smile on her face. She took hold of my hand as she said just the words "Thank you." and she died.

　　I could not help but examine my conscience before her and I asked what would I say if I was in her place. And my answer was very simple. I would have tried to draw a little attention to myself. I would have said I am hungry, that I am dying, I am cold, I am in pain, or something, but she gave me much more--she gave me her grateful love. And she died with a smile on her face. So did that man whom we picked up from the drain, half eaten with worms, and we brought him to the home. "I have lived like an animal in the street, but I am going to die like an angel, loved and cared for." And it was so wonderful to see the greatness of that man who could speak like that, who could die like that without blaming anybody, without cursing anybody, without comparing anything. Like an angel-this is the greatness of our people. And that is why we believe what Jesus had said: I was hungry-I was naked-I was homeless-I was unwanted, unloved, uncared for-and you did it to me.

　　I believe that we are not real social workers. We may be doing social work in the eyes of the people, but we are really contemplatives, in the heart of the world. For we are touching the body of Christ twenty-four hours.And I think that in our family we don't need bombs and guns. to destroy, to bring peace-just get together, love one another, bring that peace, that joy, that strength of presence of each other in the home. And we will be able to overcome all the evil that is in the world.

　　And with this prize that I received as a Prize of Peace, I am going to try to make the home for many people who have no home. Because I believe that love begins at home, and if we can create a home for the poor. 1 think that more and more love will spread. And we will be able through this understanding love to bring peace, be the good new to the poor.The poor in our own family first, in our country and in the world. To be able to do this,our Sisters, our lives have to be woven with prayer."They have to he woven with Christ to be able to understand, to be able to share. Because to be woven with Christ is to be able to understand, to be able to share. Because today there is so much suffering…When I pick up a person from the street, hungry, I give him a plate of rice, a piece of bread, I have satisfied. I have removed that hungry. But a person who is shut out, who feels unwanted,unloved, terrified, the person who has been thrown out from society-that poverty is so full of hurt and so unbearable...And so let us always meet each other with a smile, for the smile is the beginning of love, and once we begin to love each other naturally we want to do something.

　　穷人是非常了不起的人。一天晚上，我们外出，从街上带回了四个人，其中一个生命岌岌可危。于是我告诉修女们说:“你们照料其他三个，这个濒危的人就由我来照顾了。”就这样，我为她做了我的爱心所能做的一切。我将她放在床上，看到她的脸上绽露出如此美丽的微笑。她握着我的手，只说了句“谢谢您”就死了。

　　我情不自禁地在她面前审视起自己的良知来。我问自己，如果我是她的话，会说些什么呢?答案很简单，我会尽量引起旁人对我的关注，我会说我饥饿难忍，冷得发抖，奄龟一息，痛苦不堪，诸如此类的话。但是她给我的却更多更多—她给了我她的感激之情。她死时脸上却带着微笑。我们从排水道带回的那个男子也是如此。当时，他几乎全身都快被虫子吃掉了，我们把他带回了家。“在街上，我一直像个动物一样地活着，但我将像个天使一样地死去，有人爱，有人关心_”真是太好了，我看到了他的伟大之处，他竟能说出那样的活。他那样死去，不责怪任何

　　人，不诅咒任何人，无欲无求。像天使一样—这便是我们的人民的伟大之所在。因此我们相信耶稣所说的——我饥肠辘辘—我衣不蔽体—我无家可归—我不为人所要，不为人所爱，也不为人所关心—然而，你却为我做了这一切。

　　我想，我们算一不上真正的社会工作者。在人们的限中，或许我们是在做社会工作，但实际上，我们真的只是世界中心的修行者。因为，一天24小时，我们都在触摸基督的圣体。我想，在我们的大家庭里，我们不需要枪和炮弹来破坏和*，或带来和*—我们只需要团结起来，彼此相爱，将和*、欢乐以及每一个家庭成员灵魂的活力都带回世界。这样，我们就能战胜世界上现存的切邪恶。

　　我准备以我所获得的诺贝尔和*奖奖金为那些无家可归的人们建立自己的家园。因为我相信，爱源自家庭，如果我们能为穷人建立家园，我相信爱便会传播得更广。而且，我们将通过这种宽容博大的爱而带来和*，成为穷人的福音。首先为我们自己家里的穷人，其次为我们国家，为全世界的穷人。为了做到这一点，姐妹们，我们的生活就必须与祷告紧紧相连，必须同基督结为一体才能互相体谅，共同分享，因为同基督结为一体就意味着互相体谅，共同分享。因为，今天世界上仍有如此多的苦难存在……当我从街上带回一个饥肠辘辘的人时 ,给他一盘饭，一片面包，我就能使他心满意足了，我就能驱除他的饥饿。但是，如果一个人露宿街头，感到不为人所要，不为人所爱，惶恐不安，被社会抛弃—这样的贫困让人心痛，如此令人无法忍受。因此，让我们总是微笑相见，因为微笑就是爱的开端，一旦我们开始彼此自然地相爱，我们就会想着为对方做点什么了。

　　课堂笔记：

　　1.特蕾莎修女没有引用演讲的常规模式，如“Ladies and gentlemen"，而是*和地用“穷人是非常了不起的人”做开场白。一方面展示了她对这个奖项的淡定;另一方面是向在场的观众表明她及她的团体所施爱的对象群体，恰恰是常人所瞧不起甚至藐视的人群。

　　2.修女本有一固定单词为“nun”，特蕾莎修女选择了“sister”这个单词，表明她们慈爱团体的亲密关系如同姐妹，令现场的观众也有一种亲*感。“Sister”首字母大写，通常既可以指天主教修女，也可以指基督教会员。

　　3.英语中表示“禁不住做某事”的常用结构为“cannot help doing sth.; cannot help but do sth."。

　　4. "a Prize of Peace”指诺贝尔和*奖.诺贝尔奖是以瑞典著名化学家、峭化甘油炸药发明人阿尔弗雷德·贝恩哈德·诺贝尔的部分遗产作为基金创立的。诺贝尔奖包括金质奖章、证书和奖金支票。在遗嘱中他提出，将部分遗产(920万美元)作为基金，以其利息分设物理、化学、生理或医学、文学及和*(后添加了经济奖)5个奖项，授予世界各国在这些领域对人类作出重大贡献的学者。

　　5.此处的“understanding”不应简单地理解为“有理解力的，有洞察力的”。而是“富有同情心的”。这是特蕾莎修女的演讲，理解时要与她的身份吻。因此，原文中 understanding love可理解为“博爱”。

　　Companionship of Books以书为伴

　　A man may usually be known by the books he reads as well as by the company he keeps; for there is a companionship of books as well as of men; and one should always live in the best company, whether it be of books or of men.

　　A good book may be among the best of friends. It is the same today that it always was, and it will never chance. It is the most patient and cheerful of companions. It does not turn its back upon us in times of adversity or distress. It always receives us with the same kindness, amusing and instructing us in youth, and comforting and consoling us in age.

　　Men often discover their affinity to each other by the mutual love they have for a book just as two persons sometimes discover a friend by the admiration which both entertain for a third.There is an old proverb, "Love me, love my dog." But there is more wisdom in this: "Love me, love my book." The book is a truer and higher bond of union. Men can think, feel, and sympathize with each other through their favorite author. They live in him together, and he in them.

　　"Books," said Hazlitt, "wind into the heart; the poet's verse slides in the current of our blood. We read them when young, we remember them when old. We feel that it has happened to ourselves. They are to be very cheap and good. We breathe but the air of books."

　　A good book is often the best urn of a life enshrining the best that life could think out; for the world of a man's life is, for the most part, but the world of his thoughts. Thus the best books are treasuries of good words, the golden thoughts, which, remembered and cherished, become our constant companions and comforters. "They are never alone," said Sir Philip Sidney, "that are accompanied by noble thoughts." The good and true thought may in times of temptation be as an angel of mercy purifying and guarding the soul. It also enshrines the germs of action, for good words almost always inspire to good works.

　　Books possess an essence of immortality. They are by far the most lasting products of human effort. Temples and statues decay, but books survive. Time is of no account with great thoughts, which are as fresh today as when they first passed through their author's minds, ages ago. What was then said and thought still speaks to us as vividly as ever from the printed page. The only effect of time has been to sift out the bad products; for nothing in literature can long survive but what is really good.

　　Books introduce us into the best society; they bring us into the presence of the greatest minds that have ever lived. We hear what they said and did; we see them as if they were really alive; we sympathize with them, enjoy with them, grieve with them; their experience becomes ours, and we feel as if we were in a measure actors with them in the scenes which they describe.

　　The great and good do not die, even in this world. Embalmed in books, their spirits walk abroad. The book is a living voice. It is an intellect to which one still listens. Hence we ever remain under the influence of the great men of old. The imperial intellects of the world are as much alive now as they were ages ago.

　　了解一个人，通常可以看他读什么书，结交什么人.因为有人以人为伴，有人以书为伴。无论是书友还是朋友，生活中我们都应该和最佳最善者常相伴。

　　好书可以是你最好的朋友。它始终不渝，过去如此，现在如此，将来也永不改变。它是最有耐心、最令人愉悦的伴侣。在我们遭受不幸，忧伤悲痛的时候，它不会抛弃我们。它总是一如既往地亲切相待。我们年少时，好书给我们带来欢笑和知识;我们年老时，好书又给我们以亲抚和慰藉。

　　喜欢同一本书的人，常常发现彼此间*性也相*，就像有一时两个人因为敬慕同一个人而成为朋友一样。古时有句谚语：“爱屋及鸟。”其实，“爱我及书”这句活蕴涵更多的哲理。书是更为真诚而高尚的情谊纽带。人们可以通过共同喜爱的作家沟通思想，交流感情，产生共鸣。他们和作家情感相通，作家和他们思想相融。

　　哈兹利特曾经说过：“书潜移转化人们的内心，诗歌熏陶人们的气质品性。少小所*，老大不忘，恍如身历其事。书籍价廉物美，不啻我们呼吸的空气。”

　　好书常如最精美的宝器，珍藏着人生思想的精华，因为人生命的境界主要在于其思想的境界。因此，最好的书是金玉良言，是崇高思想的宝库，这些良言和思想若铭记于心并多加珍视，就会成为我们忠实的伴侣和永恒的慰藉。菲利普·锡德尼爵士说得好:“有高尚思想做伴的人永不孤独。”当我们面临诱惑的时候，优美纯真的思想会像仁慈的天使一样，纯洁并保卫我们的灵魂。优美纯真的思想也孕育着行动的胚芽，因为金玉良言几乎总会启发善行。

　　书籍具有不朽的本质，是人类努力创造的最为持久的成果。寺庙会倒塌，神像会朽烂，而书却经久长存。对于伟大思想来说，时间是无关紧要的。多年前初次闪现于作者脑海的伟大思想今天依然清新如故。他们昨日的言论和思想刊载于纸张之上，如今依然生动如初，向我们娓娓道来。时间唯一的作用是淘汰不好的作品，因为只有真正的佳作才能经世长存。

　　书籍介绍我们与最优秀的人为伍，使我们置身于历代伟人巨匠之间，如闻其声，如观其行，如见其人，同他们情感交融，悲喜与共.感同身受。一定程度上，我们觉得自己仿佛在作者所描绘的舞台上和他们一起粉墨登场。

　　即使在人世间，伟大杰出的人物也永生不朽。他们的精神被载人书册，传于四海。书是有生命力的声音，是人类至今仍在聆听的智慧之声。所以，我们永远都受历代伟人的影响。多少世纪以前的盖世英才，如今仍同当年一样，显示着强大的生命力。

　　课堂笔记：

　　1.此处的“as well as”相当于连词"and"、连接两个介词短语。

　　2.虚拟语气在由“whether”引导的让步状语从句中，从句谓语用动词原形，表示“不论是……还是……”同时，"whether"一词可以省去，而将“be”动词放在主语前.此从句可以变为“be it of books or of men”.

　　3."the same as"和"the same that"都指“和…相同”的含义，但前者强调的是类型的相同，而后者强调的是事物本身的相同。此处指的是好书本身，故而用的是"the same that".

　　4.句中的两个介词“by"均表示方式，表“通过”之意。省略"that”的定语从句从句"they have for a book”用于修饰“love"。连词“as”表示“正如……一样”，后接从句，用于比较。关系代词“which”引导的定语从句“which both entertain for a third”用于修饰“admiration"。

　　5."Love me, love my dog.”常被译为“爱屋及乌”英语中有关“dog”的谚语很多，比如:a lucky dog(幸运儿);Every dog has his day.(人人皆有得意日。);It rains cats and dogs.(下倾盆大雨。);a cat-and-dog life(争争吵吵的日子)等等。

　　6.威廉·哈兹利特(William Hazlitt,1778-1830)，英国散文家、评论家、画家.

　　7.这是由关系代词which引导的非限制性定语从句，修饰先行词treasuries，从句中的过去分词结构“remembered and cherished(铭记于心并多加珍视)”用作状语，表示条件.

　　8.菲利普·锡德尼爵士(Sir Philip Sidney, 1554- 1586 )，英国文艺复兴时期的'著名的散文家、政治家，有很高的艺术修养.科学知识丰富.

　　9.此处的but为介词，表示“除……以外”的含义，what引导的从句作but的宾语。

　　The expensive shops in a famous arcade near Piccadilly were just opening. At this time of the morning, the arcade was almost empty. Mr Taylor, the owner of a jewellery shop was admiring a new window display. Two of his assistants had been working busily since 8 o'clock and had only just finished. Diamond necklaces and rings had been beautifully arranged on a background of black velvet. After gazing at the display for several minutes, Mr Taylor went back into his shop.

　　The silence was suddenly broken when a large car, with its headlights on and its horn blaring, roared down the arcade. It came to a stop outside the jeweler's. One man stayed at the wheel while two others with black stockings over their faces jumped out and smashed the window of the shop with iron bars. While this was going on, Mr Taylor was upstairs. He and his staff began throwing furniture out of the window. Chairs and tables went flying into the arcade. One of the thieves was struck by a heavy statue, but he was too busy helping himself to diamonds to notice any pain. The raid was all over in three minutes, for the men scrambled back into the car and it moved off at a fantastic speed. Just as it was leaving, Mr Taylor rushed out and ran after it throwing ashtrays and vases, but it was impossible to stop the thieves. They had got away with thousands of pounds worth of diamonds.

　　皮卡迪利大街附*的一条著名拱廊街道上，几家高档商店刚刚开始营业。在早晨的这个时候，拱廊街上几乎空无一人。珠宝店主泰勒先生正在欣赏新布置的橱窗。他手下两名店员从早上8点就开始忙碌，这时刚刚布置完毕。钻石项链、戒指漂亮地陈列在黑色丝绒上面。泰勒先生站在橱窗外凝神欣赏了几分钟就回到了店里。

　　宁静突然被打破，一辆大轿车亮着前灯，响着喇叭，呼啸着冲进了拱廊街，在珠宝店门口停了下来。一人留在驾驶座上，另外两个用黑色长筒丝袜蒙面的人跳下车来。他们用铁棒把商店橱窗的玻璃砸碎。这开始发生时，泰勒先生正在楼上。他与店员动手向窗外投掷家具，椅子，桌子飞落花流水在拱廊街上。一个窃贼被一尊很重的雕像击中，但由于他忙着抢钻石首饰，竟连疼痛都顾不上了。这场抢劫只持续了3分钟，因为窃贼争先恐后地爬上轿车，以惊人的速度开跑了。就在轿车离开的时候，泰勒先生从店里冲了出来，跟在车后追赶，一边还往车上扔烟灰缸、花瓶。但他已无法抓住那些窃贼了。他们已带着价值数千镑的首饰逃之夭夭了。

　　美丽人生 Beautiful Life

　　Marisa who is a beautiful girl from England, she works as a fitness instructor. She is also a fashionable icon. Having so many identities makes her life wonderful. But before Marisa was 20, who can imagine that she is a very fat girl. When Marisa was a small girl, she liked to eat all kinds of food, which made her a big fat girl. As she grew up, she noticed her difference and the boy she liked fell in love with her best friend. Marisa realized that she needed to lose weight, she refused to the junk food and ate the organic food. She kept practise every day. Finally, a year passed and she lose more than 80 pounds. She began her beautiful life.

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网球初学者的注意事项

网球初学者的注意事项

　　想要学*网球的朋友们，本文特意为大家收集整理了网球初学者的注意事项，供大家参考!

　　网球初学者的注意事项

　　1握拍方法

　　正确的握拍方法是学好网球的基础，无论是东方式、西方式，还是大陆式，只要掌握任何一种握拍方法都能打出一手好球。

　　2挥拍路线

　　正确的挥拍路线将直接影响击球的效果，而身体(肩、腰、髋)的转动是影响挥拍路线的直接因素。不管你采用的是开放式打法还是关闭式打法，正确的击球用力都是靠腿、臀部、躯干、手臂以及手腕的全身协调发力来完成的。如果身体不转或转动不够，将直接影响挥拍路线的击球用力。

　　3重心过高、移动不足

　　对于初学者而言，适当的.降低重心是保证人稳和球稳的重要手段。应把准备姿势和步法移动练*与正拍击球技术的练*紧密结合起来。通过反复的练*，掌握正确的准备姿势和步法移动方法，这样才能为更好地学*正拍技术创造条件。

　　4急于上场打比赛

　　对于初学者来说，不应该过早地上场打比赛，应以练基本功 为主，如多对墙打或多球练*来增加球感，待基本能够控制球时再上场对打。打比赛虽然可以增加对抗性，增加打球的乐趣，但对初学者及水*一般的人却不适合。

　　5发力过猛

　　击球时急于发力是初学者较常见的现象。特别是有点基础的人，对打能打上几个回合时，就想打出大力球来。可由于他们的基本功不够扎实，控制球能力还远远不够，握拍及挥拍路线没有达到运作自动化，如果用力较大，打出的球必然失误较多。长此下去对初学者以后的球技进步是有很大阻碍的，

　　6盲目模仿球星打法

　　许多网球初学者在观看电视转播比赛后，不考虑自身与他人的素质差异，盲目学*球星打法，结果导致动作错误、受伤等情况的出现。因此初学者不宜盲目模仿明星球员打法，要制定适合自身素质的打法，然后进行一些基本功的练*。

　　网球入门新手有哪些注意事项

　　一、选择合适的球拍

　　工欲善其事必先利其器，打好网球的第一步就是选择合适的网球拍。如今市面上有很多种类的网球拍可供大家选择，从新手拍到进阶拍到专业拍一应俱全。

　　对于网球新手来说，一把入门级的新手拍并不贵，但是千万不要为了便宜而去选择价格低廉的球拍，真正合适的自己的球拍才是最重要的。例如，新手拍尽量选择拍面较大的，以增加击球面积和提高容错率，进阶拍就要考虑控点和旋转等因素，专业拍的话就要综合考虑了。

　　二、切忌三天打鱼两天晒网

　　再伟大的天才球员也需要勤学苦练才能练就出色的技巧和手感，网球更需要我们多加练*，加以耐心，更得充满毅力，舍得花大量时间去学*网球，并且全心投入。

　　不要因为在某一场比赛表现不好就有所放弃，坚持下去，你会发现自己的水*逐渐提高，那些顶尖球员也是如此。虽然费德勒天赋过人，但也是因为背后辛勤的付出和坚持不懈的努力，才让他拥有今天的伟大成绩。

　　三、上专业网球课

　　最快捷有效的提高网球水*的方式就是上专业网球课，专业的网球课能让你改掉坏*惯，还能认识高水*的朋友。但是，一定要认真细心的去你当地的运动中心、网球俱乐部等“打探军情”，看看他们到底能提供什么课程。

　　参加课程除了提高网球技术，还能认识很多志同道合的朋友，以及水*相*的球友。要知道，一个好的球友也可以让你的球技快速进步。

　　四、打前热身，打后拉伸

　　虽然反复提及，但是十分有必要再次强调，打网球之前一定做好热身运动，结束后做下拉伸，主要包括手臂、腿部等关节的活动，最好也慢跑下释放肌肉压力。

　　五、及时补水，保证能量

　　一定确保在网球运动中及时补充水、电解质，尤其是在炎热的季节。为了保持充足的能量，你可以和职业网球运动员一样，在休息过程中吃点补充能量的零食或者香蕉。

　　六、寻找最佳击球点

　　要想打好网球一定要找到最佳的击球时机。一般来说，当球弹到最高点，下降到腰部位置时击球更合适，这样可以保证你的击球充满力量。

　　七、提高速度

　　如果球员的回球和截击等都非常快，那你需要想办法适应这种速度。球员们为了挺高灵敏度和速度，必须掌握好极佳的回球方式以及到位及时，移动迅速。我们可以通过跳绳、拉伸等运动提高移动能力和协调性，多加练*一定会富有成效。

　　八、学*正确握拍方式

　　握拍方式其实有很多种，击球、截击、发球等技术都要求不同的握拍方式。你可以在网球课上或者向有经验的球手学*正确的握拍方式，在初学阶段学好握拍方式非常重要，因为你一旦*惯了错误的握拍方式后就很难改掉。

　　九、提高体能

　　如果打了几局后就体能耗尽，那么你移动再快也没用了。通过定期和长期训练可以提高我们的体能。同时，多打网球或者其他运动也可以提高我们的力量和持久性。

　　十、下一分最重要

　　在比赛中重要的一点就是，忘掉你丢掉的那一分，专心放在下一分上。职业球员都会尽量保持冷静、专注，要是情绪失控，变得沮丧愤怒，那么只会更容易丢掉比赛。这样的例子可是不少。

　　小结

　　大部分初学者都存在握拍方法不正确，挥拍路线没有定型，跑位和判断球落点不准，击球点偏后，两个人对打起来不是击不到球就是击球出界或落网，即使打过网的球也不能控制力量和落点等问题。因此初学者在学*过程中不要急于求成，应以多练 基本功为主，保证打球的量和次数，*时多看高水*比赛、 录像和有关的书籍，从而提高自身的技术水*。

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