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初学者学游泳的技巧
游泳提供有氧运动和手臂，核心和腿部力量建设的组合。因为你在水中，你是浮力的，这可以消除对关节的任何冲击。当你开始一个游泳项目时，你可能会发现很难完成一圈，即使你已经健康，你也会非常气喘吁吁。这是因为当你的脸在水中时游泳需要控制呼吸，这需要时间来学*。以下是小编为大家带来的初学者学游泳的技巧，希望能帮助到大家。
游泳技巧 初学者学*游泳的技巧新手学游泳的步骤
游泳的方式有很多，学*的要领也有很多。对于游泳初学者来说头等大事就是要熟悉水性。不要怕谁且在学*游泳的过程中不要怕喝水，呛水是每个游泳学*者都会经历的事情。千万不要因为呛水就畏惧了，最后放弃游泳。
第一步：憋气、吐气
凡人只知道使劲的憋气，满身的力气都用在了脸上，细致力也在脸上，因此动作也会变形。因此，第一步在浅水区训练憋气，每次憋到快憋不住时，逐步的将气吐出来。
刚开始，要放慢节奏，在不断的试验中找到规律，保持身体上的方式，在水下的时候还可以试着张开眼睛，但是有游泳镜是最好的。切记千万不要着急。
第二步：水中站立
由于水的浮力，人们站在水中不可能像站在陆地上那么*稳，肯定会踉踉跄跄。这时候千万不要慌张，这是入水必须经历的过程。下水后心态要*和，千万不要大惊小怪。
初学时可以拿一块浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体崩直，向前滑行。想站起来的话就马上收腿，身体抱团。由于人的腿部密度相对较大，身体天然垂直，此时，向下伸腿，可踩到池底站立。此训练是为了进一步在水中寻找宁静感。
第三步：滑行
学会了憋气和水中站立，既可抛开帮助设置装备部署又可以训练滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力蹬池壁。身体肯定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。
这时候身体不要做人很动作，如果滑行的时间越长，而且间隔很远，那么效果是最好的。要在水中找到前进的感觉，如果你上面的3种都熟练了，你就可以接下来训练动作方面了。
第四步：先练剖析动作
一般人们只使用腿进行走路，很少用它干其他事情。相对于腿来说，手就显得比较万能。由于手部做练*会比较容易，所以先开始腿部的训练。为了延长训练的时间，可以使用辅助设备将头部置于水面上。
详细动作我就不说了，有许多途径可以得到准确的姿势。但是刚开始，动作肯定要一个一个地做，切忌连续做动作，每次动作做完即连结滑行姿势。
不停练，身体向前滑行肯定有间隔直到身体不再向前滑行时再做第二个动作。通常来讲，一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。
第五步：加上手部动作
手部动作肯定要在岸上先训练才可下水，不然动作容易变形。
以蛙泳为例：手、脚——手、脚，动作肯定要一组一组的做，每次做完一组，身体即连结滑行状态。此时还不宜训练换气，头部还要埋在水中。
动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。此训练重要训练手脚的和谐性。
第六步：换气
每次换气肯定是由手部动作帮助完成。总之，无论怎样难过惆怅，换气肯定要有纪律，时间久了就*惯了。其实任在何体育项目中，呼吸都是很重要的条件。
准备守则
千万不要去游“野泳”
所谓游野泳，就是到野外江河湖库中进行没有专业施救人员看护的游泳行为。尤其是新手千万不要到水情复杂的水域学*游泳，每年暑期溺亡的人数都在攀升，不是因为游泳会淹死人，而是因为盲目自信和麻痹大意对水情预期乐观会导致危险发生。
所以雷锋崔老师告诫学*游泳守则第一条：禁止游野泳。
保持对水适当的恐惧感
初学者既不要对水抱有恐惧感，也不能完全没有恐惧感。适当的恐惧感既可以让你保证自身安全不逞能，也能让你快速学会游泳。
物理常识告诉我们，人的密度比水小，理论上人在水中是自然漂浮的。另外，没有水我们也就无法游泳，水是我们游泳的必须物质。所以，对水的恐惧大可消除，放心大胆的练*游泳。但是对于水情复杂的水域，我们还是要“恐惧”之，不要下水。
准备护目镜和救生圈(可以选择迷你型的脖戴式或腰漂式求生圈)
必要的卫生和安全措施还是要准备的，护目镜可以让初学者远离长时间池水刺激眼部导致的不适感或是感染。救生圈可以增加初学者的安全感，并且可以避免危险情况的发生。
速成小技巧
感知水的浮力
初学者进入游泳池中，选择浅水区。全省放松，选择随意的姿势，将全身(除头部)都没入水中，感知水的浮力。此时初学者不要害怕，因为我们正处在浅水区，没有溺水的危险。感知水的浮力，了解水是人们游泳的助力，减少对水的恐惧感，增加对浮力的切身感受。
自然蜷缩潜于水中
人类的子宫中便是置身于“水”中，而身体正是处于一种自然蜷缩的状态。初学者在感知了水的浮力后，对水的恐惧感并无完全消除，此时初学者深吸一口气，自然蜷缩，将头部也全部没入水中，静静的听着自己的心跳，甚至可以睁开眼睛看看水下的世界。
双手撑地“打澎澎”——练*“悬浮”
初学者经过以上两步对水的恐惧感基本得到了控制，接下来只要联系游泳即可。
初学者在最浅处(刚刚没于手臂最宜)，双手撑地，双脚不停的交替拍打水面。练*用双脚让自己悬浮。
这一步骤练*到后期，可以偶尔不用手撑地，这时你会惊奇的发现，自己身体有一种漂浮感并向前游去的。
“站”于水中，双脚“踩”水——练*“控制姿态”
刚刚前面讲到，人在理论上是可以悬浮在水中的，但是由于姿态等原因，我们往往不能讲呼吸器官留在水面以上。
初学者在练*“悬浮”之后，大可不必担心“沉下去”了，此时初学者可以走到中间水区(水位到底脖子位置)，双手展开，双脚离地，之后不断的做着“踩水”的动作，不要让自己的姿态“摔倒”了，保持直立的姿态，让双手与双脚配合控制着身体的姿态。
当这一步骤练*到后期，初学者可以改变踩水方向，配合手部的动作可以游动了。
从蛙泳开始——练*泳姿
人类是善于学*仿生的智慧动物，我们从青蛙的泳姿上学会了，自己加以学*化为己用。蛙泳也是最简单的泳姿了，初学者必学。
蛙泳其实完全不用教，初学者自己感知青蛙的泳姿就可以学会了，没有教学意义，雷锋崔老师在此不做讲解。
练*其它复杂的泳姿
泳姿对于初学者来说其实并不能多做要求，初学者学会游泳的姿势可能是狗爬式也可能是青蛙式，更或者是扎猛子的潜泳。不管是那种姿势，只要初学者一旦学会了游泳，其它几种泳姿已不再困难。
当你练*完成以上泳姿时，你便不再是一位初学者，而可以称得上是“弄潮儿”了。
初学者怎样学轮滑
轮滑可谓是男女皆宜的运动，女孩子玩轮滑，有利于腿部的减肥，还可以增加腿力；男孩子玩轮滑可以提高灵敏度、反应能力等。下面小编为大家整理了初学者怎样学轮滑，希望能为大家提供帮助！
一：急停：这当然是最重要的！
我认为最好的急停（速度很快的时候）：双脚同时转90度，身体向后，双脚完成90度旋转的同时，一只脚内刃另一只脚外刃同时压地面。身体的姿势是：完成转体的同时，身体向后倾斜10度左右并下蹲成半蹲式。在身体下蹲的同时加力压地面。双手置于身体两侧舞动保持*衡。这种方法可以马上停下来，而且很酷！
二：急转：
突然有车跑你面前，怎么办？要是两层公车你也能跳过去吗？嘿嘿……这就要用到急转90度了！向左急转弯，首先要把重心移到左腿上。身体前倾、膝关节屈曲，左脚稍前、右脚稍后。身体成半蹲式，左脚外刃、右脚内刃用力向转弯的`反方向压地。身体向左倾斜，两脚*行的向左边划两条“弧线”，转弯即可完成。 向右反之！
三：滑行中的转弯：
双脚*行短步蹬地转弯法 ：
这种转弯比上述所介绍的转弯又进了—步，它主要是用于前进速度比较快的情况。
动作要领是：
（1）保持双脚*行转弯的姿势。
（2）向左转弯时，重心要往左侧倾倒。
（3）左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬，改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧。在上述动作基础上，将重心完全移到左脚上，右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰，左脚连续做短切线。形成了向左转弯动作。
压步转弯法：
这是轮滑运动较难的一个技术。是双脚*行短步蹬地转弯的进一步发展。
动作要领是：
（1）保持向左转弯的姿势不变，当有脚内轮向右侧蹬去时，身体重心应落在左腿并支撑滑行。
（2）身体前倾并向左侧倒，右脚蹬地结束后，迅速将右脚提到左脚前左侧，并支撑全身的重心。左脚用外刃向右腿下交叉蹬过去，然后将左脚迅速移到右脚前内侧，变成支撑腿，这样一右一左为一个交叉压步。根据弯道的大小，速度的快慢应进行多次重复。
（3）在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘。
（4）身体倾斜要适度。它与弯道的速度成正比例关系，速度越快身体倾斜度越大。
当身体向左倾斜，左脚支持滑进时，右脚蹬冰后迅速移向左脚前方落冰，左脚以外刃蹬冰。此时身体仍保持向左侧倾斜。右脚支撑体重并以内刃滑行；两膝弯曲，重心下降。
四：倒滑：
向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的，初学者一般都是先从学*“向后葫芦滑行”，再学“向后蛇形滑行”，然后过渡到“单脚向后滑行”。
1、向后葫芦滑行
两脚稍稍分开，*行站立，开始脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时，两脚跟收拢，两膝用力伸直，恢复至开始姿势，随后重复上述滑行动作，这样就能连续向后滑行了。
练*方法
1）在同伴面对面手拉手的协助下，体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作。
2）原地两脚*行站立，两臂侧兴趣，上体稍前倾，做小幅度的向后葫芦滑行。然后逐渐加大幅度和滑行速度。
2、蛇形向后滑行
站立开始，两脚分开（约一脚距离），两腿弯曲，脚尖稍向内转。用右脚内刃蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行。右腿在体前伸直，随即右脚放在左脚侧面，恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地，身体重心移向右侧，成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直，随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作，做蛇形后滑时，要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势，两膝保持弯曲，两手上体侧分开侧举。
练*方法
1）在完成向后葫芦滑行获得一定速度后，即可依照上述动作进行蛇形向后滑行。
2）左右脚各蹬地滑行一次后，依靠滑行的惯性两脚*行站立滑行一次，保护正确的身体滑行姿势，反复练*。
五：180度跳跃：
起跳姿势：当有一定速度的时候，双腿变为*行滑行。当到达起跳点时，先膝盖弯曲， 重心放低。 起跳时膝盖瞬间伸直， 身体往上拉，等到脚离开地面后， 膝盖尽量往上提， 愈靠*胸部愈好。
用力点：用力点在于弹直膝盖的瞬间。
重心：重心是随时在变的！一般来说是不能靠后的！
空中姿势：身体旋转180度，空中要尽力收腹，使膝盖尽量靠*胸部。最好是在空中膝盖碰着胸了，那就最稳最好看了！手的姿势是一只手摸鞋，一只手高举或*举。
落地时的身体姿势：落地时双腿不能僵直，一定要随着下落而下蹲，而且上身要向前倾斜。
注意一点：脚要*均施力在所有轮子上，也就是起跳时所有的轮子都要和地面接触。因为在起跳 时，通常脚尖会弯曲，因为可以再多一分往前的力，但是穿轮滑鞋会产生力矩而转动，造**会想前趴！
六：前溜变后溜。
前溜变后溜是很重要的基本动作之一，当速度很快是可以轻跳180度来完成。速度慢是就用定点旋转的方法，这动作比较难，但练熟以后可以转的很快。很有用的动作哦……
一开始脚发姿势为一前一后（我*惯转右边，所以准备动作右脚在前。接着把两脚脚跟轻轻抬起，不要抬太多，约0.5cm就可以了，只要脚跟不碰地就行。转动身体，以右脚为中心。在转动的过程中要把左脚整个抬起来离开地面，利用膝盖和左脚往旋转方向带的力转。在没有完成转身的动作时，左脚不要落地，不然·····嘿嘿……摔了不要怪我！
其实我前溜变后溜是不用这方法的，我都是利用双脚脚尖旋转。两只脚的最前一个轮子，也就是直接抬起脚跟，旋转180度放下脚跟就搞定！后溜变前溜是利用脚跟转。
初学者经典快板台词
在初学者学*快板时需要练*简单的'台词，那么都有哪些适合的台词呢？以下是小编带来的初学者经典快板台词，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
各位领导老师好，各位同学你们好，你好我好大家好：真好!
前面节目演得好，三句半也不能少，不管说的好不好：别跑
初次上台腿打颤，大事小事胡乱侃，如有雷同你别喊：谁敢!
我们四人走上台，欢庆锣鼓敲起来，咱们今个说点啥?拜拜!
(前三人)：还没开演呢咋就拜拜了?嘿嘿，重来。
又是一年元旦到，师院校园真热闹，有件事情莫忘掉：签到!
在座同事真不少，叫声大伙辛苦了，先给各位拜个年：新年好!
一祝大家工作顺，二祝大家身体健，三祝大家财源好，四祝大家齐欢笑。(齐说)
芝麻开花节节高，今年故事真不少，让我重新表一表，听好!
军事训练很辛苦，日晒雨淋踢正步，各连教官别离时：痛哭
中越青年大联欢，明星韦唯来捧场，欢呼歌声瞧对面：人浪
10新生就是多，迎新工作事可琐，皮箱拎到六层半：脚哆嗦
新生刚来较生疏，整天做题又看书，不知如何才是好：请指教!早起跑步真是勤，连打呵欠人未醒，进入教室齐齐坐：点名。
前排忙着抄笔记，中排qq响嘀嘀，后排同学最努力：口水一地
惊闻点名忙站起，神魂未定眼迷离，瞅瞅小张踹小李：啥题?
中午打饭人真多，只见人头不见锅，啥时才能排到我：等着
吃饱喝足眯一觉，忽然有人把门敲，开门一看吓一跳：推销
向来自*没座位，期末更是爆满座，偶遇空座好珍贵：开会
回到宿舍玩游戏，碰见难兄与难弟，大家越说越有气：玩去
夜来校园无处坐，花前月下情侣多，没有女孩属于我：我火
日盼补助早点发，不然我就没钱花，最好能把钞票画：不可
以上大家莫要学，学业荒废是不对，一寸光阴一寸金:那是
我们几个话挺多，大家不要嫌啰嗦，希望能够捧捧场：鼓掌!
校运期间像过节，运动健儿创佳绩，拉拉队声声震天：够劲
学校文艺是强项，桂林戏剧大展演，一二三等抱回来：满载
五合校区像花园，教学新楼快盖完，开年准备把家搬：改观!
校内事务很琐碎，您可别说无所谓;每份付出都珍贵：憔悴
课堂工作很劳累，你看老师多憔悴，拼命三郎他是谁：各位!
车头带着车厢跑，领导班子不可少，运筹帷幄胜千里：高招全校师生干劲足，明年佳绩有盼头，要想更上一层楼：添油!
为了今晚元旦会，兄弟姐妹齐准备，后面还有节目排：咱退
锣鼓敲得震天响，听我来把新事讲，千万注意别走神快讲!
少先队员要知道，学*知识很重要，自我保护不可少重要!
健康成长第一条，知法用法最重要，运用方法保自己高招!
水电安全要注意，交通规则要遵守，小孩玩火不可取记牢!
如果不幸烫了手，快冲冷水降降温再用酱油、牙膏涂有效!
旅游玩耍要自护，文明礼貌最重要，团结友爱大家乐重要!
观看电视学问大，预防辐射2米8，少吃零食防肥胖锻炼!
我是家中小主人，管好钥匙锁好门，陌生人儿要想进没门!
遇到坏人别害怕，冷静思考动脑筋，呼救报警打电话制服他!
咱是社会小主人，应急电话记心中，火警119匪警110急救请拨120
健康成长靠大家，自由涣散纪律差团结合作力量大真理!
大家同来学自护，幸福生活属于你，永远属于你我他，大家!
幼儿园,我的家
幼儿园里真热闹，小朋友们齐欢笑，要问这是啥原由?—六一到!
刚刚来到幼儿园，又哭又闹不情愿，离开妈妈离开家，—不*惯!
不会穿衣和叠被，不懂英语不会画，不愿交流和玩耍，—这不好!
老师待我像妈妈，学*生活不落下，我的变化可真大，—不是夸!
英语读得快又准，珠算噼啪打得欢，过段时间赛赛看，—准不差!
一双小手变得巧，被子叠得就是好，画画剪纸样样行，—没得挑!
初学者画眉毛的技巧
初学者画眉毛的技巧，要化妆，眉毛是不可少的哦，那么初学者怎么画眉毛，下面就为大家整理了初学者画眉毛教程，欢迎大家学*初学者画眉毛步骤图解哦！
画一字眉要掌握的化妆技巧【1】
步骤1：画眉毛最先要做的就是确定好眉毛的轮廓，眉毛眉峰要往上走，千万别定妆成下垂的八字眉眉，否则是非常难看的。
步骤2：填眉色时，要用扁*斜角刷，按照已画好的轮廓中，填充眉色，眉头的位置是需要空出来，中间和眉尾都需要加重色泽。
步骤3：眉头的位置不需要太深，最好是使用余粉填充眉色，打造出自然眉色晕染的效果。
步骤4：最后用眉刷的螺旋头将眉色刷淡一些，而且眉色也会显得的更加自然，如此这款眉妆就算完成了哦！
初学化妆如何画眉毛【2】
01先用化妆海绵将粉底液按压在眉毛区域，遮盖眉毛的根部底色使其变浅。
02选择浅咖啡色染眉膏，快速均匀地给每根眉毛染色，注意要染到眉根。
03染眉膏干透后，为使眉毛妆效利落，用刷毛细密的眉刷去掉结块，同时用棉棒擦去掉在眼睑的粉屑。
04选择和染眉膏同色的眉粉，根据眉毛缺失情况进行填充，不需要整条眉毛重画一遍。
画眉毛的步骤技巧【3】
01用小号刷子沾眉粉刷在眉毛上，按着眉毛长势刷。要注意在画眉妆前先修理好眉毛。选择与发色相*的眉笔，顺着眉毛的画，先不要画出眉毛的外型，在眉毛里填充颜色。眉头一定是最淡色，整个眉毛最淡的地方应该在眉头，用最浅色的眉粉点刷，沾粉之后先在面纸上抖落一下，粉量就会刚好。
02对于眉毛较短的人，最好是用眉笔画出眉尾，画尾巴的时候最好是慢一点，不要画的太粗，自然的一笔即可。
03然后用眉笔沿着眉毛的外部轮廓画出眉毛的形态。从眉毛的尾部向中间扫，在从中间向眉头画，呈一条直线，不要弯曲，否则很难看。
04用眉粉填充眉毛的形态，如此眉妆才会自然。用面扑沾白色的眼影在眼头位置扫扫，淡化眉头的眉妆，让眼睛显得有神！
05找出眉峰、眉尾位置，眉尾是在鼻翼与眼尾连线的延长线和眉头的水*线的交会处，然后比这里再高一点的位置最标准。
化妆初学者怎么画眉毛【4】
作为一名化妆初学者，画眉毛的难度会比较大。但是，从美容护肤的角度考虑，在化妆的时候，一款精致的眉形，会让你的脸型看起来更加完美。那么，初学者该如何画出好看的眉毛呢?下文介绍了一些，关于画眉毛的化妆技巧。
沾湿眉刷
首先将准备好的.斜角眉刷沾湿，将多余水分拧出来。
蘸取眉粉
然后均匀的蘸取少量眉粉，备用。
梳理眉毛
换螺旋眉刷将眉毛从下往上梳理一遍，目的是将眉毛梳松。
勾勒下方线条
用之前准备好的斜角眉刷从眉毛的下方开始画眉毛，将眉毛下方的线条勾勒出来。
眉尾上挑
沿着眉毛的走向往后眼神，把眉尾的弧度稍微上挑。
加深眉毛颜色
接着从眉毛上方沿着眉毛的走向勾勒清晰的线条，把眉尾的弧度稍微画出来。将眉毛之间的空隙稍微填补，加深眉毛的颜色。
眉毛向上梳理
再利用螺旋眉刷将眉毛往上的方向梳理一遍。
如何梳眉尾
梳理到眉尾的时候尽可能往外带过，让眉毛有一个很自然的弧度。
使用遮瑕膏
蘸取少量的遮瑕膏，在眉毛的外沿画出大致眉形，然后晕开，强调出眉毛的一个局部线条化。
初学者滑冰技巧
滑冰是个功夫活，需要利用技巧再加之勤奋苦练才能在冰面上自由驰骋，尽情享受冰嬉的乐趣！对于滑冰初学者，有哪些技巧适用于你呢？来看看小编整理的.初学者滑冰的技巧吧。欢迎大家参考阅读！
首先，学会在冰面上站立
1、T型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，上体稍向前倾。
2、*行站立法：两脚*行站立与肩同宽，上体稍向前倾。
其次，注意蹲姿练*
上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15—20度角，膝关节成90—110度角，踝关节成50—70度角。
然后，加强移动重心的练*
1、原地站立与踏步穿好轮滑鞋，两脚*行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。
2、单脚支撑*衡在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
3、“八”字形走练*两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复。
最后，学*直道和弯道滑行
1、单脚蹬地双脚滑行练*右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练*向前滑行。
2、单脚蹬地单脚滑行上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进行。努力让单脚支撑的时间逐渐加长在练*中注意体会单脚支撑要领，注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上，支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行，初学者建议保持刀架与地面垂直。
3、摆臂练*自然摆臂即可，注意不要甩的太开。
4、弯道滑行中身体不但需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。注意主要练*向左侧转向。尽量不要逆向滑行，逆向滑行时请减慢速度，选择外圈滑行。
滑冰用的不是力气，需要的是技巧和勤加练*的行动而已。只要功夫深、铁杵磨成针，相信滑冰爱好者们，在经过一番练*后，必定能够在冰场上引众人称赞！
初学者自学*面设计的方法
在决定学*了*面设计后，众多初学者往往不知道该如何下手。这时候，一份好的计划能让你学*了*面设计之路事半功倍。以下是小编为大家整理的初学者自学*面设计的方法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
第一步：了解*面设计
都说知己知彼，百战不殆，作为一个新手从零开始学*面设计，首先要弄明白的是*面设计是什么，当你能够用自己的语言解释*面设计，让小伙伴们听得明白的时候，基本上你就开始入门了。
同时你还要明白：学*了*面设计要掌握哪些基本知识，和行业知识，才不至于在学*的过程中产生困惑，迷失方向。此阶段，你不需要知道，要看什么样的书，要学什么样的*面设计软件，也不必纠结自己有多高的审美。而是要知道，人类文明发展到当前这个阶段，*面设计这个领域中包含的最最基础的东西是什么，然后再来谈如何学*会来得更快。你也可以先暂停本文阅读，去看看*面设计的百科介绍。
第二步：明确学*方向
同样是*面设计也细分很多种类别。根据你所处行业不同，会涉及到以下不同内容，同时它们也是相互穿插交错着的，也不必太过纠结分类是否合理：
1.印刷类设计：需要学*一些印刷知识，比如：名片、VIP卡、宣传单(也叫DM单)、海报、POP等的设计;
2.户外喷绘类设计：店招、灯箱、吊旗、海报、舞台背景等;
3.包装类设计：还需要学*产品包装材质、外形、尺寸、刀模等专业知识;
4.形象类设计：企业VI、logo设计、字体设计，这一类需要对矢量图形软件有非常娴熟的掌握才能胜任;
5.web类设计：网页设计、UI设计、淘宝店铺装修、H5页面设计，通常还会学*到html+css3方面的知识。
了解完上述这些不同行业相关的*面设计内容后，再来问问自己，那一个类别是自己最喜欢的，或者最擅长的，然后你就可以开启自己的学*之旅了。当然你可能对上述这些行业并不了解，也不知道自己喜欢什么，就是单纯的喜欢ps软件，爱好*面设计，渴望到自己设计出来的作品被人欣赏，那就再好不过了。
第三步：明确学*内容
*面设计领域一定要学*的基本内容包括为以下几项：
1.(必学) 设计基础三大构(包含色彩构成、*面构成、立体构成)、素描基础(掌握透视原理、光影关系)同时再专研一下色彩搭配、色彩心理学。
2.(掌握) 文案设计(需要一定的文化素养)掌握文案基本功，各行各业都能综合运用，编写个简单的广告语什么的，都是要会的。
3.(必学) 版式布局、原理(画册、广告、网页设计用得多)掌握版式形成原理、网格设计理论、基本类型元素。
4.(软件) *面设计四大软件，Photoshop(PS位图)、illustrator(AI矢量)、InDesign(ID位图排版)、CorelDRAW(CDR矢量)，至少选一个矢量和位图软件学*。
第四步：获取好的学*资源
自学*面设计过程中，最怕的就是只学PS软件了，在这个阶段一定要理论+软件+实践，多方位的全面学*，才能*得精髓。学软件就不要买书了，不如看视频跟着老师实操，来得直接，学得通透。如果想要系统的学*了*面设计，推荐你去勤学网的*面设计学院，相对于其他培训动辄三五千的学费，能够省下不少钱来。
系统的学*后，对于色彩理论、版式原理、三大构成等设计基础理论，能做到了然于胸，让软件操作也不再是你的短板。后续阶段就需要你多看设计类相关书籍，提高提高自己的审美，和文化修养，多在站酷网看看其他设计师的经验分享、让自己保持学*的状态，与时俱进，你终究会成为一位优秀的设计师。
【拓展】*面设计理念
一、设计表现的意义
1、设计家的特殊的语言
设计师的`想象不是纯艺术的幻想，而是把想象利用科学技术使唤之转化为对人有用的实际产品。这就需要把想象先加以视觉化，这种把想象转化为现实的过程，就是运用设计专业的特殊绘画语言。把想象表现在图纸上的过程。所以，设计师必须具备良好的绘画基础和一定的空间立体想象力。设计师只有精良的表现技术，才能在给图中得心应手。才会充分地表现产品的形、色、质感到遗憾，引起人们感觉上的共鸣。设计师面对抽象的概念和构想时，必须经过具体过程。也就是化抽象概念为具象的塑造，才能把脑中所想到的形象、色彩、质感和感觉化为具有真实感到遗憾的事物。设计的过程是非常微妙的。一个好构想会瞬息即逝，设计师必须立刻捕捉脑中的构想才行。设计是一项为不特定的对象所做的行为，往往要超越国界、时空等距离。可以用语言、文字来描述、传达。但是，作为人类共同语言，设计者必须具备的又不可缺少的技能---绘图。绘图的意义就像音乐家手中的五线谱一样。一目了然。所以说，设计表现的表达能力是每一位设计者应具备的本领。
2、设计领域的沟通工具
在设计师思考的领域里，采用的是集体思考的方式来解决问题。互相启发，互相提出合理性建议，经帮结构上的比较。再说现代工业设计不同于传统的手工艺品的设计和制作同出一人之手。而现代工业生产的产品设计者和生产制造者不可能是个体，工业设计经常是一种群体性的工作。因此，产品造型设计师在构想制作产品之前，就必须向有关方面人员---企业决策人、工程技术人员、营销人员乃至使用者或消费者，说明该产品的有关情况，使该产品在政策不变的情况下，制造出最有利于生产美观且受欢迎的产品。产品在生产酝酿过程中，生产者对产品的了解程度愈高，就能更好更顺利地组合产品，并使其更具效率。这一系列的说明和陈述工作构成了表现的基本内容和任务。
3、推销产品的武器
许多产品设计公司，在生产出新型产品时，要推销产品，运用摄影技巧，加上精美的说明文，作广告宣传。但是摄像机无法表现超现实的夸张的富有想象力的画面。这时运用给画专业的特殊技法，效果上更突出。因为人类具有很强的表现能力，可以随意添加主观想象，将产品夸张或有意的简略概括。与摄像机相比，表现图比摄像机拍出的产品多了几分憧憬和神秘感到遗憾。照相机技术无法满足无穷无际的想象。所以说，设计表现图是推论销产品的武器。
二、设计表现图的特点
1、传真
通过色彩、质感的表现和艺术的刻画达到产品的真实效果。表现图最重要的意义在于传达正确的信息。正确地让人们了解到新产品的各种特性和在一定环境下产生的效果。便于各种人员都看得懂，并理解。然而，用来表现人眼所看的透视图，却和眼睛所看到的实体有所差别。透视图是追求精密准确的，但由于透视图与人的曲线视野有所不同，透视往往是*面的。所以透视图不能完全准确地表现实体的真实性。设计领域里“准确”很重要。它应具有真实性，能够客观地传达设计者的创意。忠实地表现设计的完整造型、结构、色彩、工艺精度，从视觉的感受上，建立起设计者与观者之间的媒介。所以，没有正确的表达就无法正确地沟通和判断。
2、快速
现代产品市场竞争非常激烈，有好的创意和发明，必须借助某种途径表达出来，缩短产品开发周期。无论是独立的设计，还是推销你的设计，面对客户推销设计创意时，必须互相提出建议，把客户的建议立刻记录下来或以图形表示出来。快速的描绘技巧便会成为非常重要的手段。
3、美观
设计效果图虽不是纯艺术品，但必须有一定的艺术魅力。便于同行和生产部门理解其意图。优秀的设计图本身是一件好的装饰品，它融艺术与技术为一体。表现图是一种观念，是形状、色彩、质感、比例、大小、光影的综合表现。设计师为使构想实现，被接受，还须有说服力。同样表现图在相同的条件下，具有美感作品往往胜算在握。设计师想说服各种不同意见的人，利用美观的表现图能轻而易举达成协议。具有美感的表现图--干净、简洁有力，悦目、切题。除了这些还代表设计师的工作态度，品质与自信力。
萨克斯初学者乐器选购技巧
在萨克斯管家族中，降E中音应该说是使用最广、用途最多的一种，由于它的实际音高、音域和音色更贴*人声，更富于歌唱性和抒情性，更商场表达各种不同的风格情绪，因而也就具有更大的包容性和代表性，这是使它成为萨克斯初学者首选的主要原因。下面是小编整理的萨克斯初学者乐器选购技巧，欢迎阅读！
如果是经济条件好，买档次高点的乐器对学*是有很大好处的。因为档次高的乐器，从音色，音准、手感都要好。美国萨克斯管演奏家拉里蒂尔变人：从学*开始就一件优良的乐器所付出的代价，远远低于采用品质低劣的乐器在学*中和听觉上所忍受的挫折。况且，劣质乐器的返修率一般较高，使用寿命也较短。无论从时间，精力，经济上来看，图一时便宜对于使用者来说，其实并不划算。初学者若能用一件质量较好的乐器来启蒙，那么，它在学*中所遇到的麻烦自然就会减少一些。
选购萨克斯管有以下几点需要注意：
一、金属的厚度和强度是否足以保证乐器不易弯折，机械性能优良与否，在正常的压力下，键子不应弯曲。
二、软垫安装是否良好，软垫周围的印痕是否能准确的盖*并贴紧音孔的中心。
三、每个健子的张力是否相同，弹簧太软会使键子起落缓慢，太硬会导致手指用力过大，指变得僵硬而影响演奏效果，键子与音孔的距离应相同，距离太低或太高，对发音有直接影响。
四、键柱和连杆之间不应有间隙，因为任何间隙都会防碍垫子均匀*整地盖在间孔上。
五、在专业人士的帮助下，检查乐器发音，音准和音程发音关系是否正确
买乐器是否需要请老师帮忙？
如果条件允许，最好是请专业老师或有经验的演奏者帮助选购。由于老师们对世界名牌或国内某些品牌影响较大、产品质量相对稳定的厂家生产的乐器一般都有所了解，因此，他们能够根据学生的需要来推荐一些乐器。避免盲目选购。在选购乐器时，老师通过亲自试吹，不仅可以检验乐器的外观，手感，更可以对乐器的音准、音质和音色以及吹奏时气息是否通畅等 。作出比较正确的判断。
笛头制作的材料？
制作萨克斯笛头一般采用硬橡胶（即胶木）、玻璃、金属和塑料等 材料。其中，硬橡胶多年来一直受到人们的喜爱，用它制作的笛头，在一般情况下不会破裂，休整和加工也十分方便。金属笛头音色明亮，现在也很受人喜欢。
笛头的选购？
现在的演奏者对笛头的要求越来越高，因为好的'笛头对于发出好的音色起着决定性的作用，那么如何选则一款适合自己的笛头呢？首先要考虑自己的经济性况，因为现在进口笛头价位在800—3000元不等，常用的主要分胶木和金属两种，各品牌笛头的口风也各不相同，可根据自己的实际情况来选择一款。在选购时最好参考一下老师或有经验的演奏者的意见。
笛头的保护？
避免笛头被硬物碰伤，要保特清洁。每次演奏完要用水冲洗干净，然后用软布将笛头里外擦干，注意绝对不能用热水冲洗。有的演奏者由于口型的差异，牙齿接触笛头部位有些用力，那么就会对笛头造成一定的损伤，这时可以买一个牙垫粘到笛头表面，这样可以减轻吹奏时震动波通过牙齿给吹奏者带来的烦恼，还可以减少对笛头的损伤。
哨片的材料和选择？
哨片是发声的必备条件之一。一般哨片是以芦苇材料制作的。人们也曾尝试着用其他材料，如塑料、金属来做原料，可是效果同芦苇所达到的音色无法相比。哨片质量好坏直接影响音质、音色和演奏状态，因此，选择一块好的哨片是十分重要的。初学一般选用中等 偏薄的哨片，2号或2号半的即可。最好选择专业厂家或进口的为准。
初学者滑雪掌握技巧
初学者滑雪掌握技巧，作为一个滑雪的初学者，我们需要掌握一些必备的滑雪技能和知识哦!下面是小编为大家整理的初学者滑雪掌握技巧，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
滑雪初学者窍门
滑雪是一项动感强烈，很富于刺激的体育运动，要想真正体验到滑雪的乐趣，必须在具备基本的滑雪技术后，才能在不同难度的滑雪道上体验不同的感受，享受滑雪的乐趣。
初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者(牵引式索道不利于滑雪者休息)，雪质要好，要有大型雪道机对雪面直接影响行修整和保养，这一点对初学者很重要。
在雪地学*
注意保持双板*行，两只雪板的板头和板尾不能交叉，步幅要小。
横向行走是为上坡打基础，要领是步幅小，保持双板*行。
原地转圈360度时，每一度的角度不要大，左板每走一步，右板跟上的一步要与左板*行，板头和板尾不能交叉，否则将会失去*衡导致摔跤。
上下拖牵索道
拖牵索道分为把手式拖牵和纽扣式拖牵。
1.乘坐把手式拖牵时先使用自己的雪板*行，走到乘坐地点，两只雪杖统一握在外侧的手中，眼睛注视索道把手的运行，等把手到身边的时候抓住，身体后倾让拖牵拉自己上山，到终点时松开把手，马上离开索道。
2.乘坐纽扣式拖牵时先使用自己的雪板*行，走到乘坐地点，两只雪杖统一握在外侧的手中，眼睛注视索道把手的运行，抓住纽扣式把手后顺势将它放入两腿中间，等到拖牵启动时身体后靠以适应突然的摇晃。
快到终点时，将把手握在手中，膝盖弯曲让把手从腿中间出来，到终点时自然的松开把手，滑着离开通道。
中途刹车
乘坐地面拖牵时，会遇到缆绳突然摇晃导致乘坐者的手脱开把手或因前方乘坐者倒地阻拦不能前进，这时只需要将两只雪板的前部打开成"外八字"形状，重心作用于雪板前部就能阻止下滑，然后重新抓住把手或缆绳前进。
直滑降技术
选择缓坡后，用雪杖支撑使用自己顺利的调整板型，双板*行与肩同宽，正对雪道下方，慢慢收起雪杖，身体的重量会使你徐徐下滑，直到*地时自然减速停止。
要领：上身直立，头部抬起目视前方，不要紧盯自己的雪板，注意观察周围情况，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身后，膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫雪靴的前壳，雪板*放在雪道上，身体随着雪板滑行。
直滑降中常见的错误是因为恐慌引起：恐惧下滑的高度及自己越来越快的速度。
如果是这样，干脆向身体的两侧坐倒或做出犁式制动以减速。
紧张的根源是害怕，所以要记住，要放松，放松自己的胳膊，使自己的身体重心前倾，而不要重心滞后，这样就可以控制自己的雪板了。
初级滑雪者入门指南熟悉雪具
1.正确穿戴并熟悉雪具
在教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴(自己*时的尺码即可)、滑雪板、滑雪杖，在滑雪场的初级练*场先做热身活动。
2.着板*地行走、在*地和斜坡上保持*衡、横向蹬坡、外八字蹬坡
(1)*地行走技术包括前后方向行走、横行、原地行走转圈。
(2)*地前后行走时注意保持双板*行，两支雪板的板头和板尾不能交叉，步幅要小。
(3)横向行走是为上坡打基础，要领是步幅小，保持双板*行。
(4)原地转圈360度时，每一步的角度不要大，以向左转圈为例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持与左板*行，板头和板尾不能交叉，否则将会失去*衡以至于摔跤。
(5)*地保持*衡比较容易，少有滑动可以顺其自然，不要紧张挣扎导致自己失去*衡。
(6)在斜坡上保持*衡首先要明白"滚落线"的概念，"滚落线"是指一个圆球从斜坡上滚落的线路，要想在斜坡上保持*衡，必须使你的滑雪板与滚落线保持垂直，并且要让山下雪板的内刃和山上雪板的外刃嵌入山体，并形成夹角，身体的中心要放在山下板上，以抗拒身体重量的自然下滑。
(7)可以在斜坡上保持*衡后就能尝试横向蹬坡，即由山下雪板的内刃和山上雪板的外刃做支撑，轮流交换重心横着向山上蹬行，双手执雪杖自然地在身体两侧点地帮助保持*衡，记住要领：上身要直立，膝盖微弯顶住靴子的前沿以支持身体的重量，双板要*行并与滚落线垂直，身体的姿势--想象自己是一个球嵌在斜坡上--双膝和髋部往山上方向倾斜、腰部和肩部向山下倾斜，身体呈反弓形。
(8)外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。
滑雪时怎样才能滑的更远
滑雪的最大阻力来自空气和雪面。
你可以给滑雪板打蜡，让滑雪板更光滑些，把滑雪板与雪面之间的摩擦力减到最小。
然后想办法克服空气阻力。
你最好选择紧身并且表面光滑的服装，滑行时让空气从你的身旁顺利地滑走，以减少你们之间的"矛盾"。
同时还可以变换姿势弯下腰，弓起膝盖能使你感到轻快了许多，因为身体的迎风面积减小了，不需要与那么多产生阻力的空气分子进行斗争。
阻力减小了，速度当然就快了。
你的滑行也肯定会更快更远!
初学者
1、正确穿戴并熟悉雪具在滑雪教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴(自己*时的尺码即可)、滑雪板、滑雪杖(参见滑雪器材页面)，在滑雪场的初级练*场先做热身活动。
很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍的很紧，宁愿脚在里面松快一些，到底怎样的滑雪靴合适呢?正确的选择是：合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体，因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度，没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作。
在雪地上的站立姿势
切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。
穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。
瑜珈初学者一般用几mm的瑜珈垫
导读：瑜珈初学者一般用几mm的瑜珈垫？因为瑜伽初学者动作往往不得要领，很容易发生意外，所以选择合适厚度的瑜伽垫对初学者练瑜伽很重要，那么瑜珈初学者一般用几mm的瑜珈垫呢？
1、瑜珈初学者一般用几mm的瑜珈垫
最适合初学者的瑜伽垫厚度为6mm或者8mm,不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。
这是因为初学者动作生疏,很容易发生各种意外。太厚的垫子,很容易发生崴脚等情况,并且也不利于动作的施展;太薄如1.5-3.5mm的垫子多是专业人士选用,也不建议初学者使用,因为摔到了会很疼,并且可能会有淤青。
在逐渐掌握要领之后,就可以考虑使用3.5mm-5mm的瑜伽垫。总而言之,初学者瑜伽垫厚度一定要根据自己的状况进行调整。不仅仅要考虑到自己会不会摔的问题,还要考虑到所学的瑜伽的种类。
2、瑜伽垫不同厚度都有哪些作用
2.5mm:适合方便携带的练*者,通常在户外或者办公室只用也可以在瑜伽馆覆盖其他瑜伽垫使用。
3mm:一般为资深者或者瑜伽教练使用。不建议初学者购买!
4mm:很少见到瑜伽垫厚度。
5mm:各种材质的瑜伽垫都比较适合的厚度,也适合任何人群。
6mm:最常见尺寸大部分tpe采用这个厚度,也是最实用的厚度适合初学、资深以及任何人群。
7mm:通常瑜伽垫都是6mm或者8mm但是也有少部分厂商做了7mm的,适合初学者
8mm:初学者最常见也最适合的厚度。
10mm:一般为初学者使用保护性强但是站立的*衡性差(请谨慎购买!!)
10mm以上:一般为健身垫设计不适合练*瑜伽使用。
3、瑜伽垫和健身垫的区别是什么
3.1、材质的区别
健身垫:NBR、PVC发泡、EVA
瑜伽垫:NBR、PVC发泡、TPE发泡、tpe双层、亚麻pvc、亚麻tpe、亚麻橡胶、纯亚麻、天然橡胶
3.2、厚度的区别
健身垫:10mm、12mm、15mm、20mm以上
瑜伽垫:2.5mm、3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm、10mm
3.3、尺寸的区别
瑜伽垫有严格的标准尺寸610×1730(国际标准);610×1830(加长);800×1830(加宽);1200×1830(双人)。而健身垫却非常自由各种尺寸的都有,一方面是因为瑜伽垫受严格的体式和功效与以及人体身材的限制,而健身垫没有严格限制基本都是随厂商的意志而定。
3.4、功能的区别
瑜伽垫:防滑、保护 最终目的是让瑜伽更加精准使动作更加稳定从而达到健身垫最初目的。
健身垫:缓冲、保护 最中目的是减小运动缓冲力保护关节从而起到保护作用。
初学者的瑜伽入门动作有哪些
1、骆驼式
双膝跪地,双腿分开,身体后仰,双手伸直触及脚后跟,使身体缓慢回复到初始状态。
瑜珈初学者一般用几mm的瑜珈垫
2、靠墙倒卧式
将双脚倒挂在墙上,是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。
3、肩倒立式
放松我们的身体,仰躺在瑜伽垫上,将我们的双腿往上抬起,置于头部的后面。
肘部着地,双手扶住腰背部,同时将双腿向上抬起,使背部、腰部和双腿垂直于地面。保持这个姿势20个呼吸。
4、风吹树式
直立,双脚并拢,两臂放在身体两侧。吸气时,双手慢慢高举过头部,在头顶合掌,同时提起脚后跟。
5、上伸腿式
继续放松我们的身体,仰躺的姿势,使我们的枕头在两腿间。
吸气,双腿向上举高45度,连结4次呼吸。呼气复原。可以改进小肚腩的'状态。增强脊椎气力,有助睡眠。
6、脊柱改变式
坐于地上,两腿向前蜷缩,并腰背挺直。
弯曲左腿,将左脚放在右腿外侧,右腿向左后侧弯曲。将左手放于身材暗地里高空,右边手肘锁住左腿膝盖。
练瑜伽有什么好处
l、保持和促进系统发挥正常的功能;
2、加强内分泌系统的功能;
3、按摩和强化各部器官,使其机能*衡;
4、促进血液循环、新陈代谢;
5、瑜伽呼吸法,调整心灵,延长生命力;
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