引导孩子读古诗的妙招

家长如何引导孩子阅读绘本

家长如何引导孩子阅读绘本

　　绘本阅读指导，很多年轻的父母对绘本教育还感到很陌生。有些父母虽知道绘本的存在，却不懂如何对绘本阅读进行合理的指导，下面小编为大家整理了家长如何引导孩子阅读绘本相关内容，欢迎阅读。

　　家长如何引导孩子阅读绘本

　　一、绘本阅读指导

　　绘本很适合亲子之间进行阅读。明快活泼的画面，充满浓郁的生活气息，让孩子身临其境。通过对绘本的学*，孩子体验到了生活中的快乐、担心、羡慕、生气等情绪，这有利于孩子很早的开始协调情绪，管理情绪。儿童在通向独立文字阅读的过程中，教师必须引导他们学会阅读，这会让他们终生受用。绘本阅读也需要教师的教学指导。

　　1、绘本的正文。

　　正文一定是孩子精读的部分。绘本的正文部分应该由教师读给孩子听，因为绘本是通过优美的语言和图画表现出来的，当教师把绘本所表现的最好的语言用自己的声音、用自己的感受来讲述时，这种快乐、喜悦和美感才会淋漓尽致地发挥出来，绘本的体验才会永远地留在孩子的记忆当中。当孩子欣赏画面时，教师投入感情地朗读故事，并加上动作、神态辅助语言来“演”故事，用生动、夸张的手法来呈现故事，有时还可以用故意犯错来培养孩子读图的敏感度。

　　2、关注细节。

　　只有指导孩子从头到尾阅读图画，才能发现很多常常被读者忽视的“细节”。读懂了这些“细节”，才会对文本有进一步的理解。无论什么书，封面都是最先映入读者眼帘的，而在阅读前让孩子对故事进行猜测会激起孩子强烈的阅读欲望;还要引导孩子关注环衬。实际上，绘本的环衬不但与正文的故事息息相关，有时还会提升主题;还要引导孩子观察扉页。

　　扉页不仅仅只是通向正文故事的一扇门，也不仅仅是告诉你谁是故事的主人公，它有时还会讲故事;更要引导孩子不可忽视结束的封底。合上一本绘本时，绘本的故事就已经讲完了吗?答案当然是否定的。绘本的封底往往留给孩子无尽的遐想和无穷的回味。

　　3、绘本的留白艺术。

　　绘本的画面是有限的，可“画外之音”是丰富的，教师如能挖掘出绘本中的这些“留白”之处，将会收到意想不到的效果。因此，在指导孩子阅读绘本的时候，教师要尊重每个孩子的不同感受，要积极鼓励孩子边读边猜想画面以外的事，鼓励他们将自己比拟成故事中的角色让孩子也自然地融入到故事中去;鼓励他们参与到故事的续想、续编中，想出与作者不同的更有意思的情节或结尾，引导孩子以主人公的身份进入故事，感受故事，思考故事。

　　二、阅读绘本的三个方法

　　1、境：拉开绘本阅读的帷幕

　　"境"即情景、场境或气氛。要培养幼儿的阅读兴趣，首先要创设良好的阅读情境，调动幼儿多种感官参与，给予幼儿多种刺激，帮助其更好地理解和体会绘本作品。在小班绘本阅读活动中，我尝试运用以下方式创设恰当的情境。

　　（1）借助环境设计情境

　　环境的创设可以帮助幼儿获得感性经验，再现作品内容，增进幼儿对作品的理解。温馨舒适的阅读环境也可以激发幼儿的阅读兴趣。

　　例如，在靠窗采风、通风好的地方创设一个图书角，为孩子提供一个舒适、宽松、阳光、安全的阅读环境；布置和设施家庭化，颜色鲜艳丰富，让幼儿感受到家的气氛，产生安全感、信赖感；另外，提供柔软的沙发、地毯、抱枕、靠垫、小床、绒毛玩具、小娃娃等，让图书角变成了幼儿最想去最爱去的乐园。

　　（2）运用艺术渲染情境

　　音乐具有独特的感染力，不同旋律、不同风格的音乐能引发不同的联想和想象，在情感上产生共鸣。在小班绘本阅读活动中，如果教师选取的音乐基调与故事所表达的意境及情节的发展相一致，就能够达到渲染情境的效果。如绘本《拔萝卜》对小班幼儿来说是耳熟能详的，赋予传统教材新的生命力是我力图解决的问题。于是我围绕"种萝卜""拔萝卜""抬萝卜"三个场景，选择了适宜的背景音乐来阅读绘本。随着音乐旋律的变化，幼儿仿佛置身在田地里，体验到了不同的情感变化，将绘本阅读变得更加趣味化。

　　如果说音乐是抽象的艺术，绘画就是形象的艺术。在小班的绘本阅读活动中，有时候画几幅与绘本内容相关的简笔画就能让幼儿对于绘本故事内容的理解变得更加清晰。如在绘本阅读《好饿的毛毛虫》中，我用简笔画简单画出"一个苹果→两个梨→三个李子→四个草莓→五个桔子"等卡通符号，插入箭头帮助幼儿清晰地梳理了故事发展的顺序，将抽象的感念形象化，也让幼儿的阅读活动丰富得多，也深刻得多。

　　2、读：唱响绘本阅读的主旋律

　　"读"即阅读，是幼儿认知和阅读经验的积累过程，也是幼儿对环境、事物、情感的感悟过程。它需要**以阅读者的身份加以精心关照与呵护，让幼儿充分体验读书的味道和乐趣，逐步养成爱阅读、会阅读、善阅读的*惯和技能，从而使早期阅读成为幼儿的精神享受。

　　绘本的特点决定了教师在设计阅读活动时，要注重画面和文字的配合，调动幼儿听觉和视觉感官的参与，让幼儿在"有声有色"的阅读活动中爱上阅读。

　　（1）有声：教师声情并茂讲绘本

　　在绘本阅读活动中，小班幼儿更喜欢用耳朵而不是用眼睛"看"绘本，由于幼儿注意时间短，教师要声情并茂地讲绘本，并配合动作和神态演绎绘本内容，以吸引幼儿投入到活动中。

　　我还根据图画书的内容设计相应的儿歌，帮助幼儿体会绘本阅读带来的乐趣。如在绘本《小金鱼逃走了》，幼儿观察小金鱼的模样后，可以用儿歌概括出小金鱼的特点，"波波鱼、穿红衣，圆圆身体小尾巴，黑黑眼珠白眼眶"。在绘本《小鞋子，走一走》中，我边念儿歌边领着幼儿模仿"小鞋子走路":"小鞋子走一走，快快走，吧嗒吧嗒；慢慢走，吧嗒吧嗒；小鞋子走一走，脚尖走，一二一；小鞋子走一走，脚跟走，一二一。"

　　（2）有色：幼儿兴趣盎然猜绘本

　　绘本中的丰富插图弥补了文字的不足，幼儿在阅读活动中，一般通过阅读画面来理解故事。教师可以预设一些问题，引导幼儿注意画面中的细节，阅读前后两幅图之间如何串联起一个故事。幼儿在教师的引导下，兴趣盎然地猜测故事的发展，感受画面中流露的情感，尽情遐想画面以外的世界。

　　可见，阅读绘本与幼儿的想象力发展有着极密切的关系。在阅读《好饿的小蛇》时，可以先露出小蛇身体的一部分，让幼儿猜猜是什么，接着教师引导幼儿观察小蛇的肚子，让幼儿根据小蛇肚子形状的变化，猜猜小蛇吃了什么；在绘本《小黄和小蓝》中，可以逐一出示黄色、蓝色的色块后，启发幼儿说说还有什么是黄色的？哪些东西是蓝色的？小蓝和小黄紧紧拥抱后变成绿色，你们见过哪些东西是绿色的？你们可以用绿色画些什么呢？

　　3、玩：掀起绘本阅读的小高潮

　　对于小班年龄的幼儿来说，他们更喜欢可以"玩"起来的阅读材料，于是我们在小班的绘本阅读中进行了以下尝试。

　　（1）"玩"法一：将关起来的绘本打开来

　　小班幼儿的阅读有别于大年龄幼儿，他们最初是随自己的意愿"看书"，这种"看"的方式不是有意识地一页页翻阅，而是用小手一抓，一把一把地捏着书页，把书翻个遍，很难耐心地一页页看完，总是急于了解最后的情节。根据小班幼儿这一独特的阅读*惯我们尝试将关起来的绘本打开来。

　　我们选择了绘本《大卫，不可以》，将绘本中的画面制作成大图片，一页页地贴在区角的墙面上，使孩子能一目了然地阅读连贯的故事情节，满足了幼儿急于想了解所有故事情节的欲望，同时让融入绘本的环境，无形中成为了幼儿的阅读资源，使阅读无处不在。

　　（2）"玩"法二：充分挖掘绘本的游戏性

　　小班的幼儿善于运用肢体语言与形态语言，逼真地表现他们对作品内容的理解，让幼儿适当地"动"起来，将绘本教学融入到游戏活动中，有利于调动幼儿的学*热情，维持幼儿对绘本的持久兴趣。

　　如在绘本阅读《黄色的……是蝴蝶》中，我们根据绘本的特点设计了幼儿最喜欢的捉迷藏游戏，制作大的绘本图书，让幼儿去寻找蝴蝶，每到一个场境，幼儿都会先猜测，问"黄色的，是蝴蝶吗？"整个游戏过程，无需教师作过多解释，就在揭晓谜底的反复游戏中，孩子们体验并理解了"黄色的，是不是蝴蝶？"这一绘本的主旨含义。表演游戏，让幼儿在原有的阅读基础上不断复述和巩固故事情节，使整个绘本变得可以"动起来，玩起来"。

　　"境、读、玩"三者共同激发着小班幼儿的阅读欲望，更好地帮助幼儿实现与绘本的对话，诱发了幼儿阅读的主动性，让幼儿体验到了阅读的快乐，为小班的绘本教学带来了生机和乐趣。让幼儿与绘本图书交朋友，这不仅能够从小培养幼儿的阅读兴趣，而且能够充实幼儿的内心世界，赋予幼儿多种发展的可能。

　　三、家长应注意以下几点：

　　1、声情并茂的朗读非常关键

　　在朗读中，教育者通过语调，节奏以及表情，动作等对作品进行更加直观，形象的阐释，让幼儿感知理解作品内容，感受，体验作品情感，从而获得极大的满足。同时，幼儿在听的过程中也不是被动接受，而是积极主动地接受信息，并且与已有经验整合，从而建构起新的认知。他们能从东亭的语言表达，夸张的动作表情，有事甚至就是真实的表演中感受到故事中的*和假恶丑；他们会随着故事的推进时而倾听，时而屏息凝神，时而手舞足蹈，时而又沉思冥想；他们与绘本故事中的人物同呼吸，共命运。

　　2、培养幼儿的倾听能力

　　有耳朵就能听，这是天生的本领。但是，“听力”未必意味着善于“倾听”。“倾听”是一种有目的，有选择，有自我控制性的“听力”，而听故事是培养幼儿倾听*惯的良好途径，在给幼儿朗读故事的同事，给他们提出明确的要求，如：要集中注意力，听清故事的大概内容；边听边向：“故事里有谁？”“你听到的哪句话最美？”“谁的话最有道理？”“从故事中你懂得了什么？”此时的幼儿已不再是单一的听众角色，他们更是用心与绘本进行深层次的交流。

　　父母应多花些时间陪孩子一块看绘本，工作忙不能成为借口。绘本教育让孩子的性格变得亮堂、心胸开阔，让孩子保留天真童趣和玩的天性，让孩子在阅读故事的过程中建立正向的价值观，同时引领孩子将书中所得实践于生活。正确的绘本阅读更有利于孩子的发展，并提高效率。

　　适合孩子阅读的绘本推荐

　　《有味道的书》全5册

　　适读年龄：3-6岁

　　好奇是孩子的天性，在孩童的最初阶段，几乎每个孩子都对便便、尿、屁充满好奇心，这种好奇心能帮助宝宝拥有主动学*的动机，而正确对待孩子的好奇心，耐心呵护孩子的天性，是父母最先应该学会的育儿技巧，这将在很大程度上决定孩子的探索力、创造力、认知力、逻辑力，也将影响孩子的个性、*惯、爱好和人生态度。

　　《有味道的书》是一套很适合孩子们阅读的趣味健康知识绘本。孩子在肛欲期阶段都会对自己的便便、屁、尿、汗等有味道的身体排泄物十分感兴趣，都喜欢认真研究一番，此时引导孩子正确认识自己的身体现象是至关重要的。这套书用诙谐而幽默的语言向孩子们讲述了这些生理现象，让孩子们轻松地明白这些生理现象的科学知识，并在知识的潜移默化中养成良好的生活*惯。我推荐给孩子们阅读。

　　《我的野生动物朋友》(全12册)

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如何引导孩子学*古诗有哪些方法

如何引导孩子学*古诗有哪些方法

　　在我们*凡的日常里，大家都意识到了学*的重要性，不过，学*不是死读书，而要讲究方法的。想要找到正确的学*方法？以下是小编整理的如何引导孩子学*古诗有哪些方法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　引导孩子学*古诗的方法

　　⑴配乐诗朗诵。给古诗配上适当的音乐来朗诵。优美的音乐能够烘托诗歌的意境美,能渲染气氛,不但可以大大提高孩子的朗读兴趣。还能引导孩子对那种优美的境界产生想象,借此开发孩子的想象力。

　　⑵许多古诗本身就是很好的歌词,可以直接谱上乐曲来吟唱,这时这些古诗就变成了优美的儿歌,孩子的兴趣自然会增加。

　　⑶把古诗译成现在的儿歌,然后在谱上曲子来吟唱,古诗变成了现在的诗歌,在理解的基础上来吟唱,孩子更容易接受。

　　这样一来,诗词欣赏就变成了音乐课,或者说是一种综合艺术课,对于孩子来说,是非常适宜的。

　　让孩子理解古诗之“义”。这一点是难点,然而在以上几步的基础上,再了解古诗之义就比较容易了。要注意的是,当我们把古诗译成浅显的现代汉语诗歌后,一定要是译文中的意向和原文中的意向准确的对应起来,而且要让孩子理解每一个对应。句子要流畅,浅显易懂,适合孩子朗读。

　　总之,引导孩子学*古诗,要是孩子比较好的理解掌握,必须下一番功夫,要开动脑筋,根据不同的故事采用不同的方法。除了以上几个措施以外,有些古诗有非常明显的形体意象,我们可以采取表演的形式向孩子展示出来,教师表演和孩子表演相结合,以充分调动孩子的积极性,提高孩子的学*兴趣。

　　指导孩子学*古诗词的方法

　　古诗词学*从读开始――营造诗意的亲子共读时光

　　随着中华文化传统**益重视，“国学”在小学生的学*中占的分量也日益增大。古诗作为中华民族传统文化的精华，更是被很多老师和家长所重视。但这些古典诗词歌赋离小学生的现实生活却很远，小学生的理解能力和对生活的积累、感悟也有限，如何让孩子们更好地领会古诗文的独特魅力，掌握、传承这些宝贵精神财富。下面是成都市芳草小学语文老师杨丽，讲述她在古诗文教学中的独特经验，为家长们支招，让您和孩子一起经营一段诗意的亲子共读时光。

　　第一步：会读、为背诵和理解打下基础

　　对于小学生来说，学*古诗文最主要的就是学会育读，培养孩子对古诗词、文言文的语感。小学课本中，从一年级开始，就加入了古诗的内容，而古文，孩子们则是从三年级才开始接触，形式也是由现代文带八古文。到高年级时，孩子们才真正开始学*文言文，比如郑人买履的寓言，教材中会配有译文，作为孩子学*的辅助。

　　与中学要求一对一地翻译字词不同，小学阶段的古诗文学*重在让学生感受古今词意的变化，比如“走”，现在的意思是“行走”，在古代却是“跑”。然后，让孩子们通过育读一些精辟的名言名句和著名的诗句。

　　所以，家长在都孩子学*古诗文时，不妨和孩子一起从读入手。无论是简单的古诗，还是稍微复杂一点的文言文，学*的第一步就是会读，让孩子对照书中的译文和注释，一句一句地读出诗的*仄、文的停顿，为背诵和理解打下基础。

　　第二步：读懂意思，在情感体验中感受诗的意思

　　育读是理解古诗文的一种方式，如果要更深入地理解作者的意图，还需要查找诗文的写作背景，这对于高年级孩子来说要容易一些，他们可以通过查字典、看注释，自己理解一部分诗文，而低年级的孩子就需要老师和家长来引导。

　　形象思维是代年级孩子的认知的主要方式，如果你的孩子正处于低，那么你可以通过讲故事或描述画面的方式让他们更好地理解古诗。比如，教孩子学*白的《静夜思》，家长可以为孩子讲述一个远在他乡的游子深夜里思念家乡、思念父母的故事，让孩子想象自己离开家的情景，并说说感受。学骆宾王的《鹅》，家长可以编排一套鹅的动作，对应诗中对鹅的描绘，这样，孩子在手舞足蹈地跟着比划的过程中就会把诗轻松记住。

　　高年级的孩子有了一定的理解能力，他们可以尝试着体会古诗的意境，作者想要表达的情感。这时候。家长可以循循善诱。例如高适的《别董大》，在给孩子讲解时，家长可以紧扣一个“愁”字，诗里有“千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷”的“景愁”;有“别董大”的“离愁”;还有不知前路的“忧愁”……最后“天下谁人不识君”的尾句又带出勉励朋友的昂扬情感，让孩子在情感体验中感受诗的意境。

　　第三步：会用，让孩子从诗中找到共鸣

　　学古诗文最重要的不是会背，而是会用。当孩子积累了一些诗词时，家长可以在亲子共读中，创设一定的情境，比如，让孩子说一说描写诚实的诗句、表达乡愁的诗句。长此以往，当孩子遇到此类作文或情境时，就会自然想到这些诗句，用起来也得心应手。

　　家长在为孩子挑选经典古诗文的时候，要有所选择，着重选一些孩子*常用得着、有现实意义的古诗文让孩子诵读，并且想办法让古诗文的中情境与孩子日常生活体验。例如，《春晓》，孩子读这样的诗，就很容易联想到自己的生活，从而产生共鸣，更加深入地理解和应用诗歌。

　　古诗是小学语文教材中的一类特殊的课文，教好这一部分内容，对于继承祖国优秀的文化遗产，培养少年儿童美好的思想情操和良好的文学、艺术修养，有着十分重要的意义，但仅凭课堂上的几十分钟，很难达到预期的效果。为此，笔者作了一大胆尝试：将古诗迁移到活动课中教学，让孩子们在丰富多彩、形式多样的活动中轻松学古诗，领悟诗情。

　　一、指导孩子改古诗

　　随着社会的发展，作为社会特征反映之一的文化也相应地得到了发展，要让孩子对诗意有一个更直观、更深刻的了解，可在学*完一首古诗后，对诗句进行改写。

　　1、将古诗改为白话文，培养孩子*作能力

　　教学完《游子吟》，很多孩子对诗中所写的博大的母爱还缺乏足够的认识，为此，我设计了一*作活动：改写《游子吟》，最好能联系生活实际，写出真情实感。

　　作业交上来后，我发现很多孩子一改过去一对一的翻译代改写，写得声情并茂，感人至深，其中有位孩子写了一段：母亲理理儿子的衣衫，关切地说：儿啊，你出门在外，要知道照顾自己，天冷了要知道给自己加衣服，当心身体啊！这分明是孩子的妈妈*时的千叮咛，万嘱咐。

　　而且通过这次练笔后，我再去检查他们对这首诗的掌握情况，不管是对字词的理解，还是背诵，都有一个明显的进步。

　　2、将古诗改编成课本剧，培养孩子口语交际能力

　　学*古诗是一件枯燥乏味的事情，如果古诗中主人公就是自己，那么孩子们的兴趣就提高了，都想参与到角色中去，为此，我曾让孩子将《赠汪伦》改成课本剧。那几天，教室里都是汪兄、李兄的声音。表演那天，汪伦、李白穿着长衫（风衣）上场，拱手道别，精彩的台词，博得台下同学的阵阵叫好声。

　　通过这次扮演角色，进行配音，孩子有了身临其境的感觉，不仅设身处地地体会到了朋友之间的'深情厚谊，而且孩子的口语交际能力也得到了提高。

　　二、指导孩子画古诗

　　诗，是语言的艺术；画，是线条色彩的艺术，诗画历来不分家，一首好诗，就是一幅美丽的画。因此，在古诗学*活动中，借助画的形式，能够培养孩子赏画、绘画的能力。在高年级时，亦可让孩子给画配诗。

　　如杜甫的《绝句》不仅是一首描写春色的好诗，更是一幅生机勃勃、情味隽永的春色图。在明确了景物的特点和图画的色彩美之后，让孩子动笔画一画诗中所表达的内容，作者坐阵草堂，*视黄鹂绿柳，仰望鹭上青天，远眺西岭的千山积雪，*写家门外的千帆待发的船。并且，选画得较好的作品用投影仪展示出来，大家共赏。这样，将语文教学与美术教学有机融合，不仅使孩子明白诗意，而且通过绘画赏画训练了他们独特的审美视角，使诗意、画意相得益彰。

　　三、指导孩子品古诗

　　古诗节奏鲜明、情感丰富、语句简炼、完全可以在活动课中开展诗歌赏析活动，体味诗歌之美。

　　1、指导找关键字，欣赏视觉美。如白居易的《忆江南》日出江花红胜火，春来江水绿如蓝，抓住红绿两字，生动地勾画了一幅色彩鲜明的江南春水图。旭日、红花、绿水，读完此诗，江南如画的美景一下子凸现在了我们眼前。

　　2、引导想象，欣赏听觉美。

　　如杜甫诗《绝句》吟诵两个黄鹂鸣翠柳一句，仿佛鸟儿就在耳际欢唱，白鹭成行，直冲云霄，欢叫之声隐隐传来，让人在听觉上增加了美的享受。

　　当然，还可以引导孩子欣赏古诗的韵律美，意境美等。

　　四、指导孩子诵古诗

　　所谓诵，即朗诵、背诵。我们的古诗教学活动不应该仅仅在课堂上指导孩子朗诵，这种有效的教学手段应延伸至课外，而活动课亦可借鉴。

　　1、配乐吟颂，培养孩子的审美能力

　　古诗文，高度精炼、集中地反映了社会生活，体现了人类社会的美。因此，我们在活动课中开展了一系列诗歌朗诵比赛，把音乐也引入其中，让孩子在欢快优美或激越高昂的旋律中反复吟颂，把孩子带到意境中去体会，体味作品所反映的生活美、自然美、艺术美，在优美的诗歌作品的感染熏陶下，受到美的教育。

　　如指导一生朗诵《望庐山瀑布》，配以雄浑的音乐，带给孩子一种气势磅礴的美；而一生朗诵的《江畔独步寻花》，配上民族乐曲中轻快的小调，让听者感受到春光在视觉和听觉上的无限美感。

　　2、背诵诗歌，增强沉淀

　　语文课标要求16年级孩子背诵优秀古诗文160篇，为此，我们开展了一月一次赛诗会，把自己积累的某方面题材，某个人物的诗歌有感情地背诵出来。一篇篇优秀的诗文在孩子们幼小的心灵中不断地反刍、发酵，使之成为他们一生高远见识，完美人格的源头活水，从而提高孩子的人文素养，尽管孩子们背诵的诗文不一定理解，但为孩子今后的反刍领悟提供了语言材料。

　　时至今日，国人学*古诗的热情日益高涨，都在为古诗这一文学瑰宝的博大精深而叹为观止。魏书生有句话说：从思想到行为，从行为到*惯，从*惯到命运。我们深信，随着孩子思想认识的逐步加深，他们自觉灵活运用古诗的能力也会增强，我们提出的目标将更上一层楼。

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孩子早恋教师如何引导

孩子早恋教师如何引导

　　早恋是常见的问题。那么，面对学生早恋的现象，教师应该要如何引导教育呢?老师在整个过程中，要表现得尊重理解学生，而且要把握好谈话的方式，时时体现“以学生为中心”，充分发挥当事学生的主动性。下面是小编收集到一些相关内容，希望对你有所帮助。

　　在处理早恋这种事的过程中，我认为班主任工作也是一门艺术，在处理时，要遵循以下原则：

　　一、要摸清底细，心中有数

　　中学生早恋情况比较复杂。有的是长期共同协作互生爱慕，双双坠入爱河;有的是表面看似亲密，往来密切，状似恋爱，其实只是普通的朋友关系;有的是一头热，属单相思;有是则是表面往来甚少，关系一般，其实已恋爱多时，一直搞的都是地下活动;还有的甚至缺乏自控，已出现越轨行为，还没有人知道。这就要求教师在*时的工作中多多观察，掌握准确的信息，摸清学生的底细，在处理问题时做到有数。以免节外生枝，增加不必要的麻烦。

　　二、要针对情况，区别对待，采取不同的教育方法

　　对上述所说的几种情况，应区别对待。对于第二种情况，教师应大力提倡，不能捕风捉影，破坏学生之间原有的和谐气氛。对于有越轨行为的学生，要明确指出这是不道德的行为，对人对已都有危害。并要求他们立即改正，绝不允许重犯。对于其余的情况应给予正确的引导，对其进行性道德教育。要疏导他们明智地对待自己，理智地对待他人。把精力放在求知识、学本领上，并懂得两性的道德和规范。切忌形成对立情绪，否则一切教育都将是徒劳。

　　首先，我们应当承认早恋是青少年身心发展过程中出现的一种正常现象。

　　人是有情感的。青春期的感情萌动是成长发育与环境因素共同作用的结果。“异性相吸”是自然界普遍存在的规律。人当然也不例外。我们应把这一观点明确地告诉学生，让他(她)知道老师是理解他(她)的，以建立起相互信任的关系。这有助于以后的坦诚交流与有效沟通。

　　其次，老师在双方已建立的相互信任的友好关系氛围中，可以询问一些学生情感发展的细节问题。

　　如，“你喜欢对方哪些特点?”“你认为自己有哪些特点吸引对方?”“你怎样看待感情问题的?”等等。对其中的一些问题，老师也可以参加进去，表达自己的看法。如，您认为这位同学有哪些特点，您可以尽量使用一些鼓励赞赏的语句。这样有利于增强该学生的自信心，使他能更积极、客观地认识问题。另外，您也可以评价一下另外那位同学，也要尽量说优点，说明您也是很欣赏他的。对这样的问题，作为有感情经验的老师，您可以多发表自己的意见，并且注意您的话语导向。为了增强可信性与说服力，您可以列举一些例子。

　　通过深入地交谈和了解，作为老师，您对该学生的恋爱情况有了充分地了解，可以采取进一步地有效措施来解决;作为学生，他对您会更加信任，并且在您的话语导向下，对自己的早恋问题也会有一些与以前不同的认识。

　　最后，在引导学生充分认识问题的基础上，您可以进一步指导学生找出解决的办法。

　　因为我们做工作的目的是阻止他们，所以，我们要根据该学生的特点，采取不同的策略。如该学生是勤奋好学、积极上进的?还是学*中等、无所事事的?不管是什么类型的学生，我们总要找到她身上具有的作为解决问题突破点的特点，或采取反面激励。在这个过程中，作为老师要注意方式，不要让学生觉得您是在拆散他们，而是要让学生在整个交谈过程中，认识到自己现在谈恋爱，各方面条件都不成熟，是不应该的。而且，作为老师也要掌握好分寸，让学生觉得是老师在帮助他，他对自己恋爱问题的认识，采取得解决方式完全是自己从本身的意愿出发的。

　　1.要让学生清楚地认识到早恋的危害，用理智来战胜这不成熟的感情。

　　早恋最直接的危害是严重干扰学*。由于整**整夜满脑子想着自己喜欢的那个异性，因此，会使你没心思去学*，也觉得学*没多大意思，上课注意力就难以集中。由于没有认真听讲，因此，学*成绩就会越来越差。有人说：事业的引力，爱情的驱力，歧视与压迫的反作用力，是人生的三大动力。因此，早恋处理得好，可以产生“合动力”。有关统计材料表明，那些在中学时代就耳鬓厮磨、如胶似漆地恋着的，大都是学业荒废，爱情失败，甚至有的由“爱得深”变为“恨得深”。相反，那些把爱深深埋在心底一心向学的青少年，多数不仅事业有成，而且能够赢得爱神的青睐。因此，青少年要把眼光放得远一点，要用理智战胜自己的感情。毅力的真谛是战胜自己，你能战胜自己，便会摆脱早恋。

　　2.教育学生注意心理卫生。

　　不看不适宜的报刊杂志、影视节目，把精力投入到学*中去，多看一些伟人的传记，培养自己的.意志力树立远大的奋斗目标。有些青少年早恋或者单恋，喜欢夸大自己在对方心目中的地位，认为对方的一言一行都与自己有关，甚至是受自己影响的。对方成绩下降，挨了老师批评，以为这是因为自己的缘故，因此，替对方难过;对方***精神不振或者瘦了，认为这是因为对方想念自己的缘故，因此，自己很感动。青少年的这种心理，其实是一种“自作多情”。青少年在这种对异性的想念和思念中，除了使学*下降外，还能得到什么呢!

　　3.要正确处理早恋和男女生正常交往的关系。

　　每一个步入青春期的少男少女，随着生理的逐步成熟，会开始关注异性同学，并希望了解他们，与他们交往，这是一种正常的心理现象。青少年对异性的依恋并不是有些家长和老师所认为的那样，是一件丢人和见不得人的事。这与道德品质无多大关系。绝大多数青少年都“早恋”或“单恋”过一个自己很喜欢的异性。关键是青少年如何正确处理早恋、男女生正常交往的关系。不要过分地敏感，不要以为异性对你好一点就是爱上了，也不要动不动就向人家表达爱。众所周知，异**往是人类社会生活中不可缺少的重要组成部分，异**往在个体成长历程中的各个阶段都是必不可少的。中学生心理萌发的异性吸引是性心理和性生理走向成熟的必然结果，是一种正常的自然表现。

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关于孩子教育心得：引导孩子学会做计划

关于孩子教育心得：引导孩子学会做计划

　　日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们的工作又将迎来新的进步，一起对今后的学*做个计划吧。你所接触过的计划都是什么样子的呢？以下是小编为大家整理的关于孩子教育心得：引导孩子学会做计划，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　很多家长朋友都会发现，许多学的好的孩子通常事半功倍，这些孩子不仅学*好，还有很多时间做自己喜欢的事情。那么，这是为什么呢?下面我们一起看看这篇《引导孩子学会做计划》。

　　我认为对于学*基础能力相同的孩子来讲，学*计划和学*方法对学*效果起着至关重要的作用。所以从小要培养孩子做学*计划，帮助孩子找到合适的学*方法。今天，就聊聊学*计划的制定。

　　刚入小学的孩子没有时间概念，更不会有计划，家庭作业一般都很少，也不用计划。三年级开始，随着作业量的增加，孩子对时间已经有了一定的认识。这个时候就可以逐渐陪着孩子做计划了。

　　每天放学回家，和孩子讨论有几项作业，每一项的完成大概需要多长时间，然后指导孩子按照计划去做。这个过程一定要让孩子参与进来，体验时间长短与不同作业内容之间的关系。刚开始时，一定会出现计划与实施之间出入较大的情况，出现这种情况时，我们不必做“神算的马后炮”，而是就事论事，和孩子一起分析哪儿有出入，为什么，怎么调整。这样，孩子逐渐就会形成做计划的意识与*惯。

　　在计划能力培养过程中要注意几点：

　　第一，相信孩子，目标明确。在培养孩子过程中，我们家长容易出现的问题之一就是偏离目标。也就是说，我们要通过这个过程培养孩子做计划的*惯与能力，但*惯与能力的培养并不是一蹴而就的，不是一天两天、三天五天就可以做好。在这期间，家长要相信孩子，同时尊重孩子的节奏。切忌急于完成作业而替孩子做计划，如果总替孩子做计划，不仅孩子很难养成做计划的*惯，还会让孩子把学*的责任放在家长身上，被动学*，为爸爸妈妈学*，同时随着年龄增长对爸爸妈妈的安排感到烦躁。所以，和孩子一起开始做计划的时候，孩子的节奏慢于我们的预期，计划赶不上变化，都是正常现象，我们要能够接纳，逐步调整。

　　第二，间歇式实验到*惯养成。对三年级孩子来讲，开始做计划的时候不一定每天都要做，只是作业任务多的时候，或者孩子心情好的时候……不同孩子逻辑思维能力发展不同，适应不同发展状态的孩子选择性地做计划。可能有的孩子一个月就会养成做计划的.*惯，有的孩子需要三个月，有的孩子需要半年，有的孩子需要一年，有的孩子可能就会需要两到三年，不急不躁，慢慢等待。

　　第三，和孩子做总结反思要注意态度与方式。上面谈到刚开始做计划难免会出现“计划赶不上变化”的情况，可能对时间长短的感觉有误，可能对作业难易程度判断错误，也可能固定时间内能做多少事情的判断失误，均会导致计划与实施有误差。这个时候就事论事，只是和孩子讨论哪个地方可能出现了误判，不责怪孩子，不自责，也不找无关原因搪塞。

　　第四，以孩子为主，家长为辅。做计划时给孩子讲清楚计划是什么和如何做计划以后，尽量让孩子自己去判断。如果孩子判断出入较大，我们可以提出自己的意见和建议，但不强迫孩子接受。

　　孩子在小学有了很强的学*责任意识，有了计划的能力，初中面临学业任务的突然增加，相对就会容易很多了。

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父母该如何来引导孩子识字

父母该如何来引导孩子识字

　　家庭教育，是大教育的组成部分之一，是学校教育与社会教育的基础。下面和小编一起来看父母该如何来引导孩子识字，希望有所帮助！

　　识字最重要的结果不是孩子掌握多少汉字，重要的是在识字过程中，孩子的注意力、观察力、记忆力、想象力和思维能力等都能得到良好的发展。那么，该如何来引导孩子认识汉字呢？

　　1、看图识字

　　结合以图为主、以文为辅的短小故事，引导幼小儿童认识图文中对应明显的字，并根据图画的意思猜出文字。或者，找一些文字浅显、图画含义清晰、结合幼儿生活的儿歌，帮助孩子了解画面与文字的关系。孩子一旦掌握了这一方法，稍作努力就可以在阅读中认识更多的常用字。

　　2、利用游戏认字

　　游戏是儿童的天性，只要家长肯动脑，游戏中随时可以教孩子识字。比如孩子喜欢玩沙子和石头，家长可以把沙子和石头这几个字写成小卡片埋在沙堆里让孩子用小铲子挖出来。孩子挖一个让他认一个，孩子很容易就在兴奋中把汉字记住了。

　　3、利用幼儿故事教孩子识字

　　孩子喜欢反复听同一个故事，家长可以按照故事书的内容一字一句地讲，直到孩子也能一字不差地讲下来。然后，把着孩子的手，指着书上的字一遍遍地教，这样孩子会领会一个字发一个音，不认识的字会根据自己已会讲的故事猜出来。

　　4、用汉字积木识字

　　买一盒汉字积木，让孩子摆成各种玩具如火车、小楼房等。而且家长可以有意识地将某个汉字的偏旁拆开，和另外一个重新组合成一些新的汉字。孩子可以通过认一个字而连带学会很多字，并在拼拆过程中激发创造性思维和动手操作能力。

　　5、利用顺口溜识字

　　顺口溜的特点是语言简短明朗，语句押韵，读起来朗朗上口，易读易记，适合幼儿的语言表达特点。利用这种方法可以使孩子轻松快乐地记住那些笔画繁多意义抽象的字。如“热”字：左手拍了九下球，四滴汗珠往下流。

　　6、拼词造句识字

　　幼儿认字往往是记忆方式的重现。一个字一个字地记，反映出来的就是单独一个字的认读，以词汇、句子形式记忆的，反映出来的就是词汇和句子，有着整体记忆的特征。如幼儿已会认读整首儿歌，看似每个字都认识，但单独抽取其中一字让其认读时，却不认识了。根据这一特点，可以采用拼字念儿歌的游戏，帮助孩子理解口语与文字、词与句的关系，鼓励孩子创造性地组词造句，拼出许多常用句。如“白——白色——白色的云彩——白色的云彩像座山”。

　　有了理想的方法，还需要正确地实施。吸引孩子积极主动地认字，还应该遵循一些原则：

　　渐进原则

　　在开始学*阶段不要急于求成，盲目追求识字量。应该以培养识字兴趣、识字*惯为主要目标，然后逐渐加大识字量，尽快使孩子进入阅读阶段。

　　鼓励原则

　　绝大多数的孩子都喜欢做别人夸奖的事，赞美的语言会使他们的自信心倍增，鼓舞他们去独立学*。

　　游戏原则

　　对孩子来说，与其说识字是一种脑力劳动，不如说是一种“记忆游戏”，只要采取孩子感兴趣的方法，孩子就会在不知不觉中完成识字任务。

　　环境原则

　　创设适宜的识字环境，即非书本环境和书本环境，让幼儿经常处于汉字的环境中。通过儿歌识字、制作识字卡片、墙壁字挂图、阅读幼儿故事、读大街小巷的广告牌等途径，让幼儿经常反复地接触汉字，通过耳濡目染的环境熏陶，让孩子增加对汉字的亲切感。

　　多样性原则

　　孩子识字没有固定的.场景和模式，每位家长可以结合自己孩子自身的特点，灵活地选择方法，培养孩子的识字兴趣，使识字活动与游戏活动及家庭生活紧密结合，力争取得最好的效果。

　　及时复*原则

　　孩子学过的字一定要及时复*，否则像熊瞎子掰玉米，掰一穗丢一穗，认识的字是不会有累积和增长的。为此，家长应经常和孩子一起复*学过的汉字，养成*惯后，自然会收到意想不到的效果。

　　拓展：科学教育孩子识字

　　如今，很多家长们为了不让孩子输在起跑线上，幼儿园为了能教出更加有成绩的小孩子了，都趁早地让孩子接触学*一些课程了，其中就包括识字。那么，如何科学教育孩子识字呢?

　　一：教孩子识字的好处

　　1.教孩子识字，有利于孩子的智商发育。在适当的学*年龄，越早接受教育的话，对大脑的刺激也就越大，孩子接受学*的能力也就更强了，因此，教孩子识字对孩子的智商有很大的帮助。

　　2.教孩子识字，可以更早地锻炼和养成孩子的阅读*惯。我们都知道，书中自有黄金屋，想要以后有出路，多看书是有很大的帮助的。从小养成爱看书的好*惯，有利于以后的学*，教孩子识字也就很有必要的了。

　　3.教孩子识字，对孩子的自信心建立有帮助。从幼儿园就开始懂得识字了，上小学后，自然可以更好地识别和学*，为以后的学*打下了良好的根基基础。

　　4.教孩子识字，孩子的综合能力也得到了提高。孩子可以懂得识字，活学活用，对于生活中有着很大的帮助，还可以因为识字而学*到其他方面的知识，有利于孩子的综合发展。

　　二：如何教孩子识字?

　　1.把握孩子识字的敏感期，一般3岁开始，就可以教会孩子识字了。家长可以从最简单的学*数字，或者笔画数比较少的一些汉字来教孩子。

　　2.可以买一些识字的卡片或者书本，一般上边都有配图，有些还有配音，孩子可以通过联想和学*而更快地识字。

　　3.家长可以通过游戏教孩子识字，比如跳数字游戏，一方面可以锻炼身体，又能拉*亲子关系，还能从游戏中学*到这些数字。

　　4.结合生活教孩子识字。其实生活中处处都可以识字的，走到哪里就可以学到哪里。所以，家长也不需要规定每天花费很长的一段时间来教孩子，这样反而让孩子觉得厌烦。可以根据生活中的一些情景，或者看到什么有趣的包装图纸之类的东西，来教孩子认识。这样孩子也比较容易接受，要知道，孩子边玩边学*，效率是最高的了。

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如何引导孩子亲*大自然

如何引导孩子亲*大自然

　　教育狭义上指专门组织的学校教育；广义上指影响人的身心发展的社会实践活动。拉丁语educare是西方“教育”一词的来源，意思是“引出”。以下是小编为大家收集的如何引导孩子亲*大自然，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　现在很多的孩子都被家长们娇生惯养着，很多走入社会的这些孩子，总是做出一些让人大跌眼睛的事情出来。这往往都是家庭教育中，让孩子有了不良性格所引起的。那么在我们的生活当中，要如何去避免或是改变孩子的一些不良性格呢？据我们育儿知识专家了解，多接触大自然的孩子可以有效改变不良性格。您或许更想了解《马尔代夫钻石岛游记》

　　在孩子小的时候，我也推荐父母多带孩子去郊外玩，在郊外玩耍一次对孩子的正面影响很大。以我自己为例，我小的时候，大概是34岁时，我妈说我脾气特别大，非常暴躁，闹起来能闹上一整天，打我也没有用。因为我父亲是知识分子，当时都下放到乡下去了，我母亲就自己带着我和妹妹，我特别淘气，但是我妈根本没有方法控制我。长大学了中医以后，才懂得那时候我正处在属于肝气不足的状态。

　　在我的印像里，这个时期的记忆全部是黑白色的，没有色彩，这就说明我那时候的心态不对，状态不好。也是因为当时家里的气氛不好，影响到我了。

　　后来我是怎么改变的呢？因为我太淘气，母亲带不了我，就让我父亲把我带到农村，和她们一起干活。

　　大伙可能会以为，在农村多苦啊，条件也没有城市里好。其实农村特别舒服，父亲把我带到农村是把我给救了，是大自然把我调整好的。因为在农村里到处都是绿色，有山有水，因此关于农村的记忆全部是彩色的。那时候每天跟着大人去农场，看她们怎么种粮食，怎么从水里捞鱼。我记得很清楚的是和父亲的伙伴们一起坐在牛车上，她们一边和我开玩笑，一边吃着摘来的茄子，夕阳西下，那个场景我印

　　像特别深。这就是大自然调整了我的心态。我只在农村待了半年时间，回家后我母亲说我的性格全变了，变得特别好。她说："怎么变化这么大？"我当时就回答："您再让我去农村还会变的，还会更好。"

　　实际上大自然对孩子身心的郁结状态有疏解的作用，您带她去农村住上15天、30天，孩子会感兴趣。现如今有个节目叫【爸爸去哪儿】，就是展现爸爸们带孩子出去在大自然环境里锻炼、受陶冶的过程，对孩子来说特别好。

　　现如今，当焦虑不安的父母带着有郁结疾病的孩子来找我咨询时，我就告诉父母："您能不能抽出时间来，带孩子去度假村、农场住上30天，让孩子每天就只是玩，没神马压力，也没有学业。您再看看孩子有神马变化？"

　　和大自然的亲密接触对孩子的整个生命特别重要，一生都会有影响的。我记得当时在农村住了半年，完全改变了我的性格，要不然我整天郁结，生长发育肯定会有问题。而未去农村之前，我晚上睡觉听着远处火车的鸣笛声都会流眼泪，心里总认为很凄凉，不开心。因为当时的生活很贫穷，家里的状态不好，受这种状态的影响，我的.脾气就变得很暴躁，心情也很郁结，但是在农场的半年时间就把我彻底改变了。

　　我推荐，父母假如有条件，可以带孩子去农村，在大自然里抽空多住、多玩，慢慢地，孩子的身心就会改变，而且在这样的环境下，吃的食物都是对她脾胃特别有利的。

　　如何才能让孩子亲*大自然呢？下面就给父母介绍几个接*大自然的活动，让孩子们“亲亲”大自然。

　　活动一：赏鸟活动

　　带着孩子到赏鸟区来一趟鸟之旅，听听解说员分辨不同鸟的特征，认识鸟的*性。除了到野地赏鸟之外，也可以到鸟店、动物园的鸟园区，认识不同的鸟类，和孩子讨论饲养与放生的意义。

　　活动二：倾听观赏大自然

　　让孩子聆听、欣赏大自然就是一种美，所以父母可以带孩子到野外，让他闭上眼睛，专心听听风声、雨声或是虫鸣，并鼓励他寻找声音的来源。另外，也可以带着他用双眼观察自然，看看云的变化，带他上山体验第一次看雪的经验，或是看看花开花谢，听听孩子说说他看到的自然。

　　活动三：种植花草、养养动物

　　除了观赏接触自然之外，也要让孩子懂得照顾自然。虽然身处都市丛林中，不过还是可以和孩子在阳台上种一些简单的植物，例如栽种一些瓜果蔬菜，并纪录瓜果蔬菜的生长情况。还可以与孩子一起饲养宠物，如果空间允许，猫狗等很受欢迎，否则养小乌龟或小鱼，可以让孩子有个寄托。让孩子学*自己照顾动植物，让他体会生命成长的可贵。

　　活动四：看大自然相关的书籍或影片

　　基本认识自然之外，也需要多了解自然知识，因此亲子可以一起阅读相关书籍，电视上专属的自然性节目也很受欢迎，全家一起讨论，会让自然之旅变得生动又有意义。同时，也要教导孩子如何分类动植物，比较相似或者相异的动植物，让他们进一步有认知。

　　教孩子把大自然变成科学实验室。生活在以前年代人常会说到这样的话：孩子是祖国的花朵。而现在随着孩子越来越少，又被所有的家人们所宠爱，甚至天冷不出门、天热仍不出门，让孩子与大自然这个天然的科学实验室失去了联系，使得孩子也越来越娇弱。我们知道，大自然是美丽而神奇的，而孩子学认识一切美好的自然景观如：鲜花盛开、雷电交加、雨、雪天等自然景观不仅会给孩子心灵上的陶冶，更能唤起孩子们对大自然中的一些现象的求知和探索欲望。

　　所以说，如何引导孩子把自然变成科学实验室呢？这是所有做父母要知道并学*的，这样才可以让爱护环境不会成为一句空话。具体来看一下在四季中是如何与孩子一起玩乐的。

　　孩子在春天时的游戏：我们知道，春天是踏青的季节，这时候家长可以拿出小时候的看家本领，为孩子做一些柳笛；还可以摘一束野花，让宝宝数数野花的花瓣；泥土和沙子是孩子们的最爱，让孩子挖开泥土，寻找藏在泥土中的小虫子；和孩子一起在沙堆泥土中做蛋糕，印手印，挖沟引水，堆小山，也可以带一些泥土和沙子回家，灌上水后看一看，泥土和沙子是否能化在水里。

　　孩子可以在夏天玩的游戏：在这个多雨的夏季里，爸爸妈妈和孩子可以隔窗观察下雨的情景，看看直的雨丝和被风刮斜的雨丝，听一听雨点打在窗户上的声音；和孩子一起打着伞，到雨里去走一走感受雨点打在伞上的声音；雨停了以后，和孩子一起到户外看一看雨后的景色，寻找积水较深的泥坑和积水较浅的泥坑；用下班瓶舀一瓶泥浆水带回家中，过一段时间后观察泥浆水的变化。

　　孩子在秋天玩的游戏：秋天是收获采集的季节。采集落下的花朵，把花或叶放在烹袋中用力揉搓，将塑料袋将花或叶夹在纸中间，用小木槌轻轻敲击，将花或叶子印在白纸上，也可以将形状优美的叶和花朵制成精美的书签。

　　冬天的游戏也不能错过：冬天虽然是没有花的季节，但家长可以与孩子一起来制造冬天的花朵。在家中找出任何形状的小容器，盛上水，让孩子在水中任意添加自己喜欢的颜料颜色，将一根线绳一端放进容器中，另一端搭在容器外。将容器放置在气温很低的上或院子里，十二小时后，孩子会惊奇地发现容器中水的神奇变化，水已经凝固，在孩子的欢呼声中让他轻轻地拿起线绳，牵起来的就是美丽的冻冰花。

　　教孩子把大自然变成科学实验室是每个做父母所应该重视起来的，不但能让孩子学会如何观察事物、学*知道，在一起玩的时候还可以与孩子增加之间的感情，令孩子变得自信与聪明。但是让人不能理解的是，许多想玩一下沙子的人孩子都会被家人训斥“脏、不能动”等，这种现象相信许多人都会碰到过。也是由于各种原因合得现在的孩子每天都关在家里看看电视、上上网等，久而久之还会养成孩子的不合群性，非常不利于孩子以后的成长，所以走出去，走到大自然中就可以让孩子的生活更有趣有丰富，也相应的培养了好的性格。

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美白祛斑小妙招

美白祛斑小妙招

　　导语：脸上的斑严重也会让你的皮肤看起来暗黄，那么怎样才能美白祛斑呢?下面就由jy135小编为大家分享几个美白祛斑的小妙招，希望能给大家解决祛斑的烦恼。

　　美白祛斑小妙招

　　【美白祛斑的意义】

　　以东方人的审美，还是觉得光滑白皙的肌肤最美丽，有斑点或者是疤痕，都觉得不美观。所以，美白第一步就是要祛斑，肤色匀称透亮才是值得欣赏的肌肤。

　　天然美白

　　可能是化学产品用得多了，女人们开始关注起天然的美白保养品，比如牛奶、芦荟，以及薏苡仁粉、白芷粉等各种中药美白的粉粉，调和以后当作面膜使用，或者直接把柠檬、青瓜等片片敷在脸上。但有些专家认为天然产品的有效成分不能完全被肌肤吸收，甚至还会引起过敏、发炎。

　　防晒美白

　　美白是要从内而外，让肌肤重新焕发光彩，同时也需要从外而内保护肌肤免受外界刺激伤害。防晒就是一年四季必须做的美白头等大事。防晒除了要有合适的SPF值、PA++功效，最好还具有隔离污染和彩妆的隔离功能，比如多重防晒隔离露，具有几种修饰肤色的颜色，可以直接当粉底用，就更是物超所值、化妆包必备了。

　　美白保湿

　　美白的过程其实也是皮肤更新和清洁的过程，而去除掉老化的角质层会让皮肤比较干燥，而干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所以，需要及时地补充营养和水分。保湿也可以说是任何肤质都需要做的基础功课，如何能使美白保湿两不误也是美白达人们关心的话题。

　　光彩亮白

　　健康的白，应该是能够透出光彩的亮白。要做到从肌肤深层透出光彩，就要扫清肌肤里面的黑色素，开启肌肤内在光彩。

　　美白食品

　　可以吃的美白食品也逐渐成为美白的新尝试。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，段位高一点的，只吃白色、浅色的东西，不吃深色的食物。

　　美白面膜

　　美白面膜是效果最好的美白产品，它的作用相当于是给脸上的肌肤泡一个牛奶浴，可以舒缓肌肤，并让肌肤在放松的状态下更好地吸收美白成分。

　　排毒美白

　　工作过度、心理压力加重、生活作息不正常、饮食不均衡等情况，都会导致细胞制造出更多的废弃物，使表皮细胞失去原有的活力及再生能力，让皮肤显得暗沉、无光泽、逐渐失去弹性。所以先排毒、后美白也是一种非常流行的`美白概念。排毒美白主要建议人们多吃水果、蔬菜等排毒食物，从内而外排出毒素，让肌肤重现光泽美白。

　　【美白祛斑小妙招——三七粉美容祛斑】

　　一、三七粉祛斑的吃法

　　三七粉除了可以美容祛斑，其实养生功效也很强大。在每天夜晚睡觉之前舀一小勺三七粉，约为2-5克左右，倒入一杯温牛奶中，搅拌均匀后喝下。或者将同样量的三七粉倒入温开水中，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀后喝，也有同样的祛斑效果。

　　不过，三七粉虽然不会有什么副作用，但是也不是吃得越多祛斑的效果就越好，反而少量多次的服用效果会更好。一天五克的三七粉可以分成三次泡牛奶喝掉，这样比一次吃掉五克的祛斑效果会更好些。

　　二、自制三七粉祛斑面膜

　　材料：三七粉、珍珠粉、灵芝粉、陈皮粉、鸡蛋。

　　做法

　　①将四种粉末都装在一起混合均匀;

　　②把鸡蛋打开，去除蛋清;

　　③将蛋清和混合粉末一起调制均匀，变成糊状;

　　④将面膜糊涂到脸上，二十分钟后温水洗净。

　　三、三七粉蜂蜜祛斑面膜

　　材料：三七粉、蜂蜜。

　　①将三七粉和蜂蜜倒在一起，直至混合物变成糊状;

　　②将混合均匀的面膜均匀的涂到脸上;

　　③20-30分钟后就可以将面膜洗掉。

　　效果：有活血化瘀、滋润肌肤、延缓衰老的功效。长期使用此款祛斑面膜，肌肤会变得更加的光滑、细嫩、白净。

　　四、三七粉牛奶祛斑面膜

　　材料：三七粉、牛奶、鸡蛋。

　　①先打鸡蛋，取蛋清，然后倒入三七粉;

　　②紧接着倒入牛奶，将其搅拌均匀，把三七粉和其他材料调成糊状;

　　③将面膜糊糊涂到脸上，约半小时后就可以洗掉了。

　　效果：有很不错的美白淡斑的效果，还可以滋润肌肤，使肌肤更加水润。

　　【美白祛斑小妙招——美白祛斑的特效手段】

　　祛斑可以说是在美容领域中最具争议的一个项目，它与减肥一样，目前来说还没有特别高效、快捷、安全的方法祛除或是消褪斑点。这主要是与斑点的生成有关，斑点的生成有其内在和外在的原因，如何针对性的快速祛斑，跟小编来学*吧。

　　攻略一：短期密集美白品、美白面膜

　　刚日晒后或有重要约会前，可选择2周密集美白品、加强敷美白面膜，以最高浓缩精华和保湿补水配方，让色素斑点看来较不明显，匀亮肤色质感。

　　TIPS：若是因怀孕等荷尔蒙引起的黑斑，先寻求专业皮肤科医师协助，使用淡斑效果显着的药品，后续居家搭配淡斑保养品延续成果。

　　攻略二：美白祛斑精华击碎黑色素块，快速代谢剥落

　　如果黑色素聚集、分布不均，看起来就是一块斑;这主要是随着年龄增长产生的。第一步就是尽快将黑色素代谢出去。目前市场有许多针对性的美白祛斑精华效果较好。

　　攻略三：添加无刺激的美白精华液或乳液乳霜

　　如果你的脸部肌肤并没有太多的斑点，但是脸色暗黄无光泽，表示皮肤代谢能力趋缓。选择酵母、维他命b3这类可激发肌肤循环代谢机能的美白精华液或乳液、乳霜。

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父母应如何引导孩子正确认识换牙

父母应如何引导孩子正确认识换牙

　　孩子的换牙过程会引发一系列生理、心理的变化。同时，孩子的换牙时间也没有完全统一的标准。下面是小编整理的关于父母应如何引导孩子正确认识换牙的内容，欢迎大家阅读学*。

　　一、健康的护理*惯从娃娃开始

　　家长们可以试着培养孩子在幼年时期便养成看牙医、定期进行口腔检查及护理的*惯。这样的方式不仅帮助孩子意识到与牙医见面是一件非常简单的例行程序，而非一件超级恐怖的事；同时可以帮助父母学*如果更好得照顾孩子珍贵的牙齿。

　　来自昆士兰儿童牙科专家苏塔吉表示：“一此父母惊讶于过早带幼儿去看牙医，但这有助于父母更好得护理孩子的口腔健康，包括提供给孩子的饮食选择和规避。并且，越早开始越好，以便于孩子的牙齿们避开各种生活，进而健康生长。”

　　苏塔吉强调，孩子的乳牙对于今后的成长意义重大，甚至影响一系列基本的生活事项，如咀嚼、语言的发展、口腔空间的保护等等。有的孩子可能会到11、12岁的年龄才开始换牙，尽管这类情况并不多见，但无论怎样，都务必为孩子提供最健全的护理。

　　二、引导孩子对换牙的认知

　　尽管并非所有的恐惧都这般极端，但毫无疑问，换牙过程中第一颗牙齿的掉落对孩子来说，或多或少会产生焦虑的情绪。“如同很多事情，孩子会对此抱持着期望与担心并存的情绪，因为他们并不能百分百确定即将发生什么、会有怎样的感受。”儿童心理学临床专家金伯利奥布莱恩解释，“最重要的是将这件事情正常化－与孩子谈谈每个人都会经历第一颗牙齿的掉落，为什么会有这样的情况发生，目的是为了什么，以及陪孩子在网络上查找些相关的资料。也可以鼓励孩子，让他与同龄的小朋友，或家里年长的哥哥、姐姐讲讲换牙是种怎样的经历。当然，谈话内容避免一切主观、人为的恐怖情节。”

　　国外有一种仪器被称为“牙齿小仙女”，是一种帮助孩子忽略换牙疼痛的非常方便的方式。但是专家建议不要将这类的游戏玩得过于投入和复杂。金伯利奥布莱恩表示：“家长不妨由此延伸出新的游戏种类，包括‘畅游迷宫’、‘夺宝竞赛’，无论让孩子认为妈妈是保管牙齿的仙女，还是魔法‘女巫’，关键在于让孩子通过游戏正确得理解自己换牙的过程，并且适当转移他们的注意力。”

　　1.孩子在6-8岁的时候开始长出一颗恒牙，叫中切牙，然后第一磨牙也会跟着慢慢长出。

　　2.孩子在8-9岁的时候，会开始长侧切牙。

　　3.到10-12岁首先会长出第一双尖牙，然后第二双尖牙，最后是尖牙，到11-12岁的时候所有的尖牙应该都会慢慢长出。

　　4.到12-13岁的的时候，会开始长第二磨牙。最后长出来的是第三磨牙

　　第三磨牙也叫智齿，这个一般是要到17岁之后才会开始长出的，每个人的情况也是不一样的，最晚的能维持到21岁才生长

　　1、时刻关注牙齿发育情况

　　要经常关注孩子牙齿生长的情况，最好是能够定期的带孩子去做牙齿检查，如果发现有什么问题也可以尽早的解决。

　　2、养成刷牙的良好*惯

　　要每天督促孩子去刷牙，特别是晚上睡前的那次，孩子如果还小最好是家长可以帮忙刷，因为孩子的第一磨牙有比较深的窝沟，吃饭的时候食物很容易残留到上面，而且这个也是最容易长龋齿的地方，孩子自己刷的话会刷不干净。刷牙的时候要选用儿童专用的牙刷牙膏，因为刷头比较小，可以伸到最里面刷。尽量还要孩子养成每次吃完食物要漱口的*惯，不要把残渣留在口腔里。

　　3、进食有硬度的食物

　　为了能够使孩子的乳牙按时脱落，在换牙期间可以吃一些含纤维素高的食物，或者是有一定硬度的东西。

　　其实通过通过咀嚼可以牵动整个面部，加速血液循环，这样就可以促进牙床，颌骨和面骨的发育，做到了既健康又美容的效果。

　　4、促进钙质的吸收

　　这个期间需要给孩子吃一些含钙量比较高的食物，还需要补充一些维生素，能够让孩子对钙的更好的吸收。

　　5、避免用口呼吸

　　要避免孩子睡觉的时候用口呼吸，因为豁牙就是因为睡觉的时候用口呼吸造成的。

　　6、纠正不良*惯

　　咬手指、咬铅笔、用舌头去舔牙齿等等，这些坏*惯都会影响孩子牙齿发育导致变形的原因所在，我们发现之后要及时的进行纠正。

　　7、保护“六龄牙”

　　到了六岁左右就会长出第一颗恒磨牙（也叫六龄牙），它对整个口腔的牙齿起到了定位、定高的作用，以后牙齿长的是否漂亮也要看它了。

　　8、避免意外导致的牙齿缺失

　　多对孩子讲一些安全方面的知识，要学会保护自己，不能因为一些外在原因导致牙齿缺失。

　　1、6-13岁为孩子的换牙期，这段时间容易出现恒牙歪斜的现象，会影响孩子的'面容美观，家长朋友一定要高度重视；

　　2、在换牙期，家长要多留意孩子的牙齿情况，一旦发现有乳牙很长时间不脱落或脱落过早以及恒牙难以长出的情况，要及时去看牙科医生。

　　3、换牙时，要多给孩子吃耐咀嚼的食物，如耐磨、高纤维的食物类，利于刺激乳牙脱落，恒牙萌出。

　　4、重视孩子的牙齿保护教育，让孩子从小养成早晚刷牙，爱护牙齿的好*惯。

　　另外，孩子已经出现了牙齿歪斜的情况，要在换牙完成后及时进行牙齿矫正，以免错过矫正的最佳时期，影响孩子的面容美观。

　　1、注意观察孩子换牙

　　随着儿童年龄的增长，小小的乳牙已经个能适应长大的颌骨和日益增强的咀嚼力。乳牙从6岁左右起陆续发生生理性脱落，到12岁前后全部为恒牙所代替。由于包牙牙胚在颌骨内的生长、发育及向牙齿咬合面方向的移动，使乳牙根部组织被吸收，乳牙逐渐松动，最后造成脱落。脱落的乳牙是没有根的，脱落面呈蚕食状。孩子乳牙脱落时应注意观察，以便和乳牙牙根折断区别。

　　2、尽量闭免孩子受损伤

　　有些家长发现孩子新生的恒牙是松动的，由此而感到不安与疑虑。实际上这是因为刚前出的牙齿，牙根尚未完全形成，牙髓腔和根尖孔均很大，根尖部牙骨质很薄造成的。这-个时期如一旦受到外伤及感染，牙根根尖部发炎，根尖孔就不能再闭合，治疗起来十分麻烦。孩子换牙的年龄正是活泼好动的时期，很容易在奔跑、嬉戏、打闹中突然发生碰撞、摔跌等意外情况导致颌面部外伤其中上前牙又是特别容易受损的部位。所以在这个时期家长更要注意让孩子避免受损伤。

　　3、门牙间隙不必担忧

　　有些家长发现小儿新长出的两颗门牙之间出现了空隙，有的甚至呈八字形，为此担心孩子的门牙长不好。其实，恒牙的萌出是有一定的时间和次序的。上前中切方（俗称门牙）萌出的时间是6－9岁，侧切牙为7－11岁。所以在7－11岁时，孩子的两颗门牙间会出现间隙，只要等到侧切牙前出后，间隙就会自然消失。偶然也可能是两颗门牙之间存在着多生牙造成两只门牙间的空隙，这可以通过X线摄片信查确定后拔除多生牙，使间隙关闭。

　　4、“虎牙”不可拔除

　　在乳但牙交换的次序上，尖牙的萌出要晚了第一双尖牙，由于尖牙萌出时前牙区牙槽骨的地盘被其他牙齿占满了，只能偏唇侧长出，所以部分小儿的尖牙常常向唇侧突出形成“虎牙”。有的家长嫌此牙难看，要求医生拔除．这是错误的。尖牙是全口牙中牙根最长、最粗壮的一颗牙齿。它撕裂食物的作用是其他牙齿不能替代的，倘若丧失，往往造成小儿无法“啃甘蔗”、“吃排骨”，也影响咀嚼力。若需矫正，医生也是通过拔除第一或第二双尖牙达到矫治的目的。

　　5、了解”暂时性错合”期

　　最后值得一提的是，乳恒牙交替时期，牙齿的排列常常是错杂的，有时其全是零乱不堪的，医学上称为暂时性错合。有些家长为此十分担忧，要求医中尽早的给予矫治。其实，人体牙齿有排列整齐的潜在倾向，在乳恒牙交替时，牙齿排列有自行调整的可能，在乳恒牙交替未完成前，不必急于矫治，应观察随访，有些孩子的恒牙会慢慢排列整齐的、即使需要矫正，也应在乳恒牙交替完成以后进行。通常在12岁左右，此时恒牙萌出达到了一定高度，各种矫治器的制作和佩戴才能准确和有效。

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生活祛斑小妙招

生活祛斑小妙招

　　祛斑是很多女性一直都在维持的事情，因为祛斑不是一两天就能解决的事情，需要长时间的调理才会有效果，下面就由小编给大家介绍一下生活中祛斑的一些小妙招，大家一起去了解一下吧。

　　生活祛斑小妙招——金盏花叶汁

　　将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

　　生活祛斑小妙招——蒲公英花水

　　取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

　　生活祛斑小妙招——番茄美白

　　配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。

　　生活祛斑小妙招——香蕉面膜

　　将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，一周一次，可软化角质净白皮肤。

　　生活祛斑小妙招——苹果或者土豆面膜

　　将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

　　生活祛斑小妙招——牛奶加蔬果

　　晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

　　生活中很多脸上有斑的女性，都会通过一些家庭小妙招来治疗减淡脸上的色斑，以保持皮肤的'光洁。那么具体有哪些家庭祛斑的小窍门呢？其实只要多加了解，大家会发现，很多方法都能起到祛斑的作用的。下面变来为各位女性介绍一下祛斑的小窍门。

　　1.丝瓜祛斑法

　　操作方法：丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。

　　意见：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。

　　提醒：加蜂蜜后不宜过夜。二十分钟后清洗

　　2.茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。

　　意见：茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。茄子含有维生素P，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用，可做日常使用。

　　3.柠檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀**瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段后雀斑可隐退。无斑者用此后，可使皮肤红润娇嫩。

　　意见：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。柠檬可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。但此方法易刺激皮肤过敏，敏感皮肤慎用。

　　4.冬瓜瓤捣烂取汁，涂患处，一日数次。可祛除皮肤黑斑.

　　以上这些祛斑的小窍门都是很简单的，而且很多材料都是生活中常见的，所以脸上有斑的女性不妨选择其中的方法来祛斑，另外*时也要做好皮肤的防护工作，像暴晒的话就会加重色斑，所以建议要做好防晒工作。

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美容养生妙招

美容养生妙招

　　都说女人的肌肤是水做的，肌肤晶莹剔透，但是要想达到肌肤白里透红，还是要注意的，要使用健康的美容方法，像是有氧运动、多喝水、打球等本文是小编精心编辑的美容养生妙招，希望能帮助到你！

　　保持快乐的心情，把快乐的心情当成一种能力去培养。

　　加强体育锻炼，最好一周一次大出汗，时间达四十分钟以上的运动，让每个毛孔张开，然后记得一定要洗一个热(温)水澡，洗完澡后用冷水洗脸，坚持用冷水洗脸。

　　无论早起还是午睡后起来，首先喝一杯250毫升的白开水，要一口气喝完，不要隔开时间的喝，仔细体会，你会有种浑身在贪婪吸收的感觉，相信爱情，相信有人在不远处痴情等待，而你要做的就是整理身形，于内内外外拾掇好美丽的自己，面带深深的笑意向前方走去，骄傲而执着!这是最好的、最昂贵的！

　　可以有选择的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油腻、少甜品，但不要节食，加强运动就好，营养均衡才能有红有白，不要老想身材玲珑剔透，过得去就行，想学明星，还得想想自己生存的环境与资本。

　　年青时不要去想化妆那事，那是老太太和明星上镜才需要做的事，我们大多数都是普通人群中的女子，符合大众的健康美就行，肤色好了，看着不扎眼就是美，并且喜欢长发就要爱护它，别弄得像窝窝，用好一点的洗发水和护发素很重要。

　　早睡早起，可以根据自己的工作时间来规定自己的睡觉时间，比如说早上六点起来，晚上十点或者十点睡觉，绝对不能超过十二点，要知道熬夜对女孩子的影响是非常大的，会产生各种皮肤病，美容养生一定要早睡早起。

　　1、芒果含有丰富的胡萝卜素B和独一无二酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹的产生，最适合爱美的女性。

　　2、乌鸡的蛋白质、维生素B2、维生素E、烟酸、磷、铁、钾、钠、的含量很高，而胆固醇和脂肪的含量很少，多食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老。

　　3、美丽有约：肤质不好、脸色惨黄的人，紫色蜜粉是很好的选择，紫色蜜粉的效果与红色粉底相似，使用后会让脸庞自然散发出红润的光泽。

　　4、西瓜汁是必备美容饮品，可以促使皮肤吸收水分，营养美白。榨汁剩余的西瓜皮可以用其轻轻按摩面部，再用清水洗净

　　5、核桃含有丰富的维生素B、E和亚油酸，可防止细胞老化，增加记忆力及延缓衰老，使理想的肌肤美容剂，经常食用有润肤、乌发的作用

　　6、木瓜具有美白、扩胸等美容功效。木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。

　　7、香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

　　8、苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很高，可以防止脚不浮肿。

　　9、白开水是最好的饮料，煮佛后自然冷却的水，有特异生物活性，易透过细胞膜促进代谢，增强免疫力。

　　10、夏季防暑要多钾，钾易随汗排出，身体缺钾，人会倦怠无力，耐热能力降低，茶水、香蕉有助补钾。

　　11、夏季补水多吃瓜类蔬菜。如黄瓜、丝瓜、冬瓜，含水量多。蔬菜中的水经过多层生物膜过滤，天然、洁净、营养，且有生物活性能增强免疫力。

　　多事之“春”，皮炎、牛皮癣、湿疹、荨麻疹、红斑狼疮等皮肤病非常容易反复发作，发作的`时候，瘙痒、红肿、灼痛、脱皮等症状连着一起来。对付皮肤问题应该选择副作用少，不含激素，对皮肤刺激、伤害小的方法，除了要确诊皮肤病的内在病因外，还要和发病季节，患者病程病史、体质强弱、发病症状等联系起来。像现在治疗皮肤病就要跟春天的季节特点联系起来，因为春天风沙大、冷热骤变、浮尘多，细菌、虫螨、花粉也多，容易导致皮肤干燥皮肤过敏，使皮肤病复发或加重。对于易过敏体质患者来说，首要任务就是远离过敏原了，而这里要给大家推荐的是几款美容膳食方，清热消毒，健脾宁心，有助于缓解春季多发皮肤问题症状。

　　遭遇春季皮肤病变——远离过敏原适当护理

　　除了积极治疗外，对于过敏性体质的人还应远离过敏原，外出时尽量做好防护，减少裸露部位，适当使用防晒霜，多吃维生素丰富的蔬菜水果，少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性事物，如田螺、荠菜、菠菜等，减少食用碱性肥皂等。

　　针对性地做好*时皮肤护理工作，如皮肤经常发红有灼热感，要用毛巾冷敷，再用温和润肤霜均匀涂抹，皮肤易脱皮者，可适当按摩，配合毛巾热敷，再涂抹较滋润的护肤品，起红疹、红肿患者，应找到过敏源，及时就诊，在医生建议下涂抹润肤品。

　　遭遇春季皮肤病变——巧用美容膳食方

　　清热养血：鱼腥草红枣茶

　　鱼腥草清热解毒，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。鱼腥草(干品)75克、红枣15粒，水3000毫升。但是红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些。鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。

　　解毒润燥：排骨汤

　　猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。

　　健脾宁心：茯苓奶

　　茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老，对付春季皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，帮助缓解春季出现烦躁的情绪。具体做法：准备茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖适量。将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入，每日1次，早晨空腹食用。

　　美肤补水：胡萝卜

　　胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。烹调胡萝卜有两点注意事项，1.切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。2.β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食。

　　抗敏润肺：蜂蜜

　　在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。春天是过敏高发的季节，美国免疫学专家研究发现，患有过敏症的人，如果*时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

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