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1.细心精心用心，品质永保称心。
2.认识自我，完善自我，提高自我，发展自我。
3.风云竞技展风貌，才识倾注辅天骄。
4.已经开始，每个人都对新的一年有美好的期盼，希望在奋斗的路上遇见那个更优秀的自己，让更加优秀的自己在你前行的路上毅然地等着你。
5.濒危野生动物，如大熊猫虎等；
6.努力拼搏，奋勇争先，赛出风格，赛出水*。
7.抱怨事件速处理，客户满意又欢喜。
8.成功者决不放弃，放弃者决不成功。
9.推行清洁生产，增强企业竞争力。
10.全员素质高一分，外机形象美十分。
11.让心灵与城市共美，让行动为美的增辉。
12.学*方面坚持把学*作为自我完善和提高的重要途径，既用心参加所在单位和支部组织的各种学*，又广泛地开展自学。学*资料除政治理论明白和党的各项方针政策外，还涉及历史经济科技计算机以及各项业务知识。学*既讲究方式方法，又注重实际效果。
13.拼搏自信，努力奋进。开创辉煌，永远自强。和谐一致，共创佳绩。你我携手，创造未来。
14.工作方面服从安排，认真负责，踏实肯干，讲求实效。凡事用心主动，迎难而上，争当排头兵，不怕苦，不怕累。
15.每天自我检讨，品质自然更好。
16.用艺术点缀我们的生活，让文化丰富我们的心灵。
17.行动是成功的开始，等待是失败的源头。
18.我的舞台我主宰，胜利属于你和我。展示你我风采，力争完美舞台！
19.泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。
20.思路明确保方向，言行一致时态度。
21.污染环境千夫指，保护环境万人颂。
22.．用我们的双手，创造世界的奇迹!!加油!我们的CUBA。
23.你思考，我思考，品质提升难不倒。
24.知识改变命运，技能成就事业。
25.参加世界技能大赛，展示*技能人才风采。
26.干干净净好环境，快快乐乐好心情。
27.预防保养及时做，生产顺畅不会错。
28.精神**，知识成才，态度成全，*惯成事。
29.搞清楚工作的目标与要求，可避免重复作业，减少错误的机会
如何提高自我保护意识
自我保护是个体维护心理*衡的一种自发性行为，即是通过压抑、补偿、文饰和升华（虽然这些词组是在精神分析学派中产生的，但是在整个心理调适和心理咨询过程中，他们是通用的）的手段改变对心理紧张的主观感受，掩饰不能接受的内在冲动和虚拟现实环境的危险，用以减少痛苦以及对痛苦的意识，达到心理*衡的行为反应。下面为大家带来了如何提高自我保护意识，欢迎大家参考阅读。
一、发现有人跟踪怎么办？
上学和放学的路上，最好与同学结伴而行，遇意外时可以互相帮助。不要单独到荒凉、偏僻、灯光昏暗的地方。
当发现有人一直跟着你时，你不用害怕，你可以尽快到繁华热闹的街道，商场等地方，想办法摆脱尾随者！
向路上大的机关单位求救，如去机关单位的值班室；向身边的大人求救；如果是在校门口，就给家里打电话，让大人来接。关键是当只有你一个人时，要有警惕性，多动脑筋！为此，生活中要多观察、记住家庭、学校周围的环境特点，尤其应熟悉派出所、治安岗亭、部队营区、大机关单位的地点。在紧急情况下，可以在这些地方得到帮助。
二、预防侵害的基本方法是什么？
1、义正辞严，当场制止。
当你受到坏人的侵害时，要勇敢地斗争反抗，当面制止，绝不能让对方觉得你可欺。你可以大喝一声：“住手！想干什么？”从而起到以正压邪、震慑坏人的目的。
2、处于险境，紧急求援。
当自己无法摆脱坏人的挑衅、纠缠、侮辱和围困时，立即通过呼喊、打电话、递条子等适当办法发出信号，以求民警、*、老师、家长及群众前来解救。
3、虚张声势，巧妙周旋。
当自己处于不利的情况下，可故意张扬有自己的亲友或同学已经出现或就在附*，以壮声势；或以巧妙的办法迷惑对方，拖延时间，稳住对方，等待并抓住有利时机，不让坏人的企图得逞。
4、主动避开，脱离危险。
明知坏人是针对你而来，你又无法制服他时，应主动避开，让坏人扑空，脱离危险，转移到安全的地带。
5、诉诸法律，报告*。
受到严重的侵害、遇到突发事件、或意识到问题是严重的，家长和校方无法解决、应果断地报告*部门，如巡警、派出所，或向学校、未成年人保护委员会、街道办事处、居民委员会、村民委员会、治保委员会等单位或部门举报。
6、心明眼亮、记牢特点。
遇到坏人侵害你时，你一定要看清记牢对方是几个人，他们大致的年龄和身高，尤其要记清楚直接侵害你的人的衣着、面目等方面的特征，以便事发之后报告和确认。凡是能作为证据的，尽可能多的记住，并注意保护好作案现场。
7、堂堂正正，不贪不占。
不贪图享受，不追求吃喝玩乐，不受利诱，不占别人的小便宜。因为“吃人家的嘴短，拿人家的手软”，往往是贪点小便宜的人容易上坏人的当。
8、遵纪守法，消除隐患。
自觉遵守校内外纪律和国家法令，做合格的'中小学生。*日不和不三不四的人交往，不给坏人在自己身上打主意的机会，不留下让坏人侵害自己的隐患。如已经结交坏人做朋友或发现朋友干坏事时，应立即彻底摆脱同他们的联系，避免被拉下水和被害。
三、预防侵害的基本原则是什么？
1、依靠法律，预防违法犯罪对自己的侵害
老一辈无产阶级革命家*指出：“教育孩子们从小学法、守法、用法。”《未成年人保护法》第四十六条规定：“未成年人的合法权益受到侵害的，被侵害人或者监护人有权要求有关部门处理，或者依法向人民法院提出诉讼。”中小学生要明确，依靠法律是预防侵害的首要原则，是自我保护的必备武器。
依靠法律，必须学法、知法。要学*、刑法、治安管理处罚条例、义务教育法、未成年人保护法等有关法律法规，掌握必要的法律知识。要弄清什么是合法，什么是违法；什么是无罪，什么是犯罪；什么是自己的义务、权利和合法权益，什么是受到侵害。还要弄清家庭、学校、社会、司法对未成年人保护的内容和法律责任。
依靠法律，必须用法。要依法履行自己的义务和行使权利，并在违法犯罪行为对自己形成侵害时，能够依靠法律手段进行自我保护。要做到：一克服“害怕对方报复，干脆自认倒霉”的错误思想；二克服“管它三七二十一，我私下找人报复”的错误做法。总之，就是要在法律允许的范围内自我保护，而不能用个人感情代替政策、法律。
2、依靠组织，预防违法犯罪对自己的侵害
这里所说的组织，一般是指侵害发生地或自己所在的街道办事处、派出所、居委会、村委会、学校等部门。其中有的街道、区县还专门成立了未成年人保护委员会。根据法律规定：“对侵犯未成年人合法权益的行为，任何组织和个人都有权加以劝阻、制止或者向有关部门提出检举或者控告。”由于对本地区、本部门的社会治安和人员活动等情况熟悉，这些组织就会依据法律，在自己的权限范围内及时妥善地处理解决未成年人受侵害的问题。
3、依靠群众，预防违法犯罪行为对自己的侵害
包括中小学生家长在内的广大群众，对破坏社会治安、危及中小学生人身安全合法权益的违法犯罪活动深恶痛绝，盼望通过综合治理和"严打"使社会稳定、中小学生受到保护而健康成长。群众的眼睛雪亮、智慧丰富、威力无穷，不断涌现出保护少年儿童，见义勇为的好市民、好青年、好干部。所以当中小学生受到违法犯罪分子的侵害时，要千方百计地求助身边的群众，共同来对付坏人。当群众勇敢而义无反顾地和违法犯罪分子做斗争时，违法犯罪分子将成为过街老鼠，无藏身之地，遭灭顶之灾。
4、依靠智慧，预防违法犯罪行为对自己的侵害
勇于斗争，相信正义必将战胜邪恶；不能怯弱，不能束手待毙，不能让坏人为所欲为，这是中小学生预防侵害的必要前提。
四、当有人公然抢劫你的物品时，应采取怎样的自卫措施？
中小学生遇到抢劫时，应以保护自身生命和安全为首要原则，不要过多地顾及财物。不到万不得已，不要硬拼，避免造成更大的损失。关键时应大声呼救，及时报警。
报警时，应确认对方是110报警台后再述说。尽量明确地告知出事地点、坏人的人数，是否有武器和交通工具的种类等细节，还要留下联系办法。如果你是处在和坏人周旋的危险中拨打110，应注意隐蔽和轻声！
五、面对“小霸王”不卑也不亢
校园是我们健康成长和努力学*的美好乐园。为什么校园里会发生暴力事件？这必定是有原因的。
认真调查分析一下，有以下几种情况：有的学生在家里是重点保护对象；有的家长脾气暴躁，并且经常在酗酒后打骂孩子；有的父母离异，从小失去家庭温暖。
另外，随着年龄的增长，有些孩子结成“团伙”，名为讲“义气”，实际专门欺负弱小或是他们看不顺眼的同学。
由此可见，校园暴力多与某些学生的生活环境和所形成的不健康心理相联系，由于家长、老师、同学不满，以盲目反抗情绪和攻击的态度对待别人；也有的孩子从小缺乏与同龄人的正常交往，不会与人和睦相处，养成了随便打人骂人的坏*惯。
面对校团小霸王，你可以试试下列方法：
1、尽量不与小霸王们发生正面冲突，惹不起可以先躲开。
2、如果对方过于强大，可以先把钱物给他们，然后报告老师和家长。
3、在劫持者经常出没的地带，可以请警察出面干预。
4、同学们上、下学时最好结伴一起走。
请你学会自我保护招数：
校园暴力可以防，方法掌握要适当，求助师长来帮助，结伴走路有保障。
六、外出不要怕，安全巧筹划
在你外出的时候，最好能做到下列几点：
1.细心精心用心，品质永保称心。
2.认识自我，完善自我，提高自我，发展自我。
3.风云竞技展风貌，才识倾注辅天骄。
4.已经开始，每个人都对新的一年有美好的期盼，希望在奋斗的路上遇见那个更优秀的自己，让更加优秀的自己在你前行的路上毅然地等着你。
5.濒危野生动物，如大熊猫虎等；
6.努力拼搏，奋勇争先，赛出风格，赛出水*。
7.抱怨事件速处理，客户满意又欢喜。
8.成功者决不放弃，放弃者决不成功。
9.推行清洁生产，增强企业竞争力。
10.全员素质高一分，外机形象美十分。
11.让心灵与城市共美，让行动为美的增辉。
12.学*方面坚持把学*作为自我完善和提高的重要途径，既用心参加所在单位和支部组织的各种学*，又广泛地开展自学。学*资料除政治理论明白和党的各项方针政策外，还涉及历史经济科技计算机以及各项业务知识。学*既讲究方式方法，又注重实际效果。
13.拼搏自信，努力奋进。开创辉煌，永远自强。和谐一致，共创佳绩。你我携手，创造未来。
14.工作方面服从安排，认真负责，踏实肯干，讲求实效。凡事用心主动，迎难而上，争当排头兵，不怕苦，不怕累。
15.每天自我检讨，品质自然更好。
16.用艺术点缀我们的生活，让文化丰富我们的心灵。
17.行动是成功的开始，等待是失败的源头。
18.我的舞台我主宰，胜利属于你和我。展示你我风采，力争完美舞台！
19.泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。
20.思路明确保方向，言行一致时态度。
21.污染环境千夫指，保护环境万人颂。
22.．用我们的双手，创造世界的奇迹!!加油!我们的CUBA。
23.你思考，我思考，品质提升难不倒。
24.知识改变命运，技能成就事业。
25.参加世界技能大赛，展示中国技能人才风采。
26.干干净净好环境，快快乐乐好心情。
27.预防保养及时做，生产顺畅不会错。
28.精神*，知识成才，态度成全，*惯成事。
29.搞清楚工作的目标与要求，可避免重复作业，减少错误的机会
学语文不仅是学一门学科，更重要的是提高修养。今天，好句摘抄小编为你带来了提高自我修养的励志名言大全。
提高自我修养的励志名言大全
1. 恶是犁头，善是泥，善人常被恶人欺，铁打犁头年年坏，未见田中换烂泥。
2. 气是无明火，忍是敌灾星，但留方寸地，把于子孙耕。
3. 你能把“忍”功夫做到多大，你将来的事业就能成就多大。
4. 屈己者，能处众，好胜者，必遇敌。
5. 事不三思总有败，人能百忍自无忧。
6. 扶危周急固为美事。能不自夸，则其德厚矣!
7. 遇顺境，处之淡然，遇逆境，处之泰然。
8. 是非天天有，不听自然无。
9. 五官刺激，不是真正的享受。内在安祥，才是下手之处。
10. 人为善，福虽未至，祸已远离;人为恶，祸虽未至，福已远离。
11. 不妄求，则心安，不妄做，则身安。
12. 不自重者，取辱。不自长者，取祸。不自满者，受益。不自足者，博闻。
13. 34.积金遗于子孙，子孙未必能守;积书于子孙，子孙未必能读。不如积阴德于冥冥之中，此乃万世传家之宝训也。
14. 积德为产业，强胜于美宅良田。
15. 能付出爱心就是福，能消除烦恼就是慧。
16. 身安不如心安，屋宽不如心宽。
17. 罗马人凯撒大帝，威震欧亚非三大陆，临终告诉侍者说：“请把我的双手放在棺材外面，让世人看看，伟大如我凯撒者，死后也是两手空空。
18. 梦中冥冥有乐趣，觉后空空无大千。
19. 儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做远忧。
20. 情生智隔。
21. 征服世界，并不伟大，一个人能征服自己，才是世界上最伟大的人。
22. 把自己的欲望降到最低点，把自己的理性升华到最高点，就是圣人。
23. 嫉妒别人，仇视异己，就等于把生命交给别人。
24. 一个人如果不被恶*所染，幸福*矣。
25. 诽谤别人，就象含血喷人，先污染了自己的嘴巴。
26. 恨别人，痛苦的却是自己。
27. 人之所以*凡，在于无法超越自己。
28. 大肚能容，断却许多烦恼障，笑容可掬，结成无量欢喜缘。
29. 改变自己，是自救，影响别人，是救人。
30. 谎言像一朵盛开的鲜花，外表美丽，生命短暂。
31. 唯其尊重自己的人，才更勇于缩小自己。
32. 人不求福，斯无祸。人不求利，斯无害。
33. 智者顺时而谋，愚者逆时而动。
34. 常常责备自己的人，往往能得到他人的谅解。
35. 见己不是，万善之门。见人不是，诸恶之根。
36. 学一分退让，讨一分便宜。增一分享受，减一分福泽。
37. 念头端正，福星临，念头不正，灾星照。
38. 善人行善，从乐入乐，从明入明。恶人行恶，从苦入苦，从冥入冥。
39. 心慈者，寿必长。心刻者，寿必促。
40. 骨宜刚，气宜柔，志宜大，胆宜小，心宜虚，言宜实，慧宜增，福宜惜，虑不远，忧亦*。
41. 苦口的是良药，逆耳必是忠言。改过必生智慧。护短心内非贤。
42. 你目前拥有的，都将随着你的死亡而成为他人的。那为何不现在就布施给真正需要的人呢?
43. 人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
44. 凡夫迷失于当下,后悔于过去.圣人觉悟于当下,解脱于未来。
45. 节欲戒怒，是保身法，收敛安静，是治家法，随便自然，是省事法，行善修心是出世法。守此四法，结局通达。
46. 人生就象一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意?况且伤神又费力。邻居亲不要比，儿孙琐事由他去，吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
47. 忍人所不能忍，行人所不能行。名：“大雄”。故名：“大雄宝殿”。即佛也。
48. 忍耐好，忍耐是奇宝。一朝之念不能忍，斗胜争强祸不小。忍气不下心病生，终生将你苦缠绕，让人一步有何妨，量大福大无烦恼。
49. 寒山问拾得：世人有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、jian我，我当如何处之?拾得曰：只要忍他、避他、由他、耐他、不要理他，再过几年，你且看他。
自我提神醒脑的句子（精选54句）
在**淡淡的日常中，大家都收藏过令自己印象深刻的句子吧，句子可分为单句和复句，单句又可分为主谓句和非主谓句。那么你有真正了解过句子吗？以下是小编为大家收集的自我提神醒脑的句子（精选54句），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
一、我不怕再试一次，我只怕为同样的原因受伤。
二、如果你爱我就请告诉我，趁我还在，趁我还爱。
三、有些事该忘就忘了吧、人家不在乎你，何必自作多情。
四、一定要记得，不要拿尊严去挽留一个变了心的人。
五、当我笑着说我很好的时候，我是真的想，我能过得好。
六、有没有人跟我一样，有时候总感觉手机在震动。其实一摸兜是幻觉。
七、不眠不语不哭不笑不闹我终于学会安静了。
八、他们说失去后才懂得珍惜，其实珍惜后的失去最痛。
九、我明白，我了解，我懂得。你累了，你怕了，你走了。
十、烟对肺不好。咖啡对胃不好。爱情对心脏不好。
十一、有一种痛很痛，痛到左心房，之后便是绝望。
十二、不要总看人家的动态，就算你在累，人家也不理会。
十三、我就是这么一个人，谁对我好我就对谁好。
十四、一生只谈三次恋爱就好，一次懵懂，一次刻苦，一次一生。
十五、如果有一天你把我弄丢了，那我就永远让你找不到我。
十六、对着你亮着的头像，终于做到了无动于衷。
十七、我还是会相信爱情，但不会相信爱情能永远。
十八、我害怕你这一秒对我的好，下一秒会转移到另一个人的身上。
十九、我疯过，傻过，执着过，坚持过，我爱过，到最后还是我一个人过。
二十、你是我患得患失的梦，我是你可有可无的人。
二十一、人总是在接*幸福时倍感幸福，在幸福进行时却患得患失。
二十二、不要那么相信回忆，里面的那个人，不一定同样想你。
二十三、我怕，有一天你离开，有一天你移了情，剩下我一个人。
二十四、你们有没有发现很多人说‘我睡了’都是电脑换手机了。
二十五、和喜欢的人吵架，和陌生人说心里话。
二十六、不属于自己的，又何必拼了命的去在乎。
二十七、过去、曾经、回忆、这种徘徊，都有你的存在。
二十八、很多人已经不相信爱情了，你也是吗？
二十九、明明只删了一个你却空了一整个列表。
三十、人其实挺矛盾的。总是希望被理解，又害怕别人看穿。
三十一、我多害怕*惯了谁的好，然后又被无情的丢掉。
三十二、人生，有很多时候，需要的不仅仅是坚持，更是迂回前行的洒脱。为了前路上的风景，过去的曲折都是值得的。
三十三、人在徬徨无依的时候，转运最好的方法就是，寻找从未碰觸过，却又可以让自己学*到的新事物来尝试，往往会给自己带来意想不到的幸运！
三十四、认定了的路，再痛也不要皱一下眉头，你要知道，再怎么难走都是你自己选的，你没有资格喊疼。
三十五、我这一生，活的肆意且落魄，饮过烈酒，爱过烂人，交过损友，始终学不会如何巧妙的游移灾难，以及如何安度一生，永远笨拙且热泪盈眶地以为爱足以抵挡一切，有人说我是为爱而活的人，这大概是我一生当中听过的最好和最坏的话。
三十六、幸福是一种比较，是一种知足。在人生的道路上，人要有所追求，又要有所满足，所以说知足常乐。幸福是人生的一种知足，只要自己感到满足，感到快乐，那你就是一个幸福的人。
三十七、有人说，男生就像洋葱，因为你想探知，于是就剥，边剥边哭，后来发现没心。可其实，你一直剥的，就是他的心。他一开始就把心给你了，你却不相信。
三十八、有些情绪，是不能说的。痛而不言，是担心影响了别人的心情；笑而不语，却又憋屈着自己的心情。伪装的笑容下，有多少隐藏的心痛；**了话题时，又有多少的言不由衷。总是为别人着想，却要独自去疗伤；一直在嘴上逞强，心却没那么坚强。
三十九、越长大就越明白，你需要的.不再是疯狂的爱情，而是一个不会离开你的人。
四十、最好的生活是：时光，浓淡相宜；人心，远*相安。
四十一、别失望，世界这么大，人生这么长，总会有这么一个人，让你想要温柔的对待。
四十二、不闻不问不一定是忘了，但一定是疏远了。彼此沉默太久，连主动都需要勇气。
四十三、不做不可及的梦，让睡眠更安恬；不跟无谓的潮流走，让心情更宁静；不缅怀无法回头的过去，让生活更快乐。用心去爱，真诚去交，不求深刻，只求简单。简单每一天，幸福每一天。
四十四、成熟就是把梦想和个性都放在心里，而把外面的棱角磨*，懂得对讨厌的人微笑，懂得避免不必要的阻力，懂得运用一切有用的力量，让梦想早日成真。
四十五、当你很累很累很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持得住，不要这么轻易的否定你自己，谁说你没有好的未来，关于明天的事后天才知道。
四十六、道不同不相为谋，你讨厌我，我也未必喜欢你。各走各的人岂不是更潇洒？何必咄咄逼人费了口舌也讨人嫌。你闲得慌，我可没空陪你。
四十七、很多时候，我们视为刻骨铭心的记忆，而别人却早已忘记，与其纠结于心，不如看淡，看轻。
四十八、后来才明白，要赚到足够令自己安心的钱，才能过上简单、安逸、自由的生活，才能让自己活得更有底气。所以，多花时间努力，少点功夫矫情。
四十九、没人扶你的时候，自己要站直，路还长，背影要美。
如何提高自我管理能力
总是三心两意?注意力不集中?下面是小编给大家带来的关于如何提高自我管理能力的方法技巧，希望可以帮助到你
一、目标志向能力
1、经常订立长期、短期目标、并向它挑战
2、达成目标后，立刻向下一个目标挑战
3、预测将来趋势，努力达成目标
4、订定具体的计划以达成目标与方针
5、不曾辩称：公司的方针不明确，所以无法订立部门的方针
6、不论公私方面，皆能实行计划性的生活方式
7、以行动来配合目标意识
8、所定的目标很高，若不付出努力绝对无法达成
9、设法使部属拥有目标
10、导入目标管理制度
二、组织能力
1、分配工作时能考虑部属的能力问题 2、能正确掌握每个部属的优缺点 3、积极地承担困难、烦琐工作 4、努力促进团队精神 5、实施适切的权限委让制度 6、部属的报告及联络非常完善，自己的查核行动也很彻底 7、不会为了自己方便，而把能干的部属冻结在固定职位上 8、不因为自己干涉过度，导致部属难以发挥 9、不管结果如何，自己都能负起责任 10、积极与其他部门联络，并配合它们的脚步，来调整业务
三、管理能力
1、本身业务方面的知识相当丰富 2、能正确地掌握现状 3、有取舍情报能力 4、下决定时不会犹豫不决，延误时机 5、物、钱方面的管理十分完善，没有浪费、不均及过度的倾向 6、执行业务时能做到「迅速、正确、经济、简单 7、能向上司或经营者提出建设性的`意见或企划 8、与关系者及交易商交涉时，能顾虑到前瞻性 9、与别人谈判时情绪颇为安定，不会感情用事 10、事情一经定案，便会有恒心地持续下去。
四、培育部属能力
1、能使部属发挥问题意识及工作意欲 2、能正确地评价部属的能力及适应性，并导向正确的方向 3、能正确地掌握每个部属的优缺点，并告知本人 4、能利用刺激或更换工作的方法来消除职业倦怠症 5、能明确公布应达成的目标，并使每个人皆能达成 6、能积极地透过实际工作培育部属 7、透过权限委让，使部属发挥能力 8、不会冻结优秀的部属，一有机会必将部属外调 9、计划性地与部属接触 10、慎重考虑斥责部属的场所及时机。
五、人性的魅力
1、对工作及人和都很认真 2、对各种事物的造诣颇深 3、经常保持明朗与幽默的态度 4、经常保持安定的情绪及沉静的态度 5、相当谦虚，肯热心倾听别人谈话 6、不会出卖别人，值得坦诚交往 7、做事小心谨慎 8、具有上进心，肯不断地努力 9、努力使自己成为有魅力的人 10、是个内涵较深的人
六、自我革新的能力
1、有明确的目标，并努力使它达成
2、有具体的方案可以避免职业倦怠症
3、好奇心强，积极地向未知的事物挑战
4、擅于调节情绪，脑筋变化很快
5、肯向体力及能力的界限挑战
6、每天皆能设法诱导自己行动
7、自动地向困难挑战
8、每天都能挪出时间自我反省，并设法充实自己
9、肯积极地为自己的将来投资金钱
10、计划性、持续性地自我启发迅速提高管理能力每一个管理者，都可以说是企业的支柱，管理者能力的高低，直接会影响到企业的前程。
企业的行政管理部门，会定期对各部门的绩效及管理者进行考核。无意中就给现任的管理者，形成一种压力。
所以，很多管理者对同一个问题较感兴趣：“如何能迅速提高自己的管理能力”。
那如何能在较短时间内提高自己的管理能力呢?
1、“充电”。
“知识改变命运!”作为一个管理者需利 用业余时间，经常性的看些与管理相关的书籍，或者上网查一些管理方面的资料及前辈们的管 理心得。
2、运用。
理论的东西具备了，下一步就是如何灵活的运用，否则就与“纸上谈兵”没有两样了。
其实管理还是靠*时经验的积累。
3、要养成勤思考的*惯。
为什么很多管理者在遇到同一种事情时，处理的方法都不一样呢?有的管理者处理的恰当，有的处理的较草率。
那就是管理者*时碰到问题，要勤于思考，以最佳的方案处理问题。
4、要培养观察及发现问题的能力。
好的管理者，在巡视工作时，一眼就能看出一些问题存在，并及时给予解决(果断也是一个管理者应具备的能力哟!)。
5、沟通。
要经常性的与员工进行沟通，鼓励员工提出一些自己的看法，及部门存在的问题。以便及时改善!管理分为对事的管理和对人的管理。对事，领导的业务能力必须服众，率先垂范。这样才有说服力。
对人的管理才是有难度的。
我的经验是，领导要有以下两点：
1、细心。
管理者必须细心留意周围的一切，包括属下员工的言语、行为，都要留心，这样才能及早发现问题，解决问题。
1.高考是汇百万人参加的一次练*。
2.永不言败，是成功者的最佳品格。
3.在攀登人生阶梯的旅途中，我们不怕慢，只怕停。只要不停止，再慢的速度也能达到顶峰。
4.当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正财富。
5.伟大的力量存在于我们的内心。
6.争取时间就是争取成功 ，提高效率就是提高分数。
7.人们常觉得准备的阶段是在浪费时间，只有当真正机会来临，而自己没有能力把握的时候，才能觉悟自己*时没有准备才是浪费了时间。作者：罗曼罗兰
8.真正的学*就是不断的反省自己，不断觉悟的过程，让自己不但成长而且蜕变，一次次蜕变的过程就是获得智慧的过程。也是学*给我们带来的最大力量。
9.自己的路自己走，无论是苦是累，甚至是失败，都要去承担，只要是自己的选择，就无怨无悔。
10.款高颜值又美味的蛋糕甜品，撩拨了无数人的味蕾，你吃过没？
11.你一天的爱心可能带来别人一生的感谢。
12.学会学*的人，是非常幸福的人。
13.真正的爱，应该超越生命的长度心灵的宽度灵魂的深度。
14.在成功的道路上，激情是需要的，志向是可贵的，但更重要的是那毫无情趣的*乎*常的坚守的毅力和勇气。
15.永远不要以粗心为借口原谅自己。
16.如果自己的本身就很弱的话，最低三要素是努力，为他人帮忙的决心，不拖后腿的觉悟。三者至少要占其一，否则会很讨厌哎……作者：风息* 出处：微博
17.行动是向上的车轮，只有行动，车辙才会向上。无论现在成绩如何，只要有行动，一切皆有可能。
18.第五句是主谓短语它的谓语是什麼?
19.人生短短数十载，最要紧是证明自己，不是讨好他人。
20.人生在世，就是报恩报怨讨债还债这四种缘分，生生世世没完没了，一世比一世结的缘更深，而且恩情会变成怨恨，怨恨却不会变成恩情；乐的事会变成苦，苦事永远不会变乐，所以佛经上常说：「三界统苦」，在六道裡面没有真实的快乐。我们明白这个事实，要彻底觉悟，绝对不跟任何人结冤仇。作者：净空法师
21.我依旧相信努力的意义，奋斗的价值，因为那是本质问题。
22.人生哲理：有的人认为，学*要向上看而不要向下看。意思是那些水准地位比我们高，学识比我们渊博，成绩比我们大的人才值得学*，否则不然。这种观点是不正确的。优秀的人身上值得
23.生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
24.生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。
25.一旦立下目标，不达目标绝不罢手，方可成功。
26.练*就是高考，高考就是练*。
27.我们似乎总会在某一年，爆发性地长大，爆发性地觉悟，爆发性地知道某个真相，让原本没有什么意义的时间的刻度，成了一道分界线。
28.你相信你行，你就活力无穷;你认为你自已不行，就会精神萎靡。
29.向一切成功者和失败者学*方法。
30.我们要振作精神，下苦功学*。下苦功，三个字，一个叫下，一个叫苦，一个叫功，一定要振作精神，下苦功。
31.不问收获，但问耕耘！天道酬勤。
32.强者之争终有停息，弱者之战，永无休止，因为弱者从来不承认自己是弱者。
33.有得有失，才是人生，切忌忿忿不*。做人最忌无休止地自怨自艾，招人讨嫌。爱自己，就如同朝阳升起。
34.第三句是什麼短语它的主语是什麼?
35.目标和信念给人以持久的动力，它是人的精神支柱。
36.只要有信心，人永远不会挫败。人生最要紧的不是你站在什么地方，而是你朝什么方向走。
37.能坚持别人不能坚持的，才能拥有别人不能拥有的。 不要活在别人的嘴里，不要活在别人的眼里，而是把命运握在自己手里。 万里寻山历百艰而无悔，一朝见井纵九死以何辞
38.永不放弃是你梦想实现的唯一秘诀。
39.什么时候环保才能真正地融入到人们的生活中呢？世界在我们面前呈现出它的无限生机时，我们才会时时刻刻感受到生命的高贵与美丽，感悟到生命的可爱与神圣。我忽然想到了一句话：怀有一颗怜悯的心，便会觉悟到它们的生命就是人类的生命。当他们被杀害天尽时，人类就像是最后一块多米诺骨牌，接着倒下的也便是人类自己了。
40.没有压力的生活就会空虚；没有压力的青春就会枯萎；没有压力的生命就会黯淡。
41.既然选择坚持就要有失去的觉悟 终归是自己选择的 没什么好抱怨的
42.面对强大的对手，明知不敌，也要毅然亮剑，即使倒下，也要化成一座山，一道岭。
43.不为失败找借口，只为成功找方法。
44.我们愈是学*，愈觉得自己的贫乏。
45.当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正。
46.生活若剥去理想梦想幻想，那生命便只是一堆空架子。
47.你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
48.只要努力抬起你的双脚，胜利将属于你。
49.高三是集体战斗与个人成就的时期。
50.没有什么事情有象热忱这般具有传染性，它能感动顽石，它是真诚的精髓。
51.每个女子年少时，一定都会遭遇这样的少年。他对你亏欠太多，你对他依赖太深 很多问题在没有开口之前，你的心中都有了答案，而你却依然那么执着的想听到从他口中吐出那几个微不足道的字眼。仿佛只有他说了，你才能彻头彻尾地觉悟。这是多么可悲的事情呢，明明自己是法官，却 等待 着别人传送过来的判决书，而对此你没有任何反驳的力气。
如何提高自己工作能力
能力的提高是一个日积月累的过程，快速提高工作能力应该是不大可能的。下面是小编收集整理的提高工作能力的方法，欢迎大家阅读参考!以下是小编收集整理的如何提高自己工作能力，仅供参考，希望能够帮助到大家。
一、永保热诚全心投入工作
对工作一直保持热诚，在职场上展现活力和企图心，甚至在团体里能激起同事、下属工作斗志的人，是企业最想留住或网罗的对象，精英人力资源公司总经理专家说。 并且，让老板认为你总是全心投入工作，不计较多做一些事，更且是自动自发多做一点，而不是每天上班、下班，只把份内工作做好。 有一次卡内基课程上，请卓火土给刚出校门的社会新鲜人一句建议，他想了半天后说，“不要计较”。因为，如果你计较的话，就只会做份内的工作，那上司不会将很重要的工作交给你尝试，你也就少了磨练及提升能力的机会。再者，如果计较的话，你无法接触其他层面的事，也就无法让自己提升成多职能的人，未来很难向上发展。
二、发展多职
而且，只拥有一种专业能力已经过时，现在职场需要“七十二变”的孙悟空。 过去认为，只要不断精进自己的核心专业能力，就能牢牢捧住饭碗，但现在这种想法可能让你在职场上升迁受阻，甚至被淘汰出局。 专家指出，外界环境变化太快，企业为求生存，必须不断调整经营方向，因此，今天企业重视的某些专业能力，明天可能变得不重要。这种情况下，只固守一种专业职能的人，如果无法符合企业未来的发展需求，当组织重整，精简人力时，很可能就被裁掉。 例如年年考绩拿A，专业技术优秀的研发工程师，碰上市场需求转变，研发生产的.产品卖不出去，或现在手上工作可以外包，而个人除了研发技术，又没有其他专长，如不熟悉市场状况及需求的行销能力，不懂得销售产品的业务能力，
当公司组织重整时，可能被迫丢掉饭碗。 所以，要在竞争激烈的职场上求生存，捧牢饭碗，需要积极让自己成为“多职能”人才，增加不同职务上的历练。 例如科技公司的研发人员除了必备专业技术，也要透过进修等方式，拓展自己的行销能力，了解市场需求;行销人员可加强自己的财务管理能力等。
三、培养领导能力
领导能力好，不仅可抱牢工作，也助你在职场更上一层楼。 领导能力分为两方面，一方面是对内整合公司的人力资源，适才适所，安置每个下属在最适合他的职位，整合团队一起达成公司订定的目标;另一方面则是对外整合客户的能力，和客户建立良好关系，为公司创造最大利益。 如果是一直担任专业职，或目前没有管理经验，可以先争取担任大型专案负责人(project leader)，练*整合资源、内外及跨部门沟通协调等等能力。
四、确实的执行力
订出一个好策略固然重要，但是光有策略不够，更重要是能执行出成效，专家认为。执行力好的人能将策略马上赴诸执行，并且过程中不断追踪确认，如果发现偏离了企业订定的目标，就尽快调整修正执行内容，以避免离目标愈来愈远，浪费公司资源。
五、良好的沟通能力
不论什么职务和职位，都需要良好的沟通能力，而且藉由沟通表达，提高你在职场的能见度，让你的工作能力和绩效容易被主管和其他人看见，黑幼龙认为。 沟通能力的重要性绝不亚于其他专业能力，尤其关系升迁机会。 举前台湾惠普科技公司董事长何薇玲的例子，她当年在
美国工作，公司升迁时没有选上她，原因是上司认为她没有发挥沟通能力，所以不确定她能胜任主管的职务，为此，让她下决心要把沟通能力练好。 不论开会、参与讨论、和主管面谈或与外面的客户接触，都是锻炼及表现沟通能力的好机会。不二法门是，事前就主题充分准备，最好事先练*说几次，就不会一下子不晓得怎么开口，或说得条理不清，让人听不出重点。
六、持续不断学*
所有企业领导人、趋势大师都会认同，优秀人才必备的条件之一，就是拥有不断学*的能力。尤其大环境不停变动，现有知识很快就不足以应付明日的工作挑战，所以，不断重新学*绝对是必要的。 日本管理大师大前研一指出，针对观察到、碰到的问题深度思考，并订出学*计划，并主张一年空出100小时的学*时间。他每年参考全球的金融动向，然后选定一个学*主题，查资料、大量阅读、观察、采访相关的人等等，用各种管道累积这个主题的相关知识。 此外，快速学*，并立即运用在工作上也很重要，具备这样能力的人，最受企业青睐，专家观察认为。
七、用老板的脑袋思考
安度裁员潮，甚至还能取得升迁机会，你必须用老板的脑袋思考，换句话说，你不只顾好手上工作，还要思考更深、更广、更周全。 专家建议，不论你现在处于哪个位阶，试著站在比现在职位至少高一层的位子思考工作。这样做尤其能帮你判断手上工作的优先顺序，例如你是不是花最多力气和时间在做老板、主管认为最重要的事。 如果你总是花最大力气做老板认为比较不重要的事，那工作绩效铁定不会好。 最后，乐观的态度及正向思考，让你遭遇困境时，很快能翻身再起。
怎么提高自己的工作效率
怎么提高自己工作的效率，这是很多职场人士关注的问题，有什么方法可以解决这个问题呢?今天小编分享的是提高自己的工作效率的方法，希望能帮到大家。
工作计划：每日为自己指定一个工作计划，做一个工作列表，把每日需要做的具体工作按照轻重缓急排列，另外相似的工作最好排在一起，便于思维，先处理紧急的工作，在处理重要的工作，最后处理简单、缓慢的工作。指定工作计划每日的工作才有方向，才不走冤枉路，马装车好不如方向对，没有方向瞎忙活，才努力也是枉然。
集中精力：工作时一定要集中精力，全身心的投入工作，避免分心，要学会善于集中精力做一件事，而且是做好这件事。工作切忌不能三心二意，那样只会捡了芝麻掉了西瓜，甚至哪件事都做不好，让别人否定你的能力。
简化工作：将简单的东西复杂化不是本事，将复杂的东西简单化才是能耐。当工作象山一样队在面前，不要硬头皮干，那样根本做不好。首要的任务就是将工作简化，当面前的大山被你简化成小山丘，是不是豁然开朗，起到了事半功倍的效果。
经常充电：多学*知识，尤其是专业知识，只有不断更新知识，不断学*，才能更有效的应对日新月异的职场问题，处理高难度的工作难题，才能比别人更优秀，才能提高工作的应对能力，比别人更有效率。
加强时间意识：盛年不重来，一日难再晨。时间就是金钱，时间就是效率，时间是最宝贵的资源，时间不能消费，也不能买卖。工作时一定要有时间意识，消耗时间就是消耗青春，虚度光阴连工作都做不好更谈不上效率，没有人会赏识这种人。
紧迫感：工作要有紧迫感，要有危机感。工作时禁忌怠慢心理，优哉游哉的心境适合逛商场，而不是职场。那些变工作边嗑瓜子的工作人员，怕是一辈子都摆脱不掉那个岗位。别人一小时就能做完的工作，你没有紧迫感优哉游哉地，怕是下班都墨迹不完。所以一定要加强紧迫感，在做每一项工作都要都超紧迫的意识，不断的督促自己。
使用辅助工具：不要闷着头傻干，要多为自己找捷径，捷足先登高峰。多学*一些辅助办公软件，巧妙的运用电脑、手机等电子产品。简单的电脑办公软件有word、excel、ppt等，帮助我们编辑文件、分析统计数据等功能，有的公司还会使用财务软件、库存软材等，我们还可以使用手机的记事本、闹钟、提醒、计算机等功能，帮助我们记录、提醒重要事件。
劳逸结合：不能一味的埋头工作，就像老牛拉犁一样，人的体能是有限的，大脑也是需要休息的，超负荷的工作只能降低工作效率，产生事半功倍的结果。不会休息就不会工作，适当的放松下，工作间站起来活动15分钟，喝杯水，听听音乐都可以让身心放松下来。工作时要为自己保留弹性工作时间。
健康体魄：身体健康才能全身心的投入工作，才能有精力应对工作的种种困难。无论工作周期多紧，一定要抽时间锻炼身体，可以清晨起来跑步半小时，或者徒步上下班，或者周末踢球、游泳等，要坚持不懈，生命在于运动。健康的体魄是工作前进的动力。
充足的睡眠：保证充足的睡眠，不仅能能恢复当天体力，还能为第二天提供充沛的精力。睡眠在人的生活中占据想当重要的地位，在一天的24小时中，睡眠占至少1/3的时间，可见睡眠是不能应付的。只有身体、大脑得到充分的休息，我们才能有旺盛的精力投入到工作中，才能提高工作效率。
积极的心态：生活中，无论做什么事，心态都同样重要。当你面对繁重的工作压力，消极的心态就已经将你带入误区。心态很大程度上决定我们做事的成败。所以遇到工作不要消极，首先要积极的需找突破口，如何让自己在繁重的工作中开辟一条捷径。抱着这种心态去处理工作，就会好很多了。
提高自己工作效率的方法一：给自己安排好工作规划，包括日计划、周计划和月计划及年度计划。不要小看这些计划，正是因为有这些一点一滴的计划，你的工作才能有条不紊的进行。
提高自己工作效率的方法二：给自己设定几个特殊的记事本，在上面标注下自己要完成的事情或是容易忘掉的事情，这样有助于自己将多有的计划或是工作内容全部完成，而不会出现遗漏，当然记事本要定期拿出来看看。
提高自己工作效率的方法三：在自己的手机上或是电脑上，再或者直接买一个闹钟，给自己定几个时间点，到什么时间做什么事情，当然最好是自己一个人的时候，在开会或是公开的场合手机闹钟一直响就不好了。
提高自己工作效率的方法四：学*时间四象限，知道事情的轻重缓急，处理工作内容要掌握这种原则，这样效率就会更高。举例来说，每天都要做的和临时突发性的就要先做临时的，每天的工作都轻车熟路更容易解决。
提高自己工作效率的方法五：对自己的工作内容进行分类处理，分版块来完成。当然一些工作可能只是零碎的闲散的内容，但是凡事都有一定的规律，要懂得分类，要时时刻刻思考应该如何更高效完成工作。
提高自己工作效率的方法六：不断学*进步。活到老学到老，我们只有不断学*进步才能让自己的本事变大，这样处理起工作当然得心应手，效率自然就高了。所以学*是我们一直要强调且不能丢掉的。
提高自己工作效率的方法七：加强团队合作，现在不是单打独斗的时代，要想快速占领市场就要寻找好的团队，所以要加强团队合作，这样才能更好的完成工作，提高工作效率。
时间从何而来
时间并不像俗语说是一点点挤出来的，为了多些时间工作，牺牲休息，喝水，上厕所等时间是完全不值当的，恰恰相反的是你若牺牲了这些能让你拥有更好状态的时间，只会让你的工作效率更加低下。真正的时间从你无聊发呆，点击无用邮件网页而来，克制自己的行动，让自控力为你创造时间。
如何提高效率
当你拥有了时间，而又如何从中kill跟多任务，这就涉及到效率问题，一天的八小时工作日，真正意义而言专注的工作时间不会超过4-5小时，因为人脑不可能保持2小时以上的高度专注去为了工作。为什么说是为了工作，如果说工作是一种兴趣，是一种享受，我想我愿意为它去专注下去，去没日没夜的enjoy it。赵丽颖可以熬夜背剧本拍戏，科比也曾见过凌晨四点半的洛杉矶，这一切都是源于热爱。
你不是科比，也不是赵丽颖，无奈的现实让我们让我们大多数人无法把工作作为兴趣，那倒不如接受这一切，停止抱怨，坚持下去，把这一切作为一种*惯。当你把愿做的事，没有兴趣的事变成一种*惯，那么你会少了抱怨，多了时间，倘若加上点方法，那么你的效率将会大大提高。
那么方法又是什么呢?很简单，方法就是计划，月初的任务给你30的任务量，如同大山一样阻挡在你面前，阻挡了你的休闲娱乐，阻挡了你的家人团聚，但是为何不设想一下，30的量对你来说是极限吗?而如果你把它拆分为1，每天的工作量又会是很多吗?完成一个1，再挑出些重要的1去做，去先做，因为这些1的价值远远大于1，那么把每个1做好，那么这个30就一定能够完成。
什么事都要尽早安排，别让自己手忙脚乱
下午的会议，那么早上接到通知就一定要安排下去，别等到下午再去安排，因为你不知道下午会发生什么，也许另一个项目突如其来，也许下个楼梯摔断了腿。别等到在与马云谈项目的时候再去安排会议，失去了马云也不会再见到王健林，更别等到在救护车上艰难的打着电话，虽见不了上帝，但也见不了马云。
与其昏昏沉沉的敲着键盘，不如回家昏睡一天
有好的状态，没有好的身体，你拥有再好的工作方法，再多的时间，你做的工作也只是徒劳，钢铁侠也有没电的时候，秦始皇也有感冒不上朝的时候，你又何苦委屈自己，键盘上的26个字母给不了你能量，唯一能拯救你的`只有床和食物，严重了还得需要点阿莫西林。
1、要有目标意识：首先，要有明确的目标意识，任何一项工作都不是漫无目的的，领导安排给你一定是有意图的。所以在做事情之前一定要想清楚这件事的最终目的，明确这个目标之后，以后所有的工作优先级最高的一定是与这个目标关联性最强的。比如自己去跑设计院，你去的目标是什么，不是去玩的，去了就要有收获有新的项目。
在以后的工作中，没做一件事情，都要先树立一个目标，我做这件事要达到什么目标和结果，这样才能让自己的工作变得更有效率。
2、工作之前必须做好计划：当你想清楚自己的目标之后，就要根据目标去具体的规划，为了完成这个目标你需要做些什么，这些事肯定有主次之分，与目标关联度最大的肯定是优先要做的；到了这一步，你的时间管理意识就要有了，当然，这里更多的是事件（或者说任务）管理；结合自身情况，我主要是就是从设计院拿图纸然后获得项目信息最终做成项目，那么这一个过程从设计院到项目落地，每个过程都要做个计划，比如今天去哪个设计院，找哪位设计师，沟通什么，询问哪些项目，哪些项目重要分个轻重缓急最后去联系项目，把工作计划做好，实施起来就是按步骤解题，这样可以更节省时间更有效地做成项目。
3、注重时效性：制定计划之后，根据计划中的事件优先级，综合自己的能力及外部因素的影响等等，要给每件事都设定一个具体的完成时间（甚至可以细化到从哪天什么时间开始再到什么时间完成），这样你的时间安排就比较有序，如果出现任务延期的情况也不用着急，仔细分析延期原因就可以了，其实分析的过程也是自我总结成长的过程。工作最怕的就是拖延和懒惰，要做到今日事今日毕，每天都做好目标和计划，那么每天下班之前一定要完成，比如今天要去联系哪些人，去哪些项目和设计院必须今天完成，如果没有完成要分析一下是客观原因还是自己主观原因，并做好补救措施。这样就可以确保工作及时完成。
4、总结很重要：每一件工作，每一件事情完成后都要有总结，人只有在总结中才能成长，分析工作的得与失，总结自己的不足之处后期加以改进，工作效率才能不断提升。
保持工作环境的有序和整洁
实践证明，优雅整洁的工作环境、打造高效健康的工作区能大大激发工作的热情和潜能，工作环境不仅会影响到工作效率，还会影响工作中的创造性。不要认为给自己换个新发型或是买件时髦的衣服是轻浮虚荣的，你这样做不是为了炫耀，而是为了在胜利到来之前为自己树立信心。
规划好自己的时间，安排好自己的工作
一个成功的人士必定对自己的时间有很好的规划，每个人一天的时间至多不过24小时，而一般我们的工作时间定义在8小时，如何在这8小时内做好自己的工作，更有效地工作，时间规划是非常重要的因素。对自己每天的工作一定要有认真的规划，有哪些工作要做，要达到什么样的结果，重要性各是怎样，先后次序如何安排，如果未完成如何处理，等等，一定要合理规划。只有合理规划好了时间，安排好了工作，这一天才能有条不紊，才能高效。果断做事，绝不能放任拖拖拉拉的惰性耗费更多时间，和拖延症争抢时间，就要努力战胜它!
不管从事什么工作，事先的调查和分析都会有助于你找到实现目标的最佳方案，好的钟表行走十分规律，不快也不慢。凡事预则立，不预则废，有些事情不可不问清楚，不弄明白。一个人只有知道如何主动地安排工作，而不是被动地适应工作，才能高效率地办事。正如一位成功的职场人士所说：“你应该在每天的早上制订一下当天的工作计划，仅仅5分钟的思考就能使你摆脱工作的追赶，把工作变得非常有效率。”
学会放松，学会减压，提高自信
不管你面对的工作怎样艰巨，你都保持心*气和，集中精力，把自己需要完成的事情都记录下来。当你遇到很难解决的工作或者很不喜欢的任务时，一定要调整好自己的心态，你可以倾听你喜爱或者励志的音乐。这会让你更开心，更能激发你的斗志。通常影响我们效率的，不是繁杂的任务和时间管理的问题，而是我们的情绪!我们通常被情绪所左右，压根不想工作，不想干活，拒绝合作，这才是我们拖延和被动的原因。通常让我们感到疲惫的，不是劳累，而是索然无味。所以，爱你所做的，把越难的工作当作锻炼自己最好的机会，相信很快你的工作效率就会提高。
学会寻找提高工作效率的捷径：
要想在职场中成为优秀者，光是埋头苦干是没用的，如何在工作过程中找到自己的最快捷和有效的办法是关键，这需要个人的经验积累。每个人的方法不一样，但这样做你就会成功，不这样做你就会落后。职场中不少才能**的人，却比那些才能超群的人会取得更大的成就，人们常常为此感到惊奇。但通过仔细地分析，便不难发现其中的奥秘：他们养成了有条不紊的做事*惯，能更好地利用有限的精力。相反，如果不讲究秩序和条理，盲目地做事，不但使人筋疲力尽，也容易使健康受损。所以，把事情安排得井井有条，做起事来，会更加容易、方便，能达到事半功倍的效果。
当天的工作计划，仅仅5分钟的思考就能使你摆脱工作的追赶，把工作变得非常有效率。”
不要轻易打乱自己的生物钟。如果你*惯早起干活，很好；如果你是个夜猫子，也没太大问题。除非逼不得已，不要尝试改变自己的生物钟。破坏*惯，意味着你将花费更多的时间和精力适应新*惯。
少吃多餐，保证能量。没有足够的能量，你将没有足够的精力应付一整天的工作。“少吃多餐”是不错的选择，既不会让你因为吃撑犯迷糊，又能及时给大脑输入“能量”。比如备一些坚果类零食，在“突击”或加班时很管用。
多喝水。在身边放一瓶水，在心情烦躁或闷闷不乐时，随时喝上一口。喝水能缓解焦躁的心情，给人带来*静、舒适的感觉。但要注意，最好不要喝冰水，也不要过多摄入咖啡或茶。
别纠结于难题。遇到阻碍时，最好规定一个时间期限，比如15分钟。一旦超过这个期限，提醒自己把它暂时放到一边，缓冲一下。要知道，多数灵感都是在无意中出现的。
少看邮件。邮件是最容易让时间不断流失的东西。可以给自己定条规矩，每天只在固定的3—4个时间点查阅和回复邮件。
当然，这些方法说起来容易，坚持起来却很难。带着游戏的心态尝试一下，也许就会有惊喜。
提高自己口才的方法
练口才不仅要刻苦，还要掌握一定的方法。科学的方法可以使你事半功倍，加速你口才的形成。当然，根据每个人的学识、环境、年龄等等的不同，练口才的方法也会有所差异，但只要选择最适合自己的方法，加上持之以恒的刻苦训练，那么你就会在通向"口才家"的大道上迅速成长起来。
（1）速读法
这里的"读"指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，"速读"也就是快速的朗读。
这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。
方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。
要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有"快"的功夫。宋世雄解说的"快"，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。
速读法的优点是不受时间、地点的约束，无论在何时、何地。只要手头有一篇文章就可以练*。而且还不受人员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。当然你也可以找一位同学听听你的速读练*，让他帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰，等等，这样就更有利于你有目的地进行纠正、学*。你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。如果有老师指导就更好了。
（2）背诵法
同学们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学*任务；也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。
我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要"背"，二还要求"诵"。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。
记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，"背"正是对这种能力的培养。
"诵"是对表达能力的一种训练。这里的"诵"也就是我们常说的"朗诵"。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。
背诵法，不同于我们前面讲的速读法。速读法的着眼点在"快"上，而背诵法的着眼点在"准"上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。
其方法是：第一步，先选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌；第二步，对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感情；第三步，对所选的演讲辞、散文、诗歌等进行一些艺术处理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容；第四步，在以上几步工作的基础上进行背诵。在背诵的过程中，也可分步进行。首先，进行"背"的训练。也就是先将文章背下来。在这个阶段不要求声情并茂。只要能达到熟练记忆就行。并在背的过程中，自己进一步领会作品的格调、节奏，为准确把握作品打下更坚实的基础。第二，是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。将你背熟的演讲辞、散文、诗歌等大声地背诵出来，并随时注意发声的正确与否，而且要带有一定的感情。第三，是这个训练的最后一步，用饱满的情感，准确的语言、语调进行背诵。
这里的要求是准确无误地记忆文章，准确地表达作品的思想感情。比如，我们要背诵高尔基的《海燕》，我们首先就应明白，这是篇散文诗。它是在预报革命的风暴即将来临，讴歌的是海燕——无产阶级战士的形象。整篇散文诗都是热烈激亢的，表达了革命者不可遏止的憎爱分明。那么我们在朗诵《海燕》时就要抓住这个基调。当然仅仅抓住作品的基调还是不够的。我们还要对作品进行一些技巧上的处理，比如划分段落、确定重音、停顿等等。**淡淡，没有波澜，没有起伏，一调到底的朗诵是不会成功的。有些人在背诵《海燕》时把握了它激昂奋进的基调，却没有注意朗诵技巧，开口就定在最高的音上，结果到了表达感情的最高点时，就只能是声嘶竭力。我们说这也是把握欠准确的缘故。如果对作者的思想感情发展的脉络有了准确的把握，那么就不会犯类似的错误了。
这个训练最好能有老师的指导，特别是在朗诵技巧上给些指导。如果没有这个条件，也可以找同学帮助，请同学听自己背诵，然后指出不足，使我们在改进时有所依据，这对练口才很有好处。
（3）练声法
练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。
练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。
吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。
呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。
学*吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练*，做深呼吸，天长日久定会见效。
第二步，练声。我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。
在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。
声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。
口腔活动可以按以下方法进行：
第一，进行张闭口的练*，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。
第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫"gāgā"声来体会。
人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练*用鼻腔的共鸣方法是，学*牛叫。但我们一定要注意，在*日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。
我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练*，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。
第三，练*吐字。吐字似乎离发声远了些，其实二者是息息相关的。只有发音准确无误，清晰、圆润，吐字也才能"字正腔圆"。
我们在小学时，都学*过拼音，都知道每个字都是由一个音节组成的，而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分，这三部分从语音结构来分，大体上可以说是，字头就是我们说的声母，字腹就是我们说的韵母，字尾就是韵尾。
吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫"咬字千斤重，听者自动容"说的就是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。
字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的；而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。
字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完整。也就是不要念"半截子"字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。
如果我们能按照以上的练*要求去做，那么你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会变得悦耳动听了。
（4）复述法
复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。这种方法在课堂上使用的较多。如老师让同学们看一段幻灯片，然后请同学复述幻灯片的情节或人物的对话。这种训练方法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯性。
其方法是：选一段长短合适、有一定情节的文章。最好是小说或演讲辞中叙述性强的一段，然后请朗诵较好的同学进行朗读，最好能用录音机把它录下来，然后听一遍复述一遍，反复多次地进行。直到能完全把这个作品复述出来。复述的时候，你可把第一次复述的内容录下来，然后对比原文，看你能复述下多少，重复进行，看多少遍自己才能把全部的内容复述下来。这种练*绝不单单在于背诵，而在于锻炼语言的连贯性。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。
这要求我们在开始时，只要能把基本情节复述出来就可以，在记住原话的时候，可以用自己的话把意思复述出来；第二次复述时就要求不仅仅是复述情节，而且要求能复述一定的人物语言或描写语言；第三次复述时，就应基本准确地复述出人物的语言和基本的描写语言，逐次提高要求。在进行这种练*之前，最好能根据自己的`实际情况和所选文章的情况，制定一个具体的要求。比如选了一段共有10句话的文章，那么第一次复述时就要把基本情节复述出来，并能把几个关键的句子复述出来；第二次就应该能复述出5～7个句子；第三次就应能复述8～10个句子。当然，速度进展得越快，也就说明你的语言连贯性和记忆力越强。
开始练*时，最好选择句子较短、内容活泼的材料进行，这样便于你把握、记忆、复述。随着训练的深入，你可以逐渐选一些句子较长，情节少的材料，进行练*。这样由易到难，循序渐进，效果会更好。
这种练*一定要有耐心与毅力。有的同学一开始就选用那些长句子、情节少的文章作为训练材料，结果常常是欲速则不达。这就像我们学走路一样，没学会走，就要学跑是一定要摔跤的。而且这个训练有时显得很繁琐、麻烦，甚至是枯燥乏味，这就需要我们要有耐心与毅力，要知难而进，勇于吃苦，不怕麻烦。没有耐心与毅力，那么你将注定是一事无成的。
（5）模仿法
我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学*的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学*，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。
其方法是：
①模仿专人。在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员的声音录下来，然后进行模仿。
②专题模仿。几个好朋友在一起，请一个人先讲一段小故事、小幽默，然后大家轮流模仿，看谁模仿的最像。为了刺激积极性，也可以采用打分的形式，大家一起来评分，表扬模仿最成功的一位。这个方法简单易行，且有娱乐性。课上、课间、课后都可进行。只要有三四个人就能进行。所要注意的是，每个人讲的小故事、小幽默，一定要新鲜有趣，大家爱听爱学。而且在讲以前一定要进行一些准备，一定要讲准确、生动、形象，千万不要把一些错误的东西带去，否则模仿的人了跟着错了，害人害己。
③随时模仿。我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。
这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。
在进行这种练*时，一要注意选择适合自己的对象进行模仿。要选择那些对自己身心有好处的语言动作进行模仿，我们有些同学模仿力很强，可是在模仿时都不够严肃认真，专拣一些脏话进行模仿，久而久之，就形成了一种低级的趣味，我们反对这种模仿方法。
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