描写排球比赛的句子

排球比赛规则

排球比赛规则

　　现在有很多人开始喜欢上排球这项体育运动了，并且很多人已经开始学*怎么打排球了。那么排球比赛规则有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　排球比赛的基本规则

　　1、发球犯规

　　遇下列任何一种情况，判发球犯规

　　A、未将球抛起或未使球清楚离手就击球;

　　B、双手击球或单手将球抛出、推出，以及用手臂以外的身体任何部位击球;

　　C、原地发球或跳起发球击球时，脚踏及端线;

　　D、未能在鸣哨后5秒内发球;

　　E、发球次序错误;

　　裁判方法是对方得分并将球权交给对方。

　　2、持球

　　根据规则规定，如果一名队员没有将球击出，并把球接住或抛出，则判为持球犯规。判断持球的主要根据是看球是否停滞在队员身体的任何部位，并看球是否被击出。

　　裁判方法是对方得分并将球权交给对方。

　　3、连击

　　规则规定，如果一名队员连续击球两次或连续触及其身体的不同部位(拦网和第一次击球除外)，则判为连击犯规。这条规定包含两个意思：一是两次触球不是同时的，而是有先后的，二是在两次击球中，无另外队员触球。

　　裁判方法是对方得分并将球权交给对方。

　　4、触网

　　规则规定，凡是在有意图击球时，队员触网，则判为触网犯规，如果是在非试图击球时，队员偶然触网，又不影响比赛，则不视为触网犯规。

　　如果触网犯规，裁判方法是对方得分并将球权交给对方。

　　6、后排队员进攻犯规

　　后排队员进攻犯规主要是指后排队员在起跳时，处在前场区或踏及进攻线。

　　裁判方法是对方得分并将球权交给对方。

　　7、关于自由防守队员换人的处理

　　为提高防守水*，每队可设两名自由防守队员，但是在比赛中只能上场一人。自由防守队员可任意替换后排的一名队员，但不能发球、进攻、拦网，也不能上前排担任二传手。自由防守队员上下场不计次数，换人时也无需向裁判员提出申请。而且自由防守队员的服装颜色要区别于场上其他队员。

　　排球比赛知识

　　1、排球运动介绍

　　排球运动由两队各六名选手组成，但是现在增设了自由人，该运动的目的在于使击出的球稍高于网前伸出的双手，从而使球落入对方的半场而得分。

　　每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠*底线的选手。每一方击球过网不得超过三次，原则上一名攻击手将和一名队友在网前拦截，阻止球落入本方半场并可以通过拦截直接得分。

　　简单来说，运动员不得持球，不得连续击球两次。他们可以用身体的任何一个部位击球，但是如果球从球员身上的某一部位弹到另一部位时，将被认作是两次击球，按违例计算。如果球员在界外击球或击球时身体的某一部位触网将被判失分。

　　2、发球

　　每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始比赛。发球球员可以用上手或下手发球，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。发球可以在底线后的任一处开球，但是规则又允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。排球可以落入对方半场的任何一处，该发球队员将继续发球直至本队失去发球权。

　　3、得分

　　在新的得分规则下，一方在获得发球权时同时得分,即所谓的'每球得分制。比赛由五局构成。在前四局的比赛中，获胜的一方必须达到25分，或在此基础上比对方高出两分。在第五局的比赛中获胜一方只需达到15分，或在此基础上比对方高出两分。

　　4、自由人

　　新设置的自由人将是一名防守专家，可以在后排进行任意的替换，帮助本队抵御对手的进攻。自由人不得发球，拦网或是绕到前排，所以一般由一名身材矮小但是动作灵活的，能够迅速倒地救球使得比赛得以继续的球员担纲。自由人可以自由替换，为了易于区别，自由人将穿上与其他球员不同颜色的衣服。

　　5、换人

　　根据另一项被修改的规则，教练员可以在比赛期间站着向球队发号施令，但是必须呆在一个特定的区域。包括替换自由人在内，教练在每局的比赛*有6次的机会替换队员。替补队员可以换下某一名先发队员或再被相同的队员替下。

　　6、其他规则

　　1.只有前排的球员方可拦网。

　　2.球员可在球越过网之前进行拦截，但是不得触网或是干扰对手。

　　3.拦网不算作一次击球。

　　4.球不得触网，也不得碰到同队的队友。

　　5.每个队在每局的比赛中都有两次的暂停机会。

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排球比赛方案

排球比赛方案（精选5篇）

　　为了确保事情或工作有效开展，往往需要预先制定好方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。那么应当如何制定方案呢？下面是小编为大家整理的排球比赛方案，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　一、活动目的

　　为促进和谐校园建设,丰富我校广大教职工的业余文化生活,加强教职工的身体素质。决定组织开展教工排球比赛。

　　二、活动时间:

　　11月21日下午2:10开始

　　三、组织机构:

　　学校工会

　　四、分组形式:

　　以种子选手为组长

　　五、比赛项目:

　　团体赛

　　六、竞赛方式:

　　每场比赛为三局两胜制,15分制,采用淘汰赛

　　七、参赛人员:

　　全体教职工

　　八、比赛组织与安排:

　　1、比赛设计:z

　　2、比赛器材:排球网、排球

　　3、总裁判:z

　　4、比赛器材准备:z

　　5、成绩统计:z

　　6、新闻撰写:z

　　7、摄影摄像:z

　　8、纪念品购买:z

　　九、活动流程:

　　1、工会组长讲话

　　2、z校长宣布比赛正式开始

　　3、总裁判讲话

　　4、分组进行比赛

　　5、宣布比赛成绩,颁奖,合影

　　十、具体要求:

　　1.各组组长要高度重视,组织好本组教师积极参加,保证活动顺利开展。

　　2.发扬团队精神,友谊第一,比赛第二。

　　一、比赛目的：

　　排球成为世界范围内最受欢迎的体育项目之一，*女排的五连冠创造了悠久的历史，女排精神更是影响了一代又一代*的大学生。为了增强本校学生和老师的凝聚力，加强新老生之间的交流，促进各班的友谊，培养和选拔一批优秀排球队员，展示我校的人文风采，特举办本次排球比赛，希望各位同学本着“友谊第一、比赛第二”,公*竞争，赛出风格，赛出水*。

　　二、主办单位：

　　xx学院体育委员会

　　三、策划承办单位：

　　体育联合会排球部

　　协办单位：体育联合会其他部门

　　赞助单位：

　　四、参赛资格：

　　华光学院全体师生

　　五、参赛队伍：

　　教工队建工队经管队设计队摄影队鞋服队

　　六、比赛时间：

　　xx年04月10日至04月25日

　　七、赛前准备工作：

　　1、裁判：校体育组老师和排球协会人员

　　2、工作分配：听从主裁判的安排。

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排球比赛策划书

排球比赛策划书

　　策划书即对某个未来的活动或者事件进行策划，并展现给读者的文本；策划书是目标规划的文字书，是实现目标的指路灯。撰写策划书就是用现有的知识开发想象力，在可以得到的资源的现实中最可能最快的达到目标。

　　时间过得太快，让人不知所措，工作已经告一段落了，迎接我们的将是新的工作目标，这时候，最关键的策划书怎么能落下！一起来参考策划书是怎么写的吧，以下是小编整理的排球比赛策划书（通用11篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　一、比赛目的：

　　排球成为世界范围内最受欢迎的体育项目之一，*女排的五连冠创造了悠久的历史，女排精神更是影响了一代又一代*的大学生。为了增强本校学生和老师的凝聚力，加强新老生之间的交流，促进各班的友谊，培养和选拔一批优秀排球队员，展示我校的人文风采，特举办本次排球比赛，希望各位同学本着“友谊第一、比赛第二”,公*竞争，赛出风格，赛出水*。

　　二、主办单位：

　　华光学院体育委员会

　　三、策划承办单位：

　　体育联合会排球部

　　四、参赛资格：

　　华光学院全体师生

　　五、参赛队伍：

　　教工队建工队经管队设计队摄影队鞋服队

　　六、比赛时间：

　　xx年04月10日至04月25日

　　七、赛前准备工作：

　　1、裁判：校体育组老师和排球协会人员

　　2、工作分配：听从主裁判的安排。

　　3、比赛器材：记分牌大小各、排球、哨子、扩音器、马克笔

　　4、宣传工作：宣传部负责海报宣传，广播宣传，邀请摄影人员拍下照片留念。

　　5、由于是首届排球联赛，为了队员们更好的了解和参与，比赛更精彩，我们协会成员经过讨论决定由各系的辅导员向各班级宣传工作，为了各系的`名誉和活动的精彩，我们协会可接受各系报名的队伍进行指导。

　　八、开幕式：

　　1、领导致辞，运动员代表宣誓，裁判员代表宣誓。

　　2、文艺表演

　　九、闭幕式：

　　1、领导致辞，向获奖者颁发奖品。

　　十、颁奖典礼：

　　1、冠、亚、季军各一支队。

　　2、最佳裁判员

　　3、最佳啦啦队

　　十一、注意事项：

　　1、每场比赛于下午四点二十举行，每日为一场。

　　2、每场比赛分三局二胜的形式举行(第一第二场以21分、第三场以15分）

　　3、在比赛开始前十分钟，各队队长需要在记录台进行签到，并签好名首发队员名单。

　　4、此次比赛实行6人制比赛，候补队员2名。队员名单应认真填写，上交主办方后无特殊情况不允许更改。若发现替换无出现在名单中的球员，则取消该队的当场比赛资格。

　　5、如遇学院有特殊情况或客观原因（注：天气变化等）则当场比赛将推迟或另行安排。

　　6、替补球员入场前及球队要求暂停时，应向记录台报告，经裁判允许后方有效。（注：球员不允许在场上请求暂停。）

　　7、教工队秉着提高教导学员的身份参赛，故不加入比赛积分与积分榜，教工队参加的比赛，视为指导练*赛。

　　8、场上队员要绝对服从裁判判罚，场边球员、拉拉队、观众需有序观看比赛，不允许与记录台工作人员交谈，干扰其正常工作，不得辱骂裁判和工作人员，如有此情况将给予警告、情节严重者则给予技术处罚和驱逐出场的处罚。

　　9、各队必须严格按照比赛规则，准时参赛。（注：如有特殊情况应提前一天向组委会申请，经同意后另行安排。）

　　10、各队上场的队员需身着整套队服，队服未穿着规范的球员，不允许参赛。（注：若有特殊情况，提前向主办方汇报。）

　　11、如果队伍不能如期参加比赛，必须提前一周通知负责方，并说明原因。

　　一、比赛目的

　　为了进一步促进排球运动在河北外国语职业学院的全面发展，促进河北外国语职业学院各系之间联系、交流与相互学*，提高河北外国语职业学院学生的排球技术水*，丰富大学生的课余文体活动。英语系学生会特举办本次八系排球联赛，希望各系同学本着“友谊第一、比赛第二”、“重在参与”的原则，公*竞争，赛出风格，赛出水*。

　　二、主办单位：

　　承办单位：英语系学生会

　　三、前期准备工作

　　1、裁判：校体育组老师。

　　2、记录：英语系学生会体育部。

　　3、物力资源：记分牌4个、排球8个、秒表4个、扩音器4个、裁判哨4个。

　　4、场地申请：学院排球场。

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排球比赛宣传标语

排球比赛宣传标语

　　在日复一日的学*、工作或生活中，许多人对一些广为流传的标语都不陌生吧，标语具有文字简练、意义鲜明的.特点。还苦于找不到好的标语？下面是小编为大家整理的排球比赛宣传标语，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　1） 四联出手，必是好球。

　　2） 团结奋进，卓越永成。

　　3） 四联无敌手，拿了冠军咱就走。

　　4） 威武文明钢四联，壮志雄心路更远。

　　5） 先战胜自己，坚持就能赢。

　　6） 团结拼搏，勇创辉煌。

　　7） 比赛追求卓越，运动健康和谐。

　　8） 四联精神，战无不胜。

　　9） 传承拼搏精神，展现竞争风采。

　　10） 无敌四联，百战百胜。

　　11） 我爱四联，勇往直前。

　　12） 四联同心，众志成城。

　　13） 四联一出，谁与争锋。

　　14） 四联出场，势不可挡。

　　15） 四联一出，谁与争锋，博在精彩，赢出奇迹。

　　16） 集四联参赛，绝对精彩。

　　17） 实力四联，世界前沿。

　　18） 实力四联，一往无前。

　　19） 四联不败，征服世界。

　　20） 坚持到底，勇往直前，四联必胜。

　　21） 齐心协力，勇往直前。

　　22） 四联四联，独霸四方，四联加油。

　　23） 四联向前冲，齐心协力必成功。

　　24） 四联四联，勇往直前。

　　25） 今朝王者，四联威武，独霸江湖。

　　26） 四联四联，星火燎原；今朝蝉联，风光无限。

　　27） 四联四联，势如破竹。

　　28） 四联前进，四联勇敢，四联最猛。

　　29） 四联入场，气压群芳。

　　30） 四联过球，百发百中。

　　31） 四联四联，个个争先。

　　32） 加油加油四联队，尽兴挥洒四联队。

　　33） 拼搏在赛场，精彩看四联。

　　34） 勇敢四联，永不言败。

　　35） 四联队友加油加油，个个鼎个奖杯拿回家。

　　36） 四联的队友发威吧，胜利永远是你们的。

　　37） 四联四联，必胜必赢。

　　38） 四联精英，战无不胜，有球（求）必赢（应）。

　　39） 四联精英，有球必赢，谁与争锋。

　　40） 无敌四联，排除万难，战无不胜，勇往直前。

　　41） 我爱四联，奋勇向前，四联加油，打出好球。

　　42） 四联一出手，泰山抖一抖。四联一防守，一分又到手。

　　43） 四联进攻，一定成功。四联防守，一分到手。

　　44） 四联四联，联手共进，四海名扬。

　　45） 四联四联，四方之志，联手共进。

　　46） 四海皆兄弟，联袂决天下。

　　47） 四联一声吼，大地抖三抖。

　　48） 四联最行，有球必赢。四联最棒，势不可挡。

　　49） 四联四联我爱你，战无不胜就是你，冠军第一属于你。

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排球比赛策划方案

排球比赛策划方案（通用14篇）

　　为了确保工作或事情顺利进行，我们需要提前开始方案制定工作，方案是在案前得出的方法计划。那么应当如何制定方案呢？下面是小编帮大家整理的排球比赛策划方案，希望对大家有所帮助。

　　为庆祝“五一”国际劳动节，丰富全县广大干部职工的节日文化生活，县总工会决定举办“庆五一·迎五四”气排球比赛，现将有关事项通知如下：

　　一、活动主题：

　　弘扬劳动精神争当时代先锋

　　二、报名时间和地点：

　　1、报名时间：20xx年4月12日至24日，逾期不予办理。

　　2、报名地点：县体校办公室，联系电话邮箱：。

　　3、领队会和抽签时间：20xx年4月25日上午10点在青少年活动中心一楼召开领队会、抽签。

　　三、参赛办法：

　　1、分县直和乡镇两个大组(如果乡镇报名参赛队数少于6队将不再设乡镇组)。

　　2、比赛分男子组、女子组进行，每个单位均可报男、女队，每支参赛队可报领队、教练、运动员10人。

　　3、原则上以单位组队参加，县直单位干部职工比较少的，可以在系统内组队，每人只能参加一个队的比赛。

　　四、开幕式、比赛日期和地点：

　　开幕式、比赛时间：20xx年5月2日19：30于体育馆举行开幕式，开幕式结束后接着比赛。

　　五、奖励办法

　　1、按参赛队30%给予奖励。

　　2、奖金额：

　　第一名：1500元

　　第二名：1300元

　　第三名：1100元

　　第四名：900元

　　第五名：700元

　　第六名：600元

　　一、比赛目的

　　为了进一步促进排球运动在河北外国语职业学院的全面发展，促进河北外国语职业学院各系之间联系、交流与相互学*，提高河北外国语职业学院学生的排球技术水*，丰富大学生的课余文体活动。英语系学生会特举办本次八系排球联赛，希望各系同学本着“友谊第一、比赛第二”、“重在参与”的原则，公*竞争，赛出风格，赛出水*。

　　二、主办单位：

　　河北外国语职业学院体育教研部

　　承办单位：英语系学生会

　　三、前期准备工作

　　1、裁判：校体育组老师;

　　2、记录：英语系学生会体育部;

　　3、物力资源：记分牌4个、排球8个、秒表4个、扩音器4个、裁判哨4个;

　　4、场地申请：学院排球场

　　四、工作安排

　　1、英语系学生会宣传部负责出海报、横幅等宣传活动。

　　2、英语系学生会学*部、体育部负责在现场维持次序、后勤。

　　3、英语系学生会生活部负责在现场保持场地卫生。

　　五、宣传方式：

　　在学院各个宣传栏、男女生宿舍楼口等地方分别粘贴宣传海报，在食堂门口搁置展牌，并发放通知到各个系学生会体育部。

　　六、晋级制度

　　1、此次比赛实行六人制比赛，以系为单位，每系限报男、女球队各两支。

　　2、小组赛采用得分制，每组前两名进入八强。

　　3、进入四强以后的比赛则为决赛，如双方战*则进行加时赛。

　　七、奖励规则：

　　比赛将评出男、女冠、亚、季军三支队伍。

　　八、比赛时间：

　　20xx年11月8日~11月15日

　　比赛地点：学院排球场

　　九、报名方式

　　各系统一报名(后附报名表)，于20xx年11月1日中午12点交于综合楼101

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开展气排球比赛策划方案

开展气排球比赛策划方案（精选21篇）

　　为了确保我们的努力取得实效，常常要根据具体情况预先制定方案，方案的内容多是上级对下级或涉及面比较大的工作，一般都用带“文件头”形式下发。那么你有了解过方案吗？以下是小编整理的开展气排球比赛策划方案，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　一、承办单位：

　　协办单位：xx体育部

　　参赛单位：xx毕业班

　　二、比赛办法

　　1、竞赛规则：采用国际排球最想规则

　　2、第一阶段：由抽签分两小组进行单循环方法比赛，小组前两名进入第二阶段比赛。

　　3、单循环积分比赛名次的决定方法：胜一场得2分，负一场得1分，弃权得0分

　　4、第二阶段采用交叉单淘汰方法比赛。A，B两组分别有前两名出线。A组第一名跟B组第二名，B组第一名跟A组第二名分别进行比赛，胜出的两支队伍争夺第一名，输的两支队伍争夺第三名。

　　三、比赛细则：

　　1、由于课程问题，比赛时间不固定，根据各班课程另订（雨天除外）。到时球队要准时到场，无故迟到10分钟者，当作自动弃权处理。（大学生班级野炊活动策划书）

　　2、网离地面高度为2、24米，各方每个球最多只能击3次（拦网除外），除拦网球员外，其他球员不得连击2次。

　　3、比赛实行5场3胜制，直接得分，不争发球权。

　　4、获发球权一方，应在主裁判鸣哨后方可发球，否则发球无效。

　　5、全队不得触网。

　　6、若有意触犯，谩骂裁判，情节严重者，自动出场，并不得参加下一场比赛。

　　四、奖励方法

　　1、奖励前四名代表队，奖励队伍获得一定的奖励。

　　2、设精神文明风尚奖两名。（评选小组名单由中文系组织部安排）

　　3、设“优秀运动员”奖。（由各班评选上送，每个班两名，即每支队伍四名）

　　五、裁判工作：

　　由裁判协会担任

　　六、规程解释权：

　　规程解释权为裁判委员、中文系1033、1034班所有

　　七、未尽事宜另行通知。

　　一、活动目的：

　　为了丰富我系同学们的课余生活，展示我系同学们的体育才华，激发广大学生热爱校园和热爱体育、努力成才的热情；增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情；加强同学们春季户外锻炼的意识，增进数理系各班之间的交流；系学生会体育部特策划举办我系男女生混合排球赛。

　　二、活动对象：

　　数理系08、09、10级学生。

　　三、比赛流程：

　　比赛分两个阶段第一阶段是A B两个小组进行淘汰，第二阶段是在两个小组中取前两名进行冠、亚、季军的争夺。

　　四、比赛时间、地点：

　　20xx年3月25日下午学校排球场

　　五、参赛单位：

　　每班各出一代表队参加比赛。每班各自选拔，每支队伍由6名队员组成，其中男生4名，女生2名。（可另外选替补，最多6人）。

　　六、比赛规则：

　　xx

　　七、活动奖励：

　　冠军羽毛球拍一幅、季军乒乓球拍一幅、亚军跳绳线两条

　　八、活动宣传：

　　由各班体育委员联合宣传委员进行赛前宣传和赛后总结，并以活动成果的形式展示。

　　九、人员安排：

　　1、裁判：

　　2、工作人员：安排记录、翻分工作，负责记录比赛队双方的姓名队号，并审查资格，发现问题及时汇报处理。

　　3、啦啦队：参赛七个班的同学由各班文艺委员组织为参赛队员加油助威。

　　十、比赛用品：

　　排球两个，哨子，记分板。

　　十二、经费预算：

　　购买奖品，羽毛球拍20元、乒乓球拍15元、绳线10元共计45元。

　　十一、比赛注意事项：

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排球的接球技巧

排球的接球技巧

　　排球是用双手，通过发球、垫球、传球和扣球篮网几个步骤组成，下面是小编为大家搜集整理出来的有关于排球的接球技巧，希望可以帮助到大家！

　　球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方(每方六人)各占球场的一方，用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。排球运动源于美国。1895年，美国马萨诸塞州(旧称麻省)霍利约克市，一位叫威廉斯·盖·摩尔根的体育工作人员发明的。

　　当我们看到电视屏幕上排球运动员那一个个飞身救球的高难度的动作时，不禁心生佩服。所谓“台下十年功，台上一分钟”，运动员们在台上训练了那么久，才能达到我们在屏幕上看到的这种效果，可见运动员的付出与毅力之强大。那么运动员*时是怎么样训练接球的呢?来看看下面接球的几种方法。

　　接球技术的动作方法

　　1、侧面双手接球

　　身体两侧接球，称为侧面接球，如果排球飞来的速度过快，而且距离身体侧面较远，来不及的时候用这种方法，这种方法可以扩大防守的范围，但是对控制球的方向不好。

　　因此，在来得及移动的情况下，最好采用正面接球。当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。

　　2、正面接球

　　(1)准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立宽於肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌著地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置於腹前。

　　(2)手形、击球点和触球部位：当球接*腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指*行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠*手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离，便於控制用力大小并可根据接球的方向，调整手臂的角度。

　　3、跨步接球

　　队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。

　　前跨接球：如果来球是低远球，那么就要看准落点，跨出一大步，弯曲膝盖深蹲，重心放在跨出的'腿部，前倾身体，下降臀部，然后双手插入秋霞，用前臂接球。

　　侧跨接球：当来球至右侧时，右脚向右侧跨出一大步，屈膝制动，重心移至跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂插入球下，用前臂接击球的后下部。

　　4、背接球

　　背接就是背向接出球方向，从体前向背后的接球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时，或第三次被动击球过网时采用。背接时，判断好球的飞行方向，先要迅速移动到球的落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插在球下。击球时，蹬地为头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方摆动。在背接低球时，也可以有屈肘、翘腕动作，以虎口处将球向后上方接起。

　　5、挡球

　　当来球较高、力量较大、不便於利用传球时，可采用挡球。

　　双手挡球的手形有抱拳式挡球的手法是：两肘弯曲，一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前。

　　并掌式挡球的手法是：两肘弯曲，两虎**叉，两掌外侧朝前，合并成勺形。

　　挡球时，前臂放松，两肘朝前，手腕后仰以掌外侧和掌根组成的*面挡击球的下部。击球瞬间，手腕要用力适度，击球点在额前或两侧肩上。

　　6、单手接球

　　当来球低、速度快、距离远、来不及用双手接球时，可采用单手接球。这种接球动作快，手臂伸得远，可扩大控制范围，但由於手臂击球面积小，不容易控制球。

　　当球在右侧向右跨出一大步，上体向右倾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前摆动。用前臂内侧、掌根或虎口处接击球后下部。

　　接发球接球是比赛的重要环节，是组织一攻的基础。比赛中接发球主要采用正面双手接球，但根据各种发球的性能不同，接发球的动作方法稍有不同。

　　1.接大力发球：大力发球的特点是力量大、速度快、球旋转力强，但球运行轨道较固定，容易判断。接这种球时，要对准来球，迅速降低身体重心，手臂插入球下保持不动，让球自己弹起。如击球点低时，也可用翘腕动作击球。

　　2.接飘球：飘球的特点是飞行速度快、不旋转、飞行轨为飘忽不定，接发球时很难判断球的落点。接这种球时，首先要判断好来球落点，快速移动取位，对准来球，主动伸臂插入球下击球。击球时，要配合蹬地、提肩、送臂的全身协调力量将球击出。

　　3.接侧旋球：侧旋球的特点是球的飞行轨道呈弧线，落点偏向旋转方向一侧。接这种球时，要快速移动，对正来球，重心要靠向球旋转飞行的一侧，用前臂控制球的旋转方向。如接左侧旋球，要靠向右侧，以便截住球向右侧的飞行路线，控制球的反弹方向。

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广西气排球比赛规则是什么

广西气排球比赛规则是什么

　　气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。那么，气排球的比赛规则有哪些呢?下面就和小编一起看看吧!

　　第一章 场地和设备

　　一、场地

　　(一)比赛场地

　　气排球的比赛场区和无障碍区，其形状为对称的长方形。

　　(二)面积

　　比赛场区沿用羽毛球双打场地外沿场区，即端线为6.1米，边线为13.4米。其四周至少有2米宽的无障碍区。比赛场区的无障碍空间以地面量起至少高7米，其空间不得有任何障碍物。

　　(三)比赛场地的地面

　　场地地面应是*坦、水*的。地面上不得有任何可能伤害队员的隐患。

　　(四)场地的界线

　　场地所有的界线宽为4厘米，界线的颜色应是与地面不同的浅色。边线和端线的宽度包括在场区地面内。中线在网下连接两条边线，将场地分为两个相等的半场(长6.7米，宽6.1米的两个场区)。每个场区有一条与中线距离1.98米连接两条边线并与中线*行的限线。中线与限制线以内的场区称为前场区，限制线与端线间为后场区。限制线和前场区向边线以外是无限延长的。限制线两头各画三条长15厘米、间隔20厘米的虚线作为限制线的延长线。

　　(五)发球短线和发球区

　　发球区宽6.1米，位于端线后。在两边场区的端线后两条边线的延长线各画一条长巧厘米，垂直并距离端线20厘米的短线。两条短线之间的区域为发球区。短线宽度包括在发球区内。发球区向后是无限延长至障碍物前。

　　(六)换人区

　　位于记录台前，两条进攻线的延长线之间至记录台的范围为换人区。

　　二、球网与球柱

　　(一)球网

　　球网设在中线中央的垂直面上空，其标准为长6.5米x宽1米。球网为深色，网孔为10厘米x10厘米。

　　(二)标志杆(两条)

　　标志杆长1.8米，直径为1厘米，高出球网80厘米，其高出网的高度部分每间隔10厘杆应固定于球网两头两侧标志带的外沿，垂直于中线。

　　(三)标志带(两条)

　　标志带为宽4厘米、长1米的白色带子，分别系于球网两端，垂直于边线。标志杆、标志带是球网的一部分，并作为球网两端界线的标志。长于6米的球网、网绳、网柱以及标志杆均属于障碍物。

　　(四)球网的高度

　　成年男子组网高2.10米，女子组网高1.9米;男、女混合组网高2米;老年组男子(60岁以上)网高2米，女子(55岁以上)网高1.8米。球网高度均应在中线中点丈量，球网两端的网高不得超过规定网高2厘米。

　　(五)球网柱

　　球网柱是两根高出地面2.25米可以调节高低的光滑圆柱，固定于边线以外0.5米至米的中线延长线上。球网柱应无拉链，一切危险设施和障碍物都必须排除。

　　三、气排球

　　(一)球体

　　球体是圆形的，由柔软的塑胶制成。

　　(二)颜色

　　气排球应为黄色。

　　(三)圆周

　　球的圆周为78厘米至80厘米。

　　(四)重量

　　气排球的重量为110克至125克。

　　第二章 比赛队和队员

　　一、比赛队

　　(一)每个参赛队最少可有五名队员，最多可有十名队员，教练员一名，领队一名。

　　(二)场上队长应佩带明显标志。场上队长被换下时，应指定另一队员担任场上队长。

　　(三)比赛过程中，如要更换场外教练指导时，必须由场上队长向第一裁判请求更换。

　　(四)参赛者应根据自身健康状况决定是否参加本项目的比赛。比赛中发生伤病及意外情况时，由各参赛队或参赛者个人负责。

　　二、队员的服装

　　(一)队员服装要求统一，整洁。比赛服装上衣前后必须有号码，号码数字在1号至10号范围内。身前号码至少10厘米高，身后号码至少20厘米高，号码笔划宽分别是1厘米和2厘米。

　　(二)上场队员须穿运动鞋进行比赛，第一裁判员可以允许运动员不穿鞋进行比赛。

　　(三)上场队员若佩带眼镜或其他物品进行比赛，风险自负。

　　(四)上场队员禁止佩带可能造成伤害自身或其他队员安全的物品及有利于人为加力的物品。

　　三、教练员和队员

　　(一)教练员和队员应主动了解并遵守竞赛规则并服从裁判的裁定，以良好的体育道德参赛。如对裁判员判定有疑异，在死球时才允许场上队长向裁判员请求解释。教练员和其他队员无权对裁判员提出解释请求。

　　(二)教练员和队员必须尊重裁判和对方队员，不得以任何行为干扰裁判员的判断，不得以任何行为拖延时间延误比赛。

　　(三)教练员应在比赛开始前将本队队员姓名及号码登记在记录表上并签字确认，并在每局比赛开始前填写上场队员位置表交给第二裁判员。

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排球的练*方法

排球的练*方法

　　多进行排球练*，能培养自己的球感。以下是小编为大家带来的关于排球*时怎样练*，希望能给大家带来帮助!

　　一、传球练*方法：

　　(1)原地做正面双手上手传球的徒手练*。体会正确的传球动作和正确的击球点。

　　(2)原地向上做抛接球练*。体会正确的传球手型和正确的击球点。

　　(3)原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。

　　(4)一抛一传。二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念。然后二人互换。

　　(5)二人对传。二人一组，相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力，能连续传球。

　　(6)自传与对传。二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方。要求提高控球能力，注意传球方向的变化和全身协调用力。

　　(7)左右跑动传球。二人一组，一人将球抛到另一人的左右两侧，另一人左右跑动到位后传球，然后二人互换。要求移动速度要快，传球时面对抛球人，做到正面迎送来球。

　　(8)隔低网传球。二人一组，分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。

　　(9)三角传球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向传球。要求面对出球方向，保持正面传球。

　　二、垫球技术练*方法

　　(1)模仿试作。

　　①垫球手型的练*，集体原地试作，教师检查纠正。注意垫球动作要合理;小臂要夹紧;手臂要伸直;垫击面要*整。

　　②徒手试作，原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调、用力合理，准确。

　　(2)垫击固定球。

　　两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。

　　(3)垫击抛来球。

　　两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练*人的前后、左右，要求练*者移动后仍作正面垫球。

　　(4)对墙自垫。

　　一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右，认真体会用力顺序，体会动作要领，注意

　　击球部位。对墙自垫能熟悉球性，增加球感。对墙自垫熟练了，能准确体会球的力量大小，提高垫击动作的准确性。

　　(5)对垫。

　　先练*原地对垫，再练*移动对垫，逐步提高练*的难度，但要求在上述练*中，都必须采用正面垫球。

　　(6)不隔网的接垫球练*。

　　开始阶段，球尽量要求发准，力量也不宜太大，垫球者都采用正面垫击，力争将球垫准。

　　(7)隔网的接球练*。

　　接球者判断来球后迅速移动取位，对正来球后将球垫到二传位置上。

　　三、发球技术的练*方法

　　1、在简单的条件下掌握技术

　　(1)徒手做抛球的练*。要求*稳地向上抛，使抛出的球不旋转。最好使抛出球的高度固定。

　　(2)徒手模仿发球动作练*。

　　(3)击固定球。两人一组，一人持球举至击球点高度，另一人挥臂击固定球。体会击球点和挥臂动作。

　　(4)对墙或对网*距离发球。体会抛球和挥臂击球动作的配合。

　　(5)距网4-5米的发球练*。逐渐加长发球距离。

　　(6)对墙定点发球。在墙上画一圆圈，将球发到圆圈内。

　　(7)在发球区发球。

　　2、在较复杂的条件下巩固技术

　　(1)在发球区的不同位置发直线、斜线球。

　　(2)向网前和后场发球。

　　(3)向后场两角发球。

　　(4)向对方六个位置发球。

　　(5)结合接发球进行发球练*，统计发球的效果。

　　3、在比赛的条件下提高发球技术

　　(1)三人一组，轮流在3号位、2号位扣球后，迅速跑到发球区发球。

　　(2)在前排拦网后迅速跑到发球区发球。

　　(3)发球后迅速进场防守。

　　(4)发球比赛。将队员分**数相等的两组，进行发球比赛，从统计看效果。

　　(5)在分组比赛或对外比赛中进行统计，检查发球效果。

　　拓展：排球训练后，8能8不能!

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排球规则是什么

排球规则是什么

　　排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。下面是小编整理的排球规则是什么，欢迎阅览。

　　排球比赛规则

　　规则排球比赛的开始，由一队后排右边的队员在发球区内发球。然后每队可接触球3次（拦网触球不计算在内）。比赛应不间断地进行。如果球落地、触墙、触天花板、触其他任何物体或某一队员犯规，则成死球，造成死球的一方失球。只有发球的队胜1球时，才得1分。

　　如发球队犯规、失误，或接发球的队胜1球时，则接发球队取得发球权，其队员须按顺时针方向进行1个位置的轮转。一个队只有赢得至少15分，并同时超过对方2分时，才胜1局。正式比赛采用5局3胜制，前4局打成2比2*局时，第5局为决胜局。在决胜局比赛中，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序，继续比赛到结束。

　　规则规定1个队最多有12名队员（队长在内），教练员、助理教练员和医生各1人。队员服装必须统一，上衣前后有明显号码。教练员只能在暂停和局间间隙时间（两局间的间隙时间不超过2分钟，决胜局比赛前休息5分钟）进行指导。只有场上队长可以当场向裁判员提出询问或要求解释规则。如对解答不满意，可向上级组织申诉，但比赛必须继续进行，直到结束。

　　如果教练员或队员有一般不良表现或犯规行为，裁判员将示意或口头提出警告，对较重者出示黄牌给予警告。如果再犯，将出示红牌，判罚该队失发球权或对方得1分。如有辱骂裁判员或对方队员等严重犯规者，可取消其该局或全场的比赛资格。

　　每局比赛前教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或副裁判员，不得更换。每队上场6人，站成两排，从左至右，前排为4、3、2号位，后排为5、6、1号位。每次均由轮转到1号位的队员发球。在发球击球时，双方队员都必须按规定位置站好，前后排和左右侧都不能站错，否则将被判失发球权或对方得1分（球发出后其位置不受此限制）。

　　比赛成死球时，教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。每次暂停不得超过30秒。1局比赛中，每队可要求两次暂停，准许连续请求暂停。如要求第3次暂停，裁判员应予拒绝并提醒该队注意，否则该队将被判失发球权或对方得1分。

　　因队员受伤或其他事故中断比赛，不算作暂停。每队在1局比赛中，换人最多不超过6人次，不得连续请求换人。在1局比赛中，开始上场的队员被替换下场后，只有1次再上场的机会，而且再上场时只准换下替换他的替补队员。

　　规则对技术动作的要求

　　①发球：按次序该发球的队员必须站在发球区里，在裁判员鸣哨后5秒钟内将球击出。球必须抛起明显离手。如果球在中途触及发球队场上队员、球网、标志杆、其他障碍物或从网区以外越过，或发球不过网，均为发球失误。发球队场上队员不得挥臂、跳跃或形成屏障，阻碍对方接球者的'视线，否则被判掩护发球犯规，失发球权。在本队未失误前，发球队员连续发球。

　　②触球：队员可用腰部以上身体任何部分触球，但必须清晰并不得有停留，如出现捞、捧、推、掷球的情况，则被判为持球。每队最多触球3次（拦网除外），如果1个队员连续触球多于1次（拦网除外），则被判为连击。同队两个队员同时触球，作为两次触球。双方队员在网上同时触球后，均可再击球3次。

　　③进攻性击球：直接向对方场区击球为进攻性击球。前排队员可在本场区对任何高度的球作攻击性击球，后排队员在限制线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在限制线后起跳则可扣任何高度的球。

　　④手过网：队员不得过网击球。

　　但击球点在本场区，球离手后，手随球过网不判过网犯规。对方击球前，拦网队员手触及对方场区上空的球时，判拦网队员过网犯规。当对方队员击球之后，许可在对方场区拦网。

　　⑤过中线：队员身体任何部位越过中线触及对方场区地面即判过中线犯规。但一脚或双脚的一部分踏过中线，而另一部分踏在中线上或在中线上空，则不判犯规。队员可以伸手在网下击球，但不得阻碍对方队员。

　　⑥拦网：队员用上体在球网附*高于球网上沿，阻挡对方击过来的球，称为拦网。只准前排队员进行单人或集体拦网。在1次拦网中，球可能迅速连续触及1个或几个拦网队员的手、头或上体的其他部位，均算1次拦网。拦网后本队可再击球3次。拦网手触球后，球落界外，为触手出界，判失误。

　　正式比赛应有正裁判、副裁判各1人，记录员1~2人，司线员2~4人。正裁判负责全场比赛工作，根据规则对比赛情况作出最终决定，并有权改判其他裁判人员的错误判断，是唯一有权对比赛队犯规和不良行为进行判罚者。副裁判应协助和配合正裁判进行工作，其主要职责是：每局开始前核对双方队员所站位置；判断接发球时队员的位置；检查后排队员是否有不合法的进攻性击球或拦网；掌握暂停和换人次数。此外，还分工侧重观察球网上沿以下部分和本侧的比赛情况。

　　场地设备

　　比赛场地为18米×9米的长方形，四周至少2米（奥运会和国际重大比赛端线后要有8米，边线外要有5米），场地上空至少高7米（奥运会和国际重大比赛要高12。50米）内不得有障碍物，并有一条中线把球场分为相等的两个场区。所有的线均宽5厘米。

　　在场地中线上空，架有球网。网宽1米，长9。50米，张挂在场外两根圆柱上。女子网高2。24米，男子网高2。43米。球网两端垂直于边线和中线的交界处各有5厘米宽的标志带，在其外侧各连接一根长1。80米的标志杆。球的圆周为65~67厘米，重量为260~280克，气压为0。48~0。52公斤/*方厘米。

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